Як підвищити тестостерон народними засобами у чоловіків? Препарати, які підвищують тестостерон

Сьогодні ситуація складається таким чином, що у багатьох чоловіків, часто-густо молодих, тестостерон знаходиться на досить низькому рівні. Це насамперед пов'язане зі шкідливими звичками та неправильним способом життя. Розпивання спиртного, недостатній сон, куріння, незбалансоване харчування, мінімальна фізична активність - все це призводить до зниження вироблення статевих гормонів та проблем зі здоров'ям. Про те, як підвищити тестостерон народними засобами у чоловіків, йтиметься у цій статті. Ми розповімо про всі природні способи збільшення кількості цього гормону в організмі.

Як рівень тестостерону впливає на чоловіче здоров'я

При нестачі даного андрогена у чоловіка знижується статевий потяг, зменшуються сила та м'язова маса, відсутні вторинні статеві ознаки, з'являються дратівливість та втома. Крім того, якщо в умовах дефіциту гормону не використовувати засоби, що підвищують тестостерон, спостерігатимуться такі явища, як депресія, зниження пам'яті, розумових здібностей, концентрації уваги, зменшення життєвої енергії та тонусу, уповільнення метаболізму, що спричинить збільшення жирових відкладень. Тепер у вас не залишилося сумнівів, що дуже важливо знати, чим у чоловіків?

Особливості харчування

Без правильного харчування взагалі можна забути про цей андроген. Вироблення гормонів - процес дуже складний, що вимагає роботи багатьох органів, і щоб запустити його, потрібна наявність певних компонентів. Так само, як без дров не вдасться розпалити багаття, так і без вітамінів та мінералів не вдасться підвищити тестостерон в організмі.

Потрібні продукти

Отже, для синтезу даного андрогену слід контролювати надходження наступних корисних речовин:

Непотрібні продукти

Багато чоловіків не знають, чим підвищити тестостерон, і в результаті вживають все підряд. Водночас не вся їжа корисна у цьому плані. Необхідно відмовитися від поглинання:

• Швидких вуглеводів (білого хліба, випічки, цукерок, шоколаду та інших солодких виробів). Їх вживання провокує різке збільшення інсуліну в крові, а, як відомо, цей білковий гормон виступає антагоністом тестостерону, отже знижує його рівень.
• Жирної їжі. Надмірна вага - ворог андрогенів, а їжа з надлишками жиру тягне його відкладання в організмі про запас.
• Газованих та шипучих напоїв. Вони містять багато цукру, та й взагалі шкідливі здоров'ю.

Як підвищити тестостерон народними засобами у чоловіків

Люди в наш час забули про натуральні ліки та все частіше використовують синтетичні засоби. Чоловіки приймають стероїдні, анаболічні препарати, що підвищують тестостерон, хоча сама природа дарує нам ряд трав, здатних впливати на рівень цього андрогену. Наприклад, рослина Tribulus terrestris. Його корисні властивості помітили ще в давнину. Трава росте в тропічному та помірному кліматі, вона підвищує вміст чоловічого гормону за рахунок збільшення вироблення лютеотропіну (ЛГ), який і дає сигнал до синтезу тестостерону. На основі цієї рослини створені різні фармацевтичні препарати, наприклад, засіб «Трибестан». Їх часто використовують спортсмени з метою покращення результатів.

Інші природні ліки

Але застосування трави Tribulus terrestris – це не єдиний спосіб того, як підвищити тестостерон народними засобами у чоловіків. Вироблення гормону також збільшує женьшень, він підвищує кількість сперматозоїдів і позитивно впливає на потенцію. Цю рослину доцільно використовувати при чоловічому безплідді, а також для зростання енергії та життєвої сили організму. Ще один важливий ефект женьшеню – посилення виділення ендорфіну та контроль синтезу Це дуже важливо, оскільки при стресі виробляється кортизол – ворог тестостерону. Траву слід приймати у вигляді настоянки, особливо в осінньо-зимовий період.

На женьшень своїми лікувальними властивостями схожа ще одна рослина – елеутерокок. Воно підвищує функцію статевих залоз, розумову та фізичну працездатність, нормалізує вміст цукру та холестерину в крові, зміцнює імунітет, збільшує обмін речовин. Елеутерокок можна використовувати у вигляді Також в аптеках він реалізується у формі таблеток.

Нормалізація ваги

Мало знати, як підвищити тестостерон народними засобами у чоловіків. Застосування трав'яних настоянок, швидше за все, не дасть бажаного результату, якщо людина має значну масу тіла. Люди із зайвою вагою мають низький відсоток вмісту андрогенів, і це факт, навіть аналізи здавати не потрібно. Справа в тому, що жирова тканина, що накопичується, перетворює чоловічі гормони на жіночі (естрогени), а чим більше рівень естрогенів, тим менше Ось чому так важлива фізична активність. Помірні заняття, спрямовані на тренування великих м'язів, дадуть приріст андрогенів. І ніякі препарати, які підвищують тестостерон, вам не потрібні. Однак у всьому головне - дотримуватись міри, не можна перестаратися, інакше можна отримати протилежний ефект.

Особливості занять із обтяженням

Тренування не повинно займати більше години: розминка – 10-15 хвилин, вправи з обтяженням – 45-50 хвилин. Усього ж на тиждень слід займатися 2-3 рази, між тренуваннями необхідна як мінімум одноденна перерва для відновлення сил та м'язів організму. Жим штанги стоячи і лежачи, присідання, станова тяга - ось базові силові вправи, що дозволяють збільшити вміст тестостерону. Вага снарядів повинна бути такою, щоб можна було зробити 8-10 повторень максимум. Ще раз звертаємо увагу на те, що тренувати слід великі м'язові групи: ноги, спину, груди. Це дасть відчутну надбавку до гормонального тла. Активні вправи, спрямовані на ікри, трицепси, прес, біцепси, передпліччя тощо, не принесуть вам потрібного рівня андрогенів.

Препарати, які підвищують тестостерон у чоловіків

Звісно, ​​рекомендується збільшувати вміст статевого гормону природними способами: шляхом застосування народних засобів, правильного харчування, здійснення тренувань. Якщо всі ці дії не приносять результату, можна скористатися медикаментами, що виробляють андрогенний ефект. Однак слід пам'ятати, що такий метод – далеко не найкращий. Прийом подібних препаратів загрожує негативними наслідками.

Отже, серед засобів, що підвищують найбільшу популярність, користуються «Тестостерону енантат» та «Андріол» (тестостерону ундеканоат). Перший препарат випускається у різних країнах і може мати різні фармацевтичні найменування: «Тесто енант» (Італія), «Тестовірон Депот» (Іспанія), «Тестостерон Депо» (Югославія) тощо. Він виявляє як андрогенні, так і анаболічні властивості (збільшує силу та масу м'язів), тому використовується важкоатлетами, бодібілдерами та іншими спортсменами, які займаються силовою підготовкою. Прийом медикаменту може супроводжуватися побічними ефектами: зростанням грудних залоз, появою висипу вугрів, зменшенням сперматогенезу, атрофією яєчок. За рахунок того, що тестостерон в організм надходить штучно, його природний синтез порушується, тобто утискається робота гіпофіза.

Набагато меншою кількістю негативних дій має препарат «Андріол», він характеризується м'якою андрогенною активністю і майже не пригнічує вироблення власного тестостерону. Але водночас цей засіб і не приносить такого сплеску гормону, як, скажімо, «Тестостерону енантат».