Правильна посадка на велосипеді. Як пересадити дитину на двоколісний велосипед Головні вимоги щодо вибору велотранспорту

Виконує в обміні речовин людини безліч важливих функцій:

• Захист та підтримка імунної системи;
• Протистояння швидкого старіння клітин та тканин;
• стимулювання розмноження лімфоцитів;
• Прискорення метаболізму.

Якщо вітаміну не вистачає, насамперед починає страждати імунітет.

Тому при ослабленні захисних функційорганізму лікарі рекомендують приймати спеціальні препарати, додаючи в раціон продукти з високим змістомцього вітаміну.

Лідери з постачання вітаміну е в організм людини: зелені частини овочів, пророслі паростки злакових культур, насіння соняшника, всі види олій, неочищений рис, спаржа і т.д.

Опис вітаміну

До складу молекули токоферолу входить 3 елементи: водень, вуглець та кисень.

Без цього важливого вітаміну немислима робота репродуктивної функціїлюдини.

Природні «постачальники» життєвої силимають неповторні внутрішні структури, А фармацевтична промисловість випускає лише слабку синтетичну подобу.

Вітамін е в капсулах теж приносить користь людині, але не має тієї цілющої активності, як природна сполука.

Токоферол розчиняється у жирах, не боїться високої температурита лугів, кислот.

Тому кипіння не призводить до втрати вітаміну е в продуктах, руйнування цінної сполуки відбувається при взаємодії з УФ – променями, хімічними речовинами.

Антиоксидантні властивості

Антиоксидантні функції токоферолу проявляються у захисті клітин.

Навколо всіх клітин постійно відбувається переміщення вільних радикалів, які тільки й чекають на момент впровадження у здорові клітинні мембрани.

Еритроцити, що транспортують клітинам кисень, пошкоджуються вільними радикалами і не можуть повноцінно виконувати свою головну функцію.

Людина, яка втрачає еритроцити, відчуває занепад сил і слабкість.

Простий приклад - стан після галасливої ​​вечірки та великої кількості нікотину.

Якщо в цей момент прийняти ложку олії (лляної або оливкової), стан значно покращується.

Дітям потрібно 6-12 мкг токоферолу на добу, дорослим – 12 мг.

Фактори, які буквально «вбивають» вітамін е в організмі людини:

• Шкідливі звички;
• Незбалансоване харчування;
• Погана екологія;
• Шкідливе виробництво;
• Вроджені захворювання репродуктивної системи та ін.

Фрукти - постачальники токоферолу

Вітамін е можна черпати не лише з препаратів аптечного виробництва.

Є й смачніші постачальники токоферолу. соковиті фрукти. Лідерами серед них виступають курага, чорнослив та персики.

За поганої екологічної ситуації в регіоні жителі мають буквально щодня налягати на перераховані вище фрукти.

Нижче розташована таблиця, що наочно ілюструє вміст вітаміну е в 100 гр різних ягід, фруктів і сухофруктів.

Найменування продукту харчування

• Курага – 4,3
• Чорнослив - 2,5
• Персик – 1,5
• Черешня – 1,0
• Абрикос - 0,95
• Смородина чорна – 0,72
• Слива - 0,63
• Яблука сушені – 0,53
• Малина - 0,58
• Агрус - 0,56
• Банан - 0,4
• Груші – 0,36
• Вишня - 0,32
• Апельсин - 0,22
• Смородина червона - 0,2
• Фініки та диня - 0,1
• Ізюм кишміш - 0,035

Відкритий у 1922 році життєво важливий жиророзчинний вітамін Е (до речі ця сполука серед вітамінів була виявлена ​​п'ятою за рахунком після а, в, с і д) був названий токоферолом, що в перекладі з грецької означає несе народження («токос» – народження, а « ферро» – нести).

Без чарівних молекул вітаміну Е на планеті Земля репродуктивна функція всіх живих організмів просто б згасла, оскільки ця сполука відповідає за здоров'я органів малого тазу.

• Жиророзчинний вітамін Е в організмі людини не синтезується, його можна отримувати лише з їжі, як правило, насиченої жирами.

Маючи інформацію про те, в яких продуктах найбільша кількістьвітаміну Е присутній, і як грамотно складати щоденне меню– можна не допустити виникнення дефіциту в організмі цієї речовини та пов'язаних із цим станом збоїв у налагодженій роботі всіх систем. Тому сьогодні ми публікуємо найцікавіші та корисні відомостіпро токоферол.

Джерело краси та здоров'я!

Основні функції вітаміну Е в організмі людини:

• Регенерація тканин;
• Приймає участь у білковому обміні;
• Підтримка функцій вилочкової залози, що продукує імунні клітини;
• Гармонізація роботи статевих залоз, підтримання репродуктивної функції чоловічого та жіночого організму;
• Правильне розвиток та зростання плода в період вагітності;
• Захист організму від радіологічного та електромагнітного опромінення;
• Оновлення клітин печінки;
• нейтралізація вільних радикалів, за рахунок проникнення молекул вітаміну Е в клітинні мембрани;
• Циркуляція крові у великих та дрібних судинах, активізація доступу молекул кисню до всіх органів та тканин;
• Забезпечення нормальної згортання крові;
• харчування органів зору;
• Нормалізація артеріального тиску;
• Харчування та підтримання еластичності шкірних покривів(токоферол присутній в еластичних та колагенових волокнах, які є каркасом нашої шкіри);
• Зміцнення судинних стінок, підвищення їх еластичності;
• Поліпшення процесів кровотворення, захисту еритроцитів та засвоєння заліза;
• Живлення головного мозку та підтримання його когнітивних функцій у нормі.

Підвищені дози токоферолу потрібні при фіброзних патологіях молочних залоз, передменструальний синдром, загрозі розвитку катаракти та формування тромбів, хвороби Альцгеймера, цукровому діабеті, травмах кісток та шкірних покривів, формуванні рубцевої тканини в період загоєння ранових поверхонь, старечої пігментації, гіпертонії, судомах литкових м'язів.

Продукти, багаті на вітамін Е, дієтологи рекомендують регулярно вживати для захисту організму від окислювального стресу, викликаного руйнівним впливом на клітини вільних радикалів (токоферол є універсальним протектором). клітинних мембранвід окислювального впливу), відповідно, речовина незамінна для продовження молодості та активного довголіття.

Багато косметологів і дерматологів називають токоферол вітаміном молодості та краси. Це відповідає дійсності, оскільки достатнє надходження з їжею даної сполуки забезпечує харчування шкірних покривів та придатків зсередини, попереджаючи передчасну появу великих складок та дрібних зморшок.

Скільки потрібно вітаміну Е людині?

Кількість токоферолу в їжі визначається в міжнародних одиницях(МЕ) або міліграми (мг). При цьому для вітаміну Е 1 МО дорівнює приблизно 07 мг.

• Добова доза коливається від 3 до 28 МО, залежно від віку, статі, особливостей та стану здоров'я людини.

Так, для новонароджених достатньо 3-4 МО/добу (надходження забезпечується за рахунок грудного молока), для дітей (3-10 років) – від 6 до 8 МО, для підлітків (10-16 років) – від 8 до 18 МО, для жінок – 22 МО, для чоловіків – 24 МО, для жінок, які виношують дитину – 24 МО, для жінок у період лактації – від 24 до 28 МО. Тобто максимальне добове дозування для дорослої людини становить близько 20 мг токоферолу.

Де шукати потрібний елемент?

Загальновідомо, що в продуктах найбільше вітаміну міститься в нерафінованих рослинних оліях, отриманих шляхом холодного пресування і віджиму з насіння і горіхів. До джерел токоферолу також відносять несмажені горіхи, насіння та цілісні злаки. Наочне уявлення про вітамін Е (у яких продуктах міститься найбільше) дають такі таблиці.

Слід зазначити, що токофероли при нагріванні руйнуються, тому рослинні оліїпершого холодного віджиму, нерафіновані бажано вживати у вигляді заправки салатів із свіжих та відварених плодів, а також як підливу до злегка охолоджених страв із злаків.

Як очевидно з наведених таблиць, основними постачальниками токоферолов є продукти рослинного походження, в першу чергу – насіння, горіхи та злаки. Тому варто збагатити щоденний раціонсаме такою їжею, причому в невеликих кількостях. Достатньо з'їдати на добу жменю очищеного сушеного насіння соняшнику або мигдалю для забезпечення організму повноцінними жиророзчинними вітамінами.

Вітамін Е – шкода у надлишку!

Надмірна концентрація токоферолу в організмі перешкоджає повноцінному засвоєнню інших вітаміноподібних сполук. Передозування вітаміну Е провокує збої в роботі органів та систем і може викликати апатію, депресію, алергічні реакції, порушення зору, підвищену стомлюваність, втрату працездатності, слабкість, сонливість, проблеми із травленням.

Досвідчені кардіологи та неврологи стверджують, що передозування токоферолу у курців (комбінація вітаміну та нікотину) може призвести до виникнення інсульту.

Нестача вітаміну Е – симптоми дефіциту

Систематичне недоотримання вітаміну е може призвести до розвитку наступних патологічних станів:

• Мозочкова атоксія;
• Зниження імунітету;
• Анемія, спричинена руйнуванням червоних кров'яних тілець;
• Периферична нейропатія;
• Хвороби внутрішніх органів(печінки, підшлункової залози);
• М'язова дистрофія;
• Мігрені;
• активізація процесів старіння;
• Погіршення засвоєння поживних речовину кишечнику;
• Висушення шкіри, лущення, поява передчасних зморшок;
• Уповільнення обмінних процесіві всі наслідки, що з цього випливають (ожиріння, збій у роботі ендокринної та репродуктивної систем тощо).

9 ознак нестачі вітаміну Е:

1. Ломкість нігтьових пластин;
2. Сухість шкірних покривів;
3. Слабкість м'язів;
4. Розшарування та сухість волосся;
5. Порушення координації руху;
6. Зниження статевого потягу;
7. Низькі показники гемоглобіну у крові;
8. Збої у роботі міокарда;
9. збільшення обсягу підшкірного жирового прошарку.

Препарати з вітаміном Е – альтернатива продуктам?

Слід враховувати, що природний токоферол значно активніший за його синтетичні аналоги. Оскільки передозування вітаміном Е несе набагато більше негативних наслідківдля організму, ніж його дефіцит, то приймати біологічно активні добавки, фармацевтичні препарати, капсули та інші лікарські форми з ним можна лише після консультації з досвідченим лікарем.

Вітамін Е вітчизняного та імпортного виробництва продається в капсулах як у чистому вигляді(вітамін Е капсули м'які, вітамін Е Зентіва, Евітол, Доппельгерг вітамін Е форте, Біовіталь вітамін Е, Енат 400 та ін), так і в комбінації з жиророзчинними вітамінами, наприклад, препарат Аевіт (ретинол+токоферол).

Існує безліч полівітамінних комплексів, що містять різні дози токоферолу. Кількість, як правило, невелика, даного з'єднання в МЕ зазначено на кожній упаковці медикаменту.

Показання до призначення препаратів вітаміну Е:

• авітаміноз;
• порушення репродуктивної функції (чоловіча та жіноча безплідність);
• високі спортивні навантаження та важка фізична праця;
• загроза викидня;
• неврастенія, що розвинулася внаслідок перевтоми;
• клімактеричні розлади;
• патології зв'язок та м'язів;
• старечий вік;
• епілепсія;
• , Дерматози;
• спазм периферичних судин;
• як антиоксидант.

Знаючи, в яких продуктах знаходиться вітамін е, можна з легкістю скоригувати свій раціон для забезпечення організму цією цінною сполукою в натуральному та легкозасвоюваному вигляді.

Міцного вам здоров'я!

Літо - пора вуличного транспорту: самокатів, роликів, гіроскутерів і чого тільки там ще не вигадували. І все одно найближче душа лежить до нашого рідного велосипеда. Помнете, як самі вчилися кататися? Як за вами біг тато, підтримуючи сидіння? Чи, може, як ви самі в першу поїздку відлетіли в кущі? Щасливий був час!

І тепер вам самим уже настав час пересаджувати дитину з триколісного залізного коня на двоколісний. Чи не час? Може, йому ще рано? І як зробити це без розбитих колін і ліктів? Редакція сайту зібрала відповіді на ці популярні велосипедні питання та супроводжувала їх коментарями з форуму u-mama.

У якому віці варто пересідати на двоколісний велосипед?

Як відомо, для триколісного велосипеда вікових обмеженьні. Якщо ноги дістають до педалей і не лінуються їх крутити – уперед. Зараз особливу популярність для малюків набув беговел. Це такий малесенький велосипед без педалей, діти відштовхуються від землі ніжками. Найбезпечніше транспортний засібдля тих, хто ще не готовий крутити педалі та тримати рівновагу.

Психологи визнають, що пересідати на велосипед після беговела набагато простіше. У дитини пропадає страх і розвиваються необхідні для їзди навички, тому зараз рекомендується за можливості починати саме з такої дивного виглядутранспорту, а тільки потім пересідати на три-або двоколісний велосипед.

БІГОВІВ МОДНО ЧИ КОРИСНО?

Єдиної думки про ідеальному віціпереходу до дорослого велосипеда немає. Дивіться на свого малюка та вирішуйте самі. Головні умови: дитина повинна добре зберігати рівноваги і ноги у неї мають бути не дуже слабкими. Тобто, якщо ваш малюк гасає по всьому двору, стрибає по калюжах і може кілька секунд встояти на одній нозі – нічого не заважає навчити його їзді на двох колесах.

Не забувайте і про бажання дитини. Якщо малюк не хоче чи боїться - не наполягайте, цей час прийде сам, квапити його не варто. А чи не захоче взагалі - і не треба, це не життєво необхідна навичка, переживати тут нічого.

Думка батьків

«Моєму 3,4 ганяє сам. Минулого року на біговелі навчився рівновагу тримати. Цього року одразу посадили на двоколісний велосипед. Першого ж дня поїхав».

«Чоловік старшого о 3.5 навчив. Молодшого ось учора, три вечори ходили вчилися. Щоправда, він рушати сам і гальмувати ще не вміє».

“5.5 років. на 4-колісному їздив тиждень, побачили, що дійшло - землі не стосується бічними - зняли, одразу поїхав. тільки рушає поки що за допомогою, але думаю скоро і це дійде».

«Син молодший 2-колісний у 4 роки з першого разу. Єдине, тато кілька днів його відштовхував лише. А так – відштовхнули і поїхав одразу».

«Мені здається, від дитини залежить. Тато (читай, учитель) у нас один, великий один і той самий. Але донька старша, брехати не буду (не пам'ятаю коли), але на двоколісному навчилася вже після 6 років. На 4-колісному, здається, до 7 років каталася.

«Млинець почитала вас і соромно стало донька ні на чому не катається у мене 8 років майже. Мабуть, це моя вина. Теж намагалася навчити на великому, терпіння не вистачає».

Як навчити дитину кататися?

По-перше, навчіть дитину падати. Це важливо. Він повинен уміти групуватися та розподіляти вагу під час падіння. Покажіть йому як правильно перекидатися, пограйте в «підніжку» (тільки акуратно!), десь у м'яких умовпрограйте ситуацію падіння Дитина повинна реагувати автоматично і не боятися їздити через можливість впасти.

По-друге, налаштуйте велосипед! Знайдіть потрібну висоту сидіння та керма, дитині має бути зручно. У нижній точціпедалі нога повинна практично повністю випрямлятися, а у верхній - не торкатися керма. Маля має ставити ногу на педаль всією ступнею, а не носком, п'ятою або склепінням. Кермо не повинно вставати під кутом 90 градусів, так при падінні малюка з велосипеда ручка керма виявиться на рівні живота, і існує велика ймовірність отримати серйозну травму.

ДІТИ І ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Якщо ви хвилюєтеся про те, що ваш трюкач розпочне велосипедну кар'єру з розбитих ліктів – купіть йому спеціальний захист. До неї може входити шолом, а також спеціальні щитки на коліна та лікті.

По-третє, навчайте дитину поступово. Починайте з малих дистанцій та основних речей – залізти, злізти, загальмувати, повернути. Притримуйте дитину за сідло або капюшон, поки він їде. Як тільки ви побачите, що малюк тримає рівновагу, починайте потихеньку відпускати сидіння, але все одно тримайтеся поряд про всяк випадок. Як тільки коло навколо школи, будинку чи саду буде зроблено самостійно від початку і до кінця – ви вільні, бігати слідом, висунувши мову, більше не потрібно. Ваша дитина – велосипедист!

Думка батьків

«Зняли зайві коліщатка. Влада села з вереском та криками „Упаду!!! Тримай мене, тату!!“ Тримав. Чи не впала. Декілька кіл по вітальні все під ті ж крики, але під підбадьорливі вигуки тата „Молодець! Бачиш, як класно повертати, коли на 2-х колесах! "" Ну, дивись як круто сама на 2-х колесах вже не боїшся ні крапельки! "І т. п ...".

«Від себе додам, що стартувати набагато легше з бортика, тобто великий поставити поруч із бортиком, педаль, далеку від бортика, встановити так, щоб зручно було на неї тиснути, відштовхуючись іншою ногою від бортика. По собі знаю, що так легше, а фінти з перекиданням ноги через велику досі не освоїла сама, не те що діти».

«Щоб швидко навчитися, треба легкий велосипед, Щоб дитина могла сама його втримати, щоб легко крутилися педалі, і висота велосипеда повинна бути такою, щоб падаючи, дитина легко могла стати ногою на землю, тоді швидко навчиться. Потім уже можна вищий за великий».

«Я за сидіння притримувала, з горем навпіл навчився начебто тримати кермо та рівновагу. Ну і будь-яку мороженку пообіцяла, якщо сам проїде, скільки покажу. Мороженка мотивувала краще, ніж уміння кататись з іншими дітьми».

"Наш тато просто відпускає з гірки і не тримає навіть за сидіння, імітуючи що тримає, біжить ззаду:-)))".

І насамкінець додамо, що велосипед - це не тільки розвага, а й відмінна спортивне навантаження! Це чудова вправана зміцнення м'язів рук, ніг та спини, а також на координацію рухів. Так що сміливо садіть дитину на залізного коня, а краще – вирушайте на велопрогулянку всією родиною!

Хорошої вам дороги!

Ваше чадо виросло і ви вирішили купити для нього велосипед? Який вибрати? На що звернути увагу? Давайте розберемося, який велосипед для якого віку стане найоптимальнішою покупкою.

ГОЛОВНІ ВИМОГИ ПРИ ВИБОРІ ВЕЛОТРАНСПОРТУ

Розмір велосипеда та коліс повинен відповідати зростанню дитини. Так, при зростанні дитини 98 см (1,5-3 роки) підійде велосипед із діаметром коліс 12 дюймів. Старшим дітям при зростанні 115 см (3-5 років) вибирайте колеса діаметром 16 дюймів. Якщо ваше маля виросло до 130 см (5-9 років) – то сміливо купуйте велосипед з діаметром коліс 20 дюймів, якщо вище 130 см – то можна їздити на колесах 24 дюйми. Ну, а з 12 років і при зростанні вище 135 см можна купувати дорослий велосипед із колесами 26 дюймів та рамою 14 дюймів.

Велосипед повинен мати регулювання керма та сідла. Адже ваша дитина росте не щодня, а щогодини, а тому є ризик того, що навіть самий хороший велосипедможе дуже швидко стати йому малим.

Кермо дитячого велосипедаз метою безпеки не повинен крутитись навколо своєї осі, він повинен мати обмежувач. Ретельно перевіряємо рульове керування: колесо має точно повторювати рух керма!

Ланцюг також повинен бути закритий спеціальним захистом, щоб уникнути попадання одягу в ланцюг.

Особливо зверніть увагу на гальмівну систему. Гальмо обов'язково повинно бути ножним, залиште ручним для більш старшого віку.

Крім того, зробіть ретельний зовнішній огляд велосипеда – чи немає пошкоджень, перевірте міцність кріплень.

ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ 3-ХЛІТНЬОЇ ДИТИНИ

Як правило, у такому віці – це перший велосипед у дитини. А тому до вибору варто підходити з усією відповідальністю. Дитина ще не знає, що таке велосипед, як на ньому їздити і які небезпеки його можуть чатувати.

Тому, насамперед, велосипед має бути стійкий, зроблений із міцного матеріалу.

Для 2-3 літніх дітей цілком підійдуть триколісні велосипедики. Вони, звичайно, менш маневрені, зате стійкі, не розганяються до небезпечної для дитини швидкості.

Педалі на таких велосипедах знаходяться на передньому колесіщо робить зручним положення ніг.

Кермо з обмежувачем має бути в м'якому поролоновому захисті – дитина може впасти і випадково зачепити головою кермо.

Деякі моделі йдуть із ручкою, щоб велосипед можна було котити мамі. За непотрібністю ручки та інші пристрої можна зняти.

Триколісні велосипеди відрізняються легкістю та невеликими розмірами, що дозволяє без проблем перевозити автомобілем, наприклад, за місто.

ВІД 4-ХЛІТ І СТАРШЕ

У віці 4 років і старше найкраще підійде невеликий двоколісний велосипед з додатковими задніми колесами, що страхують.

Наявність регулювань сідла і керма дозволить кататися на такому велосипеді до 5 років, а то й довше.

Велосипедна конструкція має бути виготовлена ​​із міцного металу, але не важкого.

Велосипед повинен мати крила для захисту від бруду, захист на ланцюгу від попадання одягу, ножні гальма.

Сидіння такого велосипеда має бути міцним та м'яким.

На кермі та на рамі для підвищення додаткової безпеки також має бути поролоновий захист.

Велосипед краще брати із заниженою рамою, щоб дитина не стрибала на сидіння, а спокійно заносила ногу.

Щоб дізнатися, чи підходить велосипед дитині чи ні, поставте велосипед між ніг дитини, відстань від рами до промежини має бути не менше 10 сантиметрів. Це правилодіє якщо велосипед має пряму раму, тобто для хлопчиків. Варіанти для дівчаток, як правило, мають косу раму, або вона взагалі не має верхньої труби.

Такий варіант, до речі, універсальний, однаково підійде як хлопчикам, і дівчаткам.

Висота сідла підбирається за зростанням дитини, її можна відрегулювати відразу в магазині. Сидячи на найнижчому положенні сідла, ноги повинні вільно вставати на педалі у будь-якому положенні. Оптимальне становище, якщо нога нижньої педалі випрямлена чи майже пряма.

Коли дитині виповнилося 5 років, можна подумати про зміну велосипеда. Цей більш дорослий варіант відрізняється від попереднього розміром коліс: тепер вони 16 дюймів.

Відповідно, висота велосипеда буде більшою, та й рама трохи довша. Але тут необхідно врахувати всі правила, які були перераховані раніше.

ДЛЯ ДІТЕЙ 6-7 РОКІВ

Ваша дитина підросла – не тільки фізично, а й психологічно. Він уже знає, як натискати на педалі, як правильно тримати кермо і намагається ганяти двором, їдучи від вас усе далі. Але біда. Велосипед став малим. А тому настав час подумати про новий, що підходить за віком.

Діти 6-7 років стають більш рухливими, тому для них вже слід купувати велосипед із великими колесами(Наприклад, діаметром 20 дюймів).

Такі колеса будуть швидшими та стійкішими, а прохідність по нерівностях доріг від цього стає тільки кращою.

Але велосипеди і для такого віку також повинні мати захисні пристрої: крила, щит на ланцюг, фари.

Ланцюг повинен бути прикритий обов'язково. Інакше штанина або деталь одягу може потрапити в ланцюг, що рухається, і призвести до травми дитини.

До захисту повинні додаватися ще поролонові пристрої, які пом'якшують можливі удари.

Для дітей 6 років достатньо 1 швидкості на велосипеді. Але гальмо має бути ножним, яке є більш надійним і безпечним для дитини на відміну від ручного вигляду.

Семирічні можуть претендувати на велосипед з амортизаторами, перемикачем швидкостей та гальмівною системоюна кермі.

Педалі вибирайте металеві – вони більш зносостійкі та зменшується ризик їхньої поломки під час руху.

Також актуальним залишається наявність регулювання керма і сідла – не забуваємо, що діти все ще ростуть. А купувати щосезону новий великий здатний не кожен батько.

Обов'язково купіть для 6-7-річок додаткове екіпірування та захист для їзди на велотранспорті: наколінники, налокітники, шолом, флягу для води. Це послужить не тільки комфортом, а й убереже дитину при можливі травмита падіннях.

Вибирайте не важку модель велосипеда, дитина повинна сама без сторонньої допомоги, при необхідності підняти і перенести велосипед. В області дитячих веліків добре зарекомендував алюміній: він легкий і в той же час витримує всі навантаження.

Також на велосипеді має бути дзвінок для подачі сигналу іншим учасникам руху.

А ще велосипед можна обладнати дзеркалом заднього виду, кошиком та іншими корисними дизайнерськими рішеннями.

А якщо дитина вперше сідає на велосипед, то обов'язково вибирайте модель зі страхуючими коліщатками. Спочатку він кататиметься з ними, а, коли освоїть техніку їзди, то коліщатка можна зняти.

ТРАНСПОРТ ДЛЯ ПІДЛІТКА

Підліткові великі точно повторюють все конструктивні особливостідорослих байків. Власне, з 12 років дитина може претендувати на дорослий велосипед. Просто при покупці занижуються кермо та сідло. В принципі, вибрати велосипед підлітку за зростанням зовсім нескладно, тут більше слід враховувати його побажання щодо типу велосипеда. І, звичайно, не забувати про захисному екіпіруваннісамого вершника – адже дорослі велосипеди більш травмонебезпечні за рахунок великих швидкостей. А діти люблять ганяти.
На сьогоднішній день дизайн велосипедів пропонує широкий асортимент. Безліч різних конструкцій, з різними пристосуваннями, різного забарвлення не залишать вашу дитину байдужим.

Вибираючи велосипед, прислухайтеся до думки дитини, адже все-таки їй їздити велосипедом, а не вам. Шукайте компромісне рішення, тоді покупкою буде задоволена не лише дитина, а й батьки.

Вибирайте якісні велосипедиі не купуйте «на виріст», тоді підкорювати дороги вашій дитині буде не страшно та безпечно!

Ну, і насамкінець. Раз на сезон бувають пристойні знижки на велосипеди. Зазвичай ціна досягає свого піку на початок сезону (початок весни – літо). До осені відбувається зниження цін, а вже перед Новим роком можна придбати модель із гарною знижкою.

Десять порад батькам, які вирішили возити дитину на велосипеді - від вибору відповідного транспорту до правил безпеки.

Число дітей на велосипедах - найнадійніший показник хорошої велоінфраструктури. Наприклад у Лондоні дитячі велокрісла зустрічаються рідко, а в Парижі часто, і ми відразу розуміємо, яке місто дружнє і безпечніше. Москві та іншим російським містампоки що далеко навіть для Лондона, і все-таки люди, які їздять велосипедом разом з дітьми зустрічаються все частіше. Гарний знак! Розповідаємо, що треба, щоб поповнити їхні лави.

1 Почнемо з ПДР. Пункт 24.8 забороняє перевозити дітей до 7 років велосипедом без спеціально обладнаних місць. Тобто просто посадити дитину на багажник чи раму, як це робили наші батьки і як і досі роблять люди в інших країнах, тепер не можна – незаконно.

У Портленді так їздити можна, а нас - не можна. Фото BikePortland/Flickr.

2 У правилах не сказано, з якого віку дозволяється возити дітей велосипедом. Теоретично можна взяти на борт хоч новонародженого. На практиці краще так не робити і дочекатися моменту, коли дитина зможе впевнено та довго сидіти.

3 Пункт 24.2 дозволяє дорослим, які везуть дитину на дитячому сидінні, їхати тротуаром. Але це саме дозвіл, а не припис - їхати проїзною частиною теж можна, ніяких заборон на цей рахунок у ПДР немає. Отже, все залежить тільки від вашої розсудливості.

4 Чи не найпопулярніший варіант транспортування дітей у Данії та Голландії – каргобайки. Вони бувають триколісними (наприклад, Christiania Bikes) або двоколісними (наприклад, Bullitt). Каргобайки продаються й у Москві. У кузові такого велосипеда можна перевозити кілька дітей відразу, а також дорослих, слухняних свійських тварин та пакети з покупками. Дуже зручно - до першого підземного переходу, які в містах Росії, на відміну від Скандинавії та Нідерландів, представлені удосталь. Плюс такий велосипед треба десь зберігати. І це десь – явно не у передпокої багатоквартирного будинку. Більш практичний у наших краях варіант каргобайка – гібрид велосипеда з коляскою (наприклад, Taga). У режимі коляски його відносно легко переміщати сходами.

5 Крісла на раму хороші для дітей до трьох років. Більш старша і, відповідно, велика дитина буде затуляти огляд. Дітям зазвичай подобається бачити перед собою не одноманітну батьківську спину, а вічно мінливий світ. У такому кріслі дитина постійно наглядом і з ним легко побалакати в дорозі. Крісло на багажник прослужить довше - поки дитині не виповниться шість-сім років. У таких крісел висока спинка- Зручно подрімати. Але якщо дитина любить балакати без угаву (а більшість дітей, коли не сплять, тільки цим і займаються), почнуться проблеми - на галасливих міських вулицях почути одне одного буде складно. Цього року #velonation двічі був свідком того, як люди перевозять дітей у кошиках прокатних велосипедів Велобайк. Будь ласка, не беріть з них приклад – ці кошики не є заміною дитячого крісла і взагалі не призначені для транспортування живих істот.

6 Крім крісел, у яких дитина сидить як у коконі, існують також дитячі сидіння на раму. У Москві їх немає, але можна знайти в інтернеті. Незрозуміло, наскільки вони відповідають пункту 24.8 ПДР. У будь-якому випадку дитина повинна бути достатньо підрощена і самоусвідомлена, щоб не засовувати ноги в колеса.

7 Трейлери, які кріпляться до батьківського велосипеда ззаду, поставлені у нас у продажу набагато ширше за каргобайки, але проблеми з ними рівно ті ж - вони не пристосовані для міст з підземними переходами. До того ж вони низькі і щоб причіп був краще помітний водіям, його часто оснащують високим прапорцем. Очевидно, найкраще використаннятрейлерів у наших умовах – прогулянки у парку та вилазки на природу.

8 Як не дивно, але в ПДР немає вимоги одягати на дитину шолом - це залишається на розсуд батьків. Хорошу підказку дають нам жителі Голландії та Данії – хоча дорослі там зазвичай обходяться без захисту, дітей нерідко споряджають шоломами. Особливо, коли возять їх у кріслах – така конструкція дає велосипед важчим і менш стійким. Ризик упустити велосипед разом з дитиною в момент посадки або злізання досить великий. З цієї ж причини велосипед, призначений для транспортування дітей, добре оснастити підніжкою.

9 Різні моделі дитячих крісел підходять до різним моделямвелосипедів - переконайтеся в їхній сумісності перед покупкою. А якщо вибираєте велосипед із таким прицілом, щоб возити на ньому дитину, беріть краще модельз низькою рамою. Особливо, якщо дитяче кріслокріпиться до багажника. Такі велосипеди зручніші в момент злізання-залізання, а це, як ми вже знаємо, є моментом підвищеної небезпеки.