Вправи. Живлення. Дієти. Тренування. Спорт

Жіноча збірна з хокею воротар. «Образливі вигуки — чудова мотивація»: воротар жіночої збірної Росії з гандболу про ЧС, фотосесії та плани на майбутнє. Лайза Андріолі. Бразилія

І потребує завчасної підготовки. Будівництво снігового укріплення - саме собою окрема розвага для хлопців.

Будівництво фортеці

Спочатку зі снігу виготовляють цеглу або снігові кулі, з яких складають фортеця. Краще, якщо фортеця розташовуватиметься на піднесенні. Для того щоб вона вийшла рівною, бажано спочатку зробити розмітку на снігу. Якщо є багато щільного снігу, що злежався, цеглу можна не ліпити, а випилювати ножівкою. Висота фортечної стіни виробляється від 1,5 до 2 метрів.

Розмір та форма укріпленого снігового містечка залежить від кількості гравців та кількості снігу. Це може бути від невеликої стіни-укриття до справжньої фортеці з вежами та воротами. Для створення маленької фортеці можна використовувати відповідний великий і щільний кучугур, в якому просто прокопати ходи. У стінах робляться ніші для зберігання сніжків та бійниці. Усередині необхідно зробити сходи зі снігу або підставити ящики для того, щоб обороняючі могли стежити і вести через стіну «вогонь» сніжками по атакуючих.

Ось ще кілька ідей щодо конструції фортеці:

  • Можна побудувати фортецю у формі корабля та влаштувати піратський абордажний штурм.
  • Можна «прикрасити» фортецю макетами гармат, мушкетів, кулеметів та бластерів, прапорами та вимпелами.
  • Можна зробити " колючий дріт» з мотузок з прапорцями та «мінні поля» з прапорців, до яких не можна торкатися.

Зазвичай будівництво розтягується цілий день. Іноді для зміцнення увечері обливають стіни фортеці водою, яка за ніч замерзає.

Правила гри «Взяття снігової фортеці»

Гравці поділяються на дві команди. Для забезпечення балансу гри бажано, щоб число обороняютьсябуло вдвічі менше, ніж атакуючих. Обидві команди обирають собі командирів і протягом 5-10 хвилин готують запас сніжків, якими обстрілюватимуть противника.

Команда обороняючих займає місця у фортеці, команда нападників - перед нею. За сигналом нападники починають штурм, мета якого - увірватися у фортецю. Обороняються перешкоджають цьому, обстрілюючи супротивника сніжками і виштовхуючи з фортеці.

Якщо у фортеці закінчилися сніжки, обороняючі можуть підбирати сніжки атакуючих або зробити ризиковану вилазку, щоб поповнити їх запаси.

Перед початком гри необхідно обумовити умови штурму:

  • чи є обмеження гри за часом
  • можна чи не можна руйнувати стіни фортеці
  • чи можна користуватися підручними захисними засобами (щитами та катапультами)
  • чи можна кидатися великими брилами снігу
  • можна ввести додаткові умови, наприклад: у кого потрапили сніжком, вважається пораненим і виходить із гри на 2 хвилини. Чи в когось тричі потрапили сніжками, вважається вбитим. Для дотримання цих умов потрібні рефері.
  • що робити з полоненими
  • забороняється кидати сніжки в обличчя
  • забороняється завдавати суперникам фізичних збитків(Бити, штовхати, кидати гравців, використовувати палиці, шматки льоду або облиті водою сніжки)

Варіант «Захопи прапор»

Існує кілька варіантів ведення гри. Крім звичайного штурму, можна влаштувати гру. Захопи прапор». У цьому випадку на фортеці встановлюється флагшток із прапором, який є метою для атакуючих. Вони повинні або забрати ворожий прапор, або замінити його своїм. Прапор можна замінити на «генерал» - сніговик. У цьому випадку гра закінчується із руйнуванням сніговика. За старих часів у центрі фортеці ставили жердину з призом нагорі. Жердина обливався водою або намазувався салом.

Варіант «Дві фортеці»

Інший варіант передбачає протиборство двох містечок, що більше нагадує «серйозну війну», що включає «артобстріли», розвідку, вилазки та захоплення полонених.

Для того, щоб штурм пройшов успішно, потрібна організаторська робота, розподіл ролей: хто обстрілюватиме супротивника, хто залазитиме на стіни, що підсаджуватиме атакуючих. Годяться і різні «військові хитрощі»: відволікання уваги хибними атаками та обстрілами, обхідні маневри та підкопи.

Аксесуари (пристосування)

Для створення атмосфери можна задіяти різні костюми, наприклад, лицарські шоломи, щити, мечі та прапори. За старих часів гравці використовували як зброю не тільки лопати, гілки та мітли, а й рушниці з неодруженими зарядами і навіть коней у атакуючих. У наш час можна використовувати щити, щоб ховатися від сніжків, сходів, тарани і катапульти, які стріляють як кількома сніжками, так і сніговими брилами. Головне – щоб усі гравці залишилися цілими.

Необхідні матеріали:

УВАГА: Я не несуть відповідальності за будь-які травми під час будівництва цієї снігової фортеці. Я попереджаю вас зараз, що це небезпечно на наступних етапах і не повинно бути недосвідченими людьми.

Перегляньте це відео, якщо у вас виникли проблеми (Існує частина 2 і 3): http://www.youtube.com/watch?v=-Egp3FW33l0&feature=youtu.be

Крок 1: Створення цегли

Працюємо з тачкою:

Почніть із заповнення тачки водою, коли вона приблизно на 1/4 заповнена, почніть лопатою накидати сніг у тачку.
Почніть змішування, коли у вас є достатня кількістьснігу там, переконайтеся, що сніг утримується грудкою в тачці.
Після того, як сніг буде залитий водою, він виглядатиме сірувато-блакитним. Це означає, що він готовий для виготовлення сніжної фортеці.
Почніть перекладати сніг у відра, і переконайтеся, що ви зливаєте воду назад у тачку з лопати перед скиданням снігу у відра.
Заповніть цебра мокрим снігом, компактно утрамбовуючи його через регулярні проміжки часу вашою ногою або кулаком.
Після того, як цебро повне, оберіть місце подалі від сонця, злегка нахилене для відведення надлишкової води, яка буде литися з цегли. Тоді переверніть коробку вгору дном і потягніть вгору, якби ви робили замки з піску на пляжі.
Нехай цегла заморозиться, поки вони не стануть достатньо твердими на зовнішній стороні(Вони не зрушуються з місця, коли ви натискаєте на них своїм кулаком).
Не дозволяйте їм повністю замерзнути, інакше ви не зможете видалити їх із підлоги.
Вам знадобиться близько 100 або більше цеглин для всієї снігової фортеці.

Без Тачки:

Заповніть цебро трохи менше половини висоти водою. Потім додати сніг і перемішати, щоб цебро було повно мокрим снігом. Переконайтеся, що добре перемішали, щоб не використовувати сухий сніг. Після того як ви перевернете відро, надлишок води стікатиме по стінах снігової фортеці.

Крок 2: Укладання цегли та будівництво арки

Після того, як цегла заморозилася, її можна укладати в стіни снігової фортеці.

Щоб зробити це, просуньте лопату під цеглу і м'яко натисніть на ручку, щоб від'єднати цеглу від підлоги.

Після того, як ви обробляєте близько 8 цегли, взяти їх туди, де ви хочете, щоб ваш перший склепіння бути. Поставте 3 цеглини один поверх іншого, щоб звести стінку. Повторіть це ще раз, щоб встановити іншу стіну, переконайтеся, що інша стіна коштує не далі 2 цеглини завширшки від першої стінки.

Після того, як ви розмістите цеглу разом, використовуйте мокрий сніг із цебра, втискаючи сніг у похилі щілини між цеглою снігової фортеці. Переконайтеся, що суміш мокрого снігудобре проходить між цеглою по тріщинах.

Нагадаємо, 16 липня у Нідерландах розпочався жіночий чемпіонат Європи з футболу. І для росіянок він стартував більш ніж вдало - у першому матчі Хоча наприкінці цілком могли її на рівному місці впустити, але дівчата буквально лягали кістками на лінії воріт і відстояли результат. Одним із ключових моментівстав спільний сейв голкіпера нашої збірної Тетяни Щербак та півзахисниці Ельвіри Зіястінової на 92-й хвилині. УЄФА навіть надав епізоду звання "М'ясо дня".

А в першому таймі Щербак витягла ось такий удар із "дев'ятки".

Лайф поспілкувався з Тетяною перед другою грою групового турнірузі Швецією.

– Перемогу над Італією якось святкували?

У нас переважно пасивний відпочинок- зі зрозумілих причин. У готелі лежали.

- Тобто походу знаменитими голландськими барами не було?

- (Сміється).Ні, без цього обійшлося.

Що ви відчували в кінці матчу, коли італійки, здавалося, нас дотиснуть і всі зусилля зведуть нанівець за п'ять хвилин? Якби не ваш сейв з використанням перекладини – не бути першою перемогою.

Насправді так, відчувалося, що всі вже втомилися, наші дівчата задихалися небагато. Італійки перехопили ініціативу, почали проводити атаку за атакою. Але мені не здавалося сейвом те, що я тоді зробила. Я б сказала, сейв був, коли Ельвіра вибила м'яч із лінії. У мене просто на той момент серце завмерло. Я відбила м'яч як могла, з близької відстанітак що далеко не вийшло. І коли я повертаю голову і бачу, що він котиться "стрічкою", це щось. Тим більше, коли ти відіграний... Але вона врятувала. Я підбігла до неї, цілую, кричу: Ти розумієш хоча б, що ти зараз зробила? Вона сама не розуміла, здається, доки не подивилася повтор.

- Наступний матчу вас проти срібного призера Олімпіади – збірної Швеції. У чому наш шанс?

Згодна, це одна з найсильніших збірних світу, майже без слабких місць. Швидко атакують, щільно захищаються. Але при переміщеннях утворюються у них, так би мовити, "норки", можна їх розкрити. Намагатимемося це зробити. Ми вже з ними грали цього року на турнірі в Португалії, щоправда, не дуже вдало (Росіянки програли 0:4 у матчі за сьоме місце). Прим. Лайфа).

Після перемоги над Італією є віра в те, що вийти із групи реально? Адже слідом за Швецією на вас чекає найкраща збірна світу - Німеччина.

Так звичайно. Все в наших руках. Ми все можемо – і вийти із групи, і потім боротися за медалі. Головне, щоб у нас вірили вболівальники. Щиро Дякуюусім, хто нас підтримував у першому матчі. І на стадіоні було чутно наших уболівальників, це дуже приємно, і з Росії передається енергетика. Напевно, багато хто вперше дивився жіночий футбол, і я сподіваюся, що їм сподобалося. За емоціями ми чоловікам точно не поступимося.

Матч проти збірної Швеції відбудеться сьогодні. Початок – о 19:00. Після першого туру Росія лідирує у групі В із трьома очками, у німок і шведок - по одному, Італія поки що без очок.

У 2013 році Лексі виграла золото чемпіонату світу серед юніорок, але на дорослому рівні 21-річна дівчина поки не досягла серйозних успіхів- Занадто висока конкуренція в американському жіночому хокеї. Наразі Шау виступає за команду університету Північної Дакоти. У жовтні цього року дівчину було визнано гравцем місяця студентської ліги.

Бойфренд Лексі – теж професійний хокеїст. Тетчер Демко грає у фарм-клубі «Ванкувера». А у травні Тетчер був включений до складу збірної Канади на чемпіонат світу в Росії. Лексі приїхала підтримати коханого до Санкт-Петербурга.

Марія Сорокіна (Росія)

У скарбничці Марії вже є бронза чемпіонату світу. Цього року дівчина потрапила на світова першістьдо Канади, де наша збірна у тяжкій боротьбі перемогла команду Фінляндії у матчі за третє місце. Серед діючих хокеїстів Сорокіна виділяє Сергія Бобровського – найкращого російського воротаря.

Дівчина починала грати разом із хлопчиками і лише у 18 років потрапила до жіночої ліги. З 2013 року Марія захищає ворота команди «Динамо» із Санкт-Петербурга. «Було дуже важко звикнути до кидків. Після ігор з хлопчиками вони мені здавались дуже слабкими та кострубатими», - ділилася першими враженнями спортсменка від виступу в жіночій команді.

Шеннон Сабадош (Канада)

Шеннон – одна з найтитулованіших хокеїсток у світі. До 30 років дівчина двічі вигравала Олімпійські ігри та тричі ставала срібним призеромЧемпіонат світу. У 2010 році вона стала першим жіночим воротарем,

якому вдалося зберегти свої ворота в недоторканності фінальному матчі Олімпійських ігор. Після сочинського тріумфу Шеннон завершила кар'єру у національній збірній. Однак днями стало відомо, що одна з найбільш відомих жіноку хокеї повертається до збірної Канади. Вона опинилась у списку з 22 хокеїсток, які проведуть серію матчів зі збірною США наступного місяця.

Останні два сезони Сабодош грала у чоловічій професійній команді"Коламбус Коттонмауфс", яка представляє Південну професійну хокейну лігу (SPHL). 27 грудня 2015 року Шеннон підкорився ще один рекорд – хокеїстка відіграла на нуль у матчі з «Хантсвіл Хавок», ставши першою дівчиною у професійній чоловічій лізі, яка заробила «сухар».

Алекс Рігсбі (США)

Рігсбі всього 24, а в її скарбничці вже є три золоті світових першостей. Алекс стала першою дівчиною, задрафтованою головною юніорською хокейною лігою США (USHL). Вона була обрана в 16-му раунді під загальним 199 номером командою «Чикаго Стіл». Наразі Алекс грає у «Міннесоті Уайткепс», яка виступає в жіночій лізі. Головна метахокеїстки – виграти золото Олімпійських ігор у 2018 році.

Евеліна Суонпаа (Фінляндія)

Свою дорослу кар'єру Евеліна розпочала у фінському клубі «Оріфлейм Куортан». У 2014 році вона вступила до університету Міннесоти в Дулуті та почала грати за команду першого дивізіону Національної асоціації студентського спорту.

У складі національної жіночої збірної Фінляндії юна спортсменкадебютувала у серпні 2013 року в Японії. На Олімпіаду до Сочі Евеліна поїхала у ранзі третього голкіпера. Збірна Суомі на Іграх виступила невдало, поступившись у чвертьфіналі шведкам.

Флоренс Шеллінг (Швейцарія)

Хокей Флоренс почала займатися в чотири роки. Старші брати брали її з собою пограти в гаражі батьків як воротаря. У 2007 році Шеллінг стала хокеїсткою року у Швейцарії. А 2014-го виграла бронзові медалі Олімпійських ігор і була визнана найціннішим гравцем турніру. У тому ж році почала виступати за чоловічу команду"Бюлах" у чемпіонаті Швейцарії. З минулого сезону Флоренс грає у жіночій хокейній лізіШвеція.

Емеранс Машмейєр (Канада)

на минулому чемпіонатісвіту Емеранс стала найкращим воротаремтурніру, де збірна Канади програла у фіналі американкам. У фіналі дівчина відобразила 36 кидків із 37. У складі юніорської збірної Машмейєр у 2012 році виграла світову першість, а через три роки стала тріумфатором дорослого чемпіонату.

У 21 рік дівчина стала віце-капітаном жіночої командиз Гарварду. Емеранс – хокейна сім'я. Сестра Британі виступає за студентські команди, а троє братів грають у північноамериканських хокейних лігах.

Манон Реом (Канада)

Манон – справжня легенда жіночого хокею. Історія 20-річної дівчини з довгим темним волоссям, яка любила грати в хокей, надихнула і продовжує надихати тисячі юних хокеїсток у всьому світі. Реом стала першою жінкою, яка грає у професійний чоловічий хокей. У 1992 році вона підписала контракт з "Тампа-Бей Лайтнінг". 23 грудня 1992 року Манон зіграла виставковому матчіз "Сент-Луїс Блюз". Дівчина захищала ворота «Тампи» протягом одного періоду та відбила 7 кидків із 9.
З жіночої збірної Канади хокеїстка виграла два чемпіонати світу та срібло на Олімпіаді-98 у Нагано.

Єлизавета Кондакова (Росія)

У 2015 році Єлизавета у складі молодіжної збірної Росії стала бронзовим призером чемпіонату світу. Дівчина виступала за жіночу хокейний клуб"Комета" з Московської області, а зараз грає в "Торнадо". Папа Єлизавети - колишній хокеїсттак що майбутнє доньки було вирішено наперед. Потрапивши вперше на хокейне тренуванняДівчина закохалася в цей вид спорту і більше з льоду не йшла.

«Я пробувала грати із чоловіками. Не офіційні матчі, А так. Із татом їздила на тренування. У чоловіків, звісно, ​​інший хокей. Швидкість, жорсткість, сила кидка – все відрізняється», – вважає Кондакова.

Валентина Вальнер (Швеція)

Мері Райсанен (Фінляндія)

На Іграх у Сочі Мері не була основним воротарем. Потрапивши до заявки на всі шість матчів, дівчина так і не вийшла на олімпійський лід. Проте через рік у складі збірної Суомі виграла бронзові медалі чемпіонату світу. А на світовій першості в Канаді у квітні цього року Мері не вдалося піднятися на подіум – у матчі за третє місце сильнішими виявилися росіянки. У сезоні-2014/15 дівчина підписала контракт із жіночим клубом «СКІФ» з Нижнього Новгорода, проте жодного матчу у складі російської командитак і не зіграла та повернулася до Фінляндії. Цього сезону Райсанен грає в команді разом із чоловіками в одній із фінських ліг.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!
Чи була ця стаття корисною?
Так
Ні
Дякую за ваш відгук!
Щось пішло не так і Ваш голос не був врахований.
Дякую. Ваше повідомлення відправлено
Знайшли у тексті помилку?
Виділіть її, натисніть Ctrl+Enterі ми все виправимо!