Жироспалювання

Чому голова має бути в холоді. Тримай ноги у теплі, а голову у холоді

Якщо чесно, то вже не пам'ятаю, чому голову радили тримати у холоді. Але я з цим категорично не погоджуюся, якщо на вулиці температура нижче нуля.

Поясню чому. По-перше, якщо у вас уже були застудні захворюваннятипу гаймориту, то охолоджувати голову зовсім не гут - можна застудити і вуха, і якщо сильний вітер на вулиці, то і ніс і носові пазухи - і будь ласка, привіт, гайморит! (((Це хронічне захворюванняТому потрібно постійно бути напоготові, хоча загартування ніхто не скасовував, звичайно.

До речі, є ще дуже неприємне захворювання – менінгіт, його теж можна роздобути, розгулюючи на морозі без шапки. Можливо, не відразу, але за ослабленого імунітету запросто.

Крім того, надмірне охолодження голови призводить до звуження судин у голові. Якщо це стає звичкою, то постійно звужені судини перешкоджають нормальному току крові, а це може як мінімум позначитися головними болями, які вже будуть відгукуватися і в іншому – може з'явитися слабкість, нездатність сконцентруватися (на роботі, наприклад), а вам це потрібно?

З приводу того, щоб тримати ноги в теплі, я згодна на всі 100%! Переохолодження ніг – це провокація циститів, запалення придатків у жінок, а якщо не лікувати хронічний цистит, то висхідна інфекція може позначитися і на нирках – можна заробити пієлонефрит. Потім доведеться довго лікуватися, зокрема антибіотиками, і потрапите до групи ризику – неліковані хронічні запалення нирок можуть привітати до ниркової недостатності.
Можливо, хтось скаже, що я згущаю фарби, але я говорю про крайніх випадках- низька температура повітря, легкий одяг, поганий імунітет. А від цього ніхто не застрахований. Краще берегти здоров'я змолоду, а не "форсити" (як виражалася моя бабуся) у туфельках та колготках з непокритою головою у мороз -20.

PS У чому я згодна з попередніми відповідями - не можна голову тримати і в спеку, від цього може тиск підвищитися, і головний більпочатися знову ж таки. Голова просто повинна почувати себе комфортно – щоб було легко працювати, швидко розуміти, швидко реагувати на будь-яку ситуацію. І комусь приємно, коли у приміщенні, наприклад, дме холодне повітрякондиціонера, а комусь потрібно тепліше повітря.
Те саме стосується і всіх інших частин тіла, включаючи ноги. Нічого гарного, якщо ви сидите та потієте. Потім виходьте на вулицю і моментально переохолоджуєтесь - і ось вам ГРЗ чи щось на кшталт того.

Тому одяг повинен максимально відводити тепло від тіла в жарі (наприклад, у метро), бажано менше носити синтетику, від нього тіло не "дихає" і вибирати одяг за сезоном, звичайно.

І хочу додати, що для мене особисто дико дивитись холодною зимоюна молодь у кросівках та коротеньких шкарпетках, з-під яких видно голі ноги. На мою думку, це просто нонсенс.

06.02.2014

Народна мудрість каже: « Тримай голову в холоді, шлунок у голоді, а ноги у теплі». Багато хто з нас навіть не замислюється в чому зміст цих слів. А вони насправді дуже тямущі і дають ключ до багатьох благ нашого тіла.

Давайте розберемося, у чому тут суть.

Навіщо тримати голову у холоді? Напевно, тому що це наш головний системний процесор, який при перегріванні починає гальмувати, повільніше працювати і аварійно вимикатися ( сонячний ударвід перегріву голови). Так, наш мозок важлива ца-ца, мало того, що «з'їдає» купу кисню і глюкози, так ще й температуру завжди хоче оптимальну.

Тому, якщо ви завжди хочете мислити тверезо, чітко та ясно – не перегрівайте вашу голову. Гаразд, з головою все зрозуміло, але навіщо ж тримати шлунок у голоді? Адже якщо хочеться їсти, значить треба!

Так, треба, але не завжди! Варто розуміти, що шлунок - окремий органі те, що хочеться йому, не обов'язково потрібне всім. Він трудяга і не більше того і коли довго порожній або працює не в повну силу- Вимагає ще роботи.

Справа в тому, що в наш час ми харчуємося не зовсім їжею для якої пристосований наш шлунок. В нормі він повинен перетравлювати важку найчастіше сиру їжу. Багато грубих білків і набагато більше клітковини. Але хто з нас харчується сирими овочамичи фруктами? Майже ніхто. Більшість нашої їжі – це варена, смажена, практично вже грубо перетравлена їжа.

По суті, робота шлунка це грубо обробляти їжу - легке поверхневе розщеплення білків пепсином та окислення їжі соляною кислотою, а також розпушення до однорідної рідкої маси. Далі їжа йде в кишечник, де інші ферменти більш щільно працюють над нею розщеплюючи її до базових мономерних молекул (амінокислот, нуклеотидів і моноцукорів), які далі через кров транспортуються в потрібні місця.

Оскільки ми максимально готуємо їжу до її вживання - шлунку робити нічого, він мінімально, отже, швидко обробляє її і відправляє далі. Після чого знову хоче працювати, а значить, з'являється почуття голоду і… ми знову їжмо. І тут зрозуміло, що якщо їсти більше, ніж треба, то, звичайно, у деяких людей з особливим обміном речовин буде перенасичення, розтягування шлунка і запасання поживних речовин. Так, не всі люди страждають від зайвої вагибагато їдять, деякі навпаки їдять мало, але постійно повніють від їжі. У разі спрацьовують інші психологічні механізми, про які ми поговоримо в іншій статті.

Зараз ми обговорюємо, чому варто тримати шлунок у голоді. Виходячи з вище сказаного, шлунок варто тримати в голоді тому, що наше харчування полегшує його роботу, і він в нормі «хоче» працювати ще й тому просить їжі і буде голодним. Звісно, ніхто не каже морити себе голодом, але їсти менше можна і навіть треба! Адже римські воїни, які воювали і ходили пішки протягом тривалого часу їли лише 1 раз на день, увечері після привалу.

Коли краще їсти? Вранці чи ввечері? Тут кому вже як зручніше. Одні можуть щільно поснідати, а вечеряти легко, інші, навпаки, майже не снідають, але щільно вечеряють. Головне вранці запустити шлунок склянкою води або просто не відразу після сну їсти, а ввечері вечеряти за 2-3 години до сну та більше. Обід має бути середнім, адже травлення забирає багато енергії та розслаблює, а посеред робочого дня це зовсім не в тему.

Отже, що з ногами? Чому їх треба тримати у теплі? Думаю, на це запитання знають усі всі. Ноги, як індикатор нашого здоров'я. Там є безліч нервових закінченьта важливих нервових вузлів, які пов'язані з багатьма органами, тому їх треба берегти. Причиною багатьох зимових і осінньо-весняних застуд є промерзання ніг. Вони вразливі, оскільки часто намокають через низькоякісне взуття і вологі миттєво переохолоджуються. Плюс до цього сучасне взуття, яке доступне більшості людей, зроблене не за всіма правилами та мірками ортопедії, а не правильна ходадуже шкодить нашому хребту та внутрішнім органам.

Загалом, є ще багато нюансів щодо того, яку їжу варто їсти, а яку ні. Чи варто взагалі від чогось відмовлятися чи можна їсти це, але в обмежених кількостях. Як і коли харчуватися і взагалі, в якому форматі, якщо у вас незвичайний обмін речовин. Все це і багато іншого ви зможете дізнатися з програми superves. Заощаджуйте свої сили та час, адже здоров'я це те, заради чого ми маємо бути готові віддати буквально все!

Болить голова – мерзнуть ноги… Або вирівнювання енергетики людини.

Енергетично людина максимально заряджена зверху та мінімально знизу.

Всім добре відоме народне прислів'я «Тримай ноги в теплі, а голову в холоді!»

Головний мозок споживає від 30 до 50% енергії. Голова завжди гаряча, а ноги прохолодні. При будь-якому захворюванні цей температурний дисбаланс значно посилюється – тому такі скарги, як «болить голова» та «мерзнуть ноги» – є найчастішими в терапії.

У сучасному світі, де малорухливий образжиття та розумове навантаження перетворилися на норму, цей дисбаланс став усім очевидним. З віком навіть практично здорових людейці симптоми виявляються тією чи іншою мірою.

Щоб стабілізувати та вирівняти процеси співвідношення енергетики людини, пропоную наступні нескладні процедури. В принципі, голову треба «охолодити», а ноги – «розігріти».

ЗБІР ДЛЯ ГОЛОВИ:

1. Сік імбиру (1 ст. арк.). Свіжий імбирподрібнити до кашки (натерти на дрібній тертці або міксері, видавити сік, макуху не викидати, він знадобиться для ножного збору.

2. Сік алое (2 ст. арк.). Витиснувши соки з листя алое, макуху теж зберігаємо.

3. Дуже міцний настій м'яти (1 ст. арк.). Сам відвар готуємо дуже міцним. Для приготування настою беремо 1 ст. л. сухої м'яти на півсклянки окропу, наполягаємо 30 хв.

4. Натуральний мед (1 ч. л.). Ретельно змішати всі компоненти та акуратно, не поспішаючи, втирати у волосисту частину голови. Пальцями обох рук провести від лоба до потилиці («граблі»), зафіксувавши їх на соскоподібному відростку за вухом, зробити кілька кругових рухів. Повторити дію 3-5 разів.

Голову нічим не кутаємо, даємо їй охолонути.

Цю процедуру треба робити з ранку.

Імбир дасть ефект, що розігріває, а м'ята «холодок», разом - приємне відчуття вітерця.

Алое відновлює всі вікові ушкодження мозку. Можливе незначне печіння шкіри голови, сильно пекти не повинно.

«НОСИНИ» ДЛЯ НІГ.

Наступна процедураназивається "шкарпетки", і її краще робити перед сном не більше 20-30 хв.

Взяти макуху імбиру та алое, додати до нього натуральний мед(1 ст. л.), сік і макуха 2 листочків каланхое (значно посилить ефект, що розігріває). Все ретельно перемішати.

У цьому складі намочити нові (чисті) тонкі шкарпетки, очистивши їх від налиплих волокон рослин. Шкарпетки одягнути на ноги, а зверху – тонкий поліетиленовий пакет. Поверх пакета одягнути теплу, товсту панчоху. Якщо відчувається сильне печіння - потрібно додати трохи олії.

Увага!Залишати шкарпетки на ніч у жодному разі не можна. Можна отримати опік шкіри.

Вирівнювання енергетичного балансу«голова – ноги» покращує як настрій, так і загальний фізичний стані є чудовим профілактичним засобом від застудних захворювань.

Для ніг, які не ступають спідниці лімузина на килимову доріжку перед вхідними дверима, не слід купувати замшеве та лаковане взуття. У синтетичних матеріалів свої мінуси: вони не пропускають повітря, нога «не дихає». Значить, на вулиці ноги мерзнуть, а в приміщенні - потіти. Проблеми будуть зі шкіряними та клеєними підошвами. Переважно підошви з пористого поліуретану, пластику, термоеластопласта обов'язково суцільні.

Зараз, коли китайська псевдофірмова взуттєва продукція з ретельно скопійованими брендами шановних виробників заполонила наші ринки, окрім «попадаловок» як, з'ясовується невідповідність європейських та азіатських стандартів розмірів взуття осінньо-зимового сезону. Ідеал гарної ніжкиу країнах Південно-Східної Азії (Японія, Китай, Корея) століттями підтримувався шляхом тугого сповивання ступні дівчаток з малолітнього віку. Ніжки жінок цих країн у ступні коротші ширші, ніж у європейських та американських однолітків. І нехай продавець клятвенно запевняє, що його взуття «зовсім Salamander», але якщо черевики вашого звичного розміру раптом широкі, ви маєте право засумніватися в справжності нав'язуваного бренду. Підібрати зручне осінньо-зимове взуття важко. Потрібно врахувати і теплу шкарпетку нанозі, і усадку після сушіння мокрого взуття. Тут одразу кілька порад:

Перший, найбанальніший і найшанованіший - приміряти взуття в другій половині дня. До кінця дня нога трохи набрякає, стає ширше, під цей розмір і потрібно «підгадати».
Приміряйте взуття стоячи, причому на обох ногах. Обов'язково трохи пройдіться по магазину.
Осінньо-зимове взуття обов'язково повинно мати каблук. З позицій зручності рекомендують для чоловіків висоту каблука 25-30мм, для жінок – 35-40мм.

Ну, і, звичайно, взуття потрібно доглядати. Якщо літнє взуття носимо 2-3 сезони, то вогкість, сльота, а також пісок, сіль, реагенти для танення снігу та льоду за один сезон «вб'ють» чоботи і ліботинки. Не бурчите на «довбання негоду» (Пам'ятайте: «У природи немає поганої погоди ...»), а краще привчіть себе до виконання нехитрих правил, що дозволяє продовжити життя вашого взуття. Прийшли додому – спеціальною щіточкою, вологою ганчіркою чи губкою очистіть бруд із чобіт чи черевиків. Просушіть промокшевзуття при кімнатній температурі, не підсмажуйте її на батареї. Набийте чоботи або черевики газетним папером - вона швидко вбирає вологу. Папір, що відволожився, замініть сухий. Знімаючи взуття, не намагайтеся зірвати його з себе за допомогою носка іншої ноги. Колись каблук відірветься.

Після повного просушки обробіть взуття спеціальними кремами. Засобів для догляду за взуттям багато: це і просочення, і оновлення кольору, і видалення плям, нальотів, старого крему. Фахівці вважають, що для повного просушування взуття необхідно 24 години. Тому рекомендують мати дві пари взуття: одна пара доходить до кондиції, інша - у вас на ногах. В силу цього не варто купувати одну дорогу пару взуття, а краще купити два за помірною ціною. Як прокоментує цю пораду людина, яку ледве наскріб грішать на одну пару - можна здогадатися.

Під час сильних дощів не краще ліндіти гумові чоботи? Вони не постраждають від калюж і бруду, їх моделі виглядають як оригінально і витончено на будь-який смак. А в холоднечу ідеальним взуттям, звичайно, є валянки.

На жаль, людина настільки вразлива істота, що реагує навіть на, начебто, незначні коливання температури. Походив по жарі, зайшов у приміщення, що кондиціонується - і все, застуда забезпечена. І якщо так легко застудитися влітку, то що ж буде взимку? Адже дуже часто опалення в наших будинках працює абияк? Якщо ваше здоров'я вам небайдуже або ви любите комфорт, то так звані теплі підлоги будуть для вас найкращим виходом.

Тепла підлога аж ніяк не винахід наших днів - ще в найдавніші часи під підлогою хатин прокладалися канали для теплого повітря, що йде від багаття. Якийсь час тому в підлогу стали укладати труби центрального опалення, відмовившись при цьому від звичайних батарей. Трохи пізніше з'явилися електричні або, як їх ще називають, кабельні підлоги.

Отже, що таке тепла підлога з водяним обігрівом? Якщо опустити всі технічні терміни, то вийде, що це насамперед найпростіше і раціональне рішення грамотного обігріву приміщення. Або, як ще кажуть, засіб заощадити на капцях. Водяна підлога може працювати як від систем центрального опалення, так і від опалювальних котлів. Термін служби металополімерних труб становить приблизно 50 років, причому такі труби практично не піддаються корозії. Такі труби для кожного контуру обігріву укладають без проміжних з'єднань одним шматком. Це виключає можливість протікання води, тому можна спати спокійно і не боятися, що завтра прийдуть розлючені сусіди вимагати відшкодування збитків. Головні переваги теплої водяної підлоги - це відсутність витрат на технічне обслуговування, економія місця та дешевизна: вода у нас майже нічого не варта. Проте є й низка мінусів. По-перше, у нас суворіший клімат, ніж у Європі. По-друге, негативну роль відіграє погана теплозберігаюча конструкція наших будинків: якщо ми захочемо підлогами повністю нагріти приміщення, по них просто неможливо ходити, як по сковорідці. І якщо по повній програміпідключитися до системи центрального опалення, то в ній впаде тиск води. Цілком ймовірно, що через це хтось із сусідів недоотримає тепла. Тому при монтажі такої опалювальної системи варто обмежитись невеликими локальними "острівцями", тобто прокладати труби не по всій площі підлоги, а окремими ділянками.

За своєю суттю система електричної теплої підлоги - це низькотемпературна опалювальна панель на базі нагрівальних кабелів. Існує цілий ряд очевидних перевагу подібному опаленні приміщень. По-перше, обладнання не займає корисної площі у приміщеннях, економиться чимало місця. По-друге, повністю відсутні витрати на технічне обслуговування системи опалення, все працює за принципом "включив та забув". По-третє, це можливість повної автоматизації регулювання температури у кожному приміщенні у час доби. І, нарешті, це неперевершена надійність системи опалення. Термін служби електричної теплої підлоги можна порівняти з терміном служби будівлі або іншої опалювальної споруди. Але крім цих переваг вбудованих електричних систем опалення є і такі, які відомі далеко не всім. Наприклад, "Цукровий ефект", суть якого полягає в тому, що низькотемпературна опалювальна панель рівномірно і незначно нагріває нижній шар повітря, і він ламінантним потоком спрямовується вгору. Понад чотири метри над рівнем підлоги температура повітря в приміщенні починає знижуватися, і енергія на обігрів вищих шарів повітря не витрачається. Тільки за рахунок цього ефекту витрати енергії на опалення приміщень із високими стелями знижуються у кілька разів. Таким чином, прислів'я "тримай ноги в теплі, а голову в холоді" стає реальністю.

Є, звісно, і свої мінуси. Електрика багато дорожче за воду, і якщо водяні системи виходять в обслуговуванні майже безкоштовними, то кабельні підлоги "їдять" набагато більше грошей. Крім того, деякі лікарі туманно говорять про "якісь електромагнітні поля", які створюють ці системи, що негативно впливають на здоров'я.

Я думаю, всім зрозуміло, що надійність і довговічність теплої підлоги визначається надійністю та довговічністю нагрівального кабелю, що лежить у його основі. Велика кількістьпропозицій нагрівальних кабелів та труб, низькі цінине є гарантією їх високої якості. Вигравши в малому, можна програти значно більше: пошук несправної ділянки кабелю та його ремонт – технічно складна процедура, яка пов'язана з порушенням покриття для підлоги. Тому кабелі для такої системи треба вибирати якісні, які ідеально поєднуються з будь-якими покриттями для підлоги: мармуром, кахельною плиткою, лінолеумом, паркетом і навіть килимами.

Другий важливий аспект, що впливає на працездатність, – монтаж системи. При всій простоті на цьому етапі досить багато підводних каменів, і доручати цю роботу варто професіоналам. Сьогодні на ринку працює ціла низка будівельних компаній, що добре володіють технологією монтажу низькотемпературних панелей.

І нарешті, рівень теплового комфортуу кожному приміщенні визначається правильністю розрахунку тепловтрат та апаратурою управління системою. Параметр тепловтрат обов'язково розраховується на стадії проектування. Під апаратурою управління маються на увазі термостати, програматори, таймери тощо. Від вибору апаратури управління та оптимального налаштування системи залежить не тільки відчуття зручності, але також її економічність і, отже, величина платежів за електроенергію, що споживається.

Підсумовуючи, можна сказати, що електричні та водяні теплі підлоги - це насправді гідний вибірдля тих, хто піклується про своє здоров'я та комфорт.