ไฟล์การ์ดแบบฝึกหัดเกี่ยวกับคำพูดบำบัด rhythm.docx - ไฟล์การ์ดแบบฝึกหัดเกี่ยวกับจังหวะการพูดบำบัด ไฟล์การ์ดของการออกกำลังกายในกายภาพ แบบฝึกหัดข้อต่อแบบไดนามิก

การออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

1. "เก้าอี้โยก"

เป้าหมาย: ปรับปรุงการทำงาน อุปกรณ์ขนถ่ายเสริมสร้างเอ็นกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขา

ลูกหมีกำลังเล่นอยู่ในป่าโล่ง แกว่งไปมาอย่างตลกบนหลังของพวกเขา มาลองสวิงกันแบบนี้กัน!

I.p.: นอนหงายขาชิดกัน งอขากดเข่าไปที่หน้าอกแล้วจับเข่าด้วยมือ แกว่งหลังของคุณไปทางขวาไปทางซ้าย หยุด. ทำซ้ำ 3 ครั้ง

2. "ปลาดาว"

เป้าหมาย: รูปแบบ ท่าที่ถูกต้อง, ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว.

I.p.: นอนหงายยกแขนและขาไปด้านข้าง

คุณ - ปลาดาว! ขี่คลื่น

3. "ทหารดีบุกที่มั่นคง"

เป้าหมาย: การพัฒนาความสามารถในการรักษาสมดุล, การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง, การเสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขา

เรือลำหนึ่งลอยอยู่ในแม่น้ำและในนั้นก็มีทหารดีบุก ทันใดนั้นก็มีลมแรงพัดมา และเริ่มทอย แต่ไม่มีอะไรน่ากลัวสำหรับทหารดีบุก คุณต้องการที่จะเป็นคนดื้อรั้นและแข็งแกร่งเหมือนทหารดีบุกหรือไม่?

I.p. : คุกเข่าลงกดมือของคุณให้แน่นไปที่ร่างกาย เอนหลังให้ต่ำที่สุด ตั้งหลังให้ตรง แล้วเหยียดตรง ทำซ้ำ 3 ครั้ง นั่งบนส้นเท้าของคุณผ่อนคลาย

4. "เครื่องบิน"

เป้าหมาย:

I.p. : นั่งขาประสานมือบนพื้น ยกขาขึ้นกางแขนออกไปด้านข้าง - "เครื่องบินบิน" ทำท่าค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วพัก ทำซ้ำ 3 ครั้ง

5. "นกกระสา"

เป้าหมาย: การปรับปรุงการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

I.p.: ยืนบนขาขวางอ ขาซ้ายที่หัวเข่า กางแขนออกไปด้านข้างเล็กน้อย และยืนอย่างนั้นสักครู่ จากนั้นที่ขาซ้าย ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

เมื่อนกกระสานอนตอนกลางคืน

มันยืนบนขาข้างหนึ่ง

คุณต้องการที่จะรู้ว่า:

นกกระสายืนแบบนี้ยากไหม?

และสำหรับสิ่งนี้เราอยู่ด้วยกัน

คุณต้องทำท่านี้

(ตัวเลือกที่ 2: ยกขางอเข่าไปข้างหน้าขึ้นเป็นมุม)

ยืนแบบนี้ยากมาก

อย่าเหยียบพื้น

และอย่าตกอย่าแกว่ง

อย่ายึดติดกับเพื่อนบ้าน

6. "จิบ"

เป้าหมาย:

I.p.: นอนหงายดึงขาซ้ายไปข้างหน้าด้วยส้นเท้าและ มือซ้ายดึงกลับหลังศีรษะไปตามลำตัว ทำเช่นเดียวกันกับขาและแขนอีกข้าง จากนั้นสองเท้าและมือเข้าด้วยกัน

7. "โอ้ฝ่ามือคุณฝ่ามือ!"

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการประสานงานของการเคลื่อนไหว แขนขาบน.

I.p. : ยืนตัวตรงแล้วเอามือไปข้างหลังประสานฝ่ามือ จากนั้นพลิกมือที่พับไว้โดยชูนิ้วขึ้น ตำแหน่ง มือเพื่อให้นิ้วก้อยตลอดความยาวสัมผัสกระดูกสันหลัง ยกข้อศอก เหยียดหลังให้ตรง แล้วดึงไหล่กลับ

ถือท่าทางและพูดว่า:

“โอ้ฝ่ามือคุณฝ่ามือ!

เราจะซ่อนคุณไว้ข้างหลัง!

สำหรับท่าทางแน่นอน!

ไม่มีการตกแต่ง!”

ค่อยๆ ลดแขนลง จับมือและหายใจออกอย่างสงบ

8. ม้าหมุน

เป้าหมาย: การปรับปรุงการทำงานของขนถ่ายการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

I.p.: นั่งบนพื้นยกขาตรงขึ้น เอนมือลงบนพื้นหมุนตัวด้วยมือของคุณ ม้าหมุนหมุน

9. "เขย่าทารก"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, กล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกราน.

I.p.: นั่งยกเท้าขึ้นที่หน้าอกกอดด้วยมือของคุณ เขย่า "ทารก" แตะที่หน้าผากเข่าและเท้า

10. "การเต้นรำของลูก"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ขากรรไกรล่างและกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นลูกหมีตัวน้อยและตัดสินใจเต้น

ไอพี o.s: วางมือบนเข็มขัด ทำ half-squats ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย

11. "นก"

เป้าหมาย: พัฒนาการของการประสานงานและความเร็วของการเคลื่อนไหวในขนาดใหญ่และขนาดเล็ก กลุ่มกล้ามเนื้อ, เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง.

I.p.: นอนหงายยกมือขึ้นไปด้านข้างงอ โบกมือให้เหมือนปีกนก เรานั่งเครื่องบิน. นอนหงายวางมือลง หยุดพักผ่อน จากนั้นดำเนินการ "เที่ยวบิน" ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

12. "เครื่องยนต์"

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขาที่ต่ำกว่า

I.p.: นั่งขางอเข่าเล็กน้อยและแขนที่ข้อศอกกดไปที่ร่างกายเล็กน้อย ไป! เราก้าวไปข้างหน้าบนพื้นช่วยด้วยเท้าของเราเท่านั้น เข็มนาฬิกาเคลื่อนที่เป็นวงกลม โดยจำลองการเคลื่อนที่แบบหมุนของล้อ หยุดหลังจากผ่านไป 2-3 นาที หยุดชั่วคราวแล้วเดินต่อไป (ตัวเลือกที่ 2: ถอยหลัง)

13. "กบ" ("กบ")

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

นี่คือกบตามทาง

พวกเขากระโดดโดยเหยียดขา

ควาควา!

พวกเขากระโดดด้วยขาที่เหยียดออก!

I.p.: ขึ้นทั้งสี่นั่งลงแตะพื้นด้วยนิ้วของคุณ เข่าแยกมือระหว่างหัวเข่า กระโดดขึ้นและกลับไปที่ sp. (ตัวเลือกที่สอง: ก้าวไปข้างหน้า).

ท่ามกลางต้นไม้ในป่าพรุ

กบมีบ้านเป็นของตัวเอง

นี่คือกบตามทาง

พวกเขากระโดดโดยเหยียดขา

กวา-กวา-กวา, กวา-กวา-กวา,

พวกเขากระโดดไม่ประหยัดขา

14. “สะพานน้อย”

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, อุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อของขาและแขน

พวกเขาเดินผ่านป่า มีลำธารอยู่ข้างหน้าพวกเขา

พวกเขาจะผ่านมันไปได้อย่างไร? มาช่วยกันสร้างสะพานข้ามลำธาร

I.p.: นอนหงายโดยไม่ต้องยกไหล่และเท้าขึ้นจากพื้นยกลำตัวของคุณ ด้วยฝ่ามืองอที่ข้อศอกพยุงหลัง ถือหลังไว้จนกว่าเม่นจะวิ่งข้ามไปอีกฝั่ง ดังนั้นพวกเม่นได้ย้ายและเราจะพักผ่อน ทำซ้ำ 3 ครั้ง

15. "กรรไกร"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของรยางค์ล่างที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้า

ลองนึกภาพว่าขาของเราเป็นกรรไกร

I.p.: นอนหงายยกขาตรงขึ้นและลงสลับกัน เพื่อให้ “กรรไกร” ตัดได้ดี ขาต้องตรง นอนหงายพักผ่อน ทำซ้ำ 3 ครั้ง (ตัวเลือกที่สอง: ip - นอนหงาย)

16. พายเรือคายัค

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, อุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อของขาและแขน

I.p.: นั่งบนพื้นงอเข่าเล็กน้อยเหยียดแขนไปข้างหน้า นอนหงายและพยายามนั่งช้าๆ โดยไม่ต้องใช้มือช่วยแล้วนอนลงอีกครั้ง ไปกันเถอะ! ทำซ้ำ 5 ครั้ง

17. หนอนผีเสื้อ

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ของแขนและขา

I.p.: ขึ้นทั้งสี่ดึงเข่าถึงมือโดยไม่ต้องยกขาขึ้นจากพื้น แล้วจัดเรียงมือทั้งสองข้างพร้อมกันไปข้างหน้าให้มากที่สุด นี่คือลักษณะการเคลื่อนที่ของหนอนผีเสื้อเพื่อค้นหาอาหาร และตอนนี้คุณเป็นหนอนผีเสื้อทั้งหมด รวบรวมข้อมูล!

18. ไจแอนต์และโนมส์

เป้าหมาย:

เดินไปรอบ ๆ ห้องโถง "ยักษ์" - เดินเท้ายกมือขึ้น "โนมส์" - ไปนั่งหมอบครึ่งมือบนเข็มขัด หลังตรง!

19. "ทุกคนไปเล่นกีฬา"

เป้าหมาย: การก่อตัวของการประสานงานของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง

กบกำลังกระโดด: งอแขนของคุณที่ข้อศอก เอียงไปด้านข้าง

ควาควา! บีบและคลายนิ้วของคุณเป็นหมัด

ลูกเป็ดว่ายน้ำ: จำลองการว่ายน้ำ

กรั่ก-กรั่ก-กรั่ก! บีบและคลายนิ้วตรง

ทุกคนรอบตัวพยายาม ยกมือขึ้น อีกข้างลง

พวกเขาเล่นกีฬา เปลี่ยนตำแหน่งของมือ

กระรอกน้อย:กระโดดขึ้น.

ฮึบ ฮึบ!กระโดดเข้าที่ไปมา

สาขาต่อสาขา:มือข้างหนึ่งขึ้น อีกมือหนึ่งลง

โดด โดด โดด โดด!เปลี่ยนตำแหน่งของมือ

ทุกคนรอบตัวกำลังพยายาม

พวกเขาเล่นกีฬา

20. "เม่นกับเม่น"

เป้าหมาย: การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำตัวส่วนบนและส่วนล่าง

ใต้ต้นสนขนาดใหญ่ถุงเท้าวิ่ง.

ในทุ่งหญ้าในป่าออกเสียง [frrrrrfrr]

กองใบไม้อยู่ที่ไหนวิ่งกึ่งหมอบบนนิ้วเท้า

เม่นกับเม่นวิ่งมือบนสะโพกหลังกลม

เราจะพาไปดูรอบๆ

มานั่งตอไม้กันนั่งลงเหยียดคอของคุณขึ้น

แล้วพวกเราก็นั่งด้วยกันหมอบลงโดยเน้นที่มือ

และเราจะแสดงเข็มทั้งหมดกลับหัวกลับหาง

แสดงให้เห็น, แสดงให้เห็นแสดงเข็ม

และทุกคนก็วิ่งกลับบ้านถุงเท้าวิ่ง.

21. "เครื่องบิน - เครื่องบิน"

เป้าหมาย:

เครื่องบิน - เครื่องบินกางแขนออกไปด้านข้าง หงายฝ่ามือขึ้น

จะออกบินเลี้ยวขวา

จู้ จู้ จู้และออกเสียง [g]

ฉันจะยืนและพักผ่อนยืนตัวตรง ลดแขนลง หยุด

ฉันจะบินไปทางซ้ายเงยหน้าขึ้น - หายใจเข้า; เลี้ยวซ้าย

จู้ จู้ จู้, หายใจออกตามเสียง [g].

ฉันจะยืนและพักผ่อนยืนตัวตรงและลดแขนลง - หยุดชั่วคราว

22. "หนูกับหมี"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของส่วนบนและส่วนล่าง, การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง, ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว

หมีมีบ้านหลังใหญ่เหยียดตรง ยืนบนนิ้วเท้า ยกมือขึ้น ยืดตัว มองมือของคุณ - หายใจเข้า

เมาส์มีขนาดเล็กมากนั่งลง วางมือบนเข่า ก้มศีรษะลง

- หายใจออกด้วยการออกเสียงของเสียง (sh)

หนูเดิน

ในการไปเยือนมิชก้า

เขาจะไม่ไปหาเธอ

23. "คิตตี้"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง

I.p.: รับทั้งสี่ด้วยการสนับสนุนที่หัวเข่าและมือของคุณ “ แมวโกรธ” - หลังกลมลดศีรษะให้ต่ำที่สุด “ คิตตี้ใจดีน่ารัก” - งอหลังเงยหัวขึ้น

24. "โก้เก๋ ต้นคริสต์มาส ต้นคริสต์มาส"

เป้าหมาย: การศึกษาและการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมสร้างเอ็นกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขาการฝึกอบรมความสนใจ

มีต้นสนสูงอยู่ในป่า ยืนตัวตรงเหมือนต้นสนเรียวเหล่านี้ ดึงตัวเองขึ้น เหยียดตรง (หัว, ลำตัว, ขา - เหยียดตรง, กางแขน, "กิ่ง", ไปทางด้านข้างเล็กน้อย, ฝ่ามือไปข้างหน้า) เข้าไปในป่ากันดีกว่ามาดูกันว่าต้นสนสูงมีน้องสาวหรือไม่? พี่สาวจึงกิน - ต้นคริสต์มาส พวกมันสั้นกว่า แต่ก็เรียวเหมือนกัน (ใช้ท่าที่ถูกต้อง แต่อยู่ในท่ากึ่งหมอบ) ไปหาน้องสาวต้นคริสต์มาสกัน ที่นี่พวกมันเล็กมาก แต่พวกมันยังห่างไกล: สวยและเรียว (หมอบลง ศีรษะและหลังตรง มือทั้งสองข้างแยกจากกันเล็กน้อย)

25. "กลืน"

เป้าหมาย: การก่อตัวของการประสานงานของการเคลื่อนไหว

ไอพี o.s: ยืนตัวตรง ยกขาขวา (ซ้าย) กลับขึ้น แขนไปด้านข้าง เอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกศีรษะขึ้น กดค้างไว้ 1-2 วินาทีแล้วกลับไปที่ I.p. ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับขาซ้าย

26. "เดินไปด้านข้าง"

เป้าหมาย: การศึกษาและการพัฒนาทักษะของท่าทางที่ถูกต้องการพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและเครื่องมือของกล้ามเนื้อของเท้า

ไอพี - o.s: ใช้ท่าทางที่ถูกต้อง, ถุงทรายบนหัวของคุณ. เดินข้างทาง บันไดข้าง(ขวาซ้าย).

27. "มุม"

เป้าหมาย:

I.p.: นอนหงายเหยียดขาที่ปิดของคุณ ยกขาและศีรษะขึ้นพร้อมกันค้างไว้ 1-2 วินาที หลังของคุณกดลงบนพรม

(ตัวเลือกที่สอง: ด้านหลังหลุดออกจากพื้นและยกศีรษะขึ้น)

28. "คักคัก"

เป้าหมาย: เสริมสร้างเอ็นกล้ามเนื้อของเท้า; การเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อเท้าและข้อต่อของเท้านิ้วเท้า

I.p. : นอนหรือนั่งบนพื้นแยกขาไหล่กว้าง (ยืด) งอและคลายเท้า - ขวา, ซ้าย, ขึ้น, ลง ประกอบการเคลื่อนไหวด้วยคำว่า "kach-kach"

29. “ เรานั่งเป็นภาษาตุรกี ... ”

เป้าหมาย:

ในภาษาตุรกี เรานั่ง เราดื่มชาและกินเครื่องอบผ้า พวกเขาดื่ม ดื่ม กิน กิน แทบจะไม่ได้นั่งเลย

I.p.: นั่งขา "สนับมือ" วางมือใต้คาง ขยับศีรษะและลำตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

30. นั่งฟุตบอล

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง

I.p. : นั่งบนพื้นขางอเข่าแล้วกดไปที่ท้อง ด้วยการเคลื่อนไหวของขาไปข้างหน้าโยนลูกบอลให้เด็กนั่งตรงข้าม เขาจับมันด้วยมือของเขาแล้วเตะบอลไปที่คู่ของเขาอย่างแรงด้วยเท้าของเขา (ตัวเลือก: จับลูกบอลที่โยนด้วยเท้าของคุณ หมุนด้วยเท้าข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง เคาะหมุดด้วยลูกบอลซึ่งมีระยะห่างเท่ากันระหว่างผู้เล่น) หลังเกม ผู้นำเชิญเด็ก ๆ ให้นอน บนหลังของพวกเขายกแขนขึ้นและเหยียด จากนั้นหงายท้องแล้วยืดอีกครั้ง (เงยหน้าขึ้นมองไปข้างหน้า)

31. เต่า

เป้าหมาย:

I.p.: รับทั้งสี่ด้วยการสนับสนุนที่หัวเข่าและมือของคุณ เคลื่อนที่ไปข้างหน้าขณะขยับแขนขวา ขาซ้าย จากนั้นแขนซ้าย ขาขวา หลังตรงยกศีรษะขึ้น

32. ห่าน

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง

ไอพี o.s: ยืนแล้วนั่งยองๆ เดินถีบห่าน วางมือบนเข่า ให้หลังของคุณตรง

33. "ลูกห่าน"

เป้าหมาย: การกำจัดและการชดเชยความผิดปกติของท่าทางการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง

ห่านยืดคอ

ไอพี - o.s: เท้าแยกไหล่กว้าง, มือไปข้างหลัง, ดึงคอ - กล้ามเนื้อเกร็ง

ห่านห่าน!

เอียงไปข้างหน้า พยักหน้า

ฮาฮาฮาฮา

คุณต้องการที่จะดื่ม?

กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายหลังงอ

ใช่ใช่ใช่!

ห่าน ห่าน นี่น้ำ!

ยกมือขึ้นด้านหลัง เอนไปข้างหน้า ตั้งศีรษะให้ตรง

34. "เม่นยืดตัวขดตัว"

เป้าหมาย: ปรับปรุงการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย, เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, กล้ามเนื้อของแขนขาบนและล่าง

I.p. : นอนบนพรมยกมือขึ้นหลังศีรษะแล้วเหยียดให้มากที่สุด จากนั้นยกส่วนบนของร่างกายไปที่หัวเข่าเอนไปข้างหน้าเช่น กลุ่มจับขาไว้ใต้เข่า (เม่นขดตัว) ทำซ้ำ 2-6 ครั้ง นอนลงและผ่อนคลายระหว่างการทำซ้ำแต่ละครั้ง

35. "นก"

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังการพัฒนาของการประสานงานของการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของแขนขาบนและล่าง

I.p. : นั่งบนพรมไขว้ขาและงอแขนที่ข้อศอกขณะแตะนิ้วหัวไหล่ (“ ปีก”) หลังตรง. ข้อศอกดึงให้ชิดกับลำตัวมากที่สุดดึงกลับ ยกแขนขึ้น แกว่งแขน แล้วลุกขึ้นกระโดดเบา ๆ ด้วยนิ้วเท้าของคุณ - "นกกำลังมองหาธัญพืช"

36. "เอาไม้กายสิทธิ์ออกไป"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของรยางค์ล่างและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้า

I.p. : นอนบนพรมขางอเข่า ยกขาขึ้นแล้วกดไปที่หน้าอก จากนั้นถึงไม้ยิมนาสติกด้วยขาตรง ติดที่ความสูง 30-35 ซม.

37. "สั่นกระดิ่ง"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของแขนขาบนและล่าง

วิ่งตรงไปที่ระฆัง: วิ่งขึ้นไปที่ระฆังห้อยแล้วกระโดดขึ้น เอื้อมมือไปแตะกระดิ่ง

38. "สิงโตในคณะละครสัตว์"

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังการพัฒนาของการประสานงานของการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของแขนขาบนและล่าง

ที่ ห่วงแนวตั้งเด็กกลิ้งลูกบอลแล้วปีนตัวเองงอหลังยกศีรษะไปข้างหน้า

39. "สวิง"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของรยางค์ล่างและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้า

I.p. : นั่งยองๆ สปริงที่หัวเข่าและข้อเท้า กระดิกไปตามหน้าที่ของผู้นำ

40. "เครื่องบิน"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย, ผลกระทบเล็กน้อยต่อการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย, การก่อตัวของทักษะของท่าที่ถูกต้อง

ไอพี - o.s: กางแขนไปด้านข้างแล้วยกขึ้นที่ระดับไหล่ หมุนไปด้านข้าง แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ (ตัวเลือกที่สอง: ส้นเท้าชิด, ถุงเท้าแยกจากกัน, มือบนเข็มขัด, นั่งลง, กางแขนออกด้านข้าง กลับไปที่ IP)

41. "ฟังให้ดี"

เป้าหมาย: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำตัว, แขนขาบนและล่าง, ผลกระทบเล็กน้อยต่อการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย, การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

เดินไปรอบ ๆ ห้องโถงพร้อมกับการเคลื่อนไหวตามสัญญาณของผู้นำ ที่คำว่า "ตอ" - คุกเข่าข้างหนึ่งลดศีรษะและมือแล้วลุกขึ้นเดินต่อไป ที่คำว่า "ต้นคริสต์มาส" - หยุดและวางมือที่ต่ำลงจากร่างกายโดยอยู่ในท่าที่ถูกต้อง ที่คำว่า "มัด" - หยุดและยกมือขึ้นเชื่อมต่อเหนือหัวของคุณ ควบคุมท่าทางที่ถูกต้อง

42. "เราเดินในหมวก"

เป้าหมาย: การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังการพัฒนาของการประสานงานของการเคลื่อนไหว

สวมใส่ ไฟหน้าสินค้า - "หมวก" ทำตามท่า ศีรษะตั้งตรง ไหล่อยู่ระดับเดียวกัน ขนานกับพื้น แขนนอนราบตามลำตัวอย่างสงบ เดินไปรอบ ๆ ห้องโดยรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

43. กะลาชี

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, กล้ามเนื้อ หน้าท้อง, แขนขาล่างและบน, พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหว.

คาจิ-คาจิ-คาจิ-คาจิ.

ทำมันเพื่อนของฉัน kalach

I.p. : นั่งบนพื้น, มือหนุนหลัง, ขาเข้าหากัน, ดึงถุงเท้ากลับ

1 - ดึงขาเข้าหาตัวแล้วโอบแขนไว้

2 - ไอพี ทำ 5-6 ครั้ง

44. "เด็กโตแล้ว"

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของส่วนบนและส่วนล่าง, การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง, ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว

เราตัวเล็กแต่โตมากันใหญ่

ไอพี - o.s: ขาชิดกัน, ลดแขน. 1 - นั่งลงจับมือเข่าปิดหัว (หายใจออก); 2 - ยกนิ้วเท้าเหยียดยกมือขึ้น (หายใจเข้า) ทำ 5-6 ครั้ง

45. จิ้งจอก

เป้าหมาย:

ฟ็อกซ์ - โกงแดง

โค้งกลับอย่างช่ำชอง

I.p. : ยืนสี่ขา.

1 - งอหลังยกศีรษะ (หายใจเข้า);

2 - โค้งหลังของคุณในแนวโค้งกดคางไปที่หน้าอก (หายใจออก) ทำ 5-6 ครั้ง

46. ​​​​"เชือก"

เป้าหมาย: เสริมสร้างเอ็นกล้ามเนื้อของเท้าและขา

ของเล่นที่สำคัญมาก

กระโดดเชือก -

การฝึกอบรมระดับปริญญาโท

ชุบแข็งอย่างซื่อสัตย์!

กระโดดโดยไม่มีเชือก: บนขาทั้งสองข้างที่ขาทั้งสองข้างรอบตัวคุณ "ขาสนุก" ขว้างขาตรงไปข้างหน้า

47. "จักรยาน"

เป้าหมาย: ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในขา, เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและแขนขา, พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหว

หมีขี่จักรยาน

และข้างหลังพวกเขามีแมว ถอยหลัง,

และข้างหลังเขามียุง บอลลูน,

และข้างหลังพวกเขามีกั้งบนสุนัขง่อย

I.p. : นอนราบกับพื้นแขนตามลำตัว

ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้เท้าวางมือบนพื้น

48. ฮิปโป

เป้าหมาย: การฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขา

ใครกำลังเดินบนสะพาน?

ฮิปโปซุ่มซ่าม!

เขากลัวสะดุด

และตกลงไปในหนองน้ำ

เดินเป็นเส้นตรงโดยให้ส้นเท้าข้างหนึ่งแตะปลายเท้าอีกข้างหนึ่งโดยรักษาสมดุล

49. ต้นไม้และนก

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังการพัฒนาของการประสานงานของการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของแขนขาบนและล่าง

เด็กทำการเคลื่อนไหวตามข้อความ

ยกมือขึ้นโบกมือ- ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ แกว่งแขนขึ้นข้าง

นี่คือต้นไม้ในป่า

งอข้อศอก มือเขย่าด้วยมือ.

สั่นแขนงอที่ข้อศอก

ลมพัดน้ำค้างลงมา

โบกมือเบาๆยกแขนไปด้านข้าง โบกแขน

นกกำลังบินมาหาเรา

พวกเขานั่งอย่างไร - เราจะแสดง:นั่งลง. มือกลับมือ

ปีกพับกลับเชื่อมต่อ ด้านหลัง

50. "แมวและลูกแมว" - 1

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและแขนขา

เหมือนแมวของเราI.p. : ยืนสี่ขา

พวกผู้ใหญ่งอและโค้งกลับ

พวกผู้ใหญ่

ลูกแมวปุยคุกเข่า บีบ และคลาย กล้อง

หลังโค้ง

เล่นกับหาง

และมีอุ้งเท้าที่แหลมคม

รอยขีดข่วน

พวกเขารักที่จะล้างเลียนแบบการเคลื่อนไหว

เกาหูด้วยอุ้งเท้า

และเลียหน้าท้องของคุณ

ทั้งหมดนอนลงบนถัง

และขดตัวเป็นลูกบอล

แล้วก้มตัวลงงอหลังของคุณ และทุกคนก็เข้าไปในตะกร้า

วิ่งบนสนามด้วยความเร็วเฉลี่ย

51. "แมวและลูกแมว" - 2

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง, กล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน, แขนขาบนและล่าง, พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหว

แมวกับลูกแมวเดินไปทางไหนก็ได้

ได้เล่นด้วยกันคลานไปรอบ ๆ ห้องโถงทั้งสี่ด้วยการสนับสนุนที่หัวเข่าและ

ลูกแมว

สอนทุกอย่าง:มือ

กระโดดสนุก, กระโดดสองขา (บนนิ้วเท้า)

กระดิกหางของคุณI.p. : ยืนสี่ขา.

นั่นเป็นวิธีที่ลูกแมวหมุนส่วนสะโพกของลำตัว

พวกเขารู้วิธีเล่น!ขวา-ซ้าย (การจำลองการเคลื่อนไหว)

52. "ลม"

เป้าหมาย: พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลัง

ลมพัดหน้าเราไอพี - o.s: ลำตัวเอียงไปข้างหนึ่งจากนั้นไปอีกด้านหนึ่ง

ต้นไม้ก็แกว่งไกว

ลมเงียบขึ้น เงียบขึ้น เงียบขึ้นนั่งลงจับเข่าด้วยมือของคุณ

ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆเหยียดตรง ยืนบนนิ้วเท้า ยกมือขึ้น

53. "สโนว์บอล"

เป้าหมาย:

ฉันเล่นกับเครื่องสายนั่งบนม้านั่ง (เก้าอี้)

ฉันคราดกองด้วยขาของฉันด้วยเท้าของคุณ รวบรวม "ก้อนหิมะ" จากเชือก

อีกครั้งหนึ่งอีกครั้ง -วางวงกลม

ปรากฎว่าหิมะตก!

54. "ไปหาแม่กันเถอะ"

เป้าหมาย:

เด็กทำการเคลื่อนไหวโดยใช้เสียงพูดประกอบ

มาหาแม่

เรามีทางยาวไป

เราจะเดินไปตามทางการเอาชนะสิ่งกีดขวาง ให้สังเกตท่าทางของคุณ

ข้ามสะพานกันเถอะ

เราคลานใต้รั้ว

แล้วไปกันที่ลานกว้าง ...

เราจะพบแม่ที่นั่น

55. "เข้าไปในป่า"

เป้าหมาย: เสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อของเท้าและขา การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

เราต้องไปป่าให้เร็วที่สุดไอพี - o.s: หลังตรง.

เดินบนสนามเด็กเล่น สปอร์ตสเต็ป.

ข้ามแม่น้ำข้ามสะพาน

ผ่านไม้เท้าตามเส้นทาง

เท้าของเรากำลังเคลื่อนไหวเดินบนสนามเด็กเล่นพร้อมสเต็ปกีฬา

56. ผีเสื้อ

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำตัว, แขนขาบนและล่าง, ผลกระทบเล็กน้อยต่อการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย, การพัฒนาของการประสานงานของการเคลื่อนไหว

ที่นี่ผีเสื้อกลางคืนของเราบินวิ่งสนามเด็กเล่น.

เขาสวยเหมือนดอกไม้

ปีกกระพือปีกกระพือดำเนินการแกว่งมือ

มอดบินบิน

เขานั่งเงียบ ๆ บนดอกไม้นั่งลงวางมือบนเข่า

เขานั่งไม่ขยับ

เพื่อไม่ให้นกกินลูก!ยืนขึ้น เหยียดหลังตรง แขนไปด้านข้าง

57. "กอร์ก้า"

เป้าหมาย:

เท้าของเรากำลังเดินเดินปกติ เดินด้วย ยกสูงเข่า

ตลอดเส้นทาง.เปลี่ยนเป็นกระดานยางที่มีความลาดเอียง

มาถึงยอดแล้ว

เราพบลิงเอื้อมมือไปหาของเล่น

ลิงซุกซน

ที่นี่แขวนอยู่บนเถาวัลย์สืบเชื้อสายมาจากกระดานยาง

เดินธรรมดา.

58. "เดินเล่นในป่า"

เป้าหมาย: พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างความเข้มแข็งของอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อของเท้าและขาการพัฒนาทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

หมีเดินเตาะแตะไปเดิน “เดินเตาะแตะ” วางเท้าบน ส่วนนอกเท้า

Zainka ขี้ขลาดกระโดดและร้องเพลงเท้าแขนงอเล็กน้อยที่ข้อศอก

หมาป่าสีเทาโกรธกระโดดไปข้างหน้าด้วยเท้าทั้งสองข้าง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูด

จิ้งจอกแดงวิ่งผ่านมาเดินก้าวยิมนาสติกเอามือไปข้างหลัง

59. "ไปหาเห็ดกัน"

เป้าหมาย:

เรากำลังเดินไปตามเส้นทางปกติเดินเป็นเส้นตรง

พวกเราเดินกันอย่างสนุกสนานเดินเข่าสูง

ท็อป ท็อป ท็อป.เดินตะแคงข้าง กางแขนออก

ข้ามสะพานกันเถอะหลังตรง ศีรษะตรง

เราจะพบเห็ดที่นั่น

อ๊อฟออออออออออเอียงไปข้างหน้าลงโดยไม่งอเข่า

60. “เชือกคล้อง”

เป้าหมาย: การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างเอ็นเอ็นของเท้าและขาการพัฒนาทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

ไม้เท้าวางอยู่บนพื้นไอพี - OS: ด้านหลังตั้งตรง ไม้ยิมนาสติกวางขนานกับเท้า

นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกเสียใจสำหรับเธอ

ฉันเอาไม้และเธอก้มตัวโดยไม่งอเข่า ใช้ไม้เท้าในมือ

กลายเป็นม้า!จับปลายด้านบนของไม้ยิมนาสติกด้วยมือของคุณวางส่วนที่เหลือระหว่างขาของคุณ กระโดดสลับขาขวาและซ้ายตรวจสอบท่าทางของคุณ

61. "รองเท้าบูทของ Vanechkin"

เป้าหมาย: ผลกระทบเล็กน้อยต่อการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย, เสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อของเท้าและขา, การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

ที่นี่ขาไอพี - o.s: ก้มไปข้างหน้า, ลง

รองเท้า Vanechka

ใหม่, สวยงาม,เดินไปรอบ ๆ ห้องดูท่าทางของคุณ

สีฟ้าเหมือนลูกพลัม

ฝนจะตกหนักยืนนิ่งเอาส้นเท้าขวาไปข้างหน้าและข้างหลัง

ของขาซ้าย

อย่าเพิ่งเท้าเปียก!

62. ผู้ช่วย

เป้าหมาย: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของรยางค์บน

แม่มาหาหนูไอพี - o.s: มือ ด้านข้าง

ฉันเอาของบางอย่างใส่กระเป๋าให้หลังของคุณตรง

ฉันยกอะไรหนักหนา!ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อแขนและหลัง

เกือบร้องไห้แล้วที่รัก!การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและหลัง

63. "จาน"

เป้าหมาย: พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหวการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อของแขนขาบนและล่าง

นี่คือกาน้ำชาแก้วขนาดใหญ่ไอพี o.s: ยื่นหน้าท้อง เอามือคาดเข็มขัด

สำคัญมากในฐานะเจ้านาย

นี่คือถ้วยพอร์ซเลนหมอบลงด้วยมือที่เอว ส้นเท้าชิด เท้าแยกจากกัน

เปราะบางมาก แย่มาก

นี่คือจานรองพอร์ซเลนยกมือขึ้น

เพียงแค่เคาะ - พวกเขาจะแตก

นี่คือช้อนชา- ไอพี - o.s: ยืนขาเดียว

หัวบนก้านบาง

นี่ถาดพลาสติกI.p.: นอนบนพรมยืด

เขานำจานมาให้เรา

64. "ทหาร - ตุ๊กตา"

เป้าหมาย:

ทหารไม้,ไอพี o.s: ยืน, เหยียดออก, กดมือไปที่ร่างกาย, เกร็งกล้ามเนื้อแขน, หลัง, หน้าท้อง

คอลัมน์เป็นยังไงบ้างไอพี - o.s: ห้อยมือแล้วเลี้ยวซ้ายและขวา

และดักแด้บนเชือก

ผ้าขี้ริ้วแขวนอย่างไรเอนไปข้างหน้าผ่อนคลายแขนและร่างกายส่วนบนของคุณ

65. ต้นไม้

เป้าหมาย: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังการพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวในกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของแขนขาบนและล่าง

แอ่งน้ำบนถนนเดินด้วยฝีเท้าแบบนักกีฬา

ก็เราไม่ยุ่ง

เดินไปรอบๆ อย่างระมัดระวังเดินด้วยนิ้วเท้า

ข้ามสะพานกันเลยก้าวไปทีละก้าว ข้างทาง

มาใส่ขากันเถอะลำตัวไปข้างหน้า

รองเท้าบูทสูง

ใช่อย่างไร ... ไปกันเถอะ!

66. "สปริง"

เป้าหมาย: เสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อของเท้าและขา การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

มาแกว่งเท้ากันเถอะการนั่งยองเป็นจังหวะ ดัดและยืดขาของ "สปริง"

มาเหวี่ยงกันหน่อย

แบบนี้ แบบนี้!

นั่นแหละลูกที่ดีเดินเข้าที่.

กระโดดกระโดดเด็ก ๆกระโดดขาทั้งสองข้าง

67. "ใครเร็วกว่ากัน?"

เป้าหมาย: เสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นกล้ามเนื้อของเท้าและขา การก่อตัวของทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง

เราจะเล่นด้วยกันเดินเข้าที่.

มากระโดดกันเถอะกระโดดขาทั้งสองข้าง

ใครแข็งแกร่งกว่ากัน?

ใครฉลาดกว่ากัน?กระโดดขาทั้งสองข้างไปข้างหน้า

ใครจะเสร็จทุกคนเร็วกว่ากัน?

68. ตั๊กแตน

เป้าหมาย: การกำจัดและการชดเชยความผิดปกติของท่าทางการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อของแขนขา

ความงามบนสนามหญ้า

คึกคักบนสนามหญ้า:เดินด้วยก้าวที่แข็งแรงหลังตรง

ผีเสื้อกระพือปีกใช้นิ้วเท้าวิ่งไปรอบ ๆ ห้องโถงเด็ก ๆ

และแมลงปีกแข็งก็บินดำเนินการแกว่งมือ

และตั๊กแตนก็กระโดด:กระโดดขาทั้งสองข้างไปข้างหน้า

กระโดดบนดอกไม้

โดด โดด ค้างหมอบลงมือ กลับด้านข้าง

สักครู่

ที่นี่เขากระโดดอีกครั้งและเหนื่อยกระโดดขาทั้งสองข้าง

69. "ฤดูใบไม้ร่วง"

เป้าหมาย: ฝึกความสามารถในการประสานการเคลื่อนไหวเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อ

ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ร่วง ใบไม้ร่วงเดินไปรอบ ๆ ห้องโถงด้วยความเร็วปกติ

ใบไม้สีเหลืองกำลังโบยบินไฟวิ่งรอบห้องโถง แขนไปด้านข้าง ขึ้น

หมุนไปหมุนมาหมุนไปรอบ ๆ.

และพวกเขาก็ล้มลงกับพื้นนั่งลงมือลงไปด้านข้าง

70. "อย่าทำตก"

เป้าหมาย: พัฒนาการของการประสานงานของการเคลื่อนไหวเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขา

I.p. : ยืนบนทั้งสี่วางบนเข่าและมือของเขาถุงทรายวางอยู่บนหลังของเขา งอหลังของคุณเงยหน้าขึ้น คลานไปรอบๆ ไซต์โดยไม่ทำกระสอบทรายหล่น

71. นกกระจอกกับมะเร็ง

เป้าหมาย: การฝึกการประสานงานของการเคลื่อนไหวการพัฒนากล้ามเนื้อของลำตัวและแขนขา

ไอพี - o.s: กระโดดด้วยขาทั้งสองข้างไปข้างหน้าและเข้าที่ (กระจอก); คลานกลับในท่านอนหงายโดยพยุงแขน ขางอ (มะเร็ง)

72. "วงสวิงเล็ก"

เป้าหมาย:

ไอพี - o.s: ยืนบนนิ้วเท้า. ลงส้นเท้าของคุณลุกขึ้นอีกครั้ง (8-10 ครั้ง)

73. "ชม"

เป้าหมาย: การฝึกการประสานงาน การพัฒนากล้ามเนื้อ ข้อเข่าและกล้ามเนื้อที่ประกอบเป็นเท้า

ไอพี - o.s: ยกขาซ้าย (แล้วขวา) หมุนเท้าออกไปด้านนอก จากนั้นหมุนเท้าเข้าด้านใน (4-6 ครั้ง)

74. เกมออกกำลังกาย "แมลงที่ด้านหลัง"

เป้า:

I.p.: นอนหงายแขนและขาในท่าอิสระ ลองนึกภาพว่าแมลงตกลงมาจากกิ่งไม้ถึงพื้นได้อย่างไร แต่ไม่สำเร็จ เขาลงเอยด้วยการเอนหลังและพยายามพลิกท้องเพื่อคลานออกไป

รูปภาพของการดิ้นรนด้วยอุ้งเท้าใน ด้านต่างๆ. โยกหลังจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง (โยกข้าง) พยายามพลิกตะแคงข้างแล้วยืนบนข้อศอกและเข่า ในระหว่างการดิ้นรนอย่าช่วยศีรษะและไหล่ให้แกว่งไปแกว่งมาทั้งตัว

ในตอนท้ายของเกม เด็ก ๆ จะถูกถาม: ส่วนใดของร่างกายที่สามารถโยกได้ง่ายและส่วนใดที่ยังคงนิ่งอยู่? คุณเป็นแมลงอะไร คุณมีอะไรบ้าง (ขา, ปีก, เปลือกหอย)? อารมณ์ของคุณคืออะไร?

75. เกมออกกำลังกาย "อย่าทำน้ำหก"

เป้า: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

ไอพี - o.s: ขาติดกัน. มือบนสะบักจับไม้ (แอก) เด็กจินตนาการว่าจำเป็นต้องตักถังน้ำจากบ่อน้ำแล้วนำไปที่บ้าน

เอียงไปทางขวาแล้วไปที่ ด้านซ้าย(ด้นสดของการตักน้ำ). ภูมิใจ เดินเบาเขาเคลื่อนไหวด้วย "แอก" รอบห้องโถง

สามารถจับไม้โยกได้ด้วยมือทั้งสองข้างที่ระดับไหล่ กว้างกว่าไหล่ ด้วยมือเดียว แต่อย่างไรก็ตาม ควรตั้งฉากกับลำตัวและขนานกับพื้น

คุณสามารถชื่นชมการเดินที่สวยงามที่สุด

76. เกมออกกำลังกาย "เด็ก"

เป้า: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

I.p. : นอนหงายแขนไปตามลำตัวขากดกันแน่น เด็กได้รับเชิญให้จินตนาการว่าตัวเองยังเป็นทารก เพื่อบรรยายอารมณ์และการเคลื่อนไหวของเขา

ยกขางอเข่าดึงเท้าเข้าหาใบหน้าไม่ใช่ การเคลื่อนไหวโดยสมัครใจยกแขนและขาขึ้นไปในอากาศ, ขัน, ยกศีรษะ (โดยไม่ยกไหล่ขึ้นจากพื้น), พลิกไปด้านข้าง, แสดงอารมณ์ปิติ, ร้องแบบด้นสดด้วยเสียง [วา-วา], เลียนแบบการเคลื่อนไหวของริมฝีปาก ดูดหัวนม

77. ชุดออกกำลังกาย "Pinocchio"

เป้า: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องในระนาบแนวตั้ง

ลองนึกภาพว่าคุณคือพิน็อกคิโอที่แขวนอยู่บนกำแพง Karabas Barabas แขวนมันจากเข็มขัดบนดอกคาร์เนชั่น แต่พิน็อกคิโอจะยอมแขวนเงียบๆ บนผนังหรือไม่? เบื่อ Pinocchio แขวนคอและเขาตัดสินใจที่จะอุ่นเครื่องเล็กน้อย

ไอพี - o.s: ที่ผนัง, สัมผัสกับด้านหลังศีรษะ, หลัง, ก้น, ส้นเท้า

ยกมือขึ้นไปทางด้านข้าง กลับไปที่ sp. (5-6 ครั้ง)

ยกขางอเข่าแล้วยืดไปข้างหน้ากลับไปที่ SP เช่นเดียวกับขาอีกข้าง (5-6 ครั้ง)

ลุกขึ้นยืนราวกับพยายามจะออกจากดอกคาร์เนชั่นแขนไปด้านข้าง - กลับไปที่ sp (5-6 ครั้ง)

เหยียดแขนขวาไปด้านข้างโดยไม่ต้องยกออกจากผนัง ยกขาซ้ายขึ้นโดยไม่ยกออกจากผนัง รักษาสมดุล เหมือนกันในทิศทางอื่น (5-6 ครั้ง)

ยกขาขวางอเข่าแล้วจับหน้าแข้งดึงเข่าไปที่หน้าอกกลับไปที่ SP เช่นเดียวกับขาอีกข้าง (5-6 ครั้ง)

ยกขาขวางอเข่าดึงจมูกไปทางมัน (ไหล่กดแน่นกับผนัง) เฉพาะคอและศีรษะขยับกลับไปที่ SP เช่นเดียวกับเท้าซ้าย (5-6 ครั้ง)

ด้วยก้าวเล็กๆ โดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากผนัง ให้แยกเท้าออกจากกันโดยให้เท่าช่วงไหล่ วางมือบนเข็มขัด แตะผนังด้านหลังศีรษะ หลัง ก้น และไหล่ เอนไปทางด้านขวา กลับไปที่ SP เหมือนกันทางด้านซ้าย (3-4 ครั้ง)

78. ชุดออกกำลังกาย "Merry Dwarf"

เป้า: แก้ไขการก้มตัว

คนแคระตัวน้อยอาศัยอยู่ในอาณาจักรเทพนิยาย เขาต้องการที่จะโตขึ้นและสูงเพรียว เขาไปหาพ่อมดผู้เฒ่าผู้ใจดีเพื่อขอคำแนะนำ และเขาแนะนำอะไร?

ไอพี - อ. ลุกขึ้นยืน งอหลัง ยกมือขึ้นด้วยฝ่ามือไปข้างหน้า กลับสู่ SP ทำซ้ำอย่างช้าๆ 5-6 ครั้ง

ไอพี - อ. ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าเหยียดมือกลับเข้าที่ "ล็อค" งอหลัง แก้ไขตำแหน่งด้านหลังกลับไปที่ ip ทำซ้ำอย่างช้าๆ 4-5 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 40-50 วินาที

ไอพี - o.s: แยกขาที่ความกว้างไหล่, มือบนเข็มขัด. เอนไปข้างหน้า กางแขนไปด้านข้างโดยให้ฝ่ามือคว่ำ งอหลังส่วนล่าง แก้ไขตำแหน่งด้านหลัง กลับไปที่ SP ทำซ้ำอย่างช้าๆ 4-5 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 1-2 นาที

I.p.: คุกเข่ามือด้านล่าง เอนหลังงอหลังยกมือขึ้นไปด้านข้างกลับไปที่ SP ทำซ้ำอย่างช้าๆ 5-6 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 30-40 วินาที I.p.: คุกเข่าเอามือคาดเข็มขัด ทำหลังเอียงลึกงอหลังส่วนล่างแขนกางออกไปด้านข้างฝ่ามือขึ้น แก้ไขตำแหน่งด้านหลังกลับไปที่ ip ทำซ้ำอย่างช้าๆ 4-5 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 1-2 นาที

I.p. : นอนคว่ำแขนตามลำตัว โน้มตัว แขนไปข้างหลัง ประสานมือ ยกศีรษะ หงายหลัง กลับไปที่ SP ทำซ้ำ 5-6 ครั้งอย่างช้าๆ โดยมีช่วงเวลา 1-2 นาที

I.p.: นั่งบนม้านั่งยิมนาสติก (เก้าอี้) มือบนเข็มขัด ค่อยๆ ยกศีรษะไปมา งอหลัง เหยียดแขนขึ้นด้วยฝ่ามือไปข้างหน้า แก้ไขตำแหน่งด้านหลังกลับไปที่ ip ทำซ้ำ 5-6 ครั้งอย่างช้าๆ ช่วงเวลา 2-3 นาที

79. ชุดออกกำลังกาย "ตุ๊กตาเจ้าชายทุตตี"

เป้า: การป้องกันและแก้ไข scoliosis

คุณเป็นตุ๊กตามีชีวิตที่มอบให้กับ Prince Tutti แต่ไม่มีใครควรเดาเรื่องนี้ การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ ชัดเจน การแสดงออกทางสีหน้าเป็นหุ่นเชิด (แต่คุณรู้สึกอย่างไรในเวลาเดียวกัน)

ไอพี - อ. ยกมือซ้ายไปข้างหน้า ยกมือขวากลับ กลับไปที่ SP ทำซ้ำ 5-6 ครั้งอย่างช้าๆ โดยมีช่วงเวลา 30-40 วินาที

ไอพี o.s: เท้าแยกความกว้างไหล่, มือซ้ายอยู่ด้านบน, หลังขวา. ลาดสปริงไปทางด้านขวา กลับไปที่ sp. ทำซ้ำอย่างช้าๆ 5-6 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 30-40 วินาที เหมือนกันในอีกด้านหนึ่ง

I.p. : นั่งบนเก้าอี้วางมือบนเข่าของเขา ยกมือซ้ายขึ้น เหยียดมือขวากลับ ลง เอนไปทางขวา กลับไปที่ SP ทำซ้ำอย่างช้าๆ 4-5 ครั้งด้วยช่วงเวลา 1 นาที เหมือนกันในอีกด้านหนึ่ง

I.p.: เน้นที่หัวเข่าลงมือ ดึงขาขวากลับแก้ไข รับตำแหน่งจากนั้นกลับไปที่ i.p. ทำซ้ำ 5-6 ครั้งด้วยช่วงเวลา 1-2 นาที เหมือนกันในอีกด้านหนึ่ง

I.p. : นอนคว่ำแขนงอใต้คาง งอกลับเหยียดมือซ้ายไปข้างหน้าเอามือขวากลับกลับไปที่ SP ทำซ้ำ 5-6 ครั้งด้วยช่วงเวลา 1-2 นาที เหมือนกันในอีกด้านหนึ่ง

80. ชุดออกกำลังกายเพื่อสร้างเท้า

"ช่วยขา"

เป้า: การป้องกันเท้าแบน

1. เดินบนนิ้วเท้าอย่างอขาของคุณวางมือบนเข็มขัด ให้ร่างกายของคุณตรง

2. เดินบนขอบเท้าด้านนอก เดินไปรอบๆ ไซต์ โดยวางมือบนเข็มขัด พิงขอบด้านนอก (เช่น "หมีตีนปุก") เป็นเวลา 2-5 นาที

3.เดินต่อไป ระนาบเอียง. กระดานกว้าง 10-20 ซม. ยกที่ปลายด้านหนึ่งให้มีความสูง 25-30 ซม. เดินช้าๆ ขึ้นและลงกระดาน 5-10 ครั้งโดยใช้นิ้วเท้าช้าๆ

4. เดินบนไม้เท้า เดินต่อไป ไม้ยิมนาสติกซึ่งนอนราบกับพื้น ขยับเท้าออกไปด้านนอก ยกแขนไปด้านข้างอย่างช้าๆ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

5. กลิ้งลูกบอล ม้วนด้วยเท้าของคุณเป็นลูกบอลยางยืดขนาดเล็กที่วางอยู่บนพื้น (2-5 นาทีสลับกับเท้าแต่ละข้าง)

6. นั่งยองๆ จับมือกันบนราวบันไดยิมนาสติกยืนบนไม้เท้านอนอยู่บนพื้นใกล้กำแพงยิมนาสติก ทำหมอบโดยพิงขาข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ 5-10 ครั้งอย่างช้าๆ

งอและยืดขา

7.I.p.: นั่งบนม้านั่งยิมนาสติก (เก้าอี้) เหยียดขาของคุณ สลับงอและคลายเท้าโดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น ทำซ้ำ 10-20 ครั้งด้วยความเร็วเฉลี่ย

8. การจับบอล I.p. : นั่งบนม้านั่งยิมนาสติก (เก้าอี้). หยิบด้วยเท้าของคุณ ยกและเปลี่ยนลูกบาศก์ ลูกบอลบนพื้น (ลูกบอลที่วางอยู่บนพื้นในห่วงสามารถใส่ในตะกร้าใบเล็ก) 1-3 นาที

9. การทรงตัวบนลูกบอล

10.ยืนบนที่สูงเกินจริงเล็กน้อย ลูกใหญ่. เปลี่ยนตำแหน่งของมือขยับเท้าเล็กน้อยพยายามอยู่บนลูกบอล

81. ชุดฝึกท่าที่ถูกต้อง

"หลังเรียบ"

เป้า: การป้องกันกระดูกสันหลังคด

เดินด้วยการเคลื่อนไหวของมือบนนิ้วเท้า

ไอพี - อ. ค่อยๆยกมือขึ้น - หายใจเข้าลด - หายใจออก

ไอพี - o.s: มือบนเข็มขัด งอขาที่หัวเข่าดึงไปที่ท้องแล้วกลับไปที่ sp. แล้วเช่นเดียวกันกับขาอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ 3-4 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

ไอพี - o.s: วางมือไว้ข้างหน้าหน้าอก ยกแขนไปด้านข้าง (หายใจเข้า) กลับไปที่ I.P. (หายใจออก). ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

I.p.: นอนหงาย แขนตามลำตัว เคลื่อนไหวเท้า "จักรยาน" 1-2 นาที

I.p. : นอนคว่ำ ดึงขึ้นดึงนิ้วเท้าและเหยียดแขนจนถึงขีด จำกัด (หายใจเข้า); ผ่อนคลาย (หายใจออก). ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

I.p.: นอนหงาย มือไปตามร่างกายขากดกันแน่น โค้งทั้งตัวไปทางขวาเหมือนโค้งงอแขนและขาไปทางซ้าย (หายใจเข้า) กลับไปที่ SP (หายใจออก). เหมือนกันในอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

I.p. : ยืนหันหน้า กำแพงยิมนาสติก, จับรางที่ระดับไหล่ด้วยมือของคุณ หมอบลึกและกลับไปที่ i.p. ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

ไอพี - OS: มือบนเข็มขัด, ถุงทรายบนหัว. ครึ่งหมอบโดยเหยียดแขนออกไปด้านข้าง ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

ไอพี - o.s: แขนไปด้านข้าง, ถุงทรายบนหัว.

เดินด้วยนิ้วเท้า

ยืนเป็นวงกลมจับมือกัน ("ปลอกคอ") ยกมือขึ้นขณะยกนิ้วเท้า (หายใจเข้า) กลับไปที่ I.P. (หายใจออก). ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

ยืนเป็นวงกลมจับมือกัน นั่งยองพร้อมกับหลังตรง ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

82. ซับซ้อนสำหรับท่าทางที่ถูกต้อง

« หลังสวย»

เป้า: การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

ไอพี - o.s: มือถึงไหล่ (อย่าฉีกมือออกจากไหล่). หมุนเป็นวงกลมโดยงอแขนไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง ทำซ้ำ 5-6 ครั้งในแต่ละด้าน

ไอพี - o.s: วางมือไว้ข้างหน้าหน้าอก ด้วยความตึงเครียด, กระตุก, แขนกางออก, ลุกขึ้น, ล้ม ทำซ้ำ 3 ครั้ง

ไอพี - o.s: ลงมือ. เด็กค่อยๆ ยกมือไปข้างหน้าและขึ้น จับไว้ใน "ล็อค" เหนือศีรษะ ยกนิ้วเท้าและงอหลัง กลับไปที่ไอพี ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ไอพี - o.s: แขนไปด้านข้าง ยกขางอเข่าขณะยกแขนขึ้นดึงนิ้วเท้าหลังตรง ทำซ้ำ 5-6 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

ไอพี - อ. หลังตรงแขนเหนือศีรษะใน "ปราสาท" เดินโดยเหยียดหลังเท้าอย่างตึงเครียด ทำซ้ำ 1-2 นาที

ไอพี - อ. อย่างสงบช้ามากเบา ๆ ขณะหายใจเข้ายกมือขึ้นเหยียด ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ค่อยๆ ลดแขนไปด้านข้าง ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

I.p.: นั่งบนส้นเท้า. มือคุกเข่า. คุกเข่าลง ด้วยความตึงเครียดด้วยการกระตุกให้ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นตรงด้านล่างท้องจะรัดกุม ทำซ้ำ 5-6 ครั้งสำหรับกระตุกสองครั้ง

I.p.: นั่งบนส้นเท้า. คุกเข่าลง ยกแขนขึ้นช้าๆ เกร็ง ยืดตัว เอียงลำตัวไปด้านหลัง ทำซ้ำ 4 ครั้ง

I.p. : นั่งคุกเข่าลง ค่อยๆ ยกแขนขึ้นไปด้านข้างในขณะที่คุณหายใจเข้า ลดระดับลงเมื่อคุณหายใจออก ทำซ้ำ 6 ครั้ง

1. แบบฝึกหัดเบื้องต้น แบบฝึกหัดสำหรับ
พัฒนาการของการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางปากเปล่า
เดินและเดินขบวน - เกริ่นนำ
การออกกำลังกาย. ต้องสอนลูก
ทักษะการเดินขั้นพื้นฐานในวงกลม
คนเดียว, เป็นคู่และเป็นกลุ่ม, บายพาส
วัตถุต่าง ๆ ห้ามชนเข้า
เวลาเดินตรงข้ามสังเกต
ทิศทางที่กำหนด, ก้าวต่อไป
แนวทางสังเกตเหมือนกัน
ระยะห่างระหว่างผู้เดินและ
สร้างเส้น ไม้บรรทัด เสา ฯลฯ
เดินไปในทิศทางต่างๆ
เป้าหมายคือการพัฒนาการปฐมนิเทศใน
พื้นที่การพัฒนาการประสานงาน
กิจกรรม: เด็ก ๆ เดินเป็นวงกลมใต้
เพลงและเปลี่ยนทิศทางใน
ขึ้นอยู่กับสัญญาณ - "ไปข้างหน้า", "ถอยหลัง"
"ตรงกลาง", "รอบๆ", "ขวา", "ซ้าย" ฯลฯ
เดิน + แบบฝึกหัดการพูด.
เป้าหมายคือการพัฒนาข้อต่อการพัฒนา
ทักษะยนต์
การออกกำลังกาย: เดินในหมอบกับ
การออกเสียงพร้อมกัน
บทกวี:
ลูกห่านว่าย - อุ้งเท้าแดง
ทะเลสาบทะเลสาบ - ทุกอย่างอยู่ในระเบียบ
พวกสีเทาว่าย คนขาวว่าย
พวกเขาทำให้น้ำเป็นโคลนด้วยอุ้งเท้าสีแดง
เดินขบวนด้วยการปรบมือตามจังหวะต่างๆ
เป้าหมาย: เรียนรู้ที่จะเดินด้วยการตบมือ
"ขาใหญ่ลงถนน" 2 ครั้ง
"เท้าเล็กเดินไปตามทาง" 2 ครั้ง
เดินไปเดินมาต่างกัน

ทิศทาง.
ป่าและทุ่งหญ้าฤดูใบไม้ผลิ 1,2,3 สามัญ
ที่เดิน
ความเงียบอยู่ที่ประมาณ 1,2,3
เราทุกคนรวมตัวกันในทุ่งหญ้า 1,2,3
ตะไคร่น้ำเดิน "งู" ใน
รวมกัน
ปูพื้นด้วยการเดินนิ้วเท้า
เราเดินด้วยนิ้วเท้า
ก้าวไปทีละนิด
เราออกไปเคลียร์ป่า
ยกสูง
ยกขาขึ้นเหนือเข่า
ผ่านพุ่มไม้และเปลญวน
ผ่านกิ่งก้านและตอ
เราเดินอย่างขยันขันแข็ง
และไม่เหนื่อยเลย
แบบฝึกหัดการพัฒนาช่องปาก
แพรกซิส: ข้อต่อและ
ยิมนาสติกเลียนแบบ:
ออกกำลังกาย "ม้า"
ฉันคือม้าสีเทา
ซกซกซก.
ฉันจะเคาะด้วยกีบ
ซกซกซก.
ถ้าคุณต้องการ ฉันจะทำ!
ซกซกซก.
คุณขี่ม้า Zvonko
เรียนรู้ที่จะคลิก บน
ขี่ม้า Zvonko
เรียนรู้ที่จะคลิก หยุดเธอ
ได้เวลา. อุ๊ย ลงไป
คะ เด็ก ๆ !

การออกกำลังกาย "พลั่ว", (dog
แลบลิ้นออกมา)
น้องหมาเล่นทั้งวัน
และแน่นอนว่าเหนื่อย
ปาดลิ้นด้วยไม้พาย
และทำใจให้สบาย
ลิ้นต้องผ่อนคลาย
และเก็บไว้ในบัญชี:
หนึ่งสองสามสี่ห้า!
สามารถถอดลิ้นออกได้
แบบฝึกหัด "งวง" (จงอยปากเป็ด)
พวกคุณลอง
เหมือนเป็ดตลก
ดึงริมฝีปากไปข้างหน้า
ท่านใดเหนื่อย
ถึงแม้เราจะเหนื่อย
เราจะไม่หยุดผลักดันพวกเขา
ให้มันอยู่อย่างนั้นไปนานๆ
ทำให้ริมฝีปากของคุณแข็งแรง
ออกกำลังกาย "ยิ้ม"
ดึงริมฝีปากให้ตรงเข้าหูมาก
สัตว์ชอบมัน
การออกกำลังกาย "นมตักหี"
ทำท่าระบายด้วยลิ้น.
ง่ายแค่ไหนมาดูกัน
แมวกำลังดื่มนม
"Chatterbox", (คนคุยตุรกี)
อ้าปากแตะปลายลิ้น
ริมฝีปากบน - การเคลื่อนไหวไปมา
และไก่งวงของเราไม่อยากกิน Walks
เขาพูดพล่ามตลอดเวลา
"สุนัขโกรธ"
ยิ้ม คลายเครียด
ฟันต่อเนื่อง
ตอนนี้น้องหมากำลังยิ้ม
เขาอาจจะกัดเรา
"ลูกหมูอ้วนและผอม"
พองและยุบแก้ม

หมูอ้วนตัวหนึ่ง
อีกคนผอม
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาการพูดและ
เลียนแบบการเคลื่อนไหว
1) "น้ำของใครอร่อยกว่ากัน"
ฉันจะดื่ม น้ำมะนาว. ย่นจมูกของคุณ
ฉันจะดื่มน้ำมะกรูด
ฉันจะดื่ม น้ำน้ำผึ้ง. เลียนแบบ
ความสุข
2) ผลไม้
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังกินผลไม้นั้นอยู่
ซึ่งแสดงในรูปภาพของคุณ
แสดงสภาพจิตใจของคุณ (เด็ก
ส่ง สภาพอารมณ์หวาน
แอปเปิ้ล ลูกแพร์หวาน หอมกรุ่น
ส้ม มะนาวเปรี้ยว เป็นต้น) แต่จู่ๆ คุณ
เห็นหนอนในผลของมัน ด่วน
รัฐของคุณ
3) การยึดและการเปิดเครื่องรูด
ยิ้มปิดปากแน่น
ให้อยู่ในตำแหน่งนั้น
มากถึงห้า (zip up) เปิด
ริมฝีปาก (คลายซิป)
4) ปุ่มขนาดใหญ่และขนาดเล็ก
ปุ่ม
เพิ่มริมฝีปากให้ใหญ่ที่สุด (ขนาดใหญ่
ปุ่ม) ยืดริมฝีปากด้วย "หลอด"
(ปุ่มเล็ก).
ลิงซุกซน
ฝึกช่องปาก

ความคืบหน้าของเกม: เด็กทุกคนเป็นลิง ยืนบน
วงกลม. ในขณะที่เพลงของ "ChungaChanga" กำลังเล่นอยู่
ลิงส่งกัน "ส้ม"
ลิงตัวนั้นซึ่งจะมีสีส้ม
เมื่อเพลงหยุดแสดง
หน้าตาบูดบึ้ง ทุกคนพูดซ้ำหลังจากนั้น
ผู้ใหญ่บอกลิงได้
หน้าตาบูดบึ้ง
ปัดแก้ม
ดัดฟัน
คลิกลิ้นของคุณ
ดึงลิ้นออก
ดึงริมฝีปากให้เป็นหลอด
นกหวีด, นกหวีด
แบบฝึกหัดหน้ากระจก:
"เซอร์ไพรส์" เลิกคิ้ว;
"นัดหยุดงาน" เลิกคิ้วเปิดปากของคุณ
"ยิ้ม" ยิ้มโชว์ฟันและ
ด้วยปากที่ปิด
"Frowners" ขมวดคิ้วของคุณ
"Serdilki" ขมวดคิ้วพอง
แก้ม;
“ผู้เศร้าโศก” ขมวดคิ้วต่ำลง
ปลายปากลง
ฟรีเก้าอี้

การประสานงานของมอเตอร์

อุปกรณ์ : สั่นสำหรับทุกคน
ผู้เข้าร่วม

ความคืบหน้าของเกม: กลุ่มนั่งเป็นวงกลมใน
โดยที่ยังว่างอยู่หนึ่งที่นั่ง
ผู้เข้าร่วมทางด้านขวาคือ
เก้าอี้ว่างลองเล่นดู
บนเครื่องมือ "ลอบล่าสัตว์" ใครบางคน
จากกลุ่มสู่เก้าอี้ถัดไป เมื่อไร
เก้าอี้ว่างถูกครอบครองเกม
ผู้เข้าร่วมยังคงนั่งทางด้านขวาของ
2. แบบฝึกหัดการพัฒนาการได้ยิน
ความสนใจและความจำ ความสนใจทางสายตา และ
หน่วยความจำ;

ฟรีเก้าอี้

ส่งข้อความ
วัตถุประสงค์: การสร้างและแก้ไขการได้ยิน
การประสานงานของมอเตอร์

ความคืบหน้าของเกม: ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลม
ผู้นำส่งข้อความ (หนึ่งหรือ
ไม่กี่ปรบมือต่อหน้าคุณ
เหนือศีรษะ, ไปทางขวา, ไปทางซ้าย, ข้างหลัง, ตาม
วงกลมเหนือศีรษะบนเข่าที่สะโพก
นิ้วชี้; ที่แตกต่างกัน
ลีลาจังหวะที่มีความแรงต่างกัน
ยืนอยู่ทางซ้ายของเขาและในทางกลับกัน
ต่อไป.

ห่วงดนตรี
วัตถุประสงค์: การก่อตัวและการแก้ไข
ภาพ gnosis

อุปกรณ์: ห่วงหลายสี,
บันทึกดนตรี

ความคืบหน้าของเกม: ห่วงวางอยู่บนพื้น ยังไง
เพลงเพิ่งเริ่มเล่น
เริ่มเดิน วิ่ง เต้นไปรอบๆ
ห่วง ทันทีที่เพลงหยุด
เจ้าภาพเรียกสีซึ่งสามารถ
(เป็นไปไม่ได้) ที่จะกลายเป็น เด็กค้นพบตัวเอง
ห่วงและยืนอยู่ในนั้น ห่วงสามารถ
น้อยกว่าผู้เข้าร่วมในแต่ละห่วง
อาจมีผู้เข้าร่วมสองหรือสามคน
ใช้แทนห่วงได้
พรมขนาดเล็กหรืออวัยวะเพศหญิง

เลี้ยวที่แม่นยำ
วัตถุประสงค์: การก่อตัวและการแก้ไข
การมองเห็นเชิงพื้นที่ gnosis

ความคืบหน้าของเกม
เด็กนั่งบนเก้าอี้เรียงราย
ระยะทางคนละ 11.5 เมตร
จากเพื่อนก็หลับตาลงและ
ปฏิบัติหน้าที่ของครู

งาน:
1. ผู้เล่นต้องลุกจากเก้าอี้ ทำ 5
ก้าวไปข้างหน้าเลี้ยวขวาอีกครั้ง
ถูกต้อง ไป 5 ขั้นตอน หันกลับมา

ซ้ายซ้ายอีกครั้งและนั่งบนเก้าอี้
2. ผู้เล่นต้องลุกจากเก้าอี้ ทำ 3
ก้าวไปข้างหน้าเลี้ยวซ้ายอีกครั้ง
ซ้าย. อีกครั้งไปข้างหน้า 3 ก้าว
เลี้ยวขวาเลี้ยวขวาอีกครั้งและ
เปิดตา.
3. ผู้เล่นทำ 4 ขั้นตอนข้าง
ไปข้างหน้าด้วยเท้าขวายกไปข้างหน้า
ซ้ายแล้วมือขวาลดระดับลง
ถอยหลัง 2 ก้าวจากทางซ้าย
ขาเลี้ยวขวาซ้ายแล้วเปิด
ตา.
4. ไอ.พี. มือบนเข็มขัด ผู้เล่นดำเนินการ 5
ก้าวไปข้างหน้าจากเท้าซ้าย
ยกมือในทางกลับกัน, ลดลง
พวกเขาเดินถอยหลัง 2 ก้าวด้วย
เท้าขวาหันไปทางซ้าย
ทางด้านขวาเปิดตาของเขา
5. ไอ.พี. มือบนเข็มขัด ผู้เล่นดำเนินการ2
ก้าวไปข้างหน้าจากเท้าขวา2
ข้างก้าวไปข้างหน้าจากเท้าซ้ายหนึ่ง
ขั้นบันไดข้างซ้าย เลี้ยวซ้าย 1
ก้าวข้างขวา เลี้ยวซ้าย และ 3
ก้าวไปข้างหน้าเปิดตาของเขา
3. แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาจังหวะ
ความสามารถ;
พัฒนาความรู้สึกของจังหวะ
 เดินไปตามเสียงเพลง ถ้าจังหวะ
กำลังเร่ง เด็กกำลังเดินเร็วขึ้นหรือ
วิ่งและในทางกลับกัน
 ครูตีจังหวะและ
เด็กต้องทำซ้ำ
ฝึกความรู้สึก
จังหวะ
เด็ก ๆ ยืนเป็นคู่เป็นวงกลม
กางแขนทั้งสองข้างออก
ข้างทางและร้องเพลงของเอ็มอย่างมีชีวิตชีวา
Kachurbina “หมีกับตุ๊กตากำลังเต้นรำ
ลาย" ในคู่หนึ่ง - "หมี"
อีกอย่างคือ "ตุ๊กตา" คู่รักเดินเป็นวงกลม:
หมีกับตุ๊กตากระทืบเร็ว
พวกเขากระทืบอย่างฉลาด:
ดู! กระทืบสาม

ครั้งกับเท้า
และปรบมือให้ดังๆ
ปรบมือดัง: หนึ่งสอง
สาม! สามปรบมือ
ครั้ง
มิชก้าก็สนุก มิชก้าก็สนุก
Mishenka หันศีรษะของเขา
ตุ๊กตาก็สนุกเหมือนกัน
สนุก "หมี" บายพาส
"ตุ๊กตา"
น่าสนุกจัง โฮะ โฮะ โฮะ โฮะ!
แล้วก็ "ตุ๊กตา" "หมี"
"เม่นและกลอง"
ผู้นำอ่านบทกวีและเด็ก ๆ
เล่นกลอง (หรือเลียนแบบการเล่น
เขา). ในอนาคตคำพูดนั้นสมบูรณ์
แทนที่ด้วยจังหวะ
เม่นเดินด้วยกลอง
บูม บูม บูม!
เม่นเล่นทั้งวัน
บูม บูม บูม!
ด้วยกลองบนไหล่ของฉัน
บูม บูม บูม!
เม่นเข้าไปในสวนโดยบังเอิญ
บูม บูม บูม!
เขารักแอปเปิ้ล
บูม บูม บูม!
เขาลืมกลองในสวน
บูม บูม บูม!
แอปเปิ้ลตกตอนกลางคืน
บูม บูม บูม!
แล้วเสียงลมก็ดังขึ้น
บูม บูม บูม!
โอ้กระต่ายกลัวได้อย่างไร!
บูม บูม บูม!
พวกเขาไม่ได้หลับตาจนถึงรุ่งสาง
บูม บูม บูม!
นกหัวขวาน.
ครูพูดว่า:

นกหัวขวานนั่งบนกิ่งไม้หนา
U: ถึงเพื่อน ๆ ทุกคนที่ภาคใต้
เด็ก ๆ : ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!
U: นกหัวขวานส่งโทรเลข
ฤดูใบไม้ผลิกำลังจะมา
ที่หิมะละลายไปรอบ ๆ :
เด็ก ๆ : ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!
U: นกหัวขวานจำศีลในฤดูหนาว
เด็ก ๆ : ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!
U: ฉันไม่เคยไปประเทศร้อน!
เด็ก ๆ : ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!
W: และก็ชัดเจนว่าทำไม
นกหัวขวานเบื่ออยู่คนเดียวไม่มีเพื่อนและไม่มี
แฟน
เด็ก ๆ : ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!
"เสียงออเคสตรา".
เด็กนั่งเป็นวงกลม ตามที่ครูสอน
ทำซ้ำ.
ชู ชู ( เคลื่อนไหวอย่างอิสระมือ)
ปรบมือ ปรบมือ (ปรบมือ)
ตบ ตบ (คุกเข่า)
ท่อนบน (ขาสลับกัน)
คุณสามารถกระจาย นั่นคือ หารด้วย
ปาร์ตี้
แบบฝึกหัดจังหวะ
ขณะอ่านบทกวี
อ่านข้อความตีกันกับลูก
แล้ว
จังหวะของบทกวีด้วยการปรบมือ
ถาม
ทำ
นี่คือ
อย่างอิสระและข้อเขาต้อง
ออกเสียงด้วยตัวคุณเอง
เด็ก

ดร.ฟอสเตอร์
ไปกลอสเตอร์
ฝนตกทั้งวันเลย
เขาตกลงไปในแอ่งน้ำ
เปียกยิ่งกว่า
และเขาไม่เคยไปที่นั่นอีกเลย!
4. แบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนา
ความคล่องตัว การประสานงาน และความแม่นยำ
ลิง

การเคลื่อนไหวของนายพล แขน มือ นิ้ว
วัตถุประสงค์ของเกม: การพัฒนาความสนใจการประสานงาน
การเคลื่อนไหวหน่วยความจำ
อุปกรณ์: อิฐหนึ่งหรือ
หลายสี (สำหรับเด็กและผู้นำทุกคน
ชุดต้องเหมือนกัน) หรือ
ไม้นับหรือชุดเล่น
"Tangram", "เกมเวียดนาม" เป็นต้น
ความคืบหน้าของเกม: เจ้าบ้านเสนอเด็ก:
"ให้เรา"หัน"ในวันนี้
เป็นลิง ลิงทำดีที่สุด
เลียนแบบ ทำซ้ำทุกสิ่งที่พวกเขาเห็น"
ผู้นำพับต่อหน้าเด็ก
การก่อสร้างอิฐ (หรือจากที่
วัสดุที่ใช้เล่นเกม)
ผู้ชายควรจะแม่นยำกว่านี้
คัดลอกไม่เพียง แต่การออกแบบ แต่ยังรวมถึง
ทุกการเคลื่อนไหวของเขา
ตัวเลือก: สร้างขึ้นต่อหน้าเด็ก
การออกแบบถูกปกคลุมด้วยแผ่นกระดาษหรือ
กล่องก็ขอให้พับ
หน่วยความจำ (แล้วผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับ
ตัวอย่าง).
เต้นซ้ำ
วัตถุประสงค์: การก่อตัวและการแก้ไข
แพรกซิสแบบไดนามิก

อุปกรณ์ : บันทึกเสียง

ความคืบหน้าของเกม:
ผู้เข้าร่วมเต้นอย่างอิสระตามเสียงเพลง
วิทยากรสังเกตสักครู่
กลุ่มแล้วหยุดเพลง เขา
ชวนทุกคนมาเต้นก๊อปแดนซ์
หนึ่งในผู้เข้าร่วม สมาชิกท่านนี้
เริ่มเต้นรำและวงดนตรีเต้นรำ
เลียนแบบท่าทางของเขา แล้วพรีเซ็นเตอร์
เลือกผู้เข้าร่วมเต้นรำในที่อื่น ๆ
ลักษณะและกลุ่มล้อเลียนอีกครั้ง เกม
ต่อเนื่องจนหมด
ผู้ที่ปรารถนาจะไม่แสดงการเต้นรำ
ผู้เข้าร่วมสามารถลองที่แตกต่างกัน
การเคลื่อนไหวเป็นคู่
มวยเดนมาร์ก

วัตถุประสงค์: การสร้างและแก้ไข Praxis
โพสท่า - มือ

ความคืบหน้าของเกม:
เด็กถูกแบ่งออกเป็นคู่และยืนขึ้น
ตรงข้ามเพื่อนที่ห่างไกลออกไป
แขน. แล้วกำมือแน่น
กดไปที่กำปั้นของคู่หูของพวกเขา
ราวกับว่าพวกเขาถูกยึดติดกันและ
นิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น งาน
ผู้เล่น - กดด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ
นิ้วของคู่หูถึงมืออย่างน้อยหนึ่งวินาที
หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มรายการถัดไปได้
กลม.
ผู้ให้ความบันเทิง
วัตถุประสงค์: การก่อตัวและการแก้ไข
แพรกซิสแบบไดนามิก, มอเตอร์
โปรแกรม

ความคืบหน้าของเกม:
ผู้เล่นจับมือกันเป็นวงกลม
เลือกคนขับสองคน - เขาเป็นผู้ให้ความบันเทิง
ยืนอยู่ตรงกลางวงกลม เด็กๆกำลังเดินไปตามทาง
วงกลมพูดคำว่า:
ในวงกลมที่เท่ากันทีละคน
เฮ้ พวก อย่าหาว!
สิ่งที่ผู้ให้ความบันเทิงจะแสดงให้เราเห็น
นั่นคือสิ่งที่เราจะทำ!
หลังจากคำนี้ คนขับแสดงอะไร
หรือการออกกำลังกายและผู้เล่นที่เหลือ
ทำซ้ำ. แล้วคนขับจะเลือกใคร
อะไรก็ได้แทนตัวเอง
การเคลื่อนไหวที่ได้แสดงให้เห็นแล้ว
ไม่สามารถทำซ้ำได้
ให้อาหารนก.
วัตถุประสงค์: การพัฒนา ทักษะยนต์ปรับมือ
ผสมธัญพืชผสมและ
เชิญเด็ก ๆ จัดเรียงพวกเขา tk
นกชอบธัญพืชที่แตกต่างกัน การทำเช่นนี้ให้
ชามสำหรับเด็ก
เพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อน
ใช้นิ้วก็ได้
เกมนิ้วที่มาพร้อมกับ
อ่านกลอนพื้นบ้าน

"กระรอกกำลังนั่ง ... "
กระรอกนั่งเกวียน
เธอขายถั่ว
น้องสาวชานเทอเรล
กระจอก, titmouse,
หมีอ้วนห้า
กระต่ายหนวดเครา.
ผู้ใหญ่และเด็กด้วยมือซ้าย
งอนิ้วของมือขวาสลับกัน
เริ่มจากนิ้วโป้ง
มิตรภาพ.
เด็กหญิงและเด็กชายเป็นเพื่อนในกลุ่มของเรา
(นิ้วเชื่อมต่ออยู่ในล็อค)
เราจะเป็นเพื่อนกับคุณนิ้วก้อย
(สัมผัสเป็นจังหวะของนิ้วชื่อเดียวกัน
มือทั้งสองข้าง)
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า (สลับกัน)
สัมผัสนิ้วชื่อเดียวกัน ขึ้นต้นด้วย
นิ้วก้อย).
เริ่มนับใหม่อีกครั้ง
หนึ่งสองสามสี่ห้า.
เรานับเสร็จ
การเดินทางของนิ้วมือ
วัตถุประสงค์: การพัฒนาและฝึกอบรมการประสานงาน
การเคลื่อนไหวของนิ้วการพัฒนาปลาย
นิ้วการพัฒนาความสนใจ
วัสดุ: แผ่นกระดาษ
แสดงบ้าน 2 หลังใน ปลายที่แตกต่างกัน
"เกาะ" สำหรับการขยับนิ้ว
ความคืบหน้าของเกม: เด็กวางนิ้ว
รอบบ้านหลังแรก แล้วเริ่ม
ใช้นิ้วของคุณเคลื่อนไปรอบ ๆ เกาะ
บ้านอื่นโดยไม่ต้องถอดนิ้วออก
"กระแทก" อื่น
กฎ:
1. คุณสามารถย้ายไปมาเพื่อเริ่มต้น
ใช้ 2 นิ้ว;
2. นิ้วทั้งหมดต้องมีส่วนร่วม

5. แบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนา
ความลึกของการหายใจ, ระยะเวลาของการหายใจออก,
การรวมกันของการหายใจออกและการออกเสียง การพัฒนา
ทักษะการพูดอย่างมีเหตุผล
3. คุณไม่สามารถฉีกนิ้วแรกได้อย่า
จัดเรียงอื่น
โต๊ะ
วัตถุประสงค์: การพัฒนา การประสานงานแบบไดนามิก,
การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหว การพัฒนา
ความสามารถในการสับเปลี่ยน
คำแนะนำ: มือซ้ายในกำปั้น ข้างบน
ฝ่ามือวางอยู่บนกำปั้น ถ้า
เด็กทำแบบฝึกหัดนี้ได้อย่างง่ายดาย
คุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของมือ: มือขวาใน
ลูกเบี้ยว, ฝ่ามือซ้ายบนลูกเบี้ยว
คุณสามารถทำสลับกันได้โดยเสียเวลา
แบบฝึกหัดพัฒนาพลังเสียง
1. จังหวะการออกเสียง
สระเสียงจากเงียบถึง
ดัง: A, O, U, S, E.
2. วาดสระใด ๆ
ตราบเท่าที่เป็นไปได้.
แบบฝึกหัดการพัฒนาคำพูด
การหายใจ (การออกกำลังกาย)
"กระทง - หวีทอง"
กระทง, กระทง - หวีสีทอง
เขานั่งบนหน้าต่าง เขาไม่ต้องการร้องเพลง
วัวมา - กระทงเงียบ
แกะวิ่งมา - กระทงไม่พูดอะไรเลย
ไก่มา - และกระทงยังขมวดคิ้วอยู่ใช่
ขมวดคิ้ว
กระทง กระทง มองออกไปนอกหน้าต่าง
เราจะให้ถั่วแก่คุณ นกกาเหว่า
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและ
ระยะเวลาของการหมดอายุในช่องปาก
ภาวะเงินฝืดของปอด

วัตถุแล้ววัตถุที่หนักกว่า
เป่าเทียนด้วยไอพ่นเย็นๆ
ในระยะใกล้แล้วไกล
กังหันลม
โรงสีเจ็ทเย็นในระยะใกล้
ระยะทางแล้วไกล

ในชามที่มีน้ำจนน้ำเดือด
พองของเล่นยาง โดยที่
ควรดึงความสนใจของเด็กไปที่
ต้องหายใจเข้ากี่ครั้งถึง
พองของเล่น: น้อย the
การหายใจออกที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น
เล่นของเล่นผิวปาก (ท่อ,
ท่อ แตร ฯลฯ)
แบบฝึกหัดการพัฒนาทักษะ
นำอากาศหายใจออก
ผ่านทางปาก
ถ่มน้ำลายด้วยปีกจมูกถูกบีบ
พัดเบา ๆ ด้วยไอพ่นเย็น ๆ บนสำลี
แถบกระดาษ
ลอยอยู่ในน้ำ เซลลูโลส
ของเล่น;
ลมเย็นพัดเบาๆ
ตัวเลขกระดาษที่แนบมากับ
ชั้นวางไม้ (ผีเสื้อ, นก, แมลงปอ,
แมลง กายกรรม ฯลฯ );
ภาวะเงินฝืดทิศทางเล็กน้อยหรือ
เป่าสิ่งของด้วยฟางหรือ
หลอดพลาสติก
แสงที่พัดผ่านท่อพลาสติก
ในชามน้ำจนน้ำกระเด็น
ปล่อยไป ฟองสบู่;
การหมุนของอากาศหายใจออก
ของเล่น กังหันลม, เครื่องยนต์
เป็นต้น
การฝึกหายใจประสานกัน
การเคลื่อนไหวของลิ้นและกราม
ฟันกรามอ้าปากกว้างและผลิต
หายใจออกเป็นเวลานาน

ยกปลายลิ้นไปที่ถุงลมกว้าง
เปิดปากของคุณและทำให้ยาว
หายใจออก;
แก้ไขปลายลิ้นด้านล่าง
ฟันหน้ายกส่วนหน้าตรงกลาง
หลังลิ้นอ้าปากกว้างๆ
หายใจออกยาว
แก้ไขปลายลิ้นด้านล่าง
ฟัน ยก กลับหลังลิ้น,
อ้าปากกว้าง
หายใจยาว
แบบฝึกหัดความแข็งแกร่งและเกม
ระยะเวลาหายใจออก
ฝนสี
แก้ไขการระงับในแนวนอน
ด้ายเส้นเล็กหลากสีหลายเส้น
ผ้าหรือฝนต้นคริสต์มาสหรือริบบิ้น
กลับกลอก แขวนด้ายไว้ข้างหน้าคุณ
เด็ก ระยะห่าง 1,015 ซม.
เสนอให้เป่าที่แขวน
ริบบิ้นหลากสี แล้วซับซ้อน
งานแนะนำในกระบวนการหายใจออก
ย้ายริบบิ้นสีหนึ่ง
ไกลกว่าคนอื่นๆ
ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าทารก
ยืนตัวตรงเป่าด้วยดาบยาว
หายใจออกไม่ได้เพิ่มอากาศเป็นส่วน ๆ
เกมอย่างแบบฝึกหัดนี้
เกิดขึ้นได้ง่าย: คุณสามารถเป่าลมบนเรือ
เปิดตัวในภาชนะบรรจุน้ำหรืออ่างอาบน้ำ
คุณสามารถเป่าเศษสำลีออกจากโต๊ะได้
("เกล็ดหิมะ") จัดการแข่งขัน
เกล็ดหิมะตัวไหนจะโบยบินไปก่อน
ระยะทาง.
กระเป๋าดินสอ
วางดินสอสองอันไว้บนโต๊ะ
สี ทำเครื่องหมายบรรทัดเริ่มต้นที่
มีดินสอและเสร็จสิ้นที่
ควร "วิ่ง" ดินสอในกระบวนการ

มาราธอน. หมุนดินสอด้วย
ผู้เล่นอื่น ย้ายไปรอบๆ
สู่เส้นชัย.
ฝึกการออกเสียงสระ
เสียงและพยางค์
การทำเช่นนี้ร่วมกับลูก
ออกเสียงซ้ำหลายครั้ง
สระ พยางค์ และการผสมเสียง
โดยใช้หนึ่งลมหายใจ:
 ฝนหยดออกนอกหน้าต่าง - หยด, หยด,
หมวก;
 Doll Masha ขอกิน - อ๊าาา
อุอุ;
 หมีกระทืบหลังจากชน - บน, บน,
สูงสุด;
เรียนรู้บทกวีสั้น ๆ สมบูรณ์แบบ
เพื่อฝึกการพูดที่ถูกต้อง
ลมหายใจพอดีคล้องจอง quatrains
ก. บาร์โต้. ในระหว่างการบรรยายและ
การเรียนรู้ต้องติดตาม
การประสานงานของการหายใจที่เหมาะสม -
การหายใจออกโดยเด็กใน
ในช่วงเวลาที่เขา
ท่องทุกบท
เกมส์ออกกำลังกายที่รวมกันเป็นหนึ่ง
ระบบทางเดินหายใจและเสียงที่ซับซ้อน
ยิมนาสติก
ลูกตุ้ม
เด็กยืนตัวตรง แยกเท้าเท่าไหล่
ยกมือขึ้นพาไปที่ปราสาท ทำ
หายใจเข้าแล้วเอียงตัวเข้า
ข้างและหายใจออกพูดว่า: "Bummm"
คนขับ
เด็กยืนตัวตรงแยกขา
แยกออกจากกัน กางแขนออกไปข้างหน้า หมัด

บีบอัด หายใจเข้า ทารกเริ่ม
หมุนกำปั้นเข้าหากันและต่อไป
หายใจออกพูดออกเสียงว่า "rrr
พี" เลียนแบบเสียงการเริ่มต้น
เครื่องยนต์.
Clapperboard
เด็กคุกเข่าลงมือ
ไปตามร่างกาย หายใจเข้าก็ผสมพันธุ์
มือไปด้านข้างแล้วหายใจออกลด
ปรบมือและปรบมือดังๆ
ว่า "ฮ็อป!"
แบบฝึกหัดเหล่านี้ต้องทำใน48
เวลาจะดีกว่าที่จะรวมไว้ในคอมเพล็กซ์
การออกกำลังกายทุกวัน
ไดรฟ์เสียง
มีเด็กไว้บริการ ฟอร์มเกม
ออกเสียงเสียงต่ำและสูง
การใช้เสียงต่างๆ
แบบฝึกหัดเกม
ตัวอย่างเช่น:
“รถจักรไอน้ำขนาดใหญ่มีเสียงฮัมอย่างไร (เสียงของ uu .)
U) แล้วเครื่องยนต์ตัวเล็กล่ะ?” เป็นต้น
“เหมือนหมีใหญ่คำรามต่ำ
เสียง (ถึงเสียงของ III) แต่มันคำราม
ตุ๊กตาหมีน้อยเสียงสูง?

แบบฝึกหัดที่ 1. "ต้นไม้"

ไอพี ส้นเท้าชิดกัน แยกนิ้วเท้า แขนลดระดับไปตามลำตัว

1) ยกแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ - หายใจเข้า

2) ลดแขนของคุณผ่อนคลาย - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 2 "คิตตี้"

ไอพี ยืนบนฝ่ามือและเข่า

1) งอหลังส่วนล่างยกศีรษะขึ้นและไปข้างหน้า - หายใจเข้า

2) ปัดหลังของคุณก้มศีรษะลง - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 3 "ดอกจัน"

1) เหยียดแขนไปด้านข้างโดยให้ฝ่ามือลง - หายใจเข้า

2) ลดมือลงผ่อนคลาย - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 4 "โอ๊ค"

ไอพี เท้าแยกจากกันกว้างเท่าไหล่ เท้าขนานกัน แขนลดระดับไปตามลำตัว

1) เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากันทำกึ่งหมอบวางขาบนพื้นอย่างแน่นหนา - หายใจเข้า

2) ลดแขนของคุณผ่อนคลาย - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 5. "ดวงอาทิตย์"

ไอพี เท้ากว้างเท่าไหล่ หันเท้าซ้าย (ขวา) ออกไปด้านนอก แขนไปด้านข้าง

1) เมื่อหายใจออก - เอนตัวไปทางซ้าย (ขวา) จนกระทั่งมือซ้าย (ขวา) แตะพื้น ให้มือขวา (ซ้าย) ยืดขึ้น

แบบฝึกหัดที่ 6 "คลื่น"

ไอพี นอนหงายขาชิดแขนตามลำตัว

1) เมื่อหายใจออก - งอขาขวา (ซ้าย) แล้วกดไปที่ร่างกาย ขยายขาซ้าย (ขวา) บนพื้น หลังส่วนล่างกดลงกับพื้น

แบบฝึกหัดที่ 7 "หงส์"

ไอพี นอนหงาย ขาชิด แขนชิดลำตัว

1) เมื่อหายใจออก - งอขาขวา (ซ้าย) กดไปที่ร่างกาย ขยายขาซ้าย (ขวา) บนพื้น

2) เหยียดขาขวา (ซ้าย) แล้วดึงเข้าหาตัว

แบบฝึกหัดที่ 8 "ช้าง"

ไอพี ขาแยกจากกันความกว้างไหล่นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้าฝ่ามืองอที่ข้อศอกอยู่บนสะโพกกระดูกสันหลังยืดขึ้น

1) เมื่อหายใจออก - เหยียดไปข้างหน้าขึ้น เอนไปข้างหน้าจนมือแตะพื้นจนสุด ส้นเท้าไม่หลุดจากพื้น หลังตั้งตรง ฝ่ามือนอนราบกับพื้น แยกความกว้างไหล่

แบบฝึกหัดที่ 9 "ปลา"

ไอพี นอนคว่ำแขนไปตามลำตัวฝ่ามือลง

1) ยืดขาและกระชับกล้ามเนื้อก้น - ขณะหายใจเข้า

2) ขณะหายใจออก ยกขาและไหล่ขึ้นจากพื้นโดยไม่งอเข่า หัวและขาควรอยู่ในระดับเดียวกัน

แบบฝึกหัดที่ 10 "งู"

ไอพี นอนหงายฝ่ามือใต้หน้าอกนิ้วไปข้างหน้า

1) เมื่อหายใจออก - ยกมือขึ้น งอแขนเล็กน้อยที่ข้อศอก

แบบฝึกหัด 11

ไอพี ท่าทางแคบแขนยื่นไปข้างหน้าและประสานเป็น "ล็อค" ฝ่ามือออก - หายใจเข้า

1) ขณะหายใจออก ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ

แบบฝึกหัดที่ 12 "ภูเขา"

ไอพี นอนหงายขางอเท้าบนพื้นแขนตามลำตัว

1) ฉีกสะโพกและกระดูกเชิงกรานออกจากพื้นยกกระดูกเชิงกรานขึ้นเหนือช่องท้อง - หายใจเข้า

2) หายใจออก - ip

แบบฝึกหัด 13

ไอพี ยืนขาชิดแขนตามลำตัว

1) กางถุงเท้าออกจากกัน - หายใจเข้า

2) เหยียดกระดูกสันหลังขึ้น กางแขนออกไปด้านข้างเล็กน้อย ฝ่ามือชี้ไปที่พื้น - หายใจออก

แบบฝึกหัด 14

ไอพี ท่าทางปิดแขนลดไปตามร่างกาย

1) งอขาขวา (ซ้าย) วางเท้าขวา (ซ้าย) โดยให้นิ้วเท้าแตะพื้นผิวด้านในของต้นขาซ้าย (ขวา) ให้สูงที่สุด

2) กางแขนไปด้านข้างที่ระดับไหล่ ยืดออกไปด้านข้าง

แบบฝึกหัด 15

I.p.: นั่งในท่ามุมฉาก งอขาข้างหนึ่งที่หัวเข่าแล้ววางโดยให้ฝ่าเท้าสัมผัสกับพื้นผิวด้านในของต้นขาของขาอีกข้างหนึ่งโดยให้เข่านอนราบกับพื้น

1 . ยกมือขึ้นยืด

2. เอนไปข้างหน้าเอื้อมมือออกไปด้วยปลายเท้าเหยียดตรง ลองกดหน้าผากของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ กางขา,อ้อยอิ่ง.

3 . ไอพี

แบบฝึกหัด 16

I.p.: ขึ้นทั้งสี่เท้าวางบนพื้น

1. ขยับมือไปที่เท้า เหยียดเข่า พยายามยืนบนส้นเท้า อย่าเอามือออกจากพื้น

2 . กลับไปที่ไอพี

แบบฝึกหัดที่ 17

ไอพีนั่งในท่ามุมฉากงอขาของคุณที่หัวเข่าแล้วกางออกเล็กน้อย นำส้นเท้าของคุณเข้าใกล้บั้นท้ายมากขึ้น จับมือไว้ข้างใต้ ขางอ, จับฝ่ามือจากด้านนอก

1 . ยก มือขวาขาขวาพยายามเหยียดเข่าให้ตรง

2 . กลับไปที่ไอพี 3-4. ทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้ายของคุณ

แบบฝึกหัด 18« เต่าทอง".

I.p. : นั่งส้นเท้าเหยียดตรงเหยียดตรงนั่งส้นเท้าเอนไปข้างหน้าแตะเข่าด้วยจมูกเอามือกลับ i.p.

แบบฝึกหัด 19

I.p. นอนหงายมือใต้คางขางอเข่ามากที่สุดและเปิดเหมือนกบ สะโพก พื้นผิวด้านในกดลงกับพื้นอย่างแน่นหนาเหมือนส้นเท้า

แบบฝึกหัด 20

I. p. นั่งในตำแหน่ง "มุมฉาก" กางขาไปด้านข้างให้กว้างที่สุด เอนไปข้างหน้าพยายามแตะพื้นด้วยคางของคุณ กางแขนออกไปด้านข้างขนานกับพื้น

แบบฝึกหัดที่ 21. "แรด".

I. p. นอนหงายวางมือไว้ด้านหลังศีรษะเหยียดขาเหยียดนิ้วเท้า ยกศีรษะและไหล่ขึ้นพร้อม ๆ กันยกขาข้างหนึ่งงอเข่า พยายามแตะจมูกด้วยเข่า

แบบฝึกหัด 22 - เน้นยืนก้มตัว;

แบบฝึกหัด 23 - เน้นนอนหงายแตะเท้าด้านหลังศีรษะ

แบบฝึกหัด 24 . "แมวน้ำ" - เน้นนั่งระหว่างส้นเท้าแยกเข่า

แบบฝึกหัด 25 - นอนหงายงอแขนไปด้านข้างแยกขา แบบฝึกหัด 26 - นั่งบนส้นเท้า, มืออยู่ด้านหลังศีรษะ;

แบบฝึกหัด 27 - นอนหงายงอมือใน "ปราสาท";

แบบฝึกหัด 28 . "แมงกระพรุน" - นั่งแยกขาของคุณไปข้างหน้าจนมือแตะเท้า "; แบบฝึกหัด 29 - ผมหงอกแยกขาแยกจากกันมาก มือบนเข็มขัด ออกกำลังกาย 30 บนเข่าของคุณเท้าเข้าด้วยกัน ค่อยๆ เอียงลำตัวไปด้านหลังจนฝ่ามือแตะส้นเท้า จับส้นเท้าด้วยมือทั้งสองข้างแล้วขยับลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย เพิ่มความโก่งตัวของกระดูกสันหลัง

แบบฝึกหัดที่ 31 "แหวน"

I.p: นอนหงาย ขาชิดกัน งอแขนที่ข้อศอก วางฝ่ามือบนพื้นระดับไหล่ ได้อย่างราบรื่นไม่มีกระตุก คลายแขน ยกศีรษะและหน้าอกขึ้น ในเวลาเดียวกันให้งอเข่าพยายามเอื้อมมือไปที่ศีรษะ

แบบฝึกหัด 32

เด็ก ๆ อุ้มแขนขวางอศอกเหนือไหล่โดยให้ฝ่ามือเข้าด้านในและเอาฝ่ามือไปทางซ้ายด้านหลัง นิ้วมือทั้งสองข้างพับเป็น "ล็อค" โดยดึงมือซ้ายลง กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำโดยเปลี่ยนมือ

แบบฝึกหัด 33

I. p: นั่งในท่ามุมฉาก นิ้วเท้าจะขยายออก มือที่ด้านหลัง ยกมือขึ้นฝ่ามือไปข้างหน้า โดยไม่ต้องงอขาของคุณก้มลงพยายามเอื้อมมือไปที่นิ้วเท้าของคุณ แตะขาด้วยหน้าอกของคุณ ค่อย ๆ กลับมาที่ I.P.

แบบฝึกหัด 34

I.p: เด็ก ๆ นอนหงายแขนเหยียดไปตามร่างกายอย่างสงบฝ่ามือลง ค่อยๆ ยกขาทั้งสองขึ้นและค่อยๆ กลับเข้า SP

เราออกเสียงเสียงต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้องทั้งในแบบแยกส่วนและในกระแสเสียงพูด ต้องขอบคุณความคล่องตัวที่ดีและการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ของอุปกรณ์ข้อต่อ ความแม่นยำ ความแข็งแกร่ง และความแตกต่างของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ค่อยๆ พัฒนาขึ้นในเด็กในกระบวนการพูด เป้าหมายของยิมนาสติกข้อต่อคือการพัฒนาการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและเต็มเปี่ยมและตำแหน่งบางส่วนของอวัยวะที่ข้อต่อที่จำเป็นสำหรับ การออกเสียงที่ถูกต้องเสียงและความสัมพันธ์ การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายให้กลายเป็นสิ่งที่ซับซ้อน มีแบบฝึกหัดต่างๆสำหรับสิ่งนี้

แคตตาล็อกการออกกำลังกาย

ไฟล์การ์ดพร้อมแบบฝึกหัดยิมนาสติกข้อต่อ

1. "ยิ้ม"
แม่น้ำเนวากว้าง
และรอยยิ้มก็กว้าง
ฟันทั้งหมดของฉันมองเห็นได้ -
ตั้งแต่ขอบจนถึงเหงือก

วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความสามารถในการทำให้ริมฝีปากยิ้มเผยส่วนล่างและ
ฟันหน้าบน. เสริมสร้างกล้ามเนื้อของริมฝีปากและพัฒนาความคล่องตัว
คำอธิบาย : ยิ้มไม่เครียดเพื่อให้ด้านหน้าบน
และฟันล่าง จับกล้ามเนื้อริมฝีปากในตำแหน่งนี้โดยนับ 1 ถึง 5-10

2. "งวง"
จะหุบปากหน่อย
ริมฝีปาก - "ลำตัว" ไปข้างหน้า
ฉันพาพวกเขาไปไกล
เช่นเดียวกับเสียงยาว: วู
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวของริมฝีปากไปข้างหน้าเสริมสร้างกล้ามเนื้อริมฝีปากของพวกเขา
ความคล่องตัว
คำอธิบาย: ดึงริมฝีปากที่ปิดไปข้างหน้าด้วย "หลอด" ถือพวกเขาใน
ในตำแหน่งนี้นับ 1 ถึง 5-10

3. "บ้านเปิด"
อ้าปากกว้าง
ลิ้นกำลังหลับอย่างสงบ
จุดประสงค์: เพื่อเรียนรู้วิธีเปิดและปิดปากอย่างสงบผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลิ้น ถือริมฝีปากและลิ้นในตำแหน่งที่กำหนด
คำอธิบาย : ยิ้มเล็กน้อย อ้าปากช้าๆ (ตอนร้องเพลง "a": "a-a-a") อ้าปากค้าง 5-10 วินาที แล้วค่อยๆ ปิดปากลง

4. การสลับ "งวง" - "ยิ้ม" -
"บ้านกำลังเปิดอยู่"
เด็กยิ้ม,
งวงช้างดึงออก
นี่คือฮิปโปโปเตมัสหาว
เปิดปากของคุณให้กว้าง
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของริมฝีปากและฝึกความคล่องตัวโดยเปลี่ยนตำแหน่งของริมฝีปาก พัฒนาความสนใจโดยสมัครใจ
คำอธิบาย : การออกกำลังกายจะดำเนินการในรูปแบบของเกม "ทำตามที่ฉันทำ" ผู้ใหญ่ทำการเคลื่อนไหวริมฝีปากสลับกันในลำดับใดก็ได้ ("y - และ - a", "a - y - และ",
“ และ - y - a”) โดยจับริมฝีปากในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 3-5 วินาทีแล้วเด็กก็ทำซ้ำ

5. "ลิ้นอยากรู้อยากเห็น"
ที่นี่เขาอยู่บนธรณีประตู
ลิ้นอยากรู้อยากเห็น
ทำไมเขากระโดดไปมา? -
ผู้คนต่างประหลาดใจ
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้นพัฒนาความคล่องตัว
คำอธิบาย: ยิ้ม อ้าปากเล็กน้อยแล้วขยับลิ้นไปมา ติดลิ้น ริมฝีปากล่างแล้วตักเข้าปาก ปาก
ยังคงเปิดอยู่ การออกกำลังกายจะดำเนินการ 8-10 ครั้ง

6. "กบ"
ใต้ริมฝีปากล่าง
ฉันจะปล่อยมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของริมฝีปากล่างลงและเข้าที่ พัฒนา
ความคล่องตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของริมฝีปาก
คำอธิบาย : เด็กลดริมฝีปากล่างเผยให้เห็นฟันล่างและกลับมา
เธออยู่ในสถานที่ การออกกำลังกายทำได้มากถึง 10 ครั้ง

7. "กระต่าย"
ยกฟองน้ำด้านบน
กระต่ายตัวแข็งกัดฟันแน่น
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของริมฝีปากบนให้เข้าที่ พัฒนาความคล่องตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของริมฝีปาก
คำอธิบาย : เด็กยกริมฝีปากบนเผยให้เห็นฟันบนและลดลง
หลังของเธอ การออกกำลังกายทำได้มากถึง 10 ครั้ง

8. "หน้าต่าง"
จะหุบปากหน่อย
ฉันจะทำให้ริมฝีปากเป็น "หน้าต่าง"
ฟันชิดกัน
และพวกเขามองออกไปนอกหน้าต่าง
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนา ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความคล่องตัวของริมฝีปาก
คำอธิบาย : ฟันเกือบปิด ริมฝีปากรับตำแหน่งหน้าต่าง ถือไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-10 วินาที

9. "ลิ้นทักทายคาง"
ลิ้นตื่นขึ้น
เขาไม่คุ้นเคยกับการนอนเป็นเวลานาน
และถามคาง:
- เฮ้ อากาศที่นั่นเป็นยังไงบ้าง?
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของลิ้นเพื่อพัฒนาความคล่องตัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น มีส่วนช่วยในการยืดเอ็นไฮออยด์ - frenulum (เมื่อสั้นลง)
คำอธิบาย: ยิ้ม อ้าปากแล้วเอื้อมมือลงด้วยลิ้นกว้าง (ถึงคาง) แล้วเอาลิ้นเข้าปาก ทำแบบฝึกหัด 5-10 ครั้ง

10. "ลิ้นทักทายริมฝีปากบน"
ยิ้มอย่าหยาบคาย
สวัสดีริมฝีปากบน!
จุดประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของลิ้น, เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้นและพัฒนา
ความคล่องตัวของเขา ช่วยยืดเอ็นไฮออยด์ (บังเหียน) if
มันสั้นลง
คำอธิบาย : ยิ้มเล็กน้อย อ้าปาก อ้าปากกว้าง
ที่ริมฝีปากบน จับลิ้นที่ริมฝีปากบนประมาณ 3-5 วินาทีแล้วใส่เข้าไปในปาก

11. "ลิง"
ลิ้นอยู่หลังริมฝีปากล่าง -
ลิงสองตัวมองออกไปนอกกระจก
จุดประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของลิ้นในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย: อ้าปากเล็กน้อยและวางลิ้นของคุณระหว่างริมฝีปากล่างกับ
ฟันล่าง ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 5 วินาที

12. "บูลด็อก"
ลิ้นอยู่หลังริมฝีปากบน -
บูลด็อกไม่เคยยอมแพ้ใคร
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกการยกลิ้นในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย: อ้าปากเล็กน้อยและวางลิ้นของคุณระหว่างริมฝีปากบนและ
ฟันบน ถือลิ้นอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 5 วินาที

13 "ซ่อนหา" (สลับ "ลิง" - "บูลด็อก")
ลิงกับบูลด็อก
ทุกคนจะแสดงลิ้น
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้นและริมฝีปากเพื่อพัฒนาความคล่องตัวของลิ้น ฝึกความสามารถในการสลับจากตำแหน่งหนึ่งไปอีกตำแหน่งหนึ่ง (ล่าง-บน)
คำอธิบาย : เด็ก ก้าวสบายทำแบบฝึกหัด "ลิง" และ "บูลด็อก" สลับกัน

14. หนูแฮมสเตอร์
ฉันพยายามที่จะกดลิ้นของฉัน
ฉันพิงแก้มอย่างหนัก
แก้มฉันแตก
เหมือนกระเป๋าหนูแฮมสเตอร์
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวของลิ้นโดยพลการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้นและแก้ม
คำอธิบาย : ลิ้นวางสลับกันที่แก้มขวาและแก้มซ้าย อ้อยอิ่งอยู่ในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 3-5 วินาที

15. วงกลม
ลิ้นของฉันไม่โง่เลย -
เดินไปรอบ ๆ ริมฝีปาก
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวของลิ้นโดยสมัครใจเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาความคล่องตัว การนวดกล้ามเนื้อริมฝีปากและแก้มด้วยตนเอง
คำอธิบาย :ปิดปาก. ลิ้นเคลื่อนจากด้านในร่างวงกลมอย่างราบรื่นด้วยปลายลิ้น (แก้มขวา - ใต้ริมฝีปากบน - แก้มซ้าย - ใต้
ริมฝีปากล่าง). จากนั้นลิ้นจะเคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้าม "วาด" โดย
5-6 วงกลมในทิศทางเดียวและอีกทางหนึ่ง

16. สลับกัน "อ้วน-ผอม"
นี่คือคนอ้วน - แก้มของเขาพอง
และน่าจะเอามือแตะสะโพก
นี่คือเด็กผู้หญิงตัวผอม - แก้มของเธอตกลงมา:
เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้ให้อาหารเขา
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแก้ม พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว
คำอธิบาย: เด็กสลับกันเป่าลมและหดแก้มด้วยความเร็วที่สงบ โดยถือไว้ในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 3-5 วินาที

17. “ลูกโป่ง” (แก้มป่องสลับกัน)
บอลซ้าย บอลขวา
เรามีความสนุกอย่างหนึ่ง:
เราเป่าแก้ม - เราสลับกัน
ตอนนี้ในที่หนึ่งและจากนั้นในที่อื่น
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแก้ม พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและความสามารถในการสลับ
คำอธิบาย : เด็กที่ก้าวอย่างสงบจะพองลมไปทางขวาและซ้ายสลับกัน
แก้มราวกับกำลังกลั่นอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกแก้มหนึ่ง

18. "กาโมวาร์"
ฉันผายแก้มและเป่าไอน้ำ
และฉันจะพองตัวเหมือนกาโลหะขนาดใหญ่
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของริมฝีปากและแก้ม
คำอธิบาย: บีบริมฝีปาก พ่นแก้ม กลั้นอากาศไว้ 2-3 วินาทีแล้วปล่อยผ่านริมฝีปากโดยพูดว่า "พัฟ!"

19. "ตบริมฝีปากบนลิ้น"
และตอนนี้มันไม่ใช่ฟัน -
ฉันตบริมฝีปาก:
“ปากของวัวนั้นทื่อ
ปะปะปะปะปะปะปะ.
วัตถุประสงค์: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลิ้นด้วยการนวดตัวเอง (ตบริมฝีปาก) เรียนรู้ที่จะให้ลิ้นแบนกว้าง
คำอธิบาย: ยิ้ม เปิดปากของคุณ วางมันลงบนริมฝีปากล่างอย่างสงบแล้วตบด้วยริมฝีปากของคุณพูดว่า: "พ่อปะปะ" ที่แนะนำ การใช้งานแบบค่อยเป็นค่อยไปการออกกำลังกาย:
ตบปลายลิ้นด้วยริมฝีปากของคุณ
ตบกลางลิ้นด้วยริมฝีปากของคุณ
ใช้ริมฝีปากตบลิ้นของคุณ เคลื่อนไปข้างหน้าช้าๆ แล้วถอยหลัง

20. "ถ้วย"
ยิ้มอ้าปากค้าง
ภาษามีอยู่แล้ว
ขอบถูกยกขึ้นถึงฟัน -
นี่คือถ้วยของฉัน
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้ที่จะจับลิ้นในรูปถ้วยที่ด้านบนใกล้กับฟันบน เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย : ยิ้มอ้าปากแล้วตั้งลิ้นของคุณให้อยู่ในรูปร่าง
ถ้วย.

21. "แยมแสนอร่อย"
ราวกับว่าแยมอยู่บนริมฝีปาก -
ฉันเลียมันด้วย "ถ้วย" ในปากของฉัน
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของลิ้นหน้ากว้างเป็นรูปถ้วยขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย: ยิ้ม อ้าปากแล้วเลียริมฝีปากด้วยลิ้นของคุณเป็นรูปถ้วย โดยขยับจากบนลงล่าง คุณสามารถขยับและเอาลิ้นเข้าปากได้
โดยไม่ทำลายถ้วย

22. "สเต็ป" (สลับ "ถ้วย" ด้านบน
ริมฝีปาก - "ถ้วย" ที่ฟันบน - "ถ้วย"
เหนือฟัน)
ที่ริมฝีปากบน
สำหรับฟันบน
กระโดดเพื่อฟัน -
วัตถุประสงค์: เพื่อให้ลิ้นอยู่ในรูปถ้วยเพื่อพัฒนาความคล่องตัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น พัฒนาความสามารถในการเปลี่ยนตำแหน่งของลิ้นโดยไม่ทำลาย "ถ้วย"
คำอธิบาย : ยิ้ม อ้าปาก ตั้งลิ้นให้เป็นรูปถ้วย
ริมฝีปากบนแล้วโอน "ถ้วย" ไปที่ฟันบนแล้วหลังส่วนบน
ฟัน. ทำค้างไว้ในแต่ละตำแหน่งเป็นเวลา 3-5 วินาที

23. "โฟกัส" ("เราเป่าจากถ้วย")
ฉันจะนำ "ถ้วย" ไปข้างหน้า
ฉันระเบิดจากเธอ
แล้วลมร้อนก็พัดมา
จมูกของฉันตัวอย่างเช่น
จุดประสงค์: เพื่อให้กระแสลมไหลไปตามตรงกลางลิ้นขึ้นไป โดยให้ลิ้นอยู่ในรูปถ้วยที่ริมฝีปากบน

ลิ้นบนริมฝีปากบนเพื่อให้กดขอบด้านข้างและตรงกลางมีร่องเล็ก ๆ แล้วเป่าจมูกเบาๆ

24. "อย่าทำลายถ้วย"
ฉันอ้าปากกว้าง
ถ้วยเลื่อนไปมา
จุดประสงค์: เพื่อขยับลิ้นให้เป็นรูปถ้วยโดยไม่ทำลายมัน พัฒนากล้ามเนื้อและความคล่องตัวของลิ้น
คำอธิบาย: ให้ลิ้นมีรูปร่างเหมือน "ถ้วย" แล้วขยับ: ดันไปข้างหน้าแล้วใส่กลับเข้าไปในปาก ถือลิ้นไว้ด้านนอกและด้านในเป็นเวลา 3-5 วินาทีโดยไม่ต้องถอด "ถ้วย"

25. "ทำความสะอาดฟันบน" (จากภายใน)
ฟันบน - ดู:
ทำความสะอาด”ถ้วย”จากภายใน

ยกลิ้น
คำอธิบาย : ยิ้มเปิดปากของคุณและอ้าปากกว้าง "ทำความสะอาด" ส่วนบน
ฟันจากด้านในทำให้เคลื่อนไหวจากทางด้านข้าง

26. "กัดลิ้น"
แลบลิ้น
เพื่อไม่ให้ชินกับความเกียจคร้าน
และจากปลายสู่ราก
ฉันกัดเร็วขึ้น
วัตถุประสงค์: เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของลิ้นเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อของลิ้นปรับปรุงการปกคลุมด้วยเส้น (การนำเส้นประสาท)
คำอธิบาย : ยิ้ม เปิดปากและกัดลิ้นของคุณ
ตัวเลือก: 1. กัดปลายลิ้น 2. กัดกลางลิ้น 3. กัดลิ้นของคุณ ค่อยๆ ขยับไปมา ระหว่างออกกำลังกาย ให้พูดว่า: “ta-ta-ta” การออกเสียงพยางค์ (“ta-ta-ta”) ช่วยให้เด็กทำงานให้เสร็จ

27. "กัดขอบด้านข้างของลิ้น"
"สไลด์" ฉันจะงอลิ้น
เคี้ยวเขาถัง:
ซ้าย ขวา ทั้งคู่
เคี้ยวตามสั่งค่ะ
วัตถุประสงค์: เพื่อเอาชนะอาการเกร็ง (ตึง) ของลิ้นด้วยการนวดตัวเอง (กัดขอบด้านข้างของลิ้น) เพื่อส่งเสริมการยึดเกาะของขอบลิ้นกับฟันล่างด้านข้าง
คำอธิบาย: ยิ้ม, ร้องเพลง: "i-i-i" (ภาษาจะขยาย) - และโดยไม่เปลี่ยนแปลง
ตำแหน่งของลิ้นกัดขอบด้วยฟันด้านข้าง 10-15 ครั้ง

28. "แปรงฟันข้างนอก"
ฟันบนด้านนอก
เราจำเป็นต้องทำความสะอาดจริงๆ
ฟันล่าง - ไม่เลวร้ายไปกว่า
พวกเขายังขอทำความสะอาดด้วยกัน
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของลิ้นโดยพลการเพื่อพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย : ยิ้ม แสดงฟัน ค่อยๆ ดึงลิ้นกว้างจากด้านนอกของฟัน จำลองการแปรงฟัน เรายังทำความสะอาด ข้างนอกฟันล่าง

29. "มาส่งบอลเข้าประตูกันเถอะ"
ฉันไม่ปัดแก้ม
ฉันเตะบอลเข้าประตู
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้วิธีผลิตเครื่องบินไอพ่นทิศทางยาว
คำอธิบาย : ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้าด้วย “หลอด” แล้วเป่าลูกบอลเป็นเวลานาน
(นอนอยู่บนโต๊ะต่อหน้าเด็ก) ขับเขาระหว่างสองก้อน
ตัวเลือก: คุณสามารถให้เด็กเล่นสปินเนอร์, ของเล่นขนาดเล็กที่หมุนบนโต๊ะได้อย่างง่ายดาย, สำลี (เป่าออกจากฝ่ามือ), กระแสลมโดยตรงได้รับการพัฒนาอย่างดีหากคุณให้เด็กเป่าเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขวดสะอาด (จากใต้หยด) เมื่อเครื่องบินไอพ่นกระทบขวดอย่างแม่นยำ จะได้ยินเสียงหึ่งหรือผิวปากแปลกๆ (“เครื่องพ่นไอน้ำส่งเสียงหึ่ง”) มัน
เด็กชอบมันมาก

30. ไม้พาย
นอนข้ามรอยยิ้ม -
ลิ้นกำลังพักผ่อน
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความสามารถในการรักษาลิ้นให้อยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายโดยนอนบนริมฝีปากล่าง
คำอธิบาย : ยิ้ม อ้าปาก อ้าปากกว้าง
ลิ้นที่ริมฝีปากล่าง ถือไว้ในตำแหน่งนี้โดยนับ 1 ถึง 5-10

31. "เราเป่าด้วยไม้พาย"
ฉันเป่าฉันเป่า "พลั่ว"
ให้กว้าง เรียบเนียน
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความสามารถในการเป่ากลางลิ้นกว้างอย่างสงบ
นอนอยู่บนริมฝีปากล่าง
คำอธิบาย : ยิ้ม อ้าปาก อ้าปากกว้างๆ
ริมฝีปากล่างและเป่าเบา ๆ ตรงกลางลิ้น

32. "เนิน" ("สะพาน")
ยิ้มอ้าปากค้าง
ที่นั่นลิ้นนอนขดตัว
ฝังอยู่ในฟันล่าง
เขาจะพรรณนาถึงเนินเขาสำหรับเรา
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้ที่จะถือลิ้นอยู่ในตำแหน่งที่จำเป็นสำหรับการออกเสียงเสียงผิวปาก พัฒนากล้ามเนื้อของลิ้น เสริมความแข็งแกร่งของปลายลิ้น
คำอธิบาย: ยิ้มเปิดปากวางปลายลิ้นไว้หลังฟันล่างวางลิ้นกว้างไว้ใน "สไลด์" ดำรงตำแหน่งนี้โดยนับตั้งแต่ 1 ถึง 5-10

33. "ลมพัดมาจากเนินเขา"
ลมพัดมาจากเนินเขา
และเขาแบกความหนาวเย็น
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้ที่จะถือลิ้นในตำแหน่งที่จำเป็นสำหรับการออกเสียงของผิวปาก เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น เรียนรู้ที่จะเป่ากลางลิ้นอย่างราบรื่นและยาวนาน
คำอธิบาย : ยิ้มเปิดปากของคุณ ตั้งลิ้นให้เป็น "สไลด์" จากนั้นเป่าตรงกลางลิ้นอย่างสงบและราบรื่น อากาศต้องเย็น

34. "เราจะสร้างสะพาน - เราจะทำลายสะพาน"
ฉันใส่ลิ้น "โค้ง"
และฉันนอน - ฉันให้ความสงบสุข
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้วิธีคลายเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย: ยิ้ม วางปลายลิ้นไว้ด้านหลังฟันล่าง กระชับลิ้นให้อยู่ในตำแหน่งสะพานหรือสไลด์ ("มาสร้างสะพานกันเถอะ") ถือลิ้นในสภาวะผ่อนคลายและตึงเครียดเป็นเวลา 3-5 วินาที

35. "การแปรงฟันล่าง"
(ด้านใน)
"เนินเขา" ไปทางซ้าย - ไปทางขวา
ทำความสะอาดฟันได้เป็นอย่างดี
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้ที่จะจับปลายลิ้นหลังฟันล่าง เสริมปลายลิ้น พัฒนาความคล่องตัวของลิ้น
คำอธิบาย: ยิ้มเพื่อแสดงฟัน อ้าปาก และใช้ปลายลิ้นเพื่อ "ทำความสะอาด" ฟันล่างจากภายใน

36. "รีล"
ฉันอ้าปากกว้าง
"กอร์ก้า" จะนำหน้า
แล้วดันกลับ
ฉันไม่ทำลายมัน
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความคล่องตัวของลิ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
คำอธิบาย : ยิ้มเปิดปากของคุณ ปลายลิ้นวางอยู่บนฟันล่าง ลิ้นกว้าง "แผ่ออก" ไปข้างหน้าและทำความสะอาดลึกเข้าไปในปาก การออกกำลังกาย
ทำซ้ำ 8-10 ครั้งด้วยความเร็วที่สงบ

37. “เคี้ยวแพนเค้ก”
ที่นี่อีกครั้งลิ้นขด
เขาฝังตัวเองในฟันล่างของเขา
ฉันขยับไปข้างหน้าเล็กน้อย
ฉันจะเคี้ยวมันที่นี่
วัตถุประสงค์: เพื่อสอนเด็กให้กางลิ้นในตำแหน่งที่จำเป็นสำหรับเสียงผิวปาก
คำอธิบาย: ยิ้มเปิดปากของคุณวางปลายลิ้นไว้ด้านหลังฟันล่าง (เช่นในแบบฝึกหัด "Gorka") จากนั้นดันไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วกัดลิ้นที่พับอยู่ 10-15 ครั้ง

38. "หีบเพลง"
ฉันดูดลิ้นที่เพดานปาก
ตอนนี้ดูทั้งสองวิธี:
กรามขยับขึ้นลง
เธอมีการล่องเรือดังกล่าว
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความคล่องตัวของลิ้นเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของปลายลิ้น ออกกำลังกาย
ยกลิ้น
คำอธิบาย: ยิ้มเปิดปากของคุณ (มองเห็นฟันบนและล่าง) และด้วยลิ้นกว้าง "ทำความสะอาด" ฟันบนจากด้านในทำให้เคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

39. "มายาร์"
ลิ้นก็เหมือนแปรงของฉัน
และฉันวาดท้องฟ้าด้วย
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้นและพัฒนาความคล่องตัว
คำอธิบาย: ยิ้ม อ้าปากแล้ว "ทาสี" เพดานแข็ง ("เพดาน") ด้วยปลายลิ้นของคุณ แล้วขยับลิ้นไปมา

40. "มือกลอง"
หลังฟันในตุ่ม
เต้นลิ้นกว้าง
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกความคล่องตัวของลิ้นและเตรียมการสั่นสะเทือนที่จำเป็นสำหรับเสียง "r" เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น (โดยเฉพาะปลายลิ้น)
คำอธิบาย: ยิ้ม เปิดปากของคุณแล้วแตะด้วยปลายลิ้นของคุณด้านหลังฟันบนของคุณ เสียงดัง ชัดเจน และซ้ำแล้วซ้ำเล่า: “d-d-d” ต้องออกเสียง "d" เพื่อให้รู้สึกถึงกระแสลมที่หายใจออก (เราเป่าที่ปลายลิ้น) ก้าวขึ้นเรื่อยๆ
ตัวเลือก: 1. เราเคาะปลายลิ้นหลังฟันบนโดยพูดว่า: "แตง - แตง - แตง" ("ระฆัง")
เราเคาะแล้วพูดว่า: "t-d-t-d" ("ม้ากระโดด")
พูดซ้ำ: "a-d-d-d", "a-d-d-d", "a-d-d-d" ("เพลง")

41. "ม้า"
ฉันอ้าปากกว้าง
ฉันกดลิ้นของฉันไปที่เพดานปาก
ลิ้นกระโดดลงมา
และมีการคลิก
วัตถุประสงค์: เพื่อคำนวณการเพิ่มขึ้นของลิ้นเตรียมการสั่นสะเทือนยืดเอ็นไฮออยด์ (บังเหียน) เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย : ยิ้ม อ้าปากแล้วคลิกปลายลิ้น (“ม้า
กระทบกีบ")

42. "เชื้อรา"
ฉันอ้าปากกว้าง
เหมือนกำลังจะคลิกเลย
ฉันดูดลิ้นที่เพดานปาก
อ้าปากค้าง - และการศึกษาทั้งหมด
วัตถุประสงค์: เพื่อฝึกความสามารถในการจับลิ้นไว้ที่ด้านบนสุดในตำแหน่งที่จำเป็นสำหรับเสียง "p" เสริมสร้างกล้ามเนื้อลิ้น ยืดเส้นเอ็นไฮออยด์
(บังเหียน).
คำอธิบาย: ยิ้ม เปิดปากของคุณ ดูดลิ้นของคุณไปที่เพดานปาก เปิดและปิดปากของคุณ (ในขณะที่ขนหีบเพลงยืดออก) สิ่งนี้จะยืดเอ็นไฮออยด์ ค่อยๆ จำเป็นต้องอ้าปากให้กว้างขึ้นและยาวขึ้นเพื่อให้ลิ้นอยู่ในตำแหน่งบน

43. "โค้ช"
ฉันจะเอาริมฝีปากมาประกบกัน
ฉันจะเป่าผ่านริมฝีปากของฉัน
ฉันจะเล่นเกม
และฉันจะบอกม้าว่า: "โว้ว!"
วัตถุประสงค์: เพื่อคำนวณการสั่นสะเทือนของริมฝีปากและลิ้นเพื่อเตรียมอวัยวะที่เปล่งเสียงสำหรับการออกเสียง "p" พัฒนาพลังการหายใจออก
คำอธิบาย: ปิดริมฝีปากของคุณแล้วเป่าให้แรงพอ ริมฝีปาก
สั่นและได้ยินเสียง "โว้ว โว้ว" ลักษณะเฉพาะ
ตัวเลือก: วางขอบลิ้นกว้างระหว่างริมฝีปากและเป่า ขอบลิ้น
จะสั่นด้วยริมฝีปาก (“เราขี่มอเตอร์ไซค์”)

44. "แล่นเรือ"
ยิ้มอ้าปากค้าง
"Sail" อยู่แล้ว
ฉันวางลิ้นลงฉันดู
ไปจนถึงฟันส่วนบนจากด้านใน
วัตถุประสงค์: เพื่อจับลิ้นไว้ด้านหลังฟันบน เสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้น
คำอธิบาย: ยิ้ม อ้าปากกว้าง วางลิ้นของคุณไว้ข้างหลังฟันบนของคุณ เพื่อให้ปลายลิ้นของคุณวางอยู่บนฟันของคุณอย่างแน่นหนา กดค้างไว้ 5-10 วินาที

45. เข็ม
ฉันยิ้ม: นี่คือโจ๊กเกอร์ -
แคบ - แคบ กลายเป็นภาษา
ระหว่างฟันเหมือนปม
ลิ้นยาวออกมา
วัตถุประสงค์: เพื่อเรียนรู้วิธีทำให้ลิ้นแคบลงและถือไว้ในตำแหน่งนั้น
คำอธิบาย : อ้าปาก แลบลิ้นให้บ่อยที่สุด เครียด ทำ
แคบและค้างไว้ในตำแหน่งนี้โดยนับจาก 1 ถึง 5-10

46. ​​​​ลูกตุ้ม
ปลายไปทางซ้ายและขวา
เหมือนจะหาสถานที่ไม่ได้
วัตถุประสงค์: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของลิ้นเพื่อความคล่องตัว
คำอธิบาย: ยิ้ม เปิดปากของคุณ แลบลิ้นของคุณให้ไกลที่สุด และทำการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นจากมุมปากหนึ่งไปอีกมุมหนึ่ง ทำแบบฝึกหัด 10-15 ครั้ง

47. "งู"
และงูก็มีลิ้น
แคบบางเหมือนปม
เดิน-เดินไปมา:
เขาจะไม่เหนื่อยได้อย่างไร?
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความคล่องตัวของลิ้น สลับกันดันและหดลิ้นแคบ
คำอธิบาย : อ้าปากของคุณแล้วใช้ลิ้นแคบ ๆ ขยับไปมา
("งูต่อย")

48. "ตุรกี"
ฉันอ้าปากกว้าง
ลิ้น-หลัง-ไปข้างหน้า.
ป้องริมฝีปาก
และ "หึ่ง" เมื่อวิ่ง
วัตถุประสงค์: เพื่อคำนวณการเพิ่มขึ้นของลิ้นและความคล่องตัวของปลายลิ้น
คำอธิบาย: อ้าปากของคุณ วางลิ้นของคุณไว้ที่ริมฝีปากบนแล้วขยับปลายลิ้นของคุณไปตามริมฝีปากบนไปมา พยายามอย่าฉีกลิ้นออกจากริมฝีปากของคุณ ราวกับว่ากำลังลูบไล้ลิ้น ค่อยๆ เร่งความเร็วของการเคลื่อนไหว จากนั้นเปิดเสียงจนกว่าคุณจะได้ยิน "bl-bl" (นี่คือวิธีที่ไก่งวง "พึมพำ")

49. "สวิง"
"คัพ" ขึ้น
และ "เลื่อน" ลง
ลิ้นของฉันโค้งงอ
ศิลปิน!
วัตถุประสงค์: เพื่อพัฒนาความสามารถในการเปลี่ยนตำแหน่งของลิ้นอย่างรวดเร็วพัฒนาความยืดหยุ่นความคล่องตัว พัฒนาความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของปลายลิ้น
คำอธิบาย : ยิ้มโชว์ฟันอ้าปากใส่ลิ้นกว้าง
โดยฟันล่าง (ด้านใน) ค้างไว้ในตำแหน่งนี้ 3-5
วินาที จากนั้นยกลิ้นกว้างขึ้นข้างฟันบน (ด้านใน) ค้างไว้ 3-5 วินาที ดังนั้นให้เปลี่ยนตำแหน่งของลิ้น 4-6 ครั้ง

50. "เรือกลไฟ"
ฉันนำลิ้นไปข้างหน้า
ฉันจะกัดมัน - และนี่คือ:
"Y" ฉันดึง - และมันมาหาเรา
เรือขาว-ขาว.
วัตถุประสงค์: เพื่อหาตำแหน่งของลิ้นที่จำเป็นสำหรับการตั้งค่า "l"
(โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลิ้นตึงและตัว "l" ที่แข็งจะถูกแทนที่ด้วย "l" แบบอ่อน)
คำอธิบาย : ยิ้มเล็กน้อย แลบลิ้น หนีบด้วยฟันและร้องเพลง
"y-y-s" ("เรือกลไฟส่งเสียงพึมพำ")

ไฟล์ CARD ของการออกกำลังกายกายภาพ
Kinesiology เป็นศาสตร์แห่งการพัฒนาสมองผ่านการเคลื่อนไหว มีมานานกว่าสองร้อยปีและถูกใช้ไปทั่วโลก
การเคลื่อนไหวทางกายวิทยาถูกใช้โดยฮิปโปเครติสและอริสโตเติล
การออกกำลังกาย Kinesiology เป็นชุดของการเคลื่อนไหวที่ให้คุณเปิดใช้งานเอฟเฟกต์ระหว่างครึ่งซีก
ประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นอย่างมาก เด็กไม่เพียงแต่จะมีไหวพริบ คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง และควบคุมตนเองได้เท่านั้น แต่ยังปรับปรุงการประสานงานของคำพูดและนิ้วอีกด้วย
เพื่อประสิทธิภาพของการแก้ไขและการพัฒนา จำเป็นต้องพิจารณาเงื่อนไขบางประการ:
การออกกำลังกายต้องทำทุกวัน จากจุดเริ่มต้นสู่เด็กจาก อายุยังน้อยสอนการแสดง เกมส์นิ้วจากง่ายไปซับซ้อน
ชั้นเรียนจัดขึ้นในตอนเช้า
ชั้นเรียนจัดขึ้นทุกวันโดยไม่มีช่องว่าง
ชั้นเรียนจัดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร
เด็กต้องเคลื่อนไหวและเทคนิคอย่างถูกต้อง
การออกกำลังกายจะดำเนินการยืนหรือนั่งที่โต๊ะ
การออกกำลังกายจะดำเนินการตามคอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ
ระยะเวลาของชั้นเรียนสำหรับคอมเพล็กซ์หนึ่งแห่งคือสองสัปดาห์
ควรทำแบบฝึกหัดทั้งหมดโดยใช้ ดนตรีประกอบ. ดนตรีไพเราะที่สงบสร้างอารมณ์บางอย่างให้กับเด็ก มันสงบลงนำไปสู่จังหวะของการออกกำลังกายตามการเปลี่ยนแปลงของท่วงทำนอง
การออกกำลังกายกายภาพ
แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับของมือ
"ริงเล็ท1"
เชื่อมต่อนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้อย่างสม่ำเสมอก่อนจากนั้นจึงใช้นิ้วอื่น ๆ ทั้งหมด - นี่จะเป็นคำสั่งโดยตรง งานจะต้องทำด้วยนิ้วมือข้างหนึ่งก่อนแล้วจึงอีกมือหนึ่ง เมื่อเข้าใจอัลกอริธึมแล้วการเคลื่อนไหวจะดำเนินการพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง
"ริงเล็ท2"
วงแหวนถอยหลัง - มากที่สุด ตัวเลือกที่ยาก. มือซ้ายปิดดัชนีและนิ้วหัวแม่มือ ขวา - นิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย ในเวลาที่มีการนับ มือซ้ายและขวาจะทำการเคลื่อนไหวหลายทิศทางพร้อมกัน: มือซ้ายปิดนิ้วโป้งสลับกับนิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย และมือขวาตามลำดับโดยใช้นิ้วนาง นิ้วกลาง และนิ้วชี้ จากนั้นติดตามการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้าม
"กำปั้น - ซี่โครง - ฝ่ามือ"
เป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำการเคลื่อนไหวบนพื้นผิวของโต๊ะ การเคลื่อนไหวควรมีความชัดเจน มีลำดับที่ชัดเจน ในตำแหน่งที่สองและสาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วถูกเหยียดตรง ทำแบบฝึกหัดกับลูกของคุณก่อน จากนั้นเสนอให้ทำซ้ำตัวเอง (มากถึงสิบครั้ง)
"กบ".
อีกวิธีหนึ่งคือมือข้างหนึ่งกำหมัดและอีกมือหนึ่ง - ด้วยฝ่ามือบนโต๊ะ มีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของมือ
เสียงประกอบ:
กบอยากลงสระ
กบเบื่อที่นี่
และสระน้ำก็รกไปด้วยหญ้า
สีเขียวและหนา
"เลซกินก้า"
มือขวาหันฝ่ามือเข้าหาตัวเองกำแน่นนิ้วหัวแม่มือวางไว้ ฝ่ามือซ้ายขนานกับพื้นวางปลายนิ้วบนกำปั้น (ที่ฐานของนิ้วก้อย) ตอนนี้คุณต้องทำซ้ำตำแหน่งในลักษณะกระจก (มือขวากำหมัดซ้ายเหยียดตรง) กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำอีก 6-8 ครั้ง เร่งความเร็วของการดำเนินการโดยไม่ลืมที่จะกดและดึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ออกไป การออกกำลังกายต้องมีการฝึกฝน มันอาจจะไม่ได้ผลในทันที
"สวัสดี".
ใช้นิ้วของมือขวาผลัดกัน "สวัสดี" ด้วยนิ้วมือซ้ายตบด้วยเคล็ดลับ
เสียงประกอบ:
สวัสดีตะวันสีทอง!
สวัสดีท้องฟ้าสีคราม!
สวัสดีสายลมฟรี
สวัสดีต้นโอ๊คน้อย!
เราอาศัยอยู่ในภูมิภาคเดียวกัน -
ฉันยินดีต้อนรับทุกท่าน!
"หู-จมูก".
จับปลายจมูกด้วยมือซ้าย และจับปลายจมูกด้วยมือขวา หูตรงข้าม. ปล่อยหูและจมูกของคุณพร้อมกัน เปลี่ยนตำแหน่งมือของคุณ "ตรงกันข้าม"
เสียงประกอบ:
เธอนั่งบนจมูกของฉันที่หูขวาของฉัน -
แมลงวันดำที่ล่วงล้ำปีนขึ้นไป
อีกครั้งที่จมูก แต่ที่หูซ้าย
ชิ บินไปจากฉันซะ โซโคทูฮา!
"งู".
ไขว้แขนโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน ประสานนิ้ว บิดแขนเข้าหาตัว เลื่อนนิ้วที่ผู้นำเสนอระบุ นิ้วควรขยับได้อย่างแม่นยำและชัดเจน นิ้วมือทั้งสองข้างควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
"ตะขอ".
กำมือแน่น นิ้วก้อยประสานกัน สลับกันและเป็นคู่ประสานนิ้วมือบนมือ
เสียงประกอบ:
ไปกันเลยคน
เป็นเพื่อนกัน
เหมือนนกบนท้องฟ้า
ดั่งสายลมกับทุ่งหญ้า
เหมือนแล่นเรือไปกับทะเล
หญ้ากับฝน
แดดมันช่างเป็นมิตร
กับพวกเราทุกคน
"ผีเสื้อ".
ไขว้ข้อมือทั้งสองข้างแล้วกดฝ่ามือเข้าหากัน นิ้วเป็นเส้นตรง "ผีเสื้อนั่ง" ฝ่ามือเหยียดตรงและตึง อย่างอนิ้วของคุณ ด้วยการเคลื่อนไหวของมือที่เบาแต่เฉียบคมในข้อมือ เลียนแบบการบินของผีเสื้อ
เสียงประกอบ:
กล่องผีเสื้อ บินหนีไปใต้ก้อนเมฆ
มีลูกของคุณอยู่บนกิ่งไม้เบิร์ช
"โซ่ ".
นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือซ้ายอยู่ในวงแหวน วงแหวนจากนิ้วของมือขวาจะถูกส่งสลับกัน: ใหญ่ - ดัชนี, ใหญ่ - กลาง, ฯลฯ นิ้วทั้งหมดมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
เสียงประกอบ:
แม้ว่าเห็ดแมลงวันที่เป็นอันตราย
ฉันจะไม่แตะต้องเขา
จู่ๆก็จำเป็น
อรัญวาสี.
"บ้าน".
มือชี้ขึ้น. นิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลางของแต่ละมือกดลงบนฝ่ามือ ฐานของฝ่ามือและปลายนิ้วนางสัมผัสกัน นิ้วก้อยของมือขวายกขึ้นในแนวตั้ง - "ท่อ"
"คบเพลิง".
มือชี้ขึ้น. มือข้างหนึ่งกำแน่น มืออีกข้างเหยียดตรง บนสัญญาณ ตำแหน่งของเข็มนาฬิกาจะเปลี่ยนไป
"แพนเค้กแพนเค้ก"
มือขวาคว่ำมือและมือซ้ายหงายมือ เปลี่ยนตำแหน่งพร้อมกันด้วยคำว่า:
"เราเล่นไส้ - แพนเค้กทอด
เลยเอามาทอด พลิกกลับ แล้วเริ่มเล่นใหม่อีกครั้ง
2. รอยแตกลาย
"มนุษย์หิมะ"
ลองนึกภาพว่าคุณแต่ละคนเป็นมนุษย์หิมะที่เพิ่งสร้างใหม่ ร่างกายแข็งเหมือนหิมะที่เยือกแข็ง ฤดูใบไม้ผลิมาถึง ดวงอาทิตย์อุ่นขึ้น และมนุษย์หิมะก็เริ่มละลาย อย่างแรก หัว "ละลาย" และแขวน จากนั้นไหล่ก็ตกลง แขนผ่อนคลาย ฯลฯ ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย เด็กค่อยๆ ล้มลงกับพื้นและแสดงให้เห็นแอ่งน้ำ คุณต้องผ่อนคลาย แดดอุ่นขึ้น น้ำในแอ่งน้ำเริ่มระเหยกลายเป็นเมฆบางๆ ลมพัดพาก้อนเมฆไปบนฟ้า

"ไม้".
ตำแหน่งเริ่มต้น- นั่งยอง ซ่อนศีรษะของคุณไว้ที่หัวเข่าโอบแขนไว้ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นเมล็ดพันธุ์ที่ค่อยๆ แตกหน่อและกลายเป็นต้นไม้ ค่อยๆ ลุกขึ้นยืน จากนั้นเหยียดลำตัวตรง เหยียดแขนขึ้น จากนั้นกระชับร่างกายและยืด ลมพัด - คุณแกว่งไปแกว่งมาเหมือนต้นไม้
"ตุ๊กตาเศษผ้าและทหาร"
ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน ยืดตัวให้ตรงและยืดออกเหมือนทหาร อยู่ในตำแหน่งนี้ราวกับว่าคุณแข็งและไม่ขยับ ตอนนี้เอนไปข้างหน้าแล้วกางแขนของคุณเพื่อให้ห้อยเหมือนผ้าขี้ริ้ว ทำตัวให้นุ่มนวลและว่องไวเหมือนตุ๊กตาผ้าขี้ริ้ว งอเข่าเล็กน้อยและรู้สึกว่ากระดูกของคุณนิ่มและข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้ดีมาก ตอนนี้แสดงให้ทหารดูอีกครั้ง เหยียดตรงและแข็งทื่อราวกับแกะสลักจากไม้ เด็กสลับกันเป็นทหารแล้วเป็นตุ๊กตา จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาได้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แล้ว

"เลือกแอปเปิ้ล"
ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน ลองนึกภาพว่าข้างหน้าคุณแต่ละคนปลูกต้นแอปเปิ้ลด้วยแอปเปิ้ลลูกใหญ่ที่ยอดเยี่ยม แอปเปิ้ลแขวนอยู่เหนือศีรษะโดยตรง แต่ไม่สามารถหาซื้อได้โดยไม่ยาก มองดูต้นแอปเปิล เห็นแอปเปิลลูกใหญ่ห้อยอยู่ที่มุมขวาบน เหยียดแขนขวาให้สูงที่สุด ยกเขย่งเท้า แล้วหายใจเข้า ตอนนี้เลือกแอปเปิ้ล งอและวางแอปเปิ้ลลงในตะกร้าเล็ก ๆ บนพื้น ตอนนี้หายใจออกช้าๆ
ตรงขึ้นและมองขึ้นไปทางซ้าย มีแอปเปิ้ลที่ยอดเยี่ยมสองลูกแขวนอยู่ที่นั่น ขั้นแรก ให้เอื้อมมือขวาไปที่นั่น ยกเขย่งเท้า หายใจเข้า และเลือกแอปเปิ้ลหนึ่งผล จากนั้นยกมือซ้ายให้สูงที่สุดแล้วเลือกแอปเปิ้ลอีกลูกที่แขวนอยู่ที่นั่น ตอนนี้เอนไปข้างหน้าวางแอปเปิ้ลทั้งสองไว้ในตะกร้าข้างหน้าคุณแล้วหายใจออก ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องทำอะไร ใช้มือทั้งสองข้างสลับกันหยิบแอปเปิลลูกใหญ่น่ารักที่ห้อยไว้ทางซ้ายและขวาแล้วใส่ลงในตะกร้า
3. แบบฝึกหัดการหายใจ
“เป่าเทียนซะ”
เด็กจินตนาการว่ามีเทียน 5 เล่มอยู่ข้างหน้าเขา ขั้นแรก เขาต้องเป่าเทียนหนึ่งเล่มด้วยไอพ่นขนาดใหญ่ จากนั้นกระจายอากาศในปริมาตรเดียวกันออกเป็น 5 ส่วนเท่าๆ กันเพื่อที่จะเป่าทุกอย่างออกมา
"ส่ายหัว".
ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งหรือยืนตรงไหล่ของคุณก้มศีรษะไปข้างหน้าแล้วหลับตา จากนั้นเด็กก็เริ่มส่ายหัวไปในทิศทางต่าง ๆ และหายใจเข้าลึก ๆ เท่าที่จะทำได้
"การหายใจทางจมูก".
การออกกำลังกายคือให้เด็กหายใจด้วยรูจมูกเพียงข้างเดียว ในกรณีนี้ การวางตำแหน่งนิ้วให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ: รูจมูกขวาปิดด้วยนิ้วโป้งขวา ส่วนซ้าย - ด้วยนิ้วก้อยของมือซ้าย นิ้วที่เหลือชี้ขึ้นเสมอ การหายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญ
"นักว่ายน้ำ".
เด็กๆยืน หายใจเข้าลึก ๆ, ปิดจมูกด้วยนิ้วและหมอบ ในตำแหน่งนี้พวกเขานับถึง 5 ทางจิตใจแล้วลุกขึ้นและปล่อยอากาศ การออกกำลังกายคล้ายกับการกระทำของนักว่ายน้ำดำน้ำ
"เป่าลูกโป่ง"
ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย สำหรับเด็ก ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง เริ่มหายใจเข้า พองลูกบอลในจินตนาการ เช่น สีแดง (ต้องเปลี่ยนสี) หยุด - กลั้นหายใจ หายใจออก - ดึงท้องให้มากที่สุด การหยุดชั่วคราวคือการหายใจในขณะที่ริมฝีปากเหยียดออกด้วยท่อและ "ดื่ม" อากาศด้วยเสียง
4. การออกกำลังกายร่างกาย
"เดินข้าม".
เรารักที่จะเดินขบวน
ยกแขนและขาของคุณ
คุณต้องเดินยกเข่าสูงสลับมือขวาและซ้ายบนขาตรงข้าม ทำการเคลื่อนไหว 6 คู่ จากนั้นใช้มือแตะเข่าชื่อเดียวกัน ทำการเคลื่อนไหว 6 คู่ ปิดท้ายด้วยการสัมผัสที่ขาตรงข้าม

"มิลล์".
หมุนแขนและขาตรงข้าม เป็นวงกลมไปข้างหน้าก่อนแล้วค่อยกลับพร้อม ๆ กับการหมุนตาไปทางขวา, ซ้าย, ขึ้น, ลง รันไทม์ 1-2 นาที การหายใจเป็นไปตามอำเภอใจ

"รถจักรไอน้ำ".
วางมือขวาไว้ใต้กระดูกไหปลาร้าซ้าย งอ 10 วงกลม ข้อต่อข้อศอกมือซ้ายและไหล่ไปข้างหน้าแล้วกลับเป็นจำนวนเงินเท่ากัน เปลี่ยนตำแหน่งของมือและทำซ้ำการออกกำลังกาย

"หุ่นยนต์".
ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ฝ่ามือพิงกำแพงที่ระดับสายตา เลื่อนไปตามกำแพงไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย บันไดข้างแขนและขาควรเคลื่อนที่ขนานกัน จากนั้นจึงเคลื่อนไหวโดยใช้แขนและขาตรงข้ามกัน

"ข้อเข่า"
ยืนอยู่ ยกและงอขาซ้ายที่หัวเข่าโดยให้ข้อศอกของมือขวาแตะเข่าของขาซ้ายแล้วด้วย เท้าขวาและมือซ้าย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 8-10 ครั้ง

"ไข่" ซ่อนความกังวล
แม่เท่านั้นที่จะพบเรา
นั่งบนพื้น ดึงเข่าขึ้นไปถึงท้อง โอบแขนไว้ ซ่อนศีรษะไว้ที่หัวเข่า แกว่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งพยายามผ่อนคลาย

"ไม้".
เราเติบโต เราเติบโต เราเติบโต
และเราไปถึงท้องฟ้า
นั่งคุกเข่าคุกเข่าคุกเข่าด้วยมือของคุณ เป็นเมล็ดที่ค่อย ๆ แตกหน่อและกลายเป็นต้นไม้ ค่อยๆ ลุกขึ้นยืน จากนั้นเหยียดลำตัวตรง เหยียดแขนขึ้น ลมพัด - แกว่งร่างกายเลียนแบบต้นไม้ (10 ครั้ง)

"ตะขอ".
ทำได้ทั้งยืน นั่ง นอน ไขว้ข้อเท้าของคุณให้สบายที่สุด จากนั้นเหยียดแขนไปข้างหน้าโดยให้ฝ่ามือไขว้กันประสานนิ้วของคุณหันแขนเข้าด้านในที่ระดับหน้าอกเพื่อให้ข้อศอกของคุณชี้ลง
" จักรยาน".
การออกกำลังกายจะดำเนินการเป็นคู่ ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตรงข้ามกันใช้ฝ่ามือแตะฝ่ามือของคู่หู ทำการเคลื่อนไหวคล้ายกับขาเมื่อขี่จักรยานด้วยความตึงเครียด 8 การเคลื่อนไหว + หยุดชั่วคราว ดำเนินการ 3 ครั้ง
"คิตตี้".
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนทั้งสี่ เลียนแบบการจิบของแมว: ขณะหายใจเข้า งอหลัง เงยศีรษะขึ้น ขณะหายใจออก โค้งหลัง ก้มศีรษะลง จะดำเนินการ 6-8 ครั้ง
5. โทนและผ่อนคลาย
เพื่อให้เด็กปรับตัวเข้ากับการทำงานและหลังจากนั้นก็พักผ่อนทั้งทางอารมณ์และร่างกาย มีแบบฝึกหัดพิเศษ
"แอปเปิ้ลในสวน"
เด็กจินตนาการว่าเขาอยู่ในสวนและพยายามเก็บแอปเปิ้ลที่สวยงาม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขาเหยียดแขนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อ "ฉีก" แอปเปิ้ล หายใจเข้าอย่างแรง และก้มลงกับพื้น วางแอปเปิ้ลลงในตะกร้า ใช้มือสลับกันไปมา
"หมัด".
งอนิ้วโป้งในฝ่ามือกำหมัด เมื่อเด็กหายใจเข้า หมัดควรค่อยๆ บีบให้สุด เมื่อหายใจออกให้ค่อยๆเปิดฝ่ามือ (มากถึง 10 ครั้ง) "น้ำแข็งและไฟ"
คำสั่งโฮสต์: "ไฟ!" เด็ก ๆ ทำการเคลื่อนไหวต่างๆ ระหว่างคำสั่ง "น้ำแข็ง!" เด็กตัวแข็งทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของเขาตึง ทำซ้ำได้ถึง 8 ครั้ง
"ตัวนำ".
ลุกขึ้นยืดแข้งยืดขาเตรียมฟังเพลงที่จะเปิดตอนนี้ ตอนนี้เราจะไม่เพียงแค่ฟังเพลง - แต่ละคนจะจินตนาการว่าตัวเองเป็นวาทยกรที่นำวงออเคสตราขนาดใหญ่ (เปิดเพลง)
ลองนึกภาพพลังงานที่ไหลผ่านร่างกายของผู้ควบคุมวงในขณะที่เขาได้ยินเสียงเครื่องดนตรีทั้งหมดและนำพวกเขาไปสู่ความกลมกลืนโดยรวมที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถฟังโดยหลับตาได้หากต้องการ ให้ความสนใจกับวิธีที่ตัวคุณเองเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวา ฟังเพลงและเริ่มขยับมือไปตามจังหวะ ราวกับว่าคุณกำลังเป็นผู้นำวงออเคสตรา ตอนนี้ขยับข้อศอกและแขนทั้งหมดของคุณ ... ปล่อยให้เพลงไหลผ่านทุกสิ่งในขณะที่คุณกำลังทำ ร่างกายของคุณ. ดำเนินการกับร่างกายของคุณและตอบสนองต่อเสียงที่คุณได้ยินในรูปแบบใหม่ทุกครั้ง คุณสามารถภูมิใจที่มีวงออเคสตราดีๆ แบบนี้ได้! ตอนนี้เพลงจบแล้ว เปิดตาของคุณและปรบมือให้กับตัวเองและวงออเคสตราของคุณสำหรับคอนเสิร์ตที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้

"การเดินทางบนคลาวด์"
นั่งสบายและหลับตา หายใจเข้าออกลึกๆ สองหรือสามครั้ง... ฉันอยากชวนคุณไปเที่ยวบนก้อนเมฆ โดดขึ้นไปบนก้อนเมฆสีขาวที่ดูเหมือนภูเขาหมอนนุ่มฟู สัมผัสได้ถึงความสบายของขา หลัง ก้นบนหมอนก้อนเมฆขนาดใหญ่ใบนี้ ตอนนี้การเดินทางเริ่มต้นขึ้น เมฆค่อยๆ สูงขึ้น ท้องฟ้า. คุณรู้สึกถึงลมบนใบหน้าของคุณหรือไม่? ที่นี่บนท้องฟ้าทุกอย่างสงบและเงียบ ให้เมฆพาคุณไปยังที่ที่คุณจะมีความสุข พยายามมองดูสถานที่นี้ทางจิตใจให้ถูกต้องที่สุด ที่นี่คุณรู้สึกสงบและมีความสุขอย่างสมบูรณ์ สิ่งมหัศจรรย์และมหัศจรรย์สามารถเกิดขึ้นได้ที่นี่... ตอนนี้คุณกลับมาอยู่บนคลาวด์แล้ว และกำลังนำคุณกลับไปยังที่ของคุณในชั้นเรียน ออกจากระบบคลาวด์และขอบคุณที่มอบการเดินทางที่ดีให้คุณ ตอนนี้ดูมันค่อยๆละลายไปในอากาศ ยืดตัวตรงและตื่นตัวอีกครั้ง สดชื่นและใส่ใจ

"พรมวิเศษ".
ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงายหลับตาในขณะที่เล่นดนตรีสงบ เรานอนลงบนพรมวิเศษ มันลอยขึ้นอย่างราบรื่นและช้า พาเราข้ามฟากฟ้า โบกสะบัดเบาๆ สายลมพัดโชยมาบนร่างกายที่อ่อนล้า ทุกคนกำลังพักผ่อน... บ้าน ทุ่งนา ป่าไม้ แม่น้ำ และทะเลสาบ ลอยอยู่เบื้องล่าง... ค่อยๆ พรมบินลงมาและตกลงสู่กลุ่มของเรา (หยุดชั่วคราว)... เรา ยืดตัว หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก ลืมตาขึ้นช้าๆ แล้วนั่งลงอย่างระมัดระวัง

6. การออกกำลังกายตา
"ตาและลิ้น".
เด็ก ๆ หายใจเข้าลึก ๆ เงยหน้าขึ้นในเวลานี้ลิ้นก็ยกขึ้นเช่นกัน จากนั้นหายใจออกกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นระหว่างการหายใจเข้าด้วยลิ้นและตาในทุกทิศทาง รวมทั้งแนวทแยง
การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ก่อนโดยใช้เพียงการเคลื่อนไหวของตาแล้วเพิ่มการหายใจ
"แปด".
คุณต้องใช้ปากกาหรือดินสอในมือขวาแล้ววาดแปดแนวนอนบนแผ่นกระดาษ ทำเช่นเดียวกันด้วยมือซ้าย หลังจากนั้นให้ลองวาดรูปด้วยมือทั้งสองพร้อมกัน
"แนวนอนแปด".
เหยียดมือขวาไปข้างหน้าในระดับสายตา กำนิ้วให้เป็นกำปั้น โดยปล่อยให้นิ้วกลางและนิ้วชี้เหยียดออก วาดรูปแนวนอนแปดในอากาศให้ดีที่สุด ขนาดใหญ่ขึ้น. เริ่มวาดจากจุดศูนย์กลางแล้วไล่ตามปลายนิ้วโดยไม่ต้องหันศีรษะ จากนั้นเชื่อมต่อภาษาเช่น พร้อม ๆ กับตาตามการเคลื่อนไหวของนิ้วมือด้วยลิ้นที่ยื่นออกมาจากปาก
"มองไปทางซ้าย"
ใช้มือขวาจับศีรษะของคุณไว้ที่คาง ใช้ดินสอหรือปากกาในมือซ้ายแล้วเหยียดไปทางด้านข้างขึ้นเป็นมุม 45 องศาเพื่อที่ว่าเมื่อปิดตาซ้ายแล้ว คุณจะไม่เห็นวัตถุในมือซ้ายด้วยตาขวา หลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มทำแบบฝึกหัดเป็นเวลา 7 วินาที ดูที่ดินสอทางซ้ายมือ แล้วเปลี่ยนลุคเป็น “ตรงไปข้างหน้า” (7 วินาที) การออกกำลังกายจะดำเนินการ 3 ครั้ง จากนั้นนำดินสอไปไว้ในมือขวาและออกกำลังกายซ้ำ
"ช้าง".
ยืนอยู่ เข้าสู่ท่าที่ผ่อนคลาย เข่างอเล็กน้อย เอียงศีรษะไปที่ไหล่ของคุณ จากไหล่นี้ เหยียดแขนไปข้างหน้าเหมือนลำตัว มือดึง "Lazy Eight" โดยเริ่มจากจุดกึ่งกลางของภาพขึ้นไปและทวนเข็มนาฬิกา ในขณะที่ตาติดตามการเคลื่อนไหวของปลายนิ้ว ทำแบบฝึกหัดช้า ๆ สามถึงห้าครั้งด้วยมือซ้ายกดไปที่หูซ้ายและจำนวนครั้งที่เท่ากันด้วยมือขวากดไปที่หูขวา

"ดวงตาคือนักเดินทาง"
เข้ามา มุมต่างๆและบนผนังของกลุ่มมีภาพวาดของเล่น สัตว์ ฯลฯ ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน โดยไม่ต้องหันศีรษะค้นหาด้วยตาของคุณวัตถุหนึ่งหรืออย่างอื่นที่ครูตั้งชื่อ