Розвиток м'язів та рухів дітей. Анатомо-фізіологічні особливості кістково-м'язової системи в дітей віком. Клінічне значення. Особливості розвитку м'язової тканини

Розвиток м'язових групу дітей нерівномірний. У дитини перших років життя розвиваються великі м'язиплеча і передпліччя, з 6-7 років - дрібні м'язи кистей, що відповідають за тонкі координовані рухи рук. Діяльність дітей у різні вікові періодиспрямовано розвиток рухів, які допомагають пристосуватися до навколишнього світу. До 5-6 років - це розвиток загальних рухових умінь, після 5-6 років - розвиток тонкої координації: лист, ліплення, малювання. З 8-9 років відбувається подальше наростання обсягу м'язів внаслідок постійної діяльності м'язів рук, ніг, спини, плечового пояса, шиї. Наприкінці періоду статевого розвитку відзначається приріст обсягу м'язів як рук, а й спини, плечового поясу і ніг.

У дітей в'ялість м'язів, недостатність їх розвитку спостерігають при порушенні харчування, малих фізичних навантаженнях, тяжкому захворюванні. Атрофія м'язів має місце при невритах, поліміозитах, гемартрозах, ревматоїдному артриті. Збільшення власне м'язів відзначається при регулярних заняттяхспортом. Про розвиток м'язів можна судити за становищем лопаток, формою живота. У нормі живіт втягнутий всередину або трохи виступає за рівень грудної клітки, лопатки підтягнуті до грудної клітки. При рясному відкладенні підшкірного жирового шару вимірюють його товщину, після чого судять про істинному розвиткум'язів. При зовнішньому огляді завжди визначають симетричність м'язів. При гемофілії (на тлі гемартрозів суглобів), односторонньому паралічі або іншому ураженні м'язів спостерігається асиметрія розвитку.

Загальне зниження м'язового тонусу спостерігається при рахіті, тривалих захворюваннях, недостатній фізичного навантаження, виснаження. М'язове виснаження (загальне чи місцеве) може бути діагностовано під час проведення вимірювання симетричних кіл (ніг, рук). М'язові асиметріїчастіше спостерігають при вроджених недорозвиненнях груп м'язів, при травматичних ураженнях кінцівок, захворювання центральної та периферичної нервової системи.

Тонус м'язів дитини оцінюють під час огляду його пози, кінцівок. У недоношених дітей м'язовий тонус знижений, тому в положенні лежачи на животі на руці дослідника кінцівки вони досить вільно звисають. У доношеного новонародженого тонус м'язів-згиначів підвищений. У міру оволодіння навичками статомоторів підвищений тонус згиначів зникає. Якщо дитина будь-якого віку має підвищений чи знижений тонус з правої чи лівої боку, це свідчить про патології.

При виявленні зниженого або підвищеного тонусуз одного або двох сторін використовують деякі прийоми обстеження. Наприклад, для перевірки тонусу дитині, що лежить на спині, обережно розгинають зігнуті нижні кінцівки, притискаючи їх до столу. Коли дослідник забирає свої руки від дитини, ноги його відразу ж повертаються в вихідне положення. У разі зниження тонусу повного повернення не буде. Є ще один прийом. Обхопивши тулуб дитини руками, дослідник повертає її донизу головою. При нормальному тонусі голова розташовується в одній вертикальній площині з тулубом, руки трохи зігнуті, а ноги трохи витягнуті. Якщо тонус м'язів знижений, то голова та ноги розташовуються вертикально. Якщо тонус підвищений, руки та ноги посилено зігнуті, голова закинута назад.

Порушення м'язового тонусу у дітей раннього віку найчастіше пов'язані з ушкодженням під час пологів центральної нервової системи, у грудному та старшому віці причиною можуть бути нейроінфекції, травми черепа, гострі та хронічні порушенняхарчування або водно-сольового обміну, нестача вітаміну D.

Для різних видів спорту існує допустимий вік для занять:

У 7-8 років допускаються заняття спортивною, художньою гімнастикою, гірськими видами лижного спорту, фігурним катаннямна ковзанах.

З 9 років дозволяються заняття на батуті, біатлон, лижне двоборствострибки з трампліну, шахи.

У 10 років дозволяється розпочати заняття волейболом, баскетболом, боротьбою, академічним веслуванням, ручним м'ячем, фехтування, футбол, хокей. У 11 років рекомендується почати займатися веслуванням на байдарках, ковзанярським спортом, легкою атлетикою, санним, стрілецьким спортом

У 12 років – бокс, велосипед.

У 13 років - важка атлетика. У 14 років - стендова стрілянина.

Скелет дитини, що росте, піддається масі змін, обумовлених впливом зовнішніх і внутрішніх факторів. Протягом внутрішньоутробного періоду життя дитини окостеніння починається пізно. Під час народження у кістяку дитини дуже багато хрящової тканини.

Коли дитина досягає 2-х років, то будова кісток наближається до будови скелета дорослого, а в 12 років ви не знайдете відмінностей.

Після народження дитини можна помітити невідповідність пропорцій тіла. Голова складає 25% довжини тіла. До двох років вже 20%, а до 12 років співвідношення, як і у дорослої людини.

Шви черепа дитини мають вигляд прямих ліній та зростаються до 2-3 місяців, а по досягненню 3-4 років вони зростаються остаточно.

Самої характерною особливістю, про яку знають усі, це наявність на голові дитини Родничков. Це утворення в галузі з'єднання кількох кісток.

Джерельце є сполучною мембраною.

Як правило, таких тім'ячків ви можете виявити 4:

• великий,
• малий,
• два бічні.

Дуже мала кількість дітей народжується з відкритими бічними тім'ячками. А всього чверть народжується з відкритим малим тім'ячком, яке розташоване між тім'ячком і потиличною кісткою. Він затягується до 3-4 місяців життя.

А ось велике тім'ячко розташоване між тім'ячком і лобною кісткою і добре промацується. Його розмір приблизно 2 на 2 см. закривається тім'ячко до 12-16 місяців.

У період першого року життя череп дитини росте дуже інтенсивно. Потім трохи повільніше до 4 років. Після 4 років зростання черепа сповільнюється.

Особливості розвитку кісткової системи дітей

Хребет дитини

При народженні хребет дитини є прямою і не має жодних вигинів. З'являються вони вже протягом розвитку дитини та вивчення ним нових опорних функцій.

Шийний вигин з'являється на другому місяці

Вигин у ділянці грудей з'являється, коли дитина починає сидіти.

Вже до 3-4 років у дитини з'являється характерна для дорослої людини конфігурація хребта.

Коли хребет лише формує свою форму, він досить гнучкий. Він може обертатися, нахилятися та згинатися. Тому це слід враховувати.

Ви можете допустити ранні викривлення хребта дитини, якщо носитимете її постійно на одній руці, ставити не правильне положенняпід час сну чи годування. До деформації хребта та грудної кліткидитини може привести раніше сидіння дитини і занадто туге сповивання.

У перші місяці життя туго сповивати дитину не варто, щоб не стискати її грудну клітину і не заважати кровообігу.

Не варто садити дитину, поки вона сама цього не зробить, що означатиме, що її організм готовий. Не сідайте дитину в подушки, кенгурушки і т.д. Це може призвести до викривлення хребця.

Раннє викривлення грудної клітки та хребця

Можуть істотно вплинути на поставу дитини у майбутньому. У перші місяці життя дитини зростання легень випереджає зростання самої грудної клітки. І вона перебуває, як би, у стані постійного вдиху. Ребра малюка мають майже горизонтальне положення.

Також у перші місяці життя у дитини ви можете помітити викривлення ніжок.

Коли зуби з'являються?

Малюк народжується із зачатками зубів, які з'являються групами та у певний час.

Зубки прорізуються приблизно в один і той же час:

Молочні зуби:

• Нижні та верхні різці – від 6 до 9 місяців.
• Бічні нижні та верхні – від 9 до 12 місяців.

Коли ви святкуєте перший день народження малюка, він зазвичай має 8 зубів.

Коли дитина досягає 14-16 місяців, починають з'являтися малі корінні зуби, в 16-20 місяців - ікла, в 20-24 місяці прорізуються задні малі корінні.

Тобто. коли вашій дитині 2 повні роки, у неї вже близько 20 зубів.

Терміни появи зубів який завжди однакові в усіх дітей.

Всі ми знаємо, що коли зубки починають різатися, дитина чухає ясна кулачками, тягне все в рот. Але поява зубів – процес фізіологічний та безболісний. Хоча багато дітей нервують, кричать і погано сплять. Може підвищуватись температура, порушується апетит. Так само супроводжується рясним слиновиділенням.

Режим харчування та дня дитини під час періоду, коли ріжуться зубки, залишається незмінним.

Хорошим помічником може бути прорізувач зубів- Спеціальна іграшка, яку може гризти дитина і вона дбайливо масажує його ясна, покращує кровопостачання.

Особливості розвитку м'язової тканини

М'язи малюка розвинені слабо і становлять близько 25% маси тіла. У процесі набору ваги м'язова тканина зростає за рахунок збільшення маси волокон, а не їх кількості, як у дорослої людини.

Коли центральна нервова системаТільки формується, а це відбувається в перші місяці життя дитини, у дітей може спостерігатися підвищений м'язовий тонус.

Згинальні м'язи переважають над розгинальними, що пояснює становище дитини із зігнутими ручками та ніжками у перші періоди життя.

Поступово, у міру дорослішання малюка, це явище зникає.

Сила м'язів дитини дуже мала. Маля не тримає голову, не може змінити положення тіла.

Двигуниз'являються поступово. Спочатку шия, потім тулуб, потім м'язи кінцівок. М'язи ніг, потім м'язи рук.

Поступово дитина стає сильнішою, активнішою і т.д.

Ось вам і всі особливості кістково-м'язового розвитку у перші періоди життя.

ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ М'ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ ДИТИНИ

У ембріона м'язи починають закладатися на 6-7 тижні вагітності. До 5 років м'язи дитини розвинені недостатньо, м'язові волокна короткі, тонкі, ніжні та майже не промацуються у підшкірно-жировому шарі.

М'язи дітей наростають на період статевого розвитку. У першому році життя вони становлять 20–25 % маси тіла, до 8 років – 27 %, до 15 років – 15–44 %. Збільшення м'язової маси відбувається за рахунок зміни розміру кожної міофібрили. У розвитку м'язів важливу рольграє відповідний віком руховий режим, у старшому віці – заняття спортом.

У розвитку м'язової діяльностідітей велику роль грають тренування, повторюваність та вдосконалення швидких навичок. Зі зростанням дитини та розвитком м'язового волокна збільшується інтенсивність наростання м'язової сили. Показники м'язової сили, яка визначається за допомогою динамометрії. Найбільше збільшення сили м'язів відбувається у віці 17-18 років.

Різні м'язи розвиваються нерівномірно. У перші роки життя формуються великі м'язи плечей та передпліч. До 5-6 років розвиваються рухові вміння, після 6-7 років розвиваються здібності до письма, ліплення, малювання. З 8-9 років наростає обсяг м'язів рук, ніг, шиї, плечового пояса. У період статевого дозрівання відзначається приріст обсягу м'язів рук, спини, ніг. У 10-12 років координація рухів покращується.

У періоді статевого дозрівання через наростання маси м'язів з'являються незграбність, незграбність, різкість рухів. Фізичні вправиу цей період мають бути строго певного обсягу.

При відсутності рухового навантаженняна м'язи (гіпокінезії) виникає затримка розвитку м'язів, можуть розвинутися ожиріння, вегето-судинна дистонія, Порушення зростання кісток.

Для різних видів спорту існує допустимий вік для занять у дитячій спортивній школі за участю у змаганнях.

У 7-8 років допускаються заняття спортивною, художньою гімнастикою, гірськими видами лижного спорту, фігурним катанням на ковзанах.

З 9 років дозволяються заняття на батуті, біатлон, лижне двоборство, стрибки з трампліну, шахи.

У 10 років дозволяється розпочати заняття волейболом, баскетболом, боротьбою, академічним веслуванням, ручним м'ячем, фехтуванням, футболом, хокею.

У 12 років – бокс, велосипед.

У 13 років – важка атлетика.

У 14 років – стендова стрілянина.

ДОСЛІДЖЕННЯ М'язової системи

Дослідження м'язової системипроводиться візуально та інструментально.

Візуально та пальпаторно оцінюються ступінь та рівномірність розвитку м'язових груп, їх тонус, сила, рухову активність.

М'язова сила у дітей раннього віку визначається спробою відібрати іграшку. У дітей старшого віку проводиться ручна динамометрія.

При інструментальному обстеженні м'язової системи вимірюють механічну та електричну збудливість за допомогою електроміографів, хронаксимометрів.

джерело: Довідник Дитячі хвороби.

• Інші статті:

623 руб

Керівництво з педіатрії є російським перекладом 17-го видання відомої книги "Nelson Textbook of Pediatrics", що користується заслуженою славою серед лікарів усього світу. У 5-му томі висвітлено такі теми, як психічні розладиу дітей, нервові хвороби, нервово-м'язові захворювання, дитяча нефрологія, хвороби очей та вуха, урологічні та гінекологічні захворюванняу дітей. Книжка добре ілюстрована.

Для педіатрів, терапевтів та лікарів широкого профілю.

2410 руб

У книзі викладаються питання фізіології шкіри, її структура та особливості у дітей. Описується загальна симптоматологія дерматозів, методика обстеження поразок шкіри, а також принципи раціональної терапії дерматозів у дитячому віці. У книзі докладно розглядаються різні види дерматозів у дітей та наводиться методика їх лікування.

242 руб

Прикладний поведінковий аналіз або АВА-терапія успішно використовується для поліпшення життя людей з аутизмом. Акуратне та систематичне застосування поведінкових принципів здатне ефективно розвинути значущі види поведінки - пізнавальні здібності, мовлення, соціальна взаємодія, адаптивні навички та практичні вміння. Крім того, використовуючи ці принципи, поведінкові аналітики успішно знижують проблемну поведінку, яка або небезпечна, або заважає людині повноцінно брати участь у житті сім'ї та суспільства. Пропоновані вам додаткові матеріали до книги "Іде робота" розроблені та написані керівниками міжнародної компанії Autism Partnership, однією з найстаріших наукових та експериментальних груп, які впровадили ABA для модифікації поведінки дітей та підлітків з аутизмом та створення навчальних програмїх розвитку. У посібнику описуються традиційні стратегії та альтернативні підходи для вирішення проблеми знущань над дітьми з РАС. Рекомендуємо для фахівців, які займаються навчанням дітей з РАС, супервізорів, АВА-терапевтів, батьків та студентів дефектологічних, психологічних та педагогічних факультетів. До посібника додається DVD-диск з прикладами використання цієї програми навчальному центрі Autism Partnership у США.

397 руб

У книзі описані найпоширеніші захворювання пародонту та слизової оболонки порожнини рота у дітей. Розглянуто питання будови пародонту та слизової оболонки порожнини рота у дитячому віці, класифікації та поширеність цих захворювань у дітей у різні вікові періоди. При описі структури захворювань беруть до уваги сучасні міжнародні термінологічні доповнення. Наведено сучасні методи діагностики, доступні для застосування в практиці стоматології дитячого віку. Викладено методи лікування, що націлюють лікаря не тільки на усунення симптомів захворювань, але й на виявлення причинних та патогенетичних зв'язків у розвитку патології у порожнині рота та інших органах та системах. дитячого організму. Описано організацію та критерії ефективності лікування дітей із захворюваннями пародонту та слизової оболонки порожнини рота.

182 руб

У посібнику узагальнено великий клінічний досвід, критично оцінюються застосовувані раніше лікувально-діагностичні методи, представлені високоінформативні схеми діагностичних процедур, нові методи лікування, викладено перспективи та шляхи вивчення найбільш складних захворювань.
Книжка призначена для хірургів.

517 руб

Лікар медичних наук, професор Йосип Швейцар - почесний доктор, кавалер Ордену праці та Медалі Я.Е.Пуркінье. У 1921 р. закінчив медичний факультет Університету ім. Коменського в Братиславі, і 1929 р. там же захистив доцентську дисертацію. Із Братиславою також пов'язаний початок його діяльності як лікаря. Він цілком присвятив себе турботі про дитину в післявоєнній Словаччині, що стала для неї джерелом накопичення великого досвіду, який він згодом використовується після повернення до Праги. У 1937 р. він призначається професором 1-ї педіатричної клініки Університету Карла та очолює її. Він пов'язаний з усім розвитком турботи про дитину у нас, покриваючи своїм інтересом усі галузі сучасної медициниу міру того, наскільки цього вимагало бурхливого післявоєнного розвитку. Протягом усієї своєї діяльності І.Швейцар був гарячим прихильником поширення знань про сучасну турботу про дитину серед широкого загалу.

250 руб

Книга лауреата Державної премії СРСР, професора Норвезького Університету науки і техніки, Президента Європейського Товариства нейрорегуляції розрахована на лікарів-психоневрологів, фахівців з функціональної діагностики, студентів медичних та біологічних вузів, а також на батьків дітей, які страждають на синдром порушення уваги з гіперактивністю. Вона знайомить із новими походами до діагностики та корекції цього синдрому. Такі поняття як нейрометрика (або кількісна ЕЕГ), електромагнітна томографія та нейротерапія є новими для більшості російських фахівців. Водночас за ними стоять великомасштабні дослідження та великий досвідроботи клініцистів. За цими напрямами збираються міжнародні конференції, створено товариства, що об'єднують сотні практикуючих лікарів та вчених. У США, Австралії та Європі функціонують тисячі центрів нейротерапії. Дослідження та практика підтверджують високу ефективність цих нових методів не тільки при корекції синдрому порушення уваги, а й за інших нервово-психічних захворюваннях(неврози, адиктивні розлади, депресії та тривоги, наслідки черепно-мозкової травми, епілепсія). Книга відбиває багаторічний досвід роботи автора з цих проблем у стінах Інституту мозку людини РАН.

252 руб

Коло тих знань, які становлять предмет педіатрії, рік у рік стрімко зростає. Основними причинами цього зростання слід вважати все більшого значення біохімічних і генетичних дисциплін в педіатрії; розпізнавання та опис рідкісних синдромів, а також виділення в самостійні розділи педіатрії неонатології, питань, пов'язаних з психічним розвитком, профілактикою, відновною терапією і т. д. У той же час неможливо обійти увагою фізіологічні та анатомічні основи педіатрії, опис старих фізичних методівдіагностики та класичний опис клінічних проявів хвороб.
Ретельним відбором матеріалу автори прагнули уникнути надмірної перевантаженості даного навчального посібника. Це завдання, однак, було утруднено тим, що підручник розрахований не лише на студентів-медиків, а й на лікарів-практиків, на клініцистів. Автори спробували вирішити це завдання за допомогою скорочення опису рідкісних захворювань, а серед численних рідкісних синдромів були розглянуті в основному ті, які можуть служити ілюстраціями основних фізіологічних і біохімічних процесів. До другого видання внесено необхідні зміни та доповнення відповідно до програми курсу «Основи педіатрії та гігієни дітей дошкільного віку»(1973).

333 руб

.J Зростання м'язів після народження.Ще в першій половині внутрішньоутробного періоду розвитку м'язи набувають прису ну форму і гтруктур^Надалі їх довжина та товщина швидко збільшуються. Вони ростуть у довжину відповідно з ріст 1 том кісток скелета шляхом подовження м'язових волоконі особливо-сухджилії, за допомогою яких"м'язи прикріплюються до кісток"Ро^т~в товщину в невеликій мірі відбувається за рахунок утворення_1швих_воло1^он з залишків, що знаходяться в м'язах "первинної м'язової тканини. Проте в основному (приблизно на 90%) зростання в товщину відбувається шляхом збільшення діаметра волокон. м'язових волокон значною мірою залежить від індивідуальних ~ осооецн6стей організму, і головним чином від рухової активності.

У новонародженого частку м'язів припадає 20-22% ваги. всього тіла, т. е. приблизно вдвічі менше, ніж в дорослого людини, м'яз^гатура якого найчастіше становить 35-45% ваги тіла. Отже, за весь період від народження до дорослого стану збільшення ваги мускулатури має бути вдвічі більш інтенсивним, ніж збільшення загальної вагитіла. Однак спочатку, поки дитина не почала ходити, м'язи ростуть навіть повільніше, ніж

^^ім^пргяничм р. прдпм^ Так, за перші 4 місяці життя загальна вага тіла збільшується вдвічі, а вага м'язів зростає лише на 60% і становить 16% ваги тіла. З кінця першого року життя", під впливом тренування, зростання м'язів поступово стає більш інтенсивним^ і до 6 роківна долю м'язів знову припадає близько 22% загальної ваги тіла,а до 8 років-27 ° / о. Особливо інтенсивно "ростуть м'язи в період від 14-15 до 17-18 років. Так, на частку м'язів припадає в 14 років в середньому, 30^_, ваги тіла, а в 18-20 років-40%.

розвиток рухів.До появи світ руховий апарат у дитини досить розвинений, щоб виконувати цілий ряднайпростіших рухів.

Здатність м'язів скорочуватися з'являється ще раніше – вже до кінця другого місяця внутрішньоутробного життя. Поступово розвивається м'язовий тонус, причому у період внутрішньоутробного розвитку та у грудному віці тонус м'язів згиначів переважає над тонусом м'язів розгиначів, що має значення для збереження природного положення тіла в матці (рис. 17).

До кінця третього місяця людський плід, у відповідь на дотик до кисті, може стиснути пальці в кулак. Ще через місяць зрідка починають з'являтися ледь помітні і дуже повільні скорочення м'язів тулуба і кінцівок, головним чином розгиначів. Це так звані ворушіння.Поступово вони стають частішими і настільки вираженими, що вагітна жінка ясно їх відчуває. Задовго до народження з'являються дихальні рухи, що виражаються в невеликому поперемінному збільшенні та зменшенні об'єму грудної клітки, а також ковтальні та смоктальні рухи. Елементарна координація рухів, необхідна для згинання та розгинання кінцівок, для смоктальних, ковтальних та дихальних рухів, для рухів голови, безперечно, з'являється ще до народження. Проте протікають рухи вкрай повільно.

Вже перші дні життя дитина виявляє велику рухову активність. Здебільшого це безладні рухи кінцівок. При положенні на животі дитина повертає убік голівку, потім тулуб і, ніби перекочуючись, лягає на спину. Якщо тримати його у вертикальному положенні, головка нахиляється вперед, так як її центр тяжіння знаходиться попереду точки опори, тобто місця зчленування черепа з хребтом, а тонус задніх шийних м'язівнедостатній, щоб підтримувати правильне положення голови.

На другому місяці життя дитина повертає голову у бік світла і трохи згодом у бік звуку. У положенні на животі він піднімає голову, а до кінця другого місяця, спираючись на руки, піднімає не лише голову, а й груди.

Тримісячна дитина починає перевертатися зі спини на живіт. Рухи його рук поступово стають все більш різними.

Рис. 19. Поява вигинів хребта у зв'язку з сидінням та стоянням.

образними. У віці 4-5 місяців вони починають добре контролюватись зором: побачивши новий предмет, дитина простягає до нього руки, вистачає і, як правило, тягне до рота.

До 7 місяців дитина добре зберігає сидяче становище, а ще через місяць самостійно сідає і, тримаючись за різні предмети, піднімається на ноги. Поступово він починає повзати рачки, а до кінця року або в перші місяці другого рокужиття, спочатку час від часу падаючи, а потім все більш впевнено ходить по кімнаті без сторонньої допомоги.

Освоєння вертикального положеннятулуба або всього тіла призводить до ряду суттєвих змін у руховому апараті: по-перше, різко підвищується тонус та скорочувальна здатність м'язів-розгиначів; по-друге, з'являються вигини почво-_ИПчникП| i^vT-^r"t-"Q гп^гп^гтрують збереження рівноваги, надають

пружне вл і я нір пра_хпльбе, бігу.-стрибки і полегшують роботу м'язів при тривалому збереженні вертикального становища тіла. хребет новонародженого по всій довжині має слабовиражену опуклість, звернену назад; у його нижній частині опуклість виражена сильніше - це хрести.пвп-к.опчикпви.й вигин. Шийний вигин починає утворюватися до кінця другого місяця, коли тонус задніх шийних м'язів збільшується і дитина починає спочатку піднімати голівку в положенні лежачи на животі, а потім тримати її при вертикальному положенні тулуба. Обернена вперед опуклість шийної частини хребта стає добре вираженою значно пізніше, коли дитина самостійно і довго зберігає позу сидіння. Одночасно бпгтрр пт-_чітко виявляється звернена назад опуклість середньої частини. хребта - грубий згин.Застий стан сидячиі ~ про "воєн- алестоячи сприяє освіті поперекового вигину,звернений-

ного опуклістю вперед. Зазвичай цей вигин стає помітним лише на 2-му році життя (рис. 19).

У дітей дошкільного віку вигини ще тільки формуються і сильно залежать від положення тіла. Після тривалого лежання, наприклад, після нічного сну, шийний вигин і особливо поперековий можуть повністю зникати, знову з'являючись і посилюючись до кінця дня під впливом сидіння та ходьби. Навіть у молодшому шкільному віцівигини протягом ночі значно сплощуються. Мінливість згинів поступово зникає.

Для дітей дошкільного віку характерна надзвичайна гнучкість тулуба, що пояснюється великою товщиною та податливістю міжхребцевих хрящів та пізнім окостенінням епіфізів хребців. Вигини хребта утворюються, а згодом закріплюються під впливом тиску з боку верхніх частин тіла. Напрямок тиску залежить від постави,тобто пози при сидінні, стоянні та ходьбі.

Кінець роботи -

Ця тема належить розділу:

Клітинна будова та розвиток організму

На сайті сайт читайте: " клітинна будовата розвиток організму"

Якщо Вам потрібний додатковий матеріал на цю тему, або Ви не знайшли те, що шукали, рекомендуємо скористатися пошуком по нашій базі робіт:

Що робитимемо з отриманим матеріалом:

Якщо цей матеріал виявився корисним для Вас, Ви можете зберегти його на свою сторінку в соціальних мережах:

Всі теми цього розділу:

Кабанов А. Н. та Чабовська А. П
К-12 Анатомія, фізіологія та гігієна дітей дошкільного віку. Підручник для дошкільних педучилищ. М., «Освіта», 1969. 288 з іл. Підручник написаний за програмою

Будова, склад та властивості клітин організму. Ще в
У першій половині ХІХ ст. було встановлено клітинну будову організмів. Основну масу кожної клітини становить в'язка, схожа на слиз напіврідка речовина - цитоплазма. У ній знаходиться про

Зростання та розвиток
Закономірності зростання та розвитку. Пропорції тіла із віком сильно змінюються (рис. 2). У новонародженого висота голови становить приблизно "Л, а у дорослої людини - "/8 довжини всі

Загальний огляд скелета людини
Значення рухового апарату. До рухового апарату, або кістково-м'язової системи, відносяться скелет та скелетні м'язи. Скедет.- це твердий кістяк, від якого, залежить

L->
Відповідні частини перебувають і в нижньої кінцівки(нозі) стегно; дві кістки гомілки - велика і мала гомілкові; стопа, що складається з кісток передплюсни, плюсни та

Властивості та розвиток кісткової тканини
Хрящова та кісткова тканина. У процесі розвитку хребетних тварин кістковий скелет виник не відразу. У предків сучасних хребетних кістяк був хрящовим. У людського зародка

Розвиток скелета людини
Скелет новонародженої дитини. Перші острівці, або центри, окостеніння з'являються вже на початку другого місяця внутрішньоутробного розвитку, а на момент народження вони відсутні тільки в кістки.

Робота м'язів
Принцип важеля Скорочуючись, м'язи виконують роботу, або закріплюючи положення кісток у суглобі і роблячи рух неможливим, або, навпаки, змінюючи їхнє взаємне положення, тобто пр.

Розвиток основних властивостей рухового апарату
Координація рухів. Підтримка вертикального положення тіла вимагає добре узгодженої діяльності майже трьохсот великих та малих м'язів. Кожен м'яз повинен скорочуватися зі ст.

Розвиток правильної постави
Нормальна постава. Постава, тобто. звична позапри сидінні, "стоянні, ходьбі, починає формуватися з раннього дитинства. Нормальною, або правильною, вважається така постава, яка

Загальний огляд будови та функцій нервової системи
Центральний та периферичний відділи. У нервовій системі розрізняють центральний та периферичний відділи (кол. табл. V). До центрального відділу відносяться спинний мозок,

Проведення збудження у нервовій системі
Порушення як у відповідь роздратування. Явлення, пов'язані з збудженням, здавна вивчалися на ізольованому нервово-м'язовому препараті жаби, для отримання якого найчастіше і

Координація функцій організму
Рефлекс як реакція всього організму. Потік імпульсів, що виник при подразненні зорових, больових або інших рецепторів, надходить у мозок і стає джерелом узгодженої,

Розвиток нервової системи
Період новонародженості. Ще за 3 місяці до нормального терміну народження нервова система плода в достатньою міроюрозвинена, щоб забезпечити функціонування організму в умовах поза

Умовні рефлекси та їх освіта
Павловський метод вивчення найвищої нервової діяльності. Здавна виникло уявлення про те, що почуття, думки та бажання пов'язані з існуванням дурі, що не пізнається. Вважалося,

Гальмування умовних рефлексів
Ь^ Безумовне гальмування. У корі великих півкуль," як і в інших відділах мозку, збудження якоїсь однієї ділянки викликає негативну індукцію, тобто зниження збудливості в

Аналітико-синтетична діяльність кори великих півкуль
Аналіз синтезу подразнення. Численні, безперервно виникаючі зміни в навколишньому середовищі і в самому організмі, діючи як подразники на відповідні рецептори. станів

Вивчення умовних рефлексів у людини
Умовно-рефлекторний характер вищої нервової діяльності людини. Починаючи з 1906 р. учень та послідовник І. П. Павлова Н. І. Красногорський досліджував у дітей харчові умовні

Особливості вищої нервової діяльності дітей
Освіта перших умовних рефлексів. Вища нервова діяльність проявляється у освіті умовних рефлексів. У недоношеної дитини можна виробити умовні

Розвиток мовлення
Значення мовних компонентів комплексних подразників. З перших місяців життя дитину оточують люди. Він їх бачить, чує людську мову, яка дуже рано стає умовною

Виокремлення окремих ознак подразників. При
утворенні позитивних та негативних умовних рефлексів на кілька подібних комплексних подразників відбувається процес вичленування окремих компонентів або ознак, що дозволяють як узагальнення.

Типи вищої нервової діяльності
Класифікація типів. Грецький лікар Гіппократ, який жив у IV ст. до нашої ери, писав, що кожну людину на підставі особливостей її поведінки можна віднести до одного з чотирьох

Сон та його фізіологічне значення
р Сон і неспання. Регулярна зміна сну та неспання - необхідна умованормальної життєдіяльності людського організму. Під час неспання підвищена в

Гігієнічна організація сну
Тривалість сну дітей. Діти раннього грудного віку майже безупинно сплять, прокидаючись лише період годування. Новонароджена дитина спить 20-21 годину на добу. У наступному

Втома та боротьба з ним
Втома та втома. Будь-яка фізична чи розумова робота викликає низку змін у стані та реакціях організму. Так, наприклад, знижуються увага, пам'ять, зір та

Режим у дошкільних закладах
Основні компоненти режиму. Правильний режим- це раціональне та чітке чергування різних видів діяльності та відпочинку протягом доби, перебіг їх у певній, щоденній

Гігієнічні вимоги до проведення занять та ігор
Продаж меблів. Для дошкільних закладіврозроблено меблі (столи та стільці) різних розмірів відповідно до зростання дітей. Меблі одного і того ж розміру можуть бути використані дітьми

Дитяча нервовість
Порушення вищої нервової діяльності. І. П. Павлов у дослідах на собаках зупинив, що можна викликати серйозні порушення вищої нервової діяльності, якщо застосовувати надмірно силь

Загальні закономірності функцій аналізаторів
, . Аналіз подразнення. Діяльність мозку, спрямована на організацію та координацію роботи всіх органів, а також на орієнтування в навколишньому середовищі, вимагає точного і безперервного.

Шкірний аналізатор
Значення шкірного аналізатора. Рецептори, розташовані в шкірі, дають змогу відчувати, т. е. відчувати вплив на шкіру подразників зовнішнього середовища. Через рецептори шкіри людей

Внутрішні аналізатори
Інформація про власному тілі. У всіх органах існують різні рецептори, чутливі до певних хімічних змін, до тиску, розтягування, зміни температури

Нюховий та смаковий аналізатори
Значення нюхового та смакового аналізаторів. Рецептори нюхового аналізатора розташовані у верхній частині правої та лівої половини носової порожнини, займаючи загальну площу

Ц 36. Будова та розвиток ока
Будова ока. Периферичний відділ зорового аналізатора, іншими словами, рецептори, чутливі до світла, знаходяться всередині органу зору, або очі (кол. табл. XI), який р

Далекозорість та короткозорість
v0 Природна дитяча далекозорість. У новонародженого рогівка та кришталик більш опуклі, а розмір їх майже такий самий, як у дорослих. У природних умов, Т. е. в розтягнутий

Сприйняття світла та кольору
Світлочутливий апарат ока. Промінь світла, пройшовши через оптичні середовища очі, пронизує сітківку і потрапляє її зовнішній шар (рис. 51). Тут знаходяться рецептори глядач

Просторовий зір
, ; Бінокулярний зір/У більшості тварин кожне око має своє окреме поле зору. Людина значну частину полів зору обох очей бачить одночасно і правим і лівим

Організація занять, що вимагають напруження зору
Надмірна напруга зору, якщо вона часто повторюється, сприяє розвитку короткозорості, а нерідко і косоокості. Тому необхідно велику увагу приділяти організації такої обстановки.

Значення кровоносної системи
Круговий рух крові. Кров, що заповнює серцево-судинну систему, знаходиться в безперервному круговому русі - цв. табл. XII).. Роль насоса, що перекачує

А. кров 43. склад крові
^ Плазма крові. "Кров - непрозора, червоного кольору рідина, "в якій знаходиться безліч дрібних кров'яних тілець, (кол. табл. Х1У>_Жиг1кяд частина крові називається плазм

Вікові особливості крові
Утворення крові у дітей. У новонароджених червоний кістковий мозокзаповнює не тільки проміжки між поперечинами губчастої речовини кісток, а й порожнини всередині діафізів довгих

Запалення як загальна захисна реакція організму
Проникнення в шкіру або в будь-який орган тіла сторонніх речовин, особливо мікробів, а також ушкодження при забитому місці, опіку або пораненні майже завжди викликають запальну реакцію: до

Імунітет
«Природний імунітет. Імунітетом називають несприйнятливість організму до інфекції. Сприйнятливість до того чи іншого захворювання неоднакова не тільки у різних

Серце та його робота
/) Будова серця. Серце розташоване в грудній порожнині майже по середньої лініїтіла, позаду грудини і трохи ліворуч від неї. Верхня частина серця, від якої відходять

Вікові особливості будови та роботи серця
Кровообіг плода. У плода, як і у дорослої людини, є два кола кровообігу - великий і малий. Однак у період внутрішньоутробного розвитку постачання організму кисню

Рух крові по судинах
Аргерії, капіляри, вени. За своєю будовою артерії, капілтри та вени сильно відрізняються один від одного (рис. 63). Товста стінка артерій в основному складається з гладкої м'язової та упр.

Регуляція кровообігу
Забезпечення потреби організму у кисні. В організмі в кожному органі тіла є запаси поживних речовин, але немає запасів кисню. Тому доставка кисню,

Тренування серця
Запасні сили серця. Хвилинний обсяг крові, що викидається серцем в аорту, різко змінюється в залежності від потреби організму в кисні. Так, при швидкому бігу, при важкому ф

Будова органів дихання
Значення дихання. Диханням називається обмін газів Mf^.ny " "р^ччямпм і довкіллям. ^ людини, як і у всіх ссавців, цей обмін здійснюється спеціальними

Дихальні рухи
Jl&C^OUJULfLmfi1&<£^ ^ G^^^Q Вдыхательные и выдыхательны? мышцы. Кровь, прите­кающая к легким, богата углекислотой, но бедна кис

Становлення легеневого дихання у новонародженого. Вже
до кінця 5-го місяця внутрішньоутробного розвитку стають помітними слабкі дихальні рухи грудної клітини; спочатку рідкісні, а пізніше більш часті - до 30-40 за хвилину. Як відомо, плід оточений

Значення правильного дихання
Ритм дихання. Діти дошкільного віку дихання, зазвичай, буває нерівномірним. Змінюється ритм дихання, тобто чергування вдиху та видиху не залишається постійним: то вдих коро

Повітряний режим дошкільних закладів
Мікроклімат. Будуючи житло, людина створює в ньому мікроклімат, тобто місцевий клімат, що характеризується фізичними властивостями повітря (температура, вологість, іонізація).

Надходження їжі до травного тракту
Значення травлення. Їжа містить такі речовини. які без прргтнярнтргтт.нг^ nggeTTaDuikH ні мшут ииттнтттШутъ з органів травлення r кргя^ При переробці події

Терміни прорізування молочних та постійних зубів
Назва зубів Терміни прорізування зубів молочних постійних 6-8 міс. 7-10 » 14

Перетравлення їжі
Павловський метод вивчення роботи травних залоз Перетравлення полягає в розщепленні складних частинок білків, жирів і вуглеводів на такі, які могли б, по-перше, прон

Робота органів травлення загалом
Узгодженість роботи. На всьому довгому шляху травного тракту органи травлення працюють із дивовижною точністю та узгодженістю. Достатньо виду, запаху чи розмова

Вікові особливості будови та роботи органів травлення
Органи травлення новонародженого. Органи травлення починають функціонувати ще задовго до терміну народження. Однак аж до кінця внутрішньоутробного періоду секреторна ф

Обмін речовин та енергії в організмі
Асиміляція та дисиміляція. Речовини, що надходять ^_кдетку„ піддаються складним нчмрнрніяі перетворюючись на речовину самої клітини. Це засвоєння речовин, уподібнення їх речовин

Енергетична сторона обміну та норми харчування
Добова витрата енергії. Витрата енергії людським організмом сильно залежить від умов життя, характеру і кількості виконуваної роботи, ваги тіла, стану здоров'я.

Фізіолого-гігієнічні засади організації харчування
Апетит. Робота органів травлення значною мірою залежить від бажання їсти, тобто від апетиту. Відчуття апетиту пов'язане з підвищенням збудливості про їжу.

Вигодовування немовлят
Режим харчування у грудному віці. Перші місяці життя харчування дитини повністю забезпечується материнським організмом. Перехід до споживання звичайної їжі відбувається поступово на пр

Організація харчування дітей від 1 до 7 років
Складання меню. До кінця 1-го року життя дитина звикає до різноманітної їжі і, як правило, може бути переведена на загальний стіл. Перший час дають протерту їжу у вигляді каш і

Шлунково-кишкові захворювання у дітей
Диспепсія. Диспепсія (несварення шлунка) проявляється у немовлят у занепокоєнні, прискореному стільці, відрижці або невеликий блювоті. Причиною диспепсії може бути безладне

Гігієна харчування
Вимоги до продуктів харчування. Продукти харчування, що надходять до дитячих закладів, повинні бути свіжими та доброякісними, без сторонніх домішок, не містити хвороботворні

Освіта сечі
Шляхи виділення продуктів обміну. Кожна клітина виділяє продукти розпаду, що утворюються у процесі обміну речовин. Вони надходять у тканинну рідину, а звідти у кров. Своєчасно

Виведення сечі з організму
Сечовивідних шляхів. З ниркової балії сеча надходить у сечоводу - порожню трубку довжиною близько 30 см. У стінці сечоводу є гладкі м'язи. Вони перистальтично скр

Гормональне регулювання функцій організму
Значення залоз внутрішньої секреції. Жеде1ами__влу-тренней секррпии нячирятптгп ftprnniii) трп^і^т тканина яких виробляє і виділяє в кров або.

Внутрішня секреція зростаючого організму
Період внутрішньоутробного розвитку. Спочатку внутрішньоутробний розвиток під впливом гормонів материнського організму. Більшість залоз внутрішньої секреції формується у плода

Чоловічі та жіночі статеві органи
Будова чоловічих статевих органів. Функція чоловічих статевих органів-освіта та виведення назовні сперматозоїдів. Орган, в якому вони утворюються, називається насіннєвим ж

Будова та функції шкіри
Значення шкіри. Зовнішній покрив тіла, чи шкіра, захищає організм від шкідливих впливів довкілля, оберігає від потрапляння до нього рідких чи газоподібних речовин. В основу

Віддача тепла шкірою за різних метеорологічних умов
При підвищенні температури повітря численні судини шкіри розширюються і через них протікає велика кількість крові. В результаті шкіра нагрівається і віддача тепла в навколишнє повітря

Ураження шкіри при різних захворюваннях
Причини ураження шкіри дитини. У дітей ураження шкіри можуть виникати при різних заразних та незаразних захворюваннях. Чим молодша дитина, тим легше виникають і важче протікаю

Гігієна шкіри та одягу
Догляд за шкірою. Гігієна шкіри має велике значення для профілактики не тільки шкірних, а й інших, особливо шлунково-кишкових, захворювань. Для догляду за шкірою необхідно мати

Основи загартовування
Значення загартовування. Гартуванням організму називають підвищення його стійкості по відношенню до різких коливань температури та інших метеорологічним умовам. Загартовування дос

Засоби загартовування
Повітря приміщень. Повітря - найдоступніший протягом усього року засіб загартовування навіть тих дітей, яким за станом здоров'я інші види загартовування можуть бути протиплідними.

Гострі інфекційні захворювання
Кір. Кір – дуже заразне захворювання. Її збудник - вірус, що фільтрується, дуже леткий і маложиттєздатний поза людським організмом. Хворий на кір поширює його в

Хронічні заразні захворювання
Туберкульоз. Туберкульоз - хронічне інфекційне захворювання, перебіг і результат якого великою мірою залежить від опірності організму. Основне джерело зараження - хворий

Опіки та обмороження
Термічні та хімічні опіки. Опіки можуть бути викликані полум'ям, окропом, парою, кислотами, лугами, деякими медикаментами (ляпис, йод, нашатирний спирт та ін.), електричний

Укуси та потрапляння в організм сторонніх тіл
Перша допомога при укусах. Влітку, особливо за містом, діти часто піддаються укусам комарів. На місці укусу з'являється припухлість, почервоніння,

Втрата свідомості
Непритомність. Втрата свідомості, викликана недокрів'ям мозку, що настала, називається непритомністю. Причиною непритомності можуть бути втома, сильне хвилювання або нервове потрясіння, голод, си

Гігієнічне виховання дітей
Прищеплення дітям гігієнічних навичок. Гігієнічне виховання дітей має на меті прищеплення їм гігієнічних навичок та повідомлення елементарних знань, що обґрунтовують ці навички. Одне

Санітарно-освітня робота з батьками
Робота з батьками, спрямована на підвищення гігієнічних знань щодо догляду та виховання дітей, повинна проводитись у дошкільних закладах за спеціально розробленим планом, у необхідних випадках

Анатомія, фізіологія та гігієна дітей дошкільного віку
підручник для дошкільних педучилищ. Редактор А. М. Приданцева. Макет та оформлення художника В. І. Преображенської. Обкладинка художника Д. К. Іванова. Колір

Вправи для розтяжки та підтримки тонусу м'язів важливі не тільки для дорослих, але й для дітей.

Медики запевняють, що регулярні заняття силовими тренуваннями, адаптованими під можливості дитини, підвищують її самооцінку, добре впливають на дисципліну та розвиток інтелектуальних здібностей.

Школярі, що займаються спортом, легше адаптуються в соціумі. І це лише перелік непрямих впливів на соціалізацію та психічне здоров'я. Грамотно сплановані навантаження також покращують фізичний стан дитини.

Вправи для м'язів дітям: кому вони потрібні

Розтяжка м'язів та поліпшення їх тонусу підвищують загальну витривалість дитини. Йому стає легше підтримувати загальну активність, ходити на прогулянки та походи, займатися в школі. Цей вид навантаження підходить всім дітям, які не мають медичних обмежень для нього.

Зрозуміло, що такого роду заняття не повинні ставати інтенсивними тренуваннями, які наказані професійним спортсменам. Заняття потрібно планувати з урахуванням рекомендацій викладачів фізкультури чи досвідчених тренерів.

Вправи для м'язів дітям потрібні у кількох випадках:

За наявності загальної м'язової слабкості;

При нестабільному тонусі м'язів та сухожиль;

При проблемі з координацією і натомість підвищеної активності;

Просто для підвищення загального тонусу організму та покращення витривалості.

Обережно: переконайтеся, що ваша дитина фізично здатна витримати програму тренувань. Якщо він спостерігається у лікаря, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати дотримуватись режиму тренувань.

По суті, кожній дитині такий комплекс не завадить. Не обов'язково робити з малюка спортсмена, але підвищити його витривалість під час виконання шкільних завдань та домашніх завдань має сенс.

Вправи для м'язів дітям: що важливо зробити до початку тренувань

Фітнес для дітей відрізняється від тренування для дорослих. Важливо врахувати кілька моментів ще до того, як ви з дитиною вирушите до спортзалу.

1. Мотивуйте дитину. Діти важко переносять рутину, але люблять грати. Використовуйте це. Наприклад, є комплекси вправ для розвитку координації, які можна уявити так, ніби це трюки фокусника в цирку. Кожна дитина мріє на якийсь час перетворитися на циркового факіра або клоуна. Спробуйте пограти з ним на тренуваннях.

2. Використовуйте змагання. У групі дітей це робити простіше. Важливо тільки стежити за тим, щоб кожен із них побував як переможець. Якщо ви працюєте з групою дітей або тренуєте кількох власних, поспостерігайте за тим, у кого що виходить краще робити. І проводьте змагання так, щоб кожен із них вигравав час від часу. Це добре мотивує, ставить цілі щодо покращення навичок, підвищує самооцінку дитини, допомагає їй з боку поглянути на свої досягнення. При індивідуальних заняттях можна вести таблицю досягнень і перевершувати себе, досягаючи все кращих і кращих результатів.

3. Якість перевищує кількість. Вправи для м'язів треба давати дітям такі, щоб вони могли їх виконати. Нехай краще малюк відіжметься один раз, але добре, ніж три рази, але з підтримкою. Немає сенсу повторювати вправи багато разів, якщо вони виходять погано. Зростання навантаження має бути поступовим та враховувати можливості дитини.

Вправи для м'язів дітям: перелік цікавих варіантів

Мотивація до занять спортом у дітей – найважливіша складова успіху. Погоджуватись з небажанням дитини робити вправи для м'язів не варто, але й давити теж не треба. Пропрацювавши систему мотивації, важливо підібрати список конкретних варіантів, які підійдуть дитині за віком, станом її м'язової системи. Доведеться виявити творчість, щоб дитя не втратило інтерес до занять до того, як буде досягнуто хоч якихось результатів.

Можна перерахувати кілька цікавих варіантів вправ, їх доречно проводити і вдома, і на вулиці.

Спритна мавпочка.Цей вид вправ підійде для прогулянки дитячим майданчиком, для дому, якщо у вас обладнана спеціальна стінка. Потрібна горизонтально розташована решітка, відстань від якої до землі або статі більше зростання дитини. Дитина повинна на руках пройти всі грати, розгойдуючись, щоб перехопитися з однієї балки на іншу. Цей вид вправи розвиває координацію, покращує силу м'язів у верхній частині тіла, підвищує витривалість. Як кінцева мета може бути переміщення по всій довжині решітки без зупинки. Дитина може уявити себе мавпочкою, яка рухається вперед, хапаючись за гілки дерев. На початку тренувань треба стояти поруч із малюком, щоб можна було зловити його, якщо він почне падати.

Тачка.Цю вправу можна робити удвох, вона вимагатиме підтримки друга чи батька. Хороший варіант для групових занять. Вправа виконується так: дитина впирається руками в підлогу, ззаду інший малюк або батько бере його за ноги, він починає йти руками по підлозі. Виходить щось схоже на тачку, яку будівельники використовують для переміщення цементу, цегли. Тіло дитини має бути рівним, без прогинів. Якщо вправу роблять дві дитини, вони можуть змінюватись місцями. У великій групі школярів чи малюків дитячого садка можна додати елемент веселощів, якщо влаштувати перегони на тачках: перевірити, які пари швидше подолають потрібну дистанцію. Вправа розвиває грудні м'язи, трицепси.

Гусениця. Ще один спосіб зміцнення м'язів побудований на імітації активності тварин. Цей вид вправ зміцнює м'язи грудей, рук, плечей, стегон та преса. Вправа виконується так: дитина розводить ноги на ширину плечей, нахиляється та впирається долонями у підлогу перед собою. Вийде перевернута буква V. Він повинен йти руками вперед, залишаючи ноги на тій же точці, це робиться доти, поки відстань між животом і підлогою не складе близько 8-10 см. Після цього дитина залишає руки в одній точці і підсуває ноги. Так можна переміщатися на деяку дистанцію, яка передбачає виконання вправи кілька разів.

Канатоходець.Вправа для м'язів дітям, що розвиває нижню частину тіла. Канат потрібно прокласти на траві біля будинку чи на підлозі. Мотузка не повинна зрушуватись, але лежати на підлозі, не потрібно її натягувати навіть на малій висоті. Розвиток координації руху ніг та тулуба проводиться поступово. Насамперед дитина повинна просто навчитися ходити по мотузці. Якщо у нього недостатньо мотивації, пограйте у циркача-канатохідця, який нібито йде канатом на деякій висоті. Або нехай він уявить, що переходить калюжу чи річку. Потім завдання можна ускладнювати. Поставте порожню пластикову пляшку посередині, дитина повинна її підняти та донести до кінця. Потім таких речей, які він має зібрати шляхом, нахилившись за ними, може бути кілька. Вправу потрібно повторювати до тих пір, поки дитина не навчиться просто проходити по прямій лінії, не хитаючись, не падаючи, не відступаючи від неї. Залежно від віку дитини це може тривати від кількох днів до кількох тижнів.

Вправи для м'язів дітям: загальні принципи тренувань

Можливо, перелічені вправи для вашої дитини надто складні, нудні або, навпаки, надто прості. Важливо розуміти загальні принципи побудови тренувань, які спрямовані на зміцнення м'язів та сухожиль, підвищують витривалість.

Багато видів активності на вулиці та на дитячому майданчику сприяють розвитку мускулатури. Будь то лазіння гірками та дитячими спорудами або прогулянки в горах з дитиною. Для видимого ефекту заняття повинні проводитись не менше трьох разів на тиждень. Їхню тривалість варто підбирати індивідуально.

Є загальний перелік активностей, які розвивають м'язи та покращують витривалість.

Лазання по каменях, деревах, канаті.

Катання на човні, коли дитина сидить на веслах.

Підтягування, віджимання, присідання.

Гімнастика

Перетягування каната (у командній роботі).

Вправи з гантелями чи еспандером.

Навіть якщо багато хто з цих речей дитина здійснює у повсякденній активності або на прогулянці, варто заохочувати більш активне застосування окремих практик. Для цього можна вводити рахунок або облік часу. Скільки разів він віджимається чи присідає? Як багато разів може підняти гантелі? Якщо завести щоденник та відзначати досягнення, це може стати додатковим стимулом. Ще краще, якщо такий облік прогресу в тренуваннях буде вивішений на стіні на якомусь гарному бланку, де в календар тренувань вноситимуться всі результати за день. Такий варіант можна знайти в книгарні або надрукувати на принтері.

Вправи для м'язів дітям: займаємося граючи

Буває так, що батьки не бажають самостійно вигадувати та розробляти системи м'язових тренувань для дітей. Чи тому, що немає часу на те, щоб докладно все вивчити та врахувати нюанси. Чи через недовіру собі, як любителю в галузі спорту. У такій ситуації можна вибрати якийсь вид секцій чи гуртків, де розвиватимуться і витривалість, і м'язова сила, і координація.

Можна перерахувати кілька варіантів занять.

. Йога.Дитяча йога стала популярною. Вона підходить діткам, яким не цікаві активні види спорту, які мають певні обмеження на заняття атлетикою або на участь у спортивних секціях.

. Бойові мистецтва.Це один із найкращих способів комплексно підійти до розвитку мускулатури у дитини. Професійні тренери знають, як правильно спланувати навантаження, який комплекс вправ підібрати кожній дитині. Результатом буде як загальне зміцнення здоров'я та розвитку фізичної культури, а й уміння захистити себе, якщо це знадобиться у майбутньому.

. Танцювальні групи.Цей варіант гуртків може бути цікавим для дівчаток. Крім розвитку загальної витривалості, м'язів, танцювальні заняття також покращують грацію, розвивають координацію рухів. Вчать різноманітним малюнкам рухів - від різких і уривчастих до плавних, жіночних. Хлопчикам такий вид занять теж може бути корисним. Адже, крім інших переваг, танці дозволяють розвивати потяг до мистецтва, покращують естетичне сприйняття дитини.

. ГімнастикаЦей вид секцій зазвичай вибирають діти, які мріють пов'язати своє життя зі спортом. Але й у разі відсутності таких амбіцій гімнастичні секції можуть бути корисними для школяра.

Вибір секції рекомендується проводити з урахуванням інтересів дитини. А якщо мотивація до занять слабшає, потрібно в діалозі з ним переконати його не кидати. Всі ці види активностей вимагають багато часу на шліфування навичок. Колись у дитини буде гірше, колись краще. Допомагаючи йому пройти через періоди невдач, ви заохочуєте рухатись далі, освоювати нові глибини майстерності.

Будь-якого типу вправи для м'язів дітям можна робити і на вулиці, і вдома. Групові чи індивідуальні формати, домашнє навчання чи робота під наглядом професійних тренерів, усі ці опції варто розглядати в індивідуальному порядку. Вчіть дітей розвивати свою фізичну силу, витривалість. І їм набагато легше адаптуватися до дорослого життя!