Футбол. «Три роки – ідеальний вік для заняття футболом» – інтерв'ю зі спортивним директором дитячої футбольної школи «Юніор
Ігри для хлопчиків Ігри для Хлопчиків - доступні на нашому сайті ОНЛАЙН та БЕЗКОШТОВНО для хлопчиків, дівчаток та дітей. У нас представлені наступні добірки з іграми: Minecraft, Агаріо, Спінери, Симулятори, Гонки, Стрілялки, АМ НЯМ, Subway Surfer та інші. Почніть грати в Ігри
Ігри для дівчаток Ігри для дівчаток — на нашому сайті надані ОНЛАЙН та БЕЗКОШТОВНО для дівчаток, хлопчиків та дітей. Всі ігри оновлені до нового 2019 року, тут доступні вибірки з будь-якими жанрами ігор для дівчаток: Поні, Дівчата Еквестрії, Макіяж, Кішка Анжелла, Одевалки, Ві
Грати в Підкорювачі Скал: Позашляховики треба тим, хто любить долати труднощі. Дуже важко іноді пробиратися на найнебезпечніші дорожні ділянки, особливо якщо це скелі. Будь-який неправильний рух, і ваша машина котиться під укіс. Проходьте плавно всі місця, щоб у результаті
Безкоштовний Пеле: Легенда Футболу гра про самого найкращого футболіставсіх часів та народів. Бразильський хлопчина Пеле не відразу став великим у світі гравцем. Він дуже довго вимагав цього звання, відточуючи свої навички володіння м'ячем. Пройдіть разом із ним тернистий шляхдо звання са
Гра для хлопчиків Кращий Воротар поставить нас у скрутне становище. Усім ми любимо забивати голи у ворота суперника. Але рідко коли замислюємося, як важко в цей час доводиться воротареві протилежної команди. Спробуйте собі, що таке бути голкіпером. Навчіться правильно п
У цій грі ти зможеш виступити у ролі тренера та спробувати вивести свою команду у світовий турнір з хокею. Завдання полягає в тому, щоб за допомогою клавіатури забити якомога голів у ворота суперника і здобути беззаперечну перемогу. Вміло використовуй бонуси та ставай чемпіоном
Новий матеріал tennisista з значно відрізняється від попередніх. Росте і розвивається не тільки юний футболіст, але й тато. Зараз Ви читатимете методику навчання та розвитку дошкільника.Так, може бути спрощена, але методика. Відкрита та доступна кожному. Заснована на особистому досвідіта осмисленні зробленого. Я думаю що кількість батьків і (хотілося б) тренерів, які зацікавлено прочитали цей матеріал, має зрости. Адже з шести років багато батьків вже віддають своїх дітей у футбольні школи. Але, на футбольну школу сподівайся, та сам не поганяй.
План індивідуальних тренувань
для старшого дошкільника (5-6 років)
У цій статті я постарався конспективно викласти систему тренувань, до якої ми прийшли сьогодні.
Доводиться складати план з огляду на такі обставини.
1. Настає чергова зима. Погода не завжди пропонує тренуватися на вулиці.
2. Тіму виповнилося 6 років. Він уже зовсім інша людина, ніж, скажімо, рік тому. Це дозволяє знизити питома вагаігор, в яких багато якостей розвиваються в комплексі, переходячи до вправ та ігор, які можуть і менш захоплюючі, але дозволяють щільно і цілеспрямовано попрацювати над якоюсь однією конкретною якістю. Якщо раніше методика роботи з такою дитиною (2-4 років) була експериментальною, то маючи досвід роботи з дітьми 5-6 років, нехай і в іншому виді спорту, стало легше.
3. Почалися тренування у групі підготовки футбольної школи. Треба щоб заняття протягом тижня з 3 різними людьми(тренером, мамою та татом) становили єдине ціле та допомагали один одному.
Цілі та завдання.
Перед тим, як складати план, треба чітко уявляти, що ми хочемо розвивати. Для віку 6 років пропоную наступні напрямки:
а) Якості, котрим у цьому віці сенситивний період:
1.Гнучкість
2.Частота рухів
3.Спритність. (особливо, один із його проявів вкрай важливих для футболіста:
4.Почуття рівноваги
Розвитку цих якостей треба приділити як можна більше увагинавіть на шкоду всьому іншому ( футбольним навичкам). Якщо цей вік упустити, то доклавши набагато більше зусиль і витративши більше часу, у пізнішому віці таких результатів не досягнути.
б) футбольні навички
5.Гра (особливо ведення) з піднятою головою. Це ключова в моєму розумінні навичка. Намагаємося це розвивати, і результати явно помітні. Нещодавно бачив тренування московського
команди Прем'єр-ліги 97 р.н. (u15) - гнітюче видовище-при веденні всі впиваються очима в м'яч, мало не згинаючись при цьому. Тоді навіщо потрібна вся ця швидкість, ведення кожного кроку, фінти, які вони демонструють?
6. Застосування у грі «слабкої» ноги.
Наголошую, не техніка гри лівої, а звичка застосовувати її за необхідності у грі. Підсумок: за, приблизно 10 тренувань, реальної гривін забив 8-10 голів з них більше половини лівої, у той час як багато однолітків підбирають ногу і слабку практично не використовують
7.Спеціальна спритність
8.Ази техніки -елементарним технічним діям-ударам, веденню, зупинкам можна начинити займатися
в) психологічні моменти
9. Розвиток вміння боротися.
Різниця з однолітками, які вже рік тренувалися величезна. Через деяку, природну, скажімо так «ненахабність», з цим у Тіма проблеми. Був момент, коли він, отримавши м'ячем в обличчя, тренувань 5 шарахався від м'яча і абсолютно не вступав до єдиноборства. Був критичний момент, Довелося з ним розмовляти дуже жорстко - або футбол (який він дуже любить), або з дівчатами на танці. Переборов він себе. Навіть тренер сказав, що це вже інша людина.
10. Уміння соціалізуватися, вливатися у колектив, будувати там взаємовідносини.
Принципи побудови тижневого циклу
Знаючи ті якості, які ми хочемо розвинути, готуємо для кожного з них комплекс ігор та вправ, розрахований на 15-20 хвилин. Чому саме 20 хвилин? У 6 років дитина здатна продуктивно займатися чимось одним не більше 20 хвилин. Більше – це знущання з його мотивації, та й ефективність дуже сильно падає. При зміні діяльності, коли починається щось «нове», він знову здатний продуктивно тренуватися.
Далі дивимося на свою зайнятість, намагаємося оцінити, скільки таких тренувальних блоків можемо зробити за тиждень. Де взяти час? Мене взагалі 4 доби на тиждень не буває вдома. Значить, треба залучати і маму. Разом 3 дні тато, 3 дні мама, 1 вихідний. Вже легше. Кожен з батьків може приділити своїй дитині 3 дні на тиждень.
Великий резерв тренувального часу – це зарядка. Що може перешкодити стати на 20 хвилину раніше і зробити розтяжку?
Крім того виходить 2 рази на тиждень у мій вихідний приходити в садок о 10 годині та проводити вранці зарядку, сніданок та легке тренування.
Швидше за все, стільки тренуватися як ми, у багатьох не вийде, тоді треба правильно розставляти пріоритети - головне перші 4 цілі.
Таким чином, у нас вийшло таке:
Позначення
Ф. зарядка- футбольна зарядка
Тренування у ф. ш.- тренування у футбольній школі
Р.- Комплекс вправ на розвиток гнучкості
1. - Розвиток уміння діяти «слабкою» ногою
2. - удар підйомом
3. - Розвиток здатності до максимальній частотірухів
4. - Гра в «вовка» та «зайця»
5. - удари з різних положень
6. - Вправи на рівновагу
7. - Різні неспецифічні для футболу руху (розвиток спритності)
8. - Ведення м'яча
Орієнтовні тренувальні блоки.
Спробував, щоб кожен тренувальний блок відповідав лише за якість. При цьому кожен має варіанти - вуличний і квартирний. Якщо не дуже холодно тренуємось на вулиці.
Розвиток гнучкості.Тут я не став винаходити велосипед і використав комплекс, рекомендований В. А. В'язовським у Щоденнику. Єдино, додав наприкінці вправи на прес та спину за одним підходом кожен.
2.удари підйомом.
Пробуємо бити підйомом. Робимо це рідко, т.к. існує небезпека щось упустити і напрацювати неправильний рух. Саме тому не довіряю цей тренувальний блок робити під керівництвом мами. Дивимося відео В. А. В'язовського, читаємо його матеріали, намагаємося нічого не проґавити. М'яч дуже легкий, гумовий, зайве навантаженнязараз ні до чого. Дозування по 50 ударів правої та лівої.
Впевнений, що не кожен старший дошкільник може свідомо змінювати свій рух. Якщо це так, то рано бити. Але в нашому випадку дитина вже може стежити за нескладними речами, не вдаючись до деталей. Наприклад становище опорної ноги, відтягування носка ноги, що б'є, зміна висоти, шляхом ударів по різних точках м'яча.
3. Розвиток здатності до максимальної частоти рухів.
Цей блок виконується тільки в свіжому виглядіпісля розтяжки. Перерви між виконанням вправ великі, достатні для повного відновлення. Тут краще зробити менше, але максимально старанно з установкою робити якнайшвидше. Якщо видно, що частота рухів падає через втому, краще закінчити виконання вправ. Вважаю, що понад 2 рази на тиждень цей комплекс робити недоцільно.
Наголошую, мета не в підвищенні швидкості бігу (це наслідок), а в максимальній частоті рухів, яка можлива лише за повному розслабленнім'язів-антагоністів.
Тім завжди бігав м'яко, пластично, але якось недостатньо різко. Дивно, але прогрес у швидкості бігу, різкості рухів став надходити буквально з перших тренувань.
Більшість вправ виконується за 3 спроби. Добре, якщо можна засікати результати, ставити рекорди. Це дуже стимулює робити їх ще швидше, та й це набагато цікавіше. Якщо бачу, що результати падають – це привід закінчувати комплекс, адже ми не розвиваємо швидкісну витривалість.
4.Гра у «вовка» та «зайця»
Цю гру описував у попередніх матеріалах. Розвивається спритність, здатність до різких змін напрямку руху, здатність до максимальної частоти рухів
5. Удари з різних положень.
Різноманітні удари по воротах з воротарем: по м'ячу, що котиться, стрибає, що летить. Удари після обробки, відання. Пробиття пенальті воротарю. Головне розмаїття.
Розвивається спеціальна спритність.
6. Вправи на рівновагу
1. Стоячи на одній нозі. Інша нога малює в повітрі перші 5 букв алфавіту. (і правою та лівою ногою)
2. На тренажері bosu balance trainer (пупир - наш сленг)
А) біг на місці
Б) стрибки на двох ногах
В) стоячи на «пупірі» обертати руками
Г) ловити та кидати назад м'яч
3. Ще 5 букв
4. На тренажері bosu balance trainer
А) стояти на «пупирі» на 1 нозі на рекорд. (засікаємо)
Б) стоячи на «пупирі» бити по м'ячу, що накидається. Підйомом, щокою.
Г) ще 5 літер, але стоячи на «пупірі»
Д) стояти на «пупирі» 2 ногами з закритими очима. На рекорд.
5. Ще 5 букв.
7. Різні неспецифічні для футболу руху (розвиток спритності)
1. Стрибки з розбігу на мат, перестрибуючи м'яку перешкоду. (Розвивається вміння керувати тілом у польоті, правильно приземлятися)-7 хв.
2. Бокс-5 хв
3. Хокей на роликах-8 хв.
8. Ведення м'яча
Якщо погода дозволяє - надвір з ведення м'яча. Насправді прогулянка. Головне звертати увагу на те, що відбувається навколо, чому піднято голову, а це головна мета.
Якщо погода не дозволяє займатися в кімнаті. Мета - не розгубити навички ведення.
1. З веденням «намалювати» всі літери алфавіту-5 хв
2.В середині кімнати фішка - обводьте її колами:
а) правою ногою, внутрішньою частиноюстопи-5 кіл
Б) те ж ліве -10 кіл
В) правою ногою, зовнішньою частиноюстопи-5 кіл
Г) те ж ліве -10 кіл
3. « Фігурне катання» під енергійну музику-5 хв.
Грати з тенісистами.
Є у мене на тренуванні.
На розминці пробігає метрів 500 із веденням м'яча.
Направляю до нього по черзі по одному тенісистові (9-15 років).
1. Удари по воротах із різних положень
2. Бігає з веденням по майданчику з метою потрапити м'ячем у партнера, що тікає.
3. Футбол 1 на 1
В кінці гра 3 на 3 на маленькому майданчику. Так як грає з великими, йде складна гра (на відміну від ігор з однолітками)
Тренування у футбольній школі.
Кожен має свій м'яч. Основний акцент тренер робить зараз на ведення м'яча. Є ігри. Тішить, що вони стимулюють піднімати голову. (див. нашу мету 5)
Навчання поки що як такого немає, йде по суті розвиток спеціальної спритності, що власне нам і треба.
В кінці тренування двосторонка зазвичай 6 на 6. Утворюється купа, і починається змагання швидше у фізиці та напористості. Про пасі, відкривання в силу віку не йдеться. І якщо в плані розуміння ігри йдешвидше деградація (сподіваюся пізніше наздоженемо), то хоча б декларовані нами цілі 9 і 10 виконуються.
Футбольне заряджання.
Її я вже описував у попередніх матеріалах.
Методика. Підхід до тренувань для дітей від 6 до 10 років
Багато тренерів стали популярнішими за своїх гравців через свою емоційну та агресивну поведінку під час гри. Само собою зрозуміло – це не той тип тренерів, яких ми прагнемо. Але ви знаєте, і я знаю, на жаль, такі типи трапляються.
Чи провокується гравець та його поведінка прямо чи опосередковано поведінкою тренера? Швидше за все – так. Уявіть на хвилину враження, тренер справляє на групу дітей, які прийшли займатися спортом, яким вони ніколи не займалися, і тренер обрушує на них масою «можна» і «не можна» в залежності від їх поведінки. На тренуваннях потрібен дух порядку, тому встановлення прийнятного тону від початку – непогана ідея. Тим не менш, тренер краще впізнає гравців і досягне кращого результатуцілком прийнятним чином. Діти люблять футбол за те, що він дає можливість бити по м'ячу. Використовуючи це як основну передумову, потрібно використовувати м'яч як невід'ємну частину спілкування. Обов'язково! За коротким поясненням слід доторкнутися до м'яча і пограти, це дає задовільний результат. Діти одержують задоволення, а тренер досягаєте необхідного.
З'ясувавши деякі вікові особливостідітей, давайте розглянемо кілька специфічних особливостей:
1. Діти дійсно хочуть отримувати задоволення від гри.
2. Задоволення від гри вони отримують, торкаючись м'яча.
3. Організуйте тренування, які при мінімумі пояснень, дають максимум можливостей торкнутися м'яча.
4. Короткі за часом тренування набагато корисніші за довгі, розтягнуті.
5. Ігри маленькими командами (групами) найкращий засібчас проведення.
6. Грайте маленькими групами з непарною кількістю гравців: троє проти двох, четверо проти трьох тощо.
7. Робіть все якомога простіше. Не вдавайтесь у тактику. Діти ще не настільки дозріли розумово, щоб уявити собі ситуацію і здійснити її.
8. Наголошуйте на позитивному. Обов'язково зупиніть тренування, щоб пояснити важкі моменти. Без вагань зупиняйте тренування, щоб особливо похвалити виконання ситуації в грі.
9. Намагайтеся взяти участь у тренуваннях самі.
10. Створюйте ситуації, в яких діти повинні будь-що думати. Створюйте ситуацію, відійдіть убік і спостерігайте. Нехай виберуть, що робити.
У грі головне - думати, і не штовхати бездумно м'яч, а відпасувати його куди потрібніше. Однак одна річ – тренування і зовсім інша річ – гра: тут теж головне – думати. Футбол – це гра особистостей, і тренування має дати особистості якнайбільше можливостей як грати, так і думати.
ТЕХНІКА
У загальному розвиткуфутболіста робиться наголос на придбання навичок або техніки гри. Йдеться про те, як розвивати ці специфічні навички в ігровій розважальній манері.
Діти віком від 6 до 10 років не можуть розглядатися як міні-професіонали. Навчання має захопити та захопити дітей. Потрібно звернути велика увагана них фізіологічні особливостіі те, що період стійкої уваги вони дуже короткий. Активні вправиповинні бути короткими, різноманітними, з безліччю невеликих перепочинків. На ранньому щаблі розвитку ми повинні зайнятися покращенням основних рухових навичок (наприклад, біг, стрибки, повороти, перекати тощо). Усі ці рухи є основними елементами футболу. Завдання – використовувати всю свою уяву для створення серії кумедних та захоплюючих вправ, пов'язані з футболом.
Щоб утримати стійкий інтерес вихованців до гри, щоб вони приходили вам знову і знову, потрібно використовувати ігрову атмосферу під час тренування. Ігрові ситуації належать до тих видів дитячої активності, до яких вони включаються самі, за власним бажанням, це не обов'язково має бути гра у футбол. Подумайте про ігри, які вам подобались у дитинстві. Подумайте про рухову активність, яка робила вас щасливими.
Тренер, який не забув, що означає почуватися дитиною, зробить для дитини найбільше. Щоб досягти успіху, ми повинні розбудити дитину в собі. Ця частина душі має переважати в нас під час тренування та гри.
Наступні ігриі вправи включають в себе веселі моменти, рухову активність, спрямовані на координацію рухів, розвиток сили та рішучості діяти, а значить, на вироблення умінь грати у футбол.
ДРІБЛІНГ (ВЕДЕННЯ М'ЯЧУ)
Вправа 1
ВЕДЕННЯ М'ЯЧУ З ПОДСКОРІННЯМ. Повільне ведення м'яча 15 метрів. Спринт – 15 метрів із веденням м'яча.
Вправа 2
ВЕДЕННЯ М'ЯЧУ З Зупинкою. Гравці ведуть м'яч, як куди хочеться у вільному просторі. На команду тренера: "Старт!" гравці починають ведення м'яча. На команду "Стоп!" повинні зупинитися разом із м'ячем.
Вправа 3
Хто зайвий? (Обмін м'ячами). Гравці ведуть м'яч у обмеженому стійками просторі, поки тренер не скомандує: «Міняємося!». У цей момент треба зупинити м'яч і постаратися заволодіти м'ячем напарника. Щоб ця вправа була цікавішою, після кожної команди викидайте по м'ячу. Таким чином, діти змушені постійно бути на чеку і рухатися швидше.
Вправа 4
ГРА В НОМЕРИ, Гравці водяться на обмеженому стійками майданчику, поки тренер не вигукує цифру (наприклад, 2,3,4, і т.д.). При цій команді гравці кидають свій м'яч і утворюють групу з такої кількості людей, яка цифра названа.
ВПРАВИ НА ПЕРЕДАЧУ М'ЯЧА
Вправа 1
ШВИДКА ПЕРЕДАЧА. Попросіть гравців робити якнайбільше передач під час руху з м'ячем на обмеженому майданчику. Встановіть ліміт часу та повторіть. Виконуйте у парах.
Вправа 2
ФУТБОЛЬНИЙ ГОЛЬФ. Прокладіть курс стійками (кеглями) і попросіть гравців підрахувати кількість передач, що знадобиться, щоб пройти весь маршрут, вразивши кожну мету (кеглі, стійки) послідовно.
Вправа 3
ДВОЕ ПРОТИ ОДНОГО. Два гравці передають один одному м'яч, переміщаючись навколо третього будь-яким способом, третій їм заважає. Змінюйте центрального гравця.
Вправа 4
ТРЕНУВАННЯ У СТІНИ. Розгорніть дітей вздовж стіни. Нехай подають м'яч на стіну і приймають м'яч, що відскочив.
ЯК ЗАБИТИ ГОЛ
Вправа 1
ГРАВЕЦЬ-НАПАДНИЙ. Гравці по черзі відіграють роль нападника та воротаря. Голи забиваються з відстані 10 метрів.
Вправа 2
ГОЛ У ВОРОТА. Зробіть кілька маленьких воріт. З обох боків воріт поставте по два нападаючі на відстані 5 м від воріт, а у ворота поставте воротаря. Протягом хвилини потрібно забити якомога більше голів. Змінюйте воротарів, рахуйте голи.
Вправа 3
ДВОЕ З КОЖНОЮ СТОРОНИ. Ворота ставляться посеред поля. Спиною один до одного з обох боків воріт стоять два воротарі. Перед ними по два нападаючі. Пробивайте туди та назад. Другий нападник дозволяє урізноманітнити удари, які має взяти воротар. Домагайтеся, щоб воротар брав будь-який тип удару.
Вправа 4
МІНІ-ФУТБОЛ. На маленькому полі, приблизно 20 на 15 грають троє на троє. Скученість веде до гольової ситуації. Проводиться серія коротких ігор. За кожною брамою тримайте запас м'ячів, щоб не затримувати гру.
ПРИЙОМ М'ЯЧУ
Вправа 1
Почніть з того, що подавайте руками м'яч на різні частини тіла, що тренуються. Слід робити це у русі. Як тільки діти навчатимуться приймати м'яч, можна починати ускладнювати вправи (час, швидкість, суперники, простір). Наступні вправидопоможуть розвивати жорсткий дотик, необхідний контролю м'яча.
Вправа 2
СОЛО ДЛЯ ОДНОГО. Попросіть дітей підкинути м'яч угору і прийняти його частиною тіла, яку ви назвете.
Вправа 3
У ПАРАХ. Працюючи в парах, м'яч подають рукою до ноги, стегна, грудей один одного, міняючись.
Вправа 4
ДРУГОМ. Поставте одного гравця у центрі між двома іншими. Перший гравець подає м'яч на одну з ділянок тіла другої (стегно, груди, ступня), який приймає м'яч і здає його третій частиною тіла. Повторюйте туди та назад.
УДАР ГОЛОВИЙ
Вправа 1
У ПАРАХ. Один із гравців тримає м'яч на витягнутій руціна рівні голови свого партнера. Попросіть того, хто битиме головою, прогнутися назад, різко нахилитися вперед і штовхнути м'яч чолом. Поміняйтесь ролями.
Вправа 2
П'ЯТЕРКИ. Група з п'яти чоловік по черзі подає м'яч, приймає його головою, відбиває його та ловить, рухаючись по колу. Треба намагатися не впустити м'яч.
Вправа 3
ПОДАЙ ПАРТНЕРУ. Один гравець подає м'яч партнеру руками на голову, а той пробиває його у маленькі ворота з воротарем. Воротар ловить м'яч і віддає його. Тримайте ритм гри та ведіть рахунок попаданням.
Вправа 4
РУХНІ ГОЛОВИ. Половина гравців стоїть у колі, кожен гравець м'яч. Вони стоятимуть і подаватиму м'ячі. Інша половина, то вбігаючи в коло, то вибігаючи з нього, відбиває м'яч головою.
ВОРАТСЬКА МАЙСТЕРНЯ
Вправа 1
ВОРАТСЬКА СТІЙКА. Починати слід з навчання воротарській стійці - становищу, яке юний воротар повинен прийняти в момент відбиття удару як під час гри, так і під час тренування. Під правильної стійкою мається на увазі пересування за м'ячем, тобто. опора на передню частину ступні, зручно прогнутися в колінах і в поясі, тримаючи руки піднятими і напоготові.
ПОЛОЖЕННЯ РУК. Далі треба показати положення рук для прийняття як низьких, так і високих м'ячів. В обох випадках руки повинні утворювати гнучке поєднання, яке охоплює зворотний (найближчий до воріт) бік м'яча.
Вправа 2
Низькі м'ячі. Положення рук для прийому низьких м'ячів нагадує літеру "М" - кінчики пальців опущені вниз, а долоні дивляться вперед.
Високі м'ячі. Для прийому високих м'ячів руки перебувають у положенні перевернутої літери «М», кінчики пальців вказують вгору, долоні розкриті вперед.
ВІДБИВАЄМО М'ЯЧІ. Перед тим, як почати відпрацьовувати способи відбивання м'яча, слід підкреслити ще й ще раз важливість перебування воротаря у постійній готовності рухатися у напрямку удару. У гарного воротаряважкий захист виглядає як звичайна справа: він передбачає будь-який рух м'яча.
Підсумовуючи все вищевикладене, незалежно від сили удару, воротареві слід робити таке:
- вільно рухатись;
- створювати подвійну перешкоду між м'ячем та воротами;
- амортизувати силу удару;
- тримати м'яч біля найбезпечнішого місця – грудей.
