በበጋ እና በክረምት ምን የሩጫ ጫማዎች መግዛት አለብዎት?

የሰውነትን ተግባራዊ ሁኔታ ለመጠበቅ እና የአካል ብቃትን ለማሻሻል ባህላዊው መንገድ እየሮጠ ነው። በጣም ጥንታዊው የሰው ልጅ ፈጠራ ዛሬ ጠቀሜታውን አያጣም። በየቀኑ፣ በዓለም ዙሪያ ያሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አድናቂዎች ለመሮጥ ይሄዳሉ።

የሩጫ ውድድር ተወዳጅነት በፈውስ ውጤት, እንዲሁም በዲሞክራሲ እና በርካሽነት ምክንያት ነው. ለመጀመር የሚያስፈልግህ የትራክ ሱሪ እና ጫማ ብቻ ነው። የትኛውን የሩጫ ጫማዎች መምረጥ ይህንን ጽሑፍ ይረዳል.

የሩጫ ጫማዎች ባህሪዎች

የሩጫ ጫማ ግለሰባዊ ባህሪያት ከመነሻው ጋር የተገናኙ ናቸው. የስፖርት ጫማዎች ቀዳሚዎች በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን (ቀላል የሸራ ጫማዎች የጎማ ጫማዎች) ታይተዋል. በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ አሜሪካውያን "ስኒከር" - የጎማ ጫማዎች ማለት ይቻላል መጡ.

እ.ኤ.አ. በ 1920 ጀርመኖች ሩዲ እና አዲ ዳስለር የመጀመሪያውን የስፖርት ጫማዎችን በሩጫ አዘጋጁ ። የአንደኛው የዓለም ጦርነት ብክነት እንደ ቁሳቁስ ያገለግል ነበር-የመኪና ጎማዎች ቅሪቶች እና የወታደራዊ ዩኒፎርሞች ልብስ።

በእርግጥ ከዚህ ጉልህ ክስተት በፊት ዓለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ ውድድሮች ተካሂደዋል, ነገር ግን የአትሌቶች እቃዎች እንዲታዘዙ ተደርገዋል. እንደ የግል ንድፎች እና በእጅ.

ግን ዋናዎቹ ዝርዝሮች ቀርተዋል-

• የጎማ ጫማ;
• ቀላል ክብደት ያለው የጨርቅ ቦት ጫማ.

የዘመናዊ የስፖርት ጫማዎችን ቅርፅ ይመሰርታሉ.

መልክ እና ቁሳቁሶች

ስኒከር ጫማዎች ዋና ዋና ክፍሎች አሏቸው-

• ብቸኛ;
• የእግር ጣት (ካፕ);
• beret;
• ዳራ;
• insole (ግዴታ - ተነቃይ).

ሌሎች ዝርዝሮች ወሳኝ ሚና አይጫወቱም. ልዩ የሩጫ ጫማዎች የራሳቸው ባህሪያት አላቸው.

• ሁሉም የንድፍ ገፅታዎች ዋናውን ጥራት ለማገልገል የተነደፉ ናቸው - ቀላልነት!እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በተቻለ መጠን ቀላል መሆን አለበት.
• ሁለተኛው በጣም አስፈላጊው ጥራት ጥንካሬ ነው.በሚሮጡበት ጊዜ ጫማዎቹ በተሠሩት ቁሳቁሶች ላይ ያለው ጭነት በተደጋጋሚ ይከሰታል. የጥንካሬ መስፈርቶች ብዙ ጊዜ ይጨምራሉ. የእነዚህ ሁለት ጥራቶች ሚዛናዊ ጥምረት የሩጫ ጫማዎች ዋናው ገጽታ ነው.

ስለ ቅጹ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ስኒከር የጥንታዊው ቡት ወንድም ነው አጭር ባሬቶች (በግምት መናገር - ጫማዎች)።

የተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን ለምርታቸው ቁሳቁሶች በጣም ትልቅ ልዩነት አለ. ቆዳው ሙሉ በሙሉ በጨርቆች እና ፖሊመሮች ተተክቷል, ብቸኛው ጎማ ነው. ከዓለም ምርጥ የጎማ አምራቾች የተራቀቁ ቴክኖሎጂዎች ምርት ነው።

እያንዳንዱ የምርት ስም ግለሰባዊነትን ለማጉላት ይፈልጋል, ይህም የተለያዩ ንድፎችን እና ቀለሞችን ይነካል. ግን, በአጠቃላይ, ዲዛይኑ ተመሳሳይ ነው.

ለምርታቸው የቁሳቁስ አጠቃቀምን የሚወስኑ ዘመናዊ የሩጫ ጫማዎች ማሟላት ያለባቸውን መስፈርቶች ዘርዝረናል።

• ቀላልነት (በጥሩ ሁኔታ - 400 ግራም ወይም ከዚያ ያነሰ) እና ጥንካሬ (ጥንታዊ);
• የዋጋ ቅነሳ;
• ተለዋዋጭነት, በአጠቃቀም ላይ ምቾት;
• አየር ማናፈሻ (በተለይ ለረጅም ጊዜ አስፈላጊ ነው);
• ብቸኛ ወደ መቧጠጥ መቋቋም (ብዙውን ጊዜ መሮጥ ልዩ ጫማዎችን ለረጅም ጊዜ መጠቀምን ያካትታል)።

አምራቾች ከውድድሩ ቀድመው ለመቆየት መደበኛ ቁሳቁሶችን ከዘመናዊ ቴክኖሎጂ ጋር ለማጣመር ያለማቋረጥ ይፈልጋሉ። የኩባንያውን ምስጢሮች መተግበር. ነገር ግን የምርት መሰረቱ ለሁሉም የተለመደ ነው - ፖሊሜሪክ ቁሶች. አብዛኛዎቹ ጨርቆች የኬሚካል ምንጭ ናቸው, የተፈጥሮ ፋይበር መኖሩ በጣም አልፎ አልፎ ነው.

በመልክ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የመወሰን ዓላማ የመሮጥ ዓላማ ነው-

• ጥሩ የአካል ሁኔታን ለመጠበቅ የጤንነት ሩጫ;
• የስልጠና ሁነታ;
• አማተር ውድድሮች;
• ማስተዋወቂያዎች;
• ሙያዊ ትርኢቶች.

"ለራስህ" ስትሮጥ የጫማ ጫማዎች የመጽናኛ እና አስተማማኝነት ምክንያቶች (ልብስ እና እንባ) መጀመሪያ ይመጣሉ። የአካባቢያዊ ሁኔታዎች እና የመሠረቱ ሽፋን እዚህ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

ይሮጣሉ?

አጠቃቀሙ በየቀኑ ከሆነ መስፈርቶቹ ከነጠላ ዘሮች ወይም በቀላሉ አስደናቂ መውጫዎች (በተለይ ለሴቶች) ፍጹም የተለየ መሆን አለባቸው።

መሮጥ ምቹ እንዲሆን፣ የሩጫ ጫማዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው፡-

• በእግር ላይ "መቀመጥ" ምቹ ነው (በምንም አይነት ሁኔታ አይጫኑ! በጥሩ ሁኔታ, ከ2-3 ሚሜ ትንሽ ክፍተት).
• በደንብ አየር ይኑርዎት (በአሁኑ ጊዜ ይህ በበርት (ቡት) የጨርቅ መዋቅር በበርካታ ቀዳዳዎች ውስጥ ይቀርባል).
• ሽፋን ምንም ይሁን ምን ጥሩ ትራስ ያቅርቡ።

መልክም አስፈላጊ ነው, ግን ወሳኝ አይደለም. የማገጃውን ስፋት ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ ኩባንያዎች የተለያዩ የፓድ መጠኖች አሏቸው። ለምሳሌ፣ ሚዙኖ ላይ ወደ ጣቱ አቅጣጫ ይሰፋል፣ በአሲክስ ደግሞ በጠቅላላው ርዝመት ጠባብ ነው። ይህ ግቤት ግምት ውስጥ ካልገባ, የጫማዎቹ ልብሶች በፍጥነት ይጨምራሉ እና በሚሠራበት ጊዜ ምቾት አይሰማቸውም.

ብዙውን ጊዜ የጫማ ጫማዎች, በተዋሃዱ ቁሳቁሶች የመለጠጥ ምክንያት, በቀላሉ ለመገጣጠም ቀላል እና "ቡት" በእግር ላይ ለመገጣጠም አስቸጋሪ አይደለም. አስፈላጊ ከሆነ, ኦርቶፔዲክ ኢንሶል መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን የመጨረሻው ምቾት ለ ውጤታማ ስልጠና በጣም አስፈላጊ አካል ነው.

አስፈላጊ!በጣም ተስማሚ የመጨረሻውን የስፖርት ጫማዎችን ይምረጡ. አለበለዚያ ምቾት አይኖርም!

ሌላው አስፈላጊ ነገር የሩጫ አካባቢ ነው.

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች;
• ዋናው የሩጫ ወለል.

ከመስኮቱ ውጭ ውርጭ እና በረዶ በሚኖርበት ሁኔታ እንኳን ፣ ሩጫው በሞቃት የስፖርት ውስብስብ ውስጥ በጣም ምቹ ነው (አሁን የስፖርት እና የመዝናኛ ማዕከሎች በጣም የክልል ማዘጋጃ ቤቶች ውስጥ እንኳን ይገኛሉ) ።

ሁሉም ሁኔታዎች አሉ:

• ዘመናዊ የትራክ ሽፋን;
• የተረጋጋ አዎንታዊ ሙቀት እና እርጥበት (ኩሬዎች የሉም);
• አስፈላጊ ከሆነ - አስተማሪዎች እና አሰልጣኞች;
• የመቆለፊያ ክፍሎች እና ሌሎች መሠረተ ልማት.

ነገር ግን, እንደ አንድ ደንብ, ይህ ሁሉ ገንዘብ ያስወጣል. ብዙ ሰዎች የንጹህ አየር ጥቅሞችን በመጠቀም በትንሽ ወጪዎች ማግኘት ይመርጣሉ። ትክክለኛዎቹ ጫማዎች አስፈላጊ የሆኑት እዚህ ነው.

ነጠላ

የሁሉንም አካላት ጠቀሜታ, ብቸኛ ዋናውን ቦታ ይይዛል. ይህ ቃል የሰውን እግር ውጫዊ ክፍል የሚያመለክት ሲሆን ለማንኛውም ጫማ መሰረታዊ መሠረት ነው. ያለሱ, አንድ ነጠላ ጫማ, ስኒከር ወይም ስኒከር ሊኖር አይችልም.

በሩጫ ውስጥ የእርሷ ቁልፍ ሚና በጣም አስፈላጊ ይሆናል-

• ደህንነት (እግርን ከሜካኒካዊ ጉዳት እና ጉዳት መከላከል);
• ለመገጣጠሚያዎች በሚገፋበት ጊዜ የመድገም መቀነስ;
• የሩጫውን ወለል ላይ ይያዙ.

ከላይ የተገለጹት የሁሉም ምክንያቶች ጥሩ የደብዳቤ ልውውጥ በማንኛውም ደረጃ ምቹ እና ውጤታማ ሩጫን ያረጋግጣል (የሰውነት ድምጽን ለመጠበቅ መሮጥ ፣ ወይም የተለያዩ ደረጃዎች ውድድር)።

ዋናው የማምረት ቁሳቁስ ጎማ ነው. እንደ ስኒከር ዓላማ, ጥብቅ እና የተቦረቦረ ቅርጾች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ግትር የመቧጨር፣ ባለ ቀዳዳ - ቀላልነት እና ትራስ የመቋቋም ችሎታ ይሰጣል።

በተጨማሪም አምራቾች የንድፍ ገፅታዎችን ከዋሻዎች እና ጥብቅ ማስገቢያዎች (ለተለያዩ ንጣፎች እና የሩጫ አካባቢዎች) በማዘጋጀት ላይ ናቸው። ይህ ሶስት አካላት መኖራቸውን ያስከትላል-

• ውጫዊ (ከሽፋኑ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው);
• መካከለኛ (በዋነኛነት የዋጋ ቅነሳ ተግባራትን ያከናውናል);
• ውስጣዊ (የኢንሱሌቱ መሠረት ነው).

የስፖርት ጫማ ጫማ ተረከዝ የለውም, ነገር ግን በሩጫ ጫማዎች ውስጥ ውፍረቱ ተረከዙ ከጣቱ በጣም ይበልጣል. ይህ ልዩነት ይባላል- መጣል. በአማካይ 10 ሚሜ ያህል ነው. ትንሽ ወይም ትንሽ ሊሆን ይችላል - እንደ ሞዴል እና የምርት ስም.

ከዋና ዋና ተግባራት አንዱ የዋጋ ቅነሳ ነው። እና እዚህ የንድፍ እና የማኑፋክቸሪንግ ቴክኖሎጂ የእያንዳንዱ ከባድ አምራቾች ንብረት ነው, ምስጢሮች በጥንቃቄ ይጠበቃሉ, እና ልዩነት እንደ ዋና ባህሪው ተቀምጧል.

አንዳንድ ታዋቂ ምሳሌዎች እነሆ፡-

ምርጫው በግል ምርጫ ላይ የተመሰረተ ነው, ዋናው ግብ ተመሳሳይ ስለሆነ - በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ያለውን አስደንጋጭ ጭነት እና የታችኛው እግር ተንቀሳቃሽ መገጣጠሚያዎችን ለመቀነስ. ከውጤቶቹ የመከላከልን አስፈላጊነት ለመረዳት ለ 500 ሜትር ያህል በተራ ጫማዎች ውስጥ መሮጥ ወይም በፍጥነት መሄድ በቂ ነው.

የክረምት ሩጫ ጫማዎች

ሁሉም ወቅቶች ለመሮጥ ተስማሚ ናቸው. ነገር ግን, ከፍተኛ እርጥበት ወይም ዝቅተኛ የአየር ሙቀት ባለበት ሁኔታ ለመሮጥ መሄድ, በተለይም በክረምት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ደህንነት መንከባከብ አለብዎት. ይህንን ለማድረግ ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ ያስፈልግዎታል.

የሚመረጡት ዋና ዋና ቦታዎች እነሆ፡-

በስፖርት መደብር ውስጥ መሆን, ለእነዚህ ገጽታዎች ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብዎት እና ስለ ሁሉም ክፍሎች መገኘት የሽያጭ ረዳቶችን መጠየቅ የተሻለ ነው.

በጣም ተወዳጅ "የክረምት" ሞዴሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አዲዳስ ቴሬክስ ማበረታቻ።
• Puma PWRWARM የምሽት ድመት.
• Reebok ሁሉም የመሬት አቀማመጥ.
• አሲክስ ጄል-ካያኖ.

አዲዳስ ቴሬክስ ማበረታቻ

Puma PWRWRM የምሽት ድመት

Reebok ሁሉም የመሬት አቀማመጥ

አሲክስ ጄል ካያኖ

በተፈጥሮ, ሰልፍ በጣም የተለያየ ነው እና ጫማዎች በግል ምርጫዎች እና በእግር ባህሪያት መሰረት መምረጥ አለባቸው.

ታካሚዎቼ ባገኙት ውጤት ረክተዋል ፣ ምክንያቱም ከትክክለኛው ምስል በተጨማሪ ፣ የበሽታ መከላከያዎቻቸውን ያጠናከሩ እና ከዚህ በፊት ታይቶ የማያውቅ የህይወት ጥንካሬ ተሰምቷቸዋል።

ይህ መጠጥ በተወሰኑ ምክንያቶች አመጋገብን ለማይችሉ ታካሚዎች ይረዳል. የክብደት መቀነስ ውጤቱን ለማጠናከር እና እንደገና ክብደት ላለመጨመር, ከኮርሱ ማብቂያ በኋላ, ጤናማ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይከተሉ.

አስፋልት ላይ ለመሮጥ

ብዙ የአትሌቲክስ እና የመዝናኛ ሩጫ አድናቂዎች በበጋው ወቅት በከተማ አካባቢ የሚወዱትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመጫወት ይገደዳሉ ፣ይህም የሩጫ ዋና ወለል አስፋልት ነው። ከሁሉም ሽፋኖች ውስጥ ልብ ሊባል የሚገባው ነው - ይህ በጣም የማይመች, ጠንካራ እና አሰቃቂ ነው.

ቢሆንም፣ በኦሎምፒክ ጨዋታዎችም ቢሆን፣ አትሌቶች በማራቶን እና በሩጫ መራመጃ ወቅት ርቀቶችን ማለፍ አለባቸው።

የማገገሚያ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመቀነስ, እግሮችን ከጉዳት ለመጠበቅ እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ለማረጋገጥ, አምራቾች በአስፓልት ላይ ለመሮጥ የሩጫ ጫማዎችን ልዩ ሞዴሎችን እያዘጋጁ ነው.

ሊኖራቸው ይገባል፡-

• ጥሩ የዋጋ ቅነሳ;
• ከፍተኛ የመልበስ መከላከያ;
• ቀላል ክብደት.

በአስፋልት ላይ ለመሮጥ የሩጫ ጫማዎች ባህሪዎች

ለምሳሌ፣ በሜጋ ከተማ አስፋልት እውነታዎች ውስጥ ጥብቅ ፈተናዎችን ያለፉ በርካታ የተረጋገጡ ሞዴሎች፡-

• አዲስ ሚዛን ትኩስ አረፋ 1080።
• አሲክስ ጄል-ኒምቡስ 19.
• Asics Gel-Kinsei 6 (100 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ሯጮች ተስማሚ ነው).

አዲስ ሚዛን ትኩስ አረፋ 1080

አሲክስ ጄል ኒምቡስ 19

አሲክስ ጄል ኪንሴይ 6

እነዚህን ድንቅ መስቀሎች ከመግዛት የሚያግድዎት ብቸኛው ነገር ከፍተኛ ዋጋ ነው.

ግን በተመሳሳይ ምቹ የበጀት አማራጮች አሉ-

• አዲዳስ ሲፒ-8815 ወይም CP-8818።
• Nike Pegasus 32.
• Puma Ignite 3.

አዲዳስ ሲፒ8815

Nike Pegasus 32

ብዙ ሞዴሎች አሉ. የራስዎን ጫማዎች መምረጥ ይችላሉ.

ለአገር አቋራጭ ሩጫ

በአሁኑ ጊዜ ከመንገድ ውጪ በተራሮች ላይ መሮጥ (የዱካ ሩጫ እና የሰማይ ሩጫ እየተባለ የሚጠራው) ከፍተኛ ተወዳጅነትን እያገኘ ነው።

እንደዚህ ያሉ ባህሪያት ያላቸው ልዩ ጫማዎች ያስፈልገዋል.

በአስፓልት እና በበረዶ ላይ ለመሮጥ ከጫማ ጋር ሲወዳደር የመርገጫው ቁመት መሃል ላይ ነው - እስከ 0.3 ሴ.ሜ.ክብደት በአጠቃላይ 350-400 ግራም.

• ሰሎሞን (SpeedCross 3፣ PRO፣ S-Lab Sense)- ለከባድ ስፖርቶች መሣሪያዎችን የተካነ ኩባንያ ጫማውን ለደህንነት ሲባል ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን አዘጋጅቷል ። የፊርማ ባህሪው በፍጥነት የሚለቀቅ ማሰሪያ ነው።
• አሲክስ ጄል ሶኖማ- ተከታታይ ጥራት ያለው እና የምርት ዋጋ መቀነስ ካለው ታዋቂ የምርት ስም የበጀት አማራጭ።
• አዲዳስ ቴሬክስ Skychaser GTX- የተለያየ ከፍታ ባላቸው ተራራማ ቦታዎች ላይ ለረጅም ሩጫዎች። የእግርን ጥሩ መከላከያ እና መረጋጋት ይሰጣል.
• ላ Sportivaበዱካ ሩጫ ጫማዎች ላይ የተካነ የአውሮፓ ብራንድ ነው።

Asics Ge Sanoma

አዲዳስ ቴሬክስ Skychaser GTX

ለማምረት, የተራቀቁ ቴክኖሎጂዎች, ዘመናዊ እና ዘላቂ ቁሳቁሶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ስለዚህ የዚህ አይነት የስፖርት ጫማዎች ዋጋ በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ለመሮጥ ከአናሎግዎች የበለጠ ነው ከ 8 እስከ 10 ሺህ (እና ከዚያ በላይ).

ስኒከር ክብደት

እንደ ሩጫ ሁኔታ ክብደት ሊለያይ ይችላል። ግን በአማካይ ከ 250 እስከ 400 ግራምእያንዳንዱ (በመጠኑ ላይ የተመሰረተ ነው). ለግዙፍ ሯጮች፣ የሩጫ ጫማዎች በተወሰነ ደረጃ ከባድ ናቸው።

ወንዶች እና ሴቶች

በሚያማምሩ ሴቶች ውስጥ, እግሮች በአጠቃላይ ከወንዶች ይልቅ በጣም ያጌጡ ናቸው, እና ክብደቱ አነስተኛ ነው.

በዚህ መሠረት በሴቶች የስፖርት ጫማዎች መካከል ያሉ ዋና ዋና ልዩነቶች-

• ጠባብ ምንጣፎች;
• ለ Achilles ዘንበል ደህንነት ከፍተኛ ተረከዝ ቆጣሪ;
• ለስላሳ ትራስ.

እና በእርግጥ ፣ ከጌጣጌጥ አካላት እና ከቀለሞች ብልጽግና ጋር የሚያምር ንድፍ (በተጨማሪም በሙያዊ ፣ በብጁ በተሠሩ ሞዴሎች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ብዙ ጊዜ)።

ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ?

ቀጭን ምስል የብዙ ሴቶች እና ወንዶች ህልም ነው. ጥብቅ በሆኑ ምግቦች እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እራሴን ሳላዳክም ምቹ በሆነ ክብደት ላይ መሆን እፈልጋለሁ።

በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደት ወደ ጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል! የልብ ሕመም፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የስኳር በሽታ፣ የአርትራይተስ በሽታ እና የመኖር ዕድሜ በእጅጉ ቀንሷል!

የሚከተሉት ባህሪያት አሉት:

• ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
• የሰውነት ስብን ያቃጥላል
• ክብደትን ይቀንሳል
• በትንሽ አካላዊ እንቅስቃሴ እንኳን ክብደትን ይቀንሱ
• የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ትራስ እና የውሃ መከላከያ

ሁሉም የሩጫ ጫማዎች የመተጣጠፍ ዘዴዎች እና ንጥረ ነገሮች የታጠቁ ናቸው. ከላይ በዋና አምራቾች ጥቅም ላይ የዋሉ እድገቶች እና ቁሳቁሶች ነበሩ. እያንዳንዱ አትሌት የሚመረጠውን ምርጫ በግል ይመርጣል.

በተለይ በእርጥብ ሁኔታዎች ውስጥ ለመሮጥ ከተነደፉ ሞዴሎች በተጨማሪ የሜምፕል ቁሳቁሶች ለመዝናኛ ሩጫዎች ለተዘጋጁ መደበኛ የስፖርት ጫማዎች ያገለግላሉ ።

የስልጠናው ሁኔታ በአብዛኛው ደረቅ እና ሙቅ ከሆነ ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ከሁሉም አወንታዊ ባህሪያት ጋር, አየር ማናፈሻ ምቹ ሩጫ (በተለይ ለረጅም ርቀት) በቂ ላይሆን ይችላል.

ለከባድ ክብደት መሮጥ

ያነሰ (እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የበለጠ) ጠቃሚ አይደለም. ነገር ግን ከ 90-95 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ሰዎች የስፖርት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት.

ብዙ አምራቾች በተለይ ለግዙፍ አትሌቶች ወይም አማተሮች የጫማ አማራጮችን ይሰጣሉ። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ የስፖርት ጫማዎች የበለጠ ዘላቂ ፣ ከባድ ፣ ጠንካራ ትራስ ያላቸው ናቸው።

በተጨማሪም, በሚሰሩበት ጊዜ እንደነዚህ ያሉትን ሂደቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ:

• ፕሮኔሽን (የእግር ቅስት ከወለሉ ጋር በመገናኘት ጠፍጣፋ);
• ማጉደል (በመገፋፋት ወደ መታጠፍ ሁኔታ መመለስ)።

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመርሳት ችግር አለባቸው እና ልዩ ጫማ ያስፈልጋቸዋል. ኦርቶፔዲክ ኢንሶሎችን በመጠቀም ችግሩን መፍታት ይቻላል.

የሩጫ ጫማዎችን ለመምረጥ መሰረታዊ ህጎች

በንዑስ ክፍሎች ውስጥ በርካታ የሩጫ ጫማዎች ግምት ውስጥ ገብተዋል. የግል ምርጫን በሚመርጡበት ጊዜ, ከተጠቆሙት ባህሪያት መቀጠል አለበት.

ለማጠቃለል ያህል ጥሩውን ሞዴል ለመምረጥ መከተል ያለባቸውን ዋና ዋና ነጥቦች ዘርዝረናል፡-

• ዓላማው በምርቱ ላይ በተጠቆመባቸው ልዩ የስፖርት መደብሮች ውስጥ የስፖርት ጫማዎችን ይግዙ(መሮጥ, ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች, ስፖርት መጫወት) እና ምክር ለማግኘት እድሉ አለ.
• ለመስራት ያቀዱበትን ሁኔታዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ(የባቡር መሮጫ ጫማዎች ለአስፓልት ፣ የመንገድ ጫማዎች ደግሞ ከመንገድ ውጪ ለመሮጥ ጥሩ አይደሉም)።
• የእርስዎን የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ያስታውሱ, የእግር መጠን, ዕድሜ, ጾታ እና ክብደት (የሩጫ ጫማዎች በጭራሽ መጫን የለባቸውም!).
• የአጠቃቀም ባህሪ(ለራስዎ መሮጥ, ልዩ ስልጠና, ውድድሮች).
• የገንዘብ እድሎች(ብዙ ውድ ሞዴሎች ርካሽ አናሎግ አላቸው, እና እነሱ ከተመሳሳይ አምራቾች ናቸው. የዋጋው ልዩነት በስብስቡ ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል. የስፖርት ቁሳቁሶችን በሚመርጡበት ጊዜ ፋሽን እና መልክ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ባህሪያት በጣም የራቁ ናቸው).

ይህን ቀላል አልጎሪዝም ከተከተሉ በእርግጠኝነት ምቹ ጫማዎችን በተመጣጣኝ ዋጋ ለራስዎ ይመርጣሉ.

ከአንባቢዎቻችን ታሪኮች!
"ቀኑን ሙሉ በሥራ ላይ ነው የማሳልፈው እና ምንም ጊዜ የለም, ልክ እንደ ብዙ ሴቶች, ክብደትን ለመቀነስ ብዙ የተለያዩ ዘዴዎችን ሞክሬአለሁ እና በጣም ጥቂት የሆኑ መድሃኒቶች አሉ ማለት እችላለሁ.

በእርግጥ ይህንን መድሃኒት መውሰድ ከጀመርኩ በኋላ በቀንም ሆነ በሌሊት በማንኛውም ጊዜ የሚበላ ነገር ለማግኘት ካለማቋረጥ መጓጓቴን አቆምኩ። እነዚህን እንክብሎች ስወስድ ለአንድ ወር ያህል 8 ኪሎ ግራም ጠፋሁ እና ህክምናውን እስከ አሁን ቀጥያለሁ።

የታዋቂ ምርቶች እና ወጪዎች አጠቃላይ እይታ

በአንቀጹ ውስጥ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ለመሮጥ በደንብ የተረጋገጡ ጫማዎች ምሳሌዎች ተሰጥተዋል ፣ እንደ አምራቹ ላይ በመመስረት የራሳቸው የግለሰብ ዲዛይን ባህሪዎች እና ቴክኖሎጂዎች አሏቸው።

ዋናው ነገር- ሞዴሎች ያለማቋረጥ ይዘምናሉ። የተዘረዘሩ የምርት ስሞች ስኒከር መጠን ተስማሚ ነው - በኩባንያ መደብሮች ውስጥ በዝቅተኛ ዋጋ ይግዙ!

ስኒከር እንክብካቤ

ሁሉም ከባድ ኩባንያዎች ለተመረቱት እቃዎች ጥራት ተጠያቂ ናቸው. የስፖርት ጫማዎች ለየት ያሉ አይደሉም እና የአገልግሎት ህይወታቸው ለታለመለት ዓላማ ሲውል በጣም ረጅም ነው. እና በተገቢው እንክብካቤ, በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ.

ለዚህ ያስፈልግዎታል:

• በመመሪያው ውስጥ የተመለከቱትን ምክሮች ይከተሉ ወይም በመለያዎች ላይ (እንዲሁም በምላሱ ጀርባ ላይ ባለው ንጣፍ ላይ ባሉ አዶዎች መልክ) - ሁሉም ነገር እዚያ ይገለጻል;
• በየጊዜው ንፁህ ወይም መታጠብ (እንደ ብክለት ይወሰናል), ነገር ግን ሁሉም ሞዴሎች በጽሕፈት መኪና ውስጥ ለማጠብ ተስማሚ እንዳልሆኑ ያስታውሱ.
• ድንጋዮችን, የብረት ፍርስራሾችን, የኦርጋኒክ ቅንጣቶችን ከመርገጫው ውስጥ ያስወግዱ;
• ድንጋጤ የሚስቡ ንጥረ ነገሮችን እና የመርገጫውን አለባበስ ይቆጣጠሩ።

ብዙውን ጊዜ በመደበኛ ሩጫ (በሳምንት ከ10-15 ኪ.ሜ) ፣ ከ 2-3 ዓመታት በፊት ስኒከርዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ።