Je, ni viatu gani bora vya kukimbia kwa kutembea na kukimbia?

(7 makadirio, wastani: 5,00 kati ya 5)
Ili kukadiria chapisho, lazima uwe mtumiaji aliyesajiliwa wa tovuti.

Leo tutazungumzia juu ya viatu gani vya kuchagua kwa kukimbia na kutembea, ili uhisi vizuri kutembea ndani yao. Viatu vya michezo ni, kwanza kabisa, kazi, sio kuonekana: huwezi kukimbia na faraja sawa katika sneakers sawa, nyasi, lami na changarawe.

Ugumu ni nini - haiwezekani kununua unayopenda

Bila shaka, unaweza, ikiwa tunazungumzia aina yoyote ya viatu, isipokuwa kwa viatu vya michezo. Hakuna ugumu katika hili, ni viatu tu, lakini kuna mambo kadhaa ambayo ni kuhitajika kuzingatia ikiwa faraja na afya ni ghali. Haishangazi kwamba sneakers hutengenezwa hasa na wahandisi, sio wabunifu.

Ili kuchagua, inatosha kujua kanuni za jumla - basi unaweza kuzunguka kwa urahisi urval wa mtengenezaji yeyote.

Kwa ujumla, malalamiko a la "Siku zote nilichukua Nike, lakini jozi ya mwisho ilinikatisha tamaa" ni mara nyingi zaidi juu ya chaguo mbaya kuliko kuhusu ubora wa sneakers. Hakuna mtu anayelalamika kwamba alinunua gari la abiria na hawezi kusonga na samani zote mara moja: madhumuni yaliyokusudiwa ya sedan sio usafiri wa mizigo. Vile vile, na viatu vya michezo: kwa kila kusudi kuna mfano, hata ikiwa ni wa brand moja.

Watafuta njia, endelea

Jambo muhimu zaidi kuzingatia ni bend ya mguu. Unaweza kuitambua kwa nyayo za miguu wazi kwenye mchanga au kwa alama za mvua kwenye sakafu: kama sheria, alama ya miguu iliyo na notch ndani.

Jaribu kuzingatia wakati ujao unapokimbia, algorithm ya kutembea na kukimbia: kwanza, kisigino kinagusa uso na kugeuza mguu wa chini ndani kidogo - karibu na kituo cha mvuto, kisha huzunguka katikati ya mguu na kusukuma. kidole cha mguu huku ukihamisha mguu wa chini kuelekea nje. Upinde wa mguu, pamoja na harakati ya kuvuka ya mguu wa chini, ni mto wa asili *.

Kwa wanaodadisi, hatua za kutembea huitwa "matamshi" na "supination". Aina za miguu zinajulikana kwa matamshi kutoka kwa kutosha hadi kwa nguvu (miguu ya gorofa).

Kadiri njia inavyozidi kupungua, ndivyo kushuka kwa thamani na kuimarika kwa mfumo wa musculoskeletal inavyoongezeka. Na vidogo vidogo, hadi miguu ya gorofa, mzigo mkubwa kwenye viungo na tishu za laini.

Sneakers zilizochaguliwa kwa usahihi zinapaswa kuongezea biomechanics ya mguu kwa kawaida, kwa hiyo, kwa mguu uliopangwa, viatu vya kukata moja kwa moja na pekee ya safu nyingi huchaguliwa - hii inapunguza harakati. Kinyume chake, kwa upinde uliopinda, kata iliyopigwa yenye mshtuko inafaa zaidi.

Ikiwa huwezi kuijua, basi ni bora kuchukua viatu kwa matamshi ya upande wowote - hii ndio chaguo la wastani, linalofaa na la kawaida.

Kufuatia kanuni hizi kutapunguza matatizo na uchovu, kupunguza hatari ya kuumia na maumivu ya mfumo wa musculoskeletal.

Ndani au nje

Sababu nyingine ya kuzingatia linapokuja suala la kuendesha viatu vya viatu ni aina ya uso. Inategemea unapanga kukimbilia wapi. Kwa ndani au treadmill, chini ya laini, laini inafaa zaidi. Na kwa traction bora wakati wa kukimbia kwenye lami au changarawe, viatu vikali vya grooved vitatoa.

Hitilafu na matamshi inaweza kuwa na matokeo ya siri ya muda mrefu, na hapa kila kitu ni rahisi: yeyote anayeendesha barabara na pekee laini yuko katika hatari ya kuteleza, na spikes nyumbani au kwenye mazoezi ni upuuzi.

Kwa kando, inafaa kutaja sneakers za barabarani za kukimbia kupitia msitu, kwa mfano, au kwa kupanda mlima. Ni rahisi kuzitambua: zinaonekana hata kama tingatinga. Kiatu chenye nguvu cha kudumu. Hutoa msaada wa muda mrefu kwa viungo, huzuia uchovu, huweka mguu vizuri, lakini ni nzito sana kwa kukimbia haraka. Kwa njia, kuhusu kasi.

Kukimbia haraka au kutembea

Kwa hiyo, kwa kutembea polepole, viatu na pekee laini hutumiwa. Pia hutofautiana katika nyenzo za utengenezaji: rasilimali ya "cardio" hiyo inaweza kuwa hadi kilomita 3500 (kwa wastani, bila shaka, kiasi kidogo - karibu 1000-1500 km), baada ya hapo wanapendekezwa kutembea badala ya kukimbia.

Kanuni ya jumla ya kuunda viatu vya kukimbia polepole ni msaada wa juu kwa mguu na mto wa juu. Usawa huo, umesahau kabisa katika kuundwa kwa viatu vya michezo ya tempo: ndani yake, vigezo vyote viwili vinaweza kupunguzwa kwa mwanga.

Muhimu!!! Kwa kukimbia kwa tempo, kama sheria, sneakers nyepesi na pekee nyembamba hutumiwa: na aina ya matamshi, matumizi yao ni hatari kwa afya!

Nyenzo na ubora

Baada ya kuamua juu ya lengo, unapaswa kuzingatia ubora na vifaa vya bidhaa.

Ikiwa ni kweli imepangwa sio tu kutembea kwenye sneakers, basi, kwa hakika, nyenzo lazima "zipumue", vinginevyo kuvu na upele wa diaper hauwezi kuepukwa, bila kutaja harufu isiyofaa ya viatu wenyewe.

Na hapa ni mshangao mdogo: tofauti na aina nyingine nyingi za nguo na viatu, synthetics katika uzalishaji wa sneakers mara nyingi ni bora zaidi kuliko vifaa vya asili.

Hii ni kutokana, kwanza kabisa, kwa ukweli kwamba maendeleo ya ujuzi wa viatu maalum vya michezo ni biashara yenye faida sana, hivyo haina kusimama bado.

Maendeleo na ubunifu huonekana kwa ukawaida unaowezekana na yanalenga kuboresha usawa wa mto / usaidizi, kuongeza maisha ya huduma, kupunguza madhara kutokana na athari wakati wa kukimbia, kubadilika kiotomatiki kwa mguu na kadhaa ya vitu vingine vidogo vinavyoathiri faraja, usalama na ufanisi wa matumizi. . Kutoka kwa nyenzo mpya za syntetisk hadi mashimo ya gesi kwenye pekee na kitu kingine ambacho washindani wangependa kujua.

Kwa hiyo, hupaswi kununua sneakers zote za ngozi - inaweza kuwa nzuri, lakini sio kazi. Bora zaidi kwa suala la uzito na kubadilishana hewa itakuwa viatu na mchanganyiko wa vifaa: ngozi na mesh synthetic. Matundu yanapaswa kuwa na matundu ya kutosha ili kutoruhusu mchanga na kokoto ndogo kupita.

Midsole mara nyingi hutengenezwa kwa polyurethane au filite. Ya kwanza ni ngumu zaidi, ya pili ni elastic zaidi. Chaguo la bei nafuu, lakini la ubora wa chini ni EVA: safu ya nyenzo hii huharibika kwa muda.

Chaguo bora kwa pekee kuu ni mpira au mpira na synthetics: hii ni suluhisho la kudumu, la bei nafuu na la matumizi mengi. Mpira wa syntetisk ni nguvu zaidi, lakini kwa sababu ya ugumu, hutumiwa katika sneakers kwa kukimbia, sio kutembea.

Kuhusu vifaa, hakuna chaguzi - laces. Velcro, ndoano na zaidi - hii ni kwa viatu vya kawaida, vinavyotengenezwa kwa mtindo wa sneakers. Viatu vya michezo - laces tu.

Ukubwa wa kiatu

Ni vigumu sana kufanya makosa wakati wa kuchagua ukubwa, ikiwa hupimwa kwa mguu. Lakini kwa viatu vya michezo, kuna maalum hapa:

1. Unahitaji kupima "juu ya mguu wa moto." Hiyo ni, baada ya masaa machache baada ya mafunzo. Kwa sababu ukubwa wa mguu unaweza kutofautiana. Kwa maneno mengine, ukubwa wa sneakers kwa shughuli za michezo daima ni kidogo (0.5-1.5) kubwa kuliko ukubwa wa viatu vya kawaida.
2. Upana, hata ikiwa umebainishwa, mara nyingi haujasanifishwa. Kwa hiyo, unaweza kuzingatia tu ukubwa (urefu). Zingine haziwezi kujulikana kwa uhakika kabla ya kufaa.
3. Urefu wa kuinua unaweza kutajwa katika viwango vya nchi ya utengenezaji. Hii inapaswa kuzingatiwa wakati wa kusimbua.

Tofauti za kijinsia - zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua

Hakika thamani yake. Ingawa jinsia ya kike katika suala la mafanikio ya michezo haiwezi kuwa duni, na wakati mwingine hata zaidi ya kiume, kisaikolojia kuna tofauti kadhaa zinazoathiri utengenezaji wa viatu:

1. wanawake huwa na wepesi zaidi. Hii inakuwezesha kufanya viatu vyepesi, lakini wakati huo huo, inahitaji kuimarisha vipengele vya mshtuko.
2. muundo wa mguu ni tofauti anatomically: kwa wanaume, nyuma na mbele ya mguu ni takriban sawa, wakati kwa wanawake nyuma ni nyembamba.
3. Tatu, vitu vingine vikiwa viashiria sawa vya mwili, mwanamume hutembea kwa bidii, kwa hivyo sneakers za wanaume ni ngumu zaidi.
4. Ishara ya nne haina uhusiano wowote na fiziolojia na anatomia, lakini inahusiana moja kwa moja na uuzaji na mwelekeo wa wateja: viatu vya wanawake vinapatikana kwa rangi nyingi zaidi kuliko za wanaume. Bila kutaja mifumo na vipengele vingine vya mapambo.

Hizi ni ishara zote zinazofautisha viatu vya kutembea kwa michezo ya wanawake. Jinsi ya kuchagua? Ndio, kama wanaume.

Je, mtengenezaji ni dhamana ya ubora

Kwa kuzingatia yote hapo juu, unaweza kuchagua chaguo linalokubalika kwa viatu vya michezo vya chapa yoyote. Hata hivyo, kuna idadi ya wazalishaji ambao hutoa mara kwa mara chaguzi nzuri za sneaker katika kila aina na kategoria.

Zaidi ya hayo, kwenye tovuti za ofisi za mwakilishi au katika maduka ya mtandaoni yanayotoa bidhaa zinazojulikana, unaweza kuchagua sneakers kwa kuzingatia matamshi, ugumu, madhumuni na vigezo vingine - mtengenezaji anaweka kwa usahihi mfano fulani.

Mara nyingi, wazalishaji kama hao huitwa viongozi, kama vile.