Спецназ. Бойова підготовка із книги А. Ардашева. Психофізичне тренування бійців спецназу

Психофізичні вправи- це такі вправи, які тренують психіку і водночас людина розвивається фізично. Вони являють собою комплекс прийомів і дій, що виконуються в умовах підвищеної небезпеки (ризику) і пов'язаних зі значними фізичними та психічними напругами.

на фізичні показникив умовах бою великою мірою впливає психічний фактор. У ВДВ проводилися такі випробування. Спочатку боєць стройовим кроком проходив широкою дошкою, що лежить на землі. Час проходження засікався. Потім боєць проходив тією ж дошкою, але на висоті 5 метрів. На висоті час витрачений на проходження дошки виявлявся набагато більше. Висота тисне на психіку і швидкість втрачається, оскільки страх заважає швидкості виконання вправи. Це підтверджували інші випробування: на тій же висоті боєць робив вправи на гнучкість і силу, стрибки. Їхній результат був нижчим, ніж при виконанні вправ на землі.

Всі ці випробування показали: що міцніший боєць психічно, то краще у нього фізичні показники. І навпаки.

Тому на всіх заняттях з фізпідготовки треба для тренування психіки використовувати вправи, виконання яких пов'язане з небезпекою та ризиком. Завдяки їм, боєць навчиться перемагати страх у найважчі для нього хвилини.

Страх – це захисна функціяорганізму. Це сигнал про небезпеку. Солдат, що не відчуває страху, у розвідку не придатний. Страх – коштовність, якщо боєць вміє володіти нею.

Усім страшно стрибати з парашутом уперше. Це нормально. Це - вроджений, рятівний страх висоти. Але якщо страху піддатися, то з людиною починають творитися такі дива - сам дивується потім. Організм виходить з підпорядкування: паморочиться в голові, руки трясуться, людина обливається холодним потом і так тримається за поручні парашутної вишки, що пальці неможливо відчепити. Страх робить людину безсилою. А навчитися керувати страхом можна. І як у всякому навчанні, головне – поступовість. Спочатку солдата вчать стрибати з півметра, потім з кожною вправою висота підвищується. Людина не перестає боятися, але страх над ним не пан. Він лише попереджає бійця про небезпеку, допомагає йому швидше ухвалювати рішення.

Усі вправи, всі тренування повинні працювати на одну мету: переконати що ти сильніший власного страху. Можливості людини безмежні, якщо вона переможе страх.

Або візьмемо гірничу підготовку. Ціль гірських тренуваньпроста – дати бійцю можливість психологічно адаптуватися до висоти, перевірити та збільшити свої можливості. У горах з'ясовується, хто є хто. На крутих спусках головоломки спускатися вниз психологічно важче, ніж лізти вгору. З незвички страшно задкувати назад чи вниз, шукаючи ногою опору, яка чи то витримає тебе, чи ні. Озирнешся через плече і бездонна безодня, здається магнітом тягне вниз у свою глибину. Звичайно, швидше освоюються в першу чергу альпіністи, скелелази, їм як кажуть «сам бог велів». А за ними всі ті, хто має досвід спортивної боротьбидля кого ризик, азарт, повна напруга сил - не порожні слова.

Без звички до висоти людина постійно застигає на крутому схилі, наче наколотий на шпильку жук. Де йому воювати, адже будь-яка перемога над ворогом починається з перемоги над самим собою, над своєю слабкістю та сумнівами. Починати треба з того, що садять бійців над прірвою, на самому краю. Спочатку новачки просто ціпеніють від жаху. Бояться зрушитись, поворухнутися. Але у людини є чудова властивість - вона не може довго жити в страху. Ось один засвистів, другий почав ділитися враженнями, третій потягся щось дати товаришеві... За цими ознаками командир відчуває: люди цілком оговталися. Перший крок зроблено, можна продовжувати далі «обкатку» заввишки: форсувати круті схили (за принципом чим крутіше, тим краще), виробляти навички скелелазіння.

Слід постійно вчити розвідників долати страх, придушувати інстинкт самозбереження. Це досягається роз'яснювальною роботою та цілеспрямованими тренуваннями, в процесі яких треба поєднувати вправи з фізпідготовки посиленої складності (переходи по канату над прірвою тощо) з елементами тактичної та вогневої підготовки. Крім подолання перешкод і загороджень під вогнем «противника», і раптових зустрічей з ним, треба широко практикувати прийоми, що виховують зухвалість у діях розвідників - типу раптових нальотів на важливі об'єкти (штаби, вузли зв'язку, пускові установки ракет тощо).

Маршрути РДГ слід вибирати по топких і важкопрохідних ділянках (болота, густий ліс, гори, водні перешкоди, розташовуючи на них мінні поля, міни - пастки та «сюрпризи». Одночасно з цим розвідники повинні відпрацьовувати завдання на виживання: ночівля у відкритому полі, в лісу, приготування їжі з місцевої рослинності, дичини та живності, з маскуванням свого пересування, тривалим перебуванням без руху в одному положенні під палючим сонцем, під дощем та на холоді.

При вихованні психологічної стійкостіОсновні зусилля мають бути спрямовані на те, щоб будь-які несподіванки для розвідників стали звичними. Щоб несподіванка стала правилом, сюрприз – закономірністю, а раптова зміна ситуації – звичайною справою.

Зразковий набір деяких вправ психофізичного характеру:

Вправи на «стежці розвідника»;

- «смуга ризику», ділянка якої долається під дійсним вогнем зі стрілецької зброї;

вправи гірничої підготовки;

Вправи з курсу повітрянодесантної підготовки;

Переправа водою на підручних засобах через водну перешкоду з швидким перебігом;

Подолання дротяного паркану під напругою електричного струму;

Дії з ВР та метання бойових ручних гранат;

- «боротьба з танками» – «обкатка танками»;

Приховане пересування важкопрохідною місцевістю з попутним рішенням тактичних завдань;

Вправи щодо усунення остраху висоти, води, вогню, вибухів, замкнутого простору;

Переправа канатом через річку або гірську ущелину в повному бойовому спорядженні;

Плавання в обмундируванні та зі зброєю;

Пірнання на глибину 3 м та звільнення там від зброї та спорядження;

Пірнання у воду з висоти 3 м зі зброєю та із зав'язаними очима;

Рукопашний бій із двома-трьома противниками;

Поєднання лижної підготовкиз елементами виживання: марш по пересіченій місцевості зі стріляниною на 2-х - 3-х рубежах та з орієнтуванням по карті та компасу;

Ведення рукопашного бою справжнім ножем, малими лопатками, автоматом із прикріпленим до нього багнетом;

Ухили і викрутки від бойового ножа, що летить у бійця;

Витримування ударів тупими предметами;

Опір больовим та задушливим прийомам;

Адаптація до порізів, виду крові та нанесення поранень живій істоті;

Спеціальна вправа: зловити в петлю живого зайця, убити тварину ударом голови об дерево, прив'язати за задні ноги, швидко відрізати голову і затримавши дихання випити кров, що хлинула, потім зробити видих;

Відвідування моргів зі спостереженням за розкриттям трупів;

Метання бойової гранати у вікно, стрибок через вікно в будинок, що горить, і відпрацювання там рукопашного бою з чучелами;

Подолання маршруту 25-35 км пересіченою місцевістю вночі азимутом.

(Характер перешкод повинен відповідати театру військових дій, що вивчається).

Досвідчений офіцер спецназу Сергій Козлов ділиться своїми методами психо фізичної підготовкирозвідників:

«…Ми виготовляли опудало – манекен, одягали його у стару стрибкову форму, крій якої стилізовано під польову форму одягу армії США, у нагрудну кишеню ховали якийсь документ. Після цього рясно поливали манекен кров'ю, а в розстебнуту куртку поміщали кишки та інші нутрощі. Всю криваву атрибутику запозичили у бродячого собаки.

Ось цей «труп» і мав бути обшукувати розвідникам.

Треба сказати, що далеко не кожен здатний запросто поратися в кривавому місиві кишок, але подолання цього психологічного бар'єру просто необхідне. Не менш важливо виховати у підлеглих готовність убити ворога будь-яким із вивчених способів, для чого також може стати у нагоді бродяча псина. Психологічно дуже важко «грохнути» нізащо ні про що безневинну тварюку, але набагато важче буде ламати себе за необхідності вчинити вбивство мирного жителя, який випадково виявив групу в тилу супротивника. Однак, якщо цього не зробити, то однозначно цей житель видасть групу противнику.

Багато солдатів не здатні бачити навіть сцену вбивства. Я згадую, як у березні 1984 року ми полетіли на один із наших перших «обльотів».

Після зіткнення з противником я вирішив після обшуку добити ножем тяжко пораненого «духу». Побачивши цього рядовий Максудян мало не втратив свідомість. Цей боєць не проходив відбору в Союзі і тим більше не готувався за програмою психологічної стійкості. Трохи згодом через нього мало не загинула вся група. Коли на Нього вийшла група бунтівників, які вчинили обхідний маневр, він та його напарник Мамедов покинули свої позиції та втекли.

Багато хто заперечуватиме з приводу вбивства бродячих собак. А, щоб вбивство був безцільним, можна відпрацювати ще один елемент виховання психологічної стійкості. М'ясо собаки цілком їстівне, і на польовому виході можливе приготування м'ясної стравиіз собаки – проте не кожен зможе з'їсти цю страву. Подолання гидливості - також важливе питання для виживання в екстремальних умов. Щоб вижити і продовжувати виконувати поставлене завдання, солдат у мирних умовах повинен навчитися вживати все, включаючи комах, жаб і змій.

Психофізичне тренування- Це комплекс таких вправ, які тренують психіку і одночасно з цим людина розвивається фізично. Вони являють собою комплекс прийомів і дій, що виконуються в умовах підвищеної небезпеки (ризику) і пов'язаних зі значними фізичними та психічними напругами.

На фізичні показники за умов бою великою мірою впливає психічний чинник. У ВДВ проводилися такі випробування:

Спочатку боєць стройовим кроком проходив широкою дошкою, що лежить на землі. Час проходження засікався. Потім боєць проходив тією ж дошкою, але на висоті 5 метрів. На висоті час витрачений на проходження дошки виявлявся набагато більше. Висота тисне на психіку і швидкість втрачається, оскільки страх заважає швидкості виконання вправи. Це підтверджували інші випробування: на тій же висоті боєць робив вправи на гнучкість і силу, стрибки. Їхній результат був нижчим, ніж при виконанні вправ на землі.

Всі ці випробування показали: що міцніший боєць психічно, то краще у нього фізичні показники. І навпаки. Тому на всіх заняттях з фізпідготовки треба для тренування психіки використовувати вправи, виконання яких пов'язане з небезпекою та ризиком. Завдяки їм, боєць навчиться перемагати страх у найважчі для нього хвилини.

Страх – це захисна функція організму. Це сигнал про небезпеку. Солдат, який не переживає страху, у розвідку не придатний. Страх - коштовність, якщо боєць вміє володіти нею. Усім страшно стрибати з парашутом уперше. Це нормально. Це – вроджений, рятівний страх висоти. Але якщо страху піддатися, то з людиною починають творитися такі дива - сам дивується потім. Організм виходить з підпорядкування: паморочиться в голові, руки трясуться, людина обливається холодним потом і так тримається за поручні парашутної вишки, що пальці неможливо відчепити. Страх робить людину безсилою. А навчитися керувати страхом можна. І як у всякому навчанні, головне – поступовість. Спочатку солдата вчать стрибати з півметра, потім з кожною вправою висота підвищується. Людина не перестає боятися, але страх над ним не пан. Він лише попереджає бійця про небезпеку, допомагає йому швидше ухвалювати рішення.

Всі вправи, всі тренування повинні працювати на одну мету: переконати, що ти. Можливості людини безмежні, якщо вона переможе страх.

Або візьмемо гірничу підготовку. Мета гірських тренувань проста – дати бійцю можливість психологічно адаптуватися до висоти, перевірити та збільшити свої можливості. У горах з'ясовується хто є хто. На крутих спусках головоломки спускатися вниз психологічно важче, ніж лізти вгору. З незвички страшно задкувати назад чи вниз, шукаючи ногою опору, яка чи то витримає тебе, чи ні. Озирнешся через плече і бездонна безодня, здається магнітом тягне вниз у свою глибину. Звичайно, швидше освоюються в першу чергу альпіністи, скелелази, їм як кажуть «сам бог велів». А за ними всі ті, хто має досвід спортивної боротьби, для кого ризик, азарт, повне напруження сил – не порожні слова. Таке ось психофізичне тренування.

Без звички до висоти людина постійно застигає на крутому схилі, наче наколотий на шпильку жук. Де йому, адже будь-яка перемога над ворогом починається з перемоги над самим собою, над своєю слабкістю та сумнівами. Починати треба з того, що садять бійців над прірвою, на самому краю. Спочатку новачки просто ціпеніють від жаху. Бояться зрушити, поворухнутися. Але в людини є чудова властивість - вона не може довго жити в страху. Ось один засвистів, другий почав ділитися враженнями, третій потягся щось дати товаришеві... За цими ознаками командир відчуває: люди цілком оговталися. Перший крок зроблено, можна продовжувати далі «обкатку» заввишки: форсувати круті схили (за принципом чим крутіше, тим краще), виробляти навички скелелазіння.

Слід постійно вчити розвідників долати страх, придушувати інстинкт самозбереження. Це досягається роз'яснювальною роботою та цілеспрямованими тренуваннями, у процесі яких треба поєднувати вправи з фізпідготовки посиленої складності (переходи по канату над прірвою тощо) з елементами тактичної та вогневої підготовок. Крім подолання перешкод і загороджень під вогнем «противника», і раптових зустрічей із ним, треба широко практикувати прийоми, які виховують зухвалість у діях розвідників – типу раптових нальотів на важливі об'єкти (штаби, вузли зв'язку, пускові установки ракет тощо.).

Маршрути РДГ ( Розвідувально- Діверсійної Группи - примітка сайт ) слід вибирати по топких і важкопрохідних ділянках (болота, густий ліс, гори, водні перешкоди, розташовуючи на них мінні поля, міни – пастки та «сюрпризи». Одночасно з цим розвідники повинні відпрацьовувати завдання на виживання: ночівля у відкритому полі, у лісі , приготування їжі з місцевої рослинності, дичини та живності, з маскуванням свого пересування, тривалим перебуванням без руху в одному положенні під палючим сонцем, під дощем та на холоді.

При вихованні психологічної стійкості головні зусилля мають бути спрямовані те що, щоб будь-які несподіванки для розвідників стали звичними. Щоб несподіванка стала правилом, сюрприз – закономірністю, а раптова зміна ситуації – звичайною справою.

Зразковий набір деяких вправ, з яких складається психофізичне тренування:

• вправи на;
• "смуга ризику", ділянка якої долається під дійсним вогнем зі стрілецької зброї;
• вправи гірничої підготовки;
• вправи з курсу повітрянодесантної підготовки;
• переправа водою на підручних засобах через водну перешкоду з швидким перебігом;
• подолання дротяного паркану під напругою електричного струму;
• дії з ВР та метання бойових ручних гранат;
• "боротьба з" - "обкатка танками";
• потайне пересування важкопрохідною місцевістю з попутним рішенням тактичних завдань;
• вправи з усунення остраху висоти, води, вогню, вибухів, замкнутого простору;
• переправа по канату через річку або гірську ущелину у повному бойовому спорядженні;
• плавання в обмундируванні та зі зброєю;
• пірнання на глибину 3 м та звільнення там від зброї та спорядження;
• пірнання у воду з висоти 3 м зі зброєю та із зав'язаними очима;
• рукопашний бій із двома-трьома противниками;
• поєднання лижної підготовки з елементами виживання: марш по пересіченій місцевості зі стріляниною на 2-х – 3-х рубежах та з орієнтуванням по карті та компасу;
• ведення рукопашного бою справжнім ножем, малими лопатками, автоматом із прикріпленим до нього штик-ножем;
• ухили і виверти від бойового, що летить у бійця;
• витримування ударів тупими предметами;
• опір больовим та задушливим прийомам;
• адаптація до порізів, виду крові та нанесення поранень живій істоті;
• спеціальна вправа: зловити в петлю живого зайця, убити тварину ударом голови об дерево, прив'язати за задні ноги, швидко відрізати голову і затримавши дихання випити кров, що хлинула, потім зробити видих;
• відвідування моргів, зі спостереженням за розкриттям трупів;
• метання бойової гранати у вікно, стрибок через вікно в будинок, що горить, і відпрацювання там рукопашного бою з чучелами;
• подолання маршруту 25-35 км пересіченою місцевістю вночі азимутом. Характер перешкод повинен відповідати театру військових дій, що вивчається.

Досвідчений офіцер спецназу Сергій Козловділиться своїми методами психофізичної підготовкирозвідників:

« …Ми ​​виготовляли опудало – манекен, одягали його у стару стрибкову форму, крій якої стилізовано під польову форму одягу армії США, у нагрудну кишеню ховали якийсь документ. Після цього рясно поливали манекен кров'ю, а в розстебнуту куртку поміщали кишки та інші нутрощі. Усю криваву атрибутику запозичили у бродячого собаки. Ось цей «труп» і мав бути обшукувати розвідникам.

Треба сказати, що далеко не кожен здатний запросто поратися в кривавому місиві кишок, але подолання цього психологічного бар'єру просто необхідне. Не менш важливо виховати у підлеглих готовність убити ворога будь-яким із вивчених способів, для чого також може стати у нагоді бродяча псина. Психологічно дуже важко «грохнути» нізащо ні про що безневинну тварюку, але набагато важче буде ламати себе за необхідності вчинити вбивство мирного жителя, який випадково виявив групу в тилу супротивника. Однак, якщо цього не зробити, то однозначно цей житель видасть групу противнику.

Багато солдатів не здатні бачити навіть сцену вбивства. Я згадую, як у березні 1984 року ми полетіли на один із наших перших «обльотів».

Після зіткнення з противником я вирішив після обшуку добити ножем тяжко пораненого «духу». Побачивши цього Максудян мало не втратив свідомість. Цей боєць не проходив відбору в Союзі і тим більше не готувався за програмою психологічної стійкості. Трохи згодом через нього мало не загинула вся група. Коли на Максудяна вийшла група бунтівників, які здійснили обхідний маневр, він та його напарник Мамедов покинули свої позиції та втекли.

Багато хто заперечуватиме з приводу вбивства бродячих собак. А, щоб вбивство був безцільним, можна відпрацювати ще один елемент виховання психологічної стійкості. М'ясо собаки цілком їстівне, і на польовому виході можливе приготування м'ясної страви із собаки – проте не кожен зможе з'їсти цю страву. Подолання гидливості – також важливе питання виживання в екстремальних умовах. Щоб вижити і продовжувати виконувати поставлене завдання, солдат у мирних умовах повинен навчитися вживати все, включаючи комах, жаб і змій.

Серед людей, які пройшли таку підготовку, значно нижчий відсоток схильних до післявоєнного синдрому. Люди ж, не готові до потужного пресингу у вигляді поневірянь, смерті товаришів та необхідності вбивати для того, щоб не бути вбитим самим, часто стають пацієнтами психоневрологічних диспансерів, або потрапляють до виправно-трудових установ.».

МОСКВА, 22 квіт - РІА Новини.Психологічна підготовка працівників Центру спеціального призначення(ЦСН) ФСБ Росії відіграє вирішальну роль при виконанні бойових завдань, заявив в інтерв'ю начальник ЦСН, Герой Росії, генерал-полковник Олександр Тихонов.

"Питання психології стоять на першому місці, навіть у порівнянні з питаннями озброєння та екіпірування. Психологічна готовність офіцера спецназу ефективно діяти в обстановці, яка постійно розвивається і не передбачувана, є вирішальним факторомдля успішного виконанняпоставленого завдання", - сказав Тихонов, який є одним із засновників ЦСН.

Тихонов спостерігав за виступами на відкритому чемпіонаті ФСБ Росії з рукопашного бою, присвяченому десятиліттю ЦСН.

За його словами, за 10 років з моменту створення центру значно зріс рівень професіоналізму його співробітників.

"Багато в чому це пов'язано з тими реальними справами, якими займався центр За ці роки було проведено велика кількість спеціальних операцій, у тому числі і щодо звільнення заручників. Серед них відомі та маловідомі операції, в яких відбувалося загартування офіцерів, і де центр набирав свою міць", - сказав генерал.

"Найголовніше, що всі ці роки ми вдосконалювали тактику проведення спецоперацій, підвищували рівень професіоналізму, зокрема психологічну підготовку співробітників", - зазначив Тихонов.

Говорячи про підсумки минулого в Москві відкритого чемпіонатуФСБ Росії з рукопашного бою Тихонов зазначив, що чемпіонат підніме на новий, більш високий рівень підготовку співробітників.

"Ці змагання показують вищі досягненняспівробітників у цьому виді спорту", - сказав співрозмовник агентства.

За його словами, рукопашним боєм займається більшість співробітників ЦСП. "Всі вони беруть приклад з найкращих бійців, та майстерність, яка була продемонстрована в ході чемпіонату, перейматиметься молодими співробітниками", - сказав генерал.

Тихонов також розповів, що рукопашний бій є одним із важливих елементів психологічної підготовкиособового складу ЦСН

"На чемпіонаті ми побачили, що на килим виходили психологічно стійкі, сміливі та впевнені у собі люди. Ця впевненість допоможе їм і в роботі при вирішенні гострих питань, часто пов'язаних із ризиком для життя", - зазначив Тихонов.

[-video:105714035-]

У свою чергу начальник управління "А" ЦСП генерал майор Володимир Винокуров оцінив на "п'ятірку" виступ співробітників центру на чемпіонаті. У фінал змагань вийшли співробітники центру, низки регіональних управлінь ФСБ та ГУВС Москви.

"Наші хлопці зайняли три перші, три другі та чотири треті призових місця. Хочу побажати їм перемог не лише на борцівському килимі, а й при виконанні спеціальних завдань", - сказав генерал РІА Новини.

При цьому він висловив упевненість у тому, що більшість офіцерів центру, якщо їх виставити на подібні змагання, займуть призові місця.

ЦСН ФСБ Росії створили у жовтні 1998 року протидії міжнародному тероризму. Він об'єднав у собі найбоєздатніші спецпідрозділи, які є гордістю органів безпеки Росії.

У ЦСН увійшли група "Альфа" (А), "Вимпел" (В) та новостворена Служба спеціальних операцій.

Перше бойове хрещення співробітники Альфи отримали 28 серпня 1978 року під час спецоперації на території посольства США в Москві, коли був знешкоджений терорист, який загрожував вибухом.

"Вимпел" було створено 19 серпня 1981 року, за рішенням закритого засідання КДБ СРСР. Цей спецпідрозділ призначений для виконання завдань за межами країни у особливий період.

За роки існування ЦСН його співробітники брали участь у сотнях спеціальних операцій на різних регіонах РФ, зокрема на Північному Кавказі. Офіцери центру брали участь в операціях зі звільнення заручників, які не мають аналогів у світовій практиці, - у театральному центрі на Дубровці у Москві та в Беслані.

Спецназ ГРУ створено у 1950 році, завдання підрозділів — ведення розвідки у глибокому тилу противника, контррозвідка, диверсійна діяльність, знищення терористів. Підрозділи спецназу ГРУ відіграли величезну роль у афганській війніта в операціях на території Чеченської Республіки. на даний момент— це найзакритіша і, можливо, сама боєздатна одиниця Збройних Сил Росії.

Співробітник спецназу ГРУ Сергій Миколайович Бадюк (на фото) розповідає про особливості психологічної та фізичної підготовки бійців спецназу.

Довідково: Сергій Миколайович Бадюк народився 3 липня 1970 року у Шаргородському районі Вінницької області України. У 1988-1990 pp. проходив термінову службу у 8-й окремій бригаді спеціального призначення ГРУ. Після закінчення служби вступив до Вищу школуКДБ, продовживши службу у ФСБ Росії. Майстер бойових мистецтв Росії, володар 8 дана карате кекусинкай-будокайкан, 5 дана IKO, майстер спорту СРСР з гирьового спортута рукопашному бою. Проводить майстер-класи з рукопашного бою в Академії ФСБ Росії.

До спецназу потрапляють призовники з позначкою: “Додаток до ВДВ”. Це фізичні кондиції трохи вище середнього (зростання не має значення) і (бажано) хоча б перший розряд по військово-прикладному спорту: біжу, парашутного спортустрільби або рукопашного бою. Ну а оскільки головне завданняГРУ - це розвідка, а основний м'яз розвідника - голова, то вітається, якщо прокачав її в школі, коледжі чи інституті. Крім того, спецназівець повинен володіти п'ятьма основними якостями.

Обережність

Розвідка має право відбору солдата з будь-якої частини. Коли ми набираємо солдатів до спецназу, обов'язково ставимо бойчині питання — що йому потрібно у спецназі? Якщо хоче стати Героєм Росії — надсилаємо до такої матері. Ні, він точно стане героєм, але посмертно. І поховає разом із собою всю групу. Безбашність потрібна, тільки коли притиснули до стіни. Тоді з криком "Ура!" взяв автомат і побіг умирати. Перемога це коли ти тихо виконав завдання і повернувся живим.

Солдату, який потрапив до спецназу, з першого дня починають вбивати в голову (словами, руками, ногами) головну заповідь: ти крутіший за всіх. Це важливий моментпсихологічної підготовки І ти в це повіриш. Якщо ні, відправлять служити в піхоту. Ти цілодобово стріляєш, бігаєш як кінь, тебе постійно б'ють. Б'ють не в сенсі дідівщини та свавілля, що коїться в армії. Жодних "принеси-подай" немає. Просто ти по казармі пересуваєшся, як по ворожій території. Або тріщину відважити можуть, або ліжко замінують - поставлять розтяжку, або зашморг на шию прикинуть. Такі в нас жарти. Це нормально. Це змушує тебе думати, слухати, дивитися, бути в стані боєздатності.

Торкати незнайомі або в принципі яскраві речі відучують швидко: ось лежить на столі брелок з ключами, а під ним саморобний вибуховий пристрій схопив ключі — можеш залишитися без руки. Через півроку служби у тебе не те, що очі на потилиці виростають, ти навіть спиш так чуйно, що від одного погляду на тебе прокидаєшся. Я досі прокидаюся.

Витривалість

Хліб десантника – це його ноги. Тому що з того моменту, як групу розвідки засікли, за статистикою, за 6 годин її наздоженуть і знищать. Видихнувся? Залишаєшся прикривати всю групу. Знаю випадок, коли у бойовій обстановці хлопець сказав, що більше не може тікати. Йому залишили майже всі боєприпаси та побігли далі. Отак і стають героями. Ти не повинен бути майстром рукопашного бою, але бігати ти маєш, як скакова кобила.

Перший місяць у спецназі боєць спить 4 години – менше не можна за статутом. Інші 20 годин він працює. О 6 ранку підйом. Спокійно дають підвестися, вмитися, зробити розтяжку. Не треба вірити фільмам, немає ніякого поспіху в дусі "привести себе в порядок, поки горить сірник". Потім надягли ранці і побігли. Ліниво, головне, не переходити на спортивний крок. Ліниво — не означає спокійно. Командир постійно дає вступні завдання. То в нас засідки, то стрілянина, тож біг завжди в рваному ритмі: з перекидками, переповзанням, ходьбою гусячим кроком. Після пробіжки – фізпідготовка, тактико-спеціальні заняття, рукопашний бій. І так щодня.

Витривалість та стійкість психіки у бійця, який зволив служити у спецназі ГРУ, перевіряють "на стрибках". Стрибки виглядають так. Групу солдатів заганяють у ліс на 7-8 днів без провізії. Командири, які змінюються кожні 12 годин, женуть солдатів лісом і не дають їм спати взагалі. До втрати свідомості, блювоти та інших радостей. Хто не витримав — вирушає за паркан, тобто в стройові війська. Таким чином відсівається багато народу. Стрибки проводяться кожні півроку, це щось на зразок іспиту.

Рішучість

Коли під час виходу в ліс групу новобранців починають розстрілювати з кущів неодруженими патронами, серед бійців починається паніка. Це виліковно. Найкращі лікивід паніки - заняття з рукопашного бою. Бійця одягають на захист, ставлять проти значно сильнішого і досвідченішого бійця — і б'ють. Так формується бійцівський характер та рішучість йти до кінця. Не плутай це з нестатутними стосунками, солдатові завжди дають змогу відбиватися. Навіть так: солдат, який не відбивається, вирушає “за паркан”.

Особливість рукопашного бою спецназу полягає в тому, що будь-який поєдинок зводиться до одного — знищити супротивника. У нас не операції із затримання небезпечних злочинців, у нас війна. Звідси девіз спецназівця: "Голими руками б'ються лише ідіоти". Насамперед солдатів вчать використовувати підручні засоби: автомат, ніж, палиці, каміння, уламки пляшок, шматки скла, щільно згорнутої газети. Ось зараз ми сидимо з тобою у кафе, розмовляємо. Переді мною дві смертельні зброї — мій пивний кухоль і твій чайник чаю. Я спочатку обварю тобі обличчя чаєм, потім ударом у скроню проб'ю тобі цим чайником голову. З кухлем ще простіше: розбиваєш її об стіл і відбитим краєм перерізаєш шию. У нас одне завдання — завдати смертельних поранень, а це якраз область голови та шия.

І вже потім, коли освоїли всі предмети першої потреби, тренується дуже компактний набір ударної техніки.

Крім рукопашного бою у спецназі є цілий ряд"вправ на зухвалість". У нас у частині, наприклад, застосовували вправи з щуром. У умивальник запускали великого пацюка і закривали разом із нею голого бійця. Завдання такого побачення – придушити щура. Коли щуру нікуди подітися, він починає атакувати. І це справжня бляха. Коротше, якщо зможеш її прибити голими руками, вже ніяка людина тобі не страшна.

Агресія

Головне у солдаті – агресія. Спецназівець боїться сержанта сильніше, ніж ворога. І до ворога біжить із чітким бажанням зжерти його. Під час занять з рукопашного бою без крові не обходиться. Сержанти усвідомлено завдають бійцю травм. Боєць має звикати до крові, скажімо так, сатаніти. Ти, напевно, звик займатися в спортзалі під енергійну музику? Для бійця найкращий саундтрек – триповерховий мат його командира. У стані такого жорстокого пресингу почуття загострюються так, що все, що вкладено в солдата, за півроку залишається з ним на все життя. Це вам не 15 років у лайт-режимі ходити на тренування, а потім стати чемпіоном світу.

Десантника занурюють у стан війни та дають відчувати реальну загрозужиття – і в цьому його перевага. Ось вам відповідь на запитання, якого біса, щоб вгамувати трьох п'яних десантників, викликають роту ОМОНу. Секрет у психологічній готовності вбити людину.

Тут, звісно, ​​є важлива соціальна проблема. Об'єктивно, чого немає в нашій країні, то це центрів реабілітації після армії. Своє завдання ми виконуємо, готуємо бійця, він проходить службу, але, повернувшись додому, не може адаптуватися до мирного життя.

Чистощільність

У спецназі параноя з приводу гігієни. Оскільки розвідка постійно поза пунктом дислокації, бійці повинні тримати себе у чистоті за будь-яких умов. Будь-який боєць, прибувши в розташування, насамперед повинен випрати форму і переодягнутися в чисте. У якому б лайні ти не повзав, будь ласкавий по виконанні завдання привести себе до ладу. Я не пам'ятаю, щоб хтось із наших бійців колись хворів. Мабуть, це також через психологічного настрою. Була історія, коли мені ще молодому солдату на тренувальному виході випадково розсікли гранатометом голову. Мене, пораненого, всього в багнюці, тягли дві години по болоті. Вийшли до річки, помили голову, перев'язали — і все, ніякої тобі зарази. Всупереч логіці, не хворіє на солдатів — ніколи!

Принципи тренувань

Основну масу часу воїн-спецназовець перебуває поза пунктами постійної дислокації. Відповідно, вся фізпідготовка заснована на тому, щоб використовувати під час тренувань підручні засоби. Головне в тренуванні - розвиток витривалості та збереження силових якостейякомога довше. А тобі, якщо не здогадуєшся сам, витривалість стане в нагоді, скажімо, коли зберешся в гори або у велопробіг.

Отже, тренування щоденні, курс не розрахований, як завжди, на шість чи вісім тижнів. Працювати треба буде щонайменше рік. Ти здивуєшся, але я в армію прийшов — важив 86 кг (у мене зріст 190 см), а за три місяці ваги показували 103 кг! Так, дієта у спецназівця одна — їсти більше.

Підготовка бійця ґрунтується на чотирьох стовпах:

1. Пробіжка та переповзання

10 км щодня. Щонеділі в нас іноді влаштовують “ спортивне свято” – пробігти 40 км. Але, поки ти не в армії, у неділю можеш відпочивати. Запам'ятай, боєць пробігає 10 км менше, ніж за годину у повній викладці (додаткові 50 кг). Біг треба чергувати з переповзання. Вони добре проробляють дрібні групи м'язів та зв'язки. Є три способи: по-пластунськи, на спині та проходження мінного поля (боєць ліг, руками промацав нерівності, підтягнувся вперед, знову промацав нерівності. Якщо щось на поверхні викликає підозру — зміщується убік).

2. Кругове тренування

Перш ніж наступати на солдата, офіцер повинен сам віджиматися вп'ятеро більше за нього.

У Рязанському повітряно-десантному училищі на спецкафедрі фізпідготовки довели, що найвищий рівень силової витривалостідає саме кругове тренування. Принцип був запозичений у радянської школи боксу та самбо. Кругове тренування розвиває витривалість, вибухову силу, "сушить" і виховує злість до начальства. Кількість повторів у будь-якій вправі - поки сержант не нудьгує.

Стандартне тренування займає 40 хвилин. Після згаданої 10-кілометрової пробіжки відпочинь 5 хвилин, потім зроби 5-6 кіл, в яких вправи виконуються один за одним без відпочинку. Відпочинок між колами – 5 хвилин. Стандартне коло спецназівця виглядає так:

Віджимання на пальцях (20 повторів)
Джамп - вистрибування вгору з положення сидячи з бавовною (10 повторів)

Джамп (10 повторів)
Віджимання на пальцях (5 повторів)
Джамп (10 повторів)
Віджимання на кулаках (30 повторів)

Наприкінці кожного кола качаємо прес до відмови. Можеш також увімкнути тренування метання каміння.

Принцип в армії один - постійна щоденне навантаження. Тобто в день ти маєш робити певну (постійно зростаючу) кількість віджимань на кулаках, кілька разів качати прес, підтягуватися широким хватомі т.д. Не можеш зробити це за одне тренування – набери суму за день. Це і є постійна бойова готовність.

4. Рукопашний бій

Бічний лівий та бічний правий з боксерської техніки. Прямі удари дуже важко навчити бити сильно, я за всю свою службу бійців, які добре б'ють прямо, майже не бачив. Такий удар вимагає найвищого рівняпідготовки. Ми ж виходимо з того, що треба швидко та добре підготувати бійця. Оскільки обмежень немає, під цей бічний удар можна підвести купу різновидів та варіантів. Б'ється він з будь-яких позицій та ракурсів. Причому бажано спочатку завдати противнику удару в горло. У ближньому бою б'ємо ліктями. Нокаутуючу силу удару тренуємо вправами з кувалдою.

Вся техніка ударів ногами у спецназі зводиться до одного. сильний удару пах. Тут вам не спортмайданчик.

Голова

Голову вмикаємо (а мозок на якийсь час вимикаємо) в ближньому бою. Б'ємо верхньою лобовою частиною виключно в ніс. При захваті ззаду б'ємо в ніс потилицею.

Ось для цього тренуються сила і хват. Звалив супротивника за рахунок сили рук — бий по потилиці, як за футбольному м'ячу, або наступай на горло.

Перш ніж розпочати, я поясню тобі різницю між тілом воїна та тілом атлета. Атлет ставиться дбайливо до свого тіла, ретельно вибудовуючи його цеглу за цеглою, підганяючи для нього дієти, навантаження, час на відновлення. Він стежить за всіма його показниками: вага, зростання, кількість жиру в організмі, кількість білків, що споживаються, і вуглеводів. Зрештою атлет отримує ідеальне тіло, пік форми якого припадає на час олімпіад та змагань.

Воїн же займається лютим хардкором, пристосовуючи свій організм до найшаленіших навантажень будь-якими доступними методами. Але тренування воїна не проходять за принципом «чим гірше – тим краще», він озброєний наукою та медициною, які допоможуть перетворити його організм на машину, здатну не втрачати своєї сили на важких умовах. На таких воїнів і перетворюють на «спецназу».

Фізично спецназ ніколи не володів рельєфними формамичи надкачківській м'язовою масою. Але (нехай вибачать мене хитавиці) одного бійця ГРУ достатньо, щоб укласти на лопатки 3-4 «бики». Основа сили спецназу – витривалість та техніка. Витривалість у тебе втовкмачують з першого дня служби: цілодобово ти бігатимеш у повній бойовій викладці, стріляти, стрибати, повзти і кидати гранати, битися і віджиматися, підтягуватись і знову стріляти. Тобі не дадуть ні хвилини відпочинку, наприкінці дня всі твої минулі «хардкорні» тренування здадуться легшими за зарядку, а замість улюблених «Ранеток» на віджиманнях ти слухатимеш триповерховий мат сержанта.

Основа витривалості спецназу – біг. За статистикою, через 6 годин після виявлення, групу наздоженуть і знищать. Так що від тебе залежить як далеко ви зможете піти та виплутатися. Начхати, скільки ти тиснеш у залі або на турніку: ноги - твій останній шанс. У бойовій обстановці, якщо ти не зможеш бігти, залишайся прикривати спини товаришів. Отримаєш боєкомплект бійців і залишишся під найближчим кущем чекати ворога і заразом звання «героя Росії» посмертно. Я не намагаюся сказати, що спецназівці, які загинули в такій обстановці, були слабаками, ні. Але якщо з якихось обставин ти виявився слабшим чи невдалим товаришів - ти загинув.

Спати ти будеш по 4 години на добу. Щоранку - зарядка на турниках і знову 4-кілометрова пробіжка у повній бойовій викладці. Причому легким бігом пройти дистанцію не вдасться – зліва засідка, праворуч стріляють, попереду смуга перешкод, мінне поле, артобстріл.

Прибіг? Чудово, знімай рюкзак і знову на турнік. Підтягування, віджимання, вистрибування, присід уб'ють у тобі маминого ніжку назавжди. Якщо важко – зробиш вдвічі більше і робитимеш доти, доки страя норма вправ не видасться святковим веселощами. Тут не буде «плавно наростаючого навантаження», а кількість повторень починається зі ста. Що більше 30 не можеш? А сержанту начхати, хоч після відбою приходь, але щоб протягом дня сотку набрав. Віджався? Добре, йдемо на рукопашний бій.

Спочатку тебе не будуть вчити розкидати противників як Брюс Лі. Ти повинен навчитися терпіти біль, кров і акумулювати в собі тонни зла і люті. Станеш навпроти сержанта вдвічі більше за тебе і будеш методично побитий, без права атакувати у відповідь. Та й потім стрибків та сальто не буде. Головне, чого тебе навчать у рукопашному бою– вбивати. Швидко та надійно. У спецназі є негласне правило: «без зброї б'ється тільки дурень» Так що основний час підготовки тебе навчатимуть вбивати ціпками, камінням, ножем, битим склом, пляшками, чим завгодно, до чого ти зможеш дістати. Тебе навчать перетворювати на зброю абсолютно будь-який предмет - від кулькової ручкидо туго скрученої газети. Тут важливо виконати завдання і залишитися в живих, а не вимовляти пафосні промови про честь і шляхетність, стоячи над поваленим противником.

І перекурів не буде – у спецназі немає вихідних чи відпусток. А відновлення після таких тренувань продумане до дрібниць військовими інструкторами. Гречана кашау їдальні швидко вдихне в тебе нові сили без протеїну та данаболу.

Після півроку такого графіка ти потрапиш на свій перший стрибок. Одного ранку твою роту піднімуть по бойовій готовності і поженуть через смугу перешкод у ліс. Бігти будеш 7-8 днів від світанку до заходу сонця, з нудотою, запамороченням та іншими радощами кросу. Командири змінюються через 12 годин, так що свіжі гладковилені обличчя забезпечать тобі нові порції мату, що бадьорить, кожен день. Після скачок від колишнього складуроти залишається приблизно 50-60%. Вони просто не проходять по фізичними параметрами. Ну, вибачте, хлопці, спецназівцем треба ще й народитися.

Пройшов стрибки? Молодець, приготуйся тепер до психологічного пресингу. Як, хіба всього, що було – замало? Ні. Мало. Тепер тебе навчать бачити небезпеку всюди і бути готовим буквально до всього. Зашморг на шию посеред ночі, протипіхотна міна під черевиком, розтяжка на шляху до умивальника стануть звичними та зворушливими штучками, як мамин сніданок вранці. Тобі навчать відчувати, бачити, чути, помічати все й одразу. Бути далі на два, на три кроки супротивника і знати, що він зробить у наступний момент. Твій сон стане настільки чуйним, що продовжуючи спати, ти навчишся контролювати обстановку довкола.

Часто психологічної підготовки застосовуються шокові методи. Наприклад, тебе, в чистій душовій, єдиному місці, вільному від насильства і бруду одвічної війни, замикають наодинці зі здоровим, зголоднілим щуром. І вийти звідти ти можеш тільки вбивши її. Говорять, після такого випробування йти в бій на людину вже не страшно.

Далі. Багато часу приділяється стрільбі. Вся підготовка спецназівця розрахована на його постійну взаємодію зі зброєю та здатність її повернути в критичний момент. Стріляти тебе навчать буквально з усього: від банального ПМ – до РПГ чи Печенігу. Стрілятимеш і на бігу, і в стрибку, і лежачи, і сидячи, і стоячи. За всіма видами мішеней, усіма видами патронів. А снайпери стріляють і зовсім по 8-9 годин на добу. Так що за вогневу підготовкуможеш не хвилюватися, стріляти будеш не гірше за Чака Норіса, а велика кількість зброї дозволить оновлювати аватарки Вконтакте щогодини.

Підсумок.Зрештою з тебе зліплять ідеального воїна, здатного не спати кілька діб поспіль, голодувати по кілька днів і все одно зберігати силу і здатність битися. З тебе зроблять ідеальну машину смерті, всі налагоджені механізми якої запрограмовані лише на «вбивати та битися». Тож якщо потрапив до спецназу – це назавжди.

Підписуйтесь і читайте наші найкращі публікації в Яндекс.Дзен. Дивіться красиві фотографіїз усіх куточків планети на нашій сторінці Instagram

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.