Kuidas suurendada testosterooni taset meestel

Praegu on olukord selline, et mehed seisavad silmitsi testosterooni puudumise probleemiga oma kehas. Selle põhjuseks on vähene füüsiline aktiivsus, inimese halvad harjumused, halb uni, tasakaalustamata toitumine jne. Seetõttu huvitab tugevamat sugu küsimus - kuidas tõsta meeste testosterooni taset? Uuri lähemalt, milline on hormooni norm organismis, kuidas taset kontrollida, mõõta ja normaliseerida.

Testosterooni puudulikkuse sümptomid ja tunnused meestel

Enne kui räägime teile, mis suurendab testosterooni taset, millised süstid on saadaval meessuguhormooni suurendamiseks ja millised ravimid mõjutavad potentsi, peate tutvuma testosterooni puudulikkuse sümptomitega. See küsimus on tugevama soo jaoks väga oluline, kuna esimesed märgid määravad hormooni taseme.

• Potentsi vähenemine.
• Osaline ja täielik impotentsus.
• Kõhupiirkonna suurenemine, rasvumine.
• Liigne higistamine isegi kerge pingutuse korral.
• Kehakaalu langus, töövõime langus, väsimus.
• Vähenenud luutihedus.
• Need, kes mõtlevad, kuidas meestel iseseisvalt testosterooni taset tõsta, seisavad silmitsi regulaarse lihasnõrkuse probleemiga. Nahk muutub kuivaks ja ketendavaks.
• Inimene muutub närviliseks, hajub, magab öösel halvasti.
• Kui nägu läheb sageli punaseks, tekib kuumatunne.
• Näole või rinnale ilmuvad perioodiliselt punased laigud.
• Aneemia.
• Vähenenud juuste kasv kehal ja näol.
• "Naine" rinna välimus, mis on põhjustatud östrogeeni sisaldava õlle regulaarsest tarbimisest.
• Erektsioon ei muutunud nii intensiivseks.

Näitajate norm

Kui mõtlete testosterooni taseme tõstmisele, peaksite teadma terve keha näitajate määra. Spetsiaalselt selleks oleme koostanud vastava tabeli, millest saate teada meessuguhormooni koguse kohta. Näitajad on jagatud vanuse järgi, nii et kui teid testitakse meeste testosterooni suhtes, võrrelge oma tulemusi siin loetletud tulemustega.

Kuidas suurendada testosterooni kehas loomulikult

Kuidas suurendada testosterooni taset meestel? Saate teada, kuidas kaalu normaliseerida, milliseid jõuharjutusi teha, mida dieeti lisada. Allpool toodud soovitused annavad arstid neile, kes ei tea, kuidas loomulikul viisil meeste potentsi suurendada. Kui te ei ole valmis kasutama ravimpreparaate ja pille, et tõsta meestel testosterooni taset, siis soovitame kasutada neid meetodeid.

• Ratsioon. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks lisage kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki sisaldavaid toite. Tsinki leidub tavalistes seemnetes, merekalades, muudes mereandides ja pähklites. Kasulikud on D-, C-, F- ja E-vitamiini sisaldavad puuviljad ja marjad: avokaadod, tsitruselised, mustad sõstrad. Kohv, rasvane liha, suhkur ja alkohol tuleks toidust võimalikult palju välja jätta. Need, kes teavad, kuidas toiduga suurendada testosterooni tootmist veres, on teadlikud, et munades leiduvad valgud on parim valik. Joo palju puhastatud vett, kuid väldi sooda ja magusaid jooke.
• Kehakaalu ja kehalise aktiivsuse normaliseerimine. Tapa kaks kärbest ühe hoobiga: Suurem jõutreening tõstab hormooni taset veres ja samal ajal kaotab ülekaalu. Kui te ei tea, kuidas üksinda meestel testosterooni tõsta, tehke sporti - isegi 1-2-tunnine treening tuleb kasuks.
• seksuaalne aktiivsus. Mõõdukas seksuaalne kontakt aitab neid, kes ei tea, kuidas meestel testosterooni taset tõsta.

Ravimid testosterooni suurendamiseks meestel

• Süstid. Depoo Testosteroon Cypionate ja Delasteril. Seda võetakse 200-400 mg iga 3-4 nädala järel. Sustanol 250 arstid soovitavad 250 mg iga 3 nädala järel Nebido ravimit süstitakse 1 g kord 3 kuu jooksul.
• Halotestiini tabletid joovad iga päev 5-20 g, Proviron - 25-75 mg. Striant võetakse 30 mg kolm korda päevas. Metadreni soovitatakse juua 10-30 mg iga päev.
• Adaptogeenid või ravimtaimed. Saate hormooni tõsta ženšenni, eleutherococcus'i, hiina magnoolia viinapuu, radiola rosea tinktuuriga.

Video: kuidas tõsta testosterooni kodus

Niisiis, me mõtlesime välja, kuidas meestel testosterooni taset tõsta. Ülaltoodud soovitusi arvesse võttes parandate potentsi. Pidage meeles, et toitumine peaks olema tasakaalustatud ja mitte sisaldama ainult kala ega mune, nii et te ei saavuta efekti. Maitsetaimed on selle probleemi lahendus, kuid tablette on kõige parem kasutada viimase abinõuna. Soovitame teil tutvuda videoga, mis annab selle probleemi kohta põhjalikumat teavet.