Milliseid lihaseid treenides kokku pumbata. Milliseid lihaseid treenida ühes treeningus. Personaaltreener ja treeningprogramm

Spordimassaaž ei ole heaolu programm. Pingelisi ja jäikaid lihaseid tuleb lõdvestamiseks käsitseda sõtkumise, silitamise ja koputamise abil. Suurte lihaspiirkondade lõdvendamiseks venitatakse ja raputatakse jäsemeid. Seda tüüpi massaaž on ühtviisi tõhus massööridele ja sportlastele.

Spordimassaaži tehnoloogia

Naha ja lihaste ravi võib olla valus. Kuid protseduur on seda väärt. Vereringet tahtlikult stimuleerides saavad lihased kiiremini paraneda ja seega ka lühema ajaintervalli järel üha uuesti ja uuesti sooritada.

• Lõdvestunud algus ja massaažitehnika ühtlane intensiivistamine.
• Õrn, lõõgastav ja soojendav massaažitehnika.
• Lühikesed ja lõõgastavad massaažikäepidemed tegevuste vahel.
• Kuumus võib soodustada taastumist.

Tuleb aga märkida, et üksikud massaažimeetodid sulanduvad üksteisesse vedelal kujul. Kõik sõtkumise, laialilaotamise ja koputamise liigutused tuleb teha "samast vormist". Siin keskendutakse sõrmede pehmete ja intensiivsete silitus- ja venitusliigutuste muutmisele, pöial, samuti sõrm ja käeselg.

Mitte ainult sportlased ei pea end taastama

Metoodika sobib kõigile, kes puutuvad kokku tugeva füüsiline stress. Olgu see siis professionaalse või harrastusspordi kaudu või teatud erialase tegevuse tõttu. Kui stress, ületöötanud, kurnatud, halb enesetunne või ühekülgne stress kontorist tagasi toonud, ei saa miski takistada kirjeldatud tehnika rakendamist järgmisel hommikul uuesti tunda andmast.

Nüüd leiutasid nad ka ratta. See pöörleb, ilma milleta tavaline mootor seda juhiks. Kodarate jaoks istuvad kuus tehislihast, mis võimaldavad teljel pöörata. Asi pole kiiruses ega võimsuses, ütleb meeskonna juht Ian Anderson Oaklandi bioinseneriinstituudist. Vastupidi, tema eesmärk oli liikuda aeglaselt. Ja elektrimootorid on keerulised - palju parem, teisest küljest on lihaseid.

Lihased on looduse alahinnatud meistriteos. Mootorid saavad hakkama sõidukid kiirem ja tugevam kui ükski teine olend- täpsuse poolest jäävad nad aga lootusetult alla loomulikele konkurentidele. Eriti kui tehnikud ehitavad roboteid või proteese, ilmneb mootorite nõrkus. Selleks tehke alati pööre, mis tuleb esmalt muuta loomulikeks pikendusteks või raskete ja keerukate käikudega liigutusteks. See vähendab tõhusust, mistõttu tänapäeva mootoriga robotid kalduvad pigem aeglaselt ümber kui jooksevad.

Uued materjalid on loodud pakkuma kaitset ja lähenema loomulikule mudelile. Mõni aasta tagasi algas uurimisteekond uue materjalirühma väljatöötamisega, mis deformeerub elektrivoolu mõjul. Kõige arenenumad on nn dielektrilised elastomeerid. Need on ehitatud nagu võileib: kahe elektrijuhi vahele asetatakse painduv isolatsioonikiht. Elektripinge jaoks tõmbavad pluss- ja miinuspool üksteist ja purustavad keskmise kihi.

See peaks vältima survet küljele, element on venitatud. Seadmetel on otsustavad eelised: need on pehmed, odavad ja vähemalt teoreetiliselt üllatavalt tugevad. Inimest roboti poole lükkav käsi. Väljakutse saab esitada kolmele meeskonnale, igaühel oma robotkäepide. Aga ilmselt ületasid nad ennast. Inimkond, keda esindas 17-aastane üliõpilane, võitis neist kõigist.

"Selgus, et kunstlikud lihased olid sada korda nõrgemad,” ütleb Bar-Cohen. Ilmselt oli probleeme arvestusliku jõudluse saamisega isegi aastal praktilised tingimused. Vaatamata avalikule alandusele usub teadlane tehnoloogia suurde tulevikku.

Tavaliselt Mobiiltelefonid raputavad väikesed elektrimootorid, olgu selleks siis vibratsioonialarm või simuleeritud plahvatused mängude mängimisel. Kuid küülikute väljendusvõime on piiratud: varieeruda võib ainult värisemise kestus ja intensiivsus.

Teisest küljest rakendab uus seade erinevaid võtmekogemusi, alates helikopteri raputamisest kuni inimese südamelöögini. Kompaktsus, täpsus ja vaikus. Nutitelefonid saavad kasu ka teisest tehnikast, mis ulatub tagasi tehislihastesse. Jällegi on uute materjalide otsustavateks eelisteks kompaktsus, täpsus ja vaikus. Lõppkokkuvõttes otsivad teadlased endiselt suuremat, nagu Šveitsi Materjalide testimise ja uurimise instituudi elektroaktiivsete polümeeride osakonna juhataja Gabor Kovacs.

Tema rühm on aastaid katsetanud tehislihastega, osaleb ka võistlustel. Tehnoloogia demonstreerimiseks töötas meeskond välja väikese õhulaeva, mis kaardub rütmiliselt vasakule ja paremale, hõljudes aeglaselt läbi õhu nagu karpkala.

Sarnaselt elektrimootoritega saab ka tehislihaseid kasutada mitte ainult sõitmiseks. Samuti saate muuta tagurpidi liikumise elektriks. Teadlased ujuvad hõljuvates elastomeersetes mattides, mida tekitavad ookeanilained elektri tootmiseks. Kuid enne kui Põhjamerre saab ehitada esimesi energiafarme, tuleb uute materjalidega seotud põhiprobleemid ületada. "Kõik närivad endiselt hambaid õhukeste elementide valmistamisel," ütleb Kovacs. Edusamme hindab ka Bar-Cohen.

Ta ootab endiselt päeva, mil tehislihased lõpuks loomulikest jagu saavad. Põhjamere jaoks piisab ühest tuulest, et varustada elektrit kogu Euroopast. Ookeanilainetest saadavat energiat on lihtsam realiseerida ja sellel on alati loodete ulatus, mitte kunagi tuulevaikus.

Ma vajan pausi. Tsitaat: " Käsimaadlus mees robotitega." Kolm võistkonda, kellel kõigil on oma robotkäed, võivad küll vaidlustada, kuid tõenäoliselt on nad oma jõuvarud ületanud. Energia peab olema suurepärane ja piiramatu kõigi saadaolevate jaoks. Humanoidrobotid, mis suudavad kõike paremaks muuta, ühendavad kogu inimkonna teadmised. Inimrelvad robotite vastu, kolm võistkonda, kellel igaühel on oma robot, saab väljakutse, kuid ilmselt on nad oma jõu ületanud.

Sest meeskonnad olid ilmselt üsna teooriale orienteeritud. Kui keegi sellise tehisrelva välja töötab ja seda võistlustel kasutada kavatseb, siis vähemalt niipea, kui üks meeskonnaliige peab enne proovivormi organiseerima, eks? Uus mudel autot ei anta lõpuks esimesel korral, kui seda ajakirjandusele esitletakse.

Etenduse eelkäijad loojana olid jaapanlased. Kui keegi arvab, et Fukushimal pole sellega midagi pistmist, võib ta siiski proovida neid jäljendada, kuni tal on oma Fukushima. Farmaatsia instituudi teadlased suutsid objektiivsete parameetrite abil näidata, et lühendid lihaspreparaadid Belladonna homöopaatilised lahjendused olid endiselt inhibeeritud, kui lahuseid lahjendati nii palju, et ravimimolekule ei saanud olla.

See eeldab, et lahused loksutatakse lahjendamisel homöopaatilise retsepti järgi. Segalahused on ebaefektiivsed. Teadlased, proviisor Franziska Schmidt, professor. Autorid põhjendasid põhjuseid, miks nad katseid läbi viisid: Homöopaatia objektiivne hindamine on võimalik ainult siis, kui analüütiline keemiline ja farmakoloogilised meetodid kasutatakse teaduslikult põhjendatud seletuse mõju tõestamiseks.

Leipzigi kohtuprotsesse tasub aga lähemalt vaadata. Lisaks ülaltoodud publikatsioonile olid Leipzigi katsete analüüsimiseks saadaval Sebastian Michaeli lõputöö ja sama rühma Kirsten Radau väitekirjad. Nagu allpool üksikasjalikumalt kirjeldatud, viidi katsed läbi järgmiselt: lihaste kontraktsioon algatatakse närvirakkude signaaliga. Närvirakud vabastavad atsetüülkoliini, mis seondub lihasrakkude spetsiifiliste retseptoritega. See sidumine viib lihaste kokkutõmbumiseni järgmiste reaktsioonide kaudu.

Atropiin võib samuti seonduda nende retseptoritega. Seejärel kinnitasid autorid roti peensoole või mao lihaspreparaadi kahe kandja vahele sobivasse toitainelahusesse ja mõõtsid lihaste kontraktsiooni intensiivsust, mõõtes jõuandurile mõjuvat jõudu. Tugevuse muutumise kulg fikseeriti nn registrites. Kahe lihaspreparaadi kasutamine, millest kumbagi stimuleeris kaks saatjaainet, andis tulemuseks neli katseseeriat.

Piirdume kahe atsetüülkoliiniga tehtud katsete seeriaga. Võrdlusväärtusena kasutati esimese ja teise kontrollkontraktsiooni keskmist väärtust. Tulemuseks oli väärtus, mis esindab kokkutõmbumise vähenemist või suurenemist protsentides Belladonna lahusega kontrollkontraktsioonist.

Vaatame kahte konkreetset tulemust, nimelt mao ja peensoole preparaatide tulemusi. Suurem potentsiaal ei mõjuta kokkutõmbumist. Seega on tõendid autorite väitele, et belladonna kõrge tugevuse raputamine takistab mõlemas katses kokkutõmbumist ja lihtsalt lahjenduste segamine ei mõjuta kokkutõmbumist. Hilisemates katsetes kasutavad autorid stimulandina ainult peensoole preparaate ja atsetüülkoliini. Kui lähtuda autorite argumentidest ja eeldada, et mõõdetud väärtused peegeldavad ravimite homöopaatilist aktiivsust, saab tulemused kokku võtta järgmiselt: Potentsieerimise korral on potentsivahemikud vastupidised, mille puhul avaldub füsioloogiline toime. ravimid on tagurpidi.