Kitsad õlad naistel kuidas laieneda. Kuidas kasutada riideid kitsaste õlgade "laiendamiseks". Salajane vöökoht
Inglise tundlikkus).
1. Võrdlevas psühholoogias ja zoopsühholoogias mõistetakse Ch.-i kui elementaarvormi võimet vaimne peegeldus- tunne. Just Ch.-ga algab A. N. Leontjevi ja A. V. Zaporožetsi hüpoteesi kohaselt psüühika areng fülogeneesis. Erinevalt ärrituvusest mõistes "Ch." kasutatakse signaalimise kriteeriumi: Ch. - selliste mõjude peegeldumine keha poolt, mis ei ole otseselt bioloogiliselt olulised (näiteks oma energianõrkuse tõttu), kuid võivad anda märku muude elutähtsate keskkonnatingimuste olemasolust (muutusest) vajalik või ohtlik). Ch. võimaldab juhtida (juhtida) keha keskkonna elutähtsate komponentide või ebasoodsate ja ohtlike komponentide juurde keskkond. Ch. tagamiseks on vaja spetsiaalseid organeid (retseptoreid), mis reageerivad bioloogiliselt ebaolulistele mõjudele; sellistest organitest ilma jäänud olend peab kaotama kõik reaktsioonid (ka metaboolsed) signaaliärritele. Tänu Ch.-le tekivad sellised käitumuslikud mõjud ennetava reaktsioonina (reaktsioon veel toimumata sündmusele) ja ebaproportsionaalselt suure reaktsioonienergiana võrreldes signaali nõrga jõuga, bioloogiliselt neutraalsete stiimulitega. (B.M.)
2. Klassikalises psühhofüüsikas on Ch. läve pöördväärtus. Nagu künnised, Ch.m.b. absoluutne, erinevus (diferentsiaal) jne.
Psühhofüüsikalised teooriad, mis eitavad sensoorsete süsteemide toimimise läveprintsiipi (vt. klassikaline teooria sensoorsete seeriate järjepidevus), kasutavad nad Ch.-i mõõduna mitte läve, vaid mõningaid muid näitajaid (vt koefitsient dr, Sensoorne lävi, signaalituvastuse teooria psühhofüüsiline mudel).
3. Ch.(bioloogilises mõttes) - elusorganismi võime "tajuda" adekvaatseid ja ebaadekvaatseid ärritusi, reageerides neile.-l. viis: liikumine, teadlik tunnetus, vegetatiivne reaktsioon jne; kitsas tähenduses - meeleorganite ja analüsaatorite võime reageerida stiimuli ilmnemisele või selle muutumisele.
Eristada absoluutset ja diferentsiaalset kanali 1. all mõistetakse võimet "tajuda" minimaalse suurusega stiimuleid (tuvastus); 2. - kui võime "tajuda" stiimuli muutusi või eristada lähedasi stiimuleid. (K. V. Bardin.)
TUNDLIKKUS
organismi võime meeles pidada ja reageerida keskkonnamõjudele, millel ei ole otsest bioloogilist tähtsust, kuid mis põhjustavad psühholoogilise reaktsiooni aistingute näol.
TUNDLIKKUS
1. Psühhofüüsikas väärtus, mis on pöördvõrdeline aistingu lävega. Sellest lähtuvalt erinevad absoluutne ja diferentsiaalne (erinevus) tundlikkus. 2. Diferentsiaalpsühholoogias ja karakteroloogias - suurenenud valmisolek afektiivseteks reaktsioonideks. 3. Üldine tajumisvõime – organismide võime aktiivselt reageerida stiimulitele, peegeldada mõjusid, mis on bioloogiliselt neutraalsed, kuid objektiivselt seotud biootiliste omadustega. Ilmub fülogeneesis, kui organismid hakkavad reageerima keskkonnateguritele, mis toimivad signaali funktsioon nende suhtes, kellel on otsene bioloogiline tähtsus mõjutused. Siin on refleksioonil A. N. Leontjevi sõnul kaks aspekti: objektiivses mõttes - vastus antud agendile, eelkõige motoorsele; subjektiivses - sisemine kogemus, tunnetus antud objektist. Tundlikkus kui võime omada aistinguid on isiksuse alus. Erinevat tüüpi tundlikkuse arengutasemed on kalduvused võimete arendamiseks. Tundlikkuse tüüpide klassifikatsioon langeb kokku olemasolevate aistingute klassifikatsioonidega. Niisiis eristatakse tundlikkuse tüüpe, mis erinevad läbiviidud sensoorse analüüsi detailsuse poolest. Arvestades stiimuli olemust, saame rääkida tundlikkusest mehaaniliste, optiliste, keemiliste, temperatuuri ja muude stiimulite toime suhtes. Keha tundlikkust saab hinnata mitte ainult aistingute põhjal, vaid ka erinevate psühhofüsioloogiliste protsesside kulgu muutes. Selle tulemusena saadakse tavaliselt veidi erinevad näitajad; näiteks visuaalne tundlikkus, mis on määratud aju integraalrütmide muutuste reaktsiooniga, osutub kõrgemaks kui katsealuse suulise ettekande põhjal hinnatud tundlikkus. Uute teoreetiliste kontseptsioonide (signaali tuvastamise teooria) tekkimine psühhofüüsikas võimaldas luua tundlikkuse üldistatud määratlusi, mis ei sõltu aistingu läve mõistest.
TUNDLIKKUS
Keha võime tajuda sellest lähtuvaid stiimuleid väliskeskkond või alates siseorganid ja kangad. füsioloogiline alus Ch on analüsaatorite tegevus, see tähendab impulsside edastamise protsess, mis on tekkinud seoses kokkupuutega kesknärvisüsteemi stiimulitega. Ch.-tüüpide klassifitseerimisel lähtutakse vastuvõtutüüpide ja nendega seotud subjektiivsete kogemuste süstemaatikast. Sellega seoses on eksterotseptoreid, mis tajuvad stiimuleid väljastpoolt, ja interotseptoreid, mis tajuvad kehas endas esinevaid stiimuleid. Diferentseerituma diskrimineerimisega valu (notsitseptiivne), vistseraalne, maitse-, sügav (propriotseptiivne), suunaline (mõnede keskkonna omaduste järgi kujuneb ruumis orientatsioon, eristatakse teatud suunda), diskrimineeriv (eristav), diferentsiaalne ( võime tajuda intensiivsusega stiimulite erinevust), interotseptiivne, naha-, haistmis-, propriotseptiivne, valgus-, kuulmis-, temperatuuri-, eksterotseptiivne, elektrokutaanne, kompleksne (erineva modaalsusega retseptorite stiimulite integreeriv tajumine).
H. Headi järgi on olemas ka fülogeneetiliselt vanem protopaatiline (kreeka protos - esimene, primaarne, pathos - haigus, kannatus) ja fülogeneetiliselt uus epikriitiline (kreeka epikrisis - kohtuotsus, otsus) H. Esimest iseloomustab suurenemine taju lävi, taju kvalitatiivne erinevus väliste stiimulite poolt põhjustatud aistingute normaalsest hajutatud olemusest; ärrituse kvaliteet ei eristu piisavalt selgelt, kuid teatud ärrituste intensiivsusega tekitavad need teravat ebameeldivustunnet. Epikriitilist Ch.-i iseloomustab madalam ärrituslävi, tajumisvõime kerge puudutus, välise stiimuli täpne lokaliseerimine, välise stiimuli kvaliteedi täiuslikum äratundmine. Näidatud liigid Ch., vastavalt M.I. Astvatsaturovi, emotsioonide vormide aluseks (vt Astvatsaturovi järgi emotsioonide vormid).
TUNDLIKKUS
tundlikkus) - võime eristada stiimuleid, vastuvõtlikkus (vt Stiimul). Kõigil närvisüsteemi rakkudel on üks või teine tundlikkus - see on nende eristav omadus teistest rakkudest.
Tundlikkus
absoluutne tundlikkus,
diferentsiaaltundlikkus.
TUNDLIKKUS
elusorganismi võime tajuda adekvaatseid ja ebaadekvaatseid stiimuleid, reageerides neile mis tahes viisil: liikumine, teadlik tunnetus, vegetatiivne reaktsioon jne; kitsas tähenduses - meeleelundite (analüsaatorite) võime reageerida stiimuli ilmnemisele või selle muutumisele. Eristada absoluutset ja diferentsiaalset Ch. Esimese all mõistetakse võimet tajuda minimaalse suurusega stiimuleid; seda hinnatakse E väärtusega, mis on alumise absoluutläve I pöördväärtus, st E = 1/1. Teist mõistetakse kui võimet tajuda stiimuli muutusi või eristada lähedasi stiimuleid ja selle määrab diferentsiaalläve väärtus. Ch.-i tüüpide klassifikatsioon langeb kokku olemasolevate aistingute klassifikatsioonidega. Sellega seoses räägitakse nägemis-, kuulmis-, puute-, temperatuuri-, vibratsiooni- ja muud tüüpi kehasagedusest, mida saab hinnata mitte ainult aistingute põhjal, vaid ka erinevate psühhofüsioloogiliste protsesside kulgu muutes. Selle tulemusena saadakse reeglina erinevad näitajad. Niisiis osutub visuaalne sagedus, mis on määratud aju integraalsete rütmide muutuste reaktsiooniga, suuremaks kui suulise ettekande B põhjal hinnatud sagedus viimased aastad tänu uute teoreetiliste kontseptsioonide (signaali tuvastamise teooria) esilekerkimisele ilmusid sageduse üldistatumad definitsioonid, mis ei sõltu aistingu läve kontseptsioonist.
Kaasaegses ühiskonnas nähakse inimese tundlikkust sagedamini negatiivse iseloomuomadusena. See on tingitud asjaolust, et paljud ei tea täpselt, mida see sõna tegelikult tähendab. Reeglina omistatakse tundlikele inimestele närvilised inimesed, nõrkus, suutmatus probleemidega toime tulla. Füsioloogias ja psühholoogias on mõiste "tundlikkus" defineeritud erinevalt.
Tundlikkus füsioloogias on võime tajuda väliskeskkonnast ja enda kudedest lähtuvaid ärritusi. Inimese nahk reageerib ärritusele, mis on põhjustatud teatud retseptorite aktiveerimisest. Peamised tundlikkuse tüübid: kombatav, valu, temperatuur, lihas-liiges, vibratsioon. Olenevalt aistingutest võtab aju vastu vajalikku teavet meid ümbritseva maailma kohta.
Psühholoogid võrdsustavad inimese tundlikkuse võimega tunda, väljendada oma emotsioone. Mida tundlikum inimene on, seda eredamaid muljeid ta kogeb.
Tundlikkuse arendamine
Inimestega suheldes tuleb mängu tundlikkus. Psühholoogid ütlevad, et teatud kaasasündinud tundlikkus on omane ka väikelastele: nad tunnevad nälga, külma, niiskust, reageerivad üksindusele. Neid imikute aistinguid on aga võimatu võrrelda täiskasvanute tundlikkusega. Aja jooksul saab inimene kogemusi, mis võimaldavad mõista ja tajuda ümbritsevat maailma. Seega saab tundlikkust arendada.
Miks on vaja olla tundlik inimene?
Tundlikkus ei ole ainult suurenenud haavatavus. See on vajalik, et inimene arendaks oma isiksust, omandaks kogemusi jne.
Tunne ennast
Kaasaegne inimene ei saa sageli aru, mida ta tegelikult tahab. Ta on sunnitud pidevalt kohanema muutuvate olude ja elutingimustega (sageli pole ühel ja teisel tema tegelike vajadustega midagi pistmist). Sellest olukorrast saab olla ainult üks väljapääs – peate iseennast mõistma. Võib-olla ei tee inimene siis sagedamini mitte seda, mida teised temalt ootavad, vaid seda, mida ta ise tahab.
Tundke inimesi enda ümber
AT Igapäevane elu inimesed nutavad, naeravad, näitavad teiste vastu hellust, tülitsevad, tunnevad kurbust, rõõmustavad jne. Emotsioonide väljendamisel on nii bioloogiline kui ka sotsiaalne tähendus. Inimsuhted ja sotsiaalsed sidemed põhinevad suuresti emotsioonidel. Igaühel meist on võim erinevatel põhjustel vahel tuleb suhelda ebameeldivate inimestega – selline suhtlus ei paku rõõmu. Ainult siiras suhtlemine pakub naudingut. See on tundlik inimene, kes on rohkem võimeline siiramateks suheteks. Sellise inimesega on alati rõõm suhelda.
Soov olla tundlik on tänapäeval väga populaarne. Inimesed püüavad sageli muutuda tundlikuks, et hõlpsamini suhelda ja rohkem sõpru saada. Psühhoterapeutide – rühmadünaamika ja teiste psühhoteraapia valdkondade spetsialistide – jaoks on tundlikkus teraapia eesmärk. Tundlikkuse koolitus on komponent juhtide koolitus. Lääneriikides erinevad probleemspetsialistide rahastatud asutused pereelu ja haridus, edendas tundlikkust paljude pereprobleemide ja konfliktide lahendamise viisina. Mõned sektid meelitavad inimesi lubadustega, et selle usuorganisatsiooniga liitumine aitab neil muutuda tundlikumaks, mõista paremini iseennast ja ümbritsevaid.
Tänapäeval on läänemaailmas väga moes mõiste "tundlikkus". See viitab sellele, et paljudel inimestel on suur suhtlemisvajadus ja teiste austus, proovige paremini mõista lähedaste tundeid ja vajadusi, makske rohkem tähelepanu loodus ja keskkond. Paljud inimesed peavad õppima olema tundlikud.
Kui olete liiga tundlik ja kergeusklik inimene, võite saada "heasoovijate" ohvriks, kes saavad ära kasutada teie kergeusklikkust ja inimliku soojuse ja osaluse vajadust. Seetõttu ole ettevaatlik ja ära usalda oma tundeid võõraste kätte, kes sageli vajavad vaid sinu raha.
Tundlikkus kui isiksuseomadus - oskus tunda, väljendada oma emotsioone, kuulda enda hääl hinged, tabada peenelt teiste meeleoluvarjundeid, mõista nende tundeid ja nendesse kaasa tunda, tajuda läbistava teravusega maailma ilu, loodust, kunstiteoseid.
Üks päev suurepärane õpetaja Abu Ali Ibn Sina rääkis oma õpilastele vajadusest olla elus tähelepanelik ja valvas. Ta ütles, et inimese meeli saab treenida samamoodi nagu mõtet ja lihaseid. - Näiteks sisenete ruumi ja teie tundlikkus haarab kohe kõige rohkem olulised üksikasjad. Sel hetkel teatati Meistrile, et nad tulid tema juurde ja palusid tal välja tulla. Ibn Sina ütles oma õpilastele: - Istuge, ma tulen kohe tagasi. Ja läks külaliste juurde. Jüngrid otsustasid oma Õpetaja tundlikkust proovile panna. Pannes tühja paberilehe mati alla, millel ta istus, ootasid nad pikisilmi tema naasmist: kas ta tunneks mingit muutust? Kui Ibn Sina tagasi tuli ja oma kohale istus, luges ta õpilaste kavalalt kitsendatud silmadest kohe välja mingisuguse vandenõu. Oma õpilasi hoolikalt uurides ütles ta: - Tõenäoliselt kas ma kasvasin suureks või muutus lagi madalamaks ...
Tundlikkus on südame suurenenud haavatavus. Füsioloogias tõlgendatakse seda kui võimet tajuda väliskeskkonnast ja enda kudedest lähtuvaid ärritusi. Inimese nahk reageerib ärritusele, mis on põhjustatud teatud retseptorite aktiveerimisest. Peamised tundlikkuse tüübid: kombatav, valu, temperatuur, lihas-liiges, vibratsioon. Olenevalt aistingutest saab aju vajalikku informatsiooni meid ümbritseva maailma kohta. On selline anekdoot. Arst kontrollib tundlikkust. - Doktor, doktor! Ja miks sa mind käperdad? — Kontrollin, kas tundlikkus on säilinud. — Kas mul on midagi? - Mul ei ole. Meid ei huvita füsioloogiline tundlikkus, vaid stabiilsed, selgelt avalduvad isiksuseomadused, mis on seotud eredalt kogetud muljetega, oma sise- ja välismaailma tajumisega läbi südame.
Tundlikkus on võime ennast tunda. Naised on kuus korda tundlikumad kui mehed. Nende meel asub meelte vahetus läheduses, meestel aga meele lähedal. Selles erinevuses peitub peaaegu kõigi sugudevahelise suhte nüansside saladus. Siit pärinevad paljud meeste ja naiste käitumise tunnused.
Meesloomus on vastutus, patroon ja hoolitsus naise ja laste eest. Suure osa päevast välismaailma karmi reaalsusega kokku puutudes, iga päev tõestades, et on talle raha võlgu, muutub mees vahel tundetuks iidoliks. Tundlik tugevam sugu – kõlab nagu jama, jama. Aga elule ei meeldi äärmused. Et tajuda maailma kogu selle rikkalikus värvipaletis, vajab mees ka teatud määral tundlikkust. Kes aitab tal õppida kuulma omaenda südamehäält, tabama naise meeleolu nüansse, väljendama oma tundeid emotsionaalsemalt? Ta ise ei suuda endas tundlikkust taastoota. Ainult naine oma tundliku südame, pehmuse, õrnuse ja painduvusega suudab temas süüdata tundlikkuse soojendava tule. Mees ja naine tasakaalustavad üksteist. Mees kaitseb naist liigse emotsionaalsuse eest ja naine külma ja emotsioonide puudumise eest. Naised määravad erakordse kergusega meeste mõtteviisi. Ta ronib endiselt trepist üles ja kogenud naine tunneb juba, mis tuju tal on. mehed, poolt suures plaanis on selle võime peale kadedad. Nad mõistavad, et paljude probleemide lahendamisel ei takistaks neid ülemuse, partnerite, vastaste või alluvate meeleolu peen tunne.
Inimene, kes ei ole õppinud iseennast tundma, riskib muutuda manipuleerimise objektiks, tal on oht teha mitte seda, mida ta ise tahab, vaid seda, mida manipulaatorid temalt ootavad. On selline tähendamissõna. - Täna on kohutav päev. Kõik, justkui kokkuleppel, ajab mind närvi, vihaseks ja tüütuks, - ütles üks inimene teisele. - Ja ärge öelge, - vastas tema tuttav muusik, - mul on sarnased probleemid. Täna puudutavad õnne tahtel kõik minu viiulit. Seetõttu ärritub ta, pärast mida on võimatu temaga mängida. "Miks sa siis seda korralikult üles ei pane ja ümbrisesse ei peida, et oskamatud käed seda ei häiriks ega teeks dissonantse häält, mis rikub teie tundlikku kuulmist?" Kas sa ei arva, et ainult sina oled selles süüdi? Miks sa lased oma pilli mängida sellel, kes vähegi huvitab? Ja kui teile ei meeldi see, mida nad mängivad, kas poleks parem seda varjata või mängida seda, mis teile meeldib? - Ma näen, kallis sõber, et sa tunned muusikat hästi. Miks sa siis ei rakenda neid teadmisi ise oma "tööriistale"? Miks sa ei sea oma teadvust korralikult paika, ei võta seda enda kätte ja ei hakka “mängima” seda, mis sulle endale meeldib, selle asemel, et lasta kellelgi oma hinge tundlikel nööridel “mängida” kõike, mida ta soovib? Miks mängite armastuse, kannatlikkuse ja andestuse laulu esitamise asemel leinamarssi ja viha matusemarssi? Kas sa ei arva, et süüdi pole inimesed, kes sulle närvidele käivad, vaid sina ise? Tea, et saad valida, kas mängida ise või lasta teistel mängida. Valik on sinu!
Erinevalt tundlikkusest, mis näeb ja lülitab sisse iha, näeb ja tunneb tundlikkus lihtsalt südamega. Tundlikkus armastab rääkida kogemustest ja emotsioonidest, näidates neile siirast reaktsiooni. Ta ei pea kõneoskust harjutama. Piisab, kui vaadata talle näkku ja kohe saab selgeks, et oleme silmitsi inimesega, kes teab, kuidas teise seisundit sügavalt tunda ja sellele kaasa tunda. Tundlik inimene on tavaliselt heatahtlik, vaikne, arglik ja õrn. Tal napib energiat, aktiivsust ja initsiatiivi. Tundlikud inimesed asuvad harva juhtivatel kohtadel, nagu nad võivad olla head esinejad, kuid kui teil on vaja teha suhtelise riskiga seotud otsuseid ja olla nende otsuste eest vastutav, lähevad need enamasti kokku.
Karamzin kirjutas: "Tundlik süda on rikas ideede allikas: kui mõistus ja maitse seda aitavad, pole edu kahtlust ja kirjanikku ootab kuulsus." Eeskuju tundlik inimene oli suurepärane ja ainulaadne maastikumaalija I.I. Levitan. Seltsimees Levitan Mihhail Nesterov meenutas oma mälestusteraamatus "Vanad ajad", et noor Levitan, oodates viimast koolivooru sõdur Zemljankini, hüüdnimega " Devilry”, jäi üksi, et veeta öö soojas, jäi kauaks talveõhtu ja pika öö, et hommikul tühja kõhuga päeva alustada unistustega kallilt armastatud loodusest. Eriline, pisarateni, armastus looduse vastu ja närviline tundlikkus selle tingimuste suhtes olid tulevasele maastikumaalijale omased juba algusest peale. Sugulased meenutasid, kuidas ta Varasematel aastatel talle meeldis põldudel ja metsades seigelda, pikka aega mõtiskleda mõne päikeseloojangu või päikesetõusu üle ning kevade saabudes „oli ta täiesti moondunud ja segane, mures, teda tõmbas linn, kust ta iga kord minema jooksis. sai vähemalt pool tundi."
A. P. Tšehhov kirjutas: „... Selline hämmastav lihtsus ja motiivi selgus, milleni ta jõudis viimastel aegadel Levitan, keegi ei jõudnud temani ja ma ei tea, kas keegi tuleb pärast. Särav maastikumaalija suri 1900. aastal, oma lemmikflokside õitsemise ajal. Need panid tema hauale noored kunstnikud – need, keda ta õpetas mõistma loodust tundlikult, sügavalt ja läbitungivalt, et kuulda "rohu taimestikku".
Petr Kovaljov 2013
Kui sind ärritavad sageli eredad tuled, vali müra, vägivaldsed filmid ja telesaated, siis võid eeldada, et sul on tundlik närvikava. Sellise kaasasündinud mentaliteediga inimestel on raske keskkonnast tulevaid stiimuleid välja filtreerida ja seeläbi on kergem saada närviline ülekoormus. Autosireeni heli või nende jaoks alarm, nagu alatu naelte lihvimine laual, põhjustab massi. ebamugavustunne ja assotsiatsioonid ning rahvamassis olemine või reisimine ühistransport- sarnane piinamisele teravate võõraste lõhnade tõttu.
Paljud, kes midagi sellist regulaarselt kogevad, hakkavad oma tervise pärast kartma, pidades ülitundlikkust normist kõrvalekaldeks, kuid see pole nii. Nagu eespool mainitud, on tundlikkus kaasasündinud. omapära psüühika, mida täheldatakse 20% inimestest maailmas. Ärritavaid stiimuleid vältides elab umbes kaks kolmandikku kõrge tundlikkusega inimestest suletud elu, olles rahul väikese sõpruskonnaga.
Kiiresti arenev maailm toob iga päev meie ellu uusi tüütuid stiimuleid, mis panevad proovile tundliku psüühika tugevuse.
Kui olete helide, lõhnade või puudutuste suhtes tundlik inimene, võivad abiks olla järgmised näpunäited:
1. Kujunda välja hea harjumus
Tund või kaks enne magamaminekut ärge vaadake televiisorit ja lülitage kõik elektroonikaseadmed välja – see on see, mis erutab närvisüsteem. Vastupidi, lugemine või mediteerimine aitavad teil enne magamaminekut rahuneda. Parem on alustada hommikut positiivse kinnitusega, mis seab teid päeva positiivseks alguseks.
2. Tuvastage oma päästik
Kõigi inimeste tundlikkus on erinev, seetõttu on oluline kindlaks teha, millised stiimulid tekitavad teie jaoks ebamugavust, see aitab teil eelnevalt valida. õige taktika käitumist ja minimeerida potentsiaalse stiimuli mõju.
3. Planeerige oma avalikud üritused ette
Kui olete valjude helide suhtes tundlik ja teile ei meeldi olla rahvamassis, kuid soovite tõesti osaleda kauaoodatud filmi esilinastusel või külastada oma lemmikrestorani, siis on parem planeerida need sündmused tööpäevale ja päeva esimene pool, mil külastajaid on suhteliselt vähem kui nädalavahetustel päeva õhtuti.
4. Kui töö on seotud müraga
Kui teie tööga kaasneb müra, kasutage julgelt kõrvatroppe. Võite kasutada ka kõrvaklappe – kuulake rahustavat muusikat.
5. Mõtle oma praegustele stressiteguritele
Mida saate nende parandamiseks teha? Kui teil on närviline töö, mõelge, millised asjaolud sunnivad teid selles kohas töötama? Miks mitte kaaluda muid võimalusi? Kas valikuid pole? Siis peaksite õppima viise, kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, jooga aitab teid palju.
6. Pea meeles, et sinu eriala on sinu kingitus.
Väga tundlikud inimesed kipuvad olema kohusetundlikud, võimelised loominguline väljendus iseloom.
7. Võtke sagedamini "aeg maha".
Puhkuse ajal proovige minna loodusesse, külastada linnaparke ja parem lõõgastus Registreeruge massaaži ja aroomiteraapiasse.
8. Mediteeri
Meditatsioon - Parim viis tähelepanu koolitus. Meditatsioon õpetab end mitte segama ümbritsevatest stiimulitest ja aitab keskenduda konkreetsele objektile.
9. Rääkige ebameeldivustest
Kui tunnete end mõnes olukorras ebamugavalt, rääkige sellest julgelt teistele. Kui kolleegide valjuhäälsed vestlused sind ärritavad, selgita viisakalt, et oled väga hajameelne ja sul on raske tööle keskenduda. Rääkige lähedastele oma omadustest, et teie vahel ei tekiks edaspidi arusaamatusi. Näiteks kasutab teie kallim tualettvett, mille lõhn teile tegelikult ei meeldi, andke talle sellest õrnalt vihje ja järgmine kord valige koos parfüüm.
10. Tehke kindlaks oma lemmiklõhn
Kui teil on raske võõrast lõhna taluda, tehke kindlaks oma lemmiklõhn. See võib olla tsitruselõhn või kerge lillelõhn. Kasutage laia valikut aromaatsed õlid. Valige, mis teile meeldib. Kandke oma lemmiklõhn randmele või taskurätikule, kandke seda endaga kaasas ja saate alati oma tähelepanu karmide ebameeldivate lõhnade eest juhtida.
