วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยอาหารง่ายๆ. ลงด้วยปอนด์พิเศษ เราลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทรมาน. แต่มันคือเรื่องจริง

"เราไม่ได้อยู่เพื่อกิน เรากินเพื่ออยู่" ใครยังไม่เคยได้ยินสโลแกนนี้? ใช่ มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่ามันหมายถึงอะไร? จึงหมายความได้ว่าอาหารเป็นเพียงชุดของสารที่สนับสนุนกิจกรรมที่สำคัญของร่างกาย ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง ฟื้นฟูเซลล์ของเนื้อเยื่อและอวัยวะของเรา ต่อต้าน อิทธิพลที่เป็นอันตรายนิสัยเสียโดยเรา สิ่งแวดล้อมท้ายที่สุดช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ แต่มนุษย์ที่มีสมองอันซับซ้อนของเขาให้อาหารเกือบจะมีความสำคัญทางศาสนา

ท้ายที่สุด Ostap Ibragimovich Bender เตือน: "อย่าสร้างลัทธิด้วยอาหาร!" ไม่ มาทำกัน! ตอนนี้อาหารกลายเป็นเกือบทุกอย่างสำหรับเรา: วิธีการยืนยันตัวเอง: "เราทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารวันนี้: เนื้อย่างกับถั่ว คุณรู้ไหม chanterelle rivioli, สตูว์ปลาในไวน์ขาว ปาดแซลมอนรมควัน เลเยอร์เค้กกับราสเบอร์รี่และสลัดชีส อร่อยสุดๆ พวกเราชอบ. ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ทานอาหารที่ McDonald's... คุณกินที่ไหน มันอยู่ในร้านอาหารน่าเกลียดที่แทนที่จะเป็น เนยมาการีนสลิป? อืม…” โอกาสที่จะเติมเต็ม เวลาว่าง: “แต่ทำไมเราถึงไม่กัดล่ะ ในเมื่อไม่มีอะไรทำ?” ความรอดจากความวิตกกังวลและความเศร้าโศก: “กินเถอะ ลูกสาว แพนเค้ก จิตวิญญาณของคุณจะรู้สึกดีขึ้น!” และเป็นเพียงการเคี้ยวแบบมีเงื่อนไข และเรากินและเราเคี้ยวและเรากินและเราเติมท้องของเราด้วยสิ่งที่ฮิต ... และทุกอย่างดีมากและน่าพอใจและอร่อยมาก นั่นเป็นเพียงหมอที่คุ้นเคยที่บางครั้งก็ยกมือขึ้น: "คุณหายใจสั้น ๆ ที่ไหนที่รัก คุณยังเด็กอยู่และฉันคิดว่าคุณไม่สูบบุหรี่?"

แน่นอนว่าเธอไม่สูบบุหรี่ เธอกิน! อย่างที่แม่สอนว่าไม่ทิ้งอะไรไว้บนจานและหลายปีผ่านไป - ไม่ทิ้งอะไรไว้บนโต๊ะและในตู้เย็น ... ที่นี่คุณมีอาการหายใจลำบากและไม่เพียง แต่เธอเท่านั้น แต่ยังมีโรคและอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกันมากมาย ... เศร้า? ไม่ใช่คำพูดที่ถูกต้อง ... แล้วสื่อทั้งหมดก็เต็มไปด้วยความงามสง่าด้วย เอวบางและ ขาเรียวคุณสามารถรับความซับซ้อนที่ด้อยกว่าได้ และทุกคนกำลังพูดถึง "0 แคลอรี" มีเรื่องให้หงุดหงิดใจ และรีบคว้าความหงุดหงิดด้วยขนมปังกับแยมทันที ว้าว ดูเหมือนจะเริ่มง่ายขึ้นแล้ว ที่สำคัญอย่าส่องกระจก ไม่อย่างนั้นเราจะอารมณ์เสียอีกและต้องกินช็อกโกแลตแท่ง ...

ดังนั้นคุณจึงอยากผอมและสวย เพื่อให้ผู้ชายดูแลพวกเขาด้วยความหลงใหล เพื่อที่จะได้เห็นเงาสะท้อนของคุณในกระจกร้านและกระจกร้านจะได้ไม่ละอายใจที่จะใส่ชุดว่ายน้ำ และ ความสว่างที่ถูกลืมไปนานปรากฏขึ้นในร่างกายของคุณ!

หากมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนความฝันเหล่านี้ให้เป็นจริงก็ถึงเวลาดูแลรูปร่างของคุณ

สิ่งแรกที่คุณต้องการเริ่มต้นคือการคิดอย่างจริงจัง: ทำไมคุณถึงต้องการทั้งหมดนี้ คำตอบอาจแตกต่างกันมาก สิ่งสำคัญคือพวกเขาจริงใจและเฉพาะเจาะจง หากคุณต้องการใส่ชุดโปรดของคุณในที่สุด อย่าคาดหวังว่าการได้หุ่นที่เพรียวบางจะช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดในชีวิตส่วนตัวของคุณได้ทันที และถ้าคุณต้องการแก้แค้นอดีตคนรักของคุณและกลายเป็นคนต้านทานไม่ได้อย่าคาดหวังว่าผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งของคุณจะหายไปทันที ตัวฉันเองก็เคยผ่านเรื่องนี้มาแล้ว ทั้งๆ ที่มีเรื่องแบบนั้น ฉันได้สร้างรูปร่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับตัวเอง ผู้ชายบนท้องถนนเริ่มให้ความสนใจฉัน แต่สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าไม่ใช่ฉันที่ดึงดูดพวกเขา แต่รูปร่างของฉัน และสิ่งเหล่านี้แตกต่างออกไป “ก่อนหน้านี้คุณอยู่ที่ไหน” - ฉันคิดอย่างโกรธเคืองเมื่อฉันปฏิเสธที่จะให้หมายเลขโทรศัพท์อีกครั้ง และอีกหนึ่งเดือนต่อมา ฉันเกลียด 90x60x90 ที่ยอดเยี่ยมของฉัน (ฉันกำลังโกหก: 88x64x96) และผู้ชายโง่ๆ ทุกคนที่ถูกดึงดูดโดยสภาพแวดล้อมภายนอกเท่านั้น

และหลังจากตัดสินใจแล้วว่าจะลดน้ำหนักเพื่อจุดประสงค์ใด ก็ถึงเวลาเดินหน้าต่อไป การออกกำลังกายทางจิตที่มีประสิทธิภาพมาก

ลองนึกภาพว่าคุณลดน้ำหนักไปแล้ว ในจินตนาการของคุณ มองดูตัวเองที่เปลี่ยนไปอย่างระมัดระวัง คุณชอบ? คุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณลดน้ำหนัก? ดีกว่าตอนนี้? คุณจะไปที่ไหน? คุณจะทำอะไร? การเดินของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร? รอยยิ้มของคุณจะเป็นอย่างไร? ตอนนี้พยายามทำให้ภาพนี้สว่างและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เกิดขึ้น? จำสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้!

ตอนนี้ใช้กระดาษเปล่าและใช้สัญลักษณ์บางอย่างเพื่อวาดตัวตนปัจจุบัน ไม่สำคัญว่าคุณจะวาดอะไร: วงรีหรือไซนัส สิ่งสำคัญคือการวาดภาพสำหรับคุณนั้นสัมพันธ์กับความสมบูรณ์ของคุณ ดูมันอย่างระมัดระวัง และตอนนี้วาดรูปนี้ให้สมบูรณ์หากมีบางอย่างขาดหายไป ตอนนี้ดูเหมือนว่า? เมื่อเสร็จแล้ว นำไฟแช็กหรือไม้ขีดไฟมาเผางานศิลปะของคุณ และโปรยขี้เถ้าในสายลม

ชีวิตใหม่ได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว!

เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักไม่เหมือนกับการทรมานจากความหิว แต่ หุ่นผอมเพรียวอยู่กับเรานานๆ ไม่จนก่อน งานเลี้ยงรื่นเริงเราจะเข้าใกล้การลดน้ำหนักอย่างจริงจังและทั่วถึง

แต่ น้ำหนักเกินไม่มีอะไร!

การเรียนรู้ที่จะกินอย่างถูกต้อง

นักบัลเล่ต์ชาวรัสเซียในตำนาน Maya Plisetskaya ผู้รักษารูปร่างที่สวยงามและใน วัยผู้ใหญ่ด้วยความตรงไปตรงมาที่เป็นลักษณะเฉพาะของเธอ ให้คำแนะนำแก่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: "คุณต้องกินให้น้อยลง

เมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองเริ่มดีขึ้น ฉันไม่กิน” นั่นแหละค่ะ แต่ฉันแค่ไม่อยากทรมานตัวเองถึงขนาดที่ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร ฉันจะแบ่งปันความรู้สึกของฉัน จาก อาหารที่โหดร้าย: แม้แต่ตอนกลางคืนฉันก็อยากกินและมักจะฝันถึงขนมปังดำชิ้นเล็กๆ สยองขวัญ! คุณจะไม่ปรารถนาสิ่งนี้กับศัตรูของคุณ

งั้นเรามาดูกันก่อนว่า กติกาง่ายๆซึ่งจะช่วยให้กำจัดได้โดยไม่มีข้อจำกัดที่รุนแรงเกินไป ปอนด์พิเศษและที่สำคัญ ได้เรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกวิธีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

บัญญัติ 19 ประการของสาวสลิมมิ่ง

จดบันทึกการรับประทานอาหารของคุณอย่างตรงไปตรงมาและสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและปริมาณ การระบุนิสัยการกินที่ไม่ดีเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดนิสัยเหล่านี้

หลีกเลี่ยงอาหารระยะสั้น - หลังจากรับประทานอาหารคุณยังสามารถเพิ่มกิโลกรัมที่หายไปได้ ...

อย่าหลงไปกับหมากฝรั่ง: มันกระตุ้นน้ำย่อยอาหารและทำให้รู้สึกหิว

หากร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนจากอาหาร จะไม่เก็บไขมันไว้ในวันที่ฝนตก นักโภชนาการสมัยใหม่ได้ข้อสรุปว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกินไม่น้อย แต่ดีกว่า!

อย่าแยกอาหารที่มีไขมันและแป้งออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง มีความจำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นควรลดการบริโภคเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

กินขนม เค้ก พายให้น้อยที่สุด ยกเว้นเหล้าก่อนอาหาร อัลมอนด์ ถั่ว ออกจากอาหารของคุณ หากคุณชื่นชอบถั่ว อัลมอนด์ เมล็ดพืชมาก คุณจะต้องละทิ้งความฝันที่จะมีรูปร่างที่สง่างาม เนื่องจากมีไขมันจำนวนมาก (54-64%)

ถ้าลูกของคุณกินได้ไม่ดีก็อย่ากินตามเขาโดยอ้างว่าคุณรู้สึกเสียใจที่ทิ้ง แน่นอนว่าคุณประหยัดได้ แต่จำไว้ว่าลูกศรบนตาชั่งของคุณจะแสดงให้คุณเห็นทุกสิ่งที่คุณหยิบขึ้นมาเพื่อลูกของคุณอย่างแม่นยำ

รวมไว้ใน .ของคุณ อาหารมากเท่าที่จะมากได้ ชีสไขมันต่ำ, เนื้อสัตว์, ปลา, นมพร่องมันเนย, ผักสด, ผักกาดหอม, ผลไม้ ซึ่งป้องกันอาการท้องผูก มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ดีและมีส่วนประกอบทั้งหมด จำเป็นต่อร่างกายเกลือแร่และวิตามิน

การจำกัดปริมาณของเหลวระหว่างมื้ออาหารจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความอยากอาหารมากเกินไป แต่ความสนใจ! การขาดน้ำในร่างกายอาจทำให้เนื้อเยื่อแก่ก่อนวัยได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มในระดับปานกลางและส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการขับสารพิษออกจากร่างกาย ตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้ น้ำบริสุทธิ์, น้ำแร่, ยาต้มและยาสมุนไพร, ชาที่ชงแบบอ่อนๆ, กาแฟ

และปอนด์พิเศษก็ไร้ประโยชน์!

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่าลดจำนวนมื้อลงเลยดีกว่า เพราะเมื่อคุณรู้สึกหิว คุณจะกินมากกว่าที่คุณกินในมื้อเที่ยงโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ หากคุณไม่ได้รับอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นตรงเวลา ร่างกายจะตอบสนองด้วยการปล่อยสารพิษ ดังนั้นแทนที่จะลดน้ำหนักตามต้องการ คุณก็สามารถสร้างเซลลูไลท์ได้

เก็บอาหารแคลอรีต่ำไว้กับคุณเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับอาการปวดท้องและความอยากอาหารอันหิวโหย ผักและผลไม้ที่เหมาะสมกับ เนื้อหาดีมากไฟเบอร์ พวกเขาจะอิ่มท้อง แต่จะไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

ดื่ม น้ำแร่ซึ่งกระตุ้นการทำงานของไต กระเพาะอาหาร และต่อมไร้ท่อ

อย่าหลงกลโดยบรรจุภัณฑ์ที่สวยงามและฉลากของผู้ผลิต เชื่อถือเฉพาะวัสดุจริงเท่านั้น นั่นคือ รายการส่วนผสมและส่วนประกอบทางโภชนาการ

อย่ายอมแพ้ อาหารเช้าเบาๆ. เขาเป็นคนที่กระตุ้นระบบเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน แต่จะดีกว่าถ้าคุณดื่มแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน น้ำเดือดและเริ่มรับประทานอาหารเช้าในครึ่งชั่วโมง มีประโยชน์และความรู้สึกหิวจะน้อยลง

อย่ากินมากเกินไปก่อนนอน พยายามอย่ากินสามชั่วโมงก่อนนอน บ่อยครั้ง กฎง่ายๆ ดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักได้ 2-4 กิโลกรัมในสองสัปดาห์ในสองสัปดาห์ สิ่งนี้จะทำลายคุณ วงจรอุบาทว์"ยิ่งกินยิ่งอยากกิน" หากคุณจำกัดตัวเองให้ทานอาหารในตอนเย็น ในตอนเช้าคุณจะหิวน้อยลง พลังงานและความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้น

เคี้ยวอาหารช้าๆ. จำไว้ว่าสมองจะแก้ไขความอิ่มได้หลังจาก 20-30 นาทีเท่านั้น

กินแคลอรีส่วนใหญ่ในช่วงเวลาทำงาน เมื่อคุณมีความกระตือรือร้นมากที่สุด

พยายามกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกอยากกินเท่านั้น ไม่ใช่เพราะจำเป็นต้องกินว่าถึงเวลาสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น อย่ากินอย่างนั้น สังเกตและสัมผัสสิ่งที่คุณกำลังชิมอยู่ในขณะนั้น เพลิดเพลินกับรสชาติของอาหาร และถ้าคุณไม่ ก็อย่ากินมัน

พยายามอย่ามีอาหารหลากหลายบนโต๊ะและมีส่วนประกอบในจานไม่มากเกินไป คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าข้าวต้มจะดีแค่ไหนถ้าไม่มีมายองเนสและซอสมะเขือเทศหนาๆ! เราได้ทรมานต่อมรับรสของเราด้วยความคลั่งไคล้ในการทำอาหารและลืมวิธีการเพลิดเพลินกับอาหารที่มีชีวิต ถึงเวลาที่จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้ แต่อย่ากลัวบางครั้งมันก็คุ้มค่า (และจำเป็น) ที่จะจัดวันหยุดให้ตัวเองและเพลิดเพลินกับอาหารรสเผ็ดและซับซ้อน

อย่าทานอาหารว่างระหว่างวิ่ง เมื่อความคิดของคุณพุ่งปรี๊ดแตก และอารมณ์ก็ล้นหลาม และไม่สำคัญว่ามันจะเป็นบวกหรือลบ คุณควรเลื่อนมื้ออาหารออกไปจะดีกว่า แซนวิชที่รีบเร่งและไม่ย่อยจะสูญเปล่า

อย่ากินยืนขึ้น - คุณจะกินมากขึ้น

ในช่วงที่ "หย่านม" จากความอยากอาหารมากเกินไปให้พยายามสวมชุดหรือกางเกงรัดรูป - สิ่งนี้จะช่วยป้องกันความตะกละได้ดี ...

ความรู้สึกหิวทำให้การนวดตัวเองแย่ลง: กดนิ้วกลางของคุณที่จุดระหว่างริมฝีปากบนกับจมูกเป็นเวลาหลายนาที

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถละเลย:

และปอนด์พิเศษก็ไร้ประโยชน์!

วิตามินเพื่อหุ่นสวย

เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพโดยปราศจากวิตามินและแร่ธาตุ ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาการแยกที่เหมาะสมก็เกิดขึ้น สารอาหารและไขมันในร่างกายของเราซึ่งไม่มี "ของเสีย" ที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นในร่างกาย

มีวิตามินและต้องการเป็นพิเศษสำหรับ ผู้ชายที่สมบูรณ์ซึ่งช่วยปรับน้ำหนักให้เป็นปกติได้โดยตรง เหล่านี้รวมถึงวิตามิน B6

มีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน ส่วนหนึ่งของมันเรียกว่าการรักษาโรคอ้วนหลัก ข้อดีอื่น ๆ ก็คือสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตได้ ร่วมกับวิตามินอีช่วยขจัดตะคริว การนอนหลับไม่ดี และมือสั่น

ในอเมริกามีแฟชั่นสำหรับ ลดน้ำหนักช้าด้วยความช่วยเหลือของวิตามิน นี่คือหนึ่งในตัวเลือกสำหรับวิธีการจัดการกับน้ำหนักเกินนี้

รับประทาน 50 มก. ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร (แม้ว่าจะ เบี้ยเลี้ยงรายวันสำหรับผู้ใหญ่ 1.7 มก. ของวิตามิน B6, ไวน์หนึ่งช้อนชาหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (แน่นอน, เจือจางในน้ำ), เมล็ดแฟลกซ์ต้มครึ่งแก้ว, วิตามินหนึ่งเม็ดที่มีมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก นอกจากนี้ ในขณะท้องว่าง ให้ดื่มน้ำมันถั่วเหลือง 1-3 ช้อนชา แม้ว่าคุณจะทานน้ำมันในปริมาณนี้กับสลัดหรือมายองเนสก็ตาม

วิตามินอีกตัวที่ช่วยต่อสู้ น้ำหนักเกิน- วิตามินซีที่รู้จักกันดี บรรทัดฐานรายวันของมันคือ 75 มก. ต่อวัน ปริมาณวิตามินซีนี้มีอยู่ในส้มหนึ่งผล ส้มเขียวหวาน 2 ลูก เกรปฟรุตหรือกีวีครึ่งลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสะโพกกุหลาบ, ลูกเกด, หัวหอมสีเขียว, พริก, ผักชีฝรั่งและมันฝรั่ง

เพื่อรักษาความงามและสุขภาพระหว่างการลดน้ำหนัก อย่าลืมทานวิตามินอี ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักมักจะบ่นว่าความยืดหยุ่นของผิวและริ้วรอยลดลง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้ทานวิตามินอี (12 มก. ต่อวัน)

หากคุณจำกัดอาหารอย่างจริงจัง ปริมาณวิตามินที่คุณกินควรอย่างน้อยสองเท่า อย่าลืมซื้อวิตามินรวมที่มีสารอาหารรองด้วยล่ะ! โซเดียม แคลเซียม โพแทสเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม และสังกะสี ช่วยได้ ช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างทางสู่หุ่นเพรียวบางใหม่

และจะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการกินจริงๆ และมันยากที่จะต้านทานมันฝรั่งส่วนเกินหรือมันฝรั่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างเห็นได้ชัด แต่มันเป็นเชบูเร็คทอดที่น่ายินดี

มักจะจินตนาการว่าตัวเองสง่างามและผอมลง ลองนึกถึงสิ่งที่จะเปิดโลกทัศน์ใหม่ต่อหน้าคุณ

หากคุณมีรูปถ่ายสมัยที่คุณใส่เสื้อผ้าไซส์ 44-46 อย่างสงบ ให้หาและใส่ไว้ในที่ที่เด่นที่สุดเพื่อที่คุณจะจินตนาการได้ว่าคุณมุ่งมั่นเพื่ออะไร

ยา

มีอยู่ การเตรียมการพิเศษเพื่อระงับความอยากอาหาร, ปรับปรุงอารมณ์, ควบคุมการเผาผลาญ, ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่า ว่ายาเหล่านี้บางครั้งมีผลไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย: มีอาการท้องผูก, นอนไม่หลับ, ใจสั่น

ตัวแทนสงบสร้าง อารมณ์ดี. ข้างมาก คนอ้วนหาที่ปลอบโยนในอาหารจากความกังวลใจ ชีวิตประจำวัน. ในกรณีนี้ ควรดื่มยากล่อมประสาทเบาๆ ซึ่งจะสร้างความรู้สึกสงบและช่วยลดความอยากอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญด้านยาขับปัสสาวะไม่เห็นด้วยกับผลกระทบของยาขับปัสสาวะต่อการรักษา น้ำหนักเกิน. เชื่อกันว่ายาเหล่านี้มี การกระทำที่เป็นอันตรายในร่างกาย (รบกวนการทำงานของไต, ทำให้ใจสั่น, ท้องผูก, ทำงานหนักเกินไป) แต่ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงเท่าเทียมกันคนอื่นๆ ก็สนับสนุนการใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อการลดน้ำหนักอย่างแพร่หลาย

และต่อไป

เพื่อให้คุณอิ่มเร็วขึ้นและเพื่อระงับความหิวของคุณ ให้เริ่มมื้อเที่ยงด้วยสลัดที่ราดด้วย ซอสมะเขือเทศและสมุนไพรหอม ด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำ (สลัด 100 กรัมให้พลังงาน 20-50 แคลอรี่) อาหารเรียกน้ำย่อยนี้อิ่มตัวได้ดี

ผู้หญิงที่รัก! คุณสามารถลดน้ำหนักได้! สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองรักตัวเองและชีวิต อย่าลืมว่า สำหรับเรา นักโภชนาการที่ฉลาดมีประโยชน์มากมายและ อาหารง่ายๆ. ดังนั้นทำวันอดอาหารทดลองกับ อาหารไดเอทและปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกาย

ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ และนั่นก็หมายความว่า โภชนาการที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ การฝึกร่างกาย. อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ออกกำลังกายต่อไปและรวมผลไม้สิบชนิดนี้ไว้ในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น

เกรฟฟรุ๊ต

เกรปฟรุ้ตเป็นตัวเผาผลาญไขมันอย่างแท้จริง ประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์เมื่อไม่นานมานี้ ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ทานส้มโอเป็นอาหารเช้าทุกเช้า ทางเลือกหนึ่งคือการดื่มน้ำเกรพฟรุตหนึ่งแก้วก่อนอาหารทุกมื้อ

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ไตของคุณแข็งแรงและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ อีกทั้งยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติอีกด้วย ดังนั้น สารพิษจากร่างกายจึงออกมาตามธรรมชาติ และคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น คัดสรรความอร่อย อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - ข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่สด คุณยังสามารถทานผลเบอร์รี่ในช่วงบ่ายได้อีกด้วย

ลูกแพร์

ลูกแพร์เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม เป็นเวลานาน. แค่ทานของว่างกับผลไม้นี้ก็พอ - และคุณจะลืมความหิวไปได้หลายชั่วโมง ทั้งหมดเป็นเพราะลูกแพร์ประกอบด้วย จำนวนมากของไฟเบอร์

กีวี่

กีวีมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเผาผลาญแคลอรี จากการศึกษาบางชิ้น การรับประทานกีวีฟรุตสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงห้ากิโลกรัมในสี่วัน

มะนาว

มะนาวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถคั้นน้ำสลัดเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำด้วย น้ำมะนาวเพื่อเร่งการเผาผลาญ มะนาวอุดมไปด้วยเพกติน ต้องขอบคุณความหิวที่ไม่มีโอกาสเกิดขึ้น

แอปเปิล

แอปเปิ้ลเขียวมีผลดีต่อหัวใจ ให้พลังงานในการฝึกฝน และรู้สึกอิ่มนาน อยากกินแต่กำลังไดเอท? กินแอปเปิ้ล มีแม้กระทั่ง อาหารแอปเปิ้ลซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

กล้วย

หลายคนรู้ว่ากล้วยใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มีเพียงเศษเสี้ยวของความจริงที่นี่ กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและโพแทสเซียม (ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น) พลังงานไหลผ่านขอบ

สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เหมาะสำหรับผู้หญิงลดน้ำหนัก พวกเขามีกรดโฟลิกและน้ำสูง และมีแคลอรีต่ำมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถกินสตรอว์เบอร์รี่ได้จนพอใจโดยไม่จำกัดตัวเอง และยังลดน้ำหนักต่อไปได้ และที่สำคัญที่สุด - แม้แต่ใบสตรอเบอร์รี่ก็มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถชงชาซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งยอดเยี่ยมเช่นกัน

แตงโม

แตงโมเป็นน้ำเกือบ 90% ต้องขอบคุณเธอที่ไม่เพียง แต่เป็นของหวานแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย หากคุณต้องการกินน้อยลง ให้ลองเปลี่ยนอาหารบางมื้อของคุณเป็นแตงโม ดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็กินของหวานแสนอร่อย แตงโมเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากไต ดังนั้นความน่าดึงดูดใจสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงไม่สามารถมองข้ามได้

มะละกอ

มะละกอถือได้ว่าเป็นหนึ่งในที่สุด ผลไม้แสนอร่อย. แม้ว่าจะฉ่ำและหวาน แต่ก็มีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ดังนั้นมะละกอจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับลำไส้ ควบคุมการทำงานของมัน ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น คุณยังสามารถซื้อใบมะละกอเพื่อชงชาได้ด้วย ซึ่งหากบริโภคเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและท้องอืดได้

ข้อสรุป

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผลไม้ชนิดใดสามารถช่วยกำจัดได้ น้ำหนักเกิน. แค่จำไว้ว่าอาหารมื้อเดียวไม่เพียงพอคุณต้อง ภาพที่ใช้งานชีวิต เดินเยอะๆ เข้ายิม จากนั้นคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ และใช้งานปกติ ผลไม้เพื่อสุขภาพกลายเป็นนิสัยที่ดี กินให้อร่อย!

อา วันหยุด! วันเวลาที่น่าจดจำพักผ่อนและสนุกสนาน! บางคนควบคุมตัวเองได้ แต่คนอื่นๆ (และส่วนใหญ่) มีเสรีภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหาร ถ้าแอลกอฮอล์ทิ้งไว้ข้างหลัง ปวดหัวและความอ่อนแอจากนั้นอาหาร "ให้" รู้สึกหนักและมีน้ำหนักมาก ปัจจัยสามประการแรกหลังวันหยุดจะได้รับการจัดการอย่างรวดเร็ว แต่ต้องใช้เวลา เวลาที่แน่นอน. GlavRecept.Ru จะบอกคุณถึงวิธีจัดการกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากงานเลี้ยงหนัก

อาหารเป็นหนึ่งในความสุขหลักในชีวิตของเรา มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวันหยุดใด ๆ โต๊ะที่เต็มไปด้วยอาหารเป็นสัญลักษณ์ของความเจริญรุ่งเรืองความเป็นอยู่ที่ดีและความสุข ใช่ เรามีความสุขมากจากเนื้อทอด ลูกชิ้น สลัดกับมายองเนส แซนวิชกับคาเวียร์ sprats เค้กชิ้น

มีความสนุกสนานเราได้รับความหนักในกระเพาะอาหารอารมณ์เสียและการอักเสบของลำไส้ท้องอืดปวดและแน่นอนเกลียดเซนติเมตรที่สะโพก, ท้อง, เอว, ขา สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคนไม่ทราบมาตรการในอาหาร: เขาละเมิดอาหารและการกินมากเกินไป เรามาดูวิธีทำให้ "ระเบิด" อ่อนลงและกำจัดผลที่ตามมาจาก "ความไร้ระเบียบ" ของอาหาร? วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุด?

ส่วนเกินมาจากไหน?

ทำไมร่างกายของเราจึงดื้อดึงนัก ไขมันสำรอง? นักวิทยาศาสตร์พบคำตอบสำหรับคำถามนี้มานานแล้ว ไขมันส่วนเกินเปรียบได้กับการเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาว: ร่างกายจะเก็บไขมันไว้ในกรณีที่เกิดเหตุสุดวิสัย ในช่วงเวลาแห่งความหิวโหยและความหนาวเย็น "คลังสินค้า" ที่เป็นไขมันทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน ตัวรับเบต้าเปิด "ประตู" ของเซลล์ไขมันและปล่อยสารไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายในการทำงาน เมื่อมีไขมันในเลือดมากเกินไปจะ “ปล่อยเข้า” เข้าสู่ เซลล์ไขมันตัวรับอัลฟ่า-2 จึงมีการสะสมของไขมันสำรองหรือการเพิ่มของน้ำหนัก

การเก็บพลังงานไม่ได้เป็นเพียงหน้าที่ของเนื้อเยื่อไขมันเท่านั้น ออกแบบมาสำหรับฉนวนกันความร้อนตามธรรมชาติ ปกป้องอวัยวะภายใน กระดูก และกล้ามเนื้อจากความเสียหาย ไขมันยังมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของฮอร์โมน วิตามินบางชนิด และมีส่วนในการสร้างเซลล์ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคไขมันไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ ร่างกายต้องการไขมันพร้อมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แต่ใน ปริมาณปานกลาง.

จัดการกับไขมัน "ของขวัญ"

กลับไปที่การแก้ปัญหาหลักของผู้หญิง วันหยุดเต็มไปหมด และคุณปลดปล่อยความรู้สึกและท้องของคุณให้เป็นอิสระ ภายในเวลาไม่กี่วัน อาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและร่างกายจะถูกดูดซึม ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น แต่ร่างกายทำงานอย่างดื้อรั้น - ไขมัน "ตกลง" ที่ท้อง, สะโพก, ก้น, ขา

จะทำอย่างไร? ไม่มีอะไรจะกิน? เชื่อฉันสิ นี่ไม่ใช่ตัวเลือก ใบหน้าที่มีความสุขของแขกและคนในครอบครัวที่รับประทานอาหารที่โต๊ะเทศกาลจะทำให้คุณอิจฉา โกรธ และอารมณ์เสีย คุณไม่สามารถยับยั้งตัวเองและกินมากกว่าปกติหลายเท่า อย่าไปสุดโต่งและอารมณ์เสียเพราะน้ำหนักส่วนเกินอาจหายไปได้

ถ้าคุณไม่ยึดติดกับการไดเอทใน วันหยุดแล้วคำแนะนำของเราคือสิ่งที่คุณต้องการ และเรากำลังพูดถึงการลดน้ำหนักหลังวันหยุด ในการลดน้ำหนักหลังวันหยุดให้ใช้ คำแนะนำต่อไปนี้:

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง

วันหยุดผ่านไป แปลว่า ได้เวลากินไขมัน เผ็ด อาหารหวาน. ยิ่งคุณเปลี่ยนอาหารเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสูญเสียส่วนเกินเร็วขึ้นเท่านั้น "ซีล" ตู้เย็นและเอามือปิดปากทันทีที่อยากกินของต้องห้าม นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนหลักในการได้สิ่งที่คุณต้องการ มันจะยากมากที่จะเปลี่ยนเป็นโหมดใหม่หลังจากวันที่ "บูต"

ทดแทนความอร่อยแต่อันตรายและ อาหารแคลอรี่สูง, อาหารที่มีประโยชน์. แทนเนื้อทอดให้กินเนื้อต้มแทนสลัดกับมายองเนส - สลัดน้ำมะนาวหรือ น้ำมันพืชแทนที่จะเป็นเค้กและช็อคโกแลต - ดาร์กช็อกโกแลต (อย่างน้อย 70% โกโก้) ผลไม้หวาน ใช้เกลือให้น้อยที่สุด: เก็บความชื้นในร่างกายและก่อตัวเป็นตะกอน น้ำตาลใน รูปแบบบริสุทธิ์ควรได้รับการยกเว้น

2. ลดการเสิร์ฟ

ปริมาณอาหารที่คุณกินในระหว่างวันมีความสำคัญมาก ร่างกายของเราต้องการมาก อาหารน้อยกว่าที่เราทุกคนเคยชิน นักโภชนาการทราบมานานแล้วว่าครั้งหนึ่งเราควรกินอาหารหนึ่งมื้อซึ่งสอดคล้องกับขนาดของกำปั้น กำกำปั้นของคุณ นั่นคือจำนวนที่คนควรกินในคราวเดียว

ท้องของเรามีหนึ่ง คุณสมบัติที่น่าทึ่ง- คุณสมบัติในการยืดตัว ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการอาหารมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะกินมาก ความต้องการของกระเพาะอาหาร ปริมาณมากอาหาร. ในช่วงวันหยุด คุณกินมากขึ้นเมื่อเทียบกับวันปกติ - ท้องจะยืดออกตามธรรมชาติ เมื่อเวลาสำหรับการเฉลิมฉลองผ่านไป คุณจะไม่ทิ้งความปรารถนาจะกินอะไร นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย ช่วงเวลานี้ต้องมีประสบการณ์ เอาชนะตัวเองความปรารถนาของคุณ

ส่วนควรกินช้าๆเคี้ยวให้ละเอียด กินครบทุกอย่างแล้วควรลุกออกจากโต๊ะรอซักครู่ ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 15-30 นาทีเท่านั้น ในช่วงเวลานี้ ให้หันเหความสนใจของตัวเองด้วยการทำสิ่งที่น่าสนใจ เชื่อฉันในเวลาอันสั้นคุณจะกินน้อยลง

3. จัดวันถือศีลอด

ในช่วงวันหยุดมีการโหลดทั้งหมด - ได้เวลาขนถ่ายแล้ว! วันถือศีลอดแนะนำให้บริโภคในช่วงวันที่ 1 ต่ำสุด อาหารแคลอรีสูงในปริมาณน้อยกล่าวอีกนัยหนึ่ง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์คุณต้องอดอาหาร สำหรับการขนถ่ายคุณสามารถใช้ kefir 1.5 ลิตร, เนื้อไม่ติดมัน 400 กรัม, ผักหรือผลไม้ 1-1.5 กก. เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณที่สุด แบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็น 5-6 เสิร์ฟและกินตลอดทั้งวัน จากของเหลวคุณสามารถดื่มน้ำและชาเท่านั้น

มีข้อแม้หนึ่งข้อ! ไม่ว่าคุณจะฐานอะไร วันขนถ่ายผลลัพธ์จะเป็น ตัวอย่างเช่น คุณชอบช็อกโกแลต - ใช้ช็อกโกแลต 1 แท่งแทน kefir (แต่ไม่มาก) หากคุณสนใจชีส ให้กินชีส 200-300 กรัมเป็นอาหารเช้า กลางวัน กลางวัน ของว่างยามบ่าย และอาหารเย็น ความลับทั้งหมดอยู่ที่ปริมาณและชื่อของผลิตภัณฑ์สำหรับวันถือศีลอด: ใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งชิ้นในปริมาณเล็กน้อย

4. อุ่นอาหาร

ตั้งกฎสำหรับตัวคุณเอง: อุ่นเกือบทุกอย่างที่คุณกิน อาหารร้อนมีประโยชน์มากกว่าอาหารเย็น เธอจะบังคับให้คุณกินช้า ๆ เป็นส่วนเล็ก ๆ ขอแนะนำให้ดื่มชาร้อนหนึ่งแก้วในมื้อเดียวเพื่อให้อิ่มเร็วขึ้นและเร่งการเผาผลาญ

5. ลืมอาหาร 3 มื้อต่อวัน

คุณต้องกินบ่อยๆและทีละน้อย สำหรับอาหารเช้า กลางวันและเย็น ให้เติมอาหารกลางวันและน้ำชายามบ่าย หากคุณต้องการปริมาณเพิ่มขึ้น 1-2 โดส แนะนำให้รับประทานในอาหารของคุณ หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าควรกินวันละ 2-3 ครั้งแต่แน่นมาก ดังนั้นพวกเขาจึงชะลอตัวลง กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มภาระในทางเดินอาหาร คนไม่ลดน้ำหนัก แต่ในทางกลับกันดีขึ้น

มีข้อผิดพลาดมากมายในอาหารของเรา ดังนั้นคุณต้องพยายามกำจัดมัน คำแนะนำที่ให้ไว้ในบทความนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นกฎ - กฎของโภชนาการ หากคุณปฏิบัติตามกฎข้อ 2-5 อย่างเคร่งครัด ข้อที่ 1 สามารถทำให้อ่อนลงได้ อาหารดังกล่าวจะไม่กีดกันความสุขตามปกติของคุณจะไม่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ได้อย่างง่ายดายและอารมณ์ดี คุณจะลดน้ำหนักได้หลังวันหยุด "วันหยุด" กิโลกรัมจะหายไป จำไว้ว่าความงามและสุขภาพอยู่ในมือคุณ! ความสุขกับคุณ!

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นที่หน้าท้อง หน้าอก สะโพก หลังคลอดหลายคนไม่เข้าใจวิธีลดน้ำหนัก ในช่วงเวลานี้ภาระในร่างกายลดลงผู้หญิงเริ่มเดินน้อยลง แต่ในทางกลับกันนั่งนอนลงเพราะมันยากที่จะมีลูก เธอกินสำหรับสองคน ทั้งหมดนี้นำไปสู่น้ำหนักส่วนเกิน

ใช้การเดินระหว่างตั้งครรภ์พักผ่อนด้วยกัน
รอบประจำเดือนยิมนาสติก
จากพยาธิวิทยาปอนด์พิเศษ มาตรการป้องกัน

ประการแรกควรพิจารณาว่าในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดหรือระหว่างให้อาหารคุณไม่สามารถกินของทอดได้มาก อาหารที่มีไขมันอย่างที่หลายคนคิด สิ่งนี้จะไม่ทำให้นมของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

ประการที่สอง น้ำหนักส่วนเกินที่สะสมตลอดการตั้งครรภ์ไม่สามารถกำจัดออกได้อย่างรวดเร็ว วิธีการทำเช่นนี้และเหตุผลที่คุณมีน้ำหนักเกินหลังคลอดเราจะเรียนรู้เพิ่มเติม

บรรทัดฐานของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์คือตั้งแต่เก้าถึงสิบห้ากิโลกรัม มัน น้ำหนักเฉลี่ย. แต่ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิต

ลดน้ำหนักด้วยการเดิน

สาเหตุของน้ำหนักเกิน

เมื่อเวลาผ่านไปหลังคลอดคุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ไปไหน มาดูสาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ได้

1. การบริโภคไขมันมากเกินไป, ทอด, อาหารแคลอรีสูง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีมันสำหรับตัวคุณเองและสำหรับลูก
2. จำนวนเล็กน้อย การออกกำลังกาย. พวกเราทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์ขี้เกียจเดิน ว่ายน้ำ เล่นกีฬามากขึ้น
3. ความเครียด. เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นความเครียดใหญ่สำหรับร่างกายดังนั้นร่างกายจึงสะสมไขมันในช่องท้องและต้นขา
4. ร่างกายพยายามชะลอ อ้วนขึ้นเพื่อว่าถ้าแม่หิว ลูกจะไม่ทรมาน
5. ของเหลวจำนวนมากสะสมในร่างกาย
6. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

อาการไม่สมดุล:

• น้ำหนักเกินที่ไม่ผ่าน;
• ลดการผลิตน้ำนม;
• ภาวะซึมเศร้า;
• เปลี่ยนอารมณ์;
• อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะ
• ผมร่วง.

ในกรณีนี้ คุณต้องติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ แม้ว่าคุณจะเห็นสัญญาณอื่นนอกเหนือจากการมีน้ำหนักเกินก็ตาม

ลดน้ำหนัก

หลังคลอด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะลดลงครึ่งหนึ่ง นั่นคือ 6 กิโลกรัมสามารถหายไปได้ด้วยตัวเอง แต่น้ำหนักที่เหลือคุณจะต้องเอาออกเอง

ภายในหนึ่งเดือนครึ่ง ของเหลวที่สะสมในร่างกายจะถูกขับออกมา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะดื่มชาเขียวและน้ำร้อนมากขึ้น

พิจารณาวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุด. หนึ่งในนั้นกำลังให้นมลูก เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับแม่พยาบาลที่จะลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวสามารถช่วยคุณได้ ไขมันส่วนเกิน. ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร หรือการเล่นกีฬา ไม่มีอะไรที่จะช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี การให้นมไม่ใช่ภาระ! เธอจะช่วยในการต่อสู้เพื่อ น้ำหนักปกติ. และอย่าหยุดให้นมลูกเร็วเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดปัญหากับ ระบบต่อมไร้ท่อ. และนั่นจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

ในการเคลื่อนไหวคือชีวิต อย่านั่งเฉยๆ พยายามขยับตัวให้มากขึ้น ดังนั้นน้ำหนักที่กวนใจคุณจะค่อยๆหายไปหลังคลอด จากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังนอนหรือนั่งอยู่ คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ในทางกลับกัน น้ำหนักส่วนเกินจะสะสมอยู่ วิธีลดน้ำหนักวิธีหนึ่งคือ เดินไกลบน อากาศบริสุทธิ์. ในระหว่างการเดินดังกล่าว ไขมันที่ไม่จำเป็นจำนวนมากจะถูกเผาผลาญ

ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณต้องเดินประมาณสองหรือสามชั่วโมง แต่การเดินนาน ๆ เช่นนี้จะต้องค่อยๆ เกิดขึ้น นั่นคือเริ่มตั้งแต่สามสิบนาทีแล้วจึงเพิ่มเวลา การเดินมีประโยชน์อย่างมากต่อคุณและลูกของคุณ

กีฬามีความสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปยิมทันทีหลังคลอด แต่การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้กีฬายังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณออกกำลังกาย เอ็นโดรฟินจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์ดีและรู้สึกแข็งแรงขึ้น เริ่มต้นด้วยเพียงเล็กน้อย - ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า การออกกำลังกาย

กีฬาระหว่างตั้งครรภ์

ออกกำลังกายที่บ้านบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาแบบฝึกหัดมากมายสำหรับคุณแม่ที่มีลูก เด็กในกรณีนี้จะเป็นเหมือนคนถ่วงน้ำหนัก ดูแลตัวเองนะ. ถ้าเป็นไปได้ให้ไปที่สระว่ายน้ำ สระจะช่วยให้ร่างกายของคุณกระชับและลดภาระที่หลังของคุณ เต้นรำกับลูกน้อยของคุณ เล่น เคลื่อนไหว เปิด เพลงจังหวะและสนุกสนาน.

ที่จำเป็น อาหารสุขภาพ. หากคุณกินอาหารที่มีรสหวานและมีไขมันมากขึ้น นมของคุณจะไม่ดีขึ้นแต่อย่างใด ในทางตรงกันข้าม คุณจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้ นอกจากนี้ คุณไม่ควรกินนม ครีมเปรี้ยว kefir คอทเทจชีสในปริมาณมาก เพราะจะไม่ช่วยให้นมของคุณดีขึ้น ในทางกลับกัน พยายามซื้อผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลอรีต่ำ

คุณต้องกินให้น้อยลง ดังคำกล่าวที่ว่า น้อยย่อมดีกว่า แต่บ่อยครั้งขึ้น พยายามอย่าทำให้อิ่มและกินให้เสร็จทันทีที่รู้สึกอิ่ม กินวันละห้าครั้งขึ้นไป แต่อย่ากินแซนด์วิชเป็นอาหารว่าง แต่ควรกินผลไม้

คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ทันทีหลังคลอดเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น คุณและลูกของคุณต้องการ โภชนาการที่ดี. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือดูสิ่งที่คุณกิน

กิน อาหารสุขภาพ. กินผักและผลไม้มากขึ้น อาหารตุ๋นอบ อย่าลืมทิ้งไขมันทอดเค็ม พยายามอย่ากินของหวาน หลังการตั้งครรภ์คุณต้องการอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ฮอร์โมนแห่งความสุข และผู้หญิงเริ่มกินของหวาน ของว่างบนของหวาน ลืมมันซะ! ดูแลสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกของคุณ ผลไม้ที่ดีกว่าและกีฬา - มันจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

สำหรับผู้หญิง การบริโภคธาตุสามธาตุเป็นสิ่งสำคัญมาก ได้แก่ โปรตีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียม พบได้ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เนื้อไม่ติดมันนึ่งหรือต้ม
• อาหารทะเล;
• ไข่;
• ปลาไม่ติดมัน;
• ผลิตภัณฑ์จากนม (แต่คุณไม่สามารถกินมากเกินไปได้ ปล่อยให้มันเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำจะดีกว่า);
• ตับ.

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมกินอาหารจานด่วนหรือมัฟฟิน ถ้าอยากได้ของหวานจริงๆ ก็ให้มันเป็นช็อกโกแลตหรืออย่างอื่นก็ได้ แต่ใน ปริมาณน้อย. พยายามอย่ากิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

คุณควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับ แม่ไม่เคยได้นอน พยายามนอนหลับในขณะที่ลูกน้อยของคุณพักผ่อน อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ขอให้ครอบครัวของคุณดูแลเด็กเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้

วันหยุดกับลูก

ไปเดินเล่นกับเพื่อน ๆ จัดทริปไปสวนสาธารณะโรงละคร อย่ากลัวที่จะทิ้งลูกไว้กับครอบครัวและไปที่ไหนสักแห่งกับเพื่อน สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น

เรารักลูกของเรามาก แต่บางครั้งคุณต้องปล่อยให้ตัวเองได้รับการดูแล คุณต้องการอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น การสื่อสารมากขึ้น ท้ายที่สุดถ้าไม่มีอารมณ์เชิงบวกเราเริ่มเติมขนมหวานซึ่งจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อัตราการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักหลังคลอดควรค่อยเป็นค่อยไป หากคุณไปเล่นกีฬาสัปดาห์ละหลายครั้ง อย่างน้อย 3 ครั้ง พยายามกินอาหารให้ถูกวิธี อย่าอดอาหาร แต่แค่ดูอาหารของคุณ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

เป็นเรื่องปกติที่จะลดน้ำหนักลงครึ่งกิโลกรัมหรือหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ หากน้ำหนักหยุดนิ่ง ให้ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ บางทีคุณอาจมีโรคบางอย่าง ต่อมไทรอยด์หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ค้นหาสาเหตุและผลของน้ำสีเขียวในระหว่างการคลอดบุตร

ความสนใจ!

ข้อมูลที่เผยแพร่บนเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ไม่ควรใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์! บรรณาธิการของเว็บไซต์ไม่แนะนำให้รักษาตัวเอง การวินิจฉัยและการเลือกวิธีการรักษายังคงเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของแพทย์ของคุณ! โปรดจำไว้ว่าเฉพาะการวินิจฉัยและการรักษาที่สมบูรณ์ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นที่จะช่วยในการกำจัดโรคได้อย่างสมบูรณ์!

แปลจากภาษาจีน: Elena Buyanova

จากมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบัน น้ำหนักเกิน (ถึงขีดจำกัดที่แน่นอน) ไม่ใช่โรค แต่สำหรับหลายคนแล้ว ปัญหาร้ายแรง มีการโฆษณาวิธีการลดน้ำหนักแบบต่างๆ แต่ไม่ได้ผลทั้งหมด

บางคนลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่ผ่อนคลายเล็กน้อยเมื่อน้ำหนักกลับมา จากนี้สรุปได้ว่า ยาสมัยใหม่ยังไม่ได้ชี้แจงคำถามที่มีน้ำหนักเกิน

ตาม ความคิดสมัยใหม่, ที่ ภาวะโภชนาการเกินร่างกายเพียงเก็บกักสารอาหารส่วนเกินไว้ใต้ผิวหนังในรูปของ FAT ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและ FAT เป็นพลังงานสะสมชนิดหนึ่ง

เหตุผลสำหรับข้อความนี้คือการสังเกตสัตว์ที่ตกอยู่ใน การจำศีล. สัตว์บางชนิดกินมากก่อนถึงอากาศหนาว น้ำหนักขึ้น และตลอดฤดูหนาวในขณะที่พวกมันหลับ กิจกรรมที่สำคัญของร่างกายได้รับการสนับสนุนจากไขมันสะสม

อันที่จริงมีสัตว์ไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่สามารถจำศีลได้ ความสามารถในการ การนอนหลับในฤดูหนาวและกลไกที่ทำให้มั่นใจว่าความสามารถนี้มีอยู่ในตัวตั้งแต่แรกเริ่ม

อย่างไรก็ตาม มนุษย์ไม่มีความสามารถนี้

ยังน่าแปลกใจที่คนอ้วนมักไม่กินเยอะแต่อ้วนขึ้น คนผอมหลายคนกินเยอะแต่ไม่ได้ผล ไขมันใต้ผิวหนัง.

ปรากฎว่าความสามารถในการประหยัดพลังงานในรูปแบบของไขมันสำรองนั้นมีอยู่ในตัวบุคคลในเผ่าพันธุ์มนุษย์เท่านั้น?

หากพิจารณาให้ดี ไขมันในร่างกาย บดขยี้ หยิก พับไขมันจะเห็นได้ชัดเจนว่าชั้นไขมันแยกออกจากเนื้อเยื่ออื่นๆ ราวกับเป็นเรื่องของมนุษย์ต่างดาวสู่ร่างกาย

ในบางครั้ง พิจารณาหมูติดมันในแถวเนื้อ คุณจะพบว่าในการตัดบาง ๆ ไขมันไม่ได้เชื่อมต่อกับเนื้อ มันสามารถแยกด้วยมือได้ง่าย และในส่วนอื่นๆ ไขมันจะเชื่อมต่อกับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังส่วนที่เหลืออย่างแน่นหนา เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ ประเภทต่างๆอ้วน.

• Lipomas ในบางคนสามารถย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งได้ แสดงว่าไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่ออื่นในร่างกาย
• นั่นคือ, เรื่องนี้ไม่ใช่เนื้อเยื่อชนิดหนึ่ง ร่างกายมนุษย์, แต่จะเติมช่องว่างระหว่างเนื้อเยื่อและอวัยวะเท่านั้น

เป็นไปได้ว่าแผ่นนี้มีสารอาหารบางอย่าง แต่น่าจะเป็นขยะที่ร่างกายไม่สามารถเอาออกได้

ช่องว่างภายในเรียกว่าไขมันในร่างกาย ซึ่งเปรียบได้กับการเก็บพลังงานในรูปของไขมันในสัตว์ที่จำศีล แต่ไม่มีเหตุผลเพียงพอสำหรับเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีและวิธีการส่วนใหญ่ในการลดน้ำหนักที่มีอยู่ในปัจจุบันนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งนี้ ทุกที่ที่เรากำลังพูดถึงการป้องกันการก่อตัวของไขมันในร่างกายและการเผาผลาญไขมัน วิธีหลักวิธีหนึ่งคือการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค

ตัวอย่างเช่น, อาหารแคลอรี่ต่ำ, โหลดกีฬาสำหรับการเผาผลาญแคลอรี แม้กระทั่งการทำศัลยกรรมดูดไขมันโดยตรง วิธีการทั้งหมดนี้มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่าไขมันถูกกักเก็บพลังงานไว้

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า วิธีการข้างต้นยังมีประสิทธิภาพไม่เพียงพอผู้ประสบภัยหลายคนลองวิธีการทั้งหมดแล้วไม่สามารถกำจัดรอยพับของไขมันได้ สำหรับหลาย ๆ คน เป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำที่จะหยุดการเพิ่มน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

ในเวลาเดียวกัน หลายคนดำเนินชีวิตโดยขัดแย้งกับทฤษฎีเหล่านี้อย่างสิ้นเชิง แต่น้ำหนักไม่ขึ้น

ที่น่าขันคือ สหรัฐอเมริกา ที่ก้าวหน้าที่สุดในแง่ของการพัฒนาทางการแพทย์ ซึ่งเงินมหาศาลหมุนเวียนในตลาดโรคอ้วนทุกปี ล้มเหลวในการหยุดยั้งการเพิ่มจำนวนของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

โดย พยากรณ์ล่าสุดใน 10 ปี 80% ของประชากรอเมริกันจะอ้วน

หากคุณดูร่องรอยที่ทิ้งไว้บนใบหน้าและร่างกายของคนในปีที่ผ่านมาคุณจะเข้าใจว่าเมื่ออายุมากขึ้นก็มีส่วนเกินมากมาย เหมือนอยู่ในบ้านเก่าที่สะสมของที่ไม่จำเป็นมากมาย

ถ้าพูดถึงไขมันสำรอง ปรากฎว่า ชายชรา, ยิ่งต้องการพลังงานสำรองมากเท่าไหร่ ? สิ่งนี้ขัดแย้งกันอย่างชัดเจน กึ๋น. ร่างกายจะง่ายขึ้นมากหากไม่มีความหรูหรา

อ้วนไม่ได้เกิดจากการกินเยอะ แต่เกิดจากการขับของเสียน้อย

สาเหตุที่แท้จริงของโรคอ้วนคือระดับ Qi และเลือดในร่างกายลดลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียได้ เศษซากนี้สะสมอยู่ในช่องว่างระหว่างเนื้อเยื่อและอวัยวะ ยิ่งสะสมมากเท่าไหร่ คนก็จะยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้น

หากคุณเข้าหาปัญหาจากตำแหน่งเหล่านี้ ...

น้ำหนักที่มากเกินไปไม่ใช่พลังงานส่วนเกินที่สงวนไว้ แต่ในทางกลับกัน มันเป็นหลักฐานของการขาดพลังงานและความเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุนี้ในการกำจัดขยะ

นั่นคือข้อสรุปตรงข้ามกับข้อก่อนหน้านี้ - ไม่ใช่พลังงานส่วนเกิน แต่ขาด มันขัดแย้ง วิธีการแบบดั้งเดิมแต่บางทีก็ให้เราอธิบายอย่างมีเหตุผล ประเภทต่างๆโรคอ้วน

บางทีหลายคนอาจเคยได้ยินคำบ่นของคนอ้วนว่าต่อให้หยุดกินและดื่มแต่น้ำเปล่าโดยสิ้นเชิง แต่ก็ยังดีขึ้นได้ และสิ่งที่พูดไปนั้นไม่ใช่คำพูดเปล่าๆ

และอีกมากมาย คนผอมกินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไม่ขึ้น นั่นคือการบริโภคอาหารไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับน้ำหนักเกิน

ทฤษฎีการสะสมพลังงานส่วนเกินไม่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้ และทฤษฎีการขาดพลังงานในการกำจัดขยะ - อธิบาย

เซลล์เป็นระดับพื้นฐานของเนื้อเยื่อของร่างกาย แต่ละเซลล์สามารถดูดซับสารอาหารและกำจัดของเสียได้อย่างอิสระ

ของเสียที่เซลล์ปล่อยออกมาจะเข้าสู่กระแสเลือดและเข้าสู่เส้นเลือดผ่านเส้นเลือดฝอย จากนั้นจะผ่านตัวกรองของตับ ไต และขับออกจากร่างกาย หากข้อใดข้อหนึ่งในห่วงโซ่ล้มเหลวและไม่สามารถกำจัดของเสียได้ตามปกติ สิ่งเหล่านี้จะตกลงไปในช่องว่างระหว่างเซลล์

ในตอนแรกปริมาณของเสียมีน้อยพวกมันจะตกตะกอนในสื่อของเหลวของร่างกาย แต่ยิ่งมีน้ำหนักและขนาดของบุคคลมากขึ้นเท่านั้น อนุภาคขยะยังคงอยู่ในรูปของเหลว แต่มีมากขึ้นเรื่อย ๆ พวกมันถูกเปลี่ยนเป็นของแข็งและทนทาน บางคนถึงกับคิดว่าพวกมันแข็งแกร่งขึ้น

สาเหตุของโรคอ้วนที่แท้จริงคือโรคหัวใจ

การเคลื่อนไหวของของเหลวในร่างกายทั้งหมดนั้นพิจารณาจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นหลัก ด้วยเหตุนี้ การสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมระดับเซลล์จึงเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของหัวใจไม่ดี

การวิเคราะห์ปัญหาโรคอ้วนเพียงผิวเผินนำไปสู่ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

• คนที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• โภชนาการที่มากเกินไปซึ่งเป็นผลมาจากสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นนำไปสู่โรคอ้วน

คนส่วนใหญ่เห็นด้วยกับเหตุผลเบื้องหลังข้อความเหล่านี้

แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ?

เริ่มต้นด้วยข้อความแรก - "ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด" - ที่นี่ในตะวันตกและ การแพทย์แผนตะวันออกแนวทางที่แตกต่างกัน

ยกตัวอย่างเช่น การสะสมของของเหลวในเยื่อหุ้มหัวใจ:

• เฉพาะหลังจากที่เอ็กซ์เรย์แสดงบรรทัดฐานของเหลวที่มากเกินไปแพทย์ชาวตะวันตกระบุโรค
• แพทย์แผนตะวันออกจะตรวจสอบการสะสมของของเหลวในถุงหัวใจโดยชีพจรของผู้ป่วยทันที แม้ว่าอุปกรณ์ที่ดีที่สุดยังไม่สามารถตรวจพบปัญหาได้

พูดได้เต็มปากว่า ในประเด็นของการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดหัวใจ การแพทย์แผนจีนมีความละเอียดอ่อนกว่ามาก

จากมุมมอง ยาจีนในผู้ที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่ คลองเยื่อหุ้มหัวใจจะถูกปิดกั้น และการอุดตันของคลองมักจะเริ่มนานก่อนที่ปัญหาเรื่องน้ำหนักจะปรากฏขึ้น

แท้จริงการอุดตันของ PERICARDIAL CANAL (การสะสมของของเหลวในถุงหัวใจ)ทำให้เกิดความลำบากในการเคลื่อนที่ของสื่อของเหลวของช่องและการสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม และหลังจากช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น เมื่อมีของเสียสะสมจำนวนมาก สิ่งนี้นำไปสู่โรคอ้วน

ในคนที่มี PERICARDIAL CHANNEL ที่ถูกปิดกั้น เมื่อระดับ Qi และ Blood ลดลง ของเสียก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ปัญหาก็ทวีความรุนแรงขึ้นเช่นกัน

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการสะสมของของเหลวในถุงหัวใจ เช่น ใจสั่น อัตราการเต้นของหัวใจรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ และแพทย์ตรวจพบโรคหัวใจ

ปัญหาเรื่องน้ำหนักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเร็วขึ้น แค่มองที่คนและการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดหัวใจจะเกิดขึ้นในภายหลัง

สถิติง่ายๆ แสดงว่าน้ำหนักเกินในกรณีส่วนใหญ่ทำให้เกิดโรคหัวใจ จึงถือว่าเป็นสาเหตุของโรค ซึ่งตรงกันข้ามกับคำกล่าวอ้างของแพทย์แผนจีนโดยตรงซึ่งอ้างว่า- โรคอ้วนทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

สำหรับข้อสรุปที่ว่าการพัฒนาอารยธรรมและมาตรฐานการครองชีพที่เพิ่มขึ้นทำให้ปริมาณแคลอรี่ของอาหารและโรคอ้วนเพิ่มขึ้น เราควรเพิ่ม: มาตรฐานการครองชีพที่เพิ่มสูงขึ้นทำให้พัดลม เครื่องปรับอากาศ ตู้เย็น และเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆ เข้ามาในบ้านของเรา

ในวัยเด็กของฉัน เมื่อพัดพัดมาที่บ้าน ฉันรักมาก กลับมาในวันฤดูร้อนที่นึ่งจากถนนเพื่อให้ร่างกายของฉันสัมผัสกับลมหนาว

แล้วฉันก็เอามันออกจากตู้เย็น น้ำผลไม้เย็น, ดื่มแก้วในจิบขนาดใหญ่ ปกติพ่อแม่ของฉันจะไม่ยอมให้ฉันทำสิ่งนี้ - รุ่นเก่าเข้าใจว่าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อันที่จริงการเย็นตัวลงอย่างรวดเร็วของสิ่งมีชีวิตที่ร้อนด้วยความเย็นที่สร้างขึ้นเองทำให้เกิดอันตรายอย่างมาก ร่วมกับเหงื่อ ผลิตภัณฑ์เผาผลาญ ของเสียถูกขับออกจากร่างกาย

ภายใต้อิทธิพลของอากาศเย็นเทียมจากพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศหรือของเหลวเย็น ๆ ที่นำเข้าภายในตัวรับบางส่วนของร่างกายจะเย็นลงอย่างรวดเร็วและส่งสัญญาณความเย็นไปยังสมองอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายหยุดการทำงาน งานกำจัดของเสียที่เริ่มไม่นานก่อน

ในความเป็นจริง ถ้าไม่มีเครื่องปรับอากาศและพัดลมอยู่ใกล้ ๆ สัญญาณดังกล่าวจะเข้าสู่สมองหลังจากที่ร่างกายทำความสะอาดเสร็จแล้วเท่านั้น

ตอนนี้ ตะกรันและเศษซากยังคงอยู่ในร่างกาย

สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในสถานการณ์นี้คือในช่วงที่มีเหงื่อออก หัวใจจะกลายเป็นอวัยวะที่ร้อนแรงที่สุดของร่างกาย เขาต้องปล่อยความร้อนอย่างต่อเนื่อง

แต่ อากาศเย็นหรือของเหลวที่เย็นจัดทำให้ระบบส่งสัญญาณของร่างกายยุ่งเหยิงและหัวใจถูกสั่งให้หยุดผลิตความร้อนอย่างกะทันหัน ทั้งหมดนี้สามารถสร้างความเสียหายอย่างมากต่อกล้ามเนื้อหัวใจ

สาเหตุที่แท้จริงของโรคอ้วนไม่จำเป็นต้องมี การบริโภคส่วนเกินอาหารแคลอรี่สูง. บางทีเหตุผลที่ร้ายแรงกว่านั้นคือ:

• อากาศเย็น
• และเครื่องดื่มเย็นๆ

ความจริงที่ว่าชาวอเมริกันซึ่งใช้ทุกวิถีทางเพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ อาจเป็นเพราะการติดเครื่องดื่มเย็นๆ เป็นวิธีหลักในการดับกระหาย

การสะสมของของเหลวในเยื่อหุ้มหัวใจและโรคหัวใจและหลอดเลือดนำไปสู่ ภาวะการทำงานของหัวใจลดลงชะลอการเคลื่อนไหวของของเหลวในร่างกาย และสุดท้ายไปสู่โรคอ้วน น้ำหนักที่มากเกินไปจะไม่ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ในทางกลับกัน ความผิดปกตินั้นแสดงออกในรูปของโรคอ้วน

โรคอ้วนประเภทต่างๆ มีสาเหตุต่างกัน

การตรวจภายนอกของผู้ป่วยเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการวินิจฉัยในการแพทย์แผนจีน "การตรวจสอบแบบฟอร์ม" – ส่วนสำคัญการตรวจภายนอก

การตรวจสอบรูปร่างของไขมันในร่างกายสามารถบอกคุณได้มากว่าช่องพลังงานใดอุดตันด้วยของเสีย:

1. ปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีเช่น จะปรากฎโดยการสะสมของไขมันบริเวณส่วนนอกของต้นขา (ที่เรียกกันว่า "กางเกงขี่ม้า", คนจีนพูดว่า - "ขาหัวไชเท้า").

2. การกระจายตัวของไขมันสะสมทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอบ่งชี้ว่าการทำงานของ SPLEEN ลดลงซึ่งไม่สามารถรับมือกับการส่งเสริมผลิตภัณฑ์ของเหลวของการเผาผลาญของเซลล์จากทุกส่วนของร่างกายและอวัยวะไปยังอวัยวะต่างๆ

ม้ามมีหน้าที่ส่งของเหลวเหล่านี้ไปยังไต หลังจากนั้นไตจะต้องขับออกจากร่างกาย ดังนั้น หากมีไขมันสะสมบริเวณเอวและก้นเป็นส่วนใหญ่ เราสามารถพูดถึงการทำงานของไตที่ไม่ดีได้

3. การสะสมของไขมันใต้ผิวหนังที่หน้าผาก ไขมันพับที่หน้าผากตามเส้นลมปราณของลำไส้ใหญ่ บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะนี้

แก้มหย่อนคล้อยจากไขมันพูดแบบเดียวกัน อ้วนที่แก้ม ใบหูบ่งบอกถึงความผิดปกติในลำไส้เล็ก (นี่คือจุดที่เส้นเมอริเดียนของลำไส้เล็กผ่าน) หากไขมันสะสมบริเวณแก้ม ใต้ตา ใกล้ปีกจมูก ควรใส่ใจที่ท้อง

ฉันไม่อยากจะพูดเลยว่าคนอ้วนเท่านั้นที่สะสมของเสียในร่างกาย และคนผอมทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงและปราศจากผลิตภัณฑ์เน่าเปื่อย เป็นเพียงว่าของเหลวในบางคนไม่ได้กระจายไปยังอวัยวะทั้งหมด แต่ถูกขับออกจากร่างกายทันที

หากบุคคลดังกล่าวมีม้ามที่อ่อนแอด้วย ร่างกายก็จะสะสมของเสียจำนวนมาก แต่ ขยะนี้แห้ง - ปราศจากน้ำบุคคลนั้นมีรูปร่างผอมบางสมบูรณ์ สัมผัสยาก มีผิวสีเข้ม

เมื่อคนเหล่านี้เริ่มดูแลสุขภาพพวกเขายกระดับ Qi และ Blood ให้อยู่ในระดับที่น่าพอใจ ("ขาดหยาง") ร่างกายได้รับพลังในการชำระล้างขยะที่สะสมในร่างกายเริ่มได้รับความชื้น ,เคลื่อนผ่านร่างกายเพื่อนำออกมา.

ในช่วงนี้คน...

• น้ำหนักขึ้นได้เร็ว
• รูปร่างของมันจะถูกปัดเศษ

ฉันมักจะต้องดูว่าผู้ป่วยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากในช่วงหลายเดือนของการรักษาในคลินิกได้อย่างไร โดยเปลี่ยนจากอีตัวดำเป็นตุ๊ดอ้วน

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร - หนึ่งในสาเหตุหลักของโรคอ้วน

หากการทำงานของม้ามไม่เพียงพอ จะนำไปสู่การสะสมของของเหลวในถุงหัวใจและทำให้หัวใจทำงานได้ยาก หัวใจคือปั๊มที่สูบฉีดเลือด

เมื่อปั๊มไม่ทำงาน...

• การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะและการกำจัดออกจากอวัยวะช้าลง
• สถานะพลังงานของบุคคลลดลง
• ของเหลวในช่องที่ใช้งานอยู่เคลื่อนที่ด้วยความยากลำบาก
• ของเสียจะไม่ถูกกำจัด

การเสื่อมสภาพของระบบการกู้คืนของร่างกายทำให้การทำงานของม้ามลดลง

ซึ่งมักเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บหรือหลังการโจมตีของแบคทีเรีย และอวัยวะที่ "สกปรก" ที่สุดของร่างกาย - ทางเดินอาหาร - ไวต่อการโจมตีมากที่สุด

เนื่องจากความอ่อนแอของม้ามถูกวางไว้ใน ปฐมวัย, รากเหง้าของโรคต่างๆ เกี่ยวข้องโดยตรงและอย่างใกล้ชิดกับนิสัยของเด็ก

ก่อนหน้านี้ ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่การติดเชื้อในทางเดินอาหารในวัยเด็กทำให้การทำงานของม้ามลดลง การอุดตันของช่องเยื่อหุ้มหัวใจ และโรคอ้วน

เด็กบางคนน้ำลายไหลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นอาการของการทำงานของม้ามที่อ่อนแอ ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ฟังก์ชันที่ลดลงของม้ามเป็นที่ประจักษ์ในความจริงที่ว่า “ม้ามไม่จับกล้ามเนื้อ”- กล้ามเนื้อโพรงจมูกผ่อนคลาย น้ำลายไหลเลย

เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในวัยผู้ใหญ่ ช่องปากส่วนใหญ่ทำให้เกิดความรักที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ดังนั้นพวกเขาจึงมักให้อาหารจากโต๊ะ

พวกเขาค่อยๆ อ้วนขึ้น น้ำลายไหลต่อไป และผู้ใหญ่ก็ยังคงรักพวกเขาอย่างบ้าคลั่ง แต่เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อต่างๆ ได้ง่ายเป็นพิเศษ

ที่จริงแล้ว เด็กที่ถูกลูบไล้มักจะโตขึ้นจนมีน้ำหนักเกินเนื่องจากในวัยเด็กพวกเขาขาดพลังงาน พวกเขามักจะไม่สูงขึ้น พวกเขาจึงเตี้ยและอ้วน นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งของอันตรายที่เกิดจากความรักที่ไม่เจียมเนื้อเจียมตัว

ปัญหาทางเดินอาหารในเด็กเล็ก องศาที่แตกต่างแรงโน้มถ่วง.ในกรณีที่รุนแรง ผู้คนจะอ้วนขึ้นในวัยเยาว์ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นหลังจากอายุครบกำหนดพวกเขาเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับบางคนสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในวัยกลางคนเท่านั้น

ในการลดน้ำหนัก คุณต้องเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

หากเราพิจารณาปัญหาจากมุมนี้ จะเห็นได้ชัดว่าร่างกายขาดพลังงาน เพื่อที่จะรักษาไว้ ร่างกายก็สามารถลดการทำงานที่มีความสำคัญน้อยกว่าบางส่วนได้

ไม่ใช่หน้าที่ที่สำคัญที่สุดเหล่านี้รวมถึงการขับผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย - เนื่องจากการมีอยู่ชั่วคราวของของเสียในร่างกายไม่ก่อให้เกิดอันตรายโดยตรงกับมัน

วิธีการลดน้ำหนักตามทฤษฎีนี้จะกลับกันจากวิธีการที่ยอมรับกันโดยทั่วไป ซึ่งเกิดจากทฤษฎีที่ว่าเมื่อมีพลังงานส่วนเกินในร่างกายจะสะสมเป็นไขมัน ปรากฎว่า…

• กีฬา,
• อาหาร,
• นับแคลอรี่

เป็นวิธีการลดปริมาณพลังงานทั้งหมด

ตามทฤษฎีของเรา การขาดพลังงานนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายหยุดกำจัดของเสีย และวิธีการที่กล่าวมาข้างต้นจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม ดังนั้นข้อสรุปดังต่อไปนี้ การลดน้ำหนักจึงจำเป็นต้องเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานเข้าสู่ร่างกาย ไม่ใช่ในทางกลับกัน

การวิจัย ช่องพลังงานแสดงว่าเป็นอีกระบบหนึ่ง (นอกจากหลอดเลือด) ในการเคลื่อนตัวของของเหลวในร่างกาย

ระบบช่องพลังงานมีหน้าที่ส่งสารอาหารไปยังเซลล์และกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของเซลล์ ดังนั้นการอุดตันในช่องพลังงานจึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการสะสมของของเสีย

ที่ วิถีดั้งเดิมกีฬาลดน้ำหนักได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างหัวใจและระบายช่องพลังงานและด้วยวิธีนี้จะนำไปสู่การลดน้ำหนัก

การฝึกกีฬามีข้อดีอื่น ๆ - ความเหนื่อยล้าหลังจากออกแรงช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนและเพิ่มระยะเวลา

นอกจากนี้หลังจากการดูดซึมสารอาหารในระหว่างการฝึกแล้วความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้น

นั่นเป็นเหตุผลที่ กีฬามีผลอย่างมากในการเพิ่มระดับพลังงานของร่างกาย การเพิ่มความอยากอาหาร เวลานอนหลับที่เพิ่มขึ้น และการเปิดใช้งานช่องพลังงานจะทำให้ระดับ Qi และเลือดเพิ่มขึ้น

สรุปแล้วเราสามารถพูดได้ว่าสาเหตุของน้ำหนักเกินคือ:

1. ลดระดับ Qi และ Blood
2. และการอุดตันของช่องทางพลังงาน

เหตุผลสองข้อนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด - สาเหตุของการขาดพลังงานในคนอ้วนคือการดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีเนื่องจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและรูปแบบการนอนที่ไม่เหมาะสม

ระบบที่ฉันเสนอให้เพิ่มพลังงานของร่างกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งไม่เพียงแค่ไม่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

ในกระบวนการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้น

จากมุมมองของชาวฟิลิปปินส์ บางคนอาจประเมินผิด บางคนอาจเลอะเทอะงานที่เริ่มต้นด้วยการกระทำที่ผิด ดังนั้นฉันจึงต้องการบอกคุณว่ากระบวนการใดเกิดขึ้นในร่างกายในช่วงเวลานี้และแสดงออกอย่างไร

ขั้นตอนการลดน้ำหนักไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่เป็นการลดขนาด

หลังจากระดับพลังงานของร่างกายเพิ่มขึ้น ปริมาณเลือดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น อวัยวะภายในและเนื้อเยื่อเริ่มได้รับเลือดดีขึ้น

เนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวอาจเพิ่มขึ้น หลายคน คิดผิดที่เริ่มกลับมาอ้วนอีกครั้ง

แต่ด้วยการเพิ่มปริมาณเลือดเท่านั้น ร่างกายสามารถเริ่มทำงานในการกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ หลังจากที่ของเสียเริ่มถูกขับออกมา น้ำหนักตัวจะเริ่มค่อยๆ ลดลง กระบวนการลดน้ำหนักที่แท้จริงจะเริ่มขึ้น

เมื่อวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว ควรคำนึงว่าได้รับผลกระทบจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและปริมาณของเสียที่ลดลง

ระยะที่คนภายนอกสูญเสียน้ำหนัก แต่น้ำหนักของเขายังคงเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นเป็นขั้นตอนกลางที่จำเป็นในกระบวนการ เนื่องจากความถ่วงจำเพาะของเลือดมีค่ามากกว่าหนึ่ง และความถ่วงจำเพาะของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมนั้นมีเพียง 70% ของมวลเลือด ซึ่งเบากว่าเลือด

ดังนั้นคุณไม่ควรพึ่งพาการอ่านเครื่องชั่ง

การเพิ่มน้ำหนักเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

ของเสียถูกขนส่งโดย หลอดเลือดและช่องทางพลังงานไปยังอวัยวะที่เกี่ยวข้องและหลังจากการประมวลผลจะถูกนำออกไป นอกจากเนื้อหาของระบบทางเดินอาหารซึ่งถูกขับออกทางอุจจาระแล้ว ของเสียที่เหลือสามารถขับออกจากร่างกายได้เฉพาะในรูปของเหลวเท่านั้น - ด้วยปัสสาวะและเหงื่อ

ในผู้ใหญ่ ไขมันสะสมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจะค่อยๆ ห่อหุ้ม จับกลุ่ม และแข็งตัว

มันไม่ง่ายเลยที่ขยะเหล่านี้จะออกจากร่างกายตามปกติ ขั้นแรก มันต้องเติมความชื้น ละลายให้เป็นสารเล็กๆ ก่อน แล้วจึงขับออกด้วยปัสสาวะและเหงื่อ ในกระบวนการเติมของเสียด้วยความชื้นคนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นกระบวนการลดน้ำหนักจะเริ่มขึ้นก็ต่อเมื่อขยะที่ชุบและแปรรูปเริ่มออกจากร่างกาย

หลายคนน้ำหนักขึ้นทันทีที่พวกเขาไปเที่ยวพักผ่อน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ ระหว่างพักผ่อน ระดับของ Qi และ Blood จะเพิ่มขึ้น และร่างกายจะเริ่มทำให้สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่อิ่มตัวไปด้วยความชื้น

ในช่วงเวลานี้ไม่ว่าคนจะดื่มน้ำมากแค่ไหนปริมาณของปัสสาวะก็ไม่เพิ่มขึ้น แต่เมื่อกระบวนการกำจัดของเสียเริ่มต้นขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่ดื่มน้ำ ก็จะมีปัสสาวะจำนวนมาก น้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็วหลายกิโลกรัมเช่นเดียวกัน

คนหน้าตาดีบางคนไม่มีความเคารพ กีฬา, คราบไขมันยังถูกบัดกรีอย่างแน่นหนาอีกด้วย พวกเขามักจะมี:

• ผิวคล้ำ,
• ปอดอ่อนแอ
• ขยะแทบไม่มีความชื้นมาให้

หลังจากที่สภาวะปกติของร่างกายเริ่มไหลของความชื้นไปยังแหล่งสะสมของขยะ เพราะ ร่างกายสามารถกำจัดได้เท่านั้น จำนวนจำกัดของเสีย,หลายคนต้องผ่านวงจรของห่วงโซ่ทั้งหมดหลังจากวงจร: ให้ของเสียมีความชื้นและเพิ่มน้ำหนัก จากนั้นกำจัดสารพิษและลดน้ำหนัก

ในระหว่างกระบวนการนี้ เราสามารถสังเกตได้ว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายเริ่มค่อยๆ คลายตัวและค่อยๆ ลดน้ำหนักได้เพียงแวบแรกเท่านั้น

คนที่มี กล้ามเนื้อหย่อนยานอาจลดน้ำหนักมากเกินไป.

หากคุณรักษาสภาวะพลังงานให้เป็นปกติ ร่างกายจะค่อยๆ กำจัดของเสียทั้งหมด หากบุคคลใดไม่เคยเล่นกีฬาและ มวลกล้ามเนื้อเล็กเกินไปเขาก็สามารถลดน้ำหนักได้ตามสภาพของผิวหนังและกระดูก

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพียงแค่เอาน้ำออกจากตะกอน

เพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก คุณต้องจัดหาแหล่งสะสมที่มีความชื้น การโฆษณาเสนอเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว การใช้งานของพวกเขาจะขจัดของเหลวออกจากร่างกายรวมถึงสิ่งที่ทำให้ขยะมูลฝอยเปียกชื้น

ตามหลักการแพทย์แผนจีน มีสองวิธีในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

วิธีแรก

- แสดงออกว่าเป็นการทำงานของปอดที่อ่อนแอลงและนำไปสู่การลดปริมาณของเหลวไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด

วิธีที่สอง

- ทำให้เกิดไฟไหม้ในตับซึ่งนำไปสู่กลุ่มอาการ "ตับขับน้ำในไต" กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณทำให้ปอดหรือตับทำงานหนัก คุณสามารถบรรลุ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. ผู้ป่วยโรคมะเร็งบางครั้งสูญเสียมากกว่า 10 กก. ในหนึ่งเดือน

ของเหลวจะถูกลบออกจากร่างกาย แต่เศษซากยังคงอยู่ภายใน ทันทีที่ระดับพลังงานสูงขึ้น ร่างกายจะเริ่มส่งของเสียที่มีความชื้นสะสมในทันที และบุคคลนั้นจะอ้วนขึ้นอีกครั้ง

หลายคนคุ้นเคยกับผลลัพธ์ของความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนัก: ทันทีที่คุณกลับสู่จังหวะชีวิตปกติ น้ำหนักที่สูญเสียไปในราคาดังกล่าวจะกลับคืนมา และเนื่องจากการไดเอทได้ทำร้ายร่างกาย ของเสียและขยะก็สะสมมากขึ้น จากนั้นคนๆ หนึ่งก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนอาหารจะถูกใช้

เทคนิคการแพทย์แผนจีน มุ่งพัฒนาความรวดเร็ว ช่องพลังงานเช่น:

• การฝังเข็ม,
• การกัดกร่อนด้วยไม้วอร์มวูด
• นวด
• และกีฬา

… ซึ่งเปิดใช้งานช่องสัญญาณ ช่วยรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสม เร่งการอพยพของเศษระหว่างเซลล์ และปรับปรุงสถานะการทำงานของอวัยวะ

มีผลดีต่อร่างกายโดยรวมและช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นไปตามเป้าหมายจริงๆ สุขภาพโดยทั่วไป, ใน ร่างกายที่แข็งแรงขยะไม่สะสมคนลดน้ำหนัก

แม้ว่าวิธีนี้จะต้องใช้เวลานานกว่าจะได้ผลลัพธ์ นิสัยดีและทักษะ

หากคุณยึดมั่นในวิถีชีวิตนี้ น้ำหนักส่วนเกินจะไม่กลับมาอีก และผล "ข้างเคียง" ก็คือร่างกายจะไม่อ่อนแอต่อโรคเรื้อรัง

ตัวอย่างความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

ฉันมีผู้ป่วยตั้งแต่วัยเด็กมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ด้วยเหตุผลนี้ สมาชิกในครอบครัวจึงจำกัดอาหารของเขา และยิ่งอ้วนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเข้มงวดมากขึ้นเท่านั้น ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามทำให้เขาลดน้ำหนักด้วยวิธีใด แต่ก็ไร้ประโยชน์ - เมื่ออายุสิบแปดผู้ชายคนนี้หนักเกือบ 100 กก.

เขาได้รับการตรวจสอบและตามแนวคิดของการแพทย์ตะวันตกพบว่ามีสุขภาพแข็งแรงยกเว้นโรคอ้วน โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณต้นขาด้านในมาก ขาถูกันเวลาเดิน บางครั้งถึงขั้นเลือดไหล

โดย ข้างในต้นขาผ่านคลองไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเศษซากจำนวนมากที่สะสมในช่องนี้ซึ่งบ่งชี้ว่าไตอ่อนแอลงบน ด้านนอกนอกจากนี้ยังมีไขมันจำนวนมากที่ต้นขา ซึ่งบ่งบอกถึงความอ่อนแอของถุงน้ำดีและร่างกายผลิตน้ำดีไม่เพียงพอ

ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของโรคที่เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการ

เนื่องจากการจำกัดอาหารในระยะยาว ระดับของ Qi และเลือดในร่างกายจึงต่ำ และขยะจะไม่ถูกขับออกมา ความบริบูรณ์ของมันเป็นเพียงขยะสะสม ดังนั้น ขั้นตอนแรกของการรักษา ฉันจึงกำหนดการเปลี่ยนแปลง ภาพที่คุ้นเคยอาหารเพื่อเก็บพลังงาน

ฉันถามแม่ของฉัน หนุ่มน้อยให้อาหารเขาครบสามมื้อต่อวัน และพยายามทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ และให้เขากินเท่าที่เขาต้องการผู้ชายคนนี้พอใจกับข้อเสนอของฉันมาก เพราะเขาขาดสิ่งนี้ไปตั้งแต่ยังเด็ก

ข้อกำหนดที่สองของฉันคือเขาควรเข้านอนไม่เกินแปดสิบเก้าในตอนเย็นและนอนตราบเท่าที่เขาเห็นว่าเหมาะสม

นอกจากนี้ ในเวลาใด ๆ ของวัน ถ้าเขาต้องการ เขาควรมีสิทธิที่จะงีบหลับ ในเวลาเดียวกัน เขาสั่งให้เคาะช่องถุงน้ำดีทุกวัน

ไลฟ์สไตล์แบบนี้ต้องติดตามกันเป็นเดือนแล้วค่อยกลับมาหากันใหม่นะครับ

หนึ่งเดือนต่อมา พวกเขารายงานว่าน้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้น แม้ว่าจะไม่มีการจำกัดอาหารก็ตาม แต่มันไม่ลง เขานอนหลับและกินมาก และผู้ชายและครอบครัวกลัวว่าเขาจะเริ่มอ้วนด้วยการก้าวกระโดด แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ผู้ป่วยเริ่มเชื่อว่าความอิ่มไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารและความเกียจคร้าน

หลังจากนั้นฉันสอนให้สมาชิกในครอบครัวนวดเขาด้วยช่องทางที่กระฉับกระเฉงย้อนกลับ ความสนใจเป็นพิเศษบนช่องถุงน้ำดีและถุงหัวใจ และอาหารยังไม่ถูกจำกัด สามเดือนต่อมา ผู้ป่วยลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัม

ผู้ป่วยของฉันถูกหลอกหลอนตั้งแต่วัยเด็กด้วยการติดเชื้อในทางเดินอาหารที่ทำให้ม้ามอ่อนแอ ซึ่งส่งผลต่อหัวใจ. มีไขมันสะสมที่เยื่อหุ้มหัวใจจำนวนมาก

มารดาที่อดอาหารอย่างเข้มงวดไม่ได้ให้โอกาสร่างกายของเธอในการเพิ่มระดับพลังงานของเธอ เขาไม่เคยได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

ยิ่งพลังงานน้อย - ยิ่งขยะมาก ขยะยิ่งมาก - ยิ่งหนาขึ้น ยิ่งอ้วนมาก ยิ่งกลัวกินอะไรมาก ยิ่งกินน้อยลง ระดับพลังงานก็ลดลง วงจรอุบาทว์ก็ปิดลง

ถ้าแม่ของเขาไม่ได้จำกัดเขาตั้งแต่วัยเด็ก ให้ทุกอย่างที่เขาต้องการกิน ปล่อยให้เขานอนหลับอย่างเพียงพอ ฉันคิดว่าเขาคงไม่อ้วนขึ้นถึงขนาดนี้

ดังนั้นโปรแกรมการดำเนินการในกรณีของเขาจึงเป็นดังนี้: การฟื้นฟูพลังงาน, การนวดของช่องเพื่อขจัดเศษซากออกจากหัวใจเพื่อให้กล้ามเนื้อหัวใจสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมและเคลื่อนย้ายของเหลวไปทั่วร่างกาย

เมื่อเริ่มกำจัดขยะ คนๆ นั้นจะค่อยๆ ลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้จะใช้เวลามาก

หากคุณยังไม่มีหนังสือขายดีชื่อดังของศาสตราจารย์ Wu Qingzhong (ยอดจำหน่ายหนังสือเกินสามล้านเล่มแล้ว) ที่นี่