การออกกำลังกาย. อาหาร. อาหาร. ออกกำลังกาย. กีฬา

ส่วนของการต่อสู้ที่ไม่มีกฎเกณฑ์ แต่สำหรับนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง แม้แต่สโมสรที่มีชื่อเสียงก็เสนอให้ฝึกฟรี ผสมการต่อสู้ในรัสเซีย

มันแสดงถึงอะไร ศิลปะการต่อสู้ประกอบด้วยอะไรและเป้าหมายใดที่ดำเนินไป จนถึงขณะนี้ ข้อพิพาทยังไม่บรรเทาลง ทุกคนคิดต่างกันและมีวิสัยทัศน์ส่วนตัว ตอนนี้กีฬาถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในสุขภาพและชีวิตของทุกคน ผู้ชายสมัยใหม่ไม่ว่าเขาจะอายุเท่าไหร่ สำหรับการต่อสู้แบบประชิดตัว นักสู้ที่แข็งแกร่ง- นี่คือการต่อสู้แบบผสมผสาน แปลจาก ของภาษาอังกฤษกีฬานี้หมายถึงมวยปล้ำผสม

การพัฒนาการต่อสู้แบบผสมผสานในมอสโก

เป็นเวลาหลายปี ผสมการต่อสู้ในมอสโกชนะคนจำนวนมากที่ต้องการฝึก ผู้ชายที่แข็งแกร่ง แข็งแกร่ง และมั่นใจในตัวเองเข้าร่วมการต่อสู้แบบผสมผสาน และได้รับทักษะและความแข็งแกร่งมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งชายและหญิงฝึกฝนในคลับมอสโก นักเรียนแต่ละคนจะได้รับพิเศษ คอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ทุกชั้นเรียนดูแลโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

เนื่องจากการต่อสู้แบบผสมผสานมีหลากหลาย ความเจ็บปวดมันถูกจัดประเภทเป็นการต่อสู้แบบประชิดตัว โรงเรียนและสโมสรหลายแห่งสำหรับศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้กำลังเปิดอยู่ทั่วมอสโก คลาสการต่อสู้แบบผสมผสานสามารถจัดได้ทั้งแบบกลุ่มและแยกกับแต่ละคน

"การต่อสู้แบบผสมผสาน" คืออะไร?

การต่อสู้แบบผสมเป็นการต่อสู้แบบประชิดตัวซึ่งนักกีฬาใช้เทคนิคทุกประเภทที่พวกเขารู้ กีฬาการต่อสู้แบบผสมมีความคล้ายคลึงกับการต่อสู้เพียงเล็กน้อย การจะชนะในทัวร์นาเมนต์การต่อสู้แบบผสมผสาน นักมวยปล้ำต้องแข็งแกร่งและมีเทคนิคมาก

ผสมต่อสู้เหมือน สายพันธุ์ที่รู้จักศิลปะการต่อสู้เป็นที่รู้จักในกรีซเมื่อ โอลิมปิกกีฬา. การฝึกการต่อสู้แบบผสมผสานในมอสโกทำตามกฎเดียวกันกับการชกจริง มวยปล้ำนี้ประกอบด้วยการต่อสู้ด้วยการเตะ เช่นเดียวกับการขว้างและมวยปล้ำบนพื้น การต่อสู้แบบผสมผสานนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่นักสู้สามารถใช้เทคนิคที่เจ็บปวดหรือสำลักที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง สโมสรกีฬาส่วนใหญ่มักจะมาที่ส่วนการต่อสู้แบบผสมผสานจากสาขาวิชาเช่น: มวยและจาก โรงเรียนภาคตะวันออกเกี่ยวกับมวยปล้ำ

กฎการต่อสู้แบบผสมผสาน

มิกซ์ไฟท์ทำได้แน่นอน นักกีฬาที่แตกต่างกัน. น้ำหนักในกีฬานี้ไม่สำคัญ อายุไม่มีข้อ จำกัด อย่างแน่นอนเช่นเดียวกับเพศ ในการต่อสู้แบบผสมผสาน คุณสามารถใช้มวยปล้ำประเภทต่างๆ ได้ ซึ่งหลักๆ ได้แก่ มวย ยูโด คาราเต้ ซูโม่ การต่อสู้ และ กีฬาแซมโบ, jio jitsu และอื่นๆ

อันที่จริงมวยปล้ำประเภทนี้ไม่ได้มีกฎเกณฑ์มากมาย แต่ก็มีบางอย่างที่ยังต้องติดตามและใน คำสั่งที่เข้มงวด. การต่อสู้แบบนี้ได้รับอนุญาต ประเภทต่อไปนี้เทคนิค:

  1. เจ็บปวดและหายใจไม่ออก
  2. ขว้างผ่านขา
  3. ข้อศอกและมือกระทบกัน
  4. เตะและเข่า
  5. การสกัดกั้นจากด้านหลัง, ด้านหน้าหรือด้านข้าง

เทคนิคต้องห้าม:

  • ใช้นิ้วมือจับส่วนที่เปราะบางของร่างกาย
  • คุณไม่สามารถตีหัวและขาหนีบได้
  • เทคนิคความเจ็บปวดที่ด้านหลังศีรษะ
  • พัดไปที่หลังและกระดูกสันหลัง ฯลฯ

การฝึกแบบผสมผสานสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเป็นอย่างไร

มีการจัดอบรมแบบผสมผสานมากที่สุด กิจกรรมประจำกีฬา ในตอนเริ่มต้นจำเป็นต้อง: วอร์มอัพ, วอร์มอัพ, คาร์ดิโอโหลด, กระโดดเชือก, ทำงานกับ ลูกยา, การยืดกล้ามเนื้อ เตะและต่อย ปรับปรุงเทคนิคการขว้าง ฯลฯ ในตอนท้ายของการฝึกอบรม จำเป็นต้องมีการซ้อมรบแบบกลุ่ม ซึ่งโค้ชจะสรุปผลการทำงานของนักสู้แต่ละคน ถ้าจำเป็นพี่เลี้ยงจะให้มากกว่านั้น บรรทุกหนักเมื่อนักกีฬาต้องการ

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ในยิมของเรา การฝึกแบบผสมผสานก็จัดสำหรับเด็กด้วย หากใครคิดว่ากีฬาชนิดนี้ผสมกับการใช้เทคนิคต้องห้ามอย่างเด็ดขาด เมื่อมันเสี่ยงเกินไปสำหรับเด็ก พวกเขาก็จะเข้าใจผิด การต่อสู้แบบผสมผสานสำหรับเด็กนั้นมีประโยชน์และปลอดภัย เรารับประกันความปลอดภัยของเด็กทุกคนที่มีส่วนร่วมทั้งในการฝึกซ้อมและซ้อม

ถ้าสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นนักสู้ที่ก่อตัวแล้วมี กฎบางอย่างและพิมพ์ การออกกำลังกาย,แล้วสำหรับเด็กก็ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ วิธีทางที่แตกต่างและวิธีการพัฒนาทักษะของคุณ นักสู้รุ่นเยาว์สามารถสร้างรูปแบบการต่อสู้ของตนเองได้ ซึ่งผสมผสานศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ สำหรับเด็กทุกคน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง: คุ้มค่า พัฒนาการทางร่างกาย,กีฬาและอบรมคุณธรรม. หากจำเป็น โค้ชจะพัฒนาชุดของ ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับนักกีฬารุ่นเยาว์แต่ละคนโดยเฉพาะ

โดยคำนึงถึงกลุ่มบุคคลหรือ การออกกำลังกายส่วนบุคคลจากนั้นเราสามารถพูดได้ว่าคลาสดังกล่าวถือว่ามีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุด ถามทำไม? เป็นช่วงเวลาของการฝึกอบรมกับผู้เข้าร่วมแต่ละคนที่ผู้เข้าร่วมสามารถแสดงทักษะที่เป็นไปได้ทั้งหมดของเขาและเรียนรู้โปรแกรมมวยปล้ำอื่น ๆ อีกมากมาย

ผสมการต่อสู้ในรัสเซีย

เพราะ การต่อสู้แบบประชิดตัวในรัสเซียได้รับความสนใจอย่างไม่น่าเชื่อบ่อยครั้งมากขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาวที่คุณได้ยินพูดคุยเกี่ยวกับกีฬานี้ เป็นการต่อสู้แบบผสมผสาน ตามข้อมูลอย่างเป็นทางการ การแข่งขันแบบผสมผสานได้จัดขึ้นในรัสเซียตั้งแต่ช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 การดวลศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานที่น่าตื่นตาและแน่วแน่คือสิ่งที่ผู้ชายตัวจริงชอบ ในรัสเซียการแข่งขันมวยปล้ำประเภทนี้ค่อนข้างบ่อย สถานที่ที่การแข่งขันกีฬาจัดขึ้นในห้องโถงมีแฟน ๆ และผู้ชมจำนวนมากที่กำลังรอการเริ่มต้นของการแข่งขันด้วยความยินดีและหายใจเข้าน้อยลง

หนึ่งในนวัตกรรมล่าสุดในการจัดการแข่งขันโดยใช้ยิมของเราคือการจัดไฟต์สำหรับนักสู้รุ่นเยาว์ คุณลักษณะที่จำเป็นในการต่อสู้โดยไม่มีกฎเกณฑ์คือ อุปกรณ์ต่อสู้นั่นคือเสื้อผ้าของผู้เข้าร่วมการแข่งขัน ตามกฎแล้วควรเป็นกางเกงมวยปล้ำกางเกงวอร์มกางเกงวอร์มหรือชุดกิโมโน นักกีฬาแต่ละคนมีสิทธิ์เลือกชุดที่เหมาะกับตัวเขา

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีสโมสรมากมายในมอสโก แต่โค้ชที่ดีที่สุดและคู่ควรทำงานในยิมของเรา นอกจากนี้ ราคาสำหรับการฝึกการต่อสู้แบบผสมผสานและอื่นๆ สาขาวิชากีฬาเป็นที่ยอมรับเพียงพอ

MMA เป็นการปะทะแบบเต็มรูปแบบและการต่อสู้ภาคพื้นดิน มันมีอยู่ในชาติต่าง ๆ ตั้งแต่กรีกโบราณ

ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานจัดเป็นกลุ่มและ พื้นฐานส่วนบุคคล. การฝึกแบบตัวต่อตัวช่วยในการกำหนดองค์ประกอบเฉพาะของการต่อสู้และทำให้สมบูรณ์แบบ (เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทั้งคู่ "ติด" บางช่วงและผู้เชี่ยวชาญในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน)

นักเรียนชมรม 18 ฝึกเทคนิคการซ้อม จุดเด่นของโรงเรียนคือการฝึกการต่อสู้หลายวิธี คู่หูในแหวนได้รับการคัดเลือกด้วยมิติทางกายภาพที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้สามารถใช้เทคนิคในสถานการณ์ต่างๆ ได้

ค่าเรียน

  • บทเรียนในกลุ่มย่อยตั้งแต่ 3 ถึง 8 คน - 1,500 รูเบิล
  • สมัครสมาชิก 12 บทเรียนในกลุ่มย่อย - 12,000 rubles
  • สมัครสมาชิก 8 บทเรียนในกลุ่มย่อย - 8000 rubles
  • ทดลองเรียนสำหรับเด็ก - ฟรี!
  • สมัครสมาชิก 8 บทเรียน - 3500 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • สมัครสมาชิก 12 บทเรียน - 4,000 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • สมัครสมาชิก 16 บทเรียน - 5,000 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • สมัครสมาชิก 20 บทเรียน - 6,000 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • สมัครสมาชิก 8 คลาสสำหรับเด็ก - 3500 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • การสมัครสมาชิกสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ปี 12 บทเรียน - 4,000 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • เรียนครั้งเดียว- 800 รูเบิล
  • บทเรียนครั้งเดียวสำหรับเด็ก - 600 รูเบิล
  • บทเรียนส่วนบุคคล -2500 rub
  • สมัครสมาชิก 10 บทเรียนแบบตัวต่อตัว- 25,000 ถู มีอายุ 30 วัน
  • แยกการฝึกอบรม - 2,000 รูเบิล
  • การ์ดสำหรับการฝึกแยก 8 ครั้ง - 15,000 รูเบิล มีอายุ 30 วัน
  • บัตรรายปีสำหรับ 144 คลาส - 39,000 รูเบิล
  • สมัครสมาชิกหนึ่งปีสำหรับ 96 บทเรียน - 30,000 รูเบิล
  • บัตรครึ่งปีสำหรับ 72 บทเรียน - 21,000 รูเบิล

ตารางเรียน

Farhad Abdul Rahim จันทร์ อ. พุธ พฤ นั่ง ดวงอาทิตย์
กลุ่มเด็กตั้งแต่ 4 ขวบ 16.30 16.30 16.30
รุ่นน้องตั้งแต่ 10 ขวบ 18.00 18.00 18.00
มินิกรุ๊ปตั้งแต่อายุ 4 ขวบ 16.00 16.00 16.00
มินิกรุ๊ปตั้งแต่อายุ 10 ขวบ 17.00 17.00 17.00
มินิกรุ๊ป (หญิง) 21.00 21.00 21.00
จันทร์ อ. พุธ พฤ นั่ง ดวงอาทิตย์
ผู้ใหญ่ 18.00 19.30 18.00 19.30 19.30 19.30
ผู้ใหญ่ 21.00 21.00 21.00 21.00 21.00
บทเรียนแบบตัวต่อตัว 11.00 11.00 11.00
มินิกรุ๊ป ผู้ใหญ่ 19.30 19.30 21.00
มินิกรุ๊ป 17.00 18.00
มินิกรุ๊ปหญิง 18.00 18.00

คุณจะได้เรียนรู้อะไรใน 3-4 เดือนของการฝึก MMA กับเรา?

  • ฝึกฝนทักษะพื้นฐานของมวยปล้ำฟรีสไตล์และนิโกร (การขว้าง มวยปล้ำภาคพื้นดิน การจับที่เจ็บปวด);
  • ฝึกฝนพื้นฐานขององค์ประกอบพื้นฐานของการป้องกันการกระแทกทั่วไป
  • ทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบการโจมตี (ผ่านไปยังขา, เทคนิคการตีพื้นฐาน (แขนและขา))
  • การแสดงละครเน้นเสียง
  • ส่วนการต่อสู้แบบผสมผสานจะช่วยพัฒนาสัญชาตญาณการต่อสู้และปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็ว
  • เสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและเพิ่มพลังงาน

ภาพการอบรม
















หมวดเด็ก มิกซ์ไฟท์ MMA ตั้งแต่ 4 ขวบ

CLUB 18 มีส่วน MMA สำหรับเด็ก โค้ชคือผู้เชียวชาญด้านกีฬา Sadiq Abdul Rahim การรับสมัครจะดำเนินการอย่างต่อเนื่องอายุของนักเรียนคือจาก 4 ปี การฝึกอบรมจะกลายเป็น วิธีที่ดีได้เพื่อนใหม่และเรียนรู้วินัยและการเคารพตนเอง

การฝึกศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานเกิดขึ้นในห้องโถงกว้างขวางที่มีการระบายอากาศที่ดีเยี่ยม ห้องโถงมีคลังแสงอุปกรณ์กีฬาที่จำเป็น: เสื่อทาทามิ ถุงชกมวย น้ำหนักต่างๆ, หมอนอิง , มากิวาระ และ อุ้งเท้าชกมวย



อาคาร ศูนย์กีฬาตั้งอยู่ใกล้กับสถานีรถไฟใต้ดิน Kolomenskaya และ Nagatinskaya (เขตปกครองทางใต้ของมอสโก) สำหรับเจ้าของรถยนต์ส่วนบุคคล เรามีที่จอดรถที่ปลอดภัยฟรี

ตัดสินใจเรียนศิลปะการต่อสู้อย่างจริงจัง แต่คุณตัดสินใจไม่ได้ เฉพาะประเภทศิลปะการต่อสู้ที่คุณอยากจะอุทิศให้กับตัวเอง? เราขอเชิญคุณลงทะเบียนในส่วน MMA ในมอสโก ซึ่งดำเนินการใน สปอร์ตคลับ"ยักษ์".

MMA คืออะไร?

โดยพื้นฐานแล้ว MMA คือการผสมผสานขององค์ประกอบต่างๆ ที่ไม่เหมือนใคร หลากหลายชนิดศิลปะการต่อสู้ เทคนิค และโรงเรียน (มวยปล้ำรูปแบบ นิโกร ยิวยิตสู มวย ยูโด เทควันโด) ประเภทนี้กีฬามักถูกเรียกว่า "การต่อสู้อย่างไร้กฎเกณฑ์" ซึ่งอันที่จริงแล้วไม่จริงเลย (ระหว่างการต่อสู้ ทั้งสายข้อ จำกัด ที่ค่อนข้างเข้มงวดเพื่อสร้างความมั่นใจในความปลอดภัยของนักกีฬา)

อะไรคือการใช้การต่อสู้แบบผสมผสาน?

ชั้นเรียนในส่วน MMA ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นและมีความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังเปิดโอกาสให้คุณ:

  • เรียนรู้เทคนิคการรุกและการป้องกันเบื้องต้น
  • เรียนรู้เทคนิคความเจ็บปวดและการหายใจไม่ออก
  • เพิ่มความอดทน
  • เกิดปฏิกิริยา
  • เรียนรู้ที่จะคิดอย่างสงบและลงมือทำในสถานการณ์ที่รุนแรง
  • รับร่างกายที่แข็งแรงและได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืน

ระยะเวลาการฝึก
1.5 ชม

ประสบการณ์เทรนเนอร์
8 ปี

อายุ
ตั้งแต่อายุ 14 ปี

ตารางเรียน
จันทร์, พุธ, ศุกร์
18:00 — 19:30

เทรน 1.5 ชั่วโมงกับเทรนเนอร์ + 40 นาที การฝึกตนเอง- ฟรี!

ออกกำลังกายครั้งแรก ฟรี!

ลงทะเบียนตอนนี้และเยี่ยมชมบทเรียนแรกฟรี + รับ โปรแกรมส่วนตัวอาหารตามใจคุณ ความชอบด้านรสชาติ.
รีบขึ้น! ที่นั่งมีจำนวนจำกัด

ประเภทของการทดสอบศิลปะการต่อสู้ เรียนฟรีมวย มวยไทย MMA Combat Sambo Kickboxing Grappling สำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับเด็กผู้หญิง การฝึกแบบตัวต่อตัว

ส่วน MMA ของเราในมอสโก

การมีวิธีการของเราเองทำให้เราประสบความสำเร็จในการให้ความรู้นักสู้ MMA มานานกว่าเจ็ดปีแล้ว เจ้าหน้าที่ฝึกสอน Club "Giant" รวมเฉพาะนักกีฬามืออาชีพและมีประสบการณ์ในตำแหน่งโค้ชอย่างน้อยห้าปี

ทิ้งความสงสัยในตนเอง ความเกียจคร้าน และความเขินอาย แล้วสมัครเรียนบทเรียนเบื้องต้นในส่วน MMA ของเรา (ฟรีทั้งหมด) เพื่อทำความรู้จักกับพี่เลี้ยง สัมผัสบรรยากาศของสโมสร และดำดิ่งสู่กระบวนการฝึกฝน

การฝึกอบรมจัดขึ้นเป็นกลุ่มจำนวนผู้เข้าร่วมที่แตกต่างกันตั้งแต่แปดถึงสิบสองคนซึ่งช่วยให้โค้ชสามารถตรวจสอบการกระทำของนักเรียนแต่ละคนอย่างใกล้ชิดชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดในเวลาที่เหมาะสมและรับรองระดับความปลอดภัยที่จำเป็นในระหว่างการพัฒนา เทคนิคต่างๆ

สำหรับการซ้อม (การต่อสู้กับคู่แข่งโดยประมาณเท่ากับคุณในแง่ของการฝึกอบรม) คุณจะได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมได้ไม่เร็วกว่าสามเดือนหลังจากเริ่มชั้นเรียนและเฉพาะในกรณีที่คุณมีความปรารถนาเช่นนั้น เชี่ยวชาญ เทคนิคพื้นฐานดำเนินการเฉพาะกับการใช้ a อุปกรณ์กีฬา.

แผนก MMA ของเราได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นหนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดในเมืองหลวง บริการของคุณคือห้องโถงที่ทันสมัยและมีอุปกรณ์ครบครันพร้อมห้องอาบน้ำและห้องล็อกเกอร์ที่สะดวกสบาย รวมถึงที่จอดรถซึ่งอยู่ห่างจากคอมเพล็กซ์เพียงไม่กี่นาที

อุปกรณ์ฟรีสำหรับบทเรียนทดลองครั้งแรก

ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน มุมมองยอดนิยมกีฬา เป็นที่ต้องการและได้รับค่าตอบแทนสูง เพื่อให้บรรลุความสำเร็จใน MMA หมายถึงการเปิดโลกทัศน์ใหม่ คุณจะได้เรียนรู้วิธีป้องกันและเอาชนะคู่ต่อสู้ ตั้งแต่นักสู้มืออาชีพไปจนถึงนักเลงข้างถนน Mixfight สอนวิธีการต่อสู้ที่แท้จริง

ความอดทน รูปร่างที่ยอดเยี่ยม ประสาทของเหล็กและลักษณะเหล็กเป็นเพียงคุณสมบัติบางส่วนที่คุณจะมีในการเยี่ยมชมสโมสรเพียงไม่กี่เดือน

ข้อดีของเรา

เรียนเป็นกลุ่มย่อย 8-12 คน

เรียนรู้ที่จะต่อสู้ โจมตี เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ซ้อม - หลังจาก 3 เดือนและตามคำขอเท่านั้น

เตรียมแชมป์ 159 ตัว

นักกีฬาของเราเข้าร่วมการแข่งขันเป็นประจำ เราเลี้ยงดูแชมป์เปี้ยนในการต่อสู้แบบผสมผสาน การต่อสู้ การชกมวย ฯลฯ

เข้าคลับได้ไม่จำกัด

ความสามารถในการรวมศิลปะการต่อสู้ประเภทต่าง ๆ และราคาจะไม่เพิ่มขึ้นจากนี้

ในระยะที่เดินได้ ที่จอดรถฟรี!

15 นาที. จาก ม. Alekseevskaya และ 4 นาที จากสถานีรถไฟมอสโก -3

สตาร์โค้ชสตาฟ

โค้ชทั้งหมดเป็น Masters of Sports of Russia ผู้ชนะ การแข่งขันระดับนานาชาติ. มอสโกแชมเปี้ยนส์ ประสบการณ์การฝึกสอน 5 ปี

โปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคล

ฟรี! โดยคำนึงถึงประเภทของศิลปะการต่อสู้และความชอบของคุณ เราจะปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ

คุณจะได้เรียนรู้อะไรจาก Giant Club?

  • เรียนรู้ที่จะโจมตีและป้องกัน
  • ทำเทคนิคที่เจ็บปวดและทำให้หายใจไม่ออก
  • ให้แข็งแรงและยืดหยุ่น
  • สร้างความมั่นใจในตัวเอง
  • ปั๊มกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย

คู่รัก

  • แก้ไขข้อผิดพลาดทางเทคนิค
  • มาขยายขอบเขตของการผสมเครื่องเพอร์คัชชันกัน
  • เพิ่มความแข็งแกร่งและความเร็วของการโจมตี
  • เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขัน
  • มาชกกันน็อคเอาท์กันเถอะ
  • การพัฒนาความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่ง และความอดทน
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่น
  • ลดน้ำหนักส่วนเกิน.
  • เพิ่มความนับถือตนเองความมั่นใจในตนเอง
  • เรียนรู้การป้องกันตัวที่มีประสิทธิภาพ

โค้ชการต่อสู้แบบผสมของเรา (MMA)

นำไปสู่: Mix Fight (MMA), Combat Sambo และ Grappling

ประสบการณ์การฝึกสอน: 8 ปี
มีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้: 16 ปี

  • ปริญญาโทด้านกีฬาแห่งรัสเซียในการต่อสู้
  • ผู้สมัครปริญญาโทด้านกีฬาของรัสเซียใน MMA
  • ชนะเลิศการแข่งขันระดับนานาชาติ ต่อสู้กับแซมโบและการต่อสู้
  • แชมป์แห่งมอสโกและภูมิภาคมอสโกใน MMA

เกี่ยวกับสโมสรใน 2 นาที

เอ็มเอ็มเอ - คอมเพล็กซ์ทั้งหมด การออกกำลังกายที่หลากหลาย, การฝึกความอดทน, ความแข็งแกร่ง, การเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป รูปแบบทางกายภาพ. การต่อสู้แบบผสมผสาน ได้แก่ เทคนิคการตี การตวัด เทคนิคมวยปล้ำ การคว้า ท่าทาง เทรนเนอร์ของเราจะพัฒนาเพื่อคุณ โปรแกรมเดี่ยวที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น

Giant เป็นสโมสร MMA ในมอสโกที่ความปลอดภัยมาก่อน พี่เลี้ยงควบคุมการออกกำลังกายแต่ละอย่าง ติดตามความคืบหน้าของการฝึกอย่างระมัดระวัง เฉพาะนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ซ้อม

การต่อสู้แบบผสม (MMA) ราคาสมัครสมาชิก

ราคาสำหรับการฝึกอบรมรายบุคคล

ห้องโถงของเรา

การฝึกอบรมเกิดขึ้นในขนาดใหญ่ ห้องโถงที่ทันสมัยพร้อมห้องแต่งตัวและห้องอาบน้ำที่สะดวกสบาย ห้องโถงมีความทันสมัย อุปกรณ์กีฬาและกระสุนใหม่ อบรมในคลับ นักมวยอาชีพที่ยินดีแบ่งปันประสบการณ์ นักเรียนของเราได้รับโอกาสในการมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่สำคัญ





ความคิดเห็นของลูกค้า

Vladimir Mezhenov - การต่อสู้แบบผสมผสาน (MMA)

“ดีใจเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับคนอื่น สโมสรที่คล้ายกัน วิธีการส่วนบุคคลตามระดับความพร้อมของคุณ ความสนใจเป็นพิเศษให้กับผู้มาใหม่ ตัวฉันเองมาที่นี่โดยไม่มีประสบการณ์ด้านศิลปะการต่อสู้ แต่หนึ่งปีต่อมาฉันเริ่มแสดงผลงาน ฉันประสบความสำเร็จในการแข่งขันหลายครั้ง”

คลับ "ยักษ์" เจ๋งมาก ตั้งแต่โครงสร้างพื้นฐานของห้องโถง ห้องล็อกเกอร์ ห้องอาบน้ำ อุปกรณ์กีฬา เชือกกระโดด กระเป๋า เครื่องจำลองต่างๆ. ความยินดีเป็นอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับไม้กอล์ฟอื่นที่คล้ายคลึงกันคือแนวทางส่วนบุคคลในระดับความพร้อมของคุณ ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับผู้เริ่มต้น ตัวเขาเองมาที่นี่โดยไม่มีประสบการณ์ในศิลปะการต่อสู้ แต่หนึ่งปีต่อมาเขาเริ่มแสดงผลงาน หลายครั้งที่เขาประสบความสำเร็จในการแข่งขัน ราคาสมเหตุสมผลและคุณภาพการบริการไม่ทำให้ท่านผิดหวัง ฉันแนะนำให้ทุกคนมาฝึก

Ilnur Adgamov - การต่อสู้แบบผสมผสาน (MMA)

“ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน ตอนนี้ฉันมีรูปร่างอย่างรวดเร็ว ทุกครั้งที่ออกกำลังกายฉันรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ แม้แต่หน้ากระจกฉันก็เริ่มฝึกกลฉันแนะนำให้ทุกคนนี่คืออะดรีนาลีนและฉวัดเฉวียน!

ฉันดีใจมากที่ได้เข้าร่วมคลับนี้! ทำ ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน 2 เดือน เทรนเนอร์เก่งมาก ใช้เวลาทำงานกับทุกคน ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน ตอนนี้ฉันมีรูปร่างที่เร็วมาก ทุกครั้งที่ออกกำลังกายฉันรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์ แม้แต่หน้ากระจกฉันก็เริ่มฝึกกลฉันแนะนำทุกคนนี่คืออะดรีนาลีนและฉวัดเฉวียน!

กำลังมองหา กิจกรรมที่ดีที่สุด MMA ในมอสโก? ส่วนที่โดดเด่นจากส่วนที่เหลือ? อย่าเลื่อนการเยี่ยมครั้งแรกสำหรับภายหลัง ให้ก้าวไปสู่ชีวิตใหม่ เรากำลังรอคุณอยู่ในคลับ "ยักษ์"!

โปรแกรมการฝึกอบรม

  • อุ่นเครื่อง - 15-20 นาที
  • ฝึกเทคนิคการจู่โจมและการป้องกัน
  • ฝึกเทคนิคการขว้างปา
  • ฝึกเทคนิคที่เจ็บปวดและทำให้หายใจไม่ออก
  • ฝึกยิงขีปนาวุธ.
  • ชุดออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งและความอดทน
  • ชุดแบบฝึกหัดสำหรับความเร็วและปฏิกิริยา
  • ซ้อม - อนุญาตเท่านั้น นักกีฬาที่มีประสบการณ์.
  • ผูกปม - ยืด, กด, วิดพื้น

สิ่งที่ต้องเตรียมมาในบทเรียนแรก

  • ชุดกีฬาที่ใส่สบาย
  • อุปกรณ์อาบน้ำ.
  • ทั้งหมด อุปกรณ์ที่จำเป็นในการฝึกอบรมครั้งแรกเราจะให้

ตอบคำถามที่พบบ่อย

  • ฉันไม่เคยทำศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานมาก่อน ฉันควรทำอย่างไร?

    ไม่มีปัญหาอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจ มาเริ่มฝึก เราจะเลือก โหลดที่เหมาะสมที่สุดตามระดับความฟิตของคุณ ภายใต้การแนะนำของพี่เลี้ยง คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคจากพื้นฐาน

  • เอ็มเอ็มเอ - กีฬาที่รุนแรง. ฉันสามารถได้รับบาดเจ็บ?

    ลวงตา! แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องร้ายแรง ติดต่อดูกีฬา แต่นักเรียนของเราไม่ได้รับอนุญาตให้ต่อสู้จนกว่าพวกเขาจะเชี่ยวชาญเทคนิค การซ้อมซ้อมรบใด ๆ จัดขึ้นเฉพาะใน อุปกรณ์ป้องกัน. ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานเพื่อการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจโดยทั่วไป การชกก็เป็นทางเลือก

  • มือใหม่กลัวทุกคนในกลุ่มรู้วิธีสู้

    กลุ่มของเราฝึกทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์ ในกลุ่มมีคนเรียนด้วยเสมอและขอคำแนะนำจากใคร

  • เริ่มต้นใน MMA ต้องใช้อะไรบ้าง?

    เริ่มแรกนอกจากจะสะดวกแล้ว ชุดกีฬาไม่ต้องการอะไร ในห้องโถงของเรา มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับชั้นเรียนอยู่เสมอ - หมวกกันน็อค ถุงมือ เชือกกระโดด ผ้าพันแผล ต่อมาพี่เลี้ยงจะเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมและช่วยประหยัดในการซื้อ

  • แต่ละกลุ่มมีนักเรียนกี่คน?

    จำนวนหนึ่งกลุ่มไม่เกิน 12 คน ซึ่งช่วยให้ผู้ฝึกสอนสามารถมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการได้มากที่สุด แก้ไขข้อผิดพลาดทางเทคนิคได้ทันเวลา และให้ความสนใจกับนักเรียนแต่ละคนอย่างเพียงพอ

  • ฉันจะสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?

    ไม่ต้องสงสัย! ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัมในการออกกำลังกายครั้งเดียว น้ำหนักเกิน. นี่เป็นเพราะการรวมตัวที่เข้มข้น (คาร์ดิโอและความแข็งแรง) ในห้องเรียน ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมและการเผาผลาญดีขึ้น

  • เป็นไปได้ไหมที่จะเริ่มคลาส MMA หากคุณมีอายุเกิน 30 ปีแล้ว?

    นักเรียนคนโตของสโมสรอายุ 49 ปี เขา เริ่มต้นแน่นอน. ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มพัฒนาสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิต หากไม่มีข้อห้าม ละทิ้งความกลัวและความสงสัยทั้งหมด! เรามีคนทุกเพศทุกวัย

  • เมื่อไหร่จะเห็นผล?

    12 เดือน ชั้นเรียนปกติ- ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม เรียนรู้วิธีการตีอย่างถูกต้อง เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ วงแหวน รู้สึกมีพลังและ พลังงานที่สำคัญคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น

ส่วน MMA ของเราในมอสโก

การมีวิธีการของเราเองทำให้เราประสบความสำเร็จในการให้ความรู้นักสู้ MMA มานานกว่าเจ็ดปีแล้ว เจ้าหน้าที่ฝึกสอนของสโมสร "ยักษ์" รวมถึงนักกีฬามืออาชีพและมีประสบการณ์ในตำแหน่งโค้ชอย่างน้อยห้าปี

ทิ้งความสงสัยในตนเอง ความเกียจคร้าน และความเขินอาย แล้วสมัครเรียนบทเรียนเบื้องต้นในส่วน MMA ของเรา (ฟรีทั้งหมด) เพื่อทำความรู้จักกับพี่เลี้ยง สัมผัสบรรยากาศของสโมสร และดำดิ่งสู่กระบวนการฝึกอบรม

การฝึกอบรมจัดขึ้นเป็นกลุ่มจำนวนผู้เข้าร่วมที่แตกต่างกันตั้งแต่แปดถึงสิบสองคนซึ่งช่วยให้โค้ชสามารถตรวจสอบการกระทำของนักเรียนแต่ละคนอย่างใกล้ชิดชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดในเวลาที่เหมาะสมและรับรองระดับความปลอดภัยที่จำเป็นในระหว่างการพัฒนา เทคนิคต่างๆ

สำหรับการซ้อม (การต่อสู้กับคู่แข่งโดยประมาณเท่ากับคุณในแง่ของการฝึกอบรม) คุณจะได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมได้ไม่เร็วกว่าสามเดือนหลังจากเริ่มชั้นเรียนและเฉพาะในกรณีที่คุณมีความปรารถนาเช่นนั้น การเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานนั้นทำได้โดยใช้อุปกรณ์กีฬาที่มีไว้สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้เท่านั้น

ส่วน MMA ของเรา ถือว่าดีที่สุดแห่งหนึ่งในเมืองหลวงอย่างถูกต้อง บริการของคุณคือห้องโถงที่ทันสมัยและมีอุปกรณ์ครบครันพร้อมห้องอาบน้ำและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะดวกสบาย รวมถึงที่จอดรถซึ่งอยู่ห่างจากคอมเพล็กซ์เพียงไม่กี่นาที

เป็นสถานที่สำหรับคนทะเยอทะยานที่สามารถฝึกฝนอย่างหนักและบรรลุผล หากคุณต้องการลองศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน สโมสร TIGER จะจัดชั้นเรียนในส่วน MMA ในมอสโก และพร้อมที่จะเปิดประตูต้อนรับคุณ

MMA (Mixed Martial Arts) เป็นศิลปะการต่อสู้แบบสากลที่ใช้ คลังแสงเทคนิคตั้งแต่คิกบ็อกซิ่ง คาราเต้ และมวยไทย เพื่อพัฒนาเทคนิคการเคาะจังหวะ เทคนิคยูโด, มวยปล้ำฟรีสไตล์, นิโกร, ยูยิตสู - สำหรับการขัดเกลากลอุบายมวยปล้ำ

หากคุณคิดว่าการต่อสู้แบบผสมเป็นการต่อสู้โดยไม่มีกฎเกณฑ์ คุณก็คิดผิดเล็กน้อย: มีการใช้กฎหมายที่เข้มงวดมากใน MMA พวกเขาปกครองการแบ่งแยกออกเป็น หมวดหมู่น้ำหนักและเวลาในการชกอย่างจำกัดการใช้เทคนิคที่เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพของนักกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ห้ามกัด กดดัน ลูกตา, บิดนิ้ว, จับหูและจมูก, ตีใต้เข็มขัด ฯลฯ

ผสมผสานการต่อสู้ - ในทางเทคนิค มุมมองที่ซับซ้อนกีฬาที่จะช่วยให้คุณกระจายความเสี่ยงและควบคุมกีฬาอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดายในภายหลัง

5 เหตุผลในการเริ่มศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน

  1. MMA มีระเบียบวินัย. เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในการฝึกอบรมเพื่อการพัฒนา ความแข็งแรงของร่างกายและสมาธิ แต่ยังอยู่นอกห้องโถง มันเป็นกีฬาที่หนักหน่วงที่คุณไม่สามารถก้าวหน้าได้เว้นแต่คุณจะกินถูกต้อง พักผ่อนให้เพียงพอ และฝึกฝนให้หนัก
  2. มิกซ์ไฟท์- มันเยี่ยมมาก การฝึกร่างกาย. คลาส MMA พัฒนาพลังและความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นและความคล่องตัว ความอดทนและความเร็ว ความสงบ และความสามารถในการต้านทานคู่ต่อสู้ในสถานการณ์ที่รุนแรง
  3. เอ็มม่าจะสอนการป้องกันตัว. นักสู้ MMA สามารถทำงานได้ดีเท่ากันทั้งบนอัฒจันทร์ ใช้หมัดและเตะ และบนพื้นดิน โดยใช้ทักษะของนักมวยปล้ำ แม้แต่ทักษะศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานขั้นพื้นฐานจะช่วยให้คุณพบข้อโต้แย้งที่รุนแรงใน "การสนทนา" ของผู้ชายกับผู้ชายที่ไม่สุภาพซึ่งหยาบคายกับคุณหรือเพื่อนของคุณ
  4. MMA ตอบสนองความต้องการความรุนแรงและบรรเทาความเครียดของผู้ชายตั้งแต่สมัยโบราณผู้ชายมีความมุ่งมั่นในการแก้ปัญหา วิธีทางกายภาพ. สิ่งที่เรียกว่าอารยธรรมค่อยเป็นค่อยไปทำให้เราสูญเสียความเป็นไปได้นี้ แต่บ่อยแค่ไหนที่คันมือจะชกหน้าวายร้าย! การฝึกอบรม MMA ช่วยให้คุณสามารถปลดปล่อยสัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณและต่อสู้กันเองเหมือนเด็ก ๆ โดยไม่มีผลกระทบทางอาญา
  5. mma เป็นศาสตร์แห่งชัยชนะ. ขณะฝึกศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน คุณจะสัมผัสได้ถึงแรงผลักดันแห่งชัยชนะและความขมขื่นของความพ่ายแพ้ ความปรารถนาที่จะชนะจะทำให้คุณต้องผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด ฝึกฝนให้หนักขึ้นและไม่ยอมแพ้ คุณสมบัติเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณไม่เพียง แต่ในวงแหวน แต่ยังรวมถึงชีวิตด้วย

ขอเชิญชวนทุกท่าน ทั้งมือใหม่และมืออาชีพ มาที่ ส่วน mmaในมอสโกไปที่สโมสรศิลปะการต่อสู้ "TIGER" กับเรา คุณสามารถ:

  • ลองใช้มือของคุณที่หนึ่งในกีฬาต่อสู้ที่น่าตื่นเต้นที่สุด
  • เข้าใจและพัฒนาจุดแข็งของคุณ
  • ชดเชยและ "กระชับ" ช่องว่างในการฝึกต่อสู้ของคุณ

ให้การฝึกอบรมแก่คุณ:

  • 2 ห้องโถงในใจกลางกรุงมอสโกใกล้รถไฟใต้ดิน
  • กับ ครบชุดอุปกรณ์แบรนด์และอุปกรณ์กีฬา, พื้นที่ศิลปะการต่อสู้พร้อมแหวน, ถุงเจาะเพื่อการพัฒนา ช่างเพอร์คัชชันและเสื่อทาทามิสำหรับฝึกเทคนิคมวยปล้ำ
  • ซึ่งรวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา ประเภทต่างๆศิลปะการต่อสู้ ผู้ชนะและผู้ได้รับรางวัลจากการแข่งขันชิงแชมป์โลก
  • คลาสกลุ่มสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 14 ปีขึ้นไป

ทุกคนที่มา ส่วนกีฬาต่อสู้โดยไม่มีกฎเกณฑ์ เป็นแรงจูงใจของคุณเอง บางคนเลือกศิลปะการต่อสู้ประเภทนี้เพราะพวกเขาเชื่อว่าการเรียนรู้เทคนิคเฉพาะจะช่วยให้เอาตัวรอดในสถานการณ์ที่ยากลำบากบนท้องถนน คนอื่น ๆ ได้รับความสนใจจากดาราระดับโลกที่เป็นที่รู้จักและพวกเขายังเห็นตัวเองในอีกไม่กี่ปีในฐานะผู้ชนะการแข่งขันเพื่อชิงตำแหน่งแชมป์ ยังมีคนอื่นอีก - เพียงเพื่อบริษัท เพราะเพื่อนแนะนำ แรงจูงใจที่เป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

บางทีสิ่งแรกที่ทำให้ผู้สมัครจำนวนมากกลัวคือต้องจ่ายเงินจำนวนหนึ่งเพื่อโอกาสในการเข้าเรียน

ในความพยายามที่จะประหยัดเงินพวกเขากำลังมองหาห้องโถงราคาถูกหรือ ออกกำลังกายฟรีใน MMA. อย่างไรก็ตาม งานส่วนใหญ่ โค้ชที่ดีและอุปกรณ์ของห้องโถงใช้เงินเป็นจำนวนมากซึ่งไม่อนุญาตให้สโมสรส่วนใหญ่จัดการฝึกอบรมฟรี

แต่สำหรับนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จในระดับหนึ่ง แม้แต่สโมสรที่มีชื่อเสียงก็เสนอให้ฝึกฟรี

และชมรมมวย Udarnik ที่ซึ่งการต่อสู้ประเภทอื่นและ กีฬาต่อสู้ไม่ใช่ข้อยกเว้น

เช่นเดียวกับสโมสรกีฬาหลายแห่ง อบรม MMA ฟรีใน Drummer ที่จัดขึ้นสำหรับผู้ที่มาเรียนครั้งแรก นักกีฬาต้องรู้ว่าเขาสามารถรับมือกับภาระที่โค้ชมอบให้ได้หรือไม่ หรือเทคนิคของเขาไม่เหมาะกับเขาทีเดียว หลังจากทบทวนข้อกำหนดของพี่เลี้ยงและเปรียบเทียบกับความคาดหวังและความสามารถของตนเองแล้ว ทุกคนมีสิทธิ์ตัดสินใจว่าควรจ่ายหรือไม่ เยี่ยมชมเป็นประจำชั้นเรียนในโรงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันแห่งนี้

อีกด้วย อบรม MMA ฟรีใน Udarnik มีให้สำหรับนักกีฬาที่มีความสูงในกีฬานี้แล้ว และไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเริ่มเรียนที่ Drummer หรือที่สปอร์ตคลับอื่น เป็นแนวทางเลือกระดับ 2 หมวดหมู่กีฬามวย. นี่เป็นการยืนยันว่านักกีฬาได้ตัดสินใจเลือกแล้วและความพยายามของโค้ชจะไม่สูญเปล่า

สิทธิ์ในการเข้าเรียนฟรีสำหรับนักกีฬาที่พูดแทนทีมสโมสรในการแข่งขัน ระดับต่างๆ, จัดอย่างน้อย 3 การต่อสู้. ระหว่างฝึกซ้อมที่สโมสร ในอนาคตพวกเขาแข่งขันกันภายใต้ธงของ Drummer เป็นประจำ พร้อมสาธิตตัวอย่าง งานคุณภาพโค้ชของเขา

ชอบบทความ? แบ่งปันกับเพื่อน ๆ !
บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
ใช่
ไม่
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ!
มีบางอย่างผิดพลาดและระบบไม่นับคะแนนของคุณ
ขอขอบคุณ. ข้อความของคุณถูกส่งแล้ว
คุณพบข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่?
เลือกคลิก Ctrl+Enterและเราจะแก้ไขมัน!