Жироспалювання

Найдієвіші дієти російських зірок. Дієти знаменитостей

У вас є кілька улюблених серіалів, фільмів, ви часто захоплюєтеся і стежите за життям акторів, і завжди дивуєтесь тому, як вони виглядають, наскільки струнко і красиво їхнє тіло. Напевно, неодноразово цікавило питання, як вони встигають тримати своє тіло у потрібній формі, адже вони постійно на зйомках, проектах, репетиціях, а деякі можуть за короткий термін скинути не один десяток зайвих кілограмів. Весь секрет свого схуднення зірки розповіли для вас, своїх шанувальників, тому тепер ви можете випробувати на собі їхні програми та інші методи втрати ваги.

Відомі та популярні у багатьох містах та країнах співачки, актори, провідні, політичні діячі постійно перебувають під поглядами мільйонів людей, фанатів, тому вони завжди мають виглядати красиво, бути в ідеальній формі.

Багато в чому, головну роль відіграє правильний спосіб життя та дієтичне харчування. Останнє деякі зірки дотримуються протягом не одного дня, а всього життя. Для них дієти не стали чимось болісним або несмачним, а, навпаки, деякі підібрали такий раціон, який дуже смачний, корисний, поживний і ще й допомагає знизити вагу. Тому найкраща для вас мотивація - це надихнутися зіркою з вашого улюбленого фільму, серіалу чи якогось проекту, якому вдалося скинути певну кількість ваги та завжди виглядати чудово.

Суть дієти зірок, корисні властивості, головні правила, переваги

В основі зіркових дієт лежить правильне харчування, регулярне відвідування тренажерного залу та старанна робота над собою. Над їхнім харчуванням тривалий час працювали спеціалісти дієтології, а над спортивним режимом – тренера, які підібрали індивідуальні вправи для кожної із проблемних зон тіла. Для кращого дотримання дієти потрібно запам'ятати такі основні правила і дотримуватися їх на всій тривалості. До них відносяться:

Перед початком необхідно проконсультуватися у дієтолога або свого лікаря;
Тривалість харчування залежить від того, що за мету поставлено перед вами, і якого результату ви хочете досягти;
Їсти необхідно дробово, ретельно пережовувати їжу, порції скоротити наполовину від колишніх, кількість прийомів їжі від п'яти до шести, останній - пізніше семи годин вечора;
Дуже важливо дотримуватися питного раціону, він повинен складатися з простої води без газу (близько двох літрів за добу), чаю (зелений, чорний, трав'яний, фруктовий, спеціальний для схуднення), натуральної кави (не більше однієї чашки на добу), свіжого соку ;
Під забороною повинні знаходитися такі інгредієнти: жирна та смажена їжа, продукти швидкого приготування, напівфабрикати, фастфуди, солоності, копченості, солодощі, кондитерські та ковбасні вироби, білий хлібець, висококалорійні кисломолочні продукти (у складі процентний вміст жирів більш ніж 1 %), , газовані та солодкі напої, консерви, мариновані овочі та фрукти, борошняне;
суворо відмовитися від шкідливих звичок;
Ранок починати з пробіжки та випитої склянки негазованої води з лимончиком та ложечкою меду;
Чітко дотримуватись складеного дієтичного раціону, не можна замінювати інгредієнти або переставляти місцями страви;
Для приготування використовувати - варіння, гасіння, крім цього можна запікати на грилі або в духовці, готувати за допомогою пароварки та мультиварки;
Обмежте додавання солі, перцю та інших спецій до страв;
Потрібно висипатися, здоровий сон - запорука успішного дня та гарного настрою;
Ваш дієтичний раціон повинен включати: низькокалорійні кисломолочні продукти (кефірчик, молоко, ряжанка, сир, твердий сир), нежирне м'ясо (кролик, індичка, курка, свинина, яловичина, телятинка), рибку (тунець, горбуша, лосось, форель, х короп), морепродукти (гребінці, креветки, мідії, кальмар, краби), ікру, стиглі овочі та фрукти, крупи, каші, боби.

Крім ефективного схуднення, ви зможете оздоровити свій організм, покращити колір обличчя, стан шкірних покривів, волосся, нігтьових пластин, упорядкувати роботу органів і систем, прискорити метаболізм, скоротити обсяг шлунка майже наполовину (рахунок зменшення порцій).

Різновиди дієти зірок, особливості дієтичного меню

Дієти від зірок дуже різноманітні, і в основі лежить приготування різних страв, які досить збалансовані, смачні та поживні.

Можна виділити кілька різновидів зіркових дієт:

Дієтичне харчування від Кайлі Міноуг;
Дієта Гвінет Пелтроу;
Дієта Ірини Пеговой;
Дієтичне харчування від Стефані Майєр;
Дієта Меган Фокс;
Дієта Христини Агілери.

Перейдемо до детального розгляду кожної з них.

Дієтичне харчування від Кайлі Міноуг.Цей вид харчування склала відома та дуже популярна співачка. Вона завжди виглядає ефектно та чарівно. Секрет її красивого вигляду у використанні грейпфрутової дієти. Вона не потребує особливих старань чи суворих обмежень. Достатньо перед кожним їдою вживати стиглий грейпфрут, а також знизити добову калорійність до 800 ккал. Тривалість такого харчування від двох до трьох тижнів. За цей час можна втратити до десяти кілограмів зайвої ваги. Не забувайте про рясне питво.
Кількість прийомів їжі - п'ять, між ними дозволяється пити необмежену кількість води, останній прийом їжі не пізніше шести годин вечора.

Зразкове меню на один день.
Сніданок - стаканчик грейпфрутового соку без цукру, а також приготуйте смачний омлетик із двох яєць разом із салатом із капусточки, моркви та зелені.
Ланч - два стиглі грейпфрути.
Обід - половинка соковитого грейпфрута, приготований на пару рис з овочами (зелена стручкова квасоля, горошок, кукурудза), варене куряче філе (можна замінити стейк форелі або лосося).
Полудень – один грейпфрут, стаканчик соку із сицилійського апельсина.
Вечеря - друга половинка грейпфрута, салат із запеченого філе сьомги, листового салату, руколи, зеленого болгарського перцю, огірків, варених грибів, заправлений оливковою олією або соєвим соусом.

Дієта Гвінет Пелтроу.Відома голлівудська актриса, яка використовувала для схуднення дієту, що очищає. Цей вид харчування був розроблений лікарем (кардіологом) спеціально для неї. Завдяки такому методу Гвінет не довелося довго чекати, і незабаром вона скинула чималу кількість зайвої ваги. В основі харчування лежить сувора відмова від кисломолочних продуктів, цукру, кави, сирої рибки, цитрусових фруктів (апельсин, грейпфрутів). Денний раціон складають приготовлена рибка на пару, овочеві крем-супи, салати, трав'яні чаї, натуральні соки. Тривалість дієтичного режиму від декількох днів до тижнів залежить від фізіології, будови тіла, і від кількості ваги, яку ви хочете скинути.

Меню одного дня.
Сніданок - чашка трав'яного чаю без додавання цукру, тост із житнього хлібця з твердим сиром та овочами.
Ланч - салат із запеченого лосося, томатів, огірків, руколи та сиру “фета”, стаканчик лимонного соку.
Обід – приготуйте на пару невеликий шматочок форелі або лосося та білий довгастий рис, до рибки можна приготувати соус із знежиреної сметани, зелені та одного зубчика часнику.
Полудень - стаканчик лимонно-грейпфрутового соку, два яблучка.
Вечеря - салат із зелених овочів, чашка несолодкого липового чаю.

Дієта Ірини Пеговой.Головна героїня у новорічній романтичній комедії “7 головних бажань”. Перед тим, як вона отримала цю роль, Ірина скинула невелику кількість ваги та здивувала всіх своєю ідеальною фігурою. Вона змогла не лише якісно схуднути, а й набула ідеальних пропорцій жіночого тіла завдяки старанним заняттям у тренажерному залі. В основі харчування лежить вживання такої порції, яка зможе поміститися у вашому кулачку, необхідно протягом тривалого часу (навіть до години). Під час харчування потрібно випивати якомога більше простої води без газу. Кількість прийомів їжі – п'ять, тривалість дієти від тижня до місяця.

Перший варіант меню на день.
Сніданок - сирна нарізка, до складу входить різний сорт, головне, низькокалорійний (наприклад, м'які, тверді, з пліснявою), приготуйте один невеликий тост із цілісних злаків та чашка несолодкого зеленого чаю з додаванням м'яти.
Ланч - салат з соковитих та вітамінних фруктів (яблучка, груші, диня, ананас), заправте невеликою кількістю знежиреного йогурту.
Обід - приготуйте салат з великої кількості листового салату, томатів, огірків та варених креветок, можна додати авокадо і трохи кунжуту, заправити соєвим соусом.
Полудень – стаканчик ананасового соку, одне стигле яблучко.
Вечеря – приготуйте на грилі невеликий шматочок яловичини та овочі (баклажан, кабачки, томати).

Другий варіант дієтичного меню на день.
Сніданок - вживайте сирну запіканку з горішками та курагою (можна замінити на чорнослив, інжир чи фініки без кісточок), філіжанка трав'яного чаю.
Ланч - салат з свіжих овочів (червоний і жовтий болгарський перець, томати, огірки, капусточка).
Обід - салат із зелених овочів та запеченої на грилі телятинки.
Полудень - стаканчик свіжих ягід (чорниця, малина або ожина).
Вечеря – приготуйте невеликий шматочок лосося у фользі з овочами та зеленню.

Дієтичне харчування від Стефані Майєр. Відома актриса із серіалу “Сутінки”, на прем'єрі фільму “Гостя” вона здивувала багато відвідувачів своїм зовнішнім виглядом, красивою та стрункою фігурою. Основу її харчування склали овочі та фрукти у великій кількості, рясне питво та регулярні кардіо-наргузки. Тривалість дієти від семи днів, за цей час можна втратити до п'яти кілограмів зайвої ваги.

Зразкове меню на один день.
Сніданок - овочевий салат і одне варене куряче яйце. Чашка чаю без цукру, одне яблучко.
Ланч – дві невеликі груші та стаканчик мангового соку без консервантів.
Обід - запечені овочі та кролик у духовці.
Полудень - стаканчик овочевого соку (шпинат, селера, зелень та інші овочі).
Вечеря - запечений лосось, додайте його в салатик з рукколи, томати, огірків та жовтого болгарського перцю, заправте соєвим соусом та соком лимона.

Дієта Меган Фокс.Завдяки цій методиці зірка “Трансформерів” скинула близько 10 кілограмів ваги і зараз, можна сказати, “настає на п'яти” Анджеліни Джолі та претендує на титул найкрасивішої у світі актриси. В основі дієтичного харчування полягає суворе вилучення чіпсів, сухариків, білого хлібця та кондитерські вироби (будь-яка випічка, торти, цукерки, десерти). Для сніданку вона використовувала варені курячі яйця, протягом дня свіжі фрукти та овочі, крім цього горішки (мигдаль), для обіднього прийому їжі – легкі страви, які включають продукти рослинного та тваринного походження. Вечеря має складатися з легких страв та натурального фруктового соку без додавання цукру. Кількість прийомів їжі - шість, між ними вживайте якомога більше простої негазованої води.

Меню на день.
Сніданок - відваріть два курячі яйця, приготуйте салат з вареного буряка і твердого сиру (попередньо натерти на великій тертці), чашка липового чаю зі шматочком лимона.
Ланч – порція горішків та одна апельсинка.
Обід - відваріть трохи броколі та цвітної капусти, приготуйте на грилі невеликий шматочок нежирної свинини.
Полудень – один сицилійський апельсин.
Вечеря – сирний десерт (для його приготування візьміть невелику кількість йогурту, сиру та свіжої груші).
Перед сном – склянка знежиреного кефірчика кімнатної температури.

Дієта Христини Агілери.Популярна співачка змогла здивувати всіх своєю стрункістю та красою зовнішнього вигляду. Секрет її фігури лежить у дотриманні деякого дієтичного раціону, який розробив для неї шеф-кухар, випускник відомої кулінарної школи Le Cordon Bleu. В основі харчування закладено здоровий спосіб життя, що включає свіжі фрукти, овочі, нежирне м'ясо, рибку. Для сніданку вона використовувала сирну масу з чорницею, горішками та вживала половинку авокадо, на основний прийом їди готувала салат і варила пісне м'ясо. Також до раціону входив чай, проста вода в кількості десяти склянок та яблучна запіканка. Тривалість живлення залежить від кількості кілограмів, які вам необхідно скинути.

Дієтичне меню на день.
Сніданок - чашка трав'яного чаю без цукру та меду, порція знежиреного сиру з йогуртом та свіжою чорницею.
Ланч – стаканчик натурального яблучного соку без цукру та половинка авокадо.
Обід - приготуйте салат з додаванням вареного філе індички (також можна замінити на кролика або курочку).
Полудень – нарізка фруктів (наприклад, яблучка, ківі та хурма або груша, манго, апельсин).
Вечеря - стаканчик низькокалорійної ряжанки та одне зелене яблучко.

Як виходити з дієти зірок

Будь-яка дієта повинна закінчитися правильним виходом, який повинен полягати в поетапному введенні нових калорійних інгредієнтів. Робити це необхідно через кожні два дні та протягом одного тижня. Чим довше дотримуватись вихід, тим краще буде результат, і ви зможете на довше закріпити нову вагу. Вам надано кілька правил для того, щоб закріпити кінцевий результат:

Продовжуйте їсти дрібно, невеликими порціями;
Дотримуйтесь і далі питного режиму;
Додайте до свого раціону ті продукти, які раніше знаходилися під суворою забороною, але не варто накидатися на жирну та смажену їжу, торти та інші солодощі;
Їжте якнайбільше свіжих овочів та фруктів (вибирайте відповідно до сезону);
Останній прийом їжі пізніше як за три години до сну;
Добова калорійність близько 1500 – 1800 ккал.

Важливим є і спорт, ходіть у тренажерний зал, на заняття йоги, фітнесу. Також позитивно впливають на стан фігури ранкові пробіжки. Слідкуйте за станом шкірних покривів, з появою дефектів відвідуйте сауни, лазні, салони краси.

Недоліки та протипоказання дієти зірок

Харчування складено досить правильно, тому негативної сторони немає, крім суворого дотримання та тривалості дієти.
Протипоказання:

Вагітність;
Жінки в період лактації та під час клімаксу;
Діти в період активного зростання та літні люди;
Гормональні порушення у організмі;
Будь-які гострі чи хронічні захворювання;
Хвороби травного тракту;
Онкологічні зміни у тілі;
Захворювання серця;
Післяопераційний період;
Під час лікування лікарськими засобами чи період реабілітації;
Анорексія;
Ожиріння;
Ендокринні захворювання (цукровий діабет, тиреоїдит).

Відомі співачки та актриси демонструють усьому світу свої ідеальні форми, хоча далеко не всі вони народилися з бездоганними фігурами. Підтримувати чудову форму та швидко скидати зайві кілограми перед важливими зйомками та концертами їм допомагають дієти. Але не всі дієти однаково ефективні. До вашої уваги ТОП-3 перевірених дієт від популярних зірок вітчизняної естради.

Ефективні дієти зірок

Жанна Фріске

Зірка вважає за краще поєднувати роздільне харчування з лікувальним голодуванням. Такий метод дозволяє співачці скинути 6 кг на тиждень.

Основи меню: протягом перших шести днів необхідно дотримуватися принципів роздільного харчування, вживаючи щодня в їжу, приготовлену на пару, без додавання олії. Їсти потрібно дрібно, кожні 2 години по 200 г їжі: гречки або рису, сирих овочів, нежирного м'яса або риби (не більше 1 разу на добу). Напої: мінеральна вода, зелений чай. Останній день тижня розвантажувальний, вживати можна тільки негазовану воду.

Табу: всі продукти, крім перерахованих вище.

Особливі свідчення. З обережністю до застосування дієти варто бути схожим на людей, які страждають мігренями, вегето-судинною дистонією, захворюваннями нирок.

Таїсія Повалій

Розглядаючи дієти від зірок, варто особливу увагу присвятити японській дієті, якою слідує Таїсія Повалій, коли хоче прийти у форму після свят. Дозволяє скинути близько 7 кілограмів за 9 днів.

Основи меню: протягом перших 3 днів вживати варений рис у необмеженій кількості.

При варінні рису слід чотири рази зливати воду, в якій він вариться. Наступні три дні вживайте варене куряче м'ясо без шкірки або нежирну яловичину. Норма споживання – до 500 грамів на день. Останні три дні вживати лише овочі, тушковані чи сирі, у необмеженій кількості. Напої: мінеральна вода.

Табу: приправи, олія, сіль.

Особливі свідчення.Підходьте до процесу схуднення з обережністю, якщо страждаєте на алергічні шкірні висипання, підвищений/знижений тиск, є проблеми з кишечником.

Христина Орбакайте

Співачка дотримується низьковуглеводної дієти. Такий метод дозволяє схуднути на 5 чи 6 кілограм протягом двох тижнів. Як стверджує Крістіна Орбакайте, така дієта має бути нормою здорового харчування, і якщо дотримуватися її постійно, зайвої ваги не буде зовсім.

Основи меню: щодня вживати овочі, крупи, яйця, сир, близько 30-40 г горіхів, жменю насіння, нежирне м'ясо та рибу. Як добавку до харчування приймати риб'ячий жир.

Орієнтовне меню на день:

на сніданок – житній хліб із скибочкою сиру, грейпфрут, кава без цукру;
на обід – знежирений сир (1 чашка), склянка вареної квасолі, хліб з висівками, кава/чай без цукру;
на вечерю – овочі, 100 г риби або м'яса, кава/чай без цукру.

Табу: борошняне, солодощі, фруктові соки, солодкі фрукти.
Особливі свідчення. Наявність хронічних захворювань, активна фізична робота та стрес вимагають особливої обережності при дотриманні цієї дієти.

Надія Бабкіна

Співачка віддає перевагу фруктово-овочевій дієті, яка дозволяє схуднути на 5 кілограмів за тиждень.

Зразкове меню:

сніданок – овочевий салат із заправкою з лимонного соку;
обід – овочевий суп, маленький шматок нежирного м'яса чи риби, тушковані овочі;
полуденок – фрукти;
вечеря – овочевий салат;
перед сном – огірок чи яблуко.

Табу: картопля, макарони, здоба, цукор, чай та кава.

Особливі свідчення. Виконуйте дієту з обережністю при низькому гемоглобіні, розладі шлунка, будь-яких хронічних захворюваннях.

13 березня відзначається Міжнародний день дієти. На честь свята ми вирішили згадати найефективніші дієти, якими поділилися з нами прекрасні представниці російського шоу-бізнесу.

Ірина Пегова

Торік у листопаді на прем'єрі новорічної романтичної комедії «7 головних бажань» виконавиця головної ролі Ірина Пегова зачарувала всіх своєю ідеальною фігурою. Ірина не лише помітно схудла до дебютного показу фільму, а й правильно підібрала вбрання, яке підкреслило її переваги. В інтерв'ю журналу «7 днів» актриса поділилася секретами своєї дієти та застерегла від зловживання чайними церемоніями. За словами Пеговой, вона перепробувала всі можливі дієти і в результаті виробила собі найбільш комфортні правила харчування.

Перше правило: обсяг з'їденого повинен дорівнювати розміру вашого кулачка. «Щоб наголосити на невеликому розмірі порцій, вдома я завжди викладаю їжу на дуже великі тарілки. Це і красиво, і психологічно налаштовує не переїдати», - наголосила актриса.

Друге правило: їсти треба повільно, в ідеалі обід має тривати годину.

Третє правило: частіше пити воду, яка заглушає хибне почуття голоду. «Зголодніли? Випийте склянку води і зачекайте 10 хвилин - цілком можливо, коли шлунок наповниться рідиною, апетит, що прокинувся, знову засне. До речі, їжу також рекомендується запивати чистою водою. Від кави та чаю, якщо варто мета схуднути, краще взагалі відмовитися, бо до цих напоїв завжди хочеться чогось солодкого на кшталт цукерки чи тортика», - радить Ірина.

Меню дня від Ірини Пегової

До сніданку: 2-3 склянки води.

Сніданок: будь-які сири (тверді, м'які, з пліснявою, козячі, овечі) з двома шматочками хліба - найкраще бездрожжовим, або зерновим, або з насінням. Або сир – не «сирий», а у вигляді сирників, запіканки. Рідко – бутерброд з червоною рибою.

Другий сніданок (через 3:00): свіжі фрукти, горіхи або сухофрукти.

Обід (о 14-15 годині): велика порція салату (холодного або теплого) зі свіжих овочів, листя салату та креветок або яловичини. Два шматочки хліба, як на сніданок.

Вечеря (до 19 годин): м'ясо або риба без гарніру, виготовлені в аерогрилі або на відкритому вогні. Як гарнір - трохи овочевого салату.

І жодного хліба.

Загальновизнані найкращі дієти – це ефективні дієти для схуднення, які допомагають не тільки швидко досягти швидкого зниження ваги, але й закріпити результат. Відповісти на питання про те, яка дієта найкраща не зможе ніхто, оскільки все досить індивідуально і залежить від організму людини. Кожна людина намагається підібрати таку дієту, яка швидко та ефективно позбавить її зайвих кілограмів.

Сувора дієта від Лайми Вайкулеє випробуванням для жінок, зате результат її можна оцінити неозброєним поглядом. Це одна з найпопулярніших швидких дієт, яку оцінили мільйони жінок.

Суть зіркової дієти від Лайми Вайкуле

Незважаючи на те, що відома співачка вегетаріанка дієта Лайми Вайкуле передбачає вживання білого м'яса курки. Крім того, судячи з чуток, однією тільки дієтою Вайкуле не обмежується, і періодично вдається до тижневого голодування для очищення організму від шлаків, що накопичилися.

Дієта, якою користується Лайма Вайкуле - монодієта . Дотримуючись її, можна швидко та ефективно схуднути на 6 – 9 кг.

Розрахована вона на 9 днів, вона не потребує фінансових витрат і є досить простою. Відгуки про дієту Лайми Вайкуле.свідчать про те, що при строгому дотриманні всіх рекомендацій, вона дійсно результативна і водночас не є занадто виснажливою, словом, це одна з найкращих дієт для швидкого схуднення. Це пов'язано з тим, що протягом 9 днів не потрібно голодувати, достатньо вживати натуральні, якісні продукти, набратися терпіння та стиснути в кулак силу волі.

Дієти зірок: принципи дієти Лайми Вайкуле

Найкращі ефективні дієти для схуднення передбачають вживання певних продуктів у конкретні дні. Дієта Лайми Вайкуле не є винятком. Для того щоб дієта швидко та ефективно виконала своє призначення, необхідно дотримуватись деяких правил у харчуванні. Швидка дієта в домашніх умовах поділена на 3 цикли по 3 дні, протягом яких необхідно вживати суворо певні продукти.

1 цикл. Протягом перших трьох днів можна вживати лише відварений рис без додавання вершкового масла та солі. Ідеальним варіантом буде коричневий рис із висівками. Фірмова дієта Лайми Вайкуле допускає вживання низькокалорійних соусів та приправ.

2 цикл. Наступні три дні (4,5,6) у раціоні лише відварене біле куряче м'ясо без шкірки та жиру. Причому їсти можна тільки грудку, ніяке інше м'ясо не дозволяється.

3 цикл. Останні три дні найкращої дієти (7,8,9) допускають вживання лише зелених яблук у будь-якому вигляді та у необмеженій кількості. Їх можна їсти сирими, сушеними чи запеченими (без додавання цукру).

Для того щоб популярна дієта Лайми Вайкуле дала стійкий та ефективний результат, необхідно вжити протягом кожного дня не менше 2 літрів води.

Перевага цієї ефективної дієти для схуднення, у порівнянні з іншими видами дієт, в тому, що тут немає обмежень ні в кількості їди, ні в розмірі порції. Багато суворих дієт передбачають вживання тільки сирих овочів, але в дієті Лайми Вайкуле не допускається заміна.

Власниця найтоншої талії 47 см Людмила Гурченко ніколи не дотримувалася обмежень у їжі. Вона могла їсти смажену картоплю на салі ночами, бутерброди з олією в необмеженій кількості і при цьому завжди чудово виглядати на зйомках та концертах. Далеко не всім «зіркам» пощастило з генетикою і багатьом публічним людям доводиться тримати себе в їжакових рукавицях, щоб постати перед публікою у всій своїй пишності. Як худнуть зірки, що допомагає їм привести себе у форму?

Настя ніколи не відрізнялася хворобливою худорлявістю, завжди була дівчиною з формами. Як жартує Анастасія, їй достатньо лише подивитися на їжу, щоб одразу з'явився зайвий жирок. Під час вагітності Стоцька набрала великої ваги і після народження дитини дійшла висновку, що настав час жорстких дій.

Для першого етапу схуднення було обрано білкову дієту. У раціоні співачки були вівсяні висівки, знежирене м'ясо, багато води та зелені. Результатом такого харчування стала втрата 8 кг за 2 тижні.

Зірка, все ще незадоволена власною вагою, зупинила свій вибір на дієті Афродіти. Про незвичайний спосіб схуднення Настя дізналася від гречанки, коли відпочивала у Греції.

Меню дієти дуже просте: козячий сир та огірки. Загалом Анастасія схудла на 15 кг на місяць. Після радикальних заходів співачка почала дотримуватися правил здорового харчування.

Слід зазначити, що схуднення відбувалося під пильною увагою сімейного лікаря та за сумісництвом папи Насті. Насправді дієтологів не влаштовують білкові дієти, які вважаються ефективними та найнебезпечнішими. На думку лікарів, надлишок білка в організмі може спровокувати появу каміння у нирках та початок процесу гниття білка в кишечнику.

Поліна Гагаріна – мінус 40 кг

Поліна Гагаріна зізнається, що з дитинства була схильна до повноти. Після вагітності та народження дитини стрілки ваги показували 87 кг. Незважаючи на добрі вокальні дані, цікавих проектів співачці не пропонували. Багато хто думав, що Гагаріна вже не повернеться на сцену. На щастя, цього не сталося. 2009 р. ознаменувався тріумфальним поверненням сексапільної Поліни: новий імідж, нове тіло. Співачка, яка схудла на 40 кг, стала для багатьох прикладом для наслідування.

За словами Поліни Гагаріної, щоб позбутися 40 кг, їй знадобилося 7 місяців. Базою для схуднення стала дієта чергування. Принцип методу дуже простий. Щодня дозволяється лише один вид продукту. Меню співачки:

1-й день: лише рис;
2-й день: лише курка;
3-й день: тільки свіжі або тушковані овочі.

Цикл повторюється, доки не буде досягнуто отриманого результату.

Жорсткі обмеження харчування та тригодинні заняття уроками сценічної майстерності допомогли Поліні з милої пампушки перетворитися на чарівну красуню з точеною фігурою.

Секрети харчування Віри Брежнєвої

За 10 років сексуальна блондинка не набрала жодного кілограма, незважаючи на той факт, що Віра – мати двох чарівних дівчаток. Насамперед заслуга в цьому генетичних даних. По-друге, Брежнєва стежить за своїм раціоном і багато часу приділяє фізичним вправам.

Співачка дотримується роздільного харчування, відмовилася від смажених страв та всього, що готується у фритюрі. З'їсти солодке дозволяє собі вкрай рідко. Майже відмовилася від кави, чай п'є без цукру, алкоголь вживає у невеликих кількостях у поодиноких випадках. Кисломолочні продукти - завсідники на столі Брежнєвої. Овочі також входять до числа фаворитів, а ось споживання фруктів Віра обмежує, готує з них лише соки та фреші.

На думку дієтологів, дієта Віри Брежнєвої практично ідеальна. Вона забезпечує надходження корисних речовин у організм і не шкодить здоров'ю. Та й принцип роздільного харчування багатьма лікарями схвалено.

Небезпечна дієта Корнелії Манго

Корнелія Манго змогла схуднути на 4 десятки кілограмів, але її метод небезпечно повторювати. Співачка з екзотичною зовнішністю завжди відрізнялася пишними формами. Її вага перевалювала позначку 100 кг. Щоб схуднути, Корнелія почала приймати жироспалювачі та спортивні БАДи. Дівчина почала помічати зниження апетиту. Часті фізичні навантаження її не втомлювали, спала Корнелія по 4 години на добу, вага йшла стрімко. Загалом дівчина схудла на 40 кг.

Стан юної співачки викликав занепокоєння її матері. Останнім «дзвіночком» стала непритомність Корнелії. Дівчину швидко доправили до лікарні, де було поставлено діагноз – зневоднення, виснаження організму.

Вердикт зірковим дієтам

Існує безліч рецептів схуднення від зірок і знаменитостей. «Хранителька погоди в будинку» Лариса Доліна віддає перевагу кефіру, Вікторія Бекхем - сашимі, Таїсія Повалій перед концертами 3 дні їсть рис, 3 дні - м'ясо, 3 дні - фрукти та овочі тощо. Далеко не всі способи схуднення безпечні і перш ніж почати дотримуватися «зоряного» раціону, варто прислухатися до свого організму і проконсультуватися з лікарем. При правильному підході та здоровому глузді зіркові дієти допоможуть упоратися із проблемою зайвої ваги.