CSKA kergejõustiku- ja jalgpallikompleks. Spordikool (võimlemise olümpiareserv) CSKA rütmilise võimlemise treenerid

CSKA kergejõustiku- ja jalgpallikompleks on üks Moskva suurimaid multifunktsionaalseid spordikeskusi. Kompleks ehitati Moskva suveolümpiamängude raames spordivõistluste korraldamiseks ja avati 17. oktoobril 1979. aastal. Käitise üldpind on 65 570,1 ruutmeetrit. (318 meetrit pikk, 190 laius, 21 kõrgus). Hooneplaanid on korraldatud lihtsalt, orgaaniliselt ja ratsionaalselt, võimaldades ühendada suured esindussaalide ruumid kompaktsete teenindusruumide rühmadega. Spordikompleksi mahutavus päevas on üle 500 inimese: 300 treenib kergejõustiku areenil ja üle 200 jalgpalliareenil.

2003. aastal on hoone täielikult restaureeritud. Tuba on muutunud avaramaks, hästi ventileeritud, kõrgete akendega ja pea kohal on avar tunne. Jooksjatele on standardring 200 meetri pikkuste pööretega ja viie rajaga. Mööda areeni perimeetrit on eraldi rada vaikseks jooksmiseks, umbes 333 meetrit pikk. Kolm sellist ringi moodustavad ühe kilomeetri - väga mugav on mahtusid "suuremaks joosta". Läheduses on kaheksa sirget rada sprinditreeninguteks, sisemine soojendusala, kaugus- ja kõrgushüpete boksid, horisontaalsed latid ja seinalatid. Areeni kõrval, kompleksi samas hoones, on kunstmurukattega jalgpalliväljak.

KLFC CSKA-s on ka kümme erinevat jõusaali - rütmiline võimlemine, minijalgpall, koreograafia, karate, jõusaal, kangi, sporditantsud (4 saali), samuti ronimissein.

Areenihoones treenivad Venemaa koondised kergejõustikus, rütmilises võimlemises, karates, käsivõitluses, kätevõitluses ja mägitreeningus ning CSKA spordikoolide õpilased.

Talvehooajal peetakse siin kergejõustiku sisevõistlusi, eelkõige Venemaa talvised meistrivõistlused, “Lootuse karikas” ja rahvusvaheline turniir “Vene talv”.

Uisuväljak CSKA spordipalees

Ajakava ja hinnad:

kell 22.00-01.00 öösel - 450 rubla sessioon, täiskoormusega üliõpilastele 350 rubla sessioon (õpilaspileti esitamisel).

kell 02.00-05.00 - 350 rubla sessioon, täiskoormusega üliõpilastele 250 rubla sessioon (õpilaspileti ettenäitamisel).

• Seifi rent – ​​tasuta (tagatisraha 100 rubla);
• Garderoob – tasuta;
• Heliõnnitlused – 100 rubla (kergemuusika teosed);
• Võite kaasa võtta oma uisud või laenutada paari hinnaga 150 rubla tunnis;
• Hoki- ja iluuiskude teritamine – 200 rubla. paari kohta;
• VIP-tsoon individuaalse teenindusega – 3000 rubla/seanss.

Teie teenistuses on garderoob, uiskude laenutus liuväljal ööuisutamiseks, muusika, esmaabipunkt, puhvet, garderoob, mugav parkimine.

Sektsioonid KLFC CSKA-s

Kompleksis tegutsevad spordikoolid ja erinevate spordialade sektsioonid.

Vabamaadlus

Sektsioon on saadaval lastele alates 5. eluaastast. Koolis on neli osakonda: vabamaadlus, kreeka-rooma maadlus, judo ja taekwondo. Alates 8. eluaastast osalevad meie õpilased erinevatel tasemetel võistlustel. Koolis tehakse iga-aastast terviseseiret, samuti treeningvööde atesteerimist ja füüsilise vormi testimist. Mugavaks treenimiseks on olemas suurepärane jõusaal, duširuumid ja avarad riietusruumid ning suvel korraldatakse laagris täiendavaid spordilaagreid.

Kreeka-Rooma maadlus

Lastele alates 5 eluaastast.

Judo

Lastele alates 5 eluaastast.

Taekwondo

Lastele alates 5 eluaastast.

Vehklemine

Enam kui kolmkümmend aastat edukalt tegutsenud CSKA vehklemiskoolis viljeletakse kolme tüüpi relvade oskuslikku valdamist: mõõk, rapiir ja epee. Treenerid õpetasid välja suurepäraseid vehklejaid, kes tulid korduvalt ülevenemaaliste ja rahvusvaheliste suurvõistluste võitjateks ja auhinnalisteks. Nad on võitnud igati maailma- ja Euroopa meistrivõistluste medaleid.

Poks

Spordikool CSKA on rahvusmeeskonna üks peamisi talentide pakkujaid. Sektsioon lastele alates 10. eluaastast.

Kickboxing

Lastele alates 10 eluaastast.

Korvpall

Lastele alates 6 eluaastast. Tänapäeval peetakse SDYUSHOR CSKA-d Venemaa paljude korvpallikoolide seas üheks tugevamaks. 80% Moskva rahvusmeeskonnast on CSKA korvpallispordikooli lõpetanud. Samuti moodustavad kooli õpilased ka Venemaa koondise selgroo.

Võimlemine

Lastele alates 4 eluaastast.

Võimlemine

Lastele alates 4 eluaastast.

Kergejõustik

Tunnid toimuvad lastele sobival ajal, soojal aastaajal - CSKA staadionil, talvel - areenil, kus on kummist jooksurajad, tribüünid ja kaugushüppajate kastid.

Iluuisutamine

Lastele alates 4 eluaastast. Kool on viimase kolme aasta jooksul võitnud Spordi- ja Noorsoospordikooli ülevaatevõistluse nominatsioonis "Spordireservi koostamine", mida hoiab Venemaa iluuisutamine.

Ujumine

Tunnid toimuvad spordikompleksi "Ujumine" majas, vastuvõtutingimuste ja tundide ajakavaga palume tutvuda tel.

Tennis

Lastele alates 6 eluaastast. CSKA tennisekool on vabariigi parim. See on ainus meie riigis säilinud koolitussüsteem, millel pole analooge.

Hoki

CSKA hokibränd on tuntud ja austatud kogu maailmas. Sõjaväe hokikooli lõpetajad saavutasid rahvuskoondise koosseisus võidud olümpiamängudel ja maailmameistrivõistlustel.

Ratsutamine

Lastele alates 12. eluaastast. Klubil on suurepärane oma spordibaas, kus on olemas kõik õppe- ja treeningprotsessiks vajalik - siseareen, väljasõidu paraadiväljak, hüppe- ja treeningväljak, riietusruum ja treeningruum.

Sulgpall

Lastele alates 6 eluaastast. Tunnid toimuvad kuues kohas, kus töötab korraga kaks treenerit. Mentorid töötasid välja oma tunniplaani - esimesed 10 minutit soojendust, spetsiaalsed harjutused liikumiseks, imitatsiooniharjutused reketiga, löökide harjutamine. Treeningu lõpus jääb mänguharjutuseks umbes 20 minutit.

Mäesuusatamine

Rühma registreeritakse alates 4. eluaastast, peamiseks vastuvõtukriteeriumiks on lapse tervis. Laste- ja noortespordikooli õpilased on spetsialiseerunud ainult tehnikaspordile.

Võrkpall

Lastele alates 6 eluaastast. CSKA võrkpallikool on kuulsa CSKA võrkpallimeeskonna – Venemaa ja NSV Liidu tituleerituima meeskonna – pikaajaliste traditsioonide jätkaja.

Iluuisutamine täiskasvanutele

Kutsume kõiki liituma iluuisutamisrühmaga täiskasvanutele, tundidega kuni 7 korda nädalas.

Rütmiline võimlemine on spordiala, kus sooritatakse erinevaid võimlemis- ja tantsuharjutusi ilma aparaadita või aparaadiga muusika saatel.

Lugu

Rütmiline võimlemine on üsna noor spordiala, mis võlgneb oma välimuse kuulsa Mariinski teatri ballettmeistritele. Suhteliselt lühikese eksisteerimisaja jooksul on see spordiala pälvinud ülemaailmse tunnustuse ja sellel on palju fänne üle kogu maailma.

1913. aastal avati P. F. Lesgafti nimelises Leningradi Kehakultuuri Instituudis kunstilise liikumise kõrgem kool. Tema esimesed õpetajad olid Rosa Varšavskaja, Jelena Gorlova, Anastasia Nevinskaja, Alexandra Semenova-Naipak. Kõigil neil õpetajatel oli enne VSHKhG-ga liitumist oma õpetamiskogemus: "esteetiline võimlemine" - Francois Delsarte, "rütmiline võimlemine" - Emile Jacques del Croz, "tantsuvõimlemine" - Georges Demini ja "vaba tants" - Isadora Duncan . Kõigi nende võimlemisalade ühendamine aitas kaasa selle elegantse spordiala tekkimisele.

1941. aasta aprillis korraldasid kooli lõpetanud ja õpetajad esimesed Leningradi meistrivõistlused rütmilises võimlemises. 40ndatel peatus rütmilise võimlemise, aga ka kogu nõukogude spordi areng Suure Isamaasõja tõttu praktiliselt.

1948. aastal peeti esimesed NSVL meistrivõistlused rütmilises võimlemises. 1945. aastal loodi üleliiduline rütmilise võimlemise sektsioon, mis 1963. aastal muudeti NSVL Föderatsiooniks. 1940. aastate lõpus töötati välja klassifikatsiooniprogramm ja võistlusreeglid. Ja siis kulges selle spordiala areng erakordse kiirusega, hõlmates üha suuremat hulka noori osalejaid.

Rütmilise võimlemise tundide tunnused

Rütmilise võimlemise esimesi samme on soovitatav alustada 3-5-aastaselt, kuna selles vanuses on lapse keha paindlikkuse, koordinatsiooni ja liikumiskiiruse arengule palju vastuvõtlikum. Võimleja peamised omadused on tahtejõud, vastupidavus ja plastilisus. Reeglina peavad paljud sportlased juba 14-16-aastaselt loobuma võimlemisest või minema üle sportballetile. Vaid vähesed võimlejad jätkavad oma sportlaskarjääri kuni 20-22-aastaseks saamiseni.

Kui võrrelda rütmilist võimlemist iluvõimlemisega, siis on rütmiline võimlemine turvalisem ja kättesaadavam spordiala. Sportlaste välimusele esitatakse aga üsna kõrged nõudmised. Hiljuti hakkas rütmiline võimlemine muutuma aeroobikaks ja fitnessiks, nii et paljud sportlased saavad oma elu spordis jätkata. Sportaeroobikas on suurem osa osalejatest endised iluvõimlejad. Rütmiline võimlemine arendab painduvust, vastupidavust, väledust, distsiplineerib inimest, täiustades tema keha, õpetab teda kaunilt ja graatsiliselt valitsema ning tugevdab enesekindlustunnet, mis on tänapäeva maailmas väga oluline.

Hindamissüsteem ja hindamine

Rahvusvaheline Võimlemisliit muutis punktisüsteemi 2001., 2003. ja 2005. aastal, et rõhutada tehnilisi elemente ja vähendada punktiarvestuse subjektiivsust. Kuni 2001. aastani anti hinnang 10-pallisel skaalal, 2003. aastal muudeti see 30-palliseks ja 2005. aastal 20-palliseks.

Tuleb märkida, et selle spordiala soorituste tulemuste hindamine on äärmiselt subjektiivne asi. Tõsiseid skandaale ja isegi kohtunike diskvalifitseerimisi on sportlaste ebavõrdse kohtlemise tõttu kerkinud rohkem kui korra.

Üks kurikuulsamaid juhtumeid leidis 2000. aastal Zaragozas toimunud Euroopa meistrivõistlustel Jelena Vitrichenkoga. Seetõttu on korduvalt tõstatatud küsimusi hindamiskorra muutmise või selle spordiala olümpiakavast eemaldamise kohta.

Rütmiline võimlemine pole pääsenud dopinguprobleemidest. Neid ei võeta vastupidavuse suurendamiseks ega lihasmassi suurendamiseks. Võimlejate peamine probleem on liigne kaal. Seetõttu on peamiselt kasutatavad ravimid diureetikumid, mis omakorda on dopinguvastase komitee poolt keelatud.

Sportvõimlemine on spordiala, mis hõlmab võistlusi võimlemisseadmetel, põrandaharjutusi ja hüppeid.

Lugu:

Mõiste "võimlemine" umbes 5. sajandil eKr. Vana-Kreekas tähendas harjutuste komplekti hariduse, sõjakunsti ja tervise alal. Vanad kreeklased uskusid, et võimlemine annab kehale väleduse, jõu, kiiruse, graatsilisuse, ilu ning arendab ka inimeses julgust ja õilsust. Kreeklased kasutasid võimlemisharjutusi mitte ainult füüsiliseks arenguks, vaid ka sõjaliseks väljaõppeks.

Vana-Roomas kasutasid nad leegionäre lahinguks ette valmistades spetsiaalseid hobuseid ja treenisid neid spetsiaalsete talade abil. Gladiaatorikoolides oli võimlemisel asendamatu roll liikumiskiiruse parandamisel ja gladiaatori vastupidavuse suurendamisel.

Kehalise kasvatuse ja noorte igakülgse arengu osas pidasid renessansiajastu humanistid võimlemist väga tähtsaks. 16. sajandil avaldas võimlemise alal silmapaistev spetsialist I. Mercurialis oma teose “Võimlemiskunstist”.

Võimlemise arengu praktiliste ja teoreetiliste aluste rajajad on saksa keele õpetaja Fit (1763-1836) ja F. Guts-Muts (1759-1839). Nad andsid ideid võimlemisliigutuste biomehaanika kohta, töötati välja ja koostati esemetega võimlemisliigutuste metoodika.

NSV Liidus seostatakse iluvõimlemise arengut 20ndatel Vsevobutši elluviimisega, 1928. aastal toimusid 1. NSV Liidu meistrivõistlused iluvõimlemises (üleliiduline spordipäev Moskvas), 2., osavõtul naised, 1932. Sellest ajast alates on meistrivõistlusi peetud regulaarselt, alates 1939. aastast ja teatud tüüpi mitmevõistluses, aastast 1936 - üleliidulised koolinoorte võistlused, aastast 1955 - NSVL karikavõistlused mitmevõistluses.

1937. aastal osalesid nõukogude võimlejad esimest korda rahvusvahelistel võistlustel (3. töölisolümpiaad Antwerpenis). 1949. aastal astus NSVL Võimlemisföderatsioon (asutatud 30. aastate alguses üleliidulise sektsioonina) rahvusvahelise föderatsiooni liikmeks; Alates 1952. aastast on Nõukogude Liidu iluvõimlejad osalenud olümpiamängudel, 1954. aastast maailmameistrivõistlustel ja 1955. aastast Euroopa meistrivõistlustel (naiste Euroopa meistrivõistlusi peetakse alates 1957. aastast).

Venemaa Võimlemisföderatsioon asutati 1991. aastal. Venemaal korraldatakse regulaarselt riiklikke meistrivõistlusi, piirkondlikke, ülevenemaalisi ja rahvusvahelisi turniire ning muid üritusi. Föderatsioon on osa FIG-st ja UEJ-st.

Reeglid ja kirjeldus.

Distsipliinid:

Naised: talaharjutused; põrandaharjutus; individuaalne mitmevõistluse meistrivõistlused; harjutused ebaühtlastel kangidel; meeskondlik meistrivõistlused; varahoidla.

Mehed: põrandaharjutus; harjutused horisontaalsel ribal; individuaalne mitmevõistluse meistrivõistlused; harjutused rööbaspuudel; harjutused hobuse seljas; harjutused rõngastel; meeskondlik meistrivõistlused; varahoidla.

Põrandaharjutused – võimlejad sooritavad spetsiaalsel põrutusi summutaval põrandal, mis on kaetud villase või sünteetilise vaibaga. Need sisaldavad erinevate liigutuste kombinatsioone, tantsuelemente, ringe käte ja jalgadega, kiike, staatilisi asendeid, saltosid ja ümberpööramisi, mis on kombineeritud teatud nõuetele vastavaks terviklikuks kombinatsiooniks. Põrandaharjutuste kestus meestel on 50-70 sekundit, naistel 70-90 sekundit. Naised sooritavad harjutusi muusika saatel (fonogramm ilma laulmiseta).

Vault (mehed ja naised). Sooritatakse jooksustardist, kasutades lisatuge (sellest ka harjutuse nimi). Mürsu pikkus on 1,6 m, laius 0,35 m. Sportlane jookseb üles mööda spetsiaalset 25 m pikkust ja 1 m laiust rada, tõukab sillalt jalgadega maha - 20 cm kõrgune, kaldega lööke summutav seade jooksujoonele - ja seejärel teeb mürsust lisatõukekäed (meestel on ühe käega tõuge lubatud). Tehtavad hüpped võivad olla sirged, salto, tagurpidi jne. Meeste puhul paigaldatakse aparaat rajaga paralleelselt 1,35 m kõrgusele, naistele - 1,25 m kõrgusele rajaga risti. Teine oluline erinevus on seotud võistlusvalemiga: meestele antakse ainult üks katse, naistele kaks, mille tulemuste põhjal arvutatakse harjutuse sooritamise keskmine punktisumma. Hinnatakse hüppe kõrgust ja kaugust, keerukust (pöörete arv ümber pikitelje ja põiktelje jne), sooritamise puhtust ja maandumise täpsust.

Harjutused hobusel sisaldavad erinevaid ühe või kahe jalaga kiike ja ringe, liigutusi toega risti või pikisuunas koos toega hobusel, ühel ja hobusel, ühel või mõlemal käepidemel, sooritatakse ainult kiigega ja koos.

Rõngastel tehtavad harjutused sisaldavad erinevaid tõsteid, pööramisi, pöördeid, sooritatakse hoo ja jõuga, staatilisi asendeid - kätel seismine, horisontaalsed riputused ja toed, ristid. Harjutused rõngastel (tõsted, pööramised ja keerdumised) näitavad mitte ainult paindlikkust, vaid ka sportlase füüsilist jõudu.

Meeste harjutused ebatasastel kangidel sisaldavad erinevaid tõsteid, pöördeid, üleminekuid, kiikumisi, ühe- ja kahe jalaga ringe, saltosid üle ja alla, suuri pöördeid, aga ka piiratud määral staatilisi asendeid - kätel seismisi, horisontaalseid tugesid.

Harjutused põiktalale (meestele) - poleeritud terasest latt läbimõõduga 27-28 mm ja pikkusega 2,5 m, mis on kinnitatud kahele nagile venitusarmide abil 2,55 m kõrgusel. Vastavalt reeglitele , sooritades pöördeid (erinevates suundades) ümber risttala, ei ole sportlasel õigust teda oma kehaga puudutada. Ta peab esinemise ajal demonstreerima erinevat tüüpi haardeid ning oskust puhtalt ja selgelt liikuda ühest tüübist teise.

Kohtumõistmist viivad läbi kaks kohtunike rühma. Üks grupp, mis koosneb 2 kohtunikust, hindab soorituse raskust (10 palli süsteemis), teine ​​rühm hindab tehnilist teostust ja koosneb 6 kohtunikust.
Väikese vea eest kaotavad võimlejad 0,1 punkti, keskmise vea eest 0,2-0,3 ja jämeda vea eest 0,4 punkti. Kui kukud mürsule või mürsult maha, siis arvestatakse maha 0,5 punkti.