Форма ступнів ніг та характер. Форма ніг. Кривизна ніг. Середні пальці ніг

Розвиток людського організму, у т.ч. області стоп, унікально і відбувається особливим, ні на кого не схожим чином. Габарити підошви, її повнота, висота склепіння та інші параметри відрізняються у різних людей. Але за специфічними характерними ознакамиїх поєднують у групи типів ступнів людини, яких порівняно небагато. Існує повір'я, що з виду ніг залежить характер.

Будова ступнів

Їх складають 26 кісточок, сухожилля та м'язи, що облягають 3 сторони ділянки:

• підошовну;
• зовнішню;
• тильну.

Тиск тіла, що припадає на підошву, розподіляється за трьома рознесеними точками.

Ділянка не завжди піддається візуальному огляду. Для коректної діагностики форми ноги користуються склом або залишають відбиток на аркуші паперу.

Єгипетська нога

У володарів ступні єгипетського типу довгий палець- Великий, розміри інших поступово зменшуються по косій лінії. У середньому наступний пальчик коротший за попередній приблизно на половину фаланги.

Схожою на властиву «єгиптянам» є стопа англійського типу, пальці на якій різко коротшають після першого, як скошені. По ширині ступня такого виду буває великою.

Римська стопа

Відмінна риса – прямокутна форма. Пальці не виділяються розмірами: всі 5 приблизно рівні між собою, трохи зменшуються.

Є припущення, що люди з підошвами такого типу відрізняються простим, прямим та різким характером. Вони бувають успішні в житті завдяки завзятості та здатності до тривалої важкої праці.

Селянська нога

Для її визначення звертають увагу на пальці з 3 по 5, великий і вказівний не відіграють великої ролі і можуть бути як однаковими, так і різними і зазвичай видаються трохи вперед. Ступні селянського типу є широкими чи середньо-широкими.

Грецька стопа

Правильна та естетична, на думку митців. Її зовнішні характеристики:

1. Другий палець найдовший, обходить 1 на кілька мм і більший за 3.
2. Великий та середній пальчики приблизно рівні.
3. Безіменний та мізинчик розташовані в порядку зменшення довжини.
4. 1 і 2 пальці у ступні грецького типу помітно рознесені в різні сторониякщо порівнювати з іншими елементами.
5. Ступня такого типу може змінюватися від надзвичайно вузького до середнього.

Зустрічається нога описаної форми лише п'ятої частини населення планети.

Інші характеристики ступнів

Крім описаних типів ступні, доцільно розглянути також особливості окремих пальців.

Мізинець не рухається

Існує група людей, нездатних керувати мізинцями за допомогою м'язів підошви.

Існує припущення: особливість виділяє людей працьовитих, схильних до порядку та стабільності, врівноважених консерваторів, не люблячих зміниу житті.

Мізинець рухливий

Надмірно мобільний, некерований і 5-й палець, що часто рухається, вказує на антипода описаного вище типажу. Власник ступні цього типу – авантюрист, легковажна, непостійна людина, любитель пробувати нове та незвідане, ризикувати.

Дуже короткий мізинець

Крихітний і трохи відсунутий від сусідів мізинчик вказує на затятого індивідуаліста - особистість, що орієнтується тільки на власну думку. Господар таких підошв не слухає моду, громадські стереотипи та поради оточуючих, надходить, як велить розум, уникає людних місць та галасливих компаній.

Третій палець вивернуть назовні

Ця дивина у розвитку ніг вказує на любителя планувати та розраховувати наперед.Їх життя розписані по хвилинах на роки вперед, сюрпризи, спонтанні вчинки та бажання вибивають з колії та порушують усталений ритм дня.

Розрив між пальцями

Локалізується в області вказівного та середнього пальців, розносячи їх один від одного в протилежні сторони. Згідно з повір'ями, це показник того, що особистість вміє розмежовувати емоції та логічне мислення, має відповідну професію – аналітика, переговорника тощо.

Збоку здається, що люди з цим типом стоп емоційно холодні і не звертають уваги на чужі почуття.

Поширені дефекти ступнів

Через зовнішні або внутрішніх причинна стопах виникають проблеми різного характеру:

• Врослий ніготь на першому пальці – провокується непідходящим за розміром взуттям або порушенням техніки стрижки нігтів.
• Грибкова поразка – заразна інфекція, що проявляється висипаннями на шкірі, печінням, ураженням нігтьових пластин. Симптоми інфікування виникають після відвідування громадських лазень, пляжів, басейну.
• Деформація БП через здавлення його та сусідів протягом тривалого часу жорсткими мисками туфель або черевиків. Вивитих у неприродному положенні пальцеві суглоби завдають біль і заважають ходити.
• Мозолі – розвиваються через фізичних навантажень, тривалого тертя про панчішно-шкарпеткові вироби, взуття на підборах та неправильно підібраних моделей навіть на плоскій підошві.
• Шишечки на 1 пальці. Схильність до них передається генетично, а неякісне взуття посилює ситуацію. БП відповідає за правильне розташуванняінших частин передній частині ступні, тому за його відхилення вбік порушується та його становище. Як наслідок, на зовнішній сторонівідхиленого пальця формується кістковий наріст, або шишка.

Профілактика розвитку дефектів

Ряду проблем можна уникнути, якщо правильно доглядати ноги:

• Дотримуватися режиму відпочинку, уникаючи навантажень.
• Регулярно виконувати вправи для зміцнення м'язів.
• Після тренувань та ввечері мити з милом стопи.
• Вибирати якісну та правильну з ортопедичної точки зору (не тиснучу, без високого підбора) взуття.

Незважаючи на варіативність ступнів і те, що деякі типи мають схильність до певних хвороб, розвитку патологій можна уникнути, який би не був тип стопи - грецький, римський чи інший.

Досить уважно ставитись до здоров'я. Від викривлень кісток не допоможе народна медицинапотрібно швидше звернутися до лікаря.

Стан зовнішнього покриву визначається шляхом огляду шкіри,

слизових оболонок та волосся. Еластичність шкіри встановлюється за швидкістю розправлення шкірної складки на тильній стороніпензля. Для цього великим вказівним пальцями беруть складку шкіри на тильній стороні обстежуваного кисті, піднімають її і відпускають.

Жировідкладення.

Жировідкладення оцінюють як слабке, якщо рельєф кісток плечового поясавиступає різко; як середняякщо він вимальовується неясно; як велике,якщо контурів кісток майже видно. Про рівень жировідкладення можна судити і за величиною складки шкіри з підшкірною клітковиною, взятою великим і вказівним пальцями на животі обстежуваного.

Мускулатура

При огляді та обмацуванні різних м'язових групу стані спокою та напруги оцінюють розвиток мускулатури як слабкий, середній або добрий. Встановлюють рівномірність чи нерівномірність її розвитку.

Кістковий скелет

Шляхом огляду та обмацування оцінюють як масивний, середній або тонкий.

Форма грудної клітки.

Прийнято розрізняти три форми грудної клітки: конічна,

циліндричну та плоску. Конічна грудна кліткабуває у людей з розвиненою мускулатурою, особливо плечового пояса, і добре розвиненими легенями. Ребра розташовані горизонтально, надчеревний кут тупий.

Плоска грудна кліткабуває у людей із слабо розвиненою мускулатурою. Вона сильно сплощена у передньо-задньому діаметрі, вузька та довга. Ребра сильно нахилені, надчеревний кут гострий.

Циліндрична грудна клітказаймає проміжне положення між конічною та плоскою. Ребра розташовані горизонтально, надчеревний кут прямої.

6.Форма ніг.

Форму ніг оцінюють як нормальну, О- та Х-подібну. При нормальній формі в положенні стійки смирно відбувається дотик стегон, колін, гомілок і п'ят. При О-подібній формі при зімкнутих п'ятах коліна не сходяться. При Х-подібної формипри зімкнутих колінах п'яти не сходяться.

7. Форма стопи

Стопа бере участь у механізмі опори та акту пересування. За формою стопи бувають нормальними, сплощеними та плоскими. Нормальною стопоювважають таку, за якої її площа займає від 35 до 50% від загальної площі стопи. Ця форма має два добре виражені склепіння – зовнішній і внутрішній. Зовнішнє склепіння несе на собі основну тяжкість тіла, внутрішній відіграє роль амортизатора, ресори, що має велике значення у запобіганні внутрішніх органів людини, а також спинного та головного мозку від зайвих струсів під час пересування. До сплощеним стопамвідносять стопи з площею опори, що лежить у межах від 50 до 60%. Плоскі стопитакі, площа опори яких лежить у межах від 60 до 100%.

Мал. 1 . Визначення форми стопи

Форму стопи можна визначити за її відбитками (плантографією). Для цього використовують різні барвники, якими змащують стопу. За методом Штритера на отриманому відбитку (рис.1) проводять дотичну до найбільш видатних точок внутрішнього склепіння стопи (АВ). пройшла через відбиток (ДЕ) до всієї його довжини (РЄ). Вимірявши відстань РЄ та ДЕ на відбитку стопи, можна, підставивши їх значення у формулу, вирахувати відсоткове відношення довжини перешийка ДЕ до всієї довжини перпендикуляра РЄ:

Х = ДЕ: РЄ х 100%

Якщо перешийок становить до 50% довжини РЄ, стопа – нормальна, 50-60% – сплощена та понад 60% – плоска. Таким чином визначають поздовжню плоскостопість.

Щоб визначити, чи має обстежуваний поперечний плоскостопість, вимірюють довжину його стопи, проводячи лінію від вершини великого пальця (М) до задньої частини п'яти (Г), і найбільшу його ширину (АК). Підставивши значення формулу:

У = АК: ​​МГ х 100%

знаходимо відсоткове відношення ширини стопи до її довжини. Ширина стопи в нормі повинна становити не більше 40,% довжини стопи. При поперечному плоскостопості ця величина може сягати 41-42%.

Деякі дослідження стверджують, що якщо подивитися на ступні,то можна майже точно вгадати - хто були твої предки і де знаходяться твої корені. Сумніваєшся? Ну, багато хто сумнівається, а деякі взагалі вважають це якимось приколом. Давай подивимося на деякі факти, які можуть переконати тебе.

Насправді ноги можуть розповісти багато не тільки про твоє походження. Результати аналізу будови ноги, її стійкості, текстури шкіри характеру нігтів можуть сказати як про твоє походження, а й спосіб життя. Крім того, згадай, як ти ходиш у різних емоційних станах — пригніченому, розсердженому, щасливому? Твій душевний стан відбивається на ході і навіть на самопочутті твоїх ніг! А ось тобі для початку деякі цікаві факти, з якими ніхто давно навіть не намагається сперечатися

факт 1.Людський геном визначає певну кількість індивідуальних фізичних ознак-таких, як колір і фактура шкіри та волосся, колір очей, форма тіла та кінцівок, і багато інших - такі, як схильність до облисіння або деяких захворювань.

факт 2.Людська морфологія залежить від предків.

факт 3.Існує безліч наукових досліджень, які розкрили сімейні (спадкові) ендемічні характеристики, такі, як, наприклад, відсутність відбитків пальців або зрощені пальці та багато інших.

факт 4.Кров, яка тече в наших жилах, може мати будь-яке походження, тому що за останні 500 років усі раси змішувалися інтенсивно та ретельно. Чистих представників тих чи інших "пологів" практично не залишилося.

Отже…

Тип А.Єгипетська стопа
Пальці на нозі зменшуються від великого до мізинця під гострим кутом, утворюючи практично рівну лінію
У єгипетських фараонів була саме така будова стопи.
Якщо в тебе така стопа, то, можливо, в тебе тече кров фараонів і ти маєш лідерські якості. Ну, походження походженням, але не загордися і збережи повагу до оточуючих, щоб бути щасливішим, ніж фараони.

Тип Ст. Римська стопа
Великий, вказівний та середній пальцістопи практично однієї довжини, а безіменний і мізинець сильно коротший. Це так звана "римська стопа", одна з найпоширеніших форм стопи. Мабуть, тому що римляни сильно поширилися територією Землі в минулому.
Якщо ти - володар такої форми стопи, то, швидше за все, у тебе є непогана здатність приховувати свої емоції і вводити в оману людей, але ти ризикуєш бути неправильно зрозумілим. Стверджується, що, наприклад, шпигуни часто мають таку форму ступні. Ну, чого не знаємо, за те не ручаємося.

Тип С. Грецька стопа
Дуже маленький мізинець, а вказівний палець найдовший. Тому, якщо провести лінії від вказівного пальцядо великого і мізинця, то ці лінії утворюють "дах будиночка".
Якщо ти володар такої стопи, то це говорить про деяку інфантильність і захоплене сприйняття світу, ти зберігаєш дитячу безпосередність і схильність до розваг. Ну і добре, що ж тут поганого, правда?

Тип D. Німецька стопа
Великий палець ноги - найдовший, виступає значно вище за інших. Решта пальців приблизно однаковою довжини.
Якщо в тебе німецька стопа, то ти, швидше за все, схильний бути сентиментальним, і ностальгія це твоє друге я, ти дбайливо зберігаєш свої спогади. Можливо, недарма німецький романтизм минулих століть був настільки помітний музикою і літературі?

Тип Є. Слов'янська стопа
Складна конфігурація стопи. Практично всі пальці різної довжини. Вказівний - найдовший; великий і середній мають практично рівну довжину, рівної довжини також безіменний та мізинець.
Якщо в тебе стопа слов'янська, то швидше за все тобі властива безстрашність і безрозсудність, ти схильний до подорожей і любиш свободу, тебе важко втримати вдома. Тобі потрібні постійні зміни. Загалом, бережи себе та насолоджуйся життям.

Який би тип стопи в тебе не був - як слід дбати про свої ноги,не забувай про масаж стоп, гарний педикюр і гімнастику. Адже ступні наших ніг - це опора всього нашого організму, нехай твої ноги будуть здоровими і легко несуть тебе життям.

З незапам'ятних часів стародавні греки по стопі могли визначити, яким корінням мала людина, на цю тему було складено кілька трактатів і праць. Скульптори та художники того часу, особливе ставлення відводили будову людського тіла. Пізніше англійці перейняли цю традицію і з успіхом використовували та розвивали її. Проведені експерименти показали, Що вона багато в чому вірна і має місце бути.
Давайте з'ясуємо, які типи стоп існують у природі:

1. Єгипетська стопа- Великий палець є найвидатнішим, за ним всі пальчики йдуть за спаданням, від більшого до меншого. Стопи, що мають такий вигляд, люди довірливі, романтичні м'які та емоційні. Близько 70% населення мають саме даний видстопи, остеології стверджують, що вона є найчастіше зустрічається.

2. Римська стопа- Три пальці приблизно одного розміру, четвертий пальчик і мізинець помітно менше. Людям, які мають римську стопу, притаманні такі риси характеру, як простота, добродушність, відкритість. Власники такої стопи, посидючі, можуть розбиратися детально в дрібницях, якщо вони взялися до якоїсь роботи, то доведуть її до кінця. Саме ці якості характеру допомагають їм у досягненні успіху.

3. Грецька стопа– другий пальчик на нозі найдовший серед усіх своїх побратимів. Такий вид стопи говорить про генетичний зв'язок з греками. Доказами є незліченна кількість грецьких скульптур. Стародавні майстри зображували форму тіла людей досить точно, саме з їхньої праці ми можемо визначити, звідки походить цей тип стопи. Власникам такої форми стопи притаманні такі риси характеру, як норовливість, амбітність, незалежність і наполегливість у досягненні своїх цілей.

4. Німецький тип стопи- Великий палець найбільше висунуто вперед, а всі інші пальчики одного розміру. Людям, з цим будовою стопи притаманне завзятість, прагнення порядку, велика працездатність. Такі люди люблять зважувати всі «за» та «проти» перед прийняттям важливих рішень. Вони вміють досягати поставленої мети і знають, чого хочуть від життя.

5. Кельтський вид стопи- другий пальчик найвидатніший, третій трохи нижче, а четвертий і п'ятий пальчики приблизно однієї висоти. Якщо у вас є кельтська кров, то ви людина імпульсивна, вас важко в чомусь переконати, якщо ви впевнені у своїй правоті. Маєте силу волі, дещо вперті й самовільні.

Хотілося б відзначити, що деякі форми стопи набули такого вигляду не завдяки генетичним факторам, а скоріше через деформацію, що виникла по різних причин. Тому при розгляді стопи варто приділяти цьому важливе значення.
Якою б не була форма вашої ноги, найголовніше – пам'ятати, що всі ми однієї крові і у нас з вами один будинок – планета Земля!

Напевно, на щастя, ідеальної форминіг не існує. І це гаразд. Адже на кожну пару знайдеться власний поціновувач. Однак розслаблятися не варто, адже меж досконалості немає. І вам цілком під силу зробити свої ноги красивішої форми, підтягнути або накачати м'язи, прибрати зайвий жирок, привести шкіру до ладу. Тим більше деякі стандарти все ж таки існують. Про них нижче.

Класифікація форми ніг

Вчені встановили ідеальні параметри, за яких жіночі ніжкивиглядають карколомними. При цьому їхня довжина повинна становити від 51 до 55 відсотків зростання.

Точніші параметри залежать від такого поняття, як ширококістковість:

• Жінка з широкою кісткою- Від 51 до 53 відсотків;
• із нормальною кісткою – від 52 до 54 відсотків;
• для тонкокісткових – від 53 до 55 відсотків.

Виходить, чим тонша кісткатим довші ноги. Стрункими будуть вважатися ніжки, через які можна візуально прокреслити пряму лінію, якщо брати відрізок від верхньої частини стегна через центр коліна та до кісточки.

Красивими рівні, як палиці, ноги також не рахуватимуться. У них обов'язково має бути присутня невелика кривизна, так звані точки сходження - в районі ступнів, кісточках, гомілки, колінах і верхній частині стегон, і точки розходження. Тому якщо володарка рівних ніжокстане перед дзеркалом і спробує зімкнути ноги, вона все одно не зможе цього зробити.

У неї повинні залишатися три веретеноподібні просвіти. За класифікацією кінцівок лікаря А.А. Артем'єва, яка була виведена порівняно недавно 2001 року, формою ноги діляться на чотири види. Про перше ми вже згадали.

Другий тип – справжня О-подібна кривизна. Вона утворюється, коли деформація кісток не дає можливості людині зімкнути коліна, і в неї від стегон до кісточки йде суцільний просвіт. Про таких ще кажуть – ноги колесом.

Третій – помилкова кривизна, що утворюється через неправильний розподіл м'язів та м'яса на зовнішній частині гомілки.

І четверта – справжня Х-подібна кривизнаформи ніг, через яку при зімкнутих стегнах, не можна з'єднати кісточки.

При цьому справжня кривизна, так звані типи О і Х може бути виправлена ​​лише із застосуванням кістковопластичних операцій суглоба. А при помилковій кривизніпрацюють пластичні хірурги, які шляхом ліпофілінгу або ендопротезування гомілок прибирають викривлення

Корекція форми ніг

Ви, напевно, вже перевірили свої ніжки перед дзеркалом і переконалися, що викривлень у вас немає, хоча довжина та форма ніг далеко не ідеальна і бажає кращого. Довжину ніг, звичайно, не виправити, а от попрацювати над формою цілком можна і без звернення до костоправ та хірургів.

Форма ніг залежать від товщини кісток та розвиненості м'язової системи. Вплинути ми можемо лише м'язи. Для того щоб тримати їх у тонусі, потрібно якнайбільше рухатися, змушуючи свої ніжки працювати.

Це може бути плавання, біг, велотренажер, піша ходьба, підйом сходами та просто комплекс вправ. А якщо ви впустите у своє життя танці чи аквааеробіку, то до гарною формоюніг, ще отримайте бонус задоволення від занять. Розглянемо ближчі деякі способи.

Піша ходьба

Адепти пішої ходьби закликають усіх для користі власному здоров'юбільше ходити. І вони мають рацію. Ходьба покращує кровообіг, збагачує кров киснем і це благотворно діє на всі життєві системи та органи людини без винятку. Тому лише півгодини на день стане гарною практикою проти варикозного розширеннявен, а значить, збереже ваші ніжки від цієї підступної хвороби, що спотворює вени.

Танці

Всі види танців, які б ви не обрали, чи то бальні, чи латинос – зміцнюють м'язи на ногах, відточує форму литок та кісточок.

Плавання

Тиск води та горизонтальне положеннятіла при плаванні вже веде до природного лімфодренажу. А якщо до цього додати ще й користь від чергування розслаблення та напруги групи м'язів, то крім хорошої форми всі плавчині ще позбавляються і целюліту.

Аквааеробіка

Більш серйозний вид спорту, ніж плавання, тому що виконання у воді комплексу вправ, спрямованих на виправлення проблемних місць, несе яскраво виражений ефект на форми всього тіла, робить їх точнішими та рельєфнішими.

Їзда велосипедом

Поїздки цим видом транспорту через чергування однотипних рухів протягом тривалого часу веде до красивим литокта стегон.

Красива та правильна форма досягається ще й деякими вправами. Тільки беручися за них, пам'ятайте про регулярність. Комплекс, повторений один-два рази, не принесе жодної користі вашим ніжкам. А ось постійні заняття, Нехай не щодня, а через день, приведуть до відмінного ефекту.

Повільні присідання

Кожному ще з фізкультури знайомі присідання. Наша вправа відрізняється від шкільного тим, що присідати потрібно повільно доти, доки кут між ікрами та стегнами не досягне 90°.

У такому положенні потрібно затриматися на 10 секунд, а потім також повільно виходити з присідання. Комплекс складається із десяти присідань, по три підходи.

Між підходами потрібно робити хвилинна перерва. Через місяць кількість вправ збільшується, і вони виконуються за сіткою: 4 комплекси по 16 присідань з однохвилинним інтервалом. І «найпростіший» рівень – 5 комплексів по 25 повторень. Час відпочинку скорочується до 45 секунд.

Випади

Початкове становище – стоячи, руки на талії. Виконуйте випади однією ногою вперед, згинаючи її під прямим кутом, стежте, щоб стегно рухалося паралельно підлозі. Трохи затримайтеся і поверніться до вихідне становище. Повторіть 9 разів тією самою ногою. Через місяць кількість випадів та підходів збільшується до 4 підходів по 12 повторень. А потім до 5 комплексів за 16 повторень.

«Стілець»

Сідаємо на уявний стілець, притулившись спиною до стіни. Повільно опускайтеся доти, доки стегна не будуть паралельно підлозі. Затримайтеся у такому положенні півхвилинки. Потім повільно вставайте. Комплекс складається з 3 підходів з півхвилини з двохвилинним відпочинком. Через місяць збільшується кількість присідань на одне, а час із півхвилини до 45 секунд. А потім по 5 присідань по 1 хвилині 15 секунд.

Правила на шляху до правильної форми ніг

Є деякі правила, дотримуючись яких ви продовжите красу своїх ніжок і збережете їхнє здоров'я.

Отже, не можна:

• сидіти боком, навалившись на один бік, розмістивши ноги на інший, ще не можна схрещувати та широко розставляти ноги;
• довго тримати вагу на одній нозі;
• спати на животі чи боці;
• постійно ходити надто високих підборах;
• носити сумку лише на одному плечі;
• сидіти тривалий час;
• носити тісне взуття;
• часто відвідувати сауну та парну.