Масонабір

Карнітин для схуднення. L-карнітин – абсолютна користь із поправкою на токсичність. Чи можна пити Л-карнітин без тренувань

У гонці за красивим тілом та здоров'ям легко прийняти бажане за дійсне. Реклама пропонує воістину чудодійні засоби, які при докладному розгляді виявляться пустушкою.

Не все насправді так однозначно і не має тільки плюси або тільки негативні сторони. Розглянемо чергову біодобавку, яка за словами виробників є необхідною для формування скульптури вашого тіла.

Що таке Л-Карнітін і для чого він

(Лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, також л-карнітин, левокарнітин) – це метаболічна сполука, амінокислота, яка природно виробляється в організмі. Завдяки дії цього елемента в організмі відбуваються метаболічні процеси. Левокарнітин є останньою інстанцією в ланцюжку організму, що перетворює жири на енергію. Це означає, що недолік левокарнітину гальмуватиме процеси метаболізму, звідси – ожиріння, погане самопочуття, захворювання різного характеру.

При бідному вмісті в організмі карнітину людина відчуває дратівливість, хронічну втому, перебої у роботі серця, непереносимість будь-яких фізичних навантажень.

Разом з жировим обміном, Л – Карнітін стимулює регенерацію клітин та відтак – підвищує апетит. У повному обсязі, необхідному для організму, він починає вироблятися з 15 років, до цього діти отримують його з молочних та м'ясних продуктів. Саме тому лікарі наполягають на повноцінному харчуванні дітей, особливо сім'ям, які практикують вегетаріанство.

В медицині, Левокарнітин використовується з метою підвищити метаболічні процеси, або відкоригувати їх. Порушення внаслідок захворювань, неправильного харчування або прийому ліків значно змінюють рівень життя людини, і тут досвідчений лікар на підставі досліджень, діагностики та аналізів зможе дати правильний напрямок лікування потрібними препаратами.

З немедичною метоюлевокарнітин приймаю у двох випадках:

Як жироспалююча речовина. Пам'ятаєте про те, що, крім усього іншого, цей засіб викликає жахливе відчуття голоду? Причина – прискорений метаболізм. Не факт, що ви терпите це. При прийомі з метою зниження ваги необхідні серйозні фізичні навантаження та якісне харчування, причому у складі мають бути жири. Тренування повинні бути якісними та виснажливими.
Як один із складових спортивного харчування. Анаболічний ефект препарату дозволяє здійснювати приріст м'язової маси та утримувати її. Даних досліджень із цього приводу практично немає.

А якою є мета вашого заняття спортом? Тіло чи здоров'я загалом? Не забуваймо, що препарат – медичний! А ви знаєте протипоказання та дію препарату у поєднанні з іншими ліками? Сумніваюсь, бо рекламні компанії диво – коштів заявляють про його винятково – чарівну дію. Але ми не діти та час казок далеко позаду…

Протипоказання та побічні дії Л-Карнітіна

Що б не говорилося, але будь-який препарат, що впливає на організм людини, все ж таки є ліками, і робити самостійні висновки, не ознайомившись з ним, не варто.

Якщо ви плануєте приймати левокарнітин, тому що приймають усі – переконувати, думаю, марно. Насамперед варто зрозуміти – чи потрібен він вам справді. Можливо, ваш організм цілком виробляє потрібну кількість, а все, що стверджує з цього приводу реклама – лише бажання продати продукт.

Левокарнітин вважається біологічною добавкою, і в графі протипоказання все досить туманно.

Побічним ефектом від вживання Л-карнітину є значне підвищення апетиту. Цей засіб прискорює обмін речовин у спокої. Це означає більшу витрату енергії.

Основними протипоказаннями є:

Особиста непереносимість препарату. Як зрозуміти, чи є у вас ця нестерпність? Можливо, на це запитання відповість лише лікар.
Вагітність та період грудного вигодовування. Причини не зазначені, оскільки препарат недостатньо вивчений, і не відомий його вплив.
Алергії. Тобто препарат є алергеном? Думаю, цей пункт прописаний "про всяк випадок".
У деяких випадках можливі порушення сну, і левокарнітин радять приймати у першій половині дня. Деякий збуджуючий ефект, очевидно, впливає на якість сну.
Обережність при використанні препарату хворими із серцевою недостатністю. Через те, що препарат погано досліджено.
Болі в епігастрії, диспепсія. Вплив будь-яких ліків на шлунково-кишковий тракт практично завжди явний.
Не варто приймати левокарнітин, якщо у вас були епілептичні напади.

Взаємодія з іншими препаратами та виконання процедури гемодіалізу

Взаємодія з лікарськими препаратами вважається безпечною через те, що препарат є БАДом. Також, вважається, що препарат не входить у взаємодію Космосу з іншими лікарськими засобами, і тому немає жодних перешкод для прийому. У будь-якому разі перед прийомом препарату необхідно консультуватися з лікарем.

Досліджень за всіма правилами науки ще мало, але лікарі відзначають вплив Л-Карнітіна на хворих, яким проводиться гемодіаліз. Немає єдиної відповіді та робіт, за якими можна робити висновки. Лікарі радять вживати більшу кількість червоного м'яса.

Гемодіаліз- метод позаниркового очищення крові при гострій та хронічній нирковій недостатності. Під час гемодіалізу відбувається видалення з організму токсичних продуктів обміну речовин, нормалізація порушень водного та електролітного балансів.

Вважається, що одночасний прийом препарату з ліпоєвою кислотою та анаболічними препаратами посилює ефект жироспалювання. Це не твердження, і на організм окремо взятої людини препарати діють по-різному.

Прийом алкоголю одночасно з левокарнітином не завдасть шкоди здоров'юкрім як тільки шкода від алкоголю. Однозначно неможливо обчислити тут плюси та мінуси, але вплив алкоголю на печінку та участь печінки у процесі, який ви намагаєтесь покращити, можуть бути взаємопов'язані.

Чи є Л-Карнітін допінгом?

Л-Карнітін не вважається допінгомі не включено до жодного національного або міжнародного списку заборонених речовин. L-карнітин використовувався найвищими спортсменами ще за часів Олімпіади-1980 і використовується до цього дня. Але не варто забувати, що підбором ліків для спортсменів все ж таки повинні займатися досвідчені тренери та лікарі.

І на завершення

Найкращим джерелом левокарнітину все ж таки є червоне м'ясо. Його кількість у раціоні цілком може заповнити недолік. І перш, ніж приймати будь-який препарат, потрібна консультація лікаря. кожен крок у бік ліків та БАДів має бути виправданий, обдуманий та узгоджений. Бережіть своє здоров'я, хай спорт стане приємною частиною вашого життя.

Обов'язково прочитайте про це

Доброго часу доби, постійні читачі блогу та випадкові перехожі! Багато людей з надмірною вагою хоча б раз у житті замислювалися про зниження ваги і як це зробити мінімальними зусиллями за допомогою жироспалюючих засобів.
Отримуйте інструкцію із застосування Л-карнітину (L-карнітину), чи є жироспалювачем, як приймати для схуднення, що краще вибрати: рідкий, у капсулах або порошку.
Якщо виникнуть питання, ви завжди зможете задати їх у коментарях до статті, які знаходяться наприкінці статті.

Ви також дізнаєтеся про протипоказання та побічні властивості, застосування у вагітних і годуючих, а також прочитаєте мій відгук і ньому.

І ще наприкінці статті ви знайдете інформацію про останні дослідження цієї речовини, які мене, м'яко сказати, не дуже порадували.

Що таке і для чого потрібний Л-карнітин

Карнітин або L-Карнітін, або Л Карнітін, або Левокарнітин широко використовується як спортивне харчування з метою спалювання жирів. Але це єдине показання, у якому застосовується карнитин. Його ще називають вітамін В11(Вt), але він не є вітаміном.

Інструкція до карнітину хлорид

Що це за таке з'єднання? Давно, десь 50 років тому, вперше отримали нову речовину – карнітин і найпершою його формою була саме хлоридна. На сьогоднішній день вона втратила колишню популярність. До складу цієї сполуки входить не тільки Л-ізомер карнітину, але і його Д-форма.

Таким чином, цей DL-карнітин хлорид використовувався успішно в лікуванні неврологічних захворювань. Однак у спорті не знайшов свого застосування, а все через свій D-ізомер у складі.
Ця речовина випускається й досі виключно для лікувальних цілей у неврології. Форма випуску - 10% розчини для внутрішньовенного та внутрішньом'язового введення по 5 мл.

Інструкція до Л-карнітину: як приймати для схуднення

Я рекомендую купувати спортивне харчування в спеціалізованих магазинах або серйозних фірм, що випускають БАД. Оптимальними вважаються дози від 500 до 3000 мг карнітину на день, дозу зазвичай ділять на 2-3 прийоми. Збільшувати дозу більше 3000 мг немає сенсу, оскільки це збільшує його ефективність. Як правило, рекомендують прийом препарату за 30 хвилин до тренування та одразу після.

Якогось певного курсу прийому немає, така схема прийому передбачає тривалий прийом, доки досягнете бажаного результату і схуднете.

Чи можна пити елкарнітин без тренувань?

Основною умовою прийому добавки є фізична активність та спорт. Ви відправите свої гроші прямо в унітаз, якщо станете пити його без тренувань. Згадайте його основну дію, якщо потрібно повернутись назад і перечитайте знову.

Після прийому левокарнітину деякі відчувають приплив сил, проводять тренування із ще більшою продуктивністю. Негативним моментом є підвищення апетиту, який важко приборкати. Але не у всіх це спостерігається.

Форми випуску біодобавки

На сьогодні існують такі форми випуску карнітину:

таблетки та капсули
питні ампули
порошок для розведення в рідині
рідкий концентрат
готові напої з карнітином

Якщо порівнювати за ефективністю речовини, то немає різниці в якій формі купувати, якщо виробник широко відомий давно на ринку спортивного харчування. Все впирається у зручність користування, кому як подобається.

Зазвичай рідкі форми містять як основний карнитин а й всякі вітаміни, мінерали чи інші корисні речовини. Тому вирішувати вам, що вам більше підійде, а поки не спробуєте дізнатися. Багато хто віддає перевагу 100% чистому карнітину без добавок і домішок.

Л-карнітин якої фірми краще

На сьогоднішній день весь карнітин видобувається синтетичним шляхом. Великі фабрики виробляють дану речовину, а потім продають її різним фірмам, що випускають баночки з БАД. Таких фабрик у світі дуже багато, серед яких входить Китаю, Індія та ін.
У всьому світі найкращими постачальниками Л-карнітину є:

італійська фірма Sigma-Tau (назва сировини – Biosint)
швейцарська фірма Lonza (назва сировини - Carnipure)

Всі добавки, які я рекомендувала вище, містять високоякісний карнітин і ви можете сміливо їх замовляти. Якісний продукт ніколи не буде дешевим. Дешевші аналоги ніколи не працюватимуть так, як це робить чистий Л-карнітин. Шукайте на упаковці фірмові знаки на вказівку джерела сировини. Нижче на зображенні ви бачите мій карнітин від Now Foods і фірмовий знак "Carnipure"

Побічні ефекти та протипоказання L-карнітину

З часів відкриття левокарнітину було проведено безліч досліджень, причому в деяких дозах була навмисно завищена в сотні разів, але шкоди від застосування не було виявлено. Карнітин не накопичується в організмі, надлишки активно виділяються з організму із сечею та калом. Його безпека підтверджується тим фактом, що його використовують у педіатрії для лікування недоношених дітей, про що я говорила вище.

Що ж до побічних ефектів, то вони настільки малоймовірні та незначні, що користь від карнітину набагато перевершує його недоліки. Отже, оскільки в ході прийому L-карнітину вивільняється багато енергії, то можливий розвиток проблеми із засипанням. Щоб цього уникнути, рекомендується приймати в першій половині дня, тим більше, що в цей час його дія найбільш ефективна.

Дуже рідко спостерігається індивідуальна непереносимість у вигляді нудоти, головного болю або порушення випорожнень. У цьому випадку потрібна відміна препарату і самопочуття знову покращає.

Ця речовина не вступає у взаємодію з лікарськими препаратами та іншими жироспалювачами або спортивним харчуванням, тому її можна вживати у будь-якій комбінації. Додаткові добавки можуть спричиняти алергію.

Як бачите L-карнітин дуже нешкідливий препарат, що має мінімум побічних ефектів, а тому теоретично може застосовуватися у будь-якої людини.

Останні дані дослідження левокарнітину

Ну, як вам карнітин? Все, що було написано вище, ви можете прочитати і на інших сайтах спортивної тематики. А зараз я розповім вам щось, що суперечить загальній думці. Створюється відчуття, що це ідеальний препарат, але дозвольте я внесу невелику ложку дьогтю до цієї прекрасної пахучої бочки меду. Коли я готувалася до написання цієї статті, я натрапила на статтю про останнє дослідження, яке датується квітнем 2013 року.

Дослідження проводилось у США, у лікарні Клівленда. Керівник дослідження – доктор Стівен Сінтра. Справа в тому, що вчені встановили, що карнітин не такий нешкідливий, як його уявляють. Метою дослідження було встановити безпеку щодо впливу на серцево-судинну систему, а точніше на атерогенез або розвиток атеросклерозу. У дослідженні брали участь піддослідні миші, а чи не реальні люди.

Так ось, вони встановили, що карнітин, не важливо, як потрапив в організм: з їжею або у вигляді добавок, сприяє розвитку та прогресу атеросклерозу, але…. Але не сама речовина викликає зміни в клітинах коронарних судин та судин головного мозку. Насправді винуватцями є деякі види бактерій, які мирно мешкають у людському кишечнику.

Вони перетравлюють L-карнітин із утворенням активного метаболіту – Триметиламін N-оксид (ТМАО). ТМАО є потужним токсином, який руйнує стінки судин та сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок, як це відбувається при дисфункції ендотелію судин. Далі було запропоновано рішення, яке так схоже на американців, призначати антибіотики, які вирішували б проблему з бактеріями, але поки це питання обговорюється і вимагає нових досліджень.

У дослідженні брали участь також і вегетаріанці, які не їдять м'яса, але їм давали карнітин як добавку до їжі. Виявилося, що концентрація ТМАО у них набагато нижча, ймовірно це пов'язано, що у зв'язку з особливостями їх харчування вони мають тих самих бактерій, ніж у всеїдних людей.

Таким чином, виходить, що негативний ефект карнітину пов'язаний з кількістю певних видів бактерій. Якщо це настільки погано, то якісь негативні властивості можна знайти в багатьох продуктах харчування: глютен викликає целіакію, клітковина – здуття, розвиток запальних захворювань кишечника та рак, молоко – алергію та цукровий діабет у дітей. То що тоді робити, чим харчуватися?

Коли доктора Стівена Сінтра запитали про його режим харчування, він відповів: “Я також продовжуватиму прийом L-тироксину в дозі 400 мг на добу та ацетил-L-карнітину в дозі 1000 мг на добу. А також я 2-3 рази на тиждень насолоджуватимуся порцією смачного біфштексу з яловичини чи баранини”.

Все дослідження було спрямоване на з'ясування впливу хронічного вживання карнітину, коли людина роками їсть багато червоного м'яса або п'є добавки, що містять L-карнітин. Я ж у своїй статті торкнулася теми не загального оздоровлення або лікування будь-яких захворювань, а застосування карнітину при схудненні та заняттях спортом, тобто коли препарат приймається короткочасно.

Повірте атеросклеротичні бляшки утворюються не за один день, і навіть не за рік, тому при прийомі коротких курсів погіршення стану не повинно бути. Тим більше, що ТМАО утворюється тільки коли карнітин присутній в організмі, під час його відсутності судин нічого боятися, принаймні карнітину:).

У статті я розповіла та показала все за та проти використання левокарнітину, а рішення за початок використання лежить повністю на вас. Я тільки висловлю свою думку, якщо не заперечуєте. Я двома руками за використання короткими курсами під час спільного зайняття фізичними вправами.

Відгук лікаря, що худне, про карнітин.

Відчуттів я практично не відчуваю, хіба що тільки збільшилася витривалість і зникла сонливість, яка мене мучила після обіду. Ще помітила такий приємний ефект – практично не болять м'язи після тренувань наступного дня, хоча раніше при збільшенні ваги все дуже боліло. Таке відчуття, що організм дуже швидко відновлюється та набирається нової енергії. Я шукала опис цього ефекту і знайшла, що дійсно карнітин зменшує біль, за рахунок покращення кровопостачання та кращого виведення токсинів зі втомлених м'язів. Цей ефект мені дуже подобається.

На смак приємний, з апельсиновим смаком, віддає вітаміном С (є у складі). В іншому поки сказати не можу. Зробила виміри: вага 57 кг, об'єм талії 74 см, об'єм стегон 94 см, об'єм ноги в стегні 54 см. Займаюся по 3 силовому та 2 аеробному навантаженню на тиждень. Ціль прибрати жир з живота і стегон, важити близько 54-55 кг, і в обсягах зменшитися хоча б на 4 см. Наступні виміри зроблю через 1 місяць вживання.

Підсумок за 4 тижні. Втратила трохи ваги. Стала 55,8 кг. Обхват талії став 71 см, обхват стегон 93 см, об'єм ноги в стегні залишився тим самим – 54 см. На фотографіях вище ви можете це побачити. Нагадаю, що при цьому я дотримувалася дієти без хліба (замінювала на натуральні хлібці) та макаронів, а також у мене були регулярні тренування (3 силових на тиждень, 1-2 аеробних на тиждень). Вважаю, що за місяць це добрий результат, принаймні він є якийсь.

Тепер я хочу продовжити приймати карнітин перед тренуваннями, а також переглянути наявність або відсутність важливих вітамінів та мінералів у своєму раціоні, додати білка та оливкової олії.

А на цьому маю все. Пам'ятайте одну важливу річ щодо карнітину, якщо ви п'єте з метою схуднення, без дотримання правильного харчування (без переїдання, голодування або низьковуглеводної дієти) і адекватних фізичних навантажень він практично не знижує вагу, в іншому ви отримаєте ефект. Також слід пам'ятати, що прийом має бути разом із коензимом Q10. Розкажіть про ваш досвід прийому карнітину, нам буде всім дуже цікаво та пізнавально.

З теплотою та турботою, ендокринолог Діляра Лебедєва

З теплотою та турботою, ендокринолог Лебедєва Діляра Ільгизівна

- Це амінокислота, за своїми властивостями схожа з вітамінами групи В. Але на відміну від вітамінів, організм здатний виробляти цю речовину самостійно. Багато спортсменів, які прагнуть підсушитися і набути гарного рельєфу вживають L карнітин, побічні ефекти якого дуже незначні.

L карнітин - це амінокислота, за своїми властивостями схожа з вітамінами групи В

Основні функції

Л-карнітин здатний впливати на метаболічні процеси в організмі. Користь його очевидна, оскільки він виконує такі функції:

Сприяє зростанню м'язової маси,
Запобігає кисневому голодуванню,
Прискорює жировий обмін,
Покращує регенерацію тканин,
Покращує апетит,
Пригнічує підвищену вироблення гормонів щитовидної залози при тиреотоксикозі.

Карнітін вважається щодо безпечною добавкою. Користь його зумовлена великою кількістю позитивних ефектів. Його призначають навіть дітям. Доведено його користь для людей із захворюваннями серця, атеросклерозом, діабетом, гіпертонічною хворобою та гіпертиреозом.

Карнітин здатний впливати на метаболічні процеси в організмі.

Крім того, карнітин прискорює процес розщеплення жирових відкладень і, відповідно, сприяє виділенню енергії, користь його полягає в тому, що він набагато знижує рівень холестерину.

Це благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Останні наукові дослідження довели, що ця речовина підвищує не тільки фізичну витривалість, а й інтелектуальні здібності.

Плюси препарату в тому, що він знімає втому, включаючи хронічну, зміцнює здоров'я та продовжує життя.

Культуристи, що приймають карнітин, швидше набирають масу м'язів і краще втрачають жирову тканину. Речовина впливає на кров'яні клітини, покращуючи їхню транспортну функцію. Помічено, що речовина однаково корисна, як жінок, так чоловіків.

Шкідливий вплив

Карнітін багато разів досліджувався, але явні побічні ефекти з його прийому виявлено були. Цікаво, що навіть значне передозування у сотні разів перевищує норму, не викликало негативних реакцій і не мало наслідків. Отруєння препаратом неможливе.

Карнітін багато разів досліджувався, але явні побічні ефекти від його прийому не були виявлені.

Відомо, що прийом Л карнітину сприяє збільшенню кількості енергії, що вивільняється. Людина стає бадьорою і повною сил, які може витратити на поліпшення спортивних результатів, що і є однією з цілей вживання цього препарату. Але така зайва бадьорість має свої мінуси. Згодом від постійного прийому речовини у деяких людей може розвинутись безсоння, тому добавку не рекомендується пити перед сном. Прийом Л карнітину в першій половині дня запобігає проблемам зі сном і посилить його позитивний ефект.

Іноді, внаслідок дії карнітину, людину можуть турбувати нудота та головний біль, можливі порушення з боку системи травлення. Але це зустрічається досить рідко і лише у разі індивідуальної непереносимості препарату.

L-карнітин зазвичай добре переноситься, але в поодиноких випадках можливі явища диспепсії, алергічні реакції та болі в епігастральній ділянці. Нерідко виникають ці побічні ефекти, пов'язані з тим, що виробники додають препарат підсолоджувачі та інші підсилювачі смаку.

Спортсмени, які приймають добавку, часто звертали увагу підвищення апетиту. Це справді можливо, оскільки карнітин прискорює обмін речовин і спалювання підшкірно-жирової клітковини, через що в організмі може виникати дефіцит калорій і, як наслідок, голод.

Спортсмени, що приймають добавку, часто звертали увагу на підвищення апетиту

Для того, щоб не відчувати почуття голова, добавки, в основі яких знаходиться карнітин, найчастіше включають харчові волокна. На апетит також можна впливати за допомогою грамотно складеної дієти та режиму тренувань. При виявленні будь-яких негативних реакцій від застосування препарату рекомендується звернутися до лікаря.

Купити карнітин можна на американському сайті, де завжди відбуваються акції, а за нашим посиланням ви гарантовано отримаєте додаткову знижку 5%. Також діє тому, якщо ви вже визначилися, який карнітин вам більше підходить, то його можна знайти на.

Кому протипоказаний прийом карнітинової добавки?

Будь-який засіб, чи то ліки, вітамінний комплекс чи спортивна добавка може мати свої побічні ефекти. І, незважаючи на те, що Л карнітин вважається одним із найбезпечніших препаратів, у нього є свої протипоказання. В основному варто спиратися на специфічні особливості організму, який може погано переносити будь-які речовини.

L карнітин не шкодить, але його не призначають людям, які мають індивідуальну непереносимість компонентів препарату. Його також не рекомендують приймати під час вагітності та лактації.

Протипоказання для прийому добавки стосуються людей, які страждають на тяжкі захворювання шлунково-кишкового тракту. Люди, у яких діагностували уремію, також не повинні зловживати препаратом, оскільки вони можуть розвинутися м'язова слабкість.

Не варто приймати карнітин L в той день, коли планується пройти таку процедуру, як гемодіаліз, оскільки виявлені випадки виникнення міастенії.

Взаємодія Л карнітину з іншими препаратами

Встановлено, що карнітин L практично не взаємодіє з іншими лікарськими засобами, тому побічні ефекти від його поєднання з ними не виявлені. Препарат можна вживати одночасно з іншими спортивними добавками та жироспалювачами. Шкоди від такого цього точно не буде.

Однак деякі з препаратів, які мають анаболічну дію, а також містять ліпоєву кислоту при сумісному прийомі з карнітином можуть посилювати його корисні властивості. Деякі види стероїдів також сприяють накопиченню речовини в тканинах організму, але не печінки.

У будь-якому разі плюси карнітину набагато переважують його мінуси. Особливо якщо приймати його, дотримуючись дієти та режиму тренувань у тренажерному залі.

Сьогодні ми вирішили поговорити про популярну добавку для сушіння, так що розберемо все по поличках і представимо вам відгуки про Л-Карнітін для схуднення. Виробники заявляють, що він не тільки сприяє спалюванню жирових відкладень, а й додає витривалості спортсмена. Чи це так насправді? Спробуємо розібратися, детально вивчивши основні властивості та відгуки про Елькарнітін для схуднення.

Як приймати Л-Карнітін для схуднення правильно?

Виділяють два ключові ефекти від прийому Л-Карнітину:

Він допомагає транспортувати жирні кислоти в кров, чим посилює жироспалюючи процеси;
Прискорює метаболізм, унаслідок чого клітини швидше виробляють енергію.

Досить вагомі плюси для атлетів, але є добавка один значний мінус - вона не у всіх працює. Пов'язано це з неправильною схемою прийому. Виділяють 4 основні чинники, що допомагають отримати максимальний ефект від вживання Л-Карнітіна.

1. Дозування

Оптимальна порція добавки становить від 4 до 6 г на добу.

Важливо! При розрахунках добової норми, не забудьте врахувати Л-Карнітін, що міститься у молочних продуктах та м'ясі. Інакше при надлишку речовини в організмі, воно буде просто не діяти.

Спортивна добавка випускається в рідкій та таблетованій формі. Кожна з них має свій перелік переваг та недоліків. Рідкий Л-Карнітін швидше вбирається в кров, але в його виробництві використовується цукор та консерванти. Таблетки характеризуються повільним засвоєнням, але в їхньому складі міститься виключно активна речовина без домішок.

2. Час прийому

Фахівці радять приймати добавку за годину до їди. У дні, вільні від тренувань, рівномірно поділіть добову норму на 5 порцій. У тренувальні розпишіть графік прийомів таким чином, щоб половину від добового дозування (2-3 г) приймати за годину до фізичних навантажень. Л-Карнітін починає діяти через 50-60 хвилин після надходження в організм, і ефект триває близько 2-х годин. Ця особливість дозволить продуктивніше провести тренування.

Приклад графіка прийомів у тренувальні дні:

1000 мг за годину до першого прийому їжі;
1000 мг за годину до обіду;
3000 мг за годину до тренування;
1000 мг протягом години до вечері.

Л-Карнітин має накопичувальну властивість, тому регулярне застосування речовини гарантовано дасть очікуваний результат.

3. Умови для ефективної роботи Л-Карнітіна

На жаль, одного прийому добавки для схуднення буде мало. Щоб речовина демонструвала свої найкращі властивості, слід дотримуватися режиму правильного харчування та тренувань, а також додати кардіо-вправи.

Прийом Л-Карнітіна без перерахованих вище умов буде малоефективним.

4. Можливі побічні ефекти

Л-Карнітін не має суворих протипоказань або небезпечних побічних ефектів. При передозуванні максимум, що вам загрожує, це розлад шлунка. Проконсультуйтеся у лікаря перед стартом курсу Л-Карнітіна. Досвідчений лікар складе оптимальний графік прийомів та порадить правильний раціон харчування.

Знання вищеописаних 4-х правил прийому Л-Карнітіна допоможе вам вичавити максимальний ефект.

Якщо ви всерйоз задумалися про схуднення, то радимо вам. Ви зможете вибрати для себе Л-Карнітін за доступною ціною та інші добавки, які покращать ваш результат.

Відгуки на L-Карнітин для схуднення.

Відгуки тих, хто худне про L-Карнітин.

«У гонитві за струнким тілом я звернулася до нового (принаймні для себе) препарату – Карнітіна. Не розповідатиму про принципи дії та склад добавки. Інтернет переповнений різними статтями такого змісту. Приступлю до найцікавішого результату.

Пройшов 1 місяць прийому, до спортзалу ходжу тричі на тиждень (силове тренування + 40 хвилин кардіо). Іноді додаю кардіо у нетренувальні дні.

З харчування. Виключила усі прості вуглеводи із раціону. Якщо хочеться солоденького, заміняю сухофруктами.

За місяць результати мене вразили. Я спеціально не стояла годинником біля дзеркала щодня, щоб були чітко видно зміни. У результаті вага моя залишилася колишньою, а ось сантиметри з боків пішли (на талії -4 см).З Карнітін приймала ще бцаа, щоб не спалювати м'язи при кардіо.

Загалом дією добавки більш ніж задоволена!

«Займаюся спортом недовго, лише 3 місяці. Місяць тому підключила до тренувань спортивне харчування, а саме – ель-карнітин та бцаа. Спочатку була проти будь-яких добавок і думала, що це хімія від якої стане лише гіршою. Але тренер у залі мене переконав. І слава Богу!
Ель-карнітин неймовірно ефективний, за умови, що ви дотримуєтеся норми БЖУ і додаєте багато анаеробних навантажень (біг, еліпсоїд, орбітрек, велосипед і т.д.)
За 1 місяць я схудла з 61 кг до 58, при зростанні 167 см. Помітно пішли об'єми з боків та стегон. Планую не зупинятися на досягнутому і продовжувати худнути разом із Ель-Карнітін.»

«Одразу хочу попередити, якщо ви думаєте, що будь-який товар із магазину спортивного харчування – це хімія, то не варто читати далі. Я вам порадила б вивчити інформацію в інтернеті. Для інших – напишу чесний відгук про Л-Карнітіна.

Будемо чесні, у всіх є зайва вага. В одних більшою мірою, в інших меншою. Одного дня подивившись у дзеркало, я зрозуміла, що настав час йти в зал. Озброївшись досвідченим тренером, я розпочала свою боротьбу з жировими відкладеннями. Він мені й порадив додати Л-Карнітін до раціону. Спочатку поставилася скептично, але все одно купила. Після тижня прийому почала відчувати ефект, та ще й який! Бігати почала хвилин на 15-20 довше, при цьому немає почуття жахливої втоми.
Що стосується жироспалювання, то за 3 місяці я дуже змінилася. Мені це не лише тренер, а й усі мої знайомі кажуть. На жаль, вимірів не робила, тож не можу похвалитися досягненнями. А ось на терезах я виявила цифру 48, замість 54, яка красувалася там трьома місяцями раніше.»

До складу засобу у вигляді сиропувходить активна речовина левокарнітин , а також низку додаткових складових, у тому числі фруктоза.

Препарат у пігулкахмістить як активні речовини левокарнітин , , а також додаткові складові. У таблетках деяких виробників міститься як активний компонент тільки левокарнітин.

Засіб у капсулах може містити у складі 250 або 500 мг. левокарнітіна .

Форма випуску

Виробляється кілька різних форм цього засобу.

Рідкий сиропу флаконах по 100мл.
Таблетки Елькарнітін, які можуть утримуватися в контурних упаковках по 10 шт., а також у полімерних флаконах.
Капсулимістяться у полімерних упаковках по 60, 150 шт.

Фармакологічна дія

Говорячи про те, що таке Л-Карнітін, слід зазначити, що його називають вітаміном BT або B11. Препарати з карнітін здійснюють антитиреоїдна, антигіпоксична, анаболічна вплив, що забезпечує стимуляцію регенеративної активності тканин. Під впливом цієї речовини у людини покращується активізуються процеси жирового обміну.

Процес синтезу ендогенного L-Карнітину відбувається в основному в печінці, властивості екзогенного L-Карнітину такі ж, як у екзогенного. Слід враховувати, приймаючи L-Карнітін, що це такий засіб, який нормалізує процеси, що забезпечують підтримку активності коферменту А. Під дією L-Карнітину сповільнюється розпад білкових та вуглеводних сполук, оскільки відбувається стимуляція жирового обміну. Тому прийнято вважати, що Ел-Карнітін – це аптечний жиросжигатель.

У процесі досліджень було доведено, що ця речовина є дуже важливою складовою у процесі переведення в енергію накопичених в організмі жирів, забезпечує контроль гіпоглікемії, знижує ризик , зміцнюючи серцевий м'яз.

Якщо в організмі спостерігається нестача цієї речовини, то жири не спалюються, а поступово накопичуються в клітинах організму.

Якщо приймати препарати, що містять карнітин , і виконувати фізичні вправи, у результаті можна спалити суттєві жирові відкладення. Речовина знижує ступінь лактоацидозу та сприяє зменшенню ваги. Відзначається нейротрофічна дія засобу, також препарат активізує процес регенерації нервової тканини.

Слід враховувати, що препарат є харчовою добавкою, а чи не лікарським засобом.

Фармакокінетика та фармакодинаміка

Після того, як препарати, що містять цю речовину, були прийняті внутрішньо, активний компонент добре всмоктується у системі травлення. Найбільша концентрація у плазмі відзначається через три години після прийому. Виводиться через нирки, речовина виводиться як .

Показання до застосування

Слід враховувати як те, як приймати L-Сarnitine, а й показання прийому цього препарату.

Л-Карнітін рідкий та інші форми цього засобу застосовуються для підвищення ефективності та витривалості при виконанні фізичних вправ, а також з метою більш активного зростання м'язової маси. Часто цей засіб приймають ті, хто практикує спортивне харчування.

Приймати в капсулах та інших формах цю добавку доцільно людям, у яких діагностовано хвороби серця, з метою зростання толерантності до фізичних навантажень.

Також ліки для чоловіків і жінок у похилому віці призначаються з метою призупинення процесу старіння головного мозку, активізації пам'яті та посилення концентрації уваги.

Іноді призначають недоношеним дітям, а також малюкам під час їх інтенсивного зростання з метою приведення в норму ваги та правильного розвитку скелетних м'язів дитини.

Також засіб може рекомендуватися до прийому людям, які практикують вегетаріанство, щоб заповнити нестачу в організмі L-Карнітіна, пацієнтам з фізичним виснаженням, тим, у кого знижений апетит. Дозування засобу у разі визначається фахівцем.

Кошти, де міститься левокарнітин , призначають також у складі комплексного лікування як допоміжний препарат Таке призначення є доцільним при хворобах печінки, ендокринної системи, серця, судин.

Протипоказання

Для прийому препарату визначаються такі протипоказання:

непереносимість складових ліків індивідуальна;
, (Прийом кошти не рекомендується).

Побічні ефекти Л-Карнітіна

Як правило, при прийомі цей засіб добре переноситься. Але іноді трапляються поодинокі випадки, коли проявляються побічні дії. Зокрема, може розвиватися диспепсичні явища, симптоми біль в епігастральній ділянці. У людей, які страждають на уремію, може розвиватися м'язова слабкість під час прийому цих ліків. Тому якщо проводиться прийом ліків та розвиваються зазначені побічні ефекти, потрібно обов'язково консультуватися з лікарем.

Інструкція на L-Карнітін (Спосіб та дозування)

Тими, хто застосовує сироп L-Карнітін, інструкція із застосування повинна точно дотримуватися. Приймати його потрібно внутрішньо, від часу їди незалежно. Найкраще пити його нерозведеним, якщо є така потреба, запивають засіб звичайною питною водою. Як правило, дорослі люди п'ють по 5 мл сиропу тричі на день. Якщо засіб призначають спортсменам, рекомендують пити по 15 мл сиропу перед початком тренування. Левокарнітін приймають курсами по чотири-шість тижнів, за необхідності повторно проводять курс лікування за кілька тижнів.

Якщо пацієнтам до 1 року призначають Л-Карнітин, інструкція застосування передбачає прийом у дозі від 8 до 20 крапель разово.

Пацієнти віком від 1 до 6 років отримують разову дозу від 20 до 28 крапель, діти віком від 6 до 12 років – одноразову дозу 2,5 мл. У такій дозі препарат дають дітям 2-3 рази на день протягом місяця. Курс можна повторити за рекомендацією лікаря за кілька тижнів.

Як вживати засіб у таблетках та капсулах, також залежить від призначення лікаря. Таблетки ковтають повністю, запиваючи їх водою. В якому дозуванні та коли приймати ліки, визначає фахівець з урахуванням стану здоров'я пацієнта та показань. Найчастіше дорослим людям рекомендується пити по 250-500 мг ЛЗ 2-3 десь у день. Тим, хто займається спортом, слід приймати по 500-1500 мг левокарнітіна один раз перед початком тренування. Не слід пити засіб безперервно надто довго – понад шість місяців.

Прийом засобу в капсулах передбачає, що капсули потрібно пити повністю, дозування та частота застосування такі ж, як у таблеток.

Приймати в ампулах Л-Карнітін внутрішньовенно і внутрішньом'язово можна тільки під контролем фахівця.

Передозування

В інструкції відсутня інформація про передозування засобом L-Карнітін.

Взаємодія

При одночасному прийомі L-Карнітину з та анаболічними ліками терапевтичний ефект левокарнітіна посилюється.

При одночасному прийомі глюкокортикостероїдів L-Карнітин активніше накопичується в тканинах (крім печінки).

Умови продажу

Замовити або купити цей препарат можна без рецепта.

Умови зберігання

Зберігати харчову добавку при t, що не перевищує 25 градусів.

Термін придатності

1,5 року. Після того, як флакон із сиропом був розкритий, можна зберігати його не більше 15 днів.

особливі вказівки

Слід враховувати, що користь та шкода препарату залежить від того, наскільки правильно людина приймає цей засіб. Шкідливість для організму може відзначатися, якщо застосування проводиться самостійно та безконтрольно.

Як вибрати найбільш оптимальний препарат, який краще і як приймати L-Карнітін рідкий правильно, розповість лікар-дієтолог при індивідуальній консультації.

Люди, які практикують вегетаріанство, повинні враховувати, в чому міститься природний левокарнітин : це, перш за все, риба, молоко та м'ясо Тому за дотримання такого способу харчування може виникнути необхідність прийому цього препарату.

Під впливом Л-Карнитина збільшується витривалість, але з отримання найбільшого ефекту важливо дотримуватися правильного, збалансованого харчування. У спортивному харчуванні цей препарат дозволено офіційно.

Іноді цей препарат поєднують із прийомом інших жироспалювачів для отримання більш вираженого ефекту. Прийом L-Карнітіна може поєднуватися з гейнерами, протеїнами, коензимом Q10 та іншими комплексами.

Аналоги Левокарнітіна

Збіги за кодом АТХ 4-го рівня:

Аналоги препарату – це засоби, що містять у складі таку ж діючу речовину. L-Карнітин виробляють під різними торговими марками, такі добавки можуть також містити інші активні компоненти. Це Ацетил L-Карнітін , Арнебія L-Карнітін , Спортексперт L-Карнітін від Евалар (300 мг) , Multipower L-Carnitine , Доппельгерц Актив L-Карнітін Магній, Lonza , L-Карнітін Фумарат , Пауер Систем L-Карнітін , L-Карнітін Тартрат .

У спортивному харчуванні застосовуються також добавки з левокарнітином інших виробників: Dymatize Acetyl L-Carnitine , L-Carnitine Complex , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-Carnitine Concentrate Від Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 Liquid , Weider, CLA & L-Carnitine , L-Carnitin Power System Attack , L-Carnitine 3000 , Biotech L-Carnitine , Body Shaper L-Carnitine , VP Lab L-Carnitine Concentrate , Optimum Nutrition L-Carnitine , Max Motion With L-Carnitine , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine , Карнітин рідкий від Now Foods .

Який найкращий препарат і який вибрати з них, найкраще запитувати у професійного дієтолога. Можна знайти рейтинг у відгуках на спеціалізованих форумах. Однак усі думки користувачів про те, який препарат найкращий у рейтингу, та добавка якої фірми краща, є суб'єктивними.

Карнітін та L-Карнітін

У мережі є численні відгуки про Карнітін і L-Карнітін, з яких можна зробити висновок, що ефективність препаратів залежить від того, чи правильно приймає їх людина, чи дотримується він, чи займається спортом. Застосовують також препарати в інших комбінаціях, наприклад, та Л-Карнітін.

L-Карнітін та L-Тартрат

Обидві добавки, L-Carnitine та L-Tartrate – сприяють спалюванню жиру, а також підвищенню витривалості. Вибір та застосування конкретного препарату є доцільним після консультації з фахівцем.

Л-Карнітін та Креатин

Креатин сприяє збільшенню м'язової маси у спортсменів та зростанню силових показників, тому іноді прийом цих двох добавок поєднують. Для чого потрібен прийом цих коштів, і чи варто це робити, потрібно консультуватися з фахівцем.

Дітям

Сироп іноді призначається дітям у відповідному дозуванні для активізації зростання та розвитку. Як пити рідкий сироп залежить від віку дитини. Дозування призначає лікар-педіатр, він також визначає, для чого потрібен прийом добавки у кожному конкретному випадку.

З алкоголем

Якщо алкоголь та левокарнітин приймати одночасно, виражених побічних ефектів немає. Однак приймати алкоголь у період лікування будь-якими ліками чи добавками небажано.

L-Карнітин для схуднення

Багато відгуків на L-Карнітин для схуднення свідчать, що за умови правильного прийому добавка дозволяє контролювати масу тіла. Однак інструкція свідчить, що добавка є лише допоміжним засобом.

Як приймати Л-Карнітін для схуднення, залежить від того, чи займається людина спортом, чи дотримується . За дотримання всіх рекомендацій засіб активізує процес спалювання жирів. З цією метою застосовуються препарати різних виробників. Л-Карнітін Ацетил , Повір Систем та ін.

При вагітності

У період вагітності та годування прийом цієї добавки небажаний. Якщо вагітність настала у період прийому левокарнітіна , Його прийом потрібно відразу припинити.

Відгуки про L-Карнітин.

У мережі відгуки лікарів про L-Карнітін зустрічаються рідше, ніж відгуки дівчат, які використовують добавку як спалювач жиру. В основному, 9 відгуки худнуть свідчать, що L-Карнітін 300, рідкий сироп, препарат від Евалар, Турбослім та ін. допомагають позбутися зайвих кілограмів тільки за умови інтенсивних занять спортом. При цьому наголошується, що пити його потрібно безпосередньо перед початком тренування, інакше ніякої користі прийому не буде. Втім, шкоди препарат теж не завдасть, якщо було враховано протипоказання. Але деякі худнуть, які використовували як жироспалювач Ель-Карнітін, відгуки залишають і про те, що добавка є марною і не сприяє схуднення. Деякі користувачі пишуть про те, що після відміни препаратів від Евалар, Солгар та ін у них розвивався синдром відміни, проте такі відгуки зустрічаються рідко.

Багато відгуків про Л-Карнітін для схуднення свідчать, що застосування засобу левокарнітин для схуднення обумовлено його здатністю пришвидшувати метаболізм.

Часто відгуки про L-Карнітін Power System та інші добавки (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 та ін) залишають спортсмени, які активно тренуються. Найчастіше вони позитивні, оскільки атлети пишуть, що добавка допомагає підвищити витривалість, сприяє активності під час занять спортом. Часто відгуки залишають про препарати Ацетил Карнітін, Арнебія, також спортсмени часто приймають L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme та ін.

Ціна L-Карнітіна, де купити

Який L-Карнітін краще купити, має радити фахівець. Ціна левокарнітину залежить від препарату, його виробника. Ціна Л-Карнітину в аптеці також залежить від виробника препарату.

Вартість жироспалювача Ель-Карнітін Солгар у таблетках - від 2000 рублів за 30 шт. У Москві купити рідкий препарат для схуднення можна за ціною від 2300 рублів. Скільки коштує добавка для схуднення в Єкатеринбурзі, СПб, слід дізнаватися в місцях продажу добавки. L Carnitine у капсулах купити можна за ціною від 600 рублів за 60 шт. Препарат Мультіпауер можна купити за ціною від 2200 рублів. Ціна добавки Power System від 1300 руб. Придбати препарат Ліда з карнітином у Харкові, Києві можна за ціною від 230 гривень. Де купити L Карнітін 300, слід запитувати в аптеці. Купити Л-Карнітін у Мінську можна на замовлення.