รองเท้าวิ่งพร้อมโช้คอัพ: วิธีการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม?
ทุกคนรู้ดีว่าผลของการวิ่งสามารถคาดหวังได้ด้วยการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม คุณลักษณะที่สำคัญที่สุดคือรองเท้าผ้าใบ หากเลือกรองเท้าอย่างถูกต้อง รับประกันความพึงพอใจของคุณ รองเท้าวิ่งที่เลือกใช้อย่างถูกต้องจะช่วยปกป้องคุณจากปัญหาต่างๆ ในรูปแบบของความเหนื่อยล้าและอาการบาดเจ็บที่เท้า การเลือกดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในเมืองซึ่งคุณต้องวิ่งบนแอสฟัลต์เป็นหลัก
ร้านชุดกีฬามักจะมีรองเท้าผ้าใบให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ แต่ที่ท้าทายคือ เลือกรองเท้าที่ใช่ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการวิ่ง และไม่ขับด้วยวิวสวยหรือราคาที่เอื้อมถึง จำเป็นต้องซื้อรองเท้าดังกล่าวเมื่อ:
- เซสชั่นการวิ่งของคุณอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันหรือวันเว้นวัน
- การวิ่งของคุณกำลังวิ่งด้วยความเร็วมากกว่า 12 กม./ชม.
- หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณจะโดนเท้ากระแทกพื้นอย่างแรง โดยไม่มีการกันกระแทก ซึ่งอาจทำให้ระบบโครงกระดูกเสียหายได้
เลือกรองเท้าผ้าใบแบบไหนดี
ก่อนซื้อสนีกเกอร์ควรรู้ว่ามี 2 แบบ คือแบบที่ใช้ซ้อมและแข่งขัน ความแตกต่างของพวกเขาคืออะไร?
- รองเท้าเทรนนิ่งมีความหลากหลายเพียงพอและออกแบบมาเพื่อปกป้องขาของคุณจากการบาดเจ็บเป็นหลัก
- รองเท้าแข่งขันไม่ได้ป้องกัน แต่ได้รับการออกแบบในลักษณะที่นักกีฬาบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในผลลัพธ์ของเขา
รองเท้าวิ่งกันกระแทก
ประการแรก รองเท้าวิ่งที่ดีต้องมีการกันกระแทกที่ดี ยิ่งดียิ่งราคาสูง รองเท้าดังกล่าวมีเครื่องหมายต่างๆ ที่อยู่บนโช้คอัพ ในส่วนนิ้วเท้าหรือส้นเท้า:
- อากาศ - ตัวชี้วัดของอากาศอัด
- เจล - คุณภาพของเจล
- กริด - การปรากฏตัวของกริด
และคนอื่น ๆ.
เครื่องหมายเหล่านี้สามารถระบุได้ทั้งที่ส้นและนิ้วเท้า ในบางกรณี จะอยู่เพียงข้างเดียว ที่นี่คุณตัดสินใจว่าจะเลือกอันไหนดีกว่าขึ้นอยู่กับการลงจอดของเท้าเมื่อวิ่ง
มีบางตัวเลือกเพิ่มเติมให้เลือก:
- หากเท้าของคุณขนานกันเมื่อวิ่งหรือ ตีนปุกเล็กน้อยคุณควรซื้อรองเท้าที่เป็นกลาง
- และในกรณีที่มีการเหวี่ยงขาไปข้างหน้าหรือด้านข้างขณะวิ่งที่เรียกว่า "ลุคบัลเล่ต์" คุณต้องซื้อรองเท้าทรงสูง ด้วยตำแหน่งของขานี้และการเคลื่อนตัวของเท้า ข้อต่อจะถูกรบกวนและกล้ามเนื้อของขาจะเหนื่อยเร็วขึ้นมาก รองเท้าชนิดพิเศษสามารถชดเชย "การถ่มน้ำลาย" ด้วยเท้าได้
ความสามารถในการกันกระแทกของรองเท้าผ้าใบได้รับการออกแบบมาเพื่อลดแรงกระแทกเพื่อลดการรับน้ำหนักที่หนักที่สุดที่ตกลงบนข้อต่อของขาและกระดูกสันหลัง เพิ่มแรงผลัก และเพิ่มความเร็วและคุณภาพของการเคลื่อนไหวขณะวิ่ง นั่นคือเหตุผลที่เมื่อสร้างรองเท้ากีฬา ผู้สร้างเสริมด้วยชั้นพิเศษและส่วนแทรกและพื้นรองเท้าสำหรับการกันกระแทก สำหรับนักวิ่ง สิ่งที่ดีที่สุดคือการรองรับแรงกระแทกบนรองเท้า 2 ตำแหน่งพร้อมกัน
นวัตกรรมในการพัฒนารองเท้าผ้าใบกันกระแทกคือช่องว่างอากาศซึ่งเกิดจากการเติมซิลิโคนเติมพื้นรองเท้าหรือก๊าซพิเศษ อะนาล็อกอีกประการหนึ่งคือสปริงในบริเวณส้นเท้า ซึ่งได้รับคะแนนสูงจากนักกีฬามืออาชีพ
รองเท้ากันกระแทกเพื่อการวิ่งที่เหมาะสมก็ต้องมี พารามิเตอร์ที่จำเป็นจำนวนหนึ่ง:
- พื้นรองเท้าควรนุ่มและยืดหยุ่น โดยเฉพาะบริเวณนิ้วเท้า
- มีเม็ดมีดทำจากยางคุณภาพสูงทนต่อการเสียดสี มักจะอยู่ที่ส้นเท้าและนิ้วเท้า ตีพื้นเมื่อซื้อรองเท้า ถ้าคุณเห็นเส้นตรง ให้วางรองเท้ากลับบนหิ้ง ไม่ควรอยู่ตรงนั้น
- วัสดุระบายอากาศ หนึ่งในคุณสมบัติหลัก รองเท้าวิ่งไม่เคยทำมาจากหนังหรือวัสดุที่ไม่ระบายอากาศ
- การมีพื้นรองเท้าแบบถอดได้เป็นความจริงที่สำคัญ ควรเป็นแบบดูดซับแรงกระแทกหรือกระดูก
- น้ำหนักของรองเท้ามีความสำคัญ ไม่เกิน 400 กรัม
