เพาะกาย

เวลาไม้กระดานที่ยาวที่สุด บันทึกวีรบุรุษที่ถูกลืมว่าไม่มีใครเคยทำลาย (1 ภาพ) ทำน้อยได้มาก

ผู้ชายที่แข็งแรงและฟิตต้องอดทนสองรอบ มือสอง.

แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะดูเท่กว่า Dane Tom Hall ซึ่งในปี 2015 ยืนอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 4 ชั่วโมง 28 นาที! นี่เป็นสถิติที่สองของชายวัย 52 ปีที่ยืนอยู่ในบาร์เป็นเวลา 3 ชั่วโมง 8 นาทีเมื่อปีก่อน เขาถูกตำรวจจีน เหมา เว่ยตง ทุบตี ซึ่งในปี 2014 เขาถูกแช่แข็งไว้นิ่งๆ นาน 4 ชั่วโมง 26 นาที

แต่มีบันทึกที่ร้ายแรงกว่านั้นอีก: เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว เวลา 10:26 น. ที่โรงแรมแชงกรี-ลา ในกรุงปักกิ่ง เหมา เว่ยตง คนเดียวกันได้ต่อสู้กับจอร์จ ฮูด อดีตสายลับพิเศษของสหรัฐฯ ในเรื่องนี้ บางทีอาจนิ่งที่สุด กีฬา. ผู้ชายเกร็งและไม่ผ่อนคลายเกินครึ่งวัน: ฮูดยอมแพ้หลัง 7:40 น. และนายเว่ยตงหยุดพิงข้อศอกเวลา 18:27 น. โดยเด็ดขาด ช่วงเวลานี้สถิติโลก 8 ชั่วโมง 1 นาที!

หากคุณไม่สามารถถือไม้กระดานเป็นเวลา 120 วินาที แสดงว่าคุณมี: A - น้ำหนักเกิน; ข - กล้ามเนื้ออ่อนแรง; B - ระบบการฝึกผิด

เทียบกับสามเซ็ตของเรา อย่างละ 2 นาที? นักกายภาพบำบัดที่มีชื่อเสียงจากสหรัฐอเมริกา Bill Hartman แนะนำให้ "อดทน" เป็นเวลา 3 นาที แต่ตามเขาสิ่งนี้ เวลาโดยประมาณ, ตัวบ่งชี้เฉลี่ยของสุขภาพของกล้ามเนื้อแกนกลาง. Dan John ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสกล่าวว่าหากคุณไม่สามารถถือบาร์เป็นเวลา 120 วินาทีได้ แสดงว่าคุณมี:
เอ - น้ำหนักเกิน; B - กล้ามเนื้ออ่อนแรง; B - ระบบการฝึกอบรมที่ไม่ถูกต้อง ผู้ชายที่แข็งแรงและฟิตต้องทนต่อเข็มวินาทีสองวง “การยืนให้นานขึ้นหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ” เขากล่าวเสริม “มันเป็นเพียงการออกกำลังกาย และการยืนยาวก็ไม่ดีขึ้น”

คุณตั้งแถบเอง

ทอม ฮอลล์ - เทรนเนอร์มืออาชีพและเจ้าของศูนย์ออกกำลังกายในเมือง Frederikssund ของเดนมาร์ก เพื่อแข่งขันกับออนไลน์ ยิมวันหนึ่งเขาตัดสินใจที่จะแสดงให้เห็นว่าเขาเจ๋งกว่าโค้ชคนอื่นๆ มากแค่ไหน การทำเช่นนี้เขาไม่ได้ยกน้ำหนักวิ่งบน ระยะทางไกลหรือทดสอบตัวเองเพื่อความอยู่รอด - สิ่งที่เขาต้องการคือเซ็กส์และร่างกายของเขาเอง

ในปี 2014 เขาเริ่มด้วยการนิ่งบนข้อศอก 8 นาที และเพิ่ม 5 นาทีต่อสัปดาห์ หนึ่งปีต่อมา เขาทนอยู่ได้สามชั่วโมงแล้ว “ฉันเลือกไม้กระดานเพราะการออกกำลังกายได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่คุณไม่ควรคิดว่าการฝึกดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน” เขากล่าว การฝึกกลุ่มเราจะไม่ใช้เวลาเกิน 3 นาที และนั่นก็เพียงพอแล้ว"

โฮล - นักกีฬาอาชีพ, แชมป์เดนมาร์ก แอโรบิกกีฬาสำหรับปี 2540 เขาแน่ใจว่าภูมิหลังด้านกีฬาของเขาช่วยให้เขาทำลายสถิติโลก อย่างไรก็ตาม Hall ตั้งข้อสังเกตว่า “อุปสรรคสำคัญอยู่ในหัวของคุณ หากคุณสามารถโน้มน้าวใจตัวเองได้ว่าคุณมีความสามารถมากกว่านี้ คุณก็จะได้ในสิ่งที่คุณต้องการ และกลยุทธ์นี้ไม่เพียงแต่ใช้ได้ผลกับกีฬาเท่านั้น”

ยาวไม่ได้แปลว่าดี

การศึกษาใน Journal of Strength and Conditioning ทำให้นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาสรุปได้ว่าชุดสั้นๆ สองสามชุดมีประสิทธิภาพมากกว่า ไม้กระดานยาว. ศาสตราจารย์ดร. Stuart McGill แห่งมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูมั่นใจว่าความอดทนของแกนกลางนั้นสำคัญกว่าความแข็งแกร่งของแกนกลางมาก เนื่องจากจุดประสงค์หลักของพวกมันคือทำให้หลังของคุณตรง แต่เขาไม่คิดว่าเป็นการถูกต้องที่จะสร้างสถิติในการออกกำลังกายครั้งเดียว

"ถ้าคุณต้องการสร้างสถิติในบาร์คุณสามารถลองได้ แต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย" เขากล่าว นอกจากนี้ การค้นพบของนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาคือไมโครเซ็ต 10 วินาทีทำงานบนความอดทนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในระหว่างการทดลอง กลุ่มตัวอย่างสองกลุ่มทำการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลาง ทีมแรกถือบาร์เป็นเวลา 10 วินาที - 5 อันดับแรกเข้าใกล้จากนั้น 4 และต่อไปเรื่อย ๆ จนถึงหนึ่ง ประการที่สอง - ทำกระทืบบนสื่อและอื่น ๆ การออกกำลังกายแบบไดนามิก. หลังจากการฝึก 6 สัปดาห์ ผู้ที่ถือไม้กระดานตามแผนนี้จะทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายแบบคงที่ ไม่มีการเคลื่อนไหวในนั้นเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือการรักษาร่างกายให้ถูกต้อง (และนานที่สุด)

1. เท้า

ใส่กัน: การทรงตัวจะยากขึ้นซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

2. ขา

ควรตั้งตรงและเกร็ง มิฉะนั้น ภาระของกล้ามเนื้อหน้าท้อง rectus ที่ถือ เอวจากการโก่งตัวก็จะลดลงด้วย

3. ก้น

กระชับขึ้น. และอย่าปล่อยวางความตึงเครียดจนกว่าจะสิ้นสุดการเข้าใกล้ การลดน้อยลง กล้ามเนื้อตะโพกเพิ่มการกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางทั้งหมด

4. เนื้อซี่โครง

ช่วงเวลาที่ยากที่สุด! ที่ การดำเนินการที่ถูกต้องแผ่นกระดูกสันหลังส่วนเอวควรแบน นั่นคือหลังส่วนล่างไม่สามารถโค้งมนหรืองอได้ ลองนึกภาพว่าหลังส่วนล่างของคุณกดเข้ากับผนังอย่างแน่นหนา

5. พุง

หดกลับแล้ว (หดแล้ว) พยายามดึงขึ้นไปที่ซี่โครง ตลอดการเดินทาง ให้ท้องอยู่ในท่านี้ แต่อย่ากลั้นหายใจ

6.ข้อศอก

ไม่สร้าง ภาระเพิ่มเติมบนไหล่ให้วางข้อศอกไว้ใต้ข้อต่อไหล่อย่างเคร่งครัด

หากคุณเพิ่งเริ่มออกไม้กระดาน 30 วินาทีก็เพียงพอแล้ว ในวันแรก ทำสี่ชุด 30 วินาทีแล้วลองเพิ่มสองสามวินาทีในชุด

อย่าไล่ตามเวลา จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะรักษาไว้ ตำแหน่งที่ถูกต้อง.

ไหล่ควรอยู่เหนือมือ (เหนือข้อศอกถ้าทำเป็นแท่งที่ปลายแขน) ขาจะตรงหลังส่วนล่างไม่หย่อนคล้อย ในแถบคุณต้องบันทึก ความตึงเครียดบีบก้นและบิดกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าไปทางมือ

หากหลังจาก 20 วินาที คุณคลายบั้นท้าย และหลังส่วนล่างเริ่ม "หลุด" ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะถือแท่งไว้อีกต่อไป เป็นการดีที่สุดที่จะพักสักครู่แล้วทำไม้กระดานอีกครั้งด้วยเทคนิคที่สมบูรณ์แบบ

ไม้กระดานสำหรับขั้นสูง

Dr. Stuart McGill ผู้เชี่ยวชาญด้านชีวกลศาสตร์เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง กล่าว 3 การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่คุณควรสอบผ่านว่าสองนาทีเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับ ไม้กระดานมาตรฐานบนปลายแขน หากคุณสามารถดำรงตำแหน่งที่ถูกต้องเป็นเวลาสองนาที แสดงว่าคุณมี กล้ามเนื้อแข็งแรงเห่า.

นักเรียนเรียน มาตรฐานการออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายกระดานที่ Linfield College ด้วยอาสาสมัคร 168 คน พบว่า นักเรียนหญิงสามารถถือแท่งบาร์ได้เฉลี่ย 1 นาที 30 วินาที และนักเรียน 1 นาที 46 วินาที จากข้อมูลเหล่านี้ นักวิจัยสรุปว่าการพักนานกว่าสองนาทีเป็นผลที่ยอดเยี่ยม

แน่นอน สองนาทีไม่ใช่ บันทึกที่แน่นอนสำหรับผู้ได้รับการฝึกฝน

ในปี 2559 เหมา Weidong จากประเทศจีนติดตั้ง อยู่ในท่าแพลงก์ท้องนานที่สุดสถิติโลกสำหรับบาร์ที่ข้อศอกคือ 8 ชั่วโมง 1 นาที ชุดบันทึกของผู้หญิง อยู่ในท่าแพลงก์ท้องนานที่สุด (หญิง)ในปี 2558 Maria Kalimera - 3 ชั่วโมง 31 นาที

เมื่อคุณทำคะแนนได้ถึงสองนาที คุณสามารถเพิ่มความยากของการออกกำลังกายได้: ยืนบนแขนและขาข้างเดียว เพิ่มการเคลื่อนไหว แรงต้าน น้ำหนักที่หลัง และอื่นๆ คุณสามารถทำได้อย่างน้อยทุกวัน คุณจะได้ไม่เบื่อกับการออกกำลังกาย

แน่นอนคุณสามารถหยุดที่ ไม้กระดานคลาสสิค, นำเวลาของคุณให้สูงสุดและใส่ สถิติใหม่ถ้าไม่ใช่สากล อย่างน้อยก็เรื่องส่วนตัว และเพื่อไม่ให้น่าเบื่อในการทำเช่นนี้ฉันขอเสนอให้เข้าร่วมการแข่งขันระหว่างผู้อ่าน Lifehacker

ความท้าทายจาก Lifehacker

ฉันพยายามถือไม้กระดานไว้ที่ปลายแขนให้นานที่สุด ผลลัพธ์คือ 3 นาที 15 วินาที เธอเริ่มตัวสั่นประมาณหนึ่งนาทีครึ่งถึงสองนาที

โพสต์แผ่นวิดีโอของคุณในความคิดเห็นในบทความ ฉันใช้แอพ WodProof พร้อมตัวจับเวลาบนหน้าจอ มาดูกันว่าใครยาวนานที่สุด

มีส่วนร่วมมากที่สุด ผู้ชายที่แข็งแกร่ง. พวกเขาสามารถยกตุ้มน้ำหนักที่เหลือเชื่อซึ่งไม่มีใครสามารถขยับได้

ทุก ๆ ปีมีการสร้างสถิติใหม่ขึ้นเรื่อย ๆ แต่ก็มีสถิติที่ยากมากและไม่มีใครสามารถเอาชนะได้มานานหลายทศวรรษ พิจารณาสถิติโลกที่น่าทึ่งที่สุด

แข็งแกร่งที่สุด

"ที่สุด ผู้ชายแข็งแรงบนโลก" - ดังนั้นมันจึงถูกเรียกในสมัยของมัน พอล แอนเดอร์สัน นักกีฬาชาวสหรัฐฯ ที่เคยมีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักและเข้าแข่งขันเมื่อ 50 กว่าปีที่แล้ว ยังคงมี บันทึกที่ไม่ขาดตอนในการฝึกความแข็งแกร่ง

ในลาสเวกัสเขาสามารถหมอบด้วยน้ำหนัก 526 กก. สามครั้งติดต่อกัน เขาทำเช่นนี้ทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์และกล่าวว่าน้ำหนักดังกล่าวสำหรับเขาคือคนงานทั่วไปและไม่ใช่น้ำหนักสูงสุด เขาทำเช่นนี้โดยไม่มีอุปกรณ์กีฬาและเท้าเปล่า ตัวอย่างเช่น, บันทึกสมัยใหม่กำหนดโดย โดนี่ ทอมป์สัน ผู้นั่งยองๆ ด้วยน้ำหนัก 590 กก. และในปีพ.ศ. 2518 ดอน ไรน์ฮอดท์ ได้บันทึกสถิติในท่าหมอบที่มีน้ำหนัก 423.5 กิโลกรัม โดยไม่มีใครทำลายสถิตินี้

ความสำเร็จอันน่าทึ่งอีกอย่างของ Anderson คือการยกน้ำหนักให้หนึ่งเดียว มือขวา. เขายก 136 กก. 11 ครั้ง เขาออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์พิเศษ

สามารถฉีกน้ำหนักได้เกือบสามตัน!

เขาสร้างสถิติโลกที่น่าทึ่งที่สุดชิ้นหนึ่งในการยกน้ำหนักจากชั้นวาง แอนเดอร์สันสามารถฉีกน้ำหนักได้ 2,844 กก. ซึ่งเกินสถิติที่ตั้งไว้ก่อนหน้าเขาเกือบหนึ่งตัน

สถิติโลกที่น่าเหลือเชื่อใน การยกน้ำหนักแอนดี้ โบลตัน นักยกน้ำหนักชาวอังกฤษ ก็สวมมันเช่นกัน เขาสร้างสถิติโลกสามรายการ: หมอบด้วยน้ำหนัก 550.5 กก. deadlift- 457.5 กก. รวมไตรกีฬา - 1273 กก. แอนดี้กลายเป็นมนุษย์คนแรกของโลกที่มีน้ำหนักมากกว่า 453.6 กก. (1,000 ปอนด์)

ใน deadlift ควรสังเกตความสำเร็จ ในฤดูใบไม้ผลิปี 2011 ในอุปกรณ์ เขาสร้างสถิติโลกในการยกน้ำหนักและยกน้ำหนัก 460 กก. ในการแข่งขันแบบคลาสสิก

สำหรับเรื่องนั้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงความสำเร็จ นักกีฬาอเมริกันไรอัน เคนเนลลี่. ไม่มีอุปกรณ์ เขาบีบ 297 กก. มากมาย? ในอุปกรณ์ในปี 2008 Ryan บีบ 478.6 กก.! จนถึงตอนนี้ยังไม่มีใครสามารถเอาชนะสถิติโลกในการยกน้ำหนักได้

อิหร่านนำหน้า

ในการออกกำลังกายเช่นฉกฉวยอย่างแน่นอน ระดับน้ำหนักสถิติโลกในการยกน้ำหนักเป็นของนักกีฬาจากอิหร่านเท่านั้น และเป็นที่น่าสังเกตว่าสองคนล่าสุดเป็นของครูกับนักเรียนของเขา ดังนั้นในปี 2546 Hossein Reza Zadeh จึงสร้างสถิติโลกด้วยการคว้าตัวด้วยน้ำหนักบาร์เบล 213 กก. และในปี 2011 นักเรียนของเขา Bedhad Salimi แซงหน้าครูของเขาและสามารถฝ่าฟันในการแข่งขันระดับชาติที่จัดขึ้นในอิหร่านด้วยน้ำหนัก 214 กก. ในเวลาเดียวกัน สถิติโลกในการยกน้ำหนักของ Hossein ยังคงไม่แพ้ใคร - ไม่มีใครสามารถรับน้ำหนักได้มากกว่า 263 กก.

แม้จะมีการพัฒนาระบบการฝึกอบรมตลอดจน อาหารเสริมกีฬาที่นักยกน้ำหนักใช้กันจนถึงตอนนี้ยังไม่มีใครทำได้เกินผล นักกีฬาโซเวียตซึ่งในปี 1988 ได้เชื่อฟังน้ำหนักในท่าคลีนแอนด์เจิร์ก 266 กก. จากนั้นในผลรวมของ biathlon เขาได้รับ 475 กก.

ยังไม่มีใครเทียบได้เป็นผลมาจากนักกีฬาชาวตุรกี N. Suleymanoglu ซึ่งในปี 1988 เดียวกันก็สามารถกดบาร์เบลล์ที่มีน้ำหนัก 190 กิโลกรัมได้ดังนั้นจึงสร้างสถิติโลกใหม่ในการยกน้ำหนัก ดูเหมือนเล็กน้อย? ความคิดเห็นของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณพบว่านักกีฬาเข้าแข่งขันประเภทใด - มากถึง 60 กก. นั่นคือชาวเติร์กสามารถยกน้ำหนักได้มากกว่าสามเท่าของเขาเอง!

Kettlebells เบากว่าปุยสำหรับพวกเขา

สัมผัสกันหน่อยและแชมป์โลกในกีฬานี้ Pavel Lesnykh ซึ่งอาศัยอยู่ในดินแดนอัลไตไม่เบื่อหน่ายกับการสร้างสถิติใหม่ ๆ ในปี 2550 พาเวลสร้างสถิติโลกด้วยการกดน้ำหนัก 36 กิโลกรัม 1,030 ครั้ง เขาทำมันในหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

และนี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่จริง ๆ เนื่องจากบันทึกก่อนหน้านี้ซึ่งกำหนดโดย Vyacheslav Khoronenko "ราชาแห่งกาเบลล์เบลล์แห่งเบลารุส" คือ 1,020 กระตุกด้วยกาเบลล์เบลล์ 32 กิโลกรัม

นอกจากนี้ พาเวลยังสามารถดันเคตเทิลเบลล์ขนาด 41 กก. 209 ครั้ง และถือเคตเทิลเบลล์ 52 กก. เป็นเวลา 30 นาทีด้วยน้ำหนัก จึงเป็นการสร้างสถิติโลกในการยกน้ำหนักใหม่

นักกีฬาชาวรัสเซียอีกคนไม่ได้สร้างสถิติโลกน้อยลง - Ivan Denisov หลายแชมป์รัสเซียและโลก ยกเคทเทิลเบล. เขาสร้างสถิติโลกใน รอบยาว. ด้วยน้ำหนัก 32 กิโลกรัมในปี 2550 เขาสามารถทำคะแนนได้ 109 คะแนน และในปี 2548 อีวานสามารถทำคะแนนในการแข่งขัน biathlon ซึ่งประกอบด้วยการผลักและเหวี่ยงซึ่งเป็นผลมาจาก 387 คะแนน ในเวลาเดียวกัน เขาทำคะแนนได้ 175 แต้มในคลีน แอนด์ เจอร์ส และ 220 แต้มในการฉก

อะไรต่อไป?

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าสถิติโลกของนักกีฬายกน้ำหนักใหม่ที่ถูกกำหนดโดยนักกีฬานั้นแตกต่างไปจากที่ตั้งค่าไว้แล้วน้อยลง และนี่คือวิธีการใหม่ โภชนาการ และเงินทุนสำหรับนักกีฬา ทุกอย่าง คนมากขึ้นให้เหตุผลนี้เพราะพวกเขาเพิ่งเข้าใกล้ความเป็นไปได้ ความแข็งแรงของร่างกาย ร่างกายมนุษย์ดังนั้นจึงไม่มีช่องว่างขนาดใหญ่ในบันทึกอีกต่อไป ชอบหรือไม่ เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้ อย่างที่พวกเขาพูด "รอดู"

บีม -

หมุนคานขนาดใหญ่ที่แขนข้างหนึ่ง -Nechaev Andrey โค้ช ยิมนาสติกเสร็จสิ้นการปฏิวัติใหญ่ครบหกครั้ง

การทำรัฐประหารบนคานประตู - 1003 ครั้งใน 5 ชั่วโมง มิคาอิล ดอทยัค.

Davit Fagradyan ทำลายสถิติกินเนสส์ในการออกกำลังกายพลิกกลับ - 354 รอบ

เลี้ยวขนาดใหญ่บนคานประตู - 980 ครั้ง

Martin Konechny โชว์ 11 ขา Tkachev แยกจากกันเป็นกลุ่ม http://www.martinkonecny.com/download/video/rekord.mpeg

ดึงอัพ -

ดึงคานประตูขึ้นใน 3 นาทีด้วยด้ามจับแบบ overhand - 100 ครั้ง Ngo Xuan Chuyen (VIE) 1988 การประกวด "ทหารที่แข็งแกร่งที่สุดในเวียดนาม"

ดึงบาร์บนบาร์ใน 30 นาทีด้วยมือจับแบบโอเวอร์แฮนด์ - 540 ครั้ง, Stephen Hyland (GBR), 02/07/2010, ในสโตนเลห์, เซอร์รีย์

Overhand Pull-Ups ใน 1 ชั่วโมง - 1008 reps, Stephen Hyland (GBR), 01/24/2010, ใน Stoneleigh, Surrey

ดึงคานประตูขึ้นใน 6 ชั่วโมงด้วยการยึดเกาะจากด้านบน - 2,456 ครั้ง กาย ชอตต์ (สหรัฐอเมริกา) 28 เมษายน 2550 ที่แอร์พอร์ตคลับในซานตาโรซา

Guy Schott (สหรัฐอเมริกา) ดึงบาร์ใน 12 ชั่วโมงโดยใช้มือจับ - 3,116 ครั้ง (ความพยายามสิ้นสุดลงหลังจากเก้าชั่วโมงครึ่งโดยปล่อยให้เวลาที่เหลือไม่ได้ใช้) 04/28/2007 ที่แอร์พอร์ตคลับในซานตาโรซา

ดึงบาร์บนบาร์ใน 24 ชั่วโมงด้วยมือจับแบบโอเวอร์แฮนด์ - 3,175 ครั้ง, สตีเวน ไพรซ์ (สหรัฐอเมริกา), 04/21/22/2009, ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอคลาโฮมา, สติลวอเตอร์, โอคลาโฮมา

One-Arm Pull-Ups Without Snatch - 3 ธันวาคม 2525 ที่มหาวิทยาลัยควีน (คิงส์ตันออนแทรีโอแคนาดา) Robert Chmsholm (แคนาดา) ทำการดึงแขนข้างเดียว 22 ครั้งติดต่อกัน

ดึงบาร์ใน 1 นาทีด้วยด้ามจับจากด้านบน: 50 ครั้ง, Jason Petzold (USA), 06/20/2009, ใน Millington, Michigan

ดึงแขน 1 ข้างด้วยการฉก - 36 ครั้ง

ดัน:

มิโนรุ โยชิดะ วิดพื้น 10,507 ครั้งในปี 1980

สำหรับปีตั้งแต่ตุลาคม 2531 ถึงตุลาคม 2532 ข้าวเปลือกดอยล์ ไอรอนแมนจากอเมริกา วิดพื้น 1,500,230 ครั้ง

ในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2531 Bijender Singh จากอินเดียได้ทำการวิดพื้น 387,720 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง

วิดพื้น 1,000 ครั้งใน 18 นาที 13 วินาทีโดย Doug Pruden ผู้ไม่ย่อท้อก่อนหน้านี้เล็กน้อย - เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2546

ยืนบนชื้น ไข่ไก่, Johann Schneider จากออสเตรียสามารถวิดพื้นได้มากถึง 112 ครั้ง

บันทึกใน จำนวนสูงสุดวิดพื้นใน 1 นาที เท่ากับ 199 ครั้ง นั่นคือ 3.31 วิดพื้นต่อวินาที

วิดพื้นเต็มแขนใน 1 นาที - 40 ครั้ง มิโรสลาฟ เฟดอร์ชัก ทำลายสถิติกินเนสส์

Doug Pruden จากแคนาดา ทำการวิดพื้นด้วยแขนเดียว 1,382 ครั้งใน 30 นาที

กดอัพบนแถบ:

บันทึกจำนวนการวิดพื้นบนบาร์ใน 1 (หนึ่ง) ชั่วโมง - 3989 ครั้งบนแท่งที่ไม่เท่ากันในหนึ่งชั่วโมง Simon Kent (บริเตนใหญ่); มันเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 5 กันยายน 1998 ที่ Farrahs Health Center ในลินคอล์น (สหราชอาณาจักร)

วิดพื้นบาร์ที่ไม่สม่ำเสมอในหนึ่งนาที - 140 ครั้งที่ Lincoln College (Lincoln, UK) 17 กรกฎาคม 2002, Simon Kent (สหราชอาณาจักร)

Handstand push-ups - 3300 ครั้งดำเนินการ8 เด็กชายฤดูร้อนจากประเทศแถบเอเชีย

เวลาถือไม้กางเขนบนวงแหวน - 2 นาที

บันทึกจำนวนดัดกดภายในหนึ่งชั่วโมง -
Guillermo Subiela (อาร์เจนตินา) ทำท่ากด 5633 ครั้งใน 1 (หนึ่ง) ชั่วโมงที่ Synergy Fitness Club (นิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา) เมื่อวันที่ 5 ตุลาคม 2002

นักกีฬา Vladimir Nikolaevich Savelyev จากมอสโกภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันวิจัยกีฬาและ วัฒนธรรมทางกายภาพฉันไม่ได้นอนเลยเป็นเวลา 7 วัน และตลอดเวลาในช่วงพักสั้นๆ ฉันดันน้ำหนัก 24 กก. จากหน้าอกขึ้นไปบนแขนที่เหยียดตรง ผลลัพธ์โดยรวมคือ 41,667 ลิฟต์

นักกีฬาระดับโลกต้องฝึกซ้อมอย่างหนักเป็นเวลาหลายปีเพื่อสร้างสถิติโลก แต่มีบันทึกในโลกที่ไม่เกี่ยวข้องกับกีฬา พวกมันสามารถรับมือได้แม้กระทั่งมนุษย์ปุถุชน ในการตรวจสอบของเรา 17 บันทึกผิดปกติที่ให้ โอกาสพิเศษเข้าสู่ Guinness Book of Records แน่นอนว่าหนึ่งในผู้อ่านของเราสามารถเอาชนะพวกเขาได้

1. จำนวนแผ่นที่ถือหนึ่งนิ้ว

บันทึกปัจจุบัน: 50 ชิ้น

กฎ: คุณไม่สามารถวางซีดีบนนิ้วของคุณได้ แผ่นดิสก์จะต้องวางราบบนนิ้วของคุณโดยไม่ล้ม

2. จำนวนเสื้อยืดที่ใส่ใน 1 นาที

สถิติปัจจุบัน: เสื้อ 31 ตัว

กฎ: คุณสามารถใช้เสื้อยืดขนาดใดก็ได้ แขนสั้นหรือแขนยาว คุณยังสามารถใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อน ต้องสวมเสื้อยืดทับกัน

3.ปริมาณวุ้นที่กินต่อนาทีกับขนมจีน

สถิติปัจจุบัน: 90.72 กรัม

กฎ: เจลลี่สามารถมีรสชาติใดก็ได้ แต่คุณสามารถกินได้ด้วยตะเกียบจีนที่ถือด้วยมือเดียวเท่านั้น มืออีกข้างควรอยู่ข้างหลัง

4. จำนวนสติกเกอร์ติดใบหน้าใน 1 นาที

สถิติปัจจุบัน: 58 ชิ้น

กฎ: คุณต้องใช้สติกเกอร์อย่างน้อย 73 มม. ในแต่ละด้าน บุคคลต้องติดสติกเกอร์บนใบหน้าของตนเองและต้องอยู่บนใบหน้าของเขาอีก 10 วินาทีหลังจากสิ้นสุดการแข่งขัน นอกจากนี้คุณไม่สามารถติดสติกเกอร์บนเปลือกตาได้

5. ระยะเวลาที่สามารถใส่ตู้เย็นได้ 24 กระป๋อง

บันทึกปัจจุบัน: 9.76 วินาที

กฎ: โถจะต้องไม่บุบสลายและปิดสนิท แต่ตู้เย็นจะเป็นอะไรก็ได้ การนับถอยหลังเริ่มตั้งแต่เปิดประตูตู้เย็น ถ้าอย่างน้อยหนึ่งสามารถล้มหรือเสียหายในกระบวนการ ความพยายามจะไม่นับ

6. จำนวนลูกเทนนิสในมือเดียว

สถิติปัจจุบัน: 26 ชิ้น

กฎ: ต้องวางลูกบอลทีละลูกด้วยมือว่าง และต้องถือลูกบอลทั้งหมดให้เข้าที่เป็นเวลา 5 วินาทีหลังจากวางลูกสุดท้ายลงบนมือ

7. คุณสามารถส่งลูกบาสเก็ตบอลระหว่างขาของคุณได้กี่ครั้งใน 30 วินาที

สถิติปัจจุบัน: 68 ครั้ง

กฎ: คุณสามารถใช้ฟุตบอลหรือ บาสเกตบอล ขนาดมาตรฐาน. หากลูกบอลสัมผัสพื้นจะไม่นับการลอง

8. เวลาพิมพ์ตัวอักษรย้อนกลับที่เร็วที่สุดบน iPad

บันทึกปัจจุบัน: 2 วินาที (ขณะนี้อยู่ระหว่างการตรวจสอบ)

กฎ: ต้องใช้ iPad ที่ซื้อจากร้านค้าที่ไม่ได้อัปเกรดพร้อมเฟิร์มแวร์อย่างเป็นทางการ สามารถพิมพ์ตัวอักษรได้ทุกกรณีโดยไม่มีข้อผิดพลาดในการสั่งซื้อ

9. จำนวนกระโดดกระโดดโดยคนสองคนใน 30 วินาที

สถิติปัจจุบัน: 32 ครั้ง

กติกา: ผู้เข้าแข่งขันจะต้องผลัดกันกระโดดข้ามกัน โดยคนหนึ่งวางมือทั้งสองข้างบนพื้นและอีกคนหนึ่งวางมือทั้งสองไว้บนไหล่ของเพื่อน

10. ดื่มน้ำ 500 มล. เร็วที่สุด

บันทึกปัจจุบัน: 2.35 วินาที

กฎ: คุณต้องใช้แก้วใสและอย่าทำหยด

11. จำนวนแครกเกอร์เค็มที่กินใน 1 นาที

สถิติปัจจุบัน: 10 ชิ้น

กติกา: ใส่แครกเกอร์เข้าปากได้เพียง 1 อันเท่านั้น และหลังจากกินเข้าไปแล้ว ผู้แข่งขันต้องอ้าปากเปล่าก่อนทำรายการต่อไป นับจำนวนแครกเกอร์ที่กินในหนึ่งนาที ในกรณีนี้คุณไม่สามารถดื่มแครกเกอร์ได้

12. จำนวนการกระโดดขาสั้นและกระโดดกลับใน 30 วินาที

สถิติปัจจุบัน: 9 ครั้ง

กฎ: ไม่สามารถใช้กางเกงขาสั้น "ไม่มีขนาด" ได้ ขนาดของกางเกงขาสั้นต้องสอดคล้องกับขนาดจริงของผู้เข้าร่วม ต้องสวมกางเกงชั้นในจนสุดถึงเอวขณะกระโดดลงไป และถอดออกให้หมดก่อนกระโดดครั้งต่อไป นับเฉพาะการกระโดดจากสองขาเท่านั้น

13. วิดพื้นเสียงปรบมือต่อนาที

สถิติปัจจุบัน: 77 ครั้ง

กฎ: คุณไม่สามารถงอเข่าหรือหลังและวิดพื้นต้องทำ "ตลอดทาง"

14. การประกอบหัวมันฝรั่งนายแบบปิดตา

บันทึกปัจจุบัน: 16.17 วินาที

กฎ: ต้องใช้มือเท่านั้น และของเล่นทุกชิ้นต้องเข้าที่

15. จำนวนเหรียญที่ซ้อนกันใน 30 วินาที

สถิติปัจจุบัน: 51 ชิ้น

กฎ: สามารถใช้เหรียญใดก็ได้ที่มีความหนาสูงสุด 3 มม. ในกรณีนี้ต้องพับเหรียญด้วยมือข้างหนึ่ง อีกมือหนึ่งต้องพันไว้ด้านหลัง หลังจาก 30 วินาที กองเหรียญจะต้องยืนอย่างน้อย 5 วินาที