Який тренажер для дому. Яка користь від еліпсоїда? Магнітні еліптичні тренажери
Сучасні тренажери дають можливість наводити фізичну формута здоров'я в оптимальний стан прямо у себе вдома. Як відомо, біг є найпростішим заняттям, яке ефективно впливає на різні групим'язів і сприяє інтенсивному спалюваннюжиру. Імітувати бігові вправи, не виходячи на стадіон, дозволяють еліптичні тренажери Більш того, широкі налаштування, безпека експлуатації та комфортність у процесі виконання вправ зробили цей агрегат одним із найпопулярніших у своєму класі. Але щоб реалізувати поставлені перед тренуваннями завдання, необхідно знати, як вибрати еліптичний тренажер для дому під конкретні ціліта з урахуванням фізичних даних користувача. Не варто забувати, що всі переваги даного інструменту для занять спортом стали можливі завдяки складній конструкції, відповідно при його купівлі потрібно враховувати і технічні нюанси.
Для активного тренажерного еліпсоїда просто потрібно. В одній біговій доріжці, кроковий та велотренажер. Це особливо важливо для людей, у яких проблеми зі спиною та суглобами. На еліптичному тренері задіяні майже всі групи м'язів – ноги. Сідниці, руки, плечі, спину та черевну порожнину. Щоб позбавитися зайвої ваги, зміцнити дихальну та серцево-судинну системи, навчання на тренажері необхідне.
Розглянемо типи еліпсоїдів та характеристики, щоб зрозуміти, як найкраще вибирати для дому. Еліптичні тренажери поділяються на механічні, магнітні, електромагнітні та аеромагнітні зйомки. Механічні тренажери не потребують додаткових джерел енергії. Але недолік плавності та неможливість роздачі вантажів - головний недолік. Різноманітність функцій не викликає шумів. Механічний еліпсоїд застарів.
Професійна чи аматорська модель?
Насамперед слід з'ясувати, яким буде призначення обладнання - для професійних цілей чи домашнього застосування. На цьому етапі визначається лише напрямок подальшого вибору, що дозволить виключити більшу частину невідповідних пристроїв. Якщо стоїть питання про те, як правильно вибрати еліптичний тренажер для дому, краще відразу звертатися до аматорських моделей. Вони відрізняються невеликими габаритами, а деякі апарати мають збірно-розбірну конструкцію, що полегшує транспортування. Але є одна тонкість, що ускладнює цей вибір. Справа в тому, що щодо надійності домашні екземпляри сильно поступаються професійним аналогам. Зрозуміло, зі стандартними навантаженнями вони справляються, але якщо плануються багатогодинні щоденні заняття, варто звернути увагу на напівпрофесійні моделі. Щоправда, коштують вони дорожче, ніж аматорські тренажери.
Магнітний еліптичний тренажер надійний, низький рівеньобслуговування, міцніший. Він заснований на природному магніті, що забезпечує гальмівну систему. Працює спокійно, плавно ви можете змінити навантаження, але немає програми вправ. Електромагнітні еліптичні - сучасні, найміцніші та безшумніші, з наявністю комп'ютера. Електроніка може встановлювати певні навчальні програми.
Аеромагнітні еліпсоїди працюють без мережі. Генератор підтримує роботу всіх механізмів. І комп'ютер еліпсоїда працює від акумулятора. Мобільність, енергозбереження, плавна робота, невеликий тертя характеризують аеромагнітні тренажери з кращого боку.
Вибір за довжиною кроку
Це важливий параметр, від якого залежить результативність вправ і загалом зручність експлуатації устаткування. У відповіді на питання про те, як вибрати еліптичний тренажер для дому, довжина кроку матиме вирішальне значення як для високих, так і для низькорослих людей. У першому випадку краще придивлятися до передньопривідних агрегатів, у яких довжина кроку становить не менше 51 см. Якщо ж перевага надається задньопривідним моделям, це значення може варіюватися в межах 46-48 см.
При виборі еліптичного тренажера необхідно звернути увагу на максимальну вагу користувача. Необхідно враховувати плюс 15 кг для забезпечення безпеки. Складаний або стаціонарний тип корпусу, важливо вибрати, виходячи з розміру офісу. Це залежить від матеріалу, з якого він виготовлений.
Зверніть увагу на рівні опору, довжину кроку, розмір маховика та кут нахилу. Там може бути більше, але це для професійного рівнянавантаження. Чим більший маховик, тим швидкість педалей плавніша. Рівні опору мають бути максимально можливими, щоб ви могли вибрати ступінь стресу.
Невисоким людям варто звертати увагу на тренажери, довжина кроку яких починається від 33 см. Далі модель підбирається індивідуально. Наприклад, існують еліпсоїди з кроком 35, 40 і 45 см. Але важливо враховувати, що моделі високих людейпередбачають деякі аспекти експлуатації.
Зміна кута нахилу є лише в деяких моделях, але вибір домашнього еліпсоїда навряд чи знадобиться. Також еліптичні елементи розділені на передні та задні колеса. Передні колеса – маховик та коробка передач спереду. Ці тренери ідеально підходять для найвищих людей. Спробуйте обидва, щоб побачити, що вам більше підходить.
Еліптична машина популярніша, ніж будь-коли. Завдяки цьому це одне з найбільш продаваних фітнес-обладнання для дому. Тільки те, що найкраще на ринку і що вам потрібно витратити на гідний навчальний пристрій? У мережі розмножуються майже звіти про випробування та порівняння для дешевого кросстриму. За цим, однак, зазвичай є рекламна індустрія, яка хотіла б збільшити продаж через самопідготовлені звіти про випробування. Крос-тренер заперечується, як ніяке інше спортивне обладнанняу мережі.
Ефект «велосипедності» та Q-фактор
Однією з переваг еліптичних тренажерів є м'який «лижний» хід, який зумовлює зручність застосування такого обладнання. Проте моделі, довжина кроку яких вбирається у 40 див, у процесі виконання вправ створюють ефект «велосипедності». Продуктивність занять він не знижує, зате позначається на комфортності користувача. Такі агрегати варто вибирати, якщо передбачаються жорсткі вимоги до довжини кроку та економія простору у приміщенні. В інших випадках для майбутньої зручності краще зупинити вибір на моделях з довжиною кроку більше 40 см.
Навіть на більшості форумів тепер публікуються підроблені думки клієнтів, які ще більше підштовхують такого дешевого переможця. У цьому путівнику ми намагаємося максимально об'єктивно показати найбільше важливі моментиеліптичного крос-тренера, і в результаті ми показуємо результати вільних досліджень. В принципі, один відрізняється між крос-монітором та еліптичним тренером. Різницю легко зрозуміти. У той час як з кроссторінкою маховик сидить ззаду, а рух досить круговий, маховик знаходиться попереду еліптичного тренажера, тим самим досягаючи еліптичного, тобто подовженого руху.
Також у питанні щодо того, як вибрати еліптичний тренажер для дому з невеликим кроком, важливо враховувати так званий Q-фактор. Цим недоліком зазвичай грішать задньопривідні моделі. Це проміжок між педалями, який завжди піддається регулюванню. Відповідно, високий Q-фактор для людини скромного зростання може бути незручним. Тому краще тренажери з переднім приводом, в яких можна регулювати не тільки відстань від однієї педалі до іншої, але і нахил.
І ось уже відокремлює м'якину від пшениці. Мета полягає в тому, щоб досягти якомога природнішого руху. Оскільки тренування на кросстройтері більше схоже на підйом сходами, оскільки майже круговий рухвикликає підйом та падіння тіла, рекомендується використовувати еліптичний тренажер. Чим більше еліптичних, тим природнішим є навчання. Також відчуття тренування так часто буває приємнішим. Збалансований еліптичний тренажер найближче підходить до швидкому ходьбі, «ходьбі» або навіть до бігу на лижах, що забезпечує спільне збереження повноцінного фітнесу.
Магнітний чи аеродинамічний?
На сьогоднішній день це дві найбільш зручні та ефективних різновидівеліптичних тренажерів, тому вибір варто робити із них. Електромагнітні апарати відрізняються багатофункціональністю, надійністю та широкими можливостями регулювань. Ця основа і зробила такі агрегати найкращим рішенням для оснащення фітнес-залів. Але, визначаючись з тим, як вибрати еліптичний тренажер для схуднення вдома, варто ознайомитись і з можливостями аеродинамічної модифікації. Такі моделі зберігають той самий рівень довговічності та функціональності, але при цьому відрізняються практичністю. У технічному відношенні це «дружні» моделі, тому для експлуатації тренажера в домашніх умовах такий варіант може стати кращим. Мабуть, основною перевагою аеродинамічних моделей є інноваційний підхід до харчування. Справа в тому, що батарея являє собою пристрій, що заряджається безпосередньо від дисків, - на повну зарядкуйде не більше 20 хвилин роботи тренажера.
Переконані бігуни можуть приїхати сюди, але також дорівнюють їхньому власному навчанню й одному. Маховик запобігає холостий хід педалей, також званий « мертвою точкою». За своєю вагою маховик продовжує хитатися, забезпечуючи тим самим приємне тренування. Відповідно, маса маховика є важливою функцієюякості. При використанні еліптичного тренажера з маховиком спереду 10 кг достатньо, тому що потрібен менший рух вгору і вниз. Чим крутіший рух, тим важчим має бути маховик.
Таким чином, з 8 кілограмів швидко. Але надто високі маси можуть призвести до поганих результатів без точного налаштування системи приводу. У цьому випадку ви можете відчути, що педалі рухаються швидше, ніж хотілося б. Точне налаштування всього приводу, таким чином, є самим важливим фактором.
Маховик та тип приводу
Вже відзначалася певна різниця між задньопривідними та передньопривідними моделями. Тип приводу у разі еліпсоїдів залежить від розташування маховика, який, у свою чергу, задає траєкторію руху. При всіх перевагах переднього приводу його задній аналог також може бути в пріоритеті. Знання відмінностей між цими двома варіантами допоможе визначитися із тим, як підібрати еліптичний тренажер для дому за зростанням користувача. Модель із заднім приводом бажано вибирати для рослих людей, оскільки тренування невисокої людини можуть спричинити біль у суглобах. Крім цього, тип приводу має значення для способу розміщення обладнання у приміщенні. Задні приводні пристрої вигідніше, якщо потрібно компактно розташувати обладнання в невеликій кімнаті.
Ідеально підібрана, навіть 10 кілограмів може бути достатньою для суцільної підготовки. Висновок: намагається вчитися. Випробуйте кросссторінку у спеціалізованого продавця або подивіться на наш. Чим вищий опір, тим інтенсивнішим стає навчання. Де-факто: з правою гальмівною системою ви можете варіювати інтенсивність тренування в міру необхідності і таким чином займатися спортом. Більшість хрестових та еліптичних тренажерів мають електромагнітну гальмівну систему, яка характеризується тихим робочим шумом та невеликим зносом протягом багатьох років.
Чи має значення вага?
Маса не є важливим критерієм у виборі еліптичних тренажерів. На ринку практично відсутні моделі, які не здатні впоратися з навантаженнями від людини стандартної комплекції. І все ж, перед тим як вибрати еліптичний тренажер для схуднення, слід визначити вагову категоріюі надалі зіставити її із можливостями конкретного агрегату. Безпрограшним варіантом для дому може стати модель на 200 кг. Зазвичай їх обирають для забезпечення спортзалів, де займаються люди з різною вагою. Для дому, зрозуміло, запас додаткової маси буде меншим, тому оптимальним виборомможе стати варіант на 150 кг. У будь-якому випадку слід відштовхуватися від ваги конкретного користувача, додаючи до нього 20 кг для страховки.
З індукційними гальмами, також званими гальмами з вихровим струмом, можуть бути досягнуті найвищі опори. Крім того, ці системи забезпечують точну потужність потужності, що робить їх корисними для терапевтичних цілей. При виборі крос-тренера існують значні відмінності на ринку. Через тонке регулювання опору неякісні вироби зазнають невдачі. Один вибирає свої перші п'ять опорів і відчуває майже ніякого гальмівного ефекту, щоб відчувати.
Часто опір починається відразу і сильно посилюється на наступних етапах. Це мало пов'язане із здоровим перехресним навчанням. Високоякісні крос-сторінки дозволяють точно дозувати опір до 20 або більше рівнів. Тут деякі виробники хвалиться безліччю функцій та навчальних програм. Однак занадто великий вибірчасто плутають та демотивують.
Додатковий опціонал
Більшість користувачів ігнорують додаткові функціїтренажерів, всю увагу віддаючи виключно фізичним вправам. І все ж таки знання таких опцій допоможе краще зрозуміти, як вибрати еліптичний тренажер для дому. Відгуки про останні моделі відзначають зручність при використанні програм з різними режимами тренувань, сенсорних моніторів і навіть можливості проведення занять в режимі онлайн.
Перевагою є чітке представлення даних на дисплеї, тому що тут оцінки та вхідні дані мають бути можливими під час навчання. Корисною функцієюкроссторінки у поєднанні з монітором серцевого ритмує керована імпульсом програма. Залежно від вашого власного серцевого ритму пристрій автоматично змінює опір, щоб ви завжди тренувалися у оптимальному режимі. У пристрої пропонуються навушники для контролю серцевого ритму та ручні датчики. Обидва схильні до помилки: вушні затискачі часто сприймаються як тривожні, інколи ж недостатньо щільні.
Крім цього, виробники забезпечують агрегати широким набором інструментів для контролю показників здоров'я. Тому перед тим як вибрати еліптичний тренажер для дому, бажано визначитися і з потребами в датчиках пульсу і тиску. Також є моделі, здатні робити ЕКГ. Втім, навіть преміальні апарати поки що не можуть забезпечувати високу точність роботи подібних датчиків через особливі умови вимірювання у процесі занять.
Вимірювання за допомогою ручних датчиків має тенденцію до помилок і, отже, несе ризик неправильного навчання через ці значення. Ясна рекомендація тут – це бездротовий нагрудний ремінь, який спілкується з крос-монітором Оскільки обидві ноги та руки здійснюють широкі рухи, кросстрими мають високе навантаженняна кадрі. Це має протистояти силам, які не починають скрипіти з часом. Щоб людина не ковзала по кімнаті під час швидкого тренуванняпотрібні міцні ноги. Як описано у видах, чудово виконувати еліптичні рухина еліптичній машині.
Виробники та ціни
У сегменті еліптичних тренажерів представлено чимало брендів, але далеко не всі гарантують висока якістьта надійність свого обладнання. Серед тих, хто зарекомендував себе з кращого боку, можна виділити марки «Торнео», «ХаусФіт», «Обрій» та «Спортоп». У кожній із лінійок перерахованих виробників можна знайти і недорогі бюджетні моделі, і версії преміум-класу. Наприклад, у нижчій ціновій категорії «ХаусФіт» можна визначити моделі за 7-8 тис. рублів. Більш дорогі модифікації від «Обрію» або «Спортопа» з широким функціоналом обійдуться в 10-15 тис. рублів. А перед тим, як вибрати еліптичний тренажер для дому «Торнео», варто детальніше визначити вимоги до обладнання. Ця марка випускає апарати із регуляторами траєкторії руху тіла, налаштуваннями важелів, датчиками пульсу та іншими корисними опціями. Топові моделітренажерів цього виробника оцінюються у 30-40 тис. рублів.
Крім того, пристрій більш доброзичливий, чим більша довжина кроку, тим більше більша відстаньміж передньою та задньою педалями. Крок 40 сантиметрів вже дуже гарний. Висота кроку має бути якнайменше, щоб отримати еліптичну картину руху. Додатковий параграф присвячений рівню шуму дешевих еліптичних елементів. З часом може бути голосне і неприємне скрипи або тріск, як можна почути у відео. Однак це дуже перебільшено, проте це показує, що еліптичні крос-тренери схильні до шуму.
Тому важливо купити якісніший кросстрайсер, ніж просто приділяти увагу грошам на початку. З такими тривожними шумами тренування швидше не виграє. Тому остерігайтесь дешевих пропозицій! На додаток до стабільної конструкції рами слід продовжувати приділяти увагу максимальній вазівиробника. Виробник також повинен уникати можливих місцьвидавлювання. Тут є проблемні галузі, особливо з дешевими торговцями.
Висновок
Підбираючи обладнання для занять фізичними вправамив домашніх умовах, складно помилитися. Конструктори часто реалізують у тренажерах можливості, про які користувачі-початківці навіть не знають. І це не лише корисні доповнення у вигляді вимірювачів пульсу, сенсорних екранів та зручних елементів керування апаратом, але також і революційні підходи до технічного втілення пристроїв. З іншого боку, питання про те, як вибрати еліптичний тренажер для дому, має насамперед вирішуватись на основі індивідуальних фізичних даних. Невідповідність маси тіла та довжини кроку ускладнює експлуатацію обладнання надалі та робить заняття малоефективними. Тому найкращим варіантомперед покупкою стане попереднє випробування тренажера у дії. Як показує практика, вже в перші хвилини занять користувач може скласти уявлення про зручність конкретного агрегату і, можливо, скоригувати свої переваги у виборі.
Спочатку: при покупці кросстрайлера ви повинні знати, що гідної якості не потрібно мати за невеликі гроші. Небезпечні точки пінча також є у деяких виробників. В Інтернеті повідомляється про різні огляди по дешевому кросстримеру з імовірно гарною якістю.
Але це часто лише маркетингові заходи, і оскільки дешеві пристрої продаються швидше, їх високо оцінюють. Конструкція можлива, і у відповідь на шуми, що виникають від пива, подається з мастила для змащення будинку. Дисплей важко читати для деяких розмірів корпусу, але не обов'язково ціни.
Еліптичний тренажерявляє собою комбінацію степера, велотренажера та . Винайдений він був нещодавно, 15-20 років тому, але завдяки своїй ефективності незабаром посів провідне місце в асортименті сучасних тренажерів. Головна відмінність еліптичного тренажера від своїх прототипів – широкий спектр на організм. При заняттях на ньому в роботу включається також верхня частинатіла тренуються всі основні групи м'язів: , рук, грудей, . Плавний рух педалей еліптичною траєкторією зводить до мінімуму навантаження на і колінні суглоби. Ще одна позитивна відмінність еліптичного тренажера в тому, що в конструкції передбачено рух як вперед, так і назад.
Все гаразд, бо тут можна укласти угоду. З переднім маховиком природні рухи можуть бути виконані краще. Він міцний і з маховиком 21 кг. регулярного тренуваннядобре підходить. Практичним є вже увімкнений нагрудний ремінь для вимірювання серцевого ритму. Налаштування трохи складне, але виконується лише один раз. Маховик вагою 23 кг забезпечує акуратну підготовку. Фактично: якщо ви не використовуєте цю модель, її можна скласти, щоб зберегти місце. Знову ж таки, грудний ремінь вже включений.
З його допомогою ви можете легко завершити тренування всього тіла, коли він тренує м'язи рук та ніг одночасно. Щось, що він явно випереджає інших домашніх тренерів. Крім того, це тренування особливо ніжне на суглобах, тому що організму не потрібно пом'якшувати всю масу тіла з кожним кроком, як, наприклад, під час бігу. Тому цей пристрій також підходить для надмірної ваги. При споживанні калорій до 700 калорій на годину, ви швидко пристосовуватиметеся при регулярному використанні. Будь то весна, літо, осінь чи зима - з кросстримом ви можете тренуватися будь-якої пори року.
Еліптичні тренажери можуть імітувати самі різні види– від легкої ходьби та бігу до підйому крутим схилом або сходами. Оскільки вони відносяться до групи кардіо-тренажерів, то й ефект від тренувань буде відповідний – схуднення, зміцнення серцево-судинної та , а також покращення координації.
Розрізняють наступні видиеліптичних тренажерів залежно від принципу їх роботи (способу регулювання навантаження):
- Механічні.Такий тренажер наводиться в рух силою людини, що тренується на ньому. Гальмування відбувається за рахунок ослаблення або натягу ременя. Для встановлення необхідного рівня навантаження потрібно крутити спеціальний регулятор, що дуже важко. Зазвичай це призводить до стрибкоподібних змін навантаження та відсутності чи нестачі плавності, що несприятливо впливає на колінні суглоби. Ще одним мінусом є те, що вони працюють досить галасливо. Плюс – низька вартість тренажера.
- Магнітні еліптичні тренажериє високотехнологічними. Система гальмування побудована на природному магніті. Рівень навантаження при цьому регулюється за допомогою сервоприводу - маленького двигуна, що переміщує магніт ближче до маховика або подалі від нього. Чим магніт ближче до маховика, тим сильніший опір. Регулювання рівня навантаження відбувається за допомогою клавіш на панелі тренажера. Його перевагою перед попереднім виглядом є відносна безшумність роботи, плавність ходу, можливість регулювання навантаження у широкому діапазоні з високим ступенем точності, довговічність використання.
- Електромагнітні.Вони для переміщення магніту щодо маховика застосовується електропривод, що допомагає регулювати навантаження в невеликих інтервалах. Вони володіють великим набором різних функцій, що включають не тільки встановлення певних , але і оцінку рівня вашої фізичної підготовки. За допомогою вбудованого комп'ютера можна задати дистанцію, тривалість тренування, оптимальні показникипульсу. Ці тренажери найдорожчі, але й безшумні, точні в регулюванні та довговічні. Їх ціна залежить від маси маховика та обсягу вбудованих програм.
Також моделі еліптичних тренажерів поділяються на задньопривідні та передньопривідні.
Передньопривіднібули винайдені відносно нещодавно. У них маховик із системою приводу розташовані у передній частині, що забезпечує вертикальне положеннятіла у процесі тренування. Вважається, що вони більше підходять для людей високого зросту, оскільки унеможливлюють удари колінами об раму тренажера.
Задні приводніявляють собою традиційнішу модель, у них маховик розташований в задній частині. Це означає, що в процесі тренування тренажер забезпечує таку ж траєкторію руху з невеликим нахилом уперед, як при звичайному бігу. У задньопривідних еліптичних тренажерів, як правило, більш довгий майданчик для ніг, що дозволяє змінювати положення тіла у значно більших діапазонах. Щоб зрозуміти, який з них вам більше підходить, досить один раз позайматися на тому й іншому, оскільки у різних людей – різні стилібігу.
При виборі еліптичного тренажера слід брати до уваги такі характеристики:
- Довжина крокуЦей параметр важливий, оскільки визначає амплітуду рухів, отже, і ефективність тренувань. У моделей першого та середнього рівня довжина кроку фіксована та становить 40 см. Більш професійні тренажери дозволяють регулювати довжину кроку, але вартість їх значно вища.
- Вага маховикаЧим більше масамаховика, тим паче плавними будуть рухи і рівномірнішим розподіл навантаження на колінні суглоби. У тренажерах для домашнього використаннямаховики важать у середньому 10 кг. Чим більше вагамаховика, тим дорожче тренажер.
- Програми тренуваньВони є приладдям електромагнітних еліптичних тренажерів. Бувають звичайні програми, що знижують або підвищують навантаження згідно з певним алгоритмом, і бувають пульсозалежні, в яких рівень навантаження порівнюється і регулюється залежно від . Деякі види тренажерів мають функцію самостійного програмування.
- Вимірювання пульсуСтандартна комплектація передбачає наявність вимірювачів пульсу на поручнях. Вони недостатньо точні, тому що фіксують середню частоту пульсу у певний відрізок часу, до того ж для цього деякий час слід тримати руки на ручках. Вимірники пульсу, які прикріплюються до тіла, зручніші. Наявність вимірювача пульсу є обов'язковою для проведення , особливо на тих моделях, які містять пульсозалежні програми. Якщо вимірник пульсу купується окремо від тренажера, потрібно перевірити їхню сумісність.
Значення допустимої маситіла користувача має бути більше за вашу вагу як мінімум на 15 кг. Інакше тренажер ризикує швидко вийти з ладу. Якщо ви вище 180 см, краще придбати передньопривідний тренажер. Необхідно враховувати і той фактор, скільки місця ви готові виділити у вашій оселі під тренажер. Розмір основи у еліптичного тренажера в середньому становить близько 1,5 метра. До того ж необхідний простір для вільного рухупедалей та рукояток. Перед покупкою тренажера обов'язково проведіть так званий тест-драйв. Покрутіть педалі хвилин п'ять, перевірте задній хід, пульсометр, комп'ютер. Випробовуйте тренажери в послідовному ціновому порядку, від найдешевших до найдорожчих або навпаки. Так краще відчується різниця між ними.
Також слід взяти до уваги такі моменти:
- Панель управління повинна бути зручною та зрозумілою, навіть за наявності великої кількості вбудованих програм
- Рух педалей повинен здійснюватися без стрибків, строго еліптичною траєкторією. Перевірте плавність ходу вперед та назад. При цьому не повинно виникати напруги, тиску і бажання використовувати поручні як опору.
- У важелів для рук також має бути плавний рівномірний хід і висота, що відповідає вашому зростанню. Це позбавить від зайвого навантаженняна спину.
- Тренажер не повинен видавати шум за будь-яких режимів експлуатації, включаючи найбільші.
- Комфорт та безпека тренувань, що включає фізіологічну та механічну безпеку. Фізіологічна передбачає відсутність навантаження на хребет та суглоби, а також забезпечення здорової роботи серцево-судинної системизавдяки правильному налаштуванніпрограм та постійного контролю за пульсом. Для визначення механічної безпеки перевірте, чи немає стуків і ривків при обертанні маховика, чи не розгойдується тренажер, чи можна пройтися ним без опори на поручні.
