Масонабір

Будинок відпочинку для дітей із спортивними майданчиками. База відпочинку "Спорт" підвищеної комфортності Пермь. База відпочинку Перм

Відпочинок спортсмена як фактор підвищення його працездатності

Лікар медичних наук, професор Р.А. Дубінський Лікар медичних наук В.П. Боряк О.Ф. Щокін П'ятигорська державна фармацевтична академія, П'ятигорськ Проблемний науково-дослідний центр "Фітопрофілактика", П'ятигорськ

Під час підготовки спортсмена до змагань тренер одночасно працює у різних напрямках, у тому числі над технікою даного виду спорту, психологічною підготовкоюспортсмена, фізіологічним забезпеченням високої працездатності під час пікових навантажень на змаганнях.

У зв'язку з цим ми хочемо звернути увагу на деякі компоненти зовнішнього середовища, які можуть впливати на підвищення працездатності спортсмена внаслідок покращення його фізіологічного статусу, як у час тренувального процесу, і під час самого змагання. Наведемо приклади, які добре відомі, але на практиці мало використовуються.

Короткий сон на сінувалі краще відновлює сили, ніж триваліший у міській квартирі на поролоновому матраці. Активізують відпочинок на сінові біологічно активні речовини, що виділяються рослинами. Дія цих речовин добре відома і спортивним фахівцям, які назвали їх натурстимуляторами. наступних причин. Будівництво велотреку в Крилатському було закінчено напередодні московської Олімпіади, і проведені змагання вразили весь світ каскадом рекордів. Пояснюється це тим, що полотно велотреку було вистелено свіжою модриною. Під час відкриття змагань у повітрі приємно пахло деревиною цього рослинного сибірського гіганта. Фітонциди, що виділяються в повітря деревиною сибірської модрини, і сприяли рекордним заїздам.

Ще один природний компонент клімату - електричний заряд повітря або, як його зараз називають, "аероіонізація". Цей природний компонент відомий альпіністам. Достатньо розбити біваки поблизу навіть невеликого гірського водоспаду або порожистої гірської річки (а в таких місцях завжди висока аероіонізація), як наступного дня на маршруті у всієї групи спостерігається підвищена працездатність. Причина такої інтенсифікації працездатності є такою. Організм людини потребує постійного енергообміну з зовнішнім середовищем. Електрично заряджені молекули повітря інгаляційно надходять в організм, потім через альвеолярну стінку в артеріальну кров і далі розносяться струмом крові до всіх органів і тканин організму. Електричний потенціал активізує обмінні процесиі кровообіг, а потім впливає на функціональну активність різних органів та систем.

Історично склалося так, що фізіологічна діяфітофону та аероіонізації вивчають в основному біологи та лікарі різних медичних спеціальностей. Крім того, ці два природно-кліматичні фактори вивчаються зазвичай порізно, оскільки вони, по-перше, не завжди присутні в даній місцевості одночасно. По-друге, застосування їх у звичайних умовахутруднено, оскільки на їх кількісні показники по-різному впливають сезон, час доби, погода та низка інших обставин.

Сучасний розвиток фармації та медичної техніки дозволив нам розробити технологію моделювання у повітрі приміщень аналогів фітофону та одночасно підвищити електричний потенціал повітря. При цьому ми об'єднали в єдиний фізичний комплексдва зазначені кліматичні компоненти, надавши електричний заряд не молекулі повітря (аероіон), а біологічно активній частинці "фіто", назвавши новий фізичний комплекс "Фітоаероіон". Оскільки частка " фіто " і що у ній електричний заряд діють односпрямовано, тобто. синергічно, в результаті отримано новий біологічно активний фізичний комплекс із низкою характеристик, невідомих раніше. Крім того, оскільки дія фітофону та аероіону синергічна, відбулося взаємопосилення біологічної дії, властивої як частинці "фіто", так і електричному потенціалу повітря - аероіону.

Генерування фітоаероіонів відбувається у спеціальному апараті - фітоаероіонізатор наступним чином. Спочатку фітонциди перетворюються на низькоконцентровану водну емульсію. Потім за допомогою ультразвуку в генераторі фітоаероіо нов водна емульсія механічно подрібнюється і її частинки, отримавши додатково електричний заряд, надходять у повітря приміщення у вигляді дрібнодисперсного аерозолю. Концентрація фітонцидів у повітрі приміщення підтримується на рівні природного фітофону влітку в заростях ефіроносних рослин, а це в діапазоні 1,5 - 2 мг/м3 повітря приміщення.

Таким чином, ми отримали можливість моделювати у оптимальних варіантаху будь-яких кліматичних зонах поєднання фітофону та аероіонізації, відсутні в природі, наприклад фітофон сибірської тайги та унікальну аероіонізацію кавказького високогір'я.

Фітоаероіон виявився енергійним адаптогеном широкого спектра дії, що виявляється вже на першому сеансі. При цьому позитивний фізіологічний вплив мав функціональну кумуляцію в період проведення курсу процедур, внаслідок чого функціональне поліпшення від сеансу до сеансу зростало.

Провести дослідження на базі кафедри фізичного виховання П'ятигорської державної фармацевтичної академії ми не могли, оскільки не мали відповідного сучасного електронного діагностичного обладнання, необхідної клінічної та лабораторної бази. Була й низка інших причин. Тому результати отримані при оцінці впливу фітоаероіонізації на відпочиваючих і тих, хто лікується в санаторії "Джерельце". Однак механізм дії фітоаероіонізації не змінюється в залежності від контингенту. Крім того, у санаторії було дві групи: контрольна (122 особи), яка отримувала курс курортного лікування, та група "фіто" (118 осіб), для якої курс курортного лікування доповнювався фітоаероіонізацією. Тому результати спортсменів виявилися аналогічними характером, але іншими за абсолютними показниками.

Перше, на що ми звернули увагу при проведенні досліджень, - те, що при відхиленому від норми артеріальному тиску відбувається його нормалізація. Гіпертензія суттєво знижується вже під час першого сеансу. За нормального АТ змін практично немає. Що ж до гіпотензії, то явних змін за один сеанс немає, але за курс процедур фітоаероіонізації відбувається статистично достовірне підвищення артеріального тиску, хоча за абсолютними величинами і менш інтенсивне, ніж при артеріальних гіпертензіях.

Тому нам довелося детальніше провести вивчення зрушень не тільки в артеріальному тиску, а й у гемодинаміці. Виявилося, що нормалізація АТ при його відхиленні від норми – це не наслідок впливу фітоаероіонізації безпосередньо на барорецептори, а кінцевий результат перебудови всієї гемодинаміки.

Оскільки ми обмежені розмірами журнальної статті, то наведемо лише кінцеву схему змін гемодинаміки у наочнішому варіанті, а саме при нормалізації артеріальних гіпертензій.

Зміни в гемодинаміці відбувалися у такій послідовності. В результаті надходження фітоаероіонів змінився хімічний складу зонах прекапілярних сфінктерів. Крім того, збільшився електричний потенціал середовища, що оточує сфінктер. Дія ефірної оліїведе до зниження напруженості симпатичної гілки, а закриття сфінктера відбувається саме як наслідок підвищення тонусу симпатикуса. Звернімо увагу ще одну деталь. Внаслідок зниження напруженості симпатичної гілки відбулося розкриття додаткової якості прекапілярних сфінктерів, які до цього перебували в "резерві". Розкриття деякої частини сфінктерів веде до поліпшення мікроциркуляції крові, а саме цій частині кровообігу в даний час надають все більше значення як фактору, що забезпечує оптимальне функціонування органів і тканин цілісного організму. Додаткове розкриття прекапілярних сфінктерів збільшило сумарну площу поперечного перерізу капілярів. Звернемо увагу на те, що сумарна площа поперечного перерізу капілярів зростає пропорційно квадратам радіусів капілярів, що додатково розкрилися, тому збільшення кількості перфузованих капілярів багаторазово збільшує сумарну площу поперечного перерізу. Оскільки в регіоні прекапіляр-вену ла рух крові йде вже не пульсуючим, а ламінарним потоком, то почали діяти інші, ніж на дистанції, закони гідродинаміки аорта-прекапіл ляр. Тому опір струму рідини в регіоні прекапіляр-капіляр знижується пропорційно сумі квадратів радіусів капілярів, що розкрилися. У свою чергу, периферичний опір - це опір струму крові на ділянці прекапіляр-капіляр, і на його подолання витрачається до 90% усієї енергопродуктивності серця, і цей опір різко знижується. Зменшення периферичного опору, своєю чергою, веде до зниження среднединамического тиску, який буде необхідний проштовхування крові у цьому районі. Але середньодинамічний тиск - це інтегральна величина від частоти серцевих скорочень та об'єму серцевого викиду систоли, які сукупно дають значення хвилинного об'єму крові. Коло змін замикається.

Результат. Хвилинний об'єм крові знижується, що забезпечує хвилинний об'єм крові енергопродуктивність серця також зменшується, а якість кровопостачання органів і тканин зростає внаслідок покращення мікроциркуляції крові. Оскільки середнє динамічне тиск - величина, функціонально пов'язана з АТ, зниження середнього динамічного тиску представленому варіанті викликає зниження АТ. Підсумок: зниження АТ і ЧСС стало не результатом безпосередньої дії фітоаероіонізації на ці параметри гемодинаміки, а заключною ланкою в цілому ланцюзі послідовних змін, що призвели до оптимізації кровопостачання органів і тканин при одночасному зниженні енергопродуктивності серця.

Звернімо увагу ще на одну особливість вегетативної функціонування нервової системи.

Раніше обговорювалося питання щодо зниження тонусу симпатичної гілки вегетативної нервової системи. Але тонус симпатичної гілки не може бути підвищеним при нормальній напрузі гілки вагуса. Як тільки зростає тонус симпатикусу, вагус також негайно реагує своєю напругою. Тому при напрузі симпатичної гілки обов'язково відбувається напруга всієї вегетативної нервової системи. Ми обговорюємо проблеми, пов'язані із відпочинком, тобто. із поверненням напруженою вегетативної системидо норми чи хоча б наближенням до неї за час відпочинку. Цю частину добре ілюструє зміна індексу Р. Баєвського, який точно визначається під час проведення досліджень методом кардіоінтервалометрії. Цю частину ми вивчали докладно, але наведемо лише дані щодо зміни індексу Р. Баєвського на 1-му та 10-му сеансах фітоаероіонізації.

Індекс Р. Баєвського визначався авторами в умовних одиницях (у.о.). Автори виділили дві зони: зону напруги процесів адаптації (200 у.о. і більше) та активну зону процесів адаптації (150 у.о. та нижче). Оскільки Р. Баєвський не дав назви проміжній зоні, ми її на графіку назвали "зона ризику" (150-200 у.о.). Тепер звернемося до матеріалів самого графіка.

Під час 1-го сеансу, тобто. всього за 30 хв прийому процедури фітоаероіонізації відбулося зниження показника на 27,8%, при цьому з достатньою статистичною достовірністю (t=2,2). Із зони напруги показник перейшов до нижньому кордоні"зони ризику" (227-164 у.о.).

Цікавим є і наступний факт. До 10-ї процедури середнє значення індексу Р. Баєвського дорівнювало 160 у. на відміну від значення цього показника до 1-го сеансу - 227 у.о. На 10-му сеансі індекс Р. Баєвського був на 29,5% нижчим. На початку цього повідомлення ми звертали увагу, що відбувається кумуляція позитивного ефекту, і це результат цього процесу.

Зауважимо, що на 10-му сеансі відзначено зниження: 14,4 проти 27,8 % на 1-й процедурі, але статистична достовірність зростає (t=3,3, або ймовірність більше 99,99 %). Звідси випливає, що дисперсія ряду за час курсу фітоаероіонізації значно зменшилася, показуючи, що дія фітоаероіонізації була більш енергійною при високих показниках і напруженості вегетативної нервової системи, які у всіх учасників сукупності нормалізувалися або впритул наблизилися до норми. Про це свідчить t=3,3.

У поняття "фізіологічний відпочинок" обов'язково входить повернення до норми підвищеного тонусувегетативної нервової системи як у тренуваннях, і під час змагань. Але звернемо увагу на те, як деякі тренери організують відпочинок під час короткої перерви. Спортсмени вгамовують спрагу легкими тоніками типу "Байкал" або "Пепсі". Прийом тоніка дає відчуття бадьорості, і відповідно створюється враження зняття втоми і, отже, відновлення працездатності. Але тонік затримує зняття напруги вегетативної нервової системи, тому максимальна працездатність під час наступного тайму буде коротшою і втома настане раніше, ніж при глибшому знятті напруги вегетативної нервової системи.

Як показали наші дослідження (результати яких ми наведемо у наступних повідомленнях, якщо вони зацікавлять спортивних фахівців), відбувається прискорення відновлення порушеної вегетативної рівноваги, що завжди настає при фізичних та емоційних навантаженнях. Отже, фізіологічний процесвідпочинку та, відповідно, відновлення працездатності при застосуванні фітоаероіонізації оптимізується.

Курсове застосування фітоаероіонізації підвищує резистентність організму, внаслідок чого загальна захворюваність у дитячих колективах знижується на 30-40%, а у виробничих – на 15-25%. Зниження захворюваності- це підтвердження зростання резистентності організму та його адаптаційного потенціалу. У свою чергу, зростання адаптаційного потенціалу – показник підвищення рівня здоров'я. Знову доводиться звертатися до зв'язки відпочинок-здоров'я-працездатність-відпочинок-відновлення працездатності.

Звідси випливає, що фітоаероіонізація одночасно є "натурстимулятором" роботи, як було в Крилатському під час московської Олімпіади, і водночас активатором відпочинку, який відновлює працездатність. Тому ефективність тренувального процесу та робота спортсмена на змаганнях при застосуванні фітоаероіонізації повинні зростати. Наскільки? Це ми готові досліджувати спільно із зацікавленими спортивними фахівцями

Список літератури

Для підготовки даної роботи було використані матеріали із російського сайту internet

Залишіть далеко позаду напружені робочі будні, забудьте про всі проблеми. Впустіть у Ваше серце мир і спокій – нехай воно б'ється у ритмі відпочинку та свободи! Приїжджайте до нас на базу відпочинку "Спорт"! Насолоджуйтесь красою уральських пейзажів, свіжим повітрям, затишком будинків та нашою гостинністю!

Ви хочете чудово відпочити та повністю відновити свої сили для нового трудового тижня? Провести уїк-енд чи романтичний вечір? Відзначити день народження, весілля чи корпоративний захід? Оздоровитися та отримати косметичні та СПА-послуги? А можливо вам потрібно просто відволіктися від міської метушні? Усі ваші бажання реалізуються саме тут!

Туристичний комплекс «Спорт» розташований у мальовничому місці Пермського краю, за 43 км від центру міста, на березі затоки річки Силва. На території, що охороняється в 4,2 ГА розташовані: база відпочинку «Спорт», будівля SPA-готелю з оздоровчим центром, лазневий комплекс, кафе, банкетний намет, дитячий ігровий комплекс.

Ми маємо можливість розмістити до 40 гостей з особливим комфортом у затишних дерев'яних будинках котеджного типу, з чудовим видом на затоку річки Силва та 25 гостей у комфортабельних номерах SPA-готелю.

До послуг відпочиваючих на території туристичного комплексузнаходяться: кафе Рів'єра з літньою терасою, а також літній банкетний намет, де гості можуть гідно оцінити страви російської та європейської кухні. У нас створені чудові умови для проведення урочистих подій, корпоративних свят, весіль, дитячих днів народження, світських вечірок, романтичних вечорів тет-а-тет та зустрічей у родинному колі та друзів.

Для активного відпочинку: тенісні корти, футбольне поле, дитячий ігровий комплекс, прокат човнів та водних велосипедів, настільні ігри, спортивний інвентар.

Запрошуємо вас відвідати справжню баню на дровах. Простора лазня з осики з банкетною залою, має власну обгороджену територію та вихід на затоку. У банкетному залі лазні: кухонне обладнання, посуд, супутникове ТБ, караоке. До послуг гостей оздоровчі процедури: кедрова фітобочка з різними фітозборами, пантові ванни, розслаблюючі сольові ванни.

На всіх наших гостей чекають:

Проживання: 10 комфортабельних будинків (з розміщенням по 4 особи)
. проживання у Спа-готелі - одномісне та двомісне розміщення (14 номерів)
. лазневий комплекс на березі затоки з банкетним залом
. оздоровчий центру Спа-готелі
. кафе «Рів'єра» з літньою терасою
. банкетний намет
. кафе «Літо» на воді з пірсом (за 1 км від бази відпочинку «Спорт»)
. дитячий ігровий комплекс
. 2 тенісних корту
. футбольне поле
. риболовля та прокат рибальських снастей
. настільні ігри
. прокат спортінвентарю
. водні велосипеди, веселі човни
. пляж

До послуг:

Банкетне обслуговування
. організація корпоративного, сімейного та дитячого відпочинку
. організація весільних урочистостей
. довгострокова оренда будинку під дачу
. проживання у комплексі з оздоровчими послугами

Під час підготовки спортсмена до змагань тренер одночасно працює у різних напрямах, у тому числі над технікою даного виду спорту, психологічною підготовкою спортсмена, фізіологічним забезпеченням високої працездатності при пікових навантаженнях на змаганнях.

У зв'язку з цим ми хочемо звернути увагу на деякі компоненти зовнішнього середовища, які можуть впливати на підвищення працездатності спортсмена в результаті покращення його фізіологічного статусу як під час тренувального процесу, так і під час самого змагання. Наведемо приклади, які добре відомі, але на практиці мало використовуються.

Короткий сон на сінувалі краще відновлює сили, ніж триваліший у міській квартирі на поролоновому матраці. Активізують відпочинок на сінові біологічно активні речовини, що виділяються рослинами. Дія цих речовин добре відома і спортивним фахівцям, що назвали їх натурстимуляторами з таких причин. Будівництво велотреку в Крилатському було закінчено напередодні московської Олімпіади, і проведені змагання вразили весь світ каскадом рекордів. Пояснюється це тим, що полотно велотреку було вистелено свіжою модриною. Під час відкриття змагань у повітрі приємно пахло деревиною цього рослинного сибірського гіганта. Фітонциди, що виділяються в повітря деревиною сибірської модрини, і сприяли рекордним заїздам.

Ще один природний компонент клімату - електричний заряд повітря або, як його зараз називають, "аероіонізація". Цей природний компонент відомий альпіністам. Достатньо розбити біваки поблизу навіть невеликого гірського водоспаду або порожистої гірської річки (а в таких місцях завжди висока аероіонізація), як наступного дня на маршруті у всієї групи спостерігається підвищена працездатність. Причина такої інтенсифікації працездатності є такою. Організм людини потребує постійного енергообміну із зовнішнім середовищем. Електрично заряджені молекули повітря інгаляційно надходять в організм, потім через альвеолярну стінку в артеріальну кров і далі розносяться струмом крові до всіх органів і тканин організму. Електричний потенціал активізує обмінні процеси та кровообіг, а потім впливає на функціональну активність різних органівта систем.

Історично склалося так, що фізіологічну дію фітофону та аероіонізації вивчають в основному біологи та лікарі різних медичних спеціальностей. Крім того, ці два природно-кліматичні фактори вивчаються зазвичай порізно, оскільки вони, по-перше, не завжди присутні в даній місцевості одночасно. По-друге, застосування їх у звичайних умовах утруднено, оскільки на їх кількісні показники по-різному впливають сезон, час доби, погода та низка інших обставин.

Сучасний розвиток фармації та медичної техніки дозволив нам розробити технологію моделювання у повітрі приміщень аналогів фітофону та одночасно підвищити електричний потенціал повітря. При цьому ми об'єднали в єдиний фізичний комплекс два зазначені кліматичні компоненти, надавши електричний заряд не молекулі повітря (аероіон), а біологічно активній частинці "фіто", назвавши новий фізичний комплекс "Фітоаероіон". Оскільки частка " фіто " і що у ній електричний заряд діють односпрямовано, тобто. синергічно, в результаті отримано новий біологічно активний фізичний комплекс із низкою характеристик, невідомих раніше. Крім того, оскільки дія фітофону та аероіону синергічна, відбулося взаємопосилення біологічної дії, властивої як частинці "фіто", так і електричному потенціалу повітря - аероіону.

Таким чином, ми отримали можливість моделювати в оптимальних варіантах у будь-яких кліматичних зонах поєднання фітофону та аероіонізації, відсутні в природі, наприклад, фітофон сибірської тайги та унікальну аероіонізацію кавказького високогір'я.

Тому нам довелося детальніше провести вивчення зрушень у артеріальному тиску, а й у гемодинаміці. Виявилося, що нормалізація АТ при його відхиленні від норми – це не наслідок впливу фітоаероіонізації безпосередньо на барорецептори, а кінцевий результат перебудови всієї гемодинаміки.

Зміни в гемодинаміці відбувалися у такій послідовності. Внаслідок надходження фітоаероіонів змінився хімічний склад у зонах прекапілярних сфінктерів. Крім того, збільшився електричний потенціал середовища, що оточує сфінктер. Дія ефірної олії веде до зниження напруженості симпатичної гілки, а закриття сфінктера відбувається саме як наслідок підвищення тонусу симпатикуса. Звернімо увагу ще одну деталь. Внаслідок зниження напруженості симпатичної гілки відбулося розкриття додаткової якості прекапілярних сфінктерів, які до цього перебували в "резерві". Розкриття деякої частини сфінктерів веде до поліпшення мікроциркуляції крові, а саме цій частині кровообігу в даний час надають все більше значення як фактору, що забезпечує оптимальне функціонування органів і тканин цілісного організму. Додаткове розкриття прекапілярних сфінктерів збільшило сумарну площу поперечного перерізу капілярів. Звернемо увагу на те, що сумарна площа поперечного перерізу капілярів зростає пропорційно квадратам радіусів капілярів, що додатково розкрилися, тому збільшення кількості перфузованих капілярів багаторазово збільшує сумарну площу поперечного перерізу. Оскільки в регіоні прекапіляр-вену ла рух крові йде вже не пульсуючим, а ламінарним потоком, то почали діяти інші, ніж на дистанції, закони гідродинаміки аорта-прекапіл ляр. Тому опір струму рідини в регіоні прекапіляр-капіляр знижується пропорційно сумі квадратів радіусів капілярів, що розкрилися. У свою чергу, периферичний опір - це опір струму крові на ділянці прекапіляр-капіляр, і на його подолання витрачається до 90% усієї енергопродуктивності серця, і цей опір різко знижується. Зменшення периферичного опору, своєю чергою, веде до зниження среднединамического тиску, який буде необхідний проштовхування крові у цьому районі. Але середньодинамічний тиск - це інтегральна величина від частоти серцевих скорочень та об'єму серцевого викиду систоли, які сукупно дають значення хвилинного об'єму крові. Коло змін замикається.

Туристичний комплекс «Спорт» розташований у мальовничому місці Пермського Краю, за 43 км від центру міста, на березі затоки річки Силва. На території, що охороняється в 4,2 ГА розташовані: база відпочинку «Спорт», будівля SPA-готелю з оздоровчим центром, банний комплекс, кафе, банкетний намет, дитячий ігровий комплекс.

До послуг відпочиваючих на території туристичного комплексу знаходяться: кафе Рів'єра з літньою терасою, а також літній банкетний намет, де гості можуть оцінити страви російської та європейської кухні. У нас створені чудові умови для проведення урочистих подій, корпоративних свят, весіль, дитячих днів народження, світських вечірок, романтичних вечорів тет-а-тет та зустрічей у родинному колі та друзів.

На всіх наших гостей чекають:

Проживання: 10 комфортабельних будинків (з розміщенням по 4 особи)
. проживання у Спа-готелі - одномісне та двомісне розміщення (14 номерів)
. лазневий комплекс на березі затоки з банкетним залом
. оздоровчий центр у Спа-готелі
. кафе «Рів'єра» з літньою терасою
. банкетний намет
. кафе «Літо» на воді з пірсом (за 1 км від бази відпочинку «Спорт»)
. дитячий ігровий комплекс
. 2 тенісні корти
. футбольне поле
. риболовля та прокат рибальських снастей
. настільні ігри
. прокат спортінвентарю
. водні велосипеди, веселі човни
. пляж

До послуг: