Плавання професійний спорт для дітей. Навчання плавання дітей та дорослих

Плавання як спортивна дисципліна виникла у Стародавню Грецію — це заняття входило у програму фізичного виховання молодих еллінів. До цього люди пересувалися вплавь під час військових дій, полювання, риболовлі, а не заради задоволення чи спортивної боротьби. Перша офіційна спортивна організація відкрилася лише у другій половині ХІХ століття Англії. Після цього об'єднання плавців з'явилися у багатьох інших країнах Європи. У Російській імперії це сталося 1894 року. Через 2 роки плавання включили до програми Олімпійських ігор (до речі, перших у сучасній історії). У тому столітті почали будувати штучні басейни.

Бурхливе зростання популярності плавання почалося в XX столітті і продовжується і в XXI: практично у всіх містах, включаючи, звичайно, і наш, існують секції цього виду спорту, в яких викладають кваліфіковані та досвідчені керівники. Займатися плаванням можна з раннього віку. Краще не відкладати: фізкультурна програма в школах найчастіше передбачає відвідування басейну та здачу нормативів, тому батькам доцільно заздалегідь задуматися про те, щоб їхня дитина почувала себе в буквальному значенні як риба у воді.

Плавання - один із найкорисніших видів спорту. Під час занять тренуються багато груп м'язів, покращується стан хребта (саме тому лікарі радять плавати багатьом хлопцям, які страждають на сколіоз) і дихальної системи. За допомогою запливів відмінно боротися із зайвою вагою та страхами, воно підвищує гнучкість, спритність та точність рухів, координацію. Словом, це практично ідеальна спортивна дисципліна, яка корисна кожному.

Як правильно дихати під час занять плаванням

Плавання - це не просто, грубо кажучи, задіяння рук і ніг: це синхронізація багатьох процесів організму, і правильне дихання відіграє в цьому велику роль. Людина, яка не знає, як саме дихати, перебуваючи у воді, втрачає більше сил і може почати панікувати і припинити утримуватися на поверхні. Одне з найпростіших, але корисних правил, якому вчать усіх від малого до великого, звучить так: вдихати треба ротом над поверхнею води, а видихати - теж ротом - вже у воді. Є й цікава залежність: що глибше вдихнеш, то довше зможеш утримуватися на поверхні води. Але важливо наповнювати легені максимально: надлишок повітря створить дискомфорт. Під час плавання слід повертати голову, щоб устигнути зробити вдих над водою. Але, звичайно, все це краще проходити на практиці під керівництвом тренера, який своїм прикладом покаже, як потрібно контролювати дихання.

Як подолати страх води

Не лише діти, а й дорослі (другі навіть частіше) відчувають страх перед перебуванням у воді. Здавалося б: є бажання навчитися плавати, але паніка сковує подальші дії. Як же бути? Є кілька порад, які можуть бути корисними. Перше: просто бути вільним від страху, не думати, що він взагалі є. Друге: не слухати тих, хто лякає. Звичайно, сприйнятливим дітям нелегко «відфільтрувати» те, що їм могли недалекоглядно сказати дорослі чи ровесники… Третій: освоїти вправи, які допомагають триматися на воді, наприклад, «Поплавець». Справа в тому, що не сама людина може потонути: у всьому винен страх від того, що це станеться. Паніка паралізує думки, людина може наковтатися води, і ще професіонали рекомендують навчитися пірнати, а після цього - плавати під водою із затриманим диханням. Це не так просто, проте чудово допомагає всі тривоги звести до нуля.

Як екіпірувати маленького плавця

Для занять у басейні дитині потрібен необхідний мінімум речей: купальна шапочка із силікону, спеціальні окуляри для плавання, гумове взуття (дійти від роздягальні до душу та самого басейну), закритий купальник для дівчаток та плавки для хлопчиків. Крім того, потрібно пам'ятати і змінному сухому одязі, в який хлопці одягаються після занять. Непогано носити з собою махровий халат, який швидко зігріває та сушить тіло, але можна обійтись і рушником. У басейнах передбачений душ: після заняття дитина може помитися в ній, тому краще запастися мочалкою та милом у мильниці. Ще для першого відвідування басейну нерідко потрібна довідка про відсутність протипоказань від лікаря та, у ряді випадків, спортивна страховка.

«Те, що немовля може плавати – це один із фактів, що підтверджує безмежні можливості дитини»(Масару Ібука, «Після трьох уже пізно»).

Відомий японський педагог і психолог Масару Ібука у книзі «Після трьох вже пізно» (про яку ми писали) ділиться сенсацією, що сталася у 1965 році на Міжнародній конференції жінок-атлетів у Токіо. Голова Різе Дім тоді вперше розповіла про навчання плавання дітей до одного року. На її очах п'ятимісячне немовля навчилося за 3 місяці плавати в басейні. І міг «протриматися» на воді понад 6 хвилин. Це стало ще одним доказом, що всі людські здібності та таланти можна почати розвивати до року.

Ми вибрали 7 центрів у Москві, де можна займатися з малюком плаванням під керівництвом професійного інструктора. Критеріями відбору були, по-перше, досвід інструкторів центру, по-друге, характеристики води у басейні, по-третє, вартість занять.

1. Сімейно-оздоровчий центр «Друге народження»(3 філії, вибрати можна)

Вік дітей: 1,5 міс. - 3 роки, 4-5 років

Система очищення води: багаторівнева, з знезараженням водиультрафіолетом

Вартість: разове заняття з тренером-600 руб., Заняття в абонементі - від 500 руб. (Від 3-х і більше занять)

2. Центр раннього розвитку та підготовки до пологів« Дельфінятко» (6 філій, вибрати можна)

Вік дітей: 1,5 міс. - 4 роки, 5 - 7 років.

Система очищення води: багаторівнева ()

Вартість: разове заняття – від 700 грн. (уточнити можна тут для кожної філії http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Центр«Чарівна дитина»(вулиця Бакульова, буд.5)

Вік дітей: 2 міс. - 4 роки

Система очищення води: багаторівнева, з озонуванням

Вартість: разове заняття -1000 р., Заняття в абонементі - 700 р.

4. Центр« Каченя» (вул. Автозаводська, буд. 21, басейн ФОК «Торпедо»)

Вік дітей: 2 міс. - 4 роки; 4 – 6 років;

Система очищення води: гіпохлорування, постійна фільтрація внаслідок циркуляції води

Вартість: разове заняття з тренером – 900 грн.; абонементна 4 заняття – 2800 грн.

5. Центр позитивного способу життя Bright Family(Старомонетний провулок, будинок 18)

Вік дітей: 1,5 міс. - 3 роки, 4-7 років

Система очищення води: триступенева (ультрафіолетова підготовка води, гіпохлорування та кварцово-піщані фільтри)

Вартість: разове заняття з тренером – 1100 грн.

Плавання корисне у будь-якому віці. Лікарі радять займатися цим видом спорту всім без винятку, водне середовище допомагає не лише підтримувати тонус м'язів, а й дарує гарний настрій, збільшує витривалість. Плюсів у заняттях багато, для дітей басейн – це чудовий спосіб повеселитися, оздоровитися, а деяким він допоможе впоратися із захворюваннями м'язів та хребта. Дитячі розташовані у багатьох районах та пропонують спектр додаткових послуг, крім доріжки для занять.

Велике плавання для крихт

Що потрібно для оформлення абонементу? Вибрати час відвідувань, взяти довідки у терапевта (для дорослих) та педіатра (для дітей), купити гумову шапочку (від 3 років), тапочки на ковзаній підошві, купальний костюм, рушник, приладдя для гігієнічних процедур (фен є).

Басейни СВАТ

У Північно-Східному адміністративному окрузі діє багато дитячий басейн (СВАО, Москва), їх представлено безліч. У комплексах відвідувачам пропонується широкий спектр спортивних та оздоровчих послуг. У кожному розроблені власні програми навчання плавання, розваг та додаткові процедури у вигляді саун, спортивних майданчиків та ін.

Деякі популярні басейни для дітей:

1. Медведкове.Знаходиться на вул. Заповідна у будові №1. Має в своєму розпорядженні 2 басейни. Великий має довжину 26 метрів, шість доріжок, глибину 2,5 метри. Малий басейн з теплою водою розрахований на маленьких дітей та призначений для навчання плаванню, його глибина 1,2 метра, довжина – 16 метрів. Час роботи дитячого басейну – 13:00-20:00 (будні). Для дорослих доступ з 07:00 до 23:00, даються уроки аеробіки. Ціна абонементу – від 960 рублів за 4 заняття.
2. Бібірево.Тут розташовано три басейни, що належать до дитячо-юнацьких спортивних шкіл – ДЮСШ № 82 (вул. Інженерна, будова 5, корпус 1), Спортивно-адаптивна школа (вул. Корнійчука, будова 28, корпус 2), училище Олімпійського резерву (вул. Білозерська, будівля 14) – оздоровчий комплекс училища знаходиться на реконструкції. Басейни розраховані на заняття дітей віком від 5-6 років, школа Олімпійського резерву навчає плавання з 3 років. Вартість разового відвідування ДЮСШ № 82 - від 240 рублів. Спортивно-адаптивна школа заявила вартість одного відвідин від 130 рублів.
3. Басейн Останкіне.Приймає дітей віком від 3 років. Розташований на вулиці Велика Марфінська, будівля 7А. Вартість разового відвідування – від 350 рублів.
4. Басейн ДЮСШ №70 «Блискавка».Навчання плавання проводиться із 3 років. Вартість разового відвідування для дітей – від 130 рублів, для дорослих – від 260 рублів.

Також запрошують інші басейни. Для дітей віку немовлят відкритий басейн «Акварельки», де плавати починають з дитинства (від 2 місяців). Розташований басейн у селищі Нагірне (садиба-парк). Вартість разового відвідування - від 650 рублів, потрібний попередній запис. Комфортне перебування з крихтами забезпечують пеленальні столики, кімнату для відпочинку та годування.

Надувні конструкції

Дитячі басейни в Москві представлені у великій різноманітності як криті, так і відкриті. Більшість функціонує цілий рік. У літній період кількість місць для плавання збільшується не тільки за рахунок доступності пляжів, а й тимчасових конструкцій, які легко можна встановити на дачі у приватному будинку. А якщо особливо хочеться порадувати малюків, то з певними застереженнями і у квартирі.

Дитячі надувні басейни Москва пропонує купити у будь-якому великому магазині. Приділивши трохи часу ознайомленню з інструкцією, їх легко встановлюють на газоні і надають у повне володіння дитячої компанії. При виборі звертають увагу на матеріал виготовлення, висоту бортів у розгорнутому стані та рекомендації виробника з експлуатації, де вказується, як його розмістити та які запобіжні заходи варто зробити, щоб басейн служив довго. Ціна стартує від 450 -550 рублів за басейн.

Дитячий садок

Сучасні дитячі садки сьогодні пропонують не лише освітні, розвиваючі програми, а й підтримку фізичної форми дитини. Басейн - одне з найкращих рішень для загартовування, набуття навичок плавання та освоєння водного середовища. У Москві в останні десятиліття було збудовано дитячі дошкільні заклади з розвиненою інфраструктурою, в яку вдало вписується басейн як частина комплексу з фізичного виховання дітей.

Дитячий садок з басейном (Москва) можна знайти у будь-якому окрузі. У ПВАТ їх налічується сім, з різними напрямками та методиками викладання, де бонусом є наявність басейну. У САТ Москви установ із можливістю поплавати набагато більше – близько сорока. Найбільша кількість розташована в спальних районах Північно-Західного округу столиці, у кожному районі налічується не менше десяти установ.

Водні розваги

Дитячі басейни в Москві розташовані не тільки в або в спеціалізованих центрах, орієнтованих на вагітних та немовлят. Водні розваги для дитячої аудиторії доступні в аквапарках та інших місцях, де вважають подібний сервіс доречним. У літній період всіх рятують надувні конструкції, які можна зустріти в парках, на пляжах або встановити на власній ділянці дачі чи будинку.

Дитячий басейн пропонує багато варіантів) рясніє різноманітністю форм і підійде дітям до 6-7 років. Для більш старшого віку вже стають цікавішими справжні гірки аквапарків. Придбати басейн з гіркою можна у великому супермаркеті, магазині спортивних товарів або онлайн магазині. Вибір великий і різноманітний – від стандартної різнокольорової гірки до складних конструкцій із фігурами динозаврів, звірів чи замків. Вартість стартує від 2000-2500 рублів. Кінцева вартість залежить від матеріалу виготовлення та витіюватості конструкції.

Погрітися та поплавати

Сауна з дитячим басейном (Москва) призначена для сімейного відпочинку. Але, за відгуками відвідувачів, таких варіантів практично не зустрічається. Більшість комплексів пропонує приміщення, де як дитячий басейн виступає невелика купіль. Пошук варто направити на дитячі басейни, де передбачена сауна з температурою, що швидко регулюється. Таким прикладом може бути комплекс «Золоті рибки» з кількома філіями у різних районах міста, в одному з них є сауна для дітей.

Басейн ДРЦ «Нагірне» із сауною розташований в районі станції метро «Алтуф'єво». Заняття проводяться у групах або індивідуально. Окрім водних видів розваг, пропонуються кімната відпочинку з іграшками, соляна печера та прогрівання у сауні після весело проведеного часу. Вартість разового відвідування - від 800 рублів за півгодинний сеанс.

Сервіс басейн+сауна пропонує дитячий оздоровчий комплекс «Акварельки» у селищі Нагірне на території парку-садиби. Пробне заняття – 500 рублів, надалі необхідно купувати абонемент (мінімум 4 відвідування) за ціною 700 рублів за один сеанс.