ชั่วโมงเรียนเพื่อสุขภาพของน้องๆ ม.ต้น ชั่วโมงเรียน "ดอกไม้แห่งสุขภาพ" (สำหรับน้อง) การกำหนดสถานะสุขภาพของคุณ

เกมตอบคำถามสำหรับ เด็กนักเรียนมัธยมต้น

„ซื้อสุขภาพไม่ได้ - จิตใจให้มา"

เป้า:

รูปแบบ ทัศนคติทางจิตใจ: "สุขภาพซื้อไม่ได้ - จิตใจให้มา"

งาน:

เพื่อกำหนดว่านักเรียนมีข้อมูลว่าสุขภาพเป็นอย่างไร วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต

ส่งเสริมการพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

นักเรียน

ระยะเวลาเตรียมการ:

แบ่งเป็น 3 ทีม คิดชื่อทีม คำขวัญ

การตกแต่งและอุปกรณ์:รูปภาพและโปสเตอร์เกี่ยวกับกีฬา, สุขภาพ, ลูกบอล, สนามเด็กเล่นสำหรับเกม "tic-tac-toe", ดนตรี, งานสำหรับการแข่งขันของกัปตัน, ใบรับรอง 3 ใบ, แผ่นเปล่า, ปริศนาอักษรไขว้

ความคืบหน้าของกิจกรรม

กล่าวเปิดงานครูผู้สอน:ในยุคของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและการพิชิตอวกาศ อย่างแรกเลยคือสุขภาพของเราเป็นที่รัก สุขภาพของมนุษย์เป็นคุณค่าหลักของชีวิต คุณไม่สามารถซื้อด้วยเงินจำนวนเท่าใดก็ได้ แต่มันไม่ไร้ประโยชน์ที่พวกเขาบอกว่าจำเป็นต้องปกป้องสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย สุขภาพไม่ได้มีแค่ สภาพร่างกายแต่ยังรวมถึงจิตใจและจิตวิญญาณด้วย สุขภาพของมนุษย์ 50% ขึ้นอยู่กับว่าเขาใช้ชีวิตอย่างไร เขาทำอะไร เช่น จากไลฟ์สไตล์ เราจะถือว่าคำพูดนี้เป็นคติประจำชั่วโมงเรียนของเรา:

ให้"

เรามี 3 ทีม ฉันจะขอให้ทีมแนะนำตัวเองและตั้งชื่อคำขวัญของพวกเขา (การแนะนำทีม)
Іการแข่งขัน

และเราจะเริ่มด้วย เกมตอบคำถาม tic-tac-toe. เกมนี้มี 2 ทีม ทีมที่ชนะจะเล่นกับทีมที่สาม ผู้เล่นทีมหนึ่งเรียกว่า "ไม้กางเขน" อีกทีมหนึ่งเรียกว่า "แทก-โท" หากคำตอบถูกต้อง ทีมงานมีสิทธิ์ทำเครื่องหมาย "X" และ "O" ในช่องว่าง ทีมสามารถชนะเกมได้สองกรณี:

1) ทันทีที่ทีมใดมีสถานการณ์ที่ชนะในสนามแข่งขัน กล่าวคือ: สามสัญลักษณ์ของพวกเขาอยู่ในแถวตามแนวตั้งแนวนอนหรือแนวทแยงมุม;
2) สัญญาณอะไรในสนามท้ายเกมจะมีมากกว่านี้

คำถามสำหรับเกม:

เกมที่ 1:

1. คุณไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงินใด ๆ (สุขภาพ)
2.อะไรหวานที่สุดในโลก? (ฝัน)
3. โรคมวลมนุษยชาติ (การระบาด)
4. การแบ่งเวลาอย่างมีเหตุผล (โหมด)
5. การฝึกร่างกายด้วยความเย็น (ชุบแข็ง)
6. ของเหลวที่นำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย (เลือด)
7. ศาสตร์แห่งความสะอาด (สุขอนามัย)
8. สิ่งมีชีวิตที่เล็กที่สุดที่ติดเชื้อ (จุลินทรีย์)
9. พิษนิโคตินโดยสมัครใจ (สูบบุหรี่)
10. ผู้บัญชาการรัสเซียคนนี้ดีมาก เด็กอ่อนแอแต่เขาก็อารมณ์ดี วิธีที่ดีที่สุดการชุบแข็งเขาถือว่าเป็นการอาบน้ำแบบรัสเซีย ที่นั่นเขาทนต่อความร้อนอันเลวร้ายบนหิ้งหลังจากนั้นก็เทถัง 10 ใบลงบนเขา น้ำเย็น. (ซูโวรอฟ)
11. คนรักการดมกลิ่น สารอันตราย(ติดยา)
12. ดอกไม้โปรดของคนติดยา (ป๊อปปี้)

เกมที่ 2:

1. ทำไมคนที่มีสุขภาพดีในจีนโบราณและเปอร์เซียจึงเอาเลือดของผู้ป่วยไข้ทรพิษมาขีดข่วน

(ด้วยวิธีนี้ผู้ติดเชื้อจะทนต่อโรคได้ง่ายขึ้น เหมือนฉีดวัคซีน)

2. สำหรับการทำงานปกติคนต้องการสารนี้ 2.5 กิโลกรัมต่อวัน อะไรเนี่ย? (น้ำ).

3. น้ำดังกล่าวประกอบด้วยเกลือที่ซับซ้อนมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก ไม่น่าแปลกใจที่มันถูกเรียกว่า "น้ำดำรงชีวิต" นี่น้ำอะไร?

(แร่ธาตุ).

4. ฉันจำเป็นต้องระบายอากาศในห้องในฤดูหนาวหรือไม่? ทำไม

(จำเป็น ที่อุณหภูมิ 1-2 C แบคทีเรียก่อโรคจะตาย)

5. ตั้งชื่อวิตามินที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดเท่านั้น (วิตามินดี).

6. ผู้คนใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในสถานะนี้ เป็นประโยชน์และจำเป็น อะไรเนี่ย? (ฝัน).

7. ทำไมแอปเปิ้ลถึงไม่แข็งแรงในฤดูใบไม้ผลิเหมือนในฤดูใบไม้ร่วง?

(วิตามินจะถูกทำลายในฤดูใบไม้ผลิ)

8. นักเดินทางที่เหนื่อยล้าควรทำอย่างไรหลังจากเดินมานาน?

(จำเป็นต้องนอนราบเพื่อให้ขาสูงกว่าศีรษะ)

9. ฉันสามารถนั่งและพักผ่อนหลังจากวิ่งได้หรือไม่?

(ไม่ ต้องเดินให้เลือดไม่ซบเซาในเส้นเลือด)

10. กิจกรรมนี้เป็นการนวดตามธรรมชาติ เพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ อะไรเนี่ย? (การว่ายน้ำ).

11. วิธีการรักษานี้สามารถใช้เพื่อป้องกันโรคฟันผุได้ อย่างไรก็ตาม
การบริโภคมากเกินไปนำไปสู่ปัญหากระเพาะอาหาร อะไรเนี่ย?

( เคี้ยวหมากฝรั่ง).

12. สิ่งที่ต้องถ่ายก่อนเข้านอนและในสภาพอากาศร้อน - ในตอนเช้าและตอนเย็น (อาบน้ำ)

ดังนั้นพวกเขาทำได้ดีมาก ทีมที่ชนะจะได้รับ 10 คะแนน

ทีมที่แพ้จะได้รับ 5 คะแนน

การแข่งขัน II

ครู:อาหารชนิดใดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากที่สุด?

พวก:ผักผลไม้ผลเบอร์รี่

ครู:อย่างถูกต้อง ตอนนี้คุณจะได้รับปริศนาอักษรไขว้ที่มีการเข้ารหัสชื่อผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่ ในห้านาที ค้นหาเบอร์รี่ ผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุดบนผ้าปูที่นอนเหล่านี้ (เปิดเพลง)

คำตอบ:แครอท, มะเขือเทศ, แตงกวา, ฟักทอง, หัวหอม, กะหล่ำปลี, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, แอปเปิ้ล, องุ่น, พลัม, แตงโม, ข้าวโพด, พริกไทย, ทับทิม, ลูกแพร์, มันฝรั่ง, หัวบีท, สับปะรด, เชอร์รี่, แตงโม, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, กล้วย, มะม่วง

การแข่งขันสาม

ครู:ไปที่การแข่งขันครั้งต่อไป มันถูกเรียกว่า "เดิน นักกีฬา."

กัปตันจะต้องเลียนแบบท่าเดินของนักกีฬาที่คุณ

จะได้รับบัตร กัปตันจั่วไพ่

ถ้ากัปตันเก่ง โชว์ชัด ทั้งทีมและตัวที่

คนแรกที่เดาได้คะแนน ผู้นำแสดงให้เห็นโดยตัวอย่างของเขา พวกเขาต้องเดาว่าใครคือผู้นำที่พรรณนา (ภาพนักวิ่งที่เหยียบเท้าของเขา) ทีมแรกเริ่ม

การ์ด:

วาดภาพการเดินของนักยกน้ำหนักหลังจากที่บาร์เบลล์ตกลงมาที่ขาของเขา

วาดภาพนักว่ายน้ำที่ได้รับบาดเจ็บจากอาการปวดตะโพก

นักปั่นจักรยานที่หกล้มบาดเจ็บที่ด้านขวาของเขา

(เด็กแสดงและเดา)

ผู้ตัดสินประเมินทีม

ครู:ทำได้ดี! เรามีการเดินที่ยอดเยี่ยมด้วยการเดินแบบสปอร์ต

นักกีฬาได้เอาชนะตัวเอง

และนั่นมีความหมายมาก

และสิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่แม้แต่บันทึก

และไม่ใช่พื้นผิวมันวาวของเหรียญ

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ! มันนำ...

พวก:กีฬา.

การแข่งขัน Iวี

ครู:

แต่ละทีมมีกระดาษแผ่นหนึ่งอยู่ข้างหน้าพวกเขา ในสามนาทีคุณต้องเขียนชื่อ อุปกรณ์กีฬาสิ่งที่คุณรู้และด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถเล่นกีฬาได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณได้ สัญญาณตามปกติคือเพลง เริ่ม! ทีมใดเขียนมากที่สุดชนะ (ดนตรีกำลังเล่นอยู่)

ครู (อ่าน):

แถบแนวนอน. 7. น้ำหนัก.

แหวน. 8.ร็อด.

เชือก. 9. นวมชกมวย

ลูก. 10. ม้า

เชือก. 11. จักรยาน.

เทรนเนอร์ 12. ลูกแพร์ ฯลฯ

การแข่งขัน V

ครู:ซื้อสุขภาพไม่ได้ ภายใต้คำขวัญนี้เราจะใช้จ่ายของเรา

การแข่งขันแบบสายฟ้าแลบ สำหรับคำตอบที่ถูกต้อง - หนึ่งจุด ยกมือขึ้นอย่างรวดเร็ว

1. เติบโตในฤดูใบไม้ผลิบุปผาในฤดูร้อน ร่วงหล่นในฤดูใบไม้ร่วง หลับใหลในฤดูหนาว และดอกไม้นั้นมีไว้สำหรับน้ำผึ้ง รักษาไข้หวัด ไอ และหายใจมีเสียงหวีด (ลินเด็น)

2. มันเติบโตรอบๆ

เธอเป็นทั้งศัตรูและมิตร

เช่นเดียวกับเข็ม - ขน

ครอบคลุมทุกแผ่น

ทำลายแม้กระทั่งเส้นผม

และน้ำโซดาไฟจะหยด -

บนผิวหนัง - อย่างน้อยก็ตะโกน!

โอ๊ะโอ แผลพุพอง!

แต่ถ้าคุณเป็นเพื่อนกับเธอ

คุณมีสุขภาพดีขึ้นมาก:

ประกอบด้วยวิตามิน - สมบัติ

พวกเขากินมันในฤดูใบไม้ผลิ (ตำแย)

3.มีรากโค้งและมีเขา

อุดมไปด้วยพลังบำบัด

และบางทีเขาอาจรอผู้ชายสักสองศตวรรษ

ในป่าดงดิบใต้สนซีดาร์ (โสม)

4. ทำไมฉันถึงปิดถนน

ฉันจะไปไกล?

ถ้าคุณเจ็บขา

ฉันจะช่วยพวกเขา

ฉันจะเอามือไปทำแผล -

ความเจ็บปวดบรรเทาลงและอีกครั้ง

ระหว่างทางจะมีเท้า

เดินไปพร้อมกับแสงแดด (ต้นแปลนทิน)

5. เขาเอาหนามของเขาออก

หนามของเขาเหมือนเข็ม

แต่เราจะไม่เก็บหนามจากเขา -

เราจะเก็บผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับร้านขายยา (โรสฮิป)

6. หญ้าที่ขึ้นบนเนินเขา

และบนเนินเขาสีเขียว

กลิ่นแรงและหอมละมุน

และใบไม้สีเขียวของเธอ

เรากำลังจะไปดื่มชา

วัชพืชชนิดใด? เดา. (ออริกานัม)

สุขภาพของคุณ

ครู:ในตอนท้ายของกิจกรรม ฉันต้องการให้คุณกำหนดขนาดสุขภาพของคุณโดยใช้วิธีการของแพทย์ชาวรัสเซีย N.M. อาโมซอฟ เขาเสนอให้กำหนดขนาดของสุขภาพ - นี่เป็นพารามิเตอร์ตามเงื่อนไขที่ไม่ได้ให้คำตอบเกี่ยวกับสถานะสุขภาพ แต่ช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับมัน:

หากคุณไม่ได้ป่วยตลอดทั้งปีการศึกษา คุณมีสุขภาพในระดับสูงสุด (เครื่องหมายสีแดง).

หากโรคเกิดขึ้นระหว่างการระบาด - ระดับกลางสุขภาพ (โทเค็นสีเขียว).

หากคุณป่วยในช่วงปกติ เรียนหนัก- ระดับสุขภาพต่ำสุด (โทเค็นสีน้ำเงิน).

วิเคราะห์สุขภาพของคุณ รับโทเค็นที่มีสีตรงกัน และแนบโทเค็นของคุณเข้ากับกระดาน ( ครูประจำชั้นบ่งบอกถึงสุขภาพของชั้นเรียนโดยรวม)

ปัจจัยด้านสุขภาพ

สุขภาพถูกสร้างขึ้นภายใต้อิทธิพล ซับซ้อน ซับซ้อน ปัจจัยภายในและ อิทธิพลภายนอก. นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาและสรุปว่าสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับอะไร เราจะพยายามสรุปข้อมูลเหล่านี้ในรูปแบบของสูตรสุขภาพ

สูตรสุขภาพ (100%)= (10%) ยา + (20%) กรรมพันธุ์ + + (20%) สิ่งแวดล้อม + (50%) วิถีชีวิต

คุณคิดว่าองค์ประกอบใดของสูตรนี้ขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง? (ไลฟ์สไตล์).

เราจะไม่พูดถึงปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา มาพูดถึงไลฟ์สไตล์กันบ้าง ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลต่อสุขภาพคืออะไร?

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ (ต้องกรอกร่วมกับนักศึกษา):

ขั้นตอนสุดท้าย:

นี่คือจุดสิ้นสุดของเกมของเรา มาสรุปกัน ทุกทีมทำผลงานได้ดี แต่วันนี้ทีมชนะ .... . (รางวัล, ประกาศนียบัตรได้รับ)

สุขภาพ- ความสุขอันล้ำค่าในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เราแต่ละคนมีความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี เพื่อรักษาความคล่องตัว ความกระฉับกระเฉง พลังงานให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเพื่อให้มีอายุยืนยาว ฉันหวังว่าชั่วโมงเรียนของวันนี้จะไม่สูญเปล่า และคุณได้เรียนรู้มากมายจากมัน "สุขภาพหาซื้อไม่ได้ - จิตใจของเขา ให้"เพื่อสุขภาพที่ดี!!!

ชั่วโมงเรียนสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา

จัดทำและดำเนินการโดยอาจารย์ โรงเรียนประถมแมนโควา ที.เอ.

หัวข้อ:"เรามีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของเรา"
เป้าหมาย:
รวบรวมความรู้ที่ได้รับมาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก
แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ทำให้ลูกๆ อยากมีสุขภาพแข็งแรงและมีอิทธิพลต่อสุขภาพของพ่อแม่ทำให้เลิกนิสัยไม่ดี

การสื่อสารกับครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครองในการค้นหาข้อมูล
แบบฝึกหัดการเรียนรู้ที่มีส่วนช่วยในการสร้างอิริยาบถที่ดี การพัฒนาความยืดหยุ่น บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา
อุปกรณ์:บนกระดานดำมีรูปภาพที่มีรูปของ Dr. Aibolit แผ่นกระดาษในรูปแบบของถนนสองสาย นักเรียนเหรียญสำหรับระบายสี โมเดลเหรียญ ดินสอสี หรือปากกาสักหลาด
ความคืบหน้าของบทเรียน
เวลาจัดงาน:
- "สวัสดี!" เราพูดกันเมื่อเราพบกันความปรารถนาอย่างแรกคือสุขภาพ คุณสบายดีไหม เพื่อนรักของฉัน คุณอารมณ์ดีหรือไม่? - ฉันดีใจมากที่คุณทำได้ดี! ผู้คนพูดว่า: "สุขภาพดีทุกอย่างยอดเยี่ยม!" เป็นคนสุขภาพดี หล่อ รวย คุยเก่ง เอาชนะปัญหาง่าย รู้วิธีทำงานจริงๆ ผ่อนคลาย
ข้อความหัวข้อ:
- วันนี้ขอชวนไปเที่ยวถนนสุขภาพกันอย่างสนุกสนาน ระหว่างนั้น เราจะเรียนรู้ที่จะปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพของเราให้แข็งแรง
มาอ่านคำขวัญของบทเรียนกัน: "คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ - จิตใจของคุณมอบให้!"
เปิดเสวนา:
- เมื่อคุณเพิ่งเกิดและยังเด็กมาก คุณแม่ของคุณเป็นห่วงสุขภาพของคุณ ที่เลี้ยงดูคุณอย่างเหมาะสม ยิมนาสติกให้คุณ เด็กทารก ให้คุณเข้านอนตรงเวลา และพาคุณไปโรงพยาบาลเพื่อรับวัคซีน คุณแก่แล้ว คุณแม่และตอนนี้ปกป้องคุณจากความทุกข์ยากทั้งหมด ตอนนี้มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะดูแลสุขภาพของคุณเอง!
งานที่เกี่ยวข้อง:
- คุณคงรู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน การเดินป่าดังนั้นเราจะเดินในส่วนแรก! หนึ่งสอง! สามสี่! (เด็กเดินขบวน)
- และนี่คือการหยุดครั้งแรก!
- มาต่อสุภาษิตที่เราเตรียมไว้ให้คุณ คุณหมอใจดีไอโบลิท (สไลด์ 3)
ความสะอาด - ... (รับประกันสุขภาพ)
ดูแลการแต่งกายอีกครั้ง ... (และสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย)
อยากสุขภาพดี ... (ลืมหมอ)
การสูบบุหรี่ - ... (เป็นอันตรายต่อสุขภาพ)
- และสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับสุขภาพใดแนะนำให้คุณจดและจดจำพ่อแม่ปู่ย่าตายายของคุณ?

(เด็กๆ เล่าสุภาษิตโดยแนบแผ่นพับพร้อมสุภาษิตไว้กับแผ่นงาน บูธข้อมูล “สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับสุขภาพ” กำลังก่อตัว)

พวกคุณได้เรียนรู้สุภาษิตมากมายเกี่ยวกับสุขภาพในวันนี้! คุณต้องการที่จะรู้มากยิ่งขึ้น?

Dr. Aibolit แนะนำให้คุณใช้ประโยชน์จากอินเทอร์เน็ต ซึ่งคุณสามารถหาสุภาษิตอื่นๆ ที่เราไม่ได้พูดถึงในวันนี้ ตอนนี้คุณต้องค้นหาบนอินเทอร์เน็ตและเขียนสุภาษิตอื่นเกี่ยวกับสุขภาพเพื่อให้ความรู้ของเราสมบูรณ์ยิ่งขึ้น! อัฒจันทร์เสริมด้วยสุภาษิตและคำพูดใหม่)

พวกคนรัสเซียฉลาดมากสุภาษิตมีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีรักษาสุขภาพของคุณ พยายามฟังคำแนะนำที่ดีและทำตามสุภาษิตและคำพูดแนะนำคุณ!
- ไปตามถนนสายสุขภาพ มาดูกันดีกว่า ว่านักเรียนในชั้นเรียนของเรามีสุขภาพแบบไหนกันบ้าง
- คุณจำได้ไหมว่าคุณป่วยบ่อยแค่ไหนระหว่างปีการศึกษา? Dr. Aibolit แจกจ่ายโทเค็นให้กับพวกคุณทุกคน คุณจะต้องระบายสีมัน!

หากคุณไม่ได้ป่วยตลอดปีการศึกษา แสดงว่าคุณมีสุขภาพในระดับสูงสุด ทำป้ายแดง!

หากโรคนี้เกิดขึ้นระหว่างการระบาด แสดงว่าคุณมีสุขภาพอยู่ในระดับปานกลาง แต้มสีเขียว!

หากคุณป่วยระหว่างการฝึกตามปกติ - ระดับสุขภาพต่ำ ระบายสีโทเค็นสีน้ำเงิน!
(เด็กๆ ระบายสีโทเค็น แล้วแบ่งออกเป็นกลุ่มตามสีของโทเค็น โดยจะกำหนดระดับสุขภาพโดยเฉลี่ยของนักเรียนในชั้นเรียน)

โทเค็นสีเขียว - สุขภาพปานกลาง

สีแดง โทเค็นระดับสูงสุขภาพ

เราเดินทางต่อไปบนเส้นทางแห่งสุขภาพ เพื่อเป็นการประหยัดเวลา ไปวิ่งกันเถอะ! (เสียงเหมือน เพลงตลก. เด็กๆ วิ่งเข้าที่.
- โปรดทราบ เรามาถึงทางแยกแล้ว แต่ถนนสายสุขภาพของเราอยู่ที่ไหน? จะไปไหน เลือกอะไรดี? ไม่มีป้ายบอกทาง ... ก็ต้องไปตาม ... (ผู้ชายเสนอให้เลือกเส้นทาง).

พวกดูสิ่งที่มาทางของเรา? (บุหรี่)
- เป็นเพื่อนหรือศัตรูของสุขภาพของเราหรือไม่? (คำตอบของเด็ก)
- การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา ในฝรั่งเศส ชายหนุ่ม 2 คนสูบบุหรี่ 60 มวนเป็นเดิมพัน และทั้งคู่เสียชีวิตจากพิษ เป็นเวลา 30 ปีของการสูบบุหรี่ 1 ซองต่อวัน คนที่สูบบุหรี่ 1600 กก. ในขณะที่นิโคติน 800 กรัมเข้าสู่ร่างกายของเขา เป็นที่ทราบกันดีว่านิโคตินหนึ่งหยดสามารถฆ่าม้าได้ คุณคิดอย่างไร จำเป็นต้อง "เป็นเพื่อน" กับบุหรี่หรือไม่?
- และนี่คือสิ่งที่เราพบกันบนถนนสายนี้ . (เป๊ปซี่โคล่า, แครกเกอร์, ชิป)
- คุณคิดว่าอาหารเหล่านี้ดีหรือไม่ดีต่อกระเพาะ? ทำไม

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นอาหารอย่างต่อเนื่องทำให้คนเป็นโรคกระเพาะและโรคอื่น ๆ คุณคิดว่าคุ้มไหมที่จะเป็น "เพื่อน" กับ Pepsi-Cola, แครกเกอร์และมันฝรั่งทอด? (ไม่ใช่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร ซึ่งหมายความว่าเป็น "ศัตรู" ต่อสุขภาพของเรา)
- คุณคิดอย่างไร "ศัตรู" ของสุขภาพของเราสามารถรอเราได้บนถนนสายนี้? (นักเรียนตั้งชื่อว่า "ศัตรู" ของสุขภาพ แล้วจดชื่อ "ศัตรู" บนแผ่นกระดาษที่แสดงถึงถนน)

สุขภาพของเรามี "ศัตรู" มากมาย มัน: (สไลด์ 11-12)

ขาดการออกกำลังกาย

อยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง

อยู่ในห้องอับชื้น

เดินไม่ไหว อากาศบริสุทธิ์

ขาดสารอาหาร, การกินมากเกินไป

ขาดความตั้งใจ ความระส่ำระสาย ความอ่อนแอของตัวละคร

บุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด

บอกเราว่าสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ได้อย่างไร (เด็กเล่ากรณีเล็ก ๆ จากชีวิตของพวกเขา ใช้เทคนิค "ประโยคที่ยังไม่เสร็จ" “วันหนึ่งฉันป่วยเพราะ…” )
- คุณคิดว่าคน ๆ หนึ่งสามารถมีสุขภาพที่ดีได้เสมอถ้าเขาเลือกเส้นทางนี้ในชีวิตของเขา? (ไม่)

- เขาสามารถกลายเป็นคนป่วย อ่อนแอ อ่อนแอ เอาแต่ใจ ไม่ต้องการอะไรในชีวิตและไม่สนใจอะไรเลย คุณต้องการที่จะเป็นอย่างนั้น? (ไม่.) งั้นเรารีบกลับไปเลือกเส้นทางอื่นกันเถอะ ที่ซึ่งผู้คนมีสุขภาพแข็งแรง ร่าเริง รักการออกกำลังกายและเล่นกีฬา พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี!
(ดนตรีบรรเลงอีกครั้ง เด็กๆ เดินไปตามเสียงเพลง การแสดง การเคลื่อนไหวต่างๆตามคำสั่งของอาจารย์)
- พวกเราพบตัวเองอีกครั้งที่ทางแยกที่คุ้นเคย แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าถนนสายสุขภาพอยู่ที่ไหน
- เราพบใครเป็นคนแรกระหว่างทาง? (คนที่รักกีฬา)
หนึ่งสอง! สามสี่!
ฉันจะแข็งแกร่งที่สุดในโลก!
ฉันจะแสดงในคณะละครสัตว์
ยกฮิปโป!
- อะไรช่วยให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้น? (ออกกำลังกายและกีฬาตอนเช้า)
(นักเรียนเล่าว่าครอบครัวดูแลตัวเองอย่างไร สุขภาพแข็งแรงที่สุดในครอบครัว ซึ่งช่วยให้เขามีสุขภาพแข็งแรง แล้วเสนอให้ออกกำลังกายที่บ้านกับพ่อแม่เพื่อสร้างท่าทางที่ดีเพื่อพัฒนา ยืดหยุ่น คลายสายตา ให้หุ่นสวย เสริมกำลังแขน) (กำลังรวบรวมคอมเพล็กซ์ ออกกำลังกาย)

พวกเรามาทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนให้เสร็จด้วยคำว่า "Health is in order - ขอบคุณการออกกำลังกาย!" (เด็กพูดซ้ำ « สุขภาพอยู่ในระเบียบ - ขอบคุณค่าใช้จ่าย!”)

- อย่าลืมออกกำลังกายทุกเช้า! การชาร์จเป็นเพื่อนของสุขภาพของเรา เสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อ

การสนทนาเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ เกี่ยวกับความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฤดูหนาวเตือนกฎ:
- กินวันละ 4 ครั้ง ไม่กิน "ขนม"
- กินช้าๆเป็นชิ้นเล็กๆ
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียดที่สุด
- อาหารทอดดีกว่าต้มและตุ๋น
- จำกัดการบริโภคอาหารรสเค็ม
- กินขนมปังและน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ

ด้วยความรู้สึกหิวเหลือทนระหว่างมื้ออาหาร ให้กินแอปเปิ้ล แครอท กะหล่ำปลีสักชิ้น หรือดื่มนมสักแก้ว ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวว่า: "ในนม - สุขภาพ, ในน้ำมัน - ดี, ในเนื้อ - ความแข็งแรง"
ดังนั้นอย่าลืมดื่มนมที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคุณในกล่องเพื่อให้คุณสามารถดื่มได้ในช่วงพัก นมคือเพื่อนของคุณ! (เด็กได้รับนมพวกเขาดื่มด้วยความยินดี)

เพื่อนรักสุขภาพของเราก็คือ
วัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การเคลื่อนไหว
อากาศ แสงแดด และน้ำ

โภชนาการที่เหมาะสม

กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน ถูกต้อง

เลิกนิสัยไม่ดี

คนที่เลือกเส้นทางนี้ ร่าเริง เบิกบาน มีพลัง ประสบความสำเร็จ ทุกอย่างในชีวิตเป็นไปด้วยดี!

พวก การเดินทางของเราใกล้จะสิ้นสุดแล้ว และวันนี้คุณต้องตัดสินใจว่าเส้นทางไหนที่คุณจะใช้ในชีวิตต่อไป (เด็กแสดงความคิดเห็น)
- ทำได้ดีมาก ฉันเห็นว่าคุณอยากมีสุขภาพดี!
- มาตรวจสอบสิ่งที่เราเรียนรู้ในวันนี้และตอบคำถามแบบทดสอบ

แบบทดสอบ
การชาร์จเป็นแหล่งของความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ (ใช่)
หมากฝรั่งช่วยรักษาฟันหรือไม่? (ไม่)

cacti รับรังสีจากคอมพิวเตอร์หรือไม่? (ไม่)

ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งพันคน? (ใช่)
กล้วยมีกำลังใจหรือไม่? (ใช่)

แครอทชะลอกระบวนการชราหรือไม่? (ใช่)

มียาที่ไม่เป็นอันตรายหรือไม่? (ไม่)
เลิกบุหรี่ง่ายไหม? (ไม่)

น้ำนม ดีต่อสุขภาพมากกว่าโยเกิร์ต? (ไม่)

ผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะหักแขนและขามากกว่าเด็กหรือไม่? (ใช่)
การขาดแสงแดดทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้หรือไม่? (ใช่)

ในฤดูร้อนคุณสามารถตุนวิตามินได้ตลอดทั้งปีหรือไม่? (ไม่)

คุณต้องดื่มนมสองแก้วทุกวันหรือไม่? (ใช่)

ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีเล่น การยกน้ำหนัก? (ใช่)

เพียงพอหรือไม่ที่เด็กจะนอน 8 ชั่วโมงตอนกลางคืน? (ไม่)

ผลลัพธ์: มากกว่า 10 คำตอบที่ถูกต้อง - ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม. นักเรียนที่ไม่ได้คะแนน 10 คะแนนทำหมอบหนึ่งครั้งสำหรับแต่ละคำตอบที่ผิด

เพื่อน! อันที่จริง การเดินทางของเราไม่สิ้นสุด ข้างหน้า - อ่าวและช่องแคบ, อ่าว, ทะเลและมหาสมุทร, ทวีปและหมู่เกาะ, แนวปะการัง, "หินและน้ำตื้น" ... ในคำ ชีวิตทั้งชีวิต. และการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ!

แข็งแรง! รู้วิธีจัดการอารมณ์ อารมณ์ และความปรารถนาของคุณ เสริมสร้างจิตวิญญาณของร่างกาย สุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ!

ฉันเอาสีฟ้าเหมือนท้องฟ้า gouache
และฉันวาดทะเลและแม่น้ำ
และในเดือนเมษายน เกือบจะโปร่งใส ภูมิประเทศ:
ในวันฤดูใบไม้ผลิในศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด
ฉันเอาทองเหมือนดวงอาทิตย์ gouache
และฉันวาดทุกสิ่งที่ฉันฝันถึง:
Goldilocks รูปแบบของพุ่มแปลกประหลาด
และรุ่งอรุณและทุ่งข้าวสาลี
ฉันวาด ... และหัวใจก็เบาและอบอุ่นขึ้น
ให้มือของคุณเลือกสี
(เด็ก ๆ วาดเหรียญ "ฉันจะเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพ!" ซึ่งพวกเขาดึง "เพื่อน" ของสุขภาพคุณสามารถวาดตัวเองด้วยแก้มสีดอกกุหลาบออกกำลังกาย ฯลฯ เหรียญจะถูกนำกลับบ้าน)
ปิดการสนทนา สรุปบทเรียน
- ทำได้ดี! เหนื่อย? นี่คือสิ่งที่ปรากฎเป็นเส้นทางที่ยากลำบากที่เราเอาชนะเพื่อเรียนรู้วิธีการมีสุขภาพที่ดี ตอนนี้เรารู้แล้วว่าใครคือ "ศัตรู" ของสุขภาพของเรา และใครคือ "เพื่อน" เรารู้วิธีที่จะรักษาของขวัญล้ำค่านี้ไว้ - สุขภาพของคุณ! จบบทเรียนสุขภาพด้วยเพลงทั่วไป "ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี" (คำพูดของ V. Lebedev-Kumach เพลงโดย V. Solovyov-Sedoy):

อารมณ์เสีย ถ้าอยากสุขภาพดี
พยายามลืมเรื่องหมอ
เทน้ำเย็นใส่
หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี!
แสงแดด อากาศ และน้ำ มีประโยชน์มากกว่าสิ่งใด
พวกเขาช่วยเราจากโรคภัยเสมอ
จากโรคทั้งหมดมีประโยชน์ทั้งหมด
แดด อากาศ และน้ำ!
(เด็กร้องเพลงบทเรียนจบลง)

โปรแกรมกิจกรรมนอกหลักสูตร "ชั่วโมงสุขภาพ"

1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ครู: Rastopina I.I.

หมายเหตุอธิบาย

การศึกษาจำนวนมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าประมาณ 25-30% ของเด็กที่เข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มีอาการผิดปกติบางอย่างหรืออย่างอื่นในสถานะสุขภาพของพวกเขา ในช่วงระยะเวลาของการเรียน จำนวนเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงลดลง ดังนั้นปัญหาสุขภาพของเด็กจึงมีความเกี่ยวข้องเสมอ เป็นงานนอกหลักสูตรที่สามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ของนักศึกษาสมัยใหม่มากกว่าแพทย์ ดังนั้นที่โรงเรียนของเราจึงแนะนำกิจกรรมนอกหลักสูตร 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับนักเรียนกลุ่มผสมในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2-3-4 จำนวนไม่เกิน 20 คน

เป้าหมายของโปรแกรม:การก่อตัวของความเข้าใจด้านสุขภาพในหมู่นักเรียนที่อายุน้อยกว่าเป็นความสามัคคีของโลกภายในของพวกเขาหลักการทางชีววิทยาสังคมและจิตวิญญาณตลอดจนความกลมกลืนกับโลกภายนอก - สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและสังคม - ผ่านการได้มาซึ่งทักษะการปฏิบัติของการมีปฏิสัมพันธ์ดังกล่าว .

งานที่ต้องแก้ไข:ครอบคลุม การพัฒนาความสามัคคีบุคลิกภาพของนักเรียน การก่อตัวของคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง การก่อตัวของแรงจูงใจในการอนุรักษ์และส่งเสริมสุขภาพ

ความเกี่ยวข้อง และความได้เปรียบทางการสอนของโปรแกรมกิจกรรมนอกหลักสูตรนี้เกิดจากภาวะสุขภาพของเด็กนักเรียนและงานขนาดใหญ่สำหรับการแก้ปัญหานี้ที่กำหนดไว้ในข้อความประจำปีของประธานาธิบดีโครงการต่างๆของรัฐบาลเพื่อปรับปรุงกระบวนการศึกษาให้ทันสมัยความคิดริเริ่มของประธานาธิบดี "ของเรา โรงเรียนใหม่” ในแนวคิดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางใหม่

พื้นฐานของโปรแกรมที่นำเสนอได้รับการแก้ไขและขึ้นอยู่กับการพัฒนาโดยผู้เขียนและผ่านการทดสอบอย่างกว้างขวางในอาณาเขต ภูมิภาค Nizhny Novgorodและหน่วยงานอาณาเขตอื่น ๆ ของสหพันธรัฐรัสเซียโปรแกรม "บทเรียนด้านสุขภาพและความปลอดภัยในชีวิต (1-4)" แนวทางที่อิงตามความสามารถทางแกนวิทยาซึ่งเป็นพื้นฐานของโปรแกรมนี้และความแปรปรวนของรูปแบบการใช้งานในการปฏิบัติของโรงเรียนตรงตามข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง

โครงการ “ชั่วโมงสุขภาพ” มุ่งเป้าไปที่การบรรลุเป้าหมายร่วมกันในการให้ความรู้แก่เด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า - การก่อตัวของโลกทัศน์และทิศทางคุณค่าเพื่อสุขภาพ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และพฤติกรรมที่ยั่งยืนในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและสังคมในกระบวนการของกิจกรรมนอกหลักสูตร สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการรวมเนื้อหาของโปรแกรม ความต่อเนื่องกับ main สาขาวิชาระดับประถมศึกษาตลอดจนการใช้แนวทางกิจกรรมในการจัดชั้นเรียน ซึ่งทำให้สามารถนำกระบวนทัศน์การศึกษาใหม่ไปปฏิบัติที่ก่อให้เกิดการสะสมของ "ประสบการณ์เชิงประจักษ์" ในเรื่องสุขภาพและสุขภาพของนักเรียน ภาพที่ปลอดภัยชีวิตซึ่งจะถูกอ้างสิทธิ์โดยพวกเขาใน ชีวิตในภายหลังและอยู่ในหมวดวัฒนธรรมสุขภาพทั่วไป

โปรแกรมเกี่ยวข้องกับการจัดชั้นเรียนบนพื้นฐานของการสื่อสารแบบโต้ตอบระหว่างครูและนักเรียนซึ่งอำนวยความสะดวกโดย modern เทคโนโลยีการสอน. ผู้เขียนเสนอการใช้เกมและสถานการณ์ปัญหาในวงกว้าง องค์ประกอบของรูปแบบการฝึกอบรม "การระดมความคิด" ประเภทต่างๆการทำงานร่วมกัน ซึ่งช่วยให้นักเรียนแต่ละคนได้รับประสบการณ์เชิงบวกของตนเองในการแก้ปัญหาและสถานการณ์ ในระหว่างการเตรียมตัวดังกล่าว ความปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดีในเด็กกลายเป็นความต้องการธรรมชาติของชีวิต

เป้าหมายของกิจกรรมนอกหลักสูตรในพื้นที่นี้เกิดขึ้นจากผลลัพธ์สุดท้ายซึ่งแสดงออกมาในกิจกรรมของนักเรียน

ผลลัพธ์หลักคือทักษะการใช้งานจริงของเด็ก ความสามารถในการตัดสินใจด้านสุขภาพและการปฐมพยาบาลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก สถานการณ์วิกฤติเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามต่อสุขภาพหรือชีวิต

ผลลัพธ์ที่สำคัญโปรแกรมสามารถถือเป็นการเปลี่ยนแปลงในมุมมองและความคิดของนักเรียนเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาและวิธีที่จะรักษาและเพิ่มมัน

ผลลัพธ์เหล่านี้สามารถประเมินได้ผ่านแบบสอบถาม การวินิจฉัย

เป็นสิ่งสำคัญมากที่นักเรียนเองเห็นการพัฒนาและความสำเร็จของเขาในเรื่องของสุขภาพและเก็บ "ไดอารี่สุขภาพ" ของตัวเองซึ่งเขาบันทึกความประทับใจและความเป็นอยู่ที่ดีของเขาทำงานให้เสร็จกรอกแบบสอบถามสร้างกราฟและไดอะแกรม

เนื้อหาหลักสูตร

โรงเรียน และสุขภาพ

ความคุ้นเคย วิธีการโต้ตอบและติดต่อกับครูผู้สอนภายในกำแพงโรงเรียน ความสนใจและสุขภาพของฉัน ทำไมคนถึงต้องการโรงเรียน? วิธีการเรียนรู้ที่จะเรียนรู้ สาเหตุของความสำเร็จและความล้มเหลวในห้องเรียน วิธีการฟังในชั้นเรียน ความสนใจและความจำ กฎแห่งความรู้และ รายการโรงเรียน. วิธีการทำงานกับข้อความในตำราเรียน วิธีเตรียมคำตอบในชั้นเรียน

สุขภาพคืออะไร. สุขภาพมันขึ้นอยู่กับอะไร ปัจจัยหลักของสุขภาพและความสัมพันธ์ สุขภาพร่างกายและจิตใจ สุขภาพและธรรมชาติ สุขภาพและสังคม. ไลฟ์สไตล์และสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ. โรคอะไร มีสาเหตุมาจากอะไร สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ กฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคล: การซัก มือสะอาด, ผ้าเช็ดหน้า , ฟันสะอาด , เซาว์น่า , อาบน้ำ. กฎพื้นฐานของสุขอนามัยสาธารณะ: ความสะอาดของบ้าน ถนน ความสะอาดของน้ำ อากาศ และดิน สิ่งที่คุณต้องรู้และสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ สุขภาพคืออะไรและขึ้นอยู่กับอะไร สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับอะไร? จะช่วยตัวเองและผู้อื่นได้อย่างไร เมื่อคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ เมื่อคุณต้องการพบแพทย์

โลกรอบตัวฉัน. ฉันรับรู้โลกรอบตัวฉันอย่างไร ความรู้สึกของฉันเมื่อมันเกิดขึ้น อวัยวะของการมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส กลิ่นและรส สัตว์รู้สึกอย่างไร ระบบประสาททำไมเธอถึงเป็นคน สุขอนามัยของการมองเห็น การได้ยิน และอวัยวะรับความรู้สึกอื่นๆ ทำไมต้องดูแลสายตา? สายตาสั้นและสายตายาว ทำไมเสียง เสียงดัง และเสียงเพลงดังเป็นอันตราย การปรับตัวให้เข้ากับสภาพธรรมชาติ อากาศคืออะไร สภาพภูมิอากาศ การแข็งตัวของร่างกาย กีฬา. เกมส์กลางแจ้ง. วิธีการเล่นนอกบ้านในสนาม กฎพื้นฐานของถนน คุณและขนส่ง อาบน้ำ. กฎความปลอดภัยทางน้ำในฤดูหนาวและฤดูร้อน ทำอย่างไรไม่ให้เดือดร้อน วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น. ฉันและฉัน โลกภายใน. ฉันถูกสร้างมาอย่างไร กล้ามเนื้อและโครงกระดูก ท่าที่ถูกต้องคืออะไร หลัก อวัยวะภายใน. สมองและจิตวิญญาณของฉัน ฉันเป็นคน ลักษณะบุคลิกภาพหลัก (อารมณ์, คุณสมบัติทางจิตวิญญาณ, คุณสมบัติทางธุรกิจ, การศึกษา) ตอนนี้ฉันเป็นอะไร - ฉันจะเป็นอย่างไร การตัดสินใจของฉันเป็นของฉัน ชีวิตในอนาคต.

ลมหายใจและชีวิต การหายใจเป็นสมบัติหลักของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สิ่งที่เราหายใจ เราหายใจอย่างไร สัตว์และพืชหายใจอย่างไร อากาศบริสุทธิ์คือสุขภาพ โหมดและกฎของการหายใจ ว่าเด็กหญิงและเด็กชายหายใจอย่างไร แบบฝึกหัดการหายใจ เราหายใจถูกต้องหรือไม่? อันตรายของการหายใจคืออะไร? วิธีช่วยคนที่มีปัญหาถ้าเขาหมดลมหายใจ วิธีการช่วยหายใจ อากาศบริสุทธิ์และ โรคติดเชื้อ. ทำไมฝุ่นถึงเป็นอันตรายทั้งที่บ้านและบนท้องถนน การระบายอากาศของสถานที่ สุขอนามัยที่บ้าน (การทำความสะอาดแบบเปียก) วิธีรักษาอากาศให้สะอาด น้ำหนักเบาและสะอาด

อาหารและชีวิต. ทำไมเราถึงกิน. ใครและอะไรกิน ความสำคัญของโภชนาการสำหรับมนุษย์ โรคที่เกิด ภาวะทุพโภชนาการ. ความหลากหลายในอาหาร ทำไมคุณถึงต้องใช้ สินค้าหลากหลาย. ไดเอทคืออะไร. กฎพื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพ: การอนุรักษ์ น้ำหนักปกติ; ลดไขมัน น้ำตาล และเกลือ สุขภาพของคุณกำหนดโดยสิ่งที่คุณกินหรือเกี่ยวกับโภชนาการที่มีเหตุผล อาหารที่ถูกสุขลักษณะ. อาหารสดและค้าง สารกันบูดและสุขภาพ ผลเบอร์รี่พิษและเห็ด อาหารเป็นพิษ สัญญาณและการปฐมพยาบาลในสถานการณ์ฉุกเฉิน

การเคลื่อนไหวและชีวิต อะไรทำให้เราเคลื่อนไหวได้ (กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ เส้นประสาท สมอง) ระบบเครื่องยนต์ต้องทำงานอย่างไรอย่างถูกต้อง? พลังงานในร่างกายเกิดขึ้นได้อย่างไร? กล้ามเนื้อและการฝึก ออกกำลังกายตอนเช้าและการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เกมกลางแจ้ง, กีฬา, พลศึกษา, แรงงานทางกายภาพที่บ้าน ในสวน ที่โรงเรียน ทำไมมันถึงสำคัญ. การออกกำลังกาย, รูปแบบและไลฟ์สไตล์ - กุญแจสู่การมีอายุยืนยาว โรค ระบบมอเตอร์วิธีหลีกเลี่ยงพวกเขา การบาดเจ็บ กล้ามเนื้อตึง. วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น.

การพัฒนาและชีวิต ความต่อเนื่องของชีวิต การเกิด. การเติบโตและพัฒนาหมายความว่าอย่างไร สิ่งที่จำเป็น เด็กน้อยให้เติบโตแข็งแรง โภชนาการ สิ่งแวดล้อม: ธรรมชาติและมนุษย์. สำรองของร่างกายของเรา สิ่งที่มอบให้เราตั้งแต่แรกเกิด ความพิการทางร่างกาย. วิธีพัฒนาร่างกายและจิตใจของคุณ วิธีรู้สึกสบายใจ: กับตัวเอง กับพ่อแม่ เพื่อน กับครู คนอื่นๆ วิธีพูดคุย ถามคำถาม และตอบคำถาม ทำไมเราไม่ชอบเวลาเค้าตะโกนหรือพูดเสียงดัง มีคนแบบไหนและคาดหวังอะไรจากพวกเขา คุณเป็นอะไรและพวกเขาคืออะไร วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่ท่ามกลาง ต่างคนต่าง.

ความต่อเนื่องของชีวิต เกิด ชีวิต และตาย. บุคคลนั้นอยู่ได้นานแค่ไหน. วิธียืดอายุความอ่อนเยาว์ ชายและหญิง เด็กชายและเด็กหญิง - อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา: ภายนอกและภายใน วิธีการรักษาซึ่งกันและกัน มิตรภาพ ความรัก ครอบครัว. คุณและครอบครัวของคุณ - ปัจจุบันและอนาคต ทัศนคติของคุณต่อสมาชิกในครอบครัว: ความรัก ความเคารพ ความเมตตา ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

สุขภาพและสังคม. สังคมคืออะไร. ทำไมคนถึงอยู่ด้วยกัน สภาพแวดล้อมของคุณ: ครอบครัว เพื่อน โรงเรียน ถนน ความดีและความชั่วในหมู่คน ความขัดแย้งเกิดขึ้นได้อย่างไรและควรทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้ ความแค้นคืออะไร. จะทำอย่างไรถ้าคุณขุ่นเคืองใครบางคน วิธีที่เกี่ยวข้องกับการดูถูก, ปัญหา, ความเศร้าโศก, การลงโทษ. ความกลัวและความวิตกกังวล วิธีคลายเครียด ขจัดความกลัว

การศึกษาด้วยตนเองคืออะไร วิธีตัดสินใจที่ถูกต้อง วิธีคาดการณ์ผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณ คุณและผู้ใหญ่ จำเป็นต้องเลียนแบบผู้ใหญ่เสมอหรือไม่ นิสัยที่ไม่ดี. อันตรายจากโลกของผู้ใหญ่: การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด ความรุนแรง วิธีที่พวกเขาสามารถทำร้ายร่างกายของคุณ, เปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ, สื่อสารกับเพื่อน, พ่อแม่. สิ่งนี้จะส่งผลต่ออนาคตของคุณอย่างไร (ครอบครัว อาชีพ ชีวิตมีความสุข, สุขภาพ).

รู้จักตัวเอง. คุณค่าชีวิตของคุณ คุณและสุขภาพของคุณ สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับอะไร? สิ่งที่มอบให้คุณตั้งแต่แรกเกิด คุณสามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพของคุณ

กฎการสื่อสาร ทำไมการสื่อสารกับผู้อื่นจึงสำคัญ กฎพื้นฐานในการสื่อสารกับเพื่อน ผู้ปกครอง ครู และผู้สูงอายุคนอื่นๆ คนที่คุ้นเคยและไม่คุ้นเคยกฎของการสื่อสาร ฉันจะต้องระมัดระวังในการสื่อสารและในสถานการณ์ใดบ้าง

การสื่อสารและความขัดแย้ง

สุขภาพและอารมณ์ ความรู้สึก อารมณ์ และสุขภาพของคุณ บวกและ อารมณ์เชิงลบ. การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย คุณสามารถจัดการอารมณ์ของคุณ อารมณ์มีผลต่อการสื่อสารกับผู้คนอย่างไร อารมณ์และความขัดแย้ง

อยากรู้วิธีมีสุขภาพที่ดี - ลงมือทำ! ถ้าคุณรู้วิธีมีสุขภาพที่ดี บอกคนที่คุณรัก ช่วยเหลือคำแนะนำอื่นๆ ความดีด้วยความรู้ของคุณ กฎในการสื่อสารกับเพื่อนฝูงผู้ใหญ่ คนรู้จักและไม่คุ้นเคย วิธีการปฏิบัติตนในหมู่คน มันคุ้มค่าที่จะไว้วางใจคนแปลกหน้าโดยประมาทหรือไม่? ข้อควรระวังคืออะไร วิธีการปฏิบัติตนและโต้ตอบในบทเรียนสุขภาพ คุณคิดว่าทุกคนควรมีความรู้ด้านสุขภาพอะไรบ้าง? สิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุดในชีวิต คุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์ ความคิด การตัดสินใจ และการกระทำของคุณอย่างไร ทำไมมันถึงสำคัญ. หากคุณรู้วิธีแล้วแนะนำและช่วยเหลือเพื่อนของคุณเพียงแค่คนรู้จักเราจะร้องเพลงญาติและเพื่อนด้วยคำพูดและการกระทำ วิธีทำให้สุขภาพเป็นคุณค่าหลักในพฤติกรรมของคุณในการสื่อสารในชีวิต วิธีตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพ - ของคุณเองคนที่คุณรักคนอื่น สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ที่คาดหวังจากการนำโปรแกรมไปปฏิบัติ

ระดับความต้องการแรงจูงใจโดดเด่นด้วยอารมณ์เชิงบวก สุขภาพดีความปรารถนาที่จะเข้าร่วมในชั้นเรียนเกี่ยวกับวัฒนธรรมด้านสุขภาพและสถานะของกิจกรรมของนักเรียนที่อายุน้อยกว่าที่เกี่ยวข้องกับการได้รับความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดี ภาวะทางอารมณ์เป็นการเกิดขึ้นของความสนใจของเด็ก ๆ ในความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการประเมินความรู้ที่ได้รับว่ามีประโยชน์สำหรับชีวิตในภายหลัง

ระดับความรู้ความเข้าใจ ระดับนี้อธิบายลักษณะความเข้าใจของเด็กและความเข้าใจในความรู้วิธีการดำเนินการเชื่อมโยงความคิดใหม่เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพกับระบบที่เคยศึกษามาก่อนให้ความสำคัญกับความรู้เกี่ยวกับสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาและทำไม

เหตุใดจึงควรอนุรักษ์ไว้ ดังนั้น ในขั้นตอนนี้ นักเรียนจะตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตลอดจนการเรียนรู้วิธีรักษาสุขภาพ

ระดับมูลค่าโดยประมาณเกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาสถานการณ์ที่นักเรียนจำเป็นต้องเลือกตามความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในขณะเดียวกัน นักเรียนที่อายุน้อยกว่าจะต้องแสดงความรู้เกี่ยวกับทางเลือกที่เป็นไปได้ ความสามารถในการประเมินจากมุมมองของสุขภาพ และต้องการวิธีแก้ปัญหาเพื่อรักษาสุขภาพและความปลอดภัยในชีวิต แน่นอนว่าทางเลือกที่เป็นไปได้ในวัยนี้อาจเป็นสิ่งดึงดูดใจสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษามากกว่าการเลือกรักษาสุขภาพ แต่ในอุดมคติแล้ว นักเรียนจำเป็นต้องเลือกทางเลือกที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

กิจกรรม-พฤติกรรมระดับ.จะดำเนินการในกิจกรรมการปฏิบัติในชีวิตประจำวันที่มุ่งรักษาสุขภาพและในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในชีวิตประจำวันรูปแบบของการสื่อสารและพฤติกรรมที่ปลอดภัย กิจกรรมนี้อาจแตกต่างและหลากหลายและมักไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประเภทของสุขภาพ แต่ส่งผลกระทบทางอ้อมผ่านความสำเร็จในการฝึกอบรม การดำเนินการทางสังคม และแง่มุมทางสังคมของสุขภาพ ระดับนี้ยังสามารถแสดงออกได้ในกิจกรรมระดับประถมศึกษา ซึ่งแสดงออกด้วยการปฏิบัติที่ถูกสุขอนามัย นิสัยของการออกกำลังกายตอนเช้า ความสามารถในการให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติสำหรับการบาดเจ็บประเภทต่างๆ ทัศนคติพิเศษต่ออาหารเพื่อสุขภาพ และการปฏิเสธมันฝรั่งทอดและโคคา- โคล่า เช่น แอปเปิ้ลและ/หรือน้ำผลไม้ กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพร่างกาย ในอนาคต ระดับพฤติกรรมและกิจกรรมจะผ่านเข้าสู่สถานะของคุณภาพบุคลิกภาพ นั่นคือ สถานะที่อาจเกิดขึ้น นิสัยดีการปฐมนิเทศของแต่ละบุคคลเมื่อกระบวนการของการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถูกนำมาใช้อย่างต่อเนื่องในกิจกรรมและพฤติกรรม

การสนับสนุนระเบียบวิธี :

1. Gladysheva, O. C. บทเรียนด้านสุขภาพและพื้นฐานของความปลอดภัยในชีวิต: โปรแกรมหลักสูตรบูรณาการสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตร ( โรงเรียนประถม) / O. S. Gladysheva; กระทรวงศึกษาธิการ Nizhny Novgorod ภาค; GOU อ.ส.ค. นิโร - Nizhny Novgorod: สถาบัน Nizhny Novgorod เพื่อการพัฒนาการศึกษา, 2010. - 19 หน้า

2. Gladysheva, O. S. บทเรียนเรื่องสุขภาพและความปลอดภัยในชีวิต ปีที่ 1 ของการศึกษา: แนวทางสำหรับอาจารย์ / O. S. Gladysheva, I. Yu. Abrosimova - N. Novgorod: NGC, 2000. - 69 p.

3. วารสาร "สุขภาพของเด็กนักเรียน" M: สำนักพิมพ์ MTsFER โดยได้รับการสนับสนุนจากกรมสุขศึกษาแห่งมอสโก -www.za-partoi.ru

4. การสร้างแนวทางคุณค่าสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า: แนวทาง / I.Yu อะโบรซิโมว่า - นิจนีย์ นอฟโกรอด: กศน. 2552.

5. การจัดกิจกรรมนอกหลักสูตรของน้อง / รวมโปรแกรม / คอมพ์ เอส.เค. ทิวิโคว่า, เอ็ม.เค. เพื่อน. - Nizhny Novgorod: Nizhny Novgorod Institute for the Development of Education, 2011

โลจิสติกส์ .

กระดานดำ

คอมพิวเตอร์คอลัมน์

เครื่องฉายมัลติมีเดีย

และกระดานไวท์บอร์ดแบบโต้ตอบ

มัลติฟังก์ชั่นศูนย์เลเซอร์กลาง (เครื่องพิมพ์/สแกนเนอร์/เครื่องถ่ายเอกสาร)

กล้องดิจิตอล

การวางแผนเฉพาะเรื่องภายใต้โครงการ Health Hour

ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2-3-4 (ในกลุ่มนักเรียนผสม)

1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (34 ชั่วโมง)

จำนวน

ชั่วโมง

หัวข้อ

วันที่

ฉันและโรงเรียน (3 ชั่วโมง)

ความคุ้นเคย วิธีการโต้ตอบและติดต่อกับครูผู้สอนภายในกำแพงโรงเรียน ทำไมคนถึงต้องการโรงเรียน

วิธีการเรียนรู้ที่จะเรียนรู้ สาเหตุของความสำเร็จและความล้มเหลวในห้องเรียน วิธีฟังในห้องเรียน

ความสนใจและความจำ กฎเกณฑ์ความรู้และวิชาของโรงเรียน วิธีการทำงานกับข้อความในตำราเรียน วิธีเตรียมคำตอบในชั้นเรียน

ความสนใจและสุขภาพของฉัน

สุขภาพคืออะไร? (7 นาฬิกา)

สุขภาพมันขึ้นอยู่กับอะไร ปัจจัยหลักของสุขภาพและความสัมพันธ์ สุขภาพกายและใจ

สุขภาพและธรรมชาติ

สุขภาพและสังคม. การสื่อสารและความขัดแย้งอะไรคือความขัดแย้ง เหตุใดจึงเกิดความขัดแย้งระหว่างผู้คน ที่สามารถเป็นผู้มีส่วนร่วมในความขัดแย้ง วิธีหาทางออก สถานการณ์ความขัดแย้ง. การไกล่เกลี่ย วิธีการเรียนรู้ที่จะให้อภัย คุณสามารถยอมแพ้ประนีประนอม ความขัดแย้งและสุขภาพ

สุขภาพและอารมณ์. ความรู้สึก อารมณ์ และสุขภาพของคุณ อารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย คุณสามารถจัดการอารมณ์ของคุณ อารมณ์มีผลต่อการสื่อสารกับผู้คนอย่างไร อารมณ์และความขัดแย้ง

ไลฟ์สไตล์และสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บ. โรคอะไร มีสาเหตุมาจากอะไร สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

กฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคล: การล้างมือ, ผ้าเช็ดหน้า, ฟันสะอาด, อ่างอาบน้ำ, ฝักบัว กฎพื้นฐานของสุขอนามัยสาธารณะ: ความสะอาดของบ้าน ถนน ความสะอาดของน้ำ อากาศ และดิน

สิ่งที่คุณต้องรู้และสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ จะช่วยตัวเองและผู้อื่นได้อย่างไร เมื่อคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ เมื่อคุณต้องการพบแพทย์

โลกรอบตัวและฉัน (9 ชั่วโมง)

ฉันจะรับรู้โลกนี้รอบตัวฉันได้อย่างไร ความรู้สึกของฉันเมื่อมันเกิดขึ้น อวัยวะที่มองเห็น ได้ยิน สัมผัส ได้กลิ่นและลิ้มรส

สัตว์อื่นรู้สึกอย่างไร? ระบบประสาท ทำไมถึงมีไว้เพื่อคน

สุขอนามัยของการมองเห็น การได้ยิน และอวัยวะรับความรู้สึกอื่นๆ ทำไมคุณต้องดูแลสายตา สายตาสั้น และสายตายาว ทำไมเสียงดัง เสียงดัง และเสียงเพลงดังเป็นอันตราย

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพธรรมชาติ อากาศ, สภาพภูมิอากาศคืออะไร?

การแข็งตัวของร่างกาย กีฬา. เกมส์กลางแจ้ง.

วิธีการเล่นนอกบ้านในสนาม กฎพื้นฐาน การจราจร. คุณและขนส่ง

อาบน้ำ. กฎความปลอดภัยทางน้ำในฤดูหนาวและฤดูร้อน ทำอย่างไรไม่ให้เดือดร้อน วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ฉันถูกสร้างมาอย่างไร กล้ามเนื้อและโครงกระดูก ท่าที่ถูกต้องคืออะไร?

สมองและจิตวิญญาณของฉัน ฉันเป็นคน ลักษณะบุคลิกภาพหลัก (อารมณ์, คุณสมบัติทางจิตวิญญาณ, คุณสมบัติทางธุรกิจ, การศึกษา) ตอนนี้ฉันเป็นอะไร? ฉันจะกลายเป็นอะไร การตัดสินใจของฉัน ชีวิตในอนาคตของฉัน

ลมหายใจและชีวิต (5 ชั่วโมง)

การหายใจเป็นสมบัติหลักของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เราหายใจอย่างไรและอย่างไร สัตว์และพืชหายใจอย่างไร

ว่าเด็กหญิงและเด็กชายหายใจอย่างไร แบบฝึกหัดการหายใจ. เราหายใจถูกต้องหรือไม่?

อากาศบริสุทธิ์คือสุขภาพ โหมดและกฎของการหายใจ อันตรายของการหายใจคืออะไร? จะสามารถช่วยในยามทุกข์ได้อย่างไรถ้าเขาหมดสติ วิธีการช่วยหายใจ

อากาศบริสุทธิ์และโรคติดเชื้อ

ทำไมฝุ่นถึงเป็นอันตรายทั้งที่บ้านและบนท้องถนน การระบายอากาศของสถานที่

สุขอนามัยในบ้าน (การทำความสะอาดแบบเปียก)

คุณค่าทางโภชนาการและชีวิต (3 ชั่วโมง)

ทำไมเราถึงกิน. ใครและอะไรกิน ความสำคัญของโภชนาการสำหรับมนุษย์ โรคที่เกิดจากการขาดสารอาหาร ความหลากหลายในอาหาร ทำไมคุณควรกินอาหารที่หลากหลาย? ไดเอทคืออะไร.

กฎพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ: การรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ ลดไขมัน น้ำตาล และเกลือ สุขภาพของคุณถูกกำหนดโดยสิ่งที่คุณกินหรือเกี่ยวกับโภชนาการที่มีเหตุผล

อาหารที่ถูกสุขลักษณะ. อาหารสดและค้าง สารกันบูดและสุขภาพ ผลเบอร์รี่พิษและเห็ด อาหารเป็นพิษ สัญญาณและการปฐมพยาบาลในสถานการณ์ฉุกเฉิน

การเคลื่อนไหวและชีวิต(3 ชั่วโมง)

อะไรทำให้เราเคลื่อนไหวได้ (กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ เส้นประสาท สมอง) ระบบเครื่องยนต์ต้องทำงานอย่างไรอย่างถูกต้อง?

พลังงานในร่างกายเกิดขึ้นได้อย่างไร? กล้ามเนื้อและการฝึก การออกกำลังกายตอนเช้าและการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เกมกลางแจ้ง กีฬา พลศึกษา ออกกำลังกายที่บ้าน ในสวน ในบริเวณโรงเรียน ทำไมมันถึงสำคัญ. การออกกำลังกาย รูปร่าง และวิถีชีวิตเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว

โรคของระบบมอเตอร์จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร อาการบาดเจ็บ กระดูกหัก กล้ามเนื้อตึง วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

พัฒนาการและชีวิต . (1 ชั่วโมง)

ความต่อเนื่องของชีวิต การเกิด. การเติบโตและพัฒนาหมายความว่าอย่างไร สิ่งที่ลูกน้อยต้องการเพื่อให้เติบโตอย่างแข็งแรง โภชนาการ สิ่งแวดล้อม: ธรรมชาติและมนุษย์. สำรองของร่างกายของเรา สิ่งที่มอบให้เราตั้งแต่แรกเกิด ความพิการทางร่างกาย วิธีพัฒนาร่างกายและจิตใจของคุณ วิธีรู้สึกสบายใจ: กับตัวเอง กับพ่อแม่ เพื่อน กับครู คนอื่นๆ วิธีพูดคุย ถามคำถาม และตอบคำถาม ทำไมเราไม่ชอบเวลาเค้าตะโกนหรือพูดเสียงดัง มีคนแบบไหนและคาดหวังอะไรจากพวกเขา คุณเป็นอะไรและพวกเขาคืออะไร วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่ท่ามกลางผู้คนที่แตกต่างกัน

อยากรู้สุขภาพดีต้องลงมือทำ (3 ชม.)

ถ้าคุณรู้วิธีมีสุขภาพที่ดี บอกคนที่คุณรัก ช่วยเหลือผู้อื่นด้วยคำแนะนำ ความดี ความรู้ของคุณ จะต้องทำอย่างไร?

กฎในการสื่อสารกับเพื่อนฝูงผู้ใหญ่

คนรู้จักและไม่คุ้นเคย วิธีการปฏิบัติตนในหมู่คน มันคุ้มค่าที่จะไว้วางใจคนแปลกหน้าหรือไม่? ข้อควรระวังคืออะไร? วิธีปฏิบัติตนและโต้ตอบในบทเรียนสุขภาพ

รวม: 34 ชั่วโมง

ครู: Piskun Irina Valentinovna MOU " โรงเรียนมัธยมอันดับที่ 14 Petrozavodsk
หัวเรื่อง : กีฬาและสุขภาพ.
วัตถุประสงค์: การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในนักเรียนที่อายุน้อยกว่า
หลักสูตรเวลาเรียน:
1 ความคุ้นเคย, การแนะนำตัว.
สวัสดีตอนบ่าย วันนี้เราจะทำงานร่วมกัน สื่อสาร เล่นในช่วง
ชั่วโมงเรียน รอยยิ้มสร้างความสุข ไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ให้อะไรมากมาย มากันเถอะ
หันมายิ้มให้กัน มาปรับคลื่นอารมณ์ดีกันเถอะ
ชั่วโมงเรียนของเราจะทุ่มเทอย่างเต็มที่ หัวข้อสำคัญ.
สไลด์ 1
พยายามเดาคำที่เขียนบนดาว คุณอ่านคำอะไร
คุณชอบเล่นกีฬาหรือไม่? กีฬาประเภทไหนที่คุณชอบ?
อะไรจะสว่างที่สุด กิจกรรมกีฬาเรามีในปี 2014?
การแข่งขัน การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในโซซี กีฬาฤดูหนาวอะไร?





Biathlon
Bobsleigh: เลื่อนหิมะและโครงกระดูก
ดัดผม
ฮอคกี้น้ำแข็ง
luge



สเก็ต: สเก็ตลีลา ชอร์ตแทรค และ วิ่งเร็วบนรองเท้าสเก็ต
เล่นสกี: เล่นสกี, การแข่งขันสกี, นอร์ดิกรวมกัน, กระโดดสกีด้วย
กระโดดสกี ฟรีสไตล์ และสโนว์บอร์ด
วันนี้มาว่ากันเรื่องกีฬาและสุขภาพกัน
สไลด์ 2
พวกเรามาอ่านบทกวีนี้พร้อม ๆ กัน
กีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก
เราเป็นเพื่อนสนิทกับกีฬา
กีฬาเป็นตัวช่วย
กีฬา - สุขภาพ
กีฬาเป็นเกม
พลศึกษา ไชโย!
ผู้ชายเป็นคนที่เล่นกีฬาได้ง่ายในหมู่คนอื่น ๆ
ของคน? (คำตอบ).
สไลด์ 3
ฉันได้เตรียมรายการคำศัพท์สำหรับคุณ โปรดเลือกเฉพาะคำที่คุณ
คิดว่าควรสอดคล้องกับคนกีฬา. คนกีฬา อะไรนะ?
หล่อ เรียว เงอะงะ
โค้งงอนแดงก่ำพอดี
กระจัดกระจายกระจัดกระจาย
ซีด
สไลด์ 4
– (ทำงานกับเด็ก) ขยับมากขึ้น! ภาพอยู่ประจำทำร้ายชีวิต
สุขภาพจึงพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ออกกำลังกายตอนเช้า. เล่นบ่อยขึ้น
เกมกลางแจ้งโดยเฉพาะกลางแจ้ง ออกแรงกาย
พลศึกษา

4. นาทีทางกายภาพ
ประเทศสุขภาพก็มีความลับของตัวเองเพื่อเปิดเผย - มันเป็นสิ่งจำเป็น
มีความแข็งแรงมาก และนาทีทางกายภาพจะช่วยเราในเรื่องนี้
สไลด์ 5.
พลศึกษาคืออะไร?
ฝึกซ้อมและเล่น
พลศึกษาคืออะไร?
"Phiz" และ "kul" และ "tu" และ "ra"
ยกมือขึ้น.
มันคือ "ฟิส"
เราหมุนคอเหมือนพวงมาลัย
ที่นี่หนาว".
กระโดดสูง.
ก็คือ "นั่น"
วิ่งครึ่งชั่วโมงในตอนเช้า
นี่คืออาร์เอ"
การทำเช่นนี้คุณจะแข็งแกร่ง คล่องแคล่ว กล้าหาญ
เป็นบวก ร่างกายที่ดี.
นั่นคือสิ่งที่พลศึกษาหมายถึง!
และตอนนี้ขอชมตัวเองสำหรับการทำนาทีทางกายภาพที่ยอดเยี่ยม! ในที่สุด
หยุดทางกายภาพนักเรียนทุกคนพูดเสียงดัง: “ทำได้ดี” (3 น.) และ มือขวาตบหน้าตัวเอง
ศีรษะ.
เกม "กินได้ - กินไม่ได้"
พวกตอนนี้ขอเล่นกับคุณ ฉันจะดำเนินการบางอย่าง ของคุณ
งานขึ้นอยู่กับว่ามันส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไรให้ปรบมือ (ถ้า
ประหยัด - ฝ้ายถ้ามันรบกวน - นั่งนิ่ง)
ตัวอย่างวลี:
ต้องทำงานหนัก
รักษาความสะอาด
อารมณ์โกรธ
ออกกำลังกาย
สนุกกับชีวิต
หัวเราะ
ขี้เกียจ
เคลื่อนไหวเล็กน้อย
เดินในฤดูหนาวโดยไม่มีหมวก
เศร้า
เป็นหวัด
สิ้นหวัง

เล่นกีฬา
เดินมากขึ้น
ฟังพ่อแม่
แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ
ล้างมือ
ทำได้ดีมาก ฉันเห็นพวกคุณทำกันหมด
ทะเลาะกับเพื่อน
มีของหวานมากมาย
และกีฬาช่วยให้เป็น คนรักสุขภาพ? (แน่นอนว่ามันช่วยได้)
คนที่ไปเล่นกีฬาเช่นเคยเป็นอย่างไร? (ร่าเริงร่าเริงไม่ป่วย)
ทำได้ดี! งานกลุ่ม.
มาให้กำลังใจตัวเองกันเถอะ! ตอนนี้ฉันขอเสนอบทกวีสั้น ๆ ให้คุณ -
บทสวดที่จำเป็นต้องแต่งคำที่ขาดหายไป โปรดทำให้เราเป็นมิตร
การแสดงบทสวด!
สไลด์ 6. ข้อความ:
ฉันปกป้องสุขภาพ ตัวฉันเอง …………….. ช่วย!
หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย ทุกอย่างจะเป็น ... ... ตามลำดับ!
วิตามินเสริมสร้างและน้ำหนักเรา…………………… add
ยิ้มให้กับทุกคน สวัสดีทุกคน นั่นคือความลับทั้งหมด ………… !
เราสนุกกับสุขภาพเพราะ …………………..ยิ้ม!
เราจะหนีจากโรคภัยด้วยการสังเกตระบบการปกครอง………………………………!

และใครจะพูดว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงอะไร? (นี่คือการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์สำหรับ
การบำรุงรักษา สุขภาพดี). ตอนนี้เราจะรวบรวมแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับ
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.
สไลด์ 7
การแข่งขัน "แอนนาแกรม"
. จดหมายจะเขียนบนกระดานในลำดับที่ต่างกัน เราต้องรวบรวมคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับ
สุขภาพ.

เป้า:

• ค้นหาว่า "สุขภาพ" คืออะไร;
• ให้นักเรียนนึกถึงความจำเป็นในการมีสุขภาพแข็งแรง ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• เพื่อพัฒนาผู้เรียน ตำแหน่งที่ใช้งานเกี่ยวกับเรื่องนี้;
• ระบุปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพและได้รับ “สูตรสุขภาพ”
• สร้างเงื่อนไขในการพัฒนาทักษะการสื่อสารของนักเรียนในกระบวนการทำงานกลุ่ม

“สุขภาพคือสภาวะของความสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่สมบูรณ์ ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือการบาดเจ็บเท่านั้น”
"สุขภาพเป็นสมบัติเพียงอย่างเดียว"
(มองตาญ).

1. บทนำ (หัวข้อ เป้าหมาย บทบรรยาย)
2. การกำหนดสถานะสุขภาพของคุณ (งานปฏิบัติ)
3. ปัจจัยด้านสุขภาพ (การพูดคุย กิจกรรมการวิจัย)
4. บทสรุป (การร่าง syncwine)

อุปกรณ์:การนำเสนอ (เอกสารแนบ 1)

บทนำ:

"สวัสดี!" เราพูดเมื่อเราพบกันความปรารถนาอย่างแรกคือสุขภาพและทุกอย่างเท่านั้น เราเปลี่ยนเสื้อผ้า ทรงผมได้ แต่เราเปลี่ยนตัวเองไม่ได้ เราได้รับร่างกายเดียวตลอดชีวิต มันสำคัญมากที่จะต้องจำและดูแลมัน สุขภาพของมนุษย์เป็นรากฐานของชีวิตทั้งหมดของเขา เมื่อบุคคลมีสุขภาพแข็งแรง เขาจะกระฉับกระเฉง มีประสิทธิภาพ พึ่งตนเอง และมีความสุขในที่สุด

วันนี้เรามีชั่วโมงเรียนในหัวข้อ “สุขภาพคือสมบัติเท่านั้น” เราจะไม่เพียงแต่ค้นหาว่าสุขภาพคืออะไร แต่ยังเรียนรู้วิธีกำหนดพารามิเตอร์ของสุขภาพของเรา เรียนรู้กฎสำหรับการรักษาสุขภาพและปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ เราต้องคิดค้นสูตรเพื่อสุขภาพโดยอิสระ

งานจะดำเนินการใน 4 กลุ่ม

มาออกกำลังกายกันหน่อย

เกม "รวบรวมสุภาษิต"

คุณต้องรวบรวมสุภาษิตภายใน 1 นาที:

1. ในสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง)
2. ทำให้หัวของคุณเย็น (และเท้าของคุณอบอุ่น)
3. รวดเร็วและคล่องแคล่ว (โรคจะไม่ตามทัน)
4. ความร้อนทำให้โลกแห้งคน (โรค)
5. สู่ความอ่อนแอและโรคภัย (ไม้เท้า)
6. รักความบริสุทธิ์ - (จะมีสุขภาพดี)
7. คุณจะทำลายสุขภาพของคุณ - (คุณไม่สามารถซื้อใหม่ได้)
8. จะมีสุขภาพ (และจะมีความสุข)
9. ไม่พอใจคนป่วยและ (เตียงทอง)
10. คุณจะมีสุขภาพที่ดี - (คุณจะได้ทุกอย่าง)
11. สุขภาพอยู่ที่ไหน (มีความงาม)
12. ดูแลการแต่งตัวอีกครั้งและ (สุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย)

ถาม: คุณรู้สุภาษิตหรือคำพูดเกี่ยวกับสุขภาพอะไรบ้าง?

- คุณเห็นคนคิดเกี่ยวกับสุขภาพในสมัยโบราณเพราะสุภาษิตเป็นภูมิปัญญาชาวบ้าน

ถาม: สุขภาพคืออะไร? และคุณใส่ความหมายอะไรในแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ"?

(คำตอบของนักเรียน)

- สุขภาพคือการไม่มีโรค

สุขภาพคือความสามารถของบุคคลในการรับรู้ความต้องการและตอบสนองความต้องการของเขา

ขอบคุณสำหรับ คำจำกัดความที่น่าสนใจรู้สึกว่าปัญหาสุขภาพอยู่ในความสนใจของคุณ องค์การโลกการดูแลสุขภาพในปี พ.ศ. 2489 ในกฎบัตรได้บันทึกว่า "... สุขภาพควรเข้าใจว่าเป็นสภาวะที่สมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความบกพร่องทางร่างกายเท่านั้น"

การกำหนดสถานะสุขภาพของคุณ

ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับความมั่งคั่งทางการเงิน การมีอยู่ของสิ่งของราคาแพง คอมพิวเตอร์และรถยนต์ แต่สุขภาพเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่บุคคลมี มีหลายวิธีในการพิจารณาสถานะสุขภาพของตนเอง ลองเอาสองสิ่งที่ง่ายที่สุดของพวกเขา

วิธีที่ 1 (แบบทดสอบการ์ตูน)

คำถาม:

1. การชาร์จเป็นแหล่งของความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ (ใช่).
2. หมากฝรั่งช่วยรักษาฟัน (ไม่).
3. กระบองเพชรเอารังสีออกจากคอมพิวเตอร์ (ไม่).
4. ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่มากกว่า 10,000 คน (ใช่).
5. กล้วยทำให้สดชื่น (ใช่).
6. แครอทชะลอความแก่ (ใช่).
7. มียาที่ไม่เป็นอันตราย (ไม่).
8. การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย (ไม่).
9. นมมีประโยชน์มากกว่าโยเกิร์ต (ไม่).
10. ผู้ใหญ่มักจะหักขาและแขนมากกว่าเด็ก (ใช่).
11. แดดไม่จัด เป็นโรคซึมเศร้า (ใช่).
12. ในฤดูร้อนคุณสามารถตุนวิตามินได้ตลอดทั้งปี (ไม่).
13. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว (ใช่).
14. ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี ยกน้ำหนัก (ใช่).
15. ให้เด็กนอนตอนกลางคืน 8 ชั่วโมงก็พอ (ไม่).

ผลลัพธ์:หากคุณตอบใช่ 8 ครั้ง - ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ที่เหลือใครไม่ได้สกอร์ ปริมาณที่เหมาะสมคำตอบที่ถูกต้องอย่าท้อแท้คุณมีทุกอย่างข้างหน้า

วิธีที่ 2 (ทางวิทยาศาสตร์)

แพทย์ชาวรัสเซีย N.M. Amosov เสนอให้กำหนดปริมาณของสุขภาพ - นี่เป็นพารามิเตอร์ตามเงื่อนไขที่ไม่ได้ให้คำตอบเกี่ยวกับสถานะสุขภาพ แต่ช่วยให้คุณคิดได้: คุณมีโทเค็นสามสีบนโต๊ะ: แดง, เหลือง, น้ำเงิน

– หากคุณไม่ได้ป่วยตลอดทั้งปีการศึกษา คุณมีสุขภาพในระดับสูงสุด (โทเค็นสีแดง)
- หากเกิดโรคระหว่างการระบาด - ระดับเฉลี่ยของสุขภาพ (สีเหลือง)
– หากคุณป่วยในระหว่างการฝึกซ้อมปกติ – ระดับสุขภาพจะต่ำที่สุด (ตราสีน้ำเงิน)

บทสรุป:วิเคราะห์สุขภาพของคุณมอบโทเค็นของสีที่สอดคล้องกันให้กับหัวหน้ากลุ่มซึ่งจะทำการสรุป (ครูประจำชั้นทำการสรุปเกี่ยวกับขนาดของสุขภาพของชั้นเรียนโดยรวม).

ปัจจัยด้านสุขภาพ

สุขภาพเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายในและอิทธิพลภายนอกที่ซับซ้อน นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาและสรุปว่าสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับอะไร เราจะพยายามสรุปข้อมูลเหล่านี้ในรูปแบบของสูตรสุขภาพ

Q: คิดว่าสูตรสุขภาพจะประกอบด้วยอะไรบ้าง? สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์?

คำตอบของนักเรียน:

กรรมพันธุ์
ไลฟ์สไตล์
สิ่งแวดล้อม
คุณภาพของบริการทางการแพทย์

สูตรสุขภาพ (100%) = (10%) ยา + (20%) กรรมพันธุ์ + (20%) สิ่งแวดล้อม + (50%) วิถีชีวิต

ถาม: คุณคิดอย่างไร องค์ประกอบใดของสูตรนี้ขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง

(ไลฟ์สไตล์).

เราจะไม่พูดถึงปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา มาพูดถึงไลฟ์สไตล์กันบ้าง

ถาม: ความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร? ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลต่อสุขภาพคืออะไร?

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ (ต้องกรอกร่วมกับนักศึกษา):

ตอนนี้ฉันขอเชิญคุณฟังรูบริก "มันน่าสนใจ".

นักเรียนคนที่ 1แพทย์ชาวรัสเซียได้พัฒนาการทดสอบ “Will You Live to 70?” ซึ่งทำให้สามารถประเมินปัจจัยเสี่ยงสำหรับไลฟ์สไตล์ของบุคคลประเภทต่างๆ ได้ นักวิทยาศาสตร์ได้รวบรวมข้อเท็จจริงมากมายและได้ข้อสรุปเกี่ยวกับอิทธิพลของลักษณะเฉพาะบางประการของวิถีชีวิตของบุคคลที่มีต่ออายุขัยของเขา ปรากฎว่า งานทางกายภาพไม่เหมือนจิตเพิ่มอายุขัยหลายปี กีฬายังเพิ่มระยะเวลาอีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ที่เล่นกีฬา 5 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ละเลยการออกกำลังกายหรือหันมาเล่นกีฬาเพียง 4 ปีเป็นครั้งคราวเท่านั้น

นักเรียนคนที่ 2การนอนหลับยาว (มากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน) ส่งผลเสียต่ออายุขัย โดยลดลง 4 ปีเมื่อเทียบกับการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งอธิบายได้จากการเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวที่ลดลง และทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่ก้าวร้าวทำให้ชีวิตของพวกเขาสั้นลงด้วยความโกรธ ในขณะที่คนที่สงบจะทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้นด้วยความสุขุมของตัวเอง อายุขัยเฉลี่ยของบุคคลสองประเภทนี้แตกต่างกันคือหกปี อายุขัยเฉลี่ยได้รับผลกระทบในทางลบจากการสูบบุหรี่ การใช้ยาเสพติด แอลกอฮอล์ การศึกษามีผลในเชิงบวก: ค่าเฉลี่ยจะยาวขึ้นหนึ่งปี สูงขึ้นทีละสอง การศึกษาพัฒนาสติปัญญาและวัฒนธรรมซึ่งมีอิทธิพลต่อทั้งองค์กรของชีวิตมนุษย์

ลักษณะทั่วไปของคำตอบและข้อสรุป

1. กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนและถูกต้อง ต้องขอบคุณระบบการปกครองที่ชัดเจน ทำให้ร่างกายมีความเครียดน้อยลง พลังที่ใช้ไปจะได้รับการฟื้นฟูเร็วขึ้นและเต็มที่มากขึ้น

การที่บุคคลไม่สามารถบังคับตนเองให้ปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่ชัดเจนและชัดเจนเป็นสัญญาณของการขาดเจตจำนง ความระส่ำระสาย และความอ่อนแอของอุปนิสัย

2. ออกกำลังกายสูง ออกกำลังกายเพียงพอ ร่างกายไม่สามารถพัฒนาได้หากขาดเพียงพอ การออกกำลังกาย (สิ่งนี้ได้รับการแก้ไขในกระบวนการวิวัฒนาการ). Hypodynamia - มันคืออะไร? ทำไมเราเคลื่อนไหวน้อยจัง?

3. อยู่ในธรรมชาติอย่างต่อเนื่องโดยใช้ปัจจัยที่เป็นประโยชน์ - อากาศบริสุทธิ์น้ำแสงแดด

4. ถูกต้อง อาหารที่สมดุล

5. การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด)

การเรียนรู้ที่จะมีสุขภาพดีคืองานของเรา

ครู:โภชนาการที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกสู่สุขภาพ

ตอนนี้คุณได้รับเชิญให้เล่นบทบาทของนักโภชนาการ ที่ ปีที่แล้วอาชีพนี้กำลังเป็นที่นิยมและได้รับค่าตอบแทนสูง และใครจะไปรู้ บางทีหนึ่งในพวกคุณอาจเลือกอาชีพนี้ในอนาคตและกลายเป็นที่รู้จักในฐานะนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง

บนโต๊ะแต่ละกลุ่มมีซองจดหมายที่มีรูปภาพของผลิตภัณฑ์ต่างๆ (เนื้อ ปลา ไข่ คอทเทจชีส เห็ด น้ำผึ้ง ช็อคโกแลต มัฟฟิน นม ชีส เบอร์รี่ แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม มะนาว และอื่นๆ) (ภาคผนวก 2)

งานสำหรับ กลุ่มที่ 1: เลือกผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กวัยหัดเดินของคุณ วัยเรียน.

กลุ่มที่ 2– สินค้าจำเป็นสำหรับนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลาย

กลุ่มที่ 3- ทำการคัดเลือกผู้สูงอายุ

กลุ่มที่ 4- อาหารที่จำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารด้วยความระมัดระวังและควรมีการบังคับ

เวลาทำงานให้เสร็จ: 5-7 นาที

นักเรียนของกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหลังจากทำงานเสร็จแล้วให้แสดงความคิดเห็นและให้เหตุผลในการเลือก กลุ่มอื่น ๆ กรอกคำตอบ

ผล:

แท้จริงแล้ว การรับประทานอาหารของมนุษย์ ต่างวัยแตกต่าง.

อย่าลืมรวมผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผักและผลไม้ น้ำผลไม้จากธรรมชาติในอาหาร

ก่อน สามปีไม่ควรให้ช็อกโกแลตและช็อกโกแลตแก่เด็กเลย

เด็กวัยเรียนไม่ควรเผ็ด, อ้วน, น้ำมะนาวอัดลม, มันฝรั่งทอด, แฮมเบอร์เกอร์ ควรใช้โกโก้อย่างระมัดระวัง อาหารที่ควรจะเพียงพอผักและผลไม้น้ำผลไม้ธรรมชาติ

ในผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรม ความต้องการรายวันในเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นทำงานทางร่างกายหรือจิตใจไม่ว่าเขาจะเป็นโรคเรื้อรังหรือไม่

ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้และข้อห้าม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในปริมาณที่พอเหมาะสามารถและควรบริโภค

ผู้สูงอายุต้องการแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูก แหล่งที่มาของผลิตภัณฑ์จากนม ปลา เนื้อสัตว์ เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด การบริโภคของหวาน กิน ผักมากขึ้นและผลไม้ น้ำผลไม้จากธรรมชาติ

ทางนี้, อาหารจะต้องตอบสนองความต้องการพลังงานของร่างกายในช่วงอายุหนึ่ง ๆ มีสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอโดยมีอัตราส่วนที่สมดุลระหว่างกัน

ถาม: คุณคิดว่าสีของผลิตภัณฑ์มีความสำคัญต่อการอนุรักษ์และส่งเสริมสุขภาพของเราอย่างไร?

ครู:สีสันของผลิตภัณฑ์ไม่เพียงแต่สร้างได้ อารมณ์ดีแต่ยังรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ออกกำลังกาย:ค้นหาว่าสีของผลิตภัณฑ์ส่งผลต่อสภาวะของร่างกายมนุษย์อย่างไร

กลุ่มที่ 1 - สีส้ม
กลุ่มที่ 2 - สีเขียว
กลุ่มที่ 3 - สีแดง
กลุ่มที่ 4 - สีเหลือง

นักเรียนในแต่ละกลุ่มทำงานให้เสร็จ

เพื่อให้งานสำเร็จ: 5 นาที

ครู:ตอนนี้ฉันขอเชิญคุณแบ่งปันข้อมูลที่ได้รับ ในความคิดของฉัน ฟังข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและไม่ค่อยมีใครรู้จัก

ถ้าวันนี้เรากำลังพูดถึง โภชนาการที่เหมาะสมแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่แตะต้องเรื่องของวิตามิน ถึงคุณในฐานะ การบ้านคือการเตรียมการนำเสนอในหัวข้อ “ วิตามิน. อะไรคือสาเหตุของการขาดของพวกเขา? อันตรายและผลประโยชน์”

กลุ่มที่ 1 - วิตามินเอ
กลุ่มที่ 2 - วิตามินดี
กลุ่มที่ 3 - วิตามิน B1, B2
กลุ่มที่ 4 - วิตามินซี อี

ครู:ในความเห็นของคุณ เพียงพอหรือไม่ที่บุคคลจะกินเฉพาะความรู้ที่ระบุไว้เท่านั้น

บางทีเราพลาดสิ่งที่สำคัญในการสนทนา?

นักเรียนให้เดา

ครู:มันสำคัญมากไม่เพียง แต่สิ่งที่คนกิน แต่ยังรวมถึงเวลาใดในส่วนใดและกี่ครั้งที่เขากินอาหาร

การมอบหมาย: แต่ละกลุ่มควรจัดทำเอกสารประกอบคำบรรยายสั้นๆ เกี่ยวกับอาหาร

คุณมีเวลา 5-7 นาทีในการทำงาน

นักเรียนในแต่ละกลุ่มทำงานให้เสร็จ หลังจากเสร็จสิ้น มีการอภิปรายโครงการบันทึกและครูสรุป

ครู: ฉันยังต้องการเสนอตัวเลือกหนึ่งสำหรับบันทึกช่วยจำดังกล่าว

1. กินเป็นประจำ 3-4 ครั้งต่อวันและในเวลาเดียวกัน
2. อย่ากินตอนกลางคืน
3. ใช้เวลาของคุณการกินควรใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาที
4. ที่ น้ำหนักเกินกินอาหารแคลอรี่ต่ำและจัดวันอดอาหาร (จำเป็นหลังจากปรึกษาแพทย์)
5. ให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารเช้า
6. กิน อาหารหลากหลายต้นกำเนิดของพืชและสัตว์

โหมดพลังงานหมายถึง เวลาที่แน่นอนปริมาณอาหาร การกระจายระหว่างวันตามปริมาณแคลอรี่ ชุดผลิตภัณฑ์และปริมาณ

อุปมาอินเดียโบราณกล่าวว่า “เมื่อแต่ละคนเกิด พระเจ้าจะวัดปริมาณอาหารที่เขาต้องกิน คนที่ทำเร็วเกินไปจะตายเร็วขึ้น คนที่กินน้อยและช้าจะมีอายุยืน"เราแต่ละคนแนะนำ 4 มื้อต่อวันในแง่ของแคลอรี่ - 30% สำหรับอาหารเช้า, 40% สำหรับมื้อกลางวัน, 10% สำหรับของว่างตอนบ่าย, 20% สำหรับอาหารค่ำ

ภารกิจ: แต่ละกลุ่มมีวงกลมสีขาวบนโต๊ะ ลองนึกภาพว่าวงกลมเป็นสัญลักษณ์ของ ปันส่วนรายวันแคลอรี่ จดรายการอาหารที่คุณแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของวัยรุ่นว่า:

กลุ่มที่ 1 - อาหารเช้า
กลุ่มที่ 2 - อาหารกลางวัน
กลุ่มที่ 3 - อาหารว่างยามบ่าย
กลุ่มที่ 4 - อาหารเย็น

เพื่อให้งานเสร็จสิ้น: 5-6 นาที

นักเรียนของแต่ละกลุ่มทำงาน เสนอทางเลือกของตนเองในการทำลายวงกลม

ครู:แขวนตัวแปรไว้บนกระดานและเชื้อเชิญให้นักเรียนสรุปเกี่ยวกับความถูกต้องของสมมติฐานที่ตั้งไว้

นักวิทยาศาสตร์สถาบัน โภชนาการ RAMSเมื่อศึกษาผลของอาหารต่อความสามารถในการทำงานของสมองแล้ว ได้ข้อสรุปที่สำคัญหลายประการ กิจกรรมของเซลล์สมองสามารถกระตุ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารและธรรมดาที่สุด! สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าอะไรคืออะไรและอยู่ในชุดใด เพื่อให้สมองของมนุษย์ กลไกที่ซับซ้อนที่สุดนี้ ทำงานได้ตามปกติ เซลล์ของมัน ซึ่งมีมากกว่าแสนล้าน!) จำนวนมากของพลังงาน. อย่างที่คุณรู้ สมองใช้พลังงาน 20% ของพลังงานทั้งหมดที่ได้รับจากอาหาร

สำหรับมื้อเย็น 2 ชั่วโมงก่อนนอน ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้และผัก ซีเรียล และอาหารอื่นๆ เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารทำงานมากเกินไป ไม่รวมเครื่องเทศร้อน กาแฟ โกโก้ ชา ช็อคโกแลต และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่กระตุ้นระบบประสาท การกินมากเกินไปและความหิวทำให้นอนไม่หลับ

มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นมื้ออาหารด้วยของว่าง (สลัด, น้ำสลัด, ชีส, ไส้กรอกรมควันเป็นต้น) เพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร อาหารต้องเคี้ยวให้ดี อาหารที่เคี้ยวไม่ดีจะเพิ่มการสร้างเมือกในกระเพาะอาหาร ลดความเป็นกรดและคุณสมบัติการย่อยของน้ำย่อย การสนทนาที่ไม่น่าพอใจ การอ่านหนังสือพิมพ์ และการรบกวนอื่นๆ ยังยับยั้งการหลั่งของอวัยวะย่อยอาหารและทำให้ความอยากอาหารลดลง

กินไปพร้อม ๆ กัน การกินที่ผิดปกติและเอาแน่เอานอนไม่ได้ขัดขวางการทำงานของต่อมของอวัยวะย่อยอาหาร ทำให้การดูดซึมอาหารลดลงและก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคต่างๆ

การกินมากเกินไปทำให้รู้สึกหนัก ง่วงซึม ความสามารถในการทำงานลดลง การกินมากเกินไปเป็นเวลานานนำไปสู่โรคอ้วนและวัยชรา

เราทุกคนมีข้อบกพร่องด้านสุขภาพ เราต้องเรียนรู้ที่จะเห็นพวกเขาและกำจัดพวกเขา คุณต้องเรียนรู้ที่จะได้ยินตัวเอง การเข้าใจตัวเองเป็นกระบวนการที่ไม่เพียงน่าสนใจ แต่ยังให้ความสุขด้วย

บทสรุป.

การรวบรวม syncwine ในหัวข้อ "สุขภาพ"

กฎการเขียน syncwine

Cinquain เป็น "บทกวี" ที่ประกอบด้วยห้าบรรทัดซึ่งผู้เขียนแสดงทัศนคติต่อปัญหา:

บรรทัดที่ 1 - คำหลักหนึ่งคำที่กำหนดเนื้อหาของ syncwine
บรรทัดที่ 2 - คำคุณศัพท์สองคำที่แสดงลักษณะของคำหลัก
บรรทัดที่ 3 - สามกริยาแสดงการกระทำของแนวคิด
บรรทัดที่ 4 - ประโยคสั้น ๆ ซึ่งสะท้อนถึงทัศนคติของผู้เขียนต่อแนวคิด
บรรทัดที่ 5 - สรุป: คำหนึ่งคำซึ่งมักจะเป็นคำนามซึ่งบุคคลแสดงความรู้สึกและความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับแนวคิด

เมื่อสิ้นสุดชั่วโมงเรียน ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่ภาพ “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”

ใบไม้ของต้นไม้ต้นนี้เป็นวันแห่งชีวิตของบุคคล ใบไม้แต่ละใบจะสดและเป็นสีเขียวหากมงกุฎได้รับการสนับสนุนโดยกิ่งก้านที่เทียบเท่ากัน: “ฉันทำได้ ฉันต้องการ ฉันต้อง” กิ่งเหล่านี้สนับสนุนลำต้น "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" ซึ่งได้รับการหล่อเลี้ยงจากรากที่เป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• การหายใจที่ถูกต้อง
• ถูกต้อง อาหารที่สมดุล;
• การออกกำลังกาย;
• อารมณ์เชิงบวก
• ชุบแข็ง;
• รักธรรมชาติและการอนุรักษ์
• ป้องกันการก่อตัวของนิสัยที่ไม่ดี

ฉันต้องการให้คุณมองตัวเองใหม่ ร่างกายของคุณที่สมบูรณ์แบบและไม่เหมือนใคร เพื่อให้คุณชื่นชมของขวัญล้ำค่าของชีวิตมากยิ่งขึ้นและนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

(เมื่อสิ้นสุดชั่วโมงเรียน นักเรียนแต่ละคนจะได้รับแอปเปิ้ลบนกระดาษแผ่นหนึ่ง ซึ่งมีกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการที่เหมาะสม)