Рух вправи для стрип пластики. Як займатися стрипластикою: спокусливі вправи. В основі танцювальних рухів знаходяться

У світі є безліч танцювальних напрямків різного стилюта складності. Одним із досить нових напрямків є стрип-пластика. Даний напрямок- Це вид аеробіки, що імітує пластичний чуттєвий танець. Стрип-пластика вчить красиво, плавно рухатися, показуючи жіноче тілоі вигини у всій їхній привабливості.

Сьогодні на сайті сайтми покаже відео уроки стрип пластики для початківців від найкращих тренерівцього виду танців.

Танець у цьому стилі наповнений чуттєвою пластичністю та жіночністю, що просто зачаровує глядачів, особливо чоловіків. Дівчина, яка виконує танець, дуже приваблива і спокуслива. Звичайно, цей танець дозволяє розкрити себе як бажану жінку.

Заняття стрип-пласикою дуже добре впливає на фігуру та стан здоров'я. Дозволяє підтримувати тіло у тонусі, а настрій на висоті. Головний секретцих танців у тому, що будь-яка дівчина, незалежно від віку та статури може відчути себе бажаною та розкутою, доставити естетичну насолоду своєму чоловікові.

Зараз стрип-пластика дуже популярна і в кожному місті обов'язково можна знайти школу та тренера, який навчить пластиці рухів. Але багато тренерів дають початкові прийомиі діляться секретами у відео для початківців, які вирішили спочатку спробувати вдома, а потім записатися до школи для доведення чарівних рухів до вищої майстерності.

Після занять стрип-пластикою помітно покращується фігура, йде зайва вага, проробляються м'язи і загальний вигляд стає ще жіночнішим. Змінюються рухи, хода стає легкою і дівчина почувається впевненіше.

У танці задіяні всі м'язи тіла: сідниці, ноги, прес, м'язи рук та ніг, тому після занять фігура стає стрункою та підтягнутою.

Серія відео уроків з стрип-пластики для початківців

Відео урок стрип пластики для початківців. Груди

Відео-урок з стрип пластики. Рух стегнами

Відео-урок для початківців

Відео-урок для початківців займатися стрипластикою

Відео-урок. Танець

Останнім часомвсе частіше серед модних танцювальних напрямків, які пропонують різні школитанців, можна зустріти стрипденс. Не кожна жінка наважиться записатися на такі уроки, адже сама назва говорить про відверті елементи, але чи так це? Давайте розумітися.

Що таке стрип-пластика

Цей видтанців зовсім не те, що багато хто уявляє собі. У ньому немає надто відвертих рухів, танців на жердині та інших елементів, які приходять на думку. Стрип-пластика - це танцювальний напрямок, в якому вдало поєднуються гнучкість, пластичність, плавність рухів та свобода самовираження. Здебільшого це своєрідна гімнастика, де працюють над психологією. Майстри вчать любити своє тіло, відчувати його, розвивати у собі чуттєвість.

Стрип-пластика для схуднення

Все частіше танці рекламують як самостійний виглядфітнесу, та стрип-пластика для схуднення не виняток. В цілому, вона дійсно здатна допомогти позбавитися від зайвої вагиі підтягнутися, адже деякі зв'язки дуже складні. Щоправда не рекомендується захоплюватися стрипом людям, які мають зайвої ваги дуже багато, т.к. динамічні навантаження можуть призвести до травмування.

Цей вид танцю не панацея від зайвих сантиметрівчи целюліту. Без правильного харчуванняі регулярності жодного результату ви не побачите, окрім зміцнення м'язів. Тому оцінюйте свої сили раціонально, ставте цілі обдумано, не чекайте на диво. Навіть самі прості елементивимагають старанної роботи над собою та своїм тілом. Жоден учитель танців не допоможе вам швидко схуднути без власних зусиль та праці.

Стрип-пластика для початківців

Якщо ви думаєте про те, щоб навчитися танцювати стриптиз і вибрали для себе напрямок strip plastic, почніть з простого. Подивіться уроки стрип-пластики для початківців, спробуйте поєднати кілька нескладних елементів, подумайте, чи варто воно того. Дівчата хочуть гарну талію, підтягнутий живіт, красиві рукиі пружні сідниціхочуть навчитися сідати на шпагат. Однак не кожній дано освоїти стрипденс через відсутність почуття ритму та розтяжки.

Не варто засмучуватися, якщо природа не наділила вас стрункістю, гнучкістю та сексуальністю. Якщо бажання справді сильне, то всьому можна навчитися у танцювальній студії. Вирушайте на пробне заняттяЗробіть розминку, спробуйте виконувати рекомендації викладача, розучите простий сучасний танець. Сподобалось? Тоді вперед за абонементом на стрип-денс для початківців до танцювальної школи або дивитися онлайн відео для навчання в домашніх умовах.

Дізнайтесь, у домашніх умовах.

Музика для стрип-пластики

В будь-якому танцювальному напрямкуважливий правильний вибір музичного супроводу. Strip danceне виняток, він навіть більш вимогливий. Музика для стрип-пластики повинна мати м'якість, плавність і загадковість, але це не означає, що не можна танцювати під улюблену швидку пісню. У цьому напрямку танців є багато цікавих зв'язувань елементів, які підійдуть і для ритмічних рухів у домашніх умовах, і для виступу на сцені.

Одяг для стрип-пластики

У багатьох початківців виникає питання, який вибирати одяг для стрип-пластики, адже правильно підібраний костюм та туфлі – це половина успіху. Якщо ви тільки почали вчитися, як правильно танцювати стриптиз або стрип-денс, краще віддавати перевагу зручному одязі, ніж ефектному. Відмінно підійдуть для занять у домашніх умовах якісні лосини та футболка. Зі взуття краще вибрати чешки або займатися в шкарпетках. Коли ви виробите стиль, навчитеся правильно танцювати зі стільцем, триматися на сцені, можна задуматися про покупку спеціального костюма.

Чоловіча стрип-пластика

Останнім часом все частіше стали з'являтися відеоуроки, де показано чоловічу стрип-пластику, яка підкорює серця жінок. Але чоловіки ставляться до цих відео скептично, мало хто ризикне відкрито заявити, що займається таким видом танців, але користь від такої танцювальної аеробікиє і для чоловіків. Вона зміцнює стегна, покращує загальний станздоров'я та приносить користь.

Ціна на уроки стрип-пластики

Хороша новинадля тих, хто вважає, що танці – це дорого. Ви помилялися! Сьогодні в будь-якому районі Москви можна знайти студію танців, в якій є цей напрямок, причому за дуже демократичною ціною. Ви можете вибрати безкоштовний пробний урок, якщо таке практикується у вашій студії, або сплатити разове заняттявартість якого коливається від 300 до 600 рублів.

Найвигідніше взяти абонемент на 10-20 занять, вартість їх може бути від 4 до 10 тисяч рублів залежно від часу, а також рівня підготовки. Перш ніж придбати абонемент, уважно ознайомтеся з описом та відгуками про обрану школу та викладача, адже від цього залежить не лише якість навчання, а й ваша безпека. У хорошого педагога не буде великої кількості вільних місць.

Дізнайтеся, , Не виходячи з дому.

Відео: стрип-пластика - рухи

Серед стилів танцю у світі є багато різноманітних напрямків, що відрізняються за складністю та характерністю. Однією з нових зразків є стрип-пластика. Цей танець дозволяє красиво та плавно рухатися, демонструючи жіночі формита вигини у всій красі. Він є відображенням емоційного світу та почуттів виконавиці.

Стрип пластика є танцем, який одночасно включає в себе спокусливі рухи, пластичність, чуттєвість, грацію та акторську майстерність. При заняттях цим видом усі м'язи тіла беруть участь у роботі. Це не стрип данс, асоціація з яким виникає після прочитання назви. У ньому відсутні відверті рухи, танці на жердині та інші елементи. Стриппластика - це свого роду гімнастика, яка розвиває любов до свого тіла, а також вчить свободу самовираження.

Заняття цим танцем мають на увазі також і психологічний аспект. Він сприяє подоланню свого внутрішнього стиску і вмінню подавати себе з вигідних сторін. Якщо є якісь недоліки, їх вчаться прикривати. Під час виконання пластики бувають задіяні:

• руки;
• ноги;
• сідниці;
• живіт.

Причому між м'язами відбувається рівномірний розподілнавантаження, що не потребує значних фізичних зусиль, що не призводить до перевтоми За годину занять спалюється приблизно 400-500 ккал.

В основі танцювальних рухівзнаходяться:

Основний акцент робиться на виконання пластичних розтяжок корпусу, безперервності рухів та плавності переходів у танцювальних номерах.

Переваги стрип пластики

Після занять пластикою фігура починає помітно покращуватися, а рухи стають жіночнішими. Хода починає набувати легкості. Вправа допомагає тримати тіло у тонусі. Цей танець дозволяє внутрішньо розкріпачитися жінкам будь-якого віку.

Щоб навчитися стрипу пластиці, можна записатися в танцювальну школу, яких відкривається все більше, оскільки напрямок стає популярним. Іншим варіантом навчання є самостійне тренуваннябудинки з відеоуроків - стрип пластика для початківців. Який би варіант не був обраний, потрібно пам'ятати: щоб досягти результату, потрібна регулярна робота над собою. Лише у цьому випадку можна буде відчути відчутний ефект. Основні переваги для початківців:

• гнучкість тіла;
• розкріпачення;
• впевненість;
• зміцнення організму;
• рятування від зайвих кілограмів;
• опрацювання м'язів;
• великий заряд енергії;
• позитивні емоції.

Процес уроку

Вирішивши навчитися танцю самостійно, насамперед треба визначитися, який образ хочеться створити. Залежно від цього підбиратиметься характер танцю. Він може виконуватися зі стільцем, з тростиною та іншими аксесуарами. Танцювати треба перед дзеркалом, на самоті. Виконуючи рухи, важливо розслабитися та дозволити собі експериментувати. Урок стрип пластики складається з наступних етапів:

1. Розминальні рухи. Це початковий підготовчий етап, який необхідний підготовки м'язів тіла до подальших навантажень. Підготовча розминка дозволяє уникнути травм та розтягувань.
2. Основна частина танцю. Виконується набір базових танцювальних рухів під музику, які відпрацьовуються окремо.
3. Завершальна частина. Відбувається поєднання всіх елементів рухів у єдине композиційне уявлення.

Стрип пластику для початківців у домашніх умовах має починатися з самих простих рухів. Коли їх буде відпрацьовано, можна поступово ускладнювати рухи. Щоб навчитися правильно виконувати вправи, можна переглянути відеоуроки зі стрипу пластики.

Вибір музичного супроводу та одягу

Правильний вибір музичного фону – дуже важливий момент. Мелодія може бути повільною, так і включати ритмічні елементи. Музика для цього танцю має поєднувати у собі:

При виборі одягу початковому етапізанять необхідно орієнтуватися на зручність. Хорошим варіантомбудуть футболка та лосини. Як взуття можна вибрати чешки або шкарпетки. Після придбання деяких навичок та вироблення стилю можна набувати гарного та еротичного вбрання, що додає більше ефекту в танець. Взуття повинне мати високі підбори.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Стрип-пластика, звісно, ​​має багато спільного зі стриптизом. Але нехай корінь «стрип» у цьому слові вас не бентежить – роздягатися тут не треба! У танцю з роздяганням є остаточна мета- Спокусити партнера. На відміну від цього, мета стрип-пластики – підтримання м'язів у добрій формі, граціозні рухи, пряма поставаа головне – задоволення.

Заняття стрип-пластикою

Не бійтеся бути жіночною та сексуальною! Сучасна стрип-пластика підходить навіть людям без спеціальної спортивної підготовки. Її базові рухинезважаючи на ефектність, дуже прості. У нашій студії уроки проходять за трьома рівнями:

початківці

перший рівень (від року навчання стрип-пластика, ускладнена програма, танець на підлозі, робота з предметами, імпровізація)

просунутий (підготовлені танцюристи, складна танцювальна хореографія, імпровізація, виступ на конкурсах).

Разом з педагогом ви поступово вдосконалюватиметеся, а в результаті отримаєте масу позитивних емоцій і безцінну навичку володіння тілом. Головне - бажання і завзятість, тоді успіх не змусить довго чекати.

Стрип-пластика для початківців: особливості та користь

Танець, якому ми навчаємо, є змішанням кількох стилів. Це східна хореографія, і латина, і навіть балет. На уроках ми додаватимемо вашим рухам чуттєвості, ніжності та грації, розкручуватимемося.

Стрип-пластикою в сучасному світізаймаються і домогосподарки, і багатодітні матері, і серйозні бізнес-леді. Саме цей напрямок дозволяє жінці вигідно розкрити свою природу, підкреслити сексуальність, а також стати впевненішим у собі. І це, повірте, знадобиться не лише на сцені!

Наші уроки включають розминку та розтяжку, навчання танцювальним зв'язкам, а також затримку для гарного настрою. Ми індивідуально підходимо до кожного учня.

Будь-які уроки танців вимагають зосередженості та самовіддачі. Але не хвилюйтеся, якщо щось не вийде одразу - як правило, до перших серйозних успіхівминає не один місяць. Попри це вже з першого заняття ви відчуєте себе легше, гнучкіше, а після кількох тижнів помітите в дзеркалі приємні зміни. Завдяки стрип-пластику ви станете більш витривалою та підтягнутою.

Навчання стрип-пластики для просунутих

Стрип-пластика дивовижна ще й тим, що це не просто танець – це прояв почуттів. Отже, вам не обійтися без акторської майстерностіта вміння передавати свої емоції глядачеві. Саме цьому ми навчаємо, коли танцівниця вже освоїла базові навички.

Відомо, що автором спрямування стрип-пластику вважається Кармен Електра. Саме вона вигадала самовираження красива жінказа допомогою чуттєвої хореографії з елементами аеробіки та навіть акробатики. І ми із задоволенням навчимо вас складнішим акробатичним рухам.

Також просунуті танцівниці у нас додають у свій виступ імпровізацію з предметами – стільцем, палицею тощо. Виглядає це дуже ефектно та красиво!

Не бійтеся вчитися чогось нового, бути яскравішим за інших! Школа-студія танців Duos-Dance чекає на вас незалежно від вашого рівня. Не забудьте захопити на урок зручний одяг та гарний настрій!