Millised on parimad jooksujalatsid kõndimiseks ja jooksmiseks?

(7 hinnangud, keskmine: 5,00 5-st)
Postituse hindamiseks peate olema saidi registreeritud kasutaja.

Täna räägime sellest, milliseid jalatseid jooksmiseks ja kõndimiseks valida, et tunneksite end nendega mugavalt kõndides. Spordijalatsid on ennekõike funktsionaalsed, mitte välimus: samade tossudega, murul, asfaldil ja kruusal ei saa sama mugavalt joosta.

Mis on raskus - kas pole võimalik osta, millised teile meeldivad

Muidugi saate, kui me räägime igasugustest kingadest, välja arvatud spordijalatsid. Selles pole raskusi, see on lihtsalt kingad, kuid on mitmeid tegureid, millega tasub arvestada, kui mugavus ja tervis on kallid. Pole ime, et tosse arendavad peamiselt insenerid, mitte disainerid.

Valimiseks piisab üldiste põhimõtete tundmisest - siis saate hõlpsalt navigeerida mis tahes tootja sortimendis.

Üldiselt kurdetakse a la “Ma võtsin alati Nike’i, aga viimane paar valmistas mulle pettumuse” sagedamini vale valiku kui tossude kvaliteedi pärast. Keegi ei kurda, et ta ostis sõiduauto ega saa kogu mööbliga korraga liikuda: sedaani sihtotstarve pole kaubavedu. Samamoodi spordijalatsitega: iga otstarbe jaoks on mudel, isegi kui need on sama kaubamärgiga.

Rajaleidjad, minge edasi

Kõige olulisem asi, mida arvestada, on jala painutus. Seda saab tuvastada paljaste jalgade jälgede järgi liivas või märgade jälgede järgi põrandal: reeglina sees oleva sälguga jalajälg.

Proovige järgmisel jooksmisel pöörata tähelepanu kõndimise ja jooksmise algoritmile: esiteks puudutab kand pinda ja nihutab sääreosa veidi sissepoole – raskuskeskmele lähemale, seejärel veereb läbi jalalaba keskosa ja lükkab. varvas, nihutades samal ajal sääre väljapoole. Jalavõlvi koos sääre põikisuunalise liikumisega on loomulik pehmendus*.

Uudishimuliku jaoks nimetatakse kõndimise etappe "pronatsiooniks" ja "supinatsiooniks". Jalatüüpe eristab pronatsioon ebapiisavast tugevani (lamajalg).

Mida suurem on rööbastee süvend, seda väiksem on amortisatsioon ja seda suurem on luu- ja lihaskonna tootlus. Ja mida väiksem on sälk kuni lamedate jalgadeni, seda suurem on koormus liigestele ja pehmetele kudedele.

Õigesti valitud tossud peaksid täiendama jala biomehaanikat normaalsega, seetõttu valitakse lameda jala jaoks sirge lõikega jalatsid mitmekihilise tallaga - see piirab liikumist. Kumera kaare jaoks on vastupidiselt sobivam põrutusi summutav kumer lõige.

Kui te sellest aru ei saa, on kõige parem võtta neutraalse pronatsiooni jaoks kingad - see on keskmine, mitmekülgne ja levinum variant.

Nende põhimõtete järgimine vähendab stressi ja väsimust, vähendab vigastuste ja luu-lihaskonna valude ohtu.

Toas või väljas

Teine tegur, mida jooksujalatsite taldade puhul arvestada, on pinna tüüp. See sõltub sellest, kuhu kavatsete joosta. Siseruumidesse või jooksulindiks sobib paremini pehme sile põhi. Optimaalse veojõu tagamiseks asfaldil või kruusal joostes tagavad tugeva soonega jalanõud.

Eksimusel pronatsiooniga võivad olla varjatud pikaajalised tagajärjed ja siin on kõik lihtne: kes sileda tallaga tänavale jookseb, on libisemisohus ning naelu kodus või jõusaalis on absurdne.

Eraldi tasub ära mainida maastikutossud näiteks läbi metsa jooksmiseks või mägimatkamiseks. Neid on lihtne ära tunda: nad näevad isegi välja nagu buldooser. Võimas vastupidav jalats. Tagab liigestele pikaajalise toe, hoiab ära väsimuse, hoiab jalga hästi, kuid on kiireks jooksmiseks liiga raske. Muide, kiiruse kohta.

Kiire jooksmine või kõndimine

Seetõttu kasutatakse aeglaseks kõndimiseks siledama tallaga jalanõusid. See erineb ka valmistamismaterjali poolest: sellise "kardio" ressurss võib olla kuni 3500 km (keskmiselt muidugi palju vähem - umbes 1000-1500 km), pärast mida soovitatakse neil pigem kõndida kui joosta.

Aeglaste jooksujalatsite loomise üldpõhimõte on jala maksimaalne tugi maksimaalse amortisatsiooniga. Selline tasakaal, sporditempojalatsite loomisel täiesti unustatud: selles saab mõlemat parameetrit kerguse huvides vähendada.

Tähtis!!! Tempojooksuks kasutatakse reeglina õhukese tallaga kergeid tosse: väljendunud pronatsioonitüübiga on nende kasutamine tervisele kahjulik!

Materjalid ja kvaliteet

Kui olete eesmärgi üle otsustanud, peaksite pöörama tähelepanu toote kvaliteedile ja materjalidele.

Kui tõesti on plaanis mitte ainult tossudega kõndida, siis kindlasti peab materjal “hingama”, vastasel juhul ei saa vältida seeni ja mähkmelöövet, rääkimata kingade enda stabiilsest ebameeldivast lõhnast.

Ja siin on väike üllatus: erinevalt enamikust teistest rõiva- ja jalatsitüüpidest on tossude valmistamisel sünteetika sageli parem kui looduslikud materjalid.

See on tingitud ennekõike asjaolust, et spetsialiseeritud spordijalatsite oskusteabe arendamine on väga tulus äri, mistõttu see ei seisa paigal.

Arendused ja uuendused ilmuvad kadestusväärse regulaarsusega ning on suunatud pehmenduse/toe tasakaalu parandamisele, kasutusea pikendamisele, jooksmisel tekkivate löögikahjustuste vähendamisele, jalaga automaatsele kohanemisele ja kümnetele muudele pisiasjadele, mis mõjutavad kasutusmugavust, ohutust ja tõhusust. . Alates uutest sünteetilistest materjalidest kuni gaasiaukudeni talla ja millegi muuni, mida konkurendid väga teada tahaksid.

Seetõttu ärge ostke täisnahast tosse - need võivad olla ilusad, kuid mitte funktsionaalsed. Kaalu ja õhuvahetuse osas on palju paremad kingad, mille materjalid on kombineeritud: nahk ja sünteetiline võrk. Võrk peab olema piisavalt peensilmaline, et liiv ja väikesed kivikesed läbi ei laseks.

Vahetald on sageli valmistatud polüuretaanist või filiidist. Esimene on jäigem, teine ​​elastsem. Odavam, kuid madalama kvaliteediga variant on EVA: selle materjali kiht deformeerub aja jooksul pöördumatult.

Põhitalla jaoks on parim valik kumm või sünteetikaga kumm: see on vastupidav lahendus, taskukohane ja mitmekülgne kasutuses. Sünteetiline kumm on tugevam, kuid jäikuse tõttu kasutatakse seda tossudes jooksmiseks, mitte kõndimiseks.

Aksessuaaride osas pole valikuid - paelad. Velcro, konksud ja palju muud - see on mõeldud tavaliste kingade jaoks, mis on valmistatud tossude stiilis. Spordijalatsid – ainult paelad.

Kinga suurus

Suuruse valikul on väga raske eksida, kui mõõta jala pealt. Kuid spordijalatsite jaoks on siin spetsiifilisus:

1. Peate mõõtma "kuumal jalal". Ehk siis maksimaalselt paar tundi pärast treeningut. Kuna jala suurus võib olla erinev. Ehk siis sporditegevuseks mõeldud tossude suurus on alati veidi (0,5-1,5) suurem kui tavajalatsite suurus.
2. Laius, isegi kui see on määratud, ei ole sageli standardiseeritud. Seetõttu saate keskenduda ainult suurusele (pikkusele). Ülejäänuid ei saa enne paigaldamist usaldusväärselt teada.
3. Tõstekõrguse saab määrata tootjariigi standardites. Seda tuleks dekrüpteerimisel arvesse võtta.

Soolised erinevused – kas neid tuleks valikul arvestada

Kindlasti seda väärt. Kuigi naissoost sugu ei saa spordisaavutuste osas olla meestest sugugi halvem ja mõnikord isegi parem, on füsioloogiliselt jalatsite tootmist mõjutavad mitmed erinevused:

1. naised kipuvad olema kergemad. See võimaldab teil teha kergemaid kingi, kuid samal ajal on vaja tugevdada lööke neelavaid elemente.
2. jala ehitus on anatoomiliselt erinev: meestel on jala tagumine ja esiosa ligikaudu ühesugused, naistel aga selg kitsam.
3. Kolmandaks, kui muud füüsilised näitajad on võrdsed, liigub mees suure pingutusega, seega on meeste tossud jäigemad.
4. Neljandal märgil pole füsioloogia ja anatoomiaga midagi pistmist, vaid see on otseselt seotud turunduse ja kliendile orienteeritusega: naiste kingad on saadaval võrreldamatult laiemas värvivalikus kui meeste omad. Mustritest ja muudest dekoratiivsetest elementidest rääkimata.

Need on kõik märgid, mis eristavad naiste spordijalatseid. Kuidas valida? Jah, täpselt nagu mehed.

Kas tootja on kvaliteedi garantii

Arvestades kõike ülaltoodut, saate valida mis tahes kaubamärgi spordijalatsite jaoks vastuvõetava võimaluse. Siiski on mitmeid tootjaid, kes pakuvad järjekindlalt suurepäraseid tossuvalikuid igas tüübis ja kategoorias.

Pealegi saate esinduste veebisaitidel või tuntud kaubamärke pakkuvates veebipoodides valida tossud, võttes arvesse pronatsiooni, jäikust, eesmärki ja muid parameetreid - tootja positsioneerib konkreetse mudeli väga täpselt.

Kõige sagedamini nimetatakse selliseid tootjaid liidriteks, näiteks.