Які кросівки вибрати для бігу по бездоріжжю та асфальту?

Заняття бігом вже багато років відносяться до найдоступніших і найпопулярніших видів фізичної активності, що дозволяє комплексно зміцнити здоров'я, потренувати серцевий м'яз, легені, скинути зайву вагу та набути емоційної рівноваги. Щоденна стандартна пробіжка не вимагатиме серйозних матеріальних витрат на екіпірування, хіба взуття, оскільки хороші правильні кросівки для бігу просто необхідні. Легкоатлети професіонали чудово орієнтуються в сучасному виборі і відразу назвуть найкращі кросівки для бігу по припиненій місцевості, шосе, або кросівки для скандинавської ходьби, а ось новачкам буде складно розібратися в асортименті. Тому спеціально для них огляд основних характеристик бігового взуття чи як вибрати кросівки для бігу?

Обійтися звичайними якісними типовими кросівками зможуть усі, хто бігає далеко не часто, не має серйозних проблем зі здоров'ям і самопочуттям. Головне, вони повинні бути за розміром, добре вентильованими і мати деякі амортизаційні властивості.

Людям, налаштованим на серйозні та регулярні заняття, потрібно бути готовими до того, що знадобиться не одна пара спецвзуття – для різних сезонів та різних маршрутів – кросівки для бігу бездоріжжям, шосейні, водонепроникні, утеплені чи інші. Спеціальні, правильно підібрані кросівки, забезпечать більш ефективний та безпечний тренінг людям:

• які страждають надмірною вагою, і відповідно їх стопа зазнає підвищених ударних навантажень;
• спринтерам, що пересуваються зі швидкістю понад 13 км/год;
• стайєрам, які тренуються не менше трьох-чотирьох разів на тиждень по 30 і більше хвилин.

Які кросівки бувають?

Помиляються ті, хто думає, що вибирати найкращі кросівки їм доведеться, орієнтуючись на колір, фасон та розмір. Критеріїв насправді набагато більше, як і різновидів такого типу взуття.

Загальні критерії вибору

Незважаючи на різноманіття типів бігових кросівок, всі моделі поєднує ряд ключових характеристик, на які варто орієнтуватися під час виборів.

• Придбати варто моделі тільки м'які та гнучкі, особливо у передній частині, де йде згин стопи.
• Обов'язково наявність амортизаційних блоків, розташованих залежно від стилю бігу в області каблука чи носка.
• Кросівки повинні відрізнятися високим ступенем повітропроникності, щоб уникнути попрілостей, дискомфорту, неприємного запаху та грибкових уражень. Не варто купувати повністю шкіряні, краще, якщо вони будуть із комбінованих матеріалів.
• Як фіксуючі елементи – шнурки, для максимально щільної посадки на ногу.
• Вага пари не повинна перевищувати 300-400 грамів.
• Устілка повинна бути знімною, щоб її можна було замінити на нову або ортопедичну.
• Матеріал підошви якісний, стійкий до деформації, стирання, механічних пошкоджень.

Якщо вас більше приваблює просто активна прогулянка лісом або міськими вулицями, а не біг, то краще купити кросівки для ходьби, вони зроблять її набагато приємнішою та комфортнішою.

Огляд популярних брендів та моделей

Підібраний список складено на підставі відгуків покупців, які мали можливість випробувати у дії представлені бігові кросівки. Усі моделі – продукт знаменитих брендів, тому їх якісні характеристики сумнівів не викликають. Щодо функціональності, то кожна з пар оптимальна для певних умов.

Free Run Distance від Nike- Універсальна модель, підходить для аматорських і професійних забігів. Підошва масивна, розділена на великі сегменти, відмінні амортизаційні показники для довгих дистанцій. Висока міцність та зносостійкість.

Speed ​​300 Ignite від Puma- максимум комфорту в одній парі від знаменитого бренду. Модель для спринтерів. Підходять для людей з нейтральною пронацією, забезпечують чудову амортизацію як у ділянці п'яти, так і в зоні носка та середини. Родзинка моделі – спеціальна вставка у багатокомпонентній підошві, яка збільшує силу поштовху та позитивно впливає на прискорення. Рельєф підошви підходить для ґрунту та асфальту, зносостійкість – відмінна, кросівки дуже легкі, що дихають по всій поверхні, є світловідбиваючі елементи.

Wave Enigma 5 від Mizuno– одна з найкращих бігових моделей. Дуже комфортні та довговічні кросівки для людей із нормальною пронацією стопи. І верх взуття, і підошва відрізняються стійкістю до зношування, відмінно пропускають повітря, внутрішня частина м'яка, зручна для ступні, висока травмобезпека, захист від втоми. Модель призначена для довгих забігів у помірному темпі, не для швидкісних змагань. Амортизація на 5 із 5.

від того ж виробника Mizuno – спеціальна розробка для бігунів, які віддають перевагу пересіченій місцевості та бездоріжжю. Кросівки відрізняються хорошими зчіпними характеристиками та довговічністю при інтенсивній експлуатації. Дуже легкі, хоч і масивні на вигляд. На п'яті передбачена спеціальна захисна вставка, що оберігає атлета від надмірних ударних навантажень, чудова амортизація. Глибокі, добре фіксую ногу в анатомічно правильному положенні.

Supernova Sequence Boost 8від знаменитої компанії Adidas. Входять до професійної лінійки для забігів асфальтного покриття, вибір №1 більшості кваліфікованих спортсменів. Попереджають плоскостопість, стабілізують ступню, спеціальне проміжне підмітка Boost з Eva вставкою для бездоганного повітрообміну. Кросівки ідеально гасять ударні навантаження, роблять заняття спортом комфортними та результативними. Підходять для людей із надмірною та нормальною пронацією. Довговічні та надійні, як усі речі від Адідас.

Ще одна розробка Адідас – кросівки Energy Boos t, також входить у сегмент преміум класу. Верх – спортивна синтетика із вставками з поліуретану, що на 100% дихають, що забезпечують відмінну аерацію при будь-яких навантаженнях, оскільки також оснащені підміткою Boost з Eva вставкою. Взуття майже невідчутне, дуже легке, облягає ногу, як друга шкіра. Амортизація – відмінна.

Ultra MT від The ​​North Face- Ще одна універсальна модель для бігу з будь-якого покриття. У кросівках реалізовано велику кількість інновацій, одна з них – тканина, що супердихає, з мікропористою структурою. Набір елементів, що амортизують, надійно захищає від травм, при русі віддає назад енергію, що витрачається бігуном. Одна з найкомфортніших моделей з усього переліку, зносостійкість – на висоті.

Sonoma від Asics- Доступні кросівки зі збалансованими експлуатаційними характеристиками. Добре показали себе на бездоріжжі. Відмінний варіант для аматорського користування. Підходить людям із нормальною пронацією, п'ята від ударів захищена спеціальною гелевою вставкою. Верх сітчастий, укріплений накладками, конструкція міцна та комфортна, ноги не втомлюються навіть після довгих дистанцій. Підходять для спокійного бігу.

Gel-Trabuco 10від тієї ж ASICS призначені для перетнутої місцевості, маршрутів підвищеної складності. Відмінне зчеплення з сухим і мокрим ґрунтом, слизькими поверхнями, травою, дорогою вкритою брудом. Чи не підходять для швидкісних забігів, більше для помірного темпу. Амортизація прекрасна, зносостійкість також.

S-Lab Fellcross 3 від Salomon- агресивний дизайн, потужна конструкція спеціально для бездоріжжя. Велика кількість кромок гарантують відмінне зчеплення з полотном будь-якого типу та стану. Виготовлені з водовідштовхувальних матеріалів, дуже м'які та міцні. Амортизація середня, кросівки не підходять або утрамбований грунт. Дуже зручні для юзера. Вага середня.

Виходячи з характеристик взуття від спортивних експертів, можна вибирати аналоги, виготовлені не такими відомими брендами, відповідно дешевші.