Новые тенденции фитнеса. Фитнес и религия. Впервые в тренде

К Новому году многим хочется прийти в форму и похудеть. Но как же тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Кадр из фильма «Черный лебедь». Фото: kinopoisk

К Новому году многим хочется прийти в форму и похудеть. Но как же тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Конечно, их замысловатые названия могут вызывать вопросы – что это, зачем и для чего? И почему армия поклонников этих экзотических направлений с каждым днем лишь пополняется? Не секрет, что подтянутые тела, аппетитные формы, сила мышц и сила духа всегда будут в моде. Новые направления фитнеса позволят не только стать стройнее, но и провести время в зале весело и эффективно! Так что же именно стоит выбрать?

Боди-балет

Боди-балет - самый изящный вид фитнеса. Фото: thinkstockphotos

Одна из самых изящных программ фитнеса, распространению которой поспособствовал фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь» с Натали Портман. Ее скульптурное тело вдохновило на занятия многих дам. Техника классического балета лучше всего способствует хорошей растяжке. Но если профессиональными балеринами хотят и могут стать далеко не все, то боди-балет может каждой женщине придать немного балетной грации и статной осанки. Тем более, что в группу боди-балета принимают всех, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

В чем польза?

Помогает улучшить растяжку, «отточить» фигуру, укрепить мышцы спины, развить гибкость. В боди-балете «работают» еще и мышцы рук, живота и ягодиц. Тренировки помогут обрести пластику движений и даже улучшить походку, сделав ее грациозной.

Миранда Керр поклонница боди-балета. Фото: instagram.com/mirandakerr

Кому подходит?

Мечтающим сесть на шпагат и приобрести хорошую растяжку. Приятно удивит тех дам, которые всю жизнь считали себя неповоротливыми и неуклюжими.

Звездные последователи:

Анна Семенович, Миранда Керр, Даутцен Крез, Натали Портман, Алекса Чанг, Эрин Хизертон.

Зумба

Зумба - танцевальная альтернатива. Фото: zumba-fitness.md

Если страстные латиноамериканские ритмы объединить с энергичными движениями аэробики, то получится зажигательная фитнес-смесь, которая называется зумба. Последователей зумбы в мире фитнеса называют «проповедниками-праздниками». Тренировки делятся на несколько уровней сложности, поэтому заниматься могут и дети, и веселые бабушки.

В чем польза?

Занятие рассчитано на проработку всех групп мышц без изнурительных нагрузок. Зумба отлично развивает пластику и чувство ритма, помогает не только привести тело в тонус, но и раскрепоститься. На занятиях можно освоить базовые элементы самых разных танцевальных направлений: от сальсы до хип-хопа.

Кому подходит?

Всем, кто любит танцевать, хочет научиться чувствовать свое тело, похудеть и подтянуть мышцы.

Звездные последователи:

Алексей Ягудин, Алена Свиридова, Шакира, Мадонна, Дженнифер Лопес, Мишель Обама.

Кенгу-джампс

Певица Жасмин осваивает кенгу-джампс. Фото: личный архив

Попрыгать в джамперах (так называются специальные ботинки для Kangoo Jumps), как минимум очень весело. Внешне они чем-то похожи на ролики, только вместо колесиков – пружины. Многие просто покупают такие ботинки и бегают в них по выходным. Но можно пойти на Kangoo Jumps в специальные студии, где научат прыгать с двойной пользой, избавляясь от лишних килограммов.

В чем польза?

Тренировки в таких прыгающих ботинках выходят очень интенсивными, поэтому избавиться от лишних калорий удается легко. Повышается выносливость организма, укрепляются мышцы, улучшается координация движений и работа вестибулярного аппарата. Кстати, во время занятий, такие ботинки снижают нагрузку на суставы на 80%.

Корнелия Манго занимается в школе танцев с инстурктором Анной Естиной. Фото: личный архив

Кому подходит?

Энергичным любителям активных видов спорта и бега.

Звездные последователи:

Жасмин, Корнелия Манго.

Будокон

Будокон - и йога, и боевые искусства, и медитация. Фото: budokonuniversity

Это фитнес-направление уже прошло проверку Голливудом. «Путь воина духа» придумал звездный тренер Кэмерон Шейн. Он объединил в будоконе элементы йоги, восточные боевые искусства и техники медитации. В результате получился не просто спорт, а настоящая философия и духовная практика. Основная цель в будоконе – это превзойти самого себя физически и духовно.

В чем польза?

Помогает обрести не только отличную физическую форму, но и душевное равновесие. Тренировки улучшают ловкость, координацию движений. К тому же, приемы боевых искусств, могут пригодиться в самообороне. Большое внимание уделяется правильному дыхания, а техники медитации помогают научиться расслабляться в любой напряженной ситуации.

Помимо физических и духовных упражнений, будокон предполагает правильное питание. Оно заключается в отказе от мясных продуктов и сахара. При этом приветствуется употребление растительной пищи: овощей, зерновых, фруктов и меда.

От таких асан точно улучшится координация. Фото: budokonuniversity

Кому подходит?

Модные и невероятно полезные тренировки подойдут активным и деловым людям, у которых обычно мало времени на спорт. Ведь в одной тренировке объединены три разных направления. А еще тем, кто с легкостью готов отказаться от мяса.

Звездные последователи:

Дженнифер Энистон, Кортни Кокс, Мег Райан, Рене Руссо.

Стилетто

Тренировки на каблуках подойдут тем, кто хочет иметь стройные ножки. Фото: © Gymondo

Итальянцы знают толк в женской красоте, а еще знают, что женщина чувствует себя красивой никак не в кроссовках, а на тонких шпильках. Именно в Италии зародилось это направление фитнеса. В стилетто все занятия проходят на каблуках. Во время тренировки упор делается на женские линии и чувственность движений. Поклонники этого фитнес-направления считают, что туфли на высоких каблуках, если и опасны, то только для тех, кто не умеет их правильно носить.

В чем польза?

Красивая осанка, стройные ножки и «летящая» походка, а еще уверенность в себе. Тренировка включает упражнения для укрепления мышц ног и связок, пилатес, а также техники для растяжки.

Кому подходит?

Девушкам, которые не могут и минуты своей жизни представить без любимых туфелек, а также начинающих модниц, которые хотят уверенно держаться на высоких каблуках.

Певица и дизайнер Виктория Бекхэм на каблуках даже ходит по беговой дорожке. Фото: Твиттер @victoriabeckham

Звездный пример: Бейонсе так легко, непринужденно и грациозно держится на каблуках, что, не ведая того, стала примером для подражания в новом фитнес-направлении.

После лени и травм, скука - пожалуй, третья по популярности причина того, что мы перестаем посещать спортклуб. Если наскучили привычные тренировки, нужно попробовать новый фитнес. В каком направлении развивается сегодня фитнес-индустрия? Какие новые программы наиболее интересны и полезны?

Джингшин

Новый популярный фитнес Джингшин, представляющий собой смесь пилатеса и единоборств, который включает в себя силовую нагрузку и упражнения с деревянным мячом. Как правило, занятия Джингшин проходят в режиме интервальных тренировок, в результате чего сгорает довольно много калорий и получается не плохая кардионагрузка. Помимо этого хорошо прорабатываются все мышцы тела и улучшается координация.

Тренировка flowin представляет собой комплекс упражнений на специальном корике с использованием дисков пркрепленных к рукам и ногам. Упражнения выполняются с разной амплитудой и скоростью. Упражнения, несмотря на их кажущуюся простоту, заставляют работать разные мышечные группы, одновременно улучшают координация и подвижность.

Krav Maga

Энергичная тренировка, основанная на технике самообороны израильской армии. Крав-магу часто называют контактным боем, она содержит элементы бокса, джиу-джитсу, спортивной борьбы и карате. Эта современная система самозащиты учит грамотному поведению в экстремальных ситуациях, она проверена и обкатана как на поле боя, так и в многочисленных уличных столкновениях.

Тренировки по крав-маге проходят в реалистичной манере, для них не требуется специальной одежды и обуви. На занятиях вы будете обыгрывать чрезвычайные ситуации, например, ограбление или захват заложников, и отрабатывать навыки правильного поведения в них. В этой боевой технике вы не найдете неэффективных приемов, отвлекающей от реальности философии и других рассусоливаний.

Drum-fitness

Drum-fitness (drum — с английского «барабан») в ходе занятий используют фитбол, по которому целый час вместе с инструктором спортсмены выбивают ритм палочками. В результате минус 150 ккал за 20 минут занятий. Нагрузка на занятиях Drum-fitness не высокая, но к концу занятий хорошее настроение и заряд бодрости гарантирован.

Болливудские тренировки

Болливудские тренировки были разработаны на базе индийских танцев. В течении тренировки, Вам придется повторять движения звезд индийского кино под соответствующую музыку. В результате Вы получаете отличную кардионигрузку, улучшаете гибкость тела и поднимаете настроение.

Йогалатес

Йогалатес- представляет собой соединение йоги и пилатес. В ходе занятий чередуются упражнения из йоги и пилатеса. В отличие от техники аштанга-виньяса-йоги с жесткой динамикой и прыжками, в йогалатесе движения выполняются медленно и плавно.

Читайте также:

Здоровье тела и духа ребенка, умение дружить и заботиться о близких, быть добрым и внимательным, а также всем сердцем любить спорт и постоянно совершенствовать себя – является главной целью для занятия ребенка спортом, в частности единоборствами.

Может, с тобой это случалось, может - нет, но в любом случае полезно знать прием, способный спасти жизнь. Разные объекты застревают в горле у людей намного чаще, чем ты можешь себе представить: пища, косточка или что-нибудь еще может застрять в дыхательных путях и тем самым потихоньку удушить человека. Это ужасное ощущение, вне зависимости от того, испытываешь ты его сама или наблюдаешь за подавившемся человеком, в особенности - за ребенком. Мы расскажем тебе, как при помощи очень простого приема можно спасти жизнь, когда что-то застряло в горле.

Увеличение мышечной массы невозможно без хорошего питания и определенной физической нагрузки. Но, как правило, вместе с мышцами растет и прослойка жира. В результате масса тела выросла, но рельеф не так уж и заметен. Как правильно питаться, что бы сделать рельеф более заметным при этом потерять минимум мышечной массы пойдет речь в данной статье.

Многие из нас обещают себе начать новую жизнь - со спортом и правильным питанием. С этого момента прошел уже месяц - пора, наконец, браться за дело! Какие направления фитнеса будут популярны и интересны в 2018 году?

Фитнес-гаджеты

«Умные» часы, браслеты, мобильные приложения и другие спортивные девайсы... Фитнес-клубы стараются не отставать от «горячего» тренда, внедряя системы анализа эффективности тренировок и функционирования частоты сердечных сокращений. Это позволяет сделать тренировки более качественными, и еще сильнее мотивировать на новые достижения. Главное, не забывать, что фитнес-гаджеты - всего лишь помощники, и ответственность за по-прежнему полностью лежит на вас и тренере.

HIIT-тренировки

(высокоинтенсивные интервальные тренировки)

Будем честны, в высоком и суматошном ритме современной жизни на себя и собственное здоровье остается совсем немного времени. И хочется использовать его с максимальной отдачей. Грамотное решение - высокоинтенсивные интервальные тренировки. Смысл в том, что в течение коротких интервалов вы работаете на пределе возможностей, максимально разгоняя обмен веществ. Таким образом, за час (а чаще всего - вдвое меньше) вы израсходуете намного больше энергии и калорий, чем за обычную силовую или групповую тренировку. Например, в World Class Метрополис большой популярностью пользуются занятия в студии Beat Zone, где высокоинтенсивные интервальные тренировки сочетают упражнения в трех зонах: , гребном тренажере и функциональный блок с упражнениями для развития всех главных физических качеств тела.

Функциональный тренинг (ФТ)

К слову о функциональном блоке, который отлично подходит тем, кто хочет быть быстрым, ловким, сильным и хорошо координированным. Особенность ФТ - минимум оборудования и максимум пользы. Занятия совершенствуют возможности вестибулярного аппарата, улучшают выносливость, укрепляют мышцы и связки, оптимизируют работу суставов тем самым максимально подготавливая вас к нагрузкам и усилиям, с которыми приходится иметь дело как в обычной жизни, так и в выбранном вами виде спорта.

Нестабильные поверхности

Стандартные упражнения, которые выполняют на нестабильных поверхностях, - непредсказуемое, веселое и еще более эффективное мероприятие. Развивается координация, баланс, сила и ловкость. Необходимость удержания равновесия держит вас все время в тонусе, а значит ваш мозг тренируется вмести с телом. Например, в новом клубе World Class Таганский представлено уникальное для нашей страны оборудование для подобных тренировок - функциональная рама Outrace и зона Reaxing. Неустойчивые поверхности, нестабильные веса, мигающие пластины - все направлено на развитие вашей реакции и чувства баланса. Также в бассейнах World Class проводятся тренировки на надувном плоту Aqua Flat, которые развивают контроль над всем телом, помогают прорабатывать множество различных групп мышц. Постоянная динамика и концентрация приводят к самым высоким результатам.

Женский триатлон

Триатлон набирает популярность уже несколько лет, и, судя по всему, не собирается сдавать позиций. Долгое время считалось, что на такие подвиги, как последовательное непрерывное прохождение трех этапов - плавательного, велосипедного и бегового - способны, главным образом, мужчины. Но времена меняются, и женщины доказывают, что они тоже могут быть «железными». Триатлонная подготовка строится на основе сбалансированной , которая включает в себя силовые, аэробные, функциональные нагрузки, а также упражнения на гибкость. Ваше тело становится одновременно сильным, выносливым и в меру гибким, другими словами, - функциональным и здоровым, а значит, красивым. Специально для отважных леди в Школе триатлона World Class есть команда Iron Babes, где девушки в дружной компании и под руководством харизматичного лидера, многократной Ironman Виктории Шубиной, готовятся к соревнованиям.

Мини-группы

Всегда актуальные групповые тренировки под руководством опытного тренера являются прекрасным подспорьем как для новичков, так и для фитнесистов со стажем. Клубы стараются набирать все больше мини-групп на определенные виды тренинга. Ведь, сохраняя все плюсы групповых программ (такие как сумасшедшая энергетика, конкурентная мотивация и отличное настроение), мини-группы позволяют получить больше внимания тренера, а значит - быстрее достичь своих спортивных целей.

Life-coaching

(когда твой персональный тренер еще и твой психолог, диетолог и наставник)

В нынешних реалиях тренеру недостаточно просто быть спортивным ментором. В лайф-коучинге важно обращение ко всей жизни клиента в целом, чтобы помочь человеку добиться важной для него цели с применением скрытых ресурсов и потенциала. Тренер должен стать и наставником, который подскажет, как выстроить план тренировок и питания; и другом-психологом, который поможет поддержать баланс и гармоничное сочетание разных жизненных сфер (семья, работа, хобби, здоровье). Потребность в высокопрофессиональных специалистах актуальна как никогда.

Восточные практики

Если раньше йога чаще всего ассоциировалась с асанами из хатха-йоги, то на сегодняшний день популярно сочетание духовных, психических и физических практик. Новые программы в студии Mind Body by World Class, среди которых есть медитация, танец Мандала и Цигун, помогают найти гармонию между телом и душой. В современном мире уровень шума и стресса достаточно высок, а практики позволяют погрузиться в состояние «здесь и сейчас», обрести чувства спокойствия и безопасности.

Тренировки для людей в возрасте

Современный человек хочет жить долго и качественно, и регулярные тренировки играют крайне важную роль в этом стремлении. Велнес-индустрия сегодня предлагает большое количество anti-age продуктов, в том числе и фитнес программ. В феврале в расписании групповых программ клубов World Class запускается специализированное занятие Soft Fitness - урок для пожилых людей и всех тех, кто не имеет возможности заниматься интенсивно. Уникальная разработка на основе научного подхода и многолетнего опыта фитнес-специалистов World Class.

Стретчинг

Любая девушка хочет быть гибкой и грациозной, и без растяжки в этом деле никак. Чтобы разнообразить обычные классы стретчинга, рекомендуем обратить внимание на новинку мировой фитнес-индустрии - наклонную платформу In-Trinity, по форме напоминавшую песочные часы. Тренировка на ней - это комбинирование универсальных упражнений с использованием и положительного, и отрицательного угла наклона. По сути, вы работаете с притяжением. Регулярные занятия на In-Trinity - великолепное решение для тех, кто хочет увеличить гибкость мышц, развить физическую силу, улучшить баланс, повысить координацию. В Москве такую платформу можно найти, например, в фитнес-клубе World Class Метрополис.

Гармонично развитое функциональное тело - это современный идеал. Перестаньте откладывать приятные перемены «до понедельника» - начинайте сегодня, ведь на кону ваше здоровье, молодость и красота.

В этом году фитнес-индустрия сохраняет приверженность философии Body & Mind, объединяющего мудрость Востока и технологии Запада. В 2018 году будут активно развиваться методики реабилитации после травм и комплексные решения с услугами health-тренера. В моде различные техники, направленные на поддержку баланса в организме и общее оздоровление тела и духа. В тренде останутся мануальные практики, призванные определить причину болевого синдрома и устранить его.

Тренинг для новобранцев

Если вы в первый раз в зале, то для ЗОЖ-новичков есть хорошие новости, тренеры активно разрабатывают программы функционального тренинга для новоприбывших. Может, за парочку посещений вы себя в форму не приведете (это же миф!), но самочувствие улучшится точно.

Каждому свое

Под таким девизом пройдет 2018 год в фитнес-клубах. Исходя из особенностей клиента, тренер составляет собственную программу специально для вас. «В этом году будут популярны авторские методики, сочетающие холистический подход к телу человека. Пилатес и йогу будут совмещать со всевозможными вариациями, вплоть до тренировок на петлях TRX», - рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антон Шапочка.

Тренировки «образа жизни»

Так называемые тренировки «образа жизни» – это самый удобный, но, как вы уже догадались, и самый дорогой вид фитнес-услуг. Тренер всесторонне ведет вас, и не только в областях тренировок, восстановления и питания. Для каждого посетителя есть персональный четкий план действий и максимальный контроль со стороны тренера. Приятный момент в том, что это касается и рекомендуемых спа-процедур. А что может быть лучше в фитнес-зале, чем массажный кабинет?

Онлайн-тренировки

Уже получившие свое признание у широких масс онлайн-тренировки набирают обороты и в 2018 году. Вот только здесь никто не гарантирует, что упражнения вы будете выполнять правильно. И это может сказаться не только на силуэте фигуры, но даже на здоровье.

Hi-Tech

Hi-Tech тренировки развиваются с невиданной силой, а уж сколько на полках магазинов гаджетов – не счесть! Инновации коснулись прежде всего кардиодатчиков. Эти маленькие приспособления, которые теперь можно прицепить хоть на пояс, хоть на запястье, не только считает удары сердца в минуты, а дает полноценный анализ твоего здорового образа жизни (да-да, он видит ту самую лишнюю булочку). Достаточно ли воды вы выпили? Может, стоит прибавить нагрузку? Отработали ли вы тот несчастный пончик по калоражу? Пугающе инновационно. Такая новинка становится мастхэвом для всех любительниц фитнеса, которые хотят процесс своей тренировки еще более эффективным. Не отстают и мобильные приложения: появляется система мотивации как на тренировке, с помощью призов и ачивок, так и в тренировочном процессе за счет соревновательного движения в фитнес сообществах. Теперь фитоняшность можно измерить в цифрах, а не в количестве фото в Instagram из зала.

Тренировки в воде

Заядлые фанаты фитнеса все больше перемещают свои тренировки из зала в бассейн. Привычные заплывы и аэробика медленно уступают место полноценным функциональным тренировкам в водной среде. Вода – это не просто среда для занятий фитнесом, это настоящий тренажер. Даже популярный в наше время сайклинг становится куда более эффективным в воде: и новогодние праздники с тела согнать, и осанку выпрямить, и закалиться.

Танцуют все!

В моде остаются латина, бутишейк и стрип-пластика. Горячая латина не только помогает эффективно сжечь калории, но и заряжает позитивными эмоциями на весь день, скрашивая серые будни. А стрип-пластика и занятия на пилоне раскрывают женственность и держат тело в постоянном тонусе, что дает заметный результат.

За предсказывание фитнес-будущего благодарим Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ X-Fit.

Индустрия фитнеса на подъеме. Годовой абонемент в спортзал перестал быть роскошью и занимает почетное место в каждом втором кошельке. Спортивное тело на пике популярности. Держать себя в форме, несмотря ни на что, - вот настоящий мейнстрим.

Что готовит нам 2016-ый год?

Среди множества тенденций и новинок мы выделили для вас основные:

1. Тренировки с собственным весом

Отличная новость для тех, чей кошелек заметно схуднул за время праздников. “Домашний” фитнес приобретает все больше признание. Никакого оборудования, только ваше тело и сила воли.

До сих пор тренировки без отягощений считались своего рода подготовительным этапом для новичков. Адепты тренажеров уверяли, что настоящую силу дает только железо. Однако опыт реальных людей показывает: это совсем не так.

Нет направления более экономичного и независимого. При этом ни к чему ограничиваться отжиманиями и планкой. Экспериментируйте, ищите вдохновение в Сети, прислушивайтесь к ощущениям. Результат вас удивит.

2. HIIT (Высокоинтенсивный интервальный тренинг)

Суть HIIT в чередовании умеренной и максимальной нагрузки. Потрясающий жиросжигающий эффект и всего полчаса свободного времени. Звучит просто? А вы попробуйте. В ближайшие же десять минут с вас сойдет семь потов. Но оно того стоит.

Принципы HIIT применимы к различным направлениям фитнеса, включая силовой тренинг. Однако в первую очередь это аэробная нагрузка, преимущества которой кроются в посттренировочном эффекте, не свойственном обычной пробежке, и мощному развитию выносливости.

Но помните: если вы новичок в спорте или возвращаетесь на старт после долгого перерыва, отложите интервальный тренинг на потом. Если нет, просто избегайте любых предтренировочных комплексов. Проблемы с сердцем нам ни к чему.

3. Экспериментальные направления

Шуточные забеги на шпильках или нешуточное увлечение пилоном - решать вам. В современных фитнес-залах можно встретить много непривычного оборудования, начиная с каната, шеста для стриптиза, шелковых полотен под акробатические этюды и заканчивая эксклюзивными трапециями Jukari Fit to Fly.

Последние являются результатом сотрудничества Cirque Du Soleil и Reebok и призваны заменить опостылевшие наклоны с гантелями тренировкой в воздухе. Кто ж не хочет полетать?

Экспериментировать в фитнесе становится своего рода манией. Балетный эксзерсис в фитнес-зале, бег задом наперед, уже раскрученная зумба и реально существующие тренировки на шпильках (так называемый Stiletto Fitness) – при таком многообразии немудрено заплутать. Наш совет – пробовать и наслаждаться, не забывая, впрочем, о том, что важен результат.

4. Фитнес-гаджеты

О чем сегодня говорят больше, чем о ЗОЖ и фитнесе? Разве что о новинках мира цифровых технологий. Неудивительно, что электронные фитнес-трекеры занимают почетное 4-ое место в пятерке самых-самых трендов. Среди них “умные” браслеты, очки, кепки, аксессуары для пловцов и т.д.

Самый популярный вариант – наручный. С помощью специальных датчиков браслеты отслеживают суточные показатели активности. О том, насколько это точно и полезно, можно спорить. Разработчики уверяют, что такой инструмент может помочь в составлении графика тренировок, а в дальнейшем – даже заменить тренера и диетолога. По оценкам критиков, однако, все далеко не так перспективно.

Спортивные гаджеты захватывают мир. Уже сейчас поклонники Apple замерли в ожидании самого “вкусного” фитнес-напульсника. Что же будет дальше?

5. Профессионалы в сфере фитнеса и здоровья

Растет индустрия – растет потребность в сертифицированных специалистах, растет конкуренция.

Прошло время, когда после двухнедельных курсов новоявленный тренер мог уверенно говорить о своей профпригодности. Учиться приходится постоянно. Множатся программы и курсы повышения квалификации. Больше сертификатов и дополнительных знаний – больше охват деятельности, больше возможностей для самореализации. В первую очередь, конечно, это поприще индивидуальных занятий.

Персональный тренинг крайне востребован. Оставаясь одним из ключевых трендов последних лет, он преображается, становится доступнее, выходит в онлайн-режим, но позиций не сдает.

Во всем хороша норма!

Повальное увлечение фитнесом, всеобщее помешательство на здоровом питании и образе жизни – как к этому относиться? Разумеется, ничего плохого в приверженности ЗОЖ нет. Одна сплошная польза для ума и тела. Тренируйтесь, двигайтесь, гуляйте, ешьте фрукты и овощи. Но не впадайте из крайности в крайность, получайте удовольствие от занятий спортом и не зацикливайтесь на съеденных пирожных. Мода в фитнесе – не главное. Главное – гармония и то, какими глазами вы смотрите на мир благодаря спорту.