Про суддівство. Показові виступи, які можна дивитися вічно

Художня гімнастика - один з найбільш видовищних та витончених видів спорту, суть якого полягає у виконанні гімнастичних та танцювальних вправ. Вправи можуть виконуватися з використанням предметів (обруч, м'яч, скакалка, стрічка, булави), і без нього. Художня гімнастика є олімпійським видом спорту.

Гімнастки повинні мати гарну гнучкість, розтяжку, високий поштовх, стрункою фігурою, гарною координацією рухів. Але навіть якщо гімнастка не має всіх цих якостей, майже всього можна досягти шляхом регулярних тренуваньта під контролем хорошого тренера.

Історія виникнення та розвитку художньої гімнастики

Художня гімнастика вважається молодим видом спорту, з'явилася завдяки метрам Маріїнського театру. У 1913 році при Санкт-Петербурзькому інституті фізичної культуриім. П.Ф. Лесгафта була відкрита Вища школа художнього руху. Усі педагоги цієї школи до приходу до неї мали свій унікальний досвід викладання естетичної гімнастики, ритмічної гімнастики, танцювальної гімнастикичи вільного танцю. Поєднання всіх цих стилів в один дало потужний поштовх для появи художньої гімнастики.

У 1941 році було проведено перший чемпіонат Ленінграда з художньої гімнастики. Пізніше весь радянський спортта художню гімнастику чекав застій у розвитку через Велику Вітчизняної війни. Але вже 1945 року було створено першу секцію художньої гімнастики, пізніше перетворена на федерацію СРСР. Подальший розвитокхудожньої гімнастики відбувалося з неймовірною швидкістю, охоплюючи дедалі більше учасниць.

1948 року пройшов перший чемпіонат СРСР з художньої гімнастики. З 1949 ці чемпіонати починають проходити щорічно. Пізніше з'явилися Кубок СРСР (1965) та всесоюзні дитячі змагання (1966).

Після того, як гімнастки стали виїжджати з виступами за межі СРСР, художня гімнастика здобула визнання Міжнародної федераціїгімнастики та офіційно стала вважатися видом спорту.

1960 року в Софії відбулася перша офіційна зустріч: Болгарія - СРСР - Чехословаччина, а через 3 роки в Будапешті пройшли перші офіційні міжнародні змагання, названі Кубком Європи.

У 1967 у світовій художній гімнастиці з'являється новий командний вигляд- Змагання з групових вправ. Цього ж року у Копенгагені відбувся перший чемпіонат світу з групових вправ.

1980 став для художньої гімнастики поворотним, після завершення Олімпійських ігор в Москві, на конгресі МОК було прийнято рішення про включення цього виду спорту в програму Олімпійських ігор. З 1984 року починається Олімпійська історіяхудожня гімнастика.

Правила художньої гімнастики

Як говорилося вище, виступи можуть відбуватися з предметами або без, але в останнім часомна змаганнях світового класу виступи без предмета не проводяться. У групових вправаходночасно мають використовуватися один або два види предметів.

Усі вправи йдуть під фонограму. Вибір музики повністю залежить від побажань гімнастки та тренера. Але кожна вправа має бути тривалістю від 75 до 90 секунд. Змагання з художньої гімнастики відбуваються на гімнастичному килимі розміром 13х13 метрів.

Виступи з художньої гімнастики оцінюються за двадцятибальною системою. Оцінюють виступи три бригади суддів:

• Труднощі (D) оцінюють дві підгрупи суддів — D1 (2 судді, оцінюють техніку виконання) та D2 (2 судді, оцінюють техніку роботи з предметом). При підрахунку оцінки враховується середня арифметична бригада D1 і D2.
• Артистизм та хореографію (А) оцінюють 4 судді.
• Виконання (Е) оцінюють 4 судді. Вони знімають очки за помилки.

На будь-яких змаганнях обов'язково є присутнім суддя-координатор, який стежить за формальною стороною виступу.

Загальна оцінка підраховується за формулою: Оцінка = (D1+D2)/2+A+E

Предмети для художньої гімнастики

СкакалкаБувають прядив'яні або синтетичні скакалки. Скакалка має бути пропорційна зростанню гімнастки і не повинна мати жодних ручок, замість них на кінцях зав'язують один або два вузли.

Обручдля художньої гімнастики. Бувають дерев'яні чи синтетичні обручі. Внутрішній діаметр має бути від 80 до 90 см, а мінімальна вага – 300 гр.

М'ячдля художньої гімнастики. Бувають гумові або синтетичні м'ячі. Діаметр м'яча приблизно дорівнює 18-20 см. Вага має бути не менше 400 гр.

Булавидля художньої гімнастики (булави чакот). Виготовляються із пластику або каучуку (раніше гімнастки користувалися дерев'яними булавами). У булавах можна використовувати оксамитові ручки. Довжина булав має бути в межах 40-50 см.

Виступ із стрічкоюу художній гімнастиці. Сама стрічка може бути атласною або з іншого подібного матеріалу. Довжина не менше 6 м (зроблена з одного шматка). Вага щонайменше 35 гр. Паличка може бути виготовлена ​​із дерева або пластику. Її довжина має бути від 50 до 60 см, а діаметр — 1 см у найширшому місці.

Змагання з художньої гімнастики

• Олімпійські ігри – найпрестижніше міжнародне змаганняпроводиться один раз на чотири роки.
• Чемпіонат Світу з художньої гімнастики – міжнародне змагання, яке проводиться з 1963 року (один раз на два роки).
• Чемпіонат Європи з художньої гімнастики - міжнародне змагання, яке проводиться Європейським гімнастичним союзом (UEG). Перший чемпіонат відбувся 1978 року.

Ми постаралися максимально повно охопити тему, тому цю інформаціюможна сміливо використовувати для підготовки повідомлень, доповідей з фізкультури та рефератів на тему "Художня гімнастика".

Першого дня змагань сестри-близнюки Аверіни завоювали максимальна кількістьнагород, вигравши по золоту та сріблу кожна. Незважаючи на те, що турнір такого високого рангу для обох «художниць» дебют, іншим вони не залишили жодного шансу.

Вправа з обручем - Аріна Аверіна поступається Діні Аверіною лише одну десяту бала! Вправа з м'ячем. Різниця між сестрами – три десятих бали. Тільки тепер, навпаки, лідирує Аріна.

Найближчі суперниці відстають на цілий бал – прірва за мірками художньої гімнастики. І ніби спеціально у програмах російських гімнастокзвучать улюблені італійські мелодії. Зал підспівує та аплодує стоячи.

«Коли я виходжу, мені подобається, як підтримує наша публіка та італійська. Одразу так легко робити, із задоволенням, радісно», - каже чемпіонка світу Діна Аверіна.

Дебютантки чемпіонату, вони ж – його фаворитки. Сестри Аверіни впоралися з хвилюванням першого дня і довели: Росія, як і раніше, недосяжна для суперниць. Чотири нагороди на двох: у кожної - по золотій та срібній медалі.

Перший в історії спорту посол художньої гімнастики Аліна Кабаєва на трибунах була до кінця. Її цього вечора офіційно представили на церемонії відкриття чемпіонату світу. І хоча статус зобов'язує тримати нейтральну лінію, на душу вона вболіває за наших, за своїх.

«Обійняла, привітала, говорю "Дайте подивитися медаль!", подивилася із задоволенням, говорю: "Ви, звичайно, великі молодці, але не зупиняйтесь"», - розповіла Аліна Кабаєва.

Сьогодні не менш відповідальний день індивідуальні вправиз булавами та стрічкою. Аріна Аверіна легко здолала кваліфікацію.

Діна Аверіна встановила своєрідний рекорд чемпіонату, набравши 19,2 балів за виступ із булавами під буйну пісню Кубанського козачого хору. Попереду – фінали, вони пройдуть пізно ввечеріпо Москві.

«Найприємніше, що для них це перший чемпіонат світу, і вони виступають дуже акуратно та розумно. Хтось із глядачів казав: обережні. Ні, з такою програмою обережно не можна. Можна лише виступати з розумом», – сказала заслужений тренер Надія Шаталіна.

Перший тренер гімнасток, Лариса Бєлова, і зараз викладає в невеликому містечку Заволжя. Нижегородської області, де Аверіна починали. Вона згадує: таких працьовитих учениць ще пошукатиме.

«Вони до цього стільки йшли – як інакше? Тобто їм зараз 19 років. Скільки вони вже років тому зайнялися гімнастикою, 15 років, уявляєте? Звісно, ​​хочеться, щоб вони дійшли до Олімпійських ігор», - каже Лариса Бєлова.

Чотирирічний передолімпійський цикл лише починається. Пройти його разом - заповітна мріяДіни та Аріни.

«Розслаблятися не можна, треба робити те, що вони вміють робити, те, що робили на тренуваннях. Краще точно не треба та гірше не треба. І повинні знати, що ніяких дрібниць немає. Все – головне. Якщо вони зроблять те, що відпрацювали на тренуванні, у них все вийде. Я їм бажаю успіху, вони великі молодці. Я в них вірю. Я бачу, як вони тренуються і як вони виступають – з душею, з любов'ю, а якщо це так, то поганого нічого не має бути», – каже Аліна Кабаєва.

На «Адріатік-Арені» гімнастки вже виконали найскладніший елемент- стрибок, у найвищій фазі якого гімнастки примудряються відбити предмет. У всьому світі так уміють лише сестри Аверіни. Координація на межі художньої фантастики.

Художня гімнастика сьогодні - це не просто вид спорту. Це тандем гармонійних один одного мистецтва і спорту. Художня гімнастика не обмежується силою, витривалістю і спритністю. Перед спортсменками стоїть досить непросте завдання: вони повинні відчувати ритм, підбирати до нього виразні рухи. Іншими словами: гімнастки повинні виховувати в собі естетичну духовність.

Складні комбінації, що складаються з гімнастичних, акробатичних, танцювальних, плавних, гнучких, пластичних вправ з предметами (скакалка, обруч, стрічка, м'ячик), у супроводі гарної музики-Ось що таке Художня гімнастика. Дитяча художня гімнастика сприяє гармонійному фізіологічного розвитку, допомагає розвиватися естетично, формує смак

Завдяки взаємозв'язку гімнастики та балету – виробляється координація та виразність кожного руху (включаючи пластику, почуття ритму, грацію, і навіть артистичність.) Основою будь-якого танцю є класична хореографія, яка дає базові та фундаментальні уроки. (розтяжка, гнучкість, силові навантаження) Така хореографія актуальна і просто у повсякденному житті- гарна постава, плавна хода ... Стати стійкіше і краще орієнтуватися в просторі, поліпшити навичку самострахування допоможе акробатика - невід'ємна базова частина будь-якого виду танців, спорту.

виконання

Як уже писалося, художня гімнастика передбачає наявність предметів: (скакалка, обруч, стрічка, м'ячик) але іноді гімнастки виступають без них. Але на змаганнях світового класу наявність предметів обов'язкова.

Раніше спортсменки виступали підфортепіано чи будь-який інший інструмент. Зараз використовуються оркестрові фонограми. Вибір музики – особиста справа гімнастки та тренера. На кожну вправу приділяється не более1.5. хвилини.Гімнастичний килим. На якому з'являються вправи -13х13 метрів. Класичне багатоборство - це 4 вправи ( олімпійська дисципліна) Гімнастки. Виступаючі в індивідуальній першості розігрують комплекс нагород в окремих видах вправ. (крім Олімпійських ігор).

Художня гімнастика – це досить молодий вид спорту. З'явилася вона завдяки метрам балету Маріїнського великого театру. Художня гімнастика швидко завоювала світове визнання і стала дуже популярним видомспорту.

У 1913 році в Ленінградському інституті фізичної культури імені П. Ф. Лесгафта розпочала свою школу художнього руху. Перші викладачі цієї школи-відоміу всьому світі Роза Варшавська, Олена Горлова, Анастасія Невінська, Олександра Семенова-Найпак.

У квітні 1941 року учнями, випускниками та викладачами школи був проведений перший чемпіонат Ленінграда з художньої гімнастики. А в 1948 році пройшов перший чемпіонат СРСР з художньої гімнастики

До Олімпійським видамспорту гімнастика приєдналася в 1980 році. різний часОлімпійськими чемпіонками були Марина Лобач (СРСР), Яна Батиршина, Катерина Серебрянская, Юлія Барсукова, Аліна Кабаєва, Ірина Чащина.

На початку появи художньої гімнастики на світовій арені лідируючі позиції займав СРСР. А потім Болгарія (НРБ). Гімнастки цих 2-х країн змагалися довгий час(період з 1960-1991)

У період змагань гімнасток цих двох країн. Гімнастки інших країн претендували лише на срібні. А частіше на бронзові медалі. Після розвалу СРСР картина змінилася (з'явилося безліч незалежних держав) 90-ті роки XX століття – це розквіт української художньої гімнастики та крах болгарської та російської шкіл

Російська художня гімнастика значно піднялася до початку XXI століття. На 2011 рік майже ні з ким не ділене лідерство належить російським гімнасткам. Високі результати демонструють гімнастки України, Білорусії. Азербайджану

Художня гімнастика дуже популярна в Іспанії, Канаді, Італії, Японії, Франції, Ізраїлі... Деяким спортсменкам - представницям цих країн іноді вдається потіснити визнаних лідерів

Колись на передачу Вечірній УргантПрийшла Ірина Вінер. Розважати глядачів, показуючи "клас", вийшла маленька дівчинка-гімнастка. Змішити мало те, як ведучий, аж ніяк на гімнастку не схожий, виконував би елементи, з якими колись не впоралися найзнаменитіші і титуловані спортсменки. "Аміна, - попросила Ірина Вінер дівчинку, - переклади стрічку з однієї руки до іншої. Просто - раз і два". У Аміни, природно, вийшло. "Ось цей рух не дозволив Яні Батиршиної на Олімпійських іграхв Атланті стати олімпійською чемпіонкою", - повідомила тренер.

Вирішувати складні завдання, а зробити помилку у простому підрахунку, виконувати ризиковані елементи, а помилитися на нісенітниці – це схоже на якийсь закон підлості. Через нещасливу для себе випадковість можна так взяти і допустити дурну, але фатальну помилкуяка буде тобі дуже дорого коштувати. Розбираємось у дії цього підлого закону у художній гімнастиці.

Яна Батиршина, Атланта-1996

Росіянка Яна Батиршина стала срібним призеромОлімпіади-1996. На першому місці тоді була Катерина Серебрянская, на третьому – Олена Вітриченко, обидві українки. Батиршина справді пройшла всі види рівно, а у вправі зі стрічкою припустилася дурної помилки – зробила втрату, просто перекладаючи предмет з руки в руку. Оцінка за цей виступ, відповідно, була нижчою за інші (різниця близько 0,2-0,3). У підсумковому заліку Батиршина програла Серебрянській рівно 0,3 бала і теоретично – так, вона могла б стати олімпійською чемпіонкою. Але заради справедливості зауважу: у жодному з видів вона не обганяла українку, навіть у тих виступах, де обійшлося без втрат. Ось чому судити про те, чи насправді саме та помилка позбавила її золота, складно.

Аліна Кабаєва, Сідней-2000

Випадок з Аліною Кабаєвою на Олімпіаді-2000, мабуть, найвідоміший із усіх прикладів цього закону підлості у художній гімнастиці. Лише зовсім віддалена від гімнастики людина не знає історії про те, як 17-річна Кабаєва – беззаперечний фаворит Ігор, у перемозі якого не сумнівався ніхто, – раптом втрачає обруч на порожньому місці та вибуває з боротьби за титул. олімпійської чемпіонки. І зовсім Аліна не виконувала якийсь складний елемент, ні, обруч просто злетів з руки і підступно покотився одразу за килим. Хоч ця помилка і не позбавила гімнастку медалі – Кабаєва посіла третє місце, пропустивши вперед росіянку Юлію Барсукову та білоруску Юлію Раскіну – це було явно не те, що хотіла здобути гімнастку. І ця її бронза вважалася чи не провалом. Втім, популярності Кабаєвої цей випадок не зменшив. Про ті Ігри досі згадують не інакше як про такі, де несподівано не пощастило улюблениці публіки Аліні, і лише з нагоди чемпіонкою стала Юлія Барсукова. Проте такий результат подій дав Кабаєвий стимул готуватися щосили до наступної Олімпіади, де, власне, і відбулося давно очікуване – в Афінах, на Іграх-2004 гімнастка стала олімпійською чемпіонкою.

Анна Різатдінова, Монпельє-2011

У 2011 році Ганна Різатдінова була лише гімнасткою, що подає надії. На чемпіонаті світу у Монпельє її головним завданнямбуло увійти до топ-15, щоб отримати ліцензію на Олімпіаду. За підсумками багатоборства у кваліфікації вона була на 15 місці. Все, що потрібно від неї у фіналі, – свій результат не погіршити. Але Ганна помилилася у вправі з м'ячем та отримала низьку оцінку. Щоб виправити становище, треба було феєрично виступити зі стрічкою. В принципі отримати ліцензію було вже складно, але боротися було можливо. І ось Різатдінова виходить на останній вигляд. Починає розкладати стрічку перед виступом та помічає вузол! Під оплески, що підбадьорюють, трибун розв'язує його і... робить ще один вузол! Розв'язує його та… помічає третій вузол! А потім розв'язує ще й четвертий. І п'яте. Близько хвилини (а вправа триває півтори) гімнастка розв'язувала п'ять (!) вузлів, які встигла зав'язати ще до! виступу. Зрозуміло, що настрій був уже не той, та й судді, швидше за все, зняли бали за таку затримку. Різатдінова зайняла в підсумку 18 місце і вирушила на передолімпійський тиждень - боротися за додаткові ліцензії до Лондона.

Путівку на ОІ Анна таки отримала, але після того випадку в Монпельє вона тепер практично завжди виходить на вправу не зі складеною стрічкою, а виконуючи нею спіралі – щоб не доводилося розкладати стрічку перед виступом.

Сільвія Мітєва, Монпельє-2011

Чемпіонат світу у Монпельє взагалі був драматичним. І для болгарки Сільвії Мітєвої, мабуть, найбільшою мірою. Мітєва у фіналі багатоборства впевнено йшла до бронзової медалі. А бронза чемпіонату світу у абсолютної першостідорогого коштує, якщо серед твоїх суперниць Канаєва, Кондакова, Гараєва, Черкашина, Максименка, Станюта… Медалі в окремих видах (а Сільвія здобула дві бронзи) – це чудово, але не так престижно. Після трьох виступів Мітєва залишалася на третьому місці. Здавалося, ось нарешті здійсниться диво – на п'єдесталі чемпіонату світу у багатоборстві опиниться болгарська гімнастка. Останнім виглядом у Сільвії був обруч. Не те щоб гімнастка втратила предмет ні на чому - у неї не вдався лов, але як же зрадливо несправедливо цей обруч пролетів повз руки. Бігти за предметом, що вислизнув, було в Монпельє безглуздо. Майданчик розміщувався на височині, навколо килима обмежувачів не було. Якщо предмет тікав із рук, то котився одразу за майданчик і падав униз. Стрибати за ним і застрибувати назад - справа клопітна (так робила гімнастка Ганна Аляб'єва з Казахстану і залишилася без ліцензії на Олімпіаду). Сільвія Мітєва взяла запасний предмет, отримала низьку оцінку (десь на півтора бали нижче, ніж за інші види) і з третього місця спустилася на сьоме. Ні на Олімпіаді в Лондоні, ні на наступному чемпіонатісвіту у 2013-му болгарці більше не вдавалося так близько підійти до трійки лідерів.

Ірина Чащина, Афіни-2004

На Олімпіаді 2004 року, яка для Аліни Кабаєвої стала переможним реваншем, срібну медальвиборола Ірина Чащина. Якщо чесно, дуже сумнівно, що золото на тій Олімпіаді міг виграти будь-хто, окрім Кабаєвої. Але Ірина Чащина дала привід пофантазувати на тему – а що, якби?.. У вправі зі стрічкою Чащина «на дурниці» заплуталася у стрічці, тим самим роблячи перемогу Кабаєвою впевненішою. Мовляв, помилилася Чащино, яке їй золото? Та Олімпіада була для Ірини першою та останньою. За рік вона завершила спортивну кар'єру, залишившись без гучних титулів абсолютної чемпіонки світу чи олімпійської чемпіонки

Анна Безсонова, Будапешт-2003

Перший чемпіонат світу для Ганни Безсонової як лідер української збірної. Шанси стати абсолютною чемпіонкоюсвіту були тоді великі. Але у багатоборстві Ганна стає другою, програючи Аліні Кабаєвій 0,325 бала. Першим видом у Безсонової був м'яч. Все йшло чудово, до самого останнього моменту. На фінальному складному лові м'яч зі злого поскакав з-під ніг гімнастки. І таким чином вже з першого виступу у багатоборстві золота медальдля Безсонової опинилася під питанням. Прекрасно виконана заключна вправа з обручем значно скоротила відрив від першого місця, але Ганна залишилася другою.

Абсолютною чемпіонкою світу Безсонова все ж таки згодом стане - у 2007 році в Патрах.

Аліна Максименко, Київ-2013

Алина Максименко за її спортивну кар'єру мала багато прикрих дурних помилок. У Монпельє-2011 у фіналі зі своїм космічним обручем вона, виконавши всі найскладніші ризики, спіткнулася на рівному місці та стала п'ятою. У Києві-2013 незрозумілим чином стрічка випадково відлетіла килим, і гімнастка не вийшла у фінал у цьому виді, при тому, що програма була чудовою та шанси на медаль були. У Лондоні-2012 у фіналі м'яч вислизнув з-під ніг, майже як у Анни Безсонової у Будапешті. Аліну часто захоплювали емоції. При повній емоційній віддачі траплялися непояснені розумом помилки. На ЧС-2013 у абсолютній першості Максименко стала сьомою. А причиною такого результату стала помилка у першому виді багатоборства – у вправі з булавами. Найприкріше те, що днем ​​раніше Аліна виграла бронзу в цьому виді. Гімнастка втратила булаву на перших секундах свого виступу, і, засмутившись, допустила під час вправи ще одну втрату. Спостерігати за наступними її виходами на майданчик було боляче – у Аліни зник весь запал і настрій, за медаль боротися вже не доводилося. А найсумніше, що той чемпіонат був для Максименка останнім у кар'єрі.

Не знайшла відео із фіналу багатоборства, де Аліна втрачає булави. Тому насолоджуємось її виступом у фіналі окремих видів, що принесло гімнастці бронзову медаль

Яскравий образ учасниці змагань з художньої гімнастики складається з двох важливих компонентів. Звичайно ж, перший – це сам виступ, танець. Другий – це зовнішній вигляд спортсменки, костюм, макіяж та зачіска виконавиці. У цій статті наведено найбільш необхідні поради, щоб створити цікавий, ефектний вигляд, що запам'ятовується для успішного виступу. Для сценічного макіяжу та зачісок для художньої гімнастики не обов'язково бути візажистом чи перукарем. Достатньо бажання, невеликого досвіду, і цілком можна впоратися з формуванням нескладної зачіски на виступ художніх гімнастокабо танцівниць-балерін.

Прикраса для обличчя

Добре зроблений сценічний макіяж грає важливу рольу виступі гімнасток. Він здатний надати впевненості у своїх силах, впевненість у свою чергу може. покращити танцювальні здібності виконавиці, а іноді і буквально перетворити спортсменку; підкреслити погляд артистки, посилити емоції та міміку.

Для отримання якісних результатівзовсім не обов'язково звертатися до професійних візажистів, особливо якщо спортсменка (або її мама) має свій стиль, уявляє образ, який необхідно втілити; розуміє, як повинні поєднуватися та гармонувати зовнішність, костюм та елементи танцю.

Основні засади

Макіяж для художньої гімнастики має відповідати стилю танцю та поєднуватися з костюмом. При цьому він повинен посилювати натуральну красу виконавиці, привертати увагу до міміки, не ускладнюючи її (макіяж не повинен зображувати гримасу, він повинен підкреслювати природні риси обличчя).

Макіяж гімнастки має бути досить стійким, щоб не пошкодитися і не послабшати, як протягом проведення самих змагань, так і під час наступного нагородження.

Якщо макіяж робиться дитині (а здебільшого учасники змагань – діти та підлітки), вона повинна відповідати віку дітей, бути натуральною та гіпоалергенною. Прикрашена гримом дитина не повинна втратити свіжість та дитячу чарівність.

Зазвичай артистка, яка «доросла» до виступів на змаганнях, або регулярно виступає і дає концерти, вже має свої універсальні способи, які коригується з урахуванням гами костюма та специфіки танцю.

Найчастіше для підготовки макіяжу на виступ використовується така косметика:

• тональний крем – щоб зробити рівний та гарний тон шкіри;
• туш – щоб виділити очі. Краще використовувати водостійку, оскільки вона не потече від спеки у залі виступів і не розмажеться;
• підведення – для позначення контурів очей;
• тіні, рум'яна, пудра – для корекції характеристик обличчя. Тіні підбираються в гаму купальника; рум'яна додадуть свіжість, пудра допоможе згладити недоліки шкіри;
• помада – краще підійдестійка, яка не буде бруднитися і залишати сліди на обличчі або костюмі. Яскрава помада привертає увагу до посмішки.

Створення базового гриму

Базовий грим робиться так:

1. Шкіра обличчя. Вона має бути бездоганно свіжою та гладкою. Приховати пори та інші можливі недолікидопоможе затирання, тональний крем та основа. Крем береться на два тони темніше, ніж шкіра артистки, можливий легкий відтінок засмаги. Тон наноситься та розтирається спонжем.
2. Малюються стрілки. Це найзручніше зробити підведенням у вигляді фломастеру; також вона зручна і тому, що її не потрібно підмочувати і нікуди мачати. При цьому таким підведенням-фломастером можна намалювати як тонкі, так і широкі лінії. Можна позначити очі і чорним олівцем, але він скочуватиметься і розмазуватиметься. Також підведенням-маркером робляться чіткішими зовнішні куточки очей – знизу та зверху.
3. Після того, як стрілки намальовані, наносяться темні тіні, вони нададуть особливої ​​виразності погляду. Накладаються тіні у вигляді символів.<» и «>», від середини століття до куточків, потім розтушовуються, щоб створити «димчастий» ефект.
4. Після того, як нанесені темні тіні, наносяться кольорові масляні тіні, наприклад, срібного кольору, вони додадуть очам сяйво. Напрямок нанесення - від середини століття до внутрішніх куточків; розтушовуються світлі тіні так само, як і темні.
5. Заключний етап – кольорове підведення очей. Наноситься вона на віки, ближче до зовнішніх куточків очей. Загальне правилотаке: внутрішні куточкиочей стають світлішими, зовнішні – затемняються.

Створення спеціального гриму

Для створення додаткових ефектів можна використати:

1. Сухі блискітки – наносяться ватяною паличкою, змащеною звичайним дитячим кремом. Блискітками можуть бути нафарбовані місця на скронях і повіках, під очима, на щічках.
2. Сухі коректори та рум'яна – ними створюється правильна формаобличчя, можна підкреслити, виділити вилиці. Рум'яна наносяться від скроні вниз; найтемніша пляма має бути у скроні. Рум'янами залежно від необхідності можна зробити обличчя зорово вже, і ширше.
3. Туш для вій - молодим виконавицям буде цілком достатньо нанести її тільки на верхні вії.
4. Темні (коричневі) тіні можна додатково акцентувати брови, якщо у артистки вони світлі або не сильні.

Якщо губи будуть яскравою плямою, то їх роблять олівцем, оскільки він не розмазується і тримається довше, ніж помада. Якщо вирішено наголошувати на очах, то для губ використовують олівець (помаду) нейтральних, спокійних тонів.

Очі позначаються водостійкою тушшю та підведенням.

Слід зазначити, що професійні візажисти, які працюють у художній гімнастиці, підбираючи відтінки гриму, враховують навіть колір килима, покриття та інтер'єру в залі, де проходять танці, а також умови освітлення.

Укладання волосся

Порівняно з макіяжем, вимоги до зачіски, на жаль, дають менше можливості для самовираження та експериментів – зачіска для гімнастики, перш за все, має бути зручною та міцною.

Щоправда, залежно від рівня змагань змінюються вимоги, обмеження. Зокрема, зачіски для дівчат зазвичай допускають застосування декоративних шпильок, невеликих прикрас.

Основна вимога, про яку завжди йдеться: волосся має бути щільно і туго зібране, щоб не заважало при тренуваннях і виступах. Зазвичай не застосовуються великі прикраси, фіксатори та обідки, інші накладні аксесуари, які можуть загубитися під час виконання рухів танцю. Для фіксації використовуються непомітні та щільні гумки, шпильки-невидимки, прозорі фіксуючі косметичні засоби.

Однак, навіть за таких обмежень, можна проявити свою індивідуальність на сцені та створити унікальні стрижки; це досягається за допомогою плетіння, створення пучків незвичайних форм, застосування різних декоративних прикрас.

Для створення будь-якої гімнастичної зачіски знадобляться:

• щітка, гребінець;
• силіконові гумки (тугі, щоб щільно тримали);
• валик та сіточка для волосся ( професійні спортсменимають набір із трьох кольорів: чорного, білого і під колір свого волосся);
• кілька шпильок;
• гель, лак для укладання.

Прості зачіски

Основу всіх зачісок у художній гімнастиці становить пучок (гулька, шишечка). Вимоги до нього прості: він повинен міцно тримати волосся і бути добре закріпленим, щоб воно не розсипалося.

Перший простий варіант (з валиком)

Голова обробляються гелем або пінкою (пінка краще, тому що гель може сильно «схопити» і потім буде важко прочесати). Все розчісується, бажано, щоб вийшло максимально гладко, залізано, без «півників». Робиться щільний пучок, він не повинен вийти на маківці голови, його оптимальна висота - ззаду, нижче темряви.

Дуже добре допомагає прибрати дрібні пасма гребінець з натуральною щетиною. Якщо після збору виб'ються кілька пасм, їх можна укласти лаком, дуже зручно пригладжувати їх обушком гребінця. Рідкий лак зручніший за звичайний гель, тому що він практично рідкий при нанесенні, але швидко і добре сохне.

На шишку одягається валик, зверху кріпиться гумка та вся конструкція закріплюється шпильками. Валик, підібраний під колір волосся зручний тим, що якщо в «гульці» відкриється дірка, її не буде видно. Також валики хороші, оскільки шпильки вставляють у них, і є менша ймовірність, що вони поранять голову.

Хвіст ділиться спочатку на дві частини, потім поступово розчісується по валику. Після цього згори одягається гумка. Волосся з-під гумки збирається і обертається навколо гульки, кінці закріплюються шпильками.

За допомогою сіточки для волосся фіксується сформований пучок. Сітка зручна тим, що фіксує шпильок і дозволяє не носити багато «заліза» на голові. Наприкінці зачіска закріплюється лаком.

Другий простий варіант (без валика)

За допомогою щітки волосся зачісується і збирається у високий хвіст.

Пригладжують голову за допомогою гребінця та гелю для укладання. Хвіст туго закріплюється силіконовими гумками і ще раз прочісується. Потім поділяється на дві частини. Одна частина закручується в джгутик праворуч, друга - в джгутик ліворуч. Після цього джгутики перекручують разом, їхній кінець закріплюється силіконовою гумкою. Коса, що вийшла, закручується в пучок «гульку».

На зібрану гульку надівається сіточка, якщо вона велика, можна обернути її в два або три обороти.

Оригінальні зачіски

Найпростіший спосіб зробити зачіску для тренування зачіскою для виступів - надіти на гульку яскраву гумку, що підходить за кольором і стилем до купальника і макіяжу і використовувати декоративні шпильки, намистинки.

Можна також поекспериментувати з чубчиком, не зачісуючи їх у загальний хвіст або використовувати оригінальне плетіння для чубчика (її все одно потрібно закріпити на голові, вона не може заплющувати очі).

Перший варіант складного укладання (гулька-бант)

Якщо є бажання зробити гульку більш привабливою, можна оформити її у вигляді зібраного в бант волосся.

Все збирається в кінський хвіст на маківці. Одне пасмо залишається вільним – воно буде серединою бантика.

Волосся слід витягнути, після чого поділити на дві частини – вони становитимуть «вушка», боковинки банта. Щоб вони були стійкішими, їх можна зафіксувати шпильками. Вільне пасмо простягається посередині бантика, між вушками - виходить бантик! Кінці обертаються навколо гумки, фіксуються шпильками.

Цікавіші зачіски можна зробити, доповнивши звичайну «гульку» вплетенням у неї косичок або оригінальним способомфіксації.

Другий варіант складного укладання (гулька з кісок)

Після розчісування від верху голови потрібно відокремити бічні пасма, які потім будуть зібрані у дві коси. Їх можна заплести будь-яким способом; можна замість кісок зробити щільні джгути.

Після цього на потилиці робиться хвіст, потім його заплетіть, створюючи гульку, при цьому до нього додаються бічні кіски; їх краще залишати зверху - так вони будуть помітнішими і красивішими.

Закручене волосся обертається навколо гумки в тому ж напрямку, що при скручуванні хвоста. В кінці все закріплюється шпилькою, можна прибрати під сіточку або прикрасити невеликим аксесуаром.

Третій варіант складного укладання

Укладання використовується для достатньо довгого волосся. Красиво виглядає пучок, зібраний з кісок, при тому, що робиться він швидко і просто.

Все ретельно розчісується, на потилиці збирається хвіст. При цьому бічні пасма залишаються вільними. На підставі зміцнюється валик - на нього накручуватимуться кіски, які робляться з пасм, після чого закручуються навколо валика. Коли валик повністю закриється волоссям, зачіска фіксується шпильками або лаком. Після цього закріплюються бічні пасма. Волосся на кожній стороні поділяється на дві частини, переплітається в кіску і закріплюється на пучку.

Цей спосіб укладання дуже гарний і досить надійно тримається.

Після виступів відбудеться церемонія нагородження та фотозйомка на згадку. Якщо є можливість, рекомендується знайти момент, щоб поправити шишечку і трохи посилити насиченість макіяжу: справа в тому, що фото-відеокамери зазвичай трохи приглушують яскравість фарб.

Показ вправ і танець – безумовно найголовніший елемент виступу. Проте визнання глядачів та суддів отримає той виконавець, який зможе не лише бездоганно виконати танцювальну програму, але й запам'ятається своїм артистизмом, оригінальним та самобутнім зовнішнім виглядом. Використання макіяжу та зачіски – чудова можливість створити яскравий, неповторний образ та прикрасити свій виступ!