Spordispit

Kas sidrun põletab kehas rasva. Kas on tõsi, et sidrun põletab rasva? Küsigem toitumisspetsialistidelt! Sidrunimahl, Cayenne'i pipar ja vahtrasiirup

Kõik teavad, et sidrun on hea külmetushaiguste korral ja on teele lõhnav lisand. Kuid päikeseviljal on veel palju muid andeid varuks. Räägime teile, kuidas sidrun on kehakaalu langetamiseks kasulik ja kuidas seda õigesti kasutada, et saada maksimumi olulised ained ja vitamiinid kehale.

Kas sidrun aitab teil kaalust alla võtta?

Kuidas süüa sidrunit kaalu langetamiseks, sest terve hapu puuvilja söömine pole lihtne. Siiski, vööst ja puusadest? Maitsmiseks on väga lihtne ja meeldiv viis. Võite juua sidrunimahla veega. See jook annab energiat, kosutab ja värskendab. Ja koos paari lihtsa koostisosaga soojendab see teid külmas või vastupidi, jahutab teid kuumas.

Paljud inimesed, kes on mures ülekaaluline, esitage küsimus: "Kas sidrun põletab rasva?" Mõtleme selle välja:

Tsitrus alustab tööd seedeelundkond, normaliseerib ainevahetust.
Hapud puuviljad eemaldavad kahjulikud toksiinid ja toksiinid.
Aitab seedimist, soodustab rasvapõletust.

Hapude puuviljadega läheb kaalu langetamise protsess kiiremini, kuid õige toitumine, piirang jahu, rasvane ja magus, liiga, ei ole tühistatud. Kõik toimib hästi koos. Tõsi, on populaarne dieet sidruniga, kus te ei saa muuta harjumuspärane toitumine toitumine. See on mõeldud 2 nädalaks. Esimesel nädalal peate jooma klaasi vett ühe tsitruse mahlaga, lisades iga päev ühe klaasi jooki. See tähendab, et esimesel päeval tuleb juua 1 klaas, teisel päeval lisatakse veel 1 klaas jne. Seitsmendal päeval peate lahjendama 3 liitrit vett kolme sidruni mahlaga. Teine nädal on vastupidine. Klaasi sidrunit vähendatakse iga päev ühe võrra. Kaheksandal päeval 6 klaasi kuue puuviljaga, üheksandal - viis jne. Sellist jooki tuleks juua tühja kõhuga tund enne sööki. Kui palju saadakse hommikul ja ülejäänud kogu päeva jooksul. Jook peab olema toatemperatuuril. Samal ajal ei ole vaja dieeti pidada, kuid kui siiski piirate kahjulike toitude tarbimist, rasvased toidud, siis on kaalulangus palju parem. Seda dieeti saate korrata mitte varem kui 3 kuu pärast.

Kui kardad, kuidas keha käitub suure koguse tsitruseliste tarbimisel, võid piirduda kolmepäevase dieediga.

Esimesel päeval peate jooma vett ühe tsitruse värskelt pressitud mahlaga, madala rasvasisaldusega keefiriga ja sööma ainult puuvilju.

Teisel päeval joo sama kosutavat kokteili ja söö keeva veega aurutatud kaerahelbepuder õuntega.

Dieedi viimasel kolmandal päeval joo sidrunijook ja süüa küpsetatud õunu.

Seal on range dieet vee peal sidrunitega, kus lisaks sellele kaalulangusjoogile saate kasutada ainult puhast joogivesi. Kõik 10 päeva. Kuid see meetod võib tõsiselt kahjustada tervist, provotseerida ja kahjustada magu, nii et ärge minge äärmustesse, vaid valige õrnem, kuid samal ajal, tõhus meetod kaalukaotus.

Sidrunivee eelised kehale

Vesi sidruniga on vaid ladu kasulikud ained, vitamiinid ja mikroelemendid. Happeline jook on kasulik mitte ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka kõigile oma tervisest hoolivatele inimestele. Joogi kalorite arvu arvutamiseks peate teadma lisatava sidrunimahla kogust. Üks suur lusikas värskelt pressitud tsitruseliste mahla sisaldab ainult 5 kalorit. Vees pole kaloreid. See tähendab, et sellist jooki peetakse ülimadala kalorsusega.

Pro kasulikud omadused vesi sidruniga tasub täpsemalt kirjutada:

Parandab seedimist. Paneb maomahla erituma ja korralikult tööle seedetrakt. Seetõttu on tühja kõhuga vesi sidruniga kaalu langetamiseks nii kasulik.
Tsitrusviljades suur hulk C-vitamiin, mis kaitseb immuunsüsteemi viiruste, külmetushaiguste ja muude haiguste eest.
Virgutava kokteili abil puhastatakse keha mürkidest ja mürkidest. Parandab maksafunktsiooni.
Tänu antioksüdantidele pidurdab jook naha varajast vananemist, võitleb vabade radikaalidega.
Kui joote jooki soojalt, normaliseerib see rõhku. Hüpertensioon taandub hommikuse korrapärase klaasi kokteili tarbimisega.
Ka sooled kohandavad oma tööd ja võite unustada ebakorrapärase väljaheite.
Parandab naha seisundit, annab sellele elastsuse ja värskuse.
Kõrvaldab piimhappe, mis leevendab lihas- ja liigesevalu.
Tänu kaaliumile tugevdab närvisüsteem, parandab tuju.
Ideaalne abiline kaalulangetamiseks, sest sidrunijook aitab lisaks ainevahetuse normaliseerimisele ka rasvu lagundada ning ei lase neil probleemsetesse kohtadesse jääda.
Vaatlemine hapus mahlas õiged proportsioonid Aitab organismil säilitada happe-aluse tasakaalu. See vähendab gaaside moodustumise ja kõrvetiste tõenäosust.
Näljatunne on tuhmunud, mis on kaalu langetamisel väga oluline. Nii on ülesöömist lihtsam kontrollida.
Tugevdab veresoonte süsteem, kapillaarid.
Aitab vabaneda neerukividest sapipõie ja ka maksa.
Sidrunijook on võimeline rasvu lagundama. Kui seda kasutatakse ettevalmistamiseks mineraalvesi, siis liigne vedelik eritub organismist kiiremini, sulab ülekaaluline, sentimeetrid ja isegi tselluliit, paistetus kaob.

Kuidas juua vett sidruniga

Et hapu jook anda suurim kasu, tasub kaaluda, millal seda õigesti juua. kõige kasulikum ja õige vastuvõtt kukub peale Varahommik peale tühja kõhuga ärkamist on see sidruniga vesi kõige väärtuslikum. Ta alustab tööd seedetrakti, äratab keha, kosutab. Efektiivne on juua klaas vedelikku ja valmistada lihtne laadimine enne hommikusööki. Parem on süüa tund pärast tsitruselise joogi võtmist. Vesi sidruniga öösel on vastuvõetav ka pool tundi enne magamaminekut.

Pöörake tähelepanu joogi temperatuurile. See peab olema soe. Pole külm ega kuum. See temperatuur on maole soodsam. Muide, toitumisspetsialistid soovitavad juua vett tsitruselistega kohe väikeste lonksudena ja ühe ampsuga. Siis täidab see kogu kõhu, mis hakkab aktiivselt töötama.

Pidage meeles, et loomulik tsitrusviljade mahl endiselt agressiivne ja sisaldab palju hapet, nii et peale selle peate palju jooma puhas vesi. Kui hapu jook on raskesti tajutav, siis soovitatakse sellele lisada veidi mett.

Kuidas valmistada sidrunivett kodus

kokkama tsitruseliste jook kodu pole üldse raske ja võtab veidi aega. Valmistage vesi sidruniga enne joomist, sest värskelt pressitud mahl sisaldab kõige rohkem toitaineid.

Kuidas teha hommikul kodus sidrunivett.

Esimene võimalus on lihtsalt valada klaas sooja vett. Pigista sinna poole või veerandi sidrunimahla, sega läbi ja joo.
Saate puuvilju lõigata viiludeks, lakke ja valada kuum vesi. Seejärel lase joogil jahtuda umbes kehatemperatuurini ja joo.
Võite võtta tsitruse, koorida ja seejärel segistis tükeldada. Sellist koort saab lisada mitte ainult värskendavale kokteilile. Täida tema salateid, lisa kalale, linnulihale, teele.
Kui jahvatate blenderis värskeid puuvilju koos koorega, on sidruni eelised kaalu langetamisel veelgi suuremad. Lisage see puder soojale veele, teele kogu päeva jooksul. Keha puhastatakse toksiinidest, eemaldatakse kogu liigne vedelik.

Ülejäänud koostisained lisatakse veele sidruniga kaalu langetamiseks.

Meega: lisades vaid teelusikatäie mett, saate parandada kosutava joogi maitset, täiendada keha kasulikud vitamiinid ja saada soojendav efekt.
Mündiga: see jook on kuuma ilmaga väga värskendav. suvepäevad. Mündilehed tuleb valada keeva veega ja lisada lusikatäis sidrunimahla. Selline segu normaliseerib survet ja annab jõudu.
Ingveriga: populaarne kaalulangetamise jook, see kokteil tugevdab immuunsust, kaitseb viiruste ja külmetushaiguste eest ning on soojendava toimega, mis aitab külmal aastaajal hädas. Lõika lihtsalt tükk ingverit, vala peale keev vesi. Laske 15 minutit tõmmata ja lisage tsitruseliste mahl.

Kas sidrunimahla saab asendada sidrunhappega?

Valmistatakse sidrunhapet keemiliste vahenditega ja mitte sidrunist. See ei anna sama tulemust kui looduslik sidrunimahl. Pealegi, sidrunihape võib isegi kahju teha, sest annab kantserogeense toime, samas looduslik mahl kehas muutub aluseliseks, mis toetab normaalne tase pH. Sidrunimahla asendamine sidrunhappega kaalu langetamisel võib terviseprobleeme oluliselt süvendada.

Vesi sidrunilisandiga, kasutamise vastunäidustused

Tsitrusviljadel on tõesti tervendav jõud kaalu langetada, kuid see ei sobi kõigile. On mitmeid vastunäidustusi, millega peate olema ettevaatlik, et mitte kahjustada oma tervist.

Küsimusele, kas sidrun põletab kaloreid? antud autori poolt Dilya Asimova parim vastus on
Sidrun on C-vitamiini ladu. Kõik teavad, et sidrun on külmetushaiguste korral asendamatu. Sidrunimahl lagundab rasvu ega lase neil imenduda. Kuid puhast sidrunimahla ei tohiks tarbida, kuna happelisus võib oluliselt suureneda. See artikkel räägib teile, kuidas kasutada sidrunit kehakaalu langetamiseks.
Miks sidrun aitab teil kaalust alla võtta Sidruni eelised
Sidrunhape parandab toksiinide väljutamist kehast ja stimuleerib seedimist.
Selle tulemusena normaliseerub seedetrakti töö ja kõik, mida inimene sööb, töödeldakse kehas täielikult ja see ei kogune keharasva kujul. Lisaks põletab sidrun toksiinide tõhustatud eemaldamise tõttu kehasse juba kogunenud rasvu ja toimub kehakaalu langetamise protsess.
rasva põletav limonaad salendav limonaad

Kui tahad magu mürkidest puhastada, proovi kaks nädalat juua isetehtud limonaadi. Selleks vajate:
destilleeritud vesi
sidrunimahl (3 supilusikatäit)
Vahtra siirup
Cayenne'i pipar(noa otsas)
Sidruni tee kehakaalu langetamiseks
_____________________________________________________________
Teine võimalus kaalu langetamiseks. Me võtame roheline tee, viska väike viil sidrunit ja lisa Õunaäädikas(1 teelusikatäis). Seda infusiooni tuleks juua kuni 3 korda päevas.

Vastus alates Sandaalid[algaja]
sidrun nr
kui jood ainult kokteilivett sidruniga (või õunasiidri äädikat, väike protsent) ja meega. Seda siis, kui tahad süüa, aga enne söömist on asi veel kaugel. aitab 40 minutit.
süüa greipi.
ja te ei pea sidrunit sööma), saate siiski gastriidiga toime tulla.

Vastus alates Neuroloog[guru]
See ei põle ja üldiselt on palju tsitrusvilju süüa väga kahjulik. kõik peaks olema mõõdukas. Dieedid on kahjulikud, rikuvad ainevahetust.

Vastus alates WS[guru]
Miski ei põleta toidust saadavaid kaloreid, vaid võib ainevahetust ainult veidi kiirendada ja seda ainult füüsilise aktiivsuse tingimustes.

Vastus alates Andesta[algaja]
Dieedid ja ravimid kehakaalu langetamiseks on kasutud, need annavad ainult ajutise efekti ja sageli isegi tervisele kahjulikud, fitness võib muuta teid tervemaks ja ajutiselt kaalust alla võtta, kuid ei midagi enamat. Kui aga on vaja kaalust alla võtta, korralda endale kord nädalas paastupäev, näiteks ära söö laupäeval hommikusööki, ära söö terve päeva hommikul üldse midagi, söö pühapäeva hommikul nagu tavaliselt. ajal mahalaadimise päev juua võib ainult vett, sooja või külma, umbes 2 liitrit päevas, aga mitte mineraalvett ja mitte mahlasid. Ela ülejäänud nädal tavalist elu ja ära piina ennast dieetidega, ainevahetus normaliseerub iseenesest! Ja siis on võimalik näljased päevad täielikult ära jätta, süüa võid nii palju kui tahad, kaal ikka normis. Kas sa elad täisväärtuslikku elu endale midagi keelamata. See on TÕESTI rakendatav nõuanne neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Näljatunde kustutamiseks näljasel päeval mitmeks tunniks joo pool liitrit kuuma vett nagu teed. Kõige levinum viga nende seas, kes tahavad kaalust alla võtta, on see, et nad lõikavad portsjoneid, ei ela täis ega ole näljased. See on ebaloomulik. Ja peate kõhu täis sööma, tehke lihtsalt üks TÄIESTI näljane päev nädalas ühe vee peal. Vaadake näiteks loodust, hundid on alati sees suurepärane kuju kui süüa on - söö kõht täis, ära piira ennast. Siis ei pruugi päevade kaupa süüa olla, organism puhastub mürkidest.

Sidrun on end tõestanud suurepärane tööriist kehakaalu langetamiseks, sest see sisaldab palju aineid, mis võivad eemaldada rasvu ja parandada ainevahetust. Samuti tugevdab see immuunsüsteemi ja kaitseb külmetushaiguste eest. Kuid samal ajal on sellel ka mitmeid vastunäidustusi, mida peate teadma neile, kes soovivad kiiresti kaotada liigsed kilod.

Sidruniga kaalu kaotamise omadused

Seda peetakse kasulikuks, interakteerudes ensüümidega, stimuleerib seedimist ja maomahla sekretsiooni. Mis tagab sellise efekti? Esiteks tsitruseliste koostis.

Positiivsed omadused:

Viljades sisalduv pektiin katab soolestiku seinad.
Vähendab nälga.
Koores sisalduv C-vitamiin suurendab immuunsust.
Kaalium, tsink, boor ja vask hoiavad keha heas vormis.

Negatiivsed omadused:

Võib kahjustada hambaemaili. Seetõttu peate pärast mahla suud loputama.
Mao- või sooltehaiguste korral suurendab sidrun happesust.

Sidrunidieedil on võimalik kaotada kuni 2 kilogrammi päevas, kuid toitumisspetsialistid hoiatavad, et see efekt saavutatakse mitte niivõrd rasva kui vedeliku kaotamisega. Meetod sobib hästi kiire vabastamine kaal. Aga loota püsiv toime See on võimalik ainult tsitruseliste pideva kasutamisega.

Jäik dieet võimaldab 2 päevaga kaotada kuni 5 kilogrammi, kuid enne selle kasutamist tuleb konsulteerida toitumisspetsialistiga. Vesi sidruniga suurendab happesust, mille tulemusena imendub kaltsium kiiremini. See element aitab eraldada lisaenergiat. Kui kaltsium imendub kiiremini, hakkab kaalulangusprotsess intensiivistuma. Võite kasutada mitte ainult mahla, vaid ka koort.

Sidruni salenemise meetodid

Kõige lihtsam ja tõhus meetod– . Parandab seedimist, eemaldab toksiine, puhastab veresooni. See ei nõua toidus ranget piiramist, piisab koguse vähendamisest soovimatud tooted. Sidrun tagab tulemuse kombineerituna teiste vedelikega.

sidrun ja vesi

Seda jooki soovitatakse juua hommikul. Kui inimese kaal on kuni 70 kilogrammi, siis portsjon on poole loote mahl klaasis vees. Kui kaal ületab 80 kilogrammi, on terve sidrun juba aretatud. Võite lisada teelusikatäis mett. Samuti on end tõestanud jook, mis on valmistatud sidruniga kummeli keedist.

Koostis:

kuiv kummel - 1 tl;
sidrun - 3 viilu;
vesi - 1 klaas.

Valmistamine: Vala rohule keev vesi, lisa sidrun. Pakkige kokku, nõudke öösel. Joo päevas 5-6 külastust.

sidrun ja suhkur

Sidrun suhkruga on tuntud kui suurepärane vahend külmetushaiguste vastu, aitab jagu saada viirustest, alandada palavikku ja põletikke. Kuid see kombinatsioon sobib ka kehakaalu langetamiseks, kuna see segu:

eemaldab toksiine;
on diureetilise toimega, eemaldab liigse vedeliku;
summutab näljatunnet;
korvab glükoosipuuduse.

Eeterlik õli

Kasutatakse ka kehakaalu langetamiseks eeterlik õli sidrun. Ainult seda ei tohi süüa, vaid sisse hingata. Vedelik valatakse aroomilampi, seade süüdatakse ja aroomi nauditakse mitu minutit. Toitumisspetsialistid märgivad, et see meetod peletab suurepäraselt söögiisu ja sobib hästi neile, kellel on tsitrusviljade söömine vastunäidustatud. Võite teha segu sidruni-, õuna-, roosi-, piparmündi- või lavendliõlist, samal ajal kui sidruniefekt säilib.

Sidrun ingveriga

Ingverit peetakse üheks kõige populaarsemaks tõhusad vahendid kehakaalu langetamiseks ja kombinatsioonis sidruniga tõhustatakse mõju. Kuid sellel on ka mitmeid vastunäidustusi. Ingverit ei tohi kasutada:

allergiad;
maksa- ja südamehaigused;
verejooks;
Rasedus;
rinnaga toitmine.

Kuritarvitamise korral põhjustab ingver kõrvetisi ja kõhukinnisust. Aga kui vastunäidustusi pole, sobib sidruniga kombineerida värske, kuivatatud või külmutatud ingver. Kuiva puhul peaks portsjon olema 2 korda väiksem.

Ingveri-sidruni segu meega

Koostis:

sidrun - 1 tk;
ingveri juur - 1 tk;
mesi - maitse järgi.

Valmistamine: Jahvata sidrun ja ingver blenderis või riivi. Segage hoolikalt, lisage mesi. Võtke 3 spl. lusikad päevas, pool tundi enne sööki. Hoida külmkapis.

Ingveri sidrunijook

Koostis:

sidrunikoor - 1 tl;
riivitud ingver - 1 tl;
vesi - 2 klaasi.

Valmistamine: vala sidrun ja ingver soe vesi, nõuda 12 tundi. Kurna. Joo 1 klaas päevas. Hoida jahedas kohas.

Tee sidruniga

Rohelise tee sidruniga toime:

alandab halva kolesterooli protsenti;
tugevdab immuunsüsteemi;
annab energiat;
lagundab rasvu;
tuhmub söögiisu.

Kaalulangus on tingitud rohelises tees leiduvatest antioksüdantidest. Efektiivsem ingveri lisamisega.

Koostis:

ingveri juur - 20 g;
vesi - 250 ml;
sidrun - 0,5 puuvilja;
roheline tee - 1 tl.

Valmistamine: vala ingver sooja veega, keeda pool tundi. Jahutage veidi, et vesi oleks kuum, valage rohelise tee lehed. Pigista sidrunimahl, hõõru koor, lisa joogile. Valage termosesse, jätke 40 minutiks. Kurna, joo pool tundi enne sööki soojas vormis.

Päevas võite juua mitte rohkem kui 3 tassi jooki!

sidrun ja sooda

See segu on väga tõhus, kuid äärmiselt ohtlik inimestele, kellel on veresoonte haigused, haavand, allergia tsitrusviljade või sooda vastu.

Koostis:

sooda - 0,5 tl;
vesi - 300 ml;
sidrun - 0,5 puuvilja.

Valmistamine: pigista mahl välja, lisa sooda ja vesi. Joo väikeste lonksudena, 1 portsjon päevas. Maitse parandamiseks võite lisada piparmünti ja jääd.

Keefir ja sidrun

Keefiri-sidruni dieeti peetakse sportlaste leiutiseks, kui kaal kaob, aga jõud ja energia jäävad. Kuid sellest on lubatud kinni pidada mitte rohkem kui 1-2 päeva. Parem on juua rasvavabalt, kuid normaalse rasvasisaldusega toote mõju on sama. Sidrunimahla võib lisada keefirile või süüa puuvilju viiludena.

Hommikusöök 0,5 liitrit rasvavaba keefir ja pool sidrunit.
Lõunat sööme sama joogiportsjoniga, aga terve sidruniga.
Õhtusöök on hommikusöögiga sarnane portsjon.

Selline dieet on madala happesusega ohtlik!

Nädala sidruni dieet

Sidrunidieet on saavutanud suure populaarsuse, kui sidruneid lisatakse dieeti üha enam. Vedelikke tuleb juua vähemalt 2 liitrit päevas. Viljadest kasutatakse koort, mahla ja viljaliha.

Dieedi reeglid:

1. päev

Hommikul juua klaas sooja vett sidruniga: 1 puuvili 200 ml kohta. 20 minuti pärast sööge vee peal putru või puuvilju.
Suupiste - 200 g kodujuustu 1 tl koorega.
Lõunasöök köögiviljasupp ja küpsetatud kala, kuhu on lisatud koor.
Meil on õhtusöök keedetud kanafilee- 150 g ja köögiviljasalat või putru.

2. päev

Tühja kõhuga jooge vett koos 2 sidruni mahlaga. Hommikumüsli veekoore ja õunaga. Nõrk tee.
Suupiste - keefir teravilja leivaga.
Lõunasöök kalasupp, kuhu lisame lusikatäie koort ja tatar aurulihapalliga.
Õhtusöök puuvilja salat sidruni viljalihaga.

3. päev

Üks portsjon klaasi vee kohta on 3 sidrunit. 20 minuti pärast - auru omlett, köögiviljad.
Meil on pärastlõunane puuvili pähklite ja koorega.
Lõunasupp lihapallidega Kanaliha ja redise salat kurkidega, kuhu lisame sidrunimahla.
Õhtusöök on meil klaasi keefiri ja õunaga.

4–7 päeva hommikul suureneb sidrunite arv klaasi kohta 1 puuvilja võrra. Vee neelamiseks koos 7 sidruni mahlaga võib joogi sisse panna mett, siiski on lubatud osa jaotada, lisades teele osa mahla. Kavandatud toodete menüü on erinev.

Vastunäidustused

Peamine vastunäidustus kasutamiseks sidruni dieet- mao või soolte haigused. Isegi kerge gastriit võib kiiresti areneda haavandiks. Sidrun põhjustab sageli kõrvetisi. Sellist mahalaadimist on võimatu korraldada teismelistele, rasedatele ja imetavatele emadele.

Selliste haiguste korral on sidrunil keelatud kaalust alla võtta:

mao suurenenud happesus, haavand;
enterokoliit;
hepatiit;
nefriit;
koletsüstiit;
pankreatiit.

Joogi toomiseks maksimaalne kasu, on oluline järgida selle valmistamise ja kasutamise eeskirju. Sa pead jooma mitu korda päevas, hommikul - tühja kõhuga, seejärel - söögikordade vahel, kuid mitte rohkem kui 3 korda päevas. Öösel - tund enne magamaminekut.

Mõned väärtuslikud näpunäited:

Joo vett sidruniga peaks olema soe, külm pärsib ainevahetust.
Söö dieedi ajal rohkem köögivilju ja puuviljad.
happe toime vähendamiseks.
Jooki juuakse väikeste lonksudena, see summutab janu ja nälja.
Kui sa tõesti tahad süüa, võid juua klaasi puhas vesi.

Sidrunidieeti järgides on oluline arvestada üldist toitumist. Sine qua non- Joo vähemalt 6 klaasi puhast vett päevas.

Arstide arvamus

Sidrunidieedi omadusi uurisid paljud arstid ja jõudsid järeldusele, et sidrun aitab tõesti vabaneda ülekaal. Kuna ülekaalulisuse põhjuseks on enamasti probleemid mao ja sooltega. Ja sidrun mitte ainult ei paranda seedimist, vaid eemaldab ka toksiine.

Toitumisnõustaja Teresa Chang märkis oma kirjutistes, et tarbetutest kilogrammidest vabanemiseks pole vaja ranget dieeti pidada. Piisavalt, et vähem tarbida kahjulikud tooted ja lisage menüüsse sidrunimahl.

Soov kiiresti kaalust alla võtta on paljudele omane, sidrun võib selle probleemi lahendamisel oluliselt kaasa aidata. Kuid on oluline seda mitte kuritarvitada eksootilised puuviljad. Tarbitavate puuviljade arvu kontrollimatu suurenemine võib anda mitte positiivse, vaid negatiivse tulemuse. Ja liigsest happesusest vigastatud keha taastamine on pikk ja keeruline protsess.

(0 hääli, keskmiselt: 0 5-st)

Sidrun öösel on väga kasulik. See kaitseb teid viirushaiguste eest, tugevdab teie immuunsüsteemi ja aitab teil kaalust alla võtta. Just viimaste omaduste pärast armastavad paljud seda haput tsitruseline.

Sidrun öösel kehakaalu langetamiseks

Sidruni söömine enne magamaminekut kiirendab kõike metaboolsed protsessid parandab ainevahetust. Tänu sellele kaotab inimene kaalu. Sidrunimahl põletab aktiivselt päeva jooksul söödud kaloreid. Sellise hämmastava efekti saavutamiseks piisab, kui süüa paar viilu seda tsitruselist õhtul. Veelgi parem, pigistage sellest mahl välja ja lahjendage see klaasis vees. Sest maksimaalne efekt Sellele hapujoogile võib lisada veidi mett, millel on kasulik mõju ka ainevahetusprotsessidele.

Sidrun öösel aitab kaalust alla võtta

Mis puutub sidrunimahla puhtal kujul siis sa ei tohiks seda juua. Seda tehes ei kiirenda te kaalu kaotamise protsessi, vaid kahjustate oma kõhtu, kuna suur kogus hapu mahla mõjutab happesuse taset negatiivselt.

Pese hambaid alati pärast sidruni söömist või joomist sidrunivesi. Sidrunimahl õõnestab hambaemaili.

Siiani vaieldakse, kas vesi sidruniga peaks olema soe või on parem seda võtta külm vesi. Toitumisspetsialistid väidavad, et külm vesi kiirendab ainevahetust. Kuid mõned arstid ja Ayurveda fännid ütlevad, et külma vee joomine on kahjulik ja soe vesi on kaalu langetamiseks parem, sest just tänu sellele aktiveeruvad kehas rasvapõletusprotsessid.

Retseptid sidruniga kehakaalu langetamiseks

Sidruni efektiivsust saab suurendada kombineerides seda teiste toodetega.

Haki küüslaugu ja sidruni pea. Voldi termosesse, vala sinna 1,5 liitrit vett. Joo klaas jooki enne magamaminekut.
Pane õhukeseks viilutatud kurk, 1 tl keraamilisse kaussi. riivitud ingver, sidruniviilud, 2-3 värsket piparmündilehte. Vala 10 klaasi vett. Joo klaas enne magamaminekut ja vähehaaval kogu päeva jooksul.
1 tl kaneeli vala 1 spl. keev vesi. Kui segu on jahtunud toatemperatuurini, lisa 1 tl. mett ja viilu sidrunit. Joo enne magamaminekut.

Kõik need vahendid on vastunäidustatud inimestele, kellel on maohaavandid, gastriit või allergia tsitrusviljade suhtes.

Sidrun on C-vitamiini ladu. Kõik teavad, et sidrun on külmetushaiguste korral asendamatu. Sidrunimahl lagundab rasvu ja takistab nende imendumist. Kuid puhast sidrunimahla ei tohiks tarbida, kuna happelisus võib oluliselt suureneda. See artikkel räägib teile, kuidas kasutada sidrunit kehakaalu langetamiseks.

Miks sidrun aitab kaalust alla võtta

Sidrunhape parandab toksiinide väljutamist kehast ja stimuleerib seedimist. Selle tulemusena normaliseerub seedetrakti töö ja kõik, mida inimene sööb, töödeldakse kehas täielikult ja see ei kogune keharasva kujul. Lisaks põletab sidrun toksiinide tõhustatud eemaldamise tõttu kehasse juba kogunenud rasvu ja toimub kehakaalu langetamise protsess.

Vesi sidruniga

Arvatakse, et hommikuseks kehakaalu langetamiseks peate jooma klaasi vett sidruniga (tühja kõhuga).

Pärast sportimist peate jooma tavalist gaseerimata vett, millele on lisatud paar tilka värskelt pressitud sidrunit või sidruniviilusid. See on tõhus viis rasva põletamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks.

Suurepärane viis rasvast vabanemiseks on vesi sidrunipudruga: Koori sidrun koorelt. Jahvatage see segistis. Lisage joodavale veele üks teelusikatäis. joob päevas päevaraha vesi sidruniga, liigsed rasvad ei jää teie kehasse.

Sidrunimahla ei saa lisada ainult veele. Nad võivad pihustada lihatoidud, salatid ja kala.

Rasva põletav limonaad

Kui tahad magu mürkidest puhastada, proovi kaks nädalat juua isetehtud limonaadi. Selleks vajate:

destilleeritud vesi
sidrunimahl (3 supilusikatäit)
Vahtra siirup
Cayenne'i pipar (noa otsas)

Sidruni tee kehakaalu langetamiseks

Teine võimalus kaalu langetamiseks. Võtame rohelise tee, viskame väikese sidruniviilu ja lisame õunasiidri äädikat (1 tl). Seda infusiooni tuleks juua kuni 3 korda päevas.

Sidrunikoore eelised

Sidruni koor sisaldab ühte kõige rohkem olulisi aineid on pektiin. See on suurepärane kiudainete allikas, mistõttu inimese isu väheneb ja suhkru imendumise protsess organismis aeglustub.

Rasvadega tegelemise sidrunimeetodi ohud

Kuid pidage meeles, et dieedi ajal peate sidrunit kasutama väga ettevaatlikult. Kuna sidrun lisaks rasva põletamisele põhjustab enamikul inimestel allergilisi reaktsioone ja sidrunhape võib hambaemailile halvasti mõjuda.

Beyonce sidruni dieet

Kui teil on vaja järsult kaalust alla võtta, võite järgida Beyonce'i järgitud dieeti ja kaotada 9 kg. Kuid pidage meeles, et see sidrunidieet on maole kahjulik, nii et te ei tohiks seda kasutada, kui see pole tingimata vajalik.

10 päeva jooksul on vaja juua ainult värskelt valmistatud limonaadi. Rasva põletamiseks tuleb päevas tarbida 11-12 klaasi limonaadi. Klaas seda sidrunit sisaldab 109 kalorit. Mõnikord võite juua teed ilma suhkru või tavalise veeta.

Pärast 10-päevast sidrunidieeti sööge kolm päeva ainult kergeid suppe, sööge puuvilju ja jooge sidrunimahla veega, kuid väiksemates kogustes. Dieedi mõju kehale pehmendamiseks peate dieedi ajal võtma vitamiine A, B ja K. Sidrunitele saab dieeti uuesti rakendada alles kolme kuu pärast.

Sidrunieksperdid kehakaalu langetamiseks

Briti toitumisteadlane Teresa Chong väidab, et sidrun võib põletada rasva, normaliseerida ainevahetust ja kiirendada toitainete imendumist.

Teresa Chongi meetod on väga lihtne: põletada rasva, juua kuuma veega lahjendatud sidrunimahla, lisada salatitele püreestatud sidrunikoort ning küpsetada kala ja liha sidruniviilude või -mahla lisamisega.

Iseloomustused inimestelt, kes on proovinud sidrunidieeti

"Joo sidrunimahla igal hommikul tühja kõhuga, esimesel päeval - üks sidrun, teisel - kaks jne. Toome 6 sidrunini ja hakkame vähendama: seitsmendal päeval - viis sidrunit, kaheksandal - neli jne.
Kokku 13 päeva ja 36 sidrunit. Sööge nagu tavaliselt. Noh, parem muidugi mõõdukalt. Ja parem on seda hukkamist läbi viia mitte rohkem kui üks kord aastas. No see on arusaadav, kuigi haavand nii kiiresti ei teki, aga kõht ei rõõmusta kindlasti. Parem on juua läbi kõrre ja seejärel loputada suud kindlasti sooda lahusega.
Jõin seda mahla esimest korda 17-aastaselt, vööst ja puusadest kulus 4 cm. Ütlen kohe ära, et mul on happesus madal, nii et mulle need sidrunid üldiselt meeldisid. Ja miski ei valutanud. Tõsi, kuus sidrunit on nii palju mahla, et see mahub vaevu kõige suuremasse kruusi.
Üldiselt otsustasin seda kogemust korrata. Kuidas rohkem rasva, teemad märgatavam tulemus, nüüd on mul seda rasva palju, pole ammu kaalunud ja kahtlustan, et ma ei kaalu enam 73 kg, vaid kõik 77. Olen meeleheitel, mistõttu otsustasin seda radikaalset meetodit korrata.
Homme on mu kolmas päev.

"Sul pole palju sidruneid vaja, et kõhtu ei istutaks... Ma ei usu, et sidrunid salenevad, kuid see puhastab keha: loen selle kohta palju ja joon perioodiliselt seda ise hommikul soe vesi sidruniga"

«Sidrun põletab tõesti rasva, õigemini selle mahla. Kuid koos rasvadega sööb see ka teie seedesüsteemi. Sidrunimahla ei saa nimetada hea ravim võitluses ülekaaluga. See sobib rohkem neile, kes ei taha paksuks minna. Sidrunimahl suurendab ainevahetust 10%, klaas sidrunimahla päevas võib põletada 150-180 kalorit. Kuid nagu juba mainitud, põletab see ka teie kõhtu. See kehakaalu langetamise meetod on vastunäidustatud inimestele, kes põevad mis tahes vormis gastriiti või seedesüsteemi haigusi.