Взуття

Якісні кросівки для бігу — поради щодо вибору

Багато людей щодня виходять на ранкову або вечірню пробіжку, і їм це приносить масу задоволення. Але для того, щоб бігати було зручно, комфортно і легко, потрібно придбати якісний одяг і взуття.

Правильно підібрані кросівки дозволяють відпочивати ногам під час бігу і пробігти можна великі дистанції, при цьому особливо не напружуючись. Вибір правильних кросівок для бігу дуже важливий, адже якщо не правильно підібрати кросівки, можна отримати серйозну травму ноги, а також може бути причиною болю в спині.

Кросівки для бігу відрізняються:

За сезоном, погодою.
По тому, якою поверхнею буде ходити людина.
З того, наскільки людина підготовлена.
На вигляд бігу. Тренування чи професійний біг.

Наприклад, якщо потрібні кросівки для професійного бігу, потрібно брати взуття з шипами, що дозволить набирати швидкість. Якщо, то потрібно купувати утеплені кросівки. Якщо бігати доведеться по твердій поверхні, то брати кросівки з найкращою амортизацією.

Також з того, де бігатиме людина, визначається тип підошви. Існує три види підошви кросівок для бігу:

М'яка. з такою підошвою, підходить для бігу спеціальними біговими доріжками або рівним асфальтом.
Тверда. Такі кросівки підходять для бігу звичайною дорогою (у парку або тротуаром)
Максимально тверда (з виступами та металевими вставками). Кросівки з виступами потрібні для бігу дорогою, де розташовуються різні перешкоди (наприклад, каміння).

Якими якостями має володіти взуття для бігу

Повинні мати деякі особливості. Ось перелік характеристик, які повинно мати спортивне взуття:

Взуття повинне мати відмінну амортизацію. Де знаходиться амортизація можна подивитися на підошві. Зазвичай у п'яті або носінні.
На підошві повинні бути гумові вставки. Такі нашивки роблять на те місце, куди припадає велике навантаження, а саме на п'яту. Ці нашивки потрібні, щоб кросівки прослужили довше.
Верх і передня частина підошви мають бути м'якими. Вставки попереду доставлятимуть дискомфорт бігуну.
повинні бути виготовлені з матеріалу, через який нога зможе дихати. Краще не купувати кросівки, зроблені зі шкіри, хоча багато хто вважає, що якісне взуття має бути пошито з натуральної шкіри.
Жорстка п'ята. Завдяки посиленню кросівок в області п'ят, не виникатиме мозолів та потертостей ноги.
Шнурівка на якісних кросівках для бігу повинна розташовуватись біля внутрішньої ділянки стопи, а не по центру, як роблять на багатьох кросівках.
Петлі мають бути вільними, тоді буде легше затягнути взуття по нозі.
Найкраще якщо стрілка на кросівках знімна. Тоді можна за необхідності поміняти її в іншу.
Вага кросівок не повинна бути більше ніж 400 грам, наприклад так само як у .

Вимоги до спортивного взуття

До будь-якої продукції, у тому числі й до спортивної, взуття мають бути певні вимоги до якості. Так, спортивне взуття повинне відповідати наступним вимогам:

Вона повинна бути міцною, мати хорошу повітропроникність.
Матеріал, з якого виготовлене взуття, повинен захищати кросівки від фізичного впливу, охолодження та обмороження.
Взуття має бути зроблене так, щоб продукти розпаду видалялися своєчасно.
У конструкції взуття має бути передбачене зняття статичної електрики.
Форма спортивних кросівок повинна рівномірно облягати стопу, щоб не доставляти дискомфорту не при бігу, не при ходьбі, не в стані спокою.
Шкарпетка повинна бути зроблена так, щоб людина вільно могла ворушити пальцями ніг.
П'яткова частина повинна забезпечити для п'яти стійке положення.
Незалежно від впливу навколишнього середовища, матеріал з якого виготовлено взуття, повинен точно зберігати форму стопи.
Розмір взуття має відповідати розміру стопи.
Форма поверхні стільної частини кросівки має бути раціональною. Нераціональна поверхня, часто причина .

Ознаки якісних кросівок для бігу

Щоб зрозуміти, що кросівки дійсно якісні, потрібно їх оцінювати за деякими критеріями:

Шви повинні бути рівними, не повинно спостерігатися слідів клею.
У кросівок має бути невелика вага.
Шкарпетка має бути пружною.
Конструкція підошви має бути цілісна.
У зовнішній кромці кросівках має бути дутий валик.
У кросівок для бігу має бути знімна устілка.

Якщо кросівки відповідають усім цим вимогам, можна сміливо заявити, що вони зроблені якісно. Такі кросівки прослужать дуже довго, і принесуть задоволення від бігу своєму власнику.

Щоб не помилитися при покупці кросівок, потрібно слідувати деякою порадою при виборі спортивного взуття. Ось деякі поради, які допоможуть підібрати потрібну пару:

Перед тим, як замовляти взуття в інтернеті, краще спочатку померти таку ж пару у звичайному магазині.
Чи не шкодувати гроші на покупку спеціальних шкарпеток для бігу.
Визначити пронацію і лише після цього йти за покупкою.
Кросівки повинні бути трохи більшими за розмір ноги.
Краще з початку ганьбити кросівки по квартирі, і тільки після того як стане ясно, що кросівки зручні, одягнути їх на вулицю. Адже навряд чи візьмуть назад кросівки після вулиці.

Найкращий час доби для покупки

Найкращий час для покупки кросівок для бігу це вечір. Надвечір нога стає трохи більше. Під час бігу на ступні діє навантаження, і вони стають більшими, ніж були.

Якщо купувати кросівки вранці, так би мовити на холодну ногу, то можна пошкодувати про це. Якщо під час примірки вони здаватимуться в пору, то вже після першого кілометра вони стискатимуть ногу і доставлятимуть дискомфорт.

Візуальний огляд – на що звертаємо увагу

Перед тим як підібрати кросівки, потрібно їх оглянути візуально.

Перше, на що потрібно звертати увагу:

Клей має бути нанесений акуратно.
Від кросівок не повинно бути сильних запахів.
На те чи написано на кросівках, у якій країні вони зроблені.
Чи зазначено на кросівках те, з якого матеріалу.

Більш детальний огляд

Якщо візуальний огляд визначив, що кросівки підходять за критерієм якості, то варто приступати до більш детального огляду. При детальному огляді кросівки повинні відповідати всім пунктам розділу вимоги до спортивного взуття.

Також на особливу увагу заслуговує перевірка якості матеріалу, з якого виготовлені кросівки. Найкраще купувати кросівки із високотехнологічної синтетики. Щоб перевірити якість матеріалу, потрібно натиснути на носок кросівка пальцем, і якщо ямка миттєво вирівнюється, значить, кросівки зроблені з хорошого матеріалу.

Відмінність жіночих кросівок від чоловічих

Жіночі кросівки відрізняються від чоловічих не лише зовні (кольором, орнаментом), а й за своїми якостями.

Жіночі кросівки відрізняються від чоловічих:

Тим, що вони більш вузька колодка, оскільки пропорція жіночої ноги має різницю з чоловічої.
У них є додаткова висота для п'яти, що дозволяє зберегти ногу.
У кросівках для жінок м'якша амортизація.

Примірка

Під час приміряння кросівок варто звертати увагу на те, щоб у них було зручно, і вони не сковували руху. Також варто, зверне увагу на еластичність кросівок, для цього потрібно встати на ланцюжки і звернути увагу, як гнеться стопа. Хороші кросівки не повинні гнутися посередині. Якщо гнуться, то краще подивитися інші кросівки.

Найкращі фірми-виробники взуття для бігу

Фірм, які виробляють кросівки для бігу, дуже багато, і перераховувати все можна нескінченно. Ось найбільш популярні бренди, які заслужили на довіру:

Adidas

Одна з моделей – це Climacool Ride. Ці кросівки дуже комфортні, вони мають верх з сітки, що дихає, вентиляційні вставки і перфоровану устілку.

Mizuno

Ця фірма робить гарні, якісні, легкі кросівки. Особливістю кросівок цієї фірми є те, що для амортизації використовується спеціальна пластикова вставка.