Целлюлит! Причины появления, стадии и методы борьбы. Как предотвратить целлюлит. Запретные продукты при антицеллюлитном питании

А А

Учитывая то, что 90% женщин после 16 лет сталкиваются с проблемами изменения фигуры, поэтому со словом «целлюлит» знакомы практически все. Однако всего лишь единицы знают истинные причины появления этого недуга и признаки его появления. Поэтому сегодня мы вам расскажем, как распознать данное заболевание, и как с ним бороться.

Что такое целлюлит – фото; основные причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» — так ещё называют целлюлит, который знаком многим женщинам. Бугорки, впадины, неровности кожи на бедрах, ягодицах, иногда на руках, животе и плечах заставляют многих дам комплексовать по этому поводу. Почему же когда – то почти идеальная кожа становится столь непривлекательной? В чем причина появления «апельсиновой корки» и что такое «целлюлит»?

Рассмотрим причины появления целлюлита:

• Генетическая предрасположенность;
• Нарушение кровоснабжения;
• Гормональные нарушения или естественные изменения гормонального фона (в период беременности или полового созревания, в климактерический период или период применения гормональных препаратов);
• Неправильное питание;
• Малоподвижный образ жизни;
• Вредные привычки (курение, поедание большого количества пищи перед сном);
• Стрессы;
• Избыточный вес.

Но тревогу нужно бить лишь тогда, когда у вас явно выраженный целлюлит, который может свидетельствовать о заболеваниях подкожной жировой клетчатки. Ведь с точки зрения медицины, «целлюлит» — это изменение в подкожно – жировом слое, которое ведет к неправильной, нарушенной циркуляции крови , а затем — к образованию узлов жировых клеток , что впоследствии приведет к фиброзу тканей – появлению апельсиновой корки. Медики считают, что небольшие проявления «апельсиновой корки» для взрослой женщины — вполне нормальное явление , и бороться с ним не стоит. Но поддерживать себя в тонусе должна каждая женщина.

Дополнительные причины возникновения целлюлита – продукты, вызывающие целлюлит

Если Вы склонны к образованию целлюлита, то уже на начальной его стадии позаботьтесь о и откажитесь или сведите к минимуму употребление продуктов, способствующих целлюлиту. А именно — кушайте больше овощей и фруктов, которые уменьшают слой подкожного жира. Таковыми являются грейпфрут, бананы, авокадо, малина, черника, груша, арбуз . Помогут в борьбе за красивую кожу капуста, болгарский перец, стручковая фасоль . В результате употребления этих продуктов, Ваша кожа станет значительно ровней и более упругой . Конечно, при условии, что Вы не будете пренебрегать физическими упражнениями и откажетесь от вредных привычек .

: кофе, шоколад, сахар, алкоголь. Способствуют образованию «апельсиновой корки» также майонез, колбаса, соль, пиво, конфеты. Поэтому от таких продуктов следует отказаться или ограничить их употребление .

Попробуйте кофе заменить зеленым чаем , который снизит аппетит и выведет токсины из организма. Вместо шоколадки, тортика или конфет скушайте сухофрукты (курага, чернослив) , которые помогут справиться с чувством голода и восполнят потребность организма в калии, кальции, магнии. Замените колбасу и жареное мясо на овощное рагу , отварную куриную грудку или рыб у , приготовленную на пару.

Первые признаки целлюлита – как не прозевать начало целлюлита?

Чтобы узнать, есть у вас начальная стадия целлюлита или нет, проведите элементарный тест . Для этого сожмите кожу бедра двумя руками и посмотрите, присутствует ли на коже характерная «апельсиновая корка» . Если – да, то у Вас начальная стадия целлюлита, когда развитие этого процесса можно остановить правильным питанием и достаточными физическими нагрузками .

Если признак целлюлита — «апельсиновая корка» — присутствует на коже даже без всякого сжатия, то у Вас уже запущенная стадия целлюлита . Первое, что нужно сделать:

• Изменить образ жизни (бросить курить, заняться спортом, полноценно спать);
• Пройти курсы лечебного массажа , а в домашних условиях использовать контрастный душ с использованием массажной щетки.
• Купить проверенные косметические средства для борьбы с целлюлитом или сделать их самостоятельно: в морскую соль добавьте 5-6 капель эфирных масел сосны. Массируйте таким «скрабом» проблемные участки кожи.
• Принимать аромаванны. Достаточно каждый раз добавлять в ванну несколько капель эфирного масла цитрусовых или чайного дерева и через какое-то время Вы заметите, как омолаживается Ваша кожа.
• Боритесь с депрессией, плохим настроением и стрессами. Ученые уже доказали тесную связь между состоянием иммунной системы и состоянием кожи. Многие знаменитости, чтобы снять стресс, занимаются йогой. Найдите свой способ снять эмоциональное напряжение.

Как известно, болезнь лучше предупредить, чем потом долго и изнурительно вести с ней борьбу. Поэтому, женщины, не дожидайтесь печальных последствий целлюлита! Любите себя и займитесь собой уже сегодня.

Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс необратим. Но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Первое и главное средство - постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю.

Любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Скорость развития целлюлита сильно зависит от образа жизни.

Главная из профилактических мер по борьбе с целлюлитом - это здоровое меню. Неправильное питание - одна из причин целлюлита. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдоб­ная выпечка, кондитерские изделия. Лицам с наследственной пред­расположенностью к целлюлиту от этих продуктов и блюд лучше от­казаться совсем. Рекомендуется также избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употреб­ление жирно-молочных продуктов. Развитию целлюлита препятству­ют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобо­вые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Рекомендуется сократить применение крепких алкогольных напит­ков, кофе, газированных напитков типа колы, спрайта и фанты, а вме­сто этого пить больше воды. Вода - простейший способ очистки орга­низма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые), свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельси­новый соки и сок сельдерея активно используются в профилактике и лечении целлюлита. Есть даже целые антицеллюлитные программы, основанные на комплексном применении овощных и фруктовых со­ков.

Развитию целлюлита способствует курение. Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соедини­тельных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веще­ствами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообраще­нию, вызывает сужение капилляров, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне.

Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита. Курильщикам по крайней мере нужно регу­лярно принимать витаминные комплексы, причем ежедневный прием витамина С увеличить вдвое.

Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя. Можно даже говорить о профессиональном целлюлите, как говорят о профессио­нальном варикозе. Во время такой «неподвижной» работы рекоменду­ется хотя бы менять положения ног. Улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног. Развитие целлюлита зависит и от такой мелочи, как одежда и обувь. Ношение тесной, сильно утягивающей, давящей одежды и обуви на очень вы­соком каблуке нарушает периферическое кровообращение. Следует помнить, что в основе развития гипертрофии адипозной ткани лежат нарушение кровообращения, и серьезно отнестись к предлагаемым простым мерам по его улучшению.

Гиподинамия - верный друг целлюлита; у тех, кто обходится ми­нимумом движений и игнорирует ходьбу и гимнастику, скорее разви­вается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где на­рушена, циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. При интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообраще­ние. Во время душа следует растирать тело щеткой, жесткой рукави­цей или губкой. Некоторые косметологи даже рекомендуют растирать тело всухую щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток. При отсутствии противопоказаний в качестве средства про­филактики целлюлита советуют регулярное посещение сауны или бани.

Целлюлит всегда усиливаегся стрессами. Умение избегать стрессо­вых ситуаций, противостояние неприятностям и ударам судьбы и искусство релаксации - дополнительный барьер для целлюлита.

Еще по теме Профилактика целлюлита:

1. Венерические болезни и их профилактика. СПИД и его профилактика. Профилактика сексуального насилия
2. Воздействие факторов производства на здоровье. Гигиена умственного и физического труда. Профилактика переутомления. Производственные вредности и профессиональные заболевания. Основные направления их профилактики
3. Медико-гигиеническое и половое воспитание подростков. Особенности гигиенического подхода к режиму дня, учебе и личной гигиене юношей и девушек. Медико-гигиенические подходы к профилактике вредных привычек, венерических заболеваний у старших школьников. Профилактика СПИДа. Влияние наркотических веществ на организм человека и потомстве.

Многие женщины, насмотревшись рекламы, демонстрирующей в разных видах совершенное подтянутое тело, обнаруживают у себя в проблемных местах малоэстетичные бугорки. Чтобы разобраться, как избавиться от существующих неровностей и предупредить развитие целлюлита, рассмотрим методики и способы привести себя в наилучшую форму.

Что такое целлюлит и как с ним бороться? Изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в так называемых проблемных зонах (области бедер, живота, ягодиц, иногда на руках выше локтя, а также ногах) с частичным изменением и перерождением жировой ткани называют целлюлитом. Данная проблема носит в значительной степени косметический, а также психологический характер.

Вместе с тем, целлюлит на определенном этапе развития способен причинить серьезный дискомфорт и даже нанести вред здоровью женщины – это связано с появлением отеков, сопровождающихся ухудшением циркуляции крови в проблемных местах. Например, варикозное расширение вен провоцирует появление целлюлита - а он в свою очередь способствует дальнейшему развитию болезни сосудов. Кроме того, при целлюлите выраженное нарушение кровообращения в бедренно-ягодичной зоне сопровождается ограничением обменных процессов, вследствие чего могут пострадать также функции яичников.

Невозможно избавиться от целлюлита за несколько дней, сначала необходимо разобраться, какие причины его вызывают, и изменить в целом образ жизни.

Существуют следующие причины появления целлюлита:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в работе яичников, патологиями щитовидной железы и другими нарушениями эндокринной системы;
• избыточный вес;
• пагубное влияние стрессов;
• вредные привычки (алкоголь и курение);
• нездоровое питание, неумеренное употребление кофе;
• сидячий образ жизни, гиподинамия.

По статистике, около 80-95% женщин подвержены целлюлиту.

Стадии развития целлюлита

Различают несколько стадий развития целлюлита, их можно определить самостоятельно:

• Если при нажатии на кожу, а также при напряжении мышц просматриваются бугорки, то присутствует первая (начальная стадия) целлюлита. Необходимо пересмотреть свое питание, постараться наладить обмен веществ и выведение излишней жидкости из организма. Поможет избавиться от целлюлита специальная диета, а также употребление травяных мочегонных чаев, регулярные посещения сауны (бани), выполнение комплекса упражнений, обертывания и массаж от целлюлита.
• Наличие плотных узелков, отечности, болезненных ощущений при прикосновении указывают на вторую стадию целлюлита. Применяемые меры (диеты, физические нагрузки, упражнения, специальные процедуры), чтобы избавиться от целлюлита, необходимо усилить в несколько раз. Из салонных процедур показан аппаратный массаж.
• Третья стадия наблюдается, если без нажатия на кожу заметно множество узелков. Снижена чувствительность кожи, даже незначительные ушибы приводят к появлению долго заживающих синяков. Для лечения целлюлита и восстановления обменных процессов эффективными будут следующие процедуры: УВЧ-терапия, электролиполиз (воздействие переменным током) в сочетании с лимфодренажем. Так же, чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуются массаж, диетическое питание и физические нагрузки.
• Четвертая (патологическая) стадия - кожа уплотнена, наблюдается бугристость, а также множество узлов, прикосновения болезненны. Наблюдаются атрофия мышечной ткани и поражения нервных окончаний, может понадобиться хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от целлюлита. На данной стадии для избавления от целлюлита рекомендуют липосакцию, в том числе безоперационную (с помощью ультразвука) – данная процедура поможет восстановить обменные процессы в тканях.

Целлюлит может переходить из одной стадии в другую, а также зафиксироваться в одной стадии на всю жизнь.

Для эффективной борьбы с целлюлитом потребуется изменить образ жизни, наладить режим здорового питания и двигательной активности, нелишним будет также применение антицеллюлитных массажей, масок и обертываний.

С первой и второй стадией целлюлита можно справиться самостоятельно, на третьей и четвертой потребуется применение специальных физиотерапевтических процедур, чтобы избавиться от целлюлита.

Комплексный метод избавления от целлюлита в домашних условиях может включать следующие способы воздействия:

• очищение организма от шлаков и токсинов;
• нормализацию рациона питания, а также питьевого режима, применение антицеллюлитной диеты;
• употребление травяных чаев, стимулирующих обмен веществ;
• регулярные физические нагрузки (утренние пробежки, занятия на велотренажере и беговой дорожке, хула-хуп, прыжки через скакалку, плавание);
• водные процедуры (антицеллюлитные ванны, аквааэробику, гидромассаж);
• маски и обертывания от целлюлита с биологически активными жирорастворяющими компонентами (натуральным молотым кофе, красным перцем, имбирем, ламинарией);
• применение специальной антицеллюлитной одежды (пояса и шорт для похудения, антицеллюлитного белья);
• антицеллюлитный массаж (медовый, со скрабом, с помощью банок от целлюлита).

Диета при целлюлите

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется употреблять не менее чем 1,5-2 литра жидкости в сутки, основой для утоления жажды должна быть чистая вода. Сладкие газированные напитки на основе красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов желательно пить как можно реже, то же самое можно советовать в отношении промышленных соков. Употребление крепких алкогольных напитков, кофе и чая следует ограничить.

Что касается питания, чтобы избавиться от целлюлита, желательно ограничить употребление следующих продуктов:

• жирного мяса и колбас, копченостей;
• майонеза, полуфабрикатов;
• острых приправ, солений и маринадов;
• всевозможной «мусорной еды», продуктов с усилителями вкуса;
• сладостей и сдобы;
• соли.

Необходимо учитывать, что для нормальной работы кишечника необходима клетчатка. Чтобы избавиться от целлюлита, добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов, бобовые, крупы и картофель, хлеб из муки грубого помола. Полезны будут молоко и кисломолочные продукты.

Как убрать целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, используйте приведенные ниже методы и средства.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

В данном случае будут эффективными:

• Обертывания от целлюлита с глиной – глубоко очистят кожу, стимулируют микроциркуляцию крови в проблемных зонах, а также помогут нормализовать обменные процессы и разгладить «апельсиновую корку».Чтобы избавиться от целлюлита, для обертываний применяют голубую, черную либо зеленую глину. Необходимо развести ее водой до консистенции сметаны, после чего нанести толстым слоем данное средство от целлюлита, завернуть обработанные участки в пищевую пленку и полежать под теплым одеялом не менее получаса, затем промыть кожу теплой водой.
• Применение рефлексотерапии (с помощью аппликаторов) – чтобы избавиться от целлюлита, можно воспользоваться как купленным в аптеке приспособлением, так и обыкновенным бытовым пластиковым ковриком с шипами. Нужно подложить сверху на коврик ткань - и сидеть на нем, покачиваясь в разные стороны, замирая в каждой позиции на несколько минут. После такого полезного массажа смажьте ягодицы кремом от целлюлита.
• Отшелушивающие, разогревающие скрабы (солевые, кофейные, сахарные, медовые, крахмальные и другие);
• Против целлюлита на попе рекомендуются следующие упражнения:
• прыжки через скакалку в течение получаса;
• приседания – поставьте ноги на ширину плеч, руки за голову, выпрямите спину и приседайте как можно ниже, задерживаясь на несколько секунд в нижней точке. Выполнить три подхода по 15 приседаний.

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Чтобы избавиться от целлюлита, применяют:

• отшелушивающие скрабы на основе кофе, меда и морской соли, а также обертывания, маски и ванны с глиной;
• упражнения (15-20-минутный бег, прыжки через скакалку в течение получаса – можно прыгать отдельно либо в качестве разминки перед пробежкой);
• баночный массаж, действующий за счет вакуума, который образуется внутри банки при силовом воздействии на зоны целлюлита. Данные приспособления (банки для антицеллюлитного массажа) продаются в аптеках и удобны в применении, для бедер рекомендуются стеклянные (отличаются мягким воздействием), для ног и ягодиц - силиконовые. Для такого массажа понадобится массажное или детское масло, для усиления воздействия можно обогатить его состав несколькими каплями масла от целлюлита (рекомендуются все виды цитрусовых эфирных масел – грейпфрут, лимон и апельсин, а также масло бергамота).

Как избавиться от целлюлита на ногах

Для того чтобы избавиться от целлюлита на ногах, необходимо привести в тонус мышцы ног. Для этого эффективны: бег – полчаса в день, 15-20 минут прыжков через скакалку, ходьба по лестнице – четверть часа в день. Если выполнять указанные упражнения от целлюлита ежедневно в течение месяца, то результат не заставит себя ждать. Чтобы избавиться от целлюлита, физическую активность рекомендуется сочетать с другими методами воздействия – массажем, обертываниями и ваннами против целлюлита на ногах.

Как избавиться от целлюлита на животе

Данный вид целлюлита возникает вследствие общей зашлакованности организма. Из-за накопления токсинов возникает водно-жировая прослойка на животе, нарушается микроциркуляция крови, что приводит к нарушению обменных процессов в тканях живота и появлению целлюлита.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, используйте следующие методы:

• Очистительные клизмы с раствором яблочного уксуса или лимонного сока (на литр воды добавить 1 столовую ложку сока либо уксуса).
• Травяные отвары и чаи для улучшения пищеварения, стимуляции обмена веществ и очищения организма:
• мятный чай – несколько листиков свежей мяты либо одну столовую ложку сушеной залить стаканом кипятка, пить теплым с добавлением меда и лимона;
• настой ромашки – на пол-литра горячей кипяченой воды берем столовую ложку ромашки, настаиваем в течение получаса;
• настой календулы – столовую ложку календулы залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут.
• Антицеллюлитные маски и обертывания на основе глины и ламинарии.
• Домашний массаж ложками для кожи живота (медовый либо с добавлением цитрусовых эфирных масел). Необходимо охладить ложки, поместить их по центру внизу живота. Двигаться от центра в стороны, рисуя последовательно снизу вверх полоски по горизонтали.

Как избавиться от целлюлита - видео

С наступлением жарких месяцев вы более придирчиво оглядываете себя в зеркале, прикидывая, как будете смотреться на пляже.

Французы говорят: красота женщины начинается после 30 лет, до этого времени действуют обаяние молодости и природная привлекательность. С годами в организме происходят различные изменения, под действием определенных гормонов может нарушиться обмен веществ и за счет этого в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) начинает откладываться избыточный жир. Замедляется циркуляция крови и лимфы, снижается тургор и эластичность кожи, она приобретает вид «апельсиновой корки» - небольшие впадинки чередуются с бугорками. Это печальное явление называется целлюлитом (слово происходит от латинского слова cellula - комната или клетка), для него характерно неравномерное отложение жира. Каждая клеточка в подкожно-жировой клетчатке заполнена жиром по-разному, из-за этого и возникает эффект неровной кожи.

Вовремя откорректировать первые признаки целлюлита

Сейчас существуют целые программы для лечения и профилактики целлюлита. Но почти всегда успех зависит от вашего личного желания и терпения. Чтобы избавиться от целлюлита можно применять как лечение в домашних условиях , так и специальные медицинские процедуры. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, для борьбы с целлюлитом может быть достаточно одного-двух средств, которые подходят именно вам.

Зарядка или гимнастика

Она так называется потому, что заряжает человека энергией на целый день. Регулярные (только такие занятия принесут пользу) физические упражнения тренируют мышцы, улучшают кровообращение, лимфоотток, активизируют обмен веществ и в сочетании с другими методами помогут вам избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Растирание

Ежедневно после утренней гимнастики рекомендуется растирать все тело жесткой рукавицей или антицеллюлитной щеткой, смоченными в специальном растворе (1 литр воды, 2 ложки поваренной соли, 1 столовая ложка яблочного уксуса без ароматизатора). Растирать тело нужно короткими сильными движениями в такой очередности: ноги - начиная от пальцев вверх, бедра, живот, спина, бока, плечи, шею и грудь осторожными движениями по кругу, начиная от подмышек, снизу к середине, вверх и снова к подмышкам.

Если погода теплая, можно не вытираться, а оставить кожу влажной; если прохладно, лучше растереть тело махровым полотенцем. После такого растирания кожа приятно горит, и во всем теле ощущается бодрость. Процедура укрепляет кожу, делая ее упругой и эластичной и при длительном применении устраняет эффект «апельсиновой корки».

Диета

Все мы знаем, что правильное избавляет от многих проблем со здоровьем. Целлюлит входит в их число.

Исключите по возможности из своего меню газированные напитки, сладости, продукты с высоким содержанием животных жиров, уменьшите потребление углеводов. Употребляйте больше свежих овощей, соков, фруктов, растительных масел, орехов.

Натуральная пища активизирует обмен веществ и регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, снижая тем самым проявления целлюлита.

Советы по рациональному питанию для профилактики целлюлита

• Каждый день съедайте как минимум один овощ или фрукт (апельсин, морковь, яблоко, картофель).
• Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие витамин E (морковь, банан, помидор, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб, рыба лососевых пород, печень трески).
• Хотя бы один раз в день съедайте салат из листовой зелени, заправленный оливковым маслом.
• Из белковых продуктов животного происхождения отдавайте предпочтение рыбе или птице. Особенно полезно мясо кролика, оно содержит вещества, благотворно влияющие на обменные процессы в организме.
• Чаще готовьте пищу на пару, запекайте. Жарьте только в исключительных случаях.
• Ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая до одной чашки в день. Употребляйте лучше различные сорта зеленого чая, он нормализует флору желудочно-кишечного тракта.
• Раз в день съедайте хотя бы один кисломолочный продукт (стакан кефира, йогурта, ряженки). Это поможет сохранить безупречную кожу.
• Ограничьте потребление консервированных, газированных, соленых, маринованных и копченых продуктов, а также джемов, желе, сладких булочек, дрожжевого теста.
• По возможности пейте минеральную воду, но, выбирая ее, обязательно ориентируйтесь на состояние вашего желудка.
• Ешьте раз в неделю блюда из печени: она содержит вещества, необходимые для поддержания кожи в здоровом состоянии.

Массаж против целлюлита

При проявлениях целлюлита рекомендуется провести полный курс общего оздоровительного массажа у мануального терапевта. Массаж является прекрасным средством, которое не только улучшает кровоснабжение органов и тканей, но и стимулирует обмен веществ и на глубоком уровне нормализует деятельность всех органов и систем, непосредственно влияя и на кожу.

Антицеллюлитные кремы

В наши дни косметическая промышленность выпускает много различных антицеллюлитных средств: кремов, гелей, масел и тоников. Все косметические антицеллюлитные средства содержат вещества, которые нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи и увлажняют ее. Антицеллюлитные лучше использовать для поддержания кожи в нормальном состоянии, т. е. для профилактики целлюлита, а не для лечения. Хорошо сочетать их с массажем.

Талассотерапия

Лечение целлюлита морем или талассотерапия включает в себя различные обертывания, грязелечение и лечение водорослями.

Хорошим противоцеллюлитным действием обладают грязи Мертвого моря, которые накладывают на проблемные участки кожи. Грязи оказывают тепловое воздействие, в результате чего улучшаются трофические процессы в коже. Также грязи обладают бактерицидным действием и способствуют минеральному обмену в тканях.

Эффективным методом избавления от целлюлита является . При этой процедуре на тело наносят специальный состав из водорослей, лечебной глины или минеральный состав. В результате процедуры повышается обмен веществ в подкожножировой клетчатке, усиливается кровоснабжение в проблемных зонах, что приводит к устранению накопившихся жиров.

В комплексе с нанесением антицеллюлитных кремов метод дает очень хорошие результаты.

Вакуум-массаж

Метод относится к «аппаратным» видам лечения. На проблемные зоны прикрепляются мини-камеры, в которых происходит изменение давления и образуется вакуум, в результате кожа оттягивается, тонкие прослойки между отложениями жира рвутся, и в итоге уменьшается эффект апельсиновой корки.

Недостатком является некоторая болезненность процедуры и возникновение небольших подкожных гематом (синячков), которые рассасываются в течение нескольких дней. Противопоказанием для использования данного метода является повышенная чувствительность кожи и телеангиэктазии (сосудистые звездочки).

Дарсонвализация

Еще один «аппаратный» метод лечения целлюлита, в основе которого лежит воздействие на кожу токов высокой частоты: специальными электродами водят по проблемным зонам кожи. В результате происходит расширение сосудов, улучшается питание кожи, повышается ее тонус. Воздействие на периферические нервные окончания усиливает обмен веществ и лимфоотток.

Процедура совершенно безболезненная и вызывает ощущение тепла и легкого покалывания.

Электромиостимуляция

При этом методе применяют специальные электроды, которые накладывают на кожу в проекции различных мышц и подключают ток слабого напряжения. Под действием тока происходит ритмичное сокращение мышц и активизация процессов обмена и кровоснабжения прилегающих тканей, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита. Электромиостимуляция абсолютно безболезненна.

Мезотерапия

В основе метода лежат внутрикожные инъекции (уколы) клеточных экстрактов и различных веществ (1%-ная гиалуроновая кислота, эмбриобласт и многие другие). Метод позволяет более эффективно воздействовать на отложения жира в подкожно-жировой клетчатке, а затем за счет активных компонентов замедляет процессы старения кожи, улучшает ее питание, повышает тургор и эластичность кожного покрова.

Какой бы метод или комплекс методов избавления и профилактики целлюлита вы ни избрали, самое главное - быть настойчивой в достижении цели и терпеливой, и желанный эффект обязательно появится.

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Каждая из нас в душе мечтает о том, чтобы всегда оставаться молодой, красивой. Неважно, сколько раз мы праздновали свои дни рождения, внутри любой женщины живет маленькая принцесса, которая грустит, радуется вместе с нами.

Сегодня мы открываем новую рубрику сайта, посвященную женским проблемам, связанным с целлюлитом. Медицинские работники называют болезнь липодистрофией. От дефекта кожи необходимо избавляться на любой стадии. Но решение не всегда простое, легкое.

Из этой статьи вы узнаете, почему появляется кожный изъян, где он чаще всего «дислоцируется» на теле, через какие стадии проходит болезнь. Мы также расскажем о существующих методах борьбы.

Знайте: безвыходных ситуаций не бывает, а любую проблему легко решить, если приложить максимум усилий и иметь сильное желание.

Под распространенным и не совсем правильным термином целлюлит, медики подразумевают гиноидную липодистрофию (означает нарушение питания жировой ткани).

Жировые клетки присутствуют под кожным покровом человека. Заболевание развивается в любом возрасте, но по удивительной прихоти природы, подвержены ему только женщины, достигшие половой зрелости.

Отложения запасов жира или его перерождение

Последние медицинские исследования доказали:

Целлюлит затяжная болезнь, достаточно серьезная, чтобы не обращать внимания на ее наличие, не предпринимать шаги к ее устранению, медленно развивающаяся, но вполне поддающаяся длительному лечению.

Основная причина развития целлюлита – характерное строение кожного покрова у женщин. Он более тонкий, эластичный, чем у мужчин, растягивается во время вынашивания плода.

Коллагеновые волокна, проходящие в его толще, в зонах риска располагаются ячейками сотами. В остальных местах они просто переплетаются полотном.

Нарушение обмена веществ липидной ткани провоцирует напряжение соединительных структур, создавая преграду для вывода воды и жира из депо.

Более крупные, чем у мужчин, жировые запасы, окруженные фиброзными образованиями, на фоне развитии болезни оказываются замкнутыми в ограниченном пространстве, препятствуя нормальному оттоку жидкости из ткани.

Отечность всегда сопровождает целлюлит: вода не имеет возможности покинуть межклеточное пространство. Вместе с ней из клеток прекращают удаляться продукты распада, приводя к нарушению их внутреннего состава, слипанию в гроздья.

Затвердевшие скопления, расположенные в «коконах» из огрубевших, потерявших эластичность волокон, проступают через эпидермис, придавая поверхности кожи характерный вид.

У кого бывает

Люди, страдающие наличием «апельсиновой корки» на коже, задаются вопросом, у всех ли присутствует изъян? Специалисты в данной области утверждают: проблема довольно распространена, касается почти 90% женщин.

На вопрос, со скольки лет появляются отложения, однозначного ответа не существует. Ситуация формируется в период полового созревания.

Некоторые женщины сталкиваются с возникновением подкожных запасов жира во время беременности, после родов. Самым верным считается утверждение: появляется целлюлит на фоне гормональных всплесков.

Существует ещё одна причина возникновения проблемы — игра с весом. Специалисты едины во мнении: огрубление кожи возникает у женщин с резким изменением массы тела.

В последнее время проявляется проблема подростковых отложений. Кроме полового созревания, их причинами являются малоактивный образ жизни, неправильное питание, наличие вредных привычек. Курящие девушки, употребляющие алкоголь, находятся в зоне риска возникновения заболевания.

Вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, нерациональное питание провоцируют целлюлит у женщин в любом возрасте.

Распространено мнение: отложениями полные женщины страдают намного чаще, чем худые. Но развитие огрубления кожи не зависит от комплекции её обладательницы. Довольно часто встречаются полные женщины с гладкой, упругой кожей, худенькие девушки со складками на животе, ягодицах, бёдрах.

Причины возникновения

Давайте еще раз перечислим основные причины появления целлюлита:

• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
• Неправильное питание, частые диеты;
• Хронические стрессы, усталость и депрессия;
• Гормональный сбой в организме и повышение эстрогена в крови;
• Нарушения работы эндокринной системы, в частности щитовидной железы;
• Низкое содержание белка в крови;
• Влияние наследственности;
• Вредные привычки.

Всё вышеперечисленное негативно сказывается на процессах, протекающих в нашем организме, и приводит к образованию подкожных жировых отложений, огрублению кожи.

Этапы развития

Зачастую причиной неудач в борьбе с изъяном является неправильное понимание природы патологии и факторов, приводящих к её развитию, а также желание решить проблему быстро — в самые короткие сроки. Рассмотрим процесс развития недуга, определим стадии развития проблемы.

Целлюлит имеет 4 стадии. Сразу обратим ваше внимание: существуют не только разные стадии развития, но и различные формы заболевания: твёрдая, отёчная и вялая.

Первая стадия

Внешние проявления

Первая стадия — самая безобидная. На начальной стадии пресловутой «апельсиновой корки» не наблюдается, но изменения кожи уже заметны невооружённым глазом.

Наблюдаются:

• Снижение эластичности кожи (преимущественно в районе бедер);
• Увеличение объёма бёдер, ягодиц вследствие отёка этих зон;
• Появление синяков при минимальном воздействии;
• Микроскопические кровоизлияния.

Способы борьбы

Первая стадия — самое время бить тревогу. Устранить симптоматику, бороться с жировыми запасами под кожей просто — измените питание, устраните вредные привычки, займитесь фитнесом, проведите курс массажа (простейший антицеллюлитный массаж вы сделаете дома сами ).

Вторая стадия

Внешние проявления

Вторая стадия характеризуется образованием уплотнений на коже, которые прощупываются, их видят невооруженным глазом. Уплотнения состоят из жировых отложений, жидкости, задерживающейся и не выводящейся из организма.

Ввиду давления жидкости в проблемных зонах снижается лимфо- и кровоток. Женская кожа не получает клеточного питания в достаточной мере, становится дряблой. Жировым запасам скажите «нет».

Способы борьбы

Вторая стадия — состояние начала заболевания. Чтобы изучить симптоматику заболевания, необходимо провести гормональное исследование. Когда гормональная составляющая заболевания исключена:

1. скорректируйте диету;
2. устраните вредные привычки;
3. увеличьте физическую активность;
4. посетите массажный салон;
5. проведите специальные косметические процедуры.

Третья стадия

Внешние проявления

Целлюлит третьей стадии — та самая «апельсиновая корка», прекрасно видимая невооружённым глазом. Развиваются признаки:

• Защемление нервов и снижение чувствительности;
• Поражение мышечной ткани, огрубление и потеря эластичности;
• Неспособность мышц к сокращению;
• Огрубление кожи.

Способы борьбы

На третьей стадии без сопровождения специалистов не обойтись. Диетическое питание, физические упражнения необходимы на первой и второй стадии для борьбы с жировыми запасами, но кардинальное решение вопроса заключается в массаже, улучшающем лимфоток, например, ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж.

Новые методики косметологии предлагают нам самые эффективные способы борьбы с целлюлитом, они менее болезненны и более эффективны — ультразвуковое воздействие, липолиполиз, электролиполиз, другие электропроцедуры. Не забывайте про обертывания, маски, сауну, другие приятности для вас и вашей кожи.

Четвертая стадия

Внешние проявления

Болезнь четвертой стадии — достаточно серьёзная патология. Четвёртая стадия характеризуется масштабным поражением кожи, мышечной ткани.

Кожа на фоне поражения напоминает губку — она испещрена бугорками и впадинами, иногда имеет вздутия. Сниженный кровоток придаёт коже синюшный цвет, а на ощупь она — твёрдая и холодная.

Способы борьбы

Заболевание последней стадии выглядит весьма непривлекательно с эстетической точки зрения: существует также опасность некротических процессов в тканях. Целлюлит следует обязательно лечить в специализированном учреждении медикаментозно.

«Жить здорово» — Малышева о целлюлите

Общие принципы избавления

Существует десятки доступных медицинских, косметологических, альтернативных способов избавления от целлюлита: некоторые действительно эффективны, другие решают проблему лишь временно.

Рассмотрим методы борьбы с изъяном дома.

Массаж

Можно ли массажем убрать отложения? Да, когда патология не достигла критической стадии. Массаж призван устранить застойные явления в проблемных участках тела, носит не общий, а целенаправленный, локальный характер. Цели антицеллюлитной мануальной терапии:

• Нормализация кровотока, обращения лимфатической жидкости;
• Улучшения обменных процессов;
• Стимуляция разрушения молочной кислоты в тканях;
• Стимуляция мышечной ткани.

Ручной и аппаратный массаж не устранят изъян полностью, но значительно улучшат внешний вид проблемного участка.

Обертывания

Антицеллюлитное обертывание с лечебными масками создает эффект посещения сауны без лишнего температурного воздействия.

Обертывание усиливает действие активных антицеллюлитных средств, способствует выведению избытка жидкости, токсинов через поры.

Наиболее действенное обертывание от целлюлита осуществляется с помощью голубой глины. Видимый эффект будет от водорослевых обертываний из сухой живой ламинарии.

Упражнения

Устойчивый результат при борьбе за идеальное тело невозможен без фитнеса, гимнастики. Эффективные упражнения обеспечат поддержку мышц, кожи, организма в постоянном тонусе, а специально подобранные комплексы помогут нормализации обменных процессов, усилят циркуляцию жидкостей.

Способы устранения застойных явлений в тренажёрном зале лучше всего знает опытный инструктор по фитнесу, лечебной физкультуре. Обратившись к специалисту, вы быстро достигните цели.

Другие способы, например, диета

Существует множество способов победить отложения, сделать их менее выраженными. Есть специальные техники, проводящиеся в салонах: мезотерапия, ультразвуковая терапия, другие.

Я предложу процедуры, ознакомившись с которыми, вы узнаете методы устранения застоев в бане, бассейне, избавления от «апельсиновой корки» с помощью . Я буду напоминать вам со страниц своего блога о методах лечения.

Не забывайте об одном перспективном, действенном способе борьбе — диетотерапии. Убрав из рациона лишние продукты — солёную, жирную пищу, «фастфуд», газировку, прочие «быстрые углеводы» — вы безболезненно, быстро нормализуете обмен веществ.

Обеспечьте постоянное присутствие на столе свежих овощей, ягод, фруктов, изделий из муки грубого помола, диететических сортов мяса и рыбы.

Не забывайте о полноценном потреблении жидкости: чистая вода, отвары трав, зелёный чай выводят шлаки, способствуют расщеплению жировых излишков.

Аппаратные технологии

В косметических салонах пройдите физиологические процедуры, позволяющие избавиться от «апельсиновой корки». К аппаратному методу лечения подходите осторожно: он имеет противопоказания. Не прибегайте к физиологическим процедурам при заболеваниях органов малого таза, патологиях сосудов и кожных покровов.

Разновидности манипуляций, позволяющих устранить «апельсиновую корку»:

• Вакуум-массаж. В процессе процедуры разреженный воздух оказывает воздействие на жировую клетчатку, разрыхляя содержимое жировых клеток. Жир расщепляется, при усилении лимфо- и кровотока он преобразуется в энергию, происходит похудение. Благодаря процессу клетки насыщаются кислородом, разглаживаются кожные покровы.
• Эндермология. Манипуляции требуют облачения человека в специальный костюм. На подкожную клетчатку воздействуют вакуумом, вибрациями. Происходит прилив крови, специальные роллеры захватывают, разминают ткани. Процедура безопасна, не вызывает негативные ощущения. После лечения исчезает отек, кожа подтягивается, становится упругой.
• Электролиполиз. Благодаря процессу воздействия на проблемные зоны переменным электрическим током создается электромагнитное поле. Под влиянием электропроцедуры расщепляются жировые клетки, приводя к похудению. Результат получается после 15-20 электропроцедур за 2-3 месяца.
• Прессотерапия. На лимфатическую систему происходит влияние сжатого воздуха. Мышцы интенсивно сокращаются, согреваются, происходит усиление обменных процессов, улучшается кровообращение и лимфоотток. Из организма выводится лишняя жидкость, шлаки.
• Электростимуляция. Воздействие на кожные покровы короткими электрическими импульсами. Электропроцедурой жировые отложения разбиваются, выводятся с лимфой. Электростимуляцией удается тренировать мышцы не напрягаясь.
• Мезотерапия. Инъекционное введение комплекса препаратов с целью расщепления жировых отложений. За неделю совершают 1 процедуру. Курс лечения этим процессом — 2 месяца. Благодаря манипуляция удается бороться с застарелым целлюлитом.
• Ультразвуковые методы. На ткани воздействуют ультразвуком. Он разбивает спайки между жировыми клетками. Нормализуется структура волокон коллагена.

Красивое тело – мечта любой девушки

Из-за особенностей физиологии подкожные жировые отложения поражают по большей части женскую часть населения — ту половину человечества, которая заботится о красоте тела.

Выраженный изъян не позволяет надеть эротичное кружевное бельё, портит удовольствие от посещения пляжа, бассейна, заставляет носить закрытую одежду.

Действенные способы борьбы позволят женщинам обрести внутреннюю и внешнюю свободу, восстановить утраченную внутреннюю гармонию. Лучший способ для дам — практиковать комбинированную терапию, не давая себе расслабиться.

Профилактика

Подумайте о профилактике, включающей два основных момента:

• физические упражнения, программы против целлюлита;
• правильное питание.

Решение резко сократить объем потребляемой пищи не поможет найти выход из ситуации. Дополнительно лучше добавить в рацион продукты, содержащие мононасыщенные жиры, цельные зёрна.

Учтите: чрезмерная любовь к диетам не окажет никаких сдвигов в лечении целлюлита на животе, даже даст обратный эффект. Именно постоянные скачки в рационе питания приводят к увеличению жировой массы. Приняли решение — держитесь его постоянно.

Предрасположенность и первые проявления

Но не паникуйте, не опускайте руки на фоне проблем со своим организмом. Со временем вы научитесь анализировать ошибки, приводящие к болезни. Выясните способы борьбы с проблемной кожей, максимально используя полученную информацию в будущем.

Нет подкожных жировых отложений, но присутствует боязнь, что они могут появиться? Прислушайтесь к мнению медицинских специалистов:

• Вы спортсмен — не бросайте резко занятия спортом.
• Не употребляйте фастфуд, уменьшите потребление сладостей.
• Не курите, сократите потребление алкоголя.
• Занимайтесь физкультурой, укрепляйте мышцы бедер.
• Применяйте телесные скрабы, жесткую мочалку при принятии ванн.
• Посещайте сауны, по возможности делайте массаж.

Что делать: лечение или борьба

Большинство женщин понимают: дамы склонны к полноте, появлению жировых складок. Избавиться от болезни хотят все, но не знают способы достижения результата в домашних условиях.

Процедуры, методика лечения, предлагаемые медицинскими центрами, спа-салонами, эффективны, но очень дороги. Даже финансовые возможности не каждой девушке гарантируют необходимое количество времени.

Вам ситуация знакома, вы отчаялись избавиться от целлюлита? Не переживайте. Бороться с ним можно дома, в привычной располагающей обстановке. Говорят, дома стены помогают.

Поэтому, милые мои, запасайтесь терпением, запомните: не ленитесь, ищите причины, искореняйте их, убирайте последствия, достигайте шикарных результатов. Выполняйте рекомендации со страниц блога и увидите: со временем победите болезнь.

Где проявляется

Избавления от подкожных отложений имеет некоторые специфические особенности в зависимости от дислокации застойных явлений на вашем теле. Рассмотрим вопрос подробнее.

На бедрах и ягодицах

Причины

Изъян на задней поверхности бедра возникает, когда в соединительной ткани происходит нарушение обмена веществ – застаивается лимфа, начинает ослабевать кровоток.

Причины возникновения дисбаланса здесь:

• Сидячая работа;
• Неправильное питание;
• Гормональные нарушения;
• Высокие каблуки и обтягивающая одежда;
• Недостаточное кровообращение в нижних конечностях;
• Привычка сидеть со скрещенными ногами.

Как избавиться

Чтобы победить жир на бедрах, ягодицах, специалисты рекомендуют исключить из рациона жирное мясо, колбасы, сладкое, соленое, алкоголь, чай, ограничить кофе. Обязательным условием является употребление в сутки не менее полутора литров воды.

На ногах (голенях)

Часто проблема на бедрах идет рядом с изъянами на голенях ног. Периодически проверяйте состояние ног.

Причины

Появление дисбаланса жирового обмена на ногах обусловлено изменениями в подкожной жировой клетчатке. К основным факторам развития проблемы на голенях относят:

• наследственная предрасположенность;
• гормональный фактор; неправильное питание;
• нарушение функций щитовидной железы;
• частое употребление спиртного и курение.

Чтобы убрать даже ужасный изъян на ногах, решите проблему его возникновения - начните употреблять правильные продукты, бросьте вредные привычки.

Как избавиться

Укрепляйте мышцы ног, улучшайте кровообращение, приведите в норму тонус кожи: в мире много действенных способов.

Один из лучших — физические упражнения, способствующие укреплению мышечной массы, разрушению жировых отложений.

Варианты упражнений:

• подъемы ног из положения лежа на спине и животе;
• махи (известные как «ножницы»);
• приседания, которые лучше делать с гантелями по 2-4 килограмма;
• выпады ног в сторону из положения стоя.

Вполне эффективными являются домашние, салонные обертывания, помогающие улучшить ток крови в проблемных местах. О видах обертываний и антицеллюлитных масок я уже рассказывала на страницах блога.

На животе

Причины

Популярным местом скопления жира является живот. Складки на животе огорчают прекрасный пол не меньше других проблем со здоровьем и красотой.

На животе чаще всего мы видим неприятные изменения после родов, особенно когда двое-трое детей и они погодки.

Как избавиться

Устранение складок на животе проводите физическими упражнениями, направленными на пресс, массажем, самомассажем.

Делайте антицеллюлитное обертывание, после него жесткой мочалкой делайте круговые движения по часовой стрелке на животе.

На руках

Отложения могут образовываться практически в любых местах скопления жира на теле. На ногах, талии изъяны скрывают под одеждой, но на руках они значительно испортят представление о красоте.

Лечению изъянов на руках помогает комплексный подход, включающий массаж, режим питания, антицеллюлитные обертывания, эфирные масла, мезотерапия и т.д.

Из физических упражнений самые действенные — отжимание, подтягивание.

Все можно изменить, было бы желание...

Девушки! Соблюдайте нехитрые правила профилактики целлюлита, и пляж станет любимым вашим местом, где не стыдно показаться. Вводите в жизнь комплекс антицеллюлитных мер, и мечты об упругой, гладкой коже воплотятся в жизнь.

В ближайшее время мы проведем несколько консультационных бесед, охватывающих тематику . Научимся подбирать подходящие компоненты, изготавливать маски в домашних условиях.

А сейчас я с вами прощаюсь. Жду ваших отзывов, вопросов, предложений. Делитесь статьей с подругами в социальных сетях. Всем пока.