Miks nimetatakse maratonijooksu maratoniks? Kui palju maksab maratoni läbimine. Kuidas joosta maratoni

Kust tuli maratonidistants? Mitu päeva järjest suudad joosta 42 km 195 m? Kas ultramaratoni saab joosta ilma magamata? Oleme teile kokku kogunud mõned huvitavad faktid, mis aitavad teil jooksu pealt tutvusi luua.

1) Maratoni distants paarile esimesele olümpiamängud ah oli umbes 40 km. Ta sai oma kaasaegsed kaadrid kätte alles 1908. aastal, kui Londoni olümpiamängude ajal pikendati maratonijooksjate marsruuti 42 km 195 meetrini ainuüksi selle huvides. kuninglik perekond kes tahtsid võistlust jälgida Windsori lossi akendest. Pärast seda muutus distantsi pikkus korduvalt ühelt olümpialt teisele, kuid 1924. aastal tunnistati just see pikkus ametlikuks.

2) Praeguse meeste maratoni maailmarekordi 2:03:23 püstitas 2013. aasta septembris Berliini maratonil keenialane Wilson Kipsang.

3) 2011. aastal jooksis teine ​​Keenia jooksja Geoffrey Mutai Bostoni maratoni ajaga 2:03:02, kuid IAAF seda rekordit ei kinnitanud, kuna Bostoni maratoni rajal on lubamatuid kõrguse muutusi.

4) Naiste rekord pole muutunud alates 2003. aastast, mil selle püstitas britt Paula Radcliffe. Tema aeg 2003. aasta Londoni maratonil oli 2:15:25.

5) Ühe inimese poolt läbitud igapäevaste maratonide rekord on 365 päeva – just nii palju joostud päevi järjest maratoni distants Belglane Stefan Engels ehk "Maratonimees".

#

6) 2002. aastal "jooks" britt Lloyd Scott Londoni maraton tuukriülikonnas, mis kaalus 55 kg. Scott läbis distantsi umbes viie päevaga ja püstitas kõige aeglasema maratonijooksu maailmarekordi. Britt jätkab regulaarselt "antirekordite" püstitamist: näiteks 2011. aastal lõpetas ta Londoni maratoni koguni 26 päevaga, sest kogu selle aja oli ta hiiglaslikus teokostüümis. Olgu öeldud, et Lloyd Scott kogub oma aktsiate abil heategevuseks suuri summasid.

7) 1960. aastal Roomas toimunud maratonil võitis Etioopiast pärit jooksja Abebe Bikila, kes läbis kogu trassi paljajalu.

8) Keskmine professionaalne maratonijooksja läbib maratoni kiirusega 20 km/h. See on kaks korda rohkem kiirust saigade ja põhjapõtrade ränne.

9) USA jooksja Margaret Hagerty alustas jooksmisega 72-aastaselt. 81. eluaastaks oli ta juba jooksnud maratone kõigil seitsmel kontinendil. Margaret on nüüd 89-aastane ja jätkab võidusõitu.

10) Jooksja Brian Price jooksis maratoni 44-aastaselt, vaid 11 kuud pärast südamesiirdamist.

11) Rootsi raadiosaatja Andre Kelberg jooksis Sotello tekil maratoni. Selleks tuli tal läbida 224 ringi ümber laeva ajaga 4:04.

12) 1961. aastal võitis ultramaratoni Austraalia farmer Cliff Young, kuigi jooksis seda esimest korda. Ta jooksis 875 km 5 päeva, 15 tunni ja 4 minutiga, edestades profijooksjaid, kuigi Cliffi jooksis ta üsna aeglane tempo ja jäi alguses kõvasti maha. Selgus, et talunik ei teinud unepause ja jooksis, kuni kõik magasid, sest ta oli harjunud mitu päeva järjest ilma magamata tööd tegema, oma karjamaadel lambaid kogudes.

Kui erinevateks maratonideks treenivad igal aastal kümned tuhanded inimesed, siis tugevaimad neist seisavad silmitsi spordimaailma kõige hirmuäratavama takistusega – kahetunnise maratoni jooksmisega. Reportaaž Chris Dennis (BBC).

Maratoni distants 42,2 km 120 minutiga on juba sellele mõeldes hingemattev.

Ekspertide arvamused sellise tulemuse võimalikkuse kohta jagunesid.

Mõne jaoks on see suurepärane spordirekord, mis on määratud ületama, teiste jaoks on see kättesaamatu vastupidavuse piir. Kas 2012. aasta olümpial rekord on võimalik?

Praegune maailmarekordi omanik Haile Gebreselassi, kes jooksis 2008. aasta Berliini maratonil rekordilise ajaga 2:03:59, ütleb, et see on võimalik, kuid mitte lähiaastatel.

38-aastane mees ütleb: "Ma ei kahtle selle rekordi teostatavuses. Esimese 2-tunnise maratoni jaoks kulub 20-25 aastat, kuid see juhtub kindlasti.

Sellega nõustub ka maratonidistantsi tugevaim jooksja Paula Radcliffe.

"Rekordid on parandamiseks ja sportlased püüdlevad selle eesmärgi poole. Kuid selle rekordi püstitamiseks peate tegema tohutuid jõupingutusi.

Juba ainuüksi mõte, et rekordi saab püstitada ühe põlvkonnaga, on vaimustav.

"Ma arvan, et järgmise 20 aasta jooksul näeme esimest 2-tunnist maratoni," ütleb Londoni maratoni direktor Dave Bedforth.

Valitsev olümpiavõitja Sammy Wanjiru, kes läbis Pekingi mängudel maratonidistantsi ajaga 2:06:32, usub, et see käib üle tema võimete.

«Mul on võimatu 2 tunniga maratoni joosta, minu limiit on 2 tundi 2 minutit. Võib-olla tuleb järgmine põlvkond... tugevad jooksjad. Kui rääkida meie põlvkonnast, siis kahe tunni tulemusele ei saa loota.

Teine skeptik on Glenn Latimer, üks USA juhtivaid maratonijooksueksperte. Ta ei usu, et see võib juhtuda, kui ta on elus. "Võib-olla olen liiga vana, kuid arvan, et seda ei juhtu niipea."

"Kui vaatate, kuidas suurepärased jooksjad meeldivad Haile Gebreselassi sa näed selle jõudu. 32., 34., 35. kilomeeter - sportlane hoiab end suurepäraselt, aga siis juhtub midagi, keha hakkab alla andma, rütmi hoidmine muutub keeruliseks.

Latimer, nagu ka Vanjirou, usub, et rekord püstitatakse umbes 2 tundi 2 minutit ja see on piir.

Aga siis jälle, 60 aastat tagasi rääkisid inimesed sama asja umbes 1 miil 4 minutit tagasi Roger Bannister püstitas oma rekordi. Temast sai esimene inimene. kes jooksis 1 miili (s.o 1609 meetrit) vähem kui 4 minutiga. 6. mail 1954 püstitas ta selle maailmarekordi.

Kestvusjooksu teadus on äärmiselt keeruline, kuid füsioloogiliselt on kolm peamist tegurit, mis määravad, kui kiiresti inimene suudab joosta:

• maksimaalne hapnikutarbimise tase – väärtus, mida nimetatakse VO2 max
• jooksutõhusus – kui kiiresti maapinnal vahemaa läbitakse
• vastupidavusvõime – säilinud VO2 max protsent

Teadlaste arvamused piiride kohta on erinevad inimvõimed. Mõned usuvad, et maailmarekord Haile Gebreselassi väga lähedal piirile, usuvad teised teadlased, et arenguruumi on veelgi.

Väga huvitav on vaadata maailmarekordite edenemist maratonis.

Rekordi parandamiseks 2:16-lt 2:12-le kulus seitse aastat, 2:12-lt 2:08-le üheksateist aastat, maailmarekordi kuupäevast 2:08 tänaseni. tipptulemus 2:03:59 24 aastat on möödas.

Olles analüüsinud kaasaegsed tulemused maratonidel, Montreali ülikooli professor Francois Peronnet järeldas, et 2028. aastal joostakse 2-tunnine maraton.

Paljud eksperdid nõustuvad, et maailma esimene 2-tunnine maraton nõuab mitme soodsa teguri kokkulangemist.

"Kui jätate võistluspäeval ühe detaili kahe silma vahele, jääte kõigest ilma, " ütleb Gebreselassie.

• Esiteks on meil vaja eliitjooksjat suurepärane kuju, võib-olla sportlane Ida-Aafrikast.

• Teiseks: vajate sirget tasast rada, näiteks Berliinis, Londonis või Rotterdamis. Berliini rada peetakse kiireimaks, viimase 10 aasta jooksul on see püstitanud 4 maailmarekordit.

• Kolmandaks: täiuslik ilm. Tuult ei puhu, õhutemperatuur 10-15 kraadi Celsiuse järgi.

• Neljandaks: tugevad tempomeistrid, kes juhivad võistlust ja seavad õige kiiruse.

• Viimane: raha.

Kui läheneme ikoonilisele maratonimärgile, pakuvad võistluste korraldajad tõsiseid rahalisi boonuseid, et motiveerida jooksjaid rekordit püstitama. Esimene inimene, kes suudab maratoni joosta vähem kui kahe tunniga, ei pääse mitte ainult rekordiomanike tabelisse, vaid saab ka väga rikkaks inimeseks.

Paula Radcliffe teab, mis juhtub, kui asjad kokku lähevad ideaalsed tingimused. 2003. aastal Londonis püstitas ta naiste maailmarekordi 2:15:25

"Sa tunned, et kõik läheb omasoodu. Sundi ei ole, miski ei valuta. Sa isegi ei mõtle millelegi – sa lihtsalt jooksed. See on nagu teie teine ​​olemus. Maratoniks valmistumine oli nii raske, et jooksupäeval tunned end kergemini kui trennis, ”räägib Radcliffe oma tunnetest.

Kõik nõustuvad, et esimene maratoonar, kes läbib distantsi alla 2 tunni, on Etioopia, Eritrea või Keenia esindaja. Aga miks?

Veetsin mitu päeva Etioopias selle riigi juhtivate sportlaste ja treeneritega.

Etioopia on maailma vaeseim riik, kuid sellel on tugev saavutuste nimekiri kergejõustikus.

Abele Bikila, Mamo Volde, Miruts Yifteri, Kenenisa Bekele ja Haile Gebreselassi tuntud üle kogu maailma.

Enamik neist hakkas jooksma kohe, kui jõudis kõndida. Haile Gebreselassi jooksis 10 kilomeetrit päevas kooli ja tagasi.

Selle Aafrika riigi jooksjad on saavutanud suur edu rahvusvahelisel areenil mitme asjaolu tõttu: Addis Abeba asub 2500 meetri kõrgusel merepinnast, piirkonnas on soodsad ilmastikutingimused, siin elavad inimesed tarbivad lihtsat ja mahetoitu ning on äärmiselt töökad.

Etioopia eliitjooksjad järgivad monotoonset jooksmise, söömise ja magamise rutiini. Muudeks tegevusteks lihtsalt aega ei jää.

Mul oli õnn treenida Addis Abeba äärelinnas koos grupi sportlastega. Vaid ühe viiekilomeetrise ringi järel ei saanud ma jätkata ja jooksjate jaoks oli see vaid soojendus.

Kohtusin ka Etioopia koolilastega, kes kandideerivad ja kes asendavad praegune põlvkond maratonijooksjad. Võib-olla oli nende seas esimene inimene, kes jooksis maratoni vähem kui 2 tunniga?

Nende pühendumus ja enesedistsipliin on imetlusväärsed. Paljud neist kaaluvad Etioopia positsiooni säilitamist maailmas vastupidavuse osas oma riiklike kohustuste täitmisel.

Kui järgmise 20 aasta jooksul on mõni mees, kes jookseb maratoni ajaga 1:59:59, siis ärge imestage, kui see on Etioopia esindaja.

Chris Dennis (BBC)

Peaaegu 2500 aastat tagasi juures Maratoni küla Kreeka pealinnast Ateenast põhja pool põrkasid Pärsia väed verises lahingus Kuningas Darius ja Kreeka kindral Miltiades. Pärslased läksid edasi, kreeklased kaitsesid. Siis aga tormasid kreeklased sõjakate hüüetega sissetungijate kallale ja hakkasid neid mõõkadega purustama, piike torkima... Pärslased olid segaduses ja hoolimata sellest, et neid oli palju rohkem, põgenesid nad.

Lahing Pärsia kuninga Dariose armee ja Kreeka komandöri Miltiadese vahel

üliõnnelik Miltiades kutsus kohale oma kiireima sõdalase ja käskis: "Jookse Ateenasse ja kuulutage kauaoodatud võitu." Enam kui 40 kilomeetrit sõideti ilma vaheaja sõnumitoojata maratonist Ateenani. Pealinna turuplatsile joostes jõudis ta hüüda: "Rõõmustage, me võitsime!"- ja inimeste silme ees langes surnuks. Noore Kreeka sõdalase legendaarne vägitegu läks ajalukku. Tema mälestuseks peeti 1896. aastal kõige esimestel kaasaegsetel olümpiamängudel ennekuulmatu ülipikk maavõistlus. Mängud peeti Kreekas ja sportlased jooksid mööda sama teed, mida kunagi jooksis Kreeka sõdalane. Kui me esimest korda Marathoni ja Ateena vahet mõõtsime, selgus, et see on 40 kilomeetrit 200 meetrit ja hiljem kontrollides - 42 kilomeetrit 195 meetrit. Nüüd jooksevad maratonijooksjad täpselt selle distantsi.

Kreeka käskjalg jookseb maratonilt Ateenasse, et kuulutada Kreeka armee võitu pärslaste üle. On veel üks lugu, mis ütleb

Legendi järgi algab pikima võidusõidu ajalugu kaugelt 490 eKr e., kui Kreeka sõdalane nimega Pheidippides pärast Maratoni lahingut jooksis ta vahetpidamata Ateenasse, et edastada uudiseid hellenite võidukäigust. Selle fakti oleme aga võlgu Plutarch kellele nagu kõigile antiikajaloolastele meeldis liiga palju lisada. 1896. aastal, kui otsustati korraldada esimesed kaasaegsed olümpiamängud, mõõtis ROK spetsiaalselt maratoni lahinguväljalt Ateenani viiva distantsi tegelikku pikkust; pikkus oli 34 km 500 m - 1896. aastal ja 2004. aastal peeti sellel distantsil mängude maraton.

Esimese seitsme olümpiamängude jooksul muutus jooksu pikkus kuus korda. Nii nihutati 1908. aasta mängudel Londonis maratoni distantsi pikkus 25 miililt 26 miililt 385 jardile (42 km 195 m), et kuninglik perekond saaks mugavalt Windsori lossi akendest jooksu jälgida. Kuid järgmised võistlused rahastatud maratoni jooks mark 40 km 200 m ja olümpiamängud - 1920 võisid juba kiidelda 42 km 750 m-ga.

Seega ei erinenud distantsi pikkus püsivuse poolest ja sõltus ühe või teise jooksu korraldaja valitud marsruudist; nende tugipunkt oli usk, et kõik jooksjad peaksid läbima sama marsruudi. Alles 1921. aastal lõpetas Rahvusvaheline Kergejõustikuliit klassikalise jooksmise ebakõlad, kinnitades, et maratoni distants on 42 km 195 m Pärast seda, kui maratoni pikkus nii kõrgele tasemele seati, hakati maailmas pidama palju selle ala võistlusi.

Maratonijooks on üks raskemaid jooksudistantse. Levila on muutunud rohkem kui üks kord ja alles 20. sajandi alguses kuni meie ajani peatus see umbes 42 km 195 meetri juures. Esimene sportlane, kes suutis olümpiamängudel selle distantsi ületada, oli Kreeka postiljon Spyridon Louis. Ta läbis distantsi ajaga 2 tundi 58 minutit. ja 50 sek. Maratonijooks on üks pikimaid sport, hulgas Olümpia programm ja ametlikud võistlused kergejõustikus.

See nimi anti jooksule tänu Ateena sõdalasele-käskjalale. Pärslaste ja kreeklaste vahelise lahingu tulemusena võitsid kreeklased. See sõnumitooja tõi Ateenasse rõõmusõnumi võidukäigust. Ta jooksis vahetpidamata umbes 40 km Kreeka linnast Marathonist Ateenasse. Rõõmustava uudise kuulnud, kukkus ta silmapilkselt ja suri. Tema auks pandi see nimi seda liiki jooksmine. Ja 1896. aastal kanti maratonijooks esimest korda Ateena I olümpiamängude programmi.

inimesi, kes tahavad maratonijooksust osa võtta, on alati palju

Enne maratonil osalemist tuleb treenida kaua ja kõvasti. Valmistage oma keha ja vaim eelseisvaks koormuseks ette. Iga päev peab sportlane jooksma 3 kuu jooksul vähemalt 12 km. Ettevalmistus hoiab lihased pidevas toonuses, keha muutub tugevamaks, vastupidavamaks, areneb tahtejõud ja kannatlikkus. Südame koormus - veresoonte süsteem tänu treeningule peab see olema järk-järguline, mis pole vähetähtis, sest ka süda peab jooksuks ette valmistama. Välja arvatud füüsiline treening Soovitav on jälgida toitumist, süüa toitaineterikkaid toite.

Maratonil osalema on lubatud sportlased, kes on esitanud arstitõend kuu enne jooksu algust, et tervislik seisund lubab maratonil osaleda. Osalejad läbivad distantsi sageli mööda maanteed, mõnikord mööda jalakäijaid ja jalgrattateed. Start ja finiš peavad algama staadioni territooriumilt. Rõivad, jalanõud ja aksessuaarid peaksid olema võimalikult mugavad ja töökindlad.

Maratoni koordinaatorid peavad tagama osalejatele täieliku ohutuse ja mugavuse. Võistluseks määratud alal ei tohiks olla Sõiduk ja sportlasi segavad esemed. Iga 5-6 km tagant peaks olema söögi- ja puhkepunktid. Osalejad saavad juua ainult maratoni korraldajate poolt pakutavaid karastusjooke. Selle reegli eiramise eest võidakse sportlane võistluselt kõrvaldada. Maratonivõistlusi peetakse igas maailma linnas, nii meeste kui naiste seas. Maratoni pikkus, nagu varem mainitud, on ca 42 km.

Maratoni ettevalmistusplaan

Treening edukaks lõpetamiseks

Jooksu start toimub käsklusega "Starti!". Osalejad lähenevad stardijoonele, panevad ühe jala ette, peatuvad sammuasendis. Samal ajal on jalad ja käed pooleldi painutatud, keha on veidi ettepoole kallutatud. Käskluse "Tähelepanu!" kehakaal nihkub painutatud jalg, kere kaldenurk suureneb, võistlus algab. Kerged pühkivad käteliigutused aitavad sportlastel kogu distantsi jooksul joosta.

Maratonid pole haruldased suur hulk spordivõistlused. Neil osalevad nii profisportlased ja kogenud kui ka harrastussportlased. Kuidas maratonidistants tekkis ja mitu päeva järjest saab seda ületada?

Milline on üle 42 kilomeetri pikkuse maratoni tekkelugu ning milline on praegune naiste ja meeste oma? Kes on esikümnes kiired maratonijooksjad ja mis on Huvitavaid fakte 42 km maratoni kohta? Lisaks näpunäiteid maratoni ettevalmistamiseks ja ületamiseks lugege sellest artiklist.

42 km maratoni ajalugu

Maraton on Olümpiadistsipliin kergejõustik, maratoni pikkus on 42 kilomeetrit, 195 meetrit (ehk 26 miili, 395 jardi). Olümpiamängudel on mehed sellel alal võistelnud 1896. aastast, naised 1984. aastast.

Reeglina peetakse maratone maanteel, kuigi mõnikord tähendab see sõna võistlusi pikamaajooksus ebatasasel maastikul, samuti äärmuslikud tingimused(mõnikord võivad vahemaad olla erinevad). Teine populaarne jooksudistants on poolmaraton.

Antiikaeg

Legendi järgi tegi Kreekast pärit sõdalane Phidippides aastal 490 eKr pärast Marathoni lahingut peatumata jooksu Ateenasse, et hõimukaaslastele võidust teatada.

Ateenasse joostes kukkus ta surnult, kuid suutis siiski hüüda: "Rõõmustage, ateenlased, me võitsime!" Seda legendi kirjeldas esmakordselt Plutarchos oma teoses "Ateena hiilgus", rohkem kui pool aastatuhandet pärast tegelikke sündmusi.

Teise versiooni järgi (Herodotos jutustab sellest) oli Pheidippides sõnumitooja. Ateenlased saatsid ta spartalaste juurde abivägedele, jooksis kahe päevaga üle 230 kilomeetri. Tema maraton oli aga ebaõnnestunud ...

Tänapäeval

Prantslane Michel Breal tuli ideele korraldada maratonijooks. Ta unistas, et see distants võeti 1896. aastal Ateena olümpiamängude kavasse - uusajal esimene. Prantslase idee meeldis Pierre de Coubertinile, kes oli kaasaegsete olümpiamängude rajaja.

Esimene kvalifikatsioonimaraton peeti lõpuks Kreekas, Charilaos Vassilakos võitis jooksu kolme tunni ja kaheksateistkümne minutiga. AGA Olümpiavõitja oli kreeklane Spiridon Louis, läbides maratonidistantsi kahe tunni, viiekümne kaheksa minuti ja viiekümne sekundiga. Huvitaval kombel tegi ta teel peatuse, et onuga veini juua.

Naiste osalemine olümpiamängude maratonis toimus esimest korda Los Angelese (USA) mängudel - see oli 1984. aastal.

maratoni distants

Esimestel olümpiamängudel 1896. aastal oli maratoni pikkus nelikümmend kilomeetrit (24,85 miili). Siis see muutus ja alates 1924. aastast sai selle pikkuseks 42,195 kilomeetrit (26,22 miili) - selle kehtestas Rahvusvaheline Kergejõustikuamatöörliit (tänapäevane IAAF).

Olümpiadistsipliin

Alates esimestest kaasaegsetest olümpiamängudest on meeste maraton muutunud finaaliks lihtne kergejõustik. Maratonijooksjad lõpetasid põhijoonel Olümpiastaadion, kas paar tundi enne mängude sulgemist või samaaegselt mängude lõpetamisega.

Praegused maailmarekordid

Meestel

Meeste maratonijooksu maailmarekord kuulub keenialasele Dennis Kimettole.

42 kilomeetri ja 195 meetri pikkuse distantsi läbis ta kahe tunni, kahe minuti ja viiekümne sekundiga. See oli 2014. aastal.

Naiste seas

Naiste maailmameistrivõistlused kuuluvad Briti sportlasele Paul Radcliffe'ile. 2003. aastal jooksis ta maratoni kahe tunni, viieteistkümne minuti ja kahekümne viie sekundiga.

2012. aastal üritas Keenia jooksja Mary Keitany rekordit ületada, kuid see ebaõnnestus. Ta jooksis maratoni Paula Radcliffe'ist rohkem kui kolm minutit aeglasemalt.

Top 10 kiireimat meesmaratonijooksjat

Siin on favoriidid peamiselt Keenia, aga ka Etioopia sportlased.

1. Jooksja välja Keenia Dennis Kimetto. Ta läbis 28. septembril 2014 Berliini maratoni ajaga 2 tundi 2 minutit ja 57 sekundit.
2. Jooksja välja Etiooplane Kenenisa Bekele. Ta läbis 25. septembril 2016 Berliini maratoni ajaga 2 tundi 3 minutit 3 sekundit.
3. Keenia jooksja Eliud Kipchoge jooksis 24. aprillil 2016 Londoni maratoni ajaga 2 tundi 3 minutit ja 5 sekundit.
4. Keenia jooksja Emmanuel Mutai jooksis 28. septembril 2014 Berliini maratoni ajaga 2 tundi 3 minutit ja 13 sekundit.
5. Keenia jooksja Wilson Kipsang jooksis 29. septembril 2013 Berliini maratoni ajaga 2 tundi 3 minutit ja 23 sekundit.
6. Keenia jooksja Patrick Makau jooksis 25. septembril 2011 Berliini maratoni ajaga 2 tundi 3 minutit ja 38 sekundit.
7. Keenia jooksja Stanley Biwott jooksis 24. aprillil 2016 Londoni maratoni ajaga 2 tundi 3 minutit ja 51 sekundit.
8. Etioopia jooksja läbib Berliini maratoni 2 tunni 3 minuti ja 59 sekundiga 28. september 2008.
9. Keenia jooksja Elihu dKipchoge läbis Berliini maratoni 2 tunni ja 4 minutiga 27. september 2015.
10. Sulgeb Keenia esikümne jooksja Jeffrey Mutai, kes läbis Berliini maratoni 30. septembril 2012 ajaga 2 tundi 4 minutit ja 15 sekundit.

Kümme kiireimat naismaratonijooksjat

1. 2 tunni 15 minuti ja 25 sekundi pärast sportlane Ühendkuningriigist Paula Radcliffe jooksis 13. aprillil 2003 Londoni maratoni.
2. 2 tunni 18 minuti ja 37 sekundi pärast jooksis alates Keenia Mary Keitani jooksis 22. aprillil 2012 Londoni maratoni.
3. 2 tunni 18 minuti ja 47 sekundiga Keenia jooksja Katariina Ndereba jooksis 7. oktoobril 2001 Chicago maratoni.
4. Etiooplane 2 tunni 18 minuti 58 sekundiga Tiki Gelana läbis 15. aprillil 2012 Rotterdami maratoni.
5. Jaapanlanna ajaga 2 tundi 19 minutit 12 sekundit Mizuki Noguchi jooksis 25. septembril 2005 Berliini maratonil
6. Saksamaalt pärit sportlane Irina Mikitenko läbis 28. septembril 2008 Berliini maratoni ajaga 2 tundi 19 minutit 19 sekundit.
7. 2 tunni 19 minuti 25 sekundi pärast Keenia Gladys Cheronoületas 27. septembril 2015 Berliini maratoni.
8. Ajaga 2 tundi 19 minutit 31 sekundit jooksja alates Etioopia Aselefesh Mergia jooksis 27. jaanuaril 2012 Dubai maratoni.
9. 2 tunni 19 minuti ja 34 sekundi pärast jooksja Keeniast Lucy Kabuu läbis 27. jaanuaril 2012 Dubai maratoni.
10. 10 parima naismaratonijooksja ümardamine Dina Castor USA-st, kes jooksis 23. aprillil 2006 Londoni maratonil ajaga 2:19.36.

• 42 kilomeetrise 195 meetri pikkuse jooksudistantsi läbimine on Ironmani triatlonivõistluse kolmas etapp.
• Maratoni distantsi saab läbida nii võistlus- kui ka amatöörjooksudel.
• Nii jooksis Suurbritanniast pärit Ranulph Fiennes 2003. aastal seitsme päeva jooksul seitse maratoni seitsmel erineval kontinendil ja maailmajaos.

• Belgia kodanik Stefaan Engels otsustas 2010. aastal, et jookseb maratoni igal päeval aastas, kuid sai jaanuaris vigastada, mistõttu alustas ta veebruaris otsast peale.
• Belglane võitis 30. märtsil hispaanlast Ricardo Abad Martinezit, kes jooksis 2009. aastal sama arvu päevadega 150 maratoni. Selle tulemusel läbis 49-aastane Stefan Engels 2011. aasta veebruariks aastaga 365 maratoni. Keskmiselt veetis ta maratonil neli tundi ja näitas parim tulemus kaks tundi 56 minutit.

• Johnny Kelly jooksis aastatel 1928–1992 Bostoni maratonil rohkem kui kuuskümmend korda, lõpetades 58 korda ja võitnud kaks korda (aastatel 1935 ja 1945).
• 31. detsember 2010 55-aastane Kanada kodanik Martin Parnell läbis aasta jooksul 250 maratoni. Selle aja jooksul peatas ta 25 paari tosse. Samuti pidi ta vahel jooksma ka alla miinus kolmekümne kraadiga.
• Hispaania teadlaste sõnul maratonijooksjate luud pikka aega vanemas eas ei allu nad erinevalt teistest inimestest vananemisele ja hävimisele.
• Venemaa jooksja Sergei Burlakov, kellel amputeeriti nii jalad kui ka käed, võistles 2003. aasta New Yorgi maratonil. Temast sai maailma esimene neljakordse amputatsiooniga maratonijooksja.
• Maailma vanim maratonijooksja on India kodanik Fauja Singh. Ta pääses Guinnessi rekordite raamatusse, kui jooksis 2011. aastal 100-aastaselt maratoni ajaga 8:11:06. Nüüd on sportlane üle saja aasta vana.
• Austraalia farmer Cliff Young võitis ultramaratoni 1961. aastal, hoolimata sellest, et osales sellel esimest korda. Jooksja läbis 875 km viie päeva, viieteist tunni ja nelja minutiga. Ta liikus aeglases tempos, alguses teistest kaugele maha jäädes, kuid lõpuks lahkus professionaalsed sportlased. See tal hiljem õnnestuski, et liikus ilma magamata (sellest sai tal harjumus, kuna põllumehena töötas ta mitu päeva järjest - kogus karjamaadel lambaid).
• Ühendkuningriigi jooksja Steve Chalk kogus 2 miljonit naela, mis on suurim heategevuslik annetus maratoniajaloos. See juhtus Londoni maratoni ajal 2011. aasta aprillis.
• 44-aastane Brian Price osales maratonil vähem kui aasta pärast südamesiirdamise operatsiooni.
• Rootsi radist Andre Kelberg läbis maratonidistantsi, liikudes mööda Sotello laeva tekki. Kokku läbis ta laeval 224 ringi, veetes sellel neli tundi ja neli minutit.
• Ameerika jooksja Margaret Hagerty alustas jooksmisega 72-aastaselt. 81. eluaastaks oli ta juba osalenud maratonidel kõigil seitsmel maailmajaos.
• Briti jooksja Lloyd Scott läbis 202 Londoni maratoni kandes 55 kilogrammi kaaluvat sukeldumisülikonda. Ta veetis sellel umbes viis päeva, püstitades maailma aeglaseima maratonijooksu rekordi. 2011. aastal osales ta teoks riietatuna maratonil, veetes joostes 26 päeva.
• Etioopia sportlane Abebe Bakila võitis 1960. aastal Rooma maratoni. Huvitaval kombel läbis ta kogu distantsi paljajalu.
• Reeglina jookseb professionaalne maratonijooksja maratoni kiirusega 20 km/h, mis on kaks korda kiirem kui põhjapõtrade ja saigade ränne.

Maratonijooksu standardid

Naistele

maratonil, mille distants on 42 kilomeetrit, on naiste 195 meetrit järgmised:

• Rahvusvahelise klassi spordimeister (MSMK) - 2:35.00;
• Spordimeister (MS) – 2:48.00;
• Spordimeistrikandidaat (CMS) - 3:00.00;
• 1. kategooria - 3:12.00;
• 2. kategooria - 3:30.00;
• 3. kategooria – Zak.Dist.

Meeste

Meeste maratoni distantsiga 42 kilomeetrit 195 meetrit jooksmise tühjendusnormid on järgmised:

• Rahvusvaheline spordimeister (MSMK) - 2:13.30;
• Spordimeister (MS) – 2:20.00;
• spordimeistrikandidaat (CMS) - 2:28.00;
• 1. kategooria - 2:37.00;
• 2. kategooria - 2:48.00;
• 3. kategooria – Zak.Dist.

Kuidas valmistuda maratoniks, et see läbida minimaalse ajaga?

Treeningrežiim

Kõige tähtsam - regulaarsed treeningud, millega tuleb alustada vähemalt kolm kuud enne võistlust.

Kui teie eesmärk on joosta maraton kolme tunniga, siis peate seda tegema Eelmine kuu joosta vähemalt viissada kilomeetrit. Soovitav on treenida järgmiselt: kolm päeva treeningut, üks päev - puhkus.

vitamiinid ja dieet

Kuna vitamiinide ja mikroelementide kasutamine on vajalik:

• multivitamiinid,
• kaltsium,
• magneesium.

Samuti võib enne maratoni proovida populaarset "valgu" dieeti ning nädal enne võistlust lõpetada süsivesikuid sisaldavate toitude söömine. Samal ajal tuleb kolm päeva enne maratoni välistada valke sisaldavad toidud ja süüa süsivesikuid sisaldavaid toite.

Varustus

• Peamine on valida mugavad ja kerged jooksujalatsid, nn "maratoni kingad".
• Kohad, kus võib tekkida hõõrdumine, võib määrida vaseliini või beebiõliga.
• Parem on eelistada kvaliteetseid sünteetilistest materjalidest riideid.
• Kui maraton toimub päikesepaistelisel päeval, on vajalik peakate, samuti kaitsekreem, mille filter on vähemalt 20-30.Skoor: 4,7 32 häält