Jooksujalatsid: tüübid ja otstarve

Need, kes kasutavad treeninguteks pikka aega jooksmist, on ilmselt kuulnud vertikaalse löögikoormuse ja jalapronatsiooni mõistetest.

Jooksmine viitab kardiokoormustele ja seda peetakse üheks populaarsemaks spordialaks, mis hoiab kõige rohkem saledat figuuri ja treenib vastupidavust. Äärmiselt oluline on joosta mitte niisama, vaid mõistusega. Asjatu on arvata, et jooksma minemises või jooksulindile astumises pole midagi erilist. Aga kuidas on, lisaks sellele, et kardiotreeningu ajal on keha hästi koormatud, ei ole välistatud ka vigastuste võimalus valesti valitud jalanõude tõttu.

Jooksujalatsitel on mitmeid omadusi, mis eristavad neid kõigist teistest. Näiteks raskekaalu sportlaste spordijalatsid erinevad põhimõtteliselt nendest, milles nad jalgpalli mängivad. Tõstjad ja saapad on täiesti erinevad asjad ja intelligentne sportlane on sellest teadlik. Kingad tuleb valida õigesti, eriti kui tegemist on kergejõustikuga, eriti jooksmisega.

Jooksujalatsid võivad olla erinevad olenevalt sellest, millisel pinnal need liikumiseks mõeldud on. Niisiis erinevad asfaltteel ja pinnasteel (näiteks looduses) jooksmiseks mõeldud tossud üksteisest. Kuid nende ühine joon on kergus. Ükski jooksujalats ei tohiks olla raskusena jalas. Vastupidi, need peaksid kaasnema lihtsa liikumisega.

Jooksutossudel on põhiline tald. Näiteks asfaltpinnal liikumiseks sobib soonega tallaga jalanõude variant. Maastikul, maas, radadel, ühesõnaga looduses jooksmiseks on parim valik kõva, peaaegu “agressiivse” tallaga tossud. Sälgud ja suured mustrid tagavad pinnaga parema haardumise. Lisaks kaitseb jäik tald vigastuste eest, konarused, kivid ja lohud pole kohutavad, kui jalad on riietatud korralikesse jooksutossudesse.

Mida jälgida jooksujalatsite valimisel

Tosse valides pead täpselt teadma oma jala tüüpi ehk nn pronatsiooni. See võib olla üks kolmest: neutraalne, ebapiisav (kõrge kaar) ja hüpo (lamedad jalad). See on eriti oluline edasise deformatsiooni vältimiseks, sest regulaarsed kardiokoormused annavad tulemusi, mõnikord negatiivseid. Peaasi, et jala keskosa ja kand on kindlalt fikseeritud ning varbad pole liiga kokku surutud.

Jooksujalatsite peamine omadus on amortisatsioon. See on vajalik vertikaalsete löökkoormuste pehmendamiseks ja seeläbi intervertebraalsete plaatide ja liigeste kaitsmiseks ülekoormuse eest. Jooksujalatsites olevad väikesed amortisaatorid (see võib olla turvapadjad või spetsiaalsed vedrud) asetatakse kanna ja varba piirkonda.

Kvaliteetsed jooksujalatsid on erilise sisetald. See asetatakse sisse mitte ainult ilu pärast, vaid ka selleks, et keha raskus jooksu ajal jaotuks ühtlaselt kogu jala ulatuses. Pealegi, jooksujalatsid peavad olema nööriga, mis tagab nende tiheda haarde jalaga. Seal ei tohiks olla nuppe ega takjapaela, see on jooksujalatsite puhul vastuvõetamatu ja näitab, et tootja on eiranud spordijalatsite kohandamise kohustuslikke norme ja reegleid.

Suurus

Jooksujalatsid on soovitatav valida poole suuruse või ühe suuruse võrra suuremad. See soovitus ei ole asjatu. Kardio ajal keha soojeneb ja jalgadesse tekib suur verevool, mille tõttu jalalaba suurus veidi suureneb. Kuid endiselt on vaja, et jalg oleks ventileeritav ning tunduks kerge ja avar. Seetõttu pole jooksujalatseid ostes hirmutav, kui need on numbri võrra suuremad.

Materjal

Mis puutub materjali, siis see peab olema naturaalne ja kvaliteetne. Jooksujalatsite juures on põhiline suu tuulutusvõime. Enamikul jooksujalatsitel on võrkkestad. Tänu temale “kõnnib” tossus tuul ning selle tulemusena kaob higi ja lõhn. Parimad tossude materjalid on ehtne nahk ja puuvill. Ja ideaaljuhul - puuvillased tossud nahast sisestustega.

Millised tossud jooksmiseks valida, räägib sellest videost:

Seega, kui võtta järgnevast kokkuvõte, võib märkida mitmeid kriteeriume, mida tuleb jooksujalatsite valikul arvestada.

Võtke arvesse jooksujalatsite valimise kriteeriume:

• tald;
• hea amortisatsiooni olemasolu;
• täiustatud sisetald;
• paelad Velcro asemel;
• materjal;
• suurus.

Parimate kaubamärkide küsimusele: milliste tossudega joosta

Hetkel pole jooksujalatsite valimine mingi probleem. Tuntud kaubamärkide ja moetootjate pakutava valiku rohkuse hulgas on kindlasti sobivaid valikuid. Jooksmiseks oleks soovitav soetada spetsiaalsed jalanõud. Kogu sortimendi hulgas, millest spordijalatsite turg täna kubiseb, leidub valikuid igale maitsele ja värvile selle sõna otseses mõttes. Vorm, materjal ja funktsionaalsus - selle kõige eest on juba ammu hoolt kantud, jääb üle vaid asjad kokku pakkida ja poodi minna, et osta hea ost, mis teeb jooksmise veelgi nauditavamaks, sest kvaliteetselt treenida on palju parem kingad.

Selles videos käsitletakse Mezuno Ultima 3 tosse, kuid pärast ülevaate vaatamist määrate veel kord ise jooksujalatsite valimise kriteeriumid.

Tuntud kvaliteetsete spordiriiete ja -jalatsite tootjad on Nike, Adidas, Reebok, New Balance ja paljud teised. See ei tähenda, et teiste firmade jooksujalatsid tasuks ära visata. Aga just need on end parimal moel tõestanud ja on nüüd kõigil kõrvu, õigemini jalul. Niisiis, Nike jooksusarja säravamad esindajad on Nike Free Run, Nike Air Max, Nike Roshe, Nike Air Pegasus, Nike Flyknit Max ja paljud-paljud teised. Arvustuste kohaselt näivad need tossud lendavat, mitte ainult ei jookse. Adidas rõõmustab oma fänne selliste mudelitega nagu Adidas Energy, Adidas Climacool, Adidas ZX70 ja nii edasi, kõiki ei jõua üles lugeda. Kui otsite, võite leida imelisi jooksujalatsite mudeleid igalt tootjalt.