Як зрозуміти який підйом ноги. денна програма тренувань. Існує спеціальні позначення на взутті

Людина, на відміну більшості інших ссавців, пересувається двох ногах. Внаслідок чого у нього відбулися зміни у будові хребта та нижніх кінцівок, які прийняли на себе основне навантаження. Важливу роль цьому грає і підйом стопи.

Значення та функції

Навіть при зовнішньому розгляді ступня людини має складна будова. Вона включає три відділи:

• передній, до якого входять пальці та подушечки, слідом за ними;
• середній, область між пальцями та п'ятою, у ній знаходиться склепіння стопи;
• задній, що включає п'яту.

При цьому всі частини з'єднуються між собою гнучкими зчленуваннями за допомогою хрящів, зв'язок та м'язів, що забезпечує стійкість стопи та одночасно її рухливість. При цьому склепіння стопи є елементом усієї системи, що бере на себе значну частину амортизаційної функції при ходьбі. Ефективність його «роботи» залежить від рівня розвитку м'язів, що утворюють підйом, а вони формуються у дитинстві у віці приблизно від 3 до 10 років, а також від спадкових факторів та від ступеня розробленості.

Типи підйомів та їх визначення

Підйом стопи прийнято розділяти на нормальний, низький та високий. Щоб визначити підйом стопи, достатньо стати на рівну поверхнюповністю на підошву і, не згинаючи колін, прогнутися, просунувши вказівний палецьу простір між ступнею та підлогою.

Залежно від довжини пальця, яка увійшла в проміжок, склепіння і визначають як:

• нормальний, якщо палець проліз на 12-15 міліметрів;
• низький, якщо менш ніж 12 мм;
• високий, якщо більш ніж 15 мм.

Ще один доступний методвиміряти показники – вологий тест, який багато хто проходило при медоглядах у школі. Потрібно взяти аркуш паперу, покласти його на підлогу, змочити ногу водою або змастити жирним кремом і наступити на лист. Стояти потрібно рівно природним чином, не завалюючись на бік.

Високий підйом можна побачити неозброєним оком

Через кілька секунд ногу потрібно прибрати, а відбиток, що вийшов, уважно розглянути і провести дві лінії: від центру подушечки на великому пальці до п'яти, і перпендикулярну їй в місці максимального звуження стопи. При нормальному зведенні довжина другої лінії трохи більше половини першої. Якщо уважно подивитися на ногу людини в спокійному станізверху та із зовнішнього боку, то видно високий підйом стопи чи ні.

Однак, деякі фахівці кажуть, що цей тест не зовсім точний, оскільки трапляються випадки, коли у людини є низьке склепіння стопи, але підйом нормальний або високий. Тому кращий варіантвизначення - звернутися до лікаря-ортопеда. Для людини оптимальним є нормальний підйом, оскільки він забезпечує найбільше правильний розподілнавантаження.

При високому підйомівідбувається спосіб стопи назовні під час руху. В результаті навантаження розподіляється нерівномірно, а в значною міроюприпадає на два останні пальці, що сприяє появі розтягувань та вивихів. Нерідко у людей, у яких підйом піднятий, болять коліна.

Низький підйом також є неправильним, він говорить про те, що стопа надто плоска, тому значне навантаженняпереходить на великий палецьа амортизаційна функція виконується погано.

У власників подібної деформації часто болить спина, і втомлюються ноги від тривалих фізичних навантажень. Схильність до травм також досить висока. Крім того, неправильно сформований підйом стопи сприяє розвитку різних захворювань:

• остеопорозу;
• підошовного фасціїту;
• бурситу;
• невроми Мортона;
• подагри та інших.

Причин, чому неправильно формується кілька підйом, це і спадкові фактори, і неправильно підібране взуття, і недостатнє фізичне навантаження у дитини.

Як усунути дефект?

Формувати підйом краще у маленької дитинипоки кістки і м'язи не набули остаточного положення, їх легше змінити. У дорослому віці провести ці процедури набагато складніше. Однак, варто пам'ятати, що у дитини процес формування склепіння може тривати до 10 років. Високий підйом зустрічається вкрай рідко, частіше це професійне відхилення, наприклад, у балерин, які довгі рокитренують м'язи та домагаються певного положення стопи.

При цьому прибрати його не можна, він може поступово стати трохи нижче за відсутності фізичних навантажень та зменшення тонусу м'язів. Єдине, що можна зробити, це пам'ятати про високий підйом при покупці взуття, не допускаючи, щоб вона сильно стискала ступню. А ось зменшити проблему низького піднесення цілком можливо. Домогтися цього допомагають спеціальні вправита апарати.

Вправи на розтяжку виконуються легко та просто

Звичайно, багато що залежить від фізіологічних особливостейкожної людини, і в одних процес підешвидше, а іншим доведеться витратити значні зусилля. Основна група вправ націлена на розтяжку м'язів і сухожиль, ефективність їх залежатиме від частоти занять та правильності виконання вправ.

Одні з найпростіших дій:

• ходьба босоніж по поверхні з різним рельєфом (пісок, галька, трава та інші);
• ходьба на шкарпетках, на зовнішній та внутрішній сторонах стоп;
• захоплення предметів пальцями ноги;
• катання різних предметів ногою;
• відтягування шкарпеток на себе або від себе і таке інше.

Кожна вправа виконується протягом 5-7 хвилин із приблизно 20-кратним повторенням. Перед виконанням на розтяжку слід розігріти м'язи за допомогою масажу або фізичних вправ. Як додаткові предмети можна використовувати:

• валики під п'яту;
• стрічки;
• супінатори, що збільшують склепіння стопи;
• накладки для поділу пальців;
• клини, що виправляють кут нахилу ступні;
• коректори, що укладаються під середню частинупідошви.

Наприклад, з допомогою стрічки можна посилити навантаження. Для виконання вправи потрібно сісти на підлогу, витягнути ноги перед собою та накинути на ступню стрічку. Потім акуратно потягти стрічку на себе, витягуючи пальці. Через 1-2 хвилини, навпаки, пальцями потягнути стрічку назад, долаючи опір. Гарні результатидають танцювальні прийоми, що використовуються фахівцями. У цьому вся допоможуть класичні балетні позиції.

Для початку потрібно підвестися рівно, ноги на ширині плечей, шкарпетки максимально розгорнути в сторони, не відриваючи п'яти. Ноги мають бути напружені. Якщо виходить, можна спробувати сісти в такій позиції, при цьому руки мають бути на талії, а спина триматися прямо. Аналогічна вправа, ноги потрібно поставити один перед одним, максимально розгорнувши шкарпетки убік, таким чином, щоб п'ята однієї ноги стикалася з носком іншої.

Домогтися такого становища дуже складно, але за регулярних заняттяхце цілком доступно більшості людей. Крім того, для розтягування можна використовувати спеціальні тренажери, які вимагають менше зусиль, але дають більшу ефективність. Однак варто пам'ятати, що вони мають сильний вплив і не перестаратимуться, інакше можна отримати травму гомілкостопа, лікування якої досить тривале.

Тренажери можуть використовуватись для посилення ефекту

Важливо! Під час занять потрібно запобігти неприємні наслідкиі вжити деяких запобіжних заходів:

• вперше обмотати ступні еластичним бинтом;
• не займатися, якщо відчувається біль;
• тягнути м'язи акуратно та повільно після розігріву;
• у цей період по можливості використовувати ортопедичне взуттяабо рельєфні устілки, які зменшать навантаження під час руху.

Відновлення нормальної форми підйому є профілактикою інших захворювань. Підйом стопи відіграє роль у забезпеченні амортизації під час ходьби та бігу, у більшості людей він має висоту в межах норми, але іноді його необхідно збільшити для кращого розподілу навантаження. Тоді на допомогу приходять спеціальні вправи та терпіння.

Насамперед для здоров'я та власної безпеки!

При мало розтягнутому підйомі, стопа більш піддана травмам (вивихам, ударам і т.д.) які, як правило, відбуваються раптово та несподівано.

Або, наприклад, ви купаєтеся в морі/ водоймищі і у вас починає зводити стопу так що вона стає не підконтрольною. Це відбувається через те, що м'язи в стопі надто скуті і при напрузі відбувається надмірне закріпачення. Щоб цього не відбувалося, слід займатися розтяжкою стопи.

Розтягнути підйом стопи, навіть затятими тренуваннями — досить складна задача. Багато хореографів-педагогів схиляються до думки, що змінити форму стопи практично неможливо, і отже потрібно прийняти те, що дісталося від природи.

Проте не варто миритися з такими думками. Тим, хто займається балетом, танцями або гімнастикою, особливо важливо те як виглядає і наскільки рухлива стопа.

Вправи на розтяг підйому стопи деяким приносять непоганий результат при систематичних тренуваннях розтягу стопи.

Зміцнюємо м'язи стопи за допомогою еластичної стрічки

за анатомічній будовірозрізняють стопу нормальну, склепінчасту та плоску. У стопи два поздовжні склепіння: внутрішній та зовнішній. Внутрішній (ресорний) має висоту 5 – 7 см, зовнішній (опорний) близько 2 см. Стопа має поперечне склепіння. Сплощення поздовжнього та поперечного склепінь проявляється у плоскостопості. Цей дефект негативно впливає на заняттях хореографією. При невеликій плоскостопості за допомогою цілеспрямованих тренувань можливе поліпшення склепінь стоп. Підйом стопи – це вигин стопи разом із пальцями. Форма підйому залежить від будови та еластичності її зв'язок. Розрізняють три форми підйому стопи: високий, середній та маленький.

Стопа є дистальним відділом нижніх кінцівок і є склепінням, що стикається з поверхнею землі і служить для опори людини при ходьбі та стоянні. Частину стопи, яка безпосередньо контактує із землею, називають ступнею або підошвою.

Особливості будови

Кісткова структура стоп підрозділяється на три відділи – передній, середній та задній. У передньому розташовуються пальці та подушечка стопи в нижній частині, середній відділ - це власне склепіння, а до заднього відділу відноситься п'яткова область.

Склепіння є частиною стопи, яка в нормі не стосується підошви поверхні землі, і зверху утворює підйом. Склепіння виконують амортизаційну функцію, яка необхідна для захисту суглобів та хребта від навантажень. Формування склепіння у дитини може завершитися вже до 5 років або триватиме до 10 років.

Підйом стопи залежить від типу склепіння, який може бути нормальним, високим чи низьким. Визначити його нескладно, треба просто поставити стопу на підлогу. Високе склепіння характеризується значним підвищенням середньої частини ступні з боку тилу над поверхнею підлоги.

У людей з високим склепінням спостерігається слабка пронація, тобто стопа під час ходьби або бігу як би завалюється назовні. При цьому частина навантаження з великого пальця переноситься на два останні. Висока стопа, що має недостатню пронацію, схильна до розтягувань зв'язок і може бути причиною дискомфорту в колінах.

Високий підйом стопи високо цінується в балеті, а в поєднанні з гарною гнучкістю становить так звану «балетну пташку»

Якщо склепіння низьке, то підошва стопи практично повністю стоїть на підлозі, фізіологічний вигин відсутній. Ступня виглядає плоскою, що дуже помітно, а при ходьбі основне навантаження посідає передній відділ, особливо великий палець. В результаті підвищується ймовірність розвитку вальгусної деформаціїколи перший палець починає відхилятися всередину.

При плоскостопості спостерігається надмірна пронація, стопи розвертаються усередину. Це призводить до надмірного зіткнення з поверхнею підлоги чи землі та знижує працездатність литкових м'язів.

Варто зазначити, що найбільш поширене нормальне склепіння, при якому в стопі не виникає спотворення біомеханіки при ходьбі та інших рухах.

Як розпізнати свій тип

Точну та швидку відповідь на питання про висоту склепіння можна отримати при відвідуванні лікаря-ортопеда або травматолога. Існують і способи домашнього визначення типу склепіння – найвідомішим і найточнішим є вологий тест.

Для проведення вологого тіста знадобиться папір та вода, але замість води можна використовувати крем чи олію. Підошви ніг потрібно намочити у воді або намазати жирним кремом (олією), потім стати на лист підготовленого паперу. Ноги повинні стояти рівно і прямо, у природному положенні.

Отримані відбитки розкажуть про можливі відхилення або підтвердять, що зі ступнями все гаразд. Для розшифрування результатів необхідно провести одну лінію від центру подушечки великого пальця до п'яти, а іншу перпендикулярно першій від самого вузького місцяде виїмка максимально звужується. Потім виміряти довжину обох ліній.

Низький підйом може бути вродженим або набутим, збільшити його можна за допомогою спеціальних вправ або занять на тренажері

У нормі довжина коротшої лінії, що йде перпендикулярно, повинна бути трохи більше половини загальної довжини ступні. А як визначити підйом стопи, якщо характеристики склепіння вже відомі? Дуже просто: високому склепенню відповідає високий підйом стопи, при плоскостопості спостерігається сплощене, низьке підйом.

При своєчасній діагностиці плоскостопість у дітей піддається виправленню, чого не можна сказати про деформацію у дорослих. Однак можна звести до мінімуму наслідки плоскостопості, підібравши правильне взуття. Це може бути ортопедична модель або звичайна, що відповідає розміру та має спеціальні устілки.

Ортопедичні вкладиші у взуття (устілки, підп'ятники) забезпечать стопам надійну підтримку, рівномірний розподілнавантаження. При використанні ортопедичних пристроїв ноги менше втомлюватимуться, і перестане турбувати больовий синдром.

Для уточнення діагнозу у медичних закладах застосовуються такі методи, як плантографія, подометрія та рентген. У більшості випадків достатньо проведення останнього, рентгенівські знімки зазвичай робляться у двох проекціях – прямий та бічний.

Методи збільшення підйому стоп

Незважаючи на складну будову та рухливість, людська ступня має значну міцність. Можливо, це полягає причина складнощів, що виникають при спробах збільшити підйом.

Далеко не завжди можна досягти бажаного ефектупри розтяжці верхньої частини стоп, навіть незважаючи на ретельні тренування. Деякі фахівці у цій галузі вважають, що змінити форму ніг у принципі неможливо.

Проте все не так безнадійно, як здається на перший погляд, адже багато залежить від фізіологічних особливостей конкретної людини. Тому для охочих зміцнити м'язи-згиначі стопи та пальців, розтягнути тильну частину існують спеціальні вправи та тренажери.

Зробити склепіння стопи гнучкішим і надати йому гарний вигин цілком реально за допомогою виконання наступного гімнастичного комплексу:

• ходьба на шкарпетках протягом кількох хвилин;
• ходьба на зовнішній стороністоп;
• ходьба на внутрішній стороні стоп;
• захоплення предметів – сидячи на стільці чи кріслі, піднімати з підлоги невеликі речі (олівець, ручка) з допомогою пальців ног;
• катання предметів - найкраще використовувати пляшки або флакони з дезодорантами, лаком для волосся, м'ячики або бодібари ( гімнастичні палиці). Катати предмети можна, стоячи або сидячи;
• відтяжка шкарпеток - найзручніше тягнути шкарпетки сидячи, причому робити це можна в будь-якому місці, на роботі чи вдома;
• покласти ногу на стілець або лавку підйомом вниз і вигинати стопу, відтягуючи шкарпетку вперед. Слід уникати різких рухів, щоб не пошкодити зв'язування;
• сісти на підлогу, ноги випрямити перед собою, руки поставити за спиною, витягнути шкарпетки. Максимально вигинати стопу нагору, не відриваючи п'яти. З цього положення відвести пальці на себе, потім опустити їх униз;
• вихідне положення таке ж, як у попередній вправі. Відтягнути ступні до себе і уявити, що в пальцях затиснутий олівець. Потім ступні разом з уявним затиснутим олівцем відтягнути в протилежний бік, від себе;
• сісти на підлогу так, щоб сідниці лежали на п'ятах, а стопи лежали рівно підошвами вгору. Тримаючись за п'яти, піднімати коліна, затримуючись у такому положенні.

Ходити на носочках, зовнішній та внутрішній стороні стоп рекомендується по 5 або 7 хвилин, інші вправи виконуються по 20 разів. Для досягнення максимального ефекту гімнастичний комплекспотрібно робити щодня.

Заняття на тренажері майже не вимагають зусиль і не поступаються ефективності звичайним вправам

Тренажери для розробки стоп

Альтернативою вправ на розтяжку підйому є спеціальні тренажери, за допомогою яких можна покращити гнучкість, розтягнути сухожилля, зміцнити зв'язки та суглоби. Тренажери використовують найчастіше спортсмени – фігуристи, бігуни, гімнасти та танцюристи. Є такі пристрої у спеціалізованих реабілітаційних клініках, де проходять лікування пацієнти, які перенесли травми або хірургічні втручанняна нижніх кінцівках, а також страждають на захворювання опорно-рухового апарату.

Тренажер для підйому стопи є дерев'яною або пластиковою пластиною зі спеціальними виїмками, що повторюють фізіологічні вигини ноги. Все, що потрібно зробити – це покласти ногу на пластину та зафіксувати її за допомогою гумки внизу. Перебувати в такому положенні необхідно якнайдовше, час і ступінь навантаження визначається самостійно.

На ринку медобладнання пропонуються і електричні моделі тренажерів, які можна використовувати вдома.

Виконувати вправи або займатися на тренажері корисно всім незалежно від висоти підйому та інших особливостей стоп. Зміцнення м'язово-зв'язувального апарату ступнів принесе безперечну користь для здоров'я всього організму, адже правильної роботиприродних амортизаторів залежить нормальне функціонуванняхребта, великих суглобів і головного мозку. Будьте здорові!

Перед тим, як замовити взуття, що сподобалося, ми просимо Вас повідомити нам попередньо розміри Ваших ніг.

Навіщо?

Кожна взуттєва фабрикавиготовляє взуття на базі унікальних колодок, що мають індивідуальні параметри, властиві лише цій фабриці (розмір стопи, підйом, повнота стопи тощо). Тому взуття одного розміру, але різних виробників, може Вам не підійти підйомом або об'ємом ікри.

До підтвердження замовлення ми звіримо розміри Ваших ніг та параметри обраного Вами взуття. Якщо немає розбіжностей, ми підтверджуємо замовлення.

Розміри Ви можете зняти самостійно краще ввечеріпісля трудового дня, коли Ви відчуваєте невелику фізичну втомуі приплив крові до ніг. Усі розміри записуйте у міліметрах (мм). Для вимірювання параметрів ноги доцільно користуватися вимірювальною гнучкою стрічкою, що не розтягується, з міліметровими поділками.

Довжина стопи

Для зняття мірки на рівну підлогу кладуть аркуш чистого паперу. Краї паперу з усіх боків повинні виступати за контури стопи. Ви сідаєте на поставлений поруч стілець і ставите на чистий лист свій праву ногу(у носінні або панчосі) таким чином, щоб у сидячому положенніВаша гомілка була в вертикальному положеннідо опорної поверхні. Для отримання правильного контуру окреслення виробляють грифелем (або розколотим в поздовжньому напрямку олівцем або тонким стрижнем від ручки тощо) так, щоб грифель торкався стопи і перпендикулярний аркушу паперу. Обводять стопу навколо середини задньої точки п'яти стопи, продовжуючи по внутрішньому контуру стопи остаточно великого пальця. Потім проводять окреслення зовнішньої сторонипочинаючи з п'яти і закінчуючи великим пальцем. Таким чином, одержують замкнутий зовнішній контур стопи як на малюнку нижче.

Довжина стопи - відстань від точки п'яти, що найбільш виступає, до найбільш виступаючої точки на першому або другому пальці.

Підйом

Для вимірювання підйому стопи через згин та п'яту стрічку розташовують на стопі біля її згину, а в задній частині через нижню точкуокруглості п'яти. Див. малюнок.

Повнота стопи (обмір пучків)

При визначенні обсягу стопи в пучках (повнота стопи) край вимірювальної стрічкиповинен перебувати з внутрішньої сторонистопи на найбільш опуклому місці внутрішнього пучка, а із зовнішнього боку - на найбільш опуклому місці зовнішнього пучка.

Вимірювання гомілки та ікри

Якщо Ви купуєте черевики чи чоботи, важливо виміряти коло гомілки чи ікри. У картці товару (чоботи, напівчоботи, черевики) в інтернет-магазині Калевала вказана висота халяви (ця відстань від п'яти до краю халяви).

• При замовленні черевиківвиміряйте коло гомілки на висоті халяви - це обсяг гомілки.
• При замовленні чобітвиміряйте коло ікри в самій опуклій частині - це обсяг ікри.

Результати вимірювання Вашої ноги занесіть у відповідний розділ реєстраційної форми в міліметрах. У

Досить часто при покупці взуття стає актуальним питаннярозмір ступні ноги. Тому кожна сучасна доросла людина повинна знати, як правильно виміряти розмір ноги і що слід враховувати при примірці нового взуття. Поради експертів у нашій статті будуть актуальними як для дорослих, так і для дітей.

Як виміряти розмір ноги

Щоб знати, як виміряти розмір ноги для взуття, потрібно скористатися такою інструкцією:

Зверніть увагу!Мірити саму ногу не варто, оскільки під час вигинання стопа може стиснутись або розтягнутися, тим самим давши невірний результат.

Виміряти слід розмір кожної ноги, Так як отримані величини можуть ненабагато відрізнятися, що створить дискомфорт для людини при носінні взуття. Люди не є абсолютно симетричними, тому при отриманні різних результатів за кінцеве значення береться максимальна кількість.

Вимірювання устілки

Одним із варіантів вимірювань ноги може стати устілка. Цей метод застосовується у європейській системі та створює малий припуск для взуття, величиною 15 мм. Для проведення вимірювання потрібно витягти устілку з наявного взуття відповідної величини і замірятиїї так само, як і ступню.

Люди не є абсолютно симетричними, тому при отриманні різних результатів за кінцеве значення береться максимальне число.

Зверніть увагу!Інтернет-магазини переважно використовують розміри, отримані саме по устілці, а не нозі.

Вимірювання об'єму ступні

Об'ємом називається величина обхвату ноги у найбільш широкій частині. Часто обхват не вважають, оскільки більшість населення потрапляє під стандартні величини.

Існує спеціальні позначення на взутті:

• B - вузька стопа;
• D - середня величина;
• E - трохи більше стандартної;
• EE – широка стопа.

Для обчислення значення застосовується формула: Q = 0,25 N - 0,15 V - E

В якій:

• Q– підсумкова величина охоплення;
• N- Отримане при вимірюванні значення обсягу;
• V- Довжина ноги;
• E- Постійне значення. Встановлюється за допомогою таблиці.

Приклад:маючи довжину 225 мм, охоплення 210, підставляємо значення у формулу і результатом стане 1,75. Отриманий результат округляється у більшу сторону.

Особливості вибору взуття на підборах

Підбираючи туфлі на підборах, потрібно враховувати його величину. Коли значення перевищує 3 см, стопа подається вперед та зростає тиск на великий палець. Також, взуття модельне жорсткіше за повсякденне, і його важче розносити.

У зв'язку з цим слід набувати розміру більше початкового:

1. На половину від вихідного з підборами висотою 5-9 см.
2. На один розмір, з величиною 10-15 см.
3. З великими значеннями вибирається розмір на 1,5 більший за початковий.

Розмір ноги у дітей

Як виміряти розмір ноги для взуття у дітей, корисно знати кожному з батьків. Брати з собою дитину і підбирати відповідне за всіма параметрами взуття довге і вимотливе заняття.

Щоб уникнути цього, слід відразу виміряти ногу, підставити отримані значення таблицю, і знайшовши відповідність, спокійно придбати потрібне взуття

Як визначити розмір взуття у дитини

Для вимірювання ноги маленької дитини потрібно розмістити стопу на паперовому листі та обвести її. Проводиться це в вечірній час, оскільки навіть у дитини на цей момент проявляється мала набряклість ступні.

Підбираючи туфлі на підборах, потрібно враховувати його величину. Коли значення перевищує 3 см, стопа подається вперед та зростає тиск на великий палець. Це необхідно враховувати під час вимірювання розміру ноги для взуття.

Під час виміру ноги дитини повинні бути на відстані 10 см один від одного, Для найменшого навантаження на стопу та точних підсумкових показників.

У магазині отриманий контур необхідно додати до устілки обраного взуття. При цьому слід пам'ятати, що це величина на голу ногу. Якщо додатково одягатиметься носок та інше, слід взяти взуття на розмір більше. Не менше значення має ширина стопи.

Зверніть увагу!Можна підрахувати розмір ноги взуття без використання таблиці. Для цього потрібно виміряти довжину ступні від крайньої точки до п'яти і поділити наполовину число. Потім додати отримане значення до вихідного, оскільки це дасть правильний результат.

Приклад:довжина ноги становить 18 см. Поділивши це число навпіл, вийде 9. Додайте це значення до початкового (18+9). Підсумкове число є розміром.

Цей результат відповідає російським стандартам. Якщо взуття купується там, слід використовувати таблицю перекладу. Знайти її можна на сайті магазину.

Розмір взуття та довжина стопи

Розібратися з тим, як виміряти розмір ноги для взуття досить просто, проте розмір взуття відрізняється залежно від країни та прийнятих у ній стандартів.Щоб перевести їх однієї системи в іншу, простіше використовувати спеціальні таблиці. Вихідними даними стануть довжина стопи та відповідний розмір.

Міжнародні стандарти розмірів

У світі використовується кілька основних стандартів для визначення величини стопи:

1. Міжнародний стандарт.У цьому варіанті розмір стопи обчислюється у міліметрах. Вимірювання виконується від максимально виступаючого пальця до п'яти. Без поправок з виду колодки, через що система максимально проста. Використовується такий стандарт біля Росії.
2. Європейський стандарт.Усі величини у сантиметрах за величиною устілка. Відмінність між сусідніми розмірами становить 67 мм. Устілка більше ступніна 15 мм (функціональний припуск). Дані значення в Європі будуть більшими за значення з першого варіанту.
3. Англійський стандарт. Вимірюється в дюймах, відповідники з величиною устілки. Найменша величина дорівнює 4 дюймам (нога немовляти). Розміри різняться на 85 мм між собою.
4. Американська системаСхожа на використовувану в Англії, проте початкова величина менша. Нумерація дорівнює попередньої.

Скористайтеся корисними порадамидля вибору взуття від спеціалістів у світі одягу та взуття:

1. Купуючи взуття у виробника, не полінуйтеся відвідати офіційний сайтта переглянути коментарі користувачів. Такі неупереджені думки повідомлять набагато більше корисної інформації.
2. Під час покупки взуття зверніть увагу на бренд.Він може використовувати власні розміри, відмінні від прийнятих. Щоб не помилитися з величиною, перегляньте опис покупки на сайті виробника. Також крім розміру ноги для взуття можуть вказуватися додаткові. корисні виміри, такі як: обсяг халяви, висота підборів. Інші параметри слід уточнити у менеджерів або служби підтримки. Важливу роль відіграють відгуки клієнтів. З їхньою допомогою легко з'ясувати особливості товару даного бренду.
3. Підібравши взуття ідеального розміру, запишіть дані з ярлика.При наступній покупці взуття цього бренду можна бути впевненим у відповідній величині.
4. Під час вимірювання довжини ступні може виявитися відмінність у довжині стоп.Вибір у разі виконується на користь більшого значення. При сильної різниціна допомогу прийдуть модель із половинним розміром. Для меншої ступні слід підкласти устілку.
5. Різні проблеми з ногами у вигляді мозолів або шишок не дозволяютькеруватися лише довжиною при виборі моделі. У такому випадку необхідно міряти заздалегідь кожну вибрану модель. Окремі компанії дозволяють виконувати доставку із приміркою.
6. Не забувайте про різницю між системами заходів у різних державах.Особливо це стосується любителів замовляти через міжнародні магазини.

Знаючи правила та деталі вимірювання розміру ноги, дуже просто придбати взуття у будь-якому магазині чи торговій точці. Важливо пам'ятатипро те, що результат успішного підбору залежить від часу доби та точності розрахунків.

Інструкція про те, як правильно виміряти розмір ноги:

Як визначити розмір взуття: