Jinsi ya kuchagua viatu vya kukimbia? Viatu vya michezo

Kukimbia ni zoezi ngumu ambalo linajumuisha kundi kubwa la misuli. Ili kukimbia na kufurahia mchezo huu kila siku, unahitaji kuwa na viatu ambavyo vitakuwa vyema kila wakati. Viatu vya kukimbia ni bora zaidi. Ziliundwa mahsusi kwa wakimbiaji na riadha. Viatu vyema vya kukimbia jinsi ya kuchagua? Kwa mtazamo wa kwanza, kila kitu ni rahisi sana. Katika maduka ya kisasa, kuna urval mkubwa wa bidhaa kama hizo. Lakini, kama inavyoonyesha mazoezi, kati ya lundo hili la mapendekezo, jozi moja tu ndiyo bora.

Je, chapa ina umuhimu?

Kuamini bidhaa na bidhaa maarufu, unaweza kuwa na uhakika kabisa kwamba chini ya kivuli cha sneakers nzuri, aina fulani ya ujinga wa moja kwa moja hautaingizwa. Jambo muhimu zaidi ni kujihadhari na bandia. Viatu vya kukimbia vya Asics vinachukuliwa kuwa maarufu zaidi kati ya wakimbiaji "wa zamani". Wamepata umaarufu mkubwa katika soko la leo. Viatu vya kukimbia vya Nike pia vinajulikana. Unahitaji kujihadharini na bandia za chapa hii, haswa kwani hii ni moja ya bidhaa bandia za viatu. Unahitaji kujikinga na bidhaa za ubora wa chini.

Viatu vya bei nafuu au ghali?

Ili kuwa vizuri na vizuri katika kila kikao cha mafunzo, viatu lazima ziwe za ubora wa juu. Kwa kweli, bidhaa kama hiyo ni ngumu kupata, kwa sababu kimsingi viatu vya bei nafuu vya Kichina sasa vinauzwa sana, ambavyo ni vya kutisha kwa ubora. Watu wanavutiwa na bei nzuri sana ya bidhaa kama hiyo, lakini ubora wake unaacha kuhitajika. Kwa mafunzo ya kawaida, unahitaji tu viatu vya hali ya juu na vya hali ya juu ambavyo vitalinda mguu wako kutokana na majeraha ya kila aina. Tu katika viatu vile mtu anaweza kujisikia vizuri iwezekanavyo.

Kuna tofauti: ikiwa hakuna fursa ya kukimbia kama hiyo, na nafasi huanguka mara moja katika "kipindi cha miaka mitano", basi katika hali kama hizi viatu kutoka kwa urval wa bei nafuu vitafaa. Kutoka kwa mizigo isiyo ya kawaida, jambo kama hilo halitaharibika na kuharibika haraka sana, ili uweze kuokoa kwenye sneakers.

Bei sio ubora kila wakati

Kwa bahati mbaya, mila potofu imejikita kwa muda mrefu kwamba vitu vya gharama kubwa ni vya ubora bora. Hii si kweli. Mapitio mengi yanaelezea hadithi ya wanunuzi ambao waliamua kujiokoa wenyewe na kwa sneakers. Baada ya kununua mfano wa gharama kubwa zaidi, walipokea kwa kurudi bidhaa ya ubora wa kutisha ambayo haifai pesa. Bei peke yake haionyeshi ubora. Kila mfano lazima ufikiwe kibinafsi, kutathmini faida na hasara zake, na kisha tu uangalie tag ya bei. Tu ikiwa sneakers inafaa kikamilifu, ni thamani ya kununua. Je, kuna kivuli cha shaka? Weka kando kipengee.

Viatu vya kukimbia: jinsi ya kuchagua?

Kwanza kabisa, huna haja ya kuzingatia kuonekana. Viatu vya kukimbia lazima iwe bora kwa njia kadhaa: faraja, nyenzo, unene na nyenzo za pekee.

Chaguo bora kwa sneakers vile ni ngozi "juu" na kuingiza kitambaa nene. Mchanganyiko huu unaweza kutimiza kikamilifu kazi zote zinazohitajika. Ngozi mnene inawajibika kwa sura, kuzuia sneakers kutokana na kuharibika sana wakati wa kukimbia na shughuli mbalimbali za kimwili, kuingiza nguo "zitapumua", kuondoa unyevu kupita kiasi kwa nje. Katika mifano hiyo itakuwa vizuri sana na ya kupendeza kucheza michezo.

Hatua inayofuata ni kulipa kipaumbele kwa pekee. Ni sehemu hii ya kiatu ambayo ni muhimu zaidi, kwa kuwa hubeba mzigo wote wakati wa kukimbia. Inapaswa kufanywa kutoka kwa nyenzo gani? Pekee bora kwa viatu vya kukimbia hufanywa kwa nyenzo za porous. Yote haya sio ajali. Nyenzo yenye idadi kubwa ya pores ina athari ya spring. Kwa kila kutua kwa mguu, nyenzo kama hizo zitahakikisha kutua laini. Hii ndiyo inasaidia kulinda mguu na viungo vyote kutokana na majeraha mabaya.

Kabla ya kununua, hakikisha kukagua jozi iliyochaguliwa ili kila kitu kiwe sawa. Gundi haipaswi kutoka nje au kuenea popote. Hii ni ishara ya kwanza ambayo hupiga kelele juu ya ubora duni wa bidhaa hii. Kuna chaguo kwamba sneaker kama hiyo itaanguka baada ya mazoezi kadhaa makali.

Ili kuhakikisha ubora mzuri wa bidhaa iliyopendekezwa, unahitaji tu kupiga sneaker moja kwa nusu. Ikiwa hakuna nyufa na nyufa kwenye makutano ya sehemu ya juu ya ngozi na pekee yenyewe, basi hii ni uwezekano mkubwa wa bidhaa inayostahili. Angalau pekee ndani yake itashikilia salama.

Je, uzito wa kiatu ni muhimu?

Kuna mtu yeyote amewahi kulipa kipaumbele kwa uzito wa viatu? Ni muhimu sana kuwa mwanga na usizuie angalau kwa namna fulani harakati. Asics viatu maalum vya kukimbia ni nyepesi sana. Kiatu nyepesi, ni bora kwa mkimbiaji. Viatu vya kukimbia kwa wanaume vinapaswa kupima gramu mia mbili na hamsini tu. Bila shaka, kulingana na ukubwa. Na viatu vya kukimbia vya wanawake vinapaswa kupima gramu mia mbili.

Kuna viatu maalum vya kukimbia vya Nike vya mfululizo wa AirMax (upeo wa hewa). Pekee yao nene iliyotengenezwa kwa nyenzo laini na yenye vinyweleo ni chemchemi sana. Kwa kuongeza, wana uingizaji maalum wa gel mahali pa kisigino, ambacho hutumikia wakati huo huo kwa aesthetics na kwa athari kubwa ya spring. Sura yao ya starehe husaidia wakati wa kukimbia. Miguu ndani itakuwa vizuri, kwani safu ya kitambaa mnene inachukua unyevu wote kupita kiasi na kuileta nje. Uzito wa mtindo huu ni mwepesi sana, ndiyo sababu imekuwa maarufu sana katika michezo ya kukimbia. Hizi ni viatu vya juu vya kukimbia.

Pekee: unachohitaji kujua wakati wa kuchagua viatu vya kukimbia

Kwa kuwa msingi wa kiatu chochote ni pekee, basi wakati wa kuchagua viatu vya kukimbia, unahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa hilo. Lazima iwe ya ubora wa juu sana ili viatu vinaweza kudumu kwa muda mrefu sana.

Pekee ambayo ni laini sana itavaa haraka sana, kwa hivyo unahitaji kuchagua mfano ambao sio laini sana. Wakati huo huo, pekee inapaswa kuinama katikati ili sio kuunda usumbufu wakati wa kutembea au kukimbia.

Sababu moja muhimu ni unene. Nyembamba sana inamaanisha athari mbaya ya chemchemi. Tena, ikiwa viatu vya kukimbia ni vya juu sana, basi mguu utakuwa usio na uhakika, ambao unaweza kusababisha kuumia. Nene ya pekee, kiatu kizito, ambayo inamaanisha kuwa mzigo kwenye miguu na viungo ni kubwa zaidi. Wakati wa kuangalia unene wa pekee, unahitaji kufuata utawala wa "maana ya dhahabu".

Kwa faraja kubwa, pekee mbele (toe) inapaswa kuwa karibu sentimita moja, na juu ya kisigino - sentimita mbili hadi mbili na nusu. Kuingiza kutoka kwa gel maalum kunakaribishwa, ambayo husaidia spring. Viatu vya kukimbia vya Adidas na Nike vinajulikana kwa pekee nzuri. Unaweza kutegemea ubora wao.

Kawaida katika sneakers nzuri, wazalishaji gundi padding ngumu kwenye safu laini ya porous, ambayo itakuwa daima kuwasiliana na ardhi. Hii imefanywa ili safu ya laini na ya porous haina kuvaa haraka sana. Kunapaswa pia kuwa na matembezi ambayo hutoa mtego mzuri. Sio lazima wawe "wakali" kama walivyo kwenye buti za mpira wa miguu, lakini bado huwezi kufanya bila wao.

Je, uingizaji hewa unahitajika?

Wazalishaji wengine wa viatu vya kukimbia hufanya mashimo maalum ya uingizaji hewa kwenye kisigino ambayo husaidia mguu "kupumua" bora. Kubadilishana kwa gesi kama hiyo ni muhimu. Shukrani kwa mashimo ya uingizaji hewa, mguu hauna jasho sana. Ikiwa una shida na jasho kubwa, ni bora kuchukua viatu vya kukimbia na uingizaji hewa.

Utunzaji wa sneakers

Mara nyingi watu kusahau kwamba viatu yoyote lazima pia kufuatiliwa. Ili viatu vipya vya ubora wa juu vidumu kwa muda mrefu sana, unahitaji kukumbuka sheria chache rahisi sana.

Ikiwa hizi ni viatu vya kukimbia, basi usipaswi kutembea ndani yao kila siku au kucheza mpira wa miguu. Wanaweza kukimbia tu. Ndiyo maana waliumbwa. Ni bora kuwaosha mara moja kwa mwezi ili kudumisha usafi na usafi wa viatu wenyewe, na baada ya kuosha, usizike kwenye betri au kwa kavu ya nywele. Chaguo bora ni kuwaacha kavu peke yao au kutumia dryer maalum. Ukifuata sheria hizi rahisi, basi viatu vyema vya kukimbia vitadumu kwa muda mrefu!