Kuidas valida õigeid murdmaasuuski vastavalt pikkusele. Kuidas valida suuski pikkuse ja kaalu järgi: ideaalne varustus talvisteks jalutuskäikudeks. Mis tüüpi kinnitusi on olemas?

(XC suusk, põhjasuusk) – mõeldud suhteliselt tasasel maastikul liikumiseks, kasutades suusataja energiat.

Murdmaasuusatamine suusatamisstiili järgi on jagatud mitmesse kategooriasse:
Klassikasuusad, uisusuusad, Combi suusad, maastikumatka suusad.

Murdmaasuusatamine sobivuse taseme järgi Suusataja võib jagada järgmisteks osadeks:
Suusad algajatele, suusad kesktasemele, suusad asjatundjatele, suusad sportlastele

1.1. Murdmaasuusatamise klassifikatsioon suusatamisstiili järgi

1.1.1. Murdmaasuusad uisutamiseks

Suusatamise uisustiili juures meenutavad suusataja liigutused kiiruisutaja omi: ta lükkab lund maha suusa siseküljega, kandes oma keharaskuse üle libisevale suusale. Seejärel korratakse liigutust teisel jalal. Uisustiil sobib hästi hoolitsetud laiadele radadele ning hõlmab käte ja keha aktiivset tööd. Pulkadega mahasurumine toimub vastavalt jalgade rütmile.

Uisusuusad, erinevalt klassikasuuskadest, on lühemad - maksimaalne pikkus 190-192 cm ning jäigad väände ja pikisuunas. Erinevalt klassikalisest suusast ei tohiks uisusuusk jalaga surudes keskosaga täielikult lund puudutada (vajalik vahe on 2-3 mm), kuna vastasel juhul väheneb tõuke efektiivsus. Uisusuusad saab ära tunda nende tömbi varba järgi.

1.1.2. Klassikalised murdmaasuusad

Klassikalises stiilis asetatakse suusad üksteisega rangelt paralleelselt spetsiaalselt ehitatud suusarajale.

Klassikasuusad on võrreldes uisusuuskadega pikemad (maksimaalne pikkus 205-207 cm) ja pehmed ning pikema terava otsaga. Võrreldes uisususkadega on vaja vähem jäikust, et suusk lükates puudutaks keskosaga (plokiga) lund ja kinnihoidev salv või sälgud “töötaks”, siis suusk tõuke ajal tagasi ei libise. Samas ei tohiks klassikasuusatamiseks mõeldud suusad olla liiga pehmed, vastasel juhul takistab libisemise ajal pidamissalvi või sälkudega plokk libisemist ja aeglustab suusatajat.

1.1.3. Kombineeritud suusad (kombi)

Kombineeritud suusad on suusad, mis on mõeldud uisutamiseks ja klassikasuusatamiseks. Tavaliselt on kombisuuskade maksimaalne pikkus kuni 200 cm. Üle 200 cm pikkuseid kombisuuski ei ole soovitav toota, kuna uisutamisel jäävad suuskade kannad üksteise külge kinni. Kombineeritud suusad on oma disainilt lähedasemad klassikasuuskadele tänu sellele, et klassikasuuskadel saab veel liikuda uisulöögiga, kuid klassikalöögiga puhastel uisususkadel pole see võimalik, sest suure jäikuse tõttu plokist (suusa saapa all olev osa) suusatajal tõukefaasi ei toimu.

1.1.4. Tagamaa matka murdmaasuusad

Ekstreemturismi suusad (BACKCOUNTRY) on mõeldud suusareiside austajatele tingimustes, kus puuduvad suusanõlvad ega vabaajarajad sportimiseks, erineva tasemega turismireisidele. Neid eristab suurenenud jäikus (need kasutavad puitkiilu, võileiva jne tehnoloogiat), lai, üle 59 mm, libisemispind - maastikul liikumiseks (neitsimaad), mõnel mudelil on suusk tugevdatud. metallist äärisega. Tegemist on suhteliselt kallite suuskadega, mis on läbinud mitmeid spetsiaalseid töökindluskatseid, sest nende kvaliteedist sõltub matka või ekspeditsiooni õnnestumine ja mõnikord ka metsiku loodusega proovile paneva inimese elu.

1.2. Suuskade klassifikatsioon oskustaseme järgi

1.2.1. Murdmaasuusatamine algajatele

1.2.2. Kesktaseme suusad

1.2.3. Asjatundlikud suusad

1.2.4. Suusad sportlastele

2. Murdmaasuuskade omadused

Selles osas keskendume murdmaasuuskade omadustele. Murdmaasuusa optimaalsete omaduste valimine tähendab tagamist suurepärane libisemine konkreetsetel tingimustel. On üldtunnustatud, et 60% suuskade libisemisomadustest määrab koormuse jaotus suusa pikkuses (skeem), suusa läbipaine ja jäikus, veel 20% libisemise materjal, seisukord ja struktuur. suuskade pinda ja ainult ülejäänud 20% suuskade määrimisega. Selleks, et põhjalikult mõista, millest suusa libisemine sõltub, soovitame tutvuda suusa lumel libisemise teoreetiliste alustega.

2.1. Koormuse jaotus kogu suusa pikkuses

Koormuse jaotus kogu suusa pikkuses (diagramm) on suusataja raskuse jaotus lumel läbi suusa. Diagramm on suusa kõige visuaalsem omadus, mis määrab libisemise erinevates tingimustes. Diagrammid eristatakse sõltuvalt jooksutüübist (uisutamine, klassikaline, kõndimine) ja temperatuuritingimustest (külm, soe, kombineeritud).

2.1.1. Diagrammid olenevalt käigu tüübist

2.1.1.2. Uisutamiseks mõeldud suuskade skeem

Nagu näha, jaotub uisusuusaga koormus pinnale hoopis teistmoodi. Punkti ajal (pildi alumine osa) langeb kahele võimsale “konarusele”, kusjuures suusa keskosa on surudes peaaegu koormatud ning veeremisel (pildi ülemine osa) keskosas survet ei teki. suusast.

2.1.2. Diagrammid sõltuvalt temperatuuritingimustest

Vaatleme kahte peamist diagrammitüüpi: KÜLM diagramm, mis sobib murdmaasuusatamiseks pakase ilmaga ja pehmete suusaradadega ning SOE diagramm, mis sobib soojale ilmale ja kõvadele suusaradadele. KÜLMA ja SOOJA diagrammi erinevus seisneb rõhutippude teravuses ja libisemisega seotud suusaosa pikkuses.

2.1.2.1. KÜLM diagramm

Külmmustril on suusa esi- ja tagaosa all pikemad lühemad rõhupiigid, mis jaotavad suusataja raskuse ühtlaselt. Rõhu ühtlasem jaotus külmal ajal vähendab külma ilmaga domineeriva kuivhõõrdejõu mõju, suurendades vee hõõrdumise pindala, mille takistus on palju väiksem kui kuivhõõrdumisel. Pehmel suusarajal on kündmise hõõrdumise vähenemise tõttu eelistatavam KÜLM diagramm.

2.1.2.2. SOE diagramm

Diagrammil SOE on rõhupiigid, mille pikkust vähendatakse ja väärtust suurendatakse. Selline koormuse jaotus vähendab kapillaaride külgetõmbejõudu, mis tekitab soojal suusarajal peamise takistuse, vähendades kontaktpinda ja vähendades "imemise" efekti. Kõval rajal on eelistatav SOE skeem, kuna suusaserva lumme lõikamise tõttu suureneb suusakontroll.

2.2. Murdmaasuusa jäikus

Kaasaegsetel sportmurdmaasuuskadel on konstruktsiooni keskosas läbipaine. Kui asetate suusa tasasele pinnale, märkate, et suusa keskmine osa “ripub” pinnast 1-2 cm kaugusel. Ülevalt koormuse korral surutakse suusk peale ja selle “vedru” jäikus on suusa jäikus.
Murdmaasuuskade esialgne ja keskmine segment sooritatakse ühes universaalses jäikuses ja varieeruvad sõltuvalt nende pikkusest. Mida pikem on suusk, seda jäigemad need on ja seda paremini sobivad need pikkadele või rasketele suusatajatele.
Võidusõidusuuskade ülemises segmendis jagavad tootjad iga suuruse erineva kõvadusega, nimetades neid tavapäraselt pehmeks, keskmiseks, kõvaks, eriti kõvaks. See jaotus on vajalik kogenud suusatajatele, kuna see aitab täpselt valida paari sportlase antropomeetriliste omaduste, kaalu, löögitehnika omaduste ja füüsiliste andmete põhjal.
Erinevate suusatehnikate jaoks valitakse padjapiirkonnas erineva jäikusega suusad.
Klassikaliste suuskade valimisel saate kasutada järgmist testi:
- suusad asetatakse tasasele pinnale ja nende peal nii, et jalatsite varbad on raskuskeskmega ühel joonel
- on vaja jaotada keharaskus ühtlaselt ja paluda abilisel suusa alt läbi lasta õhuke 0,2 mm paksune lina või kaliibri
Kui suusad on jäikuse osas õigesti valitud, peaks leht vabalt liikuma suuskade all 25-40 cm varba suunas ja vastupidises suunas - saapa lõpuni. Kui sond liigub ettepoole väiksema vahemaa, siis tuleks valida jäigemad suusad. Kui sond liigub saapa otsast 3-5 cm tagasi, siis tuleks valida pehmemad suusad.
Kui kanda keharaskus ühele suusale, siis sond või paberileht peaks vabalt liikuma raskuskeskmest 10-15 cm ettepoole ja pool jala pikkust tagasi. Pärast keharaskuse ülekandmist varbale tuleb kaliibri mõõt või paber kindlalt põranda ja suusa vahele kinnitada. Kui suusad vastavad ülaltoodud nõuetele, siis sobivad need teie jäikusele.
Uisusuuskade valimisel ja suusataja raskuse jaotamisel mõlemale jalale peaks sond liikuma raskuskeskmest ettepoole 40 cm ja saapa kannast 5-10 cm tagasi. Pärast keharaskuse ülekandmist ühele suusale peaks vahe suusa otsa suunas vähenema mitte rohkem kui 10 cm. Vahe ei tohiks lõppeda saapa kanna all. Äratõukamisel peaks vahe olema 30-40 cm.

2.3. Murdmaasuusa libisemispinna materjal

Kaasaegsete suuskade valmistamisel kasutatakse plastikust liugpinda. Esimeste plastsuuskade puhul kasutati ABS-plasti, mis on kergesti pestav ja ei hoia hästi rasva, mis asendatakse suuskade valmistamise turult peaaegu täielikult ülikõrge molekulmassiga polüetüleeniga UHMW-PE, välja arvatud mõnede tootjate odavaimad mudelid. . Suured kaasaegsed tootjad valmistavad liugpinda sünteesitud ülikõrge molekulmassiga polüetüleenist (High Performance Polyethylene – HPPE). Seda termoplastilist materjali kasutatakse tööstuslikes rakendustes, kus on vajalik madal hõõrdumine ja kõrge kulumiskindlus. Materjali üldnimetus on P-Tex. Selle valmistamiseks pressitakse purustatud polüetüleeniosakesi kõrge rõhu all, et moodustada amorfsete tsoonidega kristallvõre, mis on täidetud väiksema tihedusega polümeeride või spetsiaalsete täiteainetega. Tavalistele massisuuskadele ja külmale ilmale mõeldud materjalile on lisatud 5-15% täiteainet - elektrostaatika eemaldamiseks 20 mikroni suuruseid süsinikuosakesi ning libisemise parandamiseks grafiidi ja fluorosüsiniku ühendeid. Süsimust muudab suusa põhja mustaks, kuid vähendab mõnevõrra ka kulumiskindlust. Galliumi ühendid lisavad plastile soojusjuhtivust, sama omadust kui boornitriidil, kuid see lisaaine vähendab veelgi niiskuse imamisvõimet. Ultramariini pigmenti kasutatakse ilma tahmata suuskades, et luua alusele muster ja parandada libisemist.
Libisemise ja haardumise tagamiseks võib salve kanda mis tahes suuskade alusele. HPPE ise ei ole poorse struktuuriga ega ima suusavaha, kuid kõrge temperatuuri mõjul tungib salv amorfsetesse tsoonidesse ja jääb sinna kinni. Keemilisest aspektist vaadatuna muudab suusamääre pindpinevusjõude muutes libisemispinna vetthülgavaid omadusi ning tagab ka selle määrimise, vähendades seeläbi hõõrdejõudu. Suusavahades sisalduvad lisandid, nagu fluorikomponendid, grafiit ja molübdeen, pakuvad täiendavaid eeliseid kõrge libisemiskvaliteedi saavutamiseks.
Samuti saab ploki piirkonnas suusapõhja süvistada kummiriba. Tavaliselt sisaldab tähistus “null”, sellised suusad on mõeldud positiivseks märgsuusatamiseks ja nende kasutusala on üsna kitsas. Moodne õlivaba tõukeversioon on ploki alla nahaimitatsiooni kinnitamine, mis on suusa nimetuses märgitud kui “nahk”. Samuti saab suusa ploki all hoidmiseks liimida spetsiaalse kleeplindi või on disainis kasutatud erinevaid mehaanilisi konksude vorme, mis ei takista libisemist, kuid töötavad ära lükates.

2.4. Murdmaasuuskade libisemispinna struktuur

Struktuuri tehases rakendamine libisevale pinnale kohandab suusad rangelt määratletud kasutustingimustega: õhutemperatuur, niiskus, lumeolud, liikumisstiil. Samuti parandab see libisemist, vähendades kokkupuuteala lumega ja vähendades libisemisel tekkinud veekile purunemise tagajärjel imemisefekti. Tehase eelrakendatud struktuur võimaldab valida võistluspäeva ilmastiku- ja rajatingimustega kõige paremini sobiva võistluspaari.

Allpool on toodud Atomicu ja Salomoni murdmaasuuskade ehitustüübid:
- AC 3 - universaalne külm -8-17 C, lõigatud klassikaks ja uiskudeks, töötab eriti hästi Skandinaavias;
- AC 4 külm -8-15 C, universaalne struktuur, harjadeks lõigatud, eriti hea kõrge õhuniiskuse korral;
- AC 5 väga külm -8-20 C, lai valik, lõigatud uiskudeks, aga vahel ka klassikaks, töötab eriti hästi Kesk-Euroopas
- AM 1 keskmine -3-10 C, universaalne, lõigatud nii uisu kui klassika sisse, eriti hea uue ja kunstlume segu jaoks
- AM 2 keskmine -1-5 C, lõigatud NO WAX suuskadeks ja uiskudeks, mõnikord klassikaks, värske langeva lume ja läikiva märja lume all
- AM 6 keskmine -1-8 C, universaalne struktuur, lõigatud harjale, aga vahel ka NO WAXile ja klassikale, jämedateralise lume jaoks
- AM 7 keskmine -4-10 C, lõigatud klassikaks ja uisutamiseks, universaalne struktuur kuivale lumele, töötab hästi klassikalisel ja külmematel temperatuuridel
- AW 1 soe -4-0 C, lõigatud klassikaliseks ja NO WAX, universaalne märja lume ja märja lume jaoks
- AW 7 soe -2-0 C, lõigatud uisu- ja klassikaks, jämedateralise (kevadise) lume puhul saab peale rakendada täiendavat käsitsi rihveldamist/lõikamist
Ilma eritellimuseta toodetud suuskadel lõigatakse konstruktsioon World Cup Cold (WCC) või World Cup Warm (WCW) struktuuri - universaalsed struktuurid vastavalt külmale või soojale. Nende konstruktsioonide eesmärk on valmistada suusad ette suusaraja universaalseteks lumeoludeks.

Uuendatud: 09/10/2018 23:50:55

Ekspert: Boris Mendel

*Toimetajate sõnul parimate saitide ülevaade. Valikukriteeriumide kohta. See materjal on oma olemuselt subjektiivne, ei kujuta endast reklaami ega ole ostujuhis. Enne ostmist on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Külmade ilmade saabumine ei tähenda mingil juhul seda, et peate kodus istuma, sest talv pakub palju võimalusi aktiivselt lõõgastuda. Just selline ajaviide võimaldab hoida oma keha vormis, tugevdada immuunsüsteemi ja saada hea tuju. Suusatamine on venelaste lemmik vaba aja veetmise viis, kuna talved on paljudes linnades üsna külmad ja rohke lumega, eriti maal. Sinna võib minna kas üksi või kogu perega. Tänases materjalis räägime uisutamisega murdmaasuusatamisest, otsustame tootetüübid ja kuidas valida õige mudel. Uisutamine on kõndimise liik, mis sarnaneb kiiruisutamisele. Sellega kasutatakse äratõuke ajal suuskade sisekülge. Oluline on teada kõiki peensusi ja nüansse, et ostu sooritamisel mitte eksida.

Meie eksperdid analüüsisid hoolikalt sporditarvete turgu ja koostasid jooksva reitingu, mis sisaldab 5 parimat uisusuuska.

Mida uisususki valides jälgida

1. Valmistamismaterjal. On kahte peamist tüüpi: puidust ja plastist. Esimesel võimalusel on ainult üks eelis - madal hind. Seetõttu soovitavad eksperdid selliseid mudeleid algajatele, et nad tunneksid end mugavalt enne professionaalsemate mudelite ostmist. Teisel variandil on terve rida eeliseid: vastupidavus, tugevus, suure kiiruse kiire areng, kihistumise oht ja omaduste muutumine korduval veega kokkupuutel. Tõsi, ka plastikust uisusuuskade lihtsad mudelid maksavad korraliku summa.
2. Jäikus. Erinevalt klassikalistest suuskadest on uisusuuskadel suurem jäikus. Selle parameetri kontrollimiseks on kaks võimalust. Kui kauplus seda lubab, asetage suusad kõvale pinnale ja seejärel seiske nende peal, jaotades oma kaalu ühtlaselt. Pärast seda võtke tavaline paberileht, mõõtes põranda ja suusa vahekaugust eest ja tagant. See peaks olema vastavalt kuni 40 ja 15 cm. Olles kogu raskuse ühele suusale üle kandnud, peaks kliirens vähenema eest ja tagant 10 cm võrra ning see lõppeb enne saapa kanna. On lihtsam viis, mis ei nõua müüja luba. Selleks asetage suusad vertikaalselt, asetades ühe libisemispinna teise vastu, seejärel kinnitage käed klotsidele ja pigistage need tihedalt kokku. Vahe peaks olema 4 mm. Just sellist jäikust uisusuusad vajavad. Kui kliirens on 2 mm, on mudel teie jaoks liiga pehme.
3. Pikkus. See on lühem kui klassikalised. Sel juhul ei jää suuskade otsad kõveraks, vaid sirgeks. Pikkuse valimisel lähtuge pikkusest lähtuvalt reeglist, et toode peaks olema uisutavast inimesest 10 cm kõrgem. Määramiseks tuleks suusad otse poes enda vastu kallutada, paludes müügiassistendil vahe mõõta.
4. Isiklikud eelistused. See on oluline valikuparameeter, sest suusataja peaks end mugavalt tundma, kuna ta peab suusatama palju kilomeetreid lumiseid nõlvad.
5. Ostukoht. Vältige tavalistes hüpermarketites müüdavate uisusuuskade ostmist. Parim on minna professionaalsesse spordipoodi, kus koolitatud müügikonsultandid ütlevad teile, milline mudel on kõige sobivam. Pöörake tähelepanu ka kaubamärgile, sest suured on end juba tõestanud, nii et selliseid suuski ostes ei pea te kartma, et teie raha läheb raisku.

Parimate uisusuuskade hinnang

Edetabeli esikohal on suure jõudluse ja tehnikaga uisusuusad. Mudel ühendab endas kerge kaalu ja võimsuse. Süsinikkiust konstruktsioon tagab jalajõudude optimaalse ülekande lume suhtes. Tänu väikesele kaalule on tagatud maksimaalne kiirendus ja lihtne libisemine. Väändejäikus suureneb 20 protsenti tänu 45 kraadise nurga all tehtud süsinikpunutisele. See parandab stabiilsust ja libisemist.

Eelised

• Nomexi tuum;
• kõrge jäikus;
• plastist mudel;
• kõrgus – 192 cm;
• Valikus 5 värvitooni.

Puudused

• sobib ainult “ekspert/professionaalse” treeningtasemega sportlastele;
• kõrge hind - 20 500 rubla.

Teine rida läheb murdmaasuuskadele, millel on kõrge libisemiskvaliteet. Tänu madalale paigaldatud tundlikule padjale on need sõidu ajal stabiilsed. Mudel saab suurepäraselt hakkama, isegi kui rattur sõidu ajal vigu teeb. Toode on ideaalne võimalus oma uisutehnika parandamiseks. Kui teie oskuste tase paraneb, ei pea te uusi suuski ostma, kuna sellel mudelil on märkimisväärne potentsiaal.

Eelised

• Densolite 2000 südamik;
• tugevdatud plokk;
• väheneb kinnitusdetailide ebaõige paigaldamise oht;
• ei nõua juhtmete kasutamist;
• kõrgus – 192 cm;
• sobib algajatele.

Puudused

• suhteliselt kallis - 10 tuhat rubla.

Kolmanda positsiooni saavad uisusuusad, mis eristuvad töökindluse ja mitmekülgsuse poolest. Sportliku geomeetriaga mudel tagab sõidu kerguse ja graatsilisuse. Täiustatud libisemine võimaldab teil kiiresti kiirendada suurtele kiirustele. Tootel on optimaalne kaalu ja tugevuse suhe. Väljendunud külglõige muudab suusad rajal sõites stabiilseks ja juhitavaks ning lame profiil võimaldab dünaamilisi ja enesekindlaid tõukeid pika ja sujuva libisemiseks.

Eelised

• tuum – High Densolite;
• sobib algajatele;
• uus sportlik disain;
• vastuvõetav maksumus - 7700 hõõruda.

Puudused

• ei leitud.

Neljas on amatöörtasemel uisusuusatamine. Need on mõeldud suusareisideks, mitte spordiüritusteks. Neil on kõrge stabiilsus ja suurepärane kiirus. Õhukanalitega südamik vähendab suuskade kaalu ja annab neile lisajõudu. Mudelit iseloomustab väändejäikus ja pikk kasutusiga, samuti optimaalne tõukejõudude jaotus, mis mõjutab salvi kulumist – see muutub ühtlaseks.

Eelised

• puidusüdamik – õhukanal;
• plastist mudel;
• suurepärane libisemine erinevates ilmastikutingimustes;
• tugevdatud servad;
• pikkus – 171 cm;
• eelarve maksumus - 5 tuhat rubla.

Puudused

• puidust mudel.

Ajakirjanik ja murdmaasuusatamise spordimeister Fedor Tikhonov räägib kõigist nüanssidest ja nüanssidest, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui valite täiusliku murdmaasuusapaari.

Murdmaasuusatamine pole mitte ainult ideaalne viis nädalavahetuse veetmiseks, vaid ka võimas kardiotreening, mis hõlmab absoluutselt kõiki lihasgruppe. Vaid ühe tunni suusatamisega põlete tervelt ära 700 kalorit(võrdluseks, kulutate tunni jooksul jooksmisega vaid 540 kalorit). Ja selleks, et uisutamine oleks nauding, on oluline valida õige varustus - sellest räägime teile nüüd.

Suuski on kahte tüüpi: uisutamiseks ja klassikaliseks suusatamiseks. Lõikudes õpetatakse lastele tavaliselt esmalt klassikalist liigutust - suusad suunatakse liikumisel otse ette, põhirõhk on kätel, seega on koormus jalgadele minimaalne. Amatööril on siiski lihtsam alustada uisutamisega, mis eeldab mitte ainult käte, vaid ka jalgade osavõttu. Selle liigutusega tõukab suusataja rajalt välja jalaga liikumissuuna suhtes nurga all, mis väliselt meenutab uisutamist.

Ka suusad erinevad üksteisest olenevalt nende kvaliteedist ja otstarbest - on tippmudeleid, on veidi lihtsamaid ja on mudeleid, mis on põhimõtteliselt mõeldud eranditult turismiks. Erinevus seisneb eelkõige materjalides, kaalus, jõudluses ja välistes omadustes. Samal ajal sõltub nendest näitajatest suuresti libisemise kvaliteet ja põletatud kalorite arv. Kuid siin on muidugi oluline mõista, et kui viimati suusatasite koolis, siis tippmudelit valides ei lähe tõenäoliselt kiiremini kui eelistate lihtsamat varianti.

Suusa suurus

Niisiis, tulite poodi ja esimene asi, millele peate murdmaasuuskade valimisel tähelepanu pöörama, on suurus. Uisusuuskade õige pikkus arvutatakse põhimõttel: sinu pikkus pluss 10-15 sentimeetrit, klassikasuusad - sinu pikkus pluss 20-30 sentimeetrit. Kuid pidage meeles, et mida pikemad suusad (isegi etteantud vahemikes), seda rohkem tehnilisi oskusi suusatamisel vaja läheb. Inimesed, kelle pikkus on 190 sentimeetrit ja rohkem, võivad julgelt võtta maksimaalseid suurusi: uisusuuskadel on see umbes 190 sentimeetrit ja klassikasuuskadel - 207–210 sentimeetrit.

Suusa jäikus

Teine kõige olulisem näitaja on jäikus. Selle määramiseks on spetsiaalne varustus - flextester. Kuid kuna see pole kõigis poodides saadaval, saate sellega hakkama kahel viisil:

1. Asetage suusad libiseva pinnaga ettevaatlikult üksteise vastu ja suruge neid ühe käega keskele (ploki alla). Kui teil on piisavalt randmejõudu, et neid peaaegu libisemispindade kokkupuuteni pigistada (peaaegu - see on klassikasuuskade puhul 1,5-millimeetrise ja uisususkade puhul 2-millimeetrise vahega), siis sobivad need suusad teile ideaalselt (arvatakse, et randme tugevus on võrdeline jala tõukejõuga). Sel juhul peaksid suusad kogu survekäigu jooksul ja lõpus kogu tee sujuvalt kokku suruma. Väärib märkimist, et see meetod sobib ainult klassikalistele suuskadele ning uiskude paari jäikuse määramiseks tuleb neid kahe käega pigistada nii, et suuskade vahe ei ületaks 2-4 millimeetrit. Juhtus? Nii et need sobivad.
2. Asetage suusad sümmeetriliselt põrandale (näiteks õhukesele kõvale vaibale, et mitte kahjustada nende pinda) ja seiske nende peal (võite kanda tavalisi jalanõusid), jaotades oma keharaskuse mõlemale jalale ühtlaselt. Selles asendis ei tohiks viimane põrandaga kokku puutuda kolme sentimeetri kauguselt saapa kannast ja kuni 20 sentimeetrit saapa ninast kõrgemal. Kui lasete paberilehe ploki alt läbi, siis nendes piirides liigub leht vabalt teie all ning näidatud piiridest kõrgemal ja allpool, vastupidi, see takerdub. Kui kannate oma keharaskust ühele jalale (seda nimetatakse "suusa purustamiseks"), peaks plokk peaaegu täielikult põrandat puudutama (vahe on umbes 0,5 millimeetrit).

Suusakepid

Suusakeppide valikuga on kõik palju lihtsam – need jagunevad ka tipp-, kesk- ja madalateks mudeliteks ning on erineva kvaliteediastmega. Mida kallim ja professionaalsem pulk, seda kergem ja tugevam see on. Kuid vaatamata selle tugevusele ja vibratsiooni puudumisele tõrjumisel võib see terava eseme löögist kergesti puruneda. Tihti juhtub seda võistlustel, kui külgsuunas ja sageli ka juhuslik suusalöök lõikab tegelikult jupi teivast ära. Odavad amatöörkepid saab aga iga proff katki lihtsalt stardis kõvasti surudes. Uisukeppide suurus valitakse järgmiselt: teie pikkus miinus 20 sentimeetrit uisusuuskadel ja teie pikkus miinus 30 sentimeetrit klassikasuuskadel. Samas võib varraste suurus olenevalt teie valmisolekust veidi erineda – näiteks professionaalid nagu Petter Northug valivad sageli võimalikult kõrgeid pilte (muidugi mõistlikes piirides).

Inimesed, kes hakkavad suusatama, seisavad silmitsi suusapaari valiku probleemiga. Uisusuuski ostes tuleb arvestada: kasutusviisiga, sportlase kogemusega. Samuti ei tohi unustada, millistel pindadel kavatsete sõita: ettevalmistatud radadel või väljaehitamata pinnasel. Suusapaari valimisel tuleb tähelepanu pöörata toote jäikusele ja pikkusele.

Suusad

Selliseid suuski tähistatakse tähtedega SK või sõnaga Skate. Need on lühemad kui kõndivad mudelid. Lisaks pole neil ühtegi sälku. Uisutamisel sälgud ainult aeglustavad suusataja liigutusi. Tooted tuleb valida sõltuvalt sportlasest.

Saapad

Ohutu suusatamise tagamiseks tuleb valida sobivad jalanõud. Tavalised saapad ei sobi suusasaabasteks. Töökindluse, mugavuse ja parema juhitavuse huvides peate ostma spetsiaalsed suusajalatsid.

Suusakepid

Uisutamiseks suuskade ostmisel peate valima. Nende kõrgus peaks olema 15 cm väiksem kui suusataja. Algajal pole vaja osta kalleid puhtast süsinikkiust tooteid. sobivad mudelid, mis on valmistatud süsinikkiu ja klaaskiu sulamist.

Selleks, et teie suusad võimalikult kaua kestaks, peate neid korralikult hooldama: töötlema neid erinevate immutusvahendite ja määrdeainetega. Kui suusahooaeg on möödas, tuleb need ladustamiseks korralikult ette valmistada. Enne seadme korpusesse panemist eemaldatakse toodetelt järelejäänud määrdeaine ja kaetakse see uue parafiinikihiga.

Kvaliteetne varustus teenib suusatajat mitu hooaega, säilitades oma omadused algses seisukorras. Suusavarustuse valikul võta arvesse toote kasutusviisi ja sportlase kogemust. Uisusuusad ei sobi trikkide ja hüpete sooritamiseks.

Sportlase pikkus on üks peamisi tegureid, millega tuleb arvestada suuskade valikul. Sellest parameetrist sõltub nii selle spordivarustuse kui ka suusakeppide ideaalne pikkus.

Oluline on arvestada et kaasaegsed mudelid, mis on valmistatud uutest materjalidest, on lühemad kui eelmistel aastakümnetel kasutatud.

Seega juhul kui soovid endale või lapsele suuski osta, ei tohiks te tugineda arvudele, mida varem peeti üldtunnustatud.

Kuidas valida oma pikkusele sobivad suusad ja kepid?

Tavaliselt, klassikalised suusad peab ületama sportlase pikkuse 20-30 cm. Uisumudelid palju lühem, siin on ülejääk mitte rohkem kui 15 cm.

Ideaalne suusapikkus kahe erineva sama pikkusega suusataja jaoks võib oluliselt erineda- see sõltub kaalust, materjali jäikusest ja sõidustiilist.

Mida suurem kaal, seda pikemad ja jäigemad peaksid suusad olema.

Suusatüübid

Suusatamise õnnestumiseks on oluline mitte ainult õige suurusega suusad ja kepid.

Esimese asjana peate otsustama, milliseid suuski valida, millist tüüpi spordivarustust vajate ja selleks peate teadma kus ja kuidas sa sõidad?.

Klassikalise käigu jaoks

Klassikalised suusad- parim valik neile, kes sageli suusatavad. Nende mudelite keskosas on spetsiaalsed sälgud, mis tagavad suurepärase haarduvuse lumel.

Uisutamiseks

Need suusad on mõeldud uisutamiseks., kui sportlane kõnnib mööda laia lumist teed ja tema liikumistehnika on sarnane kiiruisutaja liigutustele.

Sel viisil uisutamine on mõnevõrra keerulisem kui klassikalises stiilis.

Mägi

Mäesuusad on mõeldud mäesuusatamiseks nõlvadelt ja mäesuusatamiseks. Neid on mitut tüüpi, millest igaüks on mõeldud konkreetse sõidustiili jaoks:

• nikerdussuusad;
• freeride'i jaoks;
• vabastiil;
• suusamatkad ja suusamägironimine.

Murdmaa

Murdmaasuusatamine sobib suurepäraselt maal jalutuskäikudeks ja kerged matkad lühikestel vahemaadel.

Arvestada tuleb, et need on mõeldud eelkõige juba tallatud lumel liikumiseks, neitsilume jaoks sobivad aga paremini turistimudelid.

Lapse jaoks

Kui soovid lastele suusatamist tutvustada, tuleb veel hoolikamalt läheneda laste suuskade ja keppide valikule.

Lõppude lõpuks pole lapsel palju jõudu ja kui modell on valesti valitud, ei meeldi talle tõenäoliselt uisutamine.

Suusasaabaste ja -sidemete valimine

Algajatele Hästi töötavad automaatse pakiruumi kinnitusega süsteemid. Edasijõudnud suusatajad eelistavad kasutada käsitsi kinnitust.

Kõigepealt peate leidma mugavad kingad ja seejärel valima neile sobivad sidemed. Et mitte eksida suurusega, tuleb eelnevalt soetada uisutamiseks mõeldud termosokid ja neid kandes jalga proovida.

Tuleb meeles pidada, et on olemas nii klassikale mõeldud saapad, uisusaapad kui ka kombineeritud jalanõud, mis sobivad mõlema uisustiiliga.

Suuskade valimine polegi nii lihtne ülesanne, nagu esmapilgul võib tunduda.

Kui aga end eelnevalt teadmistega relvastada ja asjale täie tõsidusega läheneda, ei ole õige otsuse tegemine keeruline.

Zermatt, St. Moritz ja teised: kõigile!

Tüübi ja pikkuse järgi õigesti valitud suuskadega teie või teie laste uisutamine toimub maksimaalse mugavuse ja ohutusega ning toob kindlasti palju positiivseid emotsioone.

Video selgitab, kuidas valida õigeid suuski, saapaid ja sidemeid: