Lihtsaim viis võidelda. Igal naisel on kasulik teada – Enesekaitsetehnikad. Enesekaitse tunnused kinnises ruumis

Kahjuks on tänavakuritegevus koduse tegelikkuse jaoks üsna tüüpiline nähtus. Võite sellega mitte nõustuda nii palju kui soovite, kuid palju parem on mitte nõustuda, jäädes valmis igaks stsenaariumiks. Kuni avatud agressioonini röövimise, vägistamise, rassilise, usulise, isikliku vihkamise põhjustel.

Võimalusi on palju, kuid igaüks neist nõuab ohule adekvaatset reageerimist. Varem oleme juba arvestanud ohutusreeglitega tänaval ja keskendunud sellele, et parim variant konflikti arendamiseks on ilma füüsilise kallaletungita, isegi kui see tähendab uhkuse ohverdamist ja põgenemist.

Siiski on olukordi, kus pääsu lihtsalt pole ja ainsaks väljapääsuks on sunnitud enesekaitse. Ja on hea, kui ohver on sellistes oludes tehniliselt ette valmistatud ja saab kasutada enesekaitset ilma loata või näiteks traumeeriva relvata. Kuid see pole kaugeltki alati ja mitte igal pool. Palju sagedamini on ainsateks argumentideks jõud, osavus, reaktsioon, teadmine, kuidas ja mida teha, et ründaja kahjutuks teha. Ja just viimasega pakub abi Survivali veebileht – sinu juhend ekstreemolukordades käitumiseks.

ENESEKAITSTSEHNIKA ÜLESANNE

Varasemates artiklites oleme seda probleemi juba käsitlenud, kuid keskendume sellele uuesti. Iga inimese jaoks on oluline mõista, mis on enesekaitse tänaval ja mis on selle peamine ülesanne. Seega ei ole ohvri eesmärk ründajat karistada ja pealegi mitte tekitada rasked vigastused. Karistusseadustiku sätted ülemäärase kohta vajalik enesekaitse keegi pole veel tühistanud. Tegevused peaksid olema suunatud kurjategija ajutisele kahjutuks tegemisele ja andma endale aega ohutusse kaugusesse taandumiseks. Ainult ja kõike. Selle kõige tõhusamaks tegemiseks on mitu võimalust:

• Valu mõju
• Pimedus
• Kaotatud orientatsiooni uimastamine
• immobiliseerimine

Erilist tähelepanu tuleks pöörata füüsiliselt ja tehniliselt ettevalmistatud inimestele. Enesekaitse tegelikud piirid on midagi, mida tuleks alati meeles pidada. Nii näiteks võimaldavad paljud tänaval tõhusad võitluskunstid anda vaenlasele ebaadekvaatse tagasilöögi. Tavaline asi on sellistel juhtudel lõualuu, käe, ribide murd, maksa-, põrna-, kopsurebend, põrutus ja muud kakluse tõsised tagajärjed kuni surmava tulemuseni. Kas aga tavaline enesekaitse tänaval on väärt agressorit niimoodi sandistama, kui saad ta lihtsalt ajutiselt inimlikumal viisil kahjutuks teha? Või veel lihtsam: tee selgeks, et parem on sinuga mitte jamada.

LÕPETEHNIKAD ENESEKAITSTSES

Igasugune löögitehnika – käte, jalgade, põlvede, küünarnukkidega – on kõige tuttavam viis nii rünnata kui ka kaitsta ilma relvata. Aga kui me sellest räägime konkreetne kontseptsioon, isikliku enesekaitsena, siis on tavalisel veresaunal palju miinuseid. Esiteks nõuavad kõik löögid teatud jõudu ja vähemalt ligikaudset sobivust. füüsikalised parameetrid ründaja. Nii on näiteks raske ette kujutada, kuidas tüdruk suudab suure nokauti lüüa noor mees. Teiseks on käsivõitluses olemas suur risk teenida ise vigastusi. Löögi peamine reegel on usaldus nende tõhususe vastu. Kui tekib kahtlus, et vaenlane on võimalik ühe või kahe tabamusega kahjutuks teha, on parem mitte kaklusse sattuda. Ise oled kallim.

Nagu varem mainitud, ei ole enesekaitses käsikäes võitlemise tehnikad vastase vigastamiseks, vaid ainult viisid, kuidas talle valusalt ja uimastavalt mõjuda. Sellest võib järeldada mitu lihtsad nipid, efektiivne isegi kogenematute võitlejate poolt:

- väikese kaalu ja tagasihoidliku ettevalmistusega inimesel on hea lüüa kätega ninasilla piirkonda, lõualuu juure, kõrva. Rõhutatud põlvelöök kubemesse, peopesade tugev plaksutamine kõrvadele võivad vastase ajutiselt liikumatuks muuta.

- nagu juba mainitud, tuleks rohkem või vähem tõsise ettevalmistusega ründeobjektiga ettevaatlik olla füüsiline mõju. Tema jaoks sobivad kõige paremini avatud peopesalöögid näole, mis ei tekita vigastusi, kuid millel on hea uimastav jõud. Alati head löögid või jalalöögid päikesepõimik, mis tagavad vaenlase mitmekümneks sekundiks keelamise. Tugev madallöök (külglöök reielihasele) jahutab kiiresti ja ohutult soojust.

ISEKAITSEHAARADID JA VALUSAD TEHNIKAD

Valupunktid Ekspertide hinnangul krambid ja valusad hoidmised enesekaitse - võib-olla kõige rohkem tõhus meetod kaitse. Nende abiga on suhteliselt lihtne neutraliseerida isegi märgatavalt suuremat ja tugev vastane ilma suur risk raske talle haiget teha. Teisest küljest nõuab valusate võtete kasutamine teatud tehniline väljaõpe. Ainult kiired harjutatud liigutused võivad ründaja üllatada, sooritada eduka haarde ja panna kurjategija tegevusest välja. Parimad koolid võitluskunstid, mis võimaldavad teil neid toiminguid tõhusalt ja loomulikult sooritada, on aikido, jiu-jitsu, sambo ja mõned muud alad.

Praktikas kasutatakse kõige sagedamini järgmist tüüpi valulikke tehnikaid:

• Valulikud võtted käel, sõrmedel
• Haaratsid ja valusad hoidmised küünarliiges, rangluu
• Mõju valupunktidele alalõug, kaelal, ninasillal

Haardest rääkides ei saa jätta meenutamata lämmatamisvõtteid. Loomulikult on nende efektiivsus üsna kõrge, kuid selliseid käepidemeid tuleks kasutada väga ettevaatlikult. Liigne jõud võib lõppeda surmaga.

VISKAB, LÜKKAB, KÕIKB

AT kaasaegne vorm viskeid, tõukeid, pühkmeid on raske eraldi käsitleda. Enamasti kasutatakse selliseid tehnikaid tihedas koostöös haarde, valulike tehnikate ja isegi löökpillitehnikad. Kuid igal juhul on nende tõhusus enesekaitseks väga kõrge. Vastupidiselt levinud eksiarvamusele on korralikult sooritatud tehnilised visked efektiivsed ka pikemate ja raskemate vastaste vastu. Hästi teostatud tehnika võimaldab saavutada mitu eesmärki korraga. Esiteks heidutab kõvale pinnale hästi löömine soovi vastasseisu jätkata. Teiseks, soovi korral on just see hetk väga hea lennuks või taganemiseks. Kolmandaks, kõhuli ja uimane vastane - ideaalne sihtmärk löögid ja valulikud hoidmised. Sama kehtib ka tõugete kohta, mis võivad ründaja tasakaalust välja viia.

Loomulikult nõuavad sellised enesekaitsetehnikad, nagu paljud teised eriväljaõpe, reaktsioonid ja agility. Teisest küljest ei öelnud keegi, et see lihtne oleks. Ja kui oleksid lihtsad ja samal ajal tõhusad reeglid käitumine enesekaitses, siis poleks see teema nii terav.

KOKKUVÕTE

Eeltoodud soovitustest tuleneb põhiidee, et tõhusad enesekaitsevõtted on väga mitmekesised ja nõuavad igal juhul tõsist ettevalmistust. Mida soovitame kõigil teha. Välja arvatud praktiline kasutamine, mis tahes võitluskunstid- see on hea sport kindrali jaoks füüsiline areng ja taastumine.

Lisaks on oluline meeles pidada tasakaalu kõiges, sealhulgas kaitses. Ühest küljest võib kangelaslikkus viia halbade tagajärgedeni ja võib-olla on mõnes olukorras parem kurjategijale kuuletuda. Seevastu käest kätte enesekaitse ei tohiks ohustada kellegi elu ja tervist. Tema ainus ülesanne on oht kõrvaldada, kuid mitte kohapeal õiglast lintšimist läbi viia.

Sõbrad, toetage meie gruppi Facebookis, jagage seda postitust oma sõpradega või vajutage nuppu "Meeldib"! ja olete alati teadlik viimased uudised"Duty Kiiktool"!

Kujutage ette standardne ajalugu: tume värav, mööduja laseb mütsi alt silmad, haarab käest ja lause “Kas suitsu on?” visatakse muigega? omandab kohe väga tuttava valu ja verevalumite tunde. Mõned lihtsad nipid, mis ei nõua aastatepikkust harjutamist ja füüsiline jõud.

Läbipääs jalgadele

Kukkunud vastane on parem kui vastane jalgadel. Eriti kui teda õnnestus visata nii, et ta enam püsti ei tõuseks. Visketehnikat on praktiseeritud juba aastaid, aga seda tehnikat lihtne ja nõuab eelkõige osavust ja kiirust. Haarake kiusaja alla põlvikud mõlemad käed korraga, põlv jalge vahele kinni ja - voilaa! Vaenlane on võidetud. Truuduse huvides võite lisada löögi küljele, kuid parem on anda drapeering.

Põlvelöök

Kohtume mehega, kes on relvastatud nunchuckidega. Lüüa või mitte lüüa? Rütm! Ja parem enne, ja mitte õhukese joaga lõualuus, mille järel saate vastuseks messingist sõrmenukkidega tugeva löögi pähe, vaid jalaga ja otse vaenlase põlve! Üldiselt pole jalgadega lihtne rünnata, kuid see liigutus on kättesaadav kõigile, kes suudavad seista ühel jalal kauem kui sekundi.

Kaela käepide põlvedega seljas

Kui juhtus nii, et pika võitluse tulemusena oled mõnes
hetkel, kui leiate end vaenlase selja taha, peate kiiresti tegutsema: haarake selle haardelukuga tema määrdunud kaelast ja ärge unustage oma põlve seljale toetada. Seda tehnikat kasutavad eriüksuslased ja sellest pääseb välja vaid selgroo murdmisega.

Löögi vältimine käe väänamisega

Haara käed rinnale

Viska üle selja

Põgenemine kinnipüüdmisest

Ole ettevaatlik! Nende lihtsate ja näiliselt kahjutute liigutustega võite tekitada tõsist kahju nii kurjategijale kui ka endale ebaõnnestunud katse. Nagu Bruce Lee ütles: parim vastuvõtt- on see, mis töötab. Seetõttu on parem proovida 500 korda enne taotluse esitamist.

Avaldamise kuupäev 21.09.2011 19:37

Kahjuks tänavakuritegevus- kodumaise tegelikkuse jaoks üsna tüüpiline nähtus. Võite sellega mitte nõustuda nii palju kui soovite, kuid palju parem on mitte nõustuda, jäädes valmis igaks stsenaariumiks. Kuni avatud agressioonini röövimise, vägistamise, rassilise, usulise, isikliku vihkamise põhjustel. Võimalusi on palju, kuid igaüks neist nõuab ohule adekvaatset reageerimist. Varem oleme juba arvestanud ohutusreeglitega tänaval ja keskendunud sellele, et parim variant konflikti arendamiseks on ilma füüsilise kallaletungita, isegi kui see tähendab uhkuse ohverdamist ja põgenemist.

Siiski on olukordi, kus lihtsalt pole väljapääsu ja ainus väljapääs on sunnitud enesekaitse. Ja on hea, kui ohver on sellistes oludes tehniliselt ette valmistatud ja saab kasutada enesekaitset ilma loata või näiteks traumeeriva relvata. Kuid see pole kaugeltki alati ja mitte igal pool. Palju sagedamini on ainsateks argumentideks jõud, osavus, reaktsioon, teadmine, kuidas ja mida teha, et ründaja kahjutuks teha. Ja just viimasega pakub ta abi sait "Ellujäämine"- teie käitumisjuhend äärmuslikes olukordades.

Enesekaitsevõtete ülesanne

Varasemates artiklites oleme seda probleemi juba käsitlenud, kuid keskendume sellele uuesti. Iga inimese jaoks on oluline mõista, mis on enesekaitse tänaval ja mis on selle peamine ülesanne. Seega ei ole ohvri eesmärk ründajat karistada ja pealegi mitte talle raskeid vigastusi tekitada. Kriminaalkoodeksi sätted kohta vajaliku enesekaitse ületamine keegi pole veel tühistanud. Tegevused peaksid olema suunatud kurjategija ajutisele kahjutuks tegemisele ja andma endale aega ohutusse kaugusesse taandumiseks. Ainult ja kõike. Selle kõige tõhusamaks tegemiseks on mitu võimalust:

Valu mõju;

Pimedus;

Uimastamine ruumis orienteerumise kaotamisega;

Immobiliseerimine.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata füüsiliselt ja tehniliselt ettevalmistatud inimestele. Tegelik enesekaitse piirid- midagi, mida tuleks alati meeles pidada. Nii näiteks võimaldavad paljud tänaval tõhusad võitluskunstid anda vaenlasele ebaadekvaatse tagasilöögi. Tavaline asi on sellistel juhtudel lõualuu, käe, ribide murd, maksa-, põrna-, kopsurebend, põrutus ja muud kakluse tõsised tagajärjed kuni surmava tulemuseni. Kuid kas see on tavalist väärt enesekaitse tänaval et agressorit sellisel viisil sandistada, kui on võimalik teda inimlikumal moel lihtsalt ajutiselt neutraliseerida? Või veel lihtsam: tee selgeks, et parem on sinuga mitte jamada.

Löökpillitehnikad enesekaitses

Ükskõik milline löökpillitehnikad- käte, jalgade, põlvede, küünarnukkidega - kõige tuttavam viis nii rünnakuks kui ka kaitseks ilma relvadeta. Aga kui me räägime sellisest konkreetsest mõistest nagu isiklik enesekaitse, siis on tavalisel rüselusel palju miinuseid. Esiteks nõuavad kõik löögid teatud tugevust ja vähemalt ligikaudset vastavust ründaja füüsilistele parameetritele. Nii on näiteks raske ette kujutada, kuidas tüdruk suudab suure noormehe nokauteerida. Teiseks on käsivõitluses suur oht ise vigastada saada. Löögi peamine reegel on usaldus nende tõhususe vastu. Kui tekib kahtlus, et vaenlane on võimalik ühe või kahe tabamusega kahjutuks teha, on parem mitte kaklusse sattuda. Ise oled kallim.

Nagu varem mainitud, käest-kätte võitlustehnikad enesekaitses- see ei ole viis vastase vigastamiseks, vaid ainult viisid, kuidas talle valusalt ja uimastavalt mõjuda. Sellest saame tuletada mitu lihtsat nippi, mis on tõhusad isegi kogenematute võitlejate jaoks:

Väikese kaalu ja tagasihoidliku ettevalmistusega inimesel on hea kätega lüüa. nina piirkonnas, lõualuu põhjas, kõrvas. Rõhutatav võib olla vastase ajutiselt liikumatuks muutmine põlv kubemesse, tugev plaksutades käsi kõrvadele.

Nagu juba öeldud, peab rohkem või vähem tõsise ettevalmistusega rünnaku sihtmärk olema füüsilise löökidega ettevaatlik. Tema jaoks parim avatud peopesa lööb vastu nägu, mis ei põhjusta vigastusi, kuid millel on hea uimastamisjõud. Alati hea löögid või jalalöögid päikesepõimiku pihta, mis tagavad vaenlase mitmekümneks sekundiks keelamise. Jahutab tolmu kiiresti ja ohutult madal löök(külglöök reielihasele).

Enesekaitsehaarded ja valusad võtted

Ekspertide sõnul käepidemed ja valusaid enesekaitsevõtteid- võib-olla kõige tõhusam kaitseviis. Nende abiga saab ka märgatavalt suurema ja tugevama vastase suhteliselt lihtsalt kahjutuks teha ilma suure riskita teda tõsiselt vigastada. Teiselt poolt, valulike tehnikate kasutamine nõuab tehnilist ettevalmistust. Ainult kiired harjutatud liigutused võivad ründaja üllatada, sooritada eduka haarde ja panna kurjategija tegevusest välja. Parim võitluskunstide koolid, mis võimaldab neid toiminguid tõhusalt ja loomulikult sooritada, on aikido, jiu-jitsu, sambo ja mõned muud alad.

Praktikas kasutatakse kõige sagedamini järgmist: valulike kinnipidamiste tüübid:

Valulikud võtted käel, sõrmedel;

Haarded ja valulikud võtted küünarliiges, rangluul;

Mõju valupunktidele alalõua all, kaelal, ninasillal.

Jäädvustustest rääkides ei saa jätta meenutamata ka lämbumine. Loomulikult on nende efektiivsus üsna kõrge, kuid selliseid käepidemeid tuleks kasutada väga ettevaatlikult. Liigne jõud võib lõppeda surmaga.

Viskab, lükkab, pühib

Oma kaasaegsel kujul viskab, lükkab, pühib raske eraldi käsitleda. Enamasti kasutatakse selliseid tehnikaid tihedas koostöös haarde, valulike tehnikate ja isegi löökpillitehnikatega. Kuid igal juhul on nende tõhusus enesekaitseks väga kõrge. Vastupidiselt levinud eksiarvamusele on korralikult sooritatud tehnilised visked efektiivsed ka pikemate ja raskemate vastaste vastu. Hästi teostatud tehnika võimaldab saavutada mitu eesmärki korraga. Esiteks heidutab kõvale pinnale hästi löömine soovi vastasseisu jätkata. Teiseks, soovi korral on just see hetk väga hea lennuks või taganemiseks. Kolmandaks, kõhuli ja uimane vastane on ideaalne sihtmärk löökide ja allumiste jaoks. Sama kehtib ka tõugete kohta, mis võivad ründaja tasakaalust välja viia.

Loomulikult selline enesekaitse tehnikad, nagu paljud teised, vajavad spetsiaalset väljaõpet, reaktsiooni ja osavust. Teisest küljest ei öelnud keegi, et see lihtne oleks. Ja kui need oleksid lihtsad ja samal ajal tõhusad käitumisreeglid enesekaitses, siis poleks see teema nii terav.

Kokkuvõte

Peamine idee, mis ülaltoodud soovitustest tuleneb, on see tõhusad enesekaitsetehnikad väga mitmekesine ja nõuab igal juhul tõsist ettevalmistust. Mida soovitame kõigil teha. Lisaks praktilisele kasule on igasugune võitluskunst hea spordiala üldfüüsiliseks arenguks ja taastumiseks.

Lisaks on oluline meeles pidada tasakaalu kõiges, sealhulgas kaitses. Ühest küljest võib kangelaslikkus viia halbade tagajärgedeni ja võib-olla on mõnes olukorras parem kurjategijale kuuletuda. Teiselt poolt, käest kätte enesekaitse ei tohiks kujutada ohtu kellegi elule ja tervisele. Tema ainus ülesanne on oht kõrvaldada, kuid mitte kohapeal õiglast lintšimist läbi viia.

Järgmistes artiklites pöördume teema juurde rohkem kui korra tagasi enesekaitse tänaval"kasutades video, diagrammid, ekspertarvamused ja muu teave, mis võib kriitilises olukorras aidata.

Kes otsustas sind rünnata, oleks hea valik löök kubemesse. Lüüa saab põlvega, sirge jalaga, rusikaga. Kui vastane haarab sind selja tagant kinni ja surub sind enda külge, võid proovida jõuda tema kubemesse ja anda lühikese löögi või pigistada tundlikud organid peopessa ja tugevalt vajutada. Pärast sellist lööki ei suuda vaenlane tõenäoliselt rünnakut jätkata. Parim variant sel juhul lihtsalt põgene enne, kui ta mõistusele tuleb.

Kui mõistate, et vaenlase alistamise võimalused on üsna väikesed ja te tõenäoliselt ei jõua tema kubemesse, võite proovida kasutada kahte väga tõhusat ja karmi nippi - lööki kurku või ninna. Esimesel juhul peate lööma peopesa servaga, kiiresti ja tugevalt, pealegi eelistatavalt mitte otse, vaid all teravnurk. Pärast sellist lööki köhib inimene vähemalt väga kõvasti, haarab kaelast ja kaotab mõneks ajaks igasuguse huvi sinu vastu. Rohkem rasked juhtumid kui löök on tõesti tugev, võib selline rünnak põhjustada teadvusekaotust. Nina löök on veel üks tõhus tehnika, mis töötab isegi siis, kui tegemist on inimesega, kes on sinust suurem ja tugevam. Peate lööma peopesaga nina alt üles. hea tabamus võib inimese nina murda ja viia isegi sügava nokautini. Halvimal juhul, kui sa lööd mitte nii tugevalt, kaotab ründaja lihtsalt tasakaalu, kukub ja mõneks ajaks kaotab soovi ja võime sind taga ajada.

Lõpetuseks, kui oled vastasega umbes sama pikk, proovi talle peopesadega kõvasti kõrvu lüüa. On oluline, et mõlemad käed lööksid korraga. Tugev terav "käteplaks". sel juhul uimastab inimest ja viib ta tasakaalust välja. Kui lööte liiga tugevalt, ähvardab see ründajat kuulmekile kahjustada.

Kaks võimalust kaitsta

Kui teid haaratakse, ei saa te muidugi kohe põgeneda - kõigepealt peate end vabastama. Ründajad, eriti kui tegemist on suurtega, haaravad sageli ohvri mõlemaga selja tagant. Sel juhul tasub proovida lüüa ründajat peaga näkku või kummarduda veidi ette, haarata tema väikestest sõrmedest ja tugevasti painutada. Sellised tehnikad põhjustavad vaenlase äge valu ja sundida teda sind lahti laskma.

Üks kõige enam keerulised valikud- olukord, kus kannatanul haaratakse selja tagant kaelast kinni. Sel juhul ei tasu kohe valusaid võtteid kasutada – vaenlane pigistab ta kätt lihtsalt veelgi tugevamini. Hingamise hõlbustamiseks proovige liigutada oma kaela ründaja küünarnukile lähemale. Haarde lõdvendamiseks haarake ühe käega tema randmest ja proovige teise käega jõuda sees vastase reitele ja tugevalt vajutada. Seejärel proovige end ründajale näkku pöörata ja lüüa teda kaela, lõuga või ninna.

Oht võib meid varitseda kõikjal: nagu õhtul pime aeg päeva valgustamata väravas ja tiheda liiklusega tänaval, kui huligaanide seltskonnale meeldis teie rahakott või käekott. Kui inimesel on enesekaitsetehnikad, on kurjategijatel vähe võimalusi tema arvelt rikastuda. Seetõttu pole paljud – nii võitluskunstide armastajad kui ka mittesportlased – vastumeelsed käsivõitluse tehnikate õppimisest. Treeningu käigus ei valda õpilased mitte ainult põhilisi käest-kätte tehnikaid, vaid on ka füüsiliselt ette valmistatud. Samuti pooleli psühholoogiline ettevalmistus kaklema. Need, kes on õppinud lööke, valdanud käsivõitluse võtteid, on rahulikumad ja iseseisvunud, arendavad lahingu edukaks lõpetamiseks vajalikku meelerahu.

Käsivõitluse eelised:

• Ei ole vajalik tarvikud käsivõitluses: lahingus osaleb ainult teie keha;
• ööpäevaringne väljaõpe: lahinguga saab liituda igas olukorras ja igal ajal;
• minimaalne tõenäosus sattuda Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi artiklite alla: käsivõitluses on ülesandeks lüüa vastane tasakaalust välja, põhjustamata tõsist tervisekahjustust;
• saab lüüa igast asendist: neid on mitu valupunktid, et saaksid valida ühe neist, olles vastase suhtes suvalisel küljel (isekaitseks on võimalik tõhusaid lööke anda ka lamades);
• löögikiiruse arendamine: reeglina kui inimene on läbinud enesekaitsekursused vastavalt käest-kätte võitlus, ei suuda vastane kakluse ajal valu või tõsist tervisekahjustust tekitada – õpid eelnevalt käsivõitlust juhtima.

Põhilised enesekaitsetehnikad

Enesekaitses ei tohiks liigutused olla kaootilised ja lahingulööke ei tohiks olla palju. Vaenlase kahjutuks tegemiseks piisab ühest käest-kätte võitlustehnikast. Kõige valusamate kohtade hulgas on nina, silmad, kubemepiirkond, ribid, sääreosa ja Aadama õun. Samuti tehakse mõnikord lööke päikesepõimikule - selle tehnikaga saate vastase välja lüüa, häirides tema hingamist.

Peamised piltidel näidatud tehnikad:

• Silmatorkav kubemes. Tuleb meeles pidada, et selline tehnika ei too mitte ainult valu - see võib inimese tappa. Seetõttu on vaja välja töötada käe ja jalaga löögi jõud, et mitte ületada enesekaitses lubatud piire.
• Hingamispuudulikkuse aktsepteerimine. Seda saab teha ühega tõhus löök tabab päikesepõimikut. Seda tuleb kanda ette ja see peab olema terav.
• Lihtsad käest-kätte võtted: näiteks terav kõrvadele patsutus. Tasub õppida tõhus vastuvõtt käest-kätte võitlus, kuna see suudab vastase püsivalt tasakaalust välja viia. Kuid sellel tehnikal on üks puudus: kui kuulmekile lõhkeb, võite inimese kuulmisest jäädavalt ilma jätta;
• Enesekaitsetehnikad, sh haakimine. Liigesed on ühed haavatavamad ja valutumad kohad, ühe nipiga saad jala katki teha. Tavaliselt harjutatakse tehnikaid lahingutes lühikesed vahemaad kui on võimalik mitte ainult vaenlast tasakaalust ilma jätta, vaid ka aidata tal ohutult kukkuda.

Koolituse raames õpitakse kõiki põhitehnikaid. Õpid tehnikaid, valmistud nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Pärast kursust oskad võtteid kasutada igas ohtlikus olukorras, säästes ennast või teisi. Moskvas pakume koolitusi nii algajatele kui ka proffidele. Meil on oma jõusaal, kvalifitseeritud treenerite personal (Moskva) - kontakt Rahvusvaheline Föderatsioon UNIBOS, kui hoolite oma ohutusest.