มวยไทยต้องซ้อมขนาดไหน มวยไทย : หลักการพื้นฐานของการฝึกจากมืออาชีพ ทำไมการชกมวยจึงมีประโยชน์ต่อการพัฒนาร่างกายมนุษย์

ประโยชน์ของมวยไทย

ในห้องเรียน คุณเคลื่อนไหวอยู่เสมอ: คุณฝึกฝนการชกลูกแพร์ กระเป๋า ฯลฯ ทำงานเป็นคู่ ต่อสู้ในเงามืด และมีส่วนร่วมในการชก - มีการปล่อยพลังงานส่วนเกินในเชิงคุณภาพและ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทั้งหมด ลักษณะทางกายภาพร่างกาย. รับประกันความเร็วในการตอบสนองและความสามารถในการตัดสินใจทันที

มวยไทยส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกาย ฝึกมาหลายปีก็ชิคได้ คลายกล้ามเนื้อและแน่นอน แรงปรมาณู การประสานงานของการเคลื่อนไหวจะดีขึ้นอย่างมาก คุณจะควบคุมการใช้กำลัง

มวยไทย หมายถึง การฝึกคาร์ดิโอ (วิ่ง กระโดดเชือก ซ้อม) ช่วยเสริมสร้างหัวใจเพิ่มระดับความอดทนเร่งการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ปริมาณปอดที่มีประโยชน์เพิ่มขึ้น การทำงานดีขึ้น ระบบทางเดินหายใจ. ในการฝึกคุณจะเหงื่อออกมากพร้อมกับเหงื่อสารพิษและสารพิษจะออกจากร่างกายผิวหนังลำไส้และหลอดเลือดจะเริ่มใส

ประโยชน์ของมวยไทยคือสามารถระบายความก้าวร้าวและความหงุดหงิดที่สะสมในช่วง ชีวิตประจำวัน. การฝึกทำให้สงบและช่วยในการมองสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่ง

นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะฝึกมวยไทยสำหรับคนที่ไม่แน่วแน่และอ่อนน้อม - เพื่อพัฒนาบุคลิกการเจาะทะลุที่แข็งแกร่ง จริงอยู่ในทางกลับกันเพื่อไม่ให้ทิ้ง ออกกำลังกายหนักๆคุณต้องมีความอดทนพอสมควร ดังนั้นหากผู้มาใหม่ยังคงอยู่และก้าวต่อไป - พิจารณา: คุณชนะแล้ว

ประโยชน์ของมวยไทยสำหรับผู้หญิง

มันสำคัญมากที่สาวๆ จะต้องรู้สึกมั่นใจและได้รับการปกป้อง ต้องขอบคุณการชกมวย คุณสมบัติเหล่านี้จึงได้รับการพัฒนา เด็กสาวเรียนรู้ที่จะพึ่งพาความแข็งแกร่งของตัวเอง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและสูงสุด เธอรู้วิธีที่จะตอบโต้ เพิ่มความมั่นใจในความแข็งแกร่งของร่างกายในทุกช่วงเวลาของชีวิต

มวยไทยไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการป้องกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการโจมตีด้วย ดังนั้นจึงพัฒนาคุณภาพมวยปล้ำ สิ่งนี้มีประโยชน์ใน ชีวิตธรรมดา: บ่อยครั้งที่สาวๆ ขาดบุคลิกที่จะต่อสู้เพื่อเป้าหมายและความฝัน

นอกจากนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มาก ถาวร การเคลื่อนไหวที่ใช้งานเร่งการเผาผลาญมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ แน่นอนว่ากระบวนการลดน้ำหนักจะดีขึ้นหากคุณควบคุมโภชนาการ

ประโยชน์ของมวยไทยสำหรับเด็ก

มวยไทยพัฒนาความคล่องตัว ความคล่องตัว ความเร็ว การประสานงาน ตลอดจนความมุ่งมั่นและวินัย สอนความรับผิดชอบตลอดจนความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก หากเด็กมีพลังงานเหลือเฟือ เขาจะใช้มันในการฝึกฝนมวยไทยได้สำเร็จและมีกำไร

หากเราพูดถึงอันตรายของการบาดเจ็บของกีฬาประเภทนี้ ฟุตบอลและฮ็อกกี้ก็ไกลเกินกว่าจะเหมือนกัน

แม้แต่การเทียบมวยไทยกับการชกมวยคลาสสิกก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าปลอดภัยต่อสุขภาพของเด็ก และทั้งหมดเป็นเพราะการชกมวยไทยกระจายไปทั่วร่างกาย

ในการฝึก ความสนใจอย่างมากที่ให้ไว้ การฝึกกายภาพทั่วไป,ออกกำลังกายป้องกัน จังหวะต่างๆ,ความคล่องตัว. ส่งผลให้นักเรียนเข้าแข่งขันอย่างมั่นใจและปรารถนาดี

มวยไทยเหมาะสำหรับคุณถ้า:

เหมือนศิลปะการต่อสู้

คุณต้องการเรียนรู้วิธีต่อสู้ ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองบนถนนหรือไม่

กำลังมองหาหนึ่งใน จุดหมายปลายทางที่ดีที่สุดเพื่อพัฒนาทักษะการป้องกันตัว

ทำอย่างอื่น ศิลปะการต่อสู้, ต้องการเสริมเทคนิค;

งานน่ารำคาญมาก คุณต้องอดทนมาก ไม่มีวิธีแสดงทุกสิ่งที่คุณคิด คุณต้องใส่พลังงานลบที่สะสมไว้ที่ไหนสักแห่ง

เด็กเริ่มฝึกมวยไทยได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่?
โดยทั่วไปเด็กอายุตั้งแต่ 6 ขวบจะถูกพาไปที่กลุ่มเด็ก แต่มีโค้ชที่ทำงานกับเด็กเล็กมาก อายุ 4-5 ปี งานหลักในกลุ่มดังกล่าวคือการเสริมสร้างร่างกายด้วยการออกกำลังกายทั่วไป เกมที่พัฒนาทักษะยนต์และการประสานงาน ทำความยืดหยุ่น ได้แก่ มวยปล้ำและกายกรรม
. ก่อนที่คุณจะพาลูกของคุณไปฝึกอบรมใด ๆ อย่าลืมพาเขาไปพบแพทย์ (ศัลยกรรมกระดูก, จักษุแพทย์และทำการตรวจหัวใจ
2 มันสายเกินไปไหมที่จะเริ่มมวยไทยตอนอายุ 30 และเมื่อไหร่ที่สายเกินไป?
เฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีหลักฐานสำคัญเกี่ยวกับแพทย์ ตราบใดที่คุณมีความปรารถนา ไม่ว่าคุณจะอายุอย่างน้อย 50-60 ปี คุณก็ทำได้ ในกีฬาต่อสู้ จิตวิญญาณและความสามารถในการคิดมีความสำคัญ ซึ่งไม่เกี่ยวกับร่างกาย ในกรณีที่คุณไปฝึกอย่างเป็นระบบ ฟิสิกส์จะถึงเงื่อนไขที่ต้องการ อีกอย่างคือถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ ก็ต้องเตรียมร่างกายล่วงหน้าก่อนจะเข้ากลุ่ม สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถวิ่งได้สัปดาห์ละครั้งและวิ่งด้วยฝีเท้าที่ง่ายมาก เพื่อความสนุกสนาน วิ่งเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป หนึ่งเดือนต่อมา เริ่มวิ่งบนแถบและแถบแนวนอน make อุ่นเครื่องเบื้องต้นและเริ่มให้ โหลดน้อย. ตัวอย่างเช่น หมอบ วิดพื้น บาร์ขนาน พูลอัพ และหน้าท้อง ทำ 3-4 วงกลมให้สูงสุด จำนวนครั้งในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และจำไว้ว่า หากคุณต้องการเริ่มฝึกฝนจริงๆ ให้ทำทุกอย่างด้วยความขยัน แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ มิฉะนั้น คุณจะหมดความสนใจและทำลายแผนการของคุณ
3 ฉันผอมและสูงมาก ฉันเหมาะกับการฝึกมวยไทยหรือไม่?
สำหรับมวยไทยที่ผอมและสูงมากน่าจะดีกว่ากีฬาอื่นๆ การมีส่วนร่วมคุณจะเพิ่มมวลที่ไม่เพียงพอสำหรับคุณและคุณจะรู้สึกสบายใจ
4 ฉันอ้วนมากและ ท้าทายในแนวตั้งฉันสามารถเล่นมวยไทยได้หรือไม่?
การฝึกมวยไทยมักเกิดขึ้นด้วยความเร็วที่ค่อนข้างสูงและงานหลักคือ "การระเบิด" ดังนั้นสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักและเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวระหว่างทางนี่คือ ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ. อย่าลืมว่าข้อความในตอนที่ฉันกำลังฝึกอยู่ ฉันสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน เป็นคำโกหกที่ผิดมาก ประสบความสำเร็จ 50% ในการลดน้ำหนัก - สำหรับทางเลือก โภชนาการที่เหมาะสม(ปริมาณและสิ่งที่คุณกินและเวลา
5 ฉันมีปัญหาสุขภาพ (บางชนิด) ฉันสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?
เป็นสิ่งสำคัญมากที่ก่อนที่คุณจะไปฝึก คุณต้องมีการสอบที่สมบูรณ์ มิฉะนั้น การฝึกอบรมไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อคุณด้วย เป็นผู้ใหญ่และค้นหาล่วงหน้าเกี่ยวกับจุดอ่อนหรือปัญหาที่อาจทำให้คุณไม่สะดวกในอนาคต และบางครั้งอาจทำให้คุณต้องละทิ้งธุรกิจที่คุณโปรดปรานซึ่งคุณได้ทุ่มเทจิตวิญญาณและเวลาของคุณไปแล้ว
6 ฉันต้องซื้ออุปกรณ์ทั้งหมดในคราวเดียวหรือไม่?
บทเรียนแรกที่คุณสามารถมาและเมอแรงค์ได้เสมอ แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะมาเป็นที่สองและยังคงออกไปอย่างน้อยหนึ่งเดือน คุณต้องซื้อเฝือกสบฟันและผ้าพันแผล (ถุงมือและสนับแข้งสำหรับ การใช้งานทั่วไปส่วนใหญ่มักจะอยู่ในห้องโถงเสมอ ทันทีที่คุณตัดสินใจว่าจะเดินอย่างแน่นอน ให้เริ่มเลือกอุปกรณ์
7 ฉันไม่เคยทำศิลปะการต่อสู้มาก่อน แต่ถ้าฉันจับคู่กับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ทันทีล่ะ?
ในสโมสรที่จริงจังที่เลี้ยงนักสู้และเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน ทุกคนพยายามเตรียมนักเรียนให้พร้อมสำหรับการซ้อม ดังนั้นหากสิ่งนี้เกิดขึ้น จึงมี 3 ตัวเลือก 1 - คุณเป็นน้องสาวเพราะคุณอยู่กับผู้มาใหม่คนเดิมและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นพวกเขาไม่ได้ทำจมูกของใครเลย แต่คุณแค่กลัวที่จะสัมผัสใกล้ชิดเกินไป 2 - คุณต้องเป็นโค้ชที่ไร้ยางอายจริงๆ ที่ไม่ติดตามว่าใครอยู่ในระดับไหน ดังนั้นอย่ากลัวและไม่ลังเลที่จะขอให้เพื่อนเอาชนะได้ง่ายขึ้นหรือให้โค้ชเปลี่ยนคุณเป็นคู่ 3 เป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด แต่สำหรับบางคนก็ใช้ได้ คุณจะได้จับคู่กับ more . เป็นพิเศษ นักกีฬาที่แข็งแกร่งเพื่อทดสอบคุณสำหรับ "เหา" หลังจากการตรวจสอบนี้ คุณจะไม่สังเกตเห็นคุณ หรือคุณจะถูกเลือกให้เป็นนักกีฬาที่มีแนวโน้ม ยังไงก็อย่าลืมว่าอะไหล่สำหรับร่างกายยังไม่ผลิต ดูแลสุขภาพด้วยนะ! จงเป็นมนุษย์ จงประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรีเมื่อมาที่คลับและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง เพราะคุณไม่ได้มาที่งานเต้นรำ มีการฝึกอบรมคนเช่นเดียวกับคุณ ใส่ตัวเองให้อยู่ในที่ของผู้คนให้บ่อยขึ้นและจะไม่มีปัญหา!
8 มวยไทยเจ็บปวดแค่ไหนเมื่อเทียบกับกีฬาอื่น ๆ ?
ในกรณีที่คุณออกกำลังกายเพื่อ "ตัวเอง" การบาดเจ็บจะประกอบด้วยรอยฟกช้ำที่ขา จมูกหักทุกๆ 3 ปี และรอยฟกช้ำใต้ตา หากคุณตัดสินใจที่จะแสดงและเตรียมตัวอย่างจริงจังแล้วส่วนใหญ่มักจะเป็นซี่โครงหัก, จมูก, นิ้วเท้าและรอยฟกช้ำต่างๆ ... ฉันให้มากที่สุด บาดเจ็บบ่อยแต่บางคนได้รับการฝึกอบรมมาหลายปีแล้วและไม่ได้รับสิ่งใดๆ ข้างต้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ
9 เติม ขา แขน เข่า ข้อศอก อย่างไร?
และมีความคิดเห็นมากมายในหัวข้อนี้ ฉันจะบอกคุณว่าฉันยัดขาของตัวเองอย่างไรและฉันต้องการทราบว่าไม่มีปัญหาสุขภาพหลังจากนั้น กระบวนการบรรจุทั้งหมดใช้เวลานาน ไม่ต้องพยายามทำเอง ช่างไม้ดีบุกในสองสามสัปดาห์ สิ่งเดียวที่คุณได้รับคือการอักเสบ (หรือแย่กว่านั้นคือการแยกออก) ของเชิงกราน
สนับแข้งและหลังเท้า 1 อัน
และทำงานบนถุงอ่อนก่อน (ทั้งหน้าแข้งถึงเข่าควรนอนบนกระเป๋า
B หลังจากที่คุณหยุดรู้สึกไม่สบายและรู้สึกเจ็บปวดบนความนุ่มแล้ว เราก็ไปลุยงานหนักกันต่อ
ในการโคลงของขาท่อนล่างด้วยหมุดเกลียวหรือวัตถุรูปวงรี แท่งไม้ (อันเดอร์ มุมต่างๆ. ก. ไม้กวาดโลหะ (ทำจากอิเล็กโทรดธรรมดาและเทปไฟฟ้าที่มีขายในร้าน คุณเลือกความหนาของไม้กวาดเองได้เช่นเดียวกับเส้นผ่านศูนย์กลางของอิเล็กโทรด แช่ในน้ำเดือดปล่อยให้นอนราบแล้วเช็ด เศษกิ่งไม้จากเศษเหลือใส่ถุงมือยางด้วยฟองน้ำโลหะ เทน้ำลงในโถส้วม การบรรจุทำได้โดยการแตะที่พื้นผิวกระแทก (หน้าแข้ง หลัง สนับมือ ข้อศอก เข่า)
d ขวดน้ำ (สะดวกจากใต้ภูเขาเนื่องจากเราแตะพื้นผิวกระแทกด้วย
ง. เชือกชุบน้ำ (หรือเชือกปอบิด โครงก็เหมือนกัน เคาะ.
นอกจากไส้ก็ทำได้ เกลืออาบน้ำหรือประคบบริเวณที่มีแนวโน้มจะผ่าออก ผิวจะหยาบกร้านและแข็งแรงขึ้น การบรรจุต้นขาเป็นกระบวนการจับคู่ระหว่างการฝึก คนไทยทำการบรรจุแยกต่างหาก ผมแนะนำหลังซ้อมให้สลับกัน 2 ครั้ง ต่อตัว (แบบ เข่า กับ กลาง) หรือสะโพก (ต่ำ แบบ และ เข่า) ต้องทำอย่างระมัดระวัง โดยคำนวนแรงที่พัดจะได้ไม่มีคม ความเจ็บปวด. คุณต้องเกร็งร่างกาย (บิดไปในทิศทางของการกระแทก) และสะโพก (เอนตัวไปที่ขาในทิศทางของการกระแทกและกระชับกล้ามเนื้อต้นขา จำไว้ว่า งานของคุณคือการปรับพื้นผิวไม่ทำร้ายมัน! และ ถ้าเพื่อนชกหนักก็บอกตีเบาไปเลย เพราะนี่ไม่ใช่การชก
10 k-1 ต่างจากมวยไทยอย่างไร?
เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น ให้เพิ่มการเตะต่ำและเข่าลงในกฎคิกบ็อกซิ่ง (อนุญาตให้คว้า 1 ครั้ง กฎใน k - 1 กำหนดความสัมพันธ์กับมวยไทยแทนที่จะไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ กับมัน . ในการชกมวยไทยการทำงานในกำมือมีความสำคัญมาก ( มวยปล้ำในแร็ค) และการตีศอก
11 โค้ชกำหนด "ปรัชญาไทย" หรืออุดมการณ์ใด ๆ ในการฝึกอบรมหรือไม่?
เฉพาะในกรณีที่คุณหมายถึงโดย " ปรัชญาไทย“ในทางพุทธศาสนา ไม่น่าเป็นไปได้ที่โค้ชจะบอกให้คุณเปลี่ยนความเชื่อ ส่วนใหญ่แล้วในทุกสโมสรในรัสเซียและทั่วโลก ยกเว้นประเทศไทยเอง ประเพณีมีค่าเพียงเล็กน้อยเท่านั้น พวกรำมวยมาก่อน การต่อสู้มักไม่รู้ว่าอะไรเป็นเดิมพัน และโค้ชที่อ่านบทสวดมนต์บนหัวของนักชก ชัดเจนว่าจะไม่ทำเป็นภาษาไทย ถ้าเขาพูดอะไรออกไป
12 มวยไทยต่างจากมวยไทยอย่างไร?
นี่ก็เหมือนกัน
13 คิกบ็อกซิ่ง กับ มวยไทย ต่างกันอย่างไร?
ในคิกบ็อกซิ่ง อนุญาตให้ชก (เช่นเดียวกับการชกมวยแบบคลาสสิก) ที่ตัวและศีรษะได้ ในการชกมวยไทย อนุญาตให้ชก เตะ เข่า ศอก และกำหมัด ซึ่งเป็นจุดเด่นของมวยไทย
ไทโบ กับ มวยไทย เป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?
Tai bo คือฟิตเนสที่มีองค์ประกอบของศิลปะการต่อสู้ ออกแบบสำหรับสาวๆ ที่เบื่อการออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องการความหลากหลายมากขึ้นและปล่อยไอน้ำออกมาได้
15 ฉันสามารถรวมเก้าอี้โยก (ยิม) กับการฝึกมวยไทยได้หรือไม่?
ทำงานใน ยิม(มีเหล็ก) เข้ากันได้ดีกับการฝึกมวยไทยและได้รับการต้อนรับจากผู้ฝึกสอนมากมาย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่างานจะไม่เข้าสู่ "มิสซา" หากงานดังกล่าวไม่คุ้มค่า ทำงานเป็นหลัก ความแข็งแกร่งความอดทนและความแข็งแรง (ระบบยกกำลัง
16 ฉันจะแยกได้อย่างไร
ต้องยอมรับว่ามีคนที่ตามหลักสรีรวิทยาแล้วจะไม่นั่งบนเส้นใหญ่เนื่องจากโครงสร้างของข้อต่อสะโพก คุณสามารถเตะหัวด้วยเท้าได้โดยไม่ต้องนั่งบนเส้นใหญ่ แต่ถ้าคุณตั้งใจจะนั่งบนเส้นใหญ่ ระวัง คุณสามารถฉีกหรือหักเอ็นได้ง่ายมาก ควรทำสิ่งนี้ภายใต้การแนะนำของผู้ที่มีประสบการณ์ในสาขานี้ ยิ่งคุณใช้เวลายืดเยื้อบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะเห็นผลเร็วขึ้นเท่านั้น จำไว้นะว่ามีคนตั้งแต่เกิดแล้วมี ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นและคุณอาจจะไม่สามารถติดต่อกับพวกเขาได้ อย่าอารมณ์เสีย การแบ่งแยกไม่ได้กำหนดในทางใดทางหนึ่งว่าคุณสามารถหรือไม่สามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ของคุณได้ เป็นเพียงทรัพยากรหนึ่งในหลายๆ อย่างที่คุณมี
17 ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไรถ้าฉันทำมวยไทย?
ความสนใจ! เฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกิน คุณก็สามารถเริ่มต้นเส้นทางสู่การลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย เพียงพอ ปริมาณคงที่ การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมโภชนาการจะช่วยให้คุณสลัดทิ้ง ปริมาณที่เหมาะสมมวลที่ไม่จำเป็น จำไว้ การสูญเสียอย่างรวดเร็วมวลสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวของระบบสำคัญในร่างกาย ดังนั้นอย่ารีบลดน้ำหนักทันที การลดน้ำหนักที่ไม่สำคัญต่อร่างกายโดยเฉลี่ย 2 กก. ต่อเดือน อย่าฝืนร่างกายก็ส่งผลได้ ระบบประสาทหลังจากนั้นการฝึกอบรมจะไม่เป็นความสุขสำหรับคุณอีกต่อไป ความคลั่งไคล้รุนแรงพอ ๆ กับความจริงที่ว่าก่อนหน้านั้นคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อร่างกายของคุณ พยายามหา ค่าเฉลี่ยสีทองและหลังจากครึ่งปี ที่ได้เจอคนรู้จักเก่าของคุณเป็นเวลาหนึ่งปี คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาจะต้องแปลกใจว่าคุณดูดีแค่ไหน
18 ฉันสามารถฝึกมวยไทยด้วยตัวเองโดยใช้วิดีโอบทเรียน หนังสือ ฯลฯ ได้หรือไม่?
แน่นอนว่าคุณสามารถ ในกรณีที่คุณไม่มีโอกาสฝึกในยิม คุณอยู่ในหลุมมรณะที่ไม่มีส่วนหรือคุณเพียงแค่มีความหวาดกลัวทางสังคม ถ้าไม่อย่างนั้น กลุ่มที่แย่ที่สุดจะให้คุณมากกว่าวิดีโอทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ต ใช้วิดีโอบทเรียนเพื่อการศึกษาเพิ่มเติมเมื่อคุณฝึกฝนและฝึกฝนเป็นคู่อยู่แล้ว
19 ที่ไทยไปรถไฟที่ไหน ค่ายฝึกอบรมให้คำแนะนำ?
เป็นการยากมากที่จะบอกว่า Kemp ใดที่เหมาะกับคุณ มันเหมือนกับการเลือกยิมสำหรับออกกำลังกายของคุณ ... ดำเนินการจากเกณฑ์การค้นหาเดียวกัน ทีมมวยเร็วๆนี้ แผนชีวิตจะทำวิดีโอรีวิวของทุกค่ายในไทย เที่ยวทั่วภูมิภาค ยิงแคมป์ ที่พัก อบรม วิธีฝึก ราคา หลังจากดูวิดีโอของแคมป์ที่คุณสนใจแล้ว คุณสามารถเลือกสถานที่สำหรับฝึกอบรมและสั่งซื้อแพ็คเกจบริการเต็มรูปแบบจากเรา (เราจะจับตั๋วให้คุณในวันที่คุณต้องการให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเดินทาง ,จัดโอนย้ายค่าย.คุณจะต้องฝึกฝนเท่านั้น,ความกังวลทั้งหมดที่เราจะรับช่วงต่อ
20 ฟันเฟืองตัวไหนที่จะซื้อ สำหรับขากรรไกรบนหรือทั้งสองอย่าง?
ทุกคนที่เคยซื้อเฝือกสบฟันแบบดับเบิ้ลจะเปลี่ยนเป็นเฝือกเฝือกตัวเดียวเมื่อเวลาผ่านไป แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหายใจด้วยหมวก 2 ขากรรไกร
21 ผ้าพันแผลชนิดใดที่จะซื้อความยาวและโดยทั่วไปคุณต้องพันมือหรือไม่?
อย่าลืมพันผ้าพันแผลด้วยมือของคุณ ผ้าพันแผลจะช่วยให้ข้อต่อและเอ็นของคุณแข็งแรง เคล็ดขัดยอกข้อมือ หัก เป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่ขี้เกียจเกินไปที่จะพันผ้าพันแผล ผ้าพันแผลจะช่วยให้ถุงมือหรืออุปกรณ์ของคุณปลอดภัยโดยการดูดซับความชื้นและป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เติบโตภายใน ซื้อผ้าพันแผลที่ยาวขึ้น ผ้าพันแผลที่ใหญ่ขึ้น ชิ้นส่วนต่างๆ ที่คุณซ่อมได้ก็ดีขึ้น ฉันไม่แนะนำให้คุณใช้สำลีบริสุทธิ์เมื่อเปียกจะหยุดจับแปรง ผ้าพันแผลควรยืดออกเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือไม่ต้องลากการไหลเวียนของเลือด มิฉะนั้น คุณจะต้องพันผ้าพันแผล ความยาวผ้าพันแผลที่พบบ่อยที่สุดคือ 3.5 เมตร แต่สามารถซื้อได้ 5 เมตร
22 นวมตัวไหนเหมาะกับมวยไทย ต้องใช้กี่ออนซ์ ต่อน้ำหนักเท่าไหร่ ?
เมื่อเลือกถุงมือ ให้พิจารณาจากเงื่อนไขการค้นหาหลายประการ ได้แก่ ราคา คุณภาพ การออกแบบ หยุดที่หมวดราคากลางจาก 2,000 รูเบิล ถุงมือเหล่านี้มีอายุการใช้งาน 5 ปี ทางเลือกคุณภาพ หนังหรือรองคุณภาพ การออกแบบถุงมือควรได้รับการปฏิบัติโดยเห็นว่าสวมใส่สบายและง่ายสำหรับคุณโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือจากภายนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการบุแถบตีนตุ๊กแกของถุงมือ ไม่เช่นนั้นจะเกิดรอยขีดข่วนมากมายบนใบหน้า คอ และส่วนอื่น ๆ ที่เปิดเผยของคู่ซ้อมของคุณเมื่อทำการกอดรัด หากคุณสวมถุงมือและคุณจะได้คู่เดียว ให้ดำเนินการจากการคำนวณนี้ เฉพาะในกรณีที่คุณมีน้ำหนักน้อยกว่า 75 กก. ให้กิน 12 ออนซ์ ถ้ามากกว่านั้นก็ 14 หรือมากกว่า จำไว้ว่านี่คือถุงมือฝึกซ้อม และคุณไม่จำเป็นต้องฆ่าเพื่อนร่วมสโมสรของคุณ ในการแข่งขัน คุณจะได้รับถุงมือ 10 ออนซ์ คุณยังไม่สามารถแข่งขันด้วยตัวเองได้
23 ฉันควรซื้ออุปกรณ์ป้องกันขาแบบใดสำหรับมวยไทย วิธีการเลือกขนาดและรุ่น?
ป้องกันหน้าแข้ง - เป็นส่วนสำคัญของอุปกรณ์ อย่าปล่อยทิ้งโดยปราศจากคุณจะต้องใช้เงินจำนวนเท่ากันกับขี้ผึ้งสำหรับรอยฟกช้ำ การป้องกันควรรัดกุมที่สุดเท่าที่จะทำได้และปกป้องทั้งขาส่วนล่าง (จนถึงเข่า) และเท้าอย่างเต็มที่ ข้างหน้าในตลาดอุปกรณ์คือผู้ผลิตไทย Topking, Twins, Yokkao, Fairtex ราคาเฉลี่ยตั้งแต่ 3500 r ขึ้นไป
24 ฉันเป็นคนออร์โธดอกซ์ (มุสลิม ฮินดู ซินเทสต์ รอดโนเวอร์ ฯลฯ) ฉันทำมวยไทยได้ไหม ศาสนาของฉันห้ามหรือไม่?
ไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่ออกกำลังกายเพื่อตัวเอง การแสดงในการแข่งขันไม่ได้รับการสนับสนุนจากศาสนาใด ๆ เพราะมันหล่อเลี้ยงความชั่วร้ายเช่นความไร้สาระความภาคภูมิใจและโดยทั่วไปทำให้อัตตาของเราพองตัว
25 มวยไทยนอกบ้านจะช่วยฉันได้ไหม? ทำไมกีฬานี้ถึงดีกว่ามวย คาราเต้ ฯลฯ ?
จะช่วย! และการชกมวยและคาราเต้จะช่วยได้ ไม่ว่าในกรณีใดการทำสิ่งใด ติดต่อดูศิลปะการต่อสู้คุณมีโอกาสสูงที่จะแก้ไข สถานการณ์ความขัดแย้งบนถนนเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ทำอะไรเลยและยังสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้กำลังกาย เมื่อเทียบกับกีฬาประเภทอื่น พูดได้เลยว่าถ้าพิจารณา ประเภทเครื่องเคาะสำหรับท้องถนนไม่มีอะไรดีไปกว่ามวยไทยและมวยคลาสสิค เราไม่ถือว่าศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน เนื่องจาก MMA ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่เต็มเปี่ยม จึงเป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการช็อคและมวยปล้ำหลายประเภท
26 สามารถและควรดื่มระหว่างการฝึก เท่าไหร่และอย่างไร? และควรดื่มหลังออกกำลังกายมากแค่ไหน?
เป็นไปได้และจำเป็น แต่ในปริมาณน้อย จิบเพียงสองสามครั้งก็ทำให้ชุ่มคอ ในส่วนของเด็ก เมื่อเป็นเรื่องยากที่จะติดตามทุกคน โค้ชมักห้ามไม่ให้ดื่มน้ำ เพราะเด็กไม่รู้มาตรการและดื่มมากเกินไป การเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกายทำให้หัวใจมีภาระมากขึ้น หลังออกกำลังกาย ห้ามดื่ม 2 ลิตรในอึกเดียว คุณไม่สามารถดื่มน้ำอัดลม, น้ำผลไม้, น้ำมะนาว ดื่มน้ำเปล่าหรือซื้อสารละลายไอโซโทนิกหรือแร่ธาตุพิเศษ ซึ่งเจือจางในน้ำและเมาในระหว่างการฝึก สมดุลเกลือน้ำและวิตามินที่บริโภคระหว่างการออกกำลังกาย

การแข่งขันชกมวยไทยอายุเท่าไหร่ กติกากีฬา "มวยไทย"

ผู้ตัดสินพูดว่า "หนึ่ง" และสั่งให้นักกีฬาคนอื่นย้ายไปที่มุมที่เป็นกลางทันที หลังจากรอให้นักกีฬาเคลื่อนที่ไปที่มุมที่เป็นกลางแล้วลดมือลง ผู้ตัดสินสามารถนับนักกีฬาที่ล้มลงได้ต่อไป ผู้ตัดสินนับวินาทีของนักกีฬาที่ล้มลงจาก 1 ถึง 8 โดยออกเสียงตัวเลขให้นักกีฬาและผู้ตัดสินอย่างดังและชัดเจน พร้อมแสดงนิ้วให้นักกีฬาที่ล้มลงด้วยนิ้วนับจำนวนวินาที ในการนับแปด นักกีฬาที่ล้มลงหากพร้อมที่จะชกต่อต้องแสดงให้ผู้ตัดสินเห็นว่าเขาพร้อมที่จะชกต่อโดยยกมือขึ้นในระดับใบหน้า หากผู้ตัดสินเชื่อว่านักกีฬาที่ล้มลงสามารถชกต่อได้ เขาก็ออกคำสั่งให้ชกต่อ หากผู้เข้าแข่งขันไม่ระบุในการนับแปดว่าเขาพร้อมที่จะต่อสู้ต่อหรือผู้ตัดสินพิจารณาว่าแม้ว่าเขาจะพร้อมที่จะต่อสู้ต่อไป แต่เขาก็ไม่อยู่ในฐานะที่จะต่อสู้ผู้ตัดสินจะบอกว่า “เก้า”, “สิบ”, “ออก” และการต่อสู้ถือว่าชนะโดยน็อก

มวยไทยก็คือ ประวัติมวยไทย

มวยไทยมีต้นกำเนิดมาจากศิลปะการป้องกันตัวแบบไทยโบราณ มวยโบราณ ซึ่งแปลว่า "การต่อสู้ของอิสระ" ในศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ นักสู้ตีด้วยศอก หมัด หน้าแข้ง เท้าและเข่า นั่นคือเหตุผลที่มวยไทยเรียกอีกอย่างว่า "การต่อสู้แปดอาวุธ" ไม่เหมือนกับศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ในการชกมวยไทยไม่มีชุดของการโจมตีและบล็อกเช่นกะตะในคาราเต้ ในการฝึกใช้คอมเพล็กซ์พื้นฐานของหมัดสองหรือสามครั้งเท่านั้นที่ทำงานกับ "อุ้งเท้า" ลูกแพร์และซ้อม

มวยไทยได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเกิดของตนในศตวรรษที่ 16 แต่ชื่อเสียงไปทั่วโลกก็มาถึง การต่อสู้ระหว่างประเทศกลางศตวรรษที่ยี่สิบ ในระหว่างนั้น นักสู้ไทยตีเลข ความพ่ายแพ้อันน่าสยดสยองตัวแทนของศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ วันนี้ความนิยมของมวยไทยยังคงเติบโต ในหลาย ๆ ด้าน สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยความนิยมของศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานซึ่งมีการใช้เทคนิคการชกมวยไทยอย่างกว้างขวางและการเสพติดมวยไทยเป็นพิเศษโดยผู้กำกับฮอลลีวูด

ในราชอาณาจักร มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติที่คนไทยจำนวนมากฝึกฝน ตามการประมาณการโดยประมาณ กีฬานี้ได้รับการฝึกฝนโดยมือสมัครเล่นมากกว่า 120,000 คนและผู้เชี่ยวชาญ 10,000 คนในประเทศ และนี่ไม่นับรวมทหารและตำรวจ ที่ซึ่งศิลปะการต่อสู้นี้เชี่ยวชาญโดยไม่ล้มเหลว

อย่างไรก็ตาม ถึงความนิยม มวยไทยไม่ใช่ วิวโอลิมปิกกีฬา ในขณะที่รัฐบาลไทยกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อ คณะกรรมการโอลิมปิกรวมไว้ในรายการของฉัน อย่างไรก็ตาม มีการจัดการแข่งขันของนักมวยไทยในระดับสากล ระดับภูมิภาค และระดับประเทศ เนื่องจากไม่มีสหพันธ์มวยไทยเพียงแห่งเดียว การแข่งขันจึงจัดขึ้นตามเวอร์ชันต่างๆ ตัวอย่างเช่น การแข่งขันชิงแชมป์โลกจัดขึ้นภายใต้การอุปถัมภ์ของ IFMA, ISKA, WKC และองค์กรอื่นๆ

กีฬาชนิดนี้จะเป็นที่สนใจของหนุ่มๆ ที่อยากจะแข็งแกร่ง สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองและปกป้องผู้อ่อนแอได้ สาวๆ มีโอกาสน้อยที่จะมาที่นี่ ส่วนกีฬา. ในระหว่างการดวล อนุญาตให้เอาชนะคู่ต่อสู้ได้ ไม่เพียงแต่ด้วยหมัดและเท้า แต่ถึงแม้จะใช้เข่าและศอกก็ตาม ต้องขอบคุณชัยชนะอันน่าประทับใจของนักชกชาวไทยในเวทีนานาชาติ ศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้จึงได้รับความนิยมในหลายประเทศในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา

ในส่วนการสอนมวยไทยสำหรับเด็กนั้นสอนตั้งแต่อายุ 5 ขวบ แต่พวกเขาจะปล่อยตัวเข้าสู่สังเวียนไม่ช้ากว่า 12

มวยไทยหรือมวยไทยเป็นการต่อสู้แบบประชิดตัว ผู้ฝึกสอนบางคนยอมรับเด็กอายุตั้งแต่ 5 ขวบเข้ารับการฝึกอบรม ที่ ระยะเวลาอันสั้นสม่ำเสมอ นักกีฬาหนุ่มสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคการต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จ

คุณสามารถพาลูกของคุณไปเรียนโดยไม่ต้องกลัวว่าเขาจะปลอดภัย การออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ นอกจากฝึกเทคนิคการชกมวยแล้ว หนุ่มๆยังแสดงหลากหลาย การออกกำลังกาย, ยืดเส้นยืดสายและมีส่วนร่วมในเกมกลางแจ้ง

มวยไทยก็คือมวยไทย มวยไทยวันนี้

มวยไทยได้รับความนิยมรอบใหม่ด้วยการพัฒนาศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน (MMA) เนื่องจากความเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ มวยไทยจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฝึก จำนวนมากนักสู้ MMA มืออาชีพ (เช่น Mauricio Rua, Alistair Overeem เป็นต้น) ซึ่งในทางกลับกันก็เพิ่มจำนวนผู้ที่ต้องการเรียนรู้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน องค์ประกอบของมวยไทยจึงรวมอยู่ในส่วนการป้องกันตัวจำนวนมาก เนื่องจากมวยไทยเป็นหนึ่งในศิลปะการป้องกันตัวที่ใกล้เคียงที่สุด (เท่าที่เป็นไปได้ในกีฬา) เพื่อ สตรีทไฟท์. บทบาทใหญ่ในความนิยมของมวยไทยยังเล่นการแข่งขันคิกบ็อกซิ่งระดับโลกที่มีชื่อเสียงที่สุดในหมู่มืออาชีพ - K-1 - ที่ตัวแทนมวยไทยบัวขาวปอ Pramuk, Artur Kishenko, Gevorg "Giorgio" Petrosyan, Badr Hari, Peter Arts และ Remy Bonjasky เป็นนักสู้ชั้นนำ ในขณะนี้ นักกีฬาที่มีชื่อมากที่สุดในสาขาวิชานี้คือ ดานิโล การ์เซีย โรดริเกซชาวรัสเซียเชื้อสายสเปน ชื่อเล่น "เอล คาร์โป" ("ปลาคาร์ปเหนื่อย")

สวัสดีทุกคน. วันนี้จะมาเล่าให้ฟังว่าเทคนิคการต่อยมวยไทยมีอะไรบ้าง จะใช้อย่างไร ที่ไหน

มีศิลปะการต่อสู้หลายประเภทในโลกสมัยใหม่ แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และเพื่อที่จะค้นหาตัวตนของคุณได้ คุณจะต้องผ่านอย่างน้อยห้าประเภท หลังจากวิเคราะห์ศิลปะการต่อสู้แบบต่างๆ แล้ว คุณจะพบกับสไตล์ของคุณอย่างแท้จริง และคุณยังสามารถตกแต่งด้วยเทคนิคของกีฬาใกล้เคียงได้อีกด้วย

มวยไทยหรือที่รู้จักในชื่อมวยไทยมีอยู่กับเรามา 2,000 พันปี และมีการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงหลายอย่างตลอดเวลา ในสมัยโบราณเรียกว่าปาฮุยอุตและมีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดกว่า ไม่มีการป้องกันในการต่อสู้ และเพื่อให้ได้รับชัยชนะ เราต้องฆ่าหรือทำให้คู่ต่อสู้พิการด้วยดี แต่ตามกาลเวลา กฎเกณฑ์มีมนุษยธรรมมากขึ้น ได้มามากขึ้น ดูสปอร์ต. กำจัดหมัดที่ขาหนีบและเพิ่มการป้องกันให้กับมือ

มวยไทยแปลว่า "ดวลฟรี" แต่ก็ยังมีข้อจำกัดอยู่ เทคนิคการจับ การขว้าง และการสำลักทั้งหมดไม่รวมอยู่ในสไตล์ ด้วยเหตุนี้จึงเปลี่ยนระบบให้เป็นระบบป้องกันตัวที่ช็อกมากขึ้น เป็นที่เชื่อกันว่ามวยไทยถูกสร้างขึ้นโดยห้าปรมาจารย์จากเมืองสุวรรณภูมิ ได้แก่ ครูศรีตรีรัตน์, ครูฟง, คุณปลาย, ครูลำ นอกจากนี้ยังมีธิดาของครูแหลม - ครูมีบัวอีกด้วย

กีฬานี้สามารถแบ่งออกเป็นสองเส้นทาง:

เส้นทางแรกออกแบบมาสำหรับมือสมัครเล่นที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพ เพิ่มขวัญกำลังใจ และเรียนรู้วิธีป้องกันตัวในทางปฏิบัติ

เส้นทางที่สองเตรียมไว้สำหรับผู้ที่พิจารณาต่อสู้กับการเรียกของพวกเขา กติกามวยไทยอาชีพ โหดกว่า แต่รางวัลคุ้ม! ใครก็ตามที่ต้องการพิสูจน์ว่าเขาเก่งที่สุดสามารถมีส่วนร่วมในการต่อสู้ K-1 ที่มีชื่อเสียงได้ จำนวนเงินที่ชนะของแชมป์คือ 1 ล้านดอลลาร์! ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยเลย!

จุดเด่นหลักของมวยไทยคือการใช้ศอกและเข่าเป็นพื้นผิวที่โดดเด่น นี่คือสิ่งที่ทำให้มันเป็นวิธีการป้องกันที่แข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพ

อันที่จริงแล้ว มวยไทยยังเป็นคาราเต้ที่ไม่รวมกีฮอนและกะตะ ซึ่งทำให้มีเวลามากขึ้นในการพัฒนาหมัดบนอุ้งเท้าและลูกแพร์

เมื่อใช้เทคนิคข้อศอก คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะกระแทกพื้นผิวแข็ง ถึงแม้ว่ากระดูกของเราจะดูค่อนข้างแข็งแรง แต่ถ้าตีกระดูกที่แน่นของศัตรู คุณจะพบ ปวดมาก. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ฉันแนะนำให้คุณเริ่มบรรจุกระดูก

คุณไม่จำเป็นต้องต่อยหมัดของคุณให้เป็นเลือด เพื่อหยุดความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อชนกับพื้นผิวแข็ง คุณต้องค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับร่างกาย เมื่อบรรจุตามปกติจะมีแคลลัสก่อตัวขึ้นบนกระดูกซึ่งครอบคลุมพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม

ตัวอย่างที่คล้ายกันสามารถให้ในกรณีของการเล่นกีตาร์ ตอนแรกมือกีต้าร์เจ็บมากจนจับคอร์ดไม่ได้ แต่ผ่าน เวลาที่แน่นอนพวกมันสร้างแคลลัสที่แข็งแกร่งซึ่งปกป้องส่วนที่บอบบางของนิ้ว

แรกๆ อย่าฝืนตัวเองจนเกินไป ในระยะเริ่มแรก พื้นผิวการต่อสู้ของคุณอ่อนไหวมาก การทำลายพื้นผิวนั้นจะไม่ประสบความสำเร็จ การบรรจุอย่างปลอดภัยใช้เวลานาน โดยเริ่มจากพื้นผิวที่อ่อนนุ่มและลงท้ายด้วยก้อนน้ำแข็งและก้อนหิน

ฉันแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยถุงที่เต็มไปด้วยคำ เมื่อสร้างเครื่องจำลองแล้ว ให้เริ่มทำงานกับมันอย่างช้าๆ ขั้นแรกให้อุ่นเครื่องในที่ที่คุณจะเติม นี้จะช่วยให้คุณบุกเข้ามา เอาแท่งไม้ธรรมดาๆ. กดกระดูกให้แน่นแล้วเลื่อนเป็นเวลา 5 นาที

หลังจากอุ่นเครื่องแล้ว ให้เริ่มทำดาเมจแล้วค่อย ๆ เพิ่มความแรง การเป่าต้องแม่นยำไม่หล่อลื่น หากตีอย่างไม่ถูกต้อง คุณอาจเสี่ยงต่อการถูกผิวหนังลวก ซึ่งจะหยุดการบรรจุของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ เนื่องจากจะเจ็บปวดอย่างยิ่งหากถูกกระแทก ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันในการบรรจุและหลังจากนั้นไม่นานก้อนอิฐก็จะดูเหมือนหมอน

มีแอปพลิเคชั่นมากมาย แต่วันนี้ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการทำงานในระยะประชิด

จากความเห็นของนักสู้ MMA ผมบอกได้เลยว่าในระยะใกล้ เข่าและข้อศอกจะเป็นอาวุธที่ดีที่สุด ในขณะที่คุณปะทะกับศัตรูในที่หนาแน่น พื้นที่เสี่ยงที่สุดของเขาจะเปิดให้คุณเห็น: ซี่โครง ตับ ไต ต้นขา และในคอกม้าและศีรษะ เป็นการสะดวกที่สุดที่จะยกมือของฝ่ายตรงข้ามด้วยการตีหัวสั้น ๆ แล้วปลูก จังหวะแรงๆเข่าที่ตับ เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะชนะ

ข้อศอกสามารถหักลูกหนูและ .ได้ดีมาก กล้ามไหล่ฝ่ายตรงข้ามเพื่อเอาชนะความปรารถนาในการโจมตีครั้งต่อไป

ตอนนี้คุณรู้อยู่แล้วว่าจะใช้ข้อศอกและเข่าได้อย่างไรและอย่างไร ต่อไปจะเป็นอย่างไร?

การโจมตีเหล่านี้ทรงพลังอยู่แล้ว ดังนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น มันจึงคุ้มค่าที่จะทำงานกับความเร็ว หากต้องการยกเข่าให้เร็วที่สุด ให้ใช้ขาทั้งหมด ไม่ใช่แค่เข่า เริ่มการเคลื่อนไหวโดยกดออกด้วยปลายนิ้ว จากนั้นงอเข่าและเข้าที่สะโพกในที่สุด

เพื่อให้ข้อศอกผ่านเข้าไปในคางของคู่ต่อสู้ได้อย่างชัดเจนและรวดเร็ว คุณต้องเรียนรู้วิธีโยนมันอย่างผ่อนคลายและเครียดในขณะที่ไปถึงเป้าหมาย

ศึกษาวิถีการกระแทกที่ถูกต้อง เพิ่มน้ำหนัก แล้วคุณจะได้ความเร็ว!

แต่ถ้าคุณกำลังจะชนะเงินรางวัลหนึ่งล้านดอลลาร์ในฐานะเพื่อนหรือแค่อยากเป็นคนที่ดีที่สุด คุณจะต้องเรียนรู้วิธีทำงานหนักด้วยมือและเท้าทั้งสองข้าง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้หลักสูตรพิเศษโดย Alexander Litvinenko จะช่วยคุณได้ซึ่งเขาได้สรุปสิ่งที่สำคัญที่สุดทั้งหมด ความลับการต่อสู้ที่เขารู้ หากต้องการใช้งานเพียงคลิกที่ลิงค์

เพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่างสิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมาย เมื่อพบความฝันของคุณแล้ว ให้กลับเข้าด้านในออกเพื่อบรรลุเป้าหมายและสัมผัสรสชาติแห่งชัยชนะ

อ่านเกี่ยวกับมวยไทยเตะและวิธีเพิ่มความเร็วเตะสำหรับการต่อสู้จริง

เกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันอาจจะเสร็จสิ้น สมัครสมาชิกบล็อกของฉันแล้วคุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับกีฬา เขียนคำถามของคุณในความคิดเห็น และอย่าลืมกดถูกใจและโพสต์ใหม่ สำหรับตอนนี้ทุกคนโชคดี!

ทุกเทคนิคมวยไทย บทนำ

ทักษะของนักมวยไทยถูกกำหนดโดยความสำเร็จของเขาในเทคนิคการโจมตีและการป้องกันต่างๆ เทคนิคการใช้งานของพวกเขาในเงื่อนไขของการโต้ตอบการต่อสู้จริงรวมถึง ระดับหนึ่งการพัฒนาคุณสมบัติทางศีลธรรมจิตใจและร่างกาย นอกจากนี้ ความสามารถในการเคลื่อนไหวที่แม่นยำหลากหลายในสภาพแวดล้อมของการฝึกและการต่อสู้ที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ความจำเป็นในการดำเนินการตามความคิดของตนเองในสภาพของกีฬาต่อสู้ซึ่งมีลักษณะของปฏิสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันอย่างชัดเจนทำให้เราสามารถอธิบายลักษณะภาษาไทยได้ มวยเป็นกีฬาที่นำทักษะและความสามารถมาใช้อย่างมีคุณค่า กิจกรรมของนักมวยไทยมีลักษณะการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวสูงซึ่งต้องการระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสูง ระบบหัวใจและหลอดเลือด,ระบบประสาทส่วนกลางของนักกีฬา ภายใต้อิทธิพล ภาระการฝึกในกระบวนการฝึกมวยไทยมีความเข้มแข็ง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคุณสมบัติและทักษะต่างๆ ของมอเตอร์พัฒนาขึ้น โดยเฉพาะความเร็ว ความแข็งแรง ความแม่นยำ และการประสานกันของการเคลื่อนไหว และด้วยเหตุนี้ ฟังก์ชันสำคัญขั้นพื้นฐานทั้งหมดจึงถูกเปิดใช้งาน

หากคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการเพียงแค่มวยหรือมวยไทย คุณควรทำความคุ้นเคยกับหลักการและกฎพื้นฐานของกีฬาเหล่านี้และประวัติของกีฬาเหล่านี้

มวยไทยเป็นที่รู้จักของมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ นักประวัติศาสตร์อ้างว่ามวยไทยปรากฏตัวเมื่อยี่สิบกว่าปีที่แล้ว! มวยอายุน้อยกว่ามาก - เนื่องจากเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับในศตวรรษที่สิบแปดเท่านั้น เฉพาะในปี พ.ศ. 2435 การต่อสู้แบบมืออาชีพครั้งแรกเริ่มขึ้น

สหพันธ์มวยไทยแห่งรัสเซียในปี 2539 ได้อนุมัติกฎข้อแรกของการแข่งขัน กฎเหล่านี้ฉบับที่ห้าซึ่งนำมาใช้เมื่อสิบปีต่อมาในปี 2549 มีผลบังคับใช้แล้ว การเปลี่ยนแปลงกฎระเบียบทั้งหมดเป็นไปตามคำแนะนำขององค์กรมวยไทยที่ใหญ่ที่สุดในโลก WMF

อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันชกมวยสมัครเล่น หมวกกันน็อค ฟันยาง สนับเข่า และขาหนีบสามารถช่วยคุณให้รอดจากการบาดเจ็บสาหัสได้ แต่สำหรับนักชกไทยมืออาชีพ การใช้อุปกรณ์เป็นทางเลือก การต่อสู้มือสมัครเล่นส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ระยะห้าหกเมตร การประชุมของผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องมีวงแหวนที่ใหญ่กว่า - ประมาณเจ็ดเมตร มีการแบ่งประเภทมวยไทยตามหมวดน้ำหนัก โค้ชที่มีประสบการณ์มากมายจะแนะนำความซับซ้อนของกฎให้กับนักกีฬามือใหม่ที่เข้ามาในสโมสรมวยไทย ตัวอย่างเช่น เฉพาะมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถสอนวิธีกำหมัด วิธีตี ผู้ฝึกสอนยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่มวยไทยเรียกว่าศิลปะของแปดแขนหรือ "มวยแปดแขน"

สหพันธ์มวยทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่น ผู้ฝึกสอน และนักชกมวย รวมกันเป็นหนึ่ง มวยสมัครเล่นรัสเซีย. องค์กรนี้ก่อตั้งขึ้นในปี 1992 วัตถุประสงค์หลักเป็นความนิยมในการชกมวยและการพัฒนาในหมู่ประชากรในประเทศของเรา เป็นสหพันธ์มวยสมัครเล่นแห่งรัสเซียที่จัดการแข่งขันชกมวยทุกระดับและมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมนักกีฬาและโค้ชขั้นสูง

กฎการแข่งขันจำกัดนักมวยอย่างรุนแรง เงื่อนไขที่สำคัญที่สุด- หนึ่ง หมวดหมู่น้ำหนัก. นอกจากนี้ห้ามนักกีฬาหันหลังให้ฝ่ายตรงข้ามและตีเขาด้วยสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กำปั้น อายุของมือสมัครเล่นที่แสดงที่ การแข่งขันระดับนานาชาติมีอายุไม่ต่ำกว่า 17 ปี และมากกว่า 34 ปี แต่ข้อจำกัดสำหรับ นักมวยอาชีพสามารถเป็นได้เพียงสภาพร่างกายเท่านั้น

มวยไทยสำหรับเด็ก. สำหรับมวยไทยเด็ก:

1. เด็กจะเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของร่างกายที่อายุน้อยอย่างมีคุณภาพและเป็นธรรมชาติ
2. ยืดเหยียดขา แขน และลำตัวได้อย่างดีเยี่ยม
3. ข้อดีที่สำคัญมากคือเด็กจะได้รับ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค(ตอนนี้เรียกว่า crossfit เป็นแฟชั่นแล้ว) และสิ่งนี้ช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ระบบไหลเวียน, เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังหลอดเลือด

มวยไทยและคิกบ็อกซิ่ง มาตุภูมิ

มวยไทย กับ คิกบ็อกซิ่ง ต่างกันอย่างไร? ที่แรกก็คือสถานที่กำเนิด คิกบ็อกซิ่งมีต้นกำเนิดในสหรัฐอเมริกา ในยุค 60 ของศตวรรษที่ 20 การต่อสู้แบบสัมผัสเต็มรูปแบบได้รับความนิยมที่นั่น ในยุค 70 สหพันธ์กีฬานี้ปรากฏตัวขึ้น

วันนี้ในญี่ปุ่น คิกบ็อกซิ่งดังกล่าวได้รับความนิยมเป็นพิเศษ โดยที่ไม่มีการเคาะ เทคนิคข้อศอก. เป็นการดัดแปลงมวยไทยชนิดหนึ่ง

บรรพบุรุษของมวยไทยคือมวยโบราณ นี่คือศิลปะการต่อสู้ซึ่งปรากฏเมื่อหลายพันปีก่อน ทุกวันนี้มวยไทยแพร่หลายอย่างเหลือเชื่อทั้งในและต่างประเทศ

เขาเริ่มได้รับความนิยมในยุโรปตั้งแต่ปี 2520 ในขณะที่ นักกีฬาไทยเอาชนะลูกศิษย์ของโรงเรียนคาราเต้และคิกบ็อกซิ่งอย่างมั่นใจ

นักกีฬาชาวดัตช์ถึงระดับสูง พวกเขาบดขยี้คู่แข่งในยุโรป อย่างไรก็ตามในประเทศไทยพวกเขาถูกนักสู้ท้องถิ่นทุบตี

รายชื่อคิกบ็อกเซอร์ที่ดีที่สุด ได้แก่ Sammy Schilt, Badr Hari, Peter Arts และอื่นๆ

ในรายการ นักสู้ที่ดีที่สุดมวยไทย ได้แก่ Mike Zambidis, Artyom Levin, Buakhau Po Pramuk เป็นต้น

การชกมวยดังกล่าวหรือที่เรียกว่ามวยไทยเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่มีต้นกำเนิดในประเทศไทย มีพื้นฐานมาจากศิลปะมวยโบราณในท้องถิ่น คล้ายกับศิลปะการป้องกันตัวแบบอินโดจีนอื่นๆ จากมาเลเซีย กัมพูชา ลาว และอีกหลายประเทศ คำว่ามวยมีต้นกำเนิดมาจากภาษาสันสกฤตมาวยาและภาษาไทย วลีนี้สามารถแปลว่า "การต่อสู้ฟรี"

ในเวอร์ชันปัจจุบัน อนุญาตให้ใช้หมัด เข่า ข้อศอก หน้าแข้ง และเท้าได้ เหตุการณ์นี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของชื่อใหม่ ตอนนี้มวยไทยยังเรียกว่าการต่อสู้ของแปดแขนขา ความแตกต่างจากวูซูและคาราเต้คือไม่มีสิ่งที่เรียกว่าคอมเพล็กซ์ ทางเลือกของพวกเขาคือเอ็นหลักซึ่งประกอบด้วยการกระแทกหลายครั้งทำงานกับถุงและ "อุ้งเท้า" รวมถึงการซ้อม

ในบ้านเกิด มวยไทยได้รับความนิยมในศตวรรษที่สิบหกอันห่างไกล อย่างไรก็ตาม ชื่อเสียงระดับโลกมาหาเขาหลังจากห้าสิบของศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยนักสู้จากประเทศไทยซึ่งได้รับชัยชนะอันน่าทึ่งมากมายในการดวลกับตัวแทนของศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ปัจจุบันมวยไทยเป็นที่นิยมมากกว่าในประเทศไทย - มีวันหยุดประจำชาติพิเศษที่อุทิศให้กับการต่อสู้ประเภทนี้ นอกประเทศ ความนิยมของการต่อสู้แปดแขนยังคงเพิ่มขึ้น บทบาทสำคัญในเรื่องนี้คือการพัฒนารูปแบบศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ซึ่งมวยไทยถูกใช้อย่างเข้มข้นเมื่อต่อสู้ด้วยท่าทาง

เมื่อกำหนดว่ายูโดคืออะไร เราต้องคำนึงถึงตำแหน่งพิเศษในโลกแห่งกีฬาด้วย นี่คือศิลปะการป้องกันตัวของญี่ปุ่นซึ่งก่อตั้งขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ผ่านมาโดย Jigoro Kano ซึ่งเป็นผู้กำหนดหลักการพื้นฐาน กฎเกณฑ์สำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ในญี่ปุ่นเอง ศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้เรียกว่าศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่

ยูโดชื่อมากแปลจากภาษาญี่ปุ่นว่า " ทางอ่อน". ต่างจากชกมวย เทควันโด คาราเต้ ที่นี่ไม่มีการนัดหยุดงาน พื้นฐานคือการทุ่ม มวยปล้ำ เรตติ้ง ความเจ็บปวด, ถือ.

อย่างไรก็ตาม ยูโดยังแตกต่างจากมวยปล้ำคลาสสิกและฟรีสไตล์ - เมื่อถือลูกเล่น ไม่ได้เน้นที่ ความแข็งแรงของร่างกายนักกีฬา แต่ด้วยความคล่องแคล่วการประสานงานของเขา สเปกตรัมของได้รับอนุญาต การดำเนินการทางเทคนิคในยูโดมีความกว้างมากขึ้น แก่นแท้ของศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้คือการทำให้ฝ่ายตรงข้ามที่หยาบกระด้างต่อต้านเขาและชนะด้วยต้นทุนที่น้อยที่สุด

วีดีโอ เกิดขึ้นได้อย่างไร? มวยไทย. เตะหน้า

เนื้อหาของบทความ:

แฟนศิลปะการต่อสู้หลายคนมองว่ามวยไทยเป็นรูปแบบมวยปล้ำที่ล้ำหน้าที่สุด ศิลปะนี้ถือกำเนิดในประเทศไทยเมื่อสองทศวรรษก่อนและผสมผสานคุณค่าทางจิตวิญญาณ ศาสนา และระดับชาติของพลังนี้อย่างกลมกลืน หากคุณสามารถเยี่ยมชมราชอาณาจักรไทยได้อย่าลืมไปแข่งขันมวยไทย มันเป็นภาพที่อธิบายไม่ได้ คุณสามารถไว้วางใจเรา วันนี้เราจะมาพูดถึงกีฬาชนิดนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมและให้ความสนใจกับกฎการฝึกมวยไทยที่บ้านด้วย

ประวัติมวยไทย

บรรพบุรุษของมวยไทยสมัยใหม่คือ มุมมองโบราณศิลปะการต่อสู้ - มวยโบราณ. แปลเป็นภาษารัสเซียชื่อของมันหมายถึง "การต่อสู้ของฟรี" ในมวยไทยรุ่นปัจจุบัน นักกีฬาตีด้วยข้อศอกและข้อเข่า ขาส่วนล่าง และมือ ที่บ้าน ศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้มักถูกเรียกว่า "การต่อสู้ของแปดอาวุธ"

ไม่เหมือนกับศิลปะการต่อสู้ส่วนใหญ่ ในมวยไทยไม่มีการผสมผสานระหว่างหมัดและบล็อก คล้ายกับพูด กะตะจากคาราเต้ ระหว่างซ้อม นักกีฬาออกกำลังหลายตัว จังหวะฐาน. ที่บ้านมวยไทยได้รับความนิยมอย่างมากตั้งแต่ศตวรรษที่สิบหก การยอมรับระดับโลกสำหรับศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้เกิดขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา เมื่อนักสู้จากประเทศไทยสามารถเอาชนะตัวแทนศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ได้มากมาย

ความนิยมของมวยไทยยังคงเติบโต และสาเหตุหลักมาจากความสนใจใน ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานที่นักกีฬาใช้องค์ประกอบมากมายจากการชกมวยไทย มวยไทยยังเป็นที่นิยมของผู้สร้างภาพยนตร์ชาวอเมริกันอีกด้วย

เป็นที่ชัดเจนว่าที่บ้าน สายพันธุ์นี้ศิลปะการต่อสู้เป็นที่นิยมอย่างมากและในความเป็นจริงคือ กีฬาประจำชาติ. ตามสถิติอย่างเป็นทางการของประเทศไทย มีผู้ฝึกมวยไทยประมาณ 120,000 คนบน ระดับมือสมัครเล่นและจำนวนผู้เชี่ยวชาญประมาณหนึ่งหมื่นคน อย่าลืมเกี่ยวกับเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายและบุคลากรทางทหารที่ศึกษามวยไทยโดยไม่ล้มเหลว

แม้ความนิยมสูงในโลกมวยไทยยังไม่ได้รับการยอมรับให้เป็น “ ครอบครัวโอลิมปิก". อย่างไรก็ตาม ผู้นำของประเทศกำลังทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ ในขณะเดียวกันก็มีสหพันธ์มวยไทยนานาชาติมากมาย บางทีการขาดศิลปะการป้องกันตัวในกีฬาโอลิมปิกนั้นเกิดจากการมีมวยไทยจำนวนมาก บน ช่วงเวลานี้ไม่มีสหพันธ์ระหว่างประเทศเพียงแห่งเดียว

อย่างไรก็ตาม ให้กลับไปที่ประวัติศาสตร์ของการพัฒนาศิลปะการทำสงครามนี้ เพราะมันน่าสนใจทีเดียว การกล่าวถึงมวยไทยครั้งแรกเกิดขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่สิบสาม จากนั้นชาวบ้านก็เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้โดยไม่ต้องใช้อาวุธที่เรียกว่า ไหมสีสก มันถูกเปลี่ยนเป็นไถนาศิลปะการต่อสู้ทีละน้อยซึ่งในภาษารัสเซียหมายถึง "การต่อสู้พหุภาคี" อย่างแท้จริง ในเวลานี้ประจวบกับการปรากฏตัวของรัฐสยาม ศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้จึงถูกเรียกว่ามวยไทยและได้รับความนิยมอย่างมากทั่วประเทศ

นักสู้ที่ดีที่สุดได้รับการยอมรับในอันดับ ราชองครักษ์และได้รับตำแหน่งขุนนาง ขุนนางทั้งหมดของสยามจำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญมวยไทย เวลานานมวยไทยจัดอยู่ในประเภทศิลปะการต่อสู้แบบประชิดตัว นักรบที่เชี่ยวชาญในมวยไทยสามารถต่อสู้ต่อไปได้ แม้จะสูญเสียอาวุธไปแล้วก็ตาม

หนึ่งในนักรบในตำนานในประวัติศาสตร์มวยไทยคือนายคันต้อม ระหว่างทำสงครามกับพม่า เขาถูกจับ และสิ่งนี้เกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2317 ในเวลานั้น พม่ามีศิลปะการต่อสู้ด้วยมือเปล่า - ปาร์มู อยู่มาวันหนึ่ง ราชาแห่งรัฐทางตะวันออกแห่งนี้ได้ตัดสินใจจัดการแข่งขันระหว่างปรมาจารย์มวยไทยและปาร์มา

นายขันต้อมต้องเผชิญสิบ ปรมาจารย์ที่ดีที่สุด การต่อสู้แบบประชิดตัวจากพม่า. เป็นผลให้เขากลายเป็นผู้ชนะที่ไม่มีปัญหาและได้รับอนุญาตให้กลับบ้านเพื่อแสดงความเคารพ ตั้งแต่นั้นมาในประเทศไทยของทุกปีในวันที่ 17 มีนาคม จะมีการฉลอง "คืนชกมวย" เพื่อเป็นเกียรติแก่นักรบผู้โด่งดังคนนี้

การประชุมของชาวยุโรปกับมวยไทยเกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2331 แล้วสองอาจารย์ มวยฝรั่งเศสขณะเดินทางไปเอเชีย ได้ขอพระราชทานอณุญาตให้เข้าพบนักชกมวยไทย ความท้าทายนี้ได้รับการยอมรับจากแผน Mouen รัฐมนตรีว่าการกระทรวงกลาโหมของประเทศ ซึ่งสามารถเอาชนะชาวยุโรปแต่ละคนได้

ความเข้าใจที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับมวยไทยในยุโรปในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ประเทศไทยในสมัยนั้นเป็นพันธมิตรของ Entente คนไทยเมื่อเทียบกับทหารยุโรปมีอาวุธที่แย่มาก แต่สร้างความประทับใจไม่รู้ลืมขอบคุณ .ของพวกเขา รูปแบบทางกายภาพและทักษะการต่อสู้แบบประชิดตัว

เริ่มตั้งแต่ปี พ.ศ. 2464 ในประเทศไทย การพัฒนาอย่างแข็งขันมวยไทยเป็นกีฬา ทั้งหมดเริ่มต้นจากองค์กรในวิทยาลัยแห่งหนึ่งในเมืองหลวง ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกอบรมนักมวยไทย ในปี พ.ศ. 2472 มีการเปลี่ยนแปลงกฎเกณฑ์บางประการ วันนี้มวยไทยยังคงถือว่าเป็นหนึ่งในที่สุด สายพันธุ์ที่โหดร้ายศิลปะการต่อสู้และก่อนหน้านี้ ได้รับบาดเจ็บสาหัสนักกีฬาระหว่างการต่อสู้ถือเป็นบรรทัดฐาน

ในช่วงกลางทศวรรษที่หกสิบ ความนิยมในการชกมวยไทยเริ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา ในเวลานั้น นักสู้ที่ดีที่สุดมวยไทยท้าตัวแทนศิลปะการป้องกันตัวต่างๆ ปรมาจารย์แห่ง Kyokushinkai คาราเต้ตอบคำถาม ในระหว่างการต่อสู้ที่ดื้อรั้น ชัยชนะตกเป็นของตัวแทนศิลปะการต่อสู้ของญี่ปุ่น ซึ่งในขณะเดียวกันก็ชื่นชมทักษะของนักมวยไทยเป็นอย่างมาก

เทคนิคและชกมวยไทย

ตามหลักมวยไทย ศอกชนะหมัด เข่าเสมอ ขาที่แข็งแรง. ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเหล่านี้ถูกใช้อย่างแข็งขันในการต่อสู้ระยะประชิด หนึ่งในเทคนิคที่ฉันโปรดปราน นักมวยไทยเป็นลูกต่ำ - เตะเป็นวงกลมหน้าแข้งบริเวณต้นขา

ในศิลปะการต่อสู้เกือบทั้งหมด พื้นผิวที่โดดเด่นของขาคือส่วนหลังของเท้า มวยไทยนิยมใช้หัวเข่า เพื่อเสริมสร้างส่วนนี้ของร่างกายนักกีฬาใช้ แบบฝึกหัดต่างๆและด้วยเหตุนี้ นักสู้ที่มีประสบการณ์จึงสามารถทุบไม้เบสบอลด้วยเข่าของเขาได้

ถ้าเราพูดถึงการทำงานของมือก็คล้ายกับมวยยุโรป แต่ในขณะเดียวกันก็มีความหลากหลายมากขึ้น วันนี้ในมวยไทย เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะสองรูปแบบ:

1. ชอบมวย- นักสู้พยายามที่จะครอบครองตำแหน่งที่มั่นคงเสมอและการเคลื่อนไหวของเขาค่อนข้างช้า ก่อนหน้านี้สไตล์นี้ได้รับความนิยมในหมู่ชาวนา แต่วันนี้มีการใช้งานน้อยมาก
2. มวย คิว- สไตล์ขึ้นอยู่กับลูกเล่นต่างๆ การเคลื่อนไหวหลอกลวงและดูแล

หลักการพื้นฐานของมวยไทย

การเปลี่ยนแปลงหลักในการชกมวยไทยได้สัมผัสกับกฎเกณฑ์ วันนี้ผู้ชนะสามารถกำหนดได้ด้วยคะแนน แต่ในสมัยโบราณผู้แพ้ออกจากสถานที่ต่อสู้กันตัวตายหรือพ่ายแพ้อย่างรุนแรง ตอนนี้มวยไทยตีที่ขาหนีบห้ามจับ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ เพราะศิลปะนี้สร้างขึ้นเพื่อการต่อสู้ และตอนนี้มันเป็นกีฬา

นักมวยไทยมีจรรยาบรรณของตนเองซึ่งไม่สามารถดูหมิ่นคู่ต่อสู้ได้ นอกจากนี้ยังมีหลายอย่าง กฎที่ไม่ได้พูด. ก่อนการต่อสู้แต่ละครั้ง นักสู้จะแสดง การเต้นรำพิธีกรรมเรียกว่ารามหมวยแล้วยังกล่าวคำอธิษฐานไหว้ครู ซึ่งแสดงถึงความเคารพต่อบรรพบุรุษและครูที่สร้างชัยชนะ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นทั้งวิธีการบรรเทาจิตใจและโอกาสในการปรับให้เข้ากับการต่อสู้ที่จะเกิดขึ้น

ในระหว่างการดำเนินการดังกล่าวข้างต้น พิธีกรรม, บนหัวของนักกีฬาแต่ละคนมีผ้าพันแผลพิเศษ - มงคล ก่อนเริ่มการต่อสู้ โค้ชหรือคนที่สองจะถอดมันออก มงคลเป็นเชือกหนานิ้วประกอบด้วย 108 เส้น มันถูกพับเป็นรูปห่วงและผูกไว้ที่ด้านหลังศีรษะในรูปแบบของผมเปีย

คุณลักษณะบังคับอีกอย่างของมวยไทยคือผ้าพันแผลที่ไหล่ (pratyat) เธอยังคงอยู่กับนักสู้ตลอดการต่อสู้ ในสมัยโบราณ ผ้าพันแผลนี้เป็นสัญลักษณ์ของการปกป้องอันศักดิ์สิทธิ์ของนักรบ วันนี้ตามกฎ สหพันธ์นานาชาติมวยไทย มังกร และปรัตยา ใช้ในการจำแนกนักกีฬาตามความสามารถ คล้ายกับเข็มขัดในคาราเต้

มวยไทยออกกำลังกายที่บ้าน

• อุ่นเครื่อง;
• ทำงานกับเชือกกระโดด
• การต่อสู้ด้วยเงา
• ทำงานเกี่ยวกับอุปกรณ์กีฬา
• ฝึกยุทธวิธีและเทคนิคการต่อสู้กับเพื่อน
• การฝึกความแข็งแกร่ง
• การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและยืด

ในระหว่างการอุ่นเครื่องควรให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมดของร่างกาย จากนั้นคุณควรทำงานได้ดีกับเชือกซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการกระโดดและเพิ่มความอดทนของคุณ หลังจากวอร์มอัพเสร็จแล้ว ให้ดำเนินการต่อไป แบบฝึกหัดพิเศษ. การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะดำเนินการเป็นชุดๆ ละสามนาที หยุดชั่วคราวระหว่างชุดคือ 60 วินาที

ที่จะนำ ตีดี,ใช้เวลาทำงานกับกระสอบทราย อย่างไรก็ตามอย่าตี เต็มกำลัง. นอกจากนี้ ในเวลานี้ คุณต้องตรวจสอบจุดยืนของคุณ ซึ่งค่อนข้างยากที่จะทำที่บ้าน การฝึกกับถุงชกมวยก็เป็นมวยเงาเช่นกัน คุณไม่ควรเพียงแค่โจมตี แต่ยังหลบ บล็อก ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม "มวยเงา" ที่แท้จริงยังมาไม่ถึง และด้วยเหตุนี้ คุณควรนั่งหน้ากระจก เป็นผลให้คุณสามารถเห็นข้อผิดพลาดทั้งหมดที่เกิดขึ้นและใช้มาตรการเพื่อกำจัดพวกเขา ฉันต้องการทราบทันทีว่าถ้าไม่มีคู่ซ้อมจริงๆ การฝึกมวยไทยที่บ้านของคุณจะไม่สมบูรณ์ คุณสามารถตีอากาศได้เป็นเวลานาน แต่เฉพาะในระหว่างการซ้อมจริงเท่านั้นที่คุณจะสามารถก้าวหน้าได้เหมือนนักสู้ แต่ละเซสชั่นควรจบลงด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและแบบยืดหยุ่น

ชุดแบบฝึกหัดสำหรับฝึกมวยไทยในวิดีโอด้านล่าง:

บางทีคุณยังคงเลือกประเภทของศิลปะการต่อสู้ที่จะอุทิศเวลาของคุณ หรือบางทีคุณตัดสินใจแน่วแน่ที่จะชกมวยไทยแล้ว
ฉันอยากจะบอกว่าชมรมมวยไทยนั้นเต็มไปด้วยผู้มาใหม่อย่างต่อเนื่อง
ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนใหญ่มาโดยไม่มีข้อมูลทางกายภาพที่โดดเด่น

มวยไทยไม่รอนักสู้ที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่ง - มันให้ความรู้แก่พวกเขา

ผู้เริ่มต้นต้องเริ่มต้นการฝึกอบรมอย่างไร?

อันที่จริงทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาของคุณ มาที่ส่วนของเรา ขจัดข้อสงสัยและการคาดเดาทั้งหมด
มีความเห็นว่ามวยไทยเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่ยากที่สุดและเป็นศิลปะการต่อสู้ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลายคนพูดว่า: "ฉันอยากฝึกมวยไทย แต่ฉันทำงานให้กับบริษัทที่มีชื่อเสียง และเจ้านายจะไม่เข้าใจถ้าฉันมาตาดำ"

แน่นอน หากเป้าหมายของคุณคือการคว้าแชมป์กีฬาและกลายเป็นมืออาชีพ จะมีการชกในระหว่างที่คุณอาจได้รับบาดเจ็บ
แต่ถ้าคุณมาที่โรงยิมเพื่อทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลง การฝึกฝนจะมีลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันสามารถรับรองกับคุณได้อย่างปลอดภัยว่าจนกว่าคุณจะฝึกฝนเทคนิคการต่อย บล็อก และเอ็นขั้นพื้นฐาน จะไม่มีใครตีคุณเหมือนลูกแพร์

ทำไมมวยไทยถึงดีสำหรับมือใหม่?

การฝึกในทิศทางนี้เป็นกิจกรรมทางกายที่ดีซึ่งให้ผลดีต่อร่างกายของคุณมากมาย: ช่วยเพิ่มความอดทน ความเร็วของปฏิกิริยา ความแข็งแรงและ สภาพทั่วไปสุขภาพ.
มวยไทยรวมที่สุดเท่านั้น เอ็นที่มีประสิทธิภาพและการโจมตีที่เหมาะสำหรับการป้องกันตัว ที่นี่คุณจะไม่เห็น "สแครช" ที่น่าทึ่ง แต่คุณสามารถยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองในสถานการณ์จริงได้

ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจังและคุณสามารถบรรลุความสูงได้มากกว่าที่คุณคาดหวัง

1. ใช้เวลาของคุณ ฝึกหัด ระเบิดใหม่, ลองทำช้าๆแต่ถูกต้อง ค่อยๆ เริ่มทำงานเกี่ยวกับความเร็วได้ แต่ถ้าจำผิด การแก้ไขในภายหลังจะยากขึ้น

2. อย่าอาย ทุกคนเคยเป็นมือใหม่มาก่อน เมื่อทำงานเป็นคู่ ขอให้คู่ของคุณแนะนำสิ่งที่คุณควรใส่ใจ

3. ทำงานหนัก ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าผลการหลบเลี่ยงจะไม่บรรลุผล

4. อย่าข้ามการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะพัฒนาได้ดีที่สุดโดยมีการกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

5. และในทางกลับกัน Overkill ก็แย่เหมือนกัน คุณไม่ควรสมัครทุกกลุ่ม เรียนหลายชั้นติดต่อกันทุกวัน จากนิสัยภาระดังกล่าวจะไม่ทำงานในอนาคต

6. ฟังคำแนะนำของโค้ชและนักสู้ที่มีประสบการณ์มากขึ้น

การฝึกมวยไทยเป็นที่นิยมไปทั่วโลก แม้ว่ามันจะเป็นกีฬาที่ค่อนข้างบอบช้ำ ศิลปะการต่อสู้ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีต่างก็เสพติดเพราะกระบวนการฝึกอบรมมีผลดีที่น่าประทับใจมากมาย ในหมู่พวกเขามีผลประโยชน์ต่อสุขภาพการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและอื่น ๆ อีกมากมาย

ประโยชน์อันหลากหลายของมวยไทย

แง่บวกของการฝึกภาษาไทยนั้นมีมากมายจนนับไม่ถ้วน ดังนั้นด้านล่างนี้คือประเด็นที่สำคัญที่สุด ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรู้ไว้ว่าในกระบวนการฝึกมวยไทย ร่างกายมนุษย์ต้องทำงานหนักแบบคาร์ดิโอมาก ซึ่งระดับนี้เทียบไม่ได้กับแอโรบิกประเภทใดเลย หลังจาก ชั้นเรียนปกติด้วยการชกมวยไทยระบบหัวใจและหลอดเลือดของนักกีฬาจะพร้อมสำหรับความเครียดและการทดลองใด ๆ

มวยไทยยังมีประโยชน์สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของแต่ละเซสชั่น เสริมสร้างข้อต่อและเพิ่มความยืดหยุ่น กระดูกแข็งแกร่งขึ้นมากเนื่องจากการโหลดคงที่ แม้ว่าในกระบวนการนี้ คุณจะต้องอดทนเล็กน้อย

การฝึกคาร์ดิโอและศิลปะการต่อสู้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความอดทนซึ่งจะดีขึ้นเมื่อบุคคลเอาชนะการออกกำลังกายในระดับปกติ นอกจากความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น เกณฑ์ความเจ็บปวดยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย

เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ มวยไทยช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น โล่งอกที่สวยงามได้มาจากการเผาไหม้ ไขมันใต้ผิวหนังซึ่งร่างกายใช้เป็นแหล่งพลังงานหลักอย่างแข็งขัน

เราต้องไม่ลืมว่าจิตใจของนักกีฬาจะฝึกไปพร้อมกับร่างกาย ศิลปะการต่อสู้ทำให้คนมีวินัย ยับยั้งชั่งใจ และขัดขืน คุณสมบัติทางศีลธรรมเหล่านี้มีค่าไม่เพียงแต่ใน ยิมแต่ยังอยู่ในชีวิตประจำวัน

ด้านมืดของมวยไทย

นักกีฬาที่จะไปฝึกมวยไทยควรเรียนรู้ข้อบกพร่องของมวยไทยทันที มวยไทยไม่ควรเป็นมวยหรือคาราเต้ที่เบากว่าเพราะคนต้องการเหล็กที่จะเชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้นี้ ผู้เริ่มต้นควรพร้อมที่จะชกหมัดซ้ำซากจำเจ อดทนต่อความเจ็บปวดและทำงานหนัก เพราะการทุ่มเทอย่างเต็มที่เท่านั้นที่จะรับประกันความสำเร็จตามที่ต้องการ

มวยไทยยังมีรายการข้อห้าม ผู้ที่มีประวัติโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดควรปฏิเสธที่จะฝึกศิลปะการต่อสู้ มวยไทยเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเป็นผลมาจากการละเมิดความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อกระดูก

ภาระในระดับสูงทำให้ผู้เริ่มต้นหลายคนหวาดกลัว แต่ในหมู่ที่เหลือ ระดับเฉลี่ยถึงอย่างน้อยเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ นี่เป็นเพราะการทำงานหนักให้ผลตอบแทน ผลประโยชน์การฝึกมวยไทย.

มวยไทย. การฝึกมวยไทย