Brasiilia Jiu Jitsu naistele. Jiu-jitsu tänapäevased liigid ja koolkonnad. Brasiilia jiu-jitsu harjutas gi-s

Minu arvates on Brasiilia Jiu-Jitsu (BJJ) tegemise peamised eelised tüdrukutele ja tüdrukutele: tervis (hea füüsiline vorm), enesekindlus, samuti oskus end kaitsta.

Olen kindel, et paljud küsivad: Aga vabandust, kas sellised võitluskunstid sobivad tüdrukutele ja veel enam tüdrukutele, kas pole parem näiteks fitnessis või tantsimas käia? ".

Ma ei kirjuta oma arvamust, sest paljud peavad seda mitte täiesti objektiivseks, kuna esiteks olen mees ja teiseks olen õppinud võitluskunste üle 20 aasta, millest Brasiilia jiu-jitsut ca. üheksa aastat. Vastuseks tsiteerin pigem ühte naist, kes kinkis oma üheksa-aastase tütre Brasiilia jiu-jitsule ...

"Mu tütar on 9-aastane, ta on suurepärane õpilane. Lisaks sellele, et ta on kõige targem ja kõige targem ilus tüdruk universumis (nagu iga vanem kahtlemata usub) on ta ka loomulikult väga loominguline ja energiline inimene. AT vaba aeg, talle meeldib nukkudega mängida, õudusjutte lugeda ja ka õmmelda. Talle meeldivad poisid, mis minu kui ema jaoks on täiesti uus territoorium. Ta veedab sageli tunde oma juukseid punudes või kuus korda tunni jooksul riideid vahetades. Teisisõnu, ta on hõivatud sama asjaga, mis kõik ülejäänud tema eakaaslased!

Kolm päeva nädalas on ta aga temaga kaasas noorem vend paneb selga gi (maadluseks mõeldud kimono) ja liitub suur grupp lapsed, kes osalevad stuudios Brasiilia jiu-jitsu õppimiseks. Pool tundi jookseb, saltot, teeb “rattaid”, teeb kõikvõimalikke harjutusi, enne kui põhitreeningule siirdub - enesekaitsetehnikate õppimine, mille lõpus osaleb nn. "rullimine" - võitlus igas suuruses ja vanuses poiste ja tüdrukutega.

Mõnikord on tema õpetajad karmid, kuid lastel peab olema enesevalitsemine ja distsiplineeritud. Klassiruumis pole kohta jonnihoogudele, üksteise juustest tirimisele, karjumisele ja muule nii edasi. Kõik toimub ranguse, kuid samas vastastikuse lugupidamise õhkkonnas laste ja õpetaja vahel.

Küsite minult, et miks ma siis luban oma tütrel sellel spordialal osaleda, kus iga õppetund peab kellegagi võitlema? Lühike vastus on – Sest ma armastan teda ja tahan, et ta oleks iseseisev ja enesekindel inimene.

Enda pealt võin vaid lisada, et vaatamata ühiskonna humaniseerimisele ja tsivilisatsiooni saavutustele võib see maailm olla tüdrukutele, tüdrukutele ja naistele väga ohtlik ...

Statistika näitab, et 1 viiest tüdrukust (vanuses 13–25) on mingil kujul seksuaalselt rünnatud ja tavaliselt kellegi tuttava poolt (NRC andmetel). Meedia on aga filmide kaudu kinnistanud müüti, et enamasti ründab tüdrukuid relvastatud võõras. Paraku tuleb vägivald enamasti tuttavate inimeste poolt, tavaliselt joobeseisundis.

P.S. Alati on parem osata ennast kaitsta ja mitte seda vajada, kui vajada ja mitte olla.

Pole tähtis, kas olete maadluses absoluutne algaja ja olete just liitunud Brasiilia Jiu-Jitsu ja Grapplingi jõusaaliga või on teil teistes maadlustes korralik kogemus. Need näpunäited on teile!

1. Usalda ja teeni usaldust

ÄRGE KUNAGI hoidke allumist ega kägista pärast seda, kui teie partner on koputanud. Isegi kui kahtled ja seda juhtub sageli siis, kui pole selge, kas vastane koputas, lase valus ikkagi lahti – ohutus on ennekõike. seda regulaarne treening mitte MM-finaal. Maine teenimine kõva mehena, kes murrab kõiki järjest, on halvim asi, mida saate BJJ esimestel kuudel teha.

2. Brasiilia jiu-jitsut harjutatakse gi-s

Ärge olge laisk, minge lähimasse lahinguvarustuse poodi või edasi äärmuslik juhtum, tellige interneti kaudu gi (tuleb soodsamalt ja tuuakse lähimasse postkontorisse. Kuidas valida õiget gi-d BJJ-le, . Unustage ära igasugused sambo saapad, judogi, samuti ei tohiks tulla lühikeste pükste ja jopega. Respekt reeglid, samuti oma sõbrad jõusaalis, sest paljud BJJ liigutused lihtsalt ei tööta ilma kimonot.

3. Ärge kutsuge musta vööd maadlema

Jah, muidugi võite mustade vööde vastu võidelda, kuid kõigepealt veenduge, et nad ise helistasid teile. Ärge pange vanurivööd arvama, et olete otsustanud talle väljakutse esitada. Võib halvasti lõppeda =)

4. Leia parim juhendaja

Brasiilia jiu-jitsus on madalaim vöö, mis juhendajal võib olla, magenta (lilla). Siniste vööde pärast ei tohiks jõusaali minna, isegi kui nad on uskumatult tituleeritud sportlased. Sinise vöö olemasolu ei tähenda ainult teatud oskuste olemasolu, vaid ka seda, et sellel inimesel endal on veel palju õppida ja ümber mõelda. Samuti tasub seda meeles pidada hea sportlane, tituleeritud meister ei ole alati sama hea treener.

5. Usu

Kui te olete absoluutne algaja ilma igasuguse maadluskogemuseta pühid esimestel kuudel sõna otseses mõttes tatami. Sind esitavad kõik, mõnikord isegi tüdrukud. Lihtsalt tegele sellega, uuri, ole tähelepanelik, kui professor seletab uus tehnoloogia, kuulake vanemate seltsimeeste nõuandeid.

6. Suhtle

Kogemuste vahetamine on parim, mis võib olla tõukejõuks edasiminekuks. Ärge jätke kasutamata hetke, et saada kellegi teadmisi, õppida uusi tehnikaid, mõista teile seni tundmatuid detaile.

7. Treeni kodus

Või väljaspool peasaali. Tavaliselt 1,5-2 tunnist ei piisa täielikku treeningut. Kas teil on kodus või kodus palju vaba aega Jõusaal(kui seal tatami on) harjutada mõningaid asendit ja harjutusi.

8. Anna õigel ajal alla

Uskuge mind, teie kangelaslikkus järgmisel käsivarrel muutub ühel päeval ainult luumurruks või vähemalt sidemete rebenemiseks. Ja siis küsige endalt, kas teie ego oli seda nüüd puuduvat treeningkuud väärt?

9. Proovi uusi asju

Jah, alus on kõige juht. Kuid keegi ei öelnud, et peaksite unustama uute tehnikate õppimise. Proovige julgelt kõike uut, proovige leida midagi oma, alustage oma mängu arendamist. Aga muidugi mitte baasi kahjuks.

10. Võitle tugevate vastu

Jah, kuskil poole aasta pärast hakkab teil õnnestuma ja esitate lõpuks äsja saabunud valged vööd. Mõnikord hakkad kaklema ainult nendega, püüdes alateadlikult omaenda ego lõbustada (vau, ma olen valmis! Vaata, kuidas ma seda teen!). See on vale tee. Ilma pideva testimiseta ei toimu kunagi edu. Alustage võitlust siniste, lillade vöödega. Sea endale uued eesmärgid ja liigu nende poole.

Ja meil on ka

Suure hulga hulgas võitluskunstid Tüdrukute jaoks on see väga eriline koht. Te küsite kindlasti mõistliku küsimuse, miks? Sest seda tüüpi võitluskunstid on mõeldud neile, kes tahavad olla terved, ilusad, õppida end kaitsma, kuid samas ei ole neil erakordseid. füüsilised võimed, hea sporditreeningud, täispuhutud lihased või piisav kaal keha.

Lisaks saab näha ka naistele mõeldud jiu-jitsu rubriiki suurepärane fitness. Ülekaaluline sulavad jäljetult ja tulevad nende asemele tugevad lihased ja hea tuju. Jiu-jitsuga saate alustada igas vanuses - 15-aastaselt, 25-aastaselt ja 35-aastaselt.

Mis on jiu-jitsu Moskvas tüdrukutele?

Selline jaapanlane võitluskunst saab kirjeldada mõne sõnaga - pehmus, nõtkus, vastavus. Jah, sa kuulsid õigesti. Lõppude lõpuks ei ole võit alati rünnak. Võite võita ennast asjatundlikult kaitstes, kuid samal ajal mitte vastase rünnakule järele andes ja samal ajal vaenlase jõu temale suunates. See on jiu-jitsu põhifilosoofia.

Naised tajuvad paljusid selle võitluskunsti ideid ja aluseid intuitsiooni tasemel, mis aitab neil jiu-jitsu treenimisel. Näiteks võtame olukorra, kus imposantne mees haarab naise käest. Nagu aru saate, pole tal ei võimet, jõudu ega kõrgust talle vastu seista, kuid jiu-jitsu tundides osalev tüdruk saab ta selle võitluskunsti tehnikate abil kergesti jagu.

Mis annab tüdrukutele jiu-jitsu tunde?

• regulaarne füüsiline harjutus, staatilised harjutused treenige oma lihaseid, liigeseid, mis säästab teid lihasluukonna haigustest, tugevdab südamelihast ja veresoonte seinu, säästab teid ülekaal;
• klassid paranevad metaboolsed protsessid, ja seetõttu vältida keha vananemist, parandada metaboolsed protsessid;
• uni paraneb ja rahu saabub;
• suurenenud stressikindlus;
• Ida filosoofia kohandab teie vaateid teie elule ja teistele;
• saad juurde enesekindlust, õpid oma nõrkustest üle saama;
• saate olukorda koheselt hinnata ja koheselt leida parem väljapääs temalt;
• saate alati enda eest seista;
• arendad osavust, painduvust, hea koordinatsioon ja seltskondlikkust.

Kõigi nende oskuste omandamiseks tuleb hakata käima Brasiilia jiu-jitsu treeningutel tüdrukutele meie Moskva võitluskunstide klubis.

Meie spordiklubi pakub treenimiseks hästivarustatud jiu-jitsu saali ja professionaalse kompetentse treeneri. Registreeruda saab nii gruppi kui individuaalsed seansid Jiu jitsu. Esimene treening on tasuta.

Hankige Jiu-Jitsuga enesekindlust!

Stereotüübid, et maadlusega tegelevad ainult suured kiskja-tapja välimusega mehed, tuleks jätta minevikku.

Tüdrukud on võitluskunstide maailmas kaua ja edukalt sisse elanud ning üha rohkem naisi proovib end erinevates maadlusvõitluskunstides. Marina Semjonova ja Julia Enkova Novodmitrovskaja Gracie Barra klubist rääkisid oma meeskonnast ja kirest Brasiilia jiu-jitsu (BJJ) vastu.

Algselt meeldis mulle capoeira - Brasiilia võitluskunst tantsu ja akrobaatika elementidega, - räägib Julia. - Kord tulin kogemuste vahetamiseks külla teise capoeira kooli, kus oli rühma juht Peatreener BJJ-s Gracie Barras. Ta kutsus mind aktiivselt tundi, proovisin ja lõin kaasa.

Julia on BJJ-d teinud juba pikka aega – viis aastat koos raseduspausiga. Nüüd on tal valge vöö- seda tüüpi võitluskunstide tundmise esimene etapp - ja suur soov arendada ja omandada uusi tehnikaid.

BJJ on pidev liikumine, milles üritad vastast võita, seal on palju huvitavaid positsioone ja võimalusi nendest väljumiseks. See on osavus ja "mängimine" kioskites - siin on igati teretulnud väljend "kel aega ei olnud, see hilines". Lisaks aitab BJJ figuuri sisse hoida heas seisukorras mis on tüdruku jaoks väga oluline. Seda tüüpi võitluskunstidega tegeledes ühendan äri naudinguga ja see on täpselt see, mida ma vajan.

Ka tema tiimikaaslane Marina tuli capoeirast BJJ-sse. Hiljuti muutis ta oma valge vöö siniseks - see on mitte ainult raske treeningu, vaid ka väljateenitud tulemus suur jõud tahet, sest nii sageli tahtis ta alguses oma armastatud saaliga igaveseks hüvasti jätta.

Ma ei mäleta, mitu korda lahkusin trennist sellepärast, et keegi tegi avalduse ja ma ei koputanud õigel ajal või sain rullimise ajal teiselt paarilt kanna pähe, räägib Marina. - Mitu korda olen ma pisaraid näkku määrinud ja lubanud endale BJJ-st loobuda: Ma olen tüdruk, miks mul seda valu vaja on? Kuid sama palju kordi murdsin oma lubadust, naastes ikka ja jälle matile. Paljuski aitas seda kaasa treener Stanislav Sivko, kellel oli alati julgustavaid sõnu nii mulle kui ka meie meeskonnale. "Gracie Barra" on poisid ja tüdrukud, kes on alati valmis aitama nii matil kui ka elus. Meie moto on "Organiseeritud meeskonnana, võideldes perekonnana". Ja tõepoolest on. Koolitustel ja vestlustes on alati tunda sõbralikku toetust ja osavõttu. Noh, kuidas sa lõpetad?

Kuigi BJJ, nagu kõik võitluskunsti liigid, on üsna traumaatiline, on sellel siiski mitmeid funktsioone, mis võimaldavad meil kindlalt väita, et seda liiki võitluskunstid rohkem kui ükski teine, sobib tüdrukutele.

BJJ-s juhtiv roll mängib tehnoloogia tase ja alles siis - füüsilise jõu tase, - ütlevad sportlased. - Sellist karmi pole olemas võimuvõitlus, nagu vabastiilis või Kreeka-Rooma maadlus, ja ka puudu löökpillitehnikad. Peamine eelis, mida BJJ tüdrukutele annab, on tervise ja heaolu säilitamine füüsiline vorm ja oskus end kaitsta. Üldiselt on BJJ palju enamat kui sport – igaüks leiab siit selle, mida otsib, olenemata vanusest, soost ja rahvusest.

Ka Gracie Barra tüdrukud annavad endast parima, et arendada naiste BJJ-d - nad käivad teistes klubides ja kutsuvad neid enda juurde kogemusi vahetama ning korraldavad isegi originaalseminare - nn maadluse poissmeeste pidusid, kuhu poisid ei pääse. .