เป็นไปได้ไหมที่จะกินอาหารทารกในขณะที่ลดน้ำหนัก ทางเลือกของเด็ก อาหารที่ยอมรับได้ระหว่างไดเอท

ดาราฮอลลีวูดไม่เคยหยุดลองวิธีใหม่ๆ ในการดูแลรูปร่าง อาหารที่ผ่านการทดสอบของดวงดาวกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนลดน้ำหนักทั่วโลก ได้รับชื่อเสียงและรับประทานอาหารบน อาหารเด็ก.

สาระสำคัญของอาหาร

นักพัฒนาของอาหารถือว่า โค้ชส่วนตัวมากมาย ดาราฮอลลีวูด Tracey Anderson ผู้ซึ่งได้รับผลลัพธ์แรกจากตัวอย่างส่วนตัวหลังจากคลอดบุตรได้ลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม

อาหารทารกอาหารเป็นเรื่องง่าย เมนูประจำวันอาหารรวมถึงสูตรทารกและน้ำซุปข้นมากถึง 14 เสิร์ฟ นี่คือที่สุด รุ่นยากอาหาร ในอีกรูปแบบหนึ่ง นมผงสำหรับทารกจะถูกบริโภคเพิ่มจากอาหาร "ผู้ใหญ่" ปกติหนึ่งมื้อ ในขณะเดียวกัน อาหารกลางวันก็ต้องมีไฟเบอร์ นั่นคือ ส่วนใหญ่ผักกาดหอมและปลาหรือเนื้อสัตว์ที่น่าประทับใจ อาหารสำหรับทารกแบบอ่อนโยนประกอบด้วยอาหารกลางวันสำหรับผู้ใหญ่หนึ่งมื้อและมันฝรั่งบดและนมเปรี้ยวขวดหนึ่งสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ควรเปลี่ยนอาหารสองในสามมื้อเป็นอาหารสำหรับทารก

คุณสามารถใช้อาหารสำหรับทารกรุ่นที่เบากว่าได้โดยการซื้ออาหารทารกแคลอรีต่ำเป็นอาหารว่าง และจัดอาหารทารกเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารเป็นรายบุคคลล้วนๆ แต่การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยในช่วงเจ็ดวันของอาหารคือ 2-5 กิโลกรัม Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon และ Eddie Slimane ประสบกับผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารสำหรับเด็กแล้วความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก

อาหารเช้า

• ชีสกระท่อมสำหรับเด็ก
• ขวดน้ำซุปข้นผลไม้หรือโจ๊กหนึ่งเสิร์ฟ
• ชาเขียว.

อาหารเย็น

• เนื้อสัตว์และผัก (เดี่ยวหรือรวมกัน);
• น้ำซุปข้นผลไม้หนึ่งขวด
• คุกกี้สำหรับเด็ก
• น้ำผลไม้ทารก

อาหารเย็น

• น้ำซุปข้นผลไม้หนึ่งขวด
• โถผัก
• คอทเทจชีส;
• น้ำผลไม้หรือชา

หากปริมาณอาหารไม่เพียงพอ คุณสามารถทานอาหารว่างที่มีผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันได้ เช่นเดียวกับการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักในอาหารทารกมีข้อดีและข้อเสีย

1. การควบคุมอาหารเป็นเรื่องง่าย ตลอดทั้งสัปดาห์คุณลืมการทำอาหารและเตา การควบคุมอาหารที่ใช้อาหารทารกเป็นหลักนั้นไม่รวมการทำอาหาร: คุณเพียงแค่ต้องซื้อขวดที่จำเป็นทั้งหมดล่วงหน้า - พวกเขาจะประกอบเป็นเมนูประจำวันที่เต็มเปี่ยม
2. แม้จะมีรสชาติที่เป็นกลางของเนื้อสัตว์และผักในอาหารเด็ก แต่ผลไม้สำหรับเด็กก็อร่อยและค่อนข้างหวาน
3. ร้านค้าในปัจจุบันมีอาหารและเครื่องดื่มสำหรับทารกมากมาย ซึ่งคุณสามารถเลือกแคลอรี่สูงและปราศจากน้ำตาลได้เสมอ
4. ปริมาณแคลอรี่จะระบุไว้ในอาหารเด็กเสมอ - 25-75 Ca ดังนั้นจึงง่ายต่อการคำนวณแคลอรี่ในเมนู
5. หากจำเป็น คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ปั่นหรือน้ำซุปข้นได้ด้วยตัวเอง
6. โภชนาการเศษส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้กระเพาะอาหารคุ้นเคยกับอาหารในปริมาณที่น้อยลง
7. โถแบ่งส่วนสะดวกที่จะนำติดตัวไปกับคุณ

แน่นอนว่าคนอื่น ๆ ไม่ทราบว่าอาหารที่มีอาหารสำหรับทารกนั้นมีประโยชน์มาก ท้ายที่สุดแล้ว อาหารสำหรับทารกก็ผ่านการควบคุมคุณภาพอย่างละเอียดยิ่งขึ้น และเตรียมจาก ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- ไม่เติมเกลือ ไขมัน และสารกันบูด แม้ว่าครอบครัวและเพื่อนร่วมงานจะไม่เข้าใจคุณ แต่พวกเขาก็ไม่น่าจะรุกล้ำค่าอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันของคุณ

ข้อเสียของอาหารเด็กอ่อน

1. คุณต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารอย่างระมัดระวัง โดยเลือกขวดเนื้อและผักแยกกัน เนื่องจากอาหารบางจานในอาหารเด็กอาจมีแคลอรีค่อนข้างสูง
2. จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เบื้องต้น เนื่องจากอาหารสำหรับทารกเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ โรคโลหิตจางและปัญหาเกี่ยวกับ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นข้อห้ามในอาหารนี้
3. แนะนำให้รับประทานอาหารสำหรับทารกเป็นเวลาเจ็ดวันและไม่เกินปีละสองครั้ง
4. รสชาติของอาหารยังสามารถนำมาประกอบกับข้อเสียของมัน รสชาติของเด็กเล็กยังไม่ถูกบิดเบือนโดยอาหารสำหรับผู้ใหญ่ที่อิ่มตัวด้วยสารเติมแต่งดังนั้นเด็กจะไม่ปฏิเสธโจ๊กที่ไม่มีน้ำตาล
5. อาหารทารกไม่สมดุลและอุดมไปด้วย เส้นใยอาหารดังนั้นรีเซ็ต น้ำหนักมากมันจะไม่ทำงานกับมัน
6. อาหารนี้ค่อนข้างแพง - จำนวนขวดที่แนะนำต่อวันอาจทำให้กระเป๋าเงินเสียหายได้
7. มากเกินไป แคลอรี่ต่ำอาหาร "เด็ก" อาจทำให้เกิดอาการเซื่องซึมและภาวะซึมเศร้าและการขาดกระบวนการเคี้ยวช่วยลดภาระใน เคี้ยวกล้ามเนื้อและไม่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวกจากอาหาร
8. อาหารที่ขาดโปรตีน.
9. อาหารเด็กผ่านการอบร้อนและ สารที่มีประโยชน์มันน้อยกว่าในผลิตภัณฑ์สด
10. อาการเสียและการกินมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้หลังจากสิ้นสุดระยะเวลารับประทานอาหาร

การควบคุมอาหารโดยใช้อาหารทารกไม่สามารถแก้ปัญหาที่สะสมมานานหลายปีได้ แต่สำหรับ รีเซ็ตอย่างรวดเร็วหลาย กิโลเสริมด้วยการทำความสะอาดร่างกายแบบคู่ขนานจึงค่อนข้างเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารนี้เป็นไปในเชิงบวกโดยสิ้นเชิง

ใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักหลังคลอด? วิธีการใหม่ส่งถึงคุณอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ น้ำหนักเกินและให้คุณเข้าถึงสิ่งที่คุณชื่นชอบ

การมีอยู่ของอาหารสมัยใหม่ในการควบคุมอาหารจำนวนมากช่วยให้เพศที่ยุติธรรมสามารถกำจัดได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ปอนด์พิเศษ. หนึ่งในที่สุด อาหารที่มีประสิทธิภาพให้ร่างกายมีความกลมกลืนและสวยงามตามธรรมชาติเป็นอาหารสำหรับทารก แม้จะมีอาหารดั้งเดิมมาก ทางนี้การลดน้ำหนักได้ผลจริงๆ ความคิดเห็นและผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารสำหรับทารกพิสูจน์สิ่งนี้ วิธีนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนดังเช่น Jennifer Aniston, Madonna และ Reese Witherspoon

สาระสำคัญของการลดน้ำหนัก

อาหารสำหรับทารกมีทางเลือกหลายทาง ขึ้นอยู่กับว่าคุณพร้อมที่จะลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปหรือคาดหวัง ผลด่วนในหนึ่งสัปดาห์ อาหารมื้อแรกนั้นเข้มงวดมากและเกี่ยวข้องกับ การลดน้ำหนักที่ใช้งานอยู่(ขั้นต่ำ 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์) แต่ในขณะเดียวกัน คุณจะต้องจำกัดตัวเองในหลายๆ ด้าน

สาระสำคัญของ monoration นี้คือการยกเว้นเนื้อสัตว์เครื่องเคียง ผลิตภัณฑ์แป้ง,ขนมและสินค้าเบเกอรี่. สิ่งเดียวที่อนุญาตใน ตัวเลือกนี้- นี่คืออาหาร "กระป๋อง" ซึ่งรวมถึงซีเรียลสำหรับเด็กและน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล

ตัวเลือกที่สองให้การคำนวณแคลอรี่อย่างเข้มงวด (มากถึง 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน) แต่ไม่จำกัดอาหารมากนัก ความคิดเห็นระบุว่าการรับประทานอาหารทารกเป็นเวลาสองสัปดาห์จะช่วยกำจัดน้ำหนักได้ 8-10 กิโลกรัม โดยแทบไม่ต้องทรมานร่างกายด้วยข้อจำกัดและข้อห้าม

อาหาร

เมนูอาหารสำหรับทารกประกอบด้วย 2 ตัวเลือกการรับประทานอาหาร คนหนึ่งเข้มงวด อีกคนให้อภัยมากกว่า ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและระยะเวลาของเทคนิค

ครั้งแรก

พิจารณา เวอร์ชันที่เข้มงวดอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาหาร "กระป๋อง" และข้อจำกัดที่เข้มงวดสำหรับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ทั้งหมด อาหารนี้เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารสำหรับเด็ก ไม่ว่าจะเป็นมันบด ซีเรียล หรือซุป อย่างไรก็ตาม คุณไม่เพียงแต่สามารถซื้อเมนู "สำหรับเด็ก" ในซูเปอร์มาร์เก็ตได้เท่านั้น แต่ยังทำอาหารเองได้ด้วย ในกรณีนี้ ให้คำนวณจำนวนแคลอรีในส่วนผสมที่ใช้ล่วงหน้า

ตัวเลือกที่เข้มงวดเกี่ยวข้องกับเมนูต่อไปนี้สำหรับการลดน้ำหนักด้วยอาหารตามอาหารทารก:

• สำหรับอาหารเช้าเรากินโจ๊กทารกหรือชีสกระท่อมไขมันต่ำหนึ่งมื้อ (100 กรัม)
• สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถกินน้ำซุปข้นผลไม้ที่คุณเลือกได้ (เช่น 100 กรัม = ขวดนมเด็กหนึ่งขวด)
• สำหรับมื้อกลางวัน - น้ำซุปข้นผัก
• สำหรับของว่างยามบ่าย - น้ำซุปผัก
• อาหารเย็นเกือบจะทำซ้ำอาหารเช้า - เรากินนมเปรี้ยวและดื่มเด็ก น้ำผลไม้ด้วยเยื่อกระดาษ

คุณสามารถดื่มดำไม่หวานและ ชาเขียว, ผลไม้คั้นสด และ น้ำผัก, กาแฟเข้มข้น (ไม่ใส่ครีม) และน้ำแร่ แต่น้ำอัดลมเล็กน้อย

สำคัญ:ในการควบคุมอาหาร แทบไม่มีขีดจำกัดของเหลว สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่มีน้ำตาลและสารทดแทนใด ๆ

ที่สอง

วิธีที่สองในการลดน้ำหนักตามที่กล่าวไว้ข้างต้นนั้นไม่สำคัญต่อร่างกายมากนัก เนื่องจากไม่มีข้อจำกัดในอาหารบางชนิดเช่นนี้ สิ่งสำคัญใน ให้อาหาร- นับแคลอรีที่กินเข้าไปซึ่งควรเท่ากับ 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน ทุกสองสัปดาห์ เมนูตัวอย่างในการควบคุมอาหารโดยใช้อาหารทารกควรมีลักษณะดังนี้:

• เราทานอาหารเช้ากับไข่ลวกหนึ่งฟองและคอทเทจชีสไขมันต่ำ ดื่มได้ ชาเขียวไม่มีน้ำตาล;
• สำหรับอาหารกลางวัน - สลัดผักโคลนมะเขือเทศและแตงกวา (ไม่ปรุงรส) บิสกิตเด็กสองชิ้นและโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งชิ้น
• รับประทานอาหารเย็น เนื้อต้ม(หรือ ปลาตุ๋น) กับน้ำซุปข้นผักทารก คอทเทจชีส 1 ที่ และน้ำผลไม้คั้นสด

ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักเกี่ยวกับเมนูอาหารสำหรับทารกแนะนำว่าหากความรู้สึกหิวระหว่างมื้อหลักขัดขวาง แบบเดิมๆชีวิตคุณสามารถทำขนมเล็ก ๆ คุณสามารถกินผลไม้ระหว่างนั้นหรือช็อคโกแลต 2 ชิ้นกับกาแฟไม่หวาน

เพื่อให้ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารทารกทำให้คุณพอใจ ความรู้สึกหิวไม่ได้ทรมานคุณในตอนกลางคืนและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ขอแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรสักแก้วก่อนเข้านอน เป็นสมุนไพรและไม่เฉพาะทางที่มีผลในการลดน้ำหนักชาธรรมชาติมักประกอบด้วยดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ เลมอนบาล์ม และอื่นๆ สมุนไพรซึ่งช่วยระงับความรู้สึกหิว และยังรักษาร่างกาย ขจัดสารพิษและสารพิษที่สะสม

สูตร

ซุปบวบน้ำซุปข้น

คุณจะต้องการ:

1. บวบ 60 กรัม
2. กะหล่ำดอกหรือบร็อคโคลี่ 70 กรัม
3. ท่อระบายน้ำ. น้ำมัน 1 ชั่วโมง ล.
4. น้ำ.

ล้างผักหั่นเป็นก้อนแล้วเทน้ำเดือดลงไป ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที นำออกจากน้ำบดในเครื่องปั่นเติมน้ำซุป 100 มล. เสิร์ฟพร้อมเนย

มูสกับสตรอเบอร์รี่

คุณจะต้องการ:

1. เซโมลินา 0.3 ช้อนโต๊ะ
2. น้ำเปล่า 2 ถ้วย.
3. สตรอเบอร์รี่ 300 กรัม
4. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ. ล.

สตรอเบอร์รี่น้ำซุปข้นในเครื่องปั่นจนเนียน กรองผ่านตะแกรงเอาเมล็ดออก ผสมครึ่งหนึ่งของมวลกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำและปรุงเซโมลินา โจ๊กเย็นเทผลเบอร์รี่ที่เหลือและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำ. ตีทุกอย่างด้วยที่ตีจนเป็นฟองฟู โรยหน้าด้วยสตรอเบอร์รี่เมื่อเสิร์ฟ

น้ำซุปข้นลูกแพร์

คุณจะต้องการ:

1. ลูกแพร์ 1 ชิ้น
2. ข้าวต้ม 1 ชต. ล.
3. นม 1 ช้อนโต๊ะ. ล.

ลอกลูกแพร์ออกจากผิวหนังและแกน หั่นเป็นชิ้นแล้วนึ่งจนนิ่ม ตีลูกแพร์เสร็จแล้วด้วยเครื่องปั่น ใส่ข้าวและนม

ข้อดี

ในอาหารที่หลากหลายมากสำหรับผู้เริ่มต้น มันสร้างคำถามเชิงตรรกะ - ทำไมการทานอาหารที่มีพื้นฐานมาจากอาหารทารกจึงมีประสิทธิภาพและดีกว่า คำตอบนั้นค่อนข้างง่ายเพราะ More อาหารเพื่อสุขภาพอาหารหายาก

อย่างแรก อาหารสำหรับทารกเพื่อลดน้ำหนักจะจำกัดการบริโภคเกลือ น้ำตาล และแป้ง ซึ่งในตัวมันเองคือ ช่วงเวลาบวกเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย ปีที่ยาวนาน. ประการที่สอง ข้อจำกัดที่เข้มงวดสำหรับอาหารทอด เผ็ด และรมควัน ช่วยชำระล้างร่างกายที่สะสมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย สารอันตราย. ประการที่สามอาหารเด็กเป็นคลังเก็บวิตามินและธาตุแท้จริงซึ่งไม่ได้เข้าสู่ร่างกายเสมอไป ปริมาณที่เหมาะสมแม้กระทั่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

สำคัญ:เทคโนโลยีขั้นสูงที่บริษัทผลิตอาหารเด็กใช้ในปัจจุบันช่วยให้คุณประหยัดได้ จำนวนเงินสูงสุดวิตามิน แร่ธาตุและ จำเป็นต่อร่างกายองค์ประกอบ

ความคิดเห็นของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอ้างว่าในอาหารทารกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์คือเธอ เมนูอร่อยซึ่งไม่ใช่ทุกอาหารที่สามารถอวดได้ ผลไม้บดที่มีอยู่ในอาหารสามารถเปลี่ยนอาหารประจำวันที่น่าเบื่อได้ค่อนข้างง่าย และยิ่งไปกว่านั้น - ซีเรียลและน้ำผลไม้แสนอร่อย - นี่เป็นของหวานที่คุ้มค่ามากสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งคุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังรักษาร่างกายให้อิ่มตัวด้วยวิตามินและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

และสุดท้าย ประโยชน์สุดท้ายของอาหารทารกคือ คุณภาพสูงผลิตภัณฑ์ เนื่องจากซีเรียลและน้ำผลไม้มีให้สำหรับเด็ก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการคัดเลือกอย่างเข้มงวดที่สุดและผ่านการตรวจสอบหลายขั้นตอนก่อนที่จะวางจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต การแข่งขันสูงในตลาดอาหารเด็กยังไม่อนุญาตให้บริษัทผู้ผลิตยืนอยู่ในที่เดียว กระตุ้นพวกเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อผลิตผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง หลากหลาย และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สินค้าปลอดภัยสำหรับทารก

ข้อเสียและข้อห้าม

เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ เทคนิคนี้มีของมัน ด้านลบ. ดังนั้นก่อนที่จะขอความช่วยเหลือและเริ่มลดน้ำหนักอย่างแข็งขันขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการ

ข้อเสียที่สำคัญที่สุดตามที่แพทย์บอกคือความรุนแรง ตัวเลือกรายสัปดาห์ลดน้ำหนัก.แม้ว่าเมนูนี้จะประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่แคลอรีต่ำอาจทำให้สูญเสียความแข็งแรงได้ สิ่งนี้จะรู้สึกได้โดยเฉพาะกับผู้ที่เคยใช้อาหารเป็นครั้งแรก นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเลือกอาหารสำหรับทารกรุ่น "ง่าย" ก่อนและ จำกัด ตัวเองเพิ่มเติมในการใช้ผลิตภัณฑ์เท่านั้น

ข้อเสียอีกประการของโภชนาการซึ่งผู้ที่ลดน้ำหนักอยู่แล้วสังเกตได้ก็คือการขาดรสชาติอาหารทารกที่เด่นชัด ไม่เหมือนของเรา อาหารประจำวันที่ทุกคนคุ้นเคยและแต่ละจานมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง สูตรอาหารสำหรับอาหารทารกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ไม่สามารถทำให้ความสุขในการกินได้มากนัก

การขาดเกลือและน้ำตาลในซีเรียลและน้ำซุปข้นทำให้รสจืดบางส่วน แน่นอนว่าผลไม้บดสามารถทำให้คุณพอใจด้วยรสชาติที่หวานอมเปรี้ยว แต่นักชิมตัวจริงที่คุ้นเคยกับการเพลิดเพลินกับอาหารทุกจานจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนแรก

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำในอาหารสำหรับทารก ได้แก่ ปัญหาต่างๆ เช่น:

• โรคโลหิตจาง;
• อิศวรและโรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ;
• โรค ระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกำเริบ (ซึ่งรวมถึงก่อนอื่น แผลและโรคกระเพาะ รวมทั้งแนวโน้มที่จะท้องผูกและท้องเสีย)

ฤดูร้อนสิ้นสุดลง แต่การทดลองของเรายังคงดำเนินต่อไป! เว็บไซต์กองบรรณาธิการกำลังทดสอบ อาหารต่างๆเป็นที่นิยมในหมู่ดาราและรายงานผลให้คุณทราบโดยสุจริตและไม่มีการปรุงแต่งใดๆ คราวนี้เรากำลังพูดถึงอาหารมหัศจรรย์ของ Reese Witherspoon จากอาหารทารก

อลิซ

ในนามของบรรณาธิการ ฉันทดสอบอาหารสำหรับทารก ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ดาราฮอลลีวูด ตัวอย่างของฉันคือ Reese Witherspoon - เป็นที่ทราบกันดีว่านักแสดงหญิงมักลดน้ำหนักนี้เมื่อเธอต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ ฉันสังเกตว่าการปรากฏตัวของอาหารนี้เกี่ยวข้องกับวิธีการลดน้ำหนักที่เสนอโดยเทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดัง Tracy Anderson (ซึ่งลูกค้ารวมถึง ต่างเวลาอยู่ในรายการ , )

ระบบโภชนาการค่อนข้างเข้มงวด ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำได้เป็นเวลานาน - สูงสุดสองสัปดาห์ นี่เป็นการรีบูตอาหารประเภทนี้เหมาะสำหรับกรณีที่คุณต้องการกำจัดสองสามกิโลกรัมอย่างเร่งด่วนและไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว

โดยหลักการแล้ว ฉันไม่มีอะไรเทียบได้: ด้วยความสูง 162 ซม. และน้ำหนักคงที่ 48 กก. เมื่ออายุ 30 ขึ้นไป ฉันไม่เคยทานอาหารเลย ฉันขับรถมาก ภาพที่ใช้งานชีวิต ( มุมมองสุดขั้วกีฬาคือความหลงใหลของฉัน) ดังนั้นไม่มีปัญหากับ น้ำหนักเกินฉันไม่เคยมี จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้: ในช่วงฤดูหนาว ฉันได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกห้าปอนด์และไม่สามารถกำจัดมันได้ น้ำหนักของฉันหยุดอยู่ที่ประมาณ 53 กิโลกรัม และฉันตัดสินใจว่าจะต้องลงมือ การทดลองจากกองบรรณาธิการเกิดขึ้นทันเวลาพอดี

อาหารไม่ได้เริ่มต้นสำหรับฉันด้วยการเลือก สินค้าบางอย่างแต่จากการซื้อขวดโหลพร้อมอาหารเด็กสำเร็จรูป ได้แก่ ผัก, นม, ส่วนผสมของเนื้อสัตว์, สลัดผลไม้และเต้าหู้ จริงอยู่ ฉันถูกจำกัดแคลอรี: ขวดโหลของฉันแต่ละขวดต้องมีน้อยกว่า 100 กิโลแคลอรี

ฉันสามารถกินได้ทุกอย่าง แต่ฉันต้องเก็บบันทึกจำนวนแคลอรีอย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น น้ำซุปข้นผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลมีเพียง 50 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม แต่การเติมน้ำตาลหรือครีมสามารถเพิ่มจำนวนกิโลแคลอรีได้ถึง 100 กิโลแคลอรีของฉัน ปันส่วนรายวันไม่ควรเกิน 1200 กิโลแคลอรี

ตอนแรกฉันพอใจกับระบบไฟฟ้าที่เลือก อย่างแรก สุขภาพดีขึ้นและ อาหารที่สมดุลยากที่จะจินตนาการ ไม่ใส่เกลือ น้ำตาล แป้ง รวมทั้งผัดเผ็ดและ อาหารรมควันพร้อมวิตามินและแร่ธาตุครบชุด โถใส่อาหารเด็กมีขนาดเล็กมาก บางส่วนมีขนาดเล็กกว่ามากเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ทั่วไป ปริมาณแคลอรี่ของส่วนเหล่านี้ก็ต่ำเช่นกัน และนี่คือสิ่งที่ทุกคนที่ลดน้ำหนักมุ่งมั่นเพื่อ

ประการที่สองอาหารมีความสะดวกมาก: ไม่ต้องกังวลกับการเตรียมอาหาร "ถูกต้อง" ทุกอย่างสามารถซื้อสำเร็จรูปได้ อาหารและเครื่องดื่มสำหรับเด็กวันนี้ค่อนข้างกว้าง - ดวงตาของฉันกว้างจากความหลากหลาย

ดังนั้นอาหารของฉันจึงเป็นดังนี้

9.00 - โจ๊กธัญพืชพร้อมไบโอคีเฟอร์สำหรับเด็ก

11.00 - นมเปรี้ยว 3.9% ไขมัน

14.00 - โถเนื้อหรือ น้ำซุปข้นปลา, ไห น้ำซุปผักหรือน้ำซุปข้นเนื้อและผักสูตรพิเศษสำเร็จรูป

น้ำชายามบ่าย

17.00 - น้ำผลไม้และน้ำซุปข้นผลไม้หนึ่งขวด

น้ำชายามบ่าย

19.00 - น้ำซุปผักและเนื้อสัตว์หนึ่งขวด

ตลอดทั้งวันคุณสามารถกินได้ 6-10 ขวดและก่อนนอน - ดื่ม baby kefir ในระหว่างวัน แนะนำให้ดื่มมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ น้ำสะอาดแต่วันละสองครั้ง คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยชาเขียวหรือน้ำผลไม้สำหรับเด็กที่ปราศจากน้ำตาล

หากจำเป็น คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ปั่นหรือน้ำซุปข้นได้ด้วยตัวเอง ฉันเชื่อถือตัวเลือกสำเร็จรูปและลืมเกี่ยวกับการทำอาหารและเตาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันเพิ่งซื้ออาหารเด็กขวดที่จำเป็นทั้งหมดไว้ล่วงหน้า และพวกเขาก็ได้จัดทำเมนูประจำวันที่ครบถ้วนสมบูรณ์

คุณสามารถรับประทานอาหารรวมสำหรับอาหารทารกเป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ หลังจากนั้นคุณต้องค่อยๆ ไปที่ อาหารปกติยกเว้นอาหารทอดและไขมันทั้งหมดจากเมนูของคุณ

อาหารนี้คุ้มค่ากับการเสียสละหรือไม่? ใช่! เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับอาหารทารก ฉันต้องใช้เวลา 3.5 กิโลกรัม! ผลที่ได้ทำให้ฉันประหลาดใจตามจริง

ก่อนและหลังไดเอท

ฉันควบคุมอาหารได้เพียงสัปดาห์เดียว และฉันก็ไม่กล้าทำอย่างที่สอง อย่างแรกก็ยากสำหรับฉันเช่นกัน บางครั้งฉันก็อยากจะเลิกกินช็อกโกแลตแท่งหรือดื่มกาแฟ หากปราศจากเกลือและเครื่องปรุงรส เนื้อสัตว์และผักล้วนดูเหมือนไม่มีรสชาติ สุดท้ายก็ยากที่จะบังคับตัวเองให้กินมัน เพื่อนร่วมงานไม่ได้เพิ่มความกระตือรือร้นและเพียงแค่หัวเราะคิกคักและสูดลมหายใจเมื่อเห็นอาหารของฉัน

โชคดีที่ฉันไม่ต้องทำการทดลองต่อไปเป็นเวลานาน การรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เนื่องจากสารอาหารสำหรับเด็กมีไม่เพียงพอต่อการทำงานปกติของร่างกายผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยอาหารไม่เพียงพอ แต่การลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์และชำระร่างกายของสารพิษ อาหารนี้เหมาะอย่างยิ่ง ฉันไม่ได้รู้สึกมีปัญหากับการย่อยอาหาร แต่โชคร้าย น้ำหนักเกิน(แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งห้าอย่างที่เราต้องการ) ในที่สุดก็จากไป

คลังภาพส่วนตัว

คำอธิบายสั้น ๆ ของอาหารประเภท: แคลอรี่ต่ำ. ระยะเวลา: 3, 7 วัน. ผลลัพธ์: 3-5 กก. ความยาก: ปานกลาง

ไม่นานมานี้ ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักได้แนะนำให้รับประทานอาหารที่เน้นอาหารทารกเป็นหลัก ไม่มีข้อห้ามและ ผลข้างเคียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. ต่อสัปดาห์ ได้รับการพัฒนาโดยชาวฝรั่งเศส: Hedi Slimane (นักออกแบบแฟชั่น) และ Tracey Anderson (ผู้ฝึกสอนฟิตเนส) นักแสดงหญิงเจนนิเฟอร์ อนิสตันเป็นคนแรกที่ได้ลอง ตามด้วยนักร้องเลดี้ กาก้า, บียอนเซ่ และรีส วิเธอร์สปูน สาวงามจากฮอลลีวูด

กลไกลดน้ำหนัก

ทำไมคุณถึงมีความคิดที่จะใช้อาหารทารกเพื่อลดน้ำหนัก? ใช้สำหรับอาหารสำหรับผู้ใหญ่คืออะไร?

1. ความสม่ำเสมอที่บริสุทธิ์ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของกระเพาะอาหาร
2. ในระหว่างการย่อยอาหารจะไม่เกิดตะกรันและสารพิษ
3. ร่างกายประมวลผลอย่างสมบูรณ์
4. มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ
5. แทบไม่มีไขมันคาร์โบไฮเดรต - อยู่ในรูปแบบเท่านั้น ซีเรียลเพื่อสุขภาพ, โปรตีน - ในปริมาณที่เหมาะสม
6. เกลือและน้ำตาล - สองศัตรูหลักของการลดน้ำหนัก - ไม่มีอยู่
7. การกินคุณจะปฏิเสธพาสต้า เบเกอรี่ และ . โดยอัตโนมัติ ลูกกวาด, อาหารทอดและไขมัน
8. การแบ่งประเภทมีความหลากหลายมากจนในช่วงสัปดาห์การรับประทานอาหารไม่น่าเบื่อ
9. ในขวดโหลแบรนด์ อัตราส่วนที่สมบูรณ์แบบสารที่มีประโยชน์สารอาหารและวิตามิน

ผลลัพธ์ดังกล่าว การลดน้ำหนักที่ผิดปกติประมาณ 5 กก. ต่อสัปดาห์

อีกทั้งขณะนี้อยู่ระหว่างการพัฒนา อาหารบำบัดเกี่ยวกับอาหารทารกซึ่งมีไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ในบันทึกย่อตามกฎหมายแล้ว สารกันบูดไม่สามารถเติมลงในอาหารสำหรับทารกได้ เพื่อยืดอายุการเก็บรักษา จะต้องผ่านการอบชุบด้วยความร้อนพิเศษ ซึ่งผลิตในบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุด (โถแก้ว) และวิตามินซี (สารกันบูดที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ) ถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบ

ข้อดีและข้อเสีย

ข้อดี:

• เมนูที่สมดุล
• บนบรรจุภัณฑ์ มวลของผลิตภัณฑ์ องค์ประกอบ ค่าพลังงานซึ่งช่วยให้สามารถติดตามได้ ปริมาณแคลอรี่รายวัน;
• ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมอาหาร
• สามารถนำเหยือกติดตัวไปกับคุณได้ตลอดเวลา
• ผลลัพธ์มีการรับประกันและค่อนข้างคงที่ (ตัดสินโดยรีวิว น้ำหนักไม่ค่อยคืน)
• ทำความสะอาดและบำบัดร่างกายจากธรรมชาติ 100% และ โภชนาการเพื่อสุขภาพไม่มีส่วนผสมของจีเอ็มโอ สารกันบูด สีย้อม

ข้อบกพร่อง:

• ปัญหากระเพาะอาหารที่เป็นไปได้เนื่องจากขาดอาหารแข็ง
• ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่ออาหารที่ไม่มีเกลือเครื่องเทศและน้ำตาล
• อุบาทว์ของความหิว;
• ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเคี้ยวอะไรบางอย่าง
• อาหารเด็กอยู่ไกลจากราคาถูก

ตัวเลือก

การควบคุมอาหารตามอาหารทารกมีอยู่ในหลายรุ่น:

1. การใช้ขวดเก็บที่มีน้ำซุปข้นสำหรับเด็ก, ซีเรียล, ซุป, เนื้อสัตว์, น้ำผลไม้ ปริมาณแคลอรี่ต่อวัน - ไม่เกิน 1,000 กิโลแคลอรี กำหนดเวลา - 1 สัปดาห์
2. เมนูประกอบด้วยอาหารทำเองสำหรับเด็ก ขนาดของหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 100 กรัม ระยะเวลา - 1 สัปดาห์
3. ยกเลิกการโหลดอาหารโมโนเฉพาะในน้ำซุปข้นผลไม้สำหรับเด็กเท่านั้น 10 กระป๋อง (100 กรัม) - สำหรับทุกวัน กำหนดเวลา - 3 วัน

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนและควบคู่กันไป ตัวเลือกหลังจะดีกว่า หากคุณไม่ไว้วางใจผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าหรือต้องการประหยัดเงิน การควบคุมอาหารแบบที่สองจะเหมาะสมที่สุด แต่อาหารเด็กที่มีตราสินค้ามีความโดดเด่นด้วยความสมดุลสูงสุดของสารอาหารและวิตามิน ดังนั้นนักโภชนาการจึงยืนยันการใช้งาน

นอกจากนี้ยังมีการฝึกใช้อาหารทารกใน อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สมดุล ในส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ปกติ 1-2 กระปุก 100 กรัมจะทดแทนอาหารเช้า

ที่ รุ่นคลาสสิคนี่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่อย่างที่คุณไม่สามารถดื่มอะไรได้ยกเว้น น้ำเปล่า: ไม่ดื่มกาแฟ ไม่ชา ไม่น้ำผลไม้ ไม่มีเครื่องดื่มอื่นๆ เนื่องจากอาหารเป็นของเหลวอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องเจือจางด้วยอย่างอื่น ดื่มน้ำได้ ไม่จำกัดจำนวน. โดยวิธีการที่มันจะทำให้ความรู้สึกหิวลดลง คำแนะนำเดียวคืออย่าเข้าไปเกี่ยวข้องหลัง 18.00 น.

แต่ยังมีตัวเลือกที่ให้คุณดื่มระหว่างวันได้อีกด้วย ชาเขียว, น้ำผลไม้คั้นสด () เครื่องดื่มผลไม้ไม่ใส่น้ำตาลและชิกโครี รูปแบบใดที่จะปฏิบัติตามนั้นขึ้นอยู่กับคุณ

คุณสามารถกินได้ 10 กระปุก 100 กรัมต่อวัน ปริมาณแคลอรี่ต่อวันของอาหารไม่ควรเกิน 1,000 กิโลแคลอรี

คุณไม่ควรเล่นกีฬาเพราะ อาหารแคลอรี่ต่ำ. คุณก็จะไม่มีพละกำลังและพลังงานเพียงพอที่จะ ซ้อมหนัก. ปฏิเสธ กิจกรรมมอเตอร์เป็นไปไม่ได้อย่างใดอย่างหนึ่ง ออกกำลังกายตอนเช้า,ฮูลาฮูปตอนกลางวันและตอนเย็น การเดินป่าจะปรับปรุงผลลัพธ์

คุณสามารถรับประทานอาหารซ้ำได้หลังจาก 3 เดือนเท่านั้น และไม่ควรปฏิบัติตาม นานกว่าหนึ่งสัปดาห์. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความสอดคล้องของของเหลวของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคช่วยเพิ่มการย่อยอาหารเพียงชั่วขณะหนึ่ง แล้วท้องก็ชินกับความจริงที่ว่าไม่ต้องผ่านความพยายาม อาหารแข็งและหยุดทำงานตามปกติ นี้เต็มไปด้วยความผิดปกติของลำไส้ทุกประเภท

เลือกยี่ห้อไหนดี:

1. น่าน (สวิตเซอร์แลนด์).
2. Nestogen (สวิตเซอร์แลนด์)
3. Humana (เยอรมนี).
4. Nutrilon (เนเธอร์แลนด์).
5. Nutrilak (รัสเซีย).
6. HiPP (เยอรมนี)
7. อากูชา (รัสเซีย).
8. Friso (เนเธอร์แลนด์).
9. Alprem (สวิตเซอร์แลนด์)
10. FrutoNyanya (รัสเซีย)

ก่อนซื้อ ควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับแบรนด์และผลิตภัณฑ์เฉพาะ องค์ประกอบไม่ควรมีเรพซีดและน้ำมันปาล์ม แต่คุณไม่ควรกลัวคาร์นิทีนทอรีน - สิ่งเหล่านี้มีส่วนร่วมในการเผาผลาญที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ดูวันหมดอายุ. ซื้อขวดในร้านขายยาหรือในร้านค้าเฉพาะ

ชุดผลิตภัณฑ์

คุณสามารถกินได้ทุกอย่างตั้งแต่อาหารทารก แต่คุณต้องจัดลำดับความสำคัญ โดยให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำมากกว่า

น้ำซุปข้นผลไม้:

• แพร์;
• แอปเปิ้ล;
• ลูกพีช;
• กล้วย;
• แอปริคอต;
• มะม่วง.

เนื้อกระป๋อง:

• สัตว์ปีก (ไก่สับ, เป็ด);
• กระต่าย;
• เนื้อวัว.

น้ำซุปข้นผัก:

• ฟักทอง;
• ผักชีฝรั่ง;
• แครอท;
• บร็อคโคลี;
• ไขผัก
• กะหล่ำ.

ซีเรียลที่ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนมและนม พร้อมผักและผลไม้:

• semolina;
• ข้าวโอ๊ต;
• ข้าว;
• บัควีท;
• ข้าวฟ่าง;
• ธัญพืชหลายชนิด

อนุญาตให้ใช้เต้าหู้ที่มีไส้ต่างๆ (ผลไม้, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, เบอร์รี่)

ใครได้ลองแล้ว อาหารนี้ขอแนะนำให้เติมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์จาก บริษัท FrutoNyanya พวกเขามีความโดดเด่นด้วยหลากหลายรสชาติที่น่าพึงพอใจและราคาค่อนข้างต่ำ ($ 0.5 ต่อ 1 โถ)

สามารถหาซุป ซีเรียล และนมเปรี้ยวได้จาก บริษัทเยอรมันไฮพีพี

ต้องห้ามทุกอย่าง อาหารสำหรับผู้ใหญ่แต่นี่เป็นอาหารแบบคลาสสิก หากความรู้สึกหิวขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุข มีทางออกเพียงสองทางเท่านั้น:

1. เพิ่มปริมาณแคลอรี่ต่อวันและจำนวนกระปุกต่อ 1 มื้อ
2. ในระหว่างที่หิว คุณสามารถบดผักและผลไม้ได้โดยไม่ต้องเติมเกลือและน้ำตาล

ยิ่งปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะประสบความสำเร็จ

เมนูประจำสัปดาห์

เมนูตัวอย่างในแต่ละวันอาจเป็นแบบนี้ ตามบรรทัดฐาน 10 กระปุกต่อวัน แล้วมี 2 ชิ้นต่อมื้อ

หากคุณกำลังวางแผนลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วัน คุณจะต้องซื้อผลไม้บดเท่านั้น ไม่ใส่คอทเทจชีสและใส่ผัก เนื้อสัตว์ และซีเรียล นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและการขับถ่ายอย่างละเอียดยิ่งขึ้น ของเหลวส่วนเกิน. สำหรับ 1 วัน - 10 ขวดขนาดเล็กที่มีน้ำหนัก 100 กรัมสามารถเลือกองค์ประกอบของอาหารได้เหมือนกันตลอดระยะเวลาของการอดอาหาร (เช่นลูกแพร์เท่านั้น) ตัวเลือกที่สองคือการจัดทุกวัน: วันนี้ - แอปเปิ้ล พรุ่งนี้ - ลูกพีช วันมะรืน - กล้วย ผู้ที่กลัวที่จะหลวมสามารถแนะนำให้กดช่วงทั้งหมดที่มีเพื่อกระจายเมนู

หินใต้น้ำ

ไม่ใช่ทุกอย่างที่ดีในอาหารนี้อย่างที่เห็นในแวบแรก จำเป็นต้องเข้าใจถึงอันตรายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องอย่างชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ระยะเวลา

คุณไม่สามารถใช้อาหารทารกเพียงชนิดเดียวได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ มิฉะนั้นจะต้องรักษาอวัยวะในทางเดินอาหารในโรงพยาบาล มันจะเป็นความเครียดที่แท้จริงสำหรับพวกเขาที่จะไล่ตาม ใช้ได้นาน อาหารเหลวบนของแข็ง พวกเขาอาจไม่สามารถรับมือได้

ข้อห้าม

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าคุณต้องเข้ารับการตรวจก่อน ตรงกันข้ามกับคำสั่ง อาหารยังคงมีข้อห้าม:

• โรคร้ายแรงของระบบทางเดินอาหาร
• โรคโลหิตจาง;
• ไตล้มเหลว;
• งานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์อย่างหนัก
• ระยะเวลาพักฟื้นหลังเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดยืดเยื้อ

ผลข้างเคียง

ผู้ติดตามอาหารอ้างว่าไม่มีผลข้างเคียง อันที่จริงดูจากรีวิวแล้วในวันที่สามบางคนรู้สึกแย่กว่านั้น:

• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ความอ่อนแอประสิทธิภาพลดลง
• คลื่นไส้, ท้องร่วง;
• ปวดท้อง.

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในระหว่างการควบคุมอาหาร คุณจะไม่มีทางหายจากความหิวโหย ขวดมีขนาดเล็กมาก ความคงตัวของของเหลวในจานจะไม่ค้างอยู่ในท้อง ดังนั้นคุณจะต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจตลอดทั้งสัปดาห์

แม้จะมีข้อผิดพลาดทั้งหมด แต่อาหารสำหรับทารกก็ได้รับความนิยมอย่างมากในการลดน้ำหนัก เมื่อเทียบกับระบบการอดอาหารอื่น ๆ รายการข้อห้ามและผลข้างเคียงมีน้อยมาก

อาหารที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ

ในบรรดาผู้ติดตาม วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและผู้คนที่ดิ้นรนกับการมีน้ำหนักเกินใน ครั้งล่าสุด อาหารเด็กที่กำลังได้รับความนิยม. โหมดแปลก ๆ ดังกล่าวสามารถนำไปสู่การสูญเสียหลายกิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่มีข้อผิดพลาดอยู่ที่นี่

เรามาดูข้อดีและข้อเสียของอาหารดังกล่าวกัน

ประโยชน์ของอาหารสำหรับทารก

อาหารเด็กซึ่งแตกต่างจากสินค้าสำเร็จรูปจำนวนมากในอุตสาหกรรมอาหารสำหรับผู้ใหญ่ เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและมีคุณภาพสูง ในเวลาเดียวกัน มันไม่มีไขมันและสารปรุงแต่งเพิ่มเติม ซึ่งทำให้สามารถใช้ซุปข้นและซีเรียลสำหรับทารกได้ ไม่เพียงแต่ในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับ สุขภาพโดยทั่วไประบบทางเดินอาหารและร่างกายโดยรวม

ประโยชน์ของการกินอาหารทารกสำหรับอาหารผู้ใหญ่นั้นชัดเจน:

1. ส่วนผสมที่ทำขึ้นเป็นน้ำซุปข้นและซีเรียลนั้นเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
2. ในกระบวนการเตรียมอาหารสำหรับทารก จะไม่ใช้สารกันบูด รส รส เครื่องเทศและแม้แต่เกลือ
3. การใช้มันฝรั่งบดและซีเรียลสำเร็จรูปทำให้ประหยัดเวลาในการปรุงอาหาร
4. การนับแคลอรี่นั้นสะดวกมาก เนื่องจากฉลากบนขวดอาหารเด็กประกอบด้วย รายละเอียดข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณพลังงานของผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในนั้น
5. อำนวยความสะดวกในการประยุกต์ใช้เทคนิค โภชนาการเศษส่วน. บรรจุภัณฑ์ที่สะดวกช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้แม้ในที่ทำงาน
6. การปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่แน่นอนช่วยให้ไม่เพียงรีเซ็ต น้ำหนักเกินแต่ยังทำความสะอาดลำไส้ที่หย่อนยานและตับเมื่อยล้า
7. ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว น้ำหนักลงเร็วมาก ชั้นต้นสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. ต่อสัปดาห์
8. มีอาหารให้เลือกมากมาย ทุกวันนี้ ความหลากหลายของอาหารสำหรับทารกนั้นกว้างผิดปกติ มันรวมถึงไม่เพียงแต่น้ำซุปข้นผักและโจ๊กนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์, เต้าหู้, คุกกี้, น้ำผลไม้
9. การควบคุมอาหารตามอาหารทารกนั้นค่อนข้างง่าย เพราะมันค่อนข้างน่าพอใจ การขาดความหิวจะช่วยให้ ปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่องโหมดซึ่งส่งผลให้คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากขึ้น

ประโยชน์ทั้งหมดข้างต้นนำไปสู่ข้อสรุปว่าการรับประทานอาหารที่มีพื้นฐานมาจากผลิตภัณฑ์สำหรับ อาหารเด็กสังเกตได้ง่ายและนำมาซึ่งจับต้องได้และค่อนข้าง ได้ผลเร็ว. แต่ก่อนที่จะตัดสินใจปฏิบัติตามระบอบการปกครองดังกล่าว ควรพิจารณาไม่เพียงแต่ข้อดี แต่ยังรวมถึงข้อเสียด้วย

ข้อเสียและข้อเสีย

การรับประทานอาหารที่มีพื้นฐานมาจากอาหารทารกก็มีข้อเสียเช่นกัน ดูเหมือนว่าอาจมีบางอย่างผิดปกติกับผลิตภัณฑ์สำหรับทารก แต่แม้ภายใต้สถานการณ์บางอย่างพวกเขาสามารถไม่เพียง แต่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยดังนั้นคุณควรพิจารณาข้อเสียทั้งหมดของอาหารดังกล่าวอย่างรอบคอบ :

1. ปริมาณเส้นใยต่ำในอาหารสำหรับทารกอาจทำให้เกิดปัญหาในลำไส้ได้
2. การไม่เคี้ยวอาหารอาจทำให้ ความรู้สึกผิดความหิว ปัญหานี้เป็นปัญหาทางจิตวิทยาล้วนๆ เป็นการยากที่จะหาวิธีแก้ไข ดังนั้นสภาพนี้ต้องอดทน - เมื่อเวลาผ่านไป ความหิวจะหายไป
3. การขาดเกลือและสารเติมแต่งต่าง ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าอาหารสำหรับทารกนั้นด้อยกว่าอย่างมากในแง่ของ ความอร่อยอาหารประจำ
4. ความเป็นไปได้สูงของแผงลอยและ ทางออกที่ไม่ถูกต้องจากอาหารไม่สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่เพื่อการสะสม หลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันจำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ โหมดปกติโภชนาการค่อยๆแทนที่อาหารที่พัฒนาแล้วบางส่วนด้วยผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย
5. ความจำเป็นในการศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ แม้ว่าข้อเสียนี้มีอยู่ในอาหารทุกประเภท แต่สถานการณ์ก็ค่อนข้างจะแตกต่างออกไป: คุณต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่มีการเติมแป้งและแป้ง ซึ่งผู้ผลิตอาหารเด็กบางรายเพิ่มความหนา และอาหารที่มีครีม
6. ราคาอาหารเด็กค่อนข้างสูง ดังนั้นการกินเป็นประจำจะทำให้ค่าอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมาก

นอกจากนี้ ถึงแม้ว่าอาหารทารกจะมีประโยชน์ แต่ก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร

มาตรการนี้จะขจัดข้อห้ามซึ่งรวมถึงโรคต่างๆ:

• ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
• เครื่องมือหัวใจและหลอดเลือด;
• โรคโลหิตจาง;
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอตามฤดูกาลหรือเรื้อรัง

ในกรณีที่ไม่มีโรคเหล่านี้และมีจิตตานุภาพ การรับประทานอาหารที่เน้นอาหารทารกจะนำไปสู่ ผลลัพธ์ที่ต้องการสิ่งสำคัญคือการพิจารณาข้อดีและข้อเสียทั้งหมดอย่างรอบคอบ

เมนูสำหรับวันนี้

ไม่ยากที่จะสร้างอาหารที่สมดุลเพื่อให้อาหารที่ใช้อาหารทารกทำงานได้: ก็เพียงพอที่จะรวมอาหารจากพืชและสัตว์อย่างกลมกลืน

นี่คือตัวอย่าง ระบอบการปกครองรายวันโภชนาการสำหรับอาหารดังกล่าว:

1. อาหารเช้า. มื้อนี้ควรเข้มข้นและให้พลังงานสูง คอทเทจชีสหนึ่งแก้วและโจ๊กครึ่งเสิร์ฟนั้นสมบูรณ์แบบ ชาสมุนไพร(ไม่จำเป็นต้องนำมาจากอาหารสำหรับเด็กคุณสามารถชงพืชแห้งตามธรรมชาติได้)
2. อาหารว่าง. น้ำซุปข้นผัก 100 กรัมจะช่วยพยุงร่างกายจนถึงมื้อเที่ยง
3. อาหารเย็น. อาหารที่น่าพึงพอใจที่สุดคุณต้องใส่เนื้อสัตว์และน้ำซุปข้นผัก 100 กรัมลงไปแล้วล้างด้วยน้ำเปล่าที่ไม่มีน้ำตาล
4. ขนมที่สอง. คอทเทจชีสหรือ kefir ชากับคุกกี้ (ควรมาจากอาหารเด็กด้วย)
5. อาหารเย็น. น้ำซุปข้นปลาและผักหนึ่งขวด น้ำผลไม้ไม่หวานหนึ่งแก้ว

ถ้าการหลับไหลผ่านไป เวลานานหลังอาหารมื้อสุดท้ายคุณสามารถเพิ่มขวดน้ำซุปข้นผลไม้หรือผักลงในอาหาร 3 ชั่วโมงก่อนนอน

ผลลัพธ์อาหาร

การรับประทานอาหารที่เน้นอาหารทารกเป็นหลักจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเป็นพิเศษในตอนแรก: คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ นี่เป็นเพราะการกำจัดสารพิษออกจากลำไส้ หลังออกตัวเฉียดๆ ผลอาจชะลอตัวลงบ้างเป็นตัวเลข 2-3 กก.

ผลลัพธ์ของอาหารดังกล่าวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับ สภาพร่างกายร่างกายและกิจวัตรประจำวัน สำคัญไฉนมีน้ำหนักเกินในเบื้องต้น สำหรับการโหลดการฝึกที่เข้มข้นกับอาหารนี้มีข้อห้ามเพราะ ปริมาณรายวันแคลอรีในกรณีนี้อยู่ในระดับที่ค่อนข้างต่ำ