Õige toitumine: Naomi Campbelli dieet. Naomi Campbelli peamised toitumissaladused. Suur puhastusaeg
Naomi Campbell on kurikuulus Afro-Jamaica supermodell ja näitleja. "Black Panther" ilmus esmakordselt poodiumile 15-aastaselt ja saavutas peaaegu kohe laialdase populaarsuse. Staari väljakannatamatu iseloomu kompenseerib tema ilu – Naomi Campbelli dieet pakub huvi paljudele tema fännidele. Meie artikkel on pühendatud sellele teemale.
Õiged geenid
Naomi on ajakirjanikele korduvalt öelnud, et ilu- ja ideaalsed vormid ta võlgneb selle oma geenidele – tema puhul lihtsalt ei ole kaalu kontrolli all hoidmiseks tõsiseid põhjusi. Kuid vaatamata "õigele pärilikkusele" ei luba meie kangelanna endale mingeid erilisi liialdusi ja kuulujuttude põhjal peab ta sellest regulaarselt kinni.
Naomi Campbelli limonaadi dieet
See dieet ei eemalda mitte ainult märkimisväärset rasvkoe ülejääki, vaid ka toksiine ja toksiine. Limonaadi väljutamise minimaalne kestus: 10 päeva (kaalukaotus - umbes 9 kg). Kogu selle aja ei saa te kasutada tahket toitu. Kogu dieet koosneb limonaadijoogist, piparmündi keetmisest ja puhtast gaseerimata veest. Seda jäika tehnikat saab kasutada mitte rohkem kui kaks korda aastas. Vastunäidustused on kõik haigused, mis on ägedas faasis.
Kogu päeva jooksul peate jooma kuus kuni kaksteist klaasi limonaadi. Joogi valmistamiseks kasutatakse järgmisi koostisosi:
- destilleeritud vesi - 250 ml
- Vahtrasiirup - 2 spl
- Sidrunimahl - 2 spl
- Cayenne'i pipar - 1/6 tl
Joogi iga portsjoni kalorisisaldus on 109 kcal.
Naomi Campbelli toitumisharjumused
Meie kangelanna ja igapäevane toitumineärge lubage kõrge kalorsusega toitu. Naomi ei söö liha, kuid ta armastab riietatud salateid oliiviõli. Et end vormis hoida, piirab ta lihtsate süsivesikute tarbimist. Täht asendab magusaisu artišoki kasutamisega – see madala kalorsusega "lilleköögivili" parandab seedimist ja eemaldab liigse kolesterooli. vedel dieet Naomi sisaldab vähemalt poolteist liitrit vett.
Staar sööb murdosa, püüdes mitte teha toidukordade vahel pikki pause - see võimaldab hoida suhkru taset konstantsel tasemel ja kiirendada ainevahetust.
Supermodell püüab soola tarbimist piirata nii palju kui võimalik – see aine hoiab kehas niiskust, mis viib tursete tekkeni (modellikarjääri puhul on see täiesti vastuvõetamatu).
Ainevahetuse kiirendamiseks sööb Naomi punase pipra ja ingveriga maitsestatud toitu. Ta summutab näljahäda, juues peterselli keetmist või närides selle kasuliku taime oksa.
Sport Naomi Campbelli elus
Nad ütlevad, et “must panter” pühendab iga päev treeningule umbes poolteist tundi (tema figuuri järgi otsustades pole need kuulujutud sugugi alusetud). Naomi tegeleb gürotroonikaga – selle simulaatori leiutas koreograaf Julio Horvath. See seade aitas tal toime tulla tõsise lülisambavigastuse tagajärgedega ning tänaseks on see oma figuuri jälgivate inimeste seas laialdaselt populaarseks saanud.
Naomi tegeleb aktiivselt pilatesega – treeningud aitavad tugevdada kõhulihaseid, parandada koordinatsiooni, tõsta painduvust. Muuhulgas hüppab Naomi regulaarselt üle köie ja lõdvestub asanate abil.
Täna huvitab Naomi Campbelli dieet staari fänne palju vähem kui tema isiklik elu. Sellegipoolest võivad meie kangelanna soovitused teile kasulikud olla.
Skandaalid, intriigid, uurimised: umbes aasta tagasi levitas Internetis uudis, et Hispaania kliinik langeb ülekaaluline süsteemi järgi kuulus modell Naomi Campbell. Tõendina oli lisatud foto, millel on näha suur roog ja sellel väikesed toidukillud. Mõned terad, lehed - üldiselt midagi mega-super-madala kalorsusega. Omal ajal sõi samamoodi kuulus Must Panter.
Muidugi räägib Naomi uudishimulikele ajakirjanikele geenidest - nad ütlevad, et nad on "süüdi" selles, et ta on nii sale ja ilus. Keegi ei vaidle, kuid kõik saavad aru, et sellel on kindlasti konks, nimelt mingi dieet. Või isegi mitu.
Dieet on tõeline. Samal ajal väga ebatavaline (muidugi - see on ekstsentriline Naomi) - limonaad või, nagu läänes nimetatakse, Master Cleanse Fast. Muide, just see dieet aitas kunagi punnis Beyoncé kümne päevaga kaotada 9 kilogrammi. juhtivat rolli filmis "Unistuste tüdrukud"
Tegelikult pole see isegi dieet, vaid kogu keha väga karm puhastamine toksiinidest ja toksiinidest. Kümme päeva (selle dieedi puhul minimaalselt) joob Naomi limonaadi, mis on valmistatud veest, sidrunitest, Vahtra siirup ja Cayenne. Lisaks limonaadile joob ta ka lihtsat joogivesi ja piparmündi keetmine. Ja kõik – ei mingit toitu.
Naomi puhastab end sidrunite ja pipraga mitu korda aastas. Kuid isegi siis, kui ta ennast ei puhasta, ei söö ta ikkagi midagi üleliigset. Ta loobus lihast, piirdus süsivesikutega (eriti lihtsate), täidab end eranditult oliiviõliga (ja teeb selle põhjal näomaske), joob palju vett (kuni 1,5 liitrit päevas) ja eirab alkoholi.
"Ära söö leiba!" - midagi sellist, nagu see ärimees Vladislav Doronin, Naomi kaaslane (nüüd käivad aga jutud, et paar läks lahku), ütleb oma armastatule iga kord, kui lauale ilmub midagi rikkalikku.
Naomi ei söö rikkalikult, vaid murdosa – vähemalt viis korda päevas kahetunnise vahega. Pärast iga sööki (tingimusel, et nende vahel on range intervall) suureneb ainevahetuse kiirus märkimisväärselt. Energia põletatakse kiiremini ja liigsed kilod kaovad.
Artišokk on armastus igavesti. Naomi sõnul pärsivad nad magusaisu. Taime Сinara scolymis (see on artišokk) puhkemata pungas on väga vähe kaloreid – alla 50 Kcal 100 g kohta. Seega neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on see lihtsalt õnnistus. Lisaks alandab artišokk vere kolesteroolitaset ja parandab seedimist.
Kui sa ei taha veetünni moodi välja näha, söö vähem soola, soovitab Naomi. Sool on muidugi kalorivaene, kuid suudab organismis vett kinni hoida. Seetõttu leiame hommikuse õlle kõrvale oma lemmiksoolakala paarikese lisakilod. Campbell ei luba endale seda.
Maitsesta oma toitu punase pipraga, lisa ingverit oma lemmikroogadesse – just seda Naomi teeb. Pipar ja ingver (koos ja eraldi) kiirendavad ainevahetust, mis on väga oluline neile, kes kavatsevad kaalust alla võtta.
Kui sa tõesti tahad süüa, aga sa ei saa, närib Naomi lihtsat petersellilehte. Ja näljatunne taandub. Petersell sisaldab palju kasulikke flavonoide, mis eemaldavad kehast toksiine, aidates seeläbi kaasa kaalulangusele. Muide, liigse kaotamiseks ei pea te lihtsalt lehti närima, vaid jooma peterselli keetmist - sellel on hea diureetiline toime ja see eemaldab kehast liigse vee.
"Sööge palju ananasse," soovitab Campbell. Ja ta teeb seda ise. Esiteks on need madala kalorsusega. Teiseks sisaldavad need ensüümi bromelaiini, mis lagundab valgud aminohapeteks, mis seejärel kergesti vereringesse sisenevad ja vereringet parandavad. Sellise vaevarikka töö tulemusel see normaliseerub arteriaalne rõhk ja alandada vere kolesteroolitaset. Samuti on ananassil kerge lahtistav toime ja see sisaldab palju kaaliumi – kõik see kokku aitab kaalust alla võtta.
Pilates tugevdab kõhulihaseid, parandab liigutuste koordinatsiooni, aitab arendada ja säilitada rahulikku suhtumist stressirohked olukorrad muudab lihased elastseks. Ja kaalujälgimine ja samas graatsiliste liigutuste arendamine on juba gürotroonika. Naomi armastab harjutada sellel ebatavalisel liikuvate kätega pingil, mille leiutas koreograaf Julio Horvath pärast seljavigastust.
Vahelduseks hüppab Naomi regulaarselt köiega. Ja kui ta hüppab püsti ja tahab lõõgastuda, teeb ta joogat. Sageli – paaris kallimaga, sest ühised hobid toovad veelgi rohkem kokku.
Naomi Campbell on afro-jamaika päritoluga tuntud supermodell ja näitleja. "Musta pantri" šikk populaarsus tuli 15-aastaselt. Siis astus Naomi esimest korda poodiumile. Staaril on lihtsalt väljakannatamatu iseloom, kuid tema ilu kompenseerib kõik. Naomi fänne on alati huvitanud staarifiguuri saladused, nii et Naomi Campbelli dieet pakub huvi paljudele.
Õiged geenid
Korduvalt ütles staar, et tema ilusad vormid see võlgneb ainult oma geenidele. Naomi puhul pole tõsist põhjust figuuri kontrolli all hoidmiseks. Kuid hoolimata isegi oma pärilikkusest ei tervita Naomi Campbell oma dieedis mingeid erilisi liialdusi. Käivad kuulujutud, et staar järgib regulaarselt limonaadidieeti.
Naomi Campbelli limonaadi dieet
Naomi Campbelli limonaadidieet pole kuulus mitte ainult põletamise poolest rasvkude, aga ka asjaolu, et see võimaldab puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest. Limonaadi mahalaadimine kestab vähemalt kümme päeva ja tulemus on lihtsalt hämmastav, sest pärast seda kaotavad tüdrukud umbes üheksa kilogrammi. Aga dieet on tegelikult jube julm, sest kogu dieet koosneb limonaadist, gaseerimata veest ja piparmündikeedusest. Sellist tehnikat ei saa kasutada rohkem kui 1-2 korda aastas ja kui on vähemalt üks haigus ägedas vormis, siis ei saa selle jälgimisest juttugi olla.
Limonaadi tuleks juua 6-12 klaasi päevas. Muide, limonaad tuleb valmistada iseseisvalt ja selle valmistamiseks vajate:
- 250 ml destilleeritud vett
- 2 spl sidrunimahla
- 2 spl vahtrasiirupit
- kuuendik lusikast Cayenne'i pipar
Iga selle limonaadi portsjon sisaldab 109 kcal.
Naomi Campbelli toitumisharjumused
Isegi siis, kui staar ei pea ühtegi dieeti, oma igapäevane dieet ikka ei lülitu sisse kõrge kalorsusega toidud. Naomi teatavasti liha ei söö, kuid oliiviõliga mehitatud salatid on kindlasti tema kirg. lihtsad süsivesikud staar ei hellita ennast ja ta hoiab ära magusaisu artišokkidega, mis parandavad seedimist ja jätavad staari ilma liigsest kolesteroolist. Muide, Naomi joob iga päev vähemalt 1,5 liitrit vedelikku.
Naomi tarbib vähe soola, et mitte niiskust kehas hoida ning maitseainetena eelistab staar ingverit ja punast pipart, mis kiirendavad ainevahetust. Naomi isegi soovitas kunagi oma fännidel kasulike elementide rikkaid ananasse lähemalt uurida.
Sport Naomi Campbelli elus
On arvamus, et supermodell kulutab end iga päev pooleteisetunnise trenniga ära. Tänast tähte vaadates võime öelda, et võib-olla pole see kuulujutt. Naomi tegeleb gyrotroonikaga, talle meeldib pilates ja hüppab sageli üle köie. Asana aitab staaril lõõgastuda. Naomi Campbelli toitumine pole tänapäeval fännidele nii huvitav kui staari isiklik elu, kuid kunagi ei tee paha võtta arvesse kõiki supermodelli nõuandeid.
Legendaarne tippmodell Naomi Campbell on ületanud 43. eluaasta piiri, kuid paistab, et astus esimest korda catwalk’ile just eile. Mida ta selleks teeb? Modell naeratab tagasihoidlikult ja räägib headest geenidest. Ja tundub, et seda saab usaldada - tema pika parameetrite karjääri jooksul pole Naomi figuur muutunud.
Siiski pole see ainult pärilikkus. Campbell jälgib usinalt oma figuuri ja püüab aastaid sellest kinni pidada tervislik eluviis elu, iga päev võimleb iga päev pool tundi või rohkem. Oma dieedis püüab Naomi kinni pidada mitmetest puutumatutest põhimõtetest ja mis ka ei juhtuks, ei kaldu ta neist kunagi kõrvale.
Soola piiramine
Soovitav on tarbida vähem soola. Sool hoiab teadaolevalt vett kinni ja mudelid ei tohiks välja näha nagu veetünn. Nii et igasugune suitsetamine ja marineerimine tuleb välistada.
Fraktsionaalne toitumine
Sa pead sööma natuke, osade kaupa. Naomi eelistab süüa viis korda päevas kahetunniste vaheaegadega ja ülimalt väikeste portsjonitena. Nii saavad kalorid ühtlaselt jaotada, need põletatakse kiiremini. Naomi taldrikul võivad olla ainult köögiviljad, valgutooted, aeg-ajalt teraviljad. Ta on juba ammu dieedist välja jätnud kõik rasvased ja magusad.
Lemmikmaitseained
Naomi lemmikmaitseainete hulka kuuluvad punane pipar ja ingver, kuna need aitavad kaalust alla võtta ja rasva põletada. Alkohol - all kõige rangem keeld. Kuid oma dieedis sisaldab modell sageli artišokke, mis vähendavad magusaisu, aga ka ananasse, millel on võime rasvu lagundada. Kui sa tõesti tahad süüa, peab Naomi piisavaks petersellilehe närimist, see vähendab kindlasti tema isu.
Suur puhastusaeg
Suurpuhastus Naomi sobib endale kolm korda aastas. Modell joob mõnda aega ainult mahlasid ja sidrunijooki ning vett Cayenne’i pipra ja vahtrasiirupiga. Sel perioodil peate tegema ilma tahke toiduta.
Pange tähele: kui teil on soov järgida Naomi Campbelli eeskuju ja puhastada limonaadi dieet, peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama. Tasub ka kaaluda, ehk sobib sulle vähem äärmuslikud tehnikad keha puhastamine.
