Витягування ноги. Витягти ноги без операції. Подовження ніг можливе. План вправ для охочих зробити ноги довшими

Привіт, шановні читачісайт. На зв'язку Галина Невська. У цій статті я хотіла б розповісти про чотири основні способи подовження ніг. Інформація ненова, але думаю, стане в нагоді як дівчатам, так і хлопцям.

Короткі ноги – дуже поширений привід для прикрості. Однак нечасто ноги насправді виглядають коротшими за тулуб або ще якось погано. Найчастіше привід цей просто надуманий, а постаті більшість людей досить пропорційні. Але мрія про довгі, струнких ногах, Як на обкладинках глянцевих журналів, не дає спокою, адже вони вважаються красивими, сексуальними та модними. Є чотири способи досягнення бажаної мети. Назвемо їх хірургічним, спортивним, візуальним та комбінованим.

Хірургічний спосіб збільшення.

Почнемо з найскладнішого і моторошного. Мова ні про що інше, як про подовження ніг хірургічним способом. Після такої операції ви станете вищим на 5–10 см (докладніше читайте ). Варіант досить серйозний. Його має сенс використовувати тільки у виняткових випадках, пов'язаних з вираженими аномаліями кінцівок або якщо дійсно ноги істотно коротші за тулуб. До того ж є низка протипоказань, що перешкоджають проведенню корекції у такий спосіб.

Багато фахівців сходяться на думці, що якщо ноги недостатньо довгі лише з погляду якогось естетичного стандарту, краще уникати оперативного втручання, тому що занадто великий ризик ускладнень. Результат може виявитися не таким вражаючим, а грошей, нервів і здоров'я буде витрачено багато. Операції дуже затратні, а реабілітаційний періодможе затягнутися кілька років.

Зробити ноги довшими за допомогою занять спортом.

Цей спосіб заснований на механізмі природного зростаннятіла. У багатьох системах фізичного вдосконаленняможна знайти вправи, здатні зробити ноги довшими і стрункішими, наприклад, у йозі, калланетиці, деяких різновидах фітнесу. Завітайте до розділу «Форма» , якщо хочете знати приклади спеціальних програмта вправ для збільшення зростання.

Робота на тренажерах, різноманітні вправина килимі, витягування за допомогою обтяжень дозволяють зробити м'язи та кістки довшими. Зрозуміло, такі заняття мають доповнюватися грамотно складеним раціоном.

Є думка, що витягу ніг також сприяють заняття єдиноборствами, в яких присутні махи та удари ногами, наприклад, заняття тайським боксом, кікбоксинг, карате. Як приклад називають імена таких «довгоногих» майстрів, як Жан-Клод Ван Дамм та Брюс Лі.

Візуальний спосіб подовження ніг.

Візуальний спосіб - найпростіший і найконсервативніший. В його основі лежить підбір одягу та взуття, що створює ілюзію довших ніг. Не зайвим буде і загальне зниженняваги, так як у людей з нормальною конституцією, як правило, ноги здаються довшими, ніж у повних. До подібних прийомів успішно вдаються багато жінок та чоловіків. Нескладними хитрощами їм вдається приховати не лише короткі, а й криві, надто тонкі чи повні ноги.

До жіночий одяг, що подовжує силует, відносяться: прямі сукні в підлогу і нижче коліна, темних відтінків, з принтом у вигляді вертикальної смужки; довгі прямі штани і таке інше. З взуття - чоботи з вузькою високою халявою, будь-яке взуття на підборах або платформі, яке, власне, і призначене для зорового збільшеннядовжина ніг. Бажано також, щоб взуття було одного кольору з колготками, а спідниці мали розрізи з обох боків.

Чоловікам в одязі потрібно наголошувати на однорідному. колірну гамута вертикальні лінії. З появою спеціалізованих моделей взуття та устілок для збільшення зростання у чоловіків з'явилася можливість виглядати вищою на 3–5 см і більше завдяки взуттю.

Людям з короткими ногамипротипоказаний одяг з принтом у вигляді поперечної смужки, штани та джинси із заниженою талією, афгані, бриджі, капрі, шорти. Небажане взуття на плоскій підошві, з ремінцями та великими декоративними елементами. Також краще відмовитися від ботильйонів та уггі.

Комбінований спосіб – візуальний та спортивний.

Комбінований спосіб поєднує два попередні, будучи симбіозом комплексу фізичних вправ, дієти для росту, масажу та інших процедур для догляду за тілом. Плюс підбір одягу, взуття та аксесуарів, що сприяють вирішенню проблеми до того моменту, поки методики природного збільшеннязростання не дадуть результатів. Цей спосіб використовується дуже часто як підлітками, і дорослими.

Підбиваємо підсумок. Що робити із короткими ногами? Їх можна спробувати продовжити, якщо це потрібно. Способи, описані вище, допоможуть вам у цьому. Спробуйте почати з візуального збільшеннядовжина ніг. Це набагато простіше, ніж все інше та швидше дає ефект у порівнянні з іншими способами.

Дякую за увагу! До зустрічі у наступних статтях.

Старше одного року

Так! Shape пропонуємо вам 3 вправи на розтяжку, виконуючи які ви зможете збільшити довжину ніг на 2 сантиметри.

8 місяців у середньому людина носить апарати зовнішньої фіксації на ногах після операції з корекції їхньої довжини.

Коригувати форму ніг можна, практикуючи ці види фітнесу

Йога та пілатеспідвищують тонус суглобів та зв'язок ніг. За рахунок вправ (або асан) для стегон з тривалою фіксацією кінцевої точки м'яза сідниць стають сильнішими і виглядають більш підтягнутими, стрункими. Також добре спрацьовують вправи зі стрічкою-амортизатором (у пілатесі) та «стоячі» асани з нахилами до миски.

Тренування з елементами східних єдиноборств добре «сушать» м'язи ніг. Ще один момент: для фітнесу з елементами карате чи кікбоксингу характерна балістична розтяжка – коли м'язи ніг розтягуються під час ударів ногами чи руками.

Для більшої ефективності тренування слід поєднувати зі спортивним масажемабо легкою статичною розтяжкою.

Комплекс вправ для збільшення довжини ніг

1. Нахили сидячи.Сидячи на підлозі, прямі ноги розведені убік. Нахиліться спочатку до правій нозіпотім між ніг і до лівої ноги. Нахиляючись, головою намагайтеся діставати коліна. Виконуйте вправу щонайменше 5 хвилин.

2. Підйоми на мисках.Спираючись руками на спинку стільця, встаньте на книгу або степ-платформу так, щоб п'яти звисали з неї. Підніміться на миски, а потім спробуйте торкнутися п'ятами підлоги. Виконуйте вправу 3 хвилини.

3. Удари з обтяженням.Надягніть на ноги обтяжувачі вагою 0,5 кг і виконуйте почергові махи ногами вперед (ніби ви намагаєтеся завдати удару) протягом 3 хвилин. Перепочніть, потім повторіть вправу.

Анна Міляєва, фітнес-експерт, Міс-Спорт 2012, спеціаліст з підготовки олімпійських збірних команд:

«Розвиток гнучкості м'язів спини та регулярна робота щодо покращення рухливості хребта дозволять підрости на пару сантиметрів. Тільки результат буде за дотримання двох умов: регулярність (2-3 рази на тиждень) та тривалість (від півроку і більше). Візуально подовжити ноги допоможуть як заняття класичним балетомчи хореографією біля верстата, і уроки партерної гімнастики. Секрет подовження ніг простий: при регулярній розтяжціна шпагат та постійному витягуванні м'язові волокнапрацюють поздовжньо, змушуючи стегна постійно тримати тонус, не розслабляючись. На відміну від присідань, подібні вправироблять ноги стрункішими».

Але перш ніж зважитися на серйозні заходи, згадай про те, що ми всі індивідуальні, а краса — це зовсім не розмір талії або довжина ніг. І взагалі, якщо вже на те пішло, то величезну роль відіграють пропорції. Чи не переконали? Тоді повернемось до теми. Ми зібрали для тебе 4 дієві способи, які зроблять твої ноги довшими.

Апарат Ілізарова

Один із найефективніших способів подовження ніг – це апарат Ілізарова. Але врахуй, цей метод ще й найрадикальніший. За допомогою цього диво-апарата можна «підростити» гомілки чи стегна, а що саме подовжувати у твоєму випадку – вирішить лише хірург. Як він працює? Спочатку лікар порушує цілісність кісток, а в місцях розломів ставить спиці, завдяки яким ноги починають поступово подовжуватися. Але тобі доведеться самостійно допомагати процесу: чотири рази на день підкручувати спеціальні гайки. Не найприємніші відчуття, зате твої ноги щодня ставатимуть довше на один міліметр. А через два місяці твої ноги підростуть на цілих 6 сантиметрів. Вирішувати, звісно, ​​тобі. Чи готова ти пройти через цей досить болючий процес, а потім ще й дотримуватись певного режиму протягом кількох місяців (без танців, спорту та довгих прогулянок)? Краса вимагає жертв, не посперечаєшся.

Імпланти

О, всемогутні імпланти! Вони здатні збільшити багато частин тіла, у тому числі і довжину ніг. Імпланти, вставлені в область литкового м'яза, здатні не тільки подовжити ноги, але й позбавити асиметрії та кривизни. Але і тут є свої «підводні камені»: наприклад, може бути видно шов, що залишився, або навіть сам імплант. Крім того, нерідкі випадки, коли імплант зміщується зі свого місця. Ми не сумніваємося в твоїй сміливості, але обов'язково завись усі «за» і «проти» перед тим, як зважитися на такі серйозні заходи.

Бронзер

Кажуть, що все геніальне просто. Відкриваємо секрет довгоногих insta-girls: бронзатор з ефектом мерехтіння. Багато модниць наносять бронзер прямо на ноги, концентруючись на гомілках. Результат – оптичне подовження. Адже засмаглі і гладкі ноги виразно виглядають стрункіше (завдяки вертикальним відблискам і свіченню), ніж вони є насправді. Так що візит до хірурга можна відкласти до кращих часів, запастися бронзером і підкорити всіх ногами від вух.

Спорт

Є, звісно, ​​й інші способи подовження ніг. Найпростіший - завантажити себе щоденними фізичними навантаженнями, спрямованими на розтягування стегнових і литкових м'язів. Нічого складного: просто бігай, роби розтяжку, махай ногами та інші вправи. І не лінуйся! Та й головне — не забувай про маленькі хитрощі. Вибирай джинси та брюки із завищеною талією, спідниці середньої або короткої довжини, носи взуття на високому підборіі обов'язково стеж за поставою.

Багато жінок не раз замислювалися про те, як подовжити ноги в домашніх умовах, оскільки саме вони найчастіше привертають чоловічу увагу. Внаслідок цього було розроблено декілька ефективних вправта порад, які допоможуть зробити ноги довшими.

Згідно зі статистикою, кожна друга жінка хотіла б мати ноги трохи довші. Внаслідок цього питання про подовження ніг сьогодні є більш ніж актуальним.

Подовження ніг за допомогою фізичних вправ

Перед тим, як подовжити ноги, бажано переконатися в тому, що ця проблема дійсно існує. Таким чином, стандартом краси є пропорції кінцівок, які становлять 52-55% довжини тіла.

Найкращими вправами для подовження ніг є:

1. Стати рівно і дотягуватись шкарпетками до витягнутої протилежної руки.
2. Сісти на підлогу і махати ногами.
3. Щодня ходити на шкарпетках по двадцять хвилин.
4. Лягти на бік і виконувати підйом прямої ноги. Після перевернутися і повторити те саме з іншою ногою.
5. Стати рівно і робити високі махи ногою, імітуючи удар у східних єдиноборствах.

Вправи на гімнастичній стінці

Багато хто задається питанням про те, як подовжити ноги на гімнастичної стінки. Для цього потрібно міцно вхопитися за поперечину і провисіти на ній. витягнутими ногамищонайменше дві хвилини.

Також можна завести ноги за поперечини та, утримуючись м'язами гомілки, опустити корпус тіла вниз.

Проводити такі тренування потрібно щодня.

Як подовжити ноги за допомогою розтяжки (шпагату)

Відразу слід зазначити, що виконувати шпагат не слід на першому тренуванні, оскільки це загрожує серйозними травмами. Понад те, перед початком розтяжки м'язи потрібно обов'язково розігріти з допомогою розминки. Це убезпечить людину від можливих пошкоджень м'яких тканин.

Сам шпагат може бути двох різновидів: поперечний та поздовжній. Людям, які раніше не мали справу з гімнастикою, набагато простіше виконуватиме саме поздовжній вигляд шпагату.

Для того, щоб виконувати такий шпагат, людині потрібно сісти на обидва коліна, а стопи розташувати на підлозі. Далі випрямити спину та повільно виставляти одну ногу вперед. Друга нога при цьому має бути опорою.

Поступово слід розправляти обидві ноги та розподіляти рівномірне навантаження на м'язи. Насамкінець затриматися на шпагаті протягом тридцяти секунд.

При регулярному виконаннітакого шпагату м'язи ніг і сідниць тренуватимуться і підкачуватимуться. Це допоможе зробити ноги візуально трохи довшою.

Спеціальні вправи для зміни довжини ніг

Комплекс спеціальних тренуваньдля зміни довжини ніг включає наступні вправи:

1. Сісти на високий стілецьщоб ноги не торкалися підлоги. Прикріпити обтяжувачі до гомілок і утримувати їх протягом декількох хвилин.
2. Стати рівно, ноги поставити разом. Повільно нахилятися донизу, дотягуючись долонями до підлоги максимально низько.
3. Сісти в турецьку позу та руками натискати на зігнуті коліна.
4. Повісити грушу для боксу та ногами по черговості проводити удари по ній. За одне тренування має бути здійснено щонайменше тридцять ударів.

Протипоказання до спеціальних вправ

Виконувати спеціальні вправине слід при нещодавно перенесеній операції, наявності протезів у суглобі, захворюваннях судин та глаукомі. Також протипоказані дані тренування при захворюваннях серця, гіпертонії та різних церебральних порушеннях.

З обережністю і лише після дозволу лікаря використовувати ці вправи необхідно при вагітності.

Одяг для подовження ніг

На щастя для багатьох жінок, стилісти давно вигадали ефективні способивізуального приховування коротких ніг.

Для цього потрібно використовувати такі поради:

1. Верхній та нижній одяг має бути схожих тональностей. Слід уникати контрастних відтінків.
2. Колготки, а також шкарпетки потрібно підбирати до тону взуття.
3. Туфлі і все літнє взуття має бути максимально простим, відкритим, без великих прикрас і ремінців.
4. З принтів краще виключити горизонтальні смуги, а також велику клітку.
5. У жінок із короткими ногами не повинно бути широких поясів.
6. Сукні слід носити прямого або крою, що облягає.
7. Бажано відмовитись від використання бридж. Натомість, жінкам з мало довгими ногамиможна носити вузькі джинси, розкльошені від коліна штани та класичні штани зі «стрілками».
8. При низькому зростанні краще не носити чоботи з високою халявою. Їх краще замінити акуратними чобітками.

Укорочення ноги: оперативне подовження ніг та особливості процедури, період відновлення та ризики ускладнень

При недостатній довжині ніг хірурги-ортопеди використовують дві методики їхнього подовження - операцію за способом Бліскунова та Ілізарова. Обидва такі хірургічні втручання вважаються досить болючими і складними, тому перед їх проведенням фахівці радять пацієнтам добре обміркувати і зважити можливі ризики.

Під час проведення операції за методом Ілізарова пацієнту на шкірі проводиться кілька надрізів, в які встановлюється спеціальний апарат, що розтягує кістку. У такому разі подовження ніг відбувається дуже повільно та болісно.

Досить часто такі пацієнти потребують перебування у стаціонарі під лікарським наглядом. На жаль, іноді при цьому досягається зворотний ефект - укорочення ноги і навіть кульгавість через неправильно встановлений апарат.

Важливо, що метод Ілізарова більше підходить для лікування уроджених захворюваньстегнової або великогомілкової кістки. Також іноді таке втручання призначається при переломі гомілки або стегна, діагнозі коксартроз.

Що стосується методики Бліскунова, то в ході такої операції людині прямо в кістку вживлюється апарат, який її розтягуватиме. Укорочення ноги при цьому точно не станеться. Навпаки, такий спосіб допоможе досягти досить хороших результатів.

Етапи операції

Операція з подовження ніг має три етапи:

1. Розсічення кістки через розріз шкіри та м'язів. Після проведення її фіксування дистракційним апаратом.
2. Через сім днів пацієнту починається поступове подовження ноги, яке відбувається по 1 мм на день.
3. Фіксування кінцівки. При цьому відбувається зрощення розтягнутої частини кістки. Для цього може знадобитися від шести місяців до року.

Реабілітація

Відновлення після такої операції досить складне та тривале. У період реабілітації (у перші кілька тижнів) людині рекомендується ходити за допомогою тростини. Також потрібно обов'язково виконувати перев'язки до моменту загоєння ран.

Займатися активними видамиспорту людині можна буде не раніше ніж через рік після процедури.

Можливі ускладнення

Ускладненнями після цього хірургічного втручанняможуть бути укорочення ноги, потрапляння інфекції, гематома, загноєння, запальний процес, розтріскування кістки, перелом, некроз, атрофування м'язів та кульгавість. Рідше буває порушення чутливості шкіри, ушкодження нервів чи судин.

Також пацієнткам потрібно бути готовими до того, що після операції на шкірі залишаться помітні шви або грубі рубці, тому коротких спідницяхїм доведеться забути до моменту повного відновленняшкіри та загоєння ран, що трапиться не раніше, ніж через півроку після процедури.

УВАГА! АВТОРИ ТА РЕДАКТОРИ ДАНОЇ МЕТОДИКИ НЕ НЕСУТЬ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ЗА БУДЬ-ЯКИМИ ЗБИТКАМИ, ЩО НАНЕСЕН ЗДОРОВ'Ю ПРАКТИКУЮЧИХ ДАНУ МЕТОДИКУ. ЯКЩО ВИ ВИРІШИТЕ НАСЛІДКИ НИЖЕПРИВЕДЕНИМ РЕКОМЕНДАЦІЯМ, ТО РОБИТЕ ЦЕ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ СТРАХ І РИЗИК!!!

"Сіроткін план вправ з обтяженнями на кісточках." ("The Orphan Ankle Weight Plan").

Джерело:

1)">www.gettaller.cjb.net/

1) Біг: у другій половині дня або ввечері треба побігати хвилин 30; бігати треба швидко, енергійно (добре в рваному ритмі - хвилину біжиш підтюпцем, потім різко 10-15 секунд різкого, бігу щосили ("рви" що є духу); звичайно таке під силу не кожній, а тільки пристойно тренованій людині, але хто сказав, що буде легко, заразом і дихалка буде що треба; великому колущоб не відволікати увагу, перетинаючи автодороги та ін.; під час бігу треба уявляти, що твої ноги від шкіри до глибини кісток розігріваються, стають пружно-еластичні, готуються до подовження). Бігти треба по твердому ґрунту чи асфальту. Можна і потрібно включати в пробіжку біг спиною вперед (! Обережніше !!!), боком, стрибки на двох ногах, на одній та інше.

Мета: в результаті такого бігу в кістковій та тканинній структурі ніг з'являються мікроушкодження мікроскопічного розміру (особливо в гомілках, оскільки вони менш міцні, ніж стегна). Зазвичай такі пошкодження незабаром будуть "відремонтовані" нормальним. здоровим організмомі нога буде як до вправ, але нам вони потрібні для наступного етапу.

2) Сидіння з обтяженнями на кісточках: !!! УВАГА! ЦЕ ТРЕБА РОБИТИ ЯК ТІЛЬКИ ПРИШЛИ ДОДОМУ ПІСЛЯ БІГУ, А ЯКЩО МОЖНА, ТО ПРЯМО НА МІСЦІ. Сядьте на щось високе (стіл, стілець, ніжками, що стоїть на якихось підставках) так, щоб гомілки вільно висіли в повітрі, не торкаючись підлоги (як у дітей, що сидять на дорослому стільці). Сидіть так принаймні хвилин 30, більше - краще, година, наприклад ( божеволіти і сидіти півдня не треба). Можна почитати, подивитися тілик.

А на гомілках у цей час у вас повинні бути надіті обтяження вагою від кілограма (більше 5-7 кг вішати не треба, ну в крайньому випадку 10, якщо у всіх не гомілки, а дубові стовбури). Чим потужніша у вас гомілка - тим більша вага. Обтяження вагою кілограм до 3-5 можна купити в спортивних магазинах, продаються такі для фітнесу із залізними кульками або ще чим. Більшої вагиможна виготовити самому.

Головне - не порушувати кровообіг, а отже обтяження не повинні міцно стискати гомілки і взагалі спричиняти суттєвий дискомфорт. З цією ж метою рекомендую трохи відсувати коліна вперед від краю стільця або підкладати під них щось м'яке, т.к. на задньої поверхнініг за колінним суглобомпроходять великі судини і їх перетискати не варто (до речі, з цієї причини не варто ніколи сидіти нога на ногу, жінкам і всім, хто піклується про здоров'я ніг, - на замітку). Сидіть спокійно, ногами не рухайте, максимально розслабте всі м'язи, подумки уявляйте, як ваші гомілки витягуються.

Мета: в цей час найбільш інтенсивно йде загоєння мікроушкоджень, і, надаючи значне зусилля, що розтягує, на гомілку в поєднанні з повним розслабленнямвсіх навколишніх м'язів, ви як би витягуєте "потріскані" гомілки, а організм, закладаючи мікротріщини, закріплює подовження ніг. (Рис. 1)

3) Розтягування ніг: друга частина комплексу полягає в хорошій розтяжки ніг. Описів вправ скрізь повно - виберіть найскладніші та ефективніші та складіть хороший хворий повноцінний комплекс, що дозволяє добре розтягнути всі м'язи і зв'язки ніг.
Багато хороших вправу котрі займаються бойовими мистецтвами. Під час вправ уявляйте як ви, розтягуючи ноги, витягуєте їх, взагалі чим би ви не займалися смислообразами і настрої завжди вам допоможуть. Розтягуючи ту чи іншу м'яз розігрівайте її, інтенсивно розтираючи і масажуючи руками.

Мета: добре розтягнуті, розігріті, слухняно-еластичні м'язи і зв'язки ніг значно менший опір вашим зусиллям, спрямованим на подовження ніг.

4) Вправи з обтяженнями на гомілках: ближче до сну злегка розігрійте і розтягніть ноги, надягніть невеликі обтяження, що добре тримаються на ногах, і починайте виконувати великі махиногами в швидкому темпі. Махайте вперед, назад, по колу всередину, по колу назовні, в бік, уявіть себе Ван-Даммом і виконуйте всілякі удари ногами на різних рівнях(Вгору більше за інших). За рахунок дії відцентрової сили це збільшить мікрозазори в кістках і підготує до головного…

5) Безпосередньо перед сном, відразу після вправ відпочиньте, посидівши годину-півтори точно так як після бігу. Читайте, дивіться тілик, а потім лягайте спати.

6) Спимо, розтягуючи ноги: тут можливі два варіанти…

а) ви розтягуєте ноги рівномірно: спіть на спині, з боку ніг кріпите до стіни (краса вимагає жертв) або чогось важкого, нерухомого еластичні джгути (або робите ще складніше, з блоком і вантажем) і їх кріпите до ніг (придумайте самі , Тільки не перетискайте судини). Отже ви спите на спині і всі ці годинники виши ноги, та й інше тулуб, повільно але правильно витягуються. Цей спосіб дозволяє спати більш менш комфортно.

б) ви розтягуєте тільки гомілки: спіть на спині, а гомілки ваші звисають з краю ліжка. !!!ТІЛЬКИ НЕ ПЕРЕЖИМАЙТЕ СУДИНКИ ПІД КОЛІНЯМИ - ПІДКЛАДАЙТЕ НА КРАЙ ЛІЖКА (ПІД КОЛІНА) ЩО-НЕБУДЬ ДУЖЕ М'ЯКЕ!!! Цей спосіб дуже ефективний. Спеціально для тих, у кого непропорційно короткі гомілки. (Рис.2)

Моя думка про методику: !!!ЩЕ РАЗ повторюю: Я НЕ ДОКТОР І ЗА БЕЗПЕКУ МЕТОДИКИ Я НЕ ВІДПОВІДАЮ. Я ТІЛЬКИ ПЕРЕВІВ І ПОСОБИВ ПОЯСНЕННЯМИ І ДОДАТКАМИ. ЯКЩО ВИ ВИРІШИТЕ ЗАЙМАТИСЯ Вищезазначеними ПРАКТИКАМИ, ТО РОБИТЕ ЦЕ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ СТРАХ І РИЗИК!!!

Автори оригінального тексту стверджують, що практикуючи даний комплексщодня і сумлінно можна досягти подовження ніг до 1 мм на день. Я особисто в таких феноменальних результатах сумніваюся, але гадаю, що це має працювати. Для повноцінних занять доведеться швидше за все трохи витратитися, розкинути мізками і попрацювати руками, але, думаю, воно того варте.

Ліжко в більшості випадків доведеться якось модернізувати. Виглядати з боку це все буде досить дивно, навіть рідні та близькі, швидше за все, крутитимуть пальцем біля скроні. Плюньте і робіть свою справу - чи багато навколо людей, які подовжують свої ноги природним безопреаційним способом?

Насамкінець ще порада, особливо для дівчат з не дуже довгими ногами, які пристрасно захочуть їх подовжити, : ПРАЦЮЙТЕ ВПЕРЕДНО І ДОБРОВІДНО, АЛЕ НЕ ПЕРЕПРЯГАЙТЕСЯ, НЕ СХОДІТЬ З УМА РИЧИН НЕВДАЧ, ТРАВМ, ТРАГЕДІЙ У БУДЬ-ЯКОМУ ВИДІ ДІЯЛЬНОСТІ.

звернень до сторінки:100945