Менструальний цикл та гормони. Жіночі гормони

У тонкій регуляції процесів, що відбуваються протягом оваріально-менструального циклу, бере участь безліч стероїдних та нестероїдних факторів. Проте ключова рольбезперечно належить гормонам гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної системи. Так, менструальний циклзалежить від секреції яєчникових гормонів) естрогенів та гестагенів), яка, у свою чергу, залежить від секреції гонадотропінів (ЛГ та ФСГ) аденогіпофізом та гонадоліберинів гіпоталамусом.

Регуляція менструального циклу пов'язана не лише з дією гормонів за механізмами зворотнього зв'язку, але й з сигналами, що надходять у гіпоталамус, з інших відділів центральної нервової системи.

При диференціюванні організму за жіночим типом із кіркового шару первинної гонади утворюється яєчник. У ньому знаходяться примордіальні фолікули. Кожен фолікул містить яйцеклітину (овоцит), оточену одним рядом клітин фолікулярного епітелію. При зростанні примордіального фолікула формується кілька рядів клітин фолікулярного епітелію, у результаті утворюється зерниста оболонка (зона гранульозу). На момент народження дівчинки число примордіальних фолікулів сягає 300 – 400 тис.

У період статевого дозрівання відзначається збільшення кількості гонадоліберинів, що впливають на синтез гонадотропних гормонів гіпофізом. У відповідь це у крові підвищується вміст ФСГ. Відповідь примордіальних фолікулів на ФСГ може бути забезпечена лише в тому випадку, якщо кількість рецепторів на їх мембранах буде достатньою для зв'язку з ФСГ.

Під впливом ФСГ починає зростати кількість шарів зернистої оболонки фолікула. При цьому епітелій починає виробляти рідину, що формує порожнину фолікула, а також естрогени. На цій стадії фолікул зветься граафова бульбашка.

Клітини строми навколо граафової бульбашки формують дві оболонки: внутрішню (тека-інтерна) та зовнішню (тека-екстерну). Клітини внутрішньої оболонки продукують естрогени, а зовнішньої – андрогени.

Зазвичай у 10-15 фолікулів є достатня кількість рецепторів до ФСГ, але дозрівання настає лише одного з них. Дозріваючий фолікул продукує і інсуліноподібний фактор зростання, який також відіграє роль у подальшому дозріванні фолікула.

Інші піддаються атрезії за рахунок внутрішньояєчникового механізму саморегуляції. Під впливом ФСГ зростає обсяг фолікула, підвищується продукція естрогенів. Максимальна концентрація ФСГ у крові досягається до 7 – 9 днів від початку дозрівання фолікула. Продукція ЛГ також здійснюється під впливом гонадоліберину, але збільшення концентрації ЛГ у крові йде меншими темпами та з меншою швидкістю. Естрогени, що утворюються, знижують продукцію ФСГ, але не ЛГ. Висока концентрація естрогенів викликає активацію гонадоліберінпродукуючих нейронів циклічного центру гіпоталамуса (преоптична область), що призводить до підвищення викиду гонадоліберину. Це супроводжується додатковим викидом ФСГ, і навіть ЛГ. Під впливом цих факторів збільшується кількість фолікулярної рідини та відбувається розрив граафової бульбашки (ймовірно, внаслідок активації колагенази, гідролізуючої структури його стінки). Яйцеклітина виходить із яєчника в черевну порожнину (овуляція), звідки вона потрапляє в маткові труби та в матку.

Зазвичай пік вмісту ЛГ відзначається за 24 години до овуляції.

Рис. 5. Концентрація гормонів у крові в ході структурних та функціональних зміняєчників та ендометрію при менструальному циклі у людини.

На місці фолікула, що розірвався, клітини зернистого шару гіпертрофуються, накопичується жовтий пігмент лютеїн - утворюється жовте тіло, яке починає продукувати гормон прогестерон. Жовте тіло продукує також багато нестероїдних факторів: окситоцин, релаксин, інгібін та простагландини.

Підвищення вмісту прогестерону призводить до гальмування секреції ФСГ, а продукція ЛГ зберігається високому рівні. Одночасно починає зростати рівень пролактину (за рахунок виділення пролактоліберіну гіпоталамусом), що також супроводжується гальмуванням продукції ФСГ.

Таким чином, прогестерон та пролактин сприяють тому, щоб у період лютеїнової фази не дозрівав новий фолікул.

У випадку, якщо відбувається запліднення яйцеклітини, то хоріонічний гонадотропін, що продукується з перших годин існування зиготи, підтримує продукцію прогестерону жовтим тілом. Після формування плаценти вона стає основним джерелом прогестерону, а роль жовтого тіла у синтезі прогестерону знижується.

Якщо запліднення яйцеклітини не відбулося, то не утворюється хоріонічний гонадотропін, у результаті відбувається редукція жовтого тіла зі зниженням продукції прогестерону. Ймовірно, цей процес відбувається під впливом простагландинів, рівень яких до кінця лютеїнової фази зростає. Одночасно простагландини активують продукцію ФСГ і на тлі зменшення рівня прогестерону та пролактину відбувається посилення виділення з тонічного центру гіпоталамусу гонадоліберину, що супроводжується посиленням продукції ФСГ та ЛГ.

Цикл знову повторюється.

Оваріально-менструальний цикл– це циклічні морфофункціональні зміни жіночого репродуктивного тракту (матки, маткових труб, піхви), що повторюються, які знаходяться під контролем діяльності системи гіпоталамус – гіпофіз – яєчники. Початок кожного циклу характеризується появою кров'янистих виділень із піхви – менструальної кровотечі. У всіх здорових фертильних жінок цикл становить 21-35 днів (від першого дня попередньої менструації до першого дня наступної), тривалість виділень 2-6 днів, об'єм крововтрати - 60-80 мл.

Функціонально менструальний цикл можна поділити на яєчниковий та матковий цикли.

Яєчниковий цикл, своєю чергою, поділяється на три фази. При 28-денному циклі тривалість фаз наступна:

фолікулярна фаза - З 1 по 14-й день циклу;

овуляторна фаза чи фаза овуляції – 14-й день циклу;

лютеїнова фаза – з 15 до 28 день.

Циклічні зміни в яєчниках знаходяться під контролем гіпоталамо-гіпофізарної системи. Відповідно, рівень статевих гормонів змінюється так: у фолікулярну фазу циклу поступово зростає рівень естрогенів, досягаючи максимуму до моменту овуляції (точніше – за добу до овуляції), а з 15 дня – з початку лютеїнової фази – переважає рівень прогестерону. Це і визначає зміни в матці – підготовку ендометрію до можливої ​​імплантації заплідненої яйцеклітини (ендометріальний чи матковий цикл).

Матковий циклділять на 4 фази:

фаза десквамації (менструація, 3 – 5 днів);

фаза регенерації (Відновлення ендометрію, завершується до 5-6-дню від першого дня менструації);

фаза проліферації (Зростання ендометрію, розвиток у ньому залоз, з 5 по14 дні, тобто до моменту овуляції);

фаза секреції (Залізи ендометрію продукують секрет, що містить глікоген, з 15 по 28 дні включно).

Протягом секреторної фази під впливом прогестерону кровоносні судиниендометрію досягають максимального розвитку. Спіралеподібні артерії закручуються в клубочки та утворюють густу мережу капілярів. У міру атрофії жовтого тіла рівень прогестерону, що циркулює, знижується, починаються спазми спіралеподібних артерій, що призводить до ішемізації ендометрію. Стінки судин втрачають еластичність і стають ламкими, утворюються тромби. Після тривалого спазму спіралеподібні артерії знову розширюються і приплив крові до ендометрію збільшується, але через ламкість судин виникають численні крововиливи та утворюються гематоми. Потім функціональний шар відторгається, судини ендометрію розкриваються і настає маткова кровотеча - фаза десквамації.

При порушенні гормональної регуляції(гіпоталамічні, гіпофізарні, яєчникові порушення) у жінок може спостерігатись аменорея – відсутність менструацій, відсутність розвитку фолікула. Існують ановуляторні цикли, у яких фолікул зріє, але овуляція немає. Внаслідок цього відбувається атрезія даного фолікула. У цьому випадку має місце лише одна фаза (у яєчнику – фолікулярна, у матці – фаза проліферації), а менструальноподібні кровотечі відбуваються у період регресії фолікула.

Гормони впливають на загальне здоров'я жіночого організмуі відповідають за відливи та припливи, зміну настрою та ваші відчуття під час вашого місячного циклу. Усі жінки відчувають різні симптоми та мають різну довжинумісячного циклу. Ви ніколи не замислювалися, що відбувається у вашому тілі від тижня до тижня під час гормональних коливань? Сьогодні ви дізнаєтеся, як впливає на ваше тіло рівень гормонів, які змінюються з тижня на тиждень протягом місяця.

Перший тиждень – кінець менструації.

Підсумок:Цього тижня, коли молоді жінки випробовуватимуть низький рівеньгормонів, а жінки у пременопаузі можуть спостерігати високий сплеск естрогену. Цей період чудово підходить для відновлення сексуальних відносинз коханою людиною. Просто будьте терплячі до себе, поки відновлюється ваше лібідо та незалежно від того, на якому життєвому етапі ви знаходитесь, тому що можна отримати багато приємних моментів та задоволення у вашій спальні.

Другий тиждень – очікування овуляції.

Цього тижня ваш рівень естрогену починає відновлюватися наново. Жінки відчують приплив енергії та сексуального потягуі помітять рясне виділення цервікального слизу. Збільшення гормональної активностіперед овуляцією означає, що ви можете мати підвищене почуття нюху, поряд із більш чітким мисленням та покращеною координацією. Багато жінок, насправді, почуваються активними та фізично та психічно.

Також ви станете активнішими в спальні, тому що гормональні сплески готують ваше тіло до відтворення потомства і ви на хімічному рівні починаєте почуватися більш сексуальними та схильними до сексу. Але є і негативні сторонигормонального підйому в очікуванні овуляції: поява прищів, збільшення молочних залоз, збільшення ваги, головний біль та затримка води в тілі (набряки). У жінок у пременопаузі можуть бути відсутні симптоми протягом цього тижня через низький рівень естрогену в організмі.

Третій тиждень – після овуляції.

Також протягом цього тижня дисбаланс естрогену та прогестерону може вплинути на рівень серотоніну та посилити негативні симптоми передменструального синдрому: тривогу, депресію, дратівливість та перепади настрою, хоча жінки, які приймають гормональні контрацептиви можуть не відчувати багато з них. Протизаплідні таблеткидопомагають багатьом жінкам регулювати різкі зміни рівня гормонів, роблячи рівномірні переходи з-поміж них.

Ще один побічний ефект цього тижня: сильна тягадо продуктів, що містять велика кількістьвуглеводів і до солодощів та фруктів у відповідь на виснаження рівня серотоніну. ПМС також є поширеним побічним ефектом, що спричинює низький рівень прогестерону. Щоб підвищити його рівень, можна пройти курс лікування біоідентичним прогестероном, після якого зникає потяг до їжі та стабілізується настрій.

Підсумок:Різкі стрибки настрою, появи симптомів ПМС, збільшення ваги та потяг до їжі спричинені гормональним дисбалансом та придушенням гормонів гарного настрою. Щоб почуватися краще під час цієї фази, уникайте солоної їжі, яка може сприяти затримці води в організмі. І продукти, що містять цукор, які тільки піднімуть рівень цукру в крові та посилять хімічну реакцію ваших гормонів.

Четвертий тиждень – менструація.

Менструація протікає у кожної жінки по-різному і залежить від індивідуума, але може включати судоми та хворобливі відчуттяу зв'язку з наявністю в організмі гормону простагландину, що спричинює спазми матки. Ваша менструація може тривати від 3 до 7 днів, але якщо ви відчуваєте дуже сильну кровотечу, яка триває довше ніж тиждень, вам слід поговорити з лікарем. Дуже болісна або тривала кровотеча може вказувати на наявність міоми або інших хворобливих станів, таких як передракові зміни або симптоми ендометріозу – краще перевірити їх у вашого лікаря.

У жінок в період менопаузи можуть бути відсутні місячні або навпаки бути дуже рясними, тому що гормони перестали виділятися з регулярною послідовністю і ваше тіло реагуватиме відповідним чином. Також ваша менструація може зникнути протягом кількох місяців, а потім початися знову знову.

Підсумок:Ви відчуватимете кровотечу та спазми, але ви також відчуваєте почуття умиротворення та спокою цього тижня. Ваш рівень гормонів дорівнює нулю і настрій стане спокійним і рівним, а ви відчуватимете позитивні відчуття: гарний настрій, ейфорію, оздоровлення, творчу енергію, збудження, підвищення статевого потягу та інтенсивніші оргазми.

Щоб почуватися краще під час цієї фази ви можете дотримуватись вегетаріанської дієтиабо дієти з низьким змістомпродуктів тваринного походження та жиру, щоб зменшити менструальні симптоми. Знежирені дієтипризводять до зниження рівня естрогену в крові, а також зниження рівня гормонів, що зменшує побічні ефектита симптоми під час менструації.

Все про здоров'я та правильному харчуванніна КрасуніІнфо!

Что робить жінку красивою та легкою, не дає їй старіти? Що дозволяє жінці бути мамою? Це гормони, від коливання рівня яких залежать часом наш настрій, привабливість, бажання та працездатність. Саме про гормони і розповідається у цій статті Passion.ru.

Гормональне тло чоловіків не має різких коливань. Звідси їхня цілеспрямованість, надійність, сталість і максималізм.

У жінок все по-іншому: щодня менструального циклу вироблення гормонів змінюється. Звідси наші непостійність, вітряність та раптовість.

Напевно, практично кожна з нас кілька днів на місяць буває "фурією". Однак перепади настрою – не єдине «стихійне лихо», яке можна передбачити, знаючи, як відбиваються на нашому способі життя циклічні коливання гормонального тла.

1 тиждень

1 день

Першим днем ​​циклу зазвичай вважається день початку менструальної кровотечі. На тлі зниження концентрації основних «жіночих» гормонів (прогестерону та естрогену) починається відторгнення ендометрію – товстого шару слизової матки, «перини», підготовленої організмом на випадок можливої ​​вагітності.

Підвищується концентрація простагландинів – посередників болю, стимуляторів скорочувальної здатності матки. Для організму добре - матка скорочується, викидаючи старий ендометрій і стискаючи судини, що кровоточать. А для нас – один розлад: біль та тяжкість внизу живота.

Зняти неприємні відчуттядопоможуть спазмалітики: "Но-шпа", "Беластезін", "Папаверін", "Бускопан". А ось «Аспірин» бажано не приймати, оскільки це може збільшити крововтрату.

У яєчниках починає розвиватися «просунутий» фолікул, що виношує яйцеклітину. Іноді «просунутих» виявляється більше одного, і тоді після вдалого запліднення світ можуть з'явитися відразу кілька малюків.

2 день

Так хочеться бути гарною, але сьогодні гормони працюють проти нас. Внаслідок низького вироблення естрогену посилюється діяльність потових та сальних залоз. Доводиться півдня проводити в душі, приділяти більше часу особі та частіше виправляти макіяж.

2 тиждень

8 день

Час скласти собі beauty-план на найближчий тиждень. З кожним днем ​​наростає концентрація в крові естрогену – головного гормону краси та жіночності. А значить, шкіра, волосся, нігті і тіло стають найбільш сприйнятливими до всякого роду косметичним процедурамі просто сяють здоров'ям.

Після депіляції, проведеної в ці дні, шкіра залишається гладкою і ніжною довше, ніж звичайно. І причина цього - зовсім не нова формула крему після депіляції, а зміна гормонального фону.

9, 10, 11 дні

До овуляції залишається кілька днів. Зазвичай дні з 9-го вважаються небезпечними у плані зачаття дитини. Однак якщо ви мрієте про народження дівчинки, настав ваш час!

Є теорія, згідно з якою сперматозоїди з X-хромосомою (що визначають жіночу стать малюка) довше за інших здатні «очікувати» виходу яйцеклітини з яєчника в статевих шляхах жінки. Тому у вас у запасі близько 4-5 днів. А в день овуляції і одразу після неї зростає можливість зачати хлопчика.

12 день

До цього дня думки про роботу і життєві труднощі все більше віддаляються, а про кохання, пристрасть і ніжність - буквально поглинають усю вашу свідомість! Головні гормони, що відповідають за жіночу сексуальність та лібідо, займають лідируючі позиції.

У жінки зростає збудливість, чутливість ерогенних зон, і навіть з'являється особливий запах, здатний привертати чоловічу увагу,подібно до феромонів. Тому деякі фахівці вважають, що застосування засобів парфумерії у ці дні може навіть дещо послабити нашу привабливість для сильної статі.

13 день

В організмі накопичується максимальна кількість естрогенів. Це служить сигналом для вироблення іншого гормону - лютеїнізуючого, який дуже швидко досягає своєї пікової концентрації та зупиняє зростання фолікула.

Тепер у ньому міститься зріла, готова до овуляції та запліднення яйцеклітина.

14 день

Під дією естрогенів і лютеїнізуючого гормону стінка дозрілого фолікула лопається, і яйцеклітина виходить у черевну порожнину. При цьому в черевну порожнину виливається невелика кількість крові.

Деякі жінки можуть навіть відчувати болючість у нижній частині живота справа або зліва (залежно від того, в якому яєчнику відбулася овуляція).

Потрапивши в черевну порожнину, яйцеклітина відразу ж захоплюється матковою трубою і пускається в дорогу назустріч «чоловічому початку».

У день овуляції жінка має максимально високе лібідо і здатна відчувати найяскравіші відчуття близькості до коханого. Сексологи стверджують, що якщо жінка регулярно утримується від сексу в дні овуляції (боячись небажаної вагітності) і не відчуває оргазму, її лібідо з часом може стійко знизитися.

Для того щоб сперматозоїдам було легше досягти яйцеклітини, відбувається розрідження слизу шийки (слизової пробки, яка закриває вхід у матку, захищаючи від інфекції). Тому випадковий секс у день овуляції загрожує не тільки небажаною вагітністю, а й високим ризиком захворіти на ІПСШ.

В цей день велика ймовірність зачаття близнюків. Якщо під час овуляції у жінки виходять «на свободу» відразу кілька яйцеклітин (до цього зазвичай є генетична схильність), то при вдалому збігу обставин усі вони можуть бути заплідненими.

3 тиждень

15 день

У яєчнику на місці фолікула, що лопнув, починає формуватися жовте тіло. Це особлива освіта, яка – незалежно від того, чи відбулося запліднення – буде старанно готувати організм до вагітності протягом 7-8 днів.

Жовте тіло починає виробляти гормон прогестерон – головний гормон вагітності. Мета його - перетворити активну і безтурботну дівчину на майбутню маму, яка дбайливо зберігає свою вагітність.

16 день

Прогестерон починає підготовку слизової матки (ендометрію) до імплантації яйцеклітини, з кожним днем ​​концентрація цього гормону зростає.

У цій фазі циклу посилюється апетит, найшвидше відбувається набір ваги. Будьте особливо обережні з вуглеводами. В результаті складних гормональних взаємин організм починає вимагати більше солодощів і відкладати їх "про запас" у вигляді жиру.

17 день

Під дією прогестерону відбувається зниження тонусу. гладкої мускулатури. В результаті уповільнюється перистальтика (хвилястий рух) кишечника. Це може призвести до здуття живота та запорів.

Тому намагайтеся збагатити раціон грубою клітковиною, кисломолочними продуктами.

18 день

На випадок можливого голодування організм усіма силами запасається поживними речовинами про запас, в результаті змінюється і жировий обмін. Відбувається підвищення холестерину та шкідливих (атерогенних) жирів. А їх надлишок не тільки псує фігуру, а й створює зайве навантаженняна серці та судини.

Тому намагайтеся в цю фазу циклу збільшити частку рослинних жирів у щоденному харчуванніта уникати гастрономічних подвигів. Крім того, корисно вживати часник і червону рибу, це сприяє зниженню холестерину.

19 день

Незважаючи на те, що овуляція вже відбулася, протягом другої фази циклу в організмі ще зберігається досить високий рівень тестостерону, який підвищує наше лібідо. Особливо вироблення його посилюється вранці.

Цим можна скористатися, наповнивши світанковий годинник пристрастю та ніжністю.

20 день

У цей день відбувається розквіт жовтого тіла. Концентрація прогестерону в крові досягає пікового значення. Яйцеклітина, мандруючи матковою трубою, наближається до матки. До цього моменту вона вже практично не здатна до запліднення.

Вважається, що з цього дня розпочинаються відносно безпечні для запліднення дні.

21 день

Знижується концентрація лютеїнізуючого гормону і починається зворотний розвитокжовтого тіла у яєчнику. Поступово зменшується концентрація естрогенів та прогестерону.

Однак рівень прогестерону та всі його ефекти будуть досить виражені аж до початку наступного циклу.

4 тиждень

22 день

Відбувається уповільнення обміну речовин, що для всієї другої фази менструального циклу. Прогестерон діє як антидепресант: надає заспокійливу дію, знімає напругу, хвилювання, розслаблює.

У ці дні ми стаємо «непробивними» для доган начальника, неприємностей та інших стресових ситуацій.

23 день

Знижується рівень естрогенів і підвищений прогестерон, можливі проблемиз кишечником, зловживання вуглеводами в ці дні - все це знаходить відображення на обличчі, особливо якщо є схильність до акне.

Підвищується активність сальних залоз, розширюються пори, посилюються процеси ороговіння у шкірі. Тому в ці дні потрібно більше уваги приділяти дієті та правильному очищенню обличчя.

24 день

Під дією прогестерону відбуваються зміни у структурі сполучної тканини: зв'язки стають більш розтяжними, у суглобах з'являється гіперрухливість. Можуть виникати болі, що тягнуть, у хребті і великих суглобах.

Найбільше травм, особливо пов'язаних зі спортом, жінки отримують саме в ці дні. Один незручний рух може призвести до розтягування або вивиху, тому будьте обережні з йогою, гімнастикою та іншими видами фізичної активності.

25 день

Вчені довели, що Цими днями у жінки з'являється особливий запах, який дає зрозуміти чоловікові, що попереду вимушений період помірності.

Можливо, саме цей факт є причиною синхронізації циклів у кількох жінок, які довго живуть разом.

26, 27, 28 дні

Нерідко самі важкі днідля жінки та її близьких. В результаті коливання рівня гормонів жінка стає чутливою та вразливою, в цей час вона потребує чуйної підтримки.

У крові зростає рівень простагландинів, знижується больовий поріг, нагрубають, стають болючими молочні залози, картину доповнює біль голови, постійна денна сонливість, відчуття тривоги, апатичність і дратівливість. Хіба цього мало, щоб зіпсувати настрій?

Фахівці вважають, що чудовими ліками в ці дні можуть бути секс та шоколад. Однак із сексом справи складніші, ніж із шоколадом. Перед менструацією знижується рівень усіх гормонів, які будять у жінці пристрасть. На думку лікарів, у передменструальні дні лібідо жінки прагне нуля.

Але в деяких представниць прекрасної статі до кінця циклу, навпаки, прокидаються пристрасть і бажання, підвищується чутливість та гострота відчуттів. Пояснення знайшли психологи. Вони вважають, що в ці дні жінок не лякають думки про можливу вагітність, через що сексуальні фантазії стають сміливішими, а почуття яскравішими.

Звичайно, у кожної жінки «гормональний годинник» йде по-різному: у когось трохи поспішають, вкорочуючи цикл до 20-21 дня, в інших злегка уповільнюють перебіг - до 30-32 днів. 28-денний цикл є лише найпоширенішим, тому скласти точний та універсальний гормональний календар неможливо.Кожній жінці доведеться адаптувати його під себе.

Однак загальні закономірності коливання гормонального фону та пов'язані з ними зміни в організмі зберігаються. Не знаючи цих особливостей, ми іноді починаємо боротися з власними гормонами: сидимо на найсуворішій дієті, коли організм намагається всіма силами запастися про запас, забуваємо про обличчя, коли йому потрібна найінтенсивніша турбота, або ланим себе за зайву холодність з коханим у той час, коли наша чуттєвість перебуває у «вимушеній відпустці».

Внісши деякі зміни до звичного способу життя, можна змусити гормони працювати з подвоєною силою, роблячи нас більш привабливими, бадьорими, життєрадісними та бажаними!