ศูนย์กีฬา "บนแทรมโพลีน" บนอเวียร์มอเตอร์นายา

กระโดดไกล กระโดดสูง หรือ กระโดดเสา ประเภททางเทคนิค โปรแกรมโอลิมปิกเป็นที่นิยมทั้งในหมู่นักกีฬาและผู้ชม เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้ - ในการผลักออกและ "บิน" จะมีข้อมูลทางกายภาพ แต่ นักกีฬาอาชีพและโค้ชรู้ว่ากีฬาชนิดนี้ต้องการอะไร ปีแห่งการฝึกการฝึกอบรมพิเศษและการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์จำนวนมากรวมถึงกฎที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ

เด็กในเมืองของเรามีโอกาสที่จะเชี่ยวชาญในสาขาวิชาเหล่านี้: เด็กและโรงเรียนเยาวชนได้เปิดประตูให้พวกเขา โรงเรียนกีฬา, ส่วนต่างๆ, สตูดิโอซึ่งผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณก้าวแรกในพื้นที่นี้ เมื่อเทียบกับช่วงต้นของศตวรรษที่ผ่านมา บันทึกในห้องค้ำถ่อ ในความยาวหรือความสูงได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง และสิ่งนี้บ่งชี้ถึงการปรับปรุงที่สำคัญในการเตรียมนักเรียน

ชั้นเรียนเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนา คุณสมบัติทางกายภาพ นักกีฬาหนุ่ม: ความแข็งแกร่ง, ความอดทน, ความคล่องตัว, ความยืดหยุ่น, การประสานงาน สิ่งนี้ไม่สามารถเรียนรู้ได้ เวลาอันสั้นดังนั้นผู้ชายต้องอดทน แต่ความสูงที่พิชิตได้แต่ละครั้งจะทำให้เกิดความมั่นใจในตนเอง ความปรารถนาสำหรับชัยชนะครั้งใหม่ในอนาคต

วิธีเตรียมตัวสำหรับการกระโดดไกลแบบยืน

เด็กนักเรียนเกือบทุกคนจากบทเรียนพลศึกษาคุ้นเคยกับมาตรฐาน - กระโดดไกลจากสถานที่ ปราศจาก การเตรียมการที่เหมาะสมยากที่จะนับ ผลลัพธ์ที่ดี. สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับ ตำแหน่งเริ่มต้นเนื่องจากทั้งความแข็งแกร่งของการผลักและความสำเร็จของผลลัพธ์ของ "การบิน" จะขึ้นอยู่กับมัน การเตรียมการที่แน่นอนรวมถึงสิ่งต่อไปนี้: หนึ่งย่อมาจาก เส้นเริ่มต้นและวางขาไว้ที่ระดับไหล่ ในกรณีนี้ ควรลดมือลงและดึงกลับเล็กน้อย เพื่อที่จะผลักดันร่างกายไปข้างหน้าได้ดีจำเป็นต้องงอข้อศอก เท้าของคุณควรสัมผัสกับพื้นอย่างเต็มที่ (ไม่ใช่แค่นิ้วเท้าของคุณ) จากนั้นคุณต้องวาดเส้นตรงในจินตนาการที่ระดับถุงเท้าข้อเข่าและสะโพก

สปอร์ตคอมเพล็กซ์“บนแทรมโพลีน” ชวนเด็กและผู้ใหญ่ฝึกเล่นแทรมโพลีนและกายกรรม

ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือระดับทักษะ จำนวนน้อย กลุ่มฝึกอบรมให้คุณใช้ วิธีการส่วนบุคคลและให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องให้ความสนใจสูงสุด ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจะสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมตามความสามารถของคุณ

กลุ่ม การพัฒนาความสามัคคีสำหรับเด็ก อายุก่อนวัยเรียน

สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 6 ปี ได้มีการจัดโปรแกรมการฝึกพิเศษที่ศูนย์กีฬานาแทรมโพลีน กลุ่มที่เล็กที่สุดถูกสร้างขึ้นโดยมีเป้าหมายเพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนกันของเด็กซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงก่อนวัยเรียนเมื่อเด็กเติบโตอย่างแข็งขันความสามารถทางร่างกายและสติปัญญาของเขาถูกสร้างขึ้น ชั้นเรียนรวมถึงการเล่นแทรมโพลีน กายกรรม และยิมนาสติก

แผนกกายกรรมเด็ก

พ่อแม่ต้องการให้ลูกมีความคล่องตัว คล่องตัว และมั่นใจ กองกำลังของตัวเอง. ถูกต้องโดยไม่ต้องเล่นกีฬา พัฒนาการทางร่างกายเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะ สภาพที่ทันสมัยเมื่อเด็กๆ มักจะออกกำลังกายไม่เพียงพอ

หากคุณต้องการให้ลูกของคุณพัฒนาอย่างกลมกลืนและประสบความสำเร็จใน กิจกรรมประจำวันให้พาเขาไปที่แผนกกายกรรม

ส่วนแทรมโพลีนสำหรับเด็ก

คลาสแทรมโพลีนมีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาสุขภาพของเด็ก แทรมโพลีนให้ โหลดที่ถูกต้องบน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปรับปรุงการทำงานของปอดและหัวใจ นอกจากนี้การกระโดดบนแทรมโพลีน เด็กเรียนรู้ที่จะประสานการเคลื่อนไหวของเขาและฝึกอุปกรณ์ขนถ่าย

เซสชั่นรายบุคคล

การฝึกอบรมภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด ผู้ฝึกสอนส่วนตัวบุตรหลานของคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด บทเรียนแบบตัวต่อตัวจะจัดขึ้นเป็นพิเศษ โปรแกรมการฝึกอบรมซึ่งจะได้รับการออกแบบอย่างมืออาชีพโดยคำนึงถึงคุณลักษณะส่วนบุคคลทั้งหมด

กิจกรรมครอบครัว

โอกาสที่ดีสำหรับทั้งครอบครัวในการใช้เวลาร่วมกันคือการฝึกครอบครัวในศูนย์กีฬาของเรา!

แทรมโพลีนไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย กระโดดบนแทรมโพลีน คุณจะรู้สึกเบิกบานและเบิกบาน

ความเข้าใจซึ่งกันและกันในครอบครัวจะแข็งแกร่งขึ้นหลังจากร่วมกันอย่างแน่นอน กิจกรรมกีฬาและอารมณ์ที่สดใสและความรู้สึกสนุกสนานของการบินที่แทรมโพลีนให้จะถูกจดจำเป็นเวลานาน

วันหยุดและวันเกิด

เด็กทุกคนใฝ่ฝันที่จะฉลองวันเกิดในลักษณะที่กลายเป็นเหตุการณ์ที่สดใสและไม่ธรรมดา วันหยุดบนแทรมโพลีน - โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ. วีรบุรุษแห่งโอกาสและแขกรับเชิญจะได้รับความสุขอย่างมากจากการกระโดดบนแทรมโพลีน รายการกีฬาและความบันเทิงจะช่วยให้ทุกคนสนุกสนานจากใจ

โรงเรียนสอนเล่นสโนว์บอร์ด

แทรมโพลีนเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับมือสมัครเล่นมานานแล้ว สายพันธุ์สุดขั้วกีฬา กระโดดบนแทรมโพลีน คุณจะเชี่ยวชาญและใช้เทคนิคในการเล่นสโนว์บอร์ดทุกประเภท

ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณทำองค์ประกอบได้อย่างถูกต้องและตั้งค่าการหมุน คุณจะได้เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการหกล้มและการบาดเจ็บ จัดกลุ่มอย่างถูกต้องและควบคุมร่างกายของคุณในอากาศ คุณยังสามารถฝึกลูกเล่นต่างๆ กับกระดานได้อีกด้วย

โรงเรียนสอนกลเวคบอร์ด

คุณมีโอกาสที่จะฝึกบนแทรมโพลีนโดยใช้ กระดานพิเศษ Voda Vent Wake ซึ่งมีพฤติกรรมคล้ายกับเวคบอร์ดของจริง

สำหรับการฝึกเวคบอร์ดในห้องโถง มีโถงซึ่งใช้โดยตรงทั้งสำหรับการกระโดดบนแทรมโพลีนและสำหรับฝึกลูกเล่นต่างๆ ลงในหลุมยางโฟม

จัมเปอร์สมัยใหม่ใช้สไตล์ "fosbury flop" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการข้ามบาร์ด้วยหลังของคุณ มันถูกใช้ครั้งแรกโดยนักกระโดดชาวอเมริกัน Dick Fosbury ผู้ได้รับรางวัล "ทอง" ในการกระโดดสูงที่ การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี 2529
กระโดดสูงมี อิทธิพลเชิงบวกบนร่างกายของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ฝึกกีฬานี้ โอกาสที่ดีเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อของขาและปรับการประสานงานของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ การฝึกกระโดดยังพัฒนาความกล้าหาญและความคล่องตัว

วันนี้ที่ สปอร์ตคลับและส่วนต่างๆ ของมอสโก คุณสามารถพบปะผู้คนในวัยเดียวกันที่ชอบกระโดดสูง ตารางของสโมสรใด ๆ จัดสรรเวลาสำหรับทั้งกลุ่มและ บทเรียนแบบตัวต่อตัว.

กระโดดสูง: พื้นหลัง

กระโดดสูงเป็นกีฬาที่ค่อนข้างใหม่ การกล่าวถึงครั้งแรกมีขึ้นตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 19 อย่างไรก็ตามเขาได้รับตั้งแต่นั้นมา ทั้งสายเปลี่ยนแปลงจนมีการพัฒนากฎและเทคนิคพื้นฐาน เชื่อกันว่ารุ่นก่อนของการกระโดดสูงคือ ชนิดที่แตกต่างการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์เพื่อเอาชนะอุปสรรคสูง เช่น กระโดดข้ามม้าหรือวิ่งด้วยการกระโดดไปตามกำแพงเมือง

รุ่นนี้ทันสมัย วินัยกรีฑาปรากฏตัวในสหราชอาณาจักร ที่นี่จัดการแข่งขันกระโดดสูงครั้งแรกในปี พ.ศ. 2429 นักกระโดดร่มชายเข้าแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกในปี พ.ศ. 2439 หญิงในปี พ.ศ. 2471
นักกีฬาตัวสูงชอบกระโดดสูงเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่ากีฬานี้ไม่มีให้สำหรับนักกระโดดร่ม นักกีฬาชาวสวีเดน Stefan Holm มีความสูง 1 ม. 81 ซม. ติดตั้งแล้ว ส่วนตัวดีที่สุด- 2 ม. 40 ซม.

กระโดดสูง: มันน่าสนใจ

เจ้าของสถิติการกระโดดสูงในวันนี้ในหมู่ผู้ชายคือ Cuban J. Sotomayor และในหมู่ผู้หญิง S. Kostadinova จากบัลแกเรียเป็นผู้นำ ผลงานของพวกเขายังเอื้อมไม่ถึงสำหรับคู่แข่ง

น่าสนใจ แต่คนกระโดดได้สูงแค่ 20% เท่านั้น การเติบโตของตัวเองแต่ความสำเร็จของน้องชายคนเล็กของเรานั้นน่าอิจฉา จิงโจ้สามารถกระโดดได้สูง 3 เมตร สูง 2 เท่า เพนกวินกระโดดได้ 2 เมตร และปลาแซลมอนแอตแลนติกกระโดดขึ้นจากน้ำได้มากถึง 4.5 เมตร ซึ่งมากกว่าความยาวลำตัวถึง 3 เท่า อย่างไรก็ตาม บันทึกสำคัญเป็นของหมัด: มันสามารถเอาชนะความสูงได้เกือบ 200 เท่าของความสูง ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด!