Розрахувати ідеальну вагу. Як розрахувати нормальну вагу. Розрахунок нормальної ваги шляхом співвідношення обсягу талії до зростання

Багато людей прагнуть схуднути, дотримуючись своїх ідеальних стандартів. Однак у гонитві за параметрами фігури топ моделі чи актриси можна перестаратися та нашкодити здоров'ю організму. Пам'ятайте, що оптимальна маса тіла людини завжди розраховується індивідуально. Тому важливо розрахувати правильну вагу тіла. Для цього існує декілька формул, а також є спеціальний калькулятор ваги та росту для чоловіків та жінок.

Перед тим, як розповісти про те, як розрахувати ідеальну вагу, зазначимо, що у кожного з нас існує індивідуальна генетично визначена величина оптимальної маси тіла. Вона залежить від уроджених особливостей, будови організму. Тому будь-який розрахунок норми ваги є умовним.

Від чого залежить ідеальна вага людини

Перш ніж перейти до формули ідеальної маси тіла, важливо зрозуміти, які критерії впливають визначення ідеальної ваги людини. По-перше, це стать людини. У жінки природою закладено більшу кількість жирового прошарку. По-друге, тип статури (нормостенік, гіперстенік та астенік). По-третє, значну роль при розрахунку ідеальної ваги відіграє зростання та вік. Наприклад, людям після 40 років схуднути набагато складніше через перебудову організму.

Чи не останню роль грає і спадковий фактор. Якщо на генетичному рівні закладено схильність до повноти, позбутися зайвих кілограм набагато складніше. Якщо відкинути цей фактор, можна дізнатися норму ваги у чоловіків та жінок за допомогою різних формул, розглянемо кожну з них докладніше.

Формули ваги тіла для чоловіків та жінок

Існують різні калькулятори ваги і росту для дорослого і підлітка, але найпростіший і вірний спосіб - розрахувати ідеальну вагу по зростанню самостійно. Існує безліч формул, розроблених вченими і дозволяють дізнатися вагу зростання.

Формула Брока

Французький лікар Поль Брок розробив формулу співвідношення ваги і зростання, що досі вважається однією з найуніверсальніших. Формула враховує не тільки зростання, а й статуру (худощаву, нормальну, кремезну) і вік.

Формула ідеальної ваги по Броку виглядає наступним чином: зріст - 100. Якщо у людини худорлява статура, потрібно відняти 10%, а є кремезне - додати 10%.

Якщо зріст менше 165 см, віднімати слід 105, якщо вище 175 см - відніміть 110. Слід також брати до уваги вік. Людям віком від 20 до 30 років потрібно зменшити показник, який ви отримаєте, на 10-12%. Якщо ви старше 50 років, збільште його на 5-7%.

Метод Лоренца

Розрахунок оптимальної ваги для жінок: (зріст – 100) – 0,25 х (зріст – 150).

Формула ідеальної ваги від зростання та віку

Норма ваги у жінок за віком і зростом: 0,9 × (50 + 0,5 × (Зростання, см – 150)) + 0,5 × (вік – 20)

Формула ваги та зростання для чоловіків: 1× (50 + 0,5× (Зростання, см – 150)) + 0,5× (вік – 20)

Таблиці нормальної ваги та зростання

Крім спеціальних формул, є таблиці ваги та зростання для чоловіків та жінок.

Індекс Кетле

Подаємо таблицю норми ваги та зростання для дорослих від 20 до 65 років. Звертаємо увагу, даний розрахунок ваги та зростання для підросту, вагітних жінок, спортсменів та людей похилого віку від 65 років не підійде.

Отриманий результат потрібно порівняти з таблицею зростання та ваги для дівчат та чоловіків:

Розрахунок ідеальної маси тіла дорослої людини Кетле

У цього автора існує ще одна таблиця ідеального зростання та ваги, яка враховує вік та статуру людини. Щоб дізнатися про співвідношення ваги, зростання і статури, вага в грамах розділіть на зріст в сантиметрах. Результат порівняйте з параметром у вказаному осередку, щодо вашої статури. Головний критерій - бути чесним перед собою при оцінці статури.

Приклад: розрахуємо нормальну вагу при зростанні 175 см, віці 25 років, вазі 60 кг та нормальному статурі: 60 000 / 175 = 342, 8. Це нормальний індекс для даної людини.

Таблиця ваги та зростання дорослої людини Єгорова-Левитського

Щоб розрахувати вагу для чоловіка і жінки за допомогою даної таблиці, потрібно лише порівняти дані. Будьте уважні, тут вказана не ідеальна вага для чоловіків та жінки, а максимальна. Також пам'ятайте, що в таблиці вказано зростання та вагу дорослої людини від 20 до 69 років.

Перед тим як почати «ліпити» ідеальну фігуру, варто дізнатися про норму маси тіла і кілька формул, які описують, як правильно розрахувати свою вагу. У більшості з них враховується вік, стать та зростання. Ці критерії індивідуальні для кожної людини, хоча за однакових показників люди можуть виглядати по-різному. Все залежить і від обсягів фігури, в якій більше жиру або м'язів. Існує не один спосіб, як порахувати норму ваги. Вивчити їх та вибрати відповідний для себе вам допоможе інформація нижче.

Норма ваги для жінок

Щоб визначити нормальну вагу для жінки, важливо відзначити, що вона буде різною для конкретного типу статури. Їх виділяється три:

1. Гіперстенічний. Людина середнього або ще трохи нижче зросту, з широкою грудною клітиною, короткими руками та ногами, ширококісткова.
2. Нормостенічний. Людина із середніми показниками довжини рук та ніг, ширини грудної клітки.
3. Астенічний. Високоросла людина, має довгі ноги, має вузьку грудну клітку, струнку, як би «витягнуту» вгору.

У кожного типу статури буде своя оптимальна маса. Точної цифри навести не можна. Можна лише описати критерії, за якими визначається норма:

• не виникають потенційні ризики розвитку захворювань;
• відсутній момент порівняння себе з іншими щодо фігури;
• немає перешкод для звичного ритму життя, не обмежуються можливості, особливо пересування.

Навіть таких критеріїв може бути замало визначення норми. У такому випадку варто скористатися спеціальною таблицею, де визначено залежність між масою тіла (далі «МТ») та зростанням (далі «Р»):

Оптимальна вага для чоловіка

Ті ж типи статури характерні і для чоловіків. Визначити його можна дуже простим тестом – потрібно виміряти коло зап'ястя робочої руки. У гіперстенік вона становить 18,5 сантиметрів і більше. У нормостеників це значення змінюється не більше від 16 до 18,5. У астеників коло зап'ястя завжди менше 16 см. Ідеальна вага для чоловіків відображена у вигляді шкали, яка представлена ​​таблицею. Залежність тут та сама, що й у випадку для жінок.

Як розрахувати свою ідеальну вагу

Формула ваги тіла може бути різною. В одному варіанті враховується, наскільки людина зросла, в іншому – вік, а в третьому – обсяги. У результаті виходить приблизно однаковий результат. Хоча більшість інструкцій, що описують, як правильно розрахувати свою вагу, дозволяють визначити швидше діапазон, в якому знаходиться маса здорової людини. За ними визначають інтервал, коли вже з'являються проблеми. Результат же у будь-якому випадку – це кількість кілограм, до якого потрібно прагнути, адже в ньому менші ризики розвитку захворювань.

Як розрахувати вагу по зростанню

Основний спосіб, як порахувати ідеальну вагу, використовується як головний показник зростання людини. Такий метод популярний за рахунок того, що він дуже простий і враховує тип статури. Нормальна вага при зростанні певної величини обчислюється так:

• при астенічному типі – Р(см)-110;
• при нормостенічному типі – Р(см)-103;
• при гіперстенічному типі – Р(см)-100.

Як розрахувати правильну вагу з урахуванням віку

Наступний метод, як вирахувати свою вагу (В), теж дуже простий. Тільки в ньому як основні змінні використовуються відразу дві величини - зростання і вік. Використання такого способу має причину. Вважається нормою деяке збільшення маси протягом років. Зайві кілограми в такому разі можуть бути і не зайвими. У розрахунку використовуються короткі позначення. Результатом буде оптимальна маса тіла. Сам розрахунок ідеальної ваги з урахуванням віку здійснюється так:

50 + 0,75 * (Р - 150) + (В - 20) / 4.

Формула ідеальної ваги

Існують інші варіанти, як правильно розрахувати свою вагу. У більшості з них також враховується зростання та вік. Залежно від них вводяться деякі зміни. Ще як критерій використовується особливий коефіцієнт - індекс маси тіла, або ІМТ. Завдяки цьому показнику роблять висновки про настання ожиріння або ж, навпаки, анорексії. Вивчіть інформацію нижче та виберіть, яка формула розрахунку ідеальної ваги вам підходить.

Індекс Кетле

Перша інструкція використовує індекс маси тіла людини. Розрахунок ведеться особам віком від 18 до 65 років, тобто. для дорослих. Щоб знайти ІМТ, необхідно зробити наступний розрахунок - МТ/(Р^2). Позначення «^2» свідчить про те, що величину зводять у квадрат. Далі за значенням ІМТ можна оцінити свій стан:

• анорексія (терміново до лікаря) -
• недостатній – 17,5-18,5;
• норма – 19-23 (якщо 18-25 років);
• норма – 20-26 (від 25-ти років);
• вище за норму - 23-27,5 (якщо 18-25 років);
• надлишковий – 26-28 (від 25-ти років);
• початкова стадія ожиріння – 27,5-30 (18-25 років) або 28-31 (понад 25 років);
• другий ступінь ожиріння - 30-35 (18-25 років) або 31-36 (понад 25 років);
• третій ступінь ожиріння – 35-40 (18-25 років) або 36-41 (понад 25 років);
• четвертий ступінь ожиріння -> 40 (18-25 років) або 41 (для осіб старше 25-ти).

Вага за обсягами тіла

Якщо за іншими способами ваша фігура є нормальною, але ви спостерігаєте певну повновату, спробуйте використати співвідношення обсягу талії та стегон. За ними можна перевірити не те, скільки потрібно важити, а які мають бути пропорції. Для цього на рівні пупка вимірюється коло талії (ОК). Потрібен ще обсяг стегон (ПРО). Внаслідок цього для дівчат стандартом буде значення в діапазоні 0,65-0,85, а для чоловіків – 0,85-1,0. Сам розрахунок виглядає так:

• ОК(см)/ПРО(см).

Ідеальна вага за Дюканом

Своя формула є і у відомого дієтолога Дюкана. Оптимальну масу він обчислює аналогічно методу Кетле. Індивідуальний підрахунок стосується вже тривалості кожного етапу дієти – атаки, круїзу та закріплення. Вона обчислюється у поєднанні з віком, статтю, зростанням, кілограмами та щоденною фізичною активністю людини. Конкретний вид розрахунку тут навести не можна, адже залежить від багатьох чинників.

Щоб розрахувати правильну вагу за Дюканом, необхідно зайти на офіційний сайт дієтолога. Хоча в інтернеті такий калькулятор можна знайти, просто задавши відповідний запит у пошуковій системі. Далі вам залишається лише ввести свої параметри та натиснути кнопку «розрахунок». Калькулятор видасть вам результати, серед яких будуть оптимальна маса, ІМТ, кількість зайвих кілограм та тривалість кожного етапу схуднення.

Формула Брока

Ідеальна вага з урахуванням статури розраховується за способом Брока. Визначення типу фігури по зап'ястю вже було описано вище. Далі можна приступити до самого розрахунку. Його алгоритм такий:

1. За віком менше 40 років – Р(см)-110. Якщо ж ви старші – Р(см)-100.
2. Отримане число потрібно скоригувати. При астенічному типі віднімають 1/10 частину від обчисленого значення, при гіперстенічному 1/10 вже, навпаки, додають.

Формула Маккаллуму

Одним із найкращих способів, як правильно розрахувати свою ідеальну вагу по зап'ястю, вважається метод Джона Маккаллума. Як критерій він використовував коло зап'ястя. Вона є основою обчислення інших усереднених властивостей постаті. Тому тут визначається скоріше не оптимальна маса, а пропорції, яких варто прагнути. Обхват кожної частини визначається так:

• 6,5% від кола зап'ястя = обхват грудей (ОГ);
• 85% ОГ = обсяг сідниць;
• 70% ОГ = обхват талії;
• 53% ОГ = обсяг одного стегна;
• 37% ОГ = обхват шиї;
• 36% ОГ = обсяг біцепса;
• 34% ОГ = коло однієї гомілки;
• 29% ОГ = обсяг передпліччя.

Формула Лоренця

Однією із найпростіших є формула ваги Лоренца. Причому вона підходить виключно для жіночої статі. Позначення залишаються такими самими. Розрахунок наступний:

• (Р(см) – 100) – (Р(см) – 150)/2.

Калькулятор ваги онлайн

Сучасні технології забезпечують можливість розрахувати свою ідеальну вагу онлайн. Для цього потрібно лише відкрити браузер, зайти на сторінку пошукача. Далі необхідно запровадити відповідний запит. Результат - ви отримаєте список посилань, якими необхідно перейти. Вибрати можна калькулятор калорій, оптимальної маси, об'ємів тіла та ін.

Існують різні варіанти таких калькуляторів. Деякі враховують лише зростання, в інших обчислення залежатиме і від віку. Окремо виділяється калькулятор ІМТ. Ви можете дізнатися навіть тип статури онлайн. Є варіанти і з урахуванням статі чи способу життя. Якщо ви хочете схуднути або набрати кілограми, то вам підійде калькулятор основного обміну речовин. Це просто лічильник калорій, що розраховує їхню денну норму з урахуванням вашого способу життя.

Відео: Як дізнатися свою правильну вагу

Інструкція

Одну з найпростіших формул для ідеального розрахунку вагаа запропонував антрополог із Франції Поль Брок. Найбільш проста для розрахунку - вагадорівнює мінус коефіцієнт. При до 165 см коефіцієнт дорівнює 100, до 175 см - 105, вище 175 см - 110. На думку фахівців, формула Брока вірна для людей, вік яких перебуває в діапазоні від сорока до п'ятдесяти років. Якщо вам менше сорока, то оптимальний вага, розрахований за формулою Брока, може бути зменшений на десять – дванадцять , інакше результат необхідно збільшити п'ять – сім відсотків.

Більш точними вважаються обчислення індексу маси тіла, що показують жирові відкладення. Для обчислень достатньо знати масу тіла в кілограмах та зростання, записане в метрах. ІМТ = М (кг): Н2 (м), де М - маса тіла, Н - зростання. Сама формула також дуже проста: знаходиться ставлення маси до квадрата. Залежно від отриманого значення робляться висновки про вагае людини. Якщо у вас вийде менше 25 – це норма, якщо більше 25, але менше 27 – це надмірна маса тіла, але ще не ожиріння, а от якщо більше 27 – це вже ожиріння. Але це знову-таки усереднені показники, оскільки значення індексу маси тіла різні для і .

У Росії її лікарі визначення надмірної маси тіла користуються спеціальними таблицями, у яких залежно і зажадав від статі, і зажадав від , і від зростання вказані максимально допустимі значення вагаа. Якщо ваш ваганижче табличного, це може означати відсутність надлишкового вагаа якщо вище, то додатковими дослідженнями визначається ступінь .

Зверніть увагу

Існують різні методики, що дозволяють визначити ідеальну вагу для будь-якої людини залежно від її зростання. При цьому не враховуються інші показники, такі як вік, стать та статура. Очевидно, якщо зайва вага утворюється за рахунок м'язів, то людина не виглядає повною, крім того, вченими доведено, що трохи зайвої ваги для жінок позитивно впливають на її здоров'я.

Корисна порада

Абсолютно достовірних способів визначити ідеальну вагу немає, оскільки у жодному з них не враховуються індивідуальні особливості людини. Орієнтуватися краще на стан здоров'я та дзеркало.

Пов'язана стаття

Зайва вага – це проблема, яка може мати не лише естетичні, а й медичні негативні наслідки. Як достовірно з'ясувати, чи є у вас зайва вага?

Наявність зайвої ваги здатна створити людині чимало проблем, починаючи від труднощів з підбором одягу, що добре сидить, закінчуючи негативними наслідками для здоров'я, такими як задишка, підвищене навантаження на суглоби та іншими. Однак у сучасному світі, орієнтованому на стандарти модної індустрії, поняття зайвої ваги набуло досить розмитих обрисів: багато хто починає вважати зайвою вагу, яка насправді є цілком нормальним. Як визначити межі норми ваги для конкретної людини?

Індекс маси тіла

Визначення меж нормальної ваги

Джерела:

• Індекс маси тіла та оптимальна вага в 2019

Знання того, чи відповідає ваша вага нормальній вазі тіла, допомагає зрозуміти свій організм, виявити проблеми, а іноді й навіть одразу поставити діагноз. Контроль ваги тіла вважається найважливішим профілактичним заходом низки небезпечних хвороб.

На жаль, часто маса тіла хвилює не тих людей, яких повинна хвилювати (хворих з ожирінням), а молодих дівчат, які вбили собі в голову, що вони не відповідають телевізійно-журнальним стандартам 90-60-90, і непритомніють будь-якими дієтами . У разі наявності серйозної хвороби, наприклад, цукрового діабету, голодні та напівголодні дієти становлять загрозу для життя.

Тому давайте разом визначимо відповідність вашої ваги нормі. Беріть до рук блокнот і ручку, а краще і калькулятор, вважатимемо. Порядок розрахунку нормальної ваги досить простий та не займає багато часу.

Для визначення нормальної маси тіла використовують безліч формул. Найпростіша і найвідоміша:

М = Р – 100, де М – маса в кг; Р - ріст у див.

Але ця формула в такому вигляді вельми неточна і застосовна лише для приблизного розрахунку.

Доцільно скористатися повною формулою (див. таблицю нижче).

Розрахунок ідеальної маси тіла

Можна також скористатися модифікованою формулою: ідеальна маса тіла = (зріст см мінус 100) і ще мінус 10% - для чоловіків; ІМТ = (зростання в см мінус 100) і ще мінус 15% - для жінок:

• 1 ступінь ожиріння - фактична маса тіла перевищує ідеальну менш ніж на 30%;
• 2 ступінь ожиріння - якщо фактична маса перевищує ідеальну на 31-50%;
• 3 ступінь ожиріння - якщо фактична маса перевищує ідеальну на 51-99%;
• 4 ступінь ожиріння - якщо фактична маса перевищує ідеальну на цілих 100% і більше.

В даний час у більшості країн світу для визначення нормальної та надмірної ваги у людини використовують індекс маси тіла (ІМТ), або індекс Кетле:

ІМТ = М/Р 2 де М - маса в кг; Р 2 - зростання метрів, зведений квадрат.

За міжнародною класифікацією нормою вважається показник від 18,5 до 24,9 кг/м2. Показник нижче 18,5 вказує на недостатню вагу. Якщо ІМТ знаходиться в межах від 25 до 29,9 – це надмірна маса, а ожиріння діагностується при ІМТ понад 30.

Наприклад, ваш зріст – 181 см, вага – 99 кг. Проведемо простий підрахунок: 1,812 = 3,2761. Розділимо 99 на 3,2761, отримуємо ІМТ = 30,22, значить, ви є одним із багатьох, які мають проблеми з вагою:

• 1 ступінь ожиріння (легке ожиріння) – при ІМТ між 27 та 35;
• 2 (середньої тяжкості) – при діапазоні значень 35-39,9;
• 3 (важке чи болюче) - при ІМТ 40 і більше.

Таблиця нормальної ваги тіла людини за віком

Для діагностики ожиріння крім загальної маси має значення обсяг талії та стегон. Так, для чоловіків допустимим вважається коло талії 94 см, для жінок - до 88 см. При кола талії 94-101 см у чоловіків і 102 см і більше у жінок високий ризик метаболічних ускладнень.

Якщо коло вашої талії перевищує зазначені цифри, у вас абдомінальний (вісцеральний) тип ожиріння, тобто жир відкладається навколо внутрішніх органів – печінки, підшлункової залози, серця, порушуючи їхню роботу. Саме такий тип ожиріння є фактором ризику розвитку цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, інфаркту міокарда!

Хворим на цукровий діабет 1 типу, у яких маса тіла в нормі, переживати за вплив ожиріння на діабет, природно, не варто.

Хворим на цукровий діабет 2 типу, у яких вага нормальна (таких дуже небагато), необхідно намагатися утримувати його на цифрах, близьких до ідеальних, тому обов'язково потрібно прагнути до показників ідеальної ваги для вашого віку.

Ну а людям із цукровим діабетом 1 і 2 типів, що мають надлишок маси або ожиріння, основи розрахунку калорійності раціону потрібно запам'ятати та застосовувати щодня, у лікуванні цукрового діабету для вас це найголовніше.

Вважати калорії важливо і для людей з недоліком ваги, вони вже знають, що погладшати - завдання аж ніяк не проста. А правильно розраховане харчування з визначенням потреби в кілокалоріях дозволить набрати кілограми, що бракують.

Як розрахувати імт? Контролювати свою вагу потрібно всім жінкам і чоловікам. Існує формула, яка допоможе визначити індекс маси тіла чоловікам. Зайві кілограми згубно впливають як зовнішній вигляд, а й здоров'я.

Внутрішні органи теж покриваються жиром і їм важко функціонувати. З'являється задишка, порушується робота серця, підшлункової залози, розвивається цукровий діабет та низка інших серйозних захворювань. Тому дуже важливо стежити за нормою ваги.

Розрахунок ІМТ: навіщо це потрібно робити

Калькулятор, який визначає показник норми вашої ваги до зростання, був розроблений в 1869 р. бельгійським математиком Адольфом Кетле. Він спростив завдання для людей, які дбали про свої пропорції та зовнішній вигляд.

Тільки цей метод (калькулятор) не завжди має точні дані, а вважає орієнтовні. Оскільки у розрахунку бере участь як зростання і вага, а й тип конституції, важка чи легка кістка, м'язова маса, вік.

Калькулятор, який є на просторах інтернету, є приблизним і потрібно орієнтуватися на нього приблизно. Наприклад, якщо чоловік або жінка спортсмени, то обчислити їм свій ІМТ буде складно, тому що м'язова маса важча від жирового прошарку.

Формули, які представлені на різних сайтах країн та ВООЗ, значно відрізняються за кінцевими даними. З медичної точки зору ВООЗ бере середній показник, який може бути в реальному житті для людини надмірним.

Як розрахувати індекс маси тіла

Формула, яка допоможе дізнатися нормальну вагу з урахуванням зростання, розраховується так:

ІМТ для чоловіків = Вага (кг) / Зростання (м) 2

Ця легка формула допоможе вам залишатися стрункими і красивими. Також можна свої дані підставити в онлайн-калькулятор і отримайте миттєвий результат.

Покажемо на прикладі, як розраховується:

Стать: Чоловіча.
Вік: 35 років.
Зростання: 175 см 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Вага: 70 кг.

Підставляємо у формулу ІМТ = 70 кг/3,06 = 22,88

Калькулятор ІМТ

Таким чином, за таблицею, яку ми подаємо нижче, показник у межах норми з урахуванням віку та статі. Запам'ятавши легку формулу, зможете завжди і без онлайн-калькулятора обчислювати свої показники та контролювати свою вагу.

Норма ІМТ у чоловіків: значення показників

Після розрахунку свого ІМТ можна подивитися в таблиці чи в межах норми ваша вага з урахуванням віку.

Кожній людині є завжди чого прагнути, і немає межі в ідеалі. У кожного своє уявлення про красу тіла, комусь подобається худі, а хтось любить невеликий животик у свого чоловіка.

Як боротися із зайвими кілограмами

Способів боротьби із зайвими кілограмами достатня кількість. Їх можна розділити на 3 групи:

1. Чи не медикаментозне позбавлення від кг;
2. Медикаментозне лікування надмірної ваги;
3. Хірургічне лікування.

При цьому останній пункт має ряд протипоказань, які можуть заборонити робити, наприклад, шунтування шлунка через наявність занадто великого ІМТ і є ризик смерті. Тому перед такими складними та серйозними операціями призначають коригувальну дієту.

Не медикаментозне рятування від зайвої ваги рекомендується коли:

• Існує ризик ускладнень при надлишку маси тіла;
• Об'єм талії >101-102 см;
• Ожиріння будь-якої хворобливої ​​стадії.

Можна дійти невтішного висновку: будь-яке лікування ожиріння починається з 1-го пункту – не медикаментозної терапії.

Медикаментозна терапія ожиріння:

• Не було ефекту без застосування лікарських засобів;
• ІМТ чоловіка понад 34 кг/м 2 ;
• Коло талії підходить до 103 см.

Хірургічна допомога у лікуванні ожиріння має протипоказання:

• Алкоголізм;
• Психічні розлади.

Показання до хірургії:

• Відсутність результативності при другому методі терапії (медикаментозне);
• Коли при ожирінні понад 30 кг/м 2 має ризик смерті при наявності таких захворювань:

1. Цукровий діабет 2-го типу;
2. Гіпертонічна хвороба;
3. ІХС (ішемічна хвороба серця);
4. Синдром сонних апное;
5. Порушення у кровоносній системі.

• Ожиріння будь-якого ступеня перевищує 4-5 років.

Чи не медикаментозна терапія

Грунтується на дієтотерапії, яка полягає у поетапному зменшенні кілограм, у поєднанні з фізичним навантаженням та психологічними тренінгами.

1. Поступове зниження кілограмів протягом 5-6 місяців на 10-15% від маси тіла;
2. утримання досягнутого результату;
3. Продовження корекції ваги.

Щоб досягти результатів на 1 етапі, чоловікові необхідно споживати на добу не більше 1800 ккал при помірних фізичних навантаженнях. Для досягнення різкого зниження маси тіла, споживана кількість на добу не повинна перевищувати 1000 ккал.

Але моно дієти мають низку протипоказань:

• Вікові обмеження – 60 років і більше;
• Наявність хронічних захворювань: цироз печінки, ниркова недостатність, конкременти у жовчному міхурі;
• Цукровий діабет 1-й тип;
• Астма бронхіальна (важке дихання);
• захворювання ендокринної системи, щитовидної залози;
• Онкологічне захворювання;
• Патології серцевого м'яза;
• Алкоголізм.

Підтримуючі препарати для утримання ваги призначаються лікарем:

1. "Сибутрамін" Sibutramine;
2. "Флуоксетин" Fluoxetine - антидепресант.

Терапія ожиріння медикаментами

Препарати призначає лікар, не варто їх застосовувати без рецепта. Всі вони добре притуплюють голод, але мають багато протипоказань та побічних ефектів, які потрібно враховувати перед прийомом.