Harjutused

Käitumisreeglid avavees ujumisel. Ohutu käitumine veekogudel erinevates tingimustes. Veekogudel ohutu käitumise reeglid erinevatel aastaaegadel. Ohutu käitumise reeglid vee peal

Meie riigis suur hulk veehoidlad, kus saate suvel suurepäraselt puhata või talvel kala püüda. Puhkamine jõe või järve kaldal on suurepärane, kuid igal aastal sureb vees tohutult palju inimesi. Enamasti juhtub see ujumise ajal, eriti kohtades, mis pole selleks ette nähtud.

Veerand juhtudest on õnnetused mägijõgedel süstasõidul. AT talveaeg kui vesi on jääga kaetud, õnnestub mõnel ikka sealt läbi kukkuda. Seetõttu on nii oluline teada, milline on ohutu käitumine vees erinevaid tingimusi.

Käitumisreeglid veekogudel suvel

Võimatu ette kujutada suvine puhkus ilma reisita mere, jõe või tiigi äärde. Kui päike on kuum, tahad sukelduda jahedasse vette. Kuuma ilmaga on veehoidlate läheduses eriti palju puhkajaid. Väga oluline on enne sellisele puhkusele minekut meeles pidada ohutut käitumist veekogudel erinevates tingimustes. Dokument, mis kajastab kõiki veekogu käitumisreegleid, peaks olema igas haldus- ja päästeorganisatsioonis.

Värske õhk ja vesi on suurepärased karastavad tegurid, kuid me ei tohi unustada ohtu, mis võib teid avavees varitseda. Siin on mõned näpunäited ujumiseks:

Mõned haigused võivad olla ujumise vastunäidustuseks, nii et enne jõele või merele minekut pidage nõu oma arstiga.
Parim aeg veeprotseduuride tegemiseks on kella 9-11 ja 17-19.
Ujuda ei tohiks, kui just sõid, poolteist tundi peaks läbi saama.

Kui teate, kuidas ujuda, siis on see mingil määral teie garantii, kuid mõnikord satuvad isegi suurepärased ujujad sisse ja surevad.

Seetõttu on eriti oluline järgida kõigi kodanike kategooriate ohutusreegleid.

Reeglid vee peal

Rangelt tuleb jälgida ohutut käitumist veekogudel erinevates tingimustes – see on teie käendaja head puhkust ilma õnnetusteta. Pärast jõe või järve äärde jõudmist, olles kuumas autos palju aega teel viibinud, ei tasu kohe vette tormata. Tuleb veidi puhata, rahuneda ja jahtuda, alles pärast seda saab ujuma minna.

Et teie puhkust ei varjutaks ootamatud olukorrad, järgige lihtsaid reegleid:

See on parim, kui võtate veeprotseduurid kohtades, mis on selleks spetsiaalselt varustatud.
Kui tulite sellesse kohta esimest korda, peate enne täisujumist uurima põhjas tõrkeid, klaasi ja prahti.
Ärge sukelduge võõrastesse kohtadesse, vastasel juhul võite matta oma pea maasse, tüügastesse või betoonplaadisse.
Kui leiate veehoidla kaldalt sildi, et selles kohas on ujumine keelatud, siis ärge riskige oma tervisega, parem on minna mõnda teise randa.
Merel seavad päästeteenistused tavaliselt üles poid, mille jaoks ujuda ei saa, julgust näidata ja sõpradega jõudu mõõta ei pea, see võib olla ohtlik.
Kui teile meeldib vees mänge korraldada, siis olge ettevaatlik: ärge haarake üksteisel kätest ega jalgadest, võite erutusest vett alla neelata ja teadvuse kaotada.
Kui olete vees, peate abi kutsuma.
Ärge sattuge joobeseisundis vette, see võib lõppeda traagiliselt.

Millegipärast ei pea kõik neist lihtsatest reeglitest kinni, mis viib õnnetusteni.

Käitumine hädaolukordades

Ootamatu olukord võib juhtuda igaühega vees viibijaga, kui ei järgita ohutut käitumist veekogudel erinevates tingimustes. Sinu elu või sõbrad sõltuvad sinu tegudest sel hetkel.

Jõgedes ujudes võib juhtuda, et jääd keerisesse. Peate paanikast loobuma, võtma palju õhku kopsudesse, sukelduma vee alla ja proovima käte ja jalgadega liigutusi tehes lehtrist eemale ujuda.

Kui teete kõike õigesti ja mis kõige tähtsam, rahulikult, siis saate sellest kergesti välja. Teine olukord, mis kogu aeg ette tuleb, on julgelt üle jõe või järve ujumine. Te ei saa lihtsalt oma jõudu arvutada, on võimatu ennustada, kuidas teie keha sellise ülekoormuse tingimustes käitub.

Kui tead, kuidas vee peal lõdvestuda, selili lamades, siis pole asi nii hull, võib-olla võidad vaidluse. Võimalus puhata võib teile kasulikuks osutuda ka siis, kui teie jalg läheb vees krampi. See on väga ohtlik, sest keegi ei saa teid rannikust suurel kaugusel kiiresti aidata, võite loota ainult iseendale.

Sellisteks puhkudeks võtke alati nööpnõel kaasa, öeldakse, et on hea ravim krampide eest vees.

Laste turvalisus vee peal

Veekogudel sisse erinev aeg aastad on olulised ka lastele. Suvel on võimatu meie lapsi veest eemale tirida, igasugused keelud ei tööta, seega peate rangelt järgima järgmisi soovitusi:

Lastega ujumine on lubatud ainult spetsiaalselt varustatud kohtades.
Ärge jätke oma last järelevalveta, isegi kui ta lihtsalt mängib rannas.
Ärge lubage lastel sukelduda.
Pärast pikka kuumuses viibimist tuleb vette siseneda aeglaselt, muidu võib järsu temperatuurilanguse tõttu hingamine seiskuda.
Proovi vahel suur hulk lapsed õpivad oma lapsi eristama, uskuge mind, seda pole sugugi lihtne teha.
Vees viibimise kestus sõltub lapse vanusest, kuid see peaks olema palju lühem kui täiskasvanutel.
Ärge lubage lastel ujuda kohtades, kus nad ujuvad mootorpaadid ja paadid ning te ei tohiks seda ise teha.

Ujumise ajal laste jälgimine on üsna keeruline, eriti kui neid on palju, nagu näiteks laagrites. Seetõttu ohutuse eesmärgil paljudes tervisekeskusedõnnetuste vältimiseks on ujumine keelatud.

Avavee reeglid

Veeprotseduurid lapsele on väga head ja tervislikud, kuid peaasi, et see oleks ohutu. Kuna paljud puhkavad koos vanematega jõgede ja järvede kallastel, käivad merel "metslastena", siis tasub arvestada mõne universaalse reegliga:

Laps saab vette, kui see on soojenenud 22 kraadini ja tänaval on see vähemalt 25 kraadi.
Parem on ujuda hommikutundidel.
Esimesel vanniskäigul piisab 2-3 minutist vees olemisest.
Ärge kastke last kuni peani vette.
Pärast veest lahkumist on vaja keha hästi kuivatada ja puhata.

Puhka jõe kaldal suurepärane võimalus parandada oma keha ja saada palju positiivseid emotsioone. Peaasi on valida õiged reservuaarid. Veehoidlate seisundi tunnused erinevad ajad aastad on erinevad ja sellega tuleb arvestada.

Käitumine vee peal talvel

Näib, et talv on käes, jää on kõik jõed ja järved kinni sidunud ning saab julgelt uisutada ja hokit mängida. Aga olgu öeldud, et reeglid ohutu käitumine veekogudel talvel tuleb samuti jälgida.

Siin on mõned reeglid, mis aitavad teil talvel tiigil oma elu ja tervist päästa:

Vähemalt 7 sentimeetri paksune jää peab vastu ühele inimesele.
Erinevate äravoolude läheduses ei ole jää tavaliselt väga tugev.
Ärge katsetage sellel jää tugevust.
Kui liigute jäätunud veekogul, on parem minna juba sissetallatud rada.
Rühmas kõndides peaks vahemaa olema 5-6 meetrit, eriti kui piirkond on võõras.
Selleks on parem kanda seljakotti ühel õlal hädaolukord kasuta seda nagu käepärane tööriist.
Kui see juhtub ja sa kukud läbi jää, siis aja käed laiali ja hoia jää servadest kinni, et mitte peaga selle alla minna.
Ilma paanikata väljuge aeglaselt august, roomates rinnaga ja tõmmates omakorda jalgu välja.

Igal juhul ettenägematu olukord tuleb säilitada rahulikkus ja rahulikkus ning selliste juhtumite välistamiseks tuleb alati meeles pidada ohutut käitumist veekogudel erinevates tingimustes.

Vesi ja oht on mõisted, mis on väga lähedased, nii et ainult teist sõltub, kas veehoidlast saab teie jaoks suurepärane lõõgastuskoht või toob õnnetust.

Nõuded laste supluskohtadele avatud vees on sätestatud SanPiN 2.4.4.1204-03 "sanitaar- ja epidemioloogilised nõuded linnaväliste statsionaarsete laste puhke- ja puhkeasutuste tööaja korraldamiseks, hooldamiseks ja korraldamiseks. "

Laste puhkamiseks ja suplemiseks mõeldud ala (rand) peab olema põhjalikult puhastatud prahist ja kividest ning asuma sadamatest, lüüsidest, hüdroelektrijaamadest, reoveekogumiskohtadest, laagritest, kariloomade jootmiskohtadest ja muudest saasteallikatest eemal või kõrgemal. need peavad olema vähemalt 500 m kaugusel.

Rannaala valikul tuleks välistada ebasoodsate ja ohtlike looduslike protsesside - maalihked, mudavoolud, laviinid, maalihked - võimalus. Randade paigutamine olme- ja joogiveeallikate sanitaarkaitsevööndi 1. vööndi piiresse on keelatud.

Tiigis ujumiseks ettenähtud kohtades ei tohiks olla madala temperatuuriga põhjavee väljavoolu, tugevate ja kiirete mullivannide, lehtrite ja suured lained. Veehoidla põhi on muda, vetikate, tüügaste ja teravate kivideta. Maksimaalne sügavus avatud reservuaarid kohtades, kus lapsed suplevad - 0,7–1,3 m. Suplemiseks mõeldud veepinna piirist annavad märku eredad, hästi nähtavad ujuvsignaalid.

Rand ja kallas supluskohas peaksid olema kaldus, ilma kaljude ja aukudeta. Rannas on vaja hästi isoleeritud tuule eest kaitstud alasid. Savialadel randade rajamine ei ole lubatud.

Kaldal tuleks varustada päikesevarjud, pingid, dušikabiinid (üks 40 inimesele), riietuskabiinid (üks 40 inimesele), käimlad (üks 75 inimesele).

Rannad peaksid olema varustatud mänguseadmed vastavalt laste vanusele, samuti solaariumid ja aeraariumid doseeritud ravi jaoks. Punktid peavad randades olema arstiabi ja päästeteenistus.

Enne ujumishooaja algust ja ujumishooajal testitakse vett sanitaar-keemiliste ja mikrobioloogiliste näitajate suhtes. Need uuringud peavad vastama nõuetele sanitaarnormid ja reeglid.

Kasutusluba veekogu suplemiseks on lubatud, kui on olemas dokument vee vastavuse kohta sanitaarõigusaktide nõuetele. Selle väljastab selle teema jaoks Rospotrebnadzori osakond Venemaa Föderatsioon laagri asukohas.

Suplemine toimub iga päev hommikul. Kuumadel päevadel on pärastlõunal lubatud kordusujumine. Suplemise kestus ujumishooaja alguse esimestel päevadel on 2-5 minutit ja pikeneb järk-järgult 10-15 minutini. Ujumine ei ole lubatud kohe pärast söömist ja harjutus Koos raske koorem. Vanni samal ajal avatud vesi, ja bassein ei tohi ületada 10 last. Vaatlust viivad läbi kaks täiskasvanut – üks on tiigis, teine jälgib kaldalt.

Mitteujujatele ettevalmistavad harjutused kulutada kuivale praktiline treening- vees kasutades erilised vahendid(hoolsalt hööveldatud lauad või penoplast pikkusega 90-100 cm ja laiusega 25-40 cm).

Enamik inimesi ei uppu mitte sellepärast, et nad on halvad ujujad, vaid seetõttu, et kaugele ujudes või hirmunult annavad nad paanikale järele ega looda iseendale.

Kasulik on valdada lõdvestustehnikat, et kui ujumise ajal millegi pärast närvi hakkab, siis saaks lihtsalt lõõgastuda ja välja puhata. Ja siis, mõistusele tulnud, ujuge kaldale.

Lainete puudumisel on kõige parem puhata lamavas asendis. Varustama horisontaalne asend keha, peate sirutama sirged lõdvestunud käed pea taha, sirutama jalad laiali ja kergelt painutama. Kui sellest ei piisa ja jalad hakkavad alla vajuma, siis on vaja käsi randmeliigestest veidi painutada ja tõsta käed veepinnast kõrgemale, siis tulevad jalad kohe välja. Keha võtab horisontaalse asendi. Saate puhata selili, tehes vee all aeglasi ja sujuvaid liigutusi jalgade ja kätega, kulutades samal ajal minimaalset pingutust.

Ujuda saab mitte varem kui 1,5-2 tundi pärast söömist.

Ei ole soovitatav ujuda avatud vees, veetemperatuuril alla +15 ° C, kuna on võimalik äkiline teadvusekaotus ja surm külmašokist. Šoki teket soodustab sageli keha ülekuumenemine enne ujumist ja järsku kiire sukeldumine külma vette.

Sa ei saa sukelduda võõrastesse kohtadesse - põhjas võib olla vajunud palke, kive, triivpuitu.

Ärge hüppage vette paatidest, paatidest, sildumiskohtadest ja muudest ehitistest, mis pole selleks otstarbeks kohandatud.

Ujumiseks on soovitav valida spetsiaalselt selleks ette nähtud kohad.

Ärge ujuge kaldast kaugele, kaugemale ohututsooni piire tähistavatest poidest.

Ärge ujuge laevade (mootoriga, purjekate), paatide, praamide läheduses. Nende lähenedes tõuseb veetase reservuaaris oluliselt ning möödudes langeb järsult ning uhub minema kõik, mis kaldal on. On olnud juhtumeid, kui laeva või lodja põhja all tiris hulk hõljuvaid inimesi.

Ujuda ei tohi märgaladel ja seal, kus on vetikaid või muda.

Kui asjaolud on sellised, et satute vetikate tihnikusse, hoidke meelt. Vetikatega saab kergesti hakkama, kuid ei tohi järele anda mõttele, et taimed võivad sind uputada. Ujuda tuleb sagedaste peatustega vetikatihnikus, kuna on vaja vabaneda taimede vartest. Käetõmbeid tehakse veepinnal.

Vette ei saa siseneda pärast päikese käes ülekuumenemist või keha tugevat jahtumist kuni "hane punnide" tekkeni.

Pärast võtmist ei saa te kiiresti sukelduda ja vette hüpata päevitamine, jooksmine, mängud ilma järkjärgulise kohanemiseta külm vesi.

Mitte mingil juhul ei tohi ujuda täispuhutavatel madratsitel, autokaameratel, täispuhutavatel mänguasjadel - improviseeritud tööriist võib osutuda vigaseks, rebeneda, inimene satub ootamatult veest ja see on väga ohtlik isegi neile, kes teavad, kuidas hästi ujuda. Lisaks võib ka nõrk tuul nad kaldast eemale puhuda.

Ujuda ei saa tormise ilmaga ega tugeva surfiga kohtades.

Kui olete vees koos tugev vool, ärge proovige ujuda vastuvoolu, sellega toimetulekuks ei jätku jõudu; sel juhul tuleb vooluga kaasa minna, aga nii, et tasapisi kaldale läheneda.

Kui olete sattunud keerisesse, ärge kartke, helistage rohkem õhku, sukelduge ja proovige temast järsult ära pöörata.

Ärge kunagi lükake kedagi vette, eriti ootamatult, sest see jant võib külma vee suhtes väga tundlikel inimestel põhjustada surmava šoki.

Te ei saa vees vempe mängida, sõpru ülepeakaela kasta ja neid komistada. Kui ujud vee all sõbra juurde ja tõmbad järsult ta jalgu ning sel hetkel tõmbab ta lihtsalt hinge, kukub sõber vette ja lämbub.

Valehäireid ei tohi tekitada.

Kui teil on kõrge või madal temperatuur, ei saa te ujuda. Tagajärjed võivad olla ettearvamatud. Sellises olekus vees viibimine on väga ohtlik.

Kui teil on lihased krampis, heitke pikali selili ja ujuge kaldale, püüdes samal ajal kokkutõmbunud lihaseid hõõruda, kuid kõige parem on haaknõel kaasas olla. Isegi üks süst võib päästa elu.

Kas olete ujumisest väsinud? - tehke paus, ärge püüdke ujumisrekordit püstitada. Ülepinge võib põhjustada krampe. lihaskramp- ujuja vähendab jalga. See juhtub mitte ainult külmas vees. Kui see juhtub, sukelduge peaga hetkeks vette ja sirutades krampis olevat jalga, tõmmake jõuliselt pöial astu enda peale. Reeglina kramp taandub.

Ärge ujuge betoonplaatide või kividega vooderdatud kanalites, nagu aja jooksul kasvavad nad samblaga, muutuvad libedaks. Sellisest kanalist on raske välja tulla. Isegi treenitud ujuja, kes ujub kanalis, seab oma elu ohtu.

Hoidke veekogude läheduses asuvad puhkealad puhtad, ärge risutage veehoidlaid, ärge jätke prügi kaldale ja riietusruumidesse.

Ohutusmeetmed avatud vees ujumisel

Kallid poisid!
Kõik ootate alati pühi. Suvel - ujuda ja päevitada, teha põnevaid paadireise.
Sageli unustate puhkusest ja mängust kantuna elementaarsed veepealsed käitumisreeglid. Samal ajal ei meeldi vesi naljale ja karistab neid, kes eiravad ohutusreegleid.
Pea meeles! Lisaks veekogudel ohutu käitumise reeglite tundmisele on vajalik seltsimeeste vastastikune abi, meelekindlus, vastupidavus ja mis kõige tähtsam – äärmine ettevaatlikkus.
Kui jääd hätta või oled tunnistajaks veepealsele õnnetusele, anna sellest teada hädaabitelefonil:
ühtne päästeteenistus 01
Kui teil on mobiiltelefon:
Mobiiltelefonid
"Megafon"
Beeline 010
MTS 010

See on keelatud:

1. Sisenege vette ilma täiskasvanute loata.

2. Korralda ohtlikke mänge vee peal.

3. Ole vees üle 20 minuti.

4. Hüppa kaljudest alla.

5. Ujuge poide taha ja ujuge üle tiikide.

6. Purjeta õhkmadratsitel ja ringidel kaldast kaugele.

7. Roni sisse ujumisvõimalused(paat, süst jne) veest, pardal.

Rohkem lastele ja vanematele mõeldud saidimaterjale: http://kombat.com:

Veehoidlad. Käitumisreeglid vee peal. Aidake uppujat.

Suurenenud ohtu inimesele, välja arvatud juhul, kui ta elab veevaba liivakõrbe keskel, kujutavad endast veekogud: jõed, järved, tiigid, karjäärid jne. Ja isegi veega täidetud ehitussüvendid ja kaevikud. Kõige sagedamini on veeõnnetused seotud ujumisega juhuslikes selleks mittekohandatud kohtades, jää ületamisel läbi külmunud veehoidlate, paadi- ja muude veesõidukite jms.

Käitumisreeglid vee peal

Millest peamine ütleb: fordi teadmata - ära pista pead vette!

Linnade veehoidlates on ohtlikum ujuda kontrollimata kohtades ja eriti hüpata järskudest kallastest ja ajutiste tornide juurest. Kes saab garanteerida, et teie ujumiseks valitud veehoidlat ei kasuta hoolimatud autojuhid, kes on liiga laisad, et viia prügi kaugematesse prügilatesse prügikasti, mille põhjas võib olla kõike.

Ülevalt sellisesse vette hüppamine on nagu prügikasti sukeldumine: võite kergesti joosta katkiste telliste hunniku, vertikaalselt väljaulatuva metallarmatuuri lati otsa või sattuda palli sisse. okastraat mida eile polnud.

Millest sa räägid? Et kaks päeva tagasi nad siin ujusid ja mitte midagi?
Nii et see oli kaks päeva tagasi!

! Juhuslikes linnaveehoidlates puudub püsiv põhjareljeef. Eilne asustatud rand täna võib esindada surmaoht. Kui lähete ujuma, eriti kui teie seas on väikseid lapsi, ärge olge laisk veel kord kontrolli põhja seisukorda. See säästab teid paljudest probleemidest.

Sellist puhastust on kasulik läbi viia isegi spetsiaalselt varustatud randades, kus möödub naljakas seltskond viie minutiga võib ta turgutuse huvides põhja risustada katkiste pudelite ja purkide teravate kildudega.

Nüüd maratonujumise armastajatest. Sellelt kaldalt järgmisesse maailma.
On äärmiselt ohtlik oma jõudu üle hinnata. On hästi teada, et inimestel, kes ujuvad hästi ja kes ujuvad halvasti, on kõige väiksem tõenäosus uppuda. Kõige rohkem – ujujaid, kes arvavad, et nad on head ujujad. Nad tunnevad end vees üsna kindlalt ja selle enesekindluse tõttu, mida kogemused ei kinnita, nad upuvad.

Ärge kunagi pidage end suurepäraseks ujujaks ja siis, ma luban, ujute küpsesse vanadusse!
Kui olete mullivannis, ärge sattuge paanikasse – võtke kopsudesse rohkem õhku, sukelduge sügavamale vette ja ujuge lehtrist eemale, käsi ja jalgu järsult riisudes. Usun aga, et mullivannide oht on tugevalt liialdatud. Ja sellesse sattumine on suur edu. Tähendab, see on suur läbikukkumine.
Ärge proovige julgelt üle jõgede, järvede ja ookeanide ujuda. Sa võid kihla vedada.
Ärge ujuge pikka aega külmas vees.

! Ärge kunagi jätke lähedale järelevalveta avatud vesi alaealised lapsed! Nad võivad kohe uppuda! Isegi madalas vees ole nendega alati koos!

Kui sa ujuda ei oska, siis ei tasu endale liigselt usaldada õhkmadratseid, autokaameraid ja muid improviseeritud veesõidukeid. Esiteks võivad need kõige ebasobivamal hetkel lõhkeda. Teiseks võivad hoovus ja tuul sind rannikust kaugele kanda. Ja meri on nii kaugel!

Nüüd mõned reeglid lõbusõidupaatides sõudmise armastajatele.

· Paadi ülekoormamine üle ettenähtud piiri on OHTLIK.

Ujuge või sukelduge paadist.

· Vahetage istet või proovige pardal istuda.

· Ratsutamine lüüside, tammide, süvenduskarpide läheduses, keset jõe faarvaatrit.

· Peatage paat sildade all ja sildade läheduses, kus laevatee on väga kitsas.

Lõppude lõpuks, kui teie paat läheb ümber ja upub kuskil keset jõge, peate kaldale ujuma! Ja need on hoopis teised vahemaad kui poini!

! Sellega seoses ja lihtsalt jões ujudes soovitan teil enne pikki ujumisi õppida, kuidas vee peal lõõgastuda.

Parim on lamada selili. Miks võtta rohkem õhku sisse (täis hingetõmbega tunnete, kuidas keha hõljub), sirutada käed ja jalad laiali ning neid kergelt riisudes lõdvestuda. Selles asendis võite vee peal püsida tunde. Kunagi ujusin prooviks pea paarkümmend tundi selili. Muidugi oli tal väga külm, aga mitte väsinud!

Tugeva erutuse korral, kui sinust üle valguv vesi nina ja suu üle ujutab, võid kasutada vähem mugavat puhkeviisi – ujumist "ujukiga". Tavaliselt hakkavad nad selle harjutusega lastele basseinides ujumist õpetama.

Sel juhul tuleks rohkem õhku sisse hingata, vöökohalt painutada, põlved kätega kinni panna ja selles asendis püsida, kuni õhku on piisavalt. Kuni teie kopsudes on õhku, ei saa te uppuda. Siis on vaja kiiresti pead tõsta, et saada uus osa õhku. Ja uuesti üles.

Ja nii tasapisi, vaheldumisi puhates ja ujudes, kaldale. See meetod on eriti hea juhul, kui teil on jalg krampis ja peate enda abistamiseks käed vabastama. Õnnetuse vältimiseks vee peal,

VAJALIK :

· Kasutage varustatud randu. Ja kui neid pole, määrake alaline supluskoht, kontrollides seda ohutuse seisukohalt.

· Õppige ujuma.

· Enne pikkade ujumiste tegemist õppige vee peal lõdvestuma, selili lamades ja "hõljuma".

SEE ON KEELATUD :

· Hüppa kaljudest ja juhuslikest tornidest alla ilma põhja kontrollimata.

· Ujuge poide taga või proovige ujuda üle veekogude.

· Purjetamine laevatatavale laevateele.

Ujumine joobeseisundis.

· Korraldage ohtlikke mänge vees.

Ujumine külmas vees pikka aega.

· Purjetage õhkmadratsitel ja ringidel kaldast kaugele, kui ei oska ujuda.

· Paatides viibides on OHTLIK - üle normi üle kanda, pardada, paati üle koormata, sõita lüüside, tammide, süvenduskarpide läheduses, keset jõe faarvaatrit.

Lastele eraldi NO :

· Ärge jätke lapsi veekogude lähedusse järelevalveta.

Lubage ujuda võõrastes kohtades, eriti hüpates kaljudelt alla.

Laske kaugele ujuda.

KRAMPID

Tavaliselt tekivad krambid keha üldise alajahtumise ja samade lihasrühmade väsimuse korral (näiteks ainult rinnuli ujumisel). Kõige sagedamini ajab see krampi jalgade ja varvaste lihastesse.

! Suurendage krampide tõenäosust äkilised liigutused, liigne lihaspinge. Seetõttu proovige pikka aega vees viibides ujumisstiile sageli muuta ja ärge proovige kiiresti ujuda, et mitte lihaseid üle koormata.

Näpukrampide vastu peaksite neid teise käega sirutama ja lihaseid lõdvestama. Mõned allikad soovitavad kiiresti ja tugevalt rusikas kokku suruda, teha käega teravat viskeliigutust ja rusikas lahti võtta. Võib-olla... Aga isiklikult tundub see nõuanne mulle ebaveenv.

Jalakrampide vastu,, hetkeks vette sukeldudes ja jalga sirutades tõmba jalga tugevalt suurest varbast enda poole. Esimeseks "konvulsiivseks" abiks on ka teisi võimalusi. Näiteks pigistage, hammustage või torgake korduvalt nõelaga kahjustatud lihast.

Kui kõik ülaltoodud meetodid ei aidanud, soovitan rohkem õhku sisse hingata, võtta asendisse "ujuk" ning väga rahulikult ja väga aeglaselt kinnine jalg kätega sirgeks ajada.
Ei tulnud välja?
Hingake ikka ja jälle ... Lõppude lõpuks ei saa te selles asendis uppuda. Ja see tähendab, et teil on aega. Aga kui sa satud paanikasse, siis võib see kramp sind põhja tirida. Eneseabi andmisel tuleb vältida teravat pinget teistes lihasrühmades, et kaitsta end ulatuslike krampide eest kogu kehas.

Tornidest ja järskudest kallastest sukeldudes, mis on täis põhja löömist, ja eriti joobes sukeldumisel, kaotavad inimesed mõnikord vees orientatsiooni. See tähendab, et nad lakkavad mõistmast, kus on ülemine, kus alumine osa, ja põgeneda üritades rehavad nad põhja lähemale. Sel juhul tuleks hetkeks tarduda, et tunnetada oma keha liikumist – sukeldumist või (kui kopsudes on õhku) tõusu. Veelgi lihtsam on puhuda mõned õhumullid suust välja, vaadata, kuhu need tõusevad, ja järgida neid.

Aidake uppujat

Uppujat abistades tuleks kiiresti ringi vaadata, otsides mõnda veesõidukit (paat, vesijalgratas, surfilaud, autokaamera, õhkmadrats). Nende puudumisel tuleks püüda leida mõni sobiv ujuv ese - lähima lapse käest täispuhutav mänguasi "ära võtta", pall võtta, plastpudelist soodat valada, haarata. kummisaabas, mis tagurpidi keeratuna hõljub suurepäraselt veepinnal, puhub õhuga kaks või kolm üksteise sisse torgatud kilekotti ...

Täiendavad õhuhulgad on väga soovitavad, kuna uppunu püüab teid kindlasti põhja tirida. Sobiva veesõiduki puudumisel tuleks pärast jalanõude jalast viskamist ja segavate riiete äraviskamist uppunu juurde ujuda – kolmekesi. Ja ujuge kiiresti, kuid aeglaselt, et oleks jõudu abi osutada.

! Kaldale jäänud inimesed peavad aega raiskamata helistama " kiirabi". Kui nad ise pole sellele mõelnud, andke neile korraldus seda teha.

Kui kasutate uppujale lähenemiseks paati või ta upub kalda lähedal, võite kasutada Päästerõngas või viskamise otsad. Ideaalis Aleksandrovi päästeots, mis on koos Osvodovi päästjatega.

See koosneb 30-meetrisest nöörist (lihtsamalt öeldes - köis), mis lõpeb aasaga, mille külgedele on kinnitatud kaks vahtplastist või puidust ujukit, ja lõpus koormast massiga g. Tavaliselt on selleks riie. liiva või peene korgipuruga täidetud kott. Sina, olles hästi kõikunud, viskad koorma ohvri poole, ta paneb silmuse üle pea kaenlasse. Pärast seda jääb vaid pukseerida paati või kaldale, rinnale või tagasi ettepoole.

Tööstuslike viskeotste puudumisel võib kasutada mis tahes köit, mis silma jääb, näiteks mõne lähikalamehe poolt ankrusse pandud. Paadi puudumisel peate abi osutama, nagu öeldakse, "kontaktis". Miks tuleb õnnetuspaigale paari meetri kaugusele lähenedes paari karmi sõnaga selgitada, et uppunu ei haara sinust kinni, vaid haarab õrnalt ühe käega su õlast ja aktiivselt jalgu vehkides aitab sul ujuda.

Kui veenmine ei aita, tuleb jõudu kasutada! Ujuge tagant üles ja haarake uppujal juustest või pange vasak käsi ümber kaela, tõstke nägu vee kohale ja lohistage ta kaldale. Mõned memod lubavad uppujat uimastada või kergelt kägistada, et ta päästmist ei segaks. No siis ja kurdiks. Ta tänab teid selle eest hiljem.

Kui uppujal õnnestus su kätest, kaelast või riietest kinni haarata ja sind põhja tõmmata, siis ära ole häbelik, löö teda mõistuse taastamiseks kõvemini või, parem, hinga rohkem õhku sisse ja sukeldu paar meetrit vette. Enesealalhoiuinstinkt paneb ta sind lahti laskma.

Kui jääte hiljaks ja uppunu läheb põhja, pidage kõigepealt meeles koht, kus olete viimane kord nägi ta pead. Milleks pöörata tähelepanu kaldal olevatele maamärkidele enda taga ja ees ning hakata sukelduma. Kui vesi on selge, silmad lahti. Kui hägune - katsudes, kontrollides põhja.

! Pärast ühte või kahte ebaõnnestunud sukeldumist ei saa te otsimist lõpetada! Inimese saab ellu äratada pärast viieminutilist vees viibimist. Ja külmas vees – ja kahekümne kolmekümne või isegi enama minuti pärast! Nii et vaata. Otsing!..

Kohe pärast seda, kui olete kannatanu veest kaldale (või isegi paati) tõmmanud, alustage tema elustamisega. Avage oma suu. Kui on liiva, muda, muda, keerake pea ühele küljele ja puhastage suuõõne sõrm. Seejärel painutage kannatanu üle põlve nii, et pea oleks mao tasemest madalamal, ja vajutage mitu korda ülevalt tugevalt, et vesi kopsudest eemaldada. Ja jätka surumist, kuni ta välja tuleb.

Pärast seda pange kannatanu kõvale pinnale, vabastage vöö ja riietelt nööbid ning alustage elustamist: kunstlikku hingamist ja rinnale surumist. Neid on vaja jätkata kuni kiirabi saabumiseni. Isegi kui ta saabub alles tunni pärast!

Uppuja abistamiseks VAJALIK :

Leidke kiiresti paadi või ujuvad objektid (surfilaud, autokaamera, kummirõngas, plastpudelid jne.). Viige köis paati.

Paluge inimestel kiirabi kutsuda.

· Ilma veesõidukita ujuge uppuja juurde üheskoos – kolmekesi.

· Hüüdke uppujale, et ta teist kinni ei haaraks, ning selja tagant üles ujunud, pange käsi tal kaela ümber ja ujuge koos temaga kaldale.

· Kui ta tõmbab sind põhja, uimasta teda löögiga või sukeldu sügavamale ja siis ta laseb sul lahti. Sel juhul on parem transportida uppujat juustest haarates.

· Kui inimene uppus enne, kui tema juurde jõudsid, tuleks see koht kaldal olevate koordinaatide järgi meeles pidada ja sukeldudes see üles leida.

· Olles kannatanu veest välja tõmmanud, on vaja kiiresti puhastada tema suuõõne, pannes kõht põlvele, lasta kopsudest vett välja ja alustada elustamist.

Lisaks vees puhkamisele on veel üks võimalus vees viibida – katsed ületada jääl veehoidlaid. Näiteks kohtades, kus pole sildu, püüdes teed lühendada või minna talvine kalapüük.

"Ellujäämise kool õnnetuste ja loodusõnnetuste korral"
Andrei Iljitšev.

Nõuded laste ujumiskohtadele avavees on sätestatud õigustloovates aktides. Rannavanem, laagri juhataja peab jälgima ranna nõuetele vastavust.

Veehoidla sügavus laste suplemiseks mõeldud kohtades, olenevalt nende vanusest, peaks olema 70 cm kuni 130 cm Ujumiseks mõeldud ala tuleks tähistada poidega - heledad, hästi nähtavad ujukid.

Poidega piiratud territooriumil on soovitatav vees viibida kuni 10-liikmeline rühm. Samal ajal jälgivad rühma kaks täiskasvanut: nõustaja ja ujuv instruktor (spordiinstruktor) - üks on lastega tiigis (nõustaja), teine juhib kaldalt ujumise protsessi.

Päästeposti juures on lubava (kollane lipp) või keelava (must ring) signaaliga mast. Ujumine keelusignaaliga on rangelt keelatud.

Lastele suplemise korraldamisel on meditsiinitöötaja kohalolek kohustuslik.

Laste vannitamisel keelatud:

anda valehäireid;
sukelduda;
uputavad üksteist;
loopida üksteist;
ujuda kaugemale piiravatest poidest;
üksteisega sõitma;
joosta vette;
siseneda vette ilma ujuvjuhi ja juhi loata.

Ujumise ajal peavad lapsed järgima kõiki suplemise eest vastutavate isikute korraldusi ja juhiseid: nõustajad, ujuvjuhid (spordiinstruktorid), vetelpäästjad:

enne ujumist ja pärast veest lahkumist on vaja arvutamiseks kaldale rivistada;
vette on lubatud siseneda ainult ujumisõpetaja käsul (näiteks: käsul “Vette”, või vile saatel);
pärast instruktori käsklust on vaja koheselt veest välja tulla;
järgige vee peal ohutu käitumise reegleid.

Ettevalmistustööd. Enne esimest rannakülastust peab nõustaja lapsi juhendama. Selgitage vee peal käitumisreegleid. Kuna kõik lapsed ei pese samal ajal, on parem jagada üksus eelnevalt mitte rohkem kui 10-liikmelisteks rühmadeks: "esikümme", "teine kümme". Enne randa minekut kontrollige kindlasti iga lapse peakatteid.

Randa tulevad salgad nõustajate saatel. Lapsed riietuvad ujumisriietesse, istuvad eraldatud kohta maha. Mütsid on rannas kohustuslikud. Ujuvate giidide (spordiinstruktorite) käsul valmistab iga salga juht ujumiseks ette kuni 10-liikmelise rühma - “kümme”. Iga salga rühm rivistub kalda lähedale ühe juhiga. Teine rühmajuht on koos ülejäänud lastega kaldal.

Pärast rühma ehitamist loeb nõustaja kaldal lapsed üle. Tõstab käe, näidates ujuvale käele signaali "ujumiseks valmis" (joon.1).

Üksuste ujumiseks ettevalmistamise lõpus ujuvjuhi käsul siseneb juht vette. Tõstab käe, et anda märku "valmis" (Joonis 2).

Ujuva käe käsul astuvad lapsed rahulikul sammul vette. Lastel ei soovitata vette joosta (toimub järsk temperatuurihüpe: +40-lt õhus +24-ni vees, võib ka komistada). Ujumise ajal peavad lapsed järgima vee peal ohutu käitumise reegleid. Juht peab iga last visuaalselt nägema, perioodiliselt loendama, juht peab seisma paigal. Ujuda, sukelduda jne. laste vannitamise ajal on nõustaja keelatud (Joonis 3).

Suplusaja lõppedes väljuvad kõik lapsed ujuva käe käsul veest ning rivistuvad ka arvestuseks. Pärast seda, kui nõustaja on kontrollinud laste arvu rühmas, võtavad lapsed oma lahkumiskohas koha rannas. Üksuste juhid valmistuvad järgmised rühmad- "kümned" samamoodi ujumiseks. Pärast ujumisaega ja rannas viibimist vahetavad lapsed ujumisriided kuivade riietega ning nõustajate saatel lähevad laagrisse. Kuidas juhtida lapsi väljaspool laagrit, on kirjeldatud artiklis Laste laagrist välja jätmine

Reeglid lastele rannas ujumise ajal

Kui osa salgast on merel ühe juhiga, siis teine juht on koos ülejäänud lastega rannas, jälgides, et kõik lapsed oleksid mütsiga.

Kui lastele rannas keelatud: