นาทีพลศึกษาที่น่าสนใจในหัวข้อเรื่องประชากร มากระโดดและกระโดดกันเถอะ! น้ำบริสุทธิ์ไหล

การพัฒนาความสามัคคีทารกเป็นไปได้ด้วยเพียงพอเท่านั้น การฝึกร่างกาย. พลศึกษาสำหรับเด็กสามารถไม่เพียง แต่เป็นการอบอุ่นร่างกาย แต่ยังเป็นการเติมเต็ม กิจกรรมการสอน. นาทีพลศึกษาสำหรับเด็กในข้อที่นำเสนอในหน้านี้ช่วยให้ไม่เพียง แต่จะฝึกการประสานงานของการเคลื่อนไหว แต่ยังขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของทารกด้วย เหล่านี้ นาทีพลศึกษาตลกๆให้ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสัตว์และพฤติกรรม นกและเครื่องบิน อาชีพกุ๊ก และด้านอื่นๆ ชีวิตประจำวัน. คุณสามารถสร้างเซสชั่นพลศึกษาที่หลากหลายสำหรับเด็กเล็กโดยอิสระโดยพัฒนาในด้านความรู้เหล่านั้นซึ่งในความเห็นของคุณควรจะปรับปรุง

ผู้ปกครองที่มีประสบการณ์และครูอนุบาลทราบดีว่าจังหวะใด ๆ จากบทกวีของเด็ก ๆ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือพลศึกษา คุณเพียงแค่ต้องค้นหาการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ยกตัวอย่างบทกวีเกี่ยวกับนก เด็กสามารถ "บิน" (เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ห้องอย่างรวดเร็วโบกแขนของเขา) "จิกเมล็ดพืช" (เอียงหลาย ๆ อัน) "กระพือปีก" (หมอบและยืนขึ้นโบกแขน) หากคุณชอบสัมผัสลม คุณสามารถกางแขนออกกว้าง ทำคลื่น หมุนตัว และหมอบ หลายข้อโดยข้อความของพวกเขา "แนะนำ" วิธีที่จะย้ายไปพร้อมกับจังหวะ ในบทนี้ ผมขอเสนอเกมจังหวะสั้นๆ - การออกกำลังกายของผู้แต่งที่มีรูปแบบการเคลื่อนไหว จำนวนมากของเกมดังกล่าวสามารถพบได้ในหนังสือโดย E. Subbotina "เพลงกล่อมเด็กสำหรับการชาร์จ" และ "นาทีพลศึกษา! 100 บทกวีสำหรับเด็ก

ดูวิธีการพลศึกษาสำหรับเด็กในวิดีโอซึ่งแสดงแบบฝึกหัดต่างๆ:

พลศึกษาสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนระดับประถมศึกษา

แบบฝึกหัดต่างๆ สำหรับเด็ก อายุก่อนวัยเรียนปลูกฝังความรักให้กับ การออกกำลังกาย. ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถสอนลูกของคุณให้ออกกำลังกายได้ ต่อไปนี้เป็นช่วงพลศึกษาสำหรับเด็ก อายุน้อยกว่าเพื่อพัฒนาทักษะยนต์และได้รับความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัว

ผีเสื้อ

ปีกก็สดใส
ผีเสื้อโบกมือ

นั่งบนดอกไม้,
อุ้งเท้างอ

แล้วก็ไปอีก
ผีเสื้อบินได้

("บิน" รอบห้องโบกมือให้กว้าง)

และเมื่อคุณเหนื่อย -
พักผ่อนอีกแล้ว

(นั่งลงกอดเข่าด้วยมือของคุณ)

กบ

(มือบนเข็มขัดกระโดดเข้าที่)

กวัก!
กบบนแทร็ก
กวัก!
ซ่อนแมลง!

มด

(วิ่งเข้าที่)

มดกำลังวิ่ง - ไม่ว่าง
เขาต้องการเติมพลัง

(หมอบ)

ที่นี่เขานั่งลงและยืนขึ้นอีกครั้ง
วิ่งไปทำงาน

(วิ่งเข้าที่)

ม้าน้ำ

(ตำแหน่งเริ่มต้น - เท้าแยกไหล่กว้าง, มือบนเข็มขัด. ตามจังหวะของบทกวี, เอนไปข้างหน้า, หยิบถุงเท้าด้วยมือของคุณโดยไม่งอเข่า)

ม้าน้ำงออย่างช่ำชอง
เขาเอียงศีรษะ
โบกมือลาไปวันๆ
สีแดงคือม้าน้ำของฉัน

ตุ๊กตา

(ตำแหน่งเริ่มต้น - เท้าแยกความกว้างไหล่, มือบนเข็มขัด. ตามจังหวะของบทกวี, หันร่างกายสองครั้งไปทางขวาและซ้าย)

ตุ๊กตา-ความงาม
ของเล่นชอบมาก
หันซ้ายหันขวา
ผู้ชายทุกคนยิ้ม

หมีเท็ดดี้

(ตำแหน่งเริ่มต้น - เท้าแยกความกว้างไหล่, มือบนเข็มขัด. ตามจังหวะของบทกวี, งอไปข้างหน้าด้วยมือขวาของคุณได้รับนิ้วเท้าซ้าย, มือซ้ายในเวลานี้ดึงกลับขึ้น แล้วเอาถุงเท้าขวาออกด้วยมือซ้าย ยกมือขวาขึ้นในเวลานี้)

ตุ๊กตาหมีงอมากกว่า
เขาแตะพื้นด้วยอุ้งเท้าของเขา
ก่อน-ซ้าย หลัง-ขวา.
นี่มันสนุก!

น้ำแข็ง

(เดินด้วยนิ้วเท้าแยกแขนออก)

ระวังคนเดินถนน!
น้ำแข็งใต้ฝ่าเท้า
คนเดินช้า
คุณสามารถลื่นที่นี่

พลศึกษาเกี่ยวกับสัตว์สำหรับเด็กเล็ก

คุณสามารถใช้พลศึกษาสำหรับเด็กได้ อายุยังน้อยเพื่อถ่ายทอดข้อมูลเกี่ยวกับตัวแทนต่าง ๆ ของสัตว์โลก ต่อไป สองนาทีพลศึกษาเกี่ยวกับสัตว์สำหรับเด็ก ซึ่งสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนา แบบฝึกหัดที่คล้ายกันเกี่ยวกับตัวแทนอื่น ๆ ของสัตว์

แรด

ขา - แท่นเขาที่น่าเกรงขาม
นี่คือแรดที่แข็งแกร่ง
อย่าขวางทางเขา
เขาไปที่หลุมรดน้ำ

(กระทืบเท้าอย่างแรงก้าวไปข้างหน้า)

ลืมอาหารและเครื่องดื่ม
สัตว์ร้ายกำลังวิ่ง
รีบหลีกทางให้
แรดหุ้มเกราะ.

(เอามือคาดเข็มขัดกระโดดซ้ายขวา)

กระต่าย

(กระโดดสลับกันที่ขาแต่ละข้าง)

จัมเปอร์กระต่าย
กระโดดลงราง
อยู่ที่ขาขวา
มันอยู่ที่ขาซ้าย
จัมเปอร์กระต่าย
กระโดดลงเส้นทาง,
หันหน้าอกของเขา
หันกลับมา

พลศึกษาระยะสั้นสำหรับเด็กเกี่ยวกับนก

บางครั้ง ควรใช้นาทีพละสั้นๆ สำหรับเด็กที่มีงานยุ่ง รูปแบบคงที่กิจกรรมพัฒนา พลศึกษาที่เสนอสำหรับเด็กเกี่ยวกับนกจะช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อได้ สายคาดไหล่, หน้าอก.

นกกระสาและแม่นกกระสา

(เอามือคาดเข็มขัด เดินขาสูง ศอกไปมา)

นกกระสาหนุ่ม - ตบ - ตบ - กลับบ้าน

(มือบนเข็มขัดเอียงศีรษะไปทางไหล่ - ไปทางขวาไปทางซ้าย)

แม่นกกระสา
สอนอย่างเงียบ ๆ :

("บิน" รอบห้องโบกมือให้กว้าง)

"อย่าเดินบนทาง
มีปีก - บินกลับบ้าน!

นาทีพลศึกษาสำหรับเด็กเกี่ยวกับการขนส่งและเครื่องบิน

พลศึกษาสำหรับเด็กเกี่ยวกับการขนส่งให้ความรู้เกี่ยวกับประเภทของยานพาหนะทางบกและทางอากาศ เซสชั่นพลศึกษาสำหรับเด็กเกี่ยวกับเครื่องบินช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับหลักการเบื้องต้นของการเคลื่อนไหวของเครื่องบินลำนี้ คุณสามารถสร้างรายงานพลศึกษาอื่น ๆ สำหรับเด็กเกี่ยวกับการขนส่งซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของบทกวีที่เหมาะสม

หัวรถจักร

(ตามจังหวะกลอน ก้าวทีละก้าว งอแขนศอก กดเข้าที่ลำตัว เลียนแบบ “ล้อ” เป็นวงกลม)

รถจักรไอน้ำ choo-choo-choo!
วิ่งไปที่สถานีด้วยความเร็วเต็มที่
เขาฝึกล้อ
และท่อขนาดใหญ่กำลังเป่า: “อุ๊ย!”

รถยนต์

ฝุ่นคลุ้งตลอดทาง
รถเรากำลังวิ่ง

(หยุด เหยียดแขนไปด้านข้าง)

เดี๋ยวๆ ดับเครื่อง!
เรามีสัญญาณไฟจราจร

(วิ่งไปรอบ ๆ ห้อง "หมุนพวงมาลัย" โดยกางแขนออก)

เราชะลอความเร็วด้วยสีแดง
พวกเขากลิ้งไปที่สีเขียว

เครื่องบิน

(เลียนแบบ "การบิน" วิ่งด้วยแขนเหยียดตรงไปด้านข้าง)

เหมือนนกเร็ว
เครื่องบินจะบินขึ้นสู่ท้องฟ้า
ควบคุมเครื่องบิน
ลูกเรือที่เป็นมิตรของนักบิน

สวัสดีตอนเช้า

ยกมือขึ้น

(ยกมือขึ้น)

เรากระจายเมฆอย่างกล้าหาญ

(มือไปด้านข้าง)

เราจะมีวันที่วิเศษ!

(แขนไปข้างหน้า)

จาก สวัสดีตอนเช้าสวัสดีแสงแดด!

(โบกมือเหนือศีรษะ)

นาทีพลศึกษา สำหรับเด็ก เกี่ยวกับอาชีพ

ผู้ปกครองสามารถใช้เซสชั่นพลศึกษาใด ๆ เกี่ยวกับอาชีพสำหรับเด็ก - คุณเพียงแค่ต้องเลือกข้อที่ถูกต้องและพัฒนาการเคลื่อนไหว ในระหว่างนี้ เราขอเสนอให้ "เล่น" เป็นนักเต้นและพ่อครัว

ทำอาหาร

(เหยียดแขนออกไปด้านข้างขึ้น)

ทำอาหารกับ เช้าตรู่
ได้เวลาทำงานแล้ว!

(อย่างแรง "นวดแป้ง")

ทำแป้งโดว์
จะมีพายเนื้อ

เขามีกะหล่ำปลีและแครอท
ล้าง ทำความสะอาด ตัดอย่างช่ำชอง

(กระโดดเข้าที่แยกขา - พร้อม ๆ กันปรบมือเหนือหัวของคุณ)

ปลาทอดสำหรับมื้อกลางวัน
พูดกับเขาว่า: "ขอบคุณ!"

นักเต้น

เราชื่นชมนักเต้น -
หมุนอย่างร่าเริงด้วยความกระตือรือร้น

(เอามือคาดเข็มขัดหมุนไปรอบๆ)

กางมือออกด้านข้าง
และเดินข้ามเวทีไปอย่างราบรื่น

(ก้าวไปข้างหน้า - กางแขนออกจากกัน ถอยหลัง - เอามือคาดเข็มขัด)

แล้วก็นั่งยองๆ

(เอามือคาดเข็มขัด นั่งลง ยืนขึ้น - เท้าซ้ายไปข้างหน้าที่ส้นเท้า)

เขาวางเท้าบนส้นเท้า

(วางมือบนเข็มขัด, นั่งลง, ยืนขึ้น - เท้าขวาไปข้างหน้าบนส้นเท้า)

เขายืนตัวตรงงอเล็กน้อย

(ลุกขึ้น งอหลัง ยกแขนขึ้น)

เขาโค้งคำนับและยิ้ม

(โค้งคำนับต่ำกางแขนไปด้านข้าง)

พลศึกษาเกี่ยวกับดอกไม้

พลศึกษาที่เสนอเกี่ยวกับดอกไม้สำหรับเด็กให้แนวคิดเบื้องต้นว่าพืชทุกชนิดเติบโตอย่างไร

ทานตะวัน

(จาก ตำแหน่งเริ่มต้นนั่งยอง ๆ ช้า ๆ ขึ้นไปเต็มความสูง)

เม็ดเล็ก
ปลูกทานตะวัน.

(เอามือแตะเข็มขัด ลำตัวหมุนรอบแกนไปทางขวาและซ้าย)

เลี้ยวอย่างช่ำชอง
ตามหัวพระอาทิตย์.

ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์มีกลีบ

เหมือนนิ้วบนมือ

เด็กน้อยขาเขียว

(เหยียดแขนไปด้านข้าง)

เธอกางมือออก

(ยื่นมือไปข้างหน้า, กางนิ้ว, เทิร์นโชว์)

เกมพลศึกษาสำหรับเด็กสำหรับมือ

เกมพลศึกษาสำหรับเด็กควรคำนึงถึงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด อย่าลืมเรื่องมือ ฝ่ามือ และนิ้ว เพราะมันมีหน้าที่ในการพัฒนา ทักษะยนต์ปรับ. นอกจากนี้ยังมีการเสนอนาทีพลศึกษาสำหรับเด็กสำหรับมือซึ่งสามารถทำได้ในทางกลับกัน

ฝ่ามือ

(ถูฝ่ามือนวดให้เข้ากัน)

สองฝ่ามือ สองแฟน

เล่น ticklers:

(ต่อปลายนิ้วมือซ้ายสลับกันด้วยปลายนิ้ว มือขวา)

นิ้วซ้าย - ไปทางขวา
สนุกน่าสนใจ!

นิ้ว

(กำมือซ้ายเป็นหมัด ด้วยมือขวา คลายนิ้วมือซ้าย แล้วเปลี่ยน: มือขวาเป็นกำปั้น มือซ้าย - คลายนิ้ว)

แต่ละนิ้วมีชื่อ:
ที่เล็กที่สุดคือนิ้วก้อย
ใกล้ตัวตลอดเวลา
แหวน.
สถานที่เป็นเหมือนชื่อ:
ตรงกลาง - ตรงกลาง
เพิ่มเติมจำเป็น
นิ้วชี้.
เราเรียกใหญ่ที่ห้า -
เราให้ความสำคัญทุกนิ้ว!

บทความนี้ถูกอ่าน 4,001 ครั้ง

บทเรียนพลศึกษาในบทเรียนระดับประถมศึกษาช่วยให้เด็กๆ คลายเครียดจาก กระบวนการศึกษา, ยืดออกเล็กน้อยจาก นั่งนานที่โต๊ะทำงาน เปลี่ยนประเภทกิจกรรมแล้วดูดซึมได้ดีขึ้น วัสดุใหม่. พลศึกษาคือ คอมเพล็กซ์ขนาดเล็ก ออกกำลังกาย: เอียง, ยืด, หมุน, กระโดด การกระทำทั้งหมดจะดำเนินการภายใต้ข้อความกวี สิ่งสำคัญคือต้องเลือกบทกวีพลศึกษาตามอายุของเด็ก

อาการเมื่อยล้าจากภายนอกจะเพิ่มความฟุ้งซ่าน สูญเสียความสนใจและสมาธิ ความจำเสื่อม การเขียนด้วยลายมือบกพร่อง และประสิทธิภาพการทำงานลดลง

สัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าทำหน้าที่เป็นสัญญาณในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายรูปแบบนี้ใช้ได้กับครูทุกคน โดยเฉพาะในระดับประถมศึกษา นาทีพลศึกษามีผลดีต่อกิจกรรมการวิเคราะห์และสังเคราะห์ของสมอง กระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินหายใจ,ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต อวัยวะภายในและประสิทธิภาพ ระบบประสาท. เวลาเริ่มต้น นาทีวัฒนธรรมทางกายภาพกำหนดโดยครู เวลาที่เหมาะสมทางสรีรวิทยาสำหรับพลศึกษาคือนาทีที่ 15 - 20 ของบทเรียน ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ขอแนะนำให้ใช้ร่างกายสองนาทีในแต่ละบทเรียน ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 - 4 ขอแนะนำให้ดำเนินการพลศึกษาหนึ่งนาทีโดยเริ่มจากบทเรียนที่ 2 หรือ 3 ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาระยะแรก ความเหนื่อยล้าทางจิตใจส่วนใหญ่ของนักเรียนในชั้นเรียน

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับการจัดทำรายงานพลศึกษาที่ซับซ้อน

แบบฝึกหัดควรครอบคลุม กลุ่มใหญ่กล้ามเนื้อและบรรเทา แรงดันไฟฟ้าสถิตย์เกิดจากการนั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานาน มันสามารถยืด, เอียง, หมุน, นั่งยอง, กระโดด, วิ่งเข้าที่ การเคลื่อนไหวด้วยแปรง: บีบ, คลาย, หมุน แบบฝึกหัดควรเรียบง่าย น่าสนใจ เด็กเข้าถึงได้ ถ้าเป็นไปได้ เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของชั้นเรียน สวม ตัวละครเกม. คอมเพล็กซ์ควรประกอบด้วยแบบฝึกหัดหนึ่งหรือสองครั้งทำซ้ำ 4-6 ครั้ง การเปลี่ยนคอมเพล็กซ์ดำเนินการอย่างน้อย 1 ครั้งในสองสัปดาห์ เนื้อหาของแบบฝึกหัดควรขึ้นอยู่กับลักษณะและเงื่อนไขของบทเรียน ดังนั้น หลังจากเขียนงานแล้ว สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเคลื่อนไหวของมือ การบีบและคลายนิ้ว เป็นต้น ในระหว่างการควบคุมและบทเรียนภาคปฏิบัติบางอย่าง (แรงงาน พลศึกษา จังหวะ ฯลฯ) พลศึกษาจะไม่ดำเนินการ

จากมุมมองของการออมเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของ ดำเนินการง่ายการออกกำลังกายหลายอย่างมีน้อยหากไม่คำนึงถึง 3 เงื่อนไข:

1. องค์ประกอบของแบบฝึกหัดควรขึ้นอยู่กับลักษณะของบทเรียน หัวข้อ ประเภทของกิจกรรมที่นักเรียนเคยเข้าร่วมมาก่อน สภาพของพวกเขาเป็นอย่างไร

2. บังคับเป็นองค์ประกอบทางอารมณ์ของพลศึกษา แอมพลิจูดของอารมณ์ที่กระตุ้นของนักเรียนอาจแตกต่างกัน: ตั้งแต่การแสดงออกที่เด่นชัดไปจนถึงการผ่อนคลายอย่างสงบ แต่ในทุกกรณี บทเรียนควรดำเนินการกับภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวก

3. ครูต้องพัฒนาสัญญาณพฤติกรรมทางวาจาแบบมีเงื่อนไข 2-3 แบบ ซึ่งช่วยให้นักเรียนเปลี่ยนไปใช้โหมดกิจกรรมอื่นได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายบางส่วนที่ฉันใช้ในชั้นเรียน:

***
ลมพัดหน้าเราเด็กโบกมือต่อหน้า
ต้นไม้ก็แกว่งไกว -ยกมือขึ้นแล้วเหวี่ยง
ลมเงียบกว่า เงียบกว่า เงียบกว่า -หมอบ
ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ -ยืนขึ้น เหยียดแขนขึ้น

***
พินอคคิโอยืด -ยกแขนขึ้นและยืนบนนิ้วเท้า
ครั้งหนึ่ง - ก้มลง -เอนไปข้างหน้าเอื้อมมือไปที่พื้น
สอง - งอมากกว่า
สาม - งอมากกว่า
ยกมือของเขาไปด้านข้าง,เรากางแขนออกไปด้านข้าง
เห็นได้ชัดว่าไม่พบกุญแจ -เขย่าหัวของเรา
เพื่อรับกุญแจ- ยกมือจับขึ้น
คุณต้องได้รับในนิ้วเท้าของคุณ -ยืดตัวยืนบนนิ้วเท้า

เราเป็นลิงตลก -เด็กลุกจากที่นั่ง
เราเล่นเสียงดังเกินไป
เราทุกคนกระทืบเท้ากระทืบเท้า (เดิน)
เราทุกคนปรบมือปรบมือ
เราพองแก้ม -เด็กๆ แก้มป่อง
เรากระโดดบนนิ้วเท้า -กระโดด
กระโดดขึ้นไปบนเพดานด้วยกัน -กระโดดสูง
นำนิ้วไปที่วัด -นำนิ้วชี้ทั้งสองไปวัด
และแม้กระทั่งแก่กันและกัน
โชว์ลิ้น! -แสดงลิ้น
อ้าปากของเราให้กว้างเปิดปากของพวกเขา
เราจะทำหน้าบูดบึ้งทั้งหมด -ทำหน้า
เมื่อฉันพูดคำสาม
ลบความเขินอายทั้งหมด
หนึ่งสองสาม!-นั่งลง

***
หนึ่ง - เพิ่มขึ้น, ยืด,
สอง - ก้มลง, คลาย,
สาม - ปรบมือ, สามปรบมือ,
สามหัวพยักหน้า
สี่ - แขนกว้างขึ้น
ห้า - โบกมือของคุณ
หก - นั่งเงียบ ๆ ในสถานที่

***
เด็กทำแบบฝึกหัดซ้ำหลังจากครูและในขณะเดียวกันก็ทำซ้ำแนวคิดจากขวาไปซ้าย

เราเอามือปิดตา
มาตั้งขาของเราให้แข็งแรงกันเถอะ
เลี้ยวขวา
ให้ดูสง่างาม
และไปทางซ้ายด้วย
มองจากใต้ฝ่ามือ
และ - ทางขวา!
และต่อไป
ผ่าน ไหล่ซ้าย!

***
เราบันทึกไว้
และเราไปออกกำลังกาย
มาเริ่มวิ่งกันเถอะ
เส้นชัยอยู่ห่างออกไปสองร้อยเมตร!
หนึ่ง-สอง หนึ่ง-สอง
พอแล้ว มาวิ่ง
ยืด, หายใจ.

***
ทุกคนยกมือขึ้น - หนึ่ง!
ถุงเท้าทั้งชั้น
สอง - หมอบลง, มือลง,
หันไปหาเพื่อนบ้านของคุณ
ครั้งหนึ่ง! - และขึ้น,
สอง! - และลง
และหันไปหาเพื่อนบ้านของคุณ
เราจะลุกขึ้นไปด้วยกัน
เพื่อให้ขาทำงาน
ครั้ง - นั่งลง
สองคนลุกขึ้น
ใครลองหมอบ
อาจจะได้พักผ่อน

***
สวัสดีตอนเช้าเด็กๆ! -เด็ก ๆ ลุกขึ้นจากโต๊ะและยืนอยู่ข้างทางเดิน
ได้เวลาปลุกทุกคนแล้ว!
ยืด-ยืด. -ยืดนิ้วเท้า
ตอนนี้เราเกือบจะตื่นแล้ว
มือไปด้านข้างไปข้างหน้า -กางมือออกจากกันและนำไปข้างหน้า
และตอนนี้กลับกัน
โน้มตัวไปที่นิ้วเท้า -เอียงนิ้วเท้า
เราวิ่งบนผ้าคลุม -วิ่งอย่างเงียบ ๆ ในสถานที่
กระโดดด้วยกันกระโดดและกระโดด -กระโดดเข้าที่
เราเรียนต่อ -เด็กนั่งที่โต๊ะทำงาน.

***
ในตอนเช้า เด็กๆ เข้าป่า - เด็ก ๆเดินยกขาสูง
และพวกเขาพบเห็ดในป่า -หมอบ,
ก้มลงรวบรวม -โค้งไปข้างหน้า,
หายไประหว่างทางกางแขนออกไปด้านข้าง.

***
หลังของฉันตรงเด็ก ๆ ยืนขึ้นและยืดไหล่ให้ตรง
ฉันไม่กลัวความลาดชัน -โค้งไปข้างหน้า
ฉันยืดตัวฉันงอ
ฉันหัน -ทำให้ผลัดกัน
หนึ่งสองสามสี่.
สาม - สี่ หนึ่ง - สอง
ฉันเดินด้วยท่าทางที่ภาคภูมิใจ -หันข้าง
ฉันตั้งหน้าตั้งตรงโค้งคำนับไปข้างหน้า
ฉันไม่รีบ. -มือข้างหลังและเดินเข้าที่
หนึ่งสองสามสี่, -บิดลำตัว
สาม - สี่ หนึ่ง - สอง -เดินเข้าที่อีกแล้ว
ฉันสามารถโค้งคำนับ -คันธนู
และนั่งลงและก้มตัว -หมอบและก้มไปข้างหน้า
หันหลังกลับ! -เปลี่ยน
อ้อ กลับตรงๆ!
หนึ่งสองสามสี่, -บิดลำตัว
สาม - สี่ หนึ่ง - สอง -เดินเข้าที่อีกครั้ง

ชะ ชะ ชะ

Cha, Cha, Cha (ปรบมือ 3 ต้นขา)

เตาร้อนมาก (4 กระโดดสองขา)

Chi, chi, chi (3 ปรบมือเหนือศีรษะ)

เตาอบ kalachi (4 squats)

ชู ชู ชู (ปรบมือ 3 ทีหลัง)

ฉันต้องการลองพวกเขา (3 ปรบมือ)

เรากระทืบเท้า

พวกเราปรบมือ

เราพยักหน้า

ลองมองเหนือตัวเรา

เรายกมือขึ้น

ตอนนี้ขอปล่อยพวกเขา

มากำหมัดกันตอนนี้

แล้วมาเริ่มเขียนกันใหม่

นี่คือผู้ช่วยของฉัน

นี่คือผู้ช่วยของฉัน

เลี้ยวได้ตามต้องการ

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

เคาะหัน

และพวกเขาต้องการทำงาน

นิ้วทำล็อค

และบทเรียนก็ดำเนินต่อไป

หนึ่งถึงสิบ

หนึ่ง สอง ถึงเวลาที่เราทุกคนจะต้องยืนหยัดร่วมกัน

สามสี่ - เราจะเหยียดแขนให้กว้างขึ้น

ห้า หก - ทุกคนนั่งลง

เจ็ด แปด - ทิ้งความเกียจคร้าน

เก้า - เราจะนั่งด้วยกันอีกครั้ง

สิบ - เริ่มเขียน

ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

โอ้เราเขียนนานแค่ไหน ดวงตาของพวกเหนื่อย(กระพริบตา.)

มองออกไปนอกหน้าต่างทุกคน(มองซ้าย-ขวา)

อา แดดจะสูงแค่ไหน(มองขึ้นไป.)

ตาจะปิดแล้ว(หลับตาด้วยฝ่ามือของคุณ)

มาสร้างรุ้งในห้องเรียนกันเถอะ ไปขึ้นรุ้งกันเถอะ(มองในส่วนโค้งขึ้นไปทางขวาและทางซ้าย)

เลี้ยวขวา เลี้ยวซ้าย แล้วเลื่อนลงมา(มองลงไป)

ขมวดคิ้วอย่างหนัก แต่ยึดมั่น(หลับตา เปิดแล้วกระพริบตา)

เอามือไปข้างหลัง หัวกลับ(หลับตาผ่อนคลาย)

ให้ตาของคุณมองขึ้นไปที่เพดาน(เปิดตามองขึ้น)

เราก้มหัวลง - ดูที่โต๊ะ(ทางลง.)

และอีกครั้ง - แมลงวันกำลังบินอยู่ที่ไหน?(ขึ้น.)

หันมาสบตากันมองหาเธอ(ทั้งสองด้าน.)

และเราอ่านอีกครั้ง เล็ก ๆ น้อย ๆ.

จินตนาการ วงกลมใหญ่. วนตาของเขาตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงหมุนทวนเข็มนาฬิกา

ให้เด็กๆ นึกภาพสี่เหลี่ยมจัตุรัส เลื่อนสายตาจากมุมขวาบนไปทางซ้ายล่าง - ไปทางซ้ายบน ไปทางขวาล่าง อีกครั้งพร้อมๆ กันดูที่มุมของจตุรัสจินตภาพ

• มีการประชุมนาทีสุขภาพทุกๆ 1-15 นาทีในการทำการบ้าน
• ระยะเวลารวมของนาทีสุขภาพไม่เกิน 3 นาที
• หากเด็กทำงานเป็นลายลักษณ์อักษรก่อนหน้านี้จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดสำหรับมือ: บีบและคลายนิ้ว, จับมือ ฯลฯ
• หลังจากนั่งเป็นเวลานาน เด็กจำเป็นต้องยืดตัว นั่งยอง ๆ หมุนลำตัวไปในทิศทางที่ต่างกัน
• งานที่มีภาระทางอารมณ์พร้อมกันนั้นมีประโยชน์มาก - เพื่อบรรเทาความเครียด

ตัวอย่างงาน:

1. "ล้างมือ" - พลังถูฝ่ามือบนฝ่ามือ
2. “ หน้าต่างของฉัน” - ทางเลือกอื่นในการเช็ดหน้าต่างจินตภาพ
3. "เราจับผีเสื้อ" - ผีเสื้อในจินตนาการกำลังบินอยู่ในห้อง เธอต้องถูกจับและปล่อย ในกรณีนี้จำเป็นต้องบีบและคลายฝ่ามืออย่างแน่นหนา

ฟิซกุลทมินูทก้า. และบลูเบอร์รี่ก็เติบโตในป่า
และบลูเบอร์รี่เติบโตในป่า
สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่
ไปเก็บเบอร์รี่
คุณต้องหมอบลงลึก (หมอบ.)
ฉันเดินเล่นในป่า
ฉันถือตะกร้าที่มีผลเบอร์รี่ (เดินเข้าที่.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. นกกระสา

(หลังตรง, มืออยู่บนเข็มขัด. เด็ก ๆ ค่อยๆ ยกมันขึ้น
ใช่แล้ว ขาซ้ายงอเข่าแล้วย่อตัวลงอย่างราบเรียบ
ระวังหลังนะ)
- นกกระสา, นกกระสาขายาว,
แสดงให้ฉันเห็นทางกลับบ้าน (นกกระสาตอบ)
- กระทืบเท้าขวา
กระทืบเท้าซ้าย
ด้วยเท้าขวาอีกครั้ง
อีกครั้งที่เท้าซ้าย
แล้วใช้เท้าขวา
หลัง-ด้วยเท้าซ้าย
แล้วคุณก็กลับบ้าน
และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ!
นกนางนวลบินวนอยู่เหนือเกลียวคลื่น
มาติดตามกันได้เลย
ฟองคลื่นเสียงคลื่น
และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ! (เด็กกระพือแขนเหมือนปีก)
ตอนนี้เรากำลังล่องเรือในทะเล
และสนุกสนานในอวกาศ
คราดสนุกมากขึ้น
และไล่ล่าปลาโลมา (เด็ก ๆ ว่ายน้ำด้วยมือของพวกเขา)
และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ
และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ
เราบินด้วยจรวด
ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ
แล้วก็ลงมือ
หนึ่งสองสามสี่ -
จรวดมาแล้ว! (1-2 - ยืนบนนิ้วเท้า ยกแขนขึ้น ฝ่ามือเป็นรูป "โดมจรวด" 3-4 - ขาตั้งหลัก)
และตอนนี้ก็มีขั้นตอนแล้ว
และตอนนี้มีขั้นตอนแล้ว
ขาสูงขึ้น! หยุด หนึ่ง สอง! (เดินเข้าที่.)
ยกไหล่ให้สูงขึ้น
แล้วเราก็ปล่อยพวกเขา (ยกไหล่ขึ้นและลง)
เอามือแตะหน้าอก
และเราทำกระตุก (มือที่หน้าอก, มือกระตุก.)
คุณต้องกระโดดสิบครั้ง
ไปให้สูงขึ้นไปกันเถอะ! (กระโดดเข้าที่)
เราคุกเข่าลง
เราก้าวไปที่จุดนั้น (เดินเข้าที่.)
เราเหยียดออกจากหัวใจ (จิบ - ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง)
และพวกเขาก็กลับไปยังที่ของตน (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. และนาฬิกาก็เดิน ไป
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก
ใครในบ้านสามารถทำได้?
มันคือลูกตุ้มในนาฬิกา
เต้นทุกจังหวะ (เอียงซ้าย-ขวา)
และนกกาเหว่านั่งอยู่ในนาฬิกา
เธอมีกระท่อมของเธอเอง (เด็กนั่งใน หมอบลึก.)
เวลานกขัน
ซ่อนอยู่หลังประตูอีกครั้ง (Squats.)
ลูกศรเคลื่อนที่เป็นวงกลม
พวกเขาไม่ได้สัมผัสกัน (ลำตัวหมุนไปทางขวา)
เราจะกลับมาพร้อมกับคุณ
ทวนเข็มนาฬิกา (ลำตัวหมุนไปทางซ้าย)
และนาฬิกาก็เดินไป (เดินเข้าที่)
บางครั้งพวกเขาก็ตกอยู่ข้างหลัง (เดินช้าลง)
และบางครั้งก็รีบ
เหมือนอยากหนี! (วิ่งเข้าที่.)
หากพวกเขาไม่ถูกนำ
จากนั้นพวกเขาก็ยืนขึ้น (เด็กหยุด.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ผีเสื้อ
ดอกไม้กำลังหลับและตื่นขึ้นทันใด (ลำตัวไปทางขวา ไปทางซ้าย)
ฉันไม่อยากนอนอีกต่อไป (ลำตัวไปข้างหน้าถอยหลัง)
ทะยานขึ้นและบิน (ยกมือขึ้น ขวา ซ้าย)
พระอาทิตย์จะตื่นแต่เช้าเท่านั้น
วิ่งหนีออกจากสนาม
พวกเขาวิ่ง พวกเขาวิ่งจากสนาม (เราเดินตรงจุด)
เดินเดินในทุ่งหญ้า: (กระโดดเข้าที่)
Kurka-garaburka- อะไรก็ตาม (ปรบมือของคุณ)
Duck-floater-breaks-quacks, (กระทืบเท้าของเรา)
Goose-water-gagi-vagi, (เราหมอบ)
ตุรกี-khripindyuk-shulty-buldy, (เราปรบมือ)
หมูหันหลัง-chakhi-ryakhi, (กระทืบเท้าเรา)
Goat-deribose-mekhe-beke, (เราหมอบ)
Ram-horse-horn-chiki-kicks, (ปรบมือ)
Cow-comol a-truki-flour, (กระทืบเท้าของเรา)
ม้า-สดใส-อิจิ-วิกิ. (เราเดินเข้าที่)

ฟิซกุลทมินูทก้า. กระรอก
กระรอกกระโดดบนกิ่งไม้
กระโดดและกระโดด กระโดดและกระโดด!
ปีนบ่อยๆ
สูง สูง! (กระโดดเข้าที่)
มาเล่นฮ็อปสก๊อตกัน
มาเล่นฮ็อปสก๊อตกัน
กระโดดบนขาข้างหนึ่ง
และตอนนี้อีกหน่อย
มากระโดดขาอีกข้างกันเถอะ (กระโดดขาเดียว.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. มากระโดดและกระโดดกันเถอะ!
หนึ่งสองสามสี่ห้า!
มากระโดดและกระโดดกันเถอะ! (กระโดดเข้าที่)
ด้านขวาเอียง (เอียงลำตัวไปทางซ้ายไปขวา)
หนึ่งสองสาม.
เอียงซ้าย.
หนึ่งสองสาม.
ตอนนี้ขอยกมือขึ้น (ยกมือขึ้น)
และเราจะไปถึงเมฆ
ให้นั่งบนทาง (นั่งลงบนพื้น.)
เราจะเหยียดขาของเรา
งอขาขวา (งอขาที่หัวเข่า)
หนึ่งสองสาม!
งอขาซ้าย
หนึ่งสองสาม.
ยกขาขึ้นสูง (ยกขาขึ้น)
และพวกเขาถือไว้เล็กน้อย
เขย่าหัวของคุณ (การเคลื่อนไหวของศีรษะ)
และทุกคนก็ยืนขึ้นพร้อมกัน (ยืนขึ้น.)
มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ
มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ
แชมป์กระโดด.
หลังจากการกระโดด - กระโดดอีกครั้ง
กระโดดให้สูงขึ้นเพื่อนของฉัน! (กระโดด.)
Vanka-vstanka
Vanka-vstanka (กระโดดเข้าที่)
นั่งลง. (หมอบ.)
คุณเป็นคนซนอะไรอย่างนี้!
เราไม่สามารถจัดการคุณได้! (ปรบมือ.)
มือขึ้นและลง
มือขึ้นและลง.
ดึงพวกเขาขึ้นเล็กน้อย
เปลี่ยนมือด่วน!
วันนี้เราไม่เบื่อ (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลง เหวี่ยงเพื่อเปลี่ยนมือ)
ตบมือหมอบ:
ลง-ฝ้าย ขึ้น-ฝ้าย.
ขา, มือยืด,
เรารู้อย่างแน่นอน - มันจะดี (หมอบปรบมือเหนือศีรษะ)
เราหันหัวของเรา
ยืดคอ. หยุด! (หมุนศีรษะไปทางขวาและซ้าย)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ห่านตลก
(ดนตรีพลศึกษา)
(เด็กๆ ร้องเพลงและแสดง การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันข้างหลังอาจารย์)
อยู่กับยาย
ห่านสองตัวที่มีความสุข:
หนึ่งสีเทา
ขาวไปอีก
ห่านสองตัวที่มีความสุข
คอยืด -
ใครยาวกว่ากัน!
ตัวหนึ่งสีเทา อีกตัวสีขาว
ใครยาวกว่ากัน!
ล้างอุ้งเท้าห่าน
ในแอ่งน้ำริมคลอง
ตัวหนึ่งสีเทา อีกตัวสีขาว
พวกเขาซ่อนตัวอยู่ในคูน้ำ
คุณยายกำลังกรีดร้อง:
โอ้ห่านหายไป!
หนึ่งสีเทา
สีขาวอีกตัว
ห่านของฉันห่าน!
ห่านออกมา
โค้งคำนับคุณยาย -
ตัวหนึ่งสีเทา อีกตัวสีขาว
พวกเขาคำนับคุณยาย
กระโดดสนุก
หนึ่ง สอง - มีจรวด
สามสี่ - เครื่องบิน
หนึ่ง สอง - ปรบมือ (กระโดดหนึ่งและสองขา)
แล้วสำหรับแต่ละบัญชี
หนึ่งสองสามสี่ -
ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น
หนึ่งสองสามสี่ -
และพวกเขาก็อยู่ในที่เกิดเหตุ (เดินเข้าที่.)

ลม
ลมพัดหน้าเรา
ต้นไม้ก็แกว่งไกว
ลมเงียบกว่า เงียบกว่า เงียบกว่า

ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ (เด็กๆ เลียนเสียงลม เขย่าลำตัว
ตอนนี้ไปด้านหนึ่งแล้วไปอีกด้านหนึ่ง เกี่ยวกับคำว่า "เงียบเงียบ" เด็กหมอบ
บน "สูงขึ้นสูงขึ้น" - ตรงขึ้น)
ลมพัดผ่านทุ่งนา
ลมพัดผ่านทุ่งนา
และหญ้าก็แกว่งไกว (เด็ก ๆ ค่อย ๆ แกว่งแขนเหนือศีรษะ)
เมฆลอยอยู่เหนือเรา
เหมือนภูเขาสีขาว (จิบ - ยกมือขึ้น.)
ลมพัดฝุ่นไปทั่วทุ่ง
หูเอียง
ขวา-ซ้าย,ย้อนกลับ-ไปข้างหน้า,
แล้วในทางกลับกัน (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)
เรากำลังปีนขึ้นไป (เดินเข้าที่)
เราจะได้พักผ่อนกันที่นั่น (เด็ก ๆ นั่งลง.)
ลมพัดต้นเมเปิลเบาๆ
ลมพัดต้นเมเปิลเบาๆ
เอียงขวา ซ้าย:
หนึ่ง - ความชันและสอง - ความชัน
ต้นเมเปิลสั่นคลอนด้วยใบไม้ (เท้ากว้างเท่าไหล่ วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ เอียงลำตัวไปทางขวาและซ้าย)

ในตอนเย็น
ในตอนเย็นหญิงสาว Mila (เราเดินเข้าที่)
ฉันทำเตียงดอกไม้ในสวนแตก (กระโดดเข้าที่)
พี่ชายของเธอเป็นเด็กชายอีวาน (Squats.)
เขายังหัก ... แก้ว! (เราปรบมือ)
เห็นผีเสื้อโบยบิน
คุณเห็นไหม ผีเสื้อโบยบิน (เราโบกแขนปีกของเรา)
เขานับดอกไม้ในทุ่งหญ้า (เรานับด้วยนิ้ว)
- หนึ่งสองสามสี่ห้า. (ปรบมือ.)
โอ้ไม่นับ! (กระโดดเข้าที่)
เป็นเวลาหนึ่งวันสองเดือน ... (เราเดินเข้าที่)
หกเจ็ดแปดเก้าสิบ (ปรบมือ.)
แม้แต่ผึ้งที่ฉลาด (เราโบกแขนมีปีก)
ฉันไม่สามารถนับได้! (เรานับด้วยนิ้ว)
(จี. วิเอรู)

เราเดินเข้าป่าด้วยกัน
เราเดินเข้าป่าด้วยกัน
เราไม่รีบร้อน เราไม่ได้อยู่เบื้องหลัง
ที่นี่เราไปทุ่งหญ้า (เดินเข้าที่.)
ดอกไม้พันรอบ! (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
นี่คือดอกคาโมไมล์, คอร์นฟลาวเวอร์
Lungwort, โจ๊ก, โคลเวอร์
พรมกระจาย
และขวาและซ้าย (ก้มตัวแล้วแตะเท้าซ้ายด้วยมือขวา แล้วในทางกลับกัน - เท้าขวาด้วยมือซ้าย)
เอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า
กระดูกสันหลังถูกยืดออก (จิบ - ยกมือขึ้น.)
เราทุกคนมีเวลาพักผ่อน
ดอกทานตะวันที่เติบโตในสวน
ทานตะวันบานที่สวน
ในตอนเช้าจะไปถึงดวงอาทิตย์ (เด็กยืนขาเดียวและเหยียดแขนขึ้น)
ถัดจากเขาเป็นที่สองที่คล้ายกัน
เขาเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์ด้วย (เด็กยืนขาอีกข้างแล้วดึงมือขึ้นอีกครั้ง)
เราหมุนมือเป็นวงกลม
อย่าเผลอตีเพื่อน!
ข้างหน้าไม่กี่รอบ
เรามีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม
และถึงเวลาที่เราจะนั่งลง (เด็ก ๆ นั่งลง.)
ที่สวนมีต้นสน
ที่สวนมีต้นสน
เธอเอื้อมมือไปบนฟ้า
ต้นป็อปลาร์เติบโตถัดจากเธอ
เขาต้องการที่จะเป็นจริง (ยืนบนขาข้างหนึ่งเราเหยียด - ยกมือขึ้นจากนั้นก็ยืนบนขาอีกข้างหนึ่ง)
ลมก็พัดแรง
ต้นไม้ทั้งหมดสั่นสะเทือน (เอียงลำตัวไปมา)
กิ่งงอไปมา
ลมสั่นพวกเขากดขี่ (เอามือแตะหน้าอก)
มาหมอบกันเถอะ -
หนึ่งสองสามสี่ห้า. (หมอบ.)
เราอบอุ่นจากใจ
และเรารีบไปที่นั่นอีกครั้ง (เด็ก ๆ ไปที่ของพวกเขา)
บินนี่เลย นกตัวใหญ่
มาแล้วนกตัวใหญ่
เป็นวงกลมเรียบเหนือแม่น้ำ (การเคลื่อนไหวของมือเลียนแบบปีกกระพือปีก)
ในที่สุดเธอก็นั่งลง
บนอุปสรรค์เหนือน้ำ (เด็ก ๆ นั่งหมอบลึก ๆ สักครู่)

ที่นี่ใต้ต้นไม้
ที่นี่ ใต้ต้นคริสต์มาสสีเขียว (ลุกขึ้นยืน)
กากำลังกระโดดอย่างสนุกสนาน: (มากระโดดกันเถอะ)
พวกเขากรีดร้องทั้งวัน (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
พวกผู้ชายไม่ได้รับอนุญาตให้นอนหลับ: (ลำตัวเอียงไปทางซ้ายและขวา)
คาร์-คาร์-คาร์! (เสียงดัง.) (ปรบมือเหนือศีรษะ.)
เฉพาะในเวลากลางคืนเท่านั้นที่พวกเขาเงียบ (พวกเขาโบกมือเหมือนปีก)
และพวกเขาทั้งหมดก็ผล็อยหลับไปพร้อมกัน: (หมอบลงมือใต้แก้ม - หลับไป)
คาร์-คาร์-คาร์! (เงียบ) (ปรบมือเหนือศีรษะ)

ในวันจันทร์
ในวันจันทร์ฉันว่ายน้ำ (ภาพว่ายน้ำ)
เมื่อวันอังคารที่ฉันวาด (วาดภาพเหมือน.)
วันพุธ ล้างหน้านานๆ (เราล้างหน้า)
และเล่นฟุตบอลในวันพฤหัสบดี (วิ่งเข้าที่.)
ในวันศุกร์ฉันกระโดดวิ่ง (กระโดด)
ฉันเต้นเป็นเวลานานมาก (เราวนเวียนอยู่กับที่)
และวันเสาร์อาทิตย์ (ปรบมือ)
ฉันพักผ่อนทั้งวัน (เด็กหมอบลงมือใต้แก้ม - หลับไป)
อยากได้หลังคา
ยืดตัวสูงขึ้น -
อยากได้หลังคา. (จิบ - ยกมือขึ้น.)
หนึ่งสองสาม,
หันลำตัวไปทางซ้าย
และช่วยด้วยมือคุณ
ยืดหลังส่วนล่างของคุณ (ลำตัวบิดไปด้านข้าง)
ดึงแขนไปด้านข้าง (จิบ - แขนไปด้านข้าง)
และเรานั่งลงอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)
ออกกำลังกายกันเถอะ
มาออกกำลังกายกันเถอะ
เราเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
เราต้องยืดไหล่
หนึ่งสองสามสี่ห้า. (มือข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างหนึ่งลง มือเปลี่ยนอย่างกระตุก)
ปลูกต้นไม้ในทุ่ง
ต้นไม้เติบโตในทุ่งนา
เป็นการดีที่จะเติบโตอย่างอิสระ! (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
ทุกคนต่างพยายาม
ไปให้ถึงท้องฟ้าเพื่อดวงอาทิตย์ (จิบ - ยกมือขึ้น.)
ที่นี่พัด ลมร่าเริง,
กิ่งไม้แกว่งไปแกว่งมาทันที (เด็กโบกมือ)
แม้ลำต้นหนา
โน้มตัวลงไปที่พื้น (โน้มตัวไปข้างหน้า.)
ขวา ซ้าย ถอยหลัง -
ลมจึงพัดต้นไม้ (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)
เขาเปลี่ยนพวกเขาเขาเปลี่ยนพวกเขา
แต่เมื่อไหร่ที่เหลือล่ะ? (ร่างกายหมุน.)

กระต่ายออกมา
กระต่ายออกไปเดินเล่น
ลมเริ่มสงบลง (เดินเข้าที่.)
ที่นี่เขากำลังขี่ลงเนิน
วิ่งเข้าไปในป่าสีเขียว
และวิ่งระหว่างลำต้น
ท่ามกลางหญ้า ดอกไม้ พุ่มไม้ (กระโดดเข้าที่)
กระต่ายน้อยเหนื่อย
ต้องการซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้ (เดินเข้าที่.)
กระต่ายแช่แข็งกลางหญ้า
และตอนนี้เราจะแช่แข็งด้วย! (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ตัวตลกออกมา
ตัวตลกเข้าสู่เวทีคำนับทุกคนจากเวทีไปทางขวาซ้ายและไปข้างหน้า ... เขาโค้งคำนับทุกคนอย่างสุดความสามารถ (โบว์.)
ฟิซกุลทมินูทก้า. หนูออกมาแล้ว
หนูออกมาครั้งเดียว (เดินเข้าที่หรือเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในคอลัมน์)
ดูว่าเวลาเท่าไร (เลี้ยวซ้าย ขวา นิ้ว "หลอด" ต่อหน้าต่อตา)
หนึ่ง สอง สาม สี่ (ปรบมือเหนือศีรษะ)
หนูดึงตุ้มน้ำหนัก (ยกมือขึ้นและหมอบด้วยมือที่ลดต่ำลง "ดึงน้ำหนัก")
ทันใดนั้นก็มีเสียงกริ่งที่น่ากลัว (ปรบมือต่อหน้าเขา)
พวกหนูหนีไป (วิ่งในสถานที่หรือที่ของคุณ)

เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า
เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า
กรั่ก-กรั่ก-กรั่ก! (เราเดิน.)
ด้วงร่าเริงบินผ่าน
ว้าววว! (เราโบกปีกของเรา)
ห่านโค้งคอ
ฮ่าฮ่าฮ่า! ( การหมุนเป็นวงกลมคอ.)
จงอยปากจะทำให้ขนตรง (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)
ลมพัดกิ่งไม้หรือไม่? (เราแกว่งด้วยมือของเรายกขึ้น)
บอลยังคำราม
รรร! (เอามือคาดเข็มขัด เอนไปข้างหน้า มองไปข้างหน้า)
ต้นอ้อกระซิบในน้ำ
ชิ-ชิ-ชิ! (ยกมือยืด.)
แล้วก็เกิดความเงียบขึ้นอีกครั้ง
ช-ช-ช. (นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ช้างส่ายหัว
หนึ่งสองสาม - เอียงไปข้างหน้า
หนึ่ง สอง สาม - กลับมาเดี๋ยวนี้ (เอียงไปข้างหน้าถอยหลัง)
ช้างส่ายหัว
เขามีความสุขที่ได้ออกกำลังกาย (คางถึงหน้าอกแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง)
แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะสั้น
เราพักผ่อนน้อย (เด็ก ๆ นั่งลง.)
สามพยักหน้า
หนึ่ง - ลุกขึ้นยืด (ยืด)
สอง - โค้งงอตรง (งอหลังมือบนเข็มขัด)
สาม - สามปรบมือ (ปรบมือ)
สามหัวพยักหน้า (เคลื่อนไหวศีรษะ.)
สี่ - แขนกว้างขึ้น (มือไปด้านข้าง)
ห้า - โบกมือของคุณ (มือ Mahi.)
หก - นั่งลงอีกครั้ง (นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. Grisha เดิน
Grisha เดิน - เดิน - เดิน (เราเดินเข้าที่)
พบเห็ดขาว (ปรบมือ.)
Raz-fungus (เอียงไปข้างหน้า)
สอง - เชื้อรา (โค้งไปข้างหน้า)
สาม - เชื้อรา (โค้งไปข้างหน้า)

เขาใส่ไว้ในกล่อง (เราเดินเข้าที่ ท่องกวีกันนะครับเด็กๆ
เลียนแบบการเคลื่อนไหวของตัวเลือกเห็ด: พวกมันก้มลงแล้วใส่เห็ดลงในกล่อง
การเคลื่อนไหวควรช้าเป็นจังหวะ)

ฟิซกุลทมินูทก้า. หยุดนอน!
เช้าแล้ว! หยุดนอน!
ก่อนขึ้นเครื่อง
คุณต้องยืดปีกของคุณ
ปีกบน ปีกล่าง
และตอนนี้กลับกัน! (ยกแขนตรงข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างหนึ่งลดระดับลง มือเปลี่ยนด้วยการกระตุก)
เรากางปีกไปด้านข้าง
และนำสะบักไหล่เข้าหากัน (เอามือแตะหน้าอก สะบัดแขนไปด้านข้าง)
เอียงซ้ายขวา
และแกว่งไปมา (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)
เราหมอบตามคำสั่ง -
หนึ่งสองสามสี่ห้า.
เราทำแบบฝึกหัด
คูร์เพื่อนอย่าล้าหลัง! (หมอบ.)
หนูแฮมสเตอร์-หนูแฮมสเตอร์ หนูแฮมสเตอร์
หนูแฮมสเตอร์, หนูแฮมสเตอร์, หนูแฮมสเตอร์,
กระบอกลาย.
หนูแฮมสเตอร์ตื่นเช้า
ล้างแก้มถูคอ
หนูแฮมสเตอร์กวาดบ้าน
และไปชาร์จ
หนึ่งสองสามสี่ห้า!
Homka ต้องการที่จะแข็งแกร่ง (เด็กเลียนแบบการเคลื่อนไหวทั้งหมดของหนูแฮมสเตอร์)
นกกระสาเดินบนน้ำ
นกกระสาเดินบนน้ำ
และความฝันของอาหาร
ยกขาให้สูงขึ้น
คุณเหมือนนกกระสาอย่าหาว! (กระตุกยกขางอเข่าให้สูงที่สุดแล้วอีกข้างหนึ่ง)
จับอาหารในน้ำ
นกกระสาต้องก้มตัว
เอาล่ะก้มตัวด้วย
เอื้อมถึงปลายเท้า (ก้มตัวแล้วเอื้อมมือขวา เท้าซ้ายแล้วใช้มือซ้ายเท้าขวา)

ฟิซกุลทมินูทก้า. นาฬิกา
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก
นาฬิกาทั้งหมดมีลักษณะดังนี้:
ติ๊กต๊อก. (เอียงศีรษะของคุณไปที่ไหล่ข้างหนึ่งก่อนจากนั้นจึงหันไปอีกข้างหนึ่ง)
ดูเวลา:
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก. (แกว่งไปตามจังหวะของลูกตุ้ม)
ซ้าย - หนึ่ง, ขวา - หนึ่ง,
เราสามารถทำได้เช่นกัน (ขาชิดกันเอามือคาดเข็มขัด นับ “ครั้ง” ให้เอียงศีรษะไปทางไหล่ขวาจากนั้นไปทางซ้ายเหมือนนาฬิกา)
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก.
ให้ตื่นได้เต็มที่
ให้ตื่นได้เต็มที่
ต้องยืด! (เอามือวางไว้ข้างหน้าลำตัว นิ้วประสานกัน วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ขยับข้อศอก เหยียดลำตัวให้ตรง)
ยืดออก ยืดออก
และตอนนี้พวกเขาก็เอนหลัง (เอียงไปข้างหน้าและข้างหลัง)
เรายังยืดหลัง
โค้งงอไปมา (เอียงกลับไปกลับมา)
เลี้ยวหลังเลี้ยว
ตอนนี้ไปที่หน้าต่างแล้วไปที่ผนัง
มาออกกำลังกายกันเถอะ
เพื่อให้หลังของคุณพักผ่อน (หันลำตัวไปทางขวาและซ้าย)
เรามีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม
และถึงเวลาที่เราจะนั่งลง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ให้แข็งแรงกระฉับกระเฉง
ให้แข็งแรงกระฉับกระเฉง (ดัด-ยืดแขนไปทางไหล่ไปด้านข้าง)
มาเริ่มฝึกกันเลย (เราเดินเข้าที่)
หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก (เอามือคาดเข็มขัด หายใจเข้า-หายใจออก)
เราหายใจเข้าลึกขึ้น (ยกมือขึ้นหายใจเข้า มือลงหายใจออก)
แล้วก้าวเข้ามาอย่างช้าๆ (เราเดินเข้าที่)
อากาศดีแค่ไหน! (กระโดดเข้าที่)
เราไม่กลัวแป้ง (เราเดินเข้าที่)
เราจับหิมะ - ปรบมือของคุณ (เราปรบมือ)
มือไปด้านข้าง ที่ตะเข็บ (มือไปด้านข้าง)
หิมะเพียงพอสำหรับเราและคุณ (เราปรบมือ)
ตอนนี้เราเป็นผู้ขว้าง (เราวาดภาพด้วยมือซ้ายของเรา)
เราตีศัตรู (รูปการขว้างปาด้วยมือขวา)
แกว่งมือของคุณ - โยน! (เราวาดภาพการขว้างปาด้วยมือซ้าย (ขวา)
ก้อนหิมะกำลังบินตรงไปที่เป้าหมาย (เราปรบมือ)
มีอะไรอยู่ในหมอก?
มีอะไรอยู่ในหมอก? (เด็ก ๆ เหยียดมือไปข้างหน้า)
คลื่นสาดในมหาสมุทร (เด็ก ๆ โบกมือวาดภาพคลื่น)
เหล่านี้เป็นเสากระโดงเรือ (เด็ก ๆ ยกมือขึ้น)
ปล่อยให้พวกเขาว่ายน้ำที่นี่เร็ว ๆ นี้! (เด็ก ๆ โบกมือทักทาย)
เราเดินไปตามชายฝั่ง
เรากำลังรอลูกเรือ (เดินตรงจุด)
เรากำลังมองหาเปลือกหอยในทราย (เอียง)
และเรากำหมัดของเรา (เด็กกำหมัดของพวกเขา)
เพื่อรวบรวมพวกเขามากขึ้น -
ต้องไปเยี่ยมบ่อยขึ้น (หมอบ.)
หมุนคออย่างระมัดระวัง
เราบิดคออย่างระมัดระวัง -
หัวอาจหมุนได้
เรามองไปทางซ้าย - หนึ่งสองสาม
ดังนั้น. และมองไปทางขวา (หมุนศีรษะไปทางขวาและซ้าย)
ยืดตัวเดินกันเถอะ (จิบ - ยกมือขึ้นเดินเข้าที่)
และเราจะกลับไปยังที่แห่งนี้อีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

สนุกง่าย
สนุกง่าย
เลี้ยวซ้ายและขวา
เราทุกคนรู้มานานแล้ว -
มีกำแพงและมีหน้าต่าง (หันลำตัวไปทางขวาและซ้าย)
เราหมอบอย่างรวดเร็วช่ำชอง
ที่นี่เคล็ดลับปรากฏให้เห็นแล้ว
เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ
คุณต้องนั่งลงมาก (หมอบ.)
และตอนนี้กำลังเดินเข้าที่
นี่ก็น่าสนใจเช่นกัน (เดินเข้าที่.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. Yurt
Yurt, yurt, บ้านกลม, (เราเดินเข้าที่)
อยู่ในบ้านหลังนั้น! (กางมือออกด้านข้าง)
แขกแทบจะไม่มาถึง (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
ฟืนกระโดดเข้าไปในเตา (กระโดดเข้าที่)
เตาร้อนขึ้น (ปรบมือ)
รีบมาเสิร์ฟ. (นั่งลง.)
โอเค โอเค (ปรบมือ)
แพนเค้กกลม. (เราเดินเข้าที่)

ฉันไปและคุณไป
ฉันไปและคุณไป - หนึ่งสองสาม (เราเดินเข้าที่)
ฉันร้องเพลงและคุณร้องเพลง - หนึ่งสองสาม (เราปรบมือ)
เราไปและเราร้องเพลง - หนึ่งสองสาม (กระโดดเข้าที่)
เราอยู่กันอย่างเป็นมิตร หนึ่ง สอง สาม (เราเดินเข้าที่)

ไม่กลัวหนาว
ฉันไม่กลัวน้ำค้างแข็ง (เราเดินเข้าที่)
ฉันสนิทกับเขามาก (เราปรบมือ)
ฟรอสต์จะมาหาฉัน (นั่งลง)
เขาสัมผัสมือของเขา สัมผัสจมูกของเขา (พวกเขาแสดงมือ, จมูก)
เพราะฉะนั้น เราจะต้องไม่หาว (ปรบมือ)
กระโดดวิ่งและเล่น (กระโดดเข้าที่)

ฉันเล่นไวโอลิน
ฉันเล่นไวโอลิน
Tili-tili-tili. (เราแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเล่นไวโอลินอย่างไร)
กระต่ายกระโดดบนสนามหญ้า
Tili-tili-tili. (เรากระโดด.)
และตอนนี้บนกลอง
บูม บูม บูม (ปรบมือ)
รถราง - รถราง - รถราง! (กระทืบเท้า.)
กระต่ายวิ่งเข้าไปในพุ่มไม้ด้วยความหวาดกลัว (นั่งลง.)
ฉันคือกาน้ำชา - คนบ่น
ฉันเป็นกาน้ำชา - คนบ่น, คนสร้างปัญหา, คนบ้า (เราเดินเข้ามา)
ฉันเปิดเผยท้องของฉันให้ทุกคน (เอามือคาดเข็มขัดหันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
ฉันต้มชาเดือดปุด ๆ : (ปรบมือ)
“เฮ้ ทุกคน ฉันอยากดื่มชากับคุณ!” (กระโดดเข้าที่)

เรือยนต์
จากท่าเรือสีเขียว
เรือแล่นออกไป (เด็ก ๆ ลุกขึ้น)
หนึ่งสอง
เขาก้าวถอยหลังก่อน (ถอยกลับ)
หนึ่งสอง
แล้วเขาก็ก้าวไปข้างหน้า (ก้าวไปข้างหน้า.)
หนึ่งสอง
และว่ายว่ายตามแม่น้ำ ( การเคลื่อนที่ของคลื่นมือ.)
ได้ความเร็วเต็มที่ (เดินเข้าที่.)
ติ๊กต๊อก
ใครเดินซ้ายและขวา?
นี่คือลูกตุ้มในนาฬิกา
มันทำงานอย่างถูกต้อง
และย้ำว่า "ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก" (มือที่เข็มขัดเอียงไปทางขวาและซ้าย)
และเหนือเขานั่งนกกาเหว่า
มันไม่ใช่ของเล่นเลย
นกเปิดประตู
มีการรายงานเวลาที่แน่นอน (มืองอไปข้างหน้าหน้าอกโดยกระตุกแขนให้ตรงไปด้านข้าง)
และนาฬิกาก็เดินไป
อย่ารีบร้อนอย่าล้าหลัง
เราจะไม่รู้ถ้าไม่มีพวกเขา
ว่าถึงเวลาต้องลุกขึ้น (เดินเข้าที่.)

น้ำกระเซ็นที่เงียบสงบ
สาดน้ำอย่างเงียบ ๆ
เรากำลังล่องเรือในแม่น้ำที่อบอุ่น (การเคลื่อนไหวว่ายน้ำด้วยมือ)
เมฆบนท้องฟ้าเหมือนแกะ
พวกเขาหนีไปไหน (จิบ - ยกแขนขึ้นและไปด้านข้าง)
เราออกจากแม่น้ำ
มาเดินตากแห้งกัน (เดินเข้าที่.)
และตอนนี้หายใจเข้าลึกๆ
และเรานั่งบนทราย (เด็ก ๆ นั่งลง.)

มาลับมีดกันเถอะ!
ลับ ลับ ลับมีด!
มันจะดีมาก
เขาจะตัด
เนย, ซาโล, ขนมปัง, ไส้กรอก,
แตงกวามะเขือเทศ...

กินดีทำได้ดี! (เด็กเลียนแบบการเคลื่อนไหวของเครื่องบด ในบรรทัดที่ 1-7
จับฝ่ามือขวาไปมาตามฝ่ามือซ้ายด้วยการทำรัฐประหาร
ตั้งแต่วันที่ 8
เรียงการเคลื่อนไหวเหมือนกัน แต่ใช้ฝ่ามือซ้ายแล้ว
ถูกต้องด้วยการทำรัฐประหาร ในสองบรรทัดสุดท้าย - สี่ปรบมือ)

ตรา-ตา-ตา!
(นี้ เกมสนุกสอนเด็กให้ปฏิบัติตามจังหวะอย่างเคร่งครัด นักเรียนทุกคนพูดพร้อมกัน)
ตราตา ตาตา ตราตา!
ตราตา, ตา-ตา-ตา, ตราตา, ตา-ตา-ตา.

ตราตา, ตาตา, ตราตา. (แล้วทุกคนก็ตีจังหวะนี้ด้วยหมัดเกี่ยวกับ
ปาล์ม. สรุปว่า นิ่งเงียบ ไม่เคลื่อนไหว นิ่งเงียบ ไม่เคลื่อนไหว
ริมฝีปากทำซ้ำข้อความกับตัวเอง ("Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ... ") และใน
ช่วงเวลาที่เหมาะสม(ไม่มีใครให้สัญญาณ) ต้องอุทานเป็นครั้งสุดท้ายในคอรัส
"ใช้จ่าย!")
มาเลยอย่าขี้เกียจ!
ยกมือขึ้นและลง
มาเลยอย่าขี้เกียจ!
คลื่นทำให้มันชัดขึ้น คมชัดขึ้น

รถไฟ ไหล่ดีขึ้น. (ยกแขนตรงทั้งสองขึ้น, เหวี่ยงลง
วางมือไว้ข้างหลังแล้วสะบัดขึ้น-ลง)
ตัวขวา ตัวซ้าย
เราต้องยืดหลังของเรา
เราจะผลัดกัน
และช่วยด้วยมือของคุณ (หันลำตัวไปด้านข้าง)
ฉันยืนขาเดียว
และฉันจะงออีกอันหนึ่ง
และตอนนี้สลับกัน
ฉันจะคุกเข่าลง (ในทางกลับกันให้ยกขาของคุณงอเข่าให้สูงที่สุด)
ได้พักผ่อน สดชื่น
และพวกเขาก็นั่งลงอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)
เราประหลาดใจที่ธรรมชาติ
เรายืนอยู่ในสวน
เราประหลาดใจกับธรรมชาติ (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
นี่คือผักกาดหอม และนี่คือผักชีฝรั่ง
เราปลูกแครอทที่นั่น (มือขวาแตะเท้าซ้าย แล้วในทางกลับกัน)
มาร่วมงานกับคุณ
มาประกาศการต่อสู้กับวัชพืชกันเถอะ -
เราจะถอนรากถอนโคน
ใช่หมอบต่ำ (หมอบ.)
ที่รั้วทุกคนประหลาดใจ
ตำแยเจริญรุ่งเรือง (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
เราจะไม่แตะต้องเธอ
ไหม้นิดหน่อยแล้ว (จิบ - ยกมือไปข้างหน้า.)
เราเททุกอย่างจากบัวรดน้ำ
และเรานั่งบนม้านั่ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. รอยยิ้ม
กระตุกมือขึ้นและลง
เหมือนเรากำลังโบกธง
ยืดไหล่ของเรา
มือก้าวไปข้างหน้า (มือข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างหนึ่งลง มือเปลี่ยนอย่างกระตุก)
มือไปด้านข้าง รอยยิ้ม.
เอียงซ้ายขวา. (เอียงไปด้านข้าง)
หมอบเริ่มต้น
อย่ารีบร้อนอย่าล้าหลัง (หมอบ.)
และในตอนท้าย - เดินเข้าที่
ทุกคนรู้เรื่องนี้มานานแล้ว (เดินเข้าที่.)
ออกกำลังกายซ้ำ
เราโบกมืออย่างร่าเริง
มายืดไหล่ของเรากันเถอะ
หนึ่ง-สอง, หนึ่ง-สอง, หนึ่ง-สอง-สาม
ทำซ้ำการออกกำลังกาย (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลง เหวี่ยงเพื่อเปลี่ยนมือ)
เราหมุนเคสไปทางซ้าย
สาม-สี่ หนึ่ง-สอง.
เราทำซ้ำการออกกำลังกาย:
หัวไหล่ขวา. (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)
เราทุกคนสามารถอุ่นเครื่องได้
และพวกเขาก็นั่งลงอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ออกกำลังกาย
เราหันโรงสีไปข้างหน้า
แล้วในทางกลับกัน (หมุนแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)
พวกเราจะก้มลงกราบ
เหมือนกระโดดลงไปในสระ (โน้มตัวไปข้างหน้า.)
แล้วเราก็งอกลับ
มาพักผ่อนกันดีกว่า (เอียงกลับ.)
และถึงเวลาที่เราจะกระโดด
เราไม่ได้กระโดดตั้งแต่เช้า (กระโดดเข้าที่)
เหยียบย่ำอยู่ในที่คุมขัง
นี่ก็เป็นการออกกำลังกายด้วย (เดินเข้าที่.)
กระโดดยืด -
ที่นี่พวกเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ (เด็ก ๆ นั่งลง.)

โรวันเติบโตริมแม่น้ำ
เถ้าภูเขาเติบโตตามแม่น้ำ (จากตำแหน่งหยุด หมอบ ค่อยๆ เหยียดร่างกาย แขนไปข้างหน้า)
และแม่น้ำก็ไหลเป็นคลื่น (หมุนไปทางขวา ไปทางซ้ายด้วยการเคลื่อนไหวของมือที่ราบรื่น)
ความลึกระดับกลาง (ไปข้างหน้าโค้งแขนตรง)
Fish-bee-na เดินไปที่นั่น (หมอบ.)
ปลาตัวนี้เป็นราชาปลา (กระโดด.)
เรียกว่า กุดเจี้ยน (เดินเข้าที่.)

เป็ดทุ่งหญ้า
เด็ก:
เป็ดทุ่งหญ้า,
สีเทา ฟิลด์
คุณค้างคืนที่ไหน
เป็ด:
ใต้พุ่มไม้ใต้ต้นเบิร์ช
ตัวเองเป็ดฉันไป
ฉันพาลูก ๆ ของฉัน
ด้วยตัวเองเป็ดฉันจะว่ายน้ำ

ฉันจะพาลูก ๆ ของฉัน (เลือกเป็ด ลูกตามเป็ดควร
ทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่อยู่ด้านหลัง: ไม่ว่าพวกเขาจะกลิ้งจากเท้าหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งจากนั้น
พวกเขาเดินโดยใช้มือคุกเข่าแล้วว่ายน้ำเป็นวงกลม
มือที่หน้าอก)
ในเวลาเช้า ห่านตัวผู้ลุกขึ้นยืนบนอุ้งเท้าของมัน
ในตอนเช้าห่านตัวผู้ยืนขึ้นบนอุ้งเท้าของมัน (เหยียดมือขึ้น - หายใจเข้า - หายใจออก)
พร้อมชาร์จ. (โบกมือที่หน้าอก)
เลี้ยวซ้าย ขวา (เลี้ยวซ้ายและขวา)
ฉันทำหมอบอย่างถูกต้อง (Squats.)
เขาทำความสะอาดปุยด้วยจงอยปากของเขา (เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา)
รีบลงไปในน้ำ - ป๋อม! (นั่งลง.)

เครื่องบิน
บิน บิน
มือหันไปข้างหน้า
แล้วในทางกลับกัน -
เครื่องบินออกกลับ (หมุนด้วยแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)

ฟิซกุลทมินูทก้า. เครื่องบิน
มือไปด้านข้าง - ในเที่ยวบิน
ส่งเครื่องบิน
ปีกขวาไปข้างหน้า
ปีกซ้ายไปข้างหน้า
หนึ่งสองสามสี่ -
เครื่องบินของเราออก (ยืนแยกขา แขนไปด้านข้าง เลี้ยวขวา เลี้ยวซ้าย)
นั่งลง - ลุกขึ้นนั่ง - ลุกขึ้น
นั่งลง ลุกขึ้น นั่งลง ลุกขึ้น
ราวกับว่าพวกเขาได้กลายเป็นเจ้าชู้
มือทั้งสองกดไปที่ร่างกาย
และการกระโดดก็เริ่มทำ (การเคลื่อนไหวผ่านข้อความ)
ลมแรงพัดต้นสน
ลมแรงพัดต้นสน
เหมือนกิ่งไม้ที่บางที่สุด
ลมก็พัดต้นสนไปด้วย
คุณและฉันเป็นเหมือนพวกเขา (หมุนลำตัวไปทางขวาและซ้าย)
ที่นี่กระรอกวิ่งไปตามกิ่งไม้
กระรอกไม่กลัวลม
กระรอกกระโดดอย่างฉลาด
ท้ายที่สุดทุกอย่างต้องการทักษะ (กระโดดเข้าที่)
หมีจะไปไหน
กำลังมองหาผลเบอร์รี่และน้ำผึ้ง (เดินเข้าที่.)
เอาล่ะ ได้เวลาที่เราจะนั่งลงแล้ว
ทำตัวให้ยุ่ง อย่าเกียจคร้าน (เด็ก ๆ นั่งลง.)
กบกระโดด
กบกำลังกระโดด (ปรบมือของคุณ)
ควาควา! (กระโดดเข้าที่)
ลูกเป็ดกำลังว่ายน้ำ (ปรบมือ)
กรั่ก-กรั่ก-กรั่ก! (มือถึงหน้าอก - ไปด้านข้าง)
แพะกำลังกระโดด (ปรบมือ)
ฉัน-ฉัน-ฉัน! (เอามือคาดเข็มขัด เอียงไปข้างหน้า หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา)
และข้างหลังเขาเป็นลูกแกะ (ปรบมือของคุณ)
เป็น-เป็น-เป็น! (เราหมอบ.)
เราอยู่ในข้อกล่าวหา (ปรบมือ)
หนึ่งสองสาม! (กระโดดเข้าที่)
ในตอนเช้าบนไซต์ (ปรบมือ)
หนึ่งสองสาม! (เดินเข้าที่.)
ทุกคนรอบตัวพยายาม (ปรบมือ)
เล่นกีฬา! (กระโดดเข้าที่)

ดิ้นว่องไว
หัวนมว่องไวกระโดด (กระโดดเข้าที่ด้วยสองขา)
เธอไม่สามารถนั่งนิ่งได้ (กระโดดเข้าที่ที่ขาซ้ายของเธอ)
Jump-jump, jump-jump, (กระโดดเข้าที่ ขาขวา.)
มันหมุนวนเหมือนยอด (เราวนเวียนอยู่กับที่)
ที่นี่ฉันนั่งลงสักครู่ (นั่งลง.)
เธอเกาหน้าอกของเธอด้วยจงอยปากของเธอ (ลุกขึ้นยืน เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา)
และจากแทร็ก - ถึงรั้วเหนียง (กระโดดเข้าที่ด้วยเท้าซ้าย)
Tiri-tiri (กระโดดเข้าที่ที่ขาขวา)
เงา-เงา-เงา! (กระโดดเข้าที่ด้วยสองขา)
(อ. บาร์โต้)

Skok-jump
กระโดด กระโดด กระโดด (กระโดดด้วยสองขา)
กระต่ายกระโดดบนตอไม้ (กระโดดเข้าที่ด้วยสองขา)
เขาตีกลองเสียงดัง (เราเดินเข้าที่)
โทรไปเล่นกระโดดโลด (เราปรบมือ)
หนาวให้กระต่ายนั่ง (นั่งลง)
คุณต้องอุ่นอุ้งเท้าของคุณ (เราปรบมือ)
อุ้งเท้าขึ้น อุ้งเท้าลง (มือขึ้นและลง)
ดึงนิ้วเท้าของคุณขึ้น (ยืดตัวยกมือขึ้น)
เราวางอุ้งเท้าไว้ด้านข้าง (เอามือคาดเข็มขัด)
บนนิ้วเท้า ฮ็อป ฮ็อป ฮ็อป (กระโดดเข้าที่ด้วยสองขา)
แล้วก็หมอบ (หมอบ)
เพื่อไม่ให้อุ้งเท้าแข็ง (กระทืบเท้า.)
ฮึบ ฮึบ!
กระต่ายกระโดด:
ฮึบ ฮึบ!
ใช่หิมะสีขาว
นั่งฟัง
หมาป่ากำลังมา? .
หนึ่ง - งอไม่โค้ง
สอง - งอลงยืด
สาม-สามปรบมือ
สามหัวพยักหน้า (การเคลื่อนไหวผ่านข้อความ)
ดูเวลาสิ
ดูเวลาสิ
ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก.
ซ้าย - หนึ่ง! อันที่ถูกต้อง!
เราสามารถทำได้เช่นกัน
ให้กลายเป็นเหมือนนกอินทรี
และทำให้สุนัขตกใจ
ไก่กางปีกสองปีก...
เราสามารถทำได้เช่นกัน (เด็กเหยียดแขนออก ค่อยๆ ยกและลดระดับลง)
คนเลี้ยงแกะในป่าเป่าเขา -
รัสเซียก็กลัว
เดี๋ยวเขาจะโดด...

เราสามารถทำได้เช่นกัน (เด็กย่อตัวลง ยกมือขึ้นเพื่อ
ศีรษะ เหยียดนิ้วชี้ออก วาดหูกระต่าย กระโดดขึ้น
สถานที่.)
หมีกำลังเดินส่งเสียงดังในพุ่มไม้
ลงไปตามหุบเขา...
บนสองขา บนสองแขน
เราสามารถทำได้เช่นกัน (เด็กขึ้นทั้งสี่ ย้ายไปทางหนึ่งก่อน จากนั้นไปอีกทางหนึ่ง)
เกล็ดหิมะตกลงมาจากท้องฟ้า
เกล็ดหิมะตกลงมาจากท้องฟ้า
เหมือนภาพในเทพนิยาย
มาจับด้วยมือเรา
และให้แม่ดูที่บ้าน (เด็ก ๆ ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและจับเคลื่อนไหวราวกับจับเกล็ดหิมะ)
และรอบๆ ก็มีกองหิมะ
หิมะปกคลุมถนน (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
อย่าติดอยู่ในสนามเพื่อที่
ยกขาของคุณให้สูงขึ้น (เดินเข้าที่ คุกเข่าลง)
มีสุนัขจิ้งจอกกระโดดอยู่ในสนาม
เหมือนลูกบอลสีแดงอ่อน (กระโดดเข้าที่)
เอาล่ะเราไปเราไป (เดินเข้าที่)
และเรามาที่บ้านของเรา (เด็ก ๆ นั่งลง.)
กระต่ายดวงอาทิตย์
แสงแดดเล่นบนกำแพง
ฉันกวักมือเรียกพวกเขา
ให้พวกมันวิ่งมาหาฉัน
ดีจับมันจับมันเร็ว ๆ นี้!
ที่นี่ ที่นี่ ที่นี่ - ซ้าย ซ้าย!
วิ่งไปที่เพดาน (เด็กจับกระต่ายบนผนัง ครูชี้กระจกให้ต่ำลง เด็กพยายามจับกระต่าย)

ฟิซกุลทมินูทก้า. ดวงอาทิตย์
พระอาทิตย์ออกมาจากหลังก้อนเมฆ
เราจะเอื้อมมือไปรับแสงแดด (จิบ - ยกมือขึ้น.)
เอื้อมมือไปด้านข้าง
เราจะขยายให้กว้างขึ้น (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)
เราอุ่นเครื่องเสร็จแล้ว
ผ่อนคลายขาและหลัง
ดวงอาทิตย์ทำให้โลกอบอุ่นอย่างอ่อนแอ
ดวงอาทิตย์ทำให้โลกอบอุ่นอย่างอ่อน (ยกมือขึ้นและลง)
น้ำค้างแข็งแตกในตอนกลางคืน (เอามือคาดเข็มขัดเอียงไปด้านข้าง)
ในลานของ Snow Woman (เอาเข็มขัดแล้วหันหลังกลับ)
จมูกแครอทขาว (เด็กแสดงจมูกของพวกเขา)
ทันใดนั้นก็มีน้ำในแม่น้ำ
นิ่งและแน่วแน่ (กระโดดเข้าที่)
พายุหิมะโกรธ
หิมะกำลังหมุน (เด็ก ๆ กำลังหมุน)
กวาดทุกสิ่งรอบตัว
สโนว์ไวท์สีเงิน. (เลียนแบบการเคลื่อนไหวของมือ)

ตะวันหลับฟ้าก็หลับ
พระอาทิตย์กำลังหลับและท้องฟ้ากำลังหลับ (ฝ่ามือพับแก้มซ้ายไปทางแก้มขวา)
แม้แต่ลมก็ไม่ส่งเสียง (เราแกว่งด้วยมือของเรายกขึ้น)
เช้าตรู่ดวงอาทิตย์ขึ้น (ยกมือขึ้นเหยียดออก)
รังสีทั้งหมดส่งไป (เราแกว่งด้วยมือของเรายกขึ้น)
ทันใดนั้นลมก็พัดมา (เราเหวี่ยงแขนของเราเปิดในหุบเหว)
ท้องฟ้าถูกปกคลุมด้วยเมฆ (พวกเขาเอามือปิดหน้า)
และเขย่าต้นไม้ (ลำตัวโยกไปทางซ้ายและขวา)
ฝนตกลงมาบนหลังคา (กระโดดเข้าที่)
ฝนเทลงมาบนหลังคา (ปรบมือ)
พระอาทิตย์กำลังคล้อยต่ำลงเรื่อยๆ (โน้มตัวไปข้างหน้า.)
ดังนั้นมันจึงซ่อนอยู่หลังก้อนเมฆ (เรานั่งยองๆ)
ไม่มีรังสีใดปรากฏให้เห็น (ลุกขึ้นยืน เอามือไปข้างหลัง)
ดอกไม้กำลังหลับและตื่นขึ้นทันใด
ดอกไม้กำลังหลับและตื่นขึ้นในทันใด - (ลำตัวไปทางขวา ไปทางซ้าย)
ฉันไม่อยากนอนแล้ว (ลำตัวไปข้างหน้าหลัง)
ขยับ, เหยียด, (ยกมือ, ยืด.)
ทะยานขึ้นและบิน (ยกมือขึ้น ซ้าย ขวา)
พระอาทิตย์จะตื่นแต่เช้าเท่านั้น
วงกลมผีเสื้อและหยิก (หมุนไปรอบ ๆ.)
เด็กๆ ยืนเป็นวงกลมพอดี
เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลม
แล้วทันใดนั้นพวกเขาก็นั่งลง
กระโดดโลดเต้นไปด้วยกัน
เหนือศีรษะ - ผ้าฝ้าย
และตอนนี้ทุกอย่างก็เข้ากัน
กระโดดข้ามแอ่งน้ำกันเถอะ!
และตอนนี้พวกเขากำลังเป็นวงกลม
พวกเขายิ้มให้กัน (การเคลื่อนไหวผ่านข้อความ)

ฝูงนก
ฝูงนกบินลงใต้
ท้องฟ้าเป็นสีฟ้าทั่ว (เด็กกระพือแขนเหมือนปีก)
บินให้เร็วขึ้น
คุณต้องกระพือปีกของคุณ (เด็กโบกมืออย่างแรงขึ้น)
หยุดรถ
หยุดรถหยุดรถ
หยุด รถ หยุด!
หยุดรถหยุดรถ

หยุด รถ หยุด! (ทุกคนตีจังหวะด้วยกำปั้นบนฝ่ามือ จากนั้นทุกคน
อย่างเงียบ ๆ ไม่มีการเคลื่อนไหว, ในความเงียบอย่างสมบูรณ์, โดยไม่ขยับริมฝีปากของพวกเขา, พวกเขาพูดซ้ำเกี่ยวกับ
ข้อความตัวเอง ในเวลาที่เหมาะสม เด็กๆ (ไม่มีใครให้สัญญาณ) ควร
อุทานพร้อมกัน: "หยุด!")

ฟิซกุลทมินูทก้า. หนึ่งสอง!
เรากำลังเดินไปตามทาง (เดินเข้าที่.)
หนึ่งสอง! หนึ่งสอง!
เราปรบมือของเราด้วยกัน (เราปรบมือ)
หนึ่งสอง! หนึ่งสอง!
ยกมือขึ้น (ยกมือขึ้น)
สู่ดวงอาทิตย์สู่เมฆ
ตามเส้นทางเทเรมก
เขาไม่ต่ำไม่สูง (นั่งลง.)
หนูกวักอาศัยอยู่ในนั้น
ซ่อนเร็ว
แบบนี้! (กระโดด.)
หนึ่ง สอง - หัวขึ้น
หนึ่ง สอง - หัวขึ้น
สามสี่ - แขนกว้างขึ้น
ห้าหก - นั่งเงียบ ๆ
เจ็ด แปด - ทิ้งความเกียจคร้าน
หนึ่ง - งอ, คลาย,
สอง - งอลงยืด
สาม - อยู่ในมือของสามปรบมือ
สามหัวพยักหน้า
สี่ - แขนกว้างขึ้น
ห้าหก - นั่งเงียบ ๆ
เจ็ด แปด - ทิ้งความเกียจคร้าน (เราทำการเคลื่อนไหวในข้อความ)
หนึ่ง สอง - ยืนด้วยกัน
หนึ่ง สอง - เรายืนขึ้นด้วยกัน (เราเดินเข้าที่)
เราจะวางมือของเราให้ตรง (เอามือคาดเข็มขัด)
สามสี่ - เราจะแยกกัน (มือไปด้านข้าง)
เราจะเริ่มทำงาน (เอียงไปข้างหน้าโดยเอามือแตะปลายเท้า (แขนซ้าย-ขาขวา; แขนขวา-ขาซ้าย))
จากส้นเท้าเราจะยืนบนปลายเท้า (เราปีนด้วยนิ้วเท้าจับมือเข็มขัด)
มองไปทางขวา ไปทางซ้าย (หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา)
เรานั่งลงบนนิ้วเท้าของเรา (Squats.)
และนกบินอย่างไร (วิ่งไปรอบ ๆ ชั้นเรียน)
หนึ่ง สอง - มีจรวด
หนึ่ง สอง - มีจรวด (ยกมือขึ้น.)
สามสี่ - เครื่องบิน (มือไปด้านข้าง.)
หนึ่ง สอง - ปรบมือ (ปรบมือ)
แล้วสำหรับแต่ละบัญชี (เราเดินเข้าที่)
หนึ่ง สอง สาม สี่ - (ปรบมือ)
ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น (ยกมือขึ้นและลง)
หนึ่ง สอง สาม สี่ (ปรบมือ)
และพวกเขาก็อยู่ในที่เกิดเหตุ (เราเดินเข้าที่)
หนึ่งสองสามสี่ห้า
เพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้น
มาเจาะลึกกัน
เอนไปข้างหน้า
แล้วในทางกลับกัน (เอียงไปข้างหน้าและข้างหลัง)
นี่เป็นอีกหนึ่งความท้าทาย -
เราทำหมอบ
อย่าขี้เกียจหมอบ!
หนึ่งสองสามสี่ห้า. (หมอบ.)
เราเดินไปด้วยกันอย่างร่าเริง
แต่ถึงเวลาที่จะสิ้นสุดวันหยุด (เดินเข้าที่.)
หนึ่งสองสามสี่ห้า
หนึ่งสองสามสี่ห้า,
ฉันจัดเตียง
ฉันแปรงฟัน ล้างหู
ฉันอาบน้ำห้านาที
หนึ่งสองสามสี่ห้า,
ฉันชอบตื่นเช้า (การเคลื่อนไหวเลียนแบบในข้อความ)
หนึ่ง-สอง - มีลูกเป็ด
หนึ่งหรือสอง - ลูกเป็ดเดิน (เราเดินเข้าที่)
สามหรือสี่ - กลับบ้าน (กระโดดเข้าที่)
ตามมาด้วยคนที่ห้า (ปรบมือ)
คนที่หกวิ่งไปข้างหน้า (กระทืบเท้าของเรา)
และคนที่เจ็ดล้าหลังทุกคน - (เราเดินเข้าที่)
ตกใจตะโกน: (ปรบมือของคุณ.)
- คุณอยู่ที่ไหน คุณอยู่ที่ไหน (กระโดดเข้าที่)
- อย่าตะโกน เราอยู่ใกล้ ๆ ดูสิ! (กระทืบเท้า.)

ฟิซกุลทมินูทก้า. อุ่นเครื่อง
เราวางมือบนไหล่ของเรา
เราเริ่มหมุนพวกเขา
นี่คือวิธีที่เราแก้ไขท่าทางของเรา
หนึ่งสองสามสี่ห้า! (มือไปที่ไหล่หมุนไหล่ไปมา)
เอามือแตะหน้าอก
เราแยกทางกัน
เรามาออกกำลังกายกันเถอะ
ในทุกสภาพอากาศ (เอามือแตะหน้าอก สะบัดแขนไปด้านข้าง)
ยกมือขวาขึ้น
มาวางอีกอันลง
เรามาแลกกัน

เราขยับมืออย่างราบรื่น (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลงเรียบ
มือข้างหนึ่งลงในขณะที่อีกมือขึ้นพร้อม ๆ กัน)
งั้นมาต่อกันเลย
ให้ทุกคนเดินเข้าที่ (เดินเข้าที่.)

อุ่นเครื่อง
เพื่อไม่ให้หัวเจ็บ
เราหมุนไปทางซ้ายและขวา (หมุนหัว.)
และตอนนี้เราบิดมือของเรา -
และสำหรับพวกเขาจะมีการอุ่นเครื่อง (หมุนแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)
เราเอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า
เราแยกทางกัน (จิบ - ยกแขนขึ้นและไปด้านข้าง)
เลี้ยวซ้ายขวา
เราผลิตได้ดี (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)
เอนได้ง่าย
เราเอาพื้นด้วยมือของเรา (โน้มตัวไปข้างหน้า.)
ไหล่ยืดหลัง
และตอนนี้สิ้นสุดการออกกำลังกาย (เด็ก ๆ นั่งลง.)
มาคลายเครียดกันเถอะ
คลี่มือออกอย่างรวดเร็ว
และโค้งงอกลับ
หนึ่ง-สอง, หนึ่ง-สอง, หนึ่ง-สอง, หนึ่ง
มาคลายกันตอนนี้ (มือที่หน้าอก, มือกระตุก.)
เราหมอบหนึ่งสองสาม
อย่ายุ่ง ดูซิ

ใน โรงเรียนประถม

ครูพลศึกษา

MOU เฉลี่ย โรงเรียนครบวงจร Maloyaroslavets หมายเลข 2 ตั้งชื่อตาม A.N. Radishchev

บทนำ

การเรียนที่โรงเรียนเป็นภาระที่ร้ายแรงสำหรับเด็ก เด็กเคลื่อนไหวน้อย นั่งนิ่งเป็นเวลานาน พวกเขามีภาวะขาดออกซิเจนและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคงที่เพิ่มขึ้น ในแต่ละปีของการฝึกอบรม ความจำเป็นในการประมวลผลข้อมูลภาพที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากขึ้น

ส่งผลให้อุปกรณ์การมองเห็นของนักเรียนอยู่ภายใต้ความเครียดคงที่

ในสถานการณ์เช่นนี้ มีความจำเป็นต้องคิดมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าโรงเรียนจะส่งผลต่อการปรับปรุงสถานะสุขภาพของเด็กนักเรียนได้อย่างไร

เล็ก โหลดมอเตอร์, การรวมมอเตอร์หยุดชั่วคราวใน บทเรียนของโรงเรียนป้องกันการพัฒนาของการทำงานหนักเกินไป ไดนามิกหยุดชั่วคราวบน บทเรียนการศึกษาทั่วไปมีผลดีในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางจิต ป้องกันความอ่อนล้า เพิ่มระดับอารมณ์ของนักเรียน บรรเทา โหลดแบบคงที่. เวลาที่ใช้จ่ายไปโดยประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือการเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียน

คุณสามารถกระจายนาทีพลศึกษาด้วยการอ่านข้อความบทกวีทางอารมณ์ อันเป็นผลมาจากหลาย ออกกำลังกายง่ายๆประสิทธิภาพของเด็กดีขึ้น พวกเขายินดีที่จะตอบสนองต่อรายงานพลศึกษาดังกล่าว

เป็นสิ่งสำคัญที่เนื้อหาของข้อความจะดึงดูดใจเด็ก ๆ ด้วยจินตภาพ ส่งต่อไปยังโลกแห่งความเมตตา ความงาม และอารมณ์ขัน สิ่งสำคัญคือนาทีพลศึกษาทำหน้าที่ในการรักษา

ฉันเสนอนาทีพลศึกษาให้คุณเลือกเป็นข้อ ซึ่งพัฒนาขึ้นสำหรับแต่ละบทเรียนสำหรับแต่ละบทเรียนและชั้นเรียนแยกกันที่โรงเรียน

ภาษารัสเซีย

1 ชั้น

A คือจุดเริ่มต้นของตัวอักษร

A คือจุดเริ่มต้นของตัวอักษร

นั่นคือสิ่งที่เธอมีชื่อเสียง

และง่ายต่อการค้นหา:

ขากว้าง

(เด็กควรยืนแยกขากว้าง ในการนับแต่ละครั้ง ให้มือสลับกัน: บนเข็มขัด บนไหล่ ขึ้น ปรบมือสองครั้ง บนไหล่ บนเข็มขัด ลง สองปรบมือ อัตราเร่งอย่างต่อเนื่อง)

สิ่งที่เติบโตบนต้นไม้?

สิ่งที่เติบโตบนต้นไม้? (ยกไหล่และต่ำลง)

กรวยและเข็ม (กางนิ้วออก)

ลูกบอลหลากสี (ต่อนิ้วเข้ากับลูกบอล)

พวกเขาไม่ได้เติบโตบนต้นไม้ (สัมผัสมือ.)

จดหมาย E

ในตัวอักษรในไพรเมอร์ (ปรบมือ)

จดหมาย E อาศัยอยู่

เมื่อเธอเดิน (เดินเข้าที่)

ค่อยๆตามโน๊ต

ฉันฝันและล้มลง (หมอบ)

กลายเป็นตัวอักษร Sh...

แน่นอนว่านักเรียนมีความสุข:

(เอียงลำตัวไปทางซ้ายไปขวา)

นั่นคือตัวอักษรกายกรรม! (ปรบมือ.)

มาเล่นฮ็อปสก๊อตกัน

มาเล่นฮ็อปสก๊อตกัน

กระโดดบนขาข้างหนึ่ง

และตอนนี้ มาโดดขาอีกข้างกัน

(กระโดดขาเดียว.)

มากางขากันด้วยตัวอักษร L

มากางขาด้วยตัวอักษร L

ราวกับอยู่ในการเต้นรำ - แขนไปด้านข้าง

เอียงซ้ายขวา

ซ้าย ขวา ... เปิดออกมาดี

ซ้าย - ขวา ซ้าย - ขวา ... (แยกขา เอามือคาดเข็มขัด เอียงซ้าย ขวา)

คุณเหนื่อยไหม?

คุณเหนื่อยไหม?

แล้วทุกคนก็ยืนขึ้นพร้อมกัน

พวกเขากระทืบเท้า

พวกเขาปรบมือ

บิดหมุน

และทุกคนก็นั่งลงที่โต๊ะ

เราหลับตาแน่น

เรานับถึง 5 ด้วยกัน

เราเปิด เรากะพริบตา

และเรายังคงทำงาน (ทำการเคลื่อนไหวตามอาจารย์)

น้ำบริสุทธิ์ไหล

น้ำบริสุทธิ์ไหล

เรารู้จักการล้างหน้า

กินแป้งฝุ่น

ฟันสามซี่แปรงอย่างแรง

ล้างคอ ล้างหู

หลังจากที่เราเช็ดให้แห้ง

หันหัวไปทางขวา

หันหัวของคุณไปทางซ้าย

ก้มหัวลง

และนั่งลงอย่างเงียบ ๆ (คำพูดของข้อความมาพร้อมกับการกระทำ)

ลูกบอลเด้งขึ้น

ลูกบอลเด้งขึ้น ใครจะกระโดดได้สูงที่สุด? (กระโดด.)

เงียบ เงียบ บอลเหนื่อย

บอลหยุดกระเด้ง

และกลิ้งอยู่ใต้โต๊ะ (เดินเข้าที่) "

เรานั่งลงที่โต๊ะ (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

เกรด 2

โอ้คุณ Petya - ความเรียบง่าย

โอ้คุณ Petya - ความเรียบง่าย

ฉันเมานิดหน่อย

ไม่ฟังแมว

มองออกไปนอกหน้าต่าง

Petya, Petya เป็นกระทง!

ทำไมตื่นเช้าจัง!

อย่าปล่อยให้เด็กนอน (เด็ก ๆ วางหัวบนโต๊ะเลียนแบบความฝัน)

เพื่อให้เราตื่นขึ้น

ต้องยืด! (ออกกำลังกายบ้าง)

ที่นี่ใต้ต้นไม้เขียวขจี

ที่นี่ใต้ต้นไม้เขียวขจี

กากระโดดอย่างสนุกสนาน

(กระโดดบนขาข้างหนึ่งบนขาอีกข้างหนึ่ง)

คาร์-คาร์-คาร์.

บินทั้งวัน

(วิ่งเข้าที่พร้อมกับโบกมือไปด้านข้าง)

ห้ามลูกเข้านอน

คาร์-คาร์-คาร์.

(เด็กตะโกน "Kar-kar-kar" เมื่อหายใจออก)

เฉพาะในเวลากลางคืนพวกเขาเงียบ

พวกเขาผล็อยหลับไปพร้อมกับเรา (เดินเข้าที่)

ช-ช-ช-ช. (หมอบด้วยการหายใจออก)

เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า

เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า ต้มตุ๋นต้มตุ๋น! (เราเดิน.)

ด้วงร่าเริงบินผ่าน

ว้าววว! (เราโบกปีกของเรา)

ห่านโค้งคอ

ฮ่าฮ่าฮ่า! (การหมุนเป็นวงกลมของคอ)

จงอยปากจะทำให้ขนตรง (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)

ลมพัดกิ่งก้าน (เราแกว่งด้วยมือของเรายกขึ้น)

บอลยังคำราม รรรรรรร!

(เอามือคาดเข็มขัด เอนไปข้างหน้า มองไปข้างหน้า)

ต้นอ้อกระซิบในน้ำ

ชิ-ชิ-ชิ! (ยกมือยืด.)

และเกิดความเงียบขึ้นอีกครั้ง หึหึ

เราช่วยแม่ด้วยกัน

เราช่วยแม่ด้วยกัน -

เราเช็ดฝุ่นทุกที่

เรากำลังซักผ้าอยู่ตอนนี้

ล้างบีบ

กวาดไปทั่ว

และวิ่งไปหานม

เราพบแม่ในตอนเย็น

ประตูเปิดกว้าง,

เรากอดแม่แน่น (การเคลื่อนไหวเลียนแบบในข้อความ)

ไหล่เราเมื่อยล้า

เราอ่านเราเขียน

ไหล่ของเราเมื่อยล้า

เพื่อยืดไหล่

คุณต้องแกว่งแขนของคุณ

(แขนเหยียดตรงข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลง เหวี่ยงมือแล้วเปลี่ยน)

มาเลยพี่น้อง

ไปเรียนกันเถอะ! (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

Petya เดินไปตามถนน

Petya เดินไปตามถนน (เดินเข้าที่)

เขาพบถั่ว (หมอบลงยืนขึ้น)

และถั่วก็ตกลงมา (หันลำตัวไปทางขวามือขวาไปด้านข้างซ้ายไปที่เข็มขัดทำซ้ำในอีกทางหนึ่ง)

กลิ้งแล้วหายไป (เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา)

อุ๊ย อุ๊ย อุ๊ย อุ๊ย! (เอามือแตะหัว.)

ถั่วจะเติบโตที่ไหนสักแห่ง (งอหลังกางแขนไปด้านข้าง)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

เรามียิมกันอีกแล้ว

เรามีนาทีพลศึกษาอีกครั้ง

ก้มหน้า มาเลย มาเลย!

ยืดออก ยืดออก

และตอนนี้พวกเขาก็เอนหลัง (เอียงไปข้างหน้าและข้างหลัง)

เราเหยียดแขนไหล่

เพื่อให้เรานั่งได้ง่ายขึ้น

และอย่าเหนื่อยเลย (เอามือแตะหน้าอก)

หัวก็เหนื่อยเหมือนกัน

มาช่วยเธอกันเถอะ!

ซ้ายและขวาหนึ่งและสอง

คิด คิด หัว. (หมุนหัว.)

แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะสั้น

เราพักผ่อนน้อย (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

Tyusha-Plusha

Tusha-Plusha ชายอ้วน

ไปที่ฤดูใบไม้ผลิในฤดูหนาว: (เดินด้วยนิ้วเท้า, มืออยู่ด้านหลังศีรษะ, หลังตรง)

พัฟพัฟ! พัฟพัฟ!

เขาถือถังเปล่าสองใบ (หมอบครึ่งมือไปที่ไหล่หลังตรง)

นั่งบนนวม

และไปกับสายลม (นั่งลงที่โต๊ะแกว่งขาไปด้านข้างแล้วไขว้ (นั่ง) "กรรไกร" หลังตรง)

Tyusha ขี่ลงเขา

และข้างหลังเขาเป็นถัง (เพิ่มสี่เท่า ขางอไปข้างหน้าและลงไปที่พื้น - ด้านหลังตั้งตรง นั่งลง.)

เรากำลังเดินไปตามถนน

เราเดินไปตามถนน (เราเดินเข้าที่)

เราอ่านสัญญาณ (หัวเอียงไปทางซ้ายและขวา)

นี่คือ "es" และนี่คือ "ka" (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

"J" ดูเหมือนด้วง (ปรบมือหน้า-หลัง)

นี่คือสี่ตัวอักษร:

"น้ำ". (4 ปรบมือ.)

มีอีกสี่รายการ: "ม็อด" (4 ปรบมือ.)

"น้ำ" - "แฟชั่น" - "น้ำมะนาว"! (Squats.)

เราอ่านทุกอย่าง (ปรบมือหน้า-หลัง)

ที่นี่มันส่องแสง ขาวกว่าหิมะ (เอียงลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

คำขม: ร้านขายยา (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)

คำหวานใกล้เคียง: (กระโดดเข้าที่)

ผลไม้. ขนมปังขิง. Halva. (เราเดินเข้าที่)

เราจะเดินไปตามทาง

เพื่อพักขา

เราจะเดินไปตามทาง

แต่เส้นทางไม่ง่าย -

ไม่ให้เราไป (เดินเข้าที่.)

ฉันดึงหัวของฉันไปที่ไหล่ของฉัน

อยากยืดคอ

ไปด้านข้างครั้งหรือสองครั้ง

ฉันส่ายหัว (หมุนศีรษะไปทางขวาและซ้าย)

เราเอานิ้วแตะไหล่

เราจะหมุนมือของเรา

วงกลมข้างหน้า

อีกอันอยู่ข้างหน้า

แล้วในทางกลับกัน (มือไปที่ไหล่หมุนไปข้างหน้าและข้างหลัง)

ยืดหน่อยก็ดี

มานั่งทำงานอีกแล้ว (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ทำงานหนัก - หยุดพัก

เราทำงานหนัก - พักผ่อนกันเถอะ (เดินตรงจุด)

ลุกขึ้นหายใจเข้าลึก ๆ (จิบ.)

มือไปด้านข้างไปข้างหน้า (หันลำตัว)

เลี้ยวซ้ายเลี้ยวขวา (เอียงไปทางซ้ายและขวา)

สามโค้ง ยืนตัวตรง (หมอบ.)

ยกมือขึ้นและลง (กระโดด.)

มือลดลงอย่างราบรื่น (เดินเข้าที่)

ทุกคนได้รับรอยยิ้ม

เยิร์ต เยิร์ต

Yurt, yurt, บ้านกลม, (เราเดินเข้าที่)

อยู่ในบ้านหลังนั้น! (กางมือออกด้านข้าง)

แขกแทบจะไม่มาถึง (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

ฟืนกระโดดเข้าไปในเตา (กระโดดเข้าที่)

เตาร้อนขึ้น (ปรบมือ)

รีบมาเสิร์ฟ. (นั่งลง.)

โอเค โอเค (ปรบมือ)

แพนเค้กกลม. (เราเดินเข้าที่)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

เราจะเล่น "สัญญาณไฟจราจร"

หนึ่งสองสามสี่ห้า!

โอ้ เราเหนื่อยที่จะเขียน (จิบ.)

เราจะเล่น "สัญญาณไฟจราจร" (เดินตรงจุด)

เรายืดแขนและขาของเรา (จับมือ เขย่าขา)

ไฟแดงให้เรา "หยุด!" - กรีดร้อง

รอคำสั่งสีเขียว

เพื่อไม่ให้เบื่อกับการรอคอย

เราคำนับด้วยกัน

และกลับมา และไปข้างหน้า (เอียง.)

เลี้ยวซ้ายเลี้ยวขวา (หันกาย.)

ที่นี่สีเหลืองสว่างขึ้น

ได้เวลาเตรียมตัวแล้ว

มาวอร์มแขนขากันเถอะ (กระตุกมือที่หน้าอก)

เริ่มกันเลยเด็กๆ! (เดินเข้าที่.)

มายกกันเถอะ

เลื่อนลงมาเลย

บินไปเหมือนเครื่องบินกันเถอะ (กระโดด.)

ที่นี่ไฟเขียวขึ้น

เราสามารถไปข้างหน้า

ซ้ายขวา,

ซ้าย ขวา (วิ่งด้วย ยกสูงสะโพก.)

เราก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ (เดินเข้าที่.)

สัญญาณไฟจราจร - ผู้ช่วยรุ่งโรจน์

ไม่ให้เราเหนื่อย

ไม่มีใครให้สัญญาณ - (เอามือคาดเข็มขัด)

พวกเขาเงียบ (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

เบียกและบุค (เอียงลำตัวไปทางซ้ายไปขวา)

ฉันคิดอย่างเบื่อหน่าย: (เอียงไปข้างหน้า)

ทำไมเขามองอย่างนั้น - บีช? (มือไปด้านข้าง.)

และเบียกะคิดว่า: (เอามือคาดเข็มขัด)

อย่างไรก็ตาม (เอียงไปข้างหน้า)

เขาน่ากลัวแค่ไหน (ยกมือขึ้น)

Byaka ... (ลดมือลง)

ขึ้นแท่นชาร์จ!

ขึ้นแท่นชาร์จ

ยกมือขึ้นอีกมือลง! (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างหนึ่งลง เราเปลี่ยนมือด้วยการกระตุก)

เราทำซ้ำการออกกำลังกาย

ทำ เคลื่อนที่เร็วขึ้น. (มือที่หน้าอก, มือกระตุก.)

อีกครั้งให้เอนไปข้างหน้า

สอง - งอกลับ

และเอนไปด้านข้าง

เราจะลงมือทำ (เอียงไปข้างหน้า ถอยหลัง และไปด้านข้าง)

หมอบอีกครั้ง

ขอทำมันด้วยกัน.

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

ใครเริ่มถอยหลังที่นั่น (หมอบ)

เราจะเปลี่ยนไปเดิน (เดินเข้าที่)

และเริ่มบทเรียนของเราอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

บนเส้นทาง บนเส้นทาง

บนเส้นทาง บนเส้นทาง

เรากระโดดบนขาขวา (กระโดดด้วยเท้าขวา)

และบนเส้นทางเดียวกัน

เรากระโดดที่ขาซ้าย (กระโดดที่ขาซ้าย)

วิ่งไปตามทางกัน

วิ่งไปที่สนามหญ้ากันเถอะ (วิ่งเข้าที่.)

บนสนามหญ้า บนสนามหญ้า

เรากระโดดเหมือนกระต่าย (กระโดดเข้าที่ด้วยขาทั้งสองข้าง)

หยุด. มาพักผ่อนกันเถอะ

และเราจะเดินกลับบ้าน (เดินเข้าที่.)

หนึ่ง สอง เราตื่นแล้ว

หนึ่งสอง - เราตื่นขึ้น (จิบ)

สาม - เหยียดอยู่บนเตียง (หันลำตัว)

สี่ - ยิ้มให้กับดวงอาทิตย์ (เอียง.)

ห้า - เราทำเตียง (ขยับศีรษะ)

หก - เราล้างหน้า (กระตุกมือที่หน้าอก)

เซเว่น - ทำแบบฝึกหัด (วงกลมด้วยมือ)

แปด - อาบน้ำโดยเร็วที่สุด (โบกมือขึ้นและลง)

เก้า - เช็ดตัวเองอย่างรวดเร็ว (กระโดดเข้าที่)

สิบ - คุณต้องแต่งตัว (วิ่งง่าย ๆ )

ถึงเวลาเตรียมตัวไปโรงเรียน (เดินไปเดินมา)

อย่ารีบเร่งเพื่อนรอ!

แปรงฟัน แปรงผม

ย้ายเร็วขึ้น!

ติ๊กต๊อก

ใครเดินซ้ายและขวา?

นี่คือลูกตุ้มในนาฬิกา

มันทำงานอย่างถูกต้อง

และย้ำว่า "ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก" (มือที่เข็มขัดเอียงไปทางขวาและซ้าย)

และเหนือเขานั่งนกกาเหว่า

มันไม่ใช่ของเล่นเลย

นกเปิดประตู

มีการรายงานเวลาที่แน่นอน (แขนงอไปข้างหน้าหน้าอกโดยกระตุกแขนให้ตรงไปด้านข้าง)

และนาฬิกาก็เดินไป

อย่ารีบร้อนอย่าล้าหลัง

เราจะไม่รู้ถ้าไม่มีพวกเขา

ว่าถึงเวลาต้องลุกขึ้น (เดินเข้าที่.)

และตอนนี้ก็ถึงเวลาสำหรับเราพี่น้อง

ใช้บทเรียน (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก

ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก

ใครในบ้านสามารถทำได้?

มันคือลูกตุ้มในนาฬิกา

ตีทุกจังหวะ. (เอียงไปทางซ้ายและขวา)

และนกกาเหว่านั่งอยู่ในนาฬิกา

เวลานกขัน

ซ่อนอยู่หลังประตูอีกครั้ง (Squats.)

ลูกศรเคลื่อนที่เป็นวงกลม พวกเขาไม่ได้สัมผัสกัน (ลำตัวหมุนไปทางขวา)

เราจะกลับมาพร้อมกับคุณ

และบางครั้งก็รีบ

หากพวกเขาไม่ถูกนำ

เกมนี้จบลงแล้ว

ถึงเวลาที่เราจะนั่งลง (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

คณิตศาสตร์

1 ชั้น

คลาสเราโดดอีกแล้ว

ชั้นเรียนของเรากำลังกระโดดอีกครั้ง -

หนึ่งสองสามสี่ห้า. (กระโดดเข้าที่)

แล้วก็เดินเล่น

แต่ละขั้นตอนถูกสร้างอย่างดัง (เดินเข้าที่.)

เราทุกคนพร้อมที่จะเรียนรู้

และเราจะนั่งลงที่โต๊ะอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

เราตัดสินใจ เราตัดสินใจแล้ว

เราตัดสินใจ เราตัดสินใจ

เราเหนื่อยมาก

ตอนนี้เรากำลังกระทืบ (เหยียบเท้าให้เข้าที่โดยให้ครูออกค่าใช้จ่าย)

มาปรบมือกันเถอะ (ปรบมือ.)

เมื่อเรานั่งลง (Squats.)

ลุกขึ้นเร็ว ๆ (หันลำตัวเดินเข้าที่) ยิ้มกันเถอะนั่งเงียบ ๆ

หนึ่งสองสามสี่ห้า!

หนึ่งสองสามสี่ห้า! (ปรบมือ.)

กระต่ายเริ่มกระโดด (เอามือคาดเข็มขัด)

กระโดดกระต่ายมาก

เขากระโดดสิบครั้ง (กระโดดเบาๆ.)

หนึ่ง-สอง - มีลูกเป็ด

หนึ่งหรือสอง - ลูกเป็ดเดิน (เราเดินเข้าที่)

สามหรือสี่ - กลับบ้าน (กระโดดเข้าที่)

ตามมาด้วยคนที่ห้า (ปรบมือ)

คนที่หกวิ่งไปข้างหน้า (กระทืบเท้าของเรา)

และคนที่เจ็ดก็ล้าหลังทุกคน (เราเดินเข้าที่)

ตกใจตะโกน: (ปรบมือของคุณ.)

คุณอยู่ที่ไหน คุณอยู่ที่ไหน (กระโดดเข้าที่)

อย่าตะโกน เราอยู่ใกล้ ๆ ดูสิ! (กระทืบเท้า.)

หมุนคออย่างระมัดระวัง

เราบิดคออย่างระมัดระวัง -

หัวอาจหมุนได้

เรามองไปทางซ้าย - หนึ่งสองสาม

ดังนั้น. และมองไปทางขวา (หมุนศีรษะไปทางขวาและซ้าย)

ยืดตัวเดินกันเถอะ (จิบ - ยกมือขึ้นเดินเข้าที่)

และเราจะกลับไปที่โต๊ะทำงานอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

เกรด 2

เห็นผีเสื้อโบยบิน

คุณเห็นไหม ผีเสื้อโบยบิน (เราโบกแขนปีกของเรา)

เขานับดอกไม้ในทุ่งหญ้า (เรานับด้วยนิ้ว)

หนึ่งสองสามสี่ห้า. (ปรบมือ.)

เป็นเวลาหนึ่งวันสองเดือน ... (เราเดินเข้าที่)

หกเจ็ดแปดเก้าสิบ (ปรบมือ.)

แม้แต่ผึ้งที่ฉลาด (เราโบกแขนมีปีก)

นับแล้วเหนื่อย

นับแล้วเหนื่อย

เราทุกคนยืนขึ้นอย่างเงียบ ๆ ด้วยกัน

พวกเขาปรบมือ

หนึ่งสองสาม. (ปรบมือตามจำนวนครู)

พวกเขากระทืบเท้า

หนึ่งสองสาม. (ขั้นตอนในสถานที่.)

นั่งลง ลุกขึ้น ลุกขึ้น นั่งลง

และพวกเขาไม่ได้ทำร้ายกัน (หมอบ)

หนึ่ง สอง - มีจรวด

หนึ่ง สอง - มีจรวด (ยกมือขึ้น.)

สามสี่ - เครื่องบิน (มือไปด้านข้าง.)

หนึ่ง สอง - ปรบมือ (ปรบมือ)

แล้วสำหรับแต่ละบัญชี (เราเดินเข้าที่)

หนึ่ง สอง สาม สี่ (ปรบมือ)

ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น (ยกมือขึ้นและลง)

และพวกเขาก็อยู่ในที่เกิดเหตุ (เราเดินเข้าที่)

แมวสามตัวเดินบนหลังคา

แมวสามตัวเดินบนหลังคา

แมวสามตัว Vasily (ที่เดิน.)

ยกสามหาง

ตรงขึ้นไปบนท้องฟ้าสีคราม (ยกมือ.)

นั่ง pussies บนหิ้ง,

มองขึ้นและลง (นั่งยองๆ.)

และแมวสามตัวพูดว่า: -

สวย! สวย! (ปรบมือ.)

ฉันกำลังไป

ฉันไปและคุณไป

หนึ่งสองสาม.

ฉันร้องเพลงและคุณร้องเพลง

หนึ่งสองสาม.

เราไปกินกัน

หนึ่งสองสาม.

เราอยู่กันอย่างเป็นมิตร

หนึ่งสองสาม. (เด็กเดินด้วยค่าใช้จ่ายของครู)

หนึ่งสองสามสี่ห้า -

ครั้งหนึ่ง! ลุกขึ้นและยืดตัว (โดยค่าใช้จ่ายของครู เด็ก ๆ จิบ)

สอง! โค้งงอ คลายออก (เอียง. พลิกตัว.)

สาม! ปรบมือสามครั้ง

สามหัวพยักหน้า (เคลื่อนไหวศีรษะ.)

สี่ - แขนกว้างขึ้น (ปรบมือ.)

ห้า - โบกมือของคุณ (การเคลื่อนไหวของมือ)

หก - นั่งเงียบ ๆ ที่โต๊ะ (กระโดด. เดินเข้าที่.)

ใครอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา

หนึ่ง สอง สาม สี่ (ปรบมือ)

ใครอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเรา? (เราเดินเข้าที่)

พ่อ แม่ พี่ชาย น้องสาว (ปรบมือ)

แมว Murka ลูกแมวสองตัว (ลำตัวเอียงไปทางซ้ายและขวา)

จิ้งหรีด โกลด์ฟินช์และฉัน - (หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

นั่นคือครอบครัวทั้งหมดของฉัน (เราปรบมือ)

ภายใต้เสียงเพลงอันไพเราะ

ภายใต้เสียงเพลงอันไพเราะ

ให้เลี้ยวขวา ซ้าย

ยกมือขึ้น! วางมือ! ขึ้น!

และโค้งงออีกครั้ง!

ขวาหัวซ้าย!

ยกมือขึ้น! ก่อนคุณ!

กระทืบเท้าขวา!

ขั้นตอนขวา.

อยู่ในที่ที่คุณอยู่!

กระทืบเท้าซ้าย!

ก้าวซ้าย!

และหยุดอีกครั้ง

เลี้ยวขวาไปหาเพื่อน

ให้มือขวาของคุณกับเพื่อน (เด็กทำตามครูตามเนื้อหาในข้อความ)

พระอาทิตย์มองออกไปนอกหน้าต่าง

พระอาทิตย์มองออกไปนอกหน้าต่าง

เวลาพักผ่อนมาถึงแล้ว

เราทุกคนต้องยืนขึ้นด้วยกัน

เมื่อนั่งลงแล้วให้ไปที่ส้นเท้า

และเขย่าไหล่ของคุณ

แล้วราวกับว่ากำลังชาร์จ

ยืนตรงและสวยงาม

กางแขนออกกว้างๆ

และกระโดดเข้าที่

บนนิ้วเท้าแล้วบนส้นเท้า

Fizkultminutka เหมือนชาร์จ (เด็กทำตามครูตามเนื้อหาในข้อความ)

ออกกำลังกายซ้ำ

เราโบกมืออย่างร่าเริง

มายืดไหล่ของเรากันเถอะ

หนึ่ง-สอง, หนึ่ง-สอง, หนึ่ง-สอง-สาม

ทำซ้ำการออกกำลังกาย (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลง เหวี่ยงเพื่อเปลี่ยนมือ)

เราหมุนเคสไปทางซ้าย

สาม-สี่ หนึ่ง-สอง.

ทำซ้ำการออกกำลังกาย: หัวไหล่ขวา

(หันลำตัวไปทางซ้ายและขวา)

เราทุกคนสามารถวอร์มร่างกายได้ และนั่งลงที่โต๊ะอีกครั้ง

(เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

หนึ่งสองสามสี่ห้า,

เราทุกคนนับถึงห้า

เรายก kettlebell ด้วยแรง

จะตีแทมบูรีนกี่ครั้ง

เราตัดไม้หลายครั้งมาก (เอียงไปข้างหน้าจับมือ "ล็อค" ลงอย่างรวดเร็ว)

วงกลมจะมีกี่จุด

ให้เรายกมือขึ้นหลายครั้ง (ยกมือขึ้นลงอย่างผ่อนคลาย)

โค้งงอหลายครั้ง

เรามีช่องระบายอากาศกี่ช่อง (เอียงไปด้านข้าง เอามือคาดเข็มขัด)

กี่เซลล์ถึงเส้น

กระโดดหลายครั้งมาก (กระโดดเข้าที่)

ตอนนี้เราเป็นนักไต่เชือกแล้ว

เราจะอยู่ได้นานแค่ไหน. (เดินเข้าที่ แขนไปด้านข้าง เท้าอยู่ในแนวเดียวกัน ข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง แขนไปด้านข้าง)

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

ถ้าเราชั่งน้ำหนักกองกำลัง

หก เจ็ด แปด

เก้าสิบ.

เราก็นับ

และไม่เหนื่อยเลย

ยกศีรษะขึ้น (ยืน - แยกขาแขนขึ้น - ไปด้านข้าง (หายใจเข้า))

และหายใจสะดวก (มือผ่อนคลายลง (หายใจออก).

หนึ่งสองสามสี่ห้า! (เราเดินเข้าที่)

เรารู้วิธีผ่อนคลายด้วย (กระโดดเข้าที่)

วางมือไว้ข้างหลัง (มือไว้ข้างหลัง)

ยกศีรษะของคุณให้สูงขึ้น (ยกศีรษะของคุณให้สูงขึ้น)

และเรามาหายใจกันอย่างสบาย ๆ ( หายใจเข้า-ออกลึกๆ.)

ดึงนิ้วเท้าของคุณ -

หลายครั้ง

มีกี่นิ้วกันแน่ (แสดงว่ามีกี่นิ้วในมือ)

ในมือของคุณ (ลุกขึ้นยืน 10 ครั้ง.)

เรากระทืบเท้า (กระทืบเท้า.)

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า (กระโดดเข้าที่)

เราปรบมือ (เราปรบมือ)

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า (ปรบมือ)

ตลอดทั้งเดือนในสายฝน (กระทืบเท้าของคุณ)

หลังคาเปียก บ้านก็เปียก (กระโดดเข้าที่)

แอ่งน้ำและทุ่งนาเปียก (มือไปด้านข้างถึงเข็มขัด)

ค่อยๆ ทีละน้อย (Squats.)

ดินเปียกก็เปียก (กระโดดเข้าที่)

เพิ่มแมวให้กับเมาส์ (เราปรบมือ)

และห่างไกลจากพื้นดิน (กระทืบเท้าของเรา)

มันกลับกลายเป็นว่า: (กระโดดเข้าที่)

เรือเปียกในทะเล (เราปรบมือ)

มีแมวแต่ไม่มีหนู! (เราเดินเข้าที่)

อุ่นเครื่อง

ไปออกกำลังกายกันเถอะ!

เลี้ยวซ้ายขวา

นับรอบ

หนึ่งสองสาม ให้ทัน (หมุนลำตัวไปทางขวาและซ้าย)

เราเริ่มหมอบ -

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

ผู้ที่ออกกำลังกาย

บางทีเราควรเต้นในหมอบ (Squats.)

ตอนนี้เรายกมือขึ้น

และปล่อยให้พวกเขากระตุก

ราวกับว่าเรากำลังกระโดดจากที่สูงชัน

วันแดดร้อน. (เด็ก ๆ ยกแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นเคลื่อนไหวอย่างเฉียบแหลมลดระดับลงแล้วดึงกลับ จากนั้นให้ขยับขึ้นอย่างรวดเร็วอีกครั้ง เป็นต้น)

และตอนนี้กำลังเดินเข้าที่

ซ้าย-ขวา หยุดหนึ่ง-สอง (เดินเข้าที่.)

เราจะนั่งที่โต๊ะด้วยกัน

มาลงมือทำธุรกิจกันอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ยกมือขึ้นคลาส

ยกมือขึ้น

นี่คือ "หนึ่ง" (จิบค่าใช้จ่ายของครู)

หันหัว -

มันคือ "สอง" (เคลื่อนไหวศีรษะ.)

มือลงมองไปข้างหน้า -

มันคือ "สาม" (หมอบ.)

กางมือออก

เปลี่ยนเป็นสี่ (หันกาย.)

ด้วยแรงกดไปที่ไหล่ -

ห้าโมงแล้ว" (การเคลื่อนไหวของมือ)

ทุกคนนั่งลงอย่างเงียบ ๆ -

มันคือ "หก" (เดินเข้าที่.)

วางมือบนเข็มขัดของคุณก่อน

แกว่งไหล่ของคุณไปทางซ้ายและขวา

คุณเอื้อมนิ้วก้อยไปที่ส้นเท้า

หากคุณจัดการ - ทั้งหมดใน เป็นระเบียบเรียบร้อย.

หนึ่ง สอง - ปรบมือของคุณ

หนึ่งสอง - ปรบมือของคุณ

แล้วสำหรับแต่ละบัญชี

หนึ่งสองสามสี่ -

ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น

หนึ่งสองสามสี่ห้า,

เราต้องนั่งลงและยืนขึ้น

ยืดแขนให้กว้างขึ้น

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

โค้งงอ - สามสี่

และกระโดดเข้าที่

บนนิ้วเท้าแล้วบนส้นเท้า

ขี้เกียจเกินไปที่จะทิ้งและอีกครั้ง

นั่งที่โต๊ะทำงาน หยิบโน๊ตบุ๊ค

แก้นิพจน์

หนึ่งสองสามสี่ห้า -

ครั้งหนึ่ง! ลุกขึ้นดึงขึ้น

สอง! โค้งงอ, โค้งงอ,

สาม! ปรบมือสามครั้ง

สามหัวพยักหน้า

สี่ - แขนกว้างขึ้น

ห้า - โบกมือของคุณ

หก - นั่งเงียบ ๆ ที่โต๊ะ (เด็กทำตามครูตามเนื้อหาในข้อความ)

โลก

1 ชั้น

และตอนนี้เราก็เป็นสตรีม

และตอนนี้เราเป็นลำธาร

พวกเขาวิ่งแข่งกัน

ตรงไปที่ทะเลสาบกัน

ทะเลสาบจะใหญ่ขึ้น (นักเรียนทำการเคลื่อนไหวตามข้อความ

ในสวนสัตว์

ช้างกำลังเดินอยู่ในสวนสัตว์

หู ลำตัว เขามีสีเทา (หัวเอียงไปด้านข้าง)

เขาพยักหน้า (ศีรษะเอียงไปข้างหน้า)

เหมือนเขากำลังชวนคุณ (หัวตรง.)

กระรอก

กระรอกกระโดดบนกิ่งไม้

กระโดดและกระโดด กระโดดและกระโดด!

ปีนบ่อยๆ

สูง สูง! (กระโดดเข้าที่)

มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ

มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ

แชมป์กระโดด.

หลังจากการกระโดด - กระโดดอีกครั้ง

หนูออกมาแล้ว

หนูออกมาครั้งเดียว (“เดิน” นั่งที่โต๊ะ (รักษาท่าทาง).)

ดูว่าเวลาเท่าไร (เอียงศีรษะไปข้างหลังเหยียดตรงขึ้นมือบนเข็มขัด)

หนึ่ง-สอง สาม-สี่ (ปรบมือสองครั้งทางด้านขวา ปรบมือสองครั้งทางด้านซ้าย)

หนูดึงตุ้มน้ำหนัก (ยกมือขึ้นและลง)

ทันใดนั้นก็มีเสียงกริ่งที่น่ากลัว (สี่ปรบมือเหนือศีรษะ)

พวกหนูหนีไป

gnome

คำพังเพยเดินผ่านป่า (เดินตรงจุด)

หมวกของฉันหาย (โค้งไปข้างหน้า - "มองหาการสูญเสีย")

หมวกก็ยุ่งยาก

ด้วยระฆังทอง. (ปรบมือ.)

ใครจะเป็นคนบอกคำพังเพยได้แม่นยำยิ่งขึ้น (กระโดดเข้าที่)

จะตามหาเขาได้ที่ไหน? (เดินเข้าที่.)

เกรด 2

และบลูเบอร์รี่ก็เติบโตในป่า

และบลูเบอร์รี่เติบโตในป่า

สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่

ไปเก็บเบอร์รี่

เราต้องหมอบให้ลึกขึ้น (Squats.)

ฉันเดินเล่นในป่า

ฉันถือตะกร้าที่มีผลเบอร์รี่ (เดินเข้าที่.)

ถึงเวลาที่ฉันจะต้องกลับไปเรียน

มาฝึกกันใหม่ครับ. (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

เราเดินเข้าป่าด้วยกัน

เราเดินเข้าป่าด้วยกัน

เราไม่รีบร้อน เราไม่ได้อยู่เบื้องหลัง

ที่นี่เราไปทุ่งหญ้า (เดินเข้าที่.)

ดอกไม้พันรอบ!

นี่คือดอกคาโมไมล์, คอร์นฟลาวเวอร์

Lungwort, โจ๊ก, โคลเวอร์ ^ พรมกระจาย

ทั้งขวาและซ้าย (ก้มตัวแล้วแตะเท้าซ้ายด้วยมือขวา แล้วในทางกลับกัน - เท้าขวาด้วยมือซ้าย)

เอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า

เราทุกคนมีเวลาพักผ่อน

และพวกเขานั่งลงที่โต๊ะอีกครั้ง (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

พระจันทร์ลอยอยู่บนฟ้า

พระจันทร์ลอยอยู่บนฟ้า. (กระดิกไปทางซ้ายและขวาอย่างราบรื่น)

เธอเข้าไปในก้อนเมฆ

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า (ปรบมือ)

เราขอดวงจันทร์ได้ไหม (ยกมือขึ้น

หก, เจ็ด, แปด, เก้า, สิบ - (ปรบมือเหนือศีรษะ)

และลดน้ำหนักเกิน (ลงมือ)

สิบ เก้า แปด เจ็ด - (เดินเข้าที่)

เพื่อให้ดวงจันทร์ส่องแสงสำหรับทุกคน (เด็ก ๆ นั่งเงียบ ๆ.)

ในวันจันทร์

ในวันจันทร์ฉันว่ายน้ำ (ภาพว่ายน้ำ)

และในวันอังคารฉันวาดภาพ (วาดภาพเหมือน.)

ในวันพุธ ฉันล้างหน้าเป็นเวลานาน (“เราล้างหน้า”)

และเล่นฟุตบอลในวันพฤหัสบดี (วิ่งเข้าที่.)

ในวันศุกร์ฉันกระโดดวิ่ง (กระโดด)

ฉันเต้นเป็นเวลานานมาก (เราวนเวียนอยู่กับที่)

และวันเสาร์อาทิตย์ (ปรบมือ)

ฉันพักผ่อนทั้งวัน (เด็กหมอบลงมือใต้แก้มหลับไป)

กระต่ายออกมา

กระต่ายออกไปเดินเล่น

ลมเริ่มสงบลง (เดินเข้าที่.)

ที่นี่เขากำลังขี่ลงเนิน

วิ่งเข้าไปในป่าสีเขียว

และวิ่งระหว่างลำต้น

ท่ามกลางหญ้า ดอกไม้ พุ่มไม้ (กระโดดเข้าที่)

กระต่ายน้อยเหนื่อย

ต้องการซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้ (เดินเข้าที่.)

กระต่ายแช่แข็งกลางหญ้า

และตอนนี้เรานั่งลง! (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ!

นกนางนวลบินวนอยู่เหนือเกลียวคลื่น

มาติดตามกันได้เลย

ฟองคลื่นเสียงคลื่น

ตอนนี้เรากำลังล่องเรือในทะเล

และสนุกสนานในอวกาศ

คราดสนุกมากขึ้น

ดู: นกนางนวลมีความสำคัญ

พวกเขาเดินไปตามชายหาดทะเล (เดินเข้าที่.)

นั่งลงเด็ก ๆ บนทราย

เราเรียนต่อ (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ลม

ลมพัดหน้าเรา ต้นไม้ก็ไหว (เอียงไปทางซ้ายและขวา)

ลมเงียบลง เงียบขึ้น เงียบขึ้น (นั่งลง กลับตัวตรง)

ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ (ลุกขึ้นด้วยนิ้วเท้าของคุณ)

หนึ่ง สอง หัวขึ้น (ยกหัวขึ้น)

สามสี่ - แขนกว้างขึ้น (มือไปด้านข้าง)

ห้า หก - นั่งลงอย่างเงียบ ๆ (นั่งลงที่โต๊ะ)

เจ็ด แปด - เราจะสร้างเงา (ปรบมือสองครั้งบนโต๊ะ)

นกกิ้งโครงนั่งอยู่บนต้นไม้

และเกมของเราจบลงแล้ว (เด็กๆ พูดคำนี้ออกมาดังๆ)

ลมพัดผ่านทุ่งนา

ลมพัดผ่านทุ่งนา

และหญ้าก็แกว่งไกว (เด็ก ๆ ค่อย ๆ แกว่งแขนเหนือศีรษะ)

เมฆลอยอยู่เหนือเรา

เหมือนภูเขาสีขาว (จิบ - ยกมือขึ้น.)

ลมพัดฝุ่นไปทั่วทุ่ง

หูเอียง

ขวา-ซ้าย,ย้อนกลับ-ไปข้างหน้า,

แล้วในทางกลับกัน (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)

หนูซ่อนตัวอยู่ในข้าวไรย์

จะดูได้อย่างไรบอกฉัน

ท้องนาซ่อนตัวอยู่ในตัวมิงค์

แสดงตัวออกมาสิ ไอ้สารเลว! (หมอบ.)

เรากำลังปีนขึ้นไป (เดินเข้าที่)

และมาพักผ่อนกันเถอะ (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ดอกไม้พูดกับดอกไม้

ดอกไม้พูดกับดอกไม้:

“หยิบกระดาษขึ้นมา (เด็ก ๆ ยกมือขึ้นและลดมือลง)

ออกไปในสนามแข่ง

ใช่กระทืบเท้าของคุณ (เด็ก ๆ เดินเข้าที่โดยยกเข่าขึ้น)

ใช่ ส่ายหัว

พบกับแสงแดดยามเช้า (หมุนหัว.)

เอียงก้านเล็กน้อย -

นี่คือค่าธรรมเนียมสำหรับดอกไม้ (เอียง.)

และตอนนี้ล้างตัวเองด้วยน้ำค้าง

ปัดฝุ่นแล้วสบายใจ” (จับมือ.)

ในที่สุดทุกอย่างก็พร้อม

ต้อนรับวันใหม่ด้วยความรุ่งโรจน์ (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

เห็ด

ฉันเป็นเห็ดรัสซูล่า (มือที่หน้าอกและด้านข้าง)

ฉันตัวเล็ก (เน้นนั่งยองๆ)

เด็ก ๆ รักฉันมาก (ลุกขึ้นยืนหันลำตัวไปทางขวาและซ้ายกางแขนไปด้านข้างลง)

ฉันอร่อย. (หมอบครึ่งท้อง)

ฉันเป็นเห็ดน้อย (กึ่งหมอบเอียงไปทางขวามืออยู่ข้างหน้าฉัน)

และชื่อของฉันคือจิ้งจอก (ทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง)

ฉันเป็นเห็ดหลินจือ (เดินเข้าที่ ("หนัก"))

จุดบนหมวก (ครึ่งหมอบ แยกส้นเท้าเข้าหากัน มือแนบหน้าอก)

ทำไมคุณไม่รัก (เท้าขวาบนส้นเท้า, แขนไปด้านข้าง, เหมือนกันที่ขาอีกข้าง)

พวกคุณฉัน?

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

สนุกสนานกลางป่า

กระต่ายตื่นแต่เช้าตรู่

พวกเขาเล่นกันอย่างสนุกสนานในป่า

บนแทร็ก กระโดด กระโดด กระโดด!

ใครไม่คุ้นเคยกับการชาร์จ? (กระโดดเข้าที่)

สุนัขจิ้งจอกกำลังเดินผ่านป่า

ใครกระโดดไปที่นั่นฉันสงสัย? (เดินเข้าที่.)

เพื่อตอบคำถาม

สุนัขจิ้งจอกดึงจมูกของมัน (จิบ - ยกมือไปข้างหน้า.)

แต่กระต่ายวิ่งเร็ว

มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? (กระโดดเข้าที่)

การออกกำลังกายช่วยได้!

และกระต่ายก็วิ่งหนีไป (วิ่งเข้าที่.)

นี่คือจิ้งจอกผู้หิวโหย (เดินเข้าที่)

มองท้องฟ้าอย่างเศร้าโศก (จิบ - ยกมือขึ้น.)

เขาถอนหายใจอย่างหนัก (หายใจเข้าลึก ๆ เข้าและออก)

นั่งลงพักผ่อน (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ลม

ระวังลม

เขาออกไปที่ประตู (ยกมือขึ้นแล้วเหวี่ยงแขนไปทางซ้ายและขวา)

เคาะที่หน้าต่าง (เคาะกำปั้นบนโต๊ะ)

วิ่งไปบนหลังคา (ใช้นิ้วเรียงโต๊ะ)

สั่นเบาๆ

กิ่งเชอร์รี่ (ยกแขนขึ้นแกว่งแขนไปทางซ้ายและขวา)

ดุเพื่อบางสิ่งบางอย่าง

นกกระจอกของคนรู้จัก (ทุบโต๊ะด้วยหมัด)

และยืดผมอย่างภาคภูมิใจ

ปีกอ่อน (เพื่อจัดเรียงโต๊ะด้วยมือของคุณ)

บินไปที่ไหนสักแห่ง

ผสมกับฝุ่น (มืองอไปด้านข้างแกว่งแขนของคุณ)

ลมพัดเย็นยะเยือก

ลมพัดเป็นน้ำแข็ง (เด็กโบกมือ)

และพระองค์ทรงยกเมฆหิมะขึ้น

เขาแข็งแกร่งและแข็งแกร่ง (เด็ก ๆ บิดมือ)

กระต่ายซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้

สม่ำเสมอ เจ้าเล่ห์จิ้งจอก

เธอซ่อนและนั่ง (เด็ก ๆ นั่งอยู่ในหมอบลึกสักครู่แล้วลุกขึ้น)

หิมะกำลังโบยบิน (เด็ก ๆ โบกมือ)

แต่พายุหิมะที่ชั่วร้ายก็สงบลง

ทั้งอำเภอกลายเป็นสีขาว (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)

พระอาทิตย์กำลังส่องแสงอยู่บนท้องฟ้า (จิบ - ยกมือขึ้น.)

สุนัขจิ้งจอกวิ่งข้ามทุ่ง (กระโดด)

กะว่าเราจะเดินเล่นกัน (เดิน)

และเราจะกลับบ้าน (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ดอกทานตะวันที่เติบโตในสวน

ทานตะวันบานที่สวน

ในตอนเช้าจะไปถึงดวงอาทิตย์ (เด็กยืนขาเดียวและเหยียดแขนขึ้น)

ถัดจากเขาเป็นที่สองที่คล้ายกัน

เขาเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์ด้วย (เด็กยืนขาอีกข้างแล้วดึงมือขึ้นอีกครั้ง)

เราหมุนมือเป็นวงกลม

อย่าเผลอตีเพื่อน!

ข้างหน้าไม่กี่รอบ

แล้วในทางกลับกัน (หมุนแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)

เราวางมือบนหลัง

เรางอหลังส่วนล่าง

มาเลยเพื่อน

มองไปที่เพดาน (วางฝ่ามือไว้ด้านหลังเข็มขัดแล้วค่อยๆ เอนหลัง)

เรามีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม

และถึงเวลาที่เราจะนั่งลงที่โต๊ะทำงานของเรา (เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

คุณคงเหนื่อย

คุณเหนื่อยไหม? (เดินเข้าที่.)

ใช่! (ปรบมือ.)

ดังนั้นทุกคนจึงยืนขึ้น (ยกมือขึ้น - เหยียด)

พวกเขายืดคอพร้อมกัน (เอียงไปข้างหน้า)

และห่านก็เปล่งเสียงดังกล่าวอย่างไร: "ชู่" (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)

พวกเขาเย้ยหยันพวกเขาเงียบ

และพวกเขาก็กระโดดเหมือนกระต่าย (กระโดดเข้าที่)

โดด โดด

และหายตัวไปหลังพุ่มไม้ (เดินเข้าที่.)

ปลูกต้นไม้ในทุ่ง

ต้นไม้เติบโตในทุ่งนา

ทุกคนต่างพยายาม

ที่นี่ลมโชยดี

แม้ลำต้นหนา

ขวา ซ้าย ถอยหลัง -

เขาเปลี่ยนพวกเขาเขาเปลี่ยนพวกเขา

การอ่าน

1 คลาส

ชะ ชะ ชะ

Cha, Cha, Cha (ปรบมือ 3 ต้นขา)

เตาร้อนมาก (4 กระโดดสองขา)

Chi, chi, chi (3 ปรบมือเหนือศีรษะ)

เตาอบ kalachi (4 squats)

ชู ชู ชู (ปรบมือ 3 ทีหลัง)

ปากกาของเรา

เรายกมือขึ้น

แล้วเราก็ปล่อยพวกเขาไป

แล้วเราก็คลี่มันออก

และเราจะนำมันมาสู่ตัวเองในไม่ช้า

แล้วยิ่งเร็วยิ่งเร็ว

ปรบมือ ปรบมือให้ร่าเริงยิ่งขึ้น

เรากระทืบเท้า

เรากระทืบเท้า

พวกเราปรบมือ

เราพยักหน้า

เรายกมือขึ้น

เราลดมือลง

แล้วมาเริ่มเขียนกันใหม่

นี่คือผู้ช่วยของฉัน

นี่คือผู้ช่วยของฉัน

เลี้ยวได้ตามต้องการ

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

เคาะหัน

และพวกเขาต้องการทำงาน

ทุกคนนั่งลงอย่างเงียบ ๆ

หนึ่ง - ลุกขึ้นยืด

หนึ่ง - เพิ่มขึ้น, ยืด,

สอง - งอ, คลาย,

สาม - ปรบมือ, สามปรบมือ,

สามหัวพยักหน้า

สี่ - แขนกว้างขึ้น

ห้า - โบกมือของคุณ

หก - นั่งเงียบ ๆ ในสถานที่ ...

ชั้น 2

ลมพัดหน้าเรา

ต้นไม้ก็แกว่งไกว

ลมเงียบกว่า เงียบกว่า เงียบกว่า

ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ

ร่วมกับเด็กเลียนแบบลมหายใจเขย่าลำตัวและช่วยด้วยมือ ในคำว่า "เงียบเงียบ" - นั่งลง ในคำว่า "สูงขึ้นสูงขึ้น" - ยืนขึ้นและเหยียดแขนขึ้น

เราบันทึกไว้

และเราไปออกกำลังกาย

มาเริ่มวิ่งกันเถอะ

เส้นชัยอยู่ห่างออกไปสองร้อยเมตร!

หนึ่ง-สอง หนึ่ง-สอง

พอแล้ว มาวิ่ง

ยืด, หายใจ.

วิ่งเข้าที่ หยุดที่เส้นสุดท้าย ยืดเส้นสุดท้าย ยกแขนขึ้นและลดระดับลงไปทางด้านข้าง

พินอคคิโอยืดออก

ครั้ง - งอมากกว่า

สอง - งอมากกว่า

สาม - งอมากกว่า

ยกมือไปด้านข้าง

เห็นได้ชัดว่าไม่พบคีย์

เพื่อรับกุญแจ

คุณต้องได้รับในนิ้วเท้าของคุณ

ร่วมกับเด็กท่องบทกวีแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดในข้อความ

ที่นี่เราตื่นขึ้นยืด

พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน!

ของว่าง! ของว่าง!

ที่นี่เราตื่นขึ้นยืด

พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน!

ของว่าง! ของว่าง!

ของเล่นเขย่าแล้วมีเสียงอยู่ที่ไหน?

คุณ, ของเล่น, สั่น, เลี้ยงลูกของเรา!

และตอนนี้เด็ก ๆ ทุกคนยืนขึ้น

ยกมือขึ้นช้าๆ

บีบนิ้วแล้วคลายออก

วางมือลงและยืนขึ้น

ทุกคนได้พักผ่อนบ้าง

และพวกเขาไปที่แทร็ก

ชั้น 3

เรามีท่าทางที่ดี

เรานำสะบักไหล่มารวมกัน

เราเดินบนถุงเท้า

แล้วบนส้นเท้า

ไปอย่างนุ่มนวลเหมือนสุนัขจิ้งจอก

อืม ถ้าเหนื่อย

งั้นเราไปตีนเป็ดกัน

หมีไปที่ป่าอย่างไร

ทุกคนออกไปตามลำดับ - (เดินเข้าที่)

หนึ่งสองสามสี่!

พวกเขาร่วมกันทำแบบฝึกหัด -

หนึ่งสองสามสี่!

ยกแขนขึ้น ขาขึ้น!

ซ้าย ขวา เลี้ยว

เอียงกลับ,

เอียงไปข้างหน้า

เครื่องบินส่งเสียงดัง (หมุนหน้าหน้าอกด้วยแขนงอที่ข้อศอก)

เครื่องบินบิน (มือไปด้านข้าง ทางลาดสลับกันซ้ายและขวา),

พวกเขานั่งเงียบ ๆ ในที่โล่ง (นั่งลง, มือถึงหัวเข่า)

ใช่ พวกเขาบินอีกครั้ง

โอ้โห ฟ้าร้องอะไรเนี่ย? (มือ - แก้ม, เอียงไปด้านข้าง)

บินสร้าง บ้านใหม่(การเคลื่อนไหวเลียนแบบการทำงานด้วยค้อน)

ค้อน : น็อก-น็อค (ปรบมือ)

ไก่เข้ามาช่วย (ก้าวไปด้านข้าง)

ล้อเลื่อน, ล้อ, ล้อ (งอแขน, ผลักการเคลื่อนไหว)

ล้อหมุนไปทางซ้ายทั้งหมดโดยเอียง (มือบนสายพาน, การเคลื่อนไหวแบบหมุนของร่างกาย)

ล้อกลิ้งลงเนินไปในทุ่งหญ้า (หมุนไปในทิศทางอื่น)

และนี่คือสิ่งที่เหลือของล้อเหล่านี้ (เหยียดแขนออกไปด้านข้าง)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

เราตรวจสอบท่าทางของคุณแล้ว

และนำสะบักมารวมกัน

เราเดินบนถุงเท้า

แล้วบนส้นเท้า

ไปอย่างนุ่มนวลเหมือนสุนัขจิ้งจอก

และเหมือนหมีตีนปุก

และเหมือนกระต่ายขี้ขลาด

แล้วยังไง หมาป่าสีเทา-หมาป่า.

ที่นี่เม่นขดตัวเป็นลูกบอล

เพราะเขาเย็นชา

รังสีของเม่นสัมผัส

เม่นยืดอย่างอ่อนหวาน

นกกระสา

หลังตรงมือบนเข็มขัด เด็ก ๆ ค่อยๆ ยกบางอย่างขึ้น

ขวาแล้วขาซ้ายงอเข่าแล้วลดระดับลงอย่างราบรื่น ระวังหลังนะ)

นกกระสา, นกกระสาขายาว,

แสดงให้ฉันเห็นทางกลับบ้าน (นกกระสาตอบ)

กระทืบเท้าขวา

กระทืบเท้าซ้าย

ด้วยเท้าขวาอีกครั้ง

อีกครั้งที่เท้าซ้าย

หลัง - ด้วยเท้าขวา

หลัง-เท้าซ้าย.

แล้วคุณก็กลับบ้าน

และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ!

นกนางนวลบินวนอยู่เหนือเกลียวคลื่น

มาติดตามกันได้เลย

ฟองคลื่นเสียงคลื่น

และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ! (เด็กกระพือแขนเหมือนปีก)

ตอนนี้เรากำลังล่องเรือในทะเล

และสนุกสนานในอวกาศ

คราดสนุกมากขึ้น

และไล่ล่าปลาโลมา (เด็ก ๆ ว่ายน้ำด้วยมือของพวกเขา)

และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ

และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ

เราบินด้วยจรวด

ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ

แล้วก็ลงมือ

หนึ่งสองสามสี่ -

จรวดมาแล้ว! (1-2 - ยืนบนนิ้วเท้า ยกแขนขึ้น ฝ่ามือเป็นรูป "โดมจรวด" 3-4 - ขาตั้งหลัก)

และตอนนี้ก็มีขั้นตอนแล้ว

และตอนนี้มีขั้นตอนแล้ว

ขาสูงขึ้น! หยุด หนึ่ง สอง! (เดินเข้าที่.)

ยกไหล่ให้สูงขึ้น

แล้วเราก็ปล่อยพวกเขา (ยกไหล่ขึ้นและลง)

เอามือแตะหน้าอก

และเราทำกระตุก (มือที่หน้าอก, มือกระตุก.)

คุณต้องกระโดดสิบครั้ง

ไปให้สูงขึ้นไปกันเถอะ! (กระโดดเข้าที่)

เราคุกเข่าลง

เราก้าวไปที่จุดนั้น (เดินเข้าที่.)

เราเหยียดออกจากหัวใจ (จิบ - ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง)

และพวกเขาก็กลับไปยังที่ของตน (เด็ก ๆ นั่งลง.)

นาฬิกา

และนาฬิกาก็เดิน ไป

ติ๊กต๊อก ติ๊กต๊อก

ใครในบ้านสามารถทำได้?

มันคือลูกตุ้มในนาฬิกา

เต้นทุกจังหวะ (เอียงซ้าย-ขวา)

และนกกาเหว่านั่งอยู่ในนาฬิกา

เธอมีกระท่อมของเธอเอง (เด็กนั่งอยู่ในหมอบลึก)

เวลานกขัน

ซ่อนอยู่หลังประตูอีกครั้ง (Squats.)

ลูกศรเคลื่อนที่เป็นวงกลม

พวกเขาไม่ได้สัมผัสกัน (ลำตัวหมุนไปทางขวา)

เราจะกลับมาพร้อมกับคุณ

ทวนเข็มนาฬิกา (ลำตัวหมุนไปทางซ้าย)

และนาฬิกาก็เดินไป (เดินเข้าที่)

บางครั้งพวกเขาก็ตกอยู่ข้างหลัง (เดินช้าลง)

และบางครั้งก็รีบ

เหมือนอยากหนี! (วิ่งเข้าที่.)

หากพวกเขาไม่ถูกนำ

จากนั้นพวกเขาก็ยืนขึ้น (เด็กหยุด.)

ผีเสื้อ

ดอกไม้กำลังหลับและตื่นขึ้นทันใด (ลำตัวไปทางขวา ไปทางซ้าย)

ฉันไม่อยากนอนอีกต่อไป (ลำตัวไปข้างหน้าถอยหลัง)

ขยับ, เหยียด, (ยกมือ, ยืด.)

ทะยานขึ้นและบิน (ยกมือขึ้น ขวา ซ้าย)

พระอาทิตย์จะตื่นแต่เช้าเท่านั้น

วงกลมผีเสื้อและหยิก (หมุนไปรอบ ๆ.)

วิ่งหนีออกจากสนาม

พวกเขาวิ่ง พวกเขาวิ่งจากสนาม (เราเดินตรงจุด)

เดินเดินในทุ่งหญ้า: (กระโดดเข้าที่)

Kurka-garaburka- อะไรก็ตาม (ปรบมือของคุณ)

Duck-floater-breaks-quacks, (กระทืบเท้าของเรา)

Goose-water-gagi-vagi, (เราหมอบ)

ตุรกี-khripindyuk-shulty-buldy, (เราปรบมือ)

หมูหันหลัง-chakhi-ryakhi, (กระทืบเท้าเรา)

Goat-deribose-mekhe-beke, (เราหมอบ)

Ram-horse-horn-chiki-kicks, (ปรบมือ)

Cow-comol a-truki-flour, (กระทืบเท้าของเรา)

ม้า-สดใส-อิจิ-วิกิ. (เราเดินเข้าที่)

มากระโดดและกระโดดกันเถอะ!

มากระโดดและกระโดดกันเถอะ!

หนึ่งสองสามสี่ห้า!

มากระโดดและกระโดดกันเถอะ! (กระโดดเข้าที่)

ด้านขวาเอียง (เอียงลำตัวไปทางซ้ายไปขวา)

หนึ่งสองสาม.

เอียงซ้าย.

หนึ่งสองสาม.

ตอนนี้ขอยกมือขึ้น (ยกมือขึ้น)

และเราจะไปถึงเมฆ

ให้นั่งบนทาง (นั่งลงบนพื้น.)

เราจะเหยียดขาของเรา

งอขาขวา (งอขาที่หัวเข่า)

หนึ่งสองสาม!

งอขาซ้าย

หนึ่งสองสาม.

ยกขาขึ้นสูง (ยกขาขึ้น)

และพวกเขาถือไว้เล็กน้อย

เขย่าหัวของคุณ (การเคลื่อนไหวของศีรษะ)

และทุกคนก็ยืนขึ้นพร้อมกัน (ยืนขึ้น.)

มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ

มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ

แชมป์กระโดด.

หลังจากการกระโดด - กระโดดอีกครั้ง

กระโดดให้สูงขึ้นเพื่อนของฉัน! (กระโดด.)

Vanka-vstanka

Vanka-vstanka (กระโดดเข้าที่)

นั่งลง. (หมอบ.)

คุณเป็นคนซนอะไรอย่างนี้!

เราไม่สามารถจัดการคุณได้! (ปรบมือ.)

มือขึ้นและลง

มือขึ้นและลง.

ดึงพวกเขาขึ้นเล็กน้อย

เปลี่ยนมือด่วน!

วันนี้เราไม่เบื่อ (ยกแขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างลง เหวี่ยงเพื่อเปลี่ยนมือ)

ตบมือหมอบ:

ลง-ฝ้าย ขึ้น-ฝ้าย.

ขา, มือยืด,

เรารู้อย่างแน่นอน - มันจะดี (หมอบปรบมือเหนือศีรษะ)

เราหันหัวของเรา

ยืดคอ. หยุด! (หมุนศีรษะไปทางขวาและซ้าย)

ดนตรี

1 คลาส

กรีนโอ๊คในทุ่งหญ้า

ทอดยาวออกไปสู่ท้องฟ้า

(จิบ - ยกมือขึ้น.)

เขาอยู่บนกิ่งไม้กลางป่า

เขาแขวนโอ๊กอย่างไม่เห็นแก่ตัว

(จิบ - แขนไปด้านข้าง.)

และใต้เห็ดก็เติบโต

มีมากมายที่นี่วันนี้!

อย่าขี้เกียจและอย่าอาย

ระวังเห็ด!

(โน้มตัวไปข้างหน้า.)

ที่นี่กบกระโดด

เธอดูเหมือนจะมีน้ำไม่มากที่นี่

แล้ววาก็กระโดดไว

ตรงไปยังบ่อน้ำไม่ใช่อย่างอื่น

(กระโดดเข้าที่)

งั้นเราไปกันสักหน่อย

มายกเท้าของเรากันเถอะ!

(เดินเข้าที่.)

ชอบสนุกสนาน

และพวกเขาก็ตกลงบนพื้นหญ้า!

(เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ชั้น 2

เราวางมือบนไหล่ของเรา

เราเริ่มหมุนพวกเขา

ห่างหายเมื่อยล้า เกียจคร้าน เบื่อหน่าย

มายืดกล้ามเนื้อกันเถอะ!

(มือไปที่ไหล่หมุนไปมา)

ตอนนี้หันคอของคุณ

ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ

เด็กทุกคนดื้อรั้นแค่ไหน

บอกเลยว่า "ไม่!" - สำหรับทุกสิ่งในโลก

(หมุนศีรษะไปด้านข้าง)

และตอนนี้เราหมอบ

และเรายืดเข่าของเรา

งอขาของคุณให้สุด!

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

(หมอบ.)

สุดท้ายนี้ มาเดินกันเถอะ

เรายกขาขึ้น!

(เดินเข้าที่.)

เรายินดีที่จะยืดออก

แต่ถึงเวลาต้องกลับไปเรียนแล้ว

(เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ชั้น 3

อุ่นเครื่องจากหลังโต๊ะทำงาน

เราลุกขึ้น บนเครื่องหมายของคุณ!

วิ่งในสถานที่ มีความสุข

และเร็วขึ้น เร็วขึ้น เร็วขึ้น!

(วิ่งเข้าที่.)

ทำโค้งไปข้างหน้า

หนึ่งสองสามสี่ห้า. (เอียง.)

เราหมุนโรงสีด้วยมือของเรา

เพื่อยืดไหล่ของคุณ

(หมุนด้วยแขนตรง)

เราเริ่มหมอบ -

หนึ่งสองสามสี่ห้า (หมอบ)

แล้วก็โดดเข้าที่

เราทุกคนกระโดดสูงขึ้นด้วยกัน (กระโดด.)

เรามายกมือขึ้นสู่ดวงอาทิตย์กันเถอะ

เหยียดแขนไปด้านข้าง

(จิบ - ยกแขนขึ้นแล้วไปด้านข้าง)

และตอนนี้ก็ถึงเวลาเรียนรู้

ใช่ ขยันหมั่นเพียรอย่าเกียจคร้าน

(เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

กระต่ายกระโดดอย่างคล่องแคล่ว:

กระโดดและกระโดด กระโดดและกระโดด!

กระต่ายต้องวิ่งเร็ว

เพื่อที่หมาป่าสีเทาจะไม่กิน!

(กระโดดเข้าที่)

หมีน้อยไม่กลัว

หมาป่าหมูป่าสุนัขจิ้งจอก

หมีเดินผ่านป่า:

“ผึ้งอยู่ที่ไหน น้ำผึ้งอยู่ที่ไหน”

(เดินเข้าที่.)

และเมฆก็เคลื่อนผ่านท้องฟ้า

ที่นี่คือแสงตะวัน

(จิบ - ยกมือขึ้น.)

และนกร้องไปทั่ว!

(จิบ - แขนไปด้านข้าง.)

เอาล่ะ ถึงเวลาที่เราต้องเรียนรู้

(เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะทำงาน)

นี่คือสนามแข่งรถวิบาก

ล้อหมุนไปข้างหน้า

หากคุณหมุนกลับ

รถจักรยานยนต์จะถอยหลัง

(หมุนแขนตรงไปมา)

เทคโนโลยี

1 คลาส

เราสับกะหล่ำปลีสับ

(โบกมือเหมือนขวาน)

เราบดกะหล่ำปลี

("กะหล่ำปลีบด")

เรากะหล่ำปลีเกลือ

("หยิบ" เกลือเล็กน้อยและ "เกลือ")

เรากำลังกินกะหล่ำปลี

(งอและยืดมือ)

ยืนขาเดียว

เหมือนคุณเป็นทหารที่แข็งแกร่ง

ขาซ้าย - ถึงหน้าอก

ดูแล้วอย่าตก

ตอนนี้อยู่ทางซ้าย

ราวกับว่าคุณเป็นทหารกล้า.-

ตบหัวสองครั้ง

ตบมือสองครั้งต่อหน้าคุณ

ซ่อนสองมือไว้ข้างหลัง

และเราจะกระโดดด้วยสองขา

หมีสามตัวเดินกลับบ้าน (เข้าที่)

พ่อใหญ่ - ใหญ่ (ยกมือขึ้น)

แม่ตัวเล็กกว่าเล็กน้อย (มือที่ระดับหน้าอก)

และลูกชายก็เป็นแค่เด็กทารก (นั่งลง)

เขาตัวเล็กมาก (หมอบโยกเหมือนหมี)

เดินเขย่าแล้วมีเสียง (ยืนเลียนแบบเกมเขย่าแล้วมีเสียง)

หนึ่ง สอง - มีจรวด

สามสี่ - เครื่องบิน

ครั้งหนึ่ง, สองผ้าฝ้ายปรบมือ

แล้วสำหรับแต่ละบัญชี

หนึ่ง สอง สาม สี่ - ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น

หนึ่ง สอง สาม สี่ - และพวกเขาดูเหมือนตรงจุด

ชั้น 2

ครั้งเดียว - งอคลาย

สอง - งอลงยืด

สาม - อยู่ในมือของสามปรบมือ

สามหัวพยักหน้า

สี่ - แขนกว้างขึ้น

ห้า - หก - นั่งลงอย่างเงียบ ๆ

เจ็ด แปด - ทิ้งความเกียจคร้าน

คุณกระโดดหลายครั้ง

เรามีผีเสื้อกี่ตัว.

ต้นไม้เขียวกี่ต้น

ทำโค้งมากมาย

จะตีแทมบูรีนกี่ครั้ง

ให้เรายกมือขึ้นหลายครั้ง

เรามีนาทีพลศึกษาอีกครั้ง
ก้มหน้า มาเลย มาเลย!
ยืดออก ยืดออก
และตอนนี้พวกเขาก็เอนหลัง

(เอียงไปข้างหน้าและข้างหลัง)

หัวก็เหนื่อยเหมือนกัน
มาช่วยเธอกันเถอะ!
ซ้ายและขวาหนึ่งและสอง
คิด คิด หัว.

(หมุนหัว)

แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะสั้น
เราพักผ่อนน้อย

เราเอามือปิดตา

มาตั้งขาของเราให้แข็งแรงกันเถอะ

เลี้ยวขวา

ให้ดูสง่างาม

และไปทางซ้ายด้วย

มองจากใต้ฝ่ามือ

และ - ทางขวา! และต่อไป

ไหล่ซ้าย!

ชั้น 3

เรายื่นมือออกไป

ที่นี่เรากางมือของเรา (เรากางมือไปด้านข้าง)

ราวกับว่าพวกเขาประหลาดใจ

และกันติดดิน

พวกเขาโค้งคำนับเข็มขัด!

งอตัวตรงขึ้น

งอตัวตรงขึ้น

ใต้ลูกอย่าเกียจคร้าน

ก้มลงยิ้ม! (โค้งไปข้างหน้า)

ยืนเป็นวงกลมอีกครั้ง

ยืนเป็นวงกลมอีกครั้ง เด็ก ๆ ยืนเป็นวงกลมจับมือกัน

มาเล่นกลางแดดกันเถอะ

พวกเราคือรังสีที่ร่าเริง

เราเป็นคนร่าเริงและร้อนแรง

หนึ่งสองสามสี่,

ขยายวงกลมให้กว้างขึ้น

หนึ่ง สอง - ก้มหน้า! โค้งไปข้างหน้า

สาม สี่ - เร็วขึ้นอีกนิด อีกนิด!

ลุกขึ้นดึงขึ้น

หลังจากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ! ยกมือ หายใจเข้า-ก้มตัว

กระต่ายสีเทานั่ง

และกระดิกหู (ยกฝ่ามือขึ้นเหนือศีรษะและโบกมือเป็นรูปหู)

แบบนี้ แบบนี้

เขาขยับหูของเขา!

หนาวให้กระต่ายนั่ง

คุณต้องอุ่นอุ้งเท้าของคุณ (ถูแขนของคุณ)

แบบนี้ แบบนี้

ต้องอุ่นอุ้งเท้า!

กระต่ายยืนหนาว

กระต่ายต้องกระโดด (กระโดดเข้าที่)

แบบนี้ แบบนี้

กระต่ายต้องกระโดด

หมาป่ากลัวกระต่าย!

กระต่ายวิ่งหนีไปทันที (นั่งลงที่โต๊ะทำงาน)

ฉันกำลังไป

ฉันไปและคุณไป

หนึ่งสองสาม.

ฉันร้องเพลงและคุณร้องเพลง

หนึ่งสองสาม.

เราไปกินกัน

หนึ่งสองสาม.

เราอยู่กันอย่างเป็นมิตร

หนึ่งสองสาม.

(เด็กเดินด้วยค่าใช้จ่ายของครู)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

ระวังลม
ออกจากประตู

(ยกแขนขึ้นแล้วแกว่งแขนไปทางซ้ายและขวา)

เคาะที่หน้าต่าง

(แตะนิ้วบนโต๊ะ)

วิ่งข้ามหลังคา

(ปัดนิ้วข้ามโต๊ะ)

สั่นเบาๆ
กิ่งก้านของนกเชอร์รี่,

(ยกมือขึ้นแกว่งแขนไปทางซ้ายและขวา)

ดุเพื่อบางสิ่งบางอย่าง
นกกระจอกของคนรู้จัก (เขย่านิ้ว)

และยืดผมอย่างภาคภูมิใจ
ปีกเล็ก
บินไปที่ไหนสักแห่ง
ผสมกับฝุ่น (โบกมือ)

ดอกไม้กำลังหลับและตื่นขึ้นทันใด

(ลำตัวขวา, ซ้าย.)

ไม่อยากนอนแล้ว

(ลำตัวไปข้างหน้าหลัง)

ขยับยืดออก

(ยกมือขึ้นยืด)

ทะยานขึ้นและบิน

(ยกมือขึ้น ขวา ซ้าย)

พระอาทิตย์จะตื่นแต่เช้าเท่านั้น

วงกลมผีเสื้อและหยิก

(หมุนไปรอบ ๆ.)

คุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ?

ทำซ้ำหลังจากฉันแล้ว

ทั้งหมดดึงไปข้างหน้า

เรายืดนิ้วของเรา

หนึ่งสองสามสี่ห้า

ดีต่อใจสาวๆและหนุ่มๆทุกคน

ตอนนี้เอียงหัวของคุณ

จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

อยู่อย่าขี้เกียจ

และทุกอย่างจะดีมาก

เริ่มหมุนไหล่

เพื่อขับไล่ความเหนื่อยล้า

แล้วอย่าไปเยี่ยม

ร่างกายของคุณความอ่อนแอ.

ทุกคนต้องการการออกกำลังกายตลอดเวลา

พวกคุณพักผ่อนบ้างมั้ย? ใช่!

แมวสามตัวเดินบนหลังคา

แมวสามตัวเดินบนหลังคา

แมวสามตัว Vasily (ที่เดิน.)

ยกสามหาง

ตรงขึ้นไปบนท้องฟ้าสีคราม (ยกมือ.)

นั่ง pussies บนหิ้ง,

มองขึ้นและลง (นั่งยองๆ.)

และแมวสามตัวพูดว่า: -

สวย! สวย! (ปรบมือ.)

1 ชั้น

หากทุกสิ่งในโลกเป็น

สีเดียวกัน, (การเคลื่อนไหวหมุนของศีรษะ.)

มันจะทำให้คุณโกรธ

หรือมันทำให้คุณมีความสุข? (หัวเอียงไปมา)

คนเคยชินกับการมองโลก

สีขาว สีเหลือง สีฟ้า สีแดง...

(มือบนเข็มขัดลำตัวไปทางซ้าย - ไปทางขวา)

ขอให้ทุกสิ่งรอบตัวเราเป็น

น่าทึ่งและแตกต่าง!

(กระโดดเข้าที่ทางซ้าย ขวา สองขา)

เรายกมือขึ้น

แล้วเราก็ปล่อยพวกเขา

แล้วก็แยกย้ายกันไป

และเราจะนำมันมาสู่ตัวเองในไม่ช้า

แล้วรีบเร่ง

ปรบมือ ตบมือให้สนุกยิ่งขึ้น!

พระอาทิตย์ส่องผ่านหน้าต่าง

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

เราทุกคนออกกำลังกาย

เราต้องนั่งลงและยืนขึ้น

ยืดแขนให้กว้างขึ้น

โค้งงอ สาม - สี่

และกระโดดตรงจุด - ห้า

ช้างพยักหน้า

เขาส่งธนูให้ช้าง

หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกเต็มที่

คลื่นม้วนลงสู่ทะเล

ถึงเวลายกมือขึ้น

เราจับยุงด้วยกัน

วางมือลง

กลับมาที่จุดยืนเดิมของคุณ

เกรด 2

นี่คือดอกคาโมไมล์, คอร์นฟลาวเวอร์

Lungwort, โจ๊ก, โคลเวอร์

พรมกระจาย

และขวาและซ้าย

(ก้มตัวแล้วแตะเท้าซ้ายด้วยมือขวา

จากนั้นในทางกลับกัน - เท้าขวาด้วยมือซ้าย)

เอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า

กระดูกสันหลังถูกยืดออก (จิบ - ยกมือขึ้น.)

เราทุกคนมีเวลาพักผ่อน

และพวกเขาก็นั่งลงอีกครั้ง

หมอบครึ่ง (หมอบครึ่งมือบนเข็มขัด)

หมอบ (หมอบ)

เอียง (เอียงไปข้างหน้าแขนไปด้านข้าง)

นักกีฬาทุกคน

หมวกกันน็อคโบว์. (ลุกขึ้นบนเท้าของคุณยกมือขึ้น

เอนไปข้างหน้าด้วยมือแตะพื้น)

ผอมสวย

เราทุกคนต้องการที่จะเป็น

ใจดีและเข้มแข็ง

เพื่อโอบกอดโลกทั้งใบ!

ทหารดีบุกดื้อดึง,

อยู่บนขาข้างหนึ่ง

ยืนขาเดียว (เรายืนขาขวา)

หากคุณเป็นทหารที่แข็งแกร่ง

ขาซ้าย - ถึงหน้าอก

ดู - อย่าตก! (เราเดินเข้าที่)

ตอนนี้อยู่ทางซ้าย

หากคุณเป็นทหารกล้า (เรายืนขาซ้าย)

ตัวตลกเข้าสู่เวที

(ยกมือและโบกมือ)

โค้งคำนับทุกคนบนเวที

(เอียงศีรษะ)

ขวา ซ้าย และไปข้างหน้า...

(โค้งตัวหมุนลำตัว)

เขาโค้งคำนับให้ทุกคนอย่างสุดความสามารถ

(มากับคันธนูเดิมของคุณ)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3

ต้นไม้เติบโตในทุ่งนา

เป็นการดีที่จะเติบโตอย่างอิสระ! (จิบ - แขนไปด้านข้าง.)

ทุกคนต่างพยายาม

ไปให้ถึงท้องฟ้าเพื่อดวงอาทิตย์ (จิบ - ยกมือขึ้น.)

ที่นี่ลมโชยดี

กิ่งไม้แกว่งไปแกว่งมาทันที (เด็กโบกมือ)

แม้ลำต้นหนา

โน้มตัวลงไปที่พื้น (โน้มตัวไปข้างหน้า.)

ขวา ซ้าย ถอยหลัง -

ลมจึงพัดต้นไม้ (เอียงซ้าย-ขวา เดินหน้า-ถอยหลัง)

เขาเปลี่ยนพวกเขาเขาเปลี่ยนพวกเขา

แต่เมื่อไหร่ที่เหลือล่ะ? (ร่างกายหมุน.)

ทานตะวันบานที่สวน

ในตอนเช้าจะไปถึงดวงอาทิตย์

(เรายืนขาข้างหนึ่งแล้วดึงแขนขึ้น)

ถัดจากเขาเป็นที่สองที่คล้ายกัน

เขาเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์ด้วย

(เรายืนบนขาอีกข้างแล้วดึงแขนขึ้นอีกครั้ง)

เราหมุนมือเป็นวงกลม

อย่าเผลอตีเพื่อน!

ข้างหน้าไม่กี่รอบ

แล้วในทางกลับกัน

(หมุนแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง)

เรามีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยม

และถึงเวลาที่เราจะนั่งลง (เรานั่งลง)

มีอะไรอยู่ในหมอก? (เหยียดแขนไปข้างหน้า)

คลื่นสาดในมหาสมุทร (มือแสดงถึงคลื่น)

เหล่านี้เป็นเสากระโดงเรือ (ยกมือขึ้น.)

ปล่อยให้พวกเขาว่ายน้ำที่นี่เร็ว ๆ นี้! (เราโบกมือให้)

เราเดินไปตามชายฝั่ง

เรากำลังรอลูกเรือ (เดินตรงจุด)

เรากำลังมองหาเปลือกหอยในทราย (เอียง)

และเรากำหมัดของเรา (เรากำมือแน่น)

เพื่อรวบรวมพวกเขามากขึ้น -

ต้องไปเยี่ยมบ่อยขึ้น (หมอบ.)

ขึ้นไปกันเถอะ

(จิบ - ยกแขนขึ้นเดินเข้าที่)

และเราจะกลับไปยังที่แห่งนี้อีกครั้ง (เรานั่งลง).

ถ้าแม่น้ำเป็นสีฟ้า

ตื่นจากหลับใหล

(มือผ่านด้านข้างขึ้นเหยียด)

และวิ่งในทุ่งเป็นประกาย

หากหิมะละลายไปทุกที่

และหญ้าในป่าก็มองเห็นได้ (Squats.)

และฝูงนกร้องเพลง -

ฤดูใบไม้ผลิจึงมาหาเรา (ปรบมือ.)

ถ้าดวงอาทิตย์เปลี่ยนเป็นสีแดง

แก้มของเราร้อนผ่าว (เอียงศีรษะไปทางไหล่ซ้ายขวา)

เราจะมีความสุขยิ่งขึ้น -

ฤดูใบไม้ผลิจึงมาหาเรา (กระโดดเข้าที่)

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

เราทุกคนยกมือขึ้น - นี่คือ "หนึ่ง"

หันหัว - มันคือ "สอง"

ก้มหน้ามองไปข้างหน้า - นี่คือ "สาม"

มือไปด้านข้างกว้างขึ้นบน "สี่"

ด้วยแรงกดไปที่ไหล่ - นี่คือ "ห้า"

ทุกคนนั่งลงอย่างเงียบ ๆ - นี่คือ "หก"

มานั่งพักผ่อน

แล้วเราจะเริ่มวาด

อากาศข้างนอกหนาวและลมแรง

เด็กกำลังเดินอยู่ในสนาม (เดินเข้าที่)

มืออุ่น (ปรบมือ)

มือถู. (สามมือ)

เพื่อไม่ให้ขาเย็น

ลงอ่างกันสักหน่อย (กระทืบเท้า)

เราไม่กลัวความหนาว

พวกเราเต้นกันอย่างสนุกสนาน (เต้น)

นกนางนวลบินวนอยู่เหนือเกลียวคลื่น

มาติดตามกันได้เลย

ฟองคลื่นเสียงคลื่น

และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ!

(เราโบกมือเหมือนปีก)

ตอนนี้เรากำลังล่องเรือในทะเล

และสนุกสนานในอวกาศ

คราดสนุกมากขึ้น

และไล่ล่าปลาโลมา

(เราทำการเคลื่อนไหวว่ายน้ำด้วยมือของเรา)

เรื่องราวจะทำให้เราได้พักผ่อน

หยุดพักและกลับไปสู่ถนนกันเถอะ!

Malvina แนะนำเรา:

เอวจะกลายเป็นแอสเพน

ถ้าเราก้ม

ซ้าย-ขวาสิบครั้ง

นี่คือคำของ Thumbelina:

เพื่อให้หลังของคุณตรง

ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ

เหมือนเอื้อมไปหยิบดอกไม้

หนึ่งสองสามสี่ห้า,

ทำซ้ำอีกครั้ง:

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

เคล็ดลับหนูน้อยหมวกแดง:

ถ้าคุณกระโดด, วิ่ง,

คุณจะมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปี

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

ทำซ้ำอีกครั้ง:

หนึ่งสองสามสี่ห้า.

ให้เทพนิยายให้เราได้พักผ่อน!

พักผ่อนบ้าง

บนท้องถนนอีกครั้ง!

วรรณกรรม

โควาลโก้ วี. " การพัฒนาบทเรียนบน วัฒนธรรมทางกายภาพ- วิธีการเล่นเกม”

Lyakh V.I. "การพัฒนานอกเวลาในวัฒนธรรมทางกายภาพเกรด 1-4"

แหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต:

infourok.ru›fizkultminutki_na_urokah_v_nachalnyh

nsportal.ru›…fizkultminutki…urokakh-v-nachalnykh

จาก ปฐมวัยทำงานกับเด็กได้ ออกกำลังกายให้สนุก. ขณะเล่น ทารกจะพัฒนาและรับความรู้ ทักษะ และความสามารถใหม่ ทำความคุ้นเคยกับร่างกาย เรียนรู้ความงามและจังหวะของคำ นาทีทางกายภาพตลกสำหรับเด็กคือ โอกาสที่ดีอุ่นเครื่องระหว่างกิจกรรมที่ต้องการความเอาใจใส่และความอุตสาหะ เด็กทุกคนชอบพลศึกษามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยู่ในข้อ

การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวสามารถสลับกับกิจกรรมอื่นๆ ได้ พวกเขาจะช่วยพัฒนาความเร็วของปฏิกิริยาและความสนใจอย่างต่อเนื่องในเด็กให้ อารมณ์ดี. พลศึกษาจะช่วยให้ทารกเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรง พัฒนาอย่างถูกต้องและกลมกลืน สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ!

เมฆฝนแล่น: - เทฝนเท!
เม็ดฝนเต้นราวกับมีชีวิต! - ดื่ม, ที่ดิน, ดื่ม!
และต้นไม้พิง ดื่ม ดื่ม ดื่ม!
และฝนกระสับกระส่ายเทเทเท

เรากระทืบเท้า
พวกเราปรบมือ
เราพยักหน้า
เรายกมือขึ้น
เราลดมือลง
เรายกมือขึ้น
และเราวิ่งไปรอบ ๆ
และเราวิ่งไปรอบ ๆ

การเก็บดอกไม้เป็นเรื่องง่ายและเรียบง่าย
เด็ก ท้าทายในแนวตั้ง (หมอบลงแล้วแกล้งเก็บดอกไม้)
แต่สำหรับผู้ที่สูงส่ง
มันไม่ง่ายเลยที่จะเลือกดอกไม้ (ยืนเขย่งเท้าเหยียดตรงและ "เด็ดดอกไม้" งอ แต่ไม่งอเข่า).

พินอคคิโอยืดออก
เมื่อก้มลงสองครั้งก้มลง
ยกมือของเขาไปด้านข้าง,
ดูเหมือนว่าฉันจะพบกุญแจ
เพื่อรับกุญแจนั้น
คุณต้องได้รับบนนิ้วเท้าของคุณ

ผ้าใบกันน้ำ
เชือกในมือ (เดินเข้าที่)
ฉันกำลังลากเรือ
โดย แม่น้ำที่รวดเร็ว (เริ่มเคลื่อนไหวเหมือนดึงเรือ)
แล้วกบก็กระโดด
ข้างหลังฉัน (หมอบและกระโดด)
และพวกเขาถามฉัน:
— ขี่มันกัปตัน! (โบกมือ).

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า กระทืบเท้าของเรา
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า ปรบมือของคุณ
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า ไปกันเถอะ
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า มานั่งเรียนกันเถอะ

เวลาที่จะนอนหลับ!
โกบี้หลับไปแล้ว (เอามือซุกข้างเดียวเหมือนเราหลับ)
นอนลงในกล่องบนถัง
หมีง่วงนอนบนเตียง (วางมือไว้ใต้แก้มอีกข้างหนึ่ง)
มีแต่ช้างไม่ยอมนอน (อยู่ทั้งสี่)
ช้างส่ายหัว (ขึ้นทั้งสี่แล้วส่ายหัว)
เขาส่งธนูให้ช้าง (คันธนู).

เรามีท่าทางที่ดี
เรานำสะบักไหล่มารวมกัน
เราเดินบนถุงเท้า
แล้วบนส้นเท้า
ไปอย่างนุ่มนวลเหมือนสุนัขจิ้งจอก
อืม ถ้าเหนื่อย
งั้นเราไปตีนเป็ดกัน
หมีไปที่ป่าอย่างไร

เพนกวินเดินงุ่มง่าม
ท่ามกลางน้ำแข็งเย็นยะเยือก
และตามเส้นทางอันหนาวเหน็บ
เขากระโดดบนขาขวาของเขา
และตอนนี้กระโดดไปทางซ้าย -
และเขาก็นั่งลงคุกเข่า
ลุกขึ้นนั่งลง -
และห้ากระโดด:
อากาศแปรปรวนหนักมาก!

ไม่อยู่ใต้หน้าต่าง (มือไปด้านข้าง),
และเกี่ยวกับ (แขนไปข้างหน้า)
กลิ้ง "O" แล้วคร่ำครวญ (วงกลมด้วยมือ),
Ohalo, ohalo ไม่ใช่ใต้หน้าต่าง แต่อยู่ใกล้ (มือถึงแก้ม, ข้างหน้าคุณ, ไปด้านข้าง, ลง).

Masha เริ่มเรียกแขก: ( หมุนมือเข้าหาคุณ)
และอีวานก็มาและสเตฟานก็มา
และ Matvey ก็มาและ Sergey ก็มา
และ Nikitushka - ได้โปรด (สลับนวดปลายนิ้วมือขวา)
Masha เริ่มปฏิบัติต่อแขก:
และอีวานก็ด่ามัน และสเตฟานก็ด่ามัน
และไอ้แมทธิว
และประณาม Sergey
และ Nikitushka - ขนมปังขิงสะระแหน่ (สลับนวดปลายนิ้วมือซ้าย)

Jackdaw นั่งบนต้นเบิร์ช (นั่งคุกเข่า),
แล้วบินลงจากต้นไม้ (ลุกขึ้นโบกมือ).
Fedot กำลังนอนอยู่บนเตียง (นั่งลงมือใต้แก้ม)
และเขาจะไม่ลุกจากเตียง (ลุกขึ้นกางแขนออกไปด้านข้าง).

สองพี่น้อง สองมือ (สัมผัสมือ.)
ตัด, ก่อสร้าง, ขุด, (เราพรรณนาคำของข้อความที่เคลื่อนไหว)
ฉีกวัชพืชในสวน
และล้างกัน
สองมือนวดแป้ง
ซ้ายและขวา
น้ำทะเลและแม่น้ำ
พวกเขาคราดขณะว่ายน้ำ

ทุกคนออกไปตามลำดับ - (เดินเข้าที่)
หนึ่งสองสามสี่!
พวกเขาร่วมกันทำแบบฝึกหัด -
หนึ่งสองสามสี่!
ยกแขนขึ้น ขาขึ้น!
ซ้าย ขวา เลี้ยว
เอียงกลับ,
เอียงไปข้างหน้า

(กระโดดสองขา).
วันนี้เราเป็นลิง
ในภาษาอังกฤษ - แค่ล่อ
ทำหน้าเอ๋อๆหน่อย
และขอปรบมือของเรา
เราพยักหน้าให้กัน
และเราวิ่งเป็นวงกลมอีกครั้ง

วันนี้เราตื่นเช้า (ขั้นตอนในสถานที่)
และพวกเขาก็เริ่มชาร์จ
ยกมือขึ้น! วางมือ!
เลี้ยวซ้ายขวา!

(เอียงลำตัวไปทางขวาและทางซ้าย)
ติ๊ก ติ๊ก นาฬิกา ติ๊ก
พวกเขาวิ่งไปข้างหน้าตลอดทั้งวัน
สามชั่วโมงกับพวกเขาตอนนี้
แล้วก็แค่หก
นาฬิกาเดินอีกครั้ง
พวกเขาจะโจมตีเก้าครั้ง
นาฬิกาทำงานหนัก:
พวกเขาทั้งหมดไป ไป...

เด็ก ๆ ใช้ปลายนิ้วแตะพื้นผิวโต๊ะแล้วพูดว่า:
ระหว่างอุ้งเท้านุ่มสปรูซ (แตะนิ้วบนโต๊ะ)
หยดน้ำฝนหยดหยด (สลับกับนิ้วมือที่เปิดอยู่ทั้งหมด)
ที่สุนัขตัวเมียได้เหือดแห้งเป็นเวลานาน
มอสสีเทา - มอส - มอส (ยกมือขึ้นเหนือโต๊ะ กำหมัด)
ที่ซึ่งใบไม้ติดอยู่กับใบไม้
เห็ด เห็ด เห็ด เห็ดโตแล้ว (นิ้วชี้มือขวาแตะทุกนิ้วของมือซ้ายสลับกัน)
ใครพบเพื่อนของเขา? (บีบทุกนิ้วของมือซ้ายยกเว้นนิ้วก้อยแสดง)
คือฉัน ฉัน ฉัน!

(หลังตั้งตรง วางมือบนเข็มขัด เด็ก ๆ ค่อยๆ ยกขาขวาหรือขาซ้าย งอเข่าแล้วลดระดับลงอย่างนุ่มนวล ระวังหลังของคุณไว้)
- นกกระสา, นกกระสาขายาว,
แสดงให้ฉันเห็นทางกลับบ้าน (นกกระสาตอบ)
- กระทืบเท้าขวา
กระทืบเท้าซ้าย
ด้วยเท้าขวาอีกครั้ง
อีกครั้งที่เท้าซ้าย
แล้วใช้เท้าขวา
หลัง-ด้วยเท้าซ้าย
แล้วคุณก็กลับบ้าน

เรากำลังเดินบนกองหิมะ บนกองหิมะที่มีคิ้วสูงชัน
ยก ยกขาขึ้นปูทางให้ผู้อื่น
เราเดินนานมากขาของเราเมื่อยล้า
ตอนนี้เรานั่งลง พักผ่อน แล้วเราจะไปเดินเล่นกัน

และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ!
นกนางนวลบินวนอยู่เหนือเกลียวคลื่น
มาติดตามกันได้เลย
ฟองคลื่นเสียงคลื่น
และเหนือทะเล - เราอยู่กับคุณ! (เด็กกระพือแขนเหมือนปีก)
ตอนนี้เรากำลังล่องเรือในทะเล
และสนุกสนานในอวกาศ
คราดสนุกมากขึ้น
และไล่ล่าปลาโลมา (เด็ก ๆ ว่ายน้ำด้วยมือของพวกเขา)

ในตอนเช้า เด็กๆ เข้าป่า (ก้าวโดยยกขาสูง)
และพบเห็ดในป่า (หมอบวัด),
ก้มลงรวบรวม (เอนไปข้างหน้า),
หายไประหว่างทาง (กางแขนเป็นจังหวะไปด้านข้าง).

และตอนนี้เราอยู่กับคุณเด็ก ๆ
เราบินด้วยจรวด
ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ
แล้วก็ลงมือ
หนึ่งสองสามสี่ -
จรวดมาแล้ว! (1-2 - ยืนบนนิ้วเท้า ยกแขนขึ้น ฝ่ามือเป็นรูป "โดมจรวด" 3-4 - ขาตั้งหลัก)

ลมพัดเข้าหน้าเรา
และเขย่าต้นไม้
ลมเงียบกว่า เงียบกว่า
ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ

และตอนนี้มีขั้นตอนแล้ว
ขาสูงขึ้น! หยุด หนึ่ง สอง! (เดินเข้าที่.)
ยกไหล่ให้สูงขึ้น
แล้วเราก็ปล่อยพวกเขา (ยกไหล่ขึ้นและลง)
เอามือแตะหน้าอก
และเราทำกระตุก (มือที่หน้าอก, มือกระตุก.)
คุณต้องกระโดดสิบครั้ง
ไปให้สูงขึ้นไปกันเถอะ! (กระโดดเข้าที่)
เราคุกเข่าลง
เราก้าวไปที่จุดนั้น (เดินเข้าที่.)
จากก้นบึ้งของหัวใจเรายืดออก (จิบ - ยกแขนขึ้นและไปด้านข้าง)
และพวกเขาก็กลับไปยังที่ของตน (เด็ก ๆ นั่งลง.)

เครื่องบินหึ่ง (หมุนหน้าหน้าอกด้วยแขนงอที่ข้อศอก)
เครื่องบินบิน (แขนไปด้านข้าง สลับเอียงไปทางซ้ายและขวา)
เรานั่งเงียบ ๆ ในที่โล่ง (นั่งลง มือคุกเข่า),
ใช่ พวกเขาบินอีกครั้ง

วิ่งหนีออกจากสนาม (เราเดินเข้าที่)
เดินเดินในทุ่งหญ้า: (กระโดดเข้าที่)
Kurka-garaburka-อย่างใด (เราปรบมือ)
เป็ดลอยตัวแบ่งนักต้มตุ๋น (กระทืบเท้า.)
ห่าน-น้ำ-eider-wagi, (เราหมอบ.)
ตุรกี-khripindyuk-shulty-buldy, (เราปรบมือ)
หมูยอด stoback-chahi-ryakhi, (กระทืบเท้า.)
แพะ deribose-fur-beke, (เราหมอบ.)
แกะ-ฮอร์น-จิกิ-เตะ, (เราปรบมือ)
แป้งโคโคมอลอะทรุกิ (กระทืบเท้า.)
ม้า-สดใส-อิจิ-วิกิ. (เราเดินเข้าที่)

เด็กหญิงและเด็กชาย: ปรบมือ ปรบมือ ปรบมือ
พวกเขากระโดดเหมือนลูกบอล: กระโดดกระโดดกระโดด
พวกเขาเหยียบย่ำด้วยเท้า: บน, บน, บน!
พวกเขาหัวเราะอย่างสนุกสนาน: ฮ่าฮ่าฮ่า!
ตากระพริบ (การหรี่ตาเป็นจังหวะ),
หลังพักผ่อน (หมอบแฮนด์ฟรี).

กระรอกกระโดดบนกิ่งไม้
กระโดดและกระโดด กระโดดและกระโดด!
ปีนบ่อยๆ
สูง สูง! (กระโดดเข้าที่)

ตอนนี้พวกพี่ตื่นได้แล้ว
ยกมือขึ้นช้าๆ
บีบนิ้วแล้วคลายออก
วางมือลงและยืนขึ้น
เอียงขวา ซ้าย
และกลับไปทำงาน

มาโดดกันเป็นกบกันเถอะ
แชมป์กระโดด.
หลังจากการกระโดด - กระโดดอีกครั้ง
กระโดดให้สูงขึ้นเพื่อนของฉัน! (กระโดด.)

เราจะระเบิดสูง: - s-s-s (ลุกขึ้นบนนิ้วเท้า).
เราจะเป่าต่ำ: - s-s-s (นั่งลง).
เราจะระเบิดอย่างใกล้ชิด: - s-s-s (มือต่อปาก).

Vanka-vstanka, แวนก้า-vstanka,
นั่งลงนั่งลง
เชื่อฟังโอ้อะไร!
เราไม่สามารถจัดการกับคุณได้

หนึ่ง สอง - มีจรวด
สามสี่ - เครื่องบิน
หนึ่งสอง - ปรบมือของคุณ (กระโดดด้วยขาเดียวและสองขา)
แล้วสำหรับแต่ละบัญชี
หนึ่งสองสามสี่ -
ยกมือขึ้น ไหล่กว้างขึ้น
หนึ่งสองสามสี่ -
และพวกเขาก็อยู่ในที่เกิดเหตุ (เดินเข้าที่.)

กระต่ายออกไปเดินเล่น
ลมเริ่มสงบลง (เดินเข้าที่.)
ที่นี่เขากำลังขี่ลงเนิน
วิ่งเข้าไปในป่าสีเขียว
และวิ่งระหว่างลำต้น
ท่ามกลางหญ้า ดอกไม้ พุ่มไม้ (กระโดดเข้าที่)
กระต่ายน้อยเหนื่อย
ต้องการซ่อนตัวอยู่ในพุ่มไม้ (เดินเข้าที่.)
กระต่ายแช่แข็งกลางหญ้า
และตอนนี้เราจะแช่แข็งด้วย! (เด็ก ๆ นั่งลง.)

ลูกสุนัขวิ่งไปรอบ ๆ ลาน
เขาเห็นชิ้นส่วนของเค้ก
ปีนขึ้นไปใต้ระเบียงและนั่งลง
ล้มตัวลงนอน

เป็ดออกไปที่ทุ่งหญ้า
กรั่ก-กรั่ก-กรั่ก! (เราเดิน.)
ด้วงร่าเริงบินผ่าน
ว้าววว! (เราโบกปีกของเรา)
ห่านโค้งคอ
ฮ่าฮ่าฮ่า! (การหมุนเป็นวงกลมของคอ)
จงอยปากจะทำให้ขนตรง
ลมพัดกิ่งไม้หรือไม่? (เราแกว่งด้วยมือของเรายกขึ้น)
บอลยังคำราม
รรร! (เอามือคาดเข็มขัด เอนไปข้างหน้า มองไปข้างหน้า)
ต้นอ้อกระซิบในน้ำ
ชิ-ชิ-ชิ! (ยกมือยืด.)
แล้วก็เกิดความเงียบขึ้นอีกครั้ง
ช-ช-ช. (นั่งลง.)

เราตรวจสอบท่าทางของคุณแล้ว
และนำสะบักมารวมกัน
เราเดินบนถุงเท้า
แล้วบนส้นเท้า
ไปอย่างนุ่มนวลเหมือนสุนัขจิ้งจอก
และเหมือนหมีตีนปุก
และเหมือนกระต่ายขี้ขลาด
และเหมือนหมาป่าสีเทา
ที่นี่เม่นขดตัวเป็นลูกบอล
เพราะเขาเย็นชา
รังสีของเม่นสัมผัส
เม่นยืดอย่างอ่อนหวาน

หนึ่ง - เพิ่มขึ้น, ยืด, (ยืด.)
สอง - งอ, คลาย, (งอหลังมือบนเข็มขัด)
สาม - อยู่ในมือของสามปรบมือ (ปรบมือ.)
สามหัวพยักหน้า (เคลื่อนไหวศีรษะ.)
สี่ - แขนกว้างขึ้น (มือไปด้านข้าง.)
ห้า - โบกมือของคุณ (มือมาฮิ.)
หก - นั่งลงอีกครั้ง (นั่งลง.)

ล้อเลื่อน, ล้อ, ล้อ (งอแขนผลักการเคลื่อนไหว)
ล้อหมุนไปทางซ้ายทั้งหมดเบี้ยว (มือบนสายพาน, การเคลื่อนไหวแบบหมุนของร่างกาย)
ล้อกลิ้งลงเนินไปในทุ่งหญ้า (การเคลื่อนที่แบบหมุนไปในทิศทางอื่น)
และนั่นคือสิ่งที่เหลือของล้อเหล่านี้ (เหยียดแขนออกไปด้านข้าง)

เด็กกำลังขับรถ (เดินเป็นคู่จับไหล่คนข้างหน้า)
ดูถนน
ทางด้านซ้าย - ยามยืนอยู่ (ลำตัวหันไปทางซ้ายและขวา)
ด้านขวา สัญญาณไฟจราจรเปิดอยู่

โอ้โห ฟ้าร้องอะไรเนี่ย? (มือ - แก้ม, เอียงไปด้านข้าง)
แมลงวันสร้างบ้านใหม่ (การเคลื่อนไหวเลียนแบบการทำงานด้วยค้อน)
ค้อน : ก๊อก ก๊อก (ปรบมือ),
ไก่กำลังมาช่วย (ขั้นบันไดเอียงไปด้านข้าง).

เด็ก ๆ อ่านบทกวีกับครูแสดงให้เห็นว่าหิมะตกอย่างไรเกล็ดหิมะลดลงอย่างไรลมหมุนวนอย่างไร
หิมะตกอย่างเงียบ ๆ บนทุ่งหญ้าบนทุ่งหญ้า
เกล็ดหิมะปุยสีขาวได้ลดลง
แต่ทันใดนั้นก็มีลมพัดมา ก้อนหิมะหมุนวน
ปุยปุยทั้งหมดกำลังเต้นรำ เกล็ดหิมะสีขาว

มือไปด้านข้างในกำปั้น
เราคลายและบนถัง
ซ้ายขึ้น!
ได้เลย!
ไปด้านข้าง ตรงข้าม
ด้านข้างลง.
ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!
มาสร้างวงกลมใหญ่กันเถอะ

ตอนแรกฉันจะตัวเล็ก ฉันจะคุกเข่าลง
แล้วฉันจะเติบใหญ่ ฉันจะไปถึงตะเกียง
ฉันกำลังเดินไปตามแผ่นไม้ที่แกว่งไปแกว่งมา
ฉันจะตรงไปตามแผ่นไม้กว้าง

มีล็อคอยู่ที่ประตู (มือล็อคอยู่ในล็อค)
ใครเปิดได้บ้าง (พยายามแยกมือ)
หันหัน
พวกเขาเคาะแล้วเปิดออก

พวกเราใบไม้ร่วงนั่งบนกิ่งไม้
ลมพัด - พวกเขาบิน
พวกเขาบิน บิน และร่อนลงบนพื้น
ลมมาอีกแล้วเก็บใบหมด
พระองค์ทรงพลิกพวกมันกลับ บิดตัวแล้วหย่อนลงกับพื้น

ลุกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ
นั่งลงและเหยียดตรง
ขาไปด้านข้าง,
ขาไปด้านข้าง,
ขากัน
แยกขา.

กระรอกออกกำลังกายไม่ขี้เกียจ
ลุยกันทั้งวัน.
จากสาขาหนึ่งกระโดดไปทางซ้าย
เธอนั่งลงบนกิ่งไม้
แล้วโดดไปทางขวา
วงกลมอยู่เหนือโพรง
ซ้ายขวาได้ทั้งวัน
กระรอกไม่ขี้เกียจกระโดด

เปิดตัวงู Zakhar (ยกมือขึ้น).
โซย่าเล่นกับกระต่าย (กระโดด),
ซีน่าเข้าป่า (ขั้นตอนในสถานที่),
เจอสตอเบอรี่ (เอียงไปข้างหน้าและ "พับ" ผลเบอร์รี่ในตะกร้า)

และตอนนี้เด็ก ๆ ทุกคนยืนขึ้น
ยกมือขึ้นช้าๆ
บีบนิ้วแล้วคลายออก
วางมือลงและยืนขึ้น
ทุกคนได้พักผ่อนบ้าง
และพวกเขาไปที่แทร็ก

เกม "นกฮูก" ในป่ามืด ทุกคนหลับไปนานแล้ว
นกฮูกตัวหนึ่งไม่หลับนั่งบนตัวเมีย
มองไปทุกทิศ
ใช่มันจะบินได้อย่างไร! เด็ก ๆ เดินเป็นวงกลมหมอบวาดรูปนกนอนหลับ "นกฮูก" นั่งบนเก้าอี้กลางเก้าอี้ เด็ก ๆ กระจัดกระจายและ "นกฮูก" ก็ไล่ตามพวกเขา

ต้นไม้ของเราใหญ่ (วงเวียนหมุนเวียนมือ),
ต้นไม้ของเราสูง (ยืนบนนิ้วเท้า)
เหนือแม่ เหนือพ่อ (นั่งลงและยืนบนนิ้วเท้า),
ถึงเพดาน (ยืด).
มาเต้นรำกันอย่างสนุกสนาน เอ๊ะ เอ๊ะ เอ๊ะ!
เราจะร้องเพลง ลา ลา ลา!
เพื่อให้ต้นคริสต์มาสต้องการมาเยี่ยมเราอีกครั้ง!