Хто такі люди моржі розповідь для дітей. Моржування (купання в ополонці): історія, користь для організму, протипоказання та корисні поради. Під час купання у «моржа» різко підвищується температура внутрішніх органів

Понад дві тисячі років тому Ісус Христос хрестився у водах річки Йордан. Християнські богослови стверджують, що саме з того часу з'явилася традиція купання у крижаній воді, яка у багатьох пізніше переросла у моржування. Однак історики достовірно встановили, що купання у холодній водібуло поширене у стародавніх Греції, Єгипті, Китаї. Давньогрецький цілитель, лікар і філософ Гіппократ, який жив у V-IV століттях до нашої ери,

говорив: « Тепла водарозслаблює, і лише холодна стимулює».

Суперечки про користь та шкоду моржування – цілорічного купання у відкритих джерелах – не припиняються досі. Так, у XX столітті вчені з Новосибірська зробили серйозне дослідження організму: його реакцію та стан під час перебування у холодній воді. Об'єктами дослідження стали новосибірські «моржі» зі стажем. Після того, як вони 20 хвилин перебували в теплому приміщенні при температурі 26 градусів, їх занурювали у крижану воду (0°) на 0,5–1 хвилину. Виявилося, що організм людини при миттєвому зануренні в холодну воду в п'ять разів збільшує споживання кисню. При цьому активізується дихання та м'язи стають активнішими.

Температура тіла різко змінюється, але не у всіх точках однаково. Якщо зазвичай внутрішня температура організму вдвічі вище, ніж його поверхні, то на момент перебування у крижаній воді різниця збільшується у шість разів.

На цьому й будуються усі аргументи за і проти моржування. Вчені, які позитивно відгукуються про нього, пояснюють лікувальний ефектцього захоплення: теплопровідність води перевищує теплопровідність повітря майже 28 раз. Коли тіло занурюється у воду за температури 0 градусів за Цельсієм, організм збільшує виробництво тепла в десять (!) разів. Вшестеро збільшується споживання кисню, на 10–15 відсотків стає рідше пульс, капіляри різко стискаються. Це, на думку вчених, добре тренує судини, загартовує організм. При таких різких перепадах температури він починає боротися за виживання і цим підвищує імунітет. Дослідники Кентуккійського університету науковим шляхомдовели, що короткочасний стрес, у тому числі й занурення у крижану воду, підвищує опірність організму до цілого ряду захворювань, у тому числі інфекційних. Більше того, ними відзначені й такі ефекти, як допомога у загоєнні ран та боротьба з раковими клітинами.

«Моржі» зі стажем запевняють, що захоплення купанням у крижаній воді допомогло їм позбутися низки хронічних хвороб. Найстаріший морж Москви Сергій Максимов, якому вже за 80, розповідає, що після багатьох років моржування серйозно захворів після того, як, працюючи в Африці, було позбавлено можливості купання у крижаній воді. Після занять йогою та відновлення здоров'я, він знову повернувся до улюбленого заняття.

45-річний Анатолій Сєров, член одного з московських клубів «моржів» до зимового купання прийшов після автомобільної аварії. Він дев'ять місяців пролежав на лікарняному ліжку з цілим набором травм. Принагідно відбулося загострення різноманітних хвороб, на які був здатний ослаблений організм: радикуліт, стенокардія, хронічний бронхіті навіть туберкульоз. У мороз медики забороняли йому навіть виходити на свіже повітря. Але він вийшов. Щоб дістатися клубу «моржів». Занурився вперше – і втратив подих. Але це його не зупинило. Через три роки Анатолій, за його словами, у крижаній воді брав двокілометрову дистанцію.

"Моржі" не старіють. Точніше, до них процес старіння приходить набагато пізніше, ніж до звичайним людям. Вчені і цього знайшли пояснення. Клітини центральної нервової системилюдини виробляють катехоламіни та ацетилхоліни. Перші роблять нас активними, стежать за ендокринним балансом. Другі – є противагою. Наявність ацетилхолінів – запорука спокою та, на жаль, малорухливості. З віком їх кількість у людини зростає, а катехоламінів, навпаки, меншає. Тому люди похилого віку такі повільні. Крім того, велика кількістьацетилхолінів може «нагородити» вас захворюваннями шлунково-кишкового тракту, стати причиною виникнення цукрового діабету, вікового ожиріння і раку. Але як тільки людина поринає у крижану воду, всередині організму у нього відбувається різкий викид катехоламінів. Регулярне моржування допомагає людині відновити баланс катехоламінів та ацетилхолінів. Тому «моржі» у будь-якому віці рухливі, енергійні і виглядають набагато молодшими за своїх ровесників, які не практикують таке купання.

Противники купання, хоч як це дивно, головним своїм аргументом також називають стрес. Багато імунологів говорять про те, що він, навпаки, пробуджує всі хвороби, на які здатний організм. Але наукових доказівцього поки що немає.

Іншим аргументом проти вважається звикання до гормону радості. Коли організм отримує стрес, він виробляє ендорфін. Завдяки йому у людини виникає ейфорія, вона почувається легко і невимушено. Цей стан знайомий і тим, хто хоч раз поринав на Водохреще в ополонку. Згодом, після регулярних зимових купань, у людини виникає залежність від цього почуття схоже на наркотичну. Наслідком є ​​так звана зимова депресія.

Бажання позбавитися цієї депресії, бути здоровим, довго не старіти – одна чи сукупність цих причин щороку поповнюють кількість бажаючих купатися в крижаній воді по всьому світу. У нас вони називаються "моржі", фіни своїх називають "видри", "нерпи", "тюлені", а в Північної Америкиїх прозвали "білі ведмеді". Проводяться навіть чемпіонати світу з плавання у крижаній воді. У 2016 році в такому чемпіонаті, який проходив у Тюмені, взяли участь 1300 спортсменів-«моржів» з 42 країн світу.

24 листопада з ініціативи Світового фонду дикої природи та Ради з морських ссавців у Росії відзначається День моржа. Святкування не випадково призначено на кінець листопада, тому що саме в цей час моржі залишають арктичне узбережжя Чукотського моря і вирушають на зимівлю до Берингової протоки, стаючи на час свого переселення особливо вразливими і потребують захисту. Вперше День моржу відзначався 2008 року на Чукотці, а наступні роки до святкування приєдналися й інші регіони Росії.

Про людей-«моржів»

Моржування тісно пов'язане із церковними святами. Наприклад, на Водохреща, поринаючи в крижану воду, ви змиваєте з себе гріхи і вилазите з ополонки чистим і безневинним. У 1886 році священик Себастьян Кнейп видав книгу «Моє водолікування», тому моржування було вперше описано в медичній практиці.

У водах тюменського озера Липового було встановлено рекорд. За температури повітря - 280 тюменський «морж» Андрій Сичов, який проплив у крижаній воді 2250 метрів, встановив новий рекордГіннеса по дальності запливу в ополонці.

У жовтні 1990 р. у Москві було створено Міжнародна асоціація"Марафонське зимове плавання", метою якої стало наукове рішенняпитань оздоровлення людини за допомогою зимового, у тому числі спортивного, плавання та адаптації людини до впливу низьких температур. Нині є багато об'єднань, які займаються зимовим плаванням.

Вважається, що найпершим у Росії «моржем», тобто любителем купання в крижаній воді взимку, був у середині минулого століття генерал В.Г. Костецький.

В історії є відомості, що з крижаною водоюта зимовим плаванням дружив Олександр Васильович Суворов. У ополонці купався Іван Андрійович Крилов. Ванни з льодом приймав Олександр Сергійович Пушкін. Славився зимовими купаннями Ілля Юхимович Рєпін.

Хто такі моржі?

Це найбільші ластоногі ссавці. Живуть моржі на берегах та островах, на плаваючих крижинах північних морів. За старих часів мисливці називали їх «морськими биками», тому що вони сильні і ревуть басом, наче бики.

Моржі пишаються своїми вусами та бивнями-клаптями, які потрібні їм не тільки для захисту, але й для добування їжі. Великі ласти моржів пристосовані для плавання та пірнання. Моржі люблять тісні компанії та живуть великими стадами: разом відпочивають, разом від ворогів обороняються. А якщо моржа хтось ранить чи він захворіє, товариші моржі підтримають його, не дадуть потонути. І захистять, навіть на човен із мисливцями напасти можуть.

Ще у моржів товста, дуже міцна шкіра, а під нею запаси жиру. Жодний мороз їм не страшний. Але все одно моржі люблять полежати, погрітися на сонечку. Лежать вони, тісно притиснувшись один до одного, на лежбі, як на пляжі. А навесні у моржів з'являються діти. Мама часто сама стикає моржонка у воду. Той пищить, але пливе.

Є «моржі» і серед людей. Так називають тих, хто не боїться зимових холодів і купається у ополонці. Тому не дивно, що купальний сезон для багатьох росіян продовжується. цілий рікнавіть коли річки покриваються льодом.

Цікаві факти про моржі

Моржі можуть проводити під водою до півгодини, не вдихаючи свіже повітря.

У молодих моржів темно-коричневе забарвлення, але з віком колір шкіри блідне і до старості може стати практично рожевим.

Під шкірою в шиї у моржів є спеціальні повітряні мішечки, за допомогою яких тварина може спокійно плавати у воді навіть тоді, коли перебуває у стані сну.

Дорослий самець може досягати маси понад 2 тонни.

У дикій природіморжі живуть приблизно 30 років.

Згідно з наявними спостереженнями, чисельність популяції моржів знижується. На сьогоднішній день на всій Землі їх мешкає близько 250 тисяч.

Моржі бачать погано, але у них дуже добрий нюх.

Сплять моржі в найрізноманітніших позах: на спині, на боці або на череві, зануривши ікла майже повністю в гальку або пісок.

Вагітність у самок моржів триває 330-370 днів.

Як святкують цей день

У багатьох містах Росії для молодшого покоління на День моржа проводять екологічні свята. Діти слухають історії про цих дивовижних тварин, беруть участь у майстер-класах, відгадують вікторини, ходять до музеїв на виставки. А що роблять дорослі цього дня? Жителі південних міст відзначають це свято обливанням на пляжі, а в багатьох інших містах Росії, де прохолодніше, відкривають сезон «моржування». Любителі зимового плавання беруть участь у запливах, борються в особистій першості на різних дистанціях.

У нас у Новошахтинську теж можна зустріти тих людей, хто гартується, або тих, хто колись цим займався.

Дивовижні тварини моржі пристосувалися до життя в найсуворіших умовах. Еволюційні процеси зробили їх добре пристосованими до проживання в холодних водах арктичних морів, у яких вони й проводять неабияку частину життя. Але вони тільки здаються незграбними і навіть кумедними - якщо цих тварин ненароком роздратувати, вони перетворюються на найнебезпечніших противників, здатних знищити все на своєму шляху.

Факти про моржі

• На морді цієї тварини може бути до 700 вусів-вібрісів.
• З віком моржі лисіють, втрачаючи шерсть. Шкіра старих особин зазвичай дуже гола.
• Харчуються вони в основному рибою і молюсками, але при нагоді не гидують і паділлю.
• Незважаючи на незграбність, моржі досить гнучкі - так, вони здатні чухати потилицю власними задніми ластами.
• Вибираючись із води на берег, вони чіпляються бивнями в тверду поверхню та підтягуються на них.
• Стара назва моржів «odobenus» з давньогрецької мови перекладається як «який ходить на зубах».
• До чверті всієї маси цих тварин становить жир, який оберігає їхню відмінність від холоду.
• Товщина жирового шару дорослого моржа сягає 10-12 сантиметрів.
• Самці зазвичай більші за саму, і доросла тварина іноді досягає ваги в 2 тонни.
• Повалявшись кілька годин на сонці, моржі рожевіють. Цей ефект спостерігається через розширення пронизують їх шкіру. кровоносних судинпід впливом сонячних променів.
• Лише два види тварин насмілюються полювати на моржів - білі ведмеді та косатки (факти про косатки).
• Один моржовий ікло важить до 5 кг.
• Пірнаючи під воду, ці тварини здатні затримувати дихання на 15-30 хвилин.
• Розмножуються моржі повільно. У середньому дитинчата у них народжуються раз на три роки, причому народжуються вони майже завжди по одному.
• Будучи зграйними тваринами, моржі вважають за краще збиватися до груп, які можуть налічувати до 2 тисяч особин.
• Атлантичні моржі, що знаходяться на межі зникнення, занесені до Червоної книги Росії.
• Загалом у світі збереглося близько 250 тисяч цих тварин.
• Полювання на моржів заборонено у всіх країнах, у водах яких вони трапляються.
• Довжина бивнів дорослого моржа може досягати 1 метра.
• Скам'янілі останки моржів виявили в бухті Сан-Франциско, тобто в теплих краях. Їм близько 28 тисяч років, і ця знахідка говорить про те, що колись ці тварини жили у спекотному кліматі.
• У самок моржів на грудях по 4 соски, але часто зустрічається генетична аномалія - ​​п'ятий сосок.
• Ці тварини можуть спати у воді, але тільки самці. У них у районі шиї є особливі повітряні мішки, надуючи які, морж може спати у воді вертикально, у позі поплавця. Щоправда, роблять вони це нечасто – у воді може бути небезпечно.
• Новонароджене дитинча моржа важить близько 70 кг.
• Живуть ці тварини до 30 років, але на волі тривалість їхнього життя зазвичай коротша через природні вороги.
• Чим холодніша вода, в якій плаває морж, тим повільніше б'ється його серце. Втім, вони можуть контролювати свій серцевий ритм.
• З невідомих причин іноді дорослі моржі залишають стадо і живуть на самоті.
• Товщина шкіри моржів залежить від конкретної ділянки на тілі. Так, у районі загривка вона може бути до 8-10 см завтовшки.

Щодня рано-вранці протягом усього року до Скоропадського озера поспішають люди, щоб отримати свіжу дозу адреналіну. У холодну пору року тут регулярно купаються 10 людей: і чоловіки, і жінки. Вік – від 40 до 76 років. Взимку поринають на кілька миттєвостей, а в теплу пору року роблять запливи до півгодини. Для них це вже більше, ніж звичка.
– Для початку – легка пробіжка, а потім – занурення у воду, і чудове самопочуття забезпечене на весь день, – ділиться своїм досвідом морж із 30-річним стажем Олександр Федорченко.
Вперше Олександр Федорович задумався про водне загартовування ще 1980 року:
- Я тоді жив і працював у Німеччині. Помітив, як двоє моїх сусідів щодня бігають купатися на озеро, розпитав їх, що, як і навіщо вони роблять. Стало цікаво і сам вирішив спробувати. За порадою гартуватися став ще з літа і плавно перейшов у зиму. Так проморжував три роки, повернувшись до Глухова, продовжив. Потім трапилася перерва, і я просто обливався з цебра. З 2000 року вирішив відновити купання в відкритій воді, ускладнивши свою програму ще й ранковими пробіжками. На грип, ангіну та застуди я не хворію вже кілька років. Пробіжки та купання благотворно позначаються на здоров'ї мого серця та судин, настрій покращується. Вода змиває весь негатив.
Словам нашого героя є медичне підтвердження. При зануренні людини у холодну воду відбувається викид гормону надниркових залоз – адреналіну. Його ще називають гормоном стресу, який відповідає за адаптацію до екстремальним умовам. Адреналін знижує больову чутливість, частішає серцебиття, покращує кровонаповнення. внутрішніх органіві мозку, активує імунну систему, запускає вироблення тепла За 5-10 секунд у холодній воді організм просто не встигає переохолодитись. Однак через 10 хвилин людина виснажує теплові ресурси і настає небезпечне переохолодження.
Важливим, на думку моржів, також є позитивний настрій купання. І медицина у цьому з ними також погоджується. Справа в тому, що усвідомлення користі процедури призводить до вироблення в мозку особливих гормонівзадоволення – ендорфінів. Вони створюють почуття задоволення, життєвого піднесення, оптимізму. Саме тому загартовані люди не бояться не тільки зимових холодів, а й життєвих «прочухан».
Але, як і в будь-якій справі, у моржуванні теж є свої підводні камені. Моржі зазначають, що з часом у них виробляється постійна потреба у холодових процедурах. Якщо ж зробити тривала перерва, то розвивається депресія, апатія, послаблюється імунна система. Внаслідок багаторічного перевантаження надниркових залоз можуть виникнути розлади. гормональної функції. Саме тому лікарі-скептики не радять привчати дітей до моржування: ще не склалася гормональна системаможе дати збій.
Тим, хто, прочитавши цю статтю, вирішиться і сам долучитися до моржування, слід знати, що успіх загартовування настає лише в тому випадку, якщо процедури проводяться поступово та систематично, починаючи з теплої пори року. Якщо після тривалої підготовки крижана ополонка не викликає страху – ви повністю готові до загартовування.

ДО РЕЧІ

Перед зануренням у холодну воду обов'язково розігріти м'язи. Для цього добре пробігти 10-15 хвилин. Закінчивши купання, необхідно витертися, починаючи від кінцівок і рухаючись до грудей, а потім одягнутися в сухий одяг. Всі перераховані вище рекомендації носять загальний характер, насамперед слід прислухатися до свого організму, адже всі люди індивідуальні.

Анна Степченко, "Тиждень"

У різних країнахекстремальне купання в холодній воді має свою назву, зазвичай пов'язану з якоюсь морською твариною. У Росії і Польщі це моржування, а люди, які захоплюються цим, звуться «моржами». У Фінляндії їх називають "видри", "нерпи" або "тюлені", а в Північній Америці - "білі ведмеді". Зимове плавання поширене навіть у Китаї – переважно у північній частині країни. З'явившись у 1940-х роках, до XXI століттіце заняття знайшло понад 200 000 прихильників. У Східної Європиі Росії пірнання в ополонку історично було приурочено до свята Хрещення (Богоявлення), проте сама традиція йде в глибину століть, зародившись, мабуть, так само, як і в сусідній Фінляндії. Там поринати у сніг, обливатися холодною водоюабо ж стрибати у водоймище (за його наявності) є обов'язковим пунктом у програмі відвідування сауни. Сучасна історія «моржів» у Росії починається у XX столітті з відкриттям тематичних об'єднань. Як і будь-який вид спорту, заняття зажадало рекордів, внаслідок чого з'явився поділ на класичних «моржів» (тих, хто готовий плавати у воді, що має температуру від +10 до +4 ºC), та на унікальних «білих ведмедів», здатних купатися у воді від +4 до -2 ºC. За даними асоціації «Марафонське зимове плавання», у всьому світі лише 30 осіб мають достатню для цього витривалість, два десятки з яких живуть у Росії. Систематичне заняття зимовим плаванням загартовує організм: підвищує імунітет, покращує кровообіг та стійкість до несприятливих умов зовнішнього середовища. Разом з тим, існують і численні протипоказання, при яких не можна займатися моржуванням. Серед них – захворювання серцево-судинної системиі щитовидної залози, проблеми з бронхами та легенями; епілепсія та інші хвороби, що супроводжуються раптовими нападами. Тим не менш, у моржування багато шанувальників самих різного віку. Так, у Фінляндії, де налічується близько 150 тисяч любителів зимового плавання (враховуються ті, хто входить до того чи іншого об'єднання), можна зустріти і 9-річного, і 80-річного пірнача в ополонку. Безліч клубів (і подібний віковий розкид учасників) існує і в Росії. Щорічно адміністрації великих міствизначають офіційні місцядля купання у сезон холодів. Так, у Москві нинішньої зими поринути можна в 11 спеціально обладнаних водойм. П'ять з них розташовані у парках на сході міста, ще два – на заході та південному заході столиці, по одному – на північному заході та у Зеленограді. У деяких місцях, крім роздягальні, облаштовані туалет, пункт харчування, медпункт, банкомат і навіть зона Wi-Fi. Прочитайте про самі